Как забыть девушку после расставания. Советы как забыть девушку быстро Как забыть любимую девушку три простых шага

Принято считать, что только прекрасная половина человечества испытывает душевные терзания при расставании. Однако это совершенно не так – просто у мужчин не принято демонстрировать свои чувства. Однако сила эмоций от этого не становится меньше, поэтому многие парни не знают, как забыть любимую девушку и страдают от этого.

«Не могу забыть, мучаюсь…»

Буквально несколько дней назад все было вроде бы даже хорошо, а сегодня душевная боль буквально разрывает на части. Не важно, по какой причине вы расстались: была ли это инициатива девушки, было ли это предательством, приняли ли вы это сложное решение вместе – важно то, что если вы действительно испытывали любовь к своей избраннице, ее уход становится трагедией.

Как можно справиться с этим чувством всепоглощающей пустоты, тоски и жажды все вернуть?

На самом деле – никак. Единственный помощник во всем происходящем – это время и собственные усилия. Могут помочь безрецептурные легкие успокоительные.

Итак, вот примерная «схема», как забыть девушку:

• Придется удалить все совместные фотографии, песни, игры, книги и все-все-все, что только может напоминать о любимой. Здесь работает старый проверенный способ «с глаз долой – из сердца вон». Избавляйтесь от подарков, избегайте мест, где вы чаще всего проводили время.
• Второй шаг – по возможности избежать любых контактов. Прочистите память телефона и компьютера, удалите историю звонков, все переписки, заблокируйте все страницы в социальных сетях. Чем меньше вы будете попадаться друг другу на глаза, тем меньше постоянные уколы душевной боли.
• Третий шаг – тщательная уборка в доме, особенно, если вы жили вместе. Это позволит избавиться от всех следов пребывания любимой женщины, а также отвлечься от печальных мыслей с помощью физической нагрузки.

После тотальной зачистки вам должно стать немного легче. Однако забыть девушку сложно, и если бы для этого требовалась только уборка, то проблема не была бы столь актуальной.

Во-первых, добавьте в свою жизнь больше физических нагрузок – прогулки пешком, бег по утрам, посещение спортзала, увеличенная нагрузка на работе – используйте все, что будет вас «загружать» больше, чем бывшая любовь.

Учеными доказано, что постоянные монотонные физические нагрузки способствуют более эффективному переключению психики и более быстром проживании опыта негативной ситуации.

Во-вторых, как советуют психологи, начните, наконец, жить для себя . Конечно, ваши отношения были важны и наполнены чувствами, но вспомните, сколько всего вы не могли сделать, потому что ваша женщина была против:

• «У меня не было возможности смотреть новинки кино, потому что моя девушка всегда предпочитала классику жанра»,
• «Мне не давалось даже шанса поехать с друзьями в поход – мало ли…» — рассказывают мужчины после отношений.

Если у вас были схожие ситуации – пора наверстывать упущенное! Да, первое время это будет сложно и не принесет никаких положительных эмоций, но спустя совсем немного времени вкус к жизни начнет возвращаться – проверенный факт!

Еще один совет от психологов достаточно банален, но крайне эффективен – запишите все свои мысли на бумагу, не стесняясь в выражениях, подробно опишите все, что вы бы хотели сказать девушке, возможно, в чем-то извиниться или обвинить… Бумага все стерпит. Получившееся письмо сожгите. Повторяйте периодически, столько раз, сколько потребуется.

Как забыть девушку после расставания, если видишь ее каждый день

Другой проблемой, гораздо более серьезной, является то, что иногда забыть девушку просто нет никакой возможности – она постоянно рядом, постоянно близко. Самый простой пример — вы работаете вместе, то есть являетесь коллегами. Как тогда быть? Советов в данном случае может быть всего несколько:

• Сократите ваше общение, пересечения до минимума, не пытайтесь создавать конфликтные ситуации, или, наоборот, не кидайтесь к девушке с попытками все вернуть. Общайтесь нейтрально, по существу, не нагнетайте, не лезьте в душу. Не напрягайте себя и ее.
• Можете постараться установить чисто дружеские отношения, но тут потребуется большая сила воли и очень много времени.
• Если вы являетесь коллегами по работе, попробуйте пережить, абстрагироваться. Заведите новые отношения. А общение с девушкой-коллегой оставьте в рамках исключительно делового и формального.

Как быстро забыть девушку, которая бросила: экстренные способы

Можно также воспользоваться экстренными и кардинальными способами, однако хорошо взвесьте все «за» и «против».

Итак, если ситуация случилось на работе: самой крайней мерой будет смена места работы, филиала, переход на удаленную работу… но это — совсем кардинальные меры.

Если вне работы: радикальным и экстренным способом будет сменить место жительства на другой район или даже город, поменять место учебы или работы (если именно там вы вынуждены постоянно видеть друг друга), или же просто уехать в отпуск на пару недель. Такая резкая смена обстановки, обилие новых эмоций и ощущений если не полностью выметут из вашей головы и сердца все воспоминания о возлюбленной, то, как минимум создадут необходимую встряску с благодатной почвой для скорейшего переживания этого опыта.

Обязательно общайтесь с другими девушками, не давайте возможность тоске и душевной боли завладеть вами. Да, это все идет от гормонов, это биология, та самая «химия», о которой говорят, но она лечится точно также — на уровне физиологии. Обязательно больше общайтесь с разными людьми противоположного пола, ходите на свидания, веселитесь — не оставайтесь регулярно наедине со своими мыслями.

Чего не стоит делать?

«Я не могу ее забыть» — жалуется товарищу мужчина в баре. Видно, что пьет он уже не первый час, и его состояние оставляет желать лучшего.

«Я не хочу ничего без нее» — говорит другой молодой человек, уже который день, сидя запершись в своей комнате.

Примеров может быть много, и, скорее всего, среди них обязательно найдется тот, который будет вам знаком. Да, сильные душевные терзания парализуют волю, желания, мир блекнет до состояния сплошной темноты. Не хочется жить, есть, спать, а только забыться, чтобы проснуться утром и выяснить, что это всего лишь дурной сон, а она, такая родная и любимая – рядом. Поэтому все ваши совместные мечты о счастливом будущем обязательно сбудутся.

Не стоит осаждать возлюбленную звонками, смсками и другими электронными письмами, пытаться ее подкараулить, особенно в состоянии опьянения. Не вздумайте, не дай Бог, пытаться уйти из жизни или угрожать этим!

Нужно суметь перебороть все эти желания, чтобы остаться достойным в ее глазах и в глазах самого себя. Банально, но жизнь продолжается.

Некоторые срываются в другую крайность, осыпая оскорблениями «эту подлую бабу», что наплевав на все, что было между вами, ушла. Это также в корне неверное отношение. Эта «баба» дарила вам свою любовь и тепло, а вы ей отвечали тем же.

Так что же мне делать?!

Как забыть любимую девушку, если она самая лучшая? Как расстаться со всеми прекрасными воспоминаниями, которые терроризируют память? Человеческий мозг так устроен, что со временем из памяти стираются негативные воспоминания, оставляя лишь положительные моменты. Это еще одна причина, по которой забыть ту самую, оставившую след в сердце женщину становится сложно. Почему с течением времени она становится все более светлым воспоминанием, мы уже разобрались, но как окончательно стереть ее из жизни? Поймите, что это не единственная девушка на планете, что вас окружают другие, возможно более симпатичные, и уж точно больше заслуживающие вашей любви девушки. Это не повод кидаться с головой в новые отношения, лишь бы «клин клином» вышибить из памяти ЕЕ. Таким образом, вы, возможно просто разочаруете ни в чем не повинную женщину, да и сами все равно не сможете отпустить своим сердцем ту самую…

Почему лучшим советом по-прежнему остается просто подождать? Потому что это наилучший способ в полной мере пережить все свои эмоции. Да, вы можете позволить себе несколько дней сидеть дома, возможно, напиться, но продолжать жить подобным образом длительное время не стоит. Бывшую, конечно, можно попытаться вернуть, но если она уже ясно дала понять, что чувств больше нет – не тратьте свое время.

Девушка, которая разбила ваше сердце, возможно, осознает, что вы были самым лучшим в ее жизни, а может, и нет, но что толку загонять себя во все большее уныние? Любовь – то чувство, которое возникает внезапно, поэтому стоит отпустить эту ситуацию, быть готовым и открытым для нового опыта.

Развивайтесь физически и интеллектуально , воспринимайте это как необходимый опыт в вашей жизни. Простите вашу бывшую, что она с вами так поступила, поблагодарите ее – возможно именно благодаря отношениям с ней вы смогли вынести для себя те ценные уроки, которые позволят вам в будущем создать крепкую семью с гораздо лучшей женщиной.

Задаваясь вопросом «Как забыть девушку?» многие ищут универсальный ответ, который за пару дней решит проблему. Но на самом деле нет ни единого на 100% эффективного способа, а вся приведенная информация – лишь то, что действительно поможет облегчить боль. В конце концов, хоть отношения и покинули вашу пару – никто на самом деле не умер, а все остальные проблемы со временем решаются. Можно переключить свое внимание на решение других проблем, а также кардинально изменить свою жизнь. Станьте лучшей версией себя! Главное помнить, что не та девушка хороша, подарившая вам много эмоций и исчезнувшая из вашей жизни, а та, которая находится рядом с вами, прикладывая все усилия, чтобы вы были счастливы вместе.

Судьба каждому человеку постоянно готовит удары и проверяет на прочность. Выстоишь, выдержишь – будет и награда. Испытание любовью – самое болезненное из них. Как не сломиться и найти силы жить, когда любимая уже не рядом?

Любовь – это единственное, ради чего человек рождается: научиться любви и дарить любовь. Это великое чувство, дающее силы и творящее чудеса, дано абсолютно каждому.

Настоящая любовь не руководствуется деньгами, социальным положением, уровнем образования и даже моральным обликом, поэтому часто и не срабатывает такая простая, но для многих невыполнимая формула счастья: вместе навсегда.

Причин расставания влюбленных много. Любимая ушла, а любовь осталась. Как с этим жить?

Как забыть девушку, которую любишь

Что же такого могло произойти, если необходимо забыть девушку быстро, которую любишь очень сильно?

Тому, как правило, есть три причины:

1. К ней тянет, но встречи или жизнь с ней по каким-то причинам невозможны;
2. Она ушла сама;
3. Она – недостижимая мечта. Неразделенная любовь.

Любое расставание – это сильный эмоциональный шок. Тот, кто остается один, сам страдает душевно и физически и приносит беспокойство родным и друзьям.

В такой момент восприятие жизни становится резко негативным: кажется, что все хорошее в прошлом и никогда ничего больше не будет.

Уязвленное мужское самолюбие добавляет масла в огонь: разочарование в себе и людях. Все это перерастает в недоверие ко всем (даже себе), затем теряется смысл жизни. Это уже называется депрессией. А от нее рукой подать и до более страшного – суицида. Стоп.

Разрыв уже случился. Надо это принять как данное (даже если виноват). Первые, самые эмоциональные дни уже позади.

Жизнь все равно продолжается. Так пусть она продолжается хорошо и без нее. Но для этого необходимо найти время для себя и своих мыслей.

Расстаемся с прошлым

Конечно, стереть ластиком прошлое невозможно, и все забыть не получится. Да и не стоит этого делать. Это жизненный опыт. От того, как к нему отнестись и какие выводы сделать, зависит будущее.

И все же с «раздражителями» прошлого необходимо расстаться в прямом смысле:

Все эти действия нужны, независимо от причин расставания. Если от нее необходимо было уйти, то такая «стена» укроет от нежелательных вторжений и напоминаний, от лишних объяснений и жалоб.

Если ушла она, то тем более – каждое ее появление на «горизонте» будет заставлять сердце надеяться. Но на что?!

Меняем сознание

Необходимо всегда придерживаться мудрого совета о том, что при невозможности поменять ситуацию, можно поменять отношение к ней.

Стоит осознать, что исчезла из вашей жизни девушка, а не любовь. Ваша любовь осталась с вами. Пройдет время, и эту любовь возьмет другая, та, которой она будет по силам.

А пока нужно отпустить ситуацию, а это значит, отпустить и предмет бывшей любви в новую жизнь. Напишите ей письмо (электронное или бумажное), в котором поблагодарите за встречу, за все то хорошее, что она дала.

Если есть чувство вины, значит, правильным будет и попросить прощения. Это послание совсем необязательно отправлять адресату, оно важно, прежде всего, пишущему.

Изложение на бумаге чувств и мыслей – это как бы освобождение от них.

В голове их можно долго «гонять» из угла в угол, но без выхода они могут застрять там надолго и привести к болезням (сердце, язва желудка, давление и т.д.).

Уходить нужно, не теряя собственного достоинства и уважая другого человека. Доказано психологией: прощать и благодарить могут только сильные духом мужчины.

Очищаем мысли

Итак, в доме ее вещей больше нет. Все последние хорошие слова для нее сказаны. На душе немного полегчало и даже дышать стало свободнее. Теперь можно воспользоваться методикой, которая поможет, если и не избавиться от воспоминаний, то отстраниться от них, сделать их навсегда бесцветными.

Как только начнет охватывать приступ тоски (лучше не ждать), нужно начать дышать «со смыслом».

Необходимо представить себе, что вдыхаемый через нос воздух – это все самое светлое, доброе, позитивное.

Это новая жизнь и новые силы, новые перспективы и новые отношения.А выдыхаемый (обязательно ртом) воздух – это выход всего негативного, больного, прошлых ошибок и неудач.

Отвлекает от переживаний тренировка памяти: всегда полезно учить стихи и мудрые высказывания великих людей или заучивать иностранные слова.

Не пройдет и месяца, как закон перехода количества в качество даст о себе знать: интеллект разовьется, словарный запас увеличится, общение станет значительно свободней.

Укрепляем дух

Хоть и говорят, что не по силам не дается, все же силу духа необходимо укреплять. Верующий человек найдет подкрепление в церкви: в молитве, исповеди и причастии. У него есть возможность и с батюшкой поговорить, который может подсказать, что и как делать, чтобы освободиться от навязчивых воспоминаний и мыслей о бывшей девушке.

Можно воспользоваться и упражнением аутотренинга. Представьте себя узником, который весь опутан тяжелыми цепями, так что не шевельнуться.

Эти цепи – мысли и воспоминания о девушке, от которых тяжело избавиться (ее красота, запах, поведение, фигура и т.д.).

А теперь вдохните, почувствуйте внутри себя силу, улыбнитесь и вообразите как наяву, что усилием воли эти цепи начинают рваться и валиться прямо к вашим ногам. И вот она воля! Здесь к месту вспомнить песню Кипелова «Я свободен!»

Воспитывайте волю и совершенствуйтесь:

• она позвонила – не отвечайте;
• попробуйте писать стихи (рифма здесь не главное, здесь важен ритм мысли);
• читайте анекдоты, смотрите КВН и юмористические передачи;
• танцуйте, прыгайте под музыку не менее 20 минут, выплескивайте адреналин;
• мечтайте о встрече с ней через несколько лет, когда вы будете успешным, красивым, в кругу преданной и многочисленной семьи, а она…;
• поймите, что трагедии не случилось, потому что все живы, а уж с кем – это выбор каждого. Просто ваш час еще не настал;
• не ленитесь, не раскисайте, спешите творить добро, чтобы ежедневно слышать в свой адрес, как минимум, три раза искреннее «Спасибо!»

Приводим себя в физическую форму

Занятия спортом – лучший способ забыть любимую девушку. Для начала можно заняться бегом по утрам (не менее двух раз в неделю).

Полчаса ранней пробежки, контрастный душ, растирание полотенцем взбодрят, дадут сил и возродят желание жить. Вновь появится уверенность в себе.

А теперь отжимания. Техника традиционная: пять подходов с отдыхом по три минуты. И уже через пару месяцев результат будет заметен. Вас ждут спокойствие и уравновешенность, подкаченные руки и грудь. Вы будете выглядеть мужественным и внушительным.

Пресс. Качанием пресса необходимо заниматься ежедневно. Для этого лягте на пол так, чтобы стопы полностью опирались на пол, и поднимайте туловище. Количество подходов: пять. Перерыв: не более трех минут. Не занимайтесь сразу после еды.

К этим физическим упражнениям хорошо бы добавить и подтягивания. Также пять подходов с небольшими паузами. Если есть возможность посещать тренажерный зал, то не упускайте ее.

Занятия хотя бы пару раз в неделю помогут работе над собой: и внутренняя сила укрепится навсегда, и внешняя красота тела появится.

Что делать, если видишь Ее каждый день

Самое мучительное в расставании с любимым человеком, тем более, если любишь больше жизни – видеть его каждый день. И эта необходимость может быть продиктована не желанием, а стечением обстоятельств: учитесь или работаете вместе. Живя на одной лестничной клетке, легче избежать встреч, чем в подобных ситуациях.

Что же делать? Предпринимать меры:

• полное игнорирование, кроме вежливых «здравствуйте» и «до свидания» при встрече;
• самое время записаться в спортзал и изменить себя внешне – пусть жалеет, что потеряла;
• не оставаться с ней наедине;
• работу можно и сменить;
• получить консультацию у психолога.

Если она тебя бросила

Прежде всего, не нужно думать, что причина только в том, что вы не подходите ей. Может быть, все наоборот: она не может «дотянуться» до вас, и ей нужен кто-то попроще.

Легче от этого не намного, поэтому нужно действовать реально:

Психолог плохого не посоветует. Расставание с любимой, тем более, если любишь много лет, – это тот случай, который требует понимания и консультации у специалиста. В этот период опасность всегда ходит рядом в ожидании очередной жертвы.

• пытаться свести счеты с жизнью;
• преследовать бывшую девушку;
• угрожать ей или замышлять месть;
• лечить горе алкоголем или наркотиками;
• вступать в мимолетные связи с целью забыться.

• радоваться каждому дню жизни;
• благодарить судьбу за предоставленный опыт;
• готовиться к новым отношениям.

Нужно быть оптимистом и помнить, что все, что ни делается, – к лучшему. И лучше стать на это время трудоголиком и добиться результатов в работе, чем стать алкоголиком и стать никому не нужным (прежде всего, самому себе).

Жизнь настолько непредсказуема, что в любую секунду готова на сюрпризы, и если верить в себя, то эти сюрпризы будут только приятными.

Видео: Как забыть прошлые любовные отношения

Каждый из нас сталкивался с тем, что расходился со своей девушкой и после этого страдал. Как забыть девушку, перестать любить и начать жить новой жизнью?

Расставание с любимым человеком – это всегда болезненный процесс. Каждый человек переживает разрыв отношений по-своему, и у каждого существует свой способ выхода из негативного состояния. Есть множество способов преодолеть болезненные последствия разрыва отношений. Найдите выход из сложившейся ситуации, наиболее для вас подходящий. И помните: чтобы справиться с болью, необходимо время. Поэтому запаситесь терпением!

1. Прекратите общение

1.1 Сохраняйте дистанцию. Полностью порвите отношения с бывшей девушкой. Чем чаще вы будете видеть ее, тем сильнее будет ваша боль. Внесите необходимые изменения в свой график, чтобы не видеть бывшую девушку.

Избегайте мест, которые часто посещает ваша бывшая девушка. Не посещайте ее любимые рестораны, кафе или магазины.

Кроме того, не посещайте мероприятия, на которых она может присутствовать. В противном случае на вас могут нахлынуть воспоминания, которые могут стать причиной подавленности и плохого настроения. Если и вы, и ваша бывшая девушка получили приглашение на вечеринку, скажите организатору, что вы заняты. Лучше пропустить вечеринку, чем потом бороться с разочарованием и болью.

1.2 Избавьтесь от всех вещей, которые могут напоминать вам об этой девушке. Уберите все ее вещи из своей комнаты. Избавьтесь от всего, что вам напоминает о ней. Вещи девушки будут напоминать вам о ней и о боли, которую она вам причинила, поэтому уберите их все.

1.3 Прекратите общение. Запретите себе общаться с девушкой, которая причинила вам боль. Не звоните ей и не пишите сообщения. Конечно, есть вероятность, что вы захотите услышать ее голос, однако помните о том, что своими действиями вы снова откроете дверь боли и разочарованию. Чем чаще вы будете общаться, тем сложнее вам будет забыть ее.

Удалите ее из друзей в социальных сетях. Если вы не сделаете этого, то будете косвенным образом продолжать общение с ней. Это может привести к ностальгии по отношениям. Если вам кажется, что это будет грубым жестом с вашей стороны, измените ленту новостей таким образом, чтобы не просматривать ее новости. Кроме того, удалите ее номер из своего списка контактов.

1.4 Не общайтесь с ее друзьями. Если у вас есть общие друзья, старайтесь как можно реже общаться с ними. Проводите время с людьми, которые не знакомы с вашей бывшей девушкой.

Общайтесь с друзьями, с которыми вы проводили время до того, как начали встречаться с этой девушкой. Они не будут вмешиваться в ваши отношения. Кроме того, они помогут вам восстановиться после разрыва отношений.

2. Избавьтесь от тягостных чувств

2.1 Позвольте себе испытывать грусть. Если вы не будете запрещать себе чувствовать гнев и разочарование, вам легче будет избавиться от негативных чувств, и вы быстрее забудете девушку, которая причинила вам боль.

2.2 Установите временные границы. Решите для себя, сколько времени вы будете испытывать грусть. По истечении определенного срока запретите себе грустить и попытайтесь вернуться к жизни. Придерживайтесь установленного периода времени.

Выделите себе одну неделю. В течение этой недели вы можете плакать, злиться, слушать грустную музыку или делать то, что поможет вам впоследствии вернуться к нормальной жизни. По истечении недели постарайтесь избавиться от тягостных чувств.

Не переживайте, если вы по-прежнему думаете об этой девушке. Если вы будете запрещать себе делать это, вы еще больше будете думать о ней. В психологии это явление называется «эффектом бумеранга». Если вы замечаете, что думаете о бывшей девушке, примите эту мысль, а затем отпустите ее.

2.3 Поговорите с близким человеком. Поговорите с родственником или другом о своих чувствах. Высказав то, что у вас на сердце, вам легче будет избавиться от своей боли.

Доверьте то, что у вас на сердце, дневнику. Если вы хотите перестать думать о девушке, которая причинила вам боль, запишите связанные с ней мысли в дневник. Благодаря этому вам легче будет не думать о ней.

После того, как вы поговорили с близким человеком или выразили свои мысли в дневнике, запретите себе говорить об этой девушке. Если кто-то спросит у вас о ней, переведите разговор на другую тему.

3. Ведите социальную жизнь

3.1 Ходите на свидания. Если вы хотите быстро восстановиться после разрыва отношений, найдите себе новую девушку. Если вам кажется, что вы готовы к новым отношениям, действуйте!

Во время первых нескольких свиданий старайтесь не упоминать о бывшей девушке. Со временем вы сможете рассказать о ней. Однако пока еще свежи воспоминания, не стоит обсуждать ваши прошлые отношения.

3.2 Ведите активную социальную жизнь. Даже если вы не готовы строить новые отношения, не упускайте возможности общаться с друзьями. Оставайтесь социально активным.

Конечно, после разрыва отношений у вас может возникнуть желание побыть одному. Однако не изолируйте себя от общества надолго. В противном случае вам не удастся быстро восстановиться после разрыва отношений.

3.3 Находите новые способы оставаться социально активным. Вам будет сложно забыть о бывшей девушке, если вы будете продолжать делать то, чем занимались с ней вместе. Найдите новые увлечения, а также друзей, которые будут разделять ваши интересы.

Проводите время в ресторанах и кафе, в которых вы не были ранее. Вы сможете познакомиться с новыми людьми. Вероятно, пока вы встречались с девушкой, у вас не было возможности посещать разные заведения.

Выберите для себя новое занятие, которое поможет вам найти друзей. Интересное занятие и новые друзья помогут вам отвлечься от мыслей, связанных с прошлым. Вы сможете разорвать связь, которая удерживает вас с вашей бывшей девушкой.

4. Думайте о будущем

4.1 Поставьте перед собой новую цель. Сосредоточьтесь на том, чтобы достичь новой цели. Если вы чувствуете, что скучаете по бывшей девушке, попробуйте направить все свои мысли на то, чтобы достичь новой цели.

Согласно исследованиям, у человека, которого одолевают навязчивые мысли, связанные с воспоминаниями о бывшей девушке, происходит активизация того же участка мозга, который отвечает за возникновение непреодолимого желания употреблять наркотики или алкогольные напитки. Найдите более продуктивное занятие.

4.2 Начните ходить в спортзал. Занятия спортом снижают уровень стресса. Поддержание дружеских отношений может избавить от негативных последствий стресса.

4.3 Сосредоточьтесь на себе. Поскольку вам пока не о ком заботиться, вы можете переключить все свое внимание на себя. Удовлетворяйте свои потребности и желания. Заботьтесь о себе.

Поставьте цели, связанные с работой или получением образования. Возможно, перед вами открылась чудесная возможность получить повышение по служебной лестнице или улучшиться в учебе.

4.4 Найдите новое увлечение. Если вы всегда мечтали о том, чтобы заняться чем-то новым, например, постичь секреты кулинарии или освоить новый вид спорта, сейчас самое время воплотить свои мечты в жизнь. Вы сможете отвлечься от грустных мыслей.

4.5 Смотрите в будущее. Помните о том, что со временем ваша боль пройдет. Смотрите на сложившуюся ситуацию как на временный период в своей жизни.

Будьте готовы поменять свое мышление, если вы хотите забыть о девушке, которая причинила вам боль. Сохраняйте позитивный настрой и постоянно напоминайте себе, что вы сможете все преодолеть. Возможно, сейчас вам кажется, что это непреодолимая задача. Однако если вы будете думать об этом в таком ключе, вам на самом деле будет сложно забыть бывшую девушку.

Хотя хорошо известно, что сильные эмоции часто создают особенно яркие воспоминания, помните, что такие воспоминания не всегда точны. Скорее всего, вам приходят на память самые приятные моменты ваших отношений.

Чтобы забыть бывшую девушку, необходимо время и терпение. Иногда могут пройти месяцы и годы, чтобы справиться со своими чувствами. Думайте о будущем.

Некоторые люди после разрыва отношений начинают злоупотреблять алкоголем, принимать психотропные препараты без назначения врача или заниматься членовредительством. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью.

Не нужно преследовать вашу бывшую девушку, ее друзей или членов семьи. Это чревато серьезными последствиями. Если вас постоянно преследует мысль о мести, проконсультируйтесь с психотерапевтом.

Возможно, вам кажется, что вы такой один, однако одержимость девушкой встречается довольно часто. То, через что вы проходите, - это болезненный опыт, но со временем вам станет лучше. Если вы хотите забыть о девушке, которая вам нравится, в первую очередь вам придется поработать над своими чувствами. Тем временем постоянно занимайте себя чем-нибудь, например, веселитесь и проводите время с людьми, которым вы небезразличны. И тогда вы сможете забыть о своей возлюбленной и жить дальше.

Шаги

Работайте над своими чувствами

Проводите время с семьей и друзьями, чтобы почувствовать себя лучше. Семья и друзья могут оказать вам большую поддержку, если вы не можете перестать думать о девушке, которая вам нравится. Привлеките их, чтобы хорошо проводить время и не зацикливаться на своих чувствах. Это поможет вам вспомнить, что вы не одиноки.

• Попросите членов семьи поужинать с вами или сходить в кино.
• Пригласите друзей на вечер игр или выпить за просмотром какого-нибудь телешоу.
• Сходите в кофейню.
• Запланируйте веселый поход в торговый центр или игру в лазертаг или боулинг.

Отпустите ее

1. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о ней. Пожертвуйте подарки и безделушки в местный комиссионный магазин и выбросьте любые бумажные напоминания, например заметки или фотографии. Не забудьте просмотреть телефон или компьютер, чтобы удалить фотографии, сообщения и другое содержимое, которое заставляет вас думать о ней.

   • Если вам тяжело избавиться от этих вещей, попросите друга или родственника помочь вам.
   • Если вам кажется, что вы не готовы это сделать, сложите предметы в коробку и оставьте ее где-нибудь вне поля зрения. Когда все же соберетесь духом, избавьтесь от нее.

2. Старайтесь не встречаться с ней, пока не сможете двигаться дальше. По возможности держитесь подальше от мест, где она может появиться. Измените свой распорядок дня так, чтобы у вас было меньше шансов увидеть ее. Используйте это как возможность посетить новую кофейню или ресторан, а также найти новый путь на работу или учебу.

   • Порой невозможно избежать встречи с человеком, и это нормально. Просто делайте все возможное, чтобы свести их к минимуму.

3. Если вы не можете избежать встречи с девушкой, поговорите с кем-нибудь еще, чтобы отвлечься. Если вы вынуждены находиться с ней в одной комнате, начните разговор с другим человеком, чтобы занять себя. Кроме того, можно делать что-нибудь в телефоне, читать или записывать свои мысли, чтобы избежать взаимодействий с ней.

   • Например, возможно, вы учитесь в одном классе вместе с девушкой, которую не можете забыть. До и после занятий старайтесь общаться с другими ребятами или используйте телефон, если это разрешено. Во время урока сосредоточьтесь на предмете и заставляйте себя делать много заметок. Активное участие на занятии также поможет вам сосредоточиться на теме, а не на девушке, которая вам нравится.

   Совет: если вы сидите рядом с девушкой на работе или на занятиях, поговорите с учителем или начальником и попросите о смене места. Скажите, что это поможет вам лучше учиться или работать. Например: «Я хотел бы сидеть дальше от двери, чтобы меньше отвлекаться».

   Отпишитесь от нее в социальных сетях и не проверяйте ее странички. В то время как социальные сети отлично подходят для поддержания связи, из-за них может быть по-настоящему трудно отпустить человека. Желание проверить ее страницу - вполне естественно, но из-за этого вам потребуется больше времени, чтобы ее забыть. Лучше оборвите все связи в социальных сетях, чтобы выбросить девушку из головы.

   • Если у вас есть общие друзья, которые часто публикуют ее фотографии, можно отписаться и от них. Всегда можно будет снова подписаться на них позже, когда вы начнете двигаться дальше.

   Совет: если вы, как бы ни старались, то и дело заходите на ее страницу, используйте приложение, которое ограничивает время, проводимое в социальных сетях. Например, попробуйте Offtime или Moment, работающие как на iPhone, так на и Android.

4. Попросите общих друзей не рассказывать вам о том, что происходит в ее жизни. Не просите их делиться историями или новостями о ней. Лучше дайте им понять, что вы пытаетесь отпустить свои чувства и не заинтересованы в том, что происходит с ней. Это поможет вам отвлечься от мыслей о девушке.

   • Скажите: «Я пытаюсь перестать думать об Алине, поэтому, пожалуйста, не говорите мне, чем она занималась в последнее время».

Когда любовная трагедия случается не с человеком, ему легче давать различные психологические советы другим. Однако когда сложная ситуация складывается у самого человека, тогда ему трудно не то, что вспомнить, но и следовать собственным же рекомендациям. Любовь тем и зла, что люди влюбляются в недостойных и еще потом болезненно расстаются с любимыми..

Любовь – злая штука, потому что жить без нее невозможно и расстаться с ней порой невыносимо. Люди часто совершают подлые и предательские поступки. Любимый человек может обмануть, изменить или предать. Любимый человек может оскорблять, унижать, хамить, «садиться на шею». Любимый человек может говорить, что не любит, и даже сам разорвать отношения. И пока индивид влюблен в такого партнера, его сердце разрывается на части, пока он внешне улыбается и все прощает.

Достаточно трудно расставаться с любимыми. Однако не все и не всегда им нужно прощать. Если от парня ушла любимая или он сам с девушкой расстался, поскольку она его унизила или предала, тогда он встает перед вопросом, как ее забыть. Ведь внешне отношения разорваны, их больше не вернуть, а внутри парень все еще любит ту «дуру», которая не оценила его чувств.

Как забыть девушку, которую любишь?

Расстаться – это поступок, а любовь – это чувство, которое живет глубоко в душе и длительное время оттуда не уходит. Отношений может не быть уже давно, а парень все еще любит. Он смирился, однако периодически горюет или скучает за любимой. Чтобы любовь, которая у вас имеется к девушке, с которой вы не встречаетесь или расстались, не беспокоила, следует предпринять все возможные для этого действия. Как забыть, если любишь?

Одни трудности дополняются другими. Если девушки могут лить слезы и всем подряд рассказывать о своем горе, то парням данные поступки непозволительны. Парень должен сдерживать свои эмоции и рассказывать о своем горе лишь тем людям, которым доверяет, иначе он будет казаться в глазах окружающих слабым человеком. Все это не помогает в решении проблемы, когда любимую девушку нужно забыть.

Нередко сильный пол находит свое утешение в объятиях других барышень или бокале алкогольного напитка. Порой парни начинают принимать наркотики. Следует предостеречь от таких влечений: вам может быть плохо и обидно, однако не забывайте о том, что вы гробите свою жизнь, а не чужую. Лучше приложите все усилия, чтобы стойко пройти через тот период, когда вам плохо, чтобы со временем успокоиться (а это время обязательно наступит) и начать жить по-другому.

Не будем говорить о том, что любимого человека забыть очень легко. Это полнейшая чушь. Вам будет больно и неприятно, даже если расставание произошло по вашей инициативе. Однако следует помнить о том, что время идет, и вскоре вы точно начнете чувствовать себя легче. Как быстро наступит данный период, зависит во многом от ваших собственных мыслей и действий.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь?

Забыть о бывшей девушке, которую любишь, в один момент не получится. Здесь придется потерпеть, когда память сама начнет стирать тот прекрасный образ любимой, который вы сами себе нарисовали. Если вы любите, то этот процесс будет проходить очень медленно. Однако он обязательно будет происходить, доводя вас до того момента, когда вы полностью охладеете к своей бывшей.

Не старайтесь забыть, не думать, не вспоминать. Почему? Потому что это невозможно и даже бессмысленно. Проблема всех людей заключается в том, что они стараются (!) забыть и не думать. Хотя на самом деле они боятся (!) собственных мыслей, когда они не забывают и думают. А, как говорится, человек притягивает то, чего боится. Если вы боитесь того, что будете вспоминать о бывшей, страдать и мучиться из-за собственной любви, то еще больше будете провоцировать такие ситуации.

Что делать? Позвольте себе думать и вспоминать о той, которую любите. Позвольте себе немного пострадать и помучиться, если у вас возникают такие ощущения. Если вы не будете сопротивляться, то быстро придете к пониманию того, что занимаетесь бессмысленным делом. Вскоре память сама захочет занять себя чем-то более интересным, нежели бессмысленным вспоминанием о неприятном прошлом.

Помочь себе в процессе забывания девушки можно следующими способами:

• Прекратить какое-либо общение с ней. Не контактируйте, не пытайтесь увидеться, не общайтесь с бывшей. Удалите даже из списка друзей в соцсетях, чтобы она поменьше мелькала у вас перед глазами.
• Выбросьте все, что напоминает о ней. Если вы не надеетесь с ней снова сойтись, тогда избавьтесь от всего. Тот, кто больше не вернется, всегда с легкостью избавляется от ненужного хлама.
• Почаще гуляйте с друзьями. Желательно, чтобы это были люди, которые могут вас выслушать и понять, привлечь к интересному занятию, предложить какое-то выгодное дело. Не нужно искать собутыльников или бездельников. Алкоголь и безделье вас не отвлекут от неприятных мыслей. Лучше начать жить по-новому, в чем помогут новые дела и занятия.
• Знакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте круг своего общения новыми лицами, которые не будут знать о вашем горе, а значит, не будут задавать вам глупые вопросы, которые возвращают вас в прошлое.

Поставьте новые цели. Поскольку вы расстались с бывшей девушкой, планы на будущее, которые вы вместе с ней строили, уже не осуществятся. Следует придумать себе новое будущее, где вы будете счастливы, но уже без бывшей барышни.

Только вам решать, горевать или веселиться после разрыва отношений. Это определяется тем, чем парень наполняет каждый свой день. Он сидит дома один или ходит гулять с друзьями? Он тратит время на воспоминания о бывшей или увлекает себя изучением чего-то нового? Он сидит в уголочке и плачет или едет на море, чтобы отдохнуть и набраться положительных впечатлений?

Если любовь невозможно в один момент выдернуть из своего сердца, то хотя бы можно не позволять ей вызывать у вас мученические эмоции и переживания. Любовь любовью, а жить дальше нужно.

Искренне пожелайте забыть бывшую девушку. Это не должно происходить с позиции «заставить» или «помочь». Вы должны действительно в душе испытывать желание забыть, отпустить, больше ничего не чувствовать к той, которая ушла или предала. Только в таком случае возможен положительный результат. В противном случае все ваши попытки забыть лишь усилят ваши страдания.

Стоит ли искать другую девушку, чтобы забыть предыдущую? Невозможно дать однозначного ответа. Психологи не советуют специально кого-то искать и заводить отношения. Если парню другие девушки не интересны и не привлекательны, тогда не следует себя насиловать.

Однако если парень в попытках забыть бывшую вдруг кем-то искренне заинтересуется, познакомится с красивой девушкой, увлечется, тогда не стоит сдерживать себя. Начинайте общаться и встречаться с новой девушкой, что намного ускорит процесс ухода любви к бывшей.

Как забыть, если не получается этого сделать?

Почему не получается забыть того, кто раньше нравился или кого любили? Почему спустя месяцы своих страданий вы все не можете выкинуть из головы бывшую девушку, которую не видите и не слышите? Многие люди живут по такой схеме, когда по различным причинам распадаются их отношения, а потом один из них втайне скучает за другим, желая возобновления союза. Но тот, кто страдает, порой просто тратит свое время на ненужные переживания. Так, почему не получается забыть бывшего партнера, когда уже сам хочешь этого?

Забыть – это функция памяти. Вы не можете себя заставить что-либо забыть. Однако вы можете постараться не думать о ком-то или переключить свои мысли на что-то другое. Не получается забыть потому, что это является всего лишь вашим желанием. А в голове-то до сих пор крутятся различные мысли о бывшей любимой женщине, о ваших былых отношениях, счастливых совместных моментах и т. д. Вот и не получается забыть, так как вы постоянно об этом думаете.

Вам следует выяснить, чем можете заменить мысли о прошлых отношениях? Если вы будете просто стараться не думать, то создадите пустоту, которая обязательно чем-нибудь заполнится. А быстрее всего ее заполнить тем, о чем вы пытаетесь не думать или забыть. Поэтому найдите то, что будет вас увлекать и радовать. Прокручивайте новые мысли каждый раз, когда снова захотите вспомнить о прошлом.

Почему не получается забыть? Вы не предоставляете хорошей альтернативы для своего сознания и подсознания. Вам интересно сейчас прокручивать мысли о бывшей даме, потому что они дают ощущение радости и любви, несмотря на то, что вы уже не вместе. Невозможно забыть, если вы продолжаете думать о том, что хотите забыть. Поэтому предложите себе другие мысли, которые будут вам так же приятны. Лучше всего, если они будут связаны с вашим ближайшим будущим, к которому вы хотите прийти.

Как забыть девушку, которую любишь – психологические советы

Если обратиться к психологическим советам, то будет предложен не совсем легкий вариант того, как забыть девушку, которую любишь. Однако если парень пройдет через все предложенные пункты, он не только забудет, но и полностью избавится от ненужных ему чувств.

1. Принять реальность. Как бы неприятно это ни происходило, но следует не только осознать, что произошло, но и принять реальность. Девушка ушла. Вы расстались. Случилась ситуация, из-за которой распались отношения. Все осталось в прошлом, чего не вернуть. Теперь вы одни. У вас появилось много свободного времени и пространства. Теперь нужно это чем-нибудь занимать.
2. Исправление ошибок. Когда эмоции успокоятся и вы сможете трезво анализировать прошлое, отметьте, что вы лично сделали неправильного, из-за чего произошел разрыв. Осознайте свои ошибки и исправьте их не для того, чтобы вернуть бывшую, а для того, чтобы снова их не совершить, когда вы начнете новые отношения. Не будьте глупцом и не портите себе жизнь тем, чтобы будете наступать на одни и те же грабли.
3. Смена обстановки. Заставить себя забыть любимую девушку не получится. Лучше направьте свои силы на то, чтобы сменить обстановку и найти такое место, где вам будет интересно, комфортно и весело. Это могут быть новые друзья. Это может быть новое увлечение. Это может быть новый вид работы. Просто дайте своему мозгу «новую пищу» для раздумий, что возможно, если вы сталкиваетесь с чем-то новым, незнакомым, неизведанным.
4. Другие девушки. Следует понять, что бывшая возлюбленная – не единственная женщина на планете. Она не так хороша и прекрасна, как может казаться. У нее тоже есть недостатки, обратите на них внимание. Существует еще очень много красивых, интересных, успешных или умных девушек, которые могут вас собой заинтересовать. Если пока вы не знакомы с другой девушкой, то нужно исправлять ситуацию. А это возможно, если вы начнете знакомиться с новыми барышнями.
5. Возможность не страдать. Осознайте тот факт, что вы можете не страдать. Вас предали? Вас обманули? От вас ушли? Вас не любят? Наплюйте на все это. Если кто-то из-за этого страдает, то вы примите решение не заниматься мучениями. Только вам выбирать, страдать или нет от того, что кто-то там вас не любит.

Итог

Тот, кто хочет забыть, забудет. А тот, кто втайне надеется вернуть возлюбленную, будет страдать и мучиться. Следует быть честными с собой и заниматься тем, направлять силы на то, что действительно хочется достичь в итоге.

Если вы хотите забыть, тогда просто начните мечтать и идти к новому будущему, где вы будете счастливы с другой девушкой. Пока этой «другой девушки» может не быть рядом с вами. Но вы можете создать все условия для того, чтобы она появилась и ей было комфортно находиться в вашей жизни. Уделите этому все свое время, мысли и силы.