การชุบแข็งของเด็กวัยก่อนวัยเรียน - กุญแจสำคัญต่อสุขภาพที่แข็งแกร่งของชาดของคุณ! วิธีการของเด็กชุบแข็งในโรงเรียนอนุบาลและบ้าน

การชุบแข็งทารกแรกเกิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมีประสิทธิภาพและทดสอบเวลาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกันของบุคคลเล็ก ๆ การปรับตัวสูงของทารกช่วยให้คุณสามารถเริ่มกระบวนการชุบแข็งได้ตั้งแต่วันแรก

กลไกการปรับตัวสำหรับทารกแรกเกิดได้รับการพัฒนามากเพียงใส่ทารกเกิดยาก การสร้างสภาพเรือนกระจก - อุณหภูมิแวดล้อมคงที่, อาหารที่ผ่านการฆ่าเชื้อ, การขาดการเคลื่อนไหวของอากาศ - ปิดการปรับตัว แต่กำเนิดเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นและอีกหนึ่งเดือนต่อมาทารกเริ่มจามจากร่างที่น้อยที่สุด มันคุ้มค่าที่จะสนับสนุนข้อมูลธรรมชาติของทารกสร้างความคมชัดของอุณหภูมิและการปรากฏตัวของการสัมผัสเชิงบวกกับธรรมชาตินั่นคือดำเนินการตามขั้นตอนการสั่งซื้อและเดินไปกับเด็กในทุกสภาพอากาศ

สาระสำคัญของการชุบแข็งและผลลัพธ์ที่คาดหวัง

กระบวนการของการชุบแข็งคือการเปลี่ยนแปลงปริมาณสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยธรรมชาติตามธรรมชาติเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการชุบแข็ง กระบวนการสามารถดำเนินการได้ทุกที่ในระหว่างการแต่งตัวการอาบน้ำนอนหลับยิมนาสติก ไม่จำเป็นต้องลบเวลาพิเศษสำหรับการชุบแข็ง ขั้นตอนทั้งหมดควรพอดีกับกิจวัตรประจำวันตามธรรมชาติ

การชุบแข็งด้วยการออกกำลังกายซึ่งดำเนินการเป็นประจำนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ เปิดใช้งานการทำงานของร่างกายในขณะที่ปรับปรุง:

• ความต้านทานต่อโรค
• กลไกการปรับตัว;
• การไหลเวียน;
• การเผาผลาญ;
• สภาพจิตใจทางจิต;
• ความอยากอาหาร.

การชุบแข็งปกติจะป้องกันโรคหวัดที่ยอดเยี่ยม เด็กที่มีอารมณ์กำลังพัฒนาเร็วขึ้น เขาก่อนหน้านี้เพื่อนก่อนหน้านี้เริ่มนั่งคลานเดินและพูดคุย

กฎสำคัญสำหรับการแบ่งเบา

ก่อนที่จะเริ่มการชุบแข็งคุณต้องติดต่อกุมารแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่อขอคำแนะนำ เขาต้องตรวจสอบลูกน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม

การชุบแข็งไม่สามารถเริ่มได้หากเด็กคือ:

• โรคระบบทางเดินหายใจ;
• โรคหัวใจ decompensated;
• ลดฮีโมโกลบิน ();
• อุณหภูมิสูงขึ้น
• เพิ่มความตื่นเต้นต่อความตื่นเต้นประสาท
• พร่องที่คมชัด;
• มีการละเมิดการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหาร
• นอนหลับไม่หลับ

เพื่อให้บรรลุประสิทธิภาพของการชุบแข็งปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้อย่างเคร่งครัด:

Mama บน Notic!

Girls Hi) ฉันไม่คิดว่าปัญหาของรอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉันและฉันจะเขียนเกี่ยวกับมัน))) แต่ไม่มีที่ไหนเลยดังนั้นฉันเขียนที่นี่: ฉันกำจัดรอยแตกลายหลังจากคลอด ? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีของฉันจะช่วยคุณ ...

1. ความสม่ำเสมอ. ขั้นตอนจะดำเนินการอย่างเป็นระบบโดยไม่หยุดชะงักในวันหนึ่ง
2. การค่อยๆ. อุณหภูมิของสภาพแวดล้อมที่แข็งกระด้าง (อากาศหรือน้ำ) ควรเปลี่ยนไปทีละน้อย การลดลงอย่างรุนแรงต่อความอบอุ่นหรือความเย็นจะนำไปสู่ความเครียดทางจิตวิทยาของเด็กและแม้กระทั่งโรค
3. ความเป็นบุคลิกลักษณะ. หลังปฏิกิริยาของทารกในขั้นตอนควรสังเกตอย่างรอบคอบ ด้วยสัญญาณที่แข็งแกร่งของปฏิกิริยาที่ไม่พอใจและไม่เพียงพอควรหยุดการชุบแข็ง เพื่อหลีกเลี่ยงการร้องไห้และไม่พอใจคุณต้องเบี่ยงเบนความสนใจของเล่นเด็กเพลงด้วยรอยยิ้มและการกอดรัดของคุณ
4. การติดต่อกัน. ขั้นตอนการชุบแข็งจะต้องดำเนินการโดยทั้งครอบครัว การเทกับลูกน้อยคุณไม่เพียง แต่จะยื่นตัวอย่างที่ดีกับเขาเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วย การกระทำร่วมยังนำไปสู่การเสริมสร้างพันธบัตรครอบครัว

วิธีการชุบแข็ง

วิธีการของสายรัดแตกต่างกันในประเภทของสภาพแวดล้อมอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง

อากาศชุบแข็ง

1. เดิน. พวกเขาเริ่มต้นหากอุณหภูมิบนถนนอย่างน้อย 10 วินาทีเดินไปตามถนนครั้งแรกควรใช้เวลา 15 นาที จากนั้นเวลาที่ใช้บนถนนเพิ่มขึ้นทุกครั้งสองครั้ง ในที่สุดเวลาที่เด็กเดินประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวัน
2. อากาศอาบน้ำ. ทารกทิ้งไว้เปล่าที่อุณหภูมิห้อง (22 วินาที) เริ่มจาก 30-40 วินาทีและเพิ่มค่อยๆเป็นเวลา 30 วินาทีต่อสัปดาห์ Air Baths เด็กสามารถรับได้ในระหว่างยิมนาสติกการให้อาหารนวดแต่งตัวก่อนและหลังการว่ายน้ำ
3. การนอนหลับในธรรมชาติมีประโยชน์มากขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้น. คุณต้องสวมใส่เด็กเพื่อให้เขารู้สึกไม่สบาย (บทความในหัวข้อ :)

การชุบแข็งน้ำ

1. เริ่มกระบวนการชุบแข็งด้วยน้ำด้วยการซัก สำหรับเด็กถึงสามเดือนอุณหภูมิของน้ำคือ 28 วินาทีจากสามเดือนถึงหกเดือน - 25-26 วินาทีจากหกถึงสิบสองเดือน - 20-24 องศาอุณหภูมิของน้ำลดลงทุกสองหรือสามวันต่อหนึ่งองศา
2. การล้างเป็นขั้นตอนต่อไปนี้ เริ่มต้นพวกเขาหลังจากหกเดือนด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดแห้งด้วยนวมสักหลาดนุ่ม ๆ WIP ตามลำดับต่อไปนี้: มือ, ขา, หลัง, หน้าอกและท้องเพื่อสีแดงอ่อน หลังจาก 7-10 วันผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกเริ่มต้นด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิ 35 C นำอุณหภูมิถึง 30 S ลดลงเรื่อย ๆ
3. เดาแรก เด็กวัยหัดเดินใช้จ่ายตั้งแต่แรกเกิดหลังจากว่ายน้ำในขณะที่น้ำเย็นควรเทลงบนผิวที่อบอุ่น น้ำใช้อุณหภูมิ 26 องศาเซลเซียสหลังจากการตัดออกจากอ่างอาบน้ำถือเด็กที่ด้านหลังของด้านหลัง การใช้ไฟฟ้าเพื่อเริ่มต้นด้วยส้นเท้าเคลื่อนที่ไปตามกระดูกสันหลังไปที่ด้านหลังของศีรษะ อุณหภูมิของน้ำลดลงทุก ๆ ห้าวันต่อองศา ขีด จำกัด ล่างคือ 18 วินาทีถึงแม้ว่าบางอย่างจะลดลง
4. ว่ายน้ำสำหรับทารกแรกเกิด "วิธีการเคลื่อนไหวปกติ" - เก้าเดือนเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมทางน้ำอย่างต่อเนื่อง มากถึงสามเดือนปฏิกิริยาตอบสนองในการว่ายน้ำในเด็กยังไม่ได้จางหายไปและสอนให้เขาว่ายน้ำค่อนข้างง่าย เมื่ออาบน้ำเพียงแค่สนับสนุนเด็กใต้หัวให้เขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ หลังจากครึ่งปีคุณสามารถเรียนรู้ว่ายน้ำในสระต่อไป

ดวงอาทิตย์ชุบแข็ง

Sunbaths เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด แน่นอนเฉพาะในโลกในร่างกายคือการพัฒนาวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก ระยะเวลาของการอาบแดดและอุณหภูมิของพวกเขาเช่นเดียวกับในอากาศ หนึ่ง "แต่" - คุณไม่ควรพกเด็กบนแสงแดดตรง

ความคมชัดและวิธีการชุบแข็งอย่างเข้มข้น

ควรใช้วิธีการชุบแข็งอย่างเข้มข้นด้วยความระมัดระวังและเฉพาะในกรณีที่การปฏิกิริยาการปรับตัวของเด็กปรับตัวได้รับการแก้ไขแล้ว พื้นฐานของวิธีการเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในระยะสั้นของอุณหภูมิ: การเทด้วยน้ำน้ำแข็งจุ่มลงไปในหลุมเดินผ่านหิมะ อย่าทำให้แข็งเกร็งถ้าทารกมีโรคเรื้อรัง

วิธีการชุบแข็งความคมชัดขึ้นอยู่กับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและคมชัด เหล่านี้รวมถึงการตัดกัน:

• เช็ด;
• อ่างอาบน้ำเท้า;
• อาบน้ำและซาวน่า

ความแตกต่างของอุณหภูมิในขั้นตอนความคมชัดแรกควรเป็น 4 C (40 และ 36 S ตามลำดับ) ห้าวันต่อมาขีด จำกัด ที่ต่ำกว่าจะลดลงหนึ่งหน่วยและนำแอมพลิจูดไปที่ 23-26 องศาเซลเซียสน้ำสลับควรอยู่ที่ 5-6 เท่าของขั้นตอนด้วยช่วงเวลา 20 วินาที หลังควรเป็นน้ำร้อน

และในที่สุดกำจัดคอมเพล็กซ์ที่น่ากลัวของคนที่สมบูรณ์ ฉันหวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ!

ในฤดูหนาวเด็กป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วยสนับสนุนร่างกายของพวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนการชุบแข็งธรรมดา

ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคที่พบบ่อยคือ: ความอุดมสมบูรณ์ของการสัมผัสกับเด็กและผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่มีโรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลันซึ่งเป็นระบบป้องกันของร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะในวัยก่อนวัยเรียน, ผลข้างเคียงของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม, องค์กรที่ไม่ถูกต้องของระบอบการปกครองของวันที่ไม่ถูกต้อง สงสัยว่า "เด็ก ๆ โดยผู้ปกครองในหลักการของ" ไซบีเรียคนที่แต่งตัวอบอุ่นขึ้น "เสียเปรียบในอาหารของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามการขาดเหตุการณ์ฮาร์ดแวร์ปกติ

ทั้งหมดนี้สร้างภัยคุกคามต่อการพัฒนาทางกายภาพปกติของเด็กและแสดงถึงปัญหาร้ายแรงสำหรับผู้ปกครองทั้งแผนจิตวิทยาและวัสดุ บ่อยครั้งที่เด็กได้รับการรักษาเกี่ยวกับการติดเชื้อทางเดินหายใจอีกครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยไม่ต้องใช้เวลาในการกู้คืนจากโรคก่อนหน้า ในการเชื่อมต่อกับสิ่งนี้แม่และพ่อกลัวที่จะจับเด็ก ๆ อย่าเดินไปกับพวกเขาในสภาพอากาศที่เย็นชาสวมอุ่นเกินไปอย่าดำเนินการระบายอากาศในอพาร์ทเมนท์อย่าล้างด้วยน้ำเย็น แต่ความพยายามทั้งหมดของพวกเขาไม่ได้ทำให้เกิดความสำเร็จ อันเป็นผลมาจากการศึกษา "เรือนกระจก" ร่างกายของเด็กกลายเป็นทางลาดอ่อนแอ บ่อยครั้งที่แม่ผิดหวังในการแพทย์แผนโบราณสิ้นหวังพวกเขาหันไปหาหมอและสัญญาณต่าง ๆ ด้วยความหวังไร้สาระสำหรับการรักษาอย่างรวดเร็ว

เอฟเฟกต์สุขภาพที่แท้จริงสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของกิจกรรมที่แข็งขันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรวมกันกับความขนานกับยาภูมิคุ้มกันที่ใช้ยาเพื่อเพิ่มพลังการป้องกันของร่างกายซึ่งอาจเป็นความอ่อนโยนและบรรเทาโรคระบบทางเดินหายใจและใน สถานการณ์ในอุดมคติการเกิดขึ้นของ Orvi ไม่เกิน 1-2 ครั้งในปี

ความหมายของการชุบแข็งในการโหลดซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ บ่อยครั้งที่เย็นจัดส่งผลให้การฝึกอบรมเหล่านี้ปฏิกิริยาป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันเกิดขึ้นซึ่งหมายความว่าการเจ็บป่วยที่หนาวเย็นเพิ่มขึ้นและสะท้อนให้เห็นในฟังก์ชั่นอื่น ๆ ทั้งหมดของร่างกาย . ปรับปรุงความอยากอาหารและการเรียนรู้การฟื้นฟูการเติบโตของประสิทธิภาพการทำงานจิตและร่างกายเพิ่มขึ้นอารมณ์ที่สนุกสนานจะปรากฏขึ้น

ผู้ปกครองควรจำไว้ว่าผลการฝึกอบรมของขั้นตอนการชุบแข็งยังคงยาวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กก่อนวัยเรียนประมาณ 3-10 วันในขณะที่เพื่อให้บรรลุผลนี้ต้องใช้ระยะเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนและที่เด็กอ่อนตัวลงและมากขึ้น ไม่ควรบังคับให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของขั้นตอนการท้าทายเนื่องจากอาจนำไปสู่การสลายกลไกการปรับตัวและการเกิดขึ้นและการเริ่มต้นใหม่ของโรคซ้ำ ๆ

ความท้าทายพื้นฐานของการชุบแข็ง:

1. ขั้นตอนการชุบแข็งควรดำเนินการเฉพาะในกรณีที่เด็กมีสุขภาพดี คุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกฤดูกาลของปี แต่ดีกว่าในฤดูร้อน

2. ความต่อเนื่อง หากปัจจัยเย็นทำหน้าที่ในร่างกายอย่างเป็นระบบซ้ำ ๆ ปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วของหลอดเลือดจะถูกผลิตขึ้นบนผลของอุณหภูมิอากาศต่ำน้ำ ในทางตรงกันข้ามความวุ่นวายของขั้นตอนฮาร์ดแวร์การแบ่งระยะยาวลดความต้านทานของร่างกายสามารถนำไปสู่ผลตรงกันข้าม

3. ค่อยๆ มันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ตัดสินใจที่จะทำให้เด็ก ๆ เทลงด้วยน้ำเย็นทันทีส่งให้สวมใส่ในสภาพอากาศที่ฝนตก สิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าทารกจะทันและแม่จะกลัวที่จะแข็งตัวเหมือน "ไฟ" คุณต้องเริ่มต้นอย่างระมัดระวังย้ายไปยังขั้นตอนที่แข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ

5. ตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กอย่างต่อเนื่องต่อขั้นตอนการชุบแข็ง หากในระหว่างการดื่มหรือรับอ่างอาบน้ำทารกสั่นสะเทือนผิวหนังกลายเป็น "ห่าน" หมายความว่ามันยังไม่ได้ปรับให้เข้ากับอุณหภูมินี้ ครั้งต่อไปที่ขั้นตอนจะต้องดำเนินการเริ่มต้นด้วยปริมาณที่ไม่ได้ทำกับปรากฏการณ์เชิงลบใด ๆ

6. คุณต้องมุ่งมั่นเพื่อการแข็งตัวเหมือนเด็ก ๆ พวกเขาถูกมองว่าสนุก

7. เมื่อยกอุณหภูมิเย็นไอเก้าอี้ของเหลว - จำเป็นต้องระงับการชุบแข็งหรือดำเนินการในระดับที่อ่อนโยน Hypotrophy, โรคโลหิตจาง, โรคกระดูกอ่อนไม่ใช่ข้อห้ามในการชุบแข็ง

8. ลุกขึ้นทำให้แข็งขึ้นสร้างสภาพความเป็นอยู่ที่มีสุขภาพดีเด็กบรรยากาศทางจิตวิทยาปกติในครอบครัวการนอนหลับที่เพียงพอ มันเป็นสิ่งจำเป็นผ่านการระบายอากาศอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อวันแต่ละครั้งอย่างน้อย 10-15 นาที

9. เด็กอายุ 1.5 ปีขึ้นไปคุณต้องเดินอย่างน้อยวันละสองครั้งที่ 2.5-3 ชั่วโมง ในฤดูหนาวที่อุณหภูมิต่ำกว่าเวลาของการเดินมี จำกัด เด็กอายุตั้งแต่อายุ 2.5-3 ปีสามารถฝึกเล่นสกีสเก็ตสกูตเตอร์จักรยาน ในฤดูร้อนคุณไม่จำเป็นต้องห้ามเกมในน้ำเดินเท้าเปล่าบนพื้นบนพื้นหญ้าในทรายของแม่น้ำ เสื้อผ้ามีความสำคัญอย่างยิ่ง: เป็นสิ่งสำคัญที่มันมีขนาดเด็ก ๆ ในนั้นไม่ใช่ Merz และไม่ร้อนเกินไป มาตรการทั้งหมดเหล่านี้ยังมีผลการชุบแข็งบางอย่าง

กิจกรรมดึงดูดพิเศษคือการฉายรังสีอัลตราไวโอเลต, ยิมนาสติก, การนวด, อากาศ, อากาศเบา, ขั้นตอนการใช้น้ำ, รวมถึงว่ายน้ำ, การสะท้อนกลับ, ซาวน่า

ในช่วงอายุต่าง ๆ การชุบแข็งจะดำเนินการในรูปแบบที่แตกต่างกันตามที่ง่ายที่สุดที่ซับซ้อน

วิธีการชุบแข็ง:

1. อ่างอาบน้ำ: ในฤดูหนาวในห้องในฤดูร้อนบนถนนที่อุณหภูมิ + 22 + 28 วินาทีมันจะดีกว่าในตอนเช้า คุณสามารถเริ่มต้นด้วยอายุสองเดือนเป็นครั้งแรก 1 นาที 2-3 ครั้งต่อวันใน 5 วันเพื่อเพิ่มเวลาภายใน 1 นาทีนำมาถึง 6 เดือนถึง 15 นาทีและในปีถึง +16 C.

2. ชุบแข็งด้วยแสงแดด: ดีกว่าในร่มเงาของต้นไม้ในสภาพอากาศไร้ลมที่อุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า +22 C เริ่มตั้งแต่อายุ 1.5-2 ปีเด็กสามารถอาบแดดในกางเกงบางส่วนระยะเวลาตั้งแต่ 3 ถึง 10 นาทีเพิ่มขึ้น 7 -10 วันถึง 20-25 นาที เวลาที่เหมาะสมตั้งแต่ 9 ถึง 12.00 น.

มันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ที่จะอยู่เด็ก "ในดวงอาทิตย์" ที่อุณหภูมิอากาศ +30 C และสูงกว่าเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปที่อาจเกิดขึ้นได้

3. การเช็ดเปียก: ดำเนินการชื้นในน้ำและชิ้นส่วนที่สะอาดของผ้าสักหลาดทำความสะอาดวันละครั้งเป็นเวลา 1-2 นาที เริ่มต้นด้วยมือ - จากนิ้วมือไปที่ไหล่จากนั้นขาหน้าอกกระเพาะอาหารและกลับสู่สีแดงง่าย อุณหภูมิของน้ำอายุ 3-4 ปี +32 S, 5-6 ปี +30 S, 6-7 ปี +28 s; หลังจาก 3-4 วันจะลดลง 1 วินาทีและนำมาสู่ +22 +18 กับฤดูร้อนและ +25 +22 กับฤดูหนาว ในตอนท้ายเด็กควรแต่งตัวอย่างอบอุ่น ในกรณีที่หยุดพักเริ่มด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดแห้ง

4. การแข็งตัวของ rogogling: ล้าง Rotogling ของหญ้ายาฆ่าเชื้อใด ๆ คือ 3-4 ครั้งต่อวัน (ดีกว่าหลังจากเยี่ยมชมโรงเรียนอนุบาลโรงเรียนโรงภาพยนตร์ ฯลฯ ) หลังจากการปรุงอาหารการแช่จะถูกแบ่งออกเป็นครึ่งหนึ่งล้างสลับกันสัปดาห์ละครั้งในแก้วที่สองลดลง 0.5-1 C. เริ่มต้นจากอุณหภูมิ +24 +25 C.

5. ฟุตบอล: วางเท้าเป็นเวลา 20-30 วินาทีด้วยอุณหภูมิของน้ำ +32 +34 c ด้วยการลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปสัปดาห์ละครั้งต่อ 1 กับ +10 C คุณสามารถสลับการทิ้งความเย็นและอบอุ่นได้ 3-6 ครั้ง ในตอนท้ายของขาถูสีชมพูของผิวหนัง

6. แป้งทั่วไป: เริ่มต้นจาก 9-10 เดือนอย่าเทหัวในขณะที่เด็กยืนหรือนั่ง อุณหภูมิของน้ำที่มีอายุต่ำกว่าอายุหนึ่งปี +36 S, 1-3 ปี +34 S, มากกว่า 3 ปี +33 c. ค่อยๆลด 1 วินาทีต่อสัปดาห์สูงถึง +28 กับฤดูหนาวและฤดูร้อน +22 ระยะเวลาสูงสุด 1.5 นาที หลังจากเอาร่างกายด้วยผ้าขนหนูให้เป็นสีชมพู

7. อาบน้ำ: หลังจาก 1.5 ปี มันจะดีกว่าในตอนเช้าของ 30-90 วินาทีที่อุณหภูมิของน้ำ +34 C ค่อย ๆ ลดลงถึง +28 กับฤดูหนาวและ +22 ในช่วงฤดูร้อน

8. อ่างอาบน้ำ (ซาวน่า): เริ่มต้นด้วยวิธีการหนึ่งเป็นเวลา 5-7 นาทีที่ขั้นตอนด้านล่าง (ชั้นวาง) เป็นที่พึงปรารถนาที่จะสวมหมวกทำด้วยผ้าขนสัตว์บนหัวของทารก ในอนาคตจำนวนการเกิดขึ้นเพิ่มขึ้นเป็นสามครั้ง หลังจากที่ถูกต้องคุณต้องเย็นเป็นเวลา 10 นาทีดีกว่าในห้องอาบน้ำ ในห้องอาบน้ำและหลังจากเยี่ยมชมมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องใช้เบอร์รี่หรือการปรุงอาหารจำนวนเล็กน้อย คุณสามารถเยี่ยมชมห้องอาบน้ำจากอายุ 2-3 ปี การเยี่ยมชมห้องอาบน้ำที่มีอาการเรื้อรังอย่างรุนแรงและเป็นธรรมชาติ

9. ว่ายน้ำ: หนึ่งในรูปแบบการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผสมผสานผลกระทบของน้ำอากาศอุณหภูมิกิจกรรมมอเตอร์ของเด็ก คุณสามารถเริ่มเรียนรู้ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต แต่ภายใต้การแนะนำภาระหน้าที่ของผู้สอนที่มีประสบการณ์

10. มาตรการที่มีประสิทธิภาพเป็นวัฒนธรรมการรักษาทางกายภาพและการนวดที่ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองควรดำเนินการ

เด็กส่วนใหญ่สามารถดำเนินการชุบแข็งได้ แต่ก่อนหน้านี้ควรได้รับการส่งต่อไปยังแพทย์ของเด็ก ๆ ในสถานที่ที่อยู่อาศัยมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะปฏิบัติตามลำดับที่แน่นอนในการสร้างฮาร์ดแวร์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการดำเนินการชุบแข็งในการเตรียมเด็กเพื่อเยี่ยมชมโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน

ตอนนี้ผู้ปกครองมากขึ้นคิดว่าวิธีการที่ทำให้เด็กเล็กมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการส่งเสริมสุขภาพและสิ่งนี้ค่อนข้างอธิบาย ตามสถิติในช่วง 10 ปีที่ผ่านมากรณีของโรคหวัดเป็นประจำและมักจะเป็นโรคที่ปลอดภัยเช่น ARVI ที่เกิดขึ้นในรูปแบบที่ซับซ้อนมากขึ้น โรคหนุ่มสาวส่วนใหญ่มีความอ่อนไหวมากที่สุดซึ่งระบบภูมิคุ้มกันยังไม่ติดขัดมากพอ แน่นอนเพื่อรักษาสุขภาพคุณสามารถให้ยาป้องกันเด็กทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามิน แต่อาจไม่เพียงพอ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัด - เพื่อเริ่มชุบแข็ง

ประโยชน์และความสำคัญของทุกวิธีในการดูแลร่างกายของเด็ก ๆ

ทุกวันนี้เด็ก ๆ ใช้เวลาอยู่ที่คอมพิวเตอร์บ่อยครั้งที่ถนนไม่ค่อยถูกทอดทิ้งเดินเล่นกลางแจ้งและเกมมือถือซึ่งไม่สามารถ แต่ส่งผลต่อสุขภาพได้ เด็กที่บ้าน "เรือนกระจก" ป่วยบ่อยกว่าที่มักจะเดินเล่นว่ายน้ำและกีฬา ดวงอาทิตย์อากาศและน้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นในการปรับปรุงสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่อายุยังน้อย

ด้วยความช่วยเหลือของการชุบแข็งคนได้รับโอกาสในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขาเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ปรับปรุงเทอร์โมนัลเสริมสร้างระบบประสาทนั่นคือเพื่อเปิดใช้งานกองกำลังป้องกันของร่างกายสูงสุด

วิธีการสอนที่หลากหลายของเด็ก ๆ ช่วยให้คุณเลือกที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายอายุของเด็กระดับการเตรียมการการมีอยู่หรือไม่มีโรคเรื้อรัง

การชุบแข็งมักจะจัดขึ้นที่บ้าน แต่ยังอยู่ในโรงเรียนอนุบาลมีเทคนิคสำหรับเด็กที่ชุบแข็ง ทุกที่ที่งานนี้ดำเนินการมันควรเริ่มค่อยๆและผ่านอย่างเป็นระบบเนื่องจากการชุบแข็งนั้นมีความเครียดต่อร่างกายเสมอ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มต้นด้วยการระบายความร้อนที่คมชัดคุณจำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองต่อร่างกายระบายความร้อนด้วยขั้นตอน หากมีการชุบแข็งโดยใช้น้ำอุณหภูมิของมันควรลดลงเรื่อย ๆ เริ่มต้นที่ห้องพักอย่างราบรื่นหันไปเย็นแล้วเย็น

จากขั้นตอนมีความจำเป็นต้องละเว้นในช่วงเวลาที่เด็กรู้สึกวิปราต์หรือป่วย หลังจากการกู้คืนคุณต้องเริ่มต้นด้วยการเช็ดและตัดกันวิญญาณ หลังจาก 2 - 3 สัปดาห์คุณสามารถเริ่มอารมณ์ได้

เด็กชุบแข็งทุกชนิดทำให้เป็นไปได้ที่จะเลือกพวกเขาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กแต่ละคนเพราะทุกคนมีสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกัน ทุกวิธีแบ่งออกเป็นพิเศษและไม่ใช่เข้ากับคนง่าย พิเศษถูกเลือกสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยคำนึงถึงลักษณะและโอกาสของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นบางคนเหมาะสำหรับการชุบแข็งด้วยน้ำและมีคนนำอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์

วิธีการแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิมสำหรับการทำอันตรายต่อเด็กวัยก่อนวัยเรียน

มีวิธีการแบบดั้งเดิมสำหรับการชุบแข็งของเด็กวัยก่อนวัยเรียนและไม่ใช่แบบดั้งเดิม แบบดั้งเดิมขึ้นอยู่กับการติดยาเสพติดอย่างค่อยเป็นค่อยไปต่อความเย็นและต่อมาเป็นหวัด วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมสำหรับการชุบแข็งของเด็กวัยก่อนวัยก่อนวัยเรียนขึ้นอยู่กับอุณหภูมิสลับ: ต่ำและสูง ในโรงเรียนอนุบาลพยายามที่จะแนะนำวิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมสำหรับการเลือกเด็กรวมการชุบแข็งด้วยการออกกำลังกายและองค์ประกอบของเกมเนื่องจากมันให้ผลที่ยิ่งใหญ่กว่าการแข็งตัวตามปกติ

ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับมัน: เพื่อให้ความสะอาดตรวจสอบความต้องการของอากาศเตรียมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สะดวกสบาย

วิธีดั้งเดิมในการดูแลร่างกายของเด็ก ๆ ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้ปกครองและนักการศึกษาของโรงเรียนอนุบาล วิธีการเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีและศึกษาประสิทธิผลและประโยชน์ด้านสุขภาพของพวกเขาได้รับการทดสอบตามเวลา

วิธีการหลักของการชุบแข็งของเด็กวัยก่อนวัยเรียนคือการทำให้ดวงอาทิตย์อากาศและน้ำแข็งตัว วิธีการที่ระบุไว้จะถือว่าเป็นแบบดั้งเดิม พวกเขาได้รับการทดสอบตามเวลาเพราะพวกเขาถูกใช้เป็นเวลาหลายทศวรรษและถือว่ามีประสิทธิภาพมาก

วิธีการสำหรับการชุบแข็งลูก ๆ ของน้ำอายุก่อนวัยเรียน

การชุบแข็งร่างกายด้วยน้ำเย็นเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการเพิ่มพลังของร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การตัดสินใจที่จะหันไปใช้วิธีการที่จะดับลูกคนนี้ผู้ปกครองควรเข้าใจสิ่งที่เรียกว่าสุดขีดให้ภาระมากขึ้นในร่างกาย แต่ในเวลาเดียวกันมีประสิทธิภาพมาก

เทคนิคการชุบแข็งของเด็กวัยก่อนวัยเรียนหมายถึงการใช้วิธีที่แตกต่างกัน:

• ล้าง;
• เช็ด;
• การใช้ฝักบัวอาบน้ำ;
• ว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด;
• การเท

มีความจำเป็นที่จะต้องเริ่มชุบแข็งเรื่อย ๆ ด้วยผลกระทบง่ายต่อการเคลือบผิวหนังบางอย่างหลังจากที่ไปเช็ด / คลายร่างกายทั้งหมด ในวันแรกของขั้นตอนอุณหภูมิของน้ำควรเป็น 30 องศาวันต่อไปจะลดลง 1 - 2 องศาและตราบใดที่มันเป็น 16 องศา

วิธีการของเด็กที่ชุบแข็งด้วยน้ำแนะนำคนที่ป่วยหรืออ่อนแอลงหลังจากโรคเริ่มต้นด้วยการเช็ดและตัดกันขา ในแง่ของการตัดกันมันสลับน้ำที่อบอุ่นและเย็น (อุณหภูมิอบอุ่น 36 องศาและอุณหภูมิเย็น 24 องศา) น้ำเย็นค่อยๆลดลงได้ถึง 20 องศา

ขั้นตอนการซักที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนเด็กของใบหน้าที่อายุน้อยกว่าคอมือเพื่อข้อศอกและด้านบนของหน้าอก ฤดูร้อนใช้น้ำเย็นจากใต้ก๊อกและในช่วงฤดูหนาวการแข็งเงินเริ่มต้นด้วยการใช้น้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิ 28 องศา ทุก ๆ 2 - 3 วันอุณหภูมิลดลง 3 องศาจนกว่าจะถึง 17 องศา หลังจากล้างแล้วเด็กจะเช็ดด้วยผ้าขนหนู ขั้นตอนทั้งหมดควรใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 3 นาที

ประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเด็ก ๆ นำความเดือดดาลของขาด้วยน้ำเย็น ต้องใช้ความจุ 0.5 ลิตร น้ำเย็นเทลงบนขาที่อบอุ่นครอบคลุมส่วนล่างของหัวและเท้า ขั้นตอนทั้งหมดจะใช้เวลา 30 - 40 วินาทีจากนั้นเช็ดขาด้วยผ้าขนหนูแห้ง

วิธีการหลักของการแข็งตัวของเด็ก ๆ คือการเช็ดซึ่งได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการซัก สำหรับการเช็ดหม่าเทอร์รี่ผ้าเช็ดปากนุ่มหรือผ้าเช็ดตัวจะต้อง แอ็ตทริบิวต์ที่เลือกถูกเปียกด้วยน้ำเย็นหลังจากที่มันเช็ดแขนขาการนวดในทิศทางของมือไปที่ไหล่ ก่อนเช็ดมือของคุณแล้วคอหน้าอกกระเพาะอาหารด้านหลัง ขั้นตอนใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที เมื่อเสร็จสิ้นผิวผ้าเช็ดทำความสะอาดผ้าขนหนูแห้งนวดผิวหนังเล็กน้อยเพื่อแดงเล็กน้อย

เทคนิคของการชุบแข็งแนะนำให้ใช้การยอมรับของจิตวิญญาณและการอาบน้ำ และขั้นตอนที่หนึ่งและอื่น ๆ จะแสดงสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีและควรจัดขึ้น 30 นาทีหลังอาหาร อ่างอาบน้ำกำลังได้รับน้ำที่มีอุณหภูมิ 35 องศา ความสูงของน้ำไม่ควรซ่อนเต้านมของเด็ก ระยะเวลาของการอาบน้ำแบ่งเบาเป็น 10 นาทีจากนั้นการชะลอตัวของอุณหภูมิน้ำ 32 - 33 องศา ขั้นตอนนี้ดำเนินการในห้องน้ำที่เย็นสบายเมื่อเสร็จสิ้นเด็กคุณต้องเช็ดผ้าเช็ดตัวแห้งอย่างรวดเร็วและแต่งตัว

น้ำเย็นสามารถทำได้หลังจากอาบน้ำเป็นประจำในอ่างอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ ตอนแรกน้ำใช้น้ำที่มีอุณหภูมิ 35-6 องศาซึ่งค่อยๆลดลงถึง 26 องศา ขั้นตอนนี้ได้รับอนุญาตให้ดำเนินการกับทารกเช่นเดียวกับเด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

Dummies สามารถดำเนินการได้ด้วยวิธีนี้: เติมเต็มถังด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิ 35 องศา เทเพื่อเริ่มต้นด้วยมือขากับการเปลี่ยนไปด้านหลังหน้าอกหัว ในตอนท้ายของสัปดาห์อุณหภูมิของน้ำจะลดลง 1 ถึง 2 องศาอย่างต่อเนื่องในการเทเด็กเป็นเวลา 5 ถึง 7 วันดังนั้นจนถึงอุณหภูมิของน้ำคือ 25 ถึง 27 องศา เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนร่างกายจะถูกเช็ดด้วยผ้าแห้ง

วิธีการสอนแบบดั้งเดิมของเด็กตั้งแต่ 3 ปีที่บ้าน

วิธีการสั่งซื้อเด็ก ๆ ของบ้านอนุญาตให้คุณอาบน้ำในอ่างเก็บน้ำแบบเปิดภายใต้การดูแลของผู้ปกครอง วิธีนี้มีผลกระทบที่แข็งแกร่งที่สุดต่อร่างกายเนื่องจากมันรวมกันสามปัจจัยที่ทรงพลัง: อากาศบริสุทธิ์น้ำและแสงแดด การอาบน้ำในอ่างเก็บน้ำแบบเปิดได้รับอนุญาตให้เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีซึ่งมีการชุบแข็งด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิ 24 องศา ระยะเวลาของขั้นตอนจะอยู่ที่ 5 - 8 นาที เด็กที่มีสุขภาพดีที่มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งได้รับอนุญาตให้ยน้ำในน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่า แต่การลดระยะเวลาของการอาบน้ำได้นานถึง 3 นาที

วิธีการชุบแข็งเด็กอายุ 3 ปีรวมถึงการสลับน้ำเย็นและอุ่น วิธีนี้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง สำหรับขั้นตอนสองถังที่มีน้ำเย็นและน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำเย็นจะต้องมี 35 องศาอบอุ่น - 40 องศา การเทเริ่มต้นด้วยแขนขาของเด็กแล้วรดน้ำร่างกายและหัว ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยน้ำเย็นหลังจากที่พวกเขาใช้ความอบอุ่นทันที

ไม่ว่าน้ำจะแข็งแค่ไหนก็ควรดำเนินการอย่างเป็นระบบโดยมีข้อยกเว้นในสมัยนั้นเมื่อเด็กป่วย

วิธีการพื้นฐานสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่ชุบแข็ง: อาบแดด

ทุกคนรู้ถึงผลประโยชน์ของแสงแดดในร่างกายมนุษย์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะอยู่ภายใต้แสงแดดตั้งแต่อายุยังน้อยเมื่อมีการสร้างภูมิคุ้มกัน การใช้แสงแดดคืออะไร? ภายใต้อิทธิพลของมันเด็กได้รับวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามส่วนเกินหรือการขาดแสงแดดส่งผลกระทบต่อร่างกายของเด็ก ๆ และทำให้เกิดการเบี่ยงเบนต่าง ๆ

เด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีไม่แนะนำให้ตั้งอยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรงและมีจุดประสงค์เพื่อเก็บแข็งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะให้การตั้งค่าที่จะไม่ตรงไปตรงมา แต่เป็นแสงแดดที่กระจัดกระจายตัวอย่างเช่นการมีเด็กมากขึ้นใน ร่มเงาของต้นไม้ ฯลฯ

เด็ก ๆ ในช่วงปีสามารถชุบแข็งในขณะที่เดินหรือเล่นเกมกลางแจ้ง แต่เป็นการดีที่สุดที่จะทำในตอนเช้า มันเป็นไปไม่ได้ที่จะให้ความร้อนสูงเกินไปหรือผิวหนังถูกไฟไหม้ วันแรกของการอาบแดดแม้จะต้องมีสภาพอากาศร้อนในเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและหลังจาก 5 ถึง 7 วันก็เป็นไปได้ที่จะดำเนินการตามร่างกายที่เปลือยเปล่า ฟอกหนังดังต่อไปนี้ในท่าที่แตกต่างกันสลับพวกเขา: นอนหงายกระเพาะอาหารที่ด้านข้าง ในแต่ละตำแหน่งนอนไม่เกิน 3 นาที ควรเพิ่มเวลาที่ใช้ภายใต้ดวงอาทิตย์ เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีได้รับอนุญาตให้อาบแดด 10 - 15 นาทีต่อวัน, 5 - 6 ปี - 20 - 25 นาที, 6 - 7 ปี - 25 - 30 นาที

มันมีประโยชน์มากในการอาบน้ำแอร์สลับกับน้ำในช่องปาก ขอแนะนำให้ผสมผสานการอาบแดดกับแบบฝึกหัดเกมกลิ้งหรือแรงงานทางกายภาพในอากาศบริสุทธิ์

เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปคุณควรพาฉันไปดื่มน้ำและด้วยความร้อนแรงที่จะให้เด็กดื่มทุกๆ 10 นาที หัวในระหว่างขั้นตอนควรได้รับการคุ้มครองด้วยผ้าโพกศีรษะ

เมื่อไหร่ที่ดวงอาทิตย์ควรสั่ง? คำถามนี้เกี่ยวข้องกับเหตุผลที่เด็กและผู้ใหญ่อาบน้ำแดดในช่วงเวลาต่าง ๆ ของปี หากผู้ใหญ่สามารถเริ่มต้นขั้นตอนด้วยการโจมตีของวันฤดูใบไม้ผลิที่อบอุ่นแล้วเด็กจะต้องได้รับความร้อนในช่วงฤดูร้อนและเมื่อมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ เวลาที่เหลือของขั้นตอนจะถูกแทนที่ด้วยการเดินอากาศสด

วิธีดั้งเดิมในการดูแลเด็กด้วยอากาศ

การยอมรับการอาบน้ำอากาศเป็นสิ่งจำเป็นตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตของเด็ก อากาศแข็งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัส นอกจากนี้ขั้นตอนนี้ยังสนุกกับเด็ก ๆ เพราะมันมีความสุขเสมออารมณ์เชิงบวกในอากาศกลางแจ้ง

ขั้นตอนนี้ง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์สำหรับร่างกายของเด็ก ผลการชุบแข็งจะเกิดขึ้นในกรณีที่มีความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างพื้นผิวและผิวหนัง วิธีดั้งเดิมในการใช้อากาศจะถูกใช้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตของเด็ก วิธีหนึ่งคือการระบายอากาศในห้อง อุณหภูมิอากาศในห้องที่เด็กใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่ 1 - 2 องศา มันมีประโยชน์ที่จะทำผ่านการระบายอากาศนั่นคือการจัดเรียงในห้องพักแบบร่างการเปิดและหน้าต่างและประตู ในฤดูใบไม้ร่วง - ช่วงฤดูหนาวการระบายอากาศจะดำเนินการอย่างน้อยวันละ 4 ครั้งเปิดหน้าต่างเป็นเวลา 15 นาที ในเวลานี้เด็กจากห้องจะถูกลบออก ในช่วงฤดูร้อนในวันที่อบอุ่นหน้าต่างของรอบของวงกลมควรเปิดอยู่

เทคนิคที่ทันสมัยของเด็กแข็งที่บ้านได้รับการแนะนำถุงลมนิรภัยที่จำเป็นตั้งแต่วันแรกของชีวิตของเด็ก แอร์อาบน้ำเป็นสิ่งที่อยู่นอกฝันและเดินและเดินเท้าเปล่าบนถนน

นอนหลับกลางแจ้งโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลแสดงทารกแรกเกิดและเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี เสื้อผ้าสำหรับทารกควรมีความไร้รอยต่อตามสภาพอากาศอุณหภูมิอากาศบนถนน แม่หลายคนละเลยการเดินเล่นในวันที่หนาวจัดและในฤดูหนาวการนอนหลับวันต่อวันบนถนนมีประโยชน์เป็นสองเท่าเนื่องจากอากาศฤดูหนาวนั้นสะอาดกว่าฤดูร้อนมากเพราะมีเกือบจะไม่มีจุลินทรีย์ในนั้น เดินที่ดีที่สุดในสวนสาธารณะแถบป่าห่างจากทางหลวงบนถนน ระยะเวลาของการเดินขึ้นอยู่กับอุณหภูมิอากาศ ในฤดูหนาวการเข้าพัก 30 นาทีในอากาศบริสุทธิ์นั้นเพียงพอในสภาพอากาศหนาวจัดในขณะที่ฤดูร้อนมันเพิ่มขึ้นเป็น 2-3 ชั่วโมง

เพื่อเสริมสร้างร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอหมอแนะนำให้ใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับเด็กชุบแข็งในโรงเรียนอนุบาลและที่บ้านซึ่งการเดินเป็นของ เด็กตั้งแต่อายุยังน้อยควรคุ้นเคยกับอากาศเย็นเฉพาะในกรณีนี้พวกเขาจะสามารถหลีกเลี่ยงโรคหวัดต่าง ๆ ได้ คุณต้องเดินทั้งสองในฤดูร้อนและฤดูหนาว Winter Walk เป็นเส้นทางเดินเล่นตามปกติเกมมือถือเล่นสกี ฯลฯ ในฤดูร้อนคุณสามารถสอนเด็กให้เดินโดย Bosyak

สำหรับการเดินคุณไม่ควรเลือกที่นั่งใกล้ถนนรวมทั้งไม่ไกลจากโรงงานและพืช อากาศในสถานที่เหล่านี้มีมลภาวะดังนั้นอันตรายจากการเดินดังกล่าวจะยิ่งใหญ่กว่าดี เป็นการดีกว่าที่จะเดินในสวนสาธารณะสี่เหลี่ยมในป่า สำหรับการเดินเล่นลองเลือกเวลาเช้าเพราะในตอนเช้าอากาศสะอาดมากที่สุด

วิธีการชุบแข็งของเด็กที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมในโรงเรียนอนุบาล: อบ Barefoot และล้างออก

วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมสำหรับเด็กเก็บเกี่ยวในโรงเรียนอนุบาลมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพการเพิ่มประสิทธิภาพการก่อตัวของทักษะยนต์และทักษะการวินัยดอกเบี้ยในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีลดอุบัติการณ์ในกลุ่ม

วิธีการชุบแข็งหนึ่งวิธีคือการเดินเท้าเปล่า มีการพึ่งพาโดยตรงของตัวรับการหยุดที่มีสิ่งมีชีวิต มันสังเกตได้ว่ามีการเดินในรองเท้าที่อบอุ่นอย่างต่อเนื่องขาคุ้นเคยกับอุณหภูมินี้และในระหว่างการระบายความร้อนจะหยุดเป็นโรคเริ่มต้นขึ้น หากคุณต้องการที่จะทำให้การหยุดแข็งคุณสามารถลดความไวของพวกเขาและดังนั้นความไวต่อการลดลงของอุณหภูมิ

การแข็งตัวหยุดในโรงเรียนอนุบาลเกี่ยวข้องกับการเดินบนพื้นที่อุณหภูมิ 18 องศา ภายใน 5 วันเดินในถุงเท้าจะถูกดำเนินการจากนั้น Barefoot เริ่มต้นจาก 3 ถึง 4 นาทีต่อวัน เวลาในการขับขี่เท้าเปล่าบนพื้นเย็นเพิ่มขึ้น 1 นาทีจนกว่าจะถึง 20 - 25 นาที ขั้นตอนนี้แสดงให้เห็นต่อเด็กทุกวัย

ที่บ้านขอแนะนำให้เริ่มฉีกเด็กที่จะเดินเท้าเปล่าในช่วงฤดูร้อนไปตามดินดินทรายและยางมะตอย มันควรคำนึงถึงว่าก้อนกรวดขนาดเล็ก, เข็มใหญ่, กรวยมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อร่างกายในขณะที่ทรายและหญ้าอ่อนนุ่มสบาย

วิธีการของเด็กที่แข็งตัวของวัยก่อนวัยเรียนมีรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่ในแต่ละความหมายของพวกเขาจะถูกวางไว้ ดังนั้นสำหรับการป้องกันโรคคอและจมูกโพรงล้างคอด้วยน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุก่อนวัยเรียนอาวุโสเนื่องจากพวกเขารู้วิธีการล้างคอ ในวันแรกของการชุบแข็งใช้น้ำที่มีอุณหภูมิ 36 องศาในวันต่อไปนี้จะลดลง 2 - 3 องศาและมีการสื่อสารเป็นผลมาถึง 10 องศา

วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมของการชุบแข็งของเด็กเล็กในหิมะ

ในวิธีการชุบแข็งที่แปลกใหม่สำหรับเด็กรวมและเช็ดด้วยหิมะเช่นเดียวกับการเดินเท้าเปล่าผ่านหิมะ เป็นผลให้เด็กได้รับโอกาสในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในฤดูหนาวข้อยกเว้นคือเด็กที่มีโรคหวัดเรื้อรังซึ่งจะไม่เหมาะกับการชุบแข็งประเภทนี้

ในระหว่างการเดินครั้งแรกในหิมะเด็กควรอยู่ในรองเท้าที่อบอุ่น ครั้งแรกรองเท้าจะถูกลบออกจากเท้าข้างหนึ่งหลังจากที่เท้าถูกวางไว้สองสามวินาทีบนหิมะจากนั้นก็ทำด้วยเท้าที่สอง เมื่อขาคุ้นเคยกับความเย็นคุณสามารถให้โอกาสเด็กชอบหรือวิ่งผ่านหิมะเป็นเวลา 3 นาที ขั้นตอนการดำเนินการทุกวันค่อยๆเพิ่มเวลาในการพักหิมะถึง 5 ถึง 7 นาที

วิธีการสั่งซื้อเด็กอายุของเด็กก่อนวัยเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเย็นเพิ่มขึ้นในการต่อต้านการติดเชื้อและการสร้างภูมิคุ้มกัน ขั้นตอนการชุบแข็งควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเด็ก สำหรับแต่ละคนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเป็นระบบเท่านั้นมันจะนำผลที่ต้องการ หยุดพักเป็นเวลา 2 สัปดาห์จะนำไปสู่การลดลงของร่างกายและลดความต้านทานต่อการติดเชื้อ

หลักการพื้นฐานและวิธีการของเด็กที่แข็งขึ้นเกี่ยวข้องกับความสม่ำเสมอและปริมาณการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพียงเพื่อให้คุณสามารถประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับพยาน

บทความอ่าน 24 073 ครั้ง (a)

การชุบแข็งเป็นการเพิ่มขึ้นของความมั่นคงของร่างกายต่อผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ เด็กที่ท้าทายไม่กลัว supercooling, อุณหภูมิอากาศลดลง, ผลลม พวกเขาลดอุบัติการณ์อย่างรวดเร็ว

\u003e น้ำเปรียบเทียบและประสิทธิภาพการรับอากาศ

การชุบแข็งสามารถดำเนินการได้หลายวิธีรวมถึงขั้นตอนการออกอากาศหรือน้ำ น้ำมีผลต่อร่างกายที่แข็งแกร่งกว่าอากาศ ดังนั้นการกระทำของน้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 26 องศาจึงเท่ากับผลของอากาศที่มีอุณหภูมิประมาณ 5 องศา

\u003e ความเย็นเกิดขึ้นได้อย่างไร

\u003e อะไรที่ให้?

หากเด็กคุ้นเคยกับความหนาวเย็นปฏิกิริยาของการเปลี่ยนแปลงของเรือขึ้นไปด้านล่าง: ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็นเรือของชายที่มีอารมณ์จะแคบลงครั้งแรกจากนั้นขยายตัวอย่างรวดเร็ว ณ จุดแข็งที่มีการเปลี่ยนแปลงในปฏิกิริยาของเรือ - ในหนึ่งเดือนครึ่งปีหรือหนึ่งสัปดาห์? เด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล

เพื่อให้บรรลุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการชุบแข็งความคงทนต่อแรงกระแทกมีความจำเป็นและค่อยๆ (ไม่คมชัด!) เพิ่มความเข้ม หากคุณหยุดที่ความเข้มเท่ากันของการโหลดเช่นการรดน้ำเด็กอย่างต่อเนื่องกับน้ำที่มีอุณหภูมิเท่ากันโดยไม่ลดหรือดำเนินการขั้นตอนที่ไม่ค่อยมี (หลายครั้งต่อเดือน) จะไม่มีผลกระทบต่อการชุบแข็งนี้

งานที่ยากที่สุดคือการสร้างภาระแรกสำหรับทารก มันไม่ควรอ่อนแอเพราะมันไม่มีประสิทธิภาพ มันไม่ควรแข็งแกร่งมากเกินไป (เครียด) เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดยับยั้งภูมิคุ้มกันและเรามีงานที่ตรงกันข้าม - เพื่อเสริมสร้างมันขึ้นมา

\u003e ภูมิคุ้มกันคืออะไร?

ภูมิคุ้มกันคืออะไรและบทบาทของเขาในร่างกายคืออะไร? ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ "ตระหนักถึง" สารที่เป็นอันตรายและคนต่างด้าวทั้งหมดที่เจาะทะลุร่างกายและสร้างการป้องกันไวรัสและแบคทีเรียป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง ระบบนี้เริ่มก่อตัวเป็นหลักในขั้นตอนของการพัฒนามดลูกและเสร็จสิ้นการก่อตัวของมันในปีแรกของชีวิตของทารก หากเด็กกำลังให้อาหารตามธรรมชาติจากนั้นผ่านนมแม่ก็จะได้รับสารป้องกันและทำให้ภูมิคุ้มกันทั้งหมดยังคงทวีความรุนแรงมากขึ้น แย่กว่านั้นถ้าเด็กถูกกีดกันจากนมมารดา: มันมักจะบ่อยขึ้นและยากขึ้น เด็กเช่นนี้ต้องการชุบแข็ง

\u003e พิการ แต่กำเนิดและได้รับความผิดปกติที่ใกล้เข้ามา

มีความผิดปกติของการด้อยค่าและการด้อยค่าที่ได้มา ตอนแรกเด็กสามารถเกิดได้ด้วยการละเมิดโดยธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดหรือความพ่ายแพ้บางส่วน เด็ก ๆ ดังกล่าวป่วยอย่างต่อเนื่องตั้งแต่แรกเกิด ในเดือนแรกของชีวิตพวกเขาจะต้องได้รับการตรวจสอบในคลินิกเฉพาะทาง ด้วยครั้งที่สองเด็กเกิดสุขภาพดีอย่างไรก็ตามในการเจ็บป่วยในอนาคตการบาดเจ็บทางจิตความเครียดใด ๆ อาจเป็นสาเหตุของความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกัน

\u003e ต่อมาใช้เต้านมทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง!

เป็นที่เชื่อกันว่าทารกแรกเกิดมีความเครียดเมื่อพวกเขาแยกออกจากแม่ของเขาทันทีหลังคลอดโดยใช้เวลาเดินไปที่หน้าอกของเขา เป็นผลให้เด็กเติบโตขึ้นด้วยภูมิคุ้มกันในระดับต่ำหดหู่ไม่สามารถใช้ชีวิตเต็มเปี่ยมและในวัยผู้ใหญ่ที่ไวต่อโรคอารยธรรม: มะเร็ง, กล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตสูง, ฯลฯ

\u003e ภูมิคุ้มกันและความเครียด

การเปลี่ยนแปลงใดเกิดขึ้นในร่างกายในความเครียด? หนึ่งในนักสรีรวิทยาที่ใหญ่ที่สุดในโลกฮันส์ Selleg แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดจากความเครียดใด ๆ ที่เกิดจากเหตุผลของเขาปฏิกิริยาของร่างกายเป็นประเภทเดียวกันเสมอ มันแสดงออกในความจริงที่ว่าในตอนแรกกองกำลังทั้งหมดของร่างกายถูกระดมกำลังเพื่อความอยู่รอดรวมถึงภูมิคุ้มกันและหลังจากเวลาที่สองเกิดขึ้น - ขั้นตอนการพร่อง (มันเรียกว่าเฟสความเสียหาย) ในขั้นตอนนี้กองกำลังป้องกันทั้งหมดของร่างกายจะหมดลงและในพื้นหลังนี้มีโรคต่าง ๆ มากมาย

\u003e ระวังด้วยการขึ้นรูปและ "แยม"!

ปฏิกิริยาที่คล้ายกันในเด็กบางครั้งพบในระหว่างการขึ้นรูปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะมี "MP." ปฏิกิริยาเหล่านี้แสดงออกมาจากความจริงที่ว่าเด็ก ๆ มีกระสับกระส่ายอย่างมาก (ตะโกนในระหว่างกลางวันและกลางคืน) หรือในทางตรงกันข้ามเป็นคนพาสซีฟ (ไม่ดีหรืออ่อนแอกับผู้อื่น) โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้สภาพของระบบย่อยอาหารของพวกเขา เห็นได้ชัดว่าความเครียดแรกของการลดการพัฒนาเอนไซม์ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบอาการต่อไปนี้: ท้องอืด, ความผิดปกติของลำไส้ (อาการท้องผูกหรือท้องเสีย) เป็นผลให้น้ำหนักที่ไม่ดี ดังนั้นจึงมีความเสียหายพร้อมกันกับระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร ฉันไม่สามารถโต้แย้งว่าการละเมิดดังกล่าวพบในเด็กทุกคนที่ได้รับการขึ้นรูปและ "ผู้ส่งสาร" แต่ในบรรดาผู้ป่วยของฉันข้อเท็จจริงดังกล่าวไม่สามารถหยุดความสนใจของฉันได้

ห้องปฏิบัติการภูมิคุ้มกันของสถาบันกุมารเวชศาสตร์และการผ่าตัดเด็กภายใต้การเป็นผู้นำของดร. D.V Sunfani เริ่มร่วมมือกับกลุ่มที่มีส่วนร่วมในระบบสโมสรครอบครัวที่มีสุขภาพดีและฝึกซ้อมเด็ก เจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการตรวจสอบเด็กหลายคนและพบว่าบางคนมีภูมิคุ้มกันเสื่อมโทรม เห็นได้ชัดว่าการขึ้นรูปเป็นปัจจัยความเครียดที่ทรงพลังสำหรับเด็กเหล่านี้ น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาสิ่งที่คุณสมบัติของเด็กเสื่อมโทรมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า หลังจากได้รับผลลัพธ์แรกกลุ่มหยุดให้ความร่วมมือกับห้องปฏิบัติการ

\u003e หลักคำสอนของความเครียด i.a.aarsavsky

นอกเหนือจากปฏิกิริยาของความเครียดแล้วปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งเร้าที่อ่อนแอจะถูกศึกษา ปรากฎว่าหากการระคายเคืองไม่แข็งแรงไม่เครียดแล้วด้วยแรงกระแทกคงที่และเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในความแข็งแกร่งของมันภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นและปรับปรุงระบบทั้งหมดที่ทำให้ร่างกายมีความเสถียรของร่างกายที่ดี สรีรวิทยานักวิทยาศาสตร์ปฏิกิริยาดังกล่าว I.A.Aarsavsky กำหนดว่าเป็น "ความเครียดทางสรีรวิทยา" ตรงกันข้ามกับ "ความเครียดทางพยาธิวิทยา" ที่สร้างความเสียหาย จากการวิจัยของห้องปฏิบัติการ i.a.aarsavsky ร่างกายในช่วงเวลาของการเกิดของการคลอดที่ดีกับการลดลงของอุณหภูมิ ตลอดระยะเวลาของมดลูกเด็กพัฒนาที่อุณหภูมิร่างกายมนุษย์ (ประมาณ 37 องศา) และในช่วงเวลาเกิดมันเข้าสู่สื่อที่อุณหภูมิสูงกว่า 20-22 องศาแทบจะไม่สูงกว่า 20-22 องศา ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันคุ้มค่ากับการฝึกอบรมในนั้น และเรามักจะเริ่มบูตเด็ก

\u003e Swaddling แน่นเป็นอันตราย!

มันมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าทารกแรกเกิดสามารถรักษาอุณหภูมิของร่างกายได้เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ ดูว่าเขาเกร็งขาดึงดูดมือจับไปยังร่างกาย การปรับปรุงเสียงของกล้ามเนื้อในทารกแรกเกิดเป็นปฏิกิริยาชดเชยที่มีประโยชน์ นั่นคือเหตุผลที่เป็นอันตรายต่อการห้อยให้แน่นและแบบฝึกหัดทั้งหมดที่ช่วยลดโทนของความยืดหยุ่นในทารกแรกเกิด คำนึงถึงความเป็นไปได้เหล่านี้ของทารกแรกเกิดและระบบชุบแข็งถูกสร้างขึ้นซึ่งฉันต้องการเสนอให้คุณ

\u003e การชุบแข็งของเด็ก ๆ สามารถเริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิด

การชุบแข็งสามารถเริ่มต้นได้ในวันแรกหลังจากการคลอดของเด็ก เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะแสดงให้เด็กไปหาหมอก่อน หากเด็กมีสุขภาพดีและหมอไม่พบสัญญาณใด ๆ ของความพ่ายแพ้ของระบบประสาทถ้ามันดูดได้ดีและเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องแล้วเริ่มชุบแข็งอย่างสงบ

ดังนั้นเด็กที่เกิดมา หากวัยเด็กผ่านไปตามปกติและเด็กมีสุขภาพดีถ้าใน 4-5 วันแรกสูญเสียน้ำหนักไม่เกิน 200 กรัมน้ำหนักและหากในวันต่อมามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากนั้นสำหรับวันที่ 6-7 หลังจากนั้น ตรวจสอบแพทย์คุณสามารถเสนอตัวเลือกการชุบแข็งที่แตกต่างกัน

\u003e ความท้าทายสามประการของเด็ก ๆ

ตัวเลือกการท้าทายครั้งแรก เราอาบน้ำเด็กที่อุณหภูมิปกติของร่างกายมนุษย์ - 36.6 องศา เขาเป็นคนดีและดีเขาผ่อนคลายให้รู้สึกดี ในเวลานี้เราเตรียมเขาครั้งแรกที่เทลงในเหยือกหรือเรือลำอื่นสำหรับสิบองศาคือเย็นกว่าฉัน น้ำประมาณ 26 องศา เด็ก ๆ ถูกนำออกจากอ่างอาบน้ำค้างไว้บนเบื้องหลังปาล์มและก่อนที่เราจะรดน้ำส้นเท้าแล้วเทน้ำเย็นบนกระดูกสันหลังลงไปที่ศีรษะ จากนั้นโดยไม่ต้องเช็ดเปียกและระเบิดเข้าไปในผ้าอ้อมที่เรียบง่ายและจักรยาน หลังจาก 10-15 นาทีเริ่มที่จะสวมใส่ ทุกสามวันเราลดอุณหภูมิการดื่มลงหนึ่งองศาและตอบสนองต่ออุณหภูมิของน้ำในเครน ขั้นตอนดังกล่าวเด็กมักถ่ายทอดได้ดี ในตอนแรกพวกเขาสามารถกรีดร้องได้จากความประหลาดใจ แต่หลังจากความร้อนในผ้าอ้อมพวกเขาจะสงบลงอย่างรวดเร็วพวกเขาดูดดีและหลับสนิท

ตัวเลือกที่สองเพื่ออารมณ์เด็ก ในระหว่างห้องน้ำทารก (หลายครั้งต่อวัน) เราล้างน้ำอุ่นของสะโพกและขา ในเวลาเดียวกันเราพยายามที่จะทำให้ขาด้วยความอบอุ่น จากนั้นล้างพวกเขาอย่างรวดเร็วด้วยน้ำเย็นจากใต้ก๊อก จากนั้นก็เหมือนกันโดยไม่เช็ดห่อทารกลงในผ้าอ้อมที่อบอุ่น

\u003e น้ำเย็นควรเทเด็กที่อบอุ่นเท่านั้น!

การได้รับอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้นเมื่อเด็กอุ่น ๆ ถูกเทน้ำเย็น ฉันจำได้ว่าการแข็งตัวของเด็ก ๆ "ตามคำแนะนำ" ถูกพบในเรือนเพาะชำซึ่งเขาทำงานในปีแรกของการปฏิบัติทางการแพทย์ของเขา เด็กถูกนำมาจากการเดินและรดน้ำขาทันทีจากนั้นตามคำสั่งอุณหภูมิของน้ำจะค่อยๆลดลงจากจำนวนวันที่แน่นอน อย่างไรก็ตามเด็กป่วยอย่างต่อเนื่อง กรณีอะไร? ไม่มีใครให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าหลังจากการเดินโดยเฉพาะในฤดูหนาวขาเด็กเกือบทุกคนก็เย็นชาดังนั้นพวกเขาจึงเทด้วยน้ำอุ่นเกือบ

\u003e วิธีการเริ่มการชุบแข็งเด็กที่มีอายุมากกว่าหนึ่งปี?

วิธีการเป็นถ้าเด็กมากกว่าหนึ่งปีและคุณยังไม่แข็งหรือ คุณสามารถเริ่มชุบแข็งทุกวัย สำหรับสิ่งนี้เหมาะตัวอย่างเช่นห้องอาบน้ำที่ตัดกัน ก่อนอื่นคุณใส่ลูกหรือดีกว่ามาด้วยตัวเองภายใต้น้ำอุ่นอบอุ่นขึ้น หากเด็กต้องการน้ำร้อน - ปล่อยให้มันร้อน เริ่มแรกให้ความร้อนเท้าของเด็กฝ่ามือและหลัง ก่อนอื่นโซนปลอกคอด้านหลัง ถ้าอย่างนั้นคุณก็พูดกับทารก: "ดีเราไปกันเถอะ" เทเท้าฝ่ามือและเร็วมาก - โซนปลอกคอที่มีน้ำเย็นและอยู่ใต้ฝักบัวน้ำอุ่นอีกครั้ง จากนั้นอีกครั้งแป้งเย็นในระยะสั้น และอย่างน้อยสามครั้ง เริ่มต้นขั้นตอนจากภาวะโลกร้อนเสมอและจบด้วยความเร็วเย็น หากคุณมีเวลาทำสวิตช์อุณหภูมิที่แตกต่างกันเจ็ดครั้ง หลังจากขั้นตอนก่อนการแต่งตัวอย่าเช็ดเด็ก แต่ฉกสักครู่

\u003e เด็กไม่ควรกลัว!

ขั้นตอนนี้ตื่นเต้นดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะทำในตอนเช้าหรือหลังเลิกเรียนชั่วโมงเวลา 6-7 โมงเย็น แต่ไม่ก่อนนอนทันที พยายามมีลูกที่ดี อย่าหวาดกลัวอย่ายืนยันว่าเด็กกลัวที่จะไม่เปลี่ยนมันเป็นสถานการณ์ที่เครียด ในกรณีนี้สัตว์ปีกที่ตัดกันนั้นดีกว่าในรูปแบบของเกม

ขั้นตอนที่เสนอสามารถใช้ในโรงเรียนอนุบาลได้ มีกระดูกเชิงกรานสามหรือสี่ตัวพร้อมน้ำร้อนและเย็นมาก และเด็ก ๆ วิ่งจากบังโคลนไปยังผู้อื่น หลักการของอุณหภูมิความคมชัดต้องทนต่อที่นี่: ร้อนครั้งแรกจากนั้นน้ำเย็น

ตัวเลือกที่สามให้กับเด็ก ๆ เด็กอาบน้ำในห้องอาบน้ำในตอนเย็น ให้เขานั่งในอ่างอาบน้ำมากเท่าที่เขาต้องการคุณสามารถกับของเล่น ปล่อยให้มันอบอุ่นในน้ำอุ่น เด็ก ๆ มักจะชอบพักผ่อนและนอนลงในอ่างอาบน้ำ หรือปล่อยให้เขาอบอุ่นใต้ฝักบัวให้มากที่สุดเท่าที่เขาต้องการ จากนั้นบอกเขาว่า: "มาที่คุณจะจัดฝนที่เย็นชาหรือวิ่งบนแอ่งน้ำ" และที่นี่สถานการณ์การเล่นดังกล่าวเป็นไปได้: หรือคุณเปิดน้ำเย็นและมันทดแทนส้นเท้าและฝ่ามือ (เป็นครั้งแรกและในวันต่อมาพยายามซ่อนน้ำเย็นและด้านหลัง) หรือถ้าเด็กกลัวการสัมผัส ถึงฝักบัวอาบน้ำเย็นแล้วคุณสามารถวาง Tazik ด้วยน้ำเย็นและพูดว่า: "ดีลองวิ่งกับคุณบนแอ่งน้ำ!" และที่นี่จากอ่างอาบน้ำอุ่น - ในเชิงกรานเย็น (หรือ "ใต้สายฝน") แล้ว - อีกครั้งในอ่างอาบน้ำ เพิ่มน้ำอุ่นมากขึ้นหากน้ำในอ่างอาบน้ำเย็นลง และ - อีกครั้งในความเย็น และอย่างน้อยสามครั้ง หลังจากการเปิดรับแสงเย็นครั้งสุดท้ายเราก็กัดเด็กเข้าไปในแผ่นงานและในผ้าห่มถือมันโดยไม่ต้องเช็ดและน้ำเปียกแล้วแต่งตัวในเสื้อผ้ากลางคืนและใส่บนเตียง สำหรับผลการชุบแข็งที่ดีขึ้นขั้นตอนควรเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ โดยการเพิ่มช่วงเวลาของอิทธิพลที่เย็นชา ต่อจากนั้นเด็กตัวเองเริ่มต้องการ Velves ที่หนาวจัดมากขึ้นและมักถูกปฏิเสธจากน้ำร้อน

\u003e ขั้นตอนความคมชัดไม่ควรถูกขัดจังหวะในระหว่างโรค!

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยขั้นตอนการตัดกัน พวกเขาไม่ควรถูกขัดจังหวะแม้ในระหว่างการเจ็บป่วยของทารกเนื่องจากพวกเขามีส่วนร่วมในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ฉันรู้ว่าแม่ที่ยอดเยี่ยมหนึ่งคน เธอเริ่มสั่งซื้อทารกตั้งแต่แรกเกิด เขาไม่ค่อยป่วยมาก เมื่อเธอโทรหาฉันแล้วถามว่าจะทำอย่างไรกับเด็ก: เขามีอุณหภูมิขนาดเล็กจมูกน้ำมูกไหล เธอต้องการที่จะดื่มด่ำกับความคมชัดและเขาปฏิเสธพวกเขาและต้องการความเย็นเท่านั้น ดังนั้นภาระให้เขาไม่เพียงพอแล้ว เด็ก ๆ เริ่มรู้สึกและแสดงความคิดริเริ่มด้วยตนเอง ในกรณีนี้แม่ของฉันตัดสินใจที่จะทำตามที่เด็กถาม เด็กชายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและในโรคที่ตามมาเขาเองก็เทน้ำเย็น

ฉันเชื่อว่าสำหรับการชุบแข็งที่ประสบความสำเร็จไม่ควรหยุดในความแตกต่างบางอย่าง สำหรับเด็กบางคนคุณสามารถเสนอตัวเลือกต่อไปนี้: น้ำเย็นเทลงล่วงหน้าก่อนที่จะตื่นขึ้นมาของเด็ก ทันทีที่เด็กตื่นขึ้นเขาก็ลุกขึ้นจากเตียงอุ่น ๆ กระโถนลงไปในอ่างแล้วก็ระเบิดเข้าไปในผ้าปูที่นอนทันทีแต่งตัวและดำเนินการต่อขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะอื่น ๆ

ในขั้นตอนการตัดกันการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ Nasopharynk ได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นในระหว่างการเติบโตของ adenoids และต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังขั้นตอนการตัดกันจะแสดงร่วมกับโภชนาการซึ่งแนะนำในบทสนทนาก่อนหน้านี้

\u003e หิมะวิ่ง

หากเด็กคุ้นเคยกับการเทเท้าด้วยน้ำเย็นแล้วในฤดูหนาวก็เป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างผลการชุบแข็งโดยการวิ่งเท้าเปล่าในหิมะ มีความจำเป็นต้องทำงานเฉพาะในสถานที่ที่หิมะสะอาดในขณะที่อยู่ใต้หิมะควรเป็นดินแดน แต่ไม่ใช่คอนกรีตและไม่ใช่เส้นทางยางมะตอย ตามธรรมชาติอย่ายืนอยู่ในหิมะบนระเบียง วิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้ขั้นตอนนี้ เด็กควรใส่เพื่อให้รองเท้าถูกยิงและใส่ได้ง่าย มันเป็นการดีกว่าที่จะสวมใส่ตัวอย่างเช่นชุดกีฬาถุงเท้าขนสัตว์และรองเท้าบูท

ดังนั้นคุณออกไปที่ถนน ครั้งแรกที่วิ่งเล็กน้อย - เด็กจะอุ่นขึ้น หากลูกน้อยของคุณกำลังเบี่ยงเบนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าขาของเขาไม่เย็น จากนั้นคุณสามารถถอดรองเท้าและลุกขึ้นบนหิมะเป็นครั้งแรกอย่างแท้จริงเป็นเวลาไม่กี่วินาที จากนั้นเช็ดขาจากหิมะอย่างรวดเร็วด้วยผ้าบางอันและดูเริ่มต้นจากเท้านั้นเป็นคนแรกที่ใส่หิมะ และเรียกใช้อีกครั้งในรองเท้า ระยะเวลาของการยืนอยู่ในหิมะครั้งแรกสั้นมากจากนั้นก็สามารถเพิ่มขึ้น

\u003e ทำไมอารมณ์เย็นถึงควรอารมณ์?

ทำไมเด็กถึงหยุดทำร้ายหลังจากขั้นตอนดังกล่าว? สิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น: เรือของเท้าภายใต้อิทธิพลของความเย็นจะแคบลงและจำเป็นต้องมีภาชนะของพื้นที่จมูกโหล หากบุคคลไม่แข็ง - โรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลันเกิดขึ้น (ไวรัสได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเซลล์พื้นที่โพรงโพรงจมูก) และในบุคคลที่แข็งกระด้าง - ในทางตรงกันข้ามในการตอบสนองต่อความเย็นมันอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการแคบลงและจากนั้นการขยายตัวของเรือขนาดเล็กที่หยุดและสะท้อนกลับ - เรือของระบบทางเดินหายใจส่วนบน ฉันแน่ใจว่าขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติมเต็มกับทั้งครอบครัว ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน คุณสามารถสองครั้งต่อสัปดาห์ แต่ด้วยความสุขด้วยความสุข อย่าแปลกใจเลยว่าหลังจากนั้นไม่นานดูหิมะตกคุณจะรู้สึกปรารถนาอย่างมากที่จะออกไปข้างนอกและลุกขึ้นยืนบนหิมะ โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาหรือความเป็นอยู่ที่ไม่ดี

\u003e บนการอาบแดด

ในตอนต้นของการสนทนาฉันจงใจไม่ได้พูดถึงปัจจัยท้าทายอื่น - อาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์ ก่อนหน้านี้อาบน้ำที่มีแดดและอากาศถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายกับเด็ก ๆ ตอนนี้หลังจาก Chernobyl และการเพิ่มขึ้นของรังสีในหลายพื้นที่คุณต้องรักษาห้องอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์อย่างระมัดระวังมากขึ้น แต่ถึงกระนั้นในช่วงฤดูร้อนจำเป็นต้องถอดเด็กให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

\u003e ขั้นตอนการใช้น้ำในธรรมชาติ

ดีมากที่จะให้โอกาสในการวิ่งเท้าเปล่าโดยเฉพาะในตอนเช้า ผลที่ยอดเยี่ยมของการชุบแข็งมีเท้าเปล่าสำหรับน้ำค้าง มากที่สุดให้เด็กวิ่งบนน้ำบนแม่น้ำบนทะเลสาบบนสระน้ำ อย่าอาบแดดโดยเฉพาะ; มันจะดีกว่าที่จะทำลายลูกน้อยและปล่อยให้เขาวิ่งเข้าไปในเงามืดแล้วในดวงอาทิตย์ ที่แม่น้ำอย่าบังคับให้ไปทันที เด็ก ๆ ชอบที่จะเล่นบนทรายใกล้กับน้ำพวกเขาเข้าสู่น้ำยืนอยู่ในนั้น ให้ตัวเองเพื่อแสดงความปรารถนาที่จะว่ายน้ำ จากนั้นพวกเขาไม่กลัวน้ำและว่ายน้ำด้วยความสุข

คุณสามารถเทเด็ก ๆ ไว้บนถนน มันดีเร็วในตอนเช้าที่จะวางอ่างน้ำเย็น (ดีกว่าจากดี) ในดวงอาทิตย์จากนั้นวันก่อนอาหารเย็นปล่อยให้ทารกสาดเข้าไปแล้วเทน้ำเย็นห่อด้วยผ้าอ้อมและพกมันลงใน บ้าน. สำหรับเด็กอายุตั้งแต่อายุยังน้อยความทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกอ่อนเพื่อให้แซนด์บ็อกซ์ดีและจัดเรียงเพื่อให้มันเป็นช่วงเช้าตรู่และต่อมาเมื่อเด็กออกไปบนถนนกลายเป็นที่ร่ม เด็กมีประโยชน์มากที่จะนั่งและเล่นบนทรายสีฟ้าในที่ร่ม การนอนหลับในฤดูร้อนในสวนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กเล็กทุกคน แต่ไม่เพียง แต่ในดวงอาทิตย์ที่สดใส แต่ในร่มเงาของต้นไม้

\u003e เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ

ในบทสรุปของการสนทนาของเราฉันอยากจะเสนอครอบครัวของคุณให้เข้าชมห้องอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอ อ่างอาบน้ำเป็นขั้นตอนการแบ่งเบาและการรักษาที่ยอดเยี่ยม อาบน้ำที่ดีมากที่มีภาวะแห้งแล้งหนักโรคภูมิแพ้ของระบบทางเดินหายใจ ข้อห้ามสำหรับการอาบน้ำ - ความดันโลหิตสูงของระดับสูงหรือความดันเลือดต่ำความเสียหายของไตที่รุนแรงระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะโรคหัวใจ

\u003e เมื่อไหร่ที่จะเป็นครั้งแรกในห้องอาบน้ำ?

ครั้งแรกที่คุณสามารถนำลูกน้อยไปอาบน้ำได้ที่ 7-8 เดือน ห้องอาบน้ำมีสองรุ่น: แห้ง (ฟินแลนด์) และห้องอบไอน้ำ (รัสเซีย) กำหนดสิ่งที่คุณพกพาดีขึ้นและติดกับตัวเลือกของคุณ เด็กมักจะพกพาไปได้ดีกว่า

\u003e วิธีการกระทำในห้องอบไอน้ำและหลังจากนั้น?

หากคุณตัดสินใจที่จะไปที่ห้องอบไอน้ำของการอาบน้ำของรัสเซียเตรียมล่วงหน้าสองหรือสามแอ่งน้ำเย็น วางบนหัวของคุณและหมวกทำด้วยผ้าขนสัตว์หนาและนำมันเข้าไปในห้องอบไอน้ำ เด็กจะต้องแห้ง มันจะดีกว่าที่จะทำเมื่อมีคนเพียงไม่กี่คนเพราะเสียงและร้องไห้โดยทั่วไปจะดำเนินการไม่ดีกับเด็ก ๆ ตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณไม่ควรปีนชั้นวาง และโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การบังคับใช้สูงสุด บางทีหลังจากหลายครั้งที่เขาจะเพิ่มสูงขึ้น หากคุณมีเด็กหน้าอกแล้วอย่ารีบ: เมื่อมันกรีดร้องหรือน่ากลัวออกจากห้องอบไอน้ำ ออกมาจากที่นั่นมีความจำเป็นต้องเททั้งเด็กทันทีและตัวเองด้วยน้ำเย็นจากอ่างปรุงสุก จากนั้นห่อไว้ในเตาอบและผ่อนคลาย ให้เครื่องดื่ม: ยาต้มของโรสฮิป, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำที่มีผลเบอร์รี่ ฯลฯ ขั้นตอนซ้ำแล้วซ้ำอีกสามครั้ง หลังจากนั้นคุณสามารถสระเด็กได้

การเยี่ยมชมห้องอาบน้ำควรมีความสุขสำหรับทารก ในช่วงที่เหลือแชทกับเขามากขึ้น อย่าทำให้เขาบังคับให้ไปที่ห้องอบไอน้ำอย่าทำให้ตกใจ - เท่านั้นคุณจะได้รับผลกระทบของขั้นตอนนี้

\u003e ใช้สำหรับการชุบแข็งเด็กทุกความเป็นไปได้ทั้งหมด!

คุณสามารถดูแลเด็กในเมืองและในช่วงฤดูร้อนและในฤดูหนาว ใช้ความเป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้รวมถึงการเดินป่าฤดูหนาวและฤดูร้อนในป่าบนแม่น้ำตกปลา ยิ่งเด็กจะสื่อสารกับธรรมชาติที่สงบและมีสุขภาพดีขึ้นเขาเท่านั้น

วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องเด็กจากโรคคือการใช้เวลาในการป้องกันที่เหมาะสมและมีความสามารถ หนึ่งในวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดถือว่าถูกท้าทาย อย่างไรก็ตามมันไม่จำเป็นต้องรีบเร่งด้วยหัวของคุณในขั้นตอนที่รุนแรงผู้ปกครองต้องคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นสถานะของสุขภาพของทารกคุณสมบัติของภูมิคุ้มกันอายุของมัน หมอเด็กที่มีชื่อเสียง Evgeny Komarovsky มักจะพูดถึงวิธีการเข้าใกล้ประเด็นของการชุบแข็ง Capposov เด็ก ๆ ของเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียนมักเป็นหมอเด็กที่มีชื่อเสียงของเด็ก ๆ Evgeny Komarovsky

มันคืออะไร

การชุบแข็งของเด็กเป็นชุดของมาตรการที่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเด็ก ๆ ของปัจจัยธรรมชาติต่าง ๆ เช่นแสงแดดน้ำอากาศและอื่น ๆ บ่อยครั้งที่มันขึ้นอยู่กับความคมชัด (ลดลงและเพิ่มอุณหภูมิโดยรอบที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิร่างกายของเด็กเพิ่มขึ้นและเพิ่มแรงกดดันในชั้นบรรยากาศเป้าหมายคือการนำร่างกายมาสู่ "การต่อสู้พร้อมความพร้อม" เพื่อปรับให้เข้ากับมัน ความเครียดภายนอกดังนั้นจึงเพิ่มความสามารถในการต้านทานอิทธิพลเชิงลบ

แพทย์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการชุบแข็งอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเซลล์อวัยวะและระบบทั้งหมดเริ่มทำงานได้ดีและดีขึ้น การนอนหลับและความอยากอาหารได้รับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตกระบวนการเผาผลาญกลไกการปรับตัวได้รับการปรับปรุงเร็วขึ้นระบบประสาทจะแข็งค่าขึ้น วิธีการป้องกันดังกล่าวเป็นที่รู้จักกับหมอของกรีซโบราณและโรม

วิธีการของยาชุบแข็งรู้มากมาย ที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุดที่บ้านคือการถูและการเทฝักบัวที่ตัดกันการอาบแดดกีฬาและเดินกลางแจ้ง ไม่แนะนำให้พักค่อนข้างยาวในน้ำน้ำแข็ง (สิ่งที่เรียกว่าการขึ้นรูป) พวกเขาควรเหมาะสำหรับการสลับการตัดกันของน้ำอุ่นและเย็น

คุณสามารถทำให้เด็กแข็งและฝึกฝนขั้นตอนท้องถิ่นได้อย่างสิ้นเชิง- คอชุบแข็งตัวอย่างเช่น (สำหรับสิ่งนี้มีวิธีที่รู้จักกันดีและอร่อย - ไอศครีม) เป็นสิ่งสำคัญที่การรักษาจะคงที่เพราะหลังจากหยุดพักระยะยาวผลของการชุบแข็งจะลดลงเหลือน้อยที่สุดแล้วมันจะหายไปโดยทั่วไป

ความคิดเห็นของดร. Komarovsky

Evgeny Komarovsky เช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานหลายคนเชื่อว่าเด็กทุกคนปรากฏบนแสงที่มีความสามารถและความสามารถในการภูมิคุ้มกันขนาดใหญ่ และในปีแรกของชีวิตของคนใหม่ที่เชื่อมต่ออนิจจากับความจริงที่ว่าคนที่รักที่สุดคือพ่อแม่ - ทำอย่างดีที่สุดและเป็นไปไม่ได้เพื่อให้ความสามารถโดยธรรมชาติเหล่านี้ปรับตัวเข้ากับโลกเพื่อกำจัด ในการทำเช่นนี้พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเหนือธรรมชาติมันก็เพียงพอที่จะสร้างทารกให้กับสภาพเรือนกระจกอุ่นเครื่องตามความแห้งแล้งของอาหารซึ่งบริโภคโดยเศษไม้ปิดหน้าต่างและประตูให้แน่นมากขึ้น ยาที่แตกต่างกันของเด็ก

แต่จริงๆแล้วการเปิดตัวของ Dr. Komarovsky's Transfer ที่อุทิศตนเพื่อการชุบแข็งของเด็ก ๆ

เป็นผลให้เด็ก ๆ จะสามารถได้รับบาดเจ็บจากโรคที่จินตนาการได้และคิดไม่ถึงทั้งหมดซึ่งเป็นสถานที่แรกในหมู่พวกเขาแน่นอนจะใช้โรคหวัดและการติดเชื้อไวรัส

Evgeny Olegovich มั่นใจว่าเด็ก ๆ ต้องเริ่มชุบแข็งตั้งแต่แรกเกิด สิ่งสำคัญคือการทำทุกวันไม่พลาดขั้นตอนใด ๆ และวิธีการชุบแข็งสำหรับการพิจารณาเหตุผลของเหตุผล หากแม่และพ่อคิดและตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการสั่งลูกของพวกเขาพวกเขาควรเริ่มต้นด้วยการให้คำปรึกษาของกุมารแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบทารกหากจำเป็นกำหนดการทดสอบในห้องปฏิบัติการและจะนำคำพิพากษาของคุณหากเป็นไปได้ที่จะทำให้เด็กคนนี้แข็งและวิธีที่รู้จักกันดีกว่าที่จะเลือก

เมื่อแข็งตัวเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

แรกเกิด

สำหรับทารกซึ่งปรากฏบนแสงสว่างธรรมดาเท่านั้นที่เหมาะสำหรับการชุบแข็ง - ยิมนาสติกตอนเช้าแต่งตัวสำหรับเดินเล่นตอนเย็น หากกุมารแพทย์อนุญาตให้คุณค่อยๆเริ่มเทขาของน้ำเย็นเป็นครั้งแรกแล้วเย็น ระยะเวลาของขั้นตอนควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องฝึกอาบน้ำที่ตรงกันข้าม แต่การเดินควรกลายเป็นคุณลักษณะบังคับของวันของทารกทุกวัน Evgeny Komarovsky จะเดินไปกับเขาโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและฤดู

ซักผ้า - การชุบแข็งครั้งแรกมาก ในการทำความคุ้นเคยกับทารกด้วยน้ำที่ดีกว่าในวันแรกหลังจากการปลดปล่อยจากโรงพยาบาลคลอดบุตรสิ่งสำคัญคืออุณหภูมิของน้ำไม่ต่ำกว่า 28 องศา สามารถลดลงได้ 2-3 องศาทุกสามเดือนไม่บ่อยนัก

คุณสามารถเทเด็กตั้งแต่แรกเกิดสังเกตระบอบการควบคุมอุณหภูมิซึ่งเราได้บอกไปแล้วข้างต้น จำเป็นต้องทำวันละครั้งหลังจากว่ายน้ำ ในตอนแรกส้นเท้าถูกเทอย่างเรียบร้อยแล้วขาจับกระเพาะอาหารและเคลื่อนย้ายไปยังเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเศษเล็กเศษน้อย

จากหกเดือนของทารกคุณสามารถเช็ดด้วยน้ำโดยใช้นวมสักหลาดพิเศษ ในตอนแรก - จัดการและขาเพียงแค่เช็ดด้านหลังและครั้งสุดท้ายที่มันเป็นหน้าอกและท้อง

Sunbaths มีประโยชน์มากสำหรับเด็กเพราะภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตวิตามินดีซึ่งเป็นที่ต้องการของร่างกายเพื่อให้ Rahit ไม่ได้พัฒนา สิ่งสำคัญคือการแจกจ่ายการเข้าพักของเศษเล็กเศษน้อยในดวงอาทิตย์หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสีตรงที่ผิวหนังของทารก

เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป

มันไม่สายที่จะแข็งตัวฉันเชื่อมั่นโดย Evgeny Komarovsky ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นขั้นตอนดังกล่าวกับเด็กทุกวัยหากผู้ปกครองไม่ได้รับการฝึกฝนโดยผู้ปกครองในวัยเด็ก อย่างไรก็ตามวิธีนี้ยังคงเหมือนเดิมอย่างไรก็ตามตั้งแต่สามปีที่คุณสามารถใช้วิญญาณที่ตัดกันและจาก 4 ปีเด็กสามารถสับด้วยน้ำเย็นบนถนนอย่างไรก็ตามหากไม่มีคลั่งไคล้ จากเด็กอายุสามขวบเด็กสามารถแก้ไขได้ในช่วงฤดูร้อนในวันที่อบอุ่นเป็นเวลานานในอากาศบริสุทธิ์ในกางเกงบาง การเยี่ยมชมระบบที่เป็นประโยชน์กับสระว่ายน้ำ

• เงื่อนไขการเปลี่ยนแปลง (ตัวอย่างน้ำเช่น) ควรจะค่อยๆค่อยๆ การกระโดดที่คมชัดอาจได้รับผลกระทบทางลบต่อสุขภาพของเด็ก
• เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการตามขั้นตอนในรูปแบบเกมเพื่อให้หมอบคลานเกิดขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นในฐานะอาชีพที่สนุกสนานและต้องการอารมณ์
• หากเด็กเริ่มรับรู้ถึงการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือลดลงต่อไปในอุณหภูมิของน้ำและอากาศเขาร้องไห้และตามอำเภอใจควรหยุดขั้นตอนและวันถัดไปกลับไปที่ระดับอุณหภูมิก่อนหน้า
• เมื่อเทและดูอวัยวะเพศของเด็กชายควรได้รับการคุ้มครองเพื่อป้องกันอุณหภูมิลดลงในบริเวณอวัยวะเพศเนื่องจากอาจได้รับผลกระทบในเชิงลบจากการทำงานของระบบสืบพันธุ์
• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะโยนลูกในทางใดทางหนึ่ง เขาควรกินเมื่อเขาต้องการมันเองและไม่ใช่เมื่อ "เวลาขึ้นมา" ตามที่แม่และสมเด็จพระสันตะปาปา เด็กที่มีสุขภาพดีมักจะหิวไปเล็กน้อยบางเฉียบพอใช้และสามารถเคลื่อนย้ายได้ Komarovsky กล่าว สามคำนี้และควรเป็นแนวทางในการดูแลพ่อแม่
• หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดของระบบการชุบแข็งของเขา Evgeny Komarovsky พิจารณาการสร้างสภาวะปกติในบ้านที่เด็กมีชีวิตอยู่ เราต้องการการระบายอากาศเป็นประจำทุกครั้งของปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทารกล้มป่วย อุณหภูมิห้องในห้องไม่ควรเกิน 18-20 องศาความชื้น - 40-60%
• คุณไม่สามารถซื้อเด็กได้มันควรจะแต่งกายในสภาพอากาศเสมอ ดังนั้นคุณแต่งตัวอย่างไร การระบายความร้อนของร่างกายขนาดเล็กสามารถแตกได้จากความจริงที่ว่าแม่รักหรือยายที่แต่งตัวประหลาดมากเกินไปแต่งตัว Karapus สำหรับการเดินเล่นใน 2-3 เสื้อและแจ็คเก็ตสองตัวจากด้านบน เหงื่อออกเป็นเส้นทางที่ถูกต้องเป็นหวัด
• ผู้ปกครองควรได้รับคำแนะนำจากปฏิกิริยาของเด็กต่อการชุบแข็ง อุณหภูมิของน้ำอากาศเป็นปัจจัยที่เป็นรายบุคคลอย่างหมดจดในบางส่วนของพวกเขาจะสูงขึ้นในคนอื่น ๆ ด้านล่างทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายของความรู้สึกเมื่อดำเนินการตามขั้นตอนของเด็ก

Komarovsky เน้นเสมอว่า การชุบแข็งไม่ใช่การรักษาและคุณไม่สามารถกำจัด chojo จากไซนัสอักเสบหรือหลอดลมอักเสบเรื้อรัง มันมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันแม้จากเด็กที่ป่วยหนัก แต่ 100% ไม่ได้ป้องกันไข้หวัดใหญ่หรือ ARVI แม้แต่เด็กที่มีอารมณ์ยังป่วยได้ แต่ประการแรกโอกาสในการจับการติดเชื้อนั้นลดลงเล็กน้อยและประการที่สองจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นและง่ายกว่าเพื่อนร่วมงานที่ไม่ถูกต้องซึ่งผู้ปกครองเติบโตในสภาพเรือนกระจก