Старение кожи лица у женщин: причины, этапы и эффективные методы предотвратить возрастные изменения. Факторы старения кожи и его минимизация

Процесс старения неминуем для любого человека. На начальном этапе он проявляется в виде морщин, пигментных пятен и других неприятных симптомов на коже. И если на теле эти признаки можно спрятать под одеждой, то лицо оказывается беззащитным. Замедлить старение кожи лица возможно. Для этого достаточно придерживаться определенных рекомендаций, изложенных ниже.

Разобраться с вопросом о том, как остановить старение кожи лица невозможно без выяснения причин их появления. Процесс начинает проявлять себя активно после 25 лет. Но и до этого обновление клеток замедляется, что приводит к огрубению эпидермиального слоя. Он становится более толстым и менее эластичным. Открытый солнечный свет, ветер и другие внешние факторы наносят все больше вреда из-за понижения восстановительной и защитной функции.

Первые морщины, пока еще малозаметные и не глубокие, появляются в результате меньшей выработки волокон эластина и коллагена, а также снижения их структурных качеств. Процесс сопровождается уменьшением активности потовых желез дермы, которые предотвращают воздействие негативных факторов значительно хуже, чем было ранее. А замедление протекания метаболических процессов на клеточном уровне приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом. Стенки сосудов при этом огрубевают и становятся более твердыми, в результате кожа лица приобретает нездоровый бледный оттенок.

Возрастные морщины лица принято разделять на типы по месту, а так же по причинам образования:

1. Мимические. К неминуемому появлению складок приводит частое сокращение мышечных волокон.
2. На коже вокруг глаз. «Гусиные лапки» являются результатом частого прищуривания под действием открытых солнечных лучей, из-за плохого зрения либо в силу привычки.
3. На коже лба. Появляются из-за чрезмерно частого нахмуривания и поднимания бровей.
4. На коже носа, вокруг губ, шее и в зоне декольте морщины образуются вследствие старения.

Как защитить кожу от морщин

Для того, чтобы замедлить старение кожи лица, сначала необходимо защитить ее от негативного действия свободных радикалов. Для этого рекомендуется не выходить под прямые солнечные лучи без защитного слоя специального крема, формула которого подбирается в соответствии с типом кожи. Также полезно прикрывать лицо шляпкой и не проводить много времени в солярии.

Как питаться для поддержания красоты лица

Для того, что бы эффективно предотвратить морщины вокруг глаз и на других участках лица, в первую очередь, нужно пересмотреть рацион питания. В нем не должны присутствовать чрезмерно жирные, соленые и напичканные вредными добавками блюда, например, из фаст-фуда. Также следует избегать жареных продуктов. Для лучшего пищеварения рекомендуется употреблять пищу вдумчиво, тщательно пережевывая. За обед, состоящий из перекусов между делом, организм спасибо не скажет.

Чтобы еда приносила пользу ее не желательно запивать, но пить достаточное количество воды в течение дня обязательно.

Следует помнить, что кипяченая вода так же, как и добытая из-под крана не будет полезна, а вот чистая родниковая обязательно порадует кожу лица. При потреблении от полутора до двух литров жидкости ежедневно дерма станет более гладкой, эластичной, здоровой.

К продуктам, которые помогут как предотвратить появление морщин, так и оздоровить организм в целом относятся фрукты и овощи (за исключением крахмалистых), нежирные сорта мяса и рыбы, творог и другие натуральные кисломолочные блюда. Но готовить их следует без жира и без добавления большого количества масла.

Уходовые процедуры

Современная косметология предлагает множество профессиональных процедур для того, чтобы замедлить старение кожи лица. Но на раннем этапе приостановить старение эпидермиса возможно посредством регулярного проведения уходовых мероприятий в домашних условиях.

Наиболее эффективными масками для лица, которые способны питать и увлажнять кожу для поддержания красоты и молодости относятся:

Овсяно-медовая

Один белок куриного яйца взбивается венчиком до появления пены, затем смешивается с 2 ч. л. измельченных овсяных хлопьев. После получения однородной консистенции маска наносится на очищенную кожу лица и оставляется до 20 минут. В это время желательно спокойно полежать, ничего не делая. После маска смывается теплой водой либо увлажненным ватным тампоном. После процедуры кожа становится более мягкой и приятной на ощупь, а регулярное использование средства способствует разглаживанию первых морщинок.

Молочная

Один яичный желток, слегка разбитый при помощи вилки, смешиваем со столовой ложкой муки. Добавляем такое же количество теплого молока. После тщательного растирания маску наносим на лицо длительностью до получаса. Смывается средство лимонным соком, разведенным водой в пропорции 3:1. После процедуры лицо визуально осветлиться, кожа станет более гладкой.

Дрожжевая

Свежие брикетированные дрожжи в количестве 20 г разводятся в 20 мл теплого молока. В массу добавляется две маленьких ложки очищенного оливкового масла. После перемешивания маска наносится на лицо при помощи кисти один раз, а после высыхания слоя – повторно. Через 20 минут проведения процедуры средство необходимо смыть теплой водой, не растирая и не травмируя кожу.

Миндальная

Чайная ложка отрубей из миндаля смешивается с таким же количеством лимонного сока и цедрой. К ингредиентам примешивается один куриный белок, после чего наносится на кожу лица и шеи. Данная маска выступает в роли мягкого скраба, поэтому ее не рекомендуется использовать часто. Для омоложения кожи достаточно нанесения раз или два в неделю.

Кабачковая

100 г свежего кабачка натирается на крупной терке, отжимается для получения сока. Небольшое количество жидкости смешивается с чайной ложкой жидкого меда (можно заменить лимонным соком). Маска наносится на лицо кистью по массажным линиям. После 20 минут смывается теплой водой, затем дополнительно наносится питательный крем.

Банановая

Спелый, но не переспевший банан разминается до состояния желе. В массу добавляется свежевыжатый сок из цитрусов (2 ч. л.) Маска наносится мягкими круговыми движениями сроком до 20 минут, после чего смывается не горячей водой.

Многокомпонентная

Для приготовления свежая зелень петрушки, укропа, базилика, эстрагона, листья клубники и вишни измельчаются до однородности. К ним добавляются горсть земляники, смородины, клубники. Масса должна получиться желеобразной и не густой. Маска наносится на лицо и шею до 15 минут, после чего тщательно смывается теплой водой или отваром трав.

Цитрусовая

Две столовых ложки муки необходимо развести в небольшом количестве воды до сметанообразного состояния. Затем примешать ложку размятой мякоти апельсина, грейпфрута либо лимона. После тщательного перемешивания полученную маску необходимо наносить на лицо, исключая область вокруг глаз. Средство обеспечивает эффективное удаление загрубевших слоев мертвых клеток, очищая кожу и восстанавливая ее.

Нельзя забывать и о таких полезных процедурах, как самомассаж и гимнастика для лица. Проводимые регулярно, они способствуют притоку крови к коже, насыщению тканей кислородом, улучшению цвета лица и избавлению от ранних морщин.

Образ жизни

Для того, чтобы остановить старение кожи лица и тела, необходимо вести здоровый образ жизни. При частом употреблении алкоголя даже с низким градусом и курении организм испытывает сильнейшие стрессы. Так, смолы и канцерогены, входящие в состав каждой сигареты, вызывают необратимые изменения в ДНК клеток, а также преждевременную закупорку сосудов, которые в результате снижают функциональность и отмирают.

Употребление этилового спирта, который попадает в организм вместе с алкоголем, приводит к слипанию важных составляющих крови – эритроцитов. Образованные таким образом сгустки блокируют доступ кислорода и питательных веществ к тканям, что проявляется в виде точечных покраснений на коже.

Привычки, которые принято относить к вредным, не ограничиваются только курением и употреблением алкоголя. Также к ним относятся:

1. Подверженность частым стрессам. Недостаток ночного отдыха и регулярное переутомление приводит к истощению организма. Это, безусловно, отражается на состоянии кожи лица, которая становится сухой, болезненно-бледной и покрытой морщинами. К тому же, нестабильное внутреннее состояние обязательно отразится на внешности. Поэтому очень важно не нервничать и быть в гармонии с самим собой.
2. Недостаток кислорода. Сидячий образ жизни вкупе с недостаточным проветриванием помещения ведет к уменьшению снабжения кислородом кожного покрова. В результате он иссушается и покрывается сетью морщин вокруг глаз и не только.
3. Увлечение некачественной декоративной косметикой. Кожа под толстым слоем декоративной косметики не в состоянии «дышать» из-за закупоренных пор. Чтобы избежать дерматологических проблем рекомендуется использовать только качественные, проверенные средства с нормальным сроком годности. А тщательное ежедневное умывание перед сном необходимо взять за правило.
4. Недостаточная физическая активность. Для предотвращения появления признаков усталости, которые в первую очередь отражаются на лице, необходимо уделять достаточно времени двигательной активности тела. С этой целью можно совершать ежедневные пешие прогулки по свежему воздуху, записаться на фитнес или просто делать зарядку с утра и в течение дня в промежутках между работой.

Замедлить процесс старения кожи возможно посредством не сложных в выполнении рекомендаций. Например, посещение бани или сауны раз в неделю способствует расширению пор и выведению из организма через кожный покров токсинов и шлаков. Некоторое время спустя после воздействия горячего пара на лицо полезно наносить питательные маски, скрабы, крема на основе натуральных компонентов. Но по завершению процедуры необходимо принять душ с чистой водой.

Не менее целебное воздействие оказывает регулярное умывание очищенной водой с пониженной кислотностью. Для ее получения не обязательно устанавливать дорогостоящие фильтры на краны, достаточно заморозить бутылку обычной воды и после разморозить ее при комнатной температуре. Вода, полученная от таяния, обладает рядом ценных свойств и очень полезна для кожи лица. Для тонизирования дермы можно протирать лицо кубиками льда на основе отвара трав.

Чтобы не допустить потери эластичности кожи, а также обвисания контуров лица нельзя подвергать организм быстрому похудению. При резком сбрасывании веса кожа не может вернуться в первоначальное состояние так же быстро, что приводит к ее растяжению и появлению растяжек.

С возрастом, особенно при недостаточных физических нагрузках, мимические мышцы лица и шеи уменьшаются в объёме и деформируются, а их тонус ослабевает. Как следствие, связанная с ними кожа лица постепенно опускается вниз. Как признак старения кожи появляется избыток кожи в области над верхним веком и под нижним веком, сглаженность линии овала лица, эффект «отвисших щёк» и «второго подбородка», начинают опускаться углы рта.

В процессе старения кожи лица постепенно ухудшается кровообращение в коже, а, значит, ухудшается питание кожи и выход из её структур шлаков. Становятся видны признаки старения кожи. Кожа становится блёклой, теряет цвет. Замедляется процесс обновления клеток эпидермиса. Уменьшается количество волокон коллагена и эластина в основном слое кожи, и она не может удерживать влагу в достаточном количестве, кожа лица становится суше, теряет упругость и эластичность.

В процессе старения кожи всё легче образуются морщины. Этому способствуют и слабые мышцы, и привычная мимика. Появляются морщины на лбу или переносице, запоминаются гусиные лапки, всё резче становится носогубная складка.

К признакам старения кожи относится и то, что после отдыха лицо выглядит молодым, а к вечеру набирает «возраст». Однако стрессы и хронические напряжения мышц лица со временем нивелируют и эффект сна и отдыха. Кожа выглядит всё более серой, вялой, появляется морщинистость на верхнем и нижнем веке, над верхней губой и на подбородке.

Причины старения кожи лица.

Очевидно, что процессы старения кожи лица отражают старение организма в целом. На протяжении жизни в организме происходят определенные химические изменения, которые влияют на функции и вид кожи.

При делении клеток эпидермиса постоянно возникают ошибки, которые накапливаются и приводят к истончению очень важного для нас барьерного слоя. С возрастом меняется гормональная регуляция организма и чувствительность клеток к регуляторным сигналам, что усиливает имеющиеся сдвиги.

Еще одна причина и признак старения кожи лица - возрастание сухости кожи через убывающую способность эпидермиса к регенерации. В зародышевом слое эпидермиса образуется все меньше молодых клеток - соответственно все меньше роговых клеток откладывается на поверхности кожи. Барьер, сдерживающий УФ-излучение, вредные вещества и потерю влаги, становится всё более проницаемым, живые клетки в нижних слоях кожи менее защищены. Всё в большем количестве появляются так называемые свободные радикалы, которые обусловливают понижение регенерационной способности кожи. Вследствие такого разрушения ослабевает эластичность кожи и её способность сохранять влагу.

Биологическое и преждевременное старение кожи.

Естественные процессы старения кожи происходят благодаря биологическим изменениям на клеточном уровне. Быстрота, с которой стареет каждый из нас, зависит, прежде всего, от наследственности. Процесс естественного старения кожи закономерен и необратим. Когда мы становимся старше, то и выглядеть должны старше. Такой процесс трудно замедлить. Однако его довольно легко ускорить. Когда мы слышим, что кто-то выглядит моложе своих лет, это – неправда. А правда в том, что большинство других в его годы выглядит старше. Это выдаёт наш привычный взгляд на «естественность» преждевременного старения кожи.

Преждевременным такое старение кожи лица называют, потому что его определяют не биологические часы, а условия и образ жизни. Их можно изменить. Поэтому предложение замедлить старение кожи означает средства не против старения кожи лица, а против его преждевременного старения.

Иногда морщины появляются очень рано, в возрасте 18-20 лет. Обычная причина такого раннего появления морщин – в чрезмерно выраженной привычной мимике. Привычки постоянно морщить лоб, сводить брови, морщить нос или прищуривать глаза при сохранении остаточных напряжений в соответствующих лицевых мышцах создают морщины очень быстро, сразу, как только чуть-чуть падает упругость кожи.

Активно способствует преждевременному старению кожи загрязнённая окружающая среда. Пыль закупоривает поры и не дает коже нормально дышать. Загрязненный воздух способствует появлению свободных радикалов и скрытых раздражений в коже. Сильный ветер, особенно при экстремальной температуре и низкой влажности воздуха, может высушить кожу.

Возможно, сейчас самая существенная причина быстрого преждевременного старения кожи лица - длительный или регулярно получаемый стресс. Частые стрессы вызывают судороги лицевых мышц. В этом случае эластичные волокна кожи сильно растягиваются, и это утомляет их растяжимость. Кроме того, гормон стресса - адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи, которая недополучает питание и кислород. Одновременно, при стрессе останавливается процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

Способствует преждевременному старению кожи и появлению ранних морщин курение. Вредит коже и алкоголь, поскольку он обезвоживает ткани и отнимает у них ценные минеральные вещества, а регулярное употребление алкоголя оказывает сильную нагрузку на печень, что тоже сказывается на коже. Вообще, вся пища или лекарства, чрезмерно нагружающие печень, ускоряют старение кожи лица, поскольку ухудшают обмен веществ, а значит, возможности жизнеобеспечения структур кожи и освобождения её от шлаков.

Действия для замедления процессов старения кожи лица.

То, насколько мы приблизимся к биологически обусловленным пределам и максимально отодвинем неприятный процесс старения кожи, зависит, прежде всего, от наших практических усилий.

1. Решающая роль, как в жизнедеятельности кожи, так и в скорости процессов её старения принадлежит стабильности работы нервной системы и системы кровообращения. Поддержка этой стабильности во многом зависит от нас самих.
Вода необходима организму для выведения шлаков и других вредных веществ. В день следует выпивать 1,5-2л воды, чтобы поддерживать кровообращение и стимулировать рост клеток. Организм обеспечивает себе питание благодаря витаминам и минеральным веществам, которые он получает с пищей. Поэтому, важным фактором против старения кожи лица является сбалансированное питание.

2. Также во многом зависят от нашего отношения к себе условия и образ жизни. Хотя бы для того, чтобы замедлить старение кожи лица, мы сами можем сделать своё питание более рациональным, разумно пользоваться средствами защиты кожи, её питания и увлажнения, разумно пользоваться лекарственными препаратами. Мы можем изменить свой распорядок дня так, чтобы отдых был достаточным и глубоким. Мы можем не забывать необходимости защиты от стресса и его последствий. Обо всём этом знают практически все, хотя далеко не все готовы последовательно и всерьёз использовать знания на практике, даже замечая явные признаки старения кожи.

3. Одна из важных причин преждевременного старения кожи – неестественность для человека условий современной городской жизни. Пыль, искусственный свет, бодрствование после заката солнца, излишне сухой, особенно зимой, воздух, не слишком натуральное питание и так далее. Чтобы замедлить старение кожи лица, нужно постараться приблизить условия и ритм своей жизни к естественным. Представьте, что такое естественные условия жизни - условия естественной работы биологических механизмов вашей кожи, а, представив, подумайте, что вы можете сделать для приближения к этим условиям, против старения кожи лица. Часто это сделать совсем нетрудно: чаще давать коже дышать, больше бывать на солнце и свежем воздухе, не перегружать свою печень, не использовать кондиционер без увлажнителя, сохранять кожу лица чистой, но реже использовать мыло и т.п.

4. К неестественным условиям для кожи лица можно отнести и гиподинамию. Как правило, мы двигаемся намного меньше, чем заложено в нашем природном механизме. Недостаточность разнообразных движений можно восполнить тренировками. Регулярные физические нагрузки на организм (необходимо не меньше 1 часа в день) стимулируют кровообращение, и тогда в кожу поступает больше крови, что позволяет ей приблизить процессы регенерации к естественным, что, конечно, работает против старения кожи лица.

5. Ещё более против старения кожи лица важна физкультура для мышц лица, поскольку гиподинамия для мимических мышц ведёт не только к ухудшению кровообращения в коже и потере ею упругости, но и к отвисанию кожи и углублению морщин. Чтобы замедлить старение кожи лица, возьмите себе за правило ежедневно заниматься утренней зарядкой для лица, 2-3 раза в течение рабочего дня - упражнениями разминки, а вечером делать одно-два упражнения для наиболее важных или самых слабых мышц лица. Если вы хорошо освоите нужные вам упражнения, все вместе эти комплексы упражнений против старения кожи лица не будут отнимать у вас больше 5 минут в день, а признаки старения кожи надолго исчезнут.

Замедлить старение кожи лица может ваша активность и настойчивость. .

Если ваши усилия против старения кожи лица при освоении упражнений курса приведут к вопросам, напишите нам через "Обратную связь". Или возьмите нужные вам уроки с помощью скайпа.

6. Понимая опасность привычной мимики для образования морщин и преждевременного старения кожи, нужно постараться разнообразить свою мимику. По той же причине, чтобы замедлить старение кожи, необходимо научиться замечать и снимать привычные напряжения лицевых мышц.

7. Сон - простой и естественный вид косметики. Именно во время сна кожа восстанавливается путем образования новых клеток. Но полноценный отдых необходим не только телу, но и мышцам лица. На уставшем лице быстрее проступают признаки старения кожи. Когда лицо устало, возникает ощущение, что кожа лица уплотнилась, как бы прилипла к костям. Чтобы замедлить старение кожи лица, после напряжённого дня мимические и жевательные мышцы нужно обязательно полностью расслаблять. С этой проблемой можно справиться, расслабив лицевые мышцы при помощи мысли. Самый простой и быстрый способ такого расслабления – это использование своего дыхания, которое можно освоить, послушав аудиозапись «Воздушное лицо».

Гипоксия тканей, снижение процесса синтеза коллагена, склерозирование сосудов дермы – все это негативно сказывается на состоянии кожных покровов. Конечно, процесс старения кожи полностью остановить нельзя, но можно предпринять необходимые меры, чтобы замедлить её увядание. Ниже вы узнаете, почему стареет кожа и как отсрочить этот процесс.

Основные причины старения кожи лица

Что такое старение кожи, и каковы его причины? Возрастные изменения кожи (потеря эластичности, морщины, пигментные пятна, желтый оттенок, тусклость, новообразования и другие) в первую очередь становятся заметными на открытых участках тела (лицо, шея, декольте, кисти рук). Происходит это потому, что именно эти участки регулярно подвергаются солнечному воздействию.

Ниже перечислены основные причины, почему стареет кожа лица и других частей тела:

• Капиллярная сеть, становясь менее развитой, вызывает атрофию эпидермиса - уменьшение его толщины.
• Нарушаются процессы отшелушивания корнеоцитов с поверхности кожи, снижается синтез липидов, происходит трансэпидермальная потеря воды, вследствие чего кожа становится сухой.
• Снижение количества меланоцитов приводит к образованию пигментных пятен.
• Изменения в капиллярной сети дермы провоцируют нарушение дренажной функции, что влечет за собой развитие застойных явлений в коже и отеки.
• Склерозирование сосудов дермы является причиной старения кожи, связанной с развитием гипоксии тканей, накопления свободных радикалов и усугубления процессов атрофии.
• Снижается процесс синтеза коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи, происходит изменение в самой его структуре, а также меняется соотношение разных его типов (всего существует более 20 генетических разновидностей коллагена).
• Ещё одна причина старения кожи лица и других участков тела – это возрастные изменения структуры эластиновых волокон, которые приводят к развитию вялости, провисанию кожи и в итоге к образованию морщин. К 70 годам большинство эластиновых волокон полностью разрушается.
• Происходят изменения в количестве и соотношении протеогликанов кожи, в частности снижается количество всем известного протеогликана - гиалуроновой кислоты, что влечет за собой потерю кожей влаги, снижение выработки коллагена и эластина.
• Уменьшается количество потовых желез и снижается их функция. Количество сальных желез увеличивается, но их секреторная функция снижается.
• Уменьшается количество волос и их диаметр. Снижается функциональная активность фибробластов волосяной луковицы, что приводит к появлению седины.
• Происходит так называемое фотостарение (морщины, сухость, пожелтение, сосудистые звездочки, ксероз и др.), которое является следствием накопительного действия ультрафиолетового облучения, то есть накопления повреждений, полученных на протяжении всех жизни.

Мощным фактором, ускоряющим старение кожи, является . В косметологии даже существует специальный термин - «кожа курильщика». Для нее характерны сероватый, иногда желтоватый с пепельным оттенком цвет, дряблость, ранние морщины, чувствительность к пагубному воздействию ультрафиолета.

Продукты питания против старения

Что делать, чтобы предотвратить старение кожи как можно дольше сохранить её эластичность?

На сегодняшний день для профилактики старения кожи научно доказана польза так называемой средиземноморской диеты, основу которой составляют овощи, оливковое масло и рыба.

Оливковое масло - источник ценных ненасыщенных жирных кислот и растворитель для целого ряда микронутриентов (витамина Е, ликопена, изофлавоноидов), которыми богаты овощи. То есть для того, чтобы полезные питательные вещества из овощей усвоились в организме, употреблять их нужно с оливковым маслом.

Одним из самых эффективных продуктов питания против старения кожи можно считать жирную рыбу, богатую Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами.

Как замедлить старение кожи: биогенная чистка

Состояние и внешний вид кожи зависят не только от наследственности, воздействия агрессивных факторов внешней среды, курения и образа жизни, но и от степени зашлакованности организма.

Продукты, препятствующие образованию морщин:

• овощи и зелень;
• фрукты и ягоды;
• кисломолочные продукты;
• жирная рыба (форель, скумбрия, лосось, сардины, анчоусы);
• льняное масло и др.

Продукты, способствующие образованию морщин:

• цельномолочные продукты;
• красное жареное мясо;
• картофель;
• крепкие алкогольные напитки;
• кондитерские жиры и др.

Для профилактики старения кожи лица и очищения всего организма в домашних условиях можно применить так называемую биогенную чистку. Как замедлить старение кожи при помощи этого метода? Суть биогенной чистки сводится к употреблению в течение 10 дней только свежих сырых или прошедших минимальную термическую обработку продуктов с постепенным переходом на здоровый рацион.

Первые несколько дней возможно ощущение слабости, а также ухудшение состояния кожи, особенно при наличии угревой болезни. Однако этот этап можно охарактеризовать как «улучшение через ухудшение». Просто организм очищается путем выведения токсинов, в том числе через кожу. Наберитесь терпения и просто переждите эти дни.

Первые признаки старения на поверхности кожи становятся очевидными, начиная примерно с 25-летнего возраста. Тонкие линии появляются первыми, а с течением времени становятся заметны морщины, потеря объема и плотности.

Наша кожа стареет из многих различных причин. Некоторые из них являются обратимыми и могут быть изменены, а другие в определенной степени можно контролировать благодаря комплексному подходу к профилактике.

Понимание того, как внутренние и внешние факторы влияют на структуру и функции кожи может помочь обосновать выбор способа ухода и профилактики.

Структура кожи меняется с возрастом. Обычно, морщины являются первыми видимыми признаками этих изменений. Один из признаков потери объема - это провисание кожи лица, что приводит к образованию участков дряблой кожи. Потеря плотности становится видимой, когда структура кожи нарушается. Она часто развивается вместе с потемнением кожи и повышенной чувствительностью.

Выделяют три основных проявления общего старения кожи. Каждый из них влияет на внешний вид лица по-своему:

Морщины
Первым заметным признаком старения кожи, начиная с 25 лет, является появление мимических морщин. Они появляются на различных участках лица, а обнаружить их легче, чем другие. Эти небольшие, неглубокие морщины становятся заметными на наружных уголках глаз. Их также называют сміховими морщинами или «гусиными лапками». Мимические морщины также могут появляться на щеках. На лбу морщины становятся заметными в виде горизонтальных линий. Они образуются благодаря мимике лица, как правило, со временем становятся все более глубокими. Небольшие вертикальные линии между бровями возникают, когда мы сводим брови (хмуримся).

Более глубокие морщины образуются между носом и ртом, и называются носогубными складками. Они вызваны обвисанням кожи и часто связаны с потерей объема.

Потеря объема
Потерю объема иногда называют обвисшей кожей, потерей контуров, индюшачьей шеей, гусиной кожей и т. д., ее бывает трудно идентифицировать. В отличие от потери плотности или морщин, она изменяет общий вид лица способами, которые связаны с преобразованием, но их трудно определить. Наиболее заметны уменьшение объема и потеря четких контуров лица, которые связаны с потерей объема, могут придать лицу недовольного, грустного или изможденного вида. Это, в свою очередь, приводит к неправильному восприятию настроения или внутреннего состояния человека.

Потеря плотности
Потеря плотности проявляется на коже в виде тонкого, слабого поверхностного слоя и чаще всего встречается у женщин после менопаузы. В отличие от морщин или потери объема, потеря плотности влияет на кожу всего лица, а не отдельных его участков. Это часто связано с более глубокими морщинами, и происходит параллельно с уменьшением яркости и тенденцией к потемнению кожи.

Причины и факторы старения кожи

Кожа стареет не по одной причине, а в связи с действием целого набора факторов, как внутренних, так и внешних. Понимание этих причин поможет разработать комплексный подход к профилактике старения кожи.

Изменения в структуре слоев кожи проявляются на поверхности в виде признаков старения.

Эпидермальный слой
Замедление процесса обновления клеток и снижение образования липидов на поверхности означает, что увеличивается угроза шероховатости и сухости кожи. В процессе старения этого слоя кожи она становится более чувствительной к УФ-лучам. В эпидермисе замедляются процессы регенерации, а снижение иммунной функции может привести к увеличению вероятности заражения кожи, а также медленного заживления ран.

Слой дермы
Начиная с 25-летнего возраста, наблюдается снижение количества коллагена на 1% ежегодно, а это один из «строительных блоков» кожи. Вместе со снижением количества эластина, это приводит к дезорганизации ткани кожи. Структура кожи нарушается, возникает риск появления морщин. Эластичность кожи уменьшается, что делает ее более уязвимой к повреждениям и к разрывам капилляров. Снижение параметров кровотока означает, что поступление питательных веществ и кислорода к поверхности кожи становится менее эффективным. Это приводит к уменьшению румянца, который обычно присутствует на молодой коже.

Подкожный слой
В более глубоких слоях наиболее заметные изменения происходят в размере и количества жировых клеток, которые накапливают липиды. Это снижение влияет на потерю объема, как эффект домино, что, в свою очередь, может привести к глубоких морщин, впалых щек и ухудшение заживления ран.

Старения запускает изменения в каждом слое кожи, воздействуя как на ее форму, так и на вещества в ней.

Внутренние факторы старения

Некоторые из причин старения кожи лица неизбежны и не могут быть изменены. Наш биологический возраст определяет структурные изменения в коже и эффективность клеточных функций. Они замедляются с каждым годом.

Слабый приток крови приводит к усложнению и перебоев в поступлении к поверхности кожи питательных веществ и кислорода. Начинает преобладать темный оттенок кожи, а румянец, который является характерной особенностью молодой кожи, исчезает.

Наследственность играет ключевую роль в том, как кожа стареет. Этническая принадлежность и тип кожи, с которым мы рождаемся, определяют, как быстро на поверхности кожи появляются признаки старения. Например, светлая чувствительная кожа склонна к образованию морщин в более раннем возрасте, тогда как азиатский тип кожи может быть склонным к неравномерному тону кожи и появления морщин в более позднем возрасте. Сухость кожи связана с возрастом, также может быть вызвана индивидуальными особенностями кожи человека.

Тесные связи между слоями в молодой коже обеспечивают эффективный транспорт влаги и питательных веществ в верхних видимых слоев.

Со временем эти связи и механизмы ослабляются и замедляются, становятся менее эффективными. В результате возникает заметный эффект старения кожи.

Внешние факторы старения

Внешние факторы, влияющие на скорость старения кожи, имеют в основе один процесс - окислительный стресс. При этом в организме выделяются молекулы, которые называются свободными радикалами или активными формами кислорода. Теория старения под действием свободных радикалов утверждает, что мы стареем из-за накопления повреждений в результате воздействий свободных радикалов.

Свободный радикал - это летучий атом или молекула, которая содержит один неспаренный электрон на внешней электронной оболочке. Большинство из них имеет способность сильно повреждают все клеточные структуры, включая липиды и белки.

При нормальных условиях свободные радикалы захватываются и нейтрализуются в коже антиоксидантами - молекулами, которые способны поглощать и останавливать их. Однако со временем способность кожи к деактивации свободных радикалов уменьшается. В результате происходит повреждение всех компонентов клетки кожи. Окислительный стресс ускоряется и стимулируется различными факторами образа жизни.

Солнечные лучи
Воздействие солнечного излучения - это основной внешний фактор, ответственный за старение кожи, связанное с окислительным стрессом. Повреждение кожи, которое вызвано как длительным, так и периодическим ежедневным воздействием УФ-лучей называется фотостарением, которое также влияет на неравномерную пигментацию.

Веснушки и гиперпигментация возникают в результате попыток коже защититься от вредного воздействия солнечных лучей.

Загрязнения
Контакт кожи с разнообразными загрязнителями, что больше всего проявляется в городах, может вызывать появление свободных радикалов в коже. Кроме того, загрязнение усиливает воздействие солнечного излучения, ускоряя окислительный стресс.

Наличие в городах загрязнение может ускорить действие свободных радикалов, особенно в сочетании с воздействием солнечных лучей.

Курение
Химические соединения и никотин, содержащиеся в сигаретах, ответственные за увеличение количества свободных радикалов в коже. Как и загрязняющие вещества, они усиливают воздействие солнечного виромінювання, что приводит к окислительного стресса.

Питание
Антиоксиданты - это молекулы, которые способны нейтрализовать свободные радикалы, которые повреждают кожу, ускоряя ее старение. Если в рационе не хватает антиоксидантов, питание не сможет помочь замедлить общее старение кожи. Зато употребление в пищу большого количества богатых антиоксидантами фруктов и овощей может стать ключевым компонентом комплексного подхода к профилактике процесса старения.

Мало ухода
Если недостаточно заботиться о коже, она будет стареть быстрее. Тщательное очищение с использованием продуктов, которые подходят для определенного типа кожи, в сочетании с регулярным применением средств по уходу, ориентированных на первоочередные нужды кожи, может ощутимо повлиять на кожу. Использование эффективных средств защиты от солнечных лучей является ключевой частью профилактики.

Минимализация влияния старения

Понимание процесса старения кожи предлагает выбор решения относительно того, как необходимо за ней ухаживать. Три основные признаки старения - потеря объема, потеря плотности и морщины - более подробно рассматриваются в отдельных статьях. Если Вам трудно определиться, какой вид ухода Вам выбрать, полезным может стать кожный диагностический тест.

Применение комплексного целостного подхода может помочь как минимизировать последствия старения, так и предотвратить дальнейшее старение кожи. Этот подход включает сферу образа жизни и ухода, которые рассматриваются и изменяются взаимосвязано.

Полноценный сон может стать важной составной частью комплексного подхода к профилактике старения.

Образ жизни
Так как окислительный стресс является основной внешней причиной старения кожи, любые изменения образа жизни должны быть нацелены на минимизацию его последствий.

Питание
Здоровое питание, богатое на фрукты и овощи, обеспечивает поступление антиоксидантов, которые могут помочь ограничить вредное воздействие свободных радикалов на кожу. Пища должна быть как можно более разнообразной, но некоторые продукты питания содержат особенно много антиоксидантов и могут даже оказывать защитное влияние на кожу: морковь, абрикосы, другие оранжевые и желтые фрукты и овощи, чернику, зеленые листовые овощи, сладкий перец, помидоры, фасоль и другие бобовые, рыба (особенно лосось) и орехи.

Употребление в пищу большего количества полезных продуктов - еще одна составляющая комплексного подхода к профилактике старения.

Одновременно с выбором полезных продуктов, некоторых все же стоит избегать. Было установлено, что пища со слишком высоким содержанием жиров и углеводов способствует развитию старения.

Курение
Курение сильно ускоряет старение, снижает эластичность и вызывает потускнения кожи. Отказ от курения поможет улучшить внешний вид кожи путем исключения никотина и других химических соединений, содержащихся в сигаретах.

Уход за кожей
Кожа меняется на каждом этапе жизненного цикла, поэтому уход за ней должен учитывать изменения ее потребностей с возрастом.

Бережный уход за кожей является неотъемлемой частью комплексного подхода к профилактике признаков старения - потери объема и плотности, образования морщин и связанных с ними состояний, в частности сухости или чувствительности стареющей кожи.

Если Ваша кожа здорова, хороший уход поможет ей оставаться в форме. Если же нет, то последовательный режим ухода может помочь Вам улучшить ее состояние. Уход за кожей должен состоять из трех этапов: очищения, ухода и защиты от солнечных лучей.

Очищение помогает удалить макияж, грязь и химические вещества с поверхности кожи. Это очень важно, потому что химические соединения из загрязненной окружающей среды на поверхности кожи могут усиливать окислительный стресс.

Уход обеспечивает восстановление и гидратацию кожи; для этого применяются соответствующие продукты для устранения признаков старения, что является первоочередной задачей. При правильном выборе необходимого средства и его активных компонентов, таких как гиалуроновая кислота, глицин-сапонин или коэнзим Q10, можно добиться значительных улучшений во внешнем виде кожи. Защита кожи от УФ-лучей является наиболее важным шагом в предотвращении старения кожи в будущем. Выбор продукта с СЗФ должен осуществляться в соответствии с типом и потребностями кожи.

Регулярная очистка лица поможет удалить химические вещества, которые могут вызвать окислительный стресс.

Увлажнение участков вокруг глаз и увлажняющие маски для лица могут улучшить внешний вид кожи.

Гладкая кожа - мечта любой женщины. Но, чтобы хоть немного отсрочить появление морщин и старение кожи, недостаточно купить чудодейственный крем.

Есть еще множество совсем несложных способов, которые позволят вам выглядеть моложе своих лет.

• 1. Следите за питанием

Низкокалорийная диета даже не страдающих ожирением людей может привести к изменению обмена веществ, улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Для поддержания упругости кожи важен комплекс витаминов В (содержится в говядине, курятине, яйцах, цельной пшенице, обогащенной муке, молоке и в других продуктах), витаминов А и С (содержатся в свежих фруктах и овощах).

Диетологи считают, что самая лучшая пища для здоровой кожи - это зеленые листовые овощи и свежие фрукты.

Чтобы результат был стабильным, недостаточно время от времени садиться на низкокалорийную диету. Такой способ питания должен стать для вас системой.

Кроме этого, если есть низкокалорийную пищу, есть шанс не только замедлить старение, но и предотвратить болезни сердца, рак, диабет и другие заболевания.

• 2. Увлажняйте кожу

Применяйте гели для век и средства от морщин. Они наполняют кожу влагой, которая включается в состав кремов в липосомах и других специальных формах. Это препятствует образованию морщин и старению кожи.

Учтите, что ни один из имеющихся в продаже увлажняющих кремов и лосьонов не может полностью повернуть вспять процесс старения. Вы можете только замедлить появление морщин.

Увлажняющие лосьоны помогут разгладить самые мелкие морщины. Сначала нужно намочить кожу водой, промокнуть ее полотенцем, а затем наносить увлажняющий крем - тогда его действие будет активнее.

• 3. Правильно пользуйтесь косметикой

Правильно нанесенный макияж помогает скрыть морщины.

Хорошие визажисты и гримеры могут помочь вам помолодеть на несколько лет.

Возьмите у профессионального визажиста несколько уроков, а потом делайте себе макияж на высшем уровне самостоятельно.

Иногда попытки скрыть морщины с помощью макияжа приводят к тому, что косметика только подчеркивает их.

Это происходит от втирания тяжелых тональных кремов или от нанесения макияжа, имеющего в качестве основы крем или масло. Они затвердевают между морщинами, собираются в складочках кожи.

Используйте только те продукты, которые в качестве основы имеют пудру (из зернового крахмала). Морщины, конечно, не разгладятся, но станут менее заметны.

Кроме того, такой макияж выглядит прозрачным и более естественным. И, что немаловажно, его легче нанести аккуратно.

• 4. Берегите кожу от солнца

Истончение озонового слоя вокруг Земли позволяет большему количеству вредных солнечных лучей попадать на уязвимую кожу. Кожа теряет эластичность, и морщины появляются быстрее.

Перед выходом на пляж старайтесь пользоваться средствами по уходу за кожей с высоким фактором защиты (для лица - не менее SPF20, а для тела - не менее 15 SPF).

Для того, чтобы замедлить процесс появления «гусиных лапок» в уголках глаз, пользуйтесь солнечными очками с хорошей степенью защиты.

Ученые доказали, что от воздействия солнца кожу может защитить еда. Всего сорок граммов томатов и оливкового масла в день втрое повышают устойчивость кожи к облучению.

Поэтому ешьте помидоры с оливковым маслом, мажьтесь кремом, надевайте очки, не гонитесь за бронзовым загаром и гордитесь своим лицом без морщин.

• 5. Умейте расслабляться

В первую очередь появляются мимические морщинки, происхождение которых психологическое.

Если вы постоянно напряжены или взволнованы, происходят судороги лицевых мышц. Эластичные волокна тянутся больше, чем надо, и это утомляет их растяжимость.

Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа недополучает питание и кислород.

Второй стрессовый гормон кортизон останавливает процесс деления клеток.

Если у вас нет возможности избежать стрессов, вам следует научиться расслабляющим упражнениям.

Например, попробуйте медитировать. Это не только помогает снять стресс, но и положительно влияет на самочувствие в целом.

• 6. Спите правильно

Морщины могут появляться даже тогда, когда вы спите. Они образуются ночью от вдавливания лица в подушку.

Если вы заметили, что по утрам на вашем лице «отпечатывается» наволочка, научитесь спать на спине, или в таком положении, чтобы ваше лицо не давило на подушку.

Некоторые из самых маленьких линий на лице исчезнут уже через несколько недель.

• 7. Не злоупотребляйте гигиеной

Чрезмерно интенсивное мытье может привести к сухости, от которой образуются морщины.

Даже самые лучшие гели для душа и пены для ванн сушат кожу, если их использовать более двух раз в день.

Мыльная пенка, остающаяся на коже, может пересушить ее и ускорить появление морщин и старение кожи.

Тратье больше времени на ополаскивание, чем на мытье, тогда кожа не будет терять влагу.

• 8. Занимайтесь фитнесом

У людей, которые имеют хорошую физическую форму, кожа более здоровая, более эластичная, чем у тех, кто не занимается фитнесом.

Однако учтите, что если вы начнете заниматься, а потом резко бросите, морщины появятся очень быстро, так как понизится уровень коллагена. Поэтому упражнениями необходимо заниматься регулярно.

Физические нагрузки повлияют не только на кожу лица, но и на кожу всего тела.

• 9. Делайте себе массаж

С помощью кончиков пальцев, больших пальцев и ладоней рук разотрите каждый участок лица и шеи.

Массаж поможет увеличить стимуляцию кожи и циркуляцию крови.

Это также поможет разгладить мышцы лица, симметрия которого часто нарушается из-за застывшего или напряженного выражения.

Выполняйте слегка похлопывающие движения. Если вы будете растягивать кожу пальцами, морщины станут заметнее.

Если вы научитесь делать массаж самостоятельно и будете его делать утром и вечером, результаты появятся уже через месяц.