การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มพลังงานของมนุษย์ คุณสมบัติของพลังงานชาย ทำในสิ่งที่คุณรัก

— พลังงานของร่างกาย
— เหตุใดการมีพลังงานสูงจึงสำคัญ?
— สาเหตุของพลังงานต่ำและวิธีอุดช่องว่าง
- วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูพลังงาน
— จะเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร?
– คืนพลังงานให้กับร่างกายภายใน 5 นาที

พลังงานของร่างกายคือพลังที่เติมเต็มบุคคลจากภายใน ทุกคนควรสามารถรักษา สะสม และกระจายพลังงานได้อย่างถูกต้อง เพราะเมื่อมีไม่เพียงพอบุคคลจะเซื่องซึมประสิทธิภาพลดลงและเริ่มเหนื่อยเร็ว บางคนอาจคิดว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุเป็นหลัก แต่คนรุ่นใหม่ก็ประสบปัญหาพลังงานในร่างกายลดลงเช่นกัน

พลังงานของร่างกายคือศักยภาพและพลังงานจำนวนหนึ่งในแต่ละคนที่จำเป็นสำหรับชีวิต พลังงานเติมเต็มทุกคนและระดับของพลังงานนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน สุขภาพ ความแข็งแรง และแน่นอนว่าอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับปริมาณของมัน เมื่อมีพลังงานในร่างกายเพียงพอ เราจะป่วยน้อยลง รู้สึกมีกำลังเพียงพอที่จะดำเนินการและสนุกกับชีวิต เรามีจิตใจดีอยู่เสมอและเราไม่สังเกตเห็นสิ่งไม่ดีรอบตัวเรา นอกจากนี้พลังงานในร่างกายของเรายังรับผิดชอบต่อการเติบโตทางสติปัญญา กระบวนการทางกายภาพที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา และภูมิคุ้มกันอีกด้วย

มีความเห็นว่าร่างกายของเราได้รับพลังงานจากอาหารหรือการออกกำลังกาย หลังจากนั้นเราจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น เราต้องการการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี และอาหารเป็นเพียงวัสดุก่อสร้างของเซลล์ กระบวนการเหล่านี้ผลิตเฉพาะพลังงานดิบสำหรับชีวิตของร่างกายเท่านั้น พลังงานของร่างกายแตกต่างอย่างสิ้นเชิง มันเป็นจิตวิญญาณมากกว่าและเข้าสู่ร่างกายผ่านช่องทางที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

จะดีมากถ้าพลังงานทางกายภาพของบุคคลอยู่ในระดับเดียวกับพลังงานของร่างกาย จากนั้นทุกอย่างจะเรียบร้อยดีกับบุคคลนั้นและกระบวนการทั้งหมดดำเนินไปตามปกติ

พลังงานของร่างกายจะต้องได้รับการบำรุงรักษา พัฒนา และเพิ่มขึ้นอยู่เสมอ แล้วสภาพร่างกายของคุณจะดี

— เหตุใดการมีพลังงานสูงจึงสำคัญ?

เมื่อพลังงานของบุคคลอยู่ในระเบียบเขาจะเต็มไปด้วยกำลังและความปรารถนาในการกระทำต่าง ๆ ที่เป็นที่พอใจของเขา หากไม่มีความแข็งแกร่งก็ไม่สามารถพูดถึงแรงดึงดูดใดๆ ได้ นี่คือประการแรก

ประการที่สอง คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับกฎแห่งการดึงดูดมาแล้ว แต่ด้วยพลังงานสูง มันจะทำงานเร็วขึ้นมากและคุณสามารถเร่งกระบวนการทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริงได้ หากคุณไม่เคยได้ยินฉันจะเล่าให้คุณฟังสั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ตอนนี้

ความคิดและความปรารถนาของเราเป็นวัตถุ และเราสามารถดึงดูดสิ่งที่เราคิดได้ (โดยธรรมชาติแล้ว จะเป็นการผสมผสานงานแห่งความคิดเข้ากับการออกกำลังกาย) ความปรารถนาทั้งหมดของเราสามารถเป็นจริงได้หากบุคคลรู้กฎหมายและเทคโนโลยีบางอย่าง

— สาเหตุของพลังงานต่ำและวิธีอุดช่องว่าง

สาเหตุของพลังงานต่ำอาจเป็นความคิดและอารมณ์เชิงลบ ซึ่งเราได้พูดคุยไปแล้ว รวมถึงนิสัยที่ไม่ดี โภชนาการที่ไม่ดี และการทำงานหนักเกินไป

ดังนั้น เพื่อฟื้นฟูร่างกายที่ไร้อารมณ์ของคุณ คุณจำเป็นต้องใช้ความรู้ที่คุณรู้อยู่แล้ว นั่นคือเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และปลดปล่อยตัวเองจากความกลัว ความขุ่นเคือง ความโกรธ และความรู้สึกผิด

นอกจากนี้ คุณต้องควบคุมอาหาร ให้ร่างกายได้พักผ่อนและนอนหลับให้ตรงเวลา รับอากาศบริสุทธิ์ และออกกำลังกาย ขอแนะนำให้เลิกนิสัยที่ไม่ดี - แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และยาเสพติด

คุณต้องจำสภาพแวดล้อมของคุณด้วย หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่หดหู่และมักจะบ่นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา พวกเขาจะดึงพลังงานของคุณไป ดังนั้นให้มองหาคนใหม่ที่คุณจะแลกเปลี่ยนแรงสั่นสะเทือนเชิงบวกด้วย

หากคุณต้องการเติมเต็มและรักษาพลังงานที่สำคัญให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ให้สมัครเล่นโยคะหรือชี่กง นอกจากนี้ควรอ่านหนังสือในตอนเช้าจะดีกว่าเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอตลอดทั้งวัน

และอย่าลืมออกกำลังกายการหายใจด้วย นี่คือหนึ่งในนั้น:

อยู่ในตำแหน่งที่สบายและผ่อนคลายร่างกาย วางนิ้วชี้บนดั้งจมูก และนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางใกล้กับรูจมูก ปิดรูจมูกขวาแล้วหายใจเข้าทางรูจมูกซ้าย จากนั้นปิดรูจมูกซ้ายแล้วหายใจออกทางขวา จากนั้นหายใจเข้าทางรูจมูกขวา โดยปล่อยให้รูจมูกซ้ายปิด จากนั้นปิดรูจมูกขวาแล้วหายใจออกทางซ้าย ดำเนินวงจรการหายใจต่อไปอีกประมาณ 5-10 นาที

- วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูพลังงาน

สถานการณ์มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหลังจากสถานการณ์บางอย่างรู้สึกว่างเปล่าโดยสิ้นเชิง ในกรณีนี้เคล็ดลับง่ายๆ ในการฟื้นฟูพลังงานของบุคคลจะมีประโยชน์มากสำหรับเขา ด้วยวิธีการที่เรียกว่า “Solar Disk” คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง

ขั้นตอน:
1) คุณต้องจินตนาการถึงดิสก์โซลาร์ขนาดใหญ่ ขั้นแรก มันจะต้องหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม เพื่อดึงเอาด้านลบที่เหลืออยู่ออกจากร่างกายมนุษย์ ในกรณีนี้ แผ่นดิสก์ควรค่อยๆ ขยายขึ้น ซึ่งจะบ่งบอกว่าร่างกายกำลังได้รับการทำความสะอาด

2) ขั้นตอนสำคัญต่อไปคือการจินตนาการว่าดิสก์เปลี่ยนทิศทางและเติมเต็มร่างกายมนุษย์ด้วยแสง พลังสีทอง และพลังงานได้อย่างไร

4) ขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญมากในเทคนิคซึ่งบอกวิธีฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์: ส่งดิสก์สุริยะนี้ลงสู่บาดาลของโลก คุณต้องจินตนาการด้วยว่าพลังงานเชิงลบถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานบวกอย่างสมบูรณ์ได้อย่างไร

ฉันอยากจะบอกว่าวันนี้มีวิธีต่างๆ มากมายในการทำความสะอาดร่างกายจากความคิดเชิงลบและฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตาม วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องมีความรู้และทักษะพิเศษ และสามารถเข้าถึงได้แม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้น

— จะเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร?

จำเป็นต้องพูดถึงวิธีเพิ่มพลังงานหรือแม้กระทั่งวิธีเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่อง ทุกคนจำเป็นต้องทำเช่นนี้เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะรักษาไม่เพียงแต่ร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณที่สำคัญมากด้วย

มีวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการรักษารูปร่างของคุณให้ดูดีอยู่ตลอดเวลา:

1) ศรัทธา-ความหวัง-ความรัก แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูตลกสำหรับหลายๆ คน แต่ทั้งนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานแนะนำให้เชื่อในทุกสิ่งที่ดี ในอนาคตที่สดใส โดยหวังว่าชีวิตจะเป็นไปในวิธีที่ดีที่สุด และไม่เพียงแต่รักคนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังรักทุกคนรอบตัวคุณด้วย คิดบวกสูงสุดและอารมณ์ที่ดีเท่านั้นเป็นกุญแจสำคัญสู่พลังงานที่แข็งแกร่งและดีต่อสุขภาพของมนุษย์

2) ความกตัญญู คุณต้องขอบคุณทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วย ดังนั้นคุณควรกล่าว “ขอบคุณ” กับคนรอบข้างเสมอ ขอบคุณพลังที่สูงกว่าสำหรับสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิต

3) ความหลงใหล เคล็ดลับที่สำคัญมากในการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายคือการทำในสิ่งที่คุณรัก และถ้าสถานที่ทำงานหลักไม่เกี่ยวกับงานอดิเรก คุณยังคงต้องทุ่มเทเวลาให้กับกิจกรรมที่ใกล้ใจคุณมาก โดยการเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ บุคคลจะผลิตพลังงานเชิงบวกซึ่งหล่อเลี้ยงร่างกายของเขาเอง

4) การสื่อสาร นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าสามารถชาร์จพลังงานได้ ดังนั้นโดยการสื่อสารกับผู้คนที่คิดบวก คุณสามารถเติมเต็มความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีคน - แวมไพร์พลังงานที่ขโมยพลังงาน เป็นการดีกว่าที่จะระวังบุคคลดังกล่าวและสื่อสารให้น้อยที่สุด

Dilyara จัดเตรียมเนื้อหาสำหรับไซต์นี้โดยเฉพาะ

มากำหนดระดับพลังงานอิสระในปัจจุบันของคุณกันดีกว่า ถ้าขี้เกียจตื่นเช้าไม่อยากไปทำงานหรือเรียน ถ้ารู้สึกอ่อนเพลียหลังมื้อเที่ยงและง่วง ถ้าตอนเย็นไม่มีความปรารถนาอื่นนอกจากนั่งอยู่หน้าทีวี ดังนั้นระดับพลังงานอิสระของคุณจึงน้อยมาก อาจจะเพียงพอที่จะรักษาสถานะปัจจุบันไว้ได้ ดังนั้น ไม่ว่าระดับพลังงานปัจจุบันของคุณจะเป็นเช่นไร คุณสามารถปรับปรุงมันได้เสมอ 12 วิธีเพิ่มพลังชีวิต

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มระดับพลังงานอิสระ:

1. ลดต้นทุนพลังงานฟรี
2.เพิ่มการมาถึงของพลังงานอิสระ

ก่อนอื่น เรามาพูดถึงการใช้พลังงานฟรีกับอะไร:

- อารมณ์เชิงลบทุกชนิด ทุกสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีจะสูบฉีดพลังสร้างสรรค์ออกมาจากตัวคุณ! โดยเฉพาะความรู้สึกผิด ความกังวล ความกลัว

- ความเครียด. ความเครียดใดๆ ล้วนเกิดจากความรู้สึกมีความสำคัญ

- เปลืองพลังงานกับเรื่องมโนสาเร่ บอกฉันว่าคุณมีลำดับความสำคัญในชีวิตที่ชัดเจนหรือไม่? ถ้าไม่ทำตอนนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเปลืองพลังงานกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทำไมต้องเสียพลังงานกับสิ่งที่ไม่อยู่ในรายการลำดับความสำคัญของคุณด้วยซ้ำ? เช่น คุณชอบฟุตบอลไหม? มันสำคัญกับคุณจริงๆเหรอว่าทีมไหนจะชนะ?

เมื่อคุณกังวล คุณจะสูญเสียพลังงานเพราะผลลัพธ์นั้นสำคัญต่อคุณ คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศ ในเศรษฐกิจของประเทศหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณสูญเสียพลังงานอีกครั้ง แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดของคุณได้ คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเศรษฐกิจได้จนกว่าคุณจะมีโชคลาภ และมันก็คุ้มไหมที่จะทุ่มเทพลังงานให้กับสิ่งนี้?

แต่ลองคิดดูสิ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณก็คือครอบครัวและลูกๆ ของคุณ คุณสามารถมีผลกระทบสำคัญต่อชีวิตของพวกเขาได้ บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเสียแรงไปกับการพัฒนาชีวิตของพวกเขา?

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญได้ตรงแล้ว คุณจะรู้ว่าทุกสิ่งที่ไม่อยู่ในรายการนั้นไม่คุ้มกับพลังงานของคุณ! ใช้พลังงาน 80% กับ 3 รายการแรกในลำดับความสำคัญของคุณ: 50% สำหรับรายการแรก, 20% ในรายการที่สอง, 10% ในรายการที่สาม และ 20% ที่เหลือสำหรับสิ่งอื่น ๆ! การใช้พลังงานไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณสูญเสียมันไปอย่างไม่อาจเพิกถอนได้ การใช้จ่ายพลังงานกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ เท่ากับว่าคุณลงทุนไปกับมัน ซึ่งคุณจะได้รับพลังงานมากขึ้นไปอีก

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีเพิ่มระดับพลังงานของคุณ:

1. ความฝัน เป้าหมาย

การมีความฝันและเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นในแต่ละวันจะทำให้คุณมีพลังงานฟรีจำนวนมหาศาล แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อความฝันและเป้าหมายของคุณเป็นของคุณและไม่ได้ถูกกำหนดโดยคนอื่น เมื่อจิตวิญญาณและจิตใจรวมเป็นหนึ่งเดียวกันในแรงบันดาลใจ คุณจะได้รับพลังงานจำนวนมหาศาลสำหรับการใช้งาน ไม่มีความรู้สึกใดจะดีไปกว่าความรู้สึกที่ความฝันของคุณกำลังเคลื่อนเข้าหาคุณ หากคุณเดินตามเส้นทางของคุณเองจักรวาลจะติดตามคุณไปในทุกสิ่งและให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณเสมอ!

2. ศรัทธา
เชื่อมั่นในตัวเองในแก่นแท้ที่สูงขึ้นซึ่งจะให้พลังงานฟรีแก่คุณในปริมาณที่เพียงพอ

3. ความรัก
ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรัก คุณจะพบกับความกระตือรือร้นและความรู้สึกที่คุณสามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จได้! ความรู้สึกนี้เป็นแหล่งพลังงานอิสระอันทรงพลัง

4. ยิมนาสติกพลังงาน

5. ความกตัญญู
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณขอบคุณใครสักคนจากก้นบึ้งของหัวใจสำหรับการบริการบางอย่าง? พยายามขอบคุณสิ่งดีๆ ที่คุณมีอยู่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานอิสระเพิ่มเติมจำนวนมาก

6. ศิลปะ
ศิลปะทำให้จิตวิญญาณมีชีวิตชีวา เมื่อคุณมีส่วนร่วมในงานศิลปะ คุณจะเป็นผู้ควบคุมพลังงานอันศักดิ์สิทธิ์

7. ดนตรี
ดนตรีคือพลังงานในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด เล่นเพลงที่คุณชอบ คุณสามารถทำให้มันดังขึ้นเพื่อให้พลังงานไหลเวียนมากขึ้นและใช้เวลาให้มากที่สุด

8. งานอดิเรก
งานอดิเรกไม่มีอะไรมากไปกว่ากิจกรรมเพื่อจิตวิญญาณ ทุกสิ่งที่คุณทำก็เพื่อจิตวิญญาณ ให้พลังงานแก่คุณ

9. การสื่อสารกับคนที่มีพลังงานสูง
มีคนที่มีพลังงานสูงมาก พวกเขามีพลังงานเพียงพอและล้นออกมา เมื่อสื่อสารกับคนเหล่านี้พลังงานนี้จะถ่ายโอนไปยังคู่สนทนาโดยไม่ได้ตั้งใจ ทุกคนรู้สึกถึงความรู้สึกเชิงบวกที่ดีต่อคนเหล่านี้ บางครั้งพวกเขาก็ไม่รู้ว่าทำไม คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีพลังในระดับสูง ดังนั้นหลังจากสื่อสารกับคนเหล่านี้แล้ว คุณก็จะจากไปอย่างมีจิตใจดีอยู่เสมอ เมื่อพวกเขาเข้าไปในห้องก็เต็มไปด้วยแสงที่มองไม่เห็น

10. การสะกดจิตตัวเอง
ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะใช้การไตร่ตรองและยิมนาสติกพลังงาน

11. สัตว์เลี้ยง
ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบายที่นี่ เมื่อใดก็ตามที่คุณมองดูสัตว์เลี้ยงของคุณ พวกมันมักจะให้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเสมอ

12. แลกเปลี่ยนพลังงานทางกายภาพ
ในระหว่างการเล่นกีฬาและการพักผ่อนหย่อนใจ คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกาย แต่พลังชีวิตของคุณจะเพิ่มขึ้นอยู่เสมอ การจ็อกกิ้งตอนเช้า การเล่นสเก็ตและเล่นสกี ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายในยิมจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นเสมอ

ไม่มีบุคคลใดที่ไม่อยากรู้สึกมีน้ำเสียงมากขึ้น รู้สึกอ่อนเยาว์และสวยงาม และยังมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย นี่คือความฝันของทุกคน!

ในบางครั้ง พลังชีวิตจะถูกรีเซ็ตด้วยเหตุผลหลายประการ และคำถามเกี่ยวกับวิธีเพิ่มพลังงานของร่างกายที่บ้านจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับทุกคน เนื่องจากสุขภาพ อารมณ์ และประสิทธิภาพของบุคคลขึ้นอยู่กับสิ่งนี้โดยตรง

ผู้ที่มีพลังงานสูงจะได้รับประโยชน์มากมาย คุณต้องมีโทนสีร่างกายที่ใกล้เคียงกันด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

พลังงานดังกล่าวสามารถมีได้สองประเภทหลัก - อิสระและสำคัญ.

ประการแรกคือพลังงานพิเศษของร่างกายที่บอบบางของมนุษย์ เป็นแหล่งพลังงานความคิดสร้างสรรค์และจิตใจ มันให้ความปรารถนาและแรงจูงใจในการดำเนินการ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และเพิ่มพลัง

สำหรับพลังงานที่สำคัญนั้นจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสรีรวิทยาของร่างกายนั่นคือสำหรับชีวิตของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม

หากพลังงานอ่อนแอบุคคลจะรู้สึกถึงความเสื่อมถอยในทุกสิ่งอย่างแท้จริง สุขภาพและสภาวะทั่วไปต้องทนทุกข์ทรมาน และบรรลุเป้าหมายเพียงเล็กน้อย ซึ่งส่งผลเสียต่อสถานการณ์ทางการเงินโดยรวมโดยอัตโนมัติ

เพื่อให้สุขภาพของคุณเป็นระเบียบเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของคุณคุณควรศึกษาวิธีการเพิ่มพลังงานนั่นคือการแก้คำถามง่ายๆและในเวลาเดียวกันที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีการฟื้นฟูพลังงานในร่างกาย

ค่อนข้างเรียบง่ายและเป็นไปตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตามปกติ

หากไม่มีพลังงานและความแข็งแกร่งในร่างกาย จะทำอย่างไรคือคำถามที่สามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องเสียค่าวัสดุพิเศษหรือความรู้ต้องห้าม แค่ปรับกิจวัตรประจำวันและพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตของคุณใหม่ในทางบวกก็เพียงพอแล้ว

มีวิธีการมากมายที่ช่วยแก้ปัญหาการเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวา เหล่านี้เป็นวิธีการที่แตกต่างกันซึ่งแตกต่างกันดังนั้นจึงควรพิจารณาแต่ละวิธีในรายละเอียดเพิ่มเติม

มีวิธีการพิเศษในการเพิ่มพลังงานที่สำคัญ และมีวิธีเพิ่มพลังงานอิสระหลายวิธี

ทางเลือกในการเพิ่มพลังงานทางกายภาพ

ทันทีที่ระดับพลังงานทางกายภาพลดลง คนๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกไม่มีพลัง เขาจะเหนื่อยล้าและหนักใจอยู่ตลอดเวลา ทันทีที่พลังงานหมดลงถึงขั้นวิกฤต โรคต่างๆ ก็เริ่มเกิดขึ้นทันที

เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพดังกล่าวควรดำเนินมาตรการบางอย่างและเพิ่มสมดุลพลังงานของร่างกาย

เพื่อให้แน่ใจว่าพลังงานสำคัญไหลเวียนอย่างมั่นคง คุณจะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขเพียงสองข้อเท่านั้น - สร้างโภชนาการที่ดีและเรียนรู้ที่จะพักผ่อน

เมื่อตัดสินใจว่าจะเติมพลังงานให้กับร่างกายอย่างไร และจะมีสุขภาพร่างกายขั้นพื้นฐานอย่างไร การเรียนรู้ที่จะพักผ่อนให้เต็มที่ก็คุ้มค่าที่จะเรียนรู้ รูปแบบการนอนสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษที่นี่

ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานบางประการสำหรับการนอนหลับให้เป็นปกติ:

• คุณต้องเข้านอนและตื่นนอนอย่างเคร่งครัดในเวลาเดียวกัน
• ควรจัดสรรเวลาสักหน่อยเพื่องีบหลับยามบ่าย โดยควรสัก 30-40 นาที นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเติมเต็มพลังงานสำรองของร่างกายอย่างรวดเร็ว
• หากคุณนอนไม่หลับในระหว่างวัน ก็คุ้มค่าที่จะเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย บางครั้งแค่หลับตาสัก 5 นาทีแล้วหายใจลึกๆ ก็เพียงพอแล้ว

ในกระบวนการจัดตารางการนอนหลับ ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับคุณภาพ ไม่ใช่ระยะเวลา.

หากคุณนอนหลับสนิทและสนิทเป็นเวลาประมาณ 5-6 ชั่วโมง จะส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าการนอนหลับตื้น 10 ชั่วโมง

เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม คุณควรออกกำลังกายทุกวันและรับประทานอาหารให้ถูกต้อง

ในการเพิ่มพลังงานคุณต้องออกกำลังกายพิเศษ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม คอมเพล็กซ์บางแห่งสามารถทำได้ที่บ้าน

เพื่อเติมพลัง เพียงออกกำลังกายเล็กน้อยในตอนเช้า โดยบริหารข้อต่อหลัก- หากคุณเล่นดนตรีเพื่อเพิ่มพลังขณะออกกำลังกาย คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

เพื่อเพิ่มพลังงานที่สำคัญ การวิ่งมาราธอนไม่จำเป็นเลย ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ คนที่ออกกำลังกายเบาๆ หรือเพียงแค่เดินเป็นประจำจะคลายความเมื่อยล้าได้เร็วกว่าการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักอย่างจริงจัง

คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายสัก 10 นาทีก็เพียงพอแล้ว อะไรจะดีไปกว่าการนอนบนโซฟาในขณะนั้น

หากคุณไม่มีเวลาอ่านหนังสือในระหว่างวันทำงาน คุณควรเดินสองช่วงตึกระหว่างทางกลับบ้าน นี่เป็นประโยชน์อย่างมากในการรองรับกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือด

ในระหว่างการออกกำลังกาย การแลกเปลี่ยนพลังงานเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ สิ่งที่หยุดนิ่งออกจากร่างกายและเข้ามาแทนที่พลังงานอิสระที่ได้รับการฟื้นฟูมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความมีชีวิตชีวาโดยรวมอย่างมาก

เพื่อให้รู้สึกดีอย่างสมบูรณ์ คุณควรมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง - ว่ายน้ำ วิ่ง และออกกำลังกายให้มากที่สุด!

โภชนาการมีบทบาทสำคัญไม่แพ้กันในกระบวนการเพิ่มพลังงาน- มีผลิตภัณฑ์พิเศษที่ให้พลังงานแก่ร่างกายนั่นคือเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานหลักสำหรับมนุษย์

เมื่อสร้างเมนูประจำวัน ไม่ควรใส่ใจกับปริมาณ แต่ต้องคำนึงถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคด้วย

ในการเพิ่มพลังงานของร่างกายผ่านอาหารควรเพิ่มอาหารลดน้ำหนักที่มีลักษณะศักยภาพพลังงานที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่:

• คาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง– โจ๊กทุกชนิด (ข้าว บัควีต ข้าวบาร์เลย์มุก และข้าวโอ๊ต) เมล็ดข้าวสาลีงอก ขนมปังโฮลเกรนสีดำ
• โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ– ถั่ว ถั่วเหลือง ถั่ว เนื้อขาวไขมันต่ำ
• ไขมันที่ดีต่อร่างกาย– เนื้อปลา ไก่งวง เมล็ดพืช น้ำมันมะกอก และถั่ว
• ควรให้ผักและผลไม้อย่างน้อย 60% ของอาหารทั้งหมด- นี่เป็นคลังเก็บวิตามินพิเศษรวมทั้งเส้นใยที่จำเป็นต่อร่างกาย
• ผลิตภัณฑ์นมซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานโดยรวมของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นี่อาจเป็นนม คอทเทจชีสไขมันต่ำ และโยเกิร์ต

การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญมาก ปริมาณเฉลี่ยต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1.5-2 ลิตร นี่เป็นกฎสำคัญสำหรับทั้งชายและหญิง

หากคุณควบคุมอาหารจากอาหารเหล่านี้และบริโภคตามสัดส่วนที่ต้องการ คุณจะสามารถเพิ่มศักยภาพโดยรวมของร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าการเพิ่มพลังงานในร่างกายเกี่ยวข้องโดยตรงไม่เพียงแต่กับการเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการยกเว้นน้ำตาลทรายขาว อาหารจานด่วน และเครื่องดื่มอัดลมด้วย ควรลดปริมาณกาแฟให้มากที่สุด.

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีพลังงานอยู่ แต่ความเสียหายที่เกิดขึ้นต่อร่างกายมักจะแก้ไขไม่ได้โดยสิ้นเชิง

หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณจะสามารถเพิ่มระดับพลังงานที่สำคัญโดยรวมได้อย่างรวดเร็ว

ภายในไม่กี่วัน บุคคลเริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก ปัญหาต่างๆ เช่น อาการง่วงซึม ความง่วง และประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงจะหายไป

หลังจากที่พลังงานทางกายภาพเป็นระเบียบ หลังจากที่กฎของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีกลายเป็นระบบแล้ว คุณสามารถคิดถึงการเพิ่มพลังงานอิสระที่ทั่วถึงมากขึ้นและไม่มีความสำคัญน้อยลง

ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้สองวิธี - โดยการปิดท่อพลังงานที่พลังงานออกจากร่างกาย เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกคุณต้องละทิ้งอาการทางลบของชีวิต

ทันทีที่บุคคลสละบางสิ่งที่ดึงเอาพลังงานภายในจำนวนมากไปบุคคลนั้นจะรับประกันการไหลเข้าโดยอัตโนมัติ

นี่เป็นวิธีการ "แก้ไข" หลุมพลังงานในร่างกายที่ละเอียดอ่อน ต่อไปนี้เป็นวิธีการพื้นฐานที่สุดบางส่วนในการฟื้นฟูพลังงานภายในอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

หลายๆ คนมีความเข้าใจผิดว่าวิธีที่ดีในการเพิ่มพลังงานคือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ

ทั้งหมดนี้เป็นจริง แต่ผลของการเพิ่มพลังงานจากกองทุนเหล่านี้เป็นระยะสั้นมาก

นอกจากนี้ยาเหล่านี้ยังก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิด

นิสัยเสียอีกอย่างที่คุณต้องเลิกคือการสูบบุหรี่ นอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว บุหรี่ยังใช้พลังงานจำนวนมากอีกด้วย

คุณต้องใช้ความพยายาม อดทน และเลิกสูบบุหรี่

อีกช่องทางหนึ่งที่พลังงานที่สำคัญต่อชีวิตไปสู่คือพลังด้านลบที่สะสมอยู่ในร่างกาย

อารมณ์เชิงลบประสบการณ์และความรู้สึกไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ รับประกันว่าจะดึงพลังงานสร้างสรรค์เชิงบวกไปจากบุคคลและในปริมาณที่ค่อนข้างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความรู้สึกผิดหรือความขุ่นเคืองบางอย่าง

พลังงานจำนวนมากสูญเสียไปเนื่องจากการคิดทบทวนปัจจัยชีวิตที่ไม่พึงประสงค์อย่างต่อเนื่อง เพื่อกำจัดสิ่งนี้ บางครั้งการให้อภัยและละทิ้งความคับข้องใจทั้งหมดก็เพียงพอแล้ว

สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือห้ามตัวเองไม่ให้พบกับอารมณ์ต่างๆ เช่น ความอิจฉา ความโกรธ ความอิจฉา ความกลัว และการระคายเคือง ซึ่งก็คือจากทุกสิ่งที่ทำให้บุคคลไม่สมดุลและขโมยพลังงานและความแข็งแกร่งที่สำคัญไปโดยอัตโนมัติ

พยายามอย่างหนักที่จะหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ คุณต้องควบคุมความคิดของคุณ และไม่ถูกรบกวนจากปัญหาและช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ

นอกจากวิธีการพิเศษในการปิดการไหลของพลังงานที่สำคัญแล้วยังควรใช้วิธีในการเติมเต็มอีกด้วย คุณต้องเรียนรู้ที่จะได้รับพลังงานเชิงบวกโดยการสร้างมันจากทรัพยากรของคุณเอง

การมีอยู่ในชีวิตของเป้าหมาย ความปรารถนา หรือความฝันอันเป็นที่รัก การบรรลุผลหรือบรรลุเป้าหมายบางอย่าง เป็นแหล่งพลังงานในอุดมคติและทรงพลังทีเดียว

หากคุณมีความฝันคุณจะพบพลังที่จะทำมันให้เป็นจริงอย่างแน่นอน- จักรวาลทั้งหมดมีพื้นฐานมาจากสิ่งนี้

หากมีความฝัน จักรวาลทั้งจักรวาลจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยให้ความฝันเป็นจริง

เมื่อไม่มีความฝัน บุคคลควรมีงานและเป้าหมายอยู่เสมอ เขาต้องขอพรให้ตัวเองและเกิดความฝันขึ้นมา

ความรักและงานอดิเรก

ความรักเป็นอารมณ์ที่ค่อนข้างแรงซึ่งกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกที่ชัดเจนที่สุดในจิตวิญญาณจำนวนมาก ทันทีที่บุคคลมีความรัก ปีกก็จะปรากฏขึ้นด้านหลังของเขา และคลื่นพลังงานอันทรงพลังก็ก่อตัวขึ้น

สำหรับงานอดิเรกนี่เป็นความคิดสร้างสรรค์รูปแบบพิเศษซึ่งมีความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิตในตัวบุคคลด้วย ในกระบวนการสร้าง ช่องต่างๆ จะเปิดขึ้นในบุคคลที่เชื่อมโยงร่างกายอันละเอียดอ่อนเข้ากับกระแสพลังงาน

ทุกคนต้องมีงานอดิเรกหรือธุรกิจของตัวเองที่จะนำมาซึ่งความสุขอย่างยิ่ง- นี่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว

เทคนิคบางประการของโภชนาการที่เหมาะสมสามารถเพิ่มพลังงานโดยรวมของร่างกายได้อย่างมาก

เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวก ไม่จำเป็นต้องฝึกฝนการฝึกที่ซับซ้อน แต่จะเพียงพอที่จะเรียนรู้วิธีการหายใจลึก ๆ ในระหว่างที่ปอดจะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่

คนส่วนใหญ่มีการหายใจแบบตื้นๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อสภาวะพลังงานโดยรวมของบุคคล

การหายใจเข้าลึกๆ อย่างเหมาะสมช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานทั้งสองประเภท - ทางกายภาพและภายใน

การหายใจลึกๆ เข้าไปในปอดทั้งหมดจะช่วยเพิ่มปริมาตรอากาศที่สูดเข้าไป สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองและอวัยวะอื่น ๆ โดยอัตโนมัติ ทั้งหมดนี้ส่งผลเชิงบวกมากที่สุดต่อความสมดุลของพลังงานโดยรวมรวมถึงสุขภาพด้วย

สรุป.

เพื่อเพิ่มพลังงานและทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์และมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณควรปฏิบัติตามกฎทั่วไปต่อไปนี้

คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งการย่อยอาหารจะต้องใช้เวลาจำนวนมากแก่ร่างกายและตามระดับพลังงานสำคัญที่ต้องการก็จะยังคงอยู่

กาแฟ-เครื่องดื่มควรลดลงเหลือ 2-3 แก้วต่อวัน- ไม่จำเป็นต้องละทิ้งมันไปโดยสิ้นเชิงเนื่องจากคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการเกิดโรคชราโดยการปรับปรุงการทำงานของสมอง

ไม่จำเป็นต้องใช้ขนมหวานหรือเครื่องดื่มเคมีพิเศษเป็นของว่างให้พลังงาน ควรเปลี่ยนอาหารดังกล่าวด้วยผักหรือถั่วสับจะดีกว่า

วอลนัท พิสตาชิโอ อัลมอนด์เป็นแหล่งพลังงานในอุดมคติ- อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

โภชนาการที่เหมาะสมและกิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างที่ดีจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างรวดเร็ว บุคคลได้รับพลังงานและความแข็งแกร่งในการดำเนินกิจกรรมประจำวันและบรรลุเป้าหมายมากมาย

การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรับประกันได้ว่าจะส่งผลกระทบเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ทางร่างกายและจิตใจของคุณ

คุณต้องการที่จะเต็มไปด้วยพลังตลอดทั้งวันหรือไม่? ด้านล่างนี้คือ 6 วิธีในการเพิ่มพลังงานและดูดีโดยไม่ต้องดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง รูปแบบการใช้ชีวิตและโภชนาการของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ความสว่าง + ทะเลแห่งพลังงานหรือความหนักใจ + ความปรารถนาที่จะนอนราบ? ทางเลือกเป็นของคุณ

1.กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

ไอศกรีม คุกกี้ โคคา-โคลา มันฝรั่งทอดไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพและความงามของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้เราสูญเสียพลังงานอีกด้วย! น้ำตาลชาร์จพลังงานให้ร่างกายอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากนั้นพลังงานจะเหลือน้อยลงด้วยซ้ำ หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง ความปรารถนาที่จะทานคุกกี้หรือสนิกเกอร์สก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง หากคุณแยกอาหารดังกล่าวออกจากอาหาร ร่างกายของคุณจะไม่สูญเสียพลังงานอันมีค่าไปในการย่อยอาหารมื้อหนักเปล่าๆ โดยไม่เกิดประโยชน์ใดๆ

ควรกินข้าวกล้องหรือพาสต้าโฮลเกรนสักชาม (ถ้าคุณไม่ไวต่อกลูเตน) พร้อมผักเยอะๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เผาผลาญได้ช้าตลอดทั้งวัน อย่าลืมซุปเปอร์ฟู้ดเพื่อเพิ่มพลังงาน เช่น กล้วย อัลมอนด์ ขิง ผักใบเขียว และพริกเผ็ด

2. กำจัดคาเฟอีน

คาเฟอีนกระตุ้นพลังงานที่เพิ่มขึ้น ขณะเดียวกันก็ทำให้เราสูญเสียพลังงานไปด้วย กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และโคคา-โคลาเป็นสิ่งเสพติดทั้งทางร่างกายและจิตใจ กาแฟหนึ่งแก้วไม่เพียงพอที่จะให้พลังงานแก่คุณตั้งแต่เช้าถึงเย็น ดังนั้นหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ความปรารถนาที่จะดื่มแก้วหนึ่งก็เกิดขึ้นอีกครั้ง กาแฟกระตุ้นให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า หงุดหงิด ยิ่งคุณดื่มกาแฟมากเท่าไร ผลข้างเคียงก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

ลองดื่มสมูทตี้สีเขียวที่ทำจากผักใบเขียวและผลไม้ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แทนกาแฟเป็นอาหารเช้าหลายๆ ครั้งต่อสัปดาห์

สมูทตี้สีเขียวร่างกายดูดซึมได้ง่าย ไม่เหมือนอาหารหนักๆ และทำให้เราสวยและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น องค์ประกอบทางโภชนาการของส่วนผสมดังกล่าวให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน!

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิต คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ มีโอกาสมากที่คุณจะขาดพลังงานเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

ติดตามความรู้สึกทันทีหลังตื่นนอน! มันสำคัญมากที่จะต้องฟื้นตัวเต็มที่ในเวลากลางคืน และตื่นขึ้นมาด้วยพลังใหม่และความปรารถนาที่จะเคลื่อนภูเขา

สองสามชั่วโมงก่อนนอน ให้เก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่อาจรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจในแต่ละวันออกไป และในวันหยุดของคุณ ปิดนาฬิกาปลุก เชื่อร่างกายและนอนหลับให้มากที่สุด

4. ดื่มน้ำ

ภาวะขาดน้ำทำให้ระดับพลังงานของเราลดลง ดื่มน้ำสะอาด ชาสมุนไพร และรับประทานผักและผลไม้สดเพื่อบำรุงร่างกายและรักษาความชุ่มชื้น บางครั้งก็เพิ่มมะนาวฝานเพื่อลิ้มรส

5. เล่นกีฬา

คุณรู้ไหมว่าการออกกำลังกายเพิ่มระดับพลังงานมากกว่าคาเฟอีนหลายเท่า? เดินเพียง 40 นาทีก่อนอาหารเช้าจะช่วยเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน! การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น คิดบวก และมีพลังมากขึ้น

6.อย่าวิตกกังวล

เมื่อเราเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจจากงานประจำวันและสถานการณ์ที่ตึงเครียด เราจะรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกาย การหยุดไม่กี่นาทีตลอดทั้งวันเพื่อสงบสติอารมณ์จะช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ การหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งก่อนรับสาย นั่งสมาธิ 2-3 นาทีระหว่างทางกลับบ้าน หรือการอาบน้ำหลังวันธรรมดาเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่เราแต่ละคนลองทำได้

การเปลี่ยนจากจิตใจที่ไม่สงบมาเป็นร่างกายของคุณจะช่วยประหยัดพลังงานอันมีค่าและเปลี่ยนแปลงคุณและวิธีคิดของคุณอย่างรุนแรง! คุณจะสงบมากขึ้น มีความสมดุลมากขึ้น สงบและเป็นผู้หญิงมากขึ้น ต้องขอบคุณช่วงเวลาเช่นนี้ คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเร่งด่วนของคุณ และปัญหาใดๆ ก็กลายเป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ไข

ก้าวแรกค่อยๆ เปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณ เปลี่ยนกาแฟยามเช้าของคุณด้วยน้ำผลไม้สีเขียวหรือสมูทตี้คั้นสดสักแก้วสัปดาห์ละหลายครั้ง ลองทานผลไม้แทนลูกกวาดเมื่อคุณมีพลังงานต่ำ รับฟังความรู้สึกภายในของคุณเสมอ

เมื่อเราบำรุงร่างกายด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและอุทิศเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อตัวเราเอง เราไม่เพียงรู้สึกถึงพลังงานและความสมดุลภายในเท่านั้น แต่เรายังดูดีอีกด้วย! ท้ายที่สุดแล้วความงามสะท้อนถึงสุขภาพกาย! ไม่มีทางอื่น

ด้วยความรัก

พลังงานของมนุษย์คือความสามารถในการรับ เปลี่ยนแปลง และสะสมพลังงาน ระดับพลังงานของคุณจะเป็นตัวกำหนดความมีชีวิตชีวา ความต้านทานต่อโรค และทัศนคติทางจิตของคุณ ร่างกายของเรามีศูนย์พลังงานและช่องทางที่พลังงานเคลื่อนไปทั่วร่างกาย

นี่คือศีลระลึกแห่งชีวิตที่ทุกคนรู้จักแต่ไม่รู้ว่าจะใช้อย่างไร ทุกชีวิตบนโลกนี้ดำรงอยู่ได้ด้วยพลังงาน ซึ่งล้อมรอบเราทุกที่ พลังงานควรไหลอย่างอิสระและเข้าถึงทุกมุมของร่างกาย ศูนย์พลังงานจัดให้มีการแลกเปลี่ยนกับสิ่งแวดล้อม ช่องอาจแคบหรืออุดตัน และศูนย์พลังงานอาจทำงานได้ไม่ดีนัก

พลังงานที่ร่างกายต้องการได้รับการชดเชยบางส่วนด้วยอาหาร แต่การแปรรูปก็ต้องใช้พลังงานบ้างเช่นกัน ดังนั้นความสามารถในการทำงานกับพลังงานจึงมีความสำคัญต่อการต้านทานโรคและการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมสูง

ความเมื่อยล้าและการไหลเวียนของพลังงานที่ไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่:
เจ็บป่วย หมดเรี่ยวแรง ซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดี ภูมิต้านทานโรคไวรัสต่ำ ไม่เต็มใจทำงาน

ผลลัพธ์ที่ดีสามารถบรรลุได้หากคุณใช้หลายวิธีที่เสริมซึ่งกันและกัน จำไว้ว่า ทะเลได้ถือกำเนิดทีละหยด

5 วิธีเพิ่มพลังให้ร่างกาย

กำจัดการสูญเสียพลังงานที่ไม่จำเป็นของร่างกาย

คุณต้องติดตามการกระทำหลังจากที่คุณรู้สึกเหนื่อย
ซึ่งรวมถึงการพูดไร้สาระ การโต้เถียง การทะเลาะวิวาท และการดูหมิ่น อย่าพูดถึงแผนการและความปรารถนาของคุณ หลังจากนี้ คุณจะรู้สึกว่าการกระทำเสร็จสมบูรณ์แล้ว และคุณไม่มีพลังที่จะทำอีกต่อไป หลายๆ คนอยากเริ่มวิ่งในตอนเช้าโดยราดน้ำเย็น แต่ทันทีที่เราพูดถึง ความปรารถนานั้นก็หายไป การโต้เถียงต้องใช้พลังงานมาก แต่ก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ การทะเลาะวิวาทและการร้องทุกข์ต้องใช้พลังงานอย่างมากเป็นเวลาหลายวัน

หยุดรับพลังงานด้านลบ

ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงข้อมูลใดๆ และคนที่ให้พลังงานด้านลบอย่างเลือกสรร ข่าว รายการทีวีที่แสดงเรื่องอื้อฉาว ภัยพิบัติ ปัญหาทำให้คุณเห็นอกเห็นใจและดูดซับพลังด้านลบ บ่อยครั้งหลังจากดูรายการดังกล่าว ผู้คนยังคงพูดถึงเรื่องนี้ต่อไปหลายชั่วโมง หากคุณมักจะสื่อสารกับคนที่บ่นเกี่ยวกับชีวิต คนที่ตัดสินพวกเขา คุณจะรับเอาพลังงานด้านลบมาสู่ตัวเอง

พลังงานโดยตรงไปสู่เป้าหมายเฉพาะ

จะต้องใช้พลังงานเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ หากคุณกระจายและฉีดพ่นหลายเป้าหมายพร้อมกัน คุณจะมีทรัพยากรไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย หากไม่ได้รับผลลัพธ์จะเกิดความรู้สึกเสียเวลาและความพยายาม ความพึงพอใจในการทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้สำเร็จจะนำมาซึ่งพลังทางอารมณ์มากมาย ธุรกิจที่ยังทำไม่เสร็จพรากเธอไป มันยากทั้งกายและใจ ฉันทำงานแล้วไปเดินเล่น นี่มันเป็นเช่นนั้นจริงๆ

เติมเต็มศักยภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอและมีสติ

คุณต้องเลือกการกระทำสำหรับตัวคุณเองที่นำไปสู่การเพิ่มพลังงาน ทำเป็นประจำ โปรดจำไว้ว่าผลของการออกกำลังกายจะไม่เกิดขึ้นทันทีและสะสมเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้มีความกระฉับกระเฉงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สุขภาพแข็งแรง นอนหลับสบาย เพิ่มการสำรองของร่างกาย หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายก่อนนอน คุณสามารถใช้ฝักบัวน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำก็ได้ การออกกำลังกายการหายใจโยคะ การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณมีอารมณ์และความแข็งแกร่งในเชิงบวกมากมาย

เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนลบเป็นบวก

ยิ่งร่างกายขาดพลังงานมากเท่าไรก็ยิ่งพยายามค้นหามากขึ้นเท่านั้น เขาสามารถเอามันไปจากคนอื่นโดยไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้ คุณสามารถได้รับพลังงานดังกล่าวและจะไม่มีประโยชน์มากนัก มีแนวทางปฏิบัติมากมายในการเก็บรวบรวมพลังงานจากอวกาศและธรรมชาติ
การประมวลผลด้านลบทั้งของตนเองและของผู้อื่นถือเป็นแนวทางปฏิบัติพิเศษ คุณจะมีรูปร่างที่ดี ร่าเริง และพอใจกับตัวเอง ธรรมชาติ และผู้คนอยู่เสมอ

คุณเป็นนายของสถานการณ์ ไม่ใช่หุ่นเชิดที่ถูกดึงโดยทุกคนที่ไม่ขี้เกียจเกินไป