วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของภรรยาและลืมการล่วงประเวณี คุณจะเปลี่ยนความเจ็บปวดของการทรยศเป็นการเยียวยาได้อย่างไร? ความเจ็บปวดจากการทรยศของภรรยาของฉันไม่หายไป

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

เป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งแล้วที่ฉันรู้เรื่องการนอกใจของสามี ตอนนี้ทุกอย่างดูดีสำหรับเราแล้ว แต่ฉันพบว่าตัวเองไม่สามารถเชื่อใจเขาได้อีกต่อไป ฉันไม่รู้จะอยู่กับสิ่งนี้ต่อไปอย่างไร เราทำงานกับความสัมพันธ์นี้มาเป็นเวลานานหลังจากเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของเขา และทุกอย่างดูเหมือนจะดีกับเราอีกครั้ง และนี่คือความขัดแย้งอีกครั้ง บางครั้งก็ดูเหมือนว่าฉันหยุดรักเขาแล้ว ฉันเบื่อที่จะคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นทุกวันแล้ว แต่ก็อดไม่ได้ มีทางออกบ้างไหม?

แอนนา อายุ 42 ปี

“จดและวิเคราะห์ความคิดและอารมณ์ของคุณ - สิ่งนี้จะช่วยคุณจัดการมัน”

แอนดรูว์ เจ. มาร์แชล นักบำบัดครอบครัว

อย่าสิ้นหวัง. ฉันคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้มากเพราะลูกค้าส่วนใหญ่ของฉันต้องต่อสู้กับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกแบบเดียวกัน คำตอบสั้นๆ ก็คือ ฉันสามารถสรุปแนวทางของฉันให้เป็นเทคนิคง่ายๆ ห้าข้อได้

ยอมรับความรู้สึกของคุณ

โปรดอย่าโทษตัวเองที่ไม่สามารถทิ้งเรื่องราวทั้งหมดนี้ไว้ในอดีตได้อย่างน่าอัศจรรย์ และเดินหน้าต่อไปราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น การนอกใจของสามีของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจที่สุดในชีวิตของคุณ และมันเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ดังนั้นฉันไม่แปลกใจเลยที่ความเจ็บปวดจะกลับมาอีก และความคิดเดิมๆ ก็วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ และคุณยังคงไม่เข้าใจว่าการทรยศครั้งใหญ่นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

แผนกต้อนรับ 1: การบอกความรู้สึกของคุณออกมาดังๆ แทนที่จะปล่อยให้มันเคี่ยวอยู่ในใจ คุณช่วยได้จริงๆ บอกตัวเองว่า “ฉันรู้สึกโกรธ ฉันรู้สึกกังวล ฉันรู้สึกสับสน” หรืออย่างอื่น คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้ แค่ยอมรับมัน บางครั้งฉันขอให้ลูกค้าเริ่มจดบันทึกความรู้สึกโดยบันทึกเวลา ความรู้สึก และสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ในขณะนั้น (เหตุการณ์หรือความคิดบางอย่าง) ทำต่อไปสักสองสามวันหรือหลายสัปดาห์แล้วคุณจะสังเกตเห็นรูปแบบบางอย่าง เชื่อฉันเถอะ: หากคุณสังเกตเห็นความรู้สึกของตัวเอง สังเกตมัน และไม่ระงับมัน ความรู้สึกเหล่านั้นจะค่อยๆ อ่อนแอลงและจัดการได้ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ทำงานกับความคิดของคุณ

ความรู้สึกมากมายเกิดขึ้นจากความคิดของเรา เรามักจะเชื่อทุกสิ่งที่เสียงภายในของเราบอกว่าเป็นความจริงขั้นสูงสุด อย่างไรก็ตาม เขามักจะพูดเกินจริงหรือรวมเหตุการณ์จากสถานการณ์ชีวิตต่างๆ เข้าด้วยกัน เพื่อให้เรามีหลักฐานที่หักล้างไม่ได้ว่าชีวิตได้จบลงแล้ว (ฉันเรียกสิ่งนี้ว่า "การคิดแบบหายนะ")

เทคนิคที่ 2:อย่าปล่อยให้ความคิดที่เป็นอันตรายเป็นพิษต่อชีวิตของคุณ แต่จงเขียนมันลงไป เขียนราวกับว่าเสียงภายในของคุณกำลังสั่งการคุณ และเมื่อคุณจดทุกอย่างทีละคำ คุณจะเห็นว่าไม่มีอะไรน่ากลัวเป็นพิเศษที่นั่น กลับไปที่จุดเริ่มต้นของข้อความและมองหาการพูดเกินจริง เช่น คุณเขียนว่า “ฉันเหนื่อยมากที่ต้องคิดเรื่องนอกใจทุกวัน” ฉันคงจะติดใจกับคำว่า "ทุกวัน" ฉันคิดว่าคำว่า "บ่อยครั้ง" สะท้อนความเป็นจริงได้แม่นยำยิ่งขึ้น

ฉันรู้ว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยมาก แต่คำใหม่จะไม่ถูกมองว่าไร้ประโยชน์อีกต่อไปใช่ไหม จากนั้นคุณอาจต้องการเพิ่มคำชี้แจงเล็กน้อย และคุณเขียนว่า: “ฉันมักจะคิดถึงการนอกใจและบางครั้งฉันก็รู้สึกเหนื่อยหลังจากนั้น แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นด้วยว่าหลังจากนี้ฉันรู้สึกดีขึ้น” ฉันเดาว่าตัวเลือกหลังไม่เพียงแต่นุ่มนวลกว่าเท่านั้น แต่ยังแม่นยำกว่าอีกด้วย อ่านข้อความอีกครั้งและให้ความสนใจกับคำว่า "เสมอ" "ไม่เคย" "ควร" "ต้องการ" และคำอื่น ๆ จากหมวดคำศัพท์ขาวดำ

ลองนึกถึงสิ่งที่ความทรงจำเหล่านี้ต้องการบอกคุณ

คุณจำการทรยศของสามีด้วยเหตุผลบางอย่าง ไม่ใช่เพราะคุณเป็นคนไม่ดีและไม่สามารถให้อภัยคู่ของคุณหรือไม่ต้องการรักษาชีวิตสมรสไว้ได้ เป็นไปได้มากว่าความรู้สึกของคุณกำลังพยายามบอกคุณว่าปัญหาบางอย่างยังไม่ได้รับการแก้ไขและความสัมพันธ์ของคุณต้องการความสนใจมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ชีวิตทางเพศของคุณจืดชืดเกินไป หรือสามีของคุณขัดแย้งกับลูกสาวอยู่ตลอดเวลา และคุณถูกบังคับให้ต้องแยกระหว่างพวกเขา ราวกับอยู่ระหว่างไฟสองครั้ง หากคุณยังคงเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนเหล่านี้ จิตไร้สำนึกของคุณจะส่งสัญญาณเตือนครั้งแล้วครั้งเล่า

เทคนิคที่ 3:กลับไปที่บันทึกประจำวันที่เสียงภายในของคุณบอกถึงคุณ เมื่อคุณกรองสิ่งที่เกินจริงออกไปแล้ว คุณจะเหลือปัญหาที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา ตัวอย่างเช่น การสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตที่บ้าน ออกไปที่ไหนสักแห่งด้วยกัน เพราะคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้เลยแม้แต่ครั้งเดียวในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา เมื่อคุณได้รู้ว่าความทรงจำกำลังบอกอะไรคุณอยู่ ก็มีเหตุผลเท่านั้นที่จะดำเนินการตามขั้นตอนเชิงปฏิบัติเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ เช่น ปิดโทรศัพท์หลัง 21.00 น. หรือจองโต๊ะที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ

หยุดคาดหวังสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากคู่ของคุณ

หากบุคคลหนึ่งทำงานเป็นพนักงานต้อนรับ คุณไม่น่าจะไว้วางใจให้เขาสร้างสมดุลหรือดำเนินการเจรจาธุรกิจได้ดี แต่บางครั้งฉันพบผู้บุกเบิกที่คาดหวังความละเอียดอ่อนทางวิญญาณเป็นพิเศษจากคู่ของพวกเขา ความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของตนเองและของผู้อื่น ซึ่งไม่สอดคล้องกับการเลี้ยงดูและลักษณะนิสัยของเขาเลย

โดยเฉพาะคำถามที่ว่า “ทำไมคุณถึงต้องการนวนิยายเรื่องนี้” ในหลายกรณี คำตอบจะไม่สามารถเข้าใจได้ เพียงเพราะไม่มีใครถามบุคคลนั้นเกี่ยวกับแรงจูงใจจนถึงจุดนี้ คุณอาจจะคาดหวังว่าคนรักจะรับฟังและเห็นอกเห็นใจคุณแม้ว่าคุณจะโกรธ วิพากษ์วิจารณ์ หรืออับอาย เมื่อสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการมากที่สุดในตอนนี้คือการทำงานร่วมกับนักบำบัดที่สามารถเอื้อมมือไปหาคนที่ขอความช่วยเหลือได้

เทคนิคที่ 4:เรามักจะมองคู่ของเราตามที่เราต้องการเห็นพวกเขา มากกว่าที่พวกเขาเป็นจริงๆ และด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามั่นใจว่าพวกเขาคิดเหมือนกับเราทุกประการ แม้ว่าเด็กผู้หญิงมักจะถูกเลี้ยงดูมาค่อนข้างแตกต่างจากเด็กผู้ชาย และการคลอดบุตรก็ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและผู้ชายต่างกัน พยายามยอมรับในคู่ของคุณไม่เพียงแต่จุดแข็งของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อบกพร่องของเขาด้วย โปรดทราบว่ามีบางสิ่งที่เป็นไปไม่ได้และอยู่นอกเหนือความแข็งแกร่งของเขา

กำจัดความสมบูรณ์แบบ

อารมณ์ที่ทำลายล้างที่สุดคือความละอายใจ คุณจะรู้สึกเขินอายกับอารมณ์ฉุนเฉียวหรือแสดงความโกรธออกมาเมื่อเร็วๆ นี้ และคุณจะรู้สึกละอายใจมากขึ้นเมื่อถูกนอกใจและความจริงที่ว่าคุณยังไม่ดีพอ เนื่องจากความรู้สึกนี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับเรา เราจึงพยายามหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง วิธีทั่วไปที่สุดคือพยายามสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งและหวังว่าสิ่งนี้จะปกป้องเราจากความทุกข์ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต เราพยายามทำให้ดีที่สุดสำหรับคู่ของเราและหวังว่าเขาจะกลายเป็นคนบาปในอุดมคติที่กลับใจเช่นกัน ฉันมักจะพบกับคนที่วาดภาพความสัมพันธ์ของพวกเขาก่อนที่จะนอกใจว่าเป็นอุดมคติ แล้วก็โกรธคู่ครองของพวกเขาเป็นสองเท่าที่ทำลายไอดีลทั้งหมดนี้

เทคนิคที่ 5:ฉันชอบวลีของนักปรัชญาชาวเยอรมัน อิมมานูเอล คานท์: « คุณไม่สามารถทำอะไรจากท่อนไม้ที่คดเคี้ยวเหมือนคนได้โดยตรง » - กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้เพราะเราเป็นมนุษย์ และเมื่อเราทำผิดพลาดหรือล้มเหลวในการทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ให้สำเร็จ เราก็รู้สึกละอายใจกับสิ่งนั้น กลับมาที่ประเด็นแรก ยอมรับความรู้สึกนี้ในตัวเองและวิเคราะห์ความคิดที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แน่นอนว่าการตั้งเป้าที่จะกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองและการแต่งงานให้เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองนั้นคุ้มค่า แต่ได้โปรด อย่าพยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบเด็ดขาด

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญ

แอนดรูว์ เจ. มาร์แชล- นักบำบัดครอบครัว ผู้แต่งหนังสือ "I Love You But I'm Not in Love With You", Bloomsbury, 2007

“คนที่มีความรักก็เหมือนเด็กตาบอด”

ความเจ็บปวดของการทรยศ

การได้รับความรักซึ่งกันและกันหมายถึงการเป็นคนสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีคุณค่าและจำเป็นสำหรับคนใกล้ชิดและเป็นที่รักยิ่ง
ความสุขอันไร้ขอบเขตนี้สามารถพังทลายลงได้ในช่วงเวลาหนึ่งทันทีที่บุคคลรู้เรื่องการทรยศ - ปวดจาก การทรยศยิ่งมีความผูกพันและไว้วางใจคนที่นอกใจมากเท่าไร ความหวังในอนาคตร่วมกันและความสุขก็เชื่อมโยงกับเขามากขึ้นเท่านั้น อดีตที่แบ่งปันกับเขาก็ยิ่งทำให้ใกล้ชิดกันมากขึ้นเท่านั้น
ความต้องการที่จะได้รับความรักเป็นหนึ่งในความต้องการพื้นฐาน (พื้นฐาน) ของบุคคล ปวดจาก การทรยศคนที่คุณรัก (คนใกล้ชิด) เกิดจากความรู้สึกว่าโดนทิ้ง ถูกแลก ถูกปฏิเสธ

ด้วยความตระหนักรู้ตามความเป็นจริง การทรยศทัศนคติต่อตนเองของบุคคลเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ความมั่นใจในตนเองอ่อนแอลง และในด้านหนึ่งความรู้สึกเฉียบพลันของความด้อยของตัวเองก็เกิดขึ้น ในทางกลับกัน ความต้องการอันเจ็บปวดที่ต้องใกล้ชิดกับคนที่คุณต้องการจริงๆ และคนที่คุณผูกพันด้วยยังคงไม่พอใจ สภาพจิตใจเต็มไปด้วยความก้าวร้าว - เขากล้าดียังไง (กล้า), ไม่เห็นคุณค่าในตนเอง (ด้อยกว่า) - ข้อบกพร่องถูกแยกออก, เปรียบเทียบคุณสมบัติ, “ ฉันเลวเพราะพวกเขาไม่เลือกฉัน!”, สิ้นหวัง - จาก ความเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับคนที่คุณรัก - หากการทรยศไม่ได้รับการอภัยการเหม่อลอย - ทุกอย่างหลุดออกจากมือของคุณ “ ความคิดกระทบมือคุณ” (I. Talkov) ความหดหู่ - คุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

กบฏคืออะไร
การทรยศ- นี่ไม่ใช่แค่การกระทำ แต่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของบุคคลใดบุคคลหนึ่งเพื่อตอบสนองต่อความชอบของเขาต่ออีกคนหนึ่ง ส่วนใหญ่ นักจิตวิทยา ov ถูกกระตุ้นให้ทำการรักษา การทรยศในเชิงปรัชญา - ให้อภัย เข้าใจ ยอมรับ ลืม รับมือกับอารมณ์ของคุณ วิเคราะห์สถานการณ์ และพยายามแก้ไข ฉันเชื่อว่าประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับ การทรยศส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง การทรยศกังวลเพียงสอง (ใคร เปลี่ยนและใคร เปลี่ยน- สำหรับบางคน การจีบเบาๆ ที่ด้านข้างจะกลายเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด และสำหรับคนอื่นๆ ในระยะยาว การทรยศสามีหรือไปเยี่ยมโสเภณีเป็นระยะ- ตามลำดับสิ่งต่าง ๆ ประการแรก ความลึกของประสบการณ์เกิดจากความต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หากความต้องการนี้อ่อนแอมาก คนๆ หนึ่งก็จะผ่อนคลายกับการปาร์ตี้ข้างเคียงมากกว่าคนที่มุ่งเป้าไปที่ความสัมพันธ์จริงจังแบบคู่สมรสคนเดียว โดยที่คนสองคน ผู้คนเป็นของกันและกัน และไม่มีที่สำหรับหนึ่งในสาม ข้อยกเว้นคือผู้ชายจำนวนหนึ่งที่ถือว่าผู้หญิงของตนเป็นทรัพย์สินของพวกเขา และไม่อนุญาตให้เธอจีบ การทรยศเนื่องจากสิ่งนี้จะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจของพวกเขาอย่างย่อยยับ

ที่จะให้อภัยหรือไม่ให้อภัย
การทรยศ- กระทบต่อความนับถือตนเอง ทัศนคติ “ฉันจะไม่ให้อภัย” ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ความภาคภูมิใจและความนับถือตนเองอยู่ที่นั่นเสมอ ความหยิ่งยโสบรรเทาความเจ็บปวดจากความอับอายและความรู้สึกต่ำต้อย แต่นำไปสู่การพลัดพรากจากกันและความเจ็บปวดครั้งใหม่หากคุณต้องการคบคนๆ นี้จริงๆ นักจิตวิทยาคำแนะนำทั่วไปจะเหมือนกันเสมอ - ให้ให้อภัยและปล่อยวางเพื่อประโยชน์และความอุ่นใจของคุณเองและตัดสินใจด้วยตัวเอง: "ฉันอยากอยู่กับคนที่เสี่ยงต่อความสัมพันธ์ของเราอย่างง่ายดายหรือไม่"
การให้อภัยหรือไม่ให้อภัยคือทางเลือกที่ตัวบุคคลจะเลือกเอง อะไรสำคัญกว่าสำหรับเขา จะอยู่และยอมรับมัน หรือจะจากไป อยู่คนเดียว หรือพยายามออกเดทกับคนอื่น? ในด้านหนึ่ง เพื่อนสามารถเปิดตาของคุณและช่วยให้คุณมองสถานการณ์ได้อย่างเป็นกลาง แต่ในทางกลับกัน คุณรัก คุณรู้ดีกว่าว่าต้องทำอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเหล่านั้นในการตัดสินของคุณมาจากประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขา

วิธีรับมือกับความเจ็บปวดจากการทรยศ
อารมณ์…
มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับ การทรยศซึ่งเขาไม่ได้เตรียมพร้อมเลยที่จะสงบสติอารมณ์ แน่นอนว่าทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัวมาก แต่สิ่งที่เหมือนกันสำหรับทุกคนคืออารมณ์เชิงลบที่พลุ่งพล่าน มีชัย ความโกรธ, ความเกลียดชัง , ความขุ่นเคือง , กลัวการสูญเสียคนที่รัก , ความรู้สึกผิดที่ทำอะไรผิดและยั่วยุ การทรยศ- ตามมาด้วยความสิ้นหวัง และ “ขบวนพาเหรดอารมณ์หายนะ” จบลงด้วยภาวะซึมเศร้า©ผู้เขียนบทความที่คุณกำลังอ่านอยู่ Nadezhda Khramchenko/

ในวันแรกคุณจะต้องควบคุมอารมณ์ของคุณอย่างอิสระ อย่าทำให้ตัวเองสงบลง แต่จงโยนมันทิ้งไป อย่างไรก็ตาม ไม่ว่ามันจะน่ารังเกียจแค่ไหนก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทำโดยไม่ทำร้ายตัวเองเพื่อประโยชน์ของตัวเอง เพื่อนหรือแฟนสาวจะช่วยเหลือคุณได้มาก คุณสามารถพูดคุยและขอความช่วยเหลือจากพวกเขาได้ ผลการรักษาที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อฟังเพลงเกี่ยวกับ โกงและความทุกข์ทรมานของวีรบุรุษของพวกเขา นอกจากนี้ อารมณ์ที่รุนแรงยังควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอีกด้วย มันหมายถึงเมื่อคุณถูกโอบกอดโดยผู้แข็งแกร่ง ความโกรธกัดกร่อนความแค้นและความรู้สึกผิด ออกจากบ้าน เดินเร็ว สูดอากาศบริสุทธิ์อย่างช้าๆ หากอยู่ในเมืองที่มีมลพิษให้มองหาสวนสาธารณะ หากคุณยังคงอยู่บ้าน ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ ทิ้งเสื้อผ้าเก่าและถังขยะ ล้างพื้น ออกกำลังกาย ตักหิมะในฤดูหนาว ทำงานในสวนในฤดูร้อน นี่คือการชำระล้างอารมณ์เชิงลบอย่างดีเยี่ยมซึ่งหากไม่โยนทิ้งไปก็สามารถระเบิดบุคคลในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมที่สุดได้
วันแรกเป็นวันแห่งการระบายอารมณ์เชิงลบ คุณสามารถร้องไห้และเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันได้ วันต่อไปนี้เป็นวันสำหรับการรับอารมณ์เชิงบวก จำไว้ว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นพิเศษ จงทำมัน ในที่ทำงาน คิดถึงช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ เรียนรู้ที่จะฝันและจินตนาการ (จินตนาการ) ความฝันของคุณ ไม่สามารถหลีกหนีจากความคิดเชิงลบและรับอารมณ์เชิงบวกได้ใช่ไหม ยอมรับความเจ็บปวด ยอมรับกับตัวเองว่าปัญหาเกิดขึ้นกับคุณ และไม่มีใครปลอดภัยจากปัญหา ในเวลาเดียวกัน เรียนรู้ที่จะรับอารมณ์เชิงบวก ไม่ใช่จากอารมณ์หนึ่ง แต่จากอีกอารมณ์หนึ่ง ไม่ใช่จากอีกอารมณ์หนึ่ง แต่จากอารมณ์ที่สาม ค้นพบแง่มุมใหม่ของชีวิต ลองสิ่งใหม่ๆ ที่ไหนสักแห่งมีช่องโหว่ของความสุข กระตือรือร้น มองหามัน โดยไม่สิ้นหวัง แต่รับรู้ถึงความเจ็บปวดของคุณ การทรยศที่รัก ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องโง่ที่จะบอกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่ยังต้องฆ่าตัวตายด้วยอารมณ์ทำลายล้างเนื่องจากสิ่งที่เกิดขึ้นและ ความโกรธ, ความไม่พอใจ, ความกลัว, ความรู้สึกผิด - สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอารมณ์ที่ทำลายล้างมันไม่คุ้มค่า
อีกครั้ง ฉันจะบอกคุณ , การทรยศ- ความท้าทายในการเห็นคุณค่าในตนเอง และคุณต้องดูแลเธอก่อน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจที่นี่ เปลี่ยนไม่ใช่เพราะคุณไม่ใช่สิ่งของ ดี แต่ด้วยเหตุผลอื่น บางทีคุณอาจไม่เหมาะกับกันและกันและผู้ที่คุณเลือกไม่เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ของคุณ มีคนที่อดไม่ได้ที่จะนอกใจและบางทีผู้ล่อลวงก็พยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ปลูกฝังความคิดที่คุณเปลี่ยนแปลงในตัวเอง ไม่ใช่เพราะคุณแย่ แต่เพราะพวกเขาไม่สามารถชื่นชมคุณได้อย่างเพียงพอ เป็นคนอื่นแทนคุณ การทรยศก็คงจะเกิดขึ้นเช่นกันจำคำชม คำชมจากคนที่รักหรือที่ทำงานให้บ่อยขึ้น โดยเฉพาะจากแฟนที่คุณเคยได้รับในชีวิต เพื่อวัตถุประสงค์ในการบำบัด ขอให้คนที่คุณรักบอกคุณว่าพวกเขาชอบอะไรในตัวคุณเป็นพิเศษ หากคุณบันทึกสิ่งนี้ลงในเครื่องบันทึกเทปและฟังมัน มันจะวิเศษมากอย่างแน่นอน
ทำสิ่งที่คุณเก่งเป็นพิเศษบ่อยขึ้น ชื่นชมผลงานของคุณ ชื่นชมตัวเอง
คุณหมอเก่งที่สุดจาก การทรยศคนที่คุณรัก - สิ่งและกิจกรรมที่ชื่นชอบ โชคดีคือผู้ที่มีงานที่สามารถทุ่มเทอย่างเต็มที่ มิฉะนั้นก็หางานอดิเรกให้ตัวเอง จะดีมากถ้ามันนำไปสู่การรู้จักและการประชุมใหม่
ตั้งเป้าหมายชีวิตทั้งไกลและใกล้ยิ่งใหญ่ที่สุด, ส่วนตัว, งาน, ครอบครัว. สิ่งนี้จะทำให้คุณและชีวิตของคุณมีคุณค่าและความสำคัญเป็นพิเศษ

พยายามทดแทนความว่างเปล่าจากการสูญเสียคนที่รักหรือไว้วางใจเขาด้วยความสมบูรณ์ของชีวิต บ่อยครั้งเมื่อผู้หญิงเลิกกัน เธอเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เธอรู้สึกว่างเปล่าจากการสูญเสียคนที่รัก และจากนั้นเธอก็หดหู่เมื่อมองในกระจก อีกหลายคนดื่มเหล้าเพื่อขจัดความว่างเปล่า พยายามหนีจากความสิ้นหวังด้วยแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำที่ทำลายล้าง ความว่างเปล่าจากการสูญเสียผู้เป็นที่รักจำเป็นต้องได้รับการเติมเต็ม แต่ไม่ใช่ด้วยแอลกอฮอล์หรืออาหาร

ทันทีที่มีอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น ให้เปลี่ยนไปทำกิจกรรมหรือฝันกลางวันทันที หลับตาแล้วจินตนาการถึงความฝันของคุณ จินตนาการมัน นี่ก็ยังเป็นกิจกรรมที่กระตือรือร้น การเยียวยา เป็นกิจกรรมแห่งจินตนาการ
การพูดของการมองเห็น หากคุณต้องการที่จะลืมอย่างรวดเร็ว คนทรยศ(สึ) นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้ เอนหลัง ผ่อนคลาย หลับตา จินตนาการถึงใบหน้าและร่างกายของเขา ถ้าสวยก็เปลี่ยนรูปให้น่าเกลียด ถ้าสูงก็ให้เตี้ย ถ้าอ้วนก็ให้ผอม เป็นต้น เปลี่ยนคุณสมบัติ คนทรยศในทางตรงกันข้าม จากนั้นย่อขนาดภาพจนกลายเป็นจุดและทำลายมัน
การสร้างภาพสามารถทำได้ด้วยภาพฉากเซ็กซ์หากสิ่งเหล่านั้นหลอกหลอนคุณ©ผู้เขียนบทความที่คุณกำลังอ่านอยู่ Nadezhda Khramchenko/

พวกเขามักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากร่างกาย การทรยศและผู้ที่ได้รับการปฏิบัติเช่นนี้อาจเริ่มมีความรู้สึกรุนแรงเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของเขา แต่ประการแรก รูปร่างหน้าตาไม่ใช่ทุกอย่าง เราทุกคนแก่ตัวลง มันเปลี่ยนแปลงเร็วมาก และประการที่สอง ในตัวทุกคนมีบางสิ่งที่มีความหมายและสำคัญมากสำหรับคนที่เขารัก โปรดคิดถึงคุณสมบัติที่คุณสามารถได้รับความรักและชื่นชมได้ และอย่าลืมดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณด้วย การออกกำลังกาย ว่ายน้ำ เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง การเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณให้เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะนำไปสู่ความมีชีวิตชีวาที่ดีด้วย ทรงผม เครื่องประดับ และเครื่องสำอางที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมจะเปลี่ยนโฉมผู้หญิงทุกคน สำหรับผู้ชาย การเปลี่ยนสไตล์จะทำให้เขามีความมั่นใจ

ทีนี้ทำไมไม่จีบและทดลองเรื่องเพศของคุณล่ะ สำหรับผู้หญิงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้สึกเป็นที่ต้องการ แต่สำหรับผู้ชายแล้วการเป็นผู้พิชิตนั้นไม่สำคัญ การทรยศไม่ควรทำลายและทำลายชีวิตมนุษย์ แม้ว่าอายุและกระจกจะกระตุ้นให้คุณยอมแพ้ คุณต้องฟื้นความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง มีความสำคัญ ก้าวไปสู่ความสมบูรณ์ของชีวิต และไอ้เวรและ ความดึงดูดใจทางเพศ

อย่าละเลย ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเมื่อคุณแบ่งปันความเจ็บปวดของคุณกับผู้อื่น พวกเขาจะถูกชักชวนให้ให้คำแนะนำ มันเพิ่งเกิดขึ้น นักจิตวิทยายอมรับคุณและสถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณในแบบที่คุณเป็น ฉันสามารถให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพเป็นรายบุคคลเพื่อออกจากสภาวะที่น่าหดหู่และฟื้นตัวได้ คุณยังมีโอกาสได้เรียนหลักสูตรส่วนตัวกับฉันเพื่อไม่ให้พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอีกเพื่อลงทะเบียนสำหรับ การปรึกษาหารือในบริเวณแผนกต้อนรับ นักจิตวิทยา, คุณ ที่บ้าน, โดยสไกป์ ,โดยโทรศัพท์, สามารถ

" คนที่สูญเสียปีกก็กลัวที่จะตกหลุมรัก

คู่รักที่มีความสุขมักจะเลิกกันเนื่องจากการนอกใจของคู่รักคนใดคนหนึ่ง การทรยศทำร้ายผู้หญิงโดยเฉพาะ - เพศที่อ่อนแอและอ่อนโยนกว่า ในกรณีเช่นนี้ มีคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรัก

1. วิเคราะห์สถานการณ์ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือตระหนักถึงความจริงของการทรยศและอธิบายเหตุผลให้ตัวเองฟัง บางทีในสถานการณ์เช่นนี้ความผิดของคุณอาจมีชัย คุณเองก็หยุดรักคู่ของคุณมานานแล้วและอยู่กับเขาด้วยความรักเท่านั้น เขาไม่เห็นอุปสรรคในการทรยศ หรือเป็นความผิดของคู่ของคุณโดยสิ้นเชิง ซึ่งในกรณีนี้เป็นการดีที่ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรเกี่ยวข้องกับเขาแล้ว ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง การวิเคราะห์ปัญหาถือเป็นก้าวแรกในการแก้ปัญหา
2. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณได้อย่างอิสระ มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในการสะสมความคิดเชิงลบในตัวคุณเอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บทั้งทางจิตใจและร่างกาย เนื่องจากความเครียดมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์ ทางออกที่ดีที่สุดคือการโยนอารมณ์ที่สะสมไว้ออกไป เช่น ร้องไห้ กรีดร้อง ทำลาย และทำลาย - หากจำเป็น การกำจัดอารมณ์เชิงลบจะทำให้คุณมีที่ว่างสำหรับอารมณ์ใหม่ๆ ที่เป็นบวก

สำคัญ!ให้เวลากับตัวเอง. ไม่จำเป็นต้องพยายาม "ทนทุกข์" ให้เร็วกว่าที่จำเป็นจริงๆ หากคุณตัดสินใจว่าน้ำตาไหลไปมากพอแล้ว แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น เมื่อเปิด "สตรีเหล็ก" ในตัวคุณ ไม่ช้าก็เร็วอารมณ์ที่ฝังอยู่ภายในจะยังคงแสดงออกมา แต่มีพลังมากขึ้น จำกฎทอง: เวลาจะช่วยเยียวยา

1. ดำเนินชีวิตตามปกติของคุณต่อไป การทรยศโดยผู้เป็นที่รักนั้นเจ็บปวดจริงๆ แต่เป็นเพียงบททดสอบที่ต้องเอาชนะให้ได้ นอกจากชีวิตส่วนตัวแล้ว ยังมีเพื่อน ครอบครัว งาน งานอดิเรกอีกด้วย ผู้คนไม่เคยพ่ายแพ้ในทุกด้านในเวลาเดียวกัน หากคุณยังคงใช้ชีวิตตามปกติ คุณจะสามารถเอาชนะการทดสอบได้ในไม่ช้า
2. ออกไปค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ คุณต้องให้เวลาตัวเองเพื่อกังวล แต่กระบวนการนี้ไม่ควรล่าช้า เพื่อรับมือกับความเจ็บปวดจากการทรยศ คุณต้องรับประสบการณ์ใหม่ ไปเที่ยวรอบโลก กระโดดร่มชูชีพ ชมรอบปฐมทัศน์ที่โรงละคร เข้าร่วมชมรมถ่ายภาพ อะไรก็ได้ ทำในสิ่งที่คุณชอบ บ่อยขึ้น และมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณได้เติมพลังทางอารมณ์
3. ดูแลตัวเองด้วยนะ. การนอกใจคนที่คุณรักทำให้เกิดความนับถือตนเองและความภาคภูมิใจอย่างแน่นอน ผู้หญิงคนนั้นเริ่มคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอไม่เช่นนั้นผู้ชายจะหาคนมาแทนที่เธอด้วยเหตุผลอะไร และงานหลักในกรณีนี้คือการชอบตัวเองอีกครั้ง เปลี่ยนทรงผม ไปหาแพทย์เสริมสวย ไปช้อปปิ้ง ดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายใน เริ่มเรียนภาษาสเปน หากคุณต้องการสมัครเรียนการแสดง การใส่ใจตัวเองมากขึ้นจะไม่ทำให้เรื่องแย่ลงอย่างแน่นอน
4. สื่อสาร. หลังจากประสบกับความเจ็บปวดจากการทรยศ ผู้หญิงจึงมีปัญหาในการรักษาศรัทธาในความรักและความซื่อสัตย์อย่างจริงใจ คนใกล้ชิดสามารถช่วยได้ที่นี่ หากพวกเขาแสดงความรัก ความเอาใจใส่ และความเข้าใจต่อคุณ คุณจะไม่รู้สึกเหงาอย่างรุนแรง และจะง่ายกว่าที่จะเอาชีวิตรอดจากการทรยศด้วยการแบ่งปันความเจ็บปวดจากความขุ่นเคืองกับคนที่รัก ดังนั้นอย่าแยกตัวเอง ติดต่อ สื่อสาร และโต้ตอบกลับ
5. ให้อภัยการทรยศ การเกลียดชังและสาปแช่งนั้นง่ายกว่าการละทิ้งสถานการณ์และให้อภัยผู้กระทำความผิดเสมอ แต่เพื่อที่จะรับมือกับความเจ็บปวดจากการทรยศนี่เป็นสิ่งจำเป็น ความไม่ดีที่สะสมอยู่ภายในตัวบุคคลจะดึงเขาลง และเราอยากฟื้นตัวและเดินหน้าต่อไปใช่ไหม? ความรู้สึกเกลียดชังเป็นเพียงการสิ้นเปลืองพลังงานของคุณเองโดยเปล่าประโยชน์ แต่สิ่งที่จะทำให้คนทรยศประทับใจจริงๆ ก็คือความเฉยเมยของคุณ ให้อภัยผู้ที่ทรยศคุณและปลดปล่อยหัวใจของคุณเพื่อรับความรู้สึกใหม่
6. ลืมคนขี้โกงและกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา สร้อยคอที่แฟนเก่ามอบให้ทำให้การแต่งตัวของคุณดูหรูหราขึ้นหรือเปล่า? กระเป๋าเข้ากับรองเท้าของคุณอย่างสมบูรณ์แบบหรือไม่? ลืมมันซะ! รวบรวมทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคนทรยศมาไว้ในกล่องเดียวแล้วนำออกจากบ้านของคุณ ถ้าไม่อยากทิ้งก็มอบให้คนที่ต้องการ แต่อย่าให้เรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องที่ขัดตา หากคุณต้องการรับมือกับความเจ็บปวดจากการถูกทรยศ คุณต้องหยุดเตือนตัวเอง ความคิดของคุณในกรณีนี้คือศัตรูของคุณ
7. ใช้ทัศนคติเชิงบวกเท่านั้น ความคิดเป็นวัตถุ หากคุณบอกตัวเองว่าคุณ “ถูกทอดทิ้ง ถูกทรยศ ไม่มีความสุข” จริงๆ แล้วคุณจะรู้สึกเช่นนี้ ใช้ทัศนคติทางจิตวิทยาที่ถูกต้อง เชื่อว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างง่ายดายว่าอนาคตที่ยอดเยี่ยมรอคุณอยู่และมีคนรักอยู่ข้างๆคุณ สิ่งที่คุณเชื่อจะกลายเป็นจริงในที่สุด ดังนั้นจงเชื่อในความดี
8. พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ. หากคุณไม่สามารถรับมือกับการทรยศของคนที่คุณรักได้ด้วยตัวเอง ให้ปรึกษานักจิตวิทยา ไม่มีความละอายในเรื่องนี้ มืออาชีพรู้วิธีทำงานกับคนที่มีอารมณ์ไม่มั่นคงและจะให้คำแนะนำที่สร้างสรรค์โดยประเมินสถานการณ์จากภายนอก สิ่งสำคัญคือการตรงไปตรงมา จำไว้ว่าเรื่องราวของคุณจะไม่ไปไกลกว่าสำนักงานนักจิตวิทยา

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะพบความเข้มแข็งในการเลือกเส้นทางที่ถูกต้องและรับมือกับการทรยศของคนที่คุณรัก น่าเสียดายที่หลายคนยอมจำนนต่อความอ่อนแอของตน

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในพฤติกรรมของผู้หญิงหลังการนอกใจ

1. พวกเขาจมดิ่งสู่สภาวะติดลบมากยิ่งขึ้น ความทุกข์ทรมานจากการถูกทรยศ ผู้หญิงต้องการความทุกข์ทรมานมากยิ่งขึ้น พวกเขาขังตัวเองอยู่ในห้อง ลาป่วยในที่ทำงาน เล่นเพลงเศร้าในหูฟัง และจะมีช่องที่มีเรื่องประโลมโลกอยู่ในทีวีอยู่เสมอ หยุด! หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีความสุข คุณต้องล้อมรอบตัวเองด้วยความสุข วิธีที่เราเห็นโลกก็คือวิธีที่โลกจะเป็น ควรแสดงตลกทางทีวีเสมอ เล่นเพลงป๊อปตลกๆ ในหูฟัง และทุกสุดสัปดาห์ แขกจะได้สนุกสนานที่บ้านโดยไม่ต้องทำงาน
2. พวกเขาทำลายชีวิตด้วยการทำผิดพลาด เมื่อไม่สามารถค้นพบความเข้มแข็งที่จะรับมือกับความเจ็บปวดได้ ผู้หญิงจึงทุ่มตัวเองสุดขั้ว: ดื่มสุราหรือเข้านอนกับคนแรกที่พบ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่ได้ผล แต่ยังมักจะนำไปสู่ปัญหาใหม่อีกด้วย ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ ห้ามยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด และไม่มีความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการ! แอลกอฮอล์จะบรรเทาความเครียดได้ชั่วคราวเท่านั้น แต่ถึงแม้จะมึนเมา สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดก็อาจเกิดขึ้นกับคุณได้ บุหรี่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาเสพติด เป็นสิ่งเสพติด ความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการสามารถนำไปสู่ทุกสิ่ง: ชื่อเสียงที่เสียหาย, โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์, ความรู้สึกของการถูกเอาเปรียบ - รายการนั้นยาว ควบคุมตัวเองให้ดีและอย่าล้มหน้าลงสู่ดินก่อน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณต้องยังคงเป็นผู้หญิงที่แท้จริงด้วยตัวพิมพ์ใหญ่
3. พวกเขากลายเป็นผู้หญิงเลว ผู้หญิงที่ถูกหลอกมักจะสูญเสียศรัทธาต่อสิ่งดีๆ ในโลก และ... กลายเป็นนังตัวแสบ พวกเขาเช็ดเท้าบนพวกเขา ตอนนี้พวกเขาเช็ดเท้าบนคนอื่น อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมดังกล่าวถือเป็นความผิดโดยพื้นฐาน และจะไม่สามารถช่วยรับมือกับความเจ็บปวดจากการถูกทรยศได้แต่อย่างใด ไม่ใช่ความผิดของใครเลยที่คนที่คุณเลือกกลายเป็นคนวายร้าย เป็นการดีกว่าที่จะไม่รุกรานผู้อื่น แต่ในทางกลับกันช่วยพวกเขา เมื่อผู้คนทำดีต่อผู้อื่น พวกเขาเองก็รู้สึกดีขึ้น
4. พวกเขาเลิกเชื่อในความรัก หากมีใครทรยศ ทุกคนก็ถูกทรยศ - นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงที่ถูกนอกใจมักคิด อย่างไรก็ตาม การตัดสินนี้ไม่ถูกต้อง คุณไม่รู้จักผู้ชายที่ซื่อสัตย์บ้างไหม? หากคุณเพิ่งพบคนทรยศบนเส้นทางชีวิตของคุณ บางทีอาจมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ ยังไงก็อย่าสรุปนะครับ ของดีมีอยู่ในโลก แต่เฉพาะคนที่อยากเห็นมันเท่านั้นที่จะเห็นมัน

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือทุกสิ่งในชีวิตเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า หากมีคนทรยศและจากไปแสดงว่านี่ไม่ใช่คนของคุณและคุณก็จะยังพบความสุขอยู่เพียงแต่ยังไม่ถึงเวลาเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องหาทางออกจากสถานการณ์และรับประสบการณ์ แล้วชีวิตในอนาคตของคุณจะมีแต่ความสดใสและดีขึ้นเท่านั้น

คุณเชื่อในประวัติศาสตร์หรือไม่?

จริง 0 ไม่จริง 0

2018-07-24T16:12:42+00:00

แต่คุณรู้ไหมว่านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง แม้ว่าในวัยนี้ผู้ชายจะทิ้งผู้หญิงมากกว่าในทางกลับกัน พวกเขาไปหาคนหนุ่มสาว มีตัวอย่างมากมาย หนึ่งในนั้นคือ เจ้าของบริษัทที่พี่สาวทำงานวัย 54 ปี ทิ้งภรรยาไว้ตามลำพัง!!! เด็กๆ เติบโตขึ้นและบินออกไปจากรัง ภรรยาของเขาเป็นผู้หญิงที่วิเศษ ใจดี ดูแลดี เป็นมิตรเสมอและจริงใจ รูปร่างไม่ได้แกะสลักอีกต่อไปขอโทษด้วยอายุไม่ถึง 20 ปี แต่เขาพยายามรักษารูปร่างและแต่งตัวอย่างมีรสนิยม และสามีของเธอก็ไปหาตุ๊กตาสัตว์ที่มีริมฝีปากและหัวนมที่พองได้ มีพลาสเตอร์อยู่บนใบหน้าของเขา... คุณสามารถใช้ไม้พายขูดมันออกได้ หนุ่ม... อะไรดึงดูดพวกเขา? หุ่นสวย วัยเยาว์ ความหลงใหล? แต่เมื่อเขาได้พบกับภรรยาเมื่อ 30 ปีที่แล้ว เธอมีหน้าอก มีตา และมีขา อืมม จากนั้นเซลลูไลท์ก็ปรากฏขึ้น และหน้าท้องที่มีรอยแผลเป็น รอยแตกลาย และหัวนม จู่ๆ หูสแปเนียลก็กลายเป็นเพราะ... ให้กำเนิดลูก 3 ตัว และขุนตัวละ 2 ปี ทุกคนมีสรีรวิทยาเป็นของตัวเอง แต่สิ่งนี้มักเกิดขึ้น แล้วตอนนี้จะทิ้งมันไปเป็นวัสดุใช้แล้วเหรอ? น่าเสียดายที่นี่คือสิ่งที่หลายคนทำ และมันกะทันหันมากเหมือนมีดกรีดหัวใจจริงๆ แต่! แต่. แต่เราต้องหวังให้ดีที่สุด และสำหรับผู้ที่เกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ฉันแค่อยากจะขอให้ "คลิกทันทีเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ของโลกภายในของคุณ" เพื่อให้ส่วนหนึ่งของชีวิต - "ความเหงา" - กลายเป็นอิสรภาพของความคิดและการกระทำ สู่อิสรภาพในคำเดียว ที่จะแตกสลายไปในระยะสั้น....

2018-07-24T15:03:41+00:00

หากคนทรยศและจากไปแสดงว่านี่ไม่ใช่คนของคุณและคุณก็จะยังพบความสุขอยู่เพียงยังไม่ถึงเวลาเท่านั้น ใช่. และผู้คนมีอายุ 20-30 ปีเมื่อใด? กี่โมง?

อยู่ระหว่างการพิจารณา

ชายและหญิงเมื่อเริ่มต้นครอบครัวหรือตัดสินใจที่จะอยู่ร่วมกันเชื่อว่าความรักของพวกเขาจะคงอยู่นานหลายปี แต่เกิดความเจริญรุ่งเรืองสิ้นสุดลง การทรยศเกิดขึ้นในครอบครัว หลังจากนั้นชีวิตของคู่รักจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความตกใจเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการทรยศของคู่ครองได้ จากนั้นคุณต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา เรามาหารือเกี่ยวกับคำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรัก วิธีค้นหาความเข้มแข็งที่จะก้าวต่อไป

สารบัญ [แสดง]

ขั้นตอนแรกสุด

ข่าวการทรยศต่อคนที่คุณรักเป็นเรื่องที่น่าตกใจ ในช่วงนาทีแรก ดูเหมือนว่าโลกจะกลับหัวกลับหาง ชีวิตต่อไปไม่มีความหมาย และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรอดจากสถานการณ์นี้ ในสภาพจิตใจเช่นนั้นก็ไม่สามารถทำอะไรจริงจังได้ พยายามให้แน่ใจว่าขั้นตอนแรกหลังข่าวยากมีดังนี้:

1. หยุดพักชั่วคราว ในภาวะช็อคก็ทำเรื่องโง่ๆ ได้ การตัดสินใจอย่างรวดเร็วไม่เคยถูกต้อง คุณสามารถคิดว่าจะทำอะไรต่อไปหลังจากที่คุณคิดอย่างมีสติได้แล้ว
2. อย่ารีบเร่งตัวเอง แต่ละคนต้องใช้เวลาสงบสติอารมณ์ต่างกัน บางคนจะรู้สึกดีขึ้นในสามวัน คนอื่นๆ จะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในจิตวิญญาณภายในสองสัปดาห์
3. คิดว่าเรื่องเลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นแล้ว เพื่อการตัดสินใจที่ถูกต้องคุณต้องฟื้นตัวเต็มที่ นี่เป็นเรื่องยากมาก แต่จำไว้ว่าความเจ็บปวดจะผ่านไป

หลังจากการช็อกครั้งแรกผ่านไป คุณสามารถคิดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับการดำเนินการต่อไปได้ ผู้หญิงต้องตัดสินใจว่าเธอต้องการอะไรจริงๆ: คืนคู่สมรสนอกใจหรือแยกทางและเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ นักจิตวิทยาแนะนำให้พูดคุยกับสามีของคุณเกี่ยวกับการนอกใจหลังจากตัดสินใจขั้นสุดท้ายแล้วเท่านั้น

วิธีที่จะไม่พังและอยู่รอดในวันแรก

ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดร่างกายจะระดมกำลังทั้งหมดเพื่อคืนความสมดุล ไม่เช่นนั้นคุณอาจไม่รอด

เมื่อบุคคลหนึ่งตกใจ อารมณ์ของบุคคลนั้นจะรุนแรงขึ้น และกล้ามเนื้อของร่างกายจะเกร็งจนถึงขีดจำกัด ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือพยายามผ่อนคลาย ถ้าคุณอยากร้องไห้ก็สะอื้นออกมาดัง ๆ - ทำเลย คุณสามารถคร่ำครวญถึงช่วงเวลาที่มีความสุขร่วมกัน ความหวัง และความฝันที่พังทลาย ร่วมไว้อาลัยการทรยศและความเสียใจที่เกิดจากคนที่คุณรัก ถ้าภรรยาของคุณนอกใจ ผู้ชายก็ควรจะร้องไห้เช่นกัน แม้ว่าตัวแทนที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติหลายคนจะรู้สึกละอายใจทั้งน้ำตา เชื่อฉันสิมันไม่คุ้มค่า ระบายอารมณ์ของคุณแล้วมันจะง่ายขึ้นอย่างแท้จริง ความตกใจครั้งแรกจะผ่านไป

ถ้าอยากกรี๊ดก็กรี๊ด พยายามหายใจเข้าลึก ๆ และไม่ระงับอารมณ์ของคุณ ผู้ที่เคยชินกับการควบคุมอารมณ์ในเวลาต่อมาจะมีปัญหาสุขภาพมากมาย

สาวๆ ที่ถูกหลอกหลังจากการทรยศของคนรักไปขอคำแนะนำจากเพื่อน จำไว้ว่าคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองและฟังคำแนะนำของเพื่อนของคุณจะดีกว่า และมันคงไม่เสียหายหากใครสักคนจะพูดออกมาเพื่อคลายความตึงเครียด เป็นสิ่งสำคัญหากมีคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

มองสถานการณ์อย่างสงบ

การโกงเป็นเรื่องที่เครียดมาก แต่ความเครียดก็สามารถนำมาใช้เพื่อประโยชน์ของคุณได้ จะรอดจากการทรยศของคนที่รักและสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร? ใช้แนวทางต่อไปนี้:

• คุณสามารถนั่งสำลักน้ำตาและกินความเครียดด้วยอาหารแคลอรี่สูง หรือคุณสามารถลองสงบสติอารมณ์ลงเล็กน้อยแล้วคิดดู ตอนนี้คุณมีเวลามากมายที่เคยทุ่มเทให้กับคู่ของคุณก่อนหน้านี้ ดังนั้นใช้เวลาเหล่านี้เพื่อตัวคุณเอง มองในกระจก คิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างไรบ้าง ไปช้อปปิ้งกับเพื่อน ไปดูหนัง ไปเที่ยว ปรุงอาหารอร่อย
• แม้ว่าสามีของคุณไม่ต้องการหารือถึงสาเหตุของการทรยศของเขา คุณก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง วิเคราะห์สถานการณ์ บางทีสาเหตุอาจจะเกิดขึ้นเอง มั่นใจกับตัวเองว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ได้เกิดขึ้นแล้ว และจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปขึ้นอยู่กับข้อสรุปที่เชี่ยวชาญ
• เมื่อสถานการณ์ดังขึ้นเพื่อนก็เล่ารายละเอียดให้เพื่อนฟังแล้วก็ถึงเวลาตัดสินใจ มีตัวเลือกไม่มากนัก คุณสามารถขับไล่คนทรยศออกไปและไม่ต้องพบกันอีก คุณสามารถให้อภัยเขาและพยายามนำเขากลับมา ตัดสินใจให้เหมาะสมกับคุณ ไม่ใช่ญาติและเพื่อนของคุณ

ก่อนตัดสินใจพยายามค้นหาสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมคนที่คุณรักถึงถูกทรยศ

แยกทางหรือต่อสู้เพื่อความรัก?

มีหลายวิธีเสมอสำหรับสถานการณ์ใดๆ แม้แต่วิธีที่ยากที่สุดก็ตาม จำสิ่งนี้ไว้และอย่าสิ้นหวังในสถานการณ์ที่ดูเหมือนไม่สามารถแก้ไขได้มากที่สุด วิธีเอาตัวรอดจากการถูกคนที่รักหักหลัง หลังข่าวช็อค จะทำอย่างไร?

เมื่อทำการตัดสินใจครั้งสุดท้ายอย่าเสียใจ พอใจกับสิ่งที่คุณมี ไม่เช่นนั้นจะไม่มีข้อตกลงภายใน มีคนประเภทหนึ่งที่ไม่สามารถให้อภัยการทรยศของคู่ของตนได้ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นคุณไม่ควรบังคับตัวเอง ปล่อยคนที่คุณรักนอกใจและพยายามลืมเขา

คุณไม่ควรต่อสู้เพื่อความรักที่สูญเสียไปหากคนรักของคุณพูดเป็นข้อความธรรมดาว่าเขาหยุดรักคุณแล้ว รักษาความเคารพตนเองของคุณ แม้ว่าคุณจะให้อภัยคู่รักและอยู่ด้วยกัน แต่ความสัมพันธ์ก็ไม่น่าจะมีความสุข เป็นเรื่องยากที่ผู้ชายจะซาบซึ้งกับการให้อภัยของผู้หญิง คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย

มันคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อคนที่คุณรักหากเขายอมรับความผิดพลาดและต้องการแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้น

ผู้ชายหลายคนสับสนเมื่อเห็นผู้หญิงร้องไห้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบงการผู้ชายด้วยการกลั้นน้ำตา ตีโพยตีพาย หรือขู่เข็ญ เขาจะอยู่กับคุณสักพักแล้วเริ่มออกไปข้างนอกอีกครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ว่าจะตัดสินใจอย่างไร คุณต้องจำเกี่ยวกับตัวเองและอย่างน้อยก็เคารพตนเองเล็กน้อย คนที่ไม่รักและเคารพตัวเองไม่น่าจะได้รับความรักและความเคารพจากคู่ของเขา

มันคุ้มค่าที่จะแก้แค้นไหม?

ผู้หญิงบางคนเริ่มที่จะแก้แค้นคู่ต่อสู้เพื่อสงบสติอารมณ์ นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีนัก ก่อนอื่น คุณไม่ควรทำให้ตัวเองอับอายและแสดงให้ผู้หญิงคนอื่นเห็นว่าสถานการณ์นี้ทำร้ายคุณมากแค่ไหน และโดยปกติแล้วการกระทำดังกล่าวจะไม่นำไปสู่การกลับมาของคู่สมรส แต่ในทางกลับกันกลับทำให้หงุดหงิดเท่านั้น

พฤติกรรมที่สงบและสมดุลคือสิ่งที่คุณต้องการ การแก้แค้นเพียงแต่แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังคิดถึงการทรยศของคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลาและละทิ้งตัวเองไปโดยสิ้นเชิง ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรีและบางทีคู่ครองที่ทำให้คุณขุ่นเคืองอาจคิดว่าเขาสูญเสียใครไป

ช่วงเวลาใหม่ในชีวิต

มันเกิดขึ้นว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณเริ่มเข้าใจว่าด้วยการทรยศของคู่ของคุณ โอกาสในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง.

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต หากคุณยังมีชีวิตและสุขภาพแข็งแรง สถานการณ์ใดๆ ก็สามารถพลิกผันไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ การทรยศโดยคนที่คุณรักไม่ใช่จุดจบของชีวิต

จำช่วงเวลาของชีวิตครอบครัว มีเพียงไม่กี่คนในครอบครัวที่มีทุกอย่างสมบูรณ์แบบและราบรื่น สามีมักจะตัดสินใจเสมอและคุณสนับสนุนเขาเท่านั้น ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องฟังความคิดเห็นของคู่สมรสของคุณอีกต่อไป คุณสามารถแก้ไขปัญหาที่สำคัญที่สุดทั้งหมดได้ด้วยตัวเอง สำหรับผู้หญิงบางคน ชีวิตที่แท้จริงและมีความสำคัญเริ่มต้นขึ้นหลังจากการหย่าร้าง ในช่วงเวลานี้ พรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่มักจะปรากฏขึ้น ซึ่งจะช่วยเอาตัวรอดจากความเครียดในเวลาต่อมา

มาเป็นผู้หญิงที่พึ่งพาตนเองและพึ่งพาตนเองได้ ละเว้นพฤติกรรมแบบเหมารวม ใช้ชีวิตให้เต็มที่เพื่อตัวคุณเองและบางทีในไม่ช้าอาจมีคนที่สมควรได้รับความรักจากคุณ

วิดีโอในหัวข้อ

โดยความลับ…

สาวๆ ทุกคนคงประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินใช่หรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว บางครั้งการลดน้ำหนัก ดูผอมเพรียว หรือตัดแต่งด้านข้างหรือหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย การไดเอทไม่ได้ช่วยอะไร คุณไม่มีพลังหรือความปรารถนาที่จะไปยิม หรือมันไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้

ความตกใจสาหัสอย่างรุนแรงความเจ็บปวดเหลือทนและความรู้สึกกดดันต่อความรู้สึกผิดของตัวเองคือการทรยศต่อคนที่คุณรัก วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรัก วิธีใช้ชีวิตเมื่อรู้ว่าคนเดียวของคุณสนิทกับคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ? เป็นไปได้ไหมที่จะให้อภัยการทรยศและใช้เวลานานเท่าไหร่? วันนี้เราจะพยายามทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร - การทรยศและวิธีหลุดพ้นจากความขุ่นเคืองและความรู้สึกผิดโดยสูญเสียตัวคุณเองน้อยที่สุด

การทรยศหรือการทรยศ?

สถานการณ์เป็นไปได้ที่ชายและหญิงเพิ่งเริ่มออกเดท ยังไม่มีคำสาบานพิเศษ และยังไม่มีการประกาศความรัก แต่การเชื่อมต่อที่มองไม่เห็นที่มีอยู่ระหว่างพวกเขาได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว และแต่ละคนรู้สึกถึงความต้องการร่วมกันสำหรับทั้งการสื่อสารที่เรียบง่ายและเรื่องเพศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนหนุ่มสาวเริ่มใช้ชีวิตร่วมกันในสิ่งที่เรียกว่า "การแต่งงานแบบพลเรือน" และพวกเขามีความรับผิดชอบบางอย่าง แต่ละคนคาดหวังอะไรจากการพัฒนาความสัมพันธ์? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงคือการแต่งงาน ผู้ชายไม่จำเป็นเลย และเป็นการยากที่จะเรียกความสัมพันธ์ของเขากับผู้หญิงคนอื่นที่ทรยศ แต่การทรยศ - ใช่!

เริ่มออกเดทกับผู้หญิงหรือผู้หญิงผู้ชายคนใดก็ตามที่บุกรุกชีวิตของเธอบังคับให้เธอสร้างมันขึ้นมาใหม่เพื่อตัวเอง - ตารางเวลาเวลาว่าง กิจกรรมโปรดในช่วงสุดสัปดาห์อาจมีการปรับเปลี่ยนโดยเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของคนใหม่ ผู้หญิงคาดหวังสิ่งเดียวกันจากผู้ชาย - แล้วทำไมจะไม่ได้ล่ะ? ไม่มีความลับที่ผู้ชายหลายคนไม่ชอบที่จะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตหลังจากที่คนที่รักปรากฏตัวและสิ่งนี้ดูไม่ยุติธรรมสำหรับเธออย่างยิ่ง ผู้ชายถูกสร้างขึ้นมาแตกต่างกัน พวกเขารักอิสระและความสัมพันธ์ใหม่ๆ และไม่ชอบจำกัดตัวเองกับสิ่งใดๆ เขาไม่ได้มองว่าผู้หญิงใหม่และการมีเพศสัมพันธ์กับเธอเป็นการนอกใจแฟนสาวที่มีอยู่ - ฉันยังไม่ได้แต่งงานเหรอ?

“ใช่ เรายังไม่ได้แต่งงาน แต่ฝ่ายวิญญาณเราใกล้กันแล้ว!” - ผู้หญิงคนนั้นอุทานด้วยความสิ้นหวังบีบมือซึ่งเธอได้รับคำตอบที่ครบถ้วนสมบูรณ์:“ ฉันไม่ได้นอกใจคุณทางวิญญาณ!”

เมื่อพูดคุยถึงสถานการณ์ปัจจุบันด้วยกันโดยปราศจากอาการวิตกกังวล คุณต้องเข้าใจว่าอะไรรอคุณอยู่ในอนาคตและตำแหน่งที่คุณครอบครองในชีวิตของชายคนนี้ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่การมีเพศสัมพันธ์ "ข้าง ๆ " นั้นมีสาเหตุมาจากสถานการณ์บังเอิญและไม่ได้ก่อให้เกิดสิ่งใดในตัวผู้ชายเลยยกเว้นความรู้สึกรังเกียจและรำคาญ

แต่อาจเป็นไปได้ด้วยว่าคนที่คุณรักไม่เห็น "ไม่มีอะไรพิเศษ" ในการมีเพศสัมพันธ์แบบสบาย ๆ และไม่ได้ปฏิเสธการทำซ้ำด้วยซ้ำ ในกรณีนี้ ไม่มีอะไรจะปลอบโยนได้ - คุณไม่ได้กลายเป็น "หนึ่งเดียว" สำหรับผู้ชายคนนี้และความสัมพันธ์ก็มาถึงทางตัน เมื่อการแยกจากกันสามารถช่วยทั้งความภาคภูมิใจในตนเองและความอุ่นใจของคุณในอนาคต

จะให้อภัยหรือไม่ให้อภัย?

การให้อภัยการทรยศขึ้นอยู่กับหลายสถานการณ์

• ต้องใช้เวลาพอสมควรหลังจากการทรยศ ช่วงเวลานี้เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน ตามกฎแล้วจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งปี หลังจากเวลาที่ "ถูกต้อง" ผ่านไป คุณเองก็จะรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะให้อภัยการทรยศแล้ว
• คนที่คุณรักกลับใจจากการนอกใจอย่างจริงใจแค่ไหน (ถ้าเลย)? เขาขอการให้อภัยและคำพูดของเขาฟังดูเป็นอย่างไร? คำว่า “ขอโทษ มันเกิดขึ้นแบบนี้” ตามปกตินั้นไม่เพียงพอในสถานการณ์นี้ คำพูดต้องมาจากใจและต้องใช้ความพยายามอย่างหนัก คนที่คุณรักเข้าใจไหมว่าเขาทำให้คุณเจ็บปวดแค่ไหน คำพูดของเขาฟังดูพร้อมที่จะเผชิญสถานการณ์ต่างๆ และไม่ยอมให้เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นหรือไม่? ผู้ชายมีความตระหนี่ในการแสดงความรู้สึก สิ่งนี้ใช้ได้กับรูปลักษณ์ทางวาจาของพวกเขาด้วย แต่การแสดงออกทางใบหน้า ดวงตา แม้กระทั่งท่าทางของเขาสามารถเข้าใจได้หลายอย่าง - ตามกฎแล้วคนที่มีความผิดจะมีไหล่ตกและหลังโค้งเล็กน้อย
• เป็นไปได้ที่เหตุการณ์จะเกิดขึ้นเมื่อคนสองคนตกลงกันที่จะไม่จดจำสิ่งที่เกิดขึ้น - ในกรณีนี้ มันค่อนข้างเหมาะสมที่จะบอกว่าการให้อภัยเกิดขึ้น แม้ว่าจะไม่มีการพูดออกมาดังๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม แน่นอนว่าพวกเขามีงานต้องทำมากมาย - เป็นการยากที่จะลืมความคับข้องใจโดยสิ้นเชิงและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะต้านทานการล่อลวงมากมาย
• เมื่อใดที่สถานการณ์การให้อภัยเป็นเรื่องยากมาก หรือเป็นไปไม่ได้? สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "สถานการณ์ที่เลวร้าย" เช่น เมื่อการทรยศทางร่างกายมาพร้อมกับการทรยศทางจิตวิญญาณด้วยการละเมิดความภาคภูมิใจในตนเองและความอัปยศอดสู เป็นเรื่องยากมากที่จะให้อภัยและแม้แต่เวลาก็ยังเป็นตัวช่วยที่อ่อนแอที่นี่
• ตอนนี้เรามาดูสถานการณ์ที่มีการทรยศในชีวิตสมรสและมีลูกแล้ว ผู้หญิงหลายคนพร้อมที่จะให้อภัยการนอกใจของสามีเพื่อช่วยครอบครัวและพ่อเพื่อลูก โดยไม่คิดว่าเมื่อเวลาผ่านไปลูกจะรู้ทุกอย่าง เกลียดพ่อ และดูหมิ่นแม่ ดังนั้นเพื่อรักษาภาพลักษณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวเอาไว้มันคุ้มค่าที่จะทำลายตัวเองและให้อภัยในสิ่งที่ไม่คู่ควรหรือไม่?

“การแก้แค้นของฉันจะสาหัส!”

บ่อยครั้งหลังจากเปิดเผยความจริงของการทรยศผู้หญิงมีความปรารถนาที่จะแก้แค้นในทางใดทางหนึ่งเพื่อพิสูจน์ให้คนรักของเธอเห็นว่าเธอก็สามารถทำได้ตามที่เธอต้องการเช่นกัน - เรากำลังพูดถึงเรื่องเพศกับผู้ชายอีกคน

สมมติว่านี่เป็นความคิดที่แย่มากซึ่งจะไม่นำมาซึ่งความหายนะภายในและความรู้สึกผิดเพิ่มเติม - หลังจากมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่นคุณจะไม่สามารถคิดอะไรอื่นได้นอกจาก "ตอนนี้ฉันดีกว่าเขาได้อย่างไร ?” การไม่เห็นคุณค่าในตนเองดังกล่าวสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจของผู้หญิงอย่างไม่อาจแก้ไขได้

ใช่ ตอนนี้คุณแก้แค้นแล้ว คุณได้พิสูจน์ความน่าดึงดูดใจของคุณต่อเพศตรงข้ามแล้วและคุณยังเซ็กซี่อยู่ แต่ตอนนี้คุณจะต้องลดสายตาลงและหลีกเลี่ยงการจ้องมองคนที่คุณรัก โดยทั่วไปแล้วสถานการณ์จะเกิดซ้ำเพียงภาพสะท้อนและตอนนี้คุณจะต้องขอการอภัย คุณต้องการสิ่งนี้ตอนนี้ไหม เมื่อไฟแห่งความขุ่นเคืองต่อการทรยศของคนที่คุณรักยังคงมอดไหม้อยู่ข้างใน? อาจจะไม่!

วิธีดำเนินชีวิตหลังจากการทรยศของคนที่คุณรัก

สมมติว่าคุณและคนที่คุณรักสามารถเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดบนเส้นทางสู่ความเข้าใจซึ่งกันและกันเขาได้รับการอภัยและการทรยศก็ถูกลืมไป บ่อยครั้งที่คู่รักเหล่านี้กลายเป็นคนใกล้ชิดกันมากขึ้น ความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญร่วมกันทำให้พวกเขาใกล้ชิดกันมากขึ้น และการแต่งงานก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ยิ่งกว่านั้น หากคนสองคนในชีวิตสมรสเคยประสบกับการนอกใจและจัดการกับมัน การแต่งงานเช่นนั้นก็ถือได้ว่าน่าเชื่อถืออย่างยิ่ง คู่สมรสเริ่มเชื่อใจกันมากขึ้นอย่างอธิบายไม่ได้ และผู้หญิงที่อยู่ข้างในก็เริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แน่นอนว่าเราสามารถพูดได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้ทั้งคู่เปลี่ยนไป แต่ความจริงที่ว่าเรากำลังพูดถึงความรักที่แท้จริงที่นี่ไม่ต้องสงสัยเลย

และหากการให้อภัยยังไม่เกิดขึ้น คนนอกใจของคุณจะทำให้คุณรำคาญ และคุณมีข้อสงสัยแล้วว่าคุณจะสามารถสื่อสารกับบุคคลนี้ในอนาคตได้หรือไม่? ถ้าอย่างนั้นการแยกทางกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดจริงๆ ซึ่งคุณยังสามารถพยายามรักษารูปลักษณ์ของมนุษย์ทั้งสองด้านและปฏิบัติต่อกันอย่างใจเย็นมากขึ้น ความสัมพันธ์ใกล้ชิด ครอบครัว และความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสกลายเป็นไปไม่ได้สำหรับคนเช่นนี้ แต่การสื่อสาร (เช่น เพื่อเด็ก) จะง่ายขึ้นมากหากคุณตัดสินใจแยกทางกัน หากไม่ใช่ในฐานะเพื่อน อย่างน้อยก็ในฐานะผู้ใหญ่ คนที่มีอารยธรรม .

ผู้หญิงควรได้ข้อสรุปอะไรสำหรับตัวเองหลังจากเสร็จสิ้นมหากาพย์ "การทรยศ - ความเกลียดชัง - การให้อภัย"?

• มองดูตัวเองจากภายนอกอย่างใกล้ชิด คุณใส่อะไรที่บ้าน? เวลาอยู่ต่อหน้าคนที่คุณรักจะมองอย่างไรเมื่อไม่ต้องออกไปข้างนอก ทำผม และแต่งหน้า?
• คุณใส่ชุดชั้นในอะไรที่บ้านและนอนในชุดอะไร? บางทีอาจไม่จำเป็นต้องเตือนคุณว่าสิ่งเหล่านี้ควรเซ็กซี่และสง่างามใช่ไหม ผู้หญิงทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเลือกที่จะลด "น้ำเสียง" ของตนลงและเลิกดูแลตัวเอง ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง!
• คุณรักษาสมรรถภาพทางกายของคุณไว้หรือไม่ - คุณไปยิมหรือสระว่ายน้ำบ่อยแค่ไหน? อย่าลืมเริ่มทำสิ่งนี้คุณสามารถเห็นด้วยกับเพื่อนหรือแม้แต่หลายคนก็ได้เพื่อให้คุณสามารถรวมกิจกรรมที่เป็นประโยชน์เพื่อรูปร่างที่สวยงามเข้ากับการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์กับเพื่อน ๆ
• พยายามอย่าให้ลูกของคุณรู้รายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์อันไม่พึงประสงค์ของคุณกับคู่สมรสของคุณโดยไม่จำเป็น ในทางกลับกัน ให้เน้นย้ำในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ว่าคุณและพ่อของคุณรักกันและเขามากแค่ไหน

การนอกใจคนที่คุณรักเป็นการทดสอบความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์อย่างรุนแรง หากหลังจากการให้อภัยการทรยศแล้วความสัมพันธ์ยังคงมีอยู่เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการรับรู้ของโลกของคู่สมรสทั้งสองเปลี่ยนไปตลอดกาล - ความคิดที่งดงามมากมายเกี่ยวกับการแต่งงานหายไปชีวิตดูเหมือนจริงและมีสติมากขึ้น บางทีนี่อาจเป็นช่วงเวลาเชิงบวกเพียงอย่างเดียวที่สามารถพบได้ในประวัติศาสตร์ของการทรยศและการให้อภัย

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหา

ความงามและสุขภาพความรักและความสัมพันธ์

การนอกใจคนที่คุณรักถือเป็นเรื่องเลวร้าย- ในด้านความแข็งแกร่งนั้นเปรียบได้กับการสูญเสียผู้เป็นที่รัก ความขุ่นเคืองและความเจ็บปวดที่แทะคนจากภายใน คุณสูญเสียคนที่คุณรักเพราะเขาทำสิ่งที่คุณไม่เคยคาดหวังให้เขาทำ เขาทรยศคุณ - ใจร้ายโดยไม่คาดคิดและไม่เป็นที่พอใจ ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกได้ถึงภาวะซึมเศร้า ความหนักใจ ความอัปยศอดสู และการทรยศ ที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทรยศต่อคนที่เธอรัก ความรู้สึกทั้งหมดนี้เป็นปฏิกิริยาปกป้องร่างกายต่อผลกระทบของความเครียดที่ทำลายล้าง แต่เราควรจำไว้ว่าคนๆ หนึ่งมีความเข้มแข็งโดยธรรมชาติ โดยเฉพาะผู้หญิง ดังนั้นเธอจึงต้องพยายามรักษาศักดิ์ศรีของตัวเองและเอาตัวรอดจากการถูกทรยศ - ช่วงเวลาที่โชคร้ายในชีวิตนี้ เคล็ดลับและคำแนะนำต่างๆ ที่เหมาะกับผู้หญิงเกือบทุกคนสามารถช่วยเรื่องนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขั้นตอนแรกในการเอาตัวรอดจากการทรยศ

ปล่อยให้ตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานสักพักหนึ่ง แต่ไม่มีเรื่องอื้อฉาว การดูถูกกัน และการตีโพยตีพาย ทุกข์อย่างเดียว. คุณต้องประเมินทุกสิ่งที่เกิดขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือต้องยอมรับกับมัน สิ่งนี้เกิดขึ้นแล้วและไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ตอนนี้งานของคุณคือป้องกันการพัฒนาที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับคุณในอนาคต อย่าตัดสินใจอะไรแบบหุนหันพลันแล่น แต่อย่าตัดสินใจทำอะไรแบบหุนหันพลันแล่น ดึงตัวเองเข้าหากันแม้จะใช้กำลังก็ตาม

พยายามอย่าด่วนสรุปหรือกระทำการกะทันหัน หากคุณคิดจะลาครอบครัวไปนานแล้ว การทรยศเป็นเพียงเหตุผลดีๆ ที่จะทำให้คุณเจ็บปวดน้อยลง แต่คุณจะไม่กังวลเรื่องนี้มากนัก แต่ความภาคภูมิใจของคุณจะถูกทำลาย แต่ถ้าจนถึงตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและคุณไม่สังเกตเห็นอะไรเลย คุณจะต้องแสดงเจตจำนงเหล็กทั้งหมดของคุณเพื่อเอาตัวรอดจากสิ่งที่เกิดขึ้น

ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่านี่เป็นความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการหรือสามีของคุณมีความสัมพันธ์กับผู้หญิงคนอื่นมาเป็นเวลานานแล้วหรือไม่ อาจยังมีผลร้ายแรงตามมาหลังจากที่คุณรู้ทุกอย่างแล้วหรือไม่? หากสามีของคุณมีเมียน้อยถาวร แต่คุณต้องการช่วยครอบครัว ทางออกที่ดีที่สุดคือความเงียบ อย่าบอกอะไรเขาเลย และหากเขายอมรับเรื่องนี้กับคุณแล้ว ก็อย่าหยิบยกหัวข้อนี้ขึ้นในการสื่อสารเพิ่มเติม ตอนนี้งานของคุณคือการคืนความรู้สึกหลงใหลก่อนหน้านี้ให้กับความสัมพันธ์ของคุณและกำจัดการปรากฏตัวของคู่แข่งในอนาคต อย่าให้เหตุผลแก่สามีของคุณที่จะออกจากครอบครัวไปพร้อมกับคำกล่าวอ้างที่สมเหตุสมผล เป็นการดีกว่าถ้าคุณเงียบไว้ หากนี่เป็นความสัมพันธ์แบบสบายๆ คุณไม่ควรกลัวการจากไปของเขาแต่เพื่อป้องกันสิ่งนี้ในอนาคต คุณจะต้องตอบแทนความรักของเขาด้วย ท้ายที่สุดเป็นเพียงเพราะความรู้สึกเย็นลงที่ผู้ชายสามารถนอกใจผู้หญิงที่เขารักอย่างแท้จริง ดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดการระบายความร้อนระหว่างคุณและแก้ไขให้ถูกต้อง

ทำไมผู้ชายถึงโกง

มีเหตุผลเพียงไม่กี่ข้อที่ทำให้ผู้ชายโกง นี่คือลักษณะนิสัยและการเลี้ยงดูของเขา ครั้งหนึ่งเขาเคยตัดสินใจว่าชัยชนะเหนือผู้หญิงจะเป็นข้อพิสูจน์ถึงความเป็นชาย ความไม่อาจต้านทานได้ และความเกี่ยวข้องของเขา ความไม่พอใจกับความสัมพันธ์กับภรรยาของคุณ ไม่ว่าจะซ่อนเร้นอยู่หรืออยู่ในเวทีเปิดแล้ว ที่แย่กว่านั้นคือ เหลืออีกเพียงไม่กี่ขั้นตอนก่อนที่จะเลิกกัน หรือความรักที่อาจวูบวาบขึ้นมาอย่างกะทันหันก็ไม่มีใครรอดจากเรื่องนี้ได้ คุณต้องกำจัดมันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเหตุผลเหล่านี้ที่กลายเป็นเหตุผลหลักสำหรับสามีของคุณ แต่ที่นี่คุณควรให้ความสนใจทันทีกับความจริงที่ว่าเหตุผลแรกและสามของการทรยศสามารถกำจัดได้โดยใช้ความพยายามเป็นพิเศษในส่วนของคุณเท่านั้น เหตุผลที่สองคือวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดทั้งหมด

หากคุณเลิกสนใจเขา มักปฏิเสธความใกล้ชิด ประพฤติตนกับเขาในฐานะผู้ชาย แต่ในฐานะเพื่อน คุณไม่ควรแปลกใจที่เขาต้องการรู้สึกถึงความรัก ความเสน่หา และความชื่นชมจากผู้หญิงอีกครั้ง หากคุณหยุดให้ความรู้สึกเหล่านี้แก่เขา ไม่ช้าก็เร็วเขาจะพบความรู้สึกเหล่านี้ในอ้อมแขนของผู้หญิงคนอื่นอย่างแน่นอน แน่นอน หากผู้ชายตกหลุมรัก สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือทำให้เขาตกหลุมรักคุณอีกครั้งหรือเพียงแค่ให้อภัยเขา ปล่อยความเจ็บปวดนี้กับเขา และเริ่มสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ทางเลือกเป็นของคุณ แต่ต้องกำจัดความขุ่นเคืองและความเจ็บปวดออกจากจิตวิญญาณของคุณไม่เช่นนั้นพวกเขาจะทำลายคุณจากภายใน

ดูสามีของคุณให้ดีว่าเขาประพฤติตัวอย่างไร กังวล รู้สึกผิดหรือไม่สนใจ หากชัดเจนว่าเขารู้สึกแย่และไม่รู้ว่าจะปฏิบัติตนอย่างไรกับคุณก็ถือว่าดี ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้ เขาจะไม่ทิ้งคุณไป แม้ว่าเขาจะนอกใจคุณกับผู้หญิงของเขา และไม่ใช่กับผู้หญิงคนแรกที่เขาชอบก็ตาม หากเขาประพฤติตัวสงบ คุณจะต้องเตรียมการดำเนินการขั้นเด็ดขาดเพื่อดึงดูดความสนใจของเขาอีกครั้ง แต่อย่าแสดงความเจ็บปวด ทำตัวสงบนิ่ง แม้จะเฉยเมยเล็กน้อยก็ตาม ทางที่ดีที่สุดคือถ้าคุณแสดงความประมาทต่อสามีของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณกังวลใจ ผู้ชายทุกคนให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาได้รับมาด้วยความยากลำบากเท่านั้น กาลครั้งหนึ่งเขาได้พิชิตคุณแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกเหล่านี้ก็ลดลงเล็กน้อย เขาก็ผ่อนคลายและลืมไปว่าคุณเป็นที่รักของเขามากแค่ไหน งานของคุณคือทำให้เขาพิชิตคุณอีกครั้ง เช่นเดียวกับในวันแรกที่คุณพบ ศึกษาเขาอีกครั้ง เขารักอะไร ใช้ชีวิตอย่างไร ต้องการอะไรจากชีวิต ค้นหาอุปนิสัยของเขาจากดวงชะตาของเขา ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณค้นพบผู้ชายของคุณอีกครั้งและสิ่งที่เขาเห็นคุณค่าในผู้หญิงและนำความรู้นี้ไปใช้กับตัวคุณเอง

อะไรไม่ควรทำ

อย่าคิดว่าเขาจะนอกใจตลอดเวลา กระทำสิ่งอื่นใด จมอยู่กับสิ่งเหล่านั้น ถ้าความคิดนั้นเกิดขึ้นอีก จงขับมันออกไป คิดถึงสิ่งดีๆ ที่คุณมีอยู่ในชีวิต แต่อย่าจำช่วงเวลาที่มีความสุขกับสามีของคุณเพราะอาจกระตุ้นให้เกิดประสบการณ์ใหม่และความรู้สึกเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น เรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของคุณ ซึ่งตอนนี้กำลังขัดขวางคุณจากการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ หากคุณคิดว่านี่เป็นโศกนาฏกรรมในชีวิตของคุณ ให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณ นี่เป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากมาก แต่คุณสามารถแสดงความแข็งแกร่งของคุณและมองสิ่งที่เกิดขึ้นจากอีกด้านหนึ่งได้ ลองนึกภาพคุณเพิ่งพบเห็นผู้ชายของคุณเป็นครั้งแรก ปฏิบัติต่อเขาเหมือนคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง ไม่มีสิ่งใดเกิดขึ้นระหว่างคุณอีก ไม่ว่าตอนนี้จะฟังดูไม่น่าพอใจแค่ไหน เมื่อคุณเจ็บปวดอยู่แล้ว อาการเย็นลงของเขาไม่ได้เกิดขึ้นเช่นนั้น นี่เป็นความผิดของคุณส่วนหนึ่ง หากสามีของคุณพยายามคุยกับคุณเพื่อพูดคุยเรื่องชีวิตร่วมกันต่อไป อย่าปฏิเสธ หายใจเข้าลึกๆ และควบคุมตัวเอง พูดด้วยความจริงใจ หาทางเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุด อย่าดูหมิ่นหรือดูถูกเขา ประพฤติตนไม่มีที่ติ ให้เขาเริ่มชื่นชมคุณอีกครั้ง

• สิ่งที่ถูกต้องที่สุดในสถานการณ์นี้คือการให้อภัย แค่ยอมรับและให้อภัย ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม ปล่อยให้ความเจ็บปวดผ่านตัวเอง สัมผัสมัน แค่นั้นเอง - ตัดสินใจขั้นสุดท้ายแล้วทำตามโดยไม่ถอยแม้แต่ก้าวเดียว คุณจะไม่สามารถให้อภัยได้ในครั้งแรก ลองอีกครั้งแล้วครั้งเล่า สิ่งนี้จำเป็นสำหรับคุณมากกว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินชีวิตด้วยความขุ่นเคืองในจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าคุณอยากจะหย่าร้างหรือรักษาความสัมพันธ์ไว้ ความไม่พอใจจะขัดขวางไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่จะเริ่มต้นใหม่ แม้แต่กับสามีของคุณ เพราะว่าคุณจะเริ่มรู้จักเขาอีกครั้ง
• กำจัดความโกรธและความเครียดที่กัดกินคุณภายใน มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณเมื่อคุณปล่อยน้ำตา หากคุณรู้สึกดีขึ้นหลังออกกำลังกาย ให้ไปว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง หรือแค่เต้นรำ

• ใช้สีผืนผ้าใบกระดาษแล้วพยายามพรรณนาถึงอารมณ์ทั้งหมดที่ครอบงำคุณ สาดลงบนกระดาษ
• ปากกา กระดาษ และเขียนทุกอย่างที่คุณเคยประสบมาและความรู้สึกที่คุณต้องการรู้สึกในตอนนี้ หลังจากที่คุณเทอารมณ์ทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษแล้ว ให้เผามันและกระจายมันไป สิ่งนี้ไม่เหมือนสิ่งอื่นใดที่สามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของบุคคลได้อย่างรวดเร็ว
• อย่าโทษแต่ตัวเองที่โกง มีผู้ชายประเภทหนึ่งที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากปมด้อย และชัยชนะเหนือผู้หญิงอีกครั้งหนึ่งก็เป็นข้อพิสูจน์ถึงตัวตนของเขาอีกประการหนึ่งสำหรับเขา

หากนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ผู้ชายของคุณถูกพบว่านอกใจ บางทีคุณควรพบว่าตัวเองเป็นสุภาพบุรุษที่เหมาะสมกว่า ผู้ชายแบบนี้นอกใจโดยไม่มีเหตุผล พวกเขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมผู้หญิงคนหนึ่ง ดังนั้นคุณไม่ควรเปิดเผยตัวเองกับประสบการณ์ที่ไม่จำเป็นที่อยู่ข้างๆ เขา หากสามีของคุณคู่ควรแก่การชื่นชมและคุณอยากอยู่กับเขาต่อไป ก็อย่าโต้ตอบกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณมีบางอย่างที่ต้องต่อสู้เพื่อและความรักที่แท้จริงสามารถอยู่รอดได้ทุกสิ่ง คุณเป็นผู้หญิงที่แท้จริง และคุณควรเอาชนะความเจ็บปวดจากการถูกทรยศโดยเชิดหน้าไว้

Tags: วิธีเอาตัวรอดจากการถูกทรยศต่อคนที่คุณรัก

กลับไปที่ตอนต้นของหัวข้อ ความรักและเซ็กส์

กลับไปที่จุดเริ่มต้นของส่วนความงามและสุขภาพ

• วิธีคืนความไว้วางใจ

ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้ได้อย่างไรเกี่ยวกับการทรยศของคู่สมรสที่คุณรัก - คุณเดาเองว่ามีคน "รู้แจ้ง" คุณหรือสามีของคุณเองก็สารภาพ... ไม่ว่าในกรณีใดข่าวนี้อาจกระทบคุณเหมือนอิฐตันบดขยี้ คุณด้วยน้ำหนักของมันและกระแทกพื้นออกจากใต้ขา แน่นอนว่าผู้หญิงคนใดในสถานการณ์เช่นนี้หวังว่าจะสามารถทำบางสิ่งได้ซึ่งจะช่วยกอบกู้ครอบครัวได้ไม่ว่าความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองจะเผาไหม้ลึกลงไปในจิตวิญญาณมากแค่ไหนก็ตาม คุณต้องการสิ่งนี้เช่นกัน จริงอยู่ ภายใต้น้ำหนักของความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณไม่สามารถรวบรวมความคิดและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรตอนนี้และจะอยู่รอดจากการทรยศของคนที่คุณรักได้อย่างไร จะก้าวข้ามความเจ็บปวด ให้อภัยคู่สมรสนอกใจของคุณ และช่วยชีวิตสมรสได้อย่างไร .

จะทำอย่างไรเมื่อรู้ว่ามีการโกง

เราเข้าใจดีว่าสิ่งที่คุณต้องการจากเราไม่ใช่คำปลอบใจ แต่เป็นคำแนะนำที่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรและอย่างไร มีไว้เพื่อช่วยให้คุณรวบรวมความคิดของคุณได้อย่างรวดเร็วและเข้าใจว่าต้องทำอะไรทันทีและต้องทำอะไรในภายหลังเราขอเสนอบทความที่ไม่ใช่การอภิปรายเกี่ยวกับการทรยศและเหตุผลให้คุณ แต่เป็นคำแนะนำในบทความโดยสรุปแผนของ การดำเนินการที่เหมาะสมที่สุดในสถานการณ์ของคุณ ปล่อยให้มันทำหน้าที่เป็นสัญญาณสำหรับคุณซึ่งเป็นแสงสว่างที่คุณจะติดตามเมื่อพ้นจากห้วงแห่งความเศร้าโศก

1. อย่าตัดสินใจเรื่องสำคัญใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเลิกราเพียงเพราะสามีของคุณนอกใจ ตอนนี้คุณต้องใช้เวลาคิดเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่ามีปัญหาอื่นใดนอกเหนือจากการนอกใจที่อาจทำให้การแต่งงานของคุณสิ้นสุดลงหรือไม่ มีความจำเป็นต้องระบุและหารือเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมด
2. ความรู้สึกไม่สามารถถูกหรือผิดได้ คุณต้องยอมรับว่าความรู้สึกโกรธ ความไม่มั่นคง ความตื่นตระหนก ความตื่นเต้น ความกลัว ความเจ็บปวด ความสับสน และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับข้อเท็จจริงของการทรยศ ล้วนเป็นความรู้สึกปกติในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเองเพื่อพวกเขาและพยายามควบคุมอารมณ์ของคุณ
3. เตรียมตัวให้พร้อมว่าคุณอาจมีปฏิกิริยาทางกายภาพต่ออาการช็อก เช่น คลื่นไส้ ท้องร่วง นอนหลับยาก (คุณอาจเริ่มนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไปกะทันหัน) ตัวสั่น ไม่มีสมาธิ รังเกียจอาหาร หรือตะกละ อย่ากลัวเลย ทันทีที่อารมณ์บรรเทาลงเล็กน้อยทุกอย่างก็จะผ่านไป ทางเลือกสุดท้ายคือดื่มยาระงับประสาทอ่อนๆ
4. ดูแลตัวเองด้วยนะ. เพื่อให้คุณรับมือกับปฏิกิริยาทางกายภาพเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น พยายามปฏิบัติตามบรรทัดฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้มากที่สุด พยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ทำงานและพักผ่อน นอนหลับอย่างน้อยวันละแปดชั่วโมง และออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดเป็นอย่างน้อย และพยายามหาโอกาสที่จะหันเหความสนใจของคุณจากความคิดที่มืดมนอย่างน้อยก็ชั่วคราว
5. ไม่เป็นไรถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองหัวเราะ เสียงหัวเราะจะช่วยให้คุณไม่จมอยู่กับความสิ้นหวัง ดูรายการตลกดีๆ ฟังเพลงตลกๆ ใช้เวลาในการโต้ตอบกับคนที่จะทำให้คุณยิ้มได้ ชีวิตดำเนินต่อไปแม้ว่าเราจะต้องทนทุกข์และความผิดพลาดของคู่สมรสนอกใจก็ตาม
6. น้ำตาก็เป็นปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน มันยังดีสำหรับคุณที่จะร้องไห้ตอนนี้ แน่นอนว่าคุณไม่ควรร้องไห้ตั้งแต่เช้าจรดค่ำแต่คุณต้องร้องไห้จากใจ อารมณ์ที่อดกลั้นจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี สิ่งนี้มีแต่จะทำให้คุณหดหู่และนี่ค่อนข้างอันตราย ดังนั้นร้องไห้เพื่อสุขภาพของคุณ! หากคุณไม่สามารถควบคุมน้ำตาได้อย่างอิสระ ให้ฟังเพลงเศร้าหรือดูหนังที่มีตอนจบดราม่า
7. เก็บไดอารี่ส่วนตัว. เขียนความคิดและความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการทรยศของคู่สมรสลงในนั้น สิ่งนี้จะช่วยคุณจัดระเบียบความคิด และคุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทีละน้อย
8. ถามคำถามทั้งหมดที่คุณต้องการทราบคำตอบ พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการกระทำของเขา อาจกลายเป็นว่าการทรยศของเขาเป็นความผิดของคุณส่วนหนึ่ง บ่อยครั้งที่ผู้ชายมองหาผู้หญิงคนอื่นในสิ่งที่เขาขาดจากคนที่รัก หรืออาจเกิดขึ้นได้ว่าคู่สมรสของคุณเองไม่เข้าใจสิ่งที่กระตุ้นให้เขาล่วงประเวณี มันค่อนข้างเป็นไปได้
9. พูดคุยกับคนที่คุณรักหรือเพื่อนที่คุณไว้วางใจเป็นพิเศษ หากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา แต่ไม่ว่าจะในสถานการณ์ใดก็ตาม อย่าพยายามทำสิ่งนี้โดยลำพัง - คุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ ตอนนี้
10. ทั้งคุณและคู่สมรสของคุณควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ด้านกามโรค และตรวจหาโรคเอดส์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ และแน่นอนว่าหากปราศจากสิ่งนี้ คุณไม่ควรกลับมามีเพศสัมพันธ์อีกครั้งโดยไม่ได้รับการคุ้มครอง
11. อย่าลืมพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณ พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าคุณจะโอเค คุณไม่ควรปิดบังความจริงที่ว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤติ ใช่ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ซื่อสัตย์กับลูกๆ ของคุณ แต่อย่าให้รายละเอียดมากเกินไปเกี่ยวกับวิธีที่พ่อของพวกเขานอกใจคุณ และอย่าให้คำมั่นสัญญากับพวกเขาว่าคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถรักษาได้
12. พยายามต้านทานสิ่งล่อใจที่จะเริ่มกล่าวโทษคนที่ถูกนอกใจ นี่เป็นการสิ้นเปลืองพลังงานทางจิตของคุณ การกล่าวโทษบุคคลที่สามจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ลองนึกถึงความจริงที่ว่าต้องค้นหาสาเหตุของความขัดแย้งก่อนอื่นโดยเฉพาะในความสัมพันธ์ของคุณ
13. หากคุณกังวลอยู่ตลอดเวลากรีดร้องด้วยความยั่วยุเพียงเล็กน้อยรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเดินผ่านเหวบนเปลือกไข่และยังคงรู้สึกถึงอาการทางร่างกายของความตกใจทางอารมณ์ (เราได้พูดถึงพวกเขาในประเด็นที่สาม) นี่อาจหมายความว่าคุณมี พัฒนาโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ทันที
14. อย่าแปลกใจที่จะต้องใช้เวลาในการหยุดรู้สึกเจ็บปวดจากการคิดถึงเรื่องนอกใจของคนรัก อย่าคาดหวังว่าความสับสน ความไม่แน่นอน และความหวาดระแวงจะหายไปเพียงเพราะคุณตัดสินใจให้อภัยสามีและมุ่งมั่นที่จะรักษาชีวิตสมรสไว้ ทั้งหมดนี้จะผ่านไปหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเท่านั้น
15. หากคุณไม่ต้องการให้อภัยคู่ครองของคุณและตั้งใจที่จะหย่าร้าง ก่อนอื่นให้มองสิ่งนี้ก่อนอื่นไม่ใช่จากมุมมองของความทะเยอทะยานของคุณ แต่จากด้านการปฏิบัติ วิเคราะห์การเงินของคุณ สถานการณ์ด้านที่อยู่อาศัย การขนส่ง และอื่นๆ ลองคิดดูว่าคุณสามารถแก้ไขปัญหาทั้งหมดด้วยตัวเองได้หรือไม่ การใช้เวลาของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเลี้ยงลูกตามลำพัง เชื่อฉันเถอะมันไม่ง่ายเลย

• คิดให้รอบคอบก่อนที่จะบอกครอบครัวของคุณหรือครอบครัวของสามีเกี่ยวกับการนอกใจของเขา อาจกลายเป็นว่าคุณได้ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสของคุณแล้ว แต่สมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งจะไม่สามารถให้อภัยเขาหรือคุณ: เขา - สำหรับการทรยศและความสำส่อนและคุณ - สำหรับการตำหนิเขาในบางสิ่งบางอย่างหรือให้อภัยเขา .
• การรู้ว่าการโกงประเภทใดเกิดขึ้นบางครั้งอาจทำให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น มันสบายๆ และแค่คืนเดียวหรือมันเป็นเรื่องชู้สาว? สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิกฤตวัยกลางคนหรือเป็นเรื่องปกติสำหรับพฤติกรรมของผู้ชายคุณ? ในสถานการณ์ที่ต่างกัน ปฏิกิริยาต่อการทรยศจะแตกต่างกัน
• ในทางกลับกัน ในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีคำตอบง่ายๆ ว่าทำไมบางคนถึงไม่ซื่อสัตย์ นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาในชีวิตสมรสหรืออาจเกี่ยวข้องกับบางสิ่งในอดีตของคู่สมรสของคุณด้วย
• คุณจะต้องผ่านกระบวนการเศร้าโศก คุณจะพบกับการปฏิเสธ ความโกรธ ความหดหู่ และเมื่อนั้นคุณจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องเข้าใจว่านี่คือวิธีการทำงานของจิตใจของเรา แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันให้อภัยสามีได้ถ้าตอนนี้คุณอยู่ในอาการโกรธ เพราะเมื่อถึงเวลาอันสมควร ขั้นตอนของการยอมรับจะมาถึง และคุณจะสามารถให้อภัยเขาและรักษาชีวิตสมรสได้ ดังนั้นอย่ารีบด่วนสรุปและอย่าตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่น

คุณต้องการอะไรตอนนี้

• นอนหลับเต็มอิ่ม
• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• การแสดงออกทางอารมณ์อย่างอิสระ
• ความเต็มใจที่จะให้อภัย

สี่ขั้นตอนในการช่วยชีวิตสมรสของคุณหลังจากการนอกใจ

การแต่งงานของคุณไม่ควรจบลงเพียงเพราะสามีของคุณถูกจับได้ว่านอกใจ แต่คุณทั้งคู่จะต้องทำงานหนักเพื่อไม่ให้ครอบครัวแตกแยก เราพร้อมให้คำแนะนำในการดำเนินการแก่คุณที่นี่ด้วย

1. กิจการนอกสมรสจะต้องยุติลง หากคุณทั้งคู่ตัดสินใจที่จะกอบกู้ครอบครัวนี้จริงๆ สามีของคุณจะต้องตกลงที่จะไม่สื่อสารกับอดีตเมียน้อยของเขาอีกไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม
2. เข้าใจสาเหตุที่นำไปสู่การทรยศ หากไม่กำจัดออกไป คุณจะไม่สามารถมั่นใจได้ถึงผลลัพธ์ที่ดี หากข้อผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณนำไปสู่การนอกใจครั้งหนึ่ง แล้วทำไมพวกเขาถึงไม่ทำอีกเป็นครั้งที่สอง? พูดคุยกับสามีของคุณอย่างใจเย็น แต่ตรงไปตรงมา และยอมรับข้อผิดพลาดของคุณหากมี
3. ก้าวเข้าหากัน หลังจากนอกใจคู่รักอาจมีความโกรธแค้นกันมาก แต่อย่ายึดติดกับความรู้สึกเหล่านี้ แทนที่จะมองไปสู่อนาคต แสดงอารมณ์ที่คุณอยากจะรู้สึกให้กันและกัน ไม่ใช่อารมณ์ที่คุณรู้สึกจริงๆ ในขณะนั้น
4. สร้างความไว้วางใจอีกครั้ง ผู้ที่ถูกหลอกลวงจะต้องได้รับความไว้วางใจจากภรรยาของเขาอีกครั้ง คุณจะต้องเริ่มต้นจากศูนย์ ดังนั้นเส้นทางของคุณจะไม่ง่าย คู่สมรสต้องเข้าใจว่าเขามีหน้าที่เพียงแค่รับสายของคุณทันที บอกคุณว่าเขาจะใช้เวลาทั้งวันที่ไหนและอย่างไร และบอกแต่ความจริงเท่านั้น หากเขาเริ่มเป็นความลับ ความสงสัยก็จะเริ่มครอบงำคุณอีกครั้ง ความซื่อสัตย์และการเปิดกว้างเท่านั้นที่สามารถช่วยชีวิตสมรสของคุณได้

วิธีคืนความไว้วางใจ

แน่นอนว่าความไว้วางใจอาจได้รับความเสียหายร้ายแรงหลังจากการทรยศ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะพูดถึงการฟื้นฟูโดยละเอียดมากขึ้น คำแนะนำเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อช่วยคุณ:

1. ตัดสินใจยังคงรักสามีด้วยการละทิ้งอดีต อย่าจมอยู่กับสถานการณ์ที่ทำลายความไว้วางใจระหว่างคุณและคู่สมรสของคุณ
2. เตรียมตัวสำหรับการให้อภัย.
3. หากสามีของคุณโกหกคุณมาก่อน ตอนนี้เขาต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาโดยสิ้นเชิง ซึ่งหมายความว่าไม่ควรมีความลับระหว่างคุณอีกต่อไป
4. พูดคุยและตั้งเป้าหมายร่วมกันเพื่อนำทางความสัมพันธ์ไปในทิศทางที่ถูกต้อง
5. คุณทั้งคู่ต้องยืนยันความมุ่งมั่นของคุณอีกครั้งในการช่วยชีวิตสมรส
6. คุณต้องแบ่งปันความเจ็บปวดซึ่งกันและกัน คู่สมรสของคุณต้องเข้าใจว่าเขาทำให้คุณเจ็บปวดมาก แต่คุณต้องเข้าใจด้วยว่าตอนนี้มันไม่ง่ายสำหรับเขา เพราะเขารู้สึกทรมานด้วยความละอายใจและเสียใจที่เป็นคนสร้างความเจ็บปวดนี้ให้กับคุณ
7. ฟังหัวใจของคุณ ไม่ใช่แค่หัวของคุณ อย่าตีโพยตีพายกับสิ่งใดๆ
8. ซื่อสัตย์และเปิดใจต่อกัน
9. ห้ามใช้คำหยาบคายหรือคำหยาบคายที่อาจก่อให้เกิดความขัดแย้ง อย่าพลาดการตำหนิและข้อกล่าวหาอย่างต่อเนื่อง จำไว้ว่าสามีของคุณจะสามารถเปิดจิตวิญญาณของเขาต่อคุณได้เมื่อเขาเห็นว่าคุณให้อภัยเขาอย่างแท้จริงเท่านั้น
10. รับผิดชอบต่อการกระทำและการตัดสินใจของคุณ อย่าทำผิดซ้ำซากที่ทำให้สามีนอกใจ
11. เตรียมพร้อมที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรสามารถปรับปรุงความมั่นใจของคุณได้
12. เตือนกันและกันว่าคุณแต่ละคนสมควรได้รับคำตอบที่ตรงไปตรงมาและเปิดกว้างสำหรับคำถามของคุณ

• รับรู้ว่าการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ต้องใช้เวลา สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในหนึ่งวันหรือหนึ่งเดือนด้วยซ้ำ
• คุณจะไม่สามารถลืมการทรยศได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณจะสามารถลืมความเจ็บปวดหลังจากการทรยศได้อย่างสมบูรณ์ แต่นี่ก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน
• แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับแต่ละอื่น ๆ การเปิดกว้างนี้จะช่วยให้คุณกลับมาใกล้ชิดกันอีกครั้ง และความใกล้ชิดจะฟื้นฟูความไว้วางใจอีกครั้ง

คุณต้องการอะไรตอนนี้

• เวลา
• ความอดทน
• ความซื่อสัตย์
• ความปรารถนาที่จะบันทึกการแต่งงาน
• รัก
• การให้อภัย

คุณเคยเจอคนที่ทรยศคุณทันทีโดยทิ้งไปหาคนอื่นหรือไม่? นี่ไม่ใช่เวลามาคิดถึงการดื่มสุราในระยะยาว การฆ่าตัวตาย หรือที่แย่กว่านั้นคือความรุนแรงทางร่างกาย เราจะให้หลายวิธีในการเอาตัวรอดจากความทุกข์ ลืมทุกสิ่ง เช่น ฝันร้าย และเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ แล้วจะรอดจากการทรยศของคนที่คุณรักได้อย่างไร?

มีความเจ็บปวด ความผิดหวัง ความเศร้าโศก และความขุ่นเคืองมากมายในการทรยศ... ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะดูเข้มแข็งจากภายในแค่ไหนก็ตาม การทรยศหรือการจากลาซ้ำซาก "ตลอดไป" ต่อผู้เป็นที่รักเป็นเรื่องยากเสมอไป บางทีก็ดูเหมือนว่าเส้นสีดำนี้ไม่มีที่สิ้นสุด...

เมื่อคุณถูกทรยศ

จะรอดจากการทรยศของคนที่รักและกลับมามีความสุขอีกครั้งได้อย่างไร? อย่ายอมแพ้หรือทำเรื่องโง่ๆ ที่คุณจะเสียใจในภายหลัง แน่นอนว่าเราทุกคนเข้าใจว่ามีเพียงชีวิตเดียวและผู้คนผ่านเข้ามาและจากไป แต่ในขณะนี้ คุณไม่น่าจะคิดถึงใครอื่นนอกจากคนขี้โกง ถึงกระนั้น จงบังคับตัวเองให้ทิ้งความคิดที่ว่าทั้งชีวิตของคุณจบลงแล้ว และไม่มีจุดหมายที่จะดำรงอยู่ต่อไปอีกต่อไป ความรู้สึกนี้จะผ่านไป! สำหรับบางคนก็เร็วกว่า สำหรับบางคนก็นานกว่า เมื่อพิจารณาจากประสบการณ์ชีวิตส่วนตัวของผู้เขียน การแยกทางกับคนที่คุณรักจะง่ายกว่าหากคุณมีประสบการณ์คล้าย ๆ กันอยู่แล้ว ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่กลับมาเป็นปกติสำหรับคุณอีก แต่ในอนาคต คุณจะเอาตัวรอดจากเรื่องทั้งหมดนี้ได้ง่ายขึ้นมาก โดยมีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องอยู่เบื้องหลังคุณ

เชื่อมั่นในตัวเอง ต่อสู้กับความเจ็บปวด โหลดจิตใต้สำนึกของคุณด้วยข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งอื่น ใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์และคุณอาจจะรู้สึกโล่งใจ อย่างไรก็ตาม ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้วิธีปฏิบัติอย่างชัดเจน

วิธีเอาตัวรอดจากการถูกทรยศต่อคนที่คุณรัก: ก้าวแรก

ทนทุกข์ ร้องไห้ คร่ำครวญ - ยอมให้ตัวเองดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น คุณต้องกำจัดอารมณ์ที่นั่งอยู่ข้างในและกัดกินคุณ แต่อย่าสร้างเรื่องอื้อฉาว อย่าดูถูก ทำทุกอย่างด้วยความพอประมาณ อยู่คนเดียว และอย่างเหมาะสมกับคนที่เข้าใจและจะไม่พูดอะไรแบบ “ฉันบอกแล้ว” “คุณมันขี้แพ้ ” เป็นต้น ประเมินทุกสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยความมีสติ และที่สำคัญที่สุดคือยอมรับมันให้ได้ หากต้องการระบายอารมณ์ออกไป คุณอาจเมาเล็กน้อย (ในทำนองเดียวกัน - ในปริมาณที่พอเหมาะ!) และพรุ่งนี้โลกของคุณจะแตกต่างและสดใสขึ้นเล็กน้อย ในขณะนี้ คุณต้องป้องกันปัญหาในอนาคต - ควรหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่น ปล่อยให้คนอื่นทำสิ่งที่โง่เขลา แต่ไม่ใช่คุณ

คุณยังหวังที่จะช่วยครอบครัวของคุณหรือไม่? ตระหนักว่าความสัมพันธ์ของคนรักกับบุคคลนี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือไม่ หากเป็น one-night stand บางทีคนของคุณอาจจะเข้าใจว่าไม่มีคนแบบคุณอีกแล้ว และไม่สามารถพูดถึงคนที่ดีกว่าได้ ในกรณีนี้ การเลิกความสัมพันธ์ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป ประเมินตัวเองว่าการแต่งงานของคุณคุ้มค่ากับการให้อภัยและลืมความผิดนี้มากเพียงใด และยังเสนอแนะให้คนนอกใจทำเช่นนี้ด้วย นำความหลงใหลและความเสน่หากลับมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ เป็นไปได้ยากที่ “กระต่าย” ของคุณจะอยากออกจาก “กรงทอง” ที่ซึ่งเขาได้รับการเลี้ยงดูอย่างดี ได้รับการดูแล และลูบหัว ไม่ใช่เพื่อสิ่งใดๆ แต่เพียงเพราะเขาน่ารัก

อะไรไม่ควรทำ

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะคิดถึงการทรยศของเขาตลอดเวลา เป็นการดีกว่าที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณจมอยู่กับสิ่งเหล่านั้นอย่างหัวทิ่ม และหากความคิดยังคงรบกวนคุณอยู่ ให้ขับไล่มันออกไป! อารมณ์ที่ไหลเวียนอยู่ในหัวของคนที่คิดจะเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรักจะไม่ยอมให้เขามองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ "ถูกต้อง" อย่ามองว่าสถานการณ์ปัจจุบันเป็นโศกนาฏกรรมมาทั้งชีวิต อย่ารู้สึกเหมือนเป็นคนที่โชคร้ายที่สุด แน่นอน หลีกเลี่ยงคนที่พูดว่า “ฉันอยากให้คุณมีปัญหา” เพราะพวกเขามักจะไม่เข้าใจคุณเลยและไม่เคยคิดเหมือนคุณเลย ใช่ มันยากสำหรับคุณ ใช่ เป็นการดีกว่าที่จะลืมผู้ชายขี้โกงคนนี้ตลอดไป หากคุณและเขาไม่มีลูก ไม่มีครอบครัว หรือทรัพย์สินส่วนกลาง จงขับไล่เขาออกไปจากชีวิตของคุณ อย่าปล่อยให้เขาหลอกลวงคุณอีก ผู้ที่เคยโกงครั้งหนึ่งจะเปลี่ยนไปอีกครั้ง - นี่เป็นกฎความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่ไม่ได้เขียนไว้ซึ่งมีข้อยกเว้นซึ่งมีเปอร์เซ็นต์ต่ำกว่าที่คุณคิดมาก โอกาสครั้งที่สองมีความเกี่ยวข้องและมีประสิทธิภาพในประมาณหนึ่งในร้อยกรณี

จะรอดจากการถูกทรยศตอนอายุ 40 ได้อย่างไร?

“สิ่งที่เรามี เราไม่ให้ความสำคัญ” เป็นวลีที่เกี่ยวข้องสำหรับคนอายุ 15-30 ปี ต่อมา เมื่อคุณได้รับประสบการณ์ คุณจะตระหนักว่าไม่มีค่าเท่าไรและสูญเสียไปในที่สุด นั่นคือเมื่อคุณอายุครบสี่สิบปี เมื่อคุณอาศัยอยู่กับบุคคลหนึ่งหรือสองปี คุณจะปฏิบัติต่อการถูกทรยศทางอารมณ์น้อยลง คุณให้ความสำคัญกับเหตุผลเป็นอันดับแรกของทุกสิ่ง คุณอาจมีลูกที่จะสนับสนุนคุณและให้คำแนะนำที่ดีอยู่แล้ว นอกจากนี้ความหมายของชีวิตจะไม่อยู่แค่ในคนที่คุณรักอีกต่อไป ทิ้งไว้โดยไม่มีเนื้อคู่ของคุณ ลองคิดดู: บางทีนี่อาจเป็นโอกาสครั้งที่สองของคุณที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง?

ยากไหมที่จะรอดจากการทรยศของคนที่รักในวัย 50 ปี?

50 ปีในความเป็นจริงสมัยใหม่ก็เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชีวิตแล้ว สำหรับหลายๆ คน นี่คือความเสื่อมถอยของมัน มีเวลาน้อยมากที่จะให้โอกาสในการปรับปรุง ในทางกลับกัน ผู้คนจำนวนมากที่มีอายุเกินห้าทศวรรษสามารถใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ หาเพื่อนใหม่ หรือแม้แต่มีลูกได้ ในวัยนี้ รูปร่างหน้าตาและเงินมีบทบาทน้อยกว่าในวัยเยาว์ เบื้องหน้าคือการตอบแทนซึ่งกันและกัน ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความมั่นใจในบุคคล ความมั่นใจว่าเขาจะไม่ทิ้งคุณไว้ในช่วงเวลาเศร้าเมื่อคุณป่วยหรือไม่สามารถรับมือกับทุกเรื่องโดยลำพัง มองหาคนที่ซื่อสัตย์ หากคุณถูกนอกใจ ให้ลืมบุคคลนี้ และอย่าปิดบังตัวเองไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม แม้จะผ่านไป 50 ปีแล้ว คุณก็ยังมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิตส่วนตัวที่เต็มเปี่ยมซึ่งไม่ควร "ดำเนินชีวิต" โดยมีฉากหลังของการนอกใจและการทรยศ

ทำไมผู้ชายถึงโกง?

อาจมีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ผู้ชายนอกใจคุณ บางทีในช่วงเวลาหนึ่งเขาตัดสินใจว่าการเอาชนะผู้หญิงคือฝีมือของเขา และนี่เป็นวิธีเดียวที่เขาสามารถพิสูจน์ความเป็นชาย ความเกี่ยวข้อง และต้านทานไม่ได้ แฟนของคุณอาจจะไม่พอใจกับความสัมพันธ์ที่คุณมี เขาคงวางแผนเลิกรามานานแล้วแต่ตัดสินใจไม่ได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือความรักครั้งใหม่ที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งเข้ามาในชีวิตของเขาอย่างไม่คาดคิด หากคุณไม่ค่อยใส่ใจผู้ชายของคุณมากนัก มักจะเพิกเฉยต่อความปรารถนาของเขาในเรื่องความใกล้ชิด ปฏิบัติต่อเขาเหมือนเพื่อนสนิท คุณไม่จำเป็นต้องแปลกใจที่เขาโหยหาความรัก ความเสน่หา ความชื่นชมจากผู้หญิงอีกครั้ง และพบว่าทุกอย่าง "อยู่" ด้านข้าง” คุณไม่มอบตัวเองให้เขาอีกแล้วเหรอ? ไม่ช้าก็เร็วเขาจะพบความต้องการของเขาในการกอดของผู้หญิงคนหนึ่งที่จะรักใคร่มากขึ้น เอาใจใส่มากขึ้น และเอาใจใส่เขามากขึ้น ถ้าคนของคุณตกหลุมรักคนอื่น ไม่มีอะไรเหลือให้ทำนอกจากปล่อยให้เขาไปหาคนอื่น ตระหนักถึงความผิดพลาดของเขาและจะไม่ทำอีกในอนาคต หากคุณตัดสินใจที่จะคืนเขาให้เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าความไม่ไว้วางใจจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและบทบาทของคุณในชีวิตของผู้ชายจะมีความสำคัญน้อยลงกว่าเดิมมาก ท้ายที่สุดหากคุณให้อภัยการทรยศคุณจะเพิกเฉยต่อข้อผิดพลาด "เล็กน้อย" อื่น ๆ โดยสิ้นเชิง - นี่คือสิ่งที่ผู้โกงสามารถวางใจได้

จะรอดจากการทรยศของคนรักได้อย่างไร? ติดต่อนักจิตวิทยามืออาชีพที่จะช่วยคุณค้นหาเส้นทางชีวิตที่ถูกต้อง

ในการเริ่มต้น ให้ลงทะเบียนสำหรับเซสชั่น ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญ ที่แย่กว่านั้นคือการไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของตนเองและดื่มสุราเป็นเวลานาน ในทางกลับกัน นักจิตวิทยาก็เป็นคนธรรมดาคนเดียวกันกับที่สามารถประเมินสถานการณ์อย่างชาญฉลาดและเป็นกลาง และเปิดเผยให้คุณเห็นถึงสิ่งที่คุณมองไม่เห็น เขาจะเปิดประตูแห่งจิตใต้สำนึกซึ่งคำตอบของคำถามทั้งหมดจะถูกซ่อนไว้อย่างแน่นอน ปฏิบัติตามคำแนะนำ ซื่อสัตย์กับผู้ช่วยของคุณ และเขียนหน้าใหม่ลงในหนังสือแห่งชีวิตของคุณ

เก็บไดอารี่แห่งความสุขซึ่งอาจเป็นสมุดบันทึกพกพาหรือฉบับอิเล็กทรอนิกส์ก็ได้ ที่นี่คุณจะจดบันทึกเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณตลอดทั้งวัน เพลิดเพลินไปกับความงามของสายรุ้ง คำพูดที่น่าพอใจที่ส่งถึงคุณโดยคนแปลกหน้า การสื่อสารที่ดีกับผู้คนใหม่ ๆ - ทั้งหมดนี้ควรค่าแก่การมุ่งเน้น ยิ่งคุณมองในแง่บวกมากเท่าไร ชีวิตทั้งชีวิตของคุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

อย่าเรียกตัวเองว่าหรืออย่าให้คนอื่นเรียกคุณว่า "ถูกทอดทิ้ง" "ไม่มีความสุข" "จน" ชีวิตของคุณถูกกำหนดโดยความคิดของคุณเอง ไม่มีใครบอกว่าถ้าคุณเรียกตัวเองว่ารวยแต่ไม่ทำอะไรเลย คุณจะได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน แต่ถ้าสิ่งที่คุณทำคือรู้สึกเสียใจกับตัวเองและโทษโชคชะตาอยู่ตลอดเวลา มันจะสร้างปัญหาให้คุณมากมาย

เมื่อสรุปบทพูดคนเดียวนี้ ผู้เขียนต้องการนำเสนอความสนใจของผู้อ่านทุกคน: แม้ว่าจะต้องผิดหวังอย่างมากที่มาพร้อมกับการทรยศต่อคนที่คุณรัก แต่คุณก็มีบางสิ่งบางอย่างที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อมัน และหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในเชิงคุณภาพ ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ใช้เวลาเพื่อความสนุกสนาน พัฒนาตัวเอง และก้าวไปสู่จุดสูงสุดในอาชีพการงานใหม่ ๆ คนที่ประสบความสำเร็จไม่มีเวลาที่จะร้องไห้และทนทุกข์เพราะคนขี้โกง พวกเขามองว่าความล้มเหลวเป็นประสบการณ์ที่ดี “ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าประสบการณ์เลวร้าย”!

ความคิดเรื่องการทรยศนั้นเจ็บปวดเพียงใด มีเพียงผู้ที่เคยประสบเท่านั้นที่รู้ ความเจ็บปวดจากการทรยศเป็นหนึ่งในสภาวะที่ยากและเจ็บปวดที่สุดที่บุคคลสามารถประสบได้ แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ท้ายที่สุดไม่มีใครเสียชีวิต และในกรณีส่วนใหญ่ คนทรยศจะไม่ทิ้งภรรยาของเขาด้วยซ้ำ สำหรับเขา มันเป็นเพียงเรื่องชู้สาว การปล่อยตัว แล้วทำไมผู้คนถึงรู้สึกลึกซึ้งถึงความจริงที่ว่าพวกเขาถูกนอกใจ? และจะรับมือกับความเจ็บปวดจากการทรยศได้หรือไม่?

ทำไมการนอกใจถึงเจ็บปวดขนาดนี้?

มีสาเหตุหลายประการสำหรับความเจ็บปวดที่บุคคลประสบหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการทรยศต่อคนสำคัญของเขา:

1. ความคาดหวังจากชีวิตครอบครัวถูกละเมิด ทุกคนแต่งงานกันโดยมีความคิดมากมายเกี่ยวกับความหมายของการเป็นคนในครอบครัว สำหรับคนส่วนใหญ่ สิ่งนี้รวมถึงการซื่อสัตย์ต่อกันทางเพศ ความรัก และอารมณ์ต่อกัน เมื่อคู่สมรสของคุณนอกใจคุณ พวกเขาก็ฝ่าฝืนกฎที่คุณทั้งคู่เชื่อว่าคุณปฏิบัติตาม คนที่สาบานว่าจะรักคุณตลอดไปได้ก่ออาชญากรรมต่อศรัทธาของคุณที่มีต่อพวกเขา และการละเมิดเช่นนี้จะทำลายรากฐานที่คุณสร้างขึ้นไม่เพียงแต่ชีวิตแต่งงานของคุณเท่านั้น แต่ยังทำลายทั้งชีวิตของคุณด้วย
2. คุณกำลังเผชิญกับการต่อต้านเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ เพราะคู่สมรสของคุณผิดคำสาบาน ชีวิตจึงเปลี่ยนไป นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ไม่คาดคิดและไม่พึงประสงค์อย่างมากซึ่งคุณไม่เห็นด้วยภายใน คุณตำหนิคู่สมรสของคุณและต้องการให้เขาแก้ไขสิ่งที่เขาทำ น่าเสียดายที่ตำแหน่งนี้บังคับให้คุณรับบทเป็นเหยื่อและจับคู่สมรสของคุณเป็นตัวประกันในการกระทำของคุณ และมันแค่ยืดเวลาความเจ็บปวดออกไป
3. คุณกลัวว่าชีวิตที่คุณรักจะจบลงและความเจ็บปวดจะคงอยู่ตลอดไป ความกลัวเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณถูกคนที่คุณรักทำร้ายและเชื่อว่ารักคุณ ความจริงก็คือชีวิตเมื่อก่อนได้จบลงแล้ว และมันก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างไรในตอนนี้ หากคุณไม่ตัดสินใจเมื่อสามารถคิดได้อย่างชัดเจนและใจเย็น ความเจ็บปวดก็จะดำเนินต่อไป ดังนั้นแม้ว่าคุณจะสงสัยและกลัว แต่คุณก็ต้องกล้าหาญ พัฒนาความกล้าที่จะก้าวไปข้างหน้า ก้าวข้ามความกลัว และมุ่งมั่นสู่ความปกติใหม่ที่คุณต้องการ
4. คู่สมรสของคุณได้บ่อนทำลายความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณ ก่อนที่การนอกใจจะเกิดขึ้น คุณไว้วางใจคู่สมรสของคุณด้วยความลับและความคิดที่ลึกที่สุดของคุณ คุณรู้ว่าเขาสามารถสนับสนุนคุณได้ทางอารมณ์ เขาช่วยทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นเมื่อคุณรู้สึกแย่ เขาอยู่ที่นั่น แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าสำหรับคุณแล้วทุกอย่างจบลงแล้ว และการสูญเสียครั้งนี้เจ็บปวดเพราะคุณรู้สึกโดดเดี่ยว
5. คุณคิดว่าคู่สมรสของคุณไม่รักคุณ ด้วยการทรยศของเขา คุณเริ่มสงสัยความรู้สึกของเขาและตระหนักว่าเขาโกหกคุณมาตลอด ทุกช่วงเวลาแห่งอดีตที่แบ่งปันของคุณดูเหมือนไม่จริงและเป็นเท็จสำหรับคุณ
6. คุณรู้สึกผิด มีส่วนหนึ่งในตัวคุณที่คิดว่าคู่สมรสของคุณนอกใจคุณเพราะคุณประพฤติตัวไม่ถูกต้องในบางสถานการณ์หรือไม่? คุณรับผิดชอบและตำหนิตัวเองในสถานการณ์ที่คุณเผชิญอยู่ตอนนี้
7. ความนับถือตนเองของคุณลดลง เมื่อคุณพบว่าคู่สมรสของคุณนอกใจคุณ คุณจะสงสัยทันทีว่าผู้หญิงอีกคนมีอะไรที่คุณไม่มี คุณด่วนสรุปว่าคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบเพราะคู่สมรสของคุณเลือกที่จะอยู่กับบุคคลอื่นมากกว่าที่จะอยู่กับคุณ และยิ่งคุณเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณนานเท่าไร คุณก็จะยิ่งเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับความรัก แต่สมควรที่จะถูกนอกใจ
8. จินตนาการของคุณทำให้คุณทรมานด้วยความคิดถึงสิ่งที่พวกเขาทำร่วมกัน คุณอาจจินตนาการว่ากระบวนการทางเพศทั้งหมดเกิดขึ้นได้อย่างไรหรือวาดภาพที่มีรายละเอียดในจินตนาการของคุณ และสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณลืมเกี่ยวกับการทรยศของคนที่คุณรัก
9. คุณละอายใจเพราะคู่สมรสของคุณหลอกลวงคุณ เพื่อนและครอบครัวของคุณจะคิดอย่างไรเมื่อพบว่าคู่สมรสของคุณกำลังนอกใจคุณ? เพื่อนร่วมงานของคุณจะคิดอย่างไร? ทุกคนจะว่าอย่างไรเกี่ยวกับคุณลับหลังคุณ? คุณจะเผชิญหน้ากับพวกเขาอย่างไรหลังจากที่พวกเขารู้ความจริงเกี่ยวกับการทรยศ? น่าเสียดายที่ผู้หญิงในสังคมขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นอย่างมาก และสิ่งนี้ส่งผลต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์ของพวกเธอ
10. คุณประสบกับอารมณ์เชิงลบมากมายจนสุขภาพของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน แน่นอนว่าความเจ็บปวดจากการทรยศของคู่สมรสทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบมากมาย และยิ่งคุณสัมผัสกับอารมณ์เหล่านี้นานเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้นมากขึ้นเท่านั้น
    เมื่อคุณต้องรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์จากการนอกใจ คุณอาจจะปวดหลัง ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง เจ็บหน้าอก ท้องผูกหรือท้องร่วง ปากแห้ง นอนไม่หลับ ปวดหัว และอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย

การนอกใจนั้นเจ็บปวดมากจนมันโจมตีแกนกลางของคุณ ซึ่งเป็นรากฐานที่คุณสร้างชีวิตขึ้นมา สิ่งนี้นำไปสู่ความสับสนและความสับสน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดและเศร้ามากหลังจากการนอกใจ แต่คุณก็สามารถเยียวยาจากความรู้สึกเหล่านี้และดำเนินชีวิตต่อไปได้ ไม่ว่าจะมีคู่หรือไม่มีคู่ของคุณก็ตาม

วิธีกำจัดความเจ็บปวดของการทรยศ

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถลืมเกี่ยวกับการทรยศของคนที่คุณรักได้ คุณไม่สามารถลืมบางสิ่งที่สำคัญเท่ากับการทรยศคนที่คุณรักมากที่สุดในโลก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณจำสิ่งนี้ได้ คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดจากการนอกใจอีกต่อไป จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?

การพยายามลืมมันแล้วเดินหน้าต่อไปก็เหมือนกับขาหักและไม่อยากไปโรงพยาบาล หากคุณไม่ทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อรักษาขาที่หัก คุณจะเจ็บปวดอยู่เสมอและอาจจะไม่สามารถเดินได้อีก ความเจ็บปวดทางอารมณ์ก็ไม่แตกต่างกัน เธอจำเป็นต้องได้รับการรักษา

1. รู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ การแต่งงานของคุณอาจตกอยู่ในภาวะวิกฤติ แต่การนอกใจเป็นไปโดยสมัครใจ ไม่มีใครผลักดันให้คู่สมรสของคุณนอกใจ เขามีทางเลือก - แก้ไขปัญหาครอบครัวหรือมองหาทางออกในอ้อมแขนของคนอื่น
2. คุณต้องรับทราบและยอมรับความจริงอันโชคร้ายและความอยุติธรรมในสถานการณ์ของคุณ นี่คือชีวิต นี่คือความจริงอันโหดร้าย คุณไม่ใช่คนแรกและไม่ใช่ผู้หญิงคนสุดท้ายที่ต้องเผชิญกับการทรยศของสามี และโลกก็ไม่กลับหัวกลับหางและแตกต่างเพราะเหตุนี้ ดังนั้นคุณต้องยอมรับความจริงข้อนี้และเดินหน้าต่อไป
3. คุณสามารถเอาชนะความเจ็บปวดได้ด้วยการทำงานกับตัวเอง อุทิศเวลาให้กับการเติบโตส่วนบุคคล ค้นหาจุดมุ่งหมาย ความหมาย และความสำเร็จในชีวิต สิ่งนี้จะทำให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาและช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งที่ใหญ่กว่าและสำคัญกว่าได้ คุณต้องลืมว่าคนอื่นคิดอย่างไร และเริ่มใช้ศักยภาพของคุณในฐานะผู้หญิง ในฐานะแม่ หรือในฐานะลูกจ้าง
4. ให้เวลาและอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่จำเป็นทั้งหมด โดยเฉพาะความเศร้า ความโกรธ และความโศกเศร้าจากการสูญเสีย บางคนเชื่อว่าอารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งที่ไม่ดี เมื่อแสดงออกในบริบทที่เหมาะสม ก็ไม่เป็นเช่นนั้น การปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้สามารถช่วยคุณเยียวยาได้ เมื่อจำเป็น ความโศกเศร้าและความโกรธจะดีสำหรับคุณเพราะมันช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้
5. แบ่งปันเรื่องราวของคุณกับคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานอย่างโดดเดี่ยว คุณไม่สามารถและไม่ควรแบกภาระนี้เพียงลำพัง อย่าปฏิเสธการสนับสนุนจากครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ หากจำเป็น ให้ขอความช่วยเหลือจากชุมชนพิเศษจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณรับมือกับความเจ็บปวดจากการถูกทรยศได้
6. จงเข้มแข็งและมุ่งมั่น บอกตัวเองว่า: “ฉันจะไม่มีอะไรนอกจากการรักษาจากความเจ็บปวดนี้” อย่าปล่อยให้ประสบการณ์เชิงลบเหล่านี้มากำหนดอนาคตของคุณ
7. แม้ว่าความโกรธจะเหมาะสมในตอนแรก แต่ในที่สุดคุณก็ต้องปล่อยวางเรื่องเชิงลบไป คุณสมควรได้รับอนาคตที่ปราศจากความโกรธและความโกรธ
8. อย่าปล่อยให้ความเศร้าโศกครอบงำคุณเพื่อแสดงให้ทุกคนเห็นว่าคุณได้ทำอะไรกับคุณบ้าง คุณมีสิทธิ์ที่จะเสียใจ แต่อย่าตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์เหล่านี้ บางทีพวกเขาอาจจะรู้สึกเสียใจกับคุณในตอนแรก แต่แล้วทุกคนจะเบื่อหน่ายกับผู้หญิงที่คร่ำครวญอยู่เสมอ
9. อย่าตัดสินใจมีเพศสัมพันธ์ตามอำเภอใจเพื่อแก้แค้น ความจริงก็คือการแก้แค้นที่ดีที่สุดสำหรับการทรยศคือการใช้ชีวิตที่ดีและมีความสุข
10. การให้ลูกต่อต้านพ่อเป็นวิธีลงโทษผู้ทรยศที่เลวร้ายที่สุดวิธีหนึ่ง คุณต้องเข้าใจว่าการละเมิดสิทธิผู้ปกครองของคู่สมรสทำให้เกิดอันตรายต่อเด็กเป็นประการแรก ความรักต่อลูกควรมากกว่าความโกรธต่อสามีของคุณ

เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถเอาชนะความเจ็บปวดจากการนอกใจและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขต่อไปได้ ผู้หญิงอีกหลายพันคนเคยทำมาแล้ว และคุณก็ทำได้เช่นกัน คุณต้องเชื่อสิ่งนี้เพราะมันเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟูหลังจากคนที่คุณรักนอกใจคุณ