คุณต้องลดน้ำหนักบนใบหน้าอย่างไร? การออกกำลังกายช่วยให้หน้าเรียวและโหนกแก้มกว้างได้หรือไม่? ผมและอุปกรณ์เสริม

หากสาวเรียวหรือชายหนุ่มมีโหนกแก้มกว้าง ก็ไม่น่าจะทำให้แก้มบางลงได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้วิธีการลดระดับเสียงด้วยสายตา ผู้ชายหรือผู้หญิงที่มีใบหน้าแคบจะบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ง่ายกว่ามาก ซึ่งสามารถช่วยได้โดยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายแบบพิเศษ และขั้นตอนการเสริมความงามที่ทำได้ง่ายที่บ้าน

ภาพทางคลินิก

สิ่งที่แพทย์พูดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิต, ศาสตราจารย์ Ryzhenkova S.A.:

ฉันจัดการกับปัญหาการลดน้ำหนักมาหลายปีแล้ว ผู้หญิงมักจะมาหาฉันทั้งน้ำตาที่พยายามมาทุกอย่างแล้ว แต่ก็ไม่เป็นผล หรือน้ำหนักกลับมาเรื่อยๆ ฉันเคยบอกพวกเขาให้ใจเย็นๆ กลับไปควบคุมอาหาร และออกกำลังกายหนักๆ ในยิม วันนี้มีทางออกที่ดีกว่าคือ X-Slim คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมและลดน้ำหนักได้มากถึง 15 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนตามธรรมชาติโดยไม่ต้องควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย โหลด นี่เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศ อายุ หรือสถานะสุขภาพ ขณะนี้กระทรวงสาธารณสุขกำลังจัดแคมเปญ “ช่วยชาวรัสเซียจากโรคอ้วน” และผู้อยู่อาศัยในสหพันธรัฐรัสเซียและ CIS ทุกคนสามารถรับยาได้ 1 แพ็คเกจ ฟรี

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม >>

ประเภทของร่างกายและการลดความอ้วนของใบหน้า

ร่างกายแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง การสะสมไขมันจะสะสมในบางพื้นที่ขึ้นอยู่กับโครงสร้างร่างกายของคุณ เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยทั่วไป ใบหน้าก็จะมีปริมาตรเพิ่มขึ้น และความจำเป็นต้องลดน้ำหนักก็เกิดขึ้น

ผู้หญิงที่โชคดีที่สุดคือผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบจีนอยด์หรือรูปร่างแบบ "ลูกแพร์" เมื่อพวกเขาลดน้ำหนัก แก้มและร่างกายส่วนบนจะหดตัวก่อน ผู้ชายและผู้หญิงประเภท Android จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและลดขนาดใบหน้าได้ ไขมันส่วนเกินในกรณีนี้จะสะสมอยู่ที่ท้องและเหนือเอว

รูปร่างที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาความเพรียวบางคือรูปร่างประเภทจีนอยด์ ไขมันจะกระจายเท่าๆ กันและหายไปด้วย หากต้องการลดน้ำหนักบนใบหน้า แค่ทานอาหารทั่วไปก็พอแล้ว

คุณสมบัติของการลดน้ำหนักบนใบหน้า

ใบหน้าเป็นเป้าหมายหลักของความน่าดึงดูดใจของหญิงและชาย การลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในผิวหนัง: เปลี่ยนสี หย่อนคล้อย และสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อรักษาความประณีตของรูปทรงและความงามตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการตามกระบวนการนี้อย่างถูกต้องและดำเนินมาตรการที่ครอบคลุม

ผู้อ่านของเราเขียน

เรื่อง: ลดได้ 18 กก. โดยไม่ต้องอดอาหาร

จาก: Lyudmila S. ( [ป้องกันอีเมล])

ถึง: ฝ่ายบริหาร taliya.ru

สวัสดี! ฉันชื่อ Lyudmila ฉันต้องการแสดงความขอบคุณต่อคุณและเว็บไซต์ของคุณ ในที่สุดฉันก็สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ฉันเป็นผู้นำไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น แต่งงาน ใช้ชีวิตและสนุกไปกับทุกช่วงเวลา!

และนี่คือเรื่องราวของฉัน

ตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันเป็นเด็กผู้หญิงที่ค่อนข้างอวบ ที่โรงเรียน ฉันถูกล้อเลียนตลอดเวลา แม้แต่ครูยังเรียกฉันว่าขนฟูนิดหน่อย...นี่มันแย่มากจริงๆ เมื่อฉันเข้ามหาวิทยาลัย พวกเขาเลิกสนใจฉันโดยสิ้นเชิง ฉันกลายเป็นคนอ้วนที่เงียบขรึมและมีชื่อเสียง ฉันพยายามทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก... การควบคุมอาหารและกาแฟสีเขียวทุกประเภท เกาลัดเหลว ช็อคโกแลตสลิม ตอนนี้ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำ แต่ฉันใช้เงินไปเท่าไหร่กับขยะไร้ประโยชน์ทั้งหมดนี้...

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันบังเอิญเจอบทความบนอินเทอร์เน็ต คุณไม่รู้หรอกว่าบทความนี้เปลี่ยนแปลงชีวิตฉันไปมากแค่ไหน ไม่ อย่าเพิ่งคิดไปเอง ไม่มีวิธีที่เป็นความลับสุดยอดในการลดน้ำหนักแบบเดียวกับที่อินเทอร์เน็ตมีอยู่ ทุกอย่างเรียบง่ายและสมเหตุสมผล ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ ฉันลดน้ำหนักได้ 7 กก. รวม 18 กก. ใน 2 เดือน! ฉันได้รับพลังงานและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ ดังนั้นฉันจึงเข้ายิมเพื่อกระชับบั้นท้าย และใช่ ในที่สุดฉันก็พบชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งตอนนี้กลายเป็นสามีของฉันแล้ว รักฉันจนแทบบ้า และฉันก็รักเขาด้วย ขอโทษที่เขียนวุ่นวายมาก ฉันแค่จำทุกอย่างจากอารมณ์ :)

สาวๆ สำหรับใครที่ได้ลองควบคุมอาหารและเทคนิคการลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้ว แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ลองสละเวลา 5 นาทีแล้วอ่านบทความนี้ดู ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่เสียใจ!

ไปที่บทความ>>>

1. สร้างระบบโภชนาการใช้ "อาหารบำรุงผิวหน้า";
2. ตรวจสอบสภาพของผิวหนัง คอ และเนินอก;
3. ใช้มาสก์และผลิตภัณฑ์ที่เตรียมที่บ้านโดยใช้พืชสมุนไพร
4. ทำการนวดและออกกำลังกายพิเศษสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า

คุณไม่ควรคาดหวังว่าการลดน้ำหนักบนใบหน้าจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจากมาตรการทั้งหมดที่ทำ ในกรณีนี้ คุณต้องอดทนและปรับให้เข้ากับกระบวนการที่ต่อเนื่องยาวนาน

การลดน้ำหนักบริเวณโหนกแก้มและแก้มในวัยกลางคนและวัยสูงอายุสามารถเผยปัญหาริ้วรอยได้ ผู้หญิงทุกคนกลัวสิ่งนี้ เพื่อให้ใบหน้าของคุณลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น คุณต้องทำขั้นตอนด้านความงามและกายภาพทุกวัน

วิธีลดน้ำหนักบนใบหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำ

การดื่มน้ำปริมาณมากสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่มีแนวโน้มที่จะบวมอาจทำให้ใบหน้ามีปริมาตรเพิ่มขึ้นได้ เพื่อให้มีประโยชน์คุณต้องปรึกษาแพทย์และตรวจสภาพไตและอวัยวะทางเดินปัสสาวะ การดื่มของเหลวธรรมดาเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงสภาพผิวและลดน้ำหนักโดยรวม

อ่านเพิ่มเติม:

วิธีทำให้คุณลดน้ำหนัก

นอกจากน้ำสะอาดแล้ว คุณควรใช้น้ำแร่ น้ำสมุนไพร และชาเขียว พวกมันเติมเต็มช่องว่างของกระเพาะอาหาร ป้องกันการกินมากเกินไปและการก่อตัวของไขมันสะสม

หากต้องการทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าเล็กลงและมองเห็นโหนกแก้มได้ชัดเจน คุณสามารถใช้วิธีการทำน้ำที่ตัดกันได้ การสลับน้ำเย็นและน้ำร้อนขณะล้างหน้าจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์และเนื้อเยื่อ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

มาสก์

เพื่อลดขนาดของใบหน้าและรักษาความงามของผิว ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรใช้มาส์กบำรุง นี่คือที่ที่เครื่องสำอางหรือสูตรที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษที่เตรียมที่บ้านจากส่วนผสมจากธรรมชาติมีประโยชน์ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเพิ่มกระบวนการพลังงาน ส่งผลให้สารอันตรายถูกปล่อยออกมาและไขมันที่ปกคลุมโหนกแก้มจะค่อยๆสลายไป

เพื่อให้ใบหน้าของคุณบางและสวยงาม มาสก์ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายซึ่งมีฤทธิ์ในการลดไขมัน:

1. รำ;
2. ยีสต์;
3. สาหร่ายทะเล;
4. น้ำมะนาว
5. โปรตีนไก่
6. ข้าวโอ๊ต;
7. สมุนไพรและชาเขียว
8. น้ำมันพืช: เมล็ดแฟลกซ์, มะกอก
9. วิตามินเอในหลอด (เป็นสารเติมแต่งในผลิตภัณฑ์หลัก)

ผลิตภัณฑ์สำหรับมาส์กหน้าจะถูกเลือกตามสภาพผิว แพทย์ด้านความงามแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ที่บ้านตามกฎต่อไปนี้:

1. ทดสอบผลิตภัณฑ์สำหรับการแพ้ง่าย
2. ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น
3. บดส่วนประกอบทั้งหมดให้ละเอียดจนกลายเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันของของเหลว
4. ทามาส์กบนผิวที่ทำความสะอาดอย่างดีพร้อมการนวด
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ให้ทั่วใบหน้าหรือเฉพาะบริเวณแก้มและคาง
6. เก็บองค์ประกอบไว้ไม่เกินครึ่งชั่วโมง
7. ล้างมาสก์ลดน้ำหนักด้วยยาต้มสมุนไพร
8. ดำเนินการตามขั้นตอนในหลักสูตร 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 10 ครั้ง

การลดน้ำหนักบนใบหน้าที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือมาส์กที่เตรียมจากข้าวโอ๊ตบดหรือ "Hercules" ผสมกับครีมเปรี้ยวและเติมน้ำมะนาว อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับมาส์กข้าวโอ๊ตนอกเหนือจากส่วนผสมหลักคือการใช้น้ำว่านหางจระเข้ 5 ช้อนชากับวิตามินเอ 10 หยด

อาหาร

การลดขนาดแก้ม ขจัดรอยพับและคางสองชั้น สามารถทำได้โดยใช้ระบบโภชนาการที่สมเหตุสมผล จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักบนใบหน้าและทั้งร่างกายของคุณ? นักโภชนาการแนะนำให้ใช้เฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพในอาหารของคุณ

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา

ฉันลดน้ำหนักได้ 15 กก. โดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายในหนึ่งเดือน รู้สึกดีแค่ไหนที่ได้รู้สึกสวยงามและปรารถนาอีกครั้ง ในที่สุดฉันก็กำจัดด้านข้างและหน้าท้องออกไป โอ้ ฉันลองมาหลายอย่างแล้ว แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย กี่ครั้งแล้วที่ฉันพยายามเริ่มออกกำลังกายในยิม แต่มันกินเวลาสูงสุดได้หนึ่งเดือนเท่านั้น และน้ำหนักยังคงเท่าเดิม ฉันลองทานอาหารที่แตกต่างกัน แต่ฉันมักจะชอบของอร่อยและเกลียดตัวเองเสมอ แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันอ่านบทความนี้ ใครมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินควรอ่าน!

ทั้งหน้าเต็มและหน้าแคบก็ดูมีเสน่ห์ได้ แต่แก้มที่บางเกินไปที่มีโหนกแก้มโดดเด่นและผิวที่ไม่แข็งแรง ริ้วรอยและรอยพับที่เด่นชัดทำให้ดูป่วย ขาดความน่าดึงดูด และเพิ่มอายุ หากบุคคลลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผลวัตถุประสงค์ - อาหารที่เข้มงวด, การทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานานและความเครียดเรื้อรังนี่คือเหตุผลในการตรวจสอบสุขภาพของคุณ: การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาดังกล่าวสะท้อนถึงการรบกวนภายในในการทำงานของร่างกาย

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้!หมอดูบาบานีน่า:

“เงินจะมีมากมายเสมอ ถ้าคุณเอามันไว้ใต้หมอน…” อ่านเพิ่มเติม >>

แสดงทั้งหมด

อะไรมีอิทธิพลต่อรูปร่างของใบหน้า?

ใบหน้าเรียวของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง บางครั้งเรียกว่า “ชนชั้นสูง” ไม่ควรสับสนกับใบหน้าซีดเซียวและผอมแห้งของ “ประเภทเหนื่อยล้า” ซึ่งแสดงอาการภายนอกของการเจ็บป่วยได้ชัดเจน แพทย์เรียกใบหน้าว่าเป็น "ตัวบ่งชี้การขาด" เพราะจากรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว จึงสามารถเข้าใจได้ว่าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน วิตามิน และสารอาหารเพียงพอ

ประเภทลักษณะที่ปรากฏ

บริเวณที่เป็นปัญหาของใบหน้าบาง ได้แก่ แก้มที่ยุบ โหนกแก้มที่โดดเด่น และดวงตาที่ดูลึกลงไป เมื่ออายุมากขึ้น รูปทรงจะเปลี่ยนไป แก้มสูญเสียปริมาตรที่เล็กอยู่แล้ว และผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น เริ่มจะค่อยๆหย่อนคล้อยเนื่องจากกล้ามเนื้อลดลงและโหนกแก้มตึงขึ้น หากในเยาวชนด้วยการดูแลผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอสามารถบรรลุผลที่มองเห็นได้ ในวัยผู้ใหญ่และวัยสูงอายุเฉพาะการแทรกแซงของศัลยแพทย์ตกแต่งเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้อย่างรุนแรง

หากบุคคลมีใบหน้าที่บางตามธรรมชาติ คุณสมบัติบางอย่างของรูปร่างหน้าตาสามารถแก้ไขได้ด้วยการเลือกสไตล์และการแต่งหน้าที่เหมาะสม



หน้าบาง



เหตุผลภายนอก

ผู้ใหญ่มักไม่ค่อยมีใบหน้าเหมือนเด็กที่มีแก้มป่องและตาโต เมื่ออายุมากขึ้น ลักษณะของมันจะคมชัดขึ้น ยิ่งอายุมากเท่าไร ไขมันใต้ผิวหนังก็จะไม่ได้สะสมอยู่ที่แก้ม แต่สะสมอยู่ที่เอวและขามากขึ้นเท่านั้น

มีเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักลดบนใบหน้าอย่างเห็นได้ชัดซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยทั่วไป:

1. 1. ออกกำลังกายเป็นประจำการฝึกร่างกายอย่างต่อเนื่องจะบังคับให้คุณใช้แคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารไปสร้างกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังจะหมดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างที่มีการรับพลังงาน ขั้นแรกใบหน้าจะลดน้ำหนัก ต่อมาก็มาถึงเอว สะโพก และบริเวณที่มีปัญหาอื่นๆ
2. 2. ผลกระทบทางกายภาพที่มากเกินไปในความพยายามที่จะดูอ่อนเยาว์และกระชับผิว ผู้หญิงจึงหันไปใช้บริการนวดหน้าแบบมืออาชีพและออกกำลังกายแบบพิเศษ (การสร้างใบหน้า) ที่บ้านอย่างอิสระ ในระหว่างการนวดจะมีการใช้ไขมันใต้ผิวหนังอย่างแข็งขันซึ่งส่งผลให้ผิวหนังพอดีกับกระดูกใบหน้าแน่นยิ่งขึ้น การเปิดรับแสงอย่างต่อเนื่องจะยืดออกไป ส่งผลให้รูปวงรีของใบหน้าเปลี่ยนไป การนวดจะต้องทำในหลักสูตรโดยสังเกตระยะเวลาของขั้นตอนและการพักระหว่างกัน มิฉะนั้นผลจะตรงกันข้าม
3. 3. การทำศัลยกรรมใบหน้าหรือขั้นตอนความงาม(ดูดไขมัน ยกกระชับ ฯลฯ) ผู้คนใช้วิธีการดังกล่าวเพื่อกำจัดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินบนแก้ม แต่จิตใจอาจไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน



การละเมิดภายใน

การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาอย่างรวดเร็วควรบังคับให้บุคคลวิเคราะห์สาเหตุที่อาจเกิดขึ้นและติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที โรคร้ายแรงจะต้องได้รับการยกเว้น ขั้นแรก แพทย์จะสั่งการตรวจชีวเคมีและฮอร์โมนในเลือด

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและสังเกตเห็นได้ชัดของใบหน้าและร่างกายอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญ โรคเบาหวาน มะเร็ง วัณโรค ความผิดปกติอย่างรุนแรงของระบบย่อยอาหาร และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โรคเหล่านี้สะท้อนให้เห็นทั้งในลักษณะที่ปรากฏและในสถานะภายในของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการลดน้ำหนักบนใบหน้า:

อาการภายนอก	สาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้	คำแนะนำ
ใบหน้าและรูปร่างของวัยรุ่นจะยาวขึ้นและบางลง	นี่เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของการผลิตฮอร์โมน somatotropic ซึ่งเป็นตัวกำหนดการเจริญเติบโตของมนุษย์ สภาพนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับวัยรุ่นและวัยแรกรุ่นในระหว่างที่มีการปรับโครงสร้างร่างกายของวัยรุ่นอย่างมีนัยสำคัญ (ในเด็กผู้หญิงอายุ 11-12 ปีในเด็กผู้ชายอายุ 13-14 ปี)	เงื่อนไขไม่จำเป็นต้องมีการแก้ไข
ใบหน้าจะบางลงเมื่อน้ำหนักโดยรวมลดลง	สาเหตุอาจเกิดจากการอดนอนเรื้อรัง ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย และความเครียด ดวงตาจมลง อาจมีรอยคล้ำรอบๆ ดวงตา และจมูกโดดเด่นเหนือพื้นหลังนี้ ใบหน้าดูซีดเซียวและผอมลง หากน้ำหนักลดลง ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและความอยากอาหารลดลง นี่อาจเป็นสัญญาณของความเสียหายจากพยาธิ หากปัสสาวะมีสีเข้ม อาจสงสัยว่าเป็นโรคตับ	จำเป็นต้องติดต่อแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ
แก้มลดน้ำหนักแต่ร่างกายไม่ลด	เนื่องจากการทำงานของไตบกพร่อง อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างฉับพลัน (เช่น หลังจากหยุดยาฮอร์โมนที่รับประทานเป็นเวลานาน) อาจทำให้เกิดอาการบวมบนใบหน้าได้เช่นกัน เมื่อร่างกายเริ่มสูญเสียของเหลวส่วนเกิน ปรากฏว่าใบหน้าเริ่มคมชัดขึ้น (ที่เรียกว่า "การลดน้ำหนักแบบผิด ๆ") การลดน้ำหนักบนใบหน้าอย่างรวดเร็วเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำโดยทั่วไปของร่างกาย	หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำได้ง่ายจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของไต ต่อมไทรอยด์ และการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้ใช้หมอนที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่สำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน
แก้มดูยุบลง	สาเหตุอาจเกิดจากการสูญเสียฟัน	ต้องปรึกษาทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟัน อาจแนะนำให้ทำขาเทียมและบูรณะฟัน

ทำอย่างไรให้แก้มดีขึ้น?

ใบหน้าสูญเสียปริมาตรเนื่องจากปริมาณไขมันใต้ผิวหนังลดลงและกล้ามเนื้อลดลง การเพิ่มน้ำหนักที่แก้มนั้นค่อนข้างยากและสำหรับบางคนมันเป็นไปไม่ได้เลย แต่กลยุทธ์ที่เหมาะสมในพฤติกรรมการกินและความสม่ำเสมอในการทำงานและตารางการพักผ่อนสามารถปรับปรุงสุขภาพและรักษาความน่าดึงดูดใจได้

หลักการพื้นฐาน

สิ่งสำคัญคือต้องทำให้หน้าเรียว:

• รักษาสีผิว
• อาหารที่ถูกต้อง เลิกสูบบุหรี่
• สนองความต้องการของของเหลวในร่างกาย
• ออกกำลังกายปานกลาง
• รักษากิจวัตรประจำวัน หลีกเลี่ยงการทำงานหนักและความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องติดตามสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์หากรูปร่างใบหน้าของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและสังเกตเห็นได้ชัดเจน

หลักการสำคัญ 5 ประการจะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนักบนใบหน้าอย่างเห็นได้ชัด

การดูแลผิว

ความยืดหยุ่นของผิวขึ้นอยู่กับการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในวัยผู้ใหญ่ร่างกายจะผลิตได้ไม่เพียงพอ เพื่อป้องกันไม่ให้แก้มหย่อนคล้อย คุณต้องปรับปรุงระบบการเผาผลาญ

การนวดและยิมนาสติกบนใบหน้าช่วยรักษาสีผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่บ้าน คุณสามารถทาวิตามินหรือครีมบำรุงและมาส์กบนใบหน้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และใช้น้ำแข็งห่อผ้าเช็ดปากทาแก้ม

โภชนาการ

ผลจากสารอาหารดังกล่าวทำให้ร่างกายได้รับสารและความชื้นที่จำเป็นไม่เพียงพอ ใบหน้าจะเป็นคนแรกที่ลดน้ำหนัก: ชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่บางที่สุดและถูกบริโภคเร็วกว่า ตรงกันข้ามกับรูปร่างที่แทบจะไม่เปลี่ยนแปลงเลย ใบหน้าจะดูผอมเกินไป สภาพของผิวก็แย่ลงเช่นกัน: มันจะแห้ง, รอยแตกขนาดเล็ก, ริ้วรอยและจุดด่างดำปรากฏขึ้น

คุณควรรับประทานผัก ผลไม้ วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

ปริมาณของเหลว

ปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวันควรจะเพียงพอ และคำนวณเป็นรายบุคคล น้ำสะอาดที่แนะนำ 2 ลิตรต่อวันอาจแตกต่างกันขึ้นหรือลง ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว อายุ และความผิดปกติในระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะ

การออกกำลังกาย

ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไประหว่างการฝึก คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายและกีฬาประเภทต่างๆ ที่สร้างความสุข เช่น วิ่ง พิลาทิส โยคะ เกมกีฬา ปั่นจักรยาน เล่นสกี ฯลฯ ชั้นเรียนเต้นรำให้ประโยชน์ต่อร่างกาย

หากเด็กผู้หญิงบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักก็ควรจะสม่ำเสมอ: ไม่เกิน 4 กิโลกรัมต่อเดือน

ไลฟ์สไตล์

ใบหน้าเป็นคนแรกที่สะท้อนถึงผลที่ตามมาจากการทำงานมากเกินไปเนื่องจากภาระงานมากเกินไปในที่ทำงานและที่โรงเรียน ในสภาวะความเครียดเรื้อรัง การสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนังเพิ่มขึ้น และกระบวนการเผาผลาญในร่างกายหยุดชะงัก

คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง วางแผนเวลาอย่างมีเหตุผล กำหนดเวลานอน และอย่านำแล็ปท็อปหรืออุปกรณ์ต่างๆ เข้านอน

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

ก่อนออกกำลังกายควรทำความสะอาดผิว หลังจากล้างแล้วไม่ควรมีหยดน้ำติดอยู่

1. 1. หายใจเข้าลึกๆ ปิดริมฝีปาก พองแก้มให้มากที่สุด หายใจออกทางปากที่ปิดสนิท
2. 2. ปิดริมฝีปากให้แน่น วางฝ่ามือบนแก้ม พยายามยิ้มให้กว้างที่สุดโดยไม่เปิดริมฝีปาก พยายามเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้า
3. 3. หายใจเข้าลึกๆ แล้วปิดริมฝีปาก หายใจออกบางส่วนเข้าไปในช่องปาก พ่นแก้มให้มากขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นปล่อยลมออกมาเป็นชุด ดังเช่นในแบบฝึกหัดที่ 1
4. 4. สูดอากาศเข้าไปในปากแล้วปิดริมฝีปากให้แน่น แกล้งทำเป็นว่าเป็นลูกปิงปองแล้วหมุนเข้าปากตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา จากนั้นจึงปล่อยลมออก
5. 5. ออกเสียงสระตามลำดับต่อไปนี้อย่างรวดเร็วด้วยการออกเสียงที่เกินจริง: "I", "Y", "U", "E", "O", "A" เมื่อใช้คำว่า "ฉัน" กรามล่างจะถูกดึงขึ้นและริมฝีปากจะยืดออก ด้วยตัว "O" ริมฝีปากจะโค้งมน ส่วน "U" จะทำให้ริมฝีปากโค้งมนและยาวขึ้น ด้วย "A" กรามล่างจะเปิดออกอย่างมาก

การออกกำลังกายแต่ละครั้งทำซ้ำ 10 ถึง 20 ครั้ง ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกเหนื่อยในกล้ามเนื้อใบหน้า คอมเพล็กซ์นี้สามารถทำได้ทุกวัน

โภชนาการ

เป็นความผิดพลาดที่คิดว่าเพื่อเพิ่มน้ำหนักบนใบหน้าคุณต้องกินอะไรก็ได้ให้มากที่สุด อาหารดังกล่าวจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อนุญาตให้บริโภคผักและผลไม้ในปริมาณมากเท่านั้น แต่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายและการปรากฏตัวของความผิดปกติบางอย่างในการทำงาน ไม่แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีขาวและดอกกะหล่ำสำหรับผู้ที่มีโรคต่อมไทรอยด์ ไม่แนะนำให้ใช้ทับทิมและน้ำผลไม้สำหรับผู้ป่วยโรคทางทันตกรรม มะเขือเทศส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะได้

จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าอาหารที่มีโปรตีนจึงต้องมีอยู่ในอาหาร- นี่คืออาหารที่ทำจากสัตว์: เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลาและอาหารทะเล คอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ไข่ ธัญพืชที่แนะนำ ได้แก่ บัควีต ข้าวโอ๊ต และข้าว มีโปรตีนจำนวนมากในพืชตระกูลถั่ว (ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล) และถั่วเปลือกแข็ง ผักทั่วไปที่มีสารนี้ ได้แก่ บวบ มันฝรั่ง กะหล่ำดาว อะโวคาโด และอื่นๆ

คุณควรกินขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังที่ทำจากแป้งสาลีโฮลมีล และพาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม

จำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่ทำลายชั้นไขมันใต้ผิวหนังให้น้อยที่สุด: อาหารที่มีคาเฟอีน ขนมหวาน แอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมันหนัก

ไม่มีการควบคุมอาหารแบบกำหนดเป้าหมายที่ช่วยให้บุคคลสามารถลดปริมาตรในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและคงไว้ในส่วนอื่นได้

การรับประทานอาหาร 2,500 กิโลแคลอรีต่อวันก็เพียงพอแล้ว ซึ่งจะช่วยรักษารูปร่างของใบหน้าและป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อย แต่จะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ขั้นตอนด้านความงามและการทำศัลยกรรมพลาสติก

วิทยาความงามและการทำศัลยกรรมพลาสติกนำเสนอวิธีแก้ปัญหาหน้าเรียวอย่างรุนแรง

สำหรับข้อบกพร่องเล็กน้อยให้ใช้:

• การลอกสารเคมีและฮาร์ดแวร์- การผลัดผิวแบบไมโคร
• ยกสูญญากาศ- การนวดซึ่งมีหลักการคือเปลี่ยนแรงกดบนผิวหนังและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• การร้อยไหม- การยกกระชับของผิวหนังที่หย่อนคล้อย, รอยพับที่เด่นชัด);
• การฉีดคอลลาเจนหรือกรดไฮยาลูโรนิกใต้ผิวหนัง- ส่วนหลังดึงดูดโมเลกุลของเหลวและจับมันไว้สร้างปริมาตรในตำแหน่งที่เหมาะสม
• เมโสบำบัด- การฉีดใต้ผิวหนังที่มีองค์ประกอบเสริมซึ่งส่งผลให้ผิวเรียบเนียนและตึงขึ้น

หลังจากขั้นตอนดังกล่าว (บางครั้งต้องใช้มากกว่าหนึ่งหลักสูตร) ​​แก้มจะมีปริมาตรเพิ่มขึ้น และโครงหน้าไม่หย่อนคล้อย

นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่ซับซ้อนกว่า:

1. 1. การเติมไขมัน- การฉีดเนื้อเยื่อไขมันที่นำมาจากร่างกายของลูกค้าใต้ผิวหนัง (ความเสี่ยงที่ร่างกายจะถูกปฏิเสธมีน้อยมาก) ช่วยให้คุณคืนความดังได้อย่างรวดเร็วและแก้ไขรูปทรงใบหน้าที่หย่อนคล้อย ข้อเสียของขั้นตอนคือความเปราะบางของผลลัพธ์เนื่องจากการสลายไขมันและจำเป็นต้องทำการผ่าตัดซ้ำ
2. 2. ปรับรูปหน้า- การติดตั้งรากฟันเทียมบนโหนกแก้ม นี่เป็นขั้นตอนที่มีราคาแพง

การแก้ไขภาพ

เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขโครงกระดูกใบหน้าที่บ้าน ใบหน้าบางอาจมีปริมาตรเพิ่มขึ้นที่แก้ม แต่จะไม่กลายเป็นทรงกลมหรือสี่เหลี่ยม หากลักษณะที่ปรากฏนี้ไม่เหมาะกับเจ้าของทำให้ดูเหนื่อยล้าและเพิ่มอายุ สามารถแก้ไขได้ด้วยการตัดผมที่เหมาะสม และสำหรับผู้หญิงก็ใช้การแต่งหน้าที่เหมาะสมเพิ่มเติม

ทรงผม

องค์ประกอบรูปภาพนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ใบหน้ามีความสมดุลและทำให้สัดส่วนดูกลมกลืนกันมากขึ้น

• ผมยาวแสกกลางศีรษะ
• ทรงผมสำหรับผู้หญิงสูงเรียบโดยเฉพาะ
• ผมรวบเป็นมวยสูงไม่มีหน้าม้า

ขอแนะนำให้ตัดผมสั้นลงถึงแนวกรามหรือยาวปานกลาง แนะนำให้ทั้งชายและหญิงเลือกทรงผมที่ขยายรูปวงรีของใบหน้าด้วยสายตา: บ๊อบสั้น, บ๊อบไล่ระดับ, น้ำตก, ตัดผมที่มีปลายฉีกขาด ชายหนุ่มหรือหญิงสาวสามารถทดลองทำผมหน้าม้าตรง เฉียง หรือฉีกขาดจนถึงคิ้วได้ ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของสัดส่วนของใบหน้าที่ยาวขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น คุณควรถักเปียที่ด้านข้างเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม หูควรปิดด้วยเกลียวทั้งหมดซึ่งจะทำให้ความยาวและความกว้างของใบหน้าสมดุล

เพื่อเพิ่มวอลลุ่ม ผู้ชายสามารถใช้เจล ส่วนผู้หญิงสามารถม้วนผมให้ทั่วใบหน้าได้ ผมยาวควรแสกข้าง - 3-4 ซม. ไปทางขวาหรือซ้ายของเส้นกึ่งกลางศีรษะ

แต่งหน้า

ต้องเลือกรองพื้นตามสีผิวและคุณจะต้องใช้อีกสีหนึ่ง - เฉดสีหนึ่งเข้มกว่าสีหลัก หลังใช้เฉพาะกับบริเวณที่ต้องลดการมองเห็นเท่านั้น: โหนกแก้มที่ยื่นออกมา, คางที่ยื่นออกมา, หน้าผากใกล้ไรผม เฉดสีฐานกระจายไปทั่วใบหน้า

ปัดบลัชออนสีชมพูหรือสีน้ำตาลอ่อนบนโหนกแก้มในทิศทางจากริมฝีปากถึงขมับ

คิ้วไม่ควรหนักหรือหนา แต่คุณไม่ควรดึงมันเข้าไปในเธรดเช่นกัน

ใช้เงาดำหรืออายไลเนอร์ตามแนวขนตาเท่านั้น ช่างแต่งหน้าแนะนำให้ลองใช้อายไลเนอร์ที่มีสีและเนื้อสัมผัสต่างกัน สำหรับขนตา แนะนำให้ใช้มาสคาร่าที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่ม

และความลับเล็กน้อย...

เรื่องราวของผู้อ่านคนหนึ่งของเรา Irina Volodina:

ฉันรู้สึกลำบากใจเป็นพิเศษกับดวงตาของฉัน ซึ่งรายล้อมไปด้วยริ้วรอยขนาดใหญ่ รวมถึงรอยคล้ำและอาการบวม วิธีลบริ้วรอยและถุงใต้ตาอย่างหมดจด? วิธีจัดการกับอาการบวมและแดง?แต่ไม่มีสิ่งใดทำให้คนเราแก่หรือกระปรี้กระเปร่าได้มากไปกว่าดวงตาของเขา

แต่จะชุบตัวพวกเขาได้อย่างไร? การทำศัลยกรรมพลาสติก? ฉันค้นพบแล้ว - ไม่น้อยกว่า 5,000 ดอลลาร์ ขั้นตอนด้านฮาร์ดแวร์ - การฟื้นฟูด้วยแสง, การลอกด้วยแก๊ส-ของเหลว, การยกกระชับด้วยรังสี, การดึงหน้าด้วยเลเซอร์? ราคาไม่แพงกว่าเล็กน้อย - หลักสูตรนี้มีราคา 1.5-2 พันดอลลาร์ และเมื่อไหร่คุณจะพบเวลาสำหรับเรื่องทั้งหมดนี้? และยังมีราคาแพงอยู่ โดยเฉพาะตอนนี้ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเลือกวิธีอื่นสำหรับตัวเอง...

คุณต้องลดน้ำหนักบนใบหน้าอย่างไร?

ไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสมไม่เพียงแต่ในร่างกายเท่านั้น แต่ยังสะสมในบางพื้นที่ของใบหน้าด้วย ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน ก้มตัว หรือมีนิสัยเดินก้มหน้าหรืออ่านหนังสือขณะนอน ไม่ช้าก็เร็วต้องเผชิญกับปัญหาคางสองชั้น ทั้งเพื่อแก้ไขรูปร่างและลดน้ำหนักบนใบหน้า วิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือการออกกำลังกายซึ่งต้องควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสม ก่อนอื่นคุณต้องควบคุมอาหารนอนบนหมอนแบนหรือไม่มีเลย - บนที่นอนแข็งพยายามให้ศีรษะตรงในระหว่างวันและจัดร้านเสริมสวยที่บ้านเป็นระยะ ๆ - การนวด มาสก์ บีบอัด และขั้นตอนความงามอื่น ๆ

ออกกำลังกายอะไรให้เลือกลดน้ำหนักบนใบหน้า

เฉพาะยิมนาสติกพิเศษสำหรับใบหน้าเท่านั้นที่จะช่วยเร่งให้ได้ผลเร็วขึ้น ด้านล่างนี้เป็นคำอธิบายของแบบฝึกหัดพิเศษที่เมื่อทำอย่างเป็นระบบจะช่วยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า

1. ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดใบหน้าหนึ่งครั้งหรือดีกว่าวันละสองครั้ง คุณสามารถทำได้ทั้งยืนและนั่ง จำเป็นต้องเงยหน้าไปด้านหลังอย่างแรง อ้าปากให้กว้างและปิดกราม รู้สึกถึงความตึงเครียดบริเวณคาง ทำซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้ง หลังจากพักผ่อนเล็กน้อยแล้ว ให้เอียงศีรษะไปด้านข้างเล็กน้อย แล้วอ้าปากให้กว้างอีกครั้งแล้วปิดโดยยืดผิวหนัง ทำซ้ำ 10 ครั้ง โดยหมุนไปในทิศทางต่างๆ

2. ยืดตัวขึ้นและกัดฟันให้แน่น ดึงริมฝีปากล่างของคุณหลายๆ ครั้งติดต่อกัน

3. นั่งที่โต๊ะวางกำปั้นไว้ใต้คางแล้วกดใบหน้ารู้สึกถึงแรงต้านทานของหมัด

4. ลดศีรษะของคุณลง ปิดมือของคุณไว้ที่ด้านหลังศีรษะ กดศีรษะและมือของคุณพร้อมกันเพื่อรู้สึกถึงแรงต้านทาน

5. ใช้มือกดศีรษะไปที่ไหล่แล้วขยับไปในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อเอาชนะแรงต้านของมือ ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

6. หันศีรษะไปทางขวาแรงๆ พยายามเอาคางชิดไหล่เพื่อมองไปด้านหลัง ทำซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม

7. วางฝ่ามือบนแก้ม หันศีรษะไปในทิศทางต่างๆ เอาชนะสิ่งกีดขวางบนฝ่ามือ

นวดหน้าด้วยผ้าขนหนู

ในตอนเช้าและตอนเย็น แนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดตัวนวดบริเวณที่มีปัญหาบนใบหน้า ได้แก่ คาง และแก้มล่าง ในการทำเช่นนี้คุณต้องบิดผ้าเช็ดตัวลงในหลอดแล้วชุบเบา ๆ ตรงกลางด้วยสารละลายคาโมมายล์อุ่น ๆ สะระแหน่ลินเด็นหรือยาร์โรว์ จับผ้าเช็ดตัวที่ม้วนไว้ตามขอบ ตบคางและแก้ม กางแขนออกแรงไปด้านข้าง ตบมือข้างละ 10 ครั้งก็เพียงพอแล้ว นอกจากการแช่สมุนไพรแล้ว ยังสามารถแช่ผ้าเช็ดตัวในสารละลายเกลือทะเลเข้มข้นได้อีกด้วย และเพื่อเพิ่มผลให้สลับวันสมุนไพรกับรสเค็ม หลังทำหัตถการอย่าลืมทาครีมให้ทั่วใบหน้า

บทเรียนการวาดภาพ

จำเป็นต้องจับดินสอไว้ระหว่างฟันและเขียนตัวอักษรทั้งหมดในอากาศโดยใช้ศีรษะและคออย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้วาดตัวอักษรขนาดใหญ่โดยถือว่าตัวอักษร "M" มีประโยชน์มากที่สุด

บทเรียนการร้องเพลง

การออกกำลังกายสามารถทำได้ทั้งแบบนั่งหรือยืน ดึงริมฝีปากของคุณออกแล้วร้องเพลงสระทั้งหมดของตัวอักษร A-O-U-E-E-I-Y-Y-YA โดยอ้าปากให้กว้างเมื่อจำเป็น แนะนำให้เปลี่ยนลำดับตัวอักษรขณะร้องเพลง

การออกกำลังกายเพื่อท่าทางที่สวยงาม

เข้ารับตำแหน่งยืน วางมือขวาบนไหล่ซ้ายและในทางกลับกัน กดมือบนไหล่และในขณะเดียวกันก็พยายามยืดคอให้สูงที่สุด ในตำแหน่งที่ยืดคอขึ้นให้มากที่สุด คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ พยายามกลั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นหายใจออกและทำซ้ำ 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดถัดไปก็ทำแบบยืนด้วย ยืดหลังให้ตรงและลดแขนลง ค่อยๆ เอียงศีรษะไปทางไหล่และไปข้างหน้า โดยกดคางไปที่หน้าอก ดำเนินการช้าๆ และโค้งงอกะทันหันเพราะอาจทำให้เวียนหัวได้

การออกกำลังกายที่แนะนำเพื่อลดน้ำหนักบนใบหน้าต้องทำทุกวัน อย่าลืมนวดในตอนเช้าและตอนเย็นและสละเวลาออกกำลังกายประมาณ 5-10 นาที จากนั้นหลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ ใบหน้าก็จะได้โครงที่สวยงามชัดเจน ผิวแก้มจะกระชับ และคางสองชั้นจะไม่ทำให้เกิดความไม่สะดวกอีกต่อไป ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและใช้มาสก์ที่มีผลการยกสัปดาห์ละครั้ง

ขอแสดงความนับถือ สุภาพบุรุษ และโดยเฉพาะสุภาพสตรี! วันนี้รอบทความเกี่ยวกับผู้หญิงที่จะมาจัดระเบียบใบหน้าของเรากันค่ะ คือ เราจะมาเรียนวิธีลดน้ำหนักบนใบหน้ากันค่ะ หลังจากอ่านจบแล้ว คุณแต่ละคนจะมีใบหน้าเล็กๆ ที่น่ารัก ซึ่งลดน้ำหนักได้มาก และจะยิ่งสวยและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นไปอีก ในระหว่างบทความนี้ เราจะทำความคุ้นเคยกับชุดมาตรการ "ลดน้ำหนัก - การกุศล" คำแนะนำเชิงปฏิบัติ และด้วย... ฉันจะไม่ทำทุกอย่างเพื่อรักษาอุบายเอาไว้

ผมจึงขอให้ทุกคนนั่งลง เริ่มจัดหน้าให้เรียบร้อย

วิธีลดน้ำหนักบนใบหน้า: บทนำ

อีกครั้งหนึ่ง ขณะท่องอินเทอร์เน็ต ฉันตระหนักได้ว่าข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเสื่อมโทรมมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณดูแลคนที่คุณรักได้ ไซต์เดียวกันที่มีการออกแบบเทมเพลตจะคัดลอกข้อมูลไปมาโดยเทจากว่างไปว่างเปล่า บทความที่ไม่เพียงพอและไม่มีข้อมูลได้ท่วมเครือข่าย ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงของเราไม่สามารถหาคำตอบสำหรับคำถามที่พวกเขาสนใจได้ และทั้งหมดเป็นเพราะไม่มีอยู่จริง หรือมี แต่จะเหมือนกันสำหรับอินเทอร์เน็ตทั้งหมด เพียงแค่เสิร์ฟภายใต้ซอสที่แตกต่างกันและในการตีความของผู้เขียนที่แตกต่างกัน จะทำอย่างไร? ฉันไม่รู้ อย่างน้อยก็อ่านโครงการ :) และรู้แจ้งอย่างเต็มที่

วันนี้เราจะทำอย่างนั้นเราจะเข้าสู่ประเด็นการลดน้ำหนักจากมุมต่างๆ เราจะไม่เพียงแต่เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการโดยตรงในการจัดกระเป๋าของคุณให้เป็นระเบียบเท่านั้น (ปัญหาการออกกำลังกายและโภชนาการ)แต่ยังมีการมองเห็นด้วย (วิธีการจัดรูปทรงภาพให้ถูกต้องขึ้นอยู่กับประเภทใบหน้าของคุณ)และแม้กระทั่งเครื่องสำอาง (วิธีแต่งหน้าให้บูธแคบลง)- โดยทั่วไปแล้ว ฉันพยายามเข้าถึงปัญหานี้ให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเปิดเผยทุกมุม มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ก่อนอื่นเรามาขุดกันสักหน่อย (หรืออาจจะมากตามที่ปรากฏ)ทฤษฎี

เห็นด้วย เพื่อที่จะรู้วิธีลดน้ำหนักบนใบหน้า คุณต้องมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งนั้นด้วย ใบหน้าเป็นโครงสร้างที่ประกอบด้วย:

• กะโหลกศีรษะ (กระดูก);
• กล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อ);
• อ้วน;
• ผิวหนัง (ผิวหนัง)

กายวิภาคศาสตร์ใบหน้าเวอร์ชันรูปภาพมีลักษณะเช่นนี้

สำหรับโครงสร้างกล้ามเนื้อสามารถแยกแยะหน่วยพื้นฐานได้ดังต่อไปนี้

โครงกระดูกใบหน้าเป็นรากฐานและรูปร่างและรองรับเนื้อเยื่ออ่อนที่ทับซ้อนกัน ชั้นกล้ามเนื้อมีหน้าที่รับผิดชอบในการแสดงออกทางสีหน้าและการแสดงออก เหนือกล้ามเนื้อใบหน้ามี “ถุงไขมัน” ที่ทำหน้าที่เป็นสารตัวเติม พวกมันมีบทบาทสำคัญในระดับความอ่อนเยาว์ของใบหน้า ความยืดหยุ่น และความตึงเครียด

รูปภาพทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าต้องแก้ไขอะไรในการลดปริมาตรของใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่ออุปกรณ์โครงกระดูกได้ นี่เป็นสิ่งที่มอบให้ แต่เราค่อนข้างสามารถส่งผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ/เอ็น ไขมัน และผิวหนังได้

บันทึก:

เพื่อการดูดซึมเนื้อหาที่ดีขึ้น คำบรรยายเพิ่มเติมทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นบทย่อย

วิธีลดน้ำหนักบนใบหน้าและใช้เวลานานเท่าใด

ไขมันบนใบหน้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่กำจัดได้ยากที่สุด นอกจากนี้ ไขมันบนใบหน้าไม่สามารถปกปิดได้ด้วยเสื้อผ้า เว้นแต่คุณจะใส่ผ้าปิดปาก :) ใบหน้ามักเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับการลดน้ำหนักและเป็นหนทางแรกๆ สำหรับการท้องอืด การปรากฏตัวของคางสองชั้นและการเพิ่มขนาดของแพ็คโดยทั่วไป - นี่คือสิ่งที่ผู้หญิง (และไม่เพียงเท่านั้น) ต้องเผชิญในช่วงหนึ่งของชีวิตของเธอ (เช่น หลังตั้งครรภ์).

ร่างกายของทุกคนสะสมไขมันสำรองไว้ในสถานที่บางแห่ง ปริมาณการจัดเก็บและวิธีการดูแลแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดยปกติแล้ว เมื่อคนเราลดน้ำหนัก น้ำหนักจะลดลงในลำดับย้อนกลับที่สะสมไว้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากร่างกายของคุณมักจะสะสมไขมันไว้ที่ใบหน้าหรือหน้าท้องก่อน ไขมันเหล่านี้จะเป็นสถานที่สุดท้ายที่จะไป

สาเหตุหลักที่ทำให้ใบหน้าเบลอคือการสูญเสียระดับความยืดหยุ่นของเอ็นและไม่สามารถยึด "ถุงไขมัน" ให้อยู่กับที่ ไขมันเคลื่อนตัว (หลุดออกไป) จากแหล่งอาศัยตามปกติ กล้ามเนื้ออ่อนแรงลง (น้ำเสียงของพวกเขาหายไป), พับและแบบคางสองชั้น นอกเหนือจากสิ่งอื่นใด ใบหน้าเริ่มเคลื่อนไหวราวกับว่าถูกกระทะฟาด อาจมีสาเหตุหลายประการในเรื่องนี้ และคุณน่าจะรู้จักพวกเขา ดังนั้นเราจะเริ่มจากการที่เรามีบูธที่บวมอยู่แล้วและเราจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

รูปทรงและรูปหน้าในอุดมคติ

สำหรับรูปร่างใบหน้าในอุดมคตินั้น น่าแปลกที่รูปร่างนั้นมีอยู่จริงและอธิบายได้ด้วยกฎอัตราส่วนทองคำ แนวคิดแบบหลังระบุว่ารูปร่างใบหน้าที่ค่อนข้างเหมาะจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน: บน, กลาง, ล่าง ส่วนเหล่านี้คั่นด้วยเส้นจินตภาพสี่เส้น:

• อันแรกผ่านขอบด้านบนของหน้าผาก
• ประการที่สอง - ผ่านดั้งจมูกหรือแนวคิ้ว
• ที่สาม - ผ่านฐานจมูก;
• ที่สี่ - ผ่านจุดล่างของคาง

ระดับรูม่านตาแบ่งใบหน้าทั้งหมดออกเป็น 2 ส่วนที่เท่ากัน: บนและล่าง ความกว้างของปีกจมูกเท่ากับจุดด้านในของมุมตา แบบจำลองในอุดมคตินั้นถือเป็นใบหน้าที่มีหน้าผาก โหนกแก้ม และกรามล่างเรียบ โดยจารึกไว้ในรูปวงรีในจินตนาการ นี่คือลักษณะของใบหน้าที่ถูกต้องจากมุมมองทางเรขาคณิต เปรียบเทียบว่าคุณพอดีหรือไม่

บันทึก:

เชื่อกันว่าเลโอนาร์โด ดา วินชีใช้กฎอัตราส่วนทองคำในการวาดภาพใบหน้าของโมนาลิซา

การศึกษา “ทางโลก” ล่าสุดได้ข้อสรุปว่าความงามของใบหน้าของผู้หญิงขึ้นอยู่กับว่าดวงตาอยู่ใกล้กันแค่ไหน และระยะห่างระหว่างตาและปาก นักวิจัยจาก UK Beauty Institute ขอให้ผู้ชายให้คะแนนความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงโดยพิจารณาจากภาพถ่ายใบหน้าของเธอ ในระหว่างการทดลอง พบว่าผู้ชายถือว่าใบหน้าที่น่าดึงดูดที่สุดคือใบหน้าที่มีความกว้างจากหูถึงหู 46% และระยะห่างระหว่างตาและปากก็คือ 36% ของความยาวรวมของใบหน้า (จากไรผมถึงคาง).

เจสซิกา อัลบา, ลิซ เฮอร์ลีย์ และชาเนีย ทเวนเป็นดาราธุรกิจการแสดงที่มีใบหน้าสมส่วนตามสัดส่วนใบหน้าในอุดมคติ

รูปร่างหน้าตาโดยทั่วไป

ตามที่คุณเดาเราจะพูดถึงประเภทใบหน้าของเรา เรารู้อยู่แล้วว่ามีประเด็นที่ห้าหลายประการ นอกจากนี้ยังเป็นธรรมเนียมที่จะต้องแยกแยะ 6 รูปร่างหน้าตา:

• หัวใจ;
• ยาว;
• วงรี;
• สามเหลี่ยม;
• สี่เหลี่ยม;
• วงกลม.

การรู้ประเภทใบหน้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก มันจะช่วยให้คุณเลือกแว่นตาที่เหมาะสม ทรงผม และการแต่งหน้าที่เหมาะสมได้ ดังนั้นตัดสินใจเลือกรูปร่างใบหน้าของคุณ - เราจะต้องใช้สิ่งนี้ในภายหลัง เพื่อความสะดวกในการปฐมนิเทศ ฉันจะจัดเตรียมรูปถ่ายของคนดังบางส่วนมาให้

ดังนั้นเราจึงได้วางทฤษฎีพื้นฐานไว้แล้ว ตอนนี้เราไปสู่...

วิธีลดน้ำหนักบนใบหน้า: ประเด็นในทางปฏิบัติ

งานทั้งหมดของเราในการลดแพ็คจะมีเครื่องมือหลักสามประการ ได้แก่:

1. การปรับกระบวนการทางโภชนาการ
2. แบบฝึกหัดพิเศษ
3. การรีทัชและรายละเอียดปลีกย่อยของภาพ

เรามาดูกันทีละเรื่อง

I. การปรับเปลี่ยนโภชนาการ

สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือโภชนาการ อย่างที่ทราบกันดีว่าไขมันไม่ได้มาจากอากาศบาง ๆ แต่มาจากการเหยียบย่ำทางไปตู้เย็น

ลำดับที่ 1. โภชนาการหลักสามประการ

เพียงใส่ใจกับบันทึกย่อ: , . จากพื้นฐานฉันจะทราบ: ในการลดน้ำหนักคุณต้องรักษาสมดุลแคลอรี่ที่เป็นลบเช่น ใช้จ่ายมากกว่าที่คุณบริโภค หากคุณไม่ใช้จ่ายอะไรเลยและใช้ชีวิตแบบโฮมออฟฟิศ คุณจะต้องบริโภคแคลอรี่ตามนั้น

ประการที่สอง ไขมันจะไม่หายไปเฉพาะที่ เช่น จะไม่สามารถลดน้ำหนักเฉพาะแก้มหรือก้นซ้ายหรือขวาได้ การลดน้ำหนักโดยทั่วไปเท่านั้นที่จะส่งผลต่อใบหน้าด้วย หลายๆ คนเชื่อว่าการอดอาหารเป็นเครื่องมือหลักในการลดน้ำหนัก แต่นี่ไม่เป็นความจริง คุณต้องกินเพื่อลดน้ำหนัก! และยิ่งบ่อยก็ยิ่งดี

ดังนั้นควรเพิ่มจำนวนมื้ออาหารให้มากขึ้น 5 แทนที่จะเป็นสามในปัจจุบัน ทำไมคุณต้องทำเช่นนี้? คำตอบในบันทึก. โปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องเลี้ยงแฮมสเตอร์อีกต่อไป แต่ทำบ่อยขึ้น ตัวอย่างเช่น หากปริมาณการบริโภคประจำวันของคุณคือ 2,000 แคลอรี่ ก็ควรจะมากขนาดนั้น (และจะลดลงจะดีกว่าหากร่างกายไม่อยู่ภายใต้ความเครียดทางร่างกาย)โดยแบ่งออกเป็น 5 มื้อง่ายๆ

ประการที่สาม กินไฟเบอร์และผักให้มาก (รวมทั้งใบเขียวด้วย)- ไฟเบอร์เป็นเส้นใยที่ย่อยไม่ได้ซึ่งช่วยยืดความรู้สึกอิ่มและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร

หมายเลข 2. บริโภคน้ำมากขึ้น

เป็นไปได้มากว่าคุณจะดื่มเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ อย่างไรก็ตาม การมีน้ำเพียงพอเป็นหนึ่งในกฎหลักของการลดน้ำหนัก ดังนั้นควรเพิ่มปริมาณการใช้น้ำสะอาดให้น้อยที่สุด 8 แก้วต่อวัน ดื่ม 1 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อและในตอนเช้า - 2 - น้ำจะช่วยกำจัดโซเดียมส่วนเกินในร่างกายด้วย (ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าบวมได้)และสารพิษที่ก่อให้เกิดมลพิษในร่างกาย

ลำดับที่ 3. ทดแทนสารพัด

ประเด็นนี้สำคัญมากโดยเฉพาะกับสาวๆ เพราะพวกเขาโลภมากกับของต่างๆ ดังนั้นคุณไม่ควรปฏิเสธทุกสิ่งที่สมองของคุณเป็นผู้นำโดยสิ้นเชิงและเด็ดขาด (และเป็นผลให้อารมณ์)เพื่อความพึงพอใจ เพียงแทนที่การเสพติดที่น่ารังเกียจของคุณด้วยสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น แทนที่จะใช้ช็อกโกแลต ให้บริโภคดาร์กช็อกโกแลตแทน (ถึง 70% เมล็ดโกโก้)แทนที่ครีมด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำแยมด้วยน้ำผึ้ง เหล่านั้น. พยายามมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

จริงๆ แล้ว ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับโภชนาการ คุณสามารถเขียนคำแนะนำได้มากมาย :) แต่ดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติแล้ว มีความเป็นไปได้น้อยที่จะนำไปปฏิบัติมากกว่า นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เรียบง่ายมาก

เรามาต่อกันที่...

ครั้งที่สอง การออกกำลังกายเฉพาะทางเพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า

การออกกำลังกายใบหน้าควรทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร พวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงริ้วรอยและความหย่อนคล้อยที่ไม่จำเป็นหลังจากการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายใบหน้าค่อนข้างง่าย แต่ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอเช่น คุณควรพัฒนานิสัยการจัดสรรเวลาสักสองสามนาทีต่อวันเพื่อทำกิจกรรมบนใบหน้า

มาดูการฝึกโยคะสำหรับใบหน้ากันดีกว่า

ลำดับที่ 1. พูด X และ O

ตัวอักษรสองตัวนี้จะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณหดตัว ดำเนินการ 3 วิธีการที่จะ 40 ทำซ้ำสลับกันพูดว่า X แล้ว O ขยับกรามของคุณอย่างแข็งขัน พยายามยืดและเกร็งกล้ามเนื้อให้มากที่สุด

หมายเลข 2. ออกกำลังกายการแสดงออกทางสีหน้า

แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าตามลำดับ ขั้นแรก คุณต้องปัดแก้มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และจัดตำแหน่งไว้ 2-3 ตั๋วเงินแล้วปล่อยอากาศ (ทำปากเป็นหลอด)จากนั้นสร้างรอยยิ้มแบบฮอลลีวูดโดยไม่ต้องเปิดริมฝีปาก รวมๆแล้วหน้าตาเป็นแบบนี้ครับ

ลำดับที่ 3. พูดว่า "เอ"

จำได้ว่าตอนเด็กๆ คุณไปหาหมอยังไง เขาพูดว่า “อ้าปากกว้างๆ แล้วพูดว่า อ๋อ” ดังนั้นให้อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ และค้างไว้ในท่านี้เพื่อ 3-4 นับแล้วปิดริมฝีปาก ผ่อนคลายให้มากที่สุด ติดตาม 3 ครั้ง (เช้า เที่ยง และเย็น)ต่อวันในปริมาณ 30 ครั้งหนึ่ง.

ลำดับที่ 4. วัวออกกำลังกาย

คุณต้องซื้อกำมะถันและเริ่มเคี้ยวมัน 1-2 นาที 3 วันละครั้ง โดยเคลื่อนไหวกรามของคุณซ้ำๆ อย่างกระฉับกระเฉงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณยังสามารถใช้หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลและออกกำลังกายง่ายๆ นี้ทุกครั้งหลังมื้ออาหารได้

ลำดับที่ 5. ออกกำลังกายก้มหน้า

ยกแก้มไปทางดวงตาให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้มุมปากเพื่อเคลื่อนไหว ที่จุดสูงสุดรอสักครู่ 5-7 วินาทีและลดแก้มของคุณไปด้านหลัง ดำเนินการ 2 วิธีการที่จะ 15 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 6. ออกกำลังกายปากปลา

ดึงแก้มของคุณเข้ามา (จนริมฝีปากบนและล่างย่น)และเหยียดริมฝีปากของเธอออกเหมือนปลา อยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อ 3-5 วินาที จากนั้นเปิดแก้มของคุณ ดำเนินการ 2 วิธีการที่จะ 10 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 7 ปิดตา

นั่งในท่าดอกบัว ผ่อนคลาย แล้วหลับตาให้แน่นที่สุด เป็นการดีที่คุณควรรู้สึกถึงกล้ามเนื้อใบหน้า “กระทืบ” อยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อ 2-3 ตั๋วเงินแล้วเปิดตาของคุณ ดำเนินการ 3 วิธีการที่จะ 15 การปิด

ลำดับที่ 8. ฉันเศร้า ฉันมีความสุข

ขยายสองนิ้วของแต่ละมือ (ดัชนีและตรงกลาง)และค่อยๆ ดึงมุมปากของคุณลงราวกับว่าคุณกำลังขมวดคิ้ว ดำรงตำแหน่งนี้เพื่อสร้างแรงต้านทานของกล้ามเนื้อ จากนั้นดึงมุมขึ้น ต้องปิดริมฝีปากตลอดการเคลื่อนไหวทั้งหมด ในแต่ละจุดให้หยุดชั่วคราว 5 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ดำเนินการ 2 วิธีการที่จะ 10 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 9. ลิฟติ้งริมฝีปาก

เอียงศีรษะไปด้านหลังแล้วขยับริมฝีปากล่างไปเหนือริมฝีปากบนให้มากที่สุด คุณควรรู้สึกถึงแรงต้านในกล้ามเนื้อคอและกราม ดำเนินการ 2 วิธีการที่จะ 15 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 10. นวดแก้ม

หลังจากออกกำลังกายทั้งหมดแล้ว ให้นวดแก้มเป็นวงกลม ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

มันก็เป็นเช่นนั้น 9+1 การออกกำลังกายเฉพาะทางเพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าพวกเขาจะไม่ยอมให้คุณเผาผลาญไขมันบนใบหน้าเนื่องจากไม่มีนัยสำคัญ แสดงว่าคุณคิดผิด กล้ามเนื้อใบหน้าตอบสนองต่อภาระหนักมาก จึงเร่งกระบวนการระบายน้ำเหลืองและขจัด “ความหนักเบาของใบหน้า”

มาดูเครื่องมือตัวที่สามกัน ซึ่งน้อยคนนักจะรู้จักแต่มีประโยชน์น้อยกว่ามาก มันไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อใบหน้าของคุณ แต่เป็นเครื่องมือรีทัชที่ช่วยให้คุณไม่เสียหน้า :) จริงๆ แล้ว นี่คือเครื่องมือที่ฉันกำลังพูดถึง

III. การรีทัชและรายละเอียดปลีกย่อยของภาพ

คุณสังเกตเห็นว่าดวงดาวมีลักษณะอย่างไร? ทรงผม การแต่งหน้า ตู้เสื้อผ้า และเครื่องประดับที่ถูกต้อง และทั้งหมดนี้เกิดจากการที่คนที่เข้าใจความซับซ้อนของการสร้างภาพนั้นได้ผล กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขารู้ดีว่าใบหน้าของแองเจลินา โจลีจะถูกเน้นด้วยทรงผมแบบนี้ จะดีกว่าถ้าเธอปรากฏตัวในที่สาธารณะโดยสวมแว่นตาแบบนี้ และแต่งหน้าเฉพาะบางจุดบนใบหน้าของเธอเท่านั้น

บันทึก:

เหตุใดการตัดผมใหม่จึงสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของผู้หญิงได้อย่างมาก? ศาสตราจารย์คัง ลี (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า “บางครั้งคนที่มีเสน่ห์ก็ดูไม่สวยหรือในทางกลับกันหลังจากตัดผม เพราะทรงผมเปลี่ยนขนาดใบหน้าของเขา”

ตอนนี้เราจะเรียนรู้ภูมิปัญญาเหล่านี้เล็กน้อย ดังนั้นเราจึงได้ตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของใบหน้าแล้ว ตอนนี้เรามาตัดสินใจเกี่ยวกับทรงผมกันดีกว่า นี่คือสิ่งที่ควรมีลักษณะเช่นนี้เมื่อพิจารณาจากรูปหน้าที่เหมาะสม

คุณมีจดหมายโต้ตอบบ้างไหม?

และอุปกรณ์สุดท้ายที่จะช่วยให้คุณนำเสนอใบหน้าของคุณในสภาพแสงที่เหมาะสมยิ่งขึ้นคือการแต่งหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดูวิธีการแต่งหน้าอย่างถูกต้องเมื่อคุณมีใบหน้ารูปไข่

การแต่งหน้าที่ถูกต้องไม่เพียงแต่สามารถปกปิดทุกสิ่งบนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความรู้สึกกว้างของใบหน้าอีกด้วย ดังนั้นให้ใช้เครื่องมือนี้เพื่อแก้ไขปัญหาตอนเย็นอย่างรวดเร็ว

นั่นคือทั้งหมดที่ฉันอยากจะพูดถึง เมื่อใช้เคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะรู้วิธีลดน้ำหนักบนใบหน้าได้อย่างแม่นยำ มันกลายเป็นเรื่องใหญ่โตที่ไม่สมจริง แต่ตรงประเด็น มาสรุปบทสนทนาทั้งหมดนี้และกล่าวคำอำลา

คำหลัง

วันนี้เราตอบคำถาม - วิธีลดน้ำหนักบนใบหน้าของคุณ ตอนนี้คุณรู้สูตรทั้งหมดสำหรับการลดแพ็คของคุณแล้ว :) และสิ่งเดียวที่เหลือคือนำมันไปปรับใช้ในชีวิตของคุณ คุณสามารถจัดการเรื่องนี้ได้ดีโดยไม่มีฉัน ขอให้โชคดี และหน้าเรียวลง!

ป.ล.แต่ละความคิดเห็นมีความกว้างลบหนึ่ง ดังนั้นเราจึงยกเลิกการสมัคร!

พี.พี.เอส.โครงการนี้ช่วยได้หรือไม่? จากนั้นทิ้งลิงก์ไว้ในสถานะเครือข่ายโซเชียลของคุณ - บวก 100 คะแนนกรรมรับประกัน :) .

ด้วยความเคารพและความขอบคุณ Dmitry Protasov.

เนื่องจากสถานการณ์ทางเศรษฐกิจในประเทศ ราคาจึงเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่สำหรับอาหารเท่านั้น น่าเสียดายที่ตอนนี้ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเดินทางไปพบแพทย์เสริมสวยและช่างทำเล็บทุกสัปดาห์ได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องการที่จะคงความสวยงามไว้ไม่ว่าสถานการณ์ทางการเงินของคุณจะเป็นอย่างไร แน่นอนว่ายังมีทางออกอยู่ และมันก็ง่ายมาก: ดูแลตัวเองด้วย ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีง่ายๆ ในการทำให้ใบหน้าของคุณสวยได้ที่บ้าน

พื้นฐาน

กฎข้อแรกที่คุณต้องเรียนรู้และปฏิบัติตามแม้กระทั่งระบบอัตโนมัติในทุกสภาวะ หากคุณกำลังมองหาวิธีทำให้ใบหน้าของคุณสวยงาม ประกอบด้วยสามขั้นตอน: การทำความสะอาด การปรับสี และความชุ่มชื้น

อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกในตอนเย็นแม้ว่าคุณจะขี้เกียจก็ตาม ขั้นตอนง่ายๆ นี้จะใช้เวลาไม่เกิน 5-10 นาที ตามด้วยการซัก แต่ในตอนเช้า ผิวของคุณจะไม่ “พอใจ” ให้คุณด้วยความประหลาดใจที่ “มหัศจรรย์” เช่น ผื่นต่างๆ และหากคุณเพิ่มเปลือกตาแดงและบวมเนื่องจากมาสคาร่า... เพื่อกำจัดผลที่ตามมาจะต้องใช้เวลามากขึ้นอีกมาก เวลามากกว่าที่บันทึกไว้ 10 นาทีในตอนเย็น

คุณต้องล้างหน้าอย่างชาญฉลาดด้วย สบู่ธรรมดาใช้ไม่ได้ผล แม้แต่สบู่ที่โฆษณาไว้ซึ่งมีระดับ ph ที่เหมาะสมก็ตาม มันเหมาะกับร่างกายแต่ไม่เหมาะกับใบหน้า ผิวหน้ามีความละเอียดอ่อนมากขึ้นและต้องการการทำความสะอาดที่ละเอียดอ่อน มีอ่างล้างหน้าแบบพิเศษมากมายจากผู้ผลิตหลายราย ดังนั้นการเลือกอ่างล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวและราคาจึงไม่ใช่เรื่องยาก โฟม เจล สบู่เครื่องสำอางชนิดพิเศษ - ผิวของคุณจะขอบคุณเท่านั้น

อย่าลืมใช้โทนิคหรือโลชั่น ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างและเตรียมผิวสำหรับการทาครีมครั้งต่อไป หากคุณกำลังมองหาหนทางและความสวยงามอย่าละเลยขั้นตอนนี้

ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างกิจวัตรการดูแลผิว คุณจำเป็นต้องรู้ประเภทผิวของคุณเสียก่อน

การดูแลผิวมัน

คงจะดีถ้าคุณแน่ใจว่าคุณมีผิวมัน ส่วนใครที่สงสัยก็มีวิธีตรวจสอบง่ายๆ ใช้ผ้าเช็ดปากธรรมดาแล้วทาลงบนใบหน้าสองสามชั่วโมงหลังล้างหน้า ไม่ต้องทาเครื่องสำอางหรือครีมใดๆ หากมีคราบบนผ้าเช็ดปากหรือกระดาษ แสดงว่าคุณคือเจ้าของผิวมันผู้โชคดี แล้วคุณจะสร้างใบหน้าด้วยอินพุตเหล่านี้ได้อย่างไร?

มักมีความเห็นว่าผิวมันถือเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริงและดูแลได้ยากมาก ไม่ยากไปกว่าแบบแห้ง นอกจากนี้ยังมีโบนัส: ริ้วรอยจะปรากฏขึ้นในภายหลัง ความมันเงา รูขุมขนกว้าง สิวหัวดำ และการอักเสบ สามารถแก้ไขได้ด้วยการเลือกการดูแลที่เหมาะสม

กำลังทำความสะอาด...

การดูแลใดๆ ก็ตามเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด ฝึกตัวเองให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน น้ำร้อนช่วยขยายรูขุมขนและเพิ่มการผลิตซีบัม โฟมหรือเจลที่มีส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งไม่มีสารอัลคาไลเหมาะสม หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูง อาจดูเหมือนเป็นทางออกที่ดีที่จะทำให้ผิวแห้งเล็กน้อย แต่ในไม่ช้าคุณจะเห็นสิ่งที่ตรงกันข้าม: การผลิตไขมันจะเพิ่มขึ้นและความเงางามจะปรากฏเร็วกว่าปกติ นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อการดูแลเชิงรุก

การเลือกการปอกเปลือกและมาส์ก

เมื่อมองหาวิธีทำให้ใบหน้าของคุณสวยและสะอาด ควรใส่ใจกับการลอกและมาส์ก พวกมันจะช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและขจัดสิ่งสกปรก เลือกสครับขัดผิวด้วยมาสก์ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนหยาบหรือปานกลางและใช้มาสก์จากดินเหนียว มีผลิตภัณฑ์ที่รวมคุณสมบัติการดูแลของมาส์กและในขณะเดียวกันก็กำจัดสิวหัวดำได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรนเปรอผิวของคุณด้วยทรีตเมนต์ที่คล้ายกันอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากมาส์กหรือลอกผิว ให้ทาโทนิคหรือเซรั่มลดเม็ดสีลงบนใบหน้า หลังจากใช้เป็นประจำเป็นเวลา 2-3 เดือน ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

แต่งหน้ายังไงให้สวยต้องมีอะไรอีก? ถูกต้องแล้วครีม คุณต้องเข้าใกล้การเลือกครีมด้วยความรับผิดชอบ ข้อกำหนดพื้นฐาน: ส่วนประกอบต้านการอักเสบ ปราศจากสังกะสีและน้ำมัน ผลลัพธ์ที่ดีจะได้รับจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเมือกหอยทากบนผิวมัน ช่วยทำให้การผลิตไขมันเป็นปกติ ลดกระบวนการอักเสบ รักษาสิวที่มีอยู่ และปรับปรุงผิว

การดูแลผิวแห้ง

ผิวหน้าที่แห้งนั้นไม่แน่นอนมากกว่าผิวมัน ความรู้สึกตึง แดง ระคายเคือง และความไวที่เพิ่มขึ้นเป็นเพื่อนที่คงที่และซื่อสัตย์ โทนสีที่สม่ำเสมอ ผิวด้าน และการเกิดผื่นที่หายากทำให้ภาพดีขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ดูแลผิวประเภทนี้อย่างดี ผิวของคุณก็อาจแห้งกร้านและเป็นริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย

จะทำให้ผิวหน้าประเภทนี้สวยได้อย่างไรโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ด้านความงาม? และเป็นไปได้ไหม? ใช่มันเป็นไปได้ มีความจำเป็นต้องจัดระเบียบการดูแลของคุณอย่างเหมาะสมโดยเริ่มจากการซักและปิดท้ายด้วยการลอกและมาส์ก ผิวแห้งจำเป็นต้องทำความสะอาดอย่างละเอียดอ่อน ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มซึ่งมีส่วนผสมที่อ่อนโยน หากคุณชอบใช้ฟองน้ำหรือแปรง อย่าถูแรงเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดการระคายเคือง เลือกโทนิคหรือโลชั่นที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ขั้นต่ำเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกตึงและหลุดลอก

ทุกผิวต้องการการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่ที่นี่คุณต้องดำเนินการโดยไม่คลั่งไคล้มากเกินไป ในกรณีนี้ผู้ที่ดีที่สุดจะกลายเป็นศัตรูของคนดี ดังนั้นหนึ่งครั้ง สูงสุดสองครั้งต่อสัปดาห์ก็เกินพอแล้ว ควรยึดติดกับม้วนลอกแบบละเอียดอ่อนเนื่องจากลักษณะของพวกมันไม่มีอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเลย แต่สามารถทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากจิตวิญญาณของคุณยังต้องการการขัดผิว ให้เลือกแบบที่มีอนุภาคขัดขนาดเล็ก

คุณควรเข้าใกล้มาสก์ด้วยความระมัดระวังเพราะดินเหนียวอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี ควรเก็บไว้น้อยกว่าเวลาที่กำหนดหรือเปลี่ยนมาใช้ผ้าก็ได้

การเลือกครีมสำหรับผิวแห้ง

ผิวแห้งต้องได้รับความชุ่มชื้นและบำรุง เลือกครีมที่มีเนื้อแน่นอาจใช้เวลานานในการดูดซับ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า หากเกิดการลอก แสดงว่าผิวขาดความชุ่มชื้น คุณสามารถเพิ่มเซรั่มในพื้นที่หรือลองใช้มาส์กเพิ่มความชุ่มชื้น

หากต้องการผลในการต่อต้านริ้วรอย ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนและอีลาสติน หลีกเลี่ยงครีมที่มีน้ำมันแร่และกลีเซอรีน เพราะจะทำให้ผิวแห้งเท่านั้นและไม่มีผลใดๆ

เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์และในช่วงฤดูร้อน ให้ใช้น้ำร้อนแล้วผิวของคุณจะรู้สึกขอบคุณ

ดูแลผิวธรรมดา

คงได้แต่อิจฉาผู้โชคดีที่มีผิวธรรมดาเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีวิธีมากมายในการทำให้ใบหน้าของคุณสวยด้วยข้อมูลเริ่มต้นดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการดูแล เลือกครีมเนื้อบางเบาที่ไม่หนักเกินไป และสครับมาส์กสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

เพื่อรักษาความงามของผิวปกติคุณสามารถเช็ดเป็นครั้งคราวด้วยก้อนน้ำแข็งจากยาต้มสมุนไพรหรือน้ำแร่ที่เตรียมไว้ จะได้ไม่ต้องค้นหาวิธีมีผิวสวยเป็นเวลานาน ผิวจะพึงพอใจกับความเปล่งประกายตามธรรมชาติและรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี

ดูแลผิวรอบดวงตา

เมื่อคิดจะแต่งหน้าให้สวยที่บ้านก็อย่าลืมเรื่องบริเวณรอบดวงตาด้วย เธอต้องการการดูแลมากที่สุดและเป็นคนแรกที่แสดงอายุของเธอ เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มดูแลบริเวณที่บอบบางนี้ก่อนที่จะโยนปืนใหญ่หนักเข้าสู่การต่อสู้ในรูปแบบของสารตัวเติมหรือครีมยกกำลังอันทรงพลังในภายหลัง

กฎที่สำคัญที่สุด: อย่ายืด ทาครีมโดยตบเบา ๆ แทนที่จะทา ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการปรากฏของริ้วรอยใหม่และจะไม่ทำให้ริ้วรอยที่มีอยู่ลึกขึ้น

หากคุณต้องการเห็นผลทันที เช่น ก่อนเหตุการณ์สำคัญ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ด่วนที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ผิวจะเรียบเนียนขึ้นชั่วคราวและดูได้รับการพักผ่อนและกระชับขึ้น อย่างไรก็ตามเอฟเฟกต์จะหมดไปภายในสองสามชั่วโมง สำหรับการดูแลในแต่ละวัน ให้เลือกวิตามินซี วิตามินซีไม่ได้ให้ผลทันทีที่น่าอัศจรรย์ แต่ทำหน้าที่ช้าๆ แต่แน่นอน และนี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ใบหน้าของคุณสวยที่บ้าน

เคล็ดลับความงามเล็กๆ น้อยๆ

หากต้องการลดรอยคล้ำใต้ตา คุณสามารถใช้วิธี "ของคุณยาย" ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: วางแตงกวาดิบหรือมันฝรั่งแผ่นบางๆ ไว้ใต้ตาเป็นเวลา 10-15 นาที อีกทั้งยังช่วยกำจัดถุงใต้ตาอีกด้วย แต่ในการทำเช่นนี้ต้องเก็บผักชิ้นบาง ๆ ไว้ในช่องแช่แข็งจากนั้นนำออกมาห่อด้วยผ้ากอซปล่อยให้อุ่นเล็กน้อยแล้ววางไว้ใต้ตา

และอีกเล็กน้อย

สิ่งสุดท้ายในการดูแลตนเองคือการแต่งหน้าและทำเล็บที่ถูกต้อง การหาวิธีสร้างใบหน้าไม่ใช่เรื่องยากเลย กฎที่สำคัญที่สุด: เลือกโทนสีที่สมบูรณ์แบบ ผิวที่กระจ่างใสและเรียบเนียนดึงดูดความสนใจมากกว่าดวงตาหรือริมฝีปากที่สดใส ด้วยความช่วยเหลือของคอนซีลเลอร์ สิ่งที่เหลืออยู่คือการซ่อนความไม่สมบูรณ์เล็กน้อย ปัดมาสคาร่าและลิปกลอสเพียงเล็กน้อยแล้วคุณจะดูราวกับราชินี