วิธีที่ผู้ชายจัดการกับผู้หญิง อารมณ์แกว่ง - จาก "ฉันรักทุกคน" เป็น "ทุกอย่างหายไป

ตามที่ฉันสัญญาไว้ฉันกำลังเขียนเกี่ยวกับเทคนิคที่ค่อนข้างเรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพอย่างมาก ส่วนตัวผมเรียกว่า Emotional Swing หรือแค่สวิง ฉันไม่ได้แสร้งทำเป็นผู้บุกเบิกผู้ชายบางคนใช้มันโดยไม่รู้ตัว แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ส่วนใหญ่ไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จึงไม่ใช้ เทคนิคนี้ค่อนข้างทั่วไปโดยส่วนตัวแล้วฉันใช้มันทั้งในช่วงเริ่มต้นของการสื่อสารและในระยะหลัง ๆ ในตอนแรกฉันใช้มันอย่างตั้งใจ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของแบบจำลองตามธรรมชาติของฉันและฉันไม่เครียดเลยที่จะเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์

มีคำแนะนำแบบคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้น: "หากคุณต้องการมีส่วนร่วมกับผู้หญิงในการสนทนาให้ถามเฉพาะคำถามปลายเปิด" คำถามปลายเปิดคือคำถามที่สามารถตอบได้ด้วยคำตอบโดยละเอียดเท่านั้น ตัวอย่างเช่น "คุณไปพักร้อนที่ไหนในฤดูร้อนนี้" หรือ "ค็อกเทลที่คุณชอบคืออะไร" เมื่อตอบคำถามดังกล่าวหญิงสาวก็เปิดใจกับผู้ชายเล็กน้อยซึ่งมีส่วนช่วยในการรายงาน แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่เงอะงะและหยาบคาย เมื่อถามคำถามดังกล่าวคุณจะทำสิ่งเดียวกันกับ 97% ของผู้ชายที่ผู้หญิงคนนั้นเคยโต้ตอบด้วย

ลองนึกภาพสถานการณ์ คุณถามหญิงสาวว่า: "คัทย่าคุณชอบค็อกเทลแบบไหน" สมมติว่าคัทย่าตอบว่าเธอมีโมจิโต้ค็อกเทลที่ชอบ แต่บางครั้งเธอก็เหวี่ยง B-52 ด้วยเช่นกันจะไม่ปฏิเสธที่จะพลาดร็อคด้วยเหล้ารัมโคล่าและโดยทั่วไปแล้วการเมาบนเกาะลองไอส์แลนด์ในโรงรถก็เป็นเรื่องดี คุณบอกว่าคุณรักลองไอส์แลนด์เช่นกันและ B-52 ก็ดีมาก จากนั้นคุณจะไปยังหัวข้อของสโมสรสูตรการทำค็อกเทลหรือใครก็ตามที่ต้องการ บทสนทนาไม่จางหายไปคุณสื่อสารอย่าง“ น่าสนใจ” หญิงสาวเล่าสิ่งที่เธอมักจะบอกก่อนหน้านี้เธอก็ได้ยินเรื่องเดียวกัน และนั่นไม่เจ๋งเลย ลองถามคำถามเดียวกัน แต่ใช้รูปแบบอื่น

“ คัทย่าฉันคิดว่าฉันรู้ว่าค็อกเทลที่คุณชอบคืออะไร!” Katya มองคุณด้วยอุบายและถามว่า: "เป็นอะไร?" คุณเข้าใกล้เธอสูดหายใจเข้าทางจมูกหลาย ๆ ครั้งราวกับว่าสูดดมอะไรบางอย่างแล้วยื่นออกมา:“ วอดก้ากับวอดก้า! Katya หัวเราะบางทีตบคุณอาจจะตอบสนองในทางอื่น จะเป๊ะแค่ไหนไม่สำคัญ เธอตอบสนองด้วยอารมณ์ “ โอเคโอเคฉันล้อเล่น” คุณทำให้เธอมั่นใจ "สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณจะไม่ต่างจากสาว ๆ หลายพันคนที่เลือกโมจิโตสจากรายการค็อกเทลมากมาย" คุณยิ้มคุณสนุกกับปฏิกิริยาของเธอ และสุดท้ายคุณจะพูดว่า“ เอาละมาบอกตัวเองสิว่าคุณชอบค็อกเทลอะไร” Katya พูดถึง Long Island ในที่สุดทำไมคุณถึงใช้เทคนิคนี้อีกครั้ง “ โอ้ลองไอส์แลนด์! ผิดปกติมาก ฉันเห็นว่าคุณมีรสชาติดั้งเดิมมาก” เธอมีปฏิกิริยาอีกครั้ง "โอเคโอเคฉันก็ชอบสิ่งนี้มากเช่นกัน" คุณเปลี่ยนเรื่องและใช้เทคนิคนี้อีกครั้ง จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าการสนทนาในรูปแบบนี้ 10-15 นาที - และหญิงสาวก็เริ่มมีคุณภาพสูงมาก

แผนผังเทคนิคมีลักษณะดังนี้:

(คำถามที่น่าสนใจ) - ลบ - นัยว่าบวก - ลบ - บวก - ลบ - นัยว่าบวก - ลบ - บวก - เปลี่ยนหัวข้อ.

คำถามที่วางอุบายเป็นทางเลือกและนอกจากนี้หากใช้บ่อยเทคนิคทั้งหมดจะดูไม่เป็นธรรมชาติ คุณสามารถทดลองกับโครงสร้างเองปรับแต่งด้วยตัวคุณเอง ความลึกของ minuses ความยาวของโซ่และวิธีการตระหนักถึง "บวกในจินตนาการ" นั้นแตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคืออย่าให้มันผิดโดยให้ข้อเสียแก่หญิงสาวเท่านั้น

การใช้เทคนิคนี้ทำให้เกิดอารมณ์ที่สดใสในเด็กผู้หญิง 8 คนจาก 10 คนเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าผู้หญิงคนไหนที่ควรใช้และไม่ควร หากผู้หญิงมีทุกอย่างตามลำดับด้วยความนับถือตนเองและอารมณ์ขันการใช้คุณสมบัตินี้จะคุ้มค่าอย่างแน่นอน ตามกฎแล้วมันเป็นสาวสวยที่เก่งเรื่องนี้ แต่จระเข้กลับหยุดนิ่งและคิดว่าคุณหยาบคายและต้องการดูถูกพวกเขา แต่คุณไม่ได้หลอกล่อจระเข้ใช่ไหม :).

นี่คือความขัดแย้ง: แข็งแกร่งขึ้นโดยผ่อนคลายความพยายามของคุณ บทความนี้และแบบฝึกหัด "Emotional Swing" จะเตือนเราถึงความสำคัญของความละเอียดอ่อนในการรับรู้ของเรา ดังนั้นวิธีเรียนรู้เพื่อให้บรรลุมากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง

การใช้กำลังมากเกินไป

มีตัวอย่างมากมายที่เราทุ่มเทแรงกายแรงใจลงทุนในโครงการหรืองานเหนื่อยล้าและ ... zilch เราไม่บรรลุอะไรเลย การใช้กำลังกายจิตใจหรือจิตวิญญาณโดยไม่คิดจะทำให้ประสาทสัมผัสของเราหมองคล้ำและป้องกันไม่ให้เรารู้สึกมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสิ่งที่เรากำลังทำ

การใช้กำลังมากเกินไปแม้ในขณะทำกิจกรรมที่ซับซ้อนทำให้เกิดความเจ็บปวดข้อ จำกัด และความทุกข์ทรมานและในตอนท้ายของวันเรารู้สึกหมดแรง ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

ยกตัวอย่างเวลาที่กลยุทธ์ "เพิ่มแรงกด" ไม่ได้ผล

พลังแห่งการรับรู้ที่ลึกซึ้ง

เมื่อเราอ่อนกำลังลงเราจะจมดิ่งลงไปในช่วงเวลาปัจจุบันดีขึ้นรู้สึกดีขึ้นว่าเรากำลังทำอะไรอยู่และเริ่มสังเกตเห็นแม้แต่รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของสิ่งที่เกิดขึ้น เราสามารถตอบสนองอย่างละเอียดอ่อนต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวและภายในตัวเราเราสามารถควบคุมกิจกรรมของร่างกายและจิตใจและบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย

ตัวอย่างของการใช้กำลังอย่างไม่คิดหน้าคิดหลังคือ“ บุกเข้าไปในกำแพงและไม่สังเกตเห็นประตู” เพื่อให้พยายามมากยิ่งขึ้นเมื่อมันไม่ได้ผลในครั้งแรกนั่นคือเราถูกควบคุมโดยคนขับ“ ลอง!” หรือ "ทำงานหนัก"

ตัวอย่างของการกระทำโดยใช้พลังของการรับรู้ที่ละเอียดอ่อนคือความชัดเจนของการเคลื่อนไหวของปรมาจารย์ไอคิโดเมื่อใช้ความพยายามน้อยลงและสมาธิที่ละเอียดอ่อนของสติที่ผ่อนคลายจะได้รับชัยชนะในการต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่โกรธและมักจะแข็งแกร่งทางร่างกาย

"จิตใจอยู่ที่นั่นไม่จำเป็นต้องมีกำลัง"

ตามที่คุณเข้าใจแล้วความพยายามที่ลดลงคุณเพิ่มความสามารถในการรู้สึกและสิ่งนี้จะพาคุณเข้าสู่ปัจจุบันปลุกสมองของคุณและทำให้ง่ายต่อการค้นหาวิธีแก้ปัญหาใหม่ ๆ สมองสามารถเข้าถึงข้อมูลที่ช่วยปรับปรุงกระบวนการดำเนินการ คุณเริ่มใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดสร้างสรรค์ขึ้นและง่ายขึ้น คุณทำงานให้สำเร็จด้วยความพึงพอใจมากขึ้นและไม่ต้องเสียพลังงาน

Paradox: แข็งแกร่งขึ้นด้วยการผ่อนคลายความพยายามของคุณ

ตั้งแต่วัยเด็กพวกเราส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ความจริงง่ายๆ: "ถ้าคุณไม่หยาดเหงื่อคุณจะไม่มีรายได้" และ "คุณมีกำลังคุณไม่จำเป็นต้องมีจิตใจ"

เด็กที่ต่อจิ๊กซอว์เข้าด้วยกันในตอนแรกไม่สามารถใส่รายละเอียดเข้าด้วยกันได้จากนั้นก็เริ่มใช้ความพยายามและทันใดนั้นทุกอย่างก็กลายเป็นเรื่องอัศจรรย์ "ว้าว! พลังได้ผล” เด็กคิดภูมิใจกับชัยชนะครั้งนี้ ในตอนนี้เขาไม่รู้ว่ามันเป็นโชคง่ายๆ หากคุณเคยแกะสายเบ็ดที่พันกันอยู่ในลูกบอลคุณจำไว้ว่ายิ่งดึงปลายสายต่าง ๆ ยากขึ้นสายเบ็ดก็ยิ่งพันกันมากขึ้นและมีนอตใหม่ปรากฏขึ้น

ความพยายามที่มากเกินไปในบางครั้งอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในวัยผู้ใหญ่และในวัยเด็ก และเราอย่าปล่อยให้ตัวเองตระหนักว่าเราประสบความสำเร็จแทนที่จะไม่ขอบคุณ แต่ทั้งๆที่เราพยายาม! ตัวอย่างเช่นไม่มีวิธีใดที่เราจะคลายเกลียวฝาจากขวดโหลแก้วได้ เรากัดฟันกลั้นหายใจและทำหน้าตลก หรือเราขึ้นเสียงและพูดเร็วขึ้นพยายามอธิบายวิธีให้ชาวต่างชาติฟัง

แต่ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความมีชีวิตชีวาของเราอย่างไร?

เมื่อเราคลายความพยายามที่มากเกินไปและใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้นเราจะปรับตัวเข้ากับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนี้ เราเริ่มที่จะไม่พึ่งพาความแข็งแกร่ง แต่อาศัยประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส เราเห็นสิ่งที่เราไม่เห็นเราเริ่มแยกแยะเฉดสีที่ดีที่สุดเราเริ่มได้ยินเสียงที่แตกต่างเพียงเล็กน้อย เรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อร่างกายของเราสมบูรณ์มากขึ้น

เมื่อเราลดความพยายามลงเราเข้าสู่ปัจจุบันและพลังชีวิตของเราก็ตื่นขึ้น

ออกกำลังกาย "อารมณ์แกว่ง".

ลองนึกถึงคนที่คุณรู้สึกว่ายากที่จะสื่อสารเป็นครั้งคราวและบางครั้งคนที่ทำให้คุณเกิดความเครียดทางอารมณ์

นี่อาจเป็นลูกของคุณในขณะที่เขาทำการบ้านคู่สมรสที่ช่วยคุณทำงานบ้านเพื่อนเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงาน

ลองนึกภาพสถานการณ์ปัญหา ซึ่งคุณตกหลุมรักตัวละครที่เลือกและปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์ที่คุณประสบในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

ความรู้สึกเหล่านี้คืออะไร? ความโกรธความกลัวการระคายเคืองความเบื่อหน่ายหรือความรังเกียจ?

จากนั้นบรรเทาความรุนแรงของอารมณ์เหล่านั้น จำไว้ว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในจินตนาการของคุณเท่านั้น หยุดชั่วคราวและปล่อยให้ตัวเองสัมผัสกับความรู้สึกนี้ด้วยความเข้มข้นน้อยลง ตัวอย่างเช่นหากคุณพบความโกรธ 70% ในระดับ 0 ถึง 100 ให้ลองลดระดับความรุนแรงลงและสัมผัสถึงความรู้สึกที่ 40 หรือ 20%

จากนั้นจงใจเพิ่มความแข็งแกร่งของความรู้สึกนั้น บางทีอาจจะพูดเกินจริงกับประสบการณ์ปกติของคุณ ตัวอย่างเช่นเพิ่มความโกรธเป็น 90% หยุดชั่วคราวและสัมผัสถึงพลังของประสบการณ์นี้อย่างเต็มที่

ลดความรุนแรงของอารมณ์นี้ลงอีก สิ่งเหล่านี้คืออารมณ์ที่แปรปรวน ทำซ้ำการเคลื่อนไหวขึ้นและลงทางอารมณ์นี้สี่ถึงห้าครั้ง

หลังจากที่คุณทำแบบฝึกหัดนี้เสร็จแล้วคุณก็พร้อมที่จะนำไปใช้ในชีวิตจริง เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะสังเกตได้ว่าเมื่อคุณจงใจลดความรุนแรงของอารมณ์ของคุณเองคุณจะรับรู้คนอื่นและเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการบอกคุณได้ง่ายขึ้น

ใช้แบบฝึกหัดนี้กับสถานการณ์ต่างๆ คุณจะมีความใส่ใจและมีพลังมากขึ้นพร้อมที่จะพบกับความคิดความรู้สึกตัวละครและแนวทางแก้ไขใหม่ ๆ เป็นไปได้มากว่าบุคคลอื่นจะสื่อสารกับคุณได้ง่ายขึ้นและเขาจะป้องกันตัวคุณน้อยลงเมื่ออยู่ต่อหน้าคุณ

เขียนในความคิดเห็นคุณจะใช้แบบฝึกหัดนี้กับใครก่อน คุณตั้งใจจะใช้แนวคิดที่ได้เรียนรู้จากเนื้อหานี้อย่างไร?

อ่านบทความที่ดีที่สุดโดยนักจิตวิทยาความสุขในหัวข้อนี้!

• ในบทความที่แล้ว "สร้างสมดุลแห่งการสนับสนุน" คุณมีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับการสนับสนุนตนเอง วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาทักษะในการสนับสนุนตนเอง […]
• ทดสอบตัวเองสำหรับอัตราส่วนของผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบในการทดสอบ PANAS ทันที ความสุขในตัวคุณมากแค่ไหน (บวก […]
• แบบฝึกหัดการรับรู้ที่น่าสนใจมากจากเวิร์คช็อปการตั้งเป้าหมายเมื่อวานนี้ ผู้เขียนแบบฝึกหัดคือ Gleb Arkhangelsky - กูรูของรัสเซีย [... ]
• ฉันเสนอที่จะเข้าร่วมในเกมการออกกำลังกายเชิงจิตวิทยา "เม่นในสายหมอก" เป็นเกมที่เรียบง่ายเด็ก ๆ และความหมายของแบบฝึกหัดนี้อาจลึกซึ้งและ [... ]

ตามสถิติการแต่งงานทุกวินาทีในรัสเซียจบลงด้วยการหย่าร้าง มีสาเหตุหลายประการ: จากการติดสุราของคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไปจนถึงความรุนแรงในครอบครัวทุกประเภท แต่ในที่สุดแล้วเหตุผลทั้งหมดนี้สามารถสรุปได้เป็นสองคำนั่นคือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

คู่ค้าใช้รูปแบบความสัมพันธ์จากครอบครัวผู้ปกครอง คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันมักจะสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันซึ่งจะแสดงสถานการณ์ของพ่อแม่และลูก มักจะพบรูปแบบความสัมพันธ์แบบเผด็จการเหยื่อ

ภายใต้ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพา (โรคประสาท) เข้าใจความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นจากการดำเนินการที่ขาดแคลน - ไม่พอใจตั้งแต่อายุยังน้อย - ความต้องการ โรคประสาทคือการยับยั้งพัฒนาการส่วนบุคคลที่เกิดจากทัศนคติที่กระทบกระเทือนจิตใจของสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดซึ่งมักเกิดในวัยเด็กและวัยรุ่น

สร้างขึ้นจากการดำเนินการตามแบบจำลอง "ทรราช - เหยื่อ" ขัดแย้งแม้กระทั่งความสัมพันธ์ของคู่รักที่มีความสุขหลายคู่ก็ไม่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดี คุณสามารถเข้าใจว่าสหภาพของคุณเป็นสมาชิกประเภทใดโดยการวิเคราะห์ตาม 10 สัญญาณ

สถานการณ์ความสัมพันธ์

ความร่วมมือที่ดีต่อสุขภาพ ในทุกกรณีพวกเขาถูกสร้างขึ้นโดยบุคคลที่มีวุฒิภาวะทางจิตใจ บุคคลดังกล่าวสามารถสร้างสถานการณ์ความสัมพันธ์ของตนเองโดยอาศัยความจริงใจและความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่แท้จริงโดยไม่ต้องแนะนำประสบการณ์ทางจิตวิทยาเชิงลบของผู้ปกครอง

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ระบบจะคัดลอกสกีมาการเลี้ยงดู ไม่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์ในสถานการณ์นี้และการสื่อสารเป็นไปตามบทบาทที่กำหนดไว้ล่วงหน้า มีสถานการณ์ประมาณ 20 สถานการณ์สำหรับความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันโดยทั่วไปคือสามเหลี่ยม Karpman โครงการนี้เป็นรูปสามเหลี่ยม "ผู้รุกราน - เหยื่อ - ผู้กอบกู้" และดูเหมือนเป็นการร้องเรียนอย่างถาวรต่อคู่ค้าไปยังบุคคลที่สามโดยไม่มีการดำเนินการใด ๆ เพิ่มเติมเพื่อแก้ไขสถานการณ์

สถานการณ์แตกต่างกันบ้าง: ครอบครัวถูกสร้างขึ้นจากความปรารถนาของหนึ่งในหุ้นส่วน (ทรราช) ซึ่งไม่ลังเลที่จะใช้เล่ห์เหลี่ยมที่น่ารังเกียจและผิดศีลธรรมที่สุดเพื่อบรรลุเป้าหมายของเขา ทรราชจินตนาการว่าตัวเองสมบูรณ์แบบและพยายามที่จะได้รับพลังทางจิตวิทยาที่สมบูรณ์เหนือคู่หูของเขา ในทางกลับกันเหยื่อมักจะมองหาสาเหตุของพฤติกรรมนี้ในตัวเขาเองและในข้อบกพร่องของตัวเองและสุดท้ายก็พยายามที่จะ "รักษา" ความสัมพันธ์ ครอบครัวถูกเก็บไว้ด้วยเหตุผลทางศาสนาหรือ "เพื่อให้เด็กมีพ่อ"

ทัศนคติต่อความรุนแรง

เราคุ้นเคยกับการเรียกความรุนแรงเฉพาะการกระทำทางร่างกายและทางเพศที่เป็นการทำลายล้าง ในความเป็นจริงความรุนแรงมีหลายประเภท: ทางร่างกายจิตใจอารมณ์วาจาเศรษฐกิจทางเพศ และน่าเสียดายที่ความรุนแรงประเภทนี้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งพบได้ในเกือบทุกครอบครัว

ไม่มีความรุนแรงประเภทเดียวเนื่องจากบุคคลที่แท้จริงให้ความสำคัญกับเสรีภาพส่วนบุคคลเป็นส่วนใหญ่และไม่ละเมิดหลักเจตจำนงเสรี ในการเป็นพันธมิตรพันธมิตรไม่เพียง แต่การตีการผลักการบีบและการตบถือเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่การลูบไล้หากพวกเขาไม่พอใจต่อพันธมิตรคนใดคนหนึ่งถือเป็นความรุนแรงทางกายภาพ ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันความพยายามของคู่ค้ามีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาเขตสบาย ๆ ของคนที่คุณรักแสดงความสนใจต่อความต้องการของพวกเขาและมีความปรารถนาที่จะตอบสนองพวกเขา

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ครอบงำความรุนแรงทางอารมณ์ - การปรุงแต่งอารมณ์ของประเภท "ลิงจากด้านล่าง" ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงที่ใช้เทคนิคการหลอกลวงนี้จึงแสร้งทำเป็นเห็นด้วยกับคู่สมรสของเธอแม้ว่าเธอจะไม่ได้เป็น ด้วยการสร้างภาพลวงตาของข้อตกลงเธอควบคุมพันธมิตรอย่างลับๆและยังคงเป็นผู้ชนะ เห็นได้ชัดว่าผลกำไรที่ได้รับจากการจัดการแบบนี้เป็นเรื่องที่น่าสงสัยอย่างมาก โปรดทราบว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์นั้นแฝงไว้ด้วยความห่วงใยความวิตกกังวลและพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ได้รับการยอมรับจากสังคมดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจำได้ เชื่อในความรู้สึกของคุณ: หากคุณสามารถแสดงความไม่พอใจต่อการกระทำของคู่ของคุณได้อย่างสงบและเปิดเผยแสดงว่าไม่มีการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ หากคุณสามารถแสดงวลีได้อย่างอิสระเช่น“ ฉันไม่ต้องการ”“ อย่าพูดถึงมันเลย”“ ฉันเหนื่อย”“ ฉันไม่สะดวกที่จะพูดเรื่องนี้”“ ฉันไม่ชอบพฤติกรรมนี้”; หากพันธมิตรตอบสนองต่อคำร้องขอและมุ่งสู่; หากพบการร้องขอและความต้องการอย่างสงบและเห็นอกเห็นใจสิ่งนี้บ่งบอกถึงลักษณะที่ไม่รุนแรงของความสัมพันธ์ของคุณ

ใน ถูกกดขี่ข่มเหง ในความสัมพันธ์มักจะแสดงความรุนแรงทุกประเภท: วาจา (ตะโกนสบถดูถูก) ทางกายภาพ (ต่อสู้ตี) บีบบังคับให้มีเพศสัมพันธ์เศรษฐกิจ (เหยื่อไม่มีเงินทุนของตนเองควบคุมค่าใช้จ่ายโดยผู้รุกราน) ในความสัมพันธ์เหล่านี้ "อารมณ์แปรปรวน" มีชัยเหนือความอ่อนโยนสลับกับการละเมิดและการกล่าวหาว่าบาปทั้งหมด

คุณภาพการสื่อสาร

ใน ความร่วมมือที่ดีต่อสุขภาพ ความไว้วางใจความซื่อสัตย์และความจริงใจเหนือกว่า หุ้นส่วนแบ่งปันความฝันซึ่งกันและกันหารือเกี่ยวกับแผนและความรู้สึก ไม่มีการปรุงแต่งใด ๆ ในการสื่อสาร

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ไม่มีการสนทนาที่จริงใจ หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งอาจประหม่าหากต้องพูดถึงความรู้สึก (เช่นผู้ชายเงียบ ๆ ) เพื่อให้ได้รับการตอบสนองที่ต้องการหรือกระตุ้นให้เกิดการกระทำบางอย่างคู่ค้าอาจแสดงอาการระคายเคืองโกรธหงุดหงิดหรืออารมณ์อื่น ๆ เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการจะใช้เทคนิคการปรับแต่งทุกประเภท

ความสัมพันธ์เหยื่อเผด็จการ ถูกสร้างขึ้นโดยนักหลงตัวเองและพวกโรคจิตดัดแปลงสังคม ผู้ทรราช - ผู้หลงตัวเองในกระบวนการสื่อสารชอบที่จะลบหลู่ด้วยวาจาและลดคุณค่าความสำเร็จของพันธมิตร ดังนั้นด้วยการหลงตัวเองจะมีความอัปยศทางวาจาการประเมินและการลดค่า คนโรคจิตใช้อารมณ์แบล็กเมล์ความรู้สึกแสร้งทำน้ำตาจระเข้ละเลยเพิกเฉยปฏิเสธ

แก้ปัญหาความขัดแย้ง

เป็นผู้ใหญ่ทางจิตใจ ผู้คนมีความเชี่ยวชาญในจิตวิทยาการสื่อสารเป็นอย่างดีและส่วนใหญ่มักจะไม่ยอมให้เกิดความขัดแย้งที่รุนแรง หากเกิดขึ้นก็จะได้รับการแก้ไขอย่างสงบ พันธมิตรหารือเกี่ยวกับความขัดแย้งที่เกิดขึ้นการดูแลอารมณ์ของกันและกัน มองหาการประนีประนอมที่ตอบสนองผลประโยชน์ของทั้งสองฝ่าย ในสถานการณ์ความขัดแย้งพันธมิตรที่ไม่ใช้ความรุนแรงจะใกล้ชิดมากขึ้นมีโอกาสที่จะพูดถึงความแตกต่างและหาทางออกร่วมกัน ความขัดแย้งได้รับการแก้ไขโดยการสร้างไมตรีจิตไม่ใช่ความแปลกแยกและไม่มีแนวโน้มที่จะทำลายล้างคู่ค้าทางอารมณ์

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สถานการณ์ความขัดแย้งมาพร้อมกับความรู้สึกที่แปลกประหลาดของ "การพ่นหมอกควัน" ซึ่งบ่งบอกถึงการจัดการและการล่วงละเมิดทางอารมณ์ พวกเขาแสดงความกลัวที่จะพูดถึงความขัดแย้งอย่างเปิดเผยเนื่องจากผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันเป็นหลักมักจะกังวลกับความประทับใจที่พวกเขาสร้างขึ้น นอกจากนี้ยังมีความโดดเด่นด้วยความก้าวร้าวระดับสูงในระดับ Deichoff และไม่สามารถหาทางออกที่ปลอดภัยได้ รูปแบบพฤติกรรมที่แพร่หลายในสถานการณ์ความขัดแย้งคือความไม่พอใจและการไม่สนใจพันธมิตรโดยปริยาย

ใน ความสัมพันธ์ของเหยื่อที่กดขี่ข่มเหง ทรราชแสวงหาสัมปทานอย่างต่อเนื่องจากพันธมิตรพยายามที่จะตำหนิอับอายและข่มขู่เขาเองก็ไม่ยอมแพ้สักนิ้ว

พื้นหลังความสัมพันธ์ทางอารมณ์

ในการพัฒนา ความร่วมมือที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีความรู้สึกถึงการไหลที่รวดเร็วและไม่สามารถควบคุมได้ความสัมพันธ์ดังกล่าวพัฒนาอย่างช้าๆ พาร์ทเนอร์ค่อยๆก้าวผ่านขั้นตอนของการสร้างไมตรีจิตความไว้วางใจการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ที่ดีไม่รวมถึงการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง แต่ไม่รวมถึงความรู้สึกไม่สบายตัวอยู่ตลอดเวลา ภูมิหลังทางอารมณ์ที่ถาวรเป็นไปในเชิงบวก: มีการยอมรับการสนับสนุนความเคารพ

ความสัมพันธ์ที่รุนแรงทำลายบุคคลสร้างภูมิหลังทางอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เรียกว่า "โรแมนติกเร่าร้อนพายุ" เป็นสัญญาณ ความสัมพันธ์ของเหยื่อที่กดขี่ข่มเหงที่มักจะจบลงด้วยโศกนาฏกรรมดราม่า

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ภูมิหลังเชิงลบมักสร้างปัญหาเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางเพศที่มีคุณภาพ เนื่องจากผู้อยู่ร่วมกันชอบที่จะ "ดูเหมือนมากกว่าจะเป็น" หรือเล่นบทบาท "ผู้ปกครองเด็ก" เป็นผลให้พวกเขาละอายต่อร่างกายสับสนเรื่องความงามและเรื่องเพศรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับความใกล้ชิดและไม่รู้เทคนิคต่างๆ

การยอมรับจากพันธมิตร

ลงชื่อ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ - มุมมองวัตถุประสงค์ที่เป็นกลางของคู่ค้าซึ่งกันและกัน ทั้งข้อดีและข้อเสียที่ชัดเจน แทนที่จะทำให้เป็นอุดมคติหรือลดคุณค่าความสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือต้องร่วมมือและควบคุมจุดแข็งของทุกคนเพื่อประโยชน์ของสหภาพ พันธมิตรยอมรับซึ่งกันและกันโดยไม่ต้องพยายามสร้างใหม่หรือปรับปรุง

อุดมคติของพันธมิตรมีอยู่โดยธรรมชาติ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ใน ความสัมพันธ์ของเหยื่อที่กดขี่ข่มเหง เผด็จการมักจะวิพากษ์วิจารณ์เหยื่อถึงความไม่สมบูรณ์แบบ

เคารพในขอบเขตของแต่ละบุคคลและส่วนบุคคล

ใน ความร่วมมือที่ดีต่อสุขภาพ มีการกำหนดกฎเกณฑ์ที่สะดวกสำหรับทุกคนซึ่งหมายถึงสิทธิที่เท่าเทียมกัน สิทธิพิเศษของฝ่ายหนึ่งจะขยายไปยังอีกฝ่ายหนึ่งโดยปริยาย ไม่มีการละเมิดสิทธิผลประโยชน์ความต้องการเสรีภาพส่วนบุคคล มีที่ว่างเสมอสำหรับการประนีประนอมและการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ในชีวิตจริง ในความสัมพันธ์ที่ดีไม่จำเป็นต้องควบคุมคู่นอนเพื่อรับทราบความเคลื่อนไหวการเชื่อมต่อและแผนการของเขาอย่างต่อเนื่อง ในกรณีที่ไม่มีคู่ครองอีกด้านหนึ่งก็ไม่พบกับความวิตกกังวล หุ้นส่วนแต่ละคนในความสัมพันธ์ที่ไม่รุนแรงมีเวลาและพื้นที่ส่วนตัวแผนการและชีวิต และโดยส่วนใหญ่การเป็นหุ้นส่วนดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าทุกคนยุ่งอยู่กับตัวเองตั้งแต่แรก การบรรลุเป้าหมายของอีกฝ่ายและการแก้ปัญหาไม่ได้กลายเป็นงานของคู่ค้า

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ไม่มีการแบ่งดินแดนไม่มีขอบเขตส่วนตัวไม่มีแม้แต่ความเข้าใจว่าเรื่องส่วนตัวไม่ใช่เรื่องธรรมดา

ใน ความสัมพันธ์ของเหยื่อที่กดขี่ข่มเหง มีผู้ปกครองและกฎของเขา ทรราชควบคุมทุกพื้นที่ในชีวิตของเหยื่ออย่างเข้มงวดและสร้างระบบการลงโทษของตัวเองเพื่อยับยั้งเจตจำนงของพันธมิตรอย่างสมบูรณ์

เวลาและความพยายามที่ใช้กับความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ของบุคลิกที่แท้จริง ครอบครองสถานที่สำคัญในชีวิตของคู่กรณี แต่อย่าบดบังทุกสิ่งและอย่าใช้ความแข็งแกร่งทั้งหมดของคู่ค้า สัญญาณที่แน่นอนของความสัมพันธ์ดังกล่าวคือคู่ค้าไม่มีความกลัวต่อชะตากรรมในอนาคตของการรวมกลุ่มกัน ในเวลาเดียวกันความเป็นไปได้ที่จะเกิดการแตกร้าวไม่ได้ทำให้เกิดความตื่นตระหนกและหากเกิดขึ้นจะเกิดการแตกโดยไม่มีบาดแผลรุนแรงและการสูญเสียความหมายในชีวิต

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ความรู้สึกปลอดภัยในด้านหนึ่งขึ้นอยู่กับการมีคู่ค้า ดังนั้นความเครียดและความวิตกกังวลอาจเกิดจากการมาสายหรือโทรศัพท์ไม่ตรงเวลา ความคิดที่จะเลิกกันทำให้เกิดความรู้สึกกังวลความกลัวและความกลัว ในขณะเดียวกันความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้ถูกพูดด้วยวาจาเนื่องจากการพูดคุยอย่างเปิดเผยอาจทำให้เกิดความขุ่นเคืองและแปลกแยกจากคู่ค้า

ใน ความสัมพันธ์ของเหยื่อที่กดขี่ข่มเหง เนื่องจาก "อารมณ์แปรปรวน" อย่างต่อเนื่องเมื่อทรราชสลับกันระหว่างความอ่อนโยนและความหยาบคายเหยื่อสร้างการทำงานที่ไม่ถูกต้องของขอบเขตอารมณ์อารมณ์เริ่มติดขัดและจากภายนอกความสัมพันธ์ดังกล่าวดูเหมือนความรักที่เร่าร้อนการเลิกราเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจเสมอ นอกจากนี้ทรัพยากรทางเศรษฐกิจในคู่ดังกล่าวยังกระจุกตัวอยู่ในมือของพันธมิตรทรราชอย่างสมบูรณ์และคู่หูเหยื่อที่ตัดสินใจเลิกกันก็วิ่งหนีไปในรองเท้าแตะและถูกทิ้งไว้โดยไม่มีที่ทำมาหากิน

สนใจกันและกัน

ใน ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ความเร็วในการพัฒนาส่วนบุคคลของพันธมิตรใกล้เคียงกัน ทั้งสองฝ่ายทำงานด้วยตัวเองเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องของตนและยอมรับอีกฝ่ายเกี่ยวกับข้อบกพร่องของเขา (พวกเขาไม่พยายามแก้ไขเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงเขา)

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ผู้คนดูเหมือนจะยึดติดกันไม่มีใครนึกภาพตัวเองได้หากไม่มีอีกฝ่าย พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของทั้งหมดไม่ใช่คนสองคนที่ต้องการอยู่ด้วยกัน อันเป็นผลมาจากความยังไม่บรรลุนิติภาวะของทั้งคู่การสื่อสารจึงขึ้นอยู่กับการสลับบทบาทของพ่อแม่และลูก

ใน ความสัมพันธ์ของเหยื่อที่กดขี่ข่มเหง มีการ จำกัด ระดับการศึกษาและการพัฒนาส่วนบุคคลอย่างเข้มงวด พันธมิตรทรราชรับตำแหน่งนักวิจารณ์และผู้กล่าวหาในขณะที่เหยื่อถูกกำหนดให้เป็น "สิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์" ซึ่งต้องปรับปรุงอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดของ

วัตถุประสงค์ของความสัมพันธ์

เป้าหมาย ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คือการสร้างสหภาพทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งบนพื้นฐานของความเคารพและความเท่าเทียมซึ่งกันและกัน หุ้นส่วนมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตร่วมกันอย่างมีความสุขทั้งคู่ทำงานเพื่อคุณภาพของความสัมพันธ์

ใน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน เป้าหมายของแต่ละฝ่ายคือการค้นหาการสนับสนุนและการป้องกันสำหรับตนเอง ดังนั้นผู้หญิงสามารถมองหา "พ่อ" ที่จะให้และปกป้องเธอและผู้ชาย - "แม่" ที่จะรับมือกับปัญหาในชีวิตประจำวันอย่างรอบคอบคนที่อยู่ในอุปการะมักใฝ่ฝันถึงการปรากฏตัวของคนใจดีที่จะยอมรับพวกเขารักและแก้ไขปัญหาทั้งหมดของพวกเขา ปัญหา

ใน ความสัมพันธ์ของเหยื่อที่กดขี่ข่มเหง พันธมิตรที่กดขี่ข่มเหงกำลังเปลี่ยนแปลงกฎของเกมอยู่ตลอดเวลาและคู่หูของเหยื่อถูกบังคับให้ปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์ของเขา ทรราชใช้เหยื่อทางเพศของเขา (ในขณะเดียวกันก็ไม่หลีกเลี่ยงการทรยศ) ทางการเงิน (อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของเธอจดทะเบียนในอพาร์ตเมนต์) สติปัญญา (ขอความช่วยเหลือในธุรกิจอาชีพหรือการศึกษา) และในชีวิตประจำวัน นั่นคือเป้าหมายคือการยึดทรัพยากรของพันธมิตรอย่างสมบูรณ์เพื่อเปลี่ยนเขาเป็นเหยื่อรายใหม่ในเวลาต่อมา

หากหลังจากวิเคราะห์การรวมกันของคุณตามสัญญาณข้างต้นคุณได้ข้อสรุปว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคุณขอแนะนำให้เริ่มหลักสูตรจิตบำบัดส่วนบุคคลก่อน ในระหว่างการบำบัดคุณจะรู้ว่าปัญหาใดที่คุณคาดหวังจากคู่ของคุณในการแก้ไขคุณจะสามารถชดเชยได้ด้วยตัวคุณเองคุณจะเติบโตขึ้นเองและในที่สุดก็บรรลุความถูกต้องในระดับสูง

หากคุณรู้จักเหยื่อในตัวเองคุณก็ยิ่งต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชที่จะช่วยคุณแก้ไขการทำงานของอารมณ์และทำลายความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างกับผู้ทำร้ายให้ได้มากที่สุด

บรรณาธิการวรรณกรรม:,

คุณเคยถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

- เหตุใดจึงเกิดขึ้นที่คนที่เห็นด้วยและสมดุลตลอดเวลาเลือกคนที่มีนิสัยไม่ดีมาเป็นคู่ชีวิต?
- ทำไมผู้ชายถึงมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความไม่พอใจของผู้หญิงด้วยความเย็นชาและความไม่สนใจ?
- ทำไมถ้าผู้หญิงไม่พอใจและร้องไห้หุ้นส่วนไม่ปลอบใจเธอ แต่จะโกรธเธอมากขึ้น?
- ทำไมจู่ๆผู้หญิงที่เข้มแข็งและรักอิสระถึงตกหลุมรักและสูญเสียคุณสมบัติที่มุ่งมั่นไปทั้งหมด?
- ทำไมผู้ชายถึงรู้สึกหงุดหงิดถ้าผู้หญิงมั่นใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยและทุกอย่างเหมาะสมกับเธอ?
- ทำไมภรรยาถึงกังวลและกังวลเมื่อสามีมั่นใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามปกติทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม?

เพื่อที่จะตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องคุณต้องเข้าใจการเชื่อมต่อที่เป็นความลับระหว่างคู่ค้า ถ้าคุณรู้วิธีวิเคราะห์มันก็เป็นที่ชัดเจนสำหรับคุณว่าทำไมสหภาพรักหนึ่งถึงจบลงด้วยความล้มเหลวในขณะที่อีกฝ่ายประสบความสำเร็จทำไมบางครั้งผู้คนถึงทำตัวแปลก ๆ และคาดเดาไม่ได้ ฉันเรียกการเชื่อมต่อที่เป็นความลับนี้ว่า "เอฟเฟกต์การแกว่ง"

ฉันจะอธิบายให้คุณฟังว่าเอฟเฟกต์นี้ทำงานอย่างไร

ลองนึกภาพถังสองถังที่เต็มไปด้วยของเหลว นี่คือหุ้นส่วนสองคนในสหภาพแห่งความรัก เรียกพวกเขาว่าวิคเตอร์และมาเรีย ถังเหล่านี้เชื่อมต่อกันด้วยท่อซึ่งของเหลว - นั่นคืออารมณ์ - ไหลจากเรือลำหนึ่งไปยังอีกลำหนึ่ง "สายยาง" หรือสายสัมพันธ์เกิดขึ้นระหว่างคู่สมรสคนรักญาติเพื่อนร่วมงาน ใกล้ชิดที่สุดเมื่อมีความใกล้ชิดทางเพศระหว่างคู่นอน

ยิ่งคุณผูกพันกับอีกคนใกล้ชิดมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งแลกเปลี่ยนความรู้สึกกันมากขึ้นเท่านั้น คุณต้องรู้สึกถึงอารมณ์ของคนรักในตอนที่เขาเองก็ยังไม่เข้าใจความรู้สึกของเขา คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกชายหรือลูกสาวเดาสภาพของคุณได้แม้ว่าคุณจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อซ่อนมัน การเชื่อมต่อทางอารมณ์ระหว่างผู้คนช่วยให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ของคู่ของคุณ

ดังนั้นเราจึงมีสองถังและท่อเชื่อมต่อ อะไรอยู่ในถัง? ความรู้สึกของวิกเตอร์และมาเรีย และจำเป็นต้องใช้สายยางเพื่อให้คู่สมรสสามารถแลกเปลี่ยนความรู้สึกเหล่านี้ได้

วิธีการทำงานของวงสวิง

มาดูกันว่าอ่างอารมณ์ของวิกเตอร์และแมรี่มีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไร

1. วิคเตอร์พูดบางอย่างกับมาเรียที่ทำให้เธอโกรธ (ลองนึกภาพว่าของเหลวในถังน้ำของแมรี่เดือด)

3. แมรี่เริ่มระงับความโกรธของเธอและขับไล่มันเข้าไปข้างใน (ลองนึกภาพว่าแมรี่เพิ่มความดันของเหลว)

4. เมื่อมาเรียกดของเหลวจากด้านบนมันจะเริ่มไหลผ่านท่อต่อลงในถังของวิคเตอร์ (ลองนึกภาพว่าของเหลวในถังของวิคเตอร์ก็เดือดเช่นกัน)

5. ทันใดนั้นวิคเตอร์ก็เริ่มรู้สึกรำคาญ เขารู้สึกถึงความไม่พอใจของแมรี่ในระดับจิตใต้สำนึก แต่มองว่ามันเป็นความโกรธของเขาเอง

6. ยิ่งมาเรียยืนกรานโดยบอกว่าเธอไม่ได้โกรธเคืองเลยวิคเตอร์ก็ยิ่งโกรธมากขึ้น

7. ยิ่งวิคเตอร์โกรธมากเท่าไหร่มาเรียก็ยิ่งพยายามทำให้เขาสงบลง เธอต้องการ "บีบ" ความโกรธของเขาเหมือนกับที่เธอปลอบเธอ

มีบางอย่างเช่นการสนทนาระหว่าง Maria และ Victor:

วิกเตอร์: มาเรียฉันไม่สามารถหยุดวันนี้ได้แม้ว่าฉันจะสัญญากับคุณก็ตาม เรามีงานที่ต้องทำมากเกินไปในตอนนี้
มาเรีย (ระงับความโกรธ): ไม่เป็นไรไม่เป็นไร เราจะต้องจัดตารางการเดินทางใหม่
วิคเตอร์ (รำคาญที่ภรรยาของเขาสวมรอยเป็นเหยื่อ): คุณไม่จำเป็นต้องสร้างโศกนาฏกรรมจากสิ่งนี้
Maria: ฉันบอกว่าไม่เป็นไร อย่าอารมณ์เสียกับเรื่องไร้สาระ
วิคเตอร์: อย่ามองฉันเหมือนฉันทำลายชีวิตคุณทั้งชีวิต ฉันเกลียดเวลาที่คุณซึมเศร้า
Maria: ที่รักคุณต้องใจเย็น ๆ
วิคเตอร์ (ตะโกน): หมายความว่ายังไง?!
Maria: วิคเตอร์คุณไม่จำเป็นต้องตะโกนใส่ฉัน ฉันได้ยินคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
วิคเตอร์ (เริ่มโกรธมากขึ้นเรื่อย ๆ ): ไม่สามารถคุยกับคุณได้ คุณนั่งมองฉันด้วยสีหน้าเปรี้ยว ๆ
Maria: อย่าทะเลาะกันเลยที่รัก ทำตัวเหมือนผู้ใหญ่กันเถอะ
วิคเตอร์ (เสียอารมณ์โดยสิ้นเชิง): อย่ามาสอนฉันว่าจะอยู่ยังไง! คุณแค่ทำให้ฉันคลั่งไคล้โอเค?

ยิ่งมาเรียระงับความโกรธมากเท่าไหร่วิคเตอร์ก็ยิ่งโกรธมากขึ้น ในที่สุดก็เกิดบิ๊กแบงขึ้น และมาเรียพูดกับตัวเองว่า:“ ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมวิคเตอร์ถึงโยนตัวมาที่ฉันเสมอ…ผู้ชายทุกคนต้องเป็นแบบนั้น”

และนี่คือความลับของ "เอฟเฟกต์การแกว่ง":

คุณกำลังประสบกับอารมณ์ที่คู่ของคุณกำลังเก็บกด และในทางกลับกัน: คู่นอนประสบกับอารมณ์ที่คุณเก็บกด หากคุณปฏิเสธความโกรธคู่ของคุณจะโกรธ

Alexey และ Natalya ภรรยาของเขามาที่งานสัมมนาของฉัน

“ ฉันไม่เคยก้าวร้าว” อเล็กเซย์เริ่มเล่า - แต่หลังจากที่ฉันกับนาตาชาเริ่มอยู่ด้วยกันก็มีบางอย่างแปลก ๆ เกิดขึ้นกับฉัน ฉันเห่าเธอตลอดเวลากรีดร้องตลอดเวลา ยิ่งเธอแสดงความอดทนมากเท่าไหร่ฉันก็เริ่มง่ายขึ้น

- ฉันรู้สึกว่าฉันอยู่กับสัตว์ประหลาด - นาตาเลียกล่าวเสริม - ฉันถามตัวเองอยู่เรื่อย ๆ ว่า: "ทำไมฉันต้องทรมานขนาดนั้น"

- ฉันเองก็ไม่เข้าใจว่าฉันเจออะไร - อเล็กเซย์พูดต่อ - ขณะที่ฉันทำงานฉันคิดถึงนาตาชาด้วยความอ่อนโยนและฉันแทบรอไม่ไหวที่จะกลับบ้าน ฉันเข้าไปในบ้านเริ่มคุยกับเธอและความระคายเคืองก็จับฉันทันที ฉันออกจากห้องประมาณสิบนาทีต่อมาอารมณ์ดีก็กลับมา ฉันกลับไปและทุกอย่างเริ่มต้นอีกครั้ง อาจจะไม่ใช่ความรู้สึกของฉัน แต่เป็นความรู้สึกของเธอ?

“ เมื่ออเล็กซี่ถามฉันว่าฉันโกรธเขาไหมฉันมักจะพูดว่า“ ไม่”” นาตาลียากล่าว - ฉันถูกเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็กจนฉันไม่รักและไม่รู้ว่าจะโกรธ อย่างไรก็ตามอเล็คซีย์รบกวนฉันมากจนในที่สุดฉันก็จำเหตุการณ์เล็ก ๆ ที่ทำให้ฉันเสียใจได้ แล้วสิ่งที่น่าอัศจรรย์ก็เกิดขึ้น ฉันยอมให้ตัวเองโกรธ ฉันรู้สึกโกรธและเริ่มตะโกนใส่เขา ในชีวิตของฉันฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองมีความสามารถในพฤติกรรมเช่นนี้

“ ทันใดนั้นภาระบางอย่างก็ตกลงมาจากฉัน” อเล็กเซย์กล่าวเสริม - ทันทีที่ Natalya โกรธทัศนคติของฉันที่มีต่อเธอก็เปลี่ยนไปทันที

Alexey และ Natalia มีความคล้ายคลึงกับคู่แต่งงานอื่น ๆ หากคู่นอนคนหนึ่งระงับความโกรธในตัวเองอารมณ์ของเขาก็จะแผ่ขยายไปสู่คนที่สอง

เหตุใดจึงไม่มีประโยชน์ที่จะทำให้คู่ของคุณสงบลง?

คุณสังเกตเห็นในตัวอย่างของมาเรียและวิกเตอร์หรือไม่ว่าความพยายามทั้งหมดของเธอที่จะทำให้สามีของเธอสงบลงนั้นไม่ประสบความสำเร็จ? เธอต้องการให้เขาเรียนรู้ที่จะระงับความโกรธของเขาด้วย ท่าทางที่เราเรียกร้องให้คน ๆ หนึ่งสงบลง (เปิดฝ่ามือลง) เหมือนเดิมแสดงให้เห็นถึงกระบวนการปราบปราม ชอบ "กระแทก" ความรู้สึกของคุณ

ยิ่งคุณระงับความโกรธมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่คุณจะยอมรับความโกรธของคู่ของคุณและสิ่งนี้จะทำให้เขามีอารมณ์มากขึ้น นี่คืออีกด้านหนึ่งของเอฟเฟกต์การแกว่ง

เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรับรู้ถึงอารมณ์ที่คุณเก็บกดไว้ในตัวเองในคู่ของคุณ

เด็กและเอฟเฟกต์การแกว่ง

"ผลของการสวิง" เกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์แบบรัก ๆ ใคร่ ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์แบบเครือญาติด้วย ในที่นี้จำเป็นต้องกำหนดหลักการนี้ให้แตกต่างออกไปเล็กน้อย: "อารมณ์ที่พ่อแม่เก็บกดไว้จะแสดงออกมาในเด็ก"

เด็ก ๆ แม้จะเป็นเด็กเล็กที่สุดก็มีความอ่อนไหวต่อบรรยากาศทางอารมณ์รอบตัว เด็กยังไม่ได้รับการสอนให้ซ่อนความรู้สึกดังนั้นพวกเขาจึงมักแสดงอารมณ์ที่ผู้ใหญ่ซ่อนไว้

พ่อแม่คิดว่าอารมณ์บางอย่างจำเป็นต้องซ่อนไว้เพื่อประโยชน์ของตัวเด็กเองเพื่อปกป้องพวกเขา ขอฉันไม่เห็นด้วยกับแนวทางนี้ หากคุณระงับความรู้สึกหากคุณซ่อนไม่ให้ลูกเห็นเด็ก ๆ จะยังรู้สึกถึงสภาพของคุณและจะมี แต่ความสับสนและความวิตกกังวล ท้ายที่สุดคุณบอกพวกเขาว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับและพวกเขาก็รับรู้ด้วยสัญชาตญาณที่ชัดเจนว่าคุณไม่มีความสุข ส่งผลให้เด็กรู้สึกว่าเขาเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณไม่พอใจ เป็นเพราะเขาที่ทำให้คุณไม่มีความสุขเศร้าหดหู่

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับ Olga และ Nastya ลูกสาวของเธอ Olga มาหาฉันโดยต้องการปรึกษาเกี่ยวกับลูกสาววัยสามขวบของเธอ Nastya คร่ำครวญตลอดเวลาร้องไห้รีดอารมณ์ฉุนเฉียว ฉันถาม Olga ว่าตัวเธอเองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคฮิสทีเรียหรือไม่

“ ไม่มีทาง” หญิงสาวตอบอย่างภาคภูมิใจ - สามีของฉันบอกว่าฉันมีนิสัยที่เข้มแข็งและมีเส้นประสาทที่แข็งแกร่ง ฉันคิดว่าฉันควรขอบคุณแม่สำหรับสิ่งนี้ เธอสอนให้ฉันอดทนต่อโชคชะตาด้วยรอยยิ้ม

ฉันบอกกับ Olga ว่าผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะคนที่แต่งงานแล้วมีลูกและแม้กระทั่งทำงานก็อาจมีอารมณ์เชิงลบอยู่ในจิตใจของเธอ บางทีฉันถามว่า Olga ระงับความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่? เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ รู้สึกถึงสภาพของแม่และสะท้อนให้เห็นเหมือนกระจก เด็กมักจะร้องไห้และแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวเมื่อพ่อแม่ระงับความโกรธความขุ่นเคืองและรู้สึกไม่พอใจกับชีวิต Olga และฉันตกลงกันว่าครั้งต่อไปที่ Nastya เริ่มไม่แน่นอนแม่ของเธอจะนั่งข้างๆเธอและจะร้องไห้บ่นเกี่ยวกับชีวิตของเธอ

ใช้เวลาไม่นาน ในตอนเย็นของวันเดียวกัน Nastya สร้างฉากอื่น: ทำไมเธอถึงถูกส่งตัวเข้านอนเร็วจัง? ทำไมทุกคนทำได้ แต่เธอทำไม่ได้? ทำไมคุณต้องไปเนอสเซอรี่อีกครั้งในวันพรุ่งนี้? และอื่น ๆ และอื่น ๆ. จากนั้น Olga ก็ทรุดตัวลงกับพื้นและเริ่มคร่ำครวญ:“ ท่านเจ้าข้าทำไมฉันต้องล้างจานอีกล่ะ ฉันทำงานทั้งวันทำงานและตอนนี้พยายามทำงานหนักที่บ้าน เหนื่อยแค่ไหน! การเป็นแม่มันยากแค่ไหน!”

เมื่อมองไปที่แม่ที่กำลังร้องไห้ Nastya ก็เปิดปากของเธอและเงียบลง จากนั้นไม่กี่วินาทีเธอก็กอดเธอจูบที่แก้มแล้วพูดว่า "ฝันดีค่ะแม่" จากนั้นเธอก็เข้านอนอย่างเงียบ ๆ และหลับตาลง Olga ไม่ใช่ตัวเองที่มีความสุข เธอเห็นว่าการไม่เก็บความรู้สึกเชิงลบนั้นสำคัญเพียงใด Nastya สงบลงทันทีและแม่ของเธอก็รู้สึกดีขึ้นมาก

เด็กที่มีพฤติกรรมไม่เป็นมิตรดื้อรั้นก้าวร้าวเพียง แต่ระบายความโกรธที่แผ่ซ่านไปทั่วบรรยากาศในครอบครัว หากพี่น้องทะเลาะกันและทะเลาะกันเองสาเหตุนี้คือการระคายเคืองสะสมของผู้ใหญ่ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมครอบครัวจึงมีความสำคัญมากในการแก้ปัญหาร่วมกันแม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว แต่เป็นหนึ่งในสมาชิกของครอบครัว หากทุกคนบอกความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาสภาพแวดล้อมในครอบครัวจะมีสุขภาพดีและกลมกลืนกันมากขึ้น

"ผลของรถถังหลายคัน"

หากคุณเคยต้องรักษาความสัมพันธ์แบบรัก ๆ ใคร่ ๆ ไม่ใช่แค่คนเดียว แต่เป็นสองคนคุณรู้ดีว่ามันยากแค่ไหน ตอนนี้ฉันได้บอกคุณเกี่ยวกับวงสวิงแล้วคุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าทำไมการมีชู้และชีวิตส่วนตัวที่วุ่นวายไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังสามารถนำบุคคลไปสู่วิกฤตทางจิตใจได้อีกด้วย

ลองจินตนาการว่าเรามีรักสามเส้า Maxim แต่งงานกับ Elena และ Elena มีความสัมพันธ์กับ Alex ก่อนหน้าเราก็มี "รถถัง" สามอารมณ์ Maxim ไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ของภรรยาของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ของคนรักด้วย หากอเล็กซ์ระงับความรู้สึกโกรธความโกรธจะถูกส่งไปยังเอเลน่าและจากเธอผ่าน "สายยาง" ทางอารมณ์ไปสู่ถังน้ำของแม็กซิม แม็กซิมเองก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงมักโกรธ และความจริงก็คือไม่เพียง แต่การระคายเคืองของภรรยาของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความโกรธของคนรักของเธอเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของสามีซึ่งไม่รู้ว่าเขามีอยู่ด้วย

เพื่อทำให้สถานการณ์นี้ซับซ้อนยิ่งขึ้นไปอีกขอแนะนำ "ถังน้ำ" อื่น สมมติว่าฮาร์วีย์แต่งงานกับผู้หญิงชื่ออิริน่า ตอนนี้เรามี "รถถัง" มากถึงสี่คัน ดูว่าสถานการณ์ซับซ้อนอย่างไร?

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างสองหุ้นส่วน - ดังนั้นเรื่องนี้จึงค่อนข้างซับซ้อน เพิ่มบุคคลที่สามและสี่ที่นี่ - และคุณมีความสับสนวุ่นวายทางอารมณ์ ฉันเชื่อมั่นว่าความรักสามเส้าและความโรแมนติกที่อยู่ข้างๆไม่ได้สร้างความชอบธรรมให้กับตัวเอง สาเหตุหลักคือพวกเขาสับสนระหว่างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ระหว่างคู่ค้า นี่คือเหตุผลที่ฉันพูดเสมอว่าไม่มีการเชื่อมต่อด้านข้างใดที่จะเป็นความลับได้

สมมติว่าคุณมีคนรักและสามีของคุณไม่รู้เรื่องนี้ แต่พลังงานและอารมณ์ของคนรักมีผลต่อพลังงานและอารมณ์ของคุณซึ่งมีอิทธิพลต่อพวกเขา สิ่งนี้มีผลต่อความรู้สึกของสามีคุณด้วย เขาเองก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำตัวและรู้สึกแปลก ๆ แบบนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวคุณไม่ควรเติมสุญญากาศที่มีอยู่ในชีวิตของคุณด้วยความรักเพิ่มเติม ดีกว่าที่จะรักษาบาดแผลที่อยู่ในความรักของคุณฟื้นฟูเวทมนตร์ที่หายไป หากเป็นไปไม่ได้ให้ทำลายสหภาพแห่งความรักและสร้างใหม่

ผลกระทบของ "บ่อหลายบ่อ" ยังปรากฏในชีวิตครอบครัวระหว่างญาติพี่น้อง นั่นคือเหตุผลที่การสังสรรค์ในครอบครัวและการคุยโทรศัพท์กับพ่อแม่มักจบลงอย่างน่าเศร้า ท้ายที่สุดญาติ ๆ ทุกคนก็สื่อสารเรื่องถังขยะเช่นกัน ญาติแต่ละคนอาจถูกกดดันจากภาระของอารมณ์ที่สะสมในสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อาจเป็นไปได้ว่าเนื่องจากแรงกดดันมากเกินไป "ท่อ" ทางอารมณ์จึงไม่สามารถใช้งานได้และการติดต่อทางอารมณ์ขาด บ่อยครั้งในครอบครัวมีบรรยากาศเช่นนี้ที่สมาชิกทุกคนในครอบครัวรู้สึกว่าอยู่ในสุสานหรือมีการป้องกันรอบด้าน ไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าพึงพอใจในทั้งสองกรณี คุณต้องเรียนรู้วิธีกำจัดความเครียดทางอารมณ์ในชีวิตประจำวัน นี่เป็นผลงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อรักษาสันติภาพบนโลก อย่าเพิ่มจำนวนมากของการรุกรานและการระคายเคืองในชั้นบรรยากาศของโลกของเรา

ทำลายการเชื่อมต่อทางอารมณ์

ความรักไม่ได้จบลงเพียงชั่วข้ามคืน เธอตายหากคู่ค้าทำลายพันธะทางอารมณ์ที่เชื่อมโยงพวกเขา สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ลองกลับไปที่คำอุปมาอารมณ์ของถังน้ำครั้งสุดท้าย ลองนึกภาพว่าทั้งคู่ระงับความรู้สึกทั้งคู่ไม่มีใครบอกความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับพวกเขา ทั้งสองเพิ่มแรงดันใน "ถัง" และท่อต่ออยู่ภายใต้แรงดัน ในที่สุดมันก็แตกสลายและระเบิด

ดังนั้นการเชื่อมต่อทางอารมณ์จึงขาด ความมหัศจรรย์และความหลงใหลหายไป สำหรับคุณดูเหมือนว่าคุณรักคู่ของคุณ แต่อย่างที่พวกเขาพูดว่า "ไม่ได้รักอีกต่อไป" สิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งขาดหายไป ได้แก่ ความรู้สึกเป็นเจ้าของความรุนแรงของอารมณ์

คู่แต่งงานหลายคู่อาศัยอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลาหลายปีโดยเชื่อว่าชีวิตแบบนี้ค่อนข้าง "ปกติ" ค่อนข้างเป็นไปได้ - หลังจากนั้นความเครียดทางอารมณ์ไม่ได้แสดงออกมา แต่อย่างใด "เอฟเฟกต์การแกว่ง" ไม่คุกคามพวกเขาอีกต่อไป! แต่เมื่อสูญเสียความเครียดทางอารมณ์คู่สมรสก็สูญเสียความรักความรู้สึกที่สมบูรณ์ของชีวิต ความสัมพันธ์ของพวกเขาหยุดพัฒนา

คู่แต่งงานที่สูญเสียการเชื่อมต่อทางอารมณ์จะทำให้รักแท้ฟื้นคืนชีพได้หรือไม่? ใช่มันค่อนข้างเป็นไปได้ คุณจะต้องทำงานหนักแสดงความมุ่งมั่นและความสม่ำเสมอ แต่ผลลัพธ์ก็เป็นจริง

อย่างไรก็ตามพยายามอย่านำเรื่องนี้ไปทำลายความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างตัวเองและคู่ของคุณ สิ่งนี้ต้องการสิ่งต่อไปนี้:

ทำความเข้าใจว่าการแกว่งของอารมณ์ทำงานอย่างไร.
- เรียนรู้ที่จะรับรู้อาการของผลกระทบนี้
- ฝึกฝนในวิธีการที่ฉันเสนอเพิ่มเติม - มันจะช่วยให้คุณกำจัดความตึงเครียดที่สะสมและปกป้องการติดต่อทางอารมณ์กับคู่ของคุณ

วิธีทำให้ "สวิงเอฟเฟกต์" อ่อนลง

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดผลที่ตามมาอย่างสมบูรณ์ นี่คือพลวัตของความสัมพันธ์ของมนุษย์ อย่างไรก็ตามอย่างที่คุณได้เห็นไปแล้วคน ๆ หนึ่งสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองได้มากมายหากเขาเฝ้าติดตามสภาวะอารมณ์ของคู่ของเขาอย่างรอบคอบเพราะนี่คือกระจกสะท้อนอารมณ์ของคุณเอง ความเสียหายที่เกิดจากการแกว่งตัวทางอารมณ์สามารถบรรเทาได้โดยปฏิบัติตามกฎการปฏิบัติต่อไปนี้:

- อย่าเก็บกดความรู้สึก แต่แสดงออกอย่างอิสระ - บอกความจริงทั้งหมดกับคู่ของคุณ

- ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่ชอบคำพูดของคู่ของคุณลองคิดดูและถามตัวเองว่า: "บางทีฉันอาจจะไม่อยากมองตัวเองจากด้านนี้?"

- หากคุณรู้สึกว่ามีกำแพงความตึงเครียดทางอารมณ์เกิดขึ้นระหว่างคุณและคู่ของคุณให้หยุดคิดและจากนั้น ... แล้วใช้เทคนิคที่ฉันจะสอนคุณในส่วนที่สามของบทความ (วิธีรักษาความสัมพันธ์ร่วมกันมีต่อ)

ศิลปะสูงสุดคือการรักษาสมดุลภายในด้วยความผันผวนตามธรรมชาติของไซนัสอยด์ที่สำคัญ สำหรับหลาย ๆ คนปัญหาหลักไม่ใช่ภัยคุกคามจากการล้มไม่ใช่ความสำเร็จที่น่างงงวยที่พวกเขาไม่สามารถต้านทานได้ แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของอารมณ์สีของเหตุการณ์ความแปรปรวนทางอารมณ์ สิ่งนี้ก่อให้เกิดระบบความคาดหวังที่ไม่ถูกต้อง: คนที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ในวันนี้เริ่มต้องการโชคดีพร้อมกับความปรารถนาทั้งหมดของเขาพรุ่งนี้เขาพร้อมที่จะมอบทุกสิ่งเพื่อหลีกหนีจากความพ่ายแพ้ที่ถูกกล่าวหาซึ่งอาจเป็นไปได้ว่าเขาคิดค้นขึ้นเอง ในทั้งสองกรณีสถานการณ์ภายนอกไม่ได้ยืนยันความคาดหวังของเขาพวกเขากลับกลายเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไปซึ่งเป็นสิ่งที่บุคคลประดิษฐ์ขึ้นเพื่อตัวเขาเอง เป็นเวลานานมากที่คนใจจดใจจ่อคาดหวังว่าจะมีเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างเกิดขึ้น แต่ถึงแม้จะเกิดขึ้น แต่กลับกลายเป็นว่ามันไม่ได้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง แต่ทุกอย่างก็ง่ายกว่าที่เขากลัว และเขาเสียพลังงานไปมากกับความกลัว! ด้วยเหตุผลบางอย่างชายคนนี้จึงมีทัศนคติที่ดีต่อตัวเองและจู่ๆก็ได้รับส่วนหนึ่งของความหยาบคายการทรยศหักหลัง เขาประสบกับมันอย่างเจ็บปวด ระบบของความคาดหวังที่ไม่ได้รับการยืนยันจากชีวิตกำลังระบายออกมาก ไม้ลอยในการควบคุมตนเองและความสามารถในการทำงานกับสถานการณ์ประกอบด้วยความสามารถในการรักษาสภาพที่มั่นคงและไม่สั่นคลอนภายในไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ พระพุทธเจ้าตรัสว่าแม้ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเราควรจะจดจำความสุขและขอบคุณโชคชะตาได้ ในขณะเดียวกันในช่วงเวลาแห่งความสุขที่ไร้เมฆหมอกที่สุดเราต้องจำไว้ว่าทั้งหมดนี้สามารถระเบิดได้ในช่วงเวลาเดียวโดยถูกแทนที่ด้วยความเศร้าโศกและโชคร้าย อย่าหลงไปกับอารมณ์ที่เหตุการณ์ภายนอกนำมามากเกินไปสามารถติดตามตัวเองในกระแสของสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดกาลรักษาความสงบและความสุขไว้ในตัว - นี่คือผลของศิลปะแห่งการสังเกตตนเองสมดุลภายในที่แท้จริง

1. จำไว้ว่าทั้งความสำเร็จและความล้มเหลวคือเหตุการณ์ที่ผ่านไปในโลกนี้ อย่าสูญเสียความระมัดระวังในช่วงเวลาแห่งความสำเร็จในช่วงเศรษฐกิจถดถอยอย่าตกอยู่ในความเฉยเมยและไม่เชื่อมั่นในตัวเองพยายามอยู่เหนือทั้งสองอย่าง

2. จำเป็นต้องหาจุดสมดุลภายในและถือไว้จากนั้นมันจะกลายเป็นแนวสมดุล

3. ลองนึกภาพว่าจากใจของคุณมีเส้นที่มั่นคงและมั่นคงต่อไปในอนาคต เห็นภาพของถนนและเดินไปข้างหน้าเป็นเส้นตรงตามแนวระดับ ลองนึกภาพอุปสรรคและอุปสรรคที่คุณผ่านไปโดยไม่เบี่ยงเบนจากความสมดุลของประสบการณ์และการตระหนักรู้ในตนเอง

4. จินตนาการว่าคุณกำลังเดินบนลูกบอลหรือเชือกจะช่วยได้ เมื่อนักปรัชญา Losev ถูกถามว่าชีวิตคืออะไรเขาให้คำจำกัดความว่าเป็นการเดินบนไต่เชือก

5. Agni Yoga เรียกชีวิตว่า "เดินข้ามเหว" ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินข้ามเหวบนสะพานแคบ ๆ ลมกำลังพัดและคุณรักษาความไม่เกรงกลัวและทรงตัว

วิธีเพิ่มความสมดุลภายใน

ความเท่าเทียมกัน

คำสอนลึกลับทั้งหมดพูดถึงประโยชน์ของความสมดุล ตรงข้ามกับสภาวะของกิเลสซึ่งทำให้สติฟุ้งซ่านก่อให้เกิดอุปสรรคภายใน ความเท่าเทียมกันเป็นรากฐานในการสร้างความสุขและแสงสว่าง หากคุณไม่ได้เป็นอย่างนั้นคุณจะไม่ได้ยินท่วงทำนองของพระเจ้า ความเท่าเทียมกันหมายถึงความโปร่งใสของออร่าความต่อเนื่องของจิตสำนึกการเชื่อมต่อของจิตใจและหัวใจซึ่งบุคคลรู้สึกถึงจุดศูนย์ถ่วงบางอย่างซึ่งเป็นการหลอมรวมของแง่มุมและสถานะที่จำเป็นสำหรับการเติบโตทางจิตวิญญาณและความสามัคคีภายใน

1. แปลงร่างเป็นนกอินทรีมองจากที่สูงเหนือหุบเขาที่มันบิน จิตวิญญาณของมนุษย์เช่นนกอินทรีต้องทะยานขึ้นเหนือคลื่นของสถานการณ์ งานของคุณคือพยายามยกตัวเองให้อยู่ในเขตที่ไม่รู้สึกถึงการสั่นสะเทือนพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์นี้ไม่เปลี่ยนแปลงเหมือนท้องฟ้าเหนือศีรษะของคุณ

2. คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองเป็นมหาสมุทร: พายุสามารถเดินบนพื้นผิวของมันได้ แต่พายุเหล่านี้ไม่ได้ยินในเสาน้ำ เราสามารถรักษาจุดศูนย์กลางของ "ฉัน" ของเราไว้ที่ผิวน้ำหรือเราสามารถมองทุกสิ่งจากส่วนลึกของ "ฉัน" ของเราเองจากส่วนลึกของมหาสมุทร

3. จินตนาการว่าตัวเองอยู่ตรงกลางของทรงกลม: กองกำลังที่พุ่งเข้าหาคุณจากพื้นผิวจะไม่ถึงจุดศูนย์กลางของคุณ แต่แผ่ออกไปโดยไม่เอื้อม

บังคับ

คนอ่อนแอไม่สามารถมีความสมดุลที่แท้จริง บุคคลเช่นนี้จะมีความเท่าเทียมกันจนกว่าเขาจะพบกับความยากลำบากมันเป็นเรื่องง่ายที่จะผลักเขาออกจากพลังงานภายนอก ความเข้มแข็งช่วยรักษาความสงบภายในและบรรลุความสำเร็จภายนอก ความแข็งแกร่งคือความสามารถของบุคคลในการทำงานบางอย่างในหน่วยของเวลา เป็นพลังงานที่ชี้นำและการอนุรักษ์พลังงานนี้อย่างมีสติปกป้องตนเอง มีพลังมากขึ้นเสมอหากบุคคลรับการสนับสนุนจากพระเจ้าหากบุคคลหนึ่งสร้างชีวิตของเขาเชื่อมโยงกับหลักการที่สูงกว่า หากบุคคลปฏิบัติตามผู้สูงสุดแล้วจิตสำนึกที่ชัดเจนและตื่นขึ้นของเขาก็แข็งแกร่งพอที่จะรับมือกับปัญหาภายนอกหรือยอมรับสิ่งเหล่านั้น

1. เพื่อเพิ่มปริมาณพลังของคุณปรับแต่งให้เข้ากับการสนับสนุนจากพระเจ้าจดจำมันไว้เชื่อมต่อกับมันทำให้ตัวเองอิ่มตัวไปกับมันและค่อยๆมันจะเริ่มปรากฏในตัวคุณ

2. ปรับตัวให้เข้ากับครูที่มีความศักดิ์สิทธิ์ แต่มีแง่มุมของมนุษย์ด้วย พยายามเข้าใจความแข็งแกร่งของเขาและจินตนาการว่าเขาจะทำตัวอย่างไรในสถานการณ์ของคุณ นี่เป็นการเติมเต็มภาพแห่งพลังที่คุณคุ้นเคย

3. จินตนาการถึงแรงในรูปของสารบีบอัดควอนตัมแกนกลางที่คุณหยิบขึ้นมาและใส่ไว้ในใจ ลองนึกภาพสถานการณ์เชิงลบเมื่อพบว่าฤดูใบไม้ผลิที่ตึงเครียดนี้เปิดขึ้นและเติมพลังงานให้คุณ

การจัดการความเจ็บปวด

ความเจ็บปวดคือสุนัขเฝ้าบ้านซึ่งเป็นสัญญาณของบางสิ่ง คุณต้องสามารถรับสัญญาณจากความเจ็บปวดเพื่อการรักษาดูดซับพลังงานและเปลี่ยนเป็นความปรารถนาที่จะรักษา ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงสามารถทำให้กระบวนการรักษาเป็นอัมพาตสร้างโหนดทางพยาธิวิทยาการเชื่อมต่อเชิงลบระหว่างพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบกับสมอง ในขณะที่บริเวณที่เป็นโรคจะส่งสัญญาณว่าทุกอย่างเลวร้าย แต่สมองก็ไม่ได้ส่งคำสั่งให้ "รักษา" แต่เป็นคำสั่งที่แก้ไขตำแหน่ง วงแหวนทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นซึ่งขัดขวางการรักษา สิ่งนี้ใช้ได้กับความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ การรับสัญญาณจากความเจ็บปวดเพื่อเอาชนะบางสิ่งคุณต้องเรียนรู้วิธีลบมัน ควรส่งพลังงานที่สงบและรักษาไปยังอวัยวะที่เป็นโรค

วิสุทธิชนได้พัฒนาความสามารถในการดับทุกข์ด้วยความสุขในตัวเองเพื่อขจัดประกายแห่งความสุขจากความเจ็บปวดใด ๆ สิ่งนี้ได้มาจากการมองโลกแบบ "ลึก" ที่ถูกต้อง ชีวิตมนุษย์นั้นสั้นและเปลี่ยนแปลงได้ความทุกข์และความสุขเป็นสองขั้วของการสำแดงที่มีอยู่ขอบคุณซึ่งกันและกัน คนที่ยอมรับชีวิตอย่างที่เป็นอยู่สามารถรักการสำแดงของมันเพียงเพื่อสิ่งที่พวกเขาเป็นโดยไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ส่วนตัว นอกจากนี้การระเบิดความเจ็บปวดความล้มเหลวใด ๆ ด้วยทัศนคติที่ถูกต้องต่อสิ่งเหล่านี้สามารถกลายเป็นอาหารเพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณของมนุษย์ได้ หรือคน ๆ หนึ่งเริ่มเข้าใจข้อผิดพลาดของเขาดีขึ้น - ครั้งต่อไปเขาจะรอบคอบมากขึ้นและสามารถดูแลอนาคตได้ดีขึ้น เมื่อเราเริ่มยอมรับความทุกข์เราจะเห็นว่ามันเป็นเพียงผิวเผินที่มันเข้าไม่ถึงส่วนลึกของความเป็นเรา แม้จะมีความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุด แต่ส่วนลึกของคนก็ยังคงไม่ได้รับผลกระทบไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน ส่วนใหญ่เกิดจากการมีอยู่ของความทุกข์ทรมานที่เราสามารถสัมผัสได้ถึงชั้นลึกอันศักดิ์สิทธิ์ของจิตวิญญาณของเราไม่ได้รับการปนเปื้อนจากภายนอกความสุขและความสว่างที่เปล่งออกมาได้ยินเสียงของธรรมชาติภายในของเราความลึกซึ้งทางจิตวิญญาณ

1. ใช้ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณสำหรับการดำเนินการ ที่มันเจ็บคุณมีบางอย่างผิดปกติ

2. มุ่งเน้นไปที่การแก้ไขร่างกายและอารมณ์ของคุณไม่ใช่ความเจ็บปวด

3. พยายามจับส่วนนั้นของจิตวิญญาณของคุณที่สูงกว่าความเจ็บปวดที่ยังคงได้รับผลกระทบจากมัน บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดถูกส่งมาถึงเราอย่างแม่นยำสำหรับสิ่งนี้เมื่อเราย้ายออกจากส่วนนั้นของตัวเองที่ไม่ได้รับการเงื่อนไขจากภายนอก