Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании? Кальций для кормящих мам

Кальций играет важнейшую роль в развитии грудничка. Ведь именно он формирует и укрепляет костный скелет. Кроме того, минерал восстанавливает и сохраняет красоту и здоровье ногтей, волос, зубов, что так важно для женщины после родов. Исследования показывает, что в первые полгода лактации кормящая мама теряет 5% кальция из костной ткани.

Пьет ли женщина при кормлении грудью специальные витамины, употребляет ли продукты с повышенным содержанием белков и кальция, она регулярно теряет полезный и необходимый элемент. Это связано, прежде всего, с перестройкой гормонального фона кормящей мамы после родов и в период лактации.

Через шесть месяцев после родов кальций начинает постепенно восстанавливаться. В это время достаточно употреблять пищу с содержанием данного элемента. При грудном вскармливании не рекомендуется применять такой препарат, как Кальций Д3 Никомед. Для восполнения витаминов и элементов врачи советуют пить специальные витаминные комплексы для кормящих, а при сильной нехватке минерала – глюконат кальция.

Польза кальция

Кальций занимает пятое место среди элементов по содержанию в крови, мягких и костных тканях человека. Он выполняет ряд важнейших функций в организме мамы и грудничка:

При недостатке кальция ногти становятся ломкими, волосы секутся и теряют цвет, увядает кожа и крошатся зубы, иногда появляется кожный зуд и боли в суставах, кариес и судороги. Чтобы предотвратить эти проблемы, нужно соблюдать ежедневную норму потребления элемента.

Норма потребления кальция для кормящих

Суточная норма при грудном вскармливании должна составлять 1,5 грамма. Столько содержится в 1,5 стакане обезжиренного молока или в двух ломтиках твердого сыра. Кстати, для обычного взрослого человека достаточно и 1 грамма. Для кормящей маме важно восполнить запасы кальция, который уходит вместе с грудным молоком к малышу.

Однако не стоит злоупотреблять кальцием и превышать дозировку, особенно в период лактации. Чрезмерное употребление этого элемента приводит к развитию гиперкальциемии. Она вызывает усталость и сонливость, ухудшает концентрацию внимания и способствует появлению депрессии. Гиперкальциемия приводит к потере аппетита и снижению веса, провоцирует тошноту и рвоту. Становится причиной гипертонии и аритмии.

10 продуктов с содержанием кальция для кормящих

• следует пить аккуратно, так как белок в составе является сильным аллергеном и нередко вызывает негативную реакцию у грудничка. Некоторые педиатры вообще не рекомендуют пить молоко коровы первые 4-5 месяцев лактации;
• Нежирный творог и натуральный йогурт без добавок – отличные продукты при грудном вскармливании, которые положительно влияют на самочувствие мамы и ребенка. Главное, чтобы они не содержали примесей и были натуральными. Как приготовить творог в домашних условиях, читайте ;
• Сыр, как и другие молочные продукты, содержит кальций. Кормящей маме следует выбирать твердые сорта. Мягкие сыры можно употреблять в небольших количествах и при отсутствии у грудничка аллергии, однако они содержат незначительное количество полезного элемента Нельзя кушать плавленные и глазированные сырки, так как они содержат химию и могут вызвать отравление!;
• Кунжут содержит самую большую долю кальция. В одной столовой ложке кунжутных семечек содержится 88 мг полезного элемента. Кунжут очень полезен для кормящих, добавляйте семена в салаты или просто ешьте отдельно;

• Сушеный инжир используют для приготовления салатов, десертов, вторых блюд и компотов, кушают отдельно в качестве перекуса. Он быстро утоляет голод, добавляет в блюдо изысканный вкус и безопасен для грудничков. Доказано, что сухофрукты гораздо полезнее свежих плодов. Восемь штучек сушеного инжира содержит 10% суточной нормы;
• Зеленые овощи и зелень содержат большое количество кальция. К таким продуктам относят брокколи, петрушку и шпинат, листья салата и укроп, тыкву. Эти овощи не несут риск для малыша на грудном вскармливании;
• Небольшое количество кальция содержат такие безопасные для кормящих мам фрукты, как зеленые яблоки, бананы и грейпфруты;
• Бобовые культуры, особенно белая и красная фасоль, включают в состав большое количество кальция. Однако такие продукты нужно с осторожностью употреблять при проблемах в работе пищеварения. Кормящим можно кушать только вареные плоды, нельзя употреблять консервированную фасоль!;
• Кукурузная и пшеничная мука. Учтите, что обычная мука не содержит кальций. Кормящей маме можно кушать ржаной хлеб, один ломтик которого содержит 10 мг вещества;
• Орехи, в особенности миндаль. Если употреблять орехи в небольшом количестве 2 раза в неделю, совсем скоро вы заметите улучшение состояния волос и ногтей. Ногти станут более крепкими, а волосы – блестящими.

Другие источники кальция

Существуют и другие продукты с содержанием кальция, среди которых белокочанная капуста, апельсины и персики. Они могут вызвать аллергию и нарушить работу пищеварения у малыша. Сардины, креветки и водоросли, которые также включают в состав полезный микроэлемент, могут не только вызвать аллергию. Но и привести к сильной интоксикации.

Некоторые злаки и щавель, жирное молоко и творог затрудняют усвоение кальция. А чай, кофе и другие напитки вымывают элемент из организма. Поэтому важно ежедневно пополнять недостаток важного вещества. Но что делать, если кальция не хватает, а употребление нужны продуктов не спасает?

Существуют специальные витамины и монопрепараты. Кормящей маме можно принимать глюконат кальция. Учтите, что таблетки нельзя принимать при почечной недостаточности, мочекаменной болезни и нельзя давать малышам до трех лет. Глюконат кальция при злоупотреблении вызывать запор у кормящей мамы и раздражение слизистой оболочки кишечника. Кроме того, при передозировке глюконат способствует появлению гиперкальциемии.

Среди поливитаминных комплексов для кормящих подходят препараты Алфавит Мамино здоровье, Элевит и Прегнавит, Кальцемин и другие. Кроме кальция они включают в состав витамины и другие минералы. При кормлении грудью известные препарат Кальций Д3 Никомед можно употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом.

Перед употреблением любых лекарственных средств и витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом! Таблетки могут негативно повлиять на развитие грудного ребенка!

Помимо ежедневного расхода минерала для нормального функционирования организма, с периода беременности у женщин выход кальция увеличен, в связи с необходимостью этого элемента для полноценного развития маленького организма. Лактация расходует запасы кальция мамы для интенсивного роста младенца .

Кальций необходим для функционирования органов и систем организма матери и ребенка ежедневно, он участвует в большом количестве процессов.

Процессы в организме матери и ребенка :

В случае, когда будущая мама не получает кальция содержащие продуты по определенным причинам (лактозная непереносимость), его запасы в организме иссекают. Для поступления микроэлемента для нормального развития грудничку с молоком, кальций начинает выходить из так называемого депо – костей и зубов. Этот фактор далее приводит к множеству проблем, среди которых:

1. усиленное выпадение волос;
2. ломкость ногтей;
3. чувство онемения в конечностях;
4. истончение эмали и хрупкость стенок зубов;
5. дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночном столбе, приводящие к болям в спине в легком случае, и к образованию грыж межпозвоночных дисков в запущенной ситуации;
6. судороги икроножных и других мышц;
7. увеличивается риск переломов костей при падении;
8. возможны кардиологические проблемы, потому что кальций необходим для нормального сокращения сердечной мышцы;
9. сдвиг формулы крови – нарушение свертываемости и пр.

Так же недостаточное получение кальция с молоком может привести к значительным проблемам со здоровьем у малыша. Наличие кальция в крови матери и поступление его ребенку взаимосвязано .

Можно ли принимать при ГВ?

О важности сбалансированного питания знает каждая будущая мама. Количество питательных веществ, поступивших с пищей, расходуется в двойном объеме. Суточная норма потребляемого кальция у кормящей мамы составляет 1,5гр (с учетом пищевых продуктов и приема препаратов для кормящих). Эти данные важно учитывать, чтобы не допустить передозировку микроэлемента.

Согласно инструкции по применению препарата «Кальций Д3 Никомед», его прием в период грудного вскармливания разрешен. Чтобы избежать перенасыщения кальцием, перед применением Са содержащих лекарственных препаратов, необходимо пройти необходимые анализы крови.

Самостоятельный прием может привести к опасным последствиям.

Показания к применению

Применение препарата «Кальций Д3 Никомед» назначается при следующих состояниях :

• лечения дефицита и профилактика нехватки кальция и витамина Д3;
• профилактика и комплексное лечение остеопороза (наличие переломов костей).

Противопоказания и побочные явления

Препарат не используется при индивидуальной непереносимости и чувствительности к определенным компонентам. Применение «Кальций Д3 Никомед» противопоказано при повышенном содержании кальция в крови и моче (гиперкальциемия, гиперкальциурия) и гипервитаминозе Д. Противопоказания к применению препарата служат наличие заболеваний:

• мочекаменная болезнь (образование кальциевых конкрементов);
• фенилкетанурия;
• почечная недостаточность;
• саркоидоз.

Препарат не применяется для детей младше 3х летнего возраста . Пожилым пациентам назначается с осторожностью.

Лекарственное средство переносится хорошо. Среди редких побочных явлений встречаются:

1. со стороны ЖКТ – снижение аппетита, боли в животе, нарушение стула, тошнота;
2. аллергические проявления – зуд, различные высыпания;
3. развитие гиперкальциемии и гиперкальциурии.

Как влияет на лактацию и на ребенка?

Прием «Кальций Д3 Никомед» при грудном вскармливании является своеобразной страховкой для женского организма. Нормальный уровень кальция, потраченный за период беременности, восполняется ориентировочно за 6 месяцев.

Применение лекарственного средства при лактации позволяет женщине не терять минерал из костной ткани и передавать необходимое количество кальция с грудным молоком. Кальций обеспечивает ребенку полноценный рост костей . Также его содержание помогает в своевременном прорезывании зубов и профилактике рахита.

Потребление данного минерала кормящей матери ежедневно – необходимость. К рекомендациям врачей по применению препарата относятся случаи, когда покрытие суточной нормы продуктами питания не представляется возможным.

«Кальций Д3 Никомед» принимается исключительно после посещения врача с последующей установкой дозировки в каждом конкретном случае (сбор анамнеза, включая ознакомление с меню кормящей мамы, для подсчета кальция в потребляемых продуктах).

Дозировка и правила приема

Суточная доза приема составляет 1500мг кальция и 600МО витамина Д3 . Рекомендуется учитывать количество минерала, поступающего с пищевыми продуктами и корректировать период использования препарата.

Разрешенные аналоги

Среди препаратов аналогичного действия в период грудного вскармливания разрешено:

Витамин Д3 является катализатором для лучшей всасываемости кальция . Поэтому препараты, его содержащие, доставляют минерал в организм быстрее и в большем количестве.

Препарат Кальций Д3 Никомед и его аналоги принимают для предупреждения или восполнения дефицита Ca, с целью профилактики, лечения остеопороза различной степени тяжести.

Мнение Комаровского

Исходя из рекомендаций доктора Комаровского, грудное вскармливание – важная часть жизни мамы и ее ребенка. Грудное молоко покрывает нужды малыша, помогает его организму расти и получать все необходимые микроэлементы и витамины.

По мере роста младенца, состав молока меняется, исходя из его потребностей . Поэтому, если женщина не потребляет с пищей свою суточную норму, прием препаратов кальция, согласованный с лечащим врачом, необходим.

Заключение

Кормление грудью своего ребенка – процесс полезный во всех смыслах. Грудное молоко считается самой оптимальной едой для новорожденного. Кормя ребенка естественным путем, женщина обеспечивает его организм всеми жизненно необходимыми веществами, создает малышу крепкую иммунную систему и важную психо – эмоциональную связь. Прием, в случае необходимости, препаратов кальция только улучшат эти факторы, делая два взаимосвязанных организма сильнее и здоровее.

Грудное молоко содержит все витамины и элементы, необходимые для полноценного развития малыша, только появившегося на свет. Поставщиком минеральных веществ для образования продукта становится женский организм, именно из витаминных запасов матери формируется его питательный и насыщенный состав. Одним из важнейших макроэлементов, которые должны передаваться малышу в достаточном количестве, является кальций. Его роль трудно недооценить, ведь это вещество отвечает за правильное формирование костной системы маленького человечка.

Почему кальций важен во время кормления грудью

После родов и в период становления лактации продолжается гормональная перестройка в организме женщины. Все внутренние ресурсы задействованы на производство качественного продукта для новорождённого. Поэтому в первые полгода грудного вскармливания молодая мама теряет около 5% кальция из своего организма. Потери вещества происходят независимо от приёма богатых кальцием продуктов или специальных витаминных комплексов. Примерно через 6 месяцев восполнение элемента при сбалансированном питании происходит самостоятельно.

Поступление кальция из внешних источников необходимо кормящей женщине, чтобы восполнить запасы минерала для грудного молока, а также для сохранения естественной красоты. Недостаток элемента проявляется ломкостью ногтей, крошением и истончением зубной эмали, секущимися кончиками волос. Могут появиться суставные боли и кожная сыпь.

Воздействие макроэлемента на общее состояние здоровья

В первую очередь кальций необходим для укрепления зубной эмали, костей и суставов

По сравнению с другими минеральными элементами, содержащимися в организме, кальций занимает 5 место. Его общая масса в теле человека составляет 1–2,2 кг. Это основной строительный материал для костной ткани и зубов ребёнка. Во время возрастных изменений минерал отвечает за поддержание плотности скелета и препятствует развитию остеопороза. В дополнение к своим главным функциям, он немаловажен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Другие полезные свойства кальция выражаются в следующем:

• снижение аллергической реакции;
• укрепление стенок вен и артерий;
• нормализация свёртываемости крови;
• стабилизация мышечного тонуса;
• выведение тяжёлых металлов;
• улучшение проводимости нервных клеток;
• благоприятное воздействие на функционирование поджелудочной и щитовидной желёз;
• снижение производства плохого холестерина;
• предотвращение образования тромбоза;
• снятие усталости в лактационный период;
• уменьшение артериального давления.

Кальцийсодержащие препараты при естественном вскармливании

Поскольку в период кормления грудью женский организм работает на двоих, необходимо обеспечить поступление кальция в увеличенном объёме. Это значит, что количество минерала должно составлять 1500 мг ежедневно. Однако наряду с полезными свойствами существует и обратная сторона: избыток вещества может вызвать гиперкальциемию. Такое состояние организма сопровождается усталостью, сонливостью, расстройством внимания, рвотой. Возможно появление аритмии и увеличение артериального давления. Поэтому дополнительные источники кальция, представленные монопрепаратами или витаминно-минеральными комплексами, требуют строгого соблюдения дозировки и рекомендаций врача по приёму аптечного средства, поскольку реакция организма может быть непредсказуемой.

Основными противопоказаниями для приёма аптечных средств с кальцием являются мочекаменная болезнь, проблемы с почками, аллергия на действующие компоненты, гиперкальциурия.

Таблица: характеристика препаратов с содержанием кальция

Фотогалерея: БАДы для восполнения дефицита кальция

Глюконат кальция - наиболее доступный и недорогой вариант восполнения минерала
Кальций-Д3 Никомед необходимо вводить только после консультации с врачом
Алфавит Мамино здоровье отлично сочетает необходимые витамины и практически не имеет побочных эффектов

Значение минерала в детском возрасте

Для детей важно поступление достаточного количества кальция в организм с самого рождения. Этот элемент благоприятно влияет на рост малыша, отвечает за своевременный рост зубов и укрепление зубной эмали, формирует плотность костной ткани, повышает иммунитет и обеспечивает полноценный обмен веществ. Суточная норма потребления микроэлемента с продуктами питания зависит от возраста ребёнка:

• первые полгода - 400 мг;
• 6 месяцев - 3 года - 600 мг;
• 3 года - 10 лет - 800 мг;
• подростковый возраст до 16 лет - 1200 мг.

Дефицит кальция в детском организме может привести к серьёзным патологиям в работе органов и отставанию в росте. Малыши, не получающие минерал в нужном количестве, подвержены следующим нарушениям, препятствующим полноценному развитию:

• сниженная активность головного мозга;
• замедленное развитие скелета;
• рахит у грудничков;
• разрушение зубных тканей;
• гемофилия;
• сбои в работе сердца;
• гипертония;
• повышенная нервозность.

Какими продуктами сбалансировать рацион

Начинать восполнять ежедневные запасы кальция для кормящей матери проще всего через правильно подобранное питание. Существует множество продуктов, богатых этим минералом, однако следует учитывать их аллергенность, сочетание с другой пищей на предмет несварения желудка, влияние на малыша. На усвоение отрицательно влияют курение, алкогольные напитки, солёная пища, продукты со щавелевой кислотой, а также жирное молоко. Кофе или чай в больших количествах способствуют вымыванию кальциевых солей из организма, а физические нагрузки препятствуют его потере.

Необходимо помнить, что усвоение кальция зависит от присутствия в организме витамина D3 и магния. Если магний легко найти в бобовых, отрубях, чёрном хлебе, орехах, овсяной каше, то для естественного производства витамина D3 нужен солнечный свет.

Таблица: продукты с содержанием Са, разрешённые в период лактации

Во время кормления грудью петрушка и укроп также помогут поддержать баланс минерала в организме

Самым богатым источником кальция является - содержание элемента в столовой ложке семян составляет 88 мг. Однако его употребление требует осторожности, поскольку может вызвать аллергическую реакцию у младенца, как и коровье молоко, хоть оно и считается основным поставщиком полезного минерала, но на самом деле в молоке содержится всего 120–126 мг Са / 100 мл.

Неоднозначными продуктами с содержанием кальция считаются персики, апельсины, белокочанная капуста: они могут привести к расстройству желудка у ребёнка и стать причиной кожных высыпаний. Введение в рацион морской рыбы, креветок, водорослей чревато интоксикацией организма.

Видео: пояснения доктора Комаровского про кальций

Организм не может полноценно функционировать без достаточного количества какого-либо микроэлемента. Каждая женщина при грудном вскармливании неизбежно сталкивается с повышенной необходимостью в кальции, ведь в этот период его расходуется гарантированно 5%. Если вашему организму не хватает кальция, он станет подавать вам сигналы о помощи и очень важно вовремя обратить на них внимание. Мы расскажем, почему так жизненно необходим кальций при грудном вскармливании, из-за чего его может не хватать и как с этим бороться.

Дефицит кальция - проблема, которая отражается не только на вас, но и на вашем малыше. Для него микроэлемент не менее важен для здоровья и развития. Часто он нуждается в нем даже больше мамы. Здоровье вашей крохи - это самый серьезный довод в пользу того, чтобы задуматься о важности витамина. К счастью, проблема его дефицита легко решаема. Многие мамы принимают популярный Кальцемин при грудном вскармливании, а большинство женщин просто корректируют свой рацион питания.

Важный микроэлемент

• главное и самое известное качество кальция - это его основа костной ткани человека;
• он также формирует зубную эмаль;
• понижает кровяное давление;
• укрепляет стенки сосудов;
• снижает уровень вредного холестерина в крови;
• уменьшает вероятность аллергических реакций;
• укрепляет волосы и ногти;
• гарантирует здоровую свертываемость крови;
• нормализует работу нервной системы, повышает устойчивость к стрессам;
• избавляет от усталости;
• противостоит образованию тромбов;
• обеспечивает здоровое функционирование эндокринной системы;
• гарантирует упругость мышечной ткани.

Итак, крепким скелетом роль кальция не ограничивается: он ответственно выполняет множество важнейших функций для всех систем организма. После родов организм женщины ослаблен и как никогда нуждается в помощи для быстрого восстановления. И увеличенный расход кальция во время грудного вскармливания явно не способствует этому. Поэтому мамочка особенно нуждается в этом ресурсе. Ее малыш требует его не меньше: ведь его кости только формируются, и без кальция здесь не обойтись.

10 фактов о кальции: видео

Крик организма о помощи

Если у вас наблюдается дефицит кальция, вы поймете это по сигналам, которые вам будет подавать ослабленный организм. Эти симптомы являются общими для всех женщин, независимо от того, кормит она ребенка грудью или нет:

• ломкость ногтей и волос;
• выпадение волос;
• крошение зубов;
• сухая кожа, возможно даже ее преждевременное старение;
• появление прыщей на коже;
• боль в суставах;
• повышенная утомляемость;
• плохая концентрация;
• судороги и боль в мышцах;
• кровоточивость десен;
• появление кариеса.

Состояние, конечно, малоприятное, но легко поправимое. Для девушек с данными симптомами огромной катастрофой может быть пагубное влияние на внешность, которое трудно не заметить. А для женщин, которые стали мамами, главным поводом для срочных мер по решению проблемы будут последствия нехватки кальция для своего крохи.

Серьезная угроза для малыша

Если вовремя не принять меры для устранения дефицита кальция в период лактации, для ребенка в будущем это может обернуться серьезными проблемами, среди которых:

• позднее прорезывание зубок;
• рахит;
• раннее появление кариеса;
• судороги конечностей.

Чтобы не допускать этого и обеспечить здоровое развитие малыша, важно гарантировать ему достаточное количество кальция.

Корректируем питание

Прелесть этого микроэлемента заключается в том, что его необходимую норму можно получить из сбалансированного и полноценного питания. Достаточно просто включить в свое меню продукты из нашего списка. Можете не волноваться о негативной реакции малыша на ваш новый рацион - он будет полезен и для крохи.

• Полюбите натуральные творог и йогурт - это вкусная и полезная пища с большим содержанием незаменимого микроэлемента. Если вы покупаете данные продукты в магазине, выбирайте самые свежие варианты с минимальным сроком хранения.
• Среди всего разнообразия сыров предпочтительны твердые сорта. Они не только содержат необходимое количество кальция, но и более полезны для мамы и малыша.
• Огромный запас микроэлемента хранят в себе кунжутные семечки. Однако они входят в список сильных аллергенов, поэтому при кормлении грудью требуют особой осторожности и чувства меры.
• Бобовые культуры разрешены кормящим женщинам, но в ограниченной порции. Горох, белая и красная фасоль подарит вам большую дозу кальция, но они должны присутствовать в меню только в вареном виде.
• Зеленые яблоки, грейпфруты и бананы хоть и способны иногда спровоцировать аллергию, но все же разрешены маме, которая кормит грудью.
• Среди свежей зелени есть богатые кальцием виды, которые помимо этого замечательного свойства разрешены маме при лактации. К ним относят укроп, шпинат и петрушку. Запрет может быть только при коликах у малыша.
• Сушеный инжир также кладезь микроэлемента, а также он прекрасно утоляет голод и добавляет пикантную нотку в блюда.
• Советуем также обратить внимание на запеченную тыкву - еще один источник кальция.

Чтобы искоренить проблему дефицита, необходимо знать суточную норму. Для кормящей мамы она составляет 1.5 грамма. Данное количество можно получить из пары ломтиков твердого сыра и 1.5 стакана молока. В идеале, именно это количество женщина должна гарантированно получать в первые 6-8 месяцев после родов. При завершении грудного кормления дозировку можно немного снизить, но с учетом рекомендации врача.

Нововведения в рацион питания не всегда гарантируют устранение дефицита кальция. Тогда вас могут спасти лекарственные препараты, которые подобраны с учетом врачебного мнения. Обязательно сообщите доктору о том, что кормите грудью, ведь это решающий фактор, можно ли вам принимать то или иной средство.

• Такие препараты, как Кальцемин и Кальций Д3 Никомед разрешены кормящей мамочке. Они хороши и тем, что содержат дополнительный комплекс, который помогает микроэлементу легко усваиваться.
• Мамино здоровье и Элевит также не имеют противопоказаний для женщины в период лактации. Но по сравнению с двумя предыдущими препаратами они не направлены на устранение дефицита кальция, а являются общими витаминными комплексами.
• Самый доступный источник микроэлемента - это Глюконат кальция , однако у него есть один недостаток. Данный препарат всасывается несколько хуже, чем вышеперечисленные лекарства, но все же эффективен при нехватке кальция. Советуем употреблять его примерно через 2 часа после приема пищи.

Без помощи врача в выборе препарата вам точно обойтись. Во-первых, только лабораторный анализ крови способен выявить точное наличие проблемы и ее степень. Самостоятельный выбор препаратов и их дозировки способен только навредить: например, вы можете обеспечить переизбыток микроэлемента, что также чревато последствиями.

Дефицит кальция не омрачит вам счастье материнства и не затронет здоровья малыша, если вы своевременно займетесь лечением этой неприятности. Ваш кормящий организм будет вам за это безмерно благодарен. В лечении нет ничего сложного, ведь необходимую норму можно получить из вкусных продуктов питания и иногда из аптечных средств.