จิตวิทยาการติดยาเสพติด: วิธีทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ความสัมพันธ์ปกติ. จริงๆแล้วพวกเขาเป็นอย่างไร? จะระบุบุคคลที่ “เป็นพิษ” ได้อย่างไร? ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ - มันคืออะไร? แทนที่จะใช้คำพูดนับพันคำ ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ง่ายๆ สถานการณ์หนึ่ง - ฉากจากภาพยนตร์ที่คุ้นเคยเรื่อง "Runaway Bride" งานเลี้ยงครอบครัวที่ญาติสนิทมารวมตัวกัน ทุกคนต่างมีจิตใจเบิกบาน สนุกสนานไร้ขอบเขต เครื่องดื่มเข้มข้นไหลเหมือนแม่น้ำ และทุกครั้งที่ขนมปังปิ้งที่แยกจากกันฟังดูคมชัดและตรงไปตรงมามากขึ้น เจ้าสาวเป็นเป้าหมายที่ง่ายมาก ดูเหมือนไร้สาระ - เอาล่ะ พวกเขาล้อเล่น พวกเขากำลังประชด ไม่ใช่ด้วยความอาฆาตพยาบาท และพวกเขาบอกความจริงทั้งหมด เล่าขานและป้ายสีมัน ตัวละครหลักต้องการสิ่งนี้หรือไม่? คำถามที่ดี!

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างยิ่ง

ดังนั้นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือความสัมพันธ์ที่สามารถจำแนกได้ทันทีว่าเป็นพิษและกัดกร่อนตัวตนส่วนบุคคล ความมั่นใจ ความร่าเริง การมองโลกในแง่ดี ความปลอดภัย พลังงาน ความสงบ ความมุ่งมั่น - คนที่เป็นพิษสามารถแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นได้สำเร็จ โดยเปลี่ยนแปลงบวกเป็นลบ พูดง่ายๆ ก็คือ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะดึงเราไปตามเส้นทางที่คดเคี้ยว กลับไปยังจุดเริ่มต้น หรือที่แย่กว่านั้นคือลงสู่เหว

สัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

1. ความไม่แน่นอนและความไม่แน่นอน.คุณคิดว่าอะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เผด็จการนำมาสู่ชีวิตของประชาชนทั่วไป? เหตุใดความอดอยากจึงไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่ทำลายล้างมากที่สุดในค่ายกักกัน? คำตอบบนพื้นผิวคือความเด็ดขาดของคำตอบข้างต้น ผู้คนถูกบังคับให้มีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปีในสถานการณ์ที่มีความไม่แน่นอนส่วนบุคคล และในขณะเดียวกันการไม่ใช้ประโยชน์จากความไม่แน่นอนนี้เป็นเส้นทางที่สั้นที่สุดในการสลายตัวบุคคลโดยสมบูรณ์ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการดึงพรมออกจากใต้เท้าของคนที่มีจิตใจเข้มแข็งและเอาแต่ใจ
2. การลดคุณค่าและการลดบุคลิกภาพสัตว์ประหลาดอีกตัวที่ซุ่มซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่ง ในซอกมุมของความสัมพันธ์ทางตันกับนายจ้าง พ่อแม่ที่เรียกร้องมากเกินไป หรือพวกเผด็จการในบ้าน ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เช่น กรดซัลฟิวริก กัดกร่อนความสำเร็จของคุณในทุกสาขา
3. มีสองความคิดเห็น: ของฉันและผิดฉันไม่เห็นหรือได้ยิน กรณีที่ยากมากเมื่อคู่สนทนาตามปกติของคุณหูหนวกและเป็นใบ้ต่อข้อโต้แย้งทั้งหมดของคุณ เขาไม่ได้ยินและไม่อยากได้ยินสิ่งที่คุณบอกเขา มันสะดวกกว่าสำหรับเขา ผลที่ตามมา: เหยื่อของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีความยากลำบากในการปกป้องสิทธิ์ของเขาในความคิดเห็นส่วนตัว อาณาเขต ผลประโยชน์ หรือคุณค่าในตนเองของหน่วยมนุษย์
4. ความซ้ำซ้อนความใจร้าย. การจัดการ การเล่นเพื่อประชาชน. เมื่อเหยื่อ "สลายตัว" และสลายไป การโจมตีก็จะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ใช้ปืนใหญ่หนัก - เทคนิคการยักย้ายที่ง่ายที่สุดใช้วิธีการกดดันสาธารณะและสภาพแวดล้อมทางสังคมของเหยื่อมีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิดในกระบวนการประมวลผล มีเทคนิคที่แตกต่างกัน: การสร้างชื่อเสียงเท็จซึ่งบุคคลถูกบังคับให้พิสูจน์ตัวเองและกลับใจจากบาปที่ไม่มีอยู่จริง การเบิกความเท็จ การแต่งตั้งให้เป็นแพะรับบาป มีกลไกมากมายในการบิดเบือนความคิดเห็นของประชาชน ตามกฎแล้วเหยื่อที่ถูกวางยาพิษแทบไม่มีพลังที่จะต้านทานชะตากรรมดังกล่าวได้
5. ถนนที่ไม่มีที่ไหนเลยความเมื่อยล้า ปีที่ฉีกขาด ตอนจบ จุดสูงสุดของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่ซบเซา
6. ถูกล่ามไว้ด้วยโซ่เส้นเดียวใช่แล้ว ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นยากที่จะทำลาย - มันเหมือนกับการเลิกสูบบุหรี่หรือเลิกแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าระดับของการติดอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่ความผูกพันทางอารมณ์ เบียร์หนึ่งแก้วทุกวัน ไปจนถึงการถอนเฮโรอีนอย่างรุนแรง

พวกเขาอยู่ในหมู่พวกเรา

ในความเป็นจริง รายการด้านบนอาจมีความยาวได้ไม่จำกัด เนื่องจากรูปแบบต่างๆ ในธีมนี้ไม่มีที่สิ้นสุด ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถเชื่อมโยงคุณกับผู้คนได้หลากหลาย:

• สามี ภรรยา คนรักและเมียน้อย คู่รักและคนรัก
• ลูกๆ หลานๆ และอาจจะเป็นเหลนที่รักของเรา
• พ่อแม่ปู่ย่าตายายลุงและป้าอา
• เพื่อนสมัยเด็ก เพื่อนธรรมดาๆ
• เพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมชั้น
• และแน่นอนว่าเพื่อนบ้าน...

ผู้หวังดี

ผู้หวังดีอิสระ ที่ปรึกษา และตัวแทนอื่นๆ ของความคิดเห็นสาธารณะที่ชาญฉลาดและรอบรู้ ในบรรดาเสื้อแจ็คเก็ตบุนวมมีที่ปรึกษาที่ "อ่อนหวานและเป็นธรรมชาติ" จำนวนมากเป็นพิเศษ: คนที่เข้มงวดและผ่านการฝึกอบรมจากสหภาพโซเวียต กลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านตุลาการที่อนุรักษ์นิยมและเข้มงวดที่สุดเกี่ยวกับชีวิตในทุกรูปแบบ ต้องขอบคุณการแทรกแซงและความช่วยเหลือจากเพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมชั้น ญาติๆ และเมื่อเพื่อนสนิทที่มีเมตตาและเห็นอกเห็นใจเหล่านี้ ส่วนแบ่งของครอบครัวส่วนใหญ่ต้องแตกสลาย เส้นชีวิตของใครบางคนถูกตัดขาดก่อนวัยอันควร และโชคชะตาก็พังทลาย มันเป็นนกหายากที่เข้าไปอยู่ใต้ลูกกลิ้งแอสฟัลต์นี้และพยายามช่วยตัวเอง รักษาความภาคภูมิใจในตนเอง และปัดเป่าโรคกลัวที่เกิดจากผู้ปรารถนาดีได้สำเร็จ

เราทุกคนมาจากวัยเด็ก

- “ผู้คนจะไม่พูดไร้สาระ...”

- “คนเฒ่าจะรู้ดีกว่า...”

- “ไข่จะสอนไก่”!

- “ไอ้บ้าของฉัน...”

อีกด้านของการดูแลเครือญาติ ตามความเป็นจริง อิทธิพลของผู้ปรารถนาดีต่อชีวิตของเราส่วนใหญ่มักจะมีลักษณะสุ่มและระเบิดได้ แต่สำหรับญาติ - เพื่อผสมเกสรทุกวันด้วยฝุ่นทางจิตวิทยาเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นสถานที่ฝังศพที่มีกัมมันตภาพรังสีบดขยี้กิจการที่มีแนวโน้มมากที่สุดในตา - นี่ค่อนข้างอยู่ในอำนาจของพวกเขา คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการสนับสนุนจากญาติที่มีอายุมากกว่ามีความสำคัญเพียงใด? ในแต่ละปีจะมีลูกเป็ดขี้เหร่หนีออกจากรังพ่อแม่กี่ตัว? จักรวาลภายในของคุณ บุคลิกภาพของคุณอยู่ในครอบครัว ต้นกำเนิดคือโลกทัศน์ของพ่อแม่ของคุณตลอดจนปู่ย่าตายาย ครอบครัวจะต้องค้นหาแหล่งที่มาของปัญหาทางจิตและความเจ็บป่วยเกือบทุกอย่าง นี่คือที่มาของทัศนคติที่เป็นพิษ ความเข้าใจผิด และความสัมพันธ์ทั้งหมด

ถึงเวลาถอดหน้ากาก

บอลจบแล้ว เทียนดับแล้ว การออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ เช่นเคย: ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการตระหนักถึงการมีอยู่ของมัน คู่ของคุณแค่รบกวนคุณหรือเปล่า? ลูกรบกวนคุณหรือพ่อแม่บดขยี้คุณด้วยความรักและ "ความเอาใจใส่" ของพวกเขาหรือเปล่า? ญาติที่มีความเห็นอกเห็นใจแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องหรือไม่? กับเพื่อนของคุณคุณไม่มีเวลาสำหรับศัตรูเหรอ? มีทางออกเสมอ! เริ่มต้นเส้นทางอันยาวไกลเพื่อการฟื้นฟูด้วยการเดินไปตามเส้นทางที่คดเคี้ยวเข้าหาตัวเอง ใช่ มันไม่ง่ายเลย แต่มันเป็นทางออกเดียวและเป็นเส้นทางที่ควรค่าแก่การเคารพ

นิเวศวิทยาของจิตสำนึก จิตวิทยา: ชีวิตมนุษย์ไม่ใช่ขนมช็อกโกแลตหรือคาราเมลที่ส่งเสียงกรุ๊งกริ๊งเสมอไป วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งอื่น เกี่ยวกับอัลกอริทึมที่ช่วยฉันมาหลายครั้ง และบางที (ฉันหวังเป็นอย่างยิ่ง) มันจะช่วยคุณได้เช่นกัน เราจะพูดถึงอัลกอริทึมในการกำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (โรคประสาท การละเมิด)

ฉันเขียนเกี่ยวกับสิ่งดีๆมากมาย เกี่ยวกับความสำเร็จและความสำเร็จ

ชีวิตมนุษย์ไม่ใช่ขนมช็อกโกแลตหรือคาราเมลที่ส่งเสียงกรุ๊งกริ๊งเสมอไป วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งอื่น เกี่ยวกับอัลกอริทึมที่ช่วยฉันมาหลายครั้ง และบางที (ฉันหวังเป็นอย่างยิ่ง) มันจะช่วยคุณได้เช่นกัน เราจะพูดถึงอัลกอริทึมในการกำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (โรคประสาท การละเมิด)

หยุดปิดบทความนี้หลังจากเห็นคำว่า “ความสัมพันธ์” และตัดสินใจว่าเรื่องนี้ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ (กับภรรยา/สามีที่น่ารักในคอลัมน์ “สถานภาพสมรส”) ฉันไม่ได้บอกว่าฉันหมายถึงแค่ความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงเท่านั้น (แม้ว่าแน่นอนว่าจะต้องมีความสัมพันธ์เหล่านั้นด้วย) ฉันกำลังพูดถึงปฏิสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน

เกี่ยวกับการละเมิดและผู้ละเมิด

ตัวอย่างเช่น:

ระหว่างพ่อแม่กับคุณ

ระหว่างคุณกับลูกของคุณ

ระหว่างคุณกับเพื่อนร่วมงาน

ระหว่างคุณกับเจ้านาย

ระหว่างคุณกับเพื่อนบ้าน (เพศใดก็ได้)

ระหว่างคุณและหุ้นส่วนธุรกิจของคุณ

ระหว่างชายและหญิง (สามีและภรรยา คู่รัก และชื่อรูปแบบอื่น ๆ ที่เหมาะสมสำหรับการอยู่ร่วมกันหรือการประชุม)

ระหว่างคุณกับที่ปรึกษาผู้หญิงคนนั้นในร้าน

ระหว่างคุณกับหญิงชราคนนั้นที่พิงคุณอยู่ในรถใต้ดิน

และแม้กระทั่งระหว่างคุณกับบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเล่นโทรศัพท์

ฉันคิดว่าคุณเข้าใจว่าหัวข้อนี้เป็นสากลแค่ไหน ตอนนี้เรามาทำธุรกิจกันดีกว่า

ถึงจะดูน่าตลกก็เถอะ หลายๆ คนในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ- หรือแย่กว่านั้นคือพวกเขาโน้มน้าวตัวเองว่าไม่ได้สนใจพวกเขา

ดังนั้นฉันจะเขียนรายการสัญญาณที่คุณสามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังลำบาก แสดงว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหาก:

1. บุคคลอื่นเยาะเย้ยหรือทำให้คุณอับอาย

ฉันจะตัดความเป็นไปได้ของการหลอกลวงตนเองทันทีและอธิบายแต่ละประเด็นเพื่อไม่ให้สมองของคุณถูกล่อลวงให้โน้มน้าวคุณว่า “คดีนี้ไม่เกี่ยวกับคุณ”

หากผู้ทำร้าย(นี่คือสิ่งที่เรียกว่าผู้รุกรานในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ) ในการสนทนาส่วนตัวหรือ(โดยเฉพาะ) ต่อหน้าคนอื่นเขาพูดบางอย่างกับคุณที่ทำให้คุณเจ็บปวด ทำให้คนอื่นหัวเราะเยาะคุณ หรือแค่ล้อเลียนคุณว่า "ข้อบกพร่องของคุณ" ถ้าอย่างนั้นคุณก็มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่ใช่ “เขาแค่มีอารมณ์ขันและคุณก็รู้ว่าเขาเป็นมิตร” ฉันเคยเห็นความอัปยศฝ่ายเดียวนี้หลายครั้งระหว่างคนที่ทำงานร่วมกัน และนี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณเห็นได้ในที่ทำงาน

2. คนอื่นทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อย หรือกดดันคุณในการตัดสินใจ

เขาอาจจะไม่บอกคุณเรื่องนี้โดยตรง แค่เขากลอกตาเมื่อคุณพูดก็เพียงพอแล้ว หรือไม่ฟังคุณเมื่อคุณขอให้เขาฟังสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ หรือเขาขัดจังหวะอย่างหยาบคายเพราะเขาไม่ถือว่าสิ่งที่คุณพูดสำคัญเลย หรือไม่ถือว่าคุณสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตได้อย่างอิสระ

ตัวเลือกนี้มักเกิดขึ้นระหว่างพ่อแม่กับลูกที่โตแล้วและซ่อนอยู่หลังวลี “คุณจะเป็นเด็กสำหรับฉันตลอดไป” ราวกับว่าคุณเกิดและเติบโตโดยคนเหล่านี้ หมายความว่า คุณจะไม่มีทางเติบโตพอที่จะเป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระได้ สามารถมีรสนิยม นิสัย ข้อผิดพลาด และความคิดเห็นเป็นของตัวเองได้ ชีวิตของตัวเอง.

ผู้หญิงดีๆ คนนั้นที่แนะนำให้คุณสวมชุดที่คุณสงสัยว่าจะเป็นผู้ทำร้ายด้วย ตัดสินใจด้วยตัวเองแม้ว่าบางครั้งจะผิดพลาดก็ตาม(ซึ่งคุณจะเข้าใจตัวเองอีกครั้ง ไม่ใช่จาก “คำใบ้ใจดีของใครบางคน”) จำไว้ว่าเธอไม่ใช่แม่ของคุณ กำลังขมวดหางม้าให้แน่นในขณะที่คุณร้องไห้ด้วยความเจ็บปวด และคุณอายุไม่ถึง 5 ขวบ

3. บุคคลอื่นเล่น Thread กับคุณ.

ฉันแค่อยากป้องกันไม่ให้สมองของคุณปลอบตัวเองอีกครั้งและตัดสินใจว่านี่ไม่ใช่เรื่องราวของคุณ เพียงเพราะ (และที่นี่ให้เลือกและขีดเส้นใต้ตัวเลือกที่คุณต้องการ):

เราตกลงกันว่าครั้งนี้ (สามสิบสาม) ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป

ไม่ เราไม่มีกระทู้หรอก แค่แฟนเก่าหลอก และเขาก็ทนไม่ไหว (คราวนี้ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับการทรยศ และอีก 105 ครั้งตอนที่เขาไม่ได้ถูกวาง)

สำหรับฉันดูเหมือนว่าเขากำลังเล่นกล แต่จริงๆ แล้วฉันเองที่ทำอะไรผิด (ฉันไม่รักเขามากพอ ฉันไม่ยอมรับเขามากพอ ฉันไม่เกลือ Borscht เพียงพอ หรือฉันเป็นคนดี เรื่องเพศและเรื่องไร้สาระอื่น ๆ ที่บทความใน "หมวด" อัดแน่นไปด้วยความสัมพันธ์ที่มีสติ" จากนิตยสารผู้หญิง) ฉันกำลังเขียนเวอร์ชั่นผู้หญิงที่นี่ (มันสะดวกกว่าสำหรับฉัน) แต่เวอร์ชั่นผู้ชายก็ยังเหมือนเดิมเชื่อฉันเถอะ

และยังไงก็ตามหากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ในขณะที่ถือบุหรี่อยู่ในมือก็รู้ว่าตอนนี้คุณกำลังเล่น Thread เช่นกัน (กับตัวคุณเอง) และแน่นอนว่านี่เป็นข่าวพอสมควร

4. คนอื่นตะโกนใส่คุณหรือทำร้ายร่างกายคุณ

หากคุณถูกทุบตี คุณไม่น่าจะโกหกตัวเองและตัดสินใจว่ามันไม่เกี่ยวกับคุณ แม้ว่าสิ่งล่อใจดังกล่าวจะปรากฏขึ้น เพียงอ่านย่อหน้าก่อนหน้าอีกครั้ง

5. อีกคนบอกคุณว่าคุณเป็นต้นตอของปัญหาทั้งหมด (หรือเฉพาะเจาะจง) หลีกเลี่ยงคุณ และทันใดนั้นก็หายไปจากชีวิตของคุณเป็นเวลานานโดยไม่มีเหตุผลอันสมควร

หรือคุณรู้ (รู้สึก) แน่นอนว่า มีเพียงคุณคนเดียวเท่านั้นที่รัก- หรือคุณยังคงอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีแนวโน้มจะคลุมเครือสำหรับคุณหรือ (ยิ่งกว่านั้น) เป็นที่รู้จักแต่ไม่ได้ให้กำลังใจ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าฉันไม่ได้พูดถึงสถานการณ์เมื่อคู่ของคุณ (และสถานการณ์นี้มักเหมาะสมกับคู่รัก) ต้องการยุ่งเกี่ยวกับธุรกิจของตัวเอง ต้องการอยู่กับเพื่อน ไปเที่ยวธุรกิจ หรือป่วย และกำลังนอนอยู่ที่บ้าน(ไม่ใช่คุณ)ก็มี

การรวมตัวกันของคนสองคนที่เป็นอิสระไม่ได้กีดกัน (และในทางกลับกัน ต้องใช้) พื้นที่ส่วนตัวของทุกคนแต่มีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อ “คุณใช้ชีวิตเหมือนเพื่อนบ้าน” “ดูเหมือนคุณจะอยู่ด้วยกัน แต่เขาอยู่บ้านสองหลัง และคุณไม่ไปบ้านหลังที่สอง (เพราะเขาไม่ได้ชวนคุณไปที่นั่น)” เขาทิ้งความหดหู่/บนรถดัด/บนรถดัด/อยู่คนเดียว และสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า (ถึงแม้เพียงสองคนก็เพียงพอที่จะเตือนคุณ) และไม่พยายามทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำเช่นนี้อีกในชีวิต

นอกจากนี้ยังมีอันที่ฉันชอบที่นี่ วลีที่มี "แต่"- เขาไม่รักฉัน แต่เขาไว้ใจได้ เธอนอกใจฉัน แต่เธอมักจะค้างคืนอยู่ที่บ้านเสมอ เขาทำให้ฉันขายหน้า แต่เงินเดือนสูง ดังนั้น "แต่" ทั้งหมดนี้จึงเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังอยู่ในเครือข่ายอันน่าเบื่อหน่ายที่กำลังลากคุณไปสู่จุดต่ำสุด แต่คุณไม่ยอมรับมันกับตัวเอง

หากคุณได้ทำเครื่องหมายในช่องใด ๆ ในใจ(และโดยเฉพาะในข้อ 3 ถึง 5) แล้วเส้นทางสู่การฟื้นฟูของคุณจะยาวที่สุดและยากที่สุด- เพราะไม่เพียงแต่คุณไม่เคารพตัวเอง แต่คุณยังไม่ได้เลี้ยงดูคนในตัวคุณที่จะเลิกยอมให้คนอื่นทำเช่นนี้กับคุณ แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณตั้งคำถามกับความจริงที่ว่าสาเหตุอยู่ที่ผู้ทำร้าย ไม่ใช่ในตัวคุณ

ตอนนี้สำหรับสิ่งที่ดี คุณมีโอกาส หยุดแล้วรู้สึกดีขึ้น- หยุดมันและอย่าสัมผัสมันอีกเลย (อย่างน้อยก็นานกว่าสองสามนาที) มีความสุข- หรือคุณคิดว่าความสุขที่แท้จริงคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเรียน MBA การสมัครเรียนโยคะ หรืออย่างอื่น

เราต้องทำอะไร:

1. ยึดถือด้วยศรัทธา(ตอนแรกคุณจะสัมผัสไม่ได้ทั้งกายและใจ ตอนนี้ฉันแค่พูดถึงศรัทธาเท่านั้น คุณต้องการมันจริงๆ) ข้อเท็จจริงเหล่านั้น:

มันไม่เกี่ยวกับคุณ มันเกี่ยวกับคนเป็นพิษคนนั้นซึ่งทำให้ท่านทรมานและเป็นเหตุให้เกิดทุกข์

คุณสามารถหยุดสิ่งนี้ได้- และชีวิตของคุณจะไม่แย่ลง แต่จะดีขึ้น แม้ว่าในตอนแรกจะดูเหมือนเป็นอย่างอื่นก็ตาม แม้ว่ามันจะทำให้คุณพัง (และคุณจะทำ)

ฉันสัญญากับคุณว่าหลังจากที่คุณทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซ้ำแล้วซ้ำเล่า(และคุณจะต้องทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องก่อน เพราะถ้าคุณติดอยู่ในพวกมันสักครั้ง คนเป็นพิษจำนวนมากจะถูกดึงดูดรอบตัวคุณ เนื่องจากคนเป็นพิษจะถูกดึงดูดโดยความเฉื่อยมาระยะหนึ่ง เนื่องจากความเป็นพิษจะส่งคุณ “ซากศพ” จากชาติที่แล้ว แม้จะหายจากโรคร้ายนี้แล้วก็ตาม) เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะไม่มีวันพบกับความรู้สึกด้านลบที่คุณกำลังประสบอยู่อีกต่อไป- และ (และนี่น่ายินดียิ่งกว่านั้นอีก) คุณจะเริ่มเห็นว่าใครเป็นพิษในทันใด และอย่าเลือกสิ่งที่มีพิษภายใต้ซอสใดๆ

2. ดีมาก(ไม่ใช่ในความหมายของเวลานาน แต่ในความหมายของ "ไม่โกหกตัวเอง") คิดและตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้น- เชื่อฉันเถอะว่าเงินเดือนสูงหรือลูกหกคนเป็นข้อโต้แย้งที่ทรงพลังที่กลัวที่จะทำสิ่งนี้

แต่ลองคิดดูสักครู่ว่าพรุ่งนี้คุณจะจากไป (ฮึฮึ แน่นอน) และทุกสิ่งที่คุณเห็นและรู้สึกในชีวิตนี้เป็นเพียงนาที ชั่วโมง สัปดาห์ และปีอันเจ็บปวดของการอยู่ร่วมกันในพื้นที่เดียวกันกับผู้ทำร้าย พวกเขาจะไม่เขียนข้อความนี้ลงบนหลุมศพของคุณ พวกเขาจะไม่พูดออกมาดังๆ

และแม้ว่าคุณจะไม่ตายและจากภายนอกทุกอย่างก็จะดูราบรื่นสำหรับผู้อื่น (แม้ว่าสิ่งที่คนอื่นจะคิดอย่างไรเมื่อพูดถึงคนที่รักคุณที่สุด - คุณ) แต่คุณจะรู้ตระหนักรู้ และเข้าใจคุณคนนี้ แต่ความทุกข์ทรมานของคุณแม้แต่นาทีเดียวก็ไม่มีเหตุผลเพียงพอที่จะไม่อดทนอีกต่อไปแล้วหรือ? แม้ว่าคุณยังอดทนอยู่ก็หมายความว่ายังไม่เพียงพอ

ณ จุดนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งนั้นด้วย บางทีคุณอาจจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง(แต่ไม่ใช่คนเดียว) หน้า ครั้งแรก. และคุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้การมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขและรักตนเองนั้นดีกว่าการอยู่กับคนที่ทำร้ายกันหลายเท่า

อาจเป็นไปได้ด้วยว่าระหว่างที่คุณ "กวาดล้าง" คนที่มีแนวโน้มที่จะเลิกทำร้ายร่างกายก็จะต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน คุณสามารถส่งคืนได้ในภายหลัง (หากคุณตระหนักดีว่าคุณทำผิด แต่นี่เป็นสถานที่อันตราย) ไม่งั้นคุณจะเสียใจนิดหน่อยที่ไม่ได้อยู่กับพวกเขา นี่จะเป็นสิ่งเดียวที่คุณเสียใจในเรื่องราวทั้งหมดนี้ที่เรียกว่า "ชีวิตใหม่ที่มีความสุข"

3. ประเด็นนี้ดำเนินไปพร้อมกับ (หรือระหว่าง) ประเด็นก่อนหน้า คุณต้องการ(เพียงสำคัญ) น เรียนรู้ที่จะรักตัวเองฮึ นี่เป็นวลีที่หยาบคายมากตอนนี้ฉันรู้สึกละอายใจที่จะเขียนมัน ทันใดนั้นคุณก็คิดว่าฉันกำลังพูดถึงการไปเพิ่มกล้ามเพื่อทำเล็บหรืออะไรทำนองนั้น

ที่จริงแล้วสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึงก็คือ คุณต้องปลูกฝังคนในตัวคุณที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณซึ่งจะไม่ยอมให้คุณขุ่นเคือง(ตอนนี้และหลังจากนั้น) ใครจะรู้ทุกคำและวลีที่จะปกป้องคุณในอนาคต- และใครจะคอยบอกคุณประมาณว่า “แฟนที่รัก วันนี้คุณอยากกินอะไรเป็นอาหารเช้า” หรือ “เพื่อน คุณอยากจะอยู่กับคนโกหกคนนี้ต่อไปจริงๆ เหรอ?”

4. สิ่งสุดท้ายหนึ่ง จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนพิเศษแน่นอนว่านั่นเป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับตัวคุณเองและทุกคนที่รักและรู้จักคุณ แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ทำร้าย- นี่เป็นกับดักที่พบบ่อยที่สุดที่ทุกคนติด โดยคิดว่า “กับฉัน เขาจะเปลี่ยนแปลงและแตกต่างออกไป คุณแค่ต้อง...” เลขที่! จะไม่เป็น. และมันจะไม่เปลี่ยนแปลง

ถ้าผู้ชายนอกใจภรรยาทุกคน แล้วมาพบคุณ และร้องเพลงให้คุณฟังว่าเขานอกใจเธอ เพราะ... แล้วเขาจะนอกใจคุณด้วย หากเจ้านายของคุณโค่นบรรพบุรุษของคุณลง สร้างความอับอายและตะโกนใส่เขาในเรื่องการกระทำผิด เขาจะแพร่กระจายความเน่าเปื่อยมาสู่คุณเช่นกัน

และอื่นๆ สำหรับผู้ทำร้าย คุณก็แค่หมาตัวหนึ่ง- จำสิ่งนี้ไว้และอย่าตั้งความหวังสูงเกินไป เอาล่ะ ถ้าคุณรู้ตัวอย่างที่ไม่เป็นเช่นนั้น ผมขอแนะนำคุณเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น....รอดูอีกครั้ง พวกเขาไม่เปลี่ยนแปลงกับใครเลย แม้แต่กับคนที่มีเอกลักษณ์ที่สุดก็ตาม

ฉันอยากจะพูดมากกว่านี้ แต่ดูเหมือนจะไม่ทั้งหมดในคราวเดียว ฉันจะทราบเพียงว่าอาจใช้เวลานานกว่าจะรู้ว่าสิ่งที่เขียนไว้ที่นี่ คุณอาจไม่สามารถทำทุกอย่างที่ต้องทำได้ทันที

บางทีคุณอาจตัดสินใจว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระและจะกลืนกระทู้ต่อไป แต่ถ้ายังไม่ใช่ฉันก็. ฉันขอให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองอย่างจริงใจ(และฉันจะเชื่อในตัวคุณ) และเดิน(อย่างน้อยก็ในขั้นตอนเล็กๆ) สู่ชีวิตที่มีความสุข- และตั้งตารออย่างกล้าหาญ และรู้ว่ามันยังไม่สายเกินไป (และ “แล้ว”) เพราะแม้แต่ปีแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขก็คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นงานนี้บนเส้นทางสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ ที่ตีพิมพ์ หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับหัวข้อนี้ โปรดถามผู้เชี่ยวชาญและผู้อ่านโครงการของเรา

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษตอนนี้เรียกว่าความสัมพันธ์ทางประสาท มีสัญญาณหลายอย่างที่ทำให้คุณเข้าใจได้ว่ามีบางอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นอย่างชัดเจน

สัญญาณแรก- เขาไม่สนใจชีวิตของคุณ เขาไม่สนใจว่าคุณทำงานที่ไหนและเพื่อใคร คุณทำอะไร หรือคุณชอบใช้เวลาช่วงวันหยุดอย่างไร นั่นคือเขาไม่ต้องการคุณ - ในฐานะบุคคลบุคคลที่มีลักษณะนิสัยและงานอดิเรกบางอย่าง พระองค์ทรงต้องการคุณในฐานะหน้าที่ ไม่ใช่ในฐานะบุคคลทั้งหมด

สัญญาณที่สอง- คุณพร้อมสำหรับขั้นต่อไปแล้ว แต่เขายังไม่พร้อม คุณออกเดทมานานกว่าหกเดือนแล้ว แต่เขาไม่เสนอที่จะอยู่ด้วยกันแม้ว่าคุณจะเห็นด้วยก็ตาม หรือคุณอยู่ด้วยกันมานานแล้วและเขาไม่เสนอที่จะแต่งงานกับเขาแม้ว่าคุณจะต้องการก็ตาม

หรือคุณแต่งงาน แต่เขาไม่อยากให้คุณมีลูกแม้ว่าคุณจะใฝ่ฝันที่จะเป็นแม่ก็ตาม มันเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเมื่อคู่ของคุณเพิกเฉยต่อความต้องการและความต้องการพื้นฐานของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาเป็นคนไม่ดี เขาอาจไม่ต้องการลูก และอื่นๆ เขามีสิทธิ์ทุกอย่าง

เพียงแต่ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาความสัมพันธ์ของคุณก็เริ่มเป็นพิษ - สำหรับคุณ

สัญญาณที่สาม- เขาทำให้คุณอิจฉา หรือยังคงเป็นเพื่อนกันแม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าคุณกำลังมีความรักก็ตาม

สัญญาณที่สำคัญที่สุด- ความสัมพันธ์นี้ไม่ทำให้คุณมีความสุข ตรงกันข้ามคุณเครียดตลอดเวลา มันยากสำหรับคุณ คุณไม่สบายใจ ชายหนุ่มโทรมาแล้วก็หายไปหนึ่งสัปดาห์

คุณเขียนถึงเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ส่ง SMS - แต่เขากลับเงียบ แล้วมันปรากฏแล้วก็หายไปอีก เขาไม่แนะนำให้คุณรู้จักกับเพื่อนของเขา หรือเขามาหาคุณเพียงเพื่อมีเซ็กส์เท่านั้น แต่ไม่ไปดูหนัง เดินเล่น หรือไปร้านอาหาร เพราะเขามีคนอื่น

และมันไม่สำคัญเลยว่าเขาประพฤติตัวแบบนี้ด้วยเหตุผลอะไร แต่ก็ไม่สำคัญ สิ่งหนึ่งที่สำคัญ: เขาไม่คิดถึงความจริงที่ว่าเขากำลังทำร้ายคุณ

แต่ทั้งหมดนี้ไม่เกี่ยวกับเขา ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับคุณ

ท้ายที่สุดคุณคือคนที่พบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและคุณต้องการพวกเขาด้วยเหตุผลบางอย่าง ปัญหาก็เช่นเคยมาจากวัยเด็ก มีคนสอนว่า ความรักก็เป็นเช่นนี้ มีความทุกข์และประสบการณ์

ผู้หญิงของเราต้องรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ทุกข์และรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในหัวของเธอ ที่นั่นเธอต้องเผชิญสถานการณ์ต่างๆ ในการให้ความรู้แก่ผู้ชายอีกครั้ง หรือการพิชิตเขา หรืออะไรก็ตาม และในตัวพวกเขาเขาเป็นคนวายร้าย และเธอก็เป็นนักบุญ

เธอเล่นเป็นสองคนในความสัมพันธ์นี้ จากนั้นผู้หญิงเหล่านี้จะจำได้ว่า: ฉันมีความรักที่แท้จริง - สามปีต่อมาฉันก็รู้สึกตัว ในภาพของโลกที่เป็นโรคประสาท คุณภาพของความรัก ความลึกของมัน ถูกกำหนดโดยจำนวนความทุกข์ทรมานที่ต้องทน

ในหัวของพวกเขา ความสุขคือสิ่งดีเล็กๆ น้อยๆ ที่ถูกพรากจากชะตากรรมอันโหดร้ายด้วยความยากลำบาก ด้วยเลือด และเนื้อ ซึ่งยังคงต้องได้รับการอนุรักษ์และปกป้องด้วยความพยายามอันยิ่งใหญ่

การเชื่อมต่อโค้งนี้เกิดขึ้น: ฉันต้องทนทุกข์ - ฉันรัก ความรักคือความทุกข์ และฉันรู้สึกเสียใจกับตัวเองเพราะฉันทนทุกข์ทรมาน แค่นั้นแหละเขาอยู่ที่นี่ - โรคประสาทสำเร็จรูป

ในขณะเดียวกัน ความรักคืออารมณ์เชิงบวกที่หลั่งไหลเข้ามา และไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น นี่คือความสุขความยินดี ไม่มีด้านลบ ไม่มีการเสียสละ ไม่มีการอุทิศตน

หมายเหตุ: ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ผู้ชายจะประพฤติตัวดีมาก เขาต้องการที่จะชอบและเขาก็พยายาม เขาประพฤติตนอย่างมีไหวพริบสุภาพและดูแล แต่แล้วเมื่อเขารู้สึกว่าเธอกำลังทำตัวเหมือนเหยื่อ...

ถ้าเรากลับมาที่เรื่องพร้อมกับการโทร: เขาไม่ได้โทรหาเธอแม้ว่าเขาจะสัญญาก็ตาม แล้วเธอก็เริ่มเขียน SMS บอกว่า เกิดอะไรขึ้น คุณไปอยู่ที่ไหน? และเขารู้สึกว่าเธอไม่โกรธเคืองเธอไม่คิดว่าการกระทำของเขาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ นั่นคือมันเป็นไปได้กับเธอ

เขาหยุดชื่นชมเธอ หยุดคิดถึงเธอในฐานะผู้หญิงที่เขาอยากสร้างอนาคตด้วย และนี่ทำให้เธอได้รับความทุกข์ทรมานรอบใหม่: ยึดมั่นกับเขา เธอรู้สึกถึงการถอนตัวของเขา ความนับถือตนเองของเธอลดลง และเธอเริ่มคิดว่าเธอไม่ดีพอและเริ่มพยายามทำให้เขาพอใจมากขึ้น และทุกอย่างเป็นไปตามแผน

เป็นไปได้ไหมที่จะทำลายวงจรอุบาทว์นี้? แน่นอน. แม่นยำยิ่งขึ้นคุณอาจไม่เข้าไป และวิธีนี้ก็ง่ายมาก ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่ชอบพฤติกรรมของผู้ชาย วิธีการพูด การปฏิบัติต่อคุณ คุณต้องตระหนักด้วยตนเองและยอมรับว่ามันเป็นเรื่องจริง

ดูเหมือนจะไม่เหมาะกับคุณ สิ่งนี้ไม่ควรเกิดจากความเหนื่อยล้าของเขาหรือสถานการณ์ภายนอกอื่น ๆ และประการที่สอง: คุณต้องบอกเขาว่าคุณไม่ชอบพฤติกรรมนี้ พูดครั้งเดียว. หากเกิดขึ้นอีกก็แค่นั้นความสัมพันธ์จะต้องถูกตัดขาดทันที

ฉันขอให้คุณใส่ใจกับสิ่งนี้: ไม่มีการสนทนาซ้ำ ๆ ไม่ “ฉันถามคุณแล้ว!” นั่นคือทั้งหมดหากเขาไม่เข้าใจตั้งแต่ครั้งแรกว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้กับคุณได้หรือมีแนวโน้มมากกว่านั้นที่ไม่ได้พิจารณาว่าจำเป็นต้องใส่ใจคำพูดของคุณ ความสัมพันธ์นี้จะไม่มีวันสบายใจสำหรับคุณ พวกเขาจะเป็นพิษ

ไม่สำคัญว่าคุณจะรับตำแหน่งเหยื่อหรือตำแหน่งแม่ที่ตัดสินใจให้ความรู้แก่เด็กชายใหม่และสอนมารยาทที่ดีแก่เขา

ง่ายมาก: เขาเป็นอย่างที่เขาเป็น และคุณก็ดำรงอยู่เช่นเดียวกับคุณ คุณอาจรู้สึกดีร่วมกันหรือคุณต้องแยกจากกัน และจะดีกว่าก่อนที่คุณจะปลดจำนองและมีลูกสามคน

คุณมีความสัมพันธ์และการคิดถึงเรื่องนี้ก็ทำให้จิตวิญญาณของคุณอบอุ่น คุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ในเทพนิยายเมื่อมีไฟ น้ำ และท่อทองแดงผ่านไป และเจ้าชายได้พบกับเจ้าหญิง มักจะลงท้ายด้วยวลี “และพวกเขาก็อยู่อย่างมีความสุขตลอดไป” จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น ประวัติศาสตร์มักจะเงียบงัน ทุกอย่างถือว่าโอเค แต่คุณไม่รู้สึกอย่างดื้อรั้น

1 ความคลุมเครือ

ความพยายามที่จะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เรากังวลนั้นเต็มไปด้วยความโกรธและความหงุดหงิด อย่างดีที่สุด ควรมีความพยายามที่จะเปลี่ยนหัวข้อการสนทนา การได้รับคำตอบโดยตรงจากพันธมิตรนั้นยากพอๆ กับจากนักการเมืองเจ้าเล่ห์ในงานแถลงข่าว

2 กลัวการสนทนา

หากในตอนแรกยังมีกำลังและความกล้าหาญอยู่ เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็จากไป หลีกทางให้... กลัวที่จะบอกเป็นนัยว่าบางสิ่งในความสัมพันธ์ไม่เหมาะกับคุณ คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณอาจจะไม่ได้คำตอบ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะพยายาม นักจิตวิทยายังมีคำศัพท์พิเศษอีกด้วย - เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก หลังจากพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งไม่สำเร็จหลายครั้งคน ๆ หนึ่งก็ลาออกยอมแพ้และไม่มองหาวิธีแก้ไขสภาพของเขาอีกต่อไป

คุณไถเหมือนพ่อคาร์โล และคนที่ซื่อสัตย์ของคุณนอนสง่าอยู่บนโซฟาและกินเค้ก คุณรีบไปทำงานที่สองในตอนเย็น และเขาก็ไปที่บาร์เพราะ “ฉันอยู่ในภาวะวิกฤต ฉันต้องพักผ่อน”

4 อารมณ์รุนแรง

ที่มา: Lukas บน Pexels

เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะควบคุมความโกรธซึ่งคาดเดาไม่ได้เหมือนฝนในฤดูนอก เขาอาจถูกกระแสความก้าวร้าวพัดพาไป จากนั้นก็ขอโทษอย่างจริงใจและสัญญาว่าจะเป็นอุบัติเหตุหรือแม้แต่ครั้งสุดท้าย และคุณเชื่อว่าคุณไม่ได้ตะโกนด้วยความอาฆาตพยาบาท และคุณยกมือขึ้น เพราะคุณกังวลเรื่องนี้จริงๆ อย่างไรก็ตาม เขาสามารถขัดแย้งได้ไม่เพียงแต่กับคุณเท่านั้น โดยพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ของการเผชิญหน้าทางกายภาพเป็นประจำ: การต่อสู้ เรื่องอื้อฉาวและความขัดแย้ง บางครั้งก็ดูเหมือนว่าเขากำลังมองหาพวกเขาโดยเฉพาะ

5 ความไม่มั่นคงทางอารมณ์

เขาประสบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง - จากความเศร้าโศก ความหงุดหงิด และไม่แยแส ไปจนถึงความปรารถนาหวาดระแวงที่จะควบคุมคุณ ความหุนหันพลันแล่น, อารมณ์ขันเชิงรุก, การจุดไฟ (ลดค่าความรู้สึกและความคิดของคุณ) - เขามีทุกอย่าง

เป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายกับเขา - คุณต้องติดตามสถานการณ์ทุกนาทีและมีเส้นทางหลบหนี พายหวาน หรือรายงานโดยละเอียดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของคุณสำหรับวันนั้นให้พร้อม

6 การพึ่งพา

ความรู้สึกว่างเปล่าภายในของเขาอาจถูกกลบด้วยการเสพติด ซึ่งคุณในฐานะเพื่อน/ภรรยาที่ฉลาดและซื่อสัตย์ จะต้องทนกับมันโดยไม่มีเงื่อนไข ภรรยาของผู้หลอกลวงถูกเนรเทศเพื่อไปรับสามีของตนหรือไม่? ไปกันเถอะ. มีอะไรที่แย่กว่านั้นเกี่ยวกับคุณ? คุณทนต่อการติดการพนัน โรคพิษสุราเรื้อรัง การนอกใจเป็นประจำ การแสวงหาผลประโยชน์จากอะดรีนาลีน และการขับรถที่อันตราย นั่นคือคุณทำให้เขามีพฤติกรรมทำลายตนเองซึ่งช่วยให้เขาหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย

7 ความไม่พอใจในตนเองเพิ่มมากขึ้นและความเหนื่อยล้า

ที่มา: Asdrubal luna บน Unsplash

คุณไม่พอใจกับตัวเอง คุณเชื่อว่าเขากำลังช่วยเหลือคุณด้วยการอดทนต่อความไม่สมบูรณ์ของคุณ และคุณเองก็จะต้องตำหนิในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ความรู้สึกถึงทางตันเพิ่มมากขึ้น ความซึมเศร้าพัฒนาขึ้น สุขภาพแย่ลง ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว และการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังทำให้คุณกลัวยิ่งกว่าความตาย เป็นผลให้คุณมุ่งโจมตีตัวเองโดยตรง เสียงภายในพึมพำ: “คุณเป็นคนน่าเบื่อ ไม่มีใครต้องการคุณ ดีที่เขายังไม่จากไป”

คุณใช้พลังงานของคุณพยายามที่จะได้รับการอนุมัติจากเขา แต่มันน้อยลงเรื่อยๆ และคุณก็ตกอยู่ในความสิ้นหวัง เพื่อนหายไป ความสนใจก็น้อยลง

8 คำขาดและการยักย้าย

เมื่อรู้สึกถึงความกลัวของคุณ เขาจึงเสนอข้อเรียกร้องและเงื่อนไขใหม่ที่เขาจะอยู่กับคุณ การเติบโตทั้งในด้านส่วนตัวและด้านอาชีพของคุณเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อเขา เพราะเขาสูญเสียการควบคุมคุณ จากนั้นคู่หูที่เป็นพิษจะทำให้คุณอยู่ก่อนตัวเลือก “ฉันหรือเพื่อนของคุณ” “ฉันหรือการศึกษาของคุณนี้” เขามุ่งมั่นที่จะก่อให้เกิดความหึงหวงในตัวคุณและเตือนคุณทุกนาทีว่าคุณกำลังจะสูญเสียเขาไป

9 ขาดแผนงานโดยรวม

ไม่สามารถวางแผนและหารือได้ คุณไม่สามารถพึ่งพาความมั่นคงของเขาได้ (เขาจากไปทุกนาที) ความสัมพันธ์ถูกสร้างขึ้นจากความทรงจำที่ผ่านมาของการเกี้ยวพาราสีพายุที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์บางเมล็ด ใช่ เขาเอาช่อดอกไม้มาให้คุณที่ทำงานในวันวาเลนไทน์ มันวิเศษมาก และไม่สำคัญว่าเขาจะไปหาแฟนเก่าเพื่อกินแพนเค้ก แต่คุณยังคงเก็บดอกกุหลาบจากช่อดอกไม้นั้นไว้บนโต๊ะเครื่องแป้งด้วยความคารวะ