สิ่งที่จำเป็นสำหรับใบหน้าในการลดน้ำหนัก. การออกกำลังกายช่วยให้ใบหน้าของคุณแคบลงด้วยโหนกแก้มที่กว้างหรือไม่? ผมและเครื่องประดับ

ถ้าสาวหุ่นเพรียวหรือหนุ่ม ๆ มีโหนกแก้มกว้างก็ไม่น่าจะทำให้แก้มบางได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้วิธีการลดระดับเสียงด้วยภาพ ผู้ชายหรือผู้หญิงที่มีใบหน้าแคบจะง่ายกว่ามากเพื่อให้ได้มาซึ่งความสมบูรณ์แบบ การรับประทานอาหารการออกกำลังกายพิเศษและการเสริมความงามที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านสามารถช่วยได้

ภาพทางคลินิก

สิ่งที่แพทย์พูดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

วิทยาศาสตร์การแพทย์ศาสตราจารย์ Ryzhenkova S.A .:

ฉันรับมือกับปัญหาการลดน้ำหนักมาหลายปีแล้ว ผู้หญิงมักจะมาหาฉันพร้อมกับน้ำตาคลอเบ้าซึ่งได้ลองทุกอย่างแล้ว แต่ผลลัพธ์ก็ไม่เป็นเช่นนั้นหรือน้ำหนักจะกลับมาอย่างต่อเนื่อง ฉันเคยแนะนำให้พวกเขาสงบสติอารมณ์กลับมารับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างทรหดในโรงยิม วันนี้มีวิธีที่ดีกว่า - X-Slim สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมและลดน้ำหนักได้ถึง 15 กก. ต่อเดือนด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องรับประทานอาหารและทางกายภาพ โหลด เป็นวิธีการรักษาที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ซึ่งเหมาะกับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศอายุหรือสภาวะสุขภาพ ในขณะนี้กระทรวงสาธารณสุขกำลังดำเนินการ "ช่วยชาวรัสเซียให้พ้นจากโรคอ้วน" และประชาชนทุกคนในสหพันธรัฐรัสเซียและ CIS สามารถรับยาได้ 1 ห่อ ฟรี

เรียนรู้เพิ่มเติม \u003e\u003e

ประเภทของร่างกายและใบหน้าลดความอ้วน

รูปแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง การสะสมไขมันจะสะสมในบางพื้นที่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโครงสร้างของร่างกาย ด้วยชุดปอนด์พิเศษทั่วไปใบหน้าก็มีปริมาณเพิ่มขึ้นและจำเป็นต้องลดน้ำหนัก

โชคดีที่สุดคือผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายจีนอยด์หรือ "ลูกแพร์" เมื่อลดน้ำหนักแก้มและร่างกายส่วนบนก่อนอื่นจะลดลง ผู้ชายและผู้หญิงประเภทหุ่นยนต์จะไม่สามารถลดน้ำหนักและลดขนาดของใบหน้าได้อย่างรวดเร็ว ไขมันส่วนเกินทั้งหมดในกรณีนี้จะสะสมที่ท้องและเหนือเอว

รูปที่ดีที่สุดในการรักษาความผอมคือประเภทของจีนอยด์ ไขมันจะกระจายอย่างสม่ำเสมอและทิ้งไว้ด้วย ในการลดน้ำหนักบนใบหน้าก็เพียงพอที่จะรับประทานอาหารทั่วไป

คุณสมบัติลดน้ำหนักบริเวณใบหน้า

ใบหน้าเป็นวัตถุหลักในการดึงดูดเพศหญิงและชาย การลดน้ำหนักอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในผิวหนัง: มันเปลี่ยนสีหย่อนคล้อยสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อรักษาความประณีตของรูปทรงและความงามตามธรรมชาติสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใกล้กระบวนการนี้อย่างถูกต้องและดำเนินมาตรการที่ซับซ้อน

ผู้อ่านของเราเขียน

หัวข้อ: ลดน้ำหนักได้ 18 กก. โดยไม่ต้องรับประทานอาหาร

จากใคร: Lyudmila S. ( [ป้องกันอีเมล])

ถึง: Administration taliya.ru

สวัสดี! ฉันชื่อ Lyudmila ฉันต้องการแสดงความขอบคุณต่อคุณและไซต์ของคุณ ในที่สุดฉันก็สามารถลดน้ำหนักได้ ฉันเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตแต่งงานใช้ชีวิตและสนุกกับทุกช่วงเวลา!

และนี่คือเรื่องราวของฉัน

ตั้งแต่เด็กฉันเป็นเด็กผู้หญิงตัวอวบ ๆ ที่โรงเรียนพวกเขาล้อเลียนตลอดเวลาแม้แต่ครูก็เรียกฉันว่าปอมปี ... มันแย่มากเป็นพิเศษ เมื่อฉันเข้ามหาวิทยาลัยพวกเขาเลิกสนใจฉันโดยสิ้นเชิงฉันกลายเป็นคนขี้ขลาดอ้วนที่มีชื่อเสียง มีหลายสิ่งที่ฉันพยายามลดน้ำหนัก ... และอาหารและกาแฟเขียวทุกประเภทเกาลัดเหลวโชโกสลิม ตอนนี้ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าฉันใช้เงินไปเท่าไหร่กับขยะไร้ประโยชน์ทั้งหมดนี้ ...

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันบังเอิญสะดุดกับบทความบนอินเทอร์เน็ต คุณไม่รู้เลยว่าบทความนี้เปลี่ยนชีวิตฉันมากแค่ไหน ไม่อย่าคิดว่าไม่มีวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นความลับสุดยอดซึ่งมีอยู่ในอินเทอร์เน็ตทั้งหมด ทุกอย่างเรียบง่ายและมีเหตุผล ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ฉันลดน้ำหนักไป 7 กก. รวม 2 เดือนได้ 18 กก.! ฉันมีพลังงานและมีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ฉันสมัครยิมเพื่อปั๊มตูดของฉัน และใช่ในที่สุดฉันก็พบชายหนุ่มคนหนึ่งที่ตอนนี้กลายเป็นสามีของฉันซึ่งรักฉันอย่างบ้าคลั่งและฉันก็รักเขาเช่นกัน ยกโทษให้ฉันที่เขียนอย่างวุ่นวายฉันแค่จำทุกอย่างเกี่ยวกับอารมณ์ :)

สาว ๆ สำหรับคนที่ฉันลองทานอาหารและวิธีการลดน้ำหนักทุกประเภท แต่ไม่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ใช้เวลา 5 นาทีแล้วอ่านบทความนี้ ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่เสียใจ!

ไปที่บทความ \u003e\u003e\u003e

1. ในการสร้างระบบโภชนาการให้ใช้ "อาหารบำรุงผิวหน้า";
2. ตรวจสอบสภาพของผิวหนังคอและหน้าอก;
3. ใช้มาสก์และผลิตภัณฑ์โฮมเมดจากพืชสมุนไพร
4. ทำการนวดและแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า

อย่าคาดหวังว่าการลดน้ำหนักจากมาตรการทั้งหมดจะมาอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้คุณต้องอดทนและปรับแต่งกระบวนการที่ยาวนานและต่อเนื่อง

การลดน้ำหนักบนโหนกแก้มและแก้มในวัยกลางคนและวัยสูงอายุสามารถเผยให้เห็นปัญหาของริ้วรอย ผู้หญิงทุกคนกลัวสิ่งนี้ เพื่อให้ใบหน้าลดน้ำหนักและรอยพับบนใบหน้าจะไม่เพิ่มขึ้นจำเป็นต้องทำขั้นตอนเครื่องสำอางและกายภาพทุกวัน

วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล

น้ำ

การบริโภคน้ำปริมาณมากของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอาการบวมอาจคุกคามเพื่อเพิ่มปริมาณของใบหน้า เพื่อให้เป็นประโยชน์คุณต้องปรึกษาแพทย์และตรวจสอบสภาพของไตและอวัยวะในปัสสาวะ การดื่มของเหลวธรรมดาเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงสภาพผิวและบรรลุผลการลดน้ำหนักโดยรวม

อ่านเพิ่มเติม:

วิธีทำให้คุณลดน้ำหนัก

นอกจากน้ำบริสุทธิ์แล้วคุณควรใช้น้ำแร่แช่สมุนไพรชาเขียว พวกมันเติมเต็มช่องท้องป้องกันการกินมากเกินไปและการสะสมของไขมัน

เพื่อให้กล้ามเนื้อของใบหน้าลดลงและโหนกแก้มปรากฏชัดเจนสามารถใช้ขั้นตอนน้ำที่ตัดกันได้ การสลับน้ำเย็นและน้ำร้อนระหว่างการซักจะกระตุ้นเซลล์และเนื้อเยื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

มาสก์

เพื่อลดขนาดของใบหน้าและรักษาความงามของผิวทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรใช้มาสก์บำรุง นี่คือที่ที่เครื่องสำอางที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษหรือสูตรโฮมเมดจากส่วนผสมจากธรรมชาติมีประโยชน์ ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพิ่มกระบวนการพลังงาน เป็นผลให้สารอันตรายออกมาไขมันที่ปกคลุมโหนกแก้มจะค่อยๆถูกดูดซึม

เพื่อให้ใบหน้าบางและสวยงามมาสก์ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายที่มีผลต่อการลดชั้นไขมัน:

1. รำข้าว;
2. ยีสต์;
3. สาหร่ายทะเล;
4. น้ำมะนาว;
5. โปรตีนจากไก่
6. เกล็ดข้าวโอ๊ต;
7. สมุนไพรและชาเขียว
8. น้ำมันพืช: เมล็ดแฟลกซ์มะกอก
9. วิตามินเอในหลอด (เป็นส่วนเสริมของผลิตภัณฑ์พื้นฐาน)

ผลิตภัณฑ์สำหรับมาสก์หน้าถูกเลือกตามสภาพผิว ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ที่บ้านตามกฎต่อไปนี้:

1. ทดสอบผลิตภัณฑ์สำหรับการแพ้ง่าย
2. ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น
3. บดส่วนประกอบทั้งหมดให้ละเอียดเปลี่ยนเป็นของเหลวที่เป็นเนื้อเดียวกัน
4. ใช้มาส์กกับผิวที่ทำความสะอาดแล้วด้วยการนวด
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ให้ทั่วใบหน้าหรือเฉพาะที่แก้มคาง
6. เก็บองค์ประกอบไว้ไม่เกินครึ่งชั่วโมง
7. ล้างมาสก์ลดความอ้วนด้วยยาต้มสมุนไพร
8. ดำเนินการตามขั้นตอนในหลักสูตรสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งอย่างน้อย 10 ครั้ง

ประสิทธิภาพสูงสุดในการลดน้ำหนักคือมาสก์ที่เตรียมจากข้าวโอ๊ตบดหรือ "เฮอร์คิวลิส" ผสมกับครีมเปรี้ยวเพิ่มน้ำมะนาว อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับมาส์กข้าวโอ๊ตนอกเหนือจากส่วนผสมหลักคือการใช้น้ำว่านหางจระเข้ 5 ช้อนชาพร้อมวิตามินเอ 10 หยด

อาหาร

การลดขนาดของแก้มการขจัดรอยพับและคางสองชั้นสามารถทำได้โดยใช้ระบบโภชนาการที่มีเหตุผล จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักบนใบหน้าและด้วยมันทั้งร่างกาย? นักโภชนาการแนะนำให้ใช้เฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา

ฉันลดน้ำหนักได้ 15 กก. โดยไม่ต้องอดอาหารและฝึกในหนึ่งเดือน น่าร๊ากแค่ไหนก็รู้สึกสวยถูกใจอีกแล้ว ในที่สุดฉันก็กำจัดด้านข้างและท้อง โอ้ฉันพยายามกี่อย่างแล้ว - ไม่มีอะไรช่วยเลย ฉันพยายามเริ่มออกกำลังกายในโรงยิมกี่ครั้ง แต่ฉันก็เพียงพอสำหรับเวลาไม่เกินหนึ่งเดือนและน้ำหนักยังคงอยู่ที่เดิม ฉันลองทานอาหารหลาย ๆ อย่าง แต่ฉันก็ชอบกินของอร่อยและเกลียดตัวเองอยู่ตลอดเวลา แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันอ่านบทความนี้ ทุกคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินควรอ่าน!

ใบหน้าทั้งแบบเต็มและแคบสามารถดูน่าสนใจ แต่แก้มที่บางเกินไปมีโหนกแก้มที่โดดเด่นและผิวที่ไม่แข็งแรงริ้วรอยและรอยพับที่เด่นชัดทำให้ดูเจ็บปวดกีดกันความดึงดูดใจและเพิ่มอายุ หากบุคคลใดลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผล - การรับประทานอาหารที่เข้มงวดความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานและความเครียดเรื้อรังนี่เป็นเหตุผลในการตรวจสุขภาพ: การเปลี่ยนแปลงลักษณะดังกล่าวสะท้อนให้เห็นถึงการรบกวนภายในร่างกาย

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้! หมอดูบาบานีน่า: "จะมีเงินมากมายเสมอถ้าคุณวางไว้ใต้หมอน ... " อ่านเพิ่มเติม \u003e\u003e

แสดงทั้งหมด

อะไรที่มีอิทธิพลต่อรูปร่างของใบหน้า?

ใบหน้าที่ผอมของคนที่มีสุขภาพดีซึ่งบางครั้งเรียกว่า "ชนชั้นสูง" นั้นไม่ควรสับสนกับใบหน้าที่แห้งเหี่ยวและผอมแห้งของ "คนขี้เบื่อ" ซึ่งอาการภายนอกของโรคจะชัดเจน แพทย์เรียกใบหน้าว่าเป็น "ตัวบ่งชี้การขาด" เพราะโดยลักษณะของมันทำให้เข้าใจได้ว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอวิตามินและสารอาหาร

ประเภทลักษณะ

ช่างเสริมสวยและช่างแต่งหน้าชอบพูดถึงใบหน้าที่แคบหรือยาวโดยหลีกเลี่ยงคำว่า "ผอม" สัญญาณของรูปร่างนี้คือความเด่นของความยาวของใบหน้ามากกว่าความกว้างและคางที่ยาวและบางครั้งก็แหลม

บริเวณที่มีปัญหาของใบหน้าบาง ได้แก่ แก้มที่จมโหนกแก้มที่เด่นชัดดวงตาที่ดูลึก เมื่ออายุมากขึ้นโครงร่างก็เปลี่ยนไป: แก้มจะสูญเสียปริมาณเล็กน้อยไปและผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่น มันเริ่มค่อยๆลดลงเนื่องจากกล้ามเนื้อลดลงและทำให้กระดูกโหนกแก้มตึงขึ้น หากในวัยหนุ่มสาวขึ้นอยู่กับการดูแลผิวหน้าเป็นประจำผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จะเกิดขึ้นได้จากนั้นในวัยผู้ใหญ่และวัยสูงอายุการแทรกแซงของศัลยแพทย์ตกแต่งเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างรุนแรง

หากคน ๆ หนึ่งมีใบหน้าที่ผอมตามธรรมชาติคุณสมบัติบางอย่างของรูปลักษณ์ของเขาสามารถแก้ไขได้ด้วยการเลือกสไตล์และการแต่งหน้าที่เหมาะสม



ใบหน้าบาง



สาเหตุภายนอก

ในผู้ใหญ่ใบหน้าแบบเด็ก ๆ ที่มีแก้มบวมและดวงตากลมโตแทบจะไม่เหลืออยู่: เมื่ออายุมากขึ้นลักษณะของมันจะคมขึ้น ยิ่งผู้ที่มีอายุมากขึ้นไขมันใต้ผิวหนังก็มักจะไม่สะสมอยู่ที่แก้ม แต่อยู่ที่เอวและขา

มีสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยทั่วไป:

1. 1. กิจกรรมกีฬาปกติการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องบังคับให้คุณใช้แคลอรี่จากอาหารในการสร้างกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังจะหมดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการใช้พลังงาน ขั้นแรกให้ใบหน้าสูญเสียน้ำหนักจากนั้นจึงมาถึงเอวสะโพกและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ
2. 2. ความเครียดทางกายภาพมากเกินไปในความพยายามที่จะดูอ่อนเยาว์และกระชับผิวผู้หญิงจึงหันไปใช้บริการนวดหน้าแบบมืออาชีพและออกกำลังกายแบบพิเศษ (สร้างใบหน้า) ที่บ้าน ในระหว่างการนวดไขมันใต้ผิวหนังจะถูกใช้อย่างเต็มที่ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังกระชับพอดีกับกระดูกใบหน้า การเปิดรับแสงคงที่จะยืดออกซึ่งจะทำให้รูปร่างของใบหน้าเปลี่ยนไปด้วย การนวดจะต้องทำในหลักสูตรโดยสังเกตระยะเวลาของขั้นตอนและการหยุดพักระหว่างกัน มิฉะนั้นผลจะตรงกันข้าม
3. 3. การทำศัลยกรรมใบหน้าหรือขั้นตอนเครื่องสำอาง(ดูดไขมันดึงหน้า ฯลฯ ) ผู้คนหันมาใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อกำจัดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินที่แก้ม แต่อาจไม่ได้เตรียมจิตใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน



การละเมิดภายใน

การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์อย่างรวดเร็วควรบังคับให้บุคคลวิเคราะห์ว่าอะไรเป็นสาเหตุและติดต่อผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสม การเจ็บป่วยที่ร้ายแรงจะต้องถูกตัดออก ขั้นแรกแพทย์จะทำการตรวจชีวเคมีและฮอร์โมนในเลือด

การลดน้ำหนักของใบหน้าและร่างกายอย่างรวดเร็วและจับต้องได้อาจเกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญการพัฒนาโรคเบาหวานมะเร็งวัณโรคความผิดปกติอย่างรุนแรงของระบบย่อยอาหารการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน พยาธิสภาพเหล่านี้สะท้อนให้เห็นทั้งในรูปลักษณ์และในสถานะภายในของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการลดน้ำหนัก ได้แก่

อาการภายนอก	สาเหตุที่เป็นไปได้	คำแนะนำ
ยืดและลดน้ำหนักในใบหน้าและรูปร่างของวัยรุ่น	นี่เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งกำหนดการเจริญเติบโตของมนุษย์ เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับวัยเปลี่ยนผ่านและวัยแรกรุ่นซึ่งในช่วงที่มีการปรับโครงสร้างร่างกายของวัยรุ่นอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้น (ในเด็กผู้หญิงอายุ 11-12 ปีในเด็กชายอายุ 13-14 ปี)	สภาพไม่ต้องการการแก้ไข
ใบหน้ากำลังลดน้ำหนักด้วยการลดน้ำหนักโดยรวม	สาเหตุอาจมาจากการนอนไม่พอเรื้อรังความเหนื่อยล้าทางจิตใจและความเหนื่อยล้าทางร่างกายภาวะเครียด ดวงตาจะจมลงอาจมีรอยคล้ำปรากฏขึ้นรอบ ๆ และจมูกโดดเด่นกับพื้นหลังนี้ ใบหน้าดูซีดเซียวและซูบผอม หากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเมื่อน้ำหนักลดและความอยากอาหารลดลงอาจเป็นสัญญาณของการเข้าทำลายของหนอน หากปัสสาวะมีสีเข้มอาจสงสัยว่าเป็นโรคตับ	จำเป็นต้องติดต่อแพทย์ทางเดินอาหารหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ
แก้มลดน้ำหนัก แต่ร่างกายไม่ไหว	เนื่องจากการทำงานของไตบกพร่องอาจเกิดอาการบวมน้ำ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอย่างกะทันหัน (เช่นหลังจากเลิกใช้ยาฮอร์โมนที่รับประทานเป็นเวลานาน) อาจทำให้เกิดอาการบวมบนใบหน้าได้ เมื่อร่างกายเริ่มสูญเสียของเหลวส่วนเกินดูเหมือนว่าใบหน้ากำลังเหลา (ที่เรียกว่า "การลดน้ำหนักที่ผิดพลาด") การสูญเสียใบหน้าอย่างรวดเร็วเป็นสัญญาณของการขาดน้ำโดยทั่วไปของร่างกาย	ในกรณีที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของไตต่อมไทรอยด์และการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนำให้ใช้หมอนขนาดใหญ่พอสมควรสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน
แก้มดูจมลง	การสูญเสียฟันอาจเป็นสาเหตุ	จำเป็นต้องปรึกษาทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟัน อาจแนะนำให้ใช้ขาเทียมและการบูรณะฟัน

ปัดแก้มให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

ใบหน้าสูญเสียปริมาตรเนื่องจากปริมาณไขมันใต้ผิวหนังลดลงและกล้ามเนื้อลดลง การเติมเต็มแก้มเป็นเรื่องยากและสำหรับบางคนมันเป็นไปไม่ได้เลย แต่กลยุทธ์ที่ถูกต้องเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและการยึดมั่นในระบอบการทำงานและการพักผ่อนสามารถปรับปรุงสุขภาพและรักษาความน่าดึงดูด

หลักการพื้นฐาน

สำหรับใบหน้าที่บางสิ่งสำคัญคือ:

• รักษาสีผิว
• อาหารที่ถูกต้อง เลิกสูบบุหรี่
• ตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกาย
• การออกกำลังกายระดับปานกลาง
• การยึดมั่นในระบบการปกครองประจำวันหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปความเครียด

เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสถานะทั่วไปของสุขภาพคุณควรปรึกษาแพทย์หากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัดในรูปไข่ของใบหน้า

หลักการสำคัญห้าประการจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักที่เห็นได้ชัดเจน

การดูแลผิว

ความกระชับของผิวหนังขึ้นอยู่กับการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในวัยผู้ใหญ่ร่างกายผลิตได้ไม่เพียงพอ เพื่อป้องกันไม่ให้แก้มของคุณหลบตาคุณต้องปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ

การนวดและการออกกำลังกายบนใบหน้าช่วยรักษาสีผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่บ้านคุณสามารถทาวิตามินหรือครีมบำรุงและมาสก์บนใบหน้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าเช็ดปากที่แก้ม

โภชนาการ

อันเป็นผลมาจากโภชนาการดังกล่าวร่างกายจึงได้รับสารและความชื้นที่จำเป็นในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ใบหน้าจะลดน้ำหนักเป็นอันดับแรก: ชั้นของไขมันใต้ผิวหนังจะบางที่สุดและหมดเร็วขึ้น ตรงกันข้ามกับร่างกายที่แทบไม่มีการเปลี่ยนแปลงใบหน้าจะดูบางเกินไป สภาพของผิวก็เสื่อมลงเช่นกัน: มันแห้ง, มีรอยแตก, ริ้วรอย, จุดต่างๆปรากฏขึ้น

คุณควรกินผักผลไม้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

การดื่มของเหลว

ปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวันควรเพียงพอและคำนวณเป็นรายบุคคล น้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตรที่แนะนำต่อวันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวอายุการมีความผิดปกติในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะ

การออกกำลังกาย

ควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปในระหว่างการออกกำลังกาย คุณต้องออกกำลังกายทุกวันเข้าร่วมฟิตเนสและกีฬาประเภทนั้น ๆ ที่ให้ความเพลิดเพลินเช่นจ็อกกิ้งพิลาทิสโยคะเกมกีฬาขี่จักรยานเล่นสกี ฯลฯ การออกกำลังกายด้วยการเต้นรำมีประโยชน์ต่อร่างกาย

หากเด็กผู้หญิงกำลังบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักก็ควรมีความสม่ำเสมอ: ไม่เกิน 4 กิโลกรัมต่อเดือน

ไลฟ์สไตล์

ใบหน้าเป็นสิ่งแรกที่สะท้อนถึงผลของการทำงานหนักเกินไปกับภาระงานที่มากเกินไปในการศึกษา ในสภาวะความเครียดเรื้อรังมีการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนังเพิ่มขึ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะหยุดชะงัก

คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งวางแผนเวลาอย่างมีเหตุผลกำหนดตารางการนอนหลับและอย่านำแล็ปท็อปและอุปกรณ์เข้านอน

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

ควรทำความสะอาดผิวก่อนออกกำลังกาย หลังจากล้างไม่ควรมีหยดน้ำติดอยู่

1. 1. หายใจเข้าลึก ๆ ปิดริมฝีปากพองแก้มให้มากที่สุด หายใจออกโดยกระตุกผ่านริมฝีปากที่ไล่
2. 2. ปิดริมฝีปากให้แน่นวางฝ่ามือไว้ที่แก้ม พยายามยิ้มให้กว้างที่สุดโดยไม่ต้องเปิดริมฝีปาก
3. 3. หายใจเข้าลึก ๆ ปิดริมฝีปาก หายใจเอาอากาศเป็นส่วน ๆ เข้าไปในช่องปากโดยผายแก้มออกมากขึ้นเรื่อย ๆ จากนั้นจึงปล่อยลมออกมาเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย 1.
4. 4. อมลมเข้าปากปิดริมฝีปากให้สนิท ลองนึกภาพว่ามันเป็นลูกปิงปองแล้วหมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาในปากของคุณจากนั้นปล่อยอากาศ
5. 5. ออกเสียงสระตามลำดับดังนี้ "I", "Y", "U", "E", "O", "A" ได้อย่างรวดเร็วด้วยการเปล่งเสียงเกินจริง เมื่อดึงขากรรไกรล่างขึ้น "ฉัน" ทำให้ริมฝีปากเหยียด ด้วย "O" ริมฝีปากจะโค้งมนโดย "Y" จะโค้งมนและยืดออก ที่ "A" ขากรรไกรล่างจะเปิดขึ้นอย่างมาก

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะทำซ้ำ 10 ถึง 20 ครั้ง ในตอนแรกอาจรู้สึกเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อใบหน้า คอมเพล็กซ์นี้สามารถดำเนินการได้ทุกวัน

โภชนาการ

เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าการที่จะเพิ่มน้ำหนักให้กับใบหน้านั้นคุณต้องกินอะไรให้ได้มากที่สุด อาหารดังกล่าวจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในปริมาณมากอนุญาตให้กินผักและผลไม้เท่านั้น แต่ต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตและการมีความผิดปกติบางอย่างในการทำงาน ไม่แนะนำให้ใช้ผักกาดขาวและกะหล่ำดอกสำหรับผู้ที่มีโรคต่อมไทรอยด์ทับทิมและน้ำผลไม้ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคฟัน มะเขือเทศมากเกินไปอาจกระตุ้นให้โรคกระเพาะกำเริบได้

กล้ามเนื้อใบหน้าต้องการ อาหารที่มีโปรตีนดังนั้นจึงต้องมีอยู่ในอาหาร... นี่คืออาหารจากสัตว์: เนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลาและอาหารทะเลคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ไข่ ขอแนะนำให้ใช้ซีเรียลบัควีทข้าวโอ๊ตข้าว โปรตีนจำนวนมากมีอยู่ในพืชตระกูลถั่ว (ถั่วถั่วถั่วเลนทิล) และถั่ว ผักทั่วไปที่มีสารนี้ ได้แก่ บวบมันฝรั่งกะหล่ำบรัสเซลส์อะโวคาโดและอื่น ๆ

คุณควรกินขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลวีตพาสต้าที่ทำจากดูรัมวีท

จำเป็นต้องลดการรับประทานอาหารที่ทำลายชั้นไขมันใต้ผิวหนังให้น้อยที่สุด: อาหารที่มีคาเฟอีนขนมหวานแอลกอฮอล์อาหารที่มีไขมันหนัก

ไม่มีอาหารเป้าหมายที่จะช่วยให้บุคคลสามารถลดปริมาณในส่วนหนึ่งของร่างกายและเก็บไว้ในส่วนอื่นได้

เพียงพอที่จะรับ 2500 แคลอรี่ต่อวัน: สิ่งนี้จะช่วยรักษารูปร่างของใบหน้าและไม่อนุญาตให้ผิวหนังหย่อนคล้อย แต่จะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ขั้นตอนการเสริมความงามและการทำศัลยกรรม

การเสริมความงามและการทำศัลยกรรมเป็นวิธีแก้ปัญหาใบหน้าบาง

สำหรับข้อบกพร่องเล็ก ๆ ให้ใช้:

• การลอกสารเคมีและฮาร์ดแวร์ - การผลัดผิวแบบไมโคร
• ยกสูญญากาศ - การนวดซึ่งมีหลักการคือเปลี่ยนความดันบนผิวหนังและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• ด้าย- การร้อยไหมของผิวหนังที่หย่อนคล้อยรอยพับเด่นชัด);
• การฉีดคอลลาเจนหรือกรดไฮยาลูโรนิกใต้ผิวหนัง - หลังดึงดูดโมเลกุลของของเหลวและกักเก็บไว้สร้างปริมาตรในสถานที่ที่เหมาะสม
• เมโส - การฉีดสารเสริมความแข็งแรงเข้าใต้ผิวหนังซึ่งเป็นผลให้ผิวเรียบเนียนและตึงขึ้น

หลังจากขั้นตอนดังกล่าว (บางครั้งอาจไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่จำเป็นต้องมีหลักสูตร) \u200b\u200bแก้มจะได้รับปริมาตรและโครงหน้าจะไม่หย่อนคล้อย

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคที่ซับซ้อนมากขึ้น:

1. 1. การเติมไขมัน - การนำเนื้อเยื่อไขมันออกจากร่างกายของลูกค้าใต้ผิวหนัง (ความเสี่ยงที่ร่างกายจะปฏิเสธมีน้อยมาก) ช่วยให้คุณสามารถคืนปริมาตรได้อย่างรวดเร็วและแก้ไขความหย่อนคล้อยของใบหน้า ข้อเสียของขั้นตอนคือความเปราะบางของผลลัพธ์เนื่องจากการสลายไขมันและจำเป็นต้องทำซ้ำ
2. 2. โครงหน้า - การติดตั้งรากฟันเทียมบนโหนกแก้ม นี่เป็นขั้นตอนที่มีราคาแพง

การแก้ไขภาพ

เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขโครงกระดูกใบหน้าที่บ้าน: ใบหน้าที่บางอาจได้รับปริมาตรบางส่วนในแก้ม แต่จะไม่เป็นทรงกลมหรือสี่เหลี่ยม หากคุณสมบัติของรูปลักษณ์นี้ไม่เหมาะกับเจ้าของให้ดูเหนื่อยล้าและเพิ่มอายุจากนั้นคุณสามารถแก้ไขลักษณะที่ปรากฏด้วยการตัดผมที่เหมาะสมและสำหรับผู้หญิง - นอกจากนี้การแต่งหน้าที่ถูกต้อง

ทรงผม

องค์ประกอบของภาพนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลของใบหน้าทำให้สัดส่วนของภาพดูกลมกลืนกันมากขึ้น

• ผมยาวแยกออกจากกันตรงกลางศีรษะ
• ทรงผมที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันวาวสำหรับผู้หญิง
• ผมรวบสูงเป็นมวยโดยไม่มีหน้าม้า

ขอแนะนำให้ตัดผมให้สั้นลงจนถึงแนวกรามหรือยาวปานกลาง แนะนำให้ทั้งชายและหญิงเลือกทรงผมที่ขยายวงรีของใบหน้าให้เห็นได้ชัด: ผมบ๊อบสั้นบ๊อบจบการศึกษาทรงผมที่มีปลายมอมแมม เด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงสามารถทดลองกับผมม้าตรงเฉียงหรือฉีกขาดได้ถึงคิ้วมันจะทำให้สัดส่วนของใบหน้าที่ยาวดูสมดุล เมื่ออายุมากขึ้นควรปลูกเส้นที่ด้านข้างพวกเขาสามารถเพิ่มปริมาตรได้ ควรปิดหูด้วยเส้นทั้งหมด: สิ่งนี้จะทำให้ความยาวและความกว้างของใบหน้าสมดุลกัน

ในการเพิ่มวอลลุ่มผู้ชายสามารถใช้เจลและผู้หญิงสามารถม้วนผมที่กรอบหน้าได้ ควรไว้ผมยาวโดยแยกออกทางด้านข้าง - 3-4 ซม. ไปทางขวาหรือซ้ายของเส้นกึ่งกลางศีรษะ

แต่งหน้า

ฐานวรรณยุกต์จะต้องเลือกให้สอดคล้องกับสีผิวและคุณต้องมีอีกอันหนึ่ง - หนึ่งโทนที่เข้มกว่าสีหลัก หลังใช้เฉพาะกับบริเวณที่ต้องการลดสายตา: โหนกแก้มที่ยื่นออกมาคางที่ยื่นออกมาหน้าผากที่ไรผม เฉดสีฐานกระจายทั่วใบหน้า

บลัชออนสีชมพูอ่อนหรือสีน้ำตาลทาบริเวณโหนกแก้มตั้งแต่ริมฝีปากไปจนถึงขมับ

คิ้วไม่ควรหนักหนา แต่คุณไม่ควรดึงมันเข้าไปในด้าย

ทาอายแชโดว์สีเข้มหรือดินสอใต้น้ำตามแนวขนตาเท่านั้น ช่างแต่งหน้าแนะนำให้ลองใช้อายไลเนอร์ด้วยสีและพื้นผิวที่แตกต่างกัน สำหรับขนตาขอแนะนำให้ใช้มาสคาร่าเพิ่มปริมาตร

และความลับเล็กน้อย ...

เรื่องราวของผู้อ่านคนหนึ่งของเรา Irina Volodina:

ฉันรู้สึกหดหู่เป็นพิเศษกับดวงตาที่รายล้อมไปด้วยริ้วรอยขนาดใหญ่รวมทั้งรอยคล้ำและอาการบวม วิธีลบริ้วรอยและถุงใต้ตาอย่างสมบูรณ์? รับมือกับอาการบวมแดงอย่างไร? แต่ไม่มีอะไรทำให้คนแก่หรือเด็กกว่าสายตาของเขา

แต่จะคืนความอ่อนเยาว์ได้อย่างไร? การทำศัลยกรรมพลาสติก? ได้รับการยอมรับ - ไม่น้อยกว่า 5,000 ดอลลาร์ ขั้นตอนฮาร์ดแวร์ - photorejuvenation, gas-liquid pilling, radio lifting, laser facelift? ราคาไม่แพงกว่าเล็กน้อย - หลักสูตรมีค่าใช้จ่าย 1.5-2 พันดอลลาร์ และเมื่อจะหาเวลาทั้งหมดนี้? และยังมีราคาแพง โดยเฉพาะตอนนี้. ดังนั้นฉันจึงเลือกทางอื่นสำหรับตัวเอง ...

สิ่งที่จำเป็นสำหรับใบหน้าในการลดน้ำหนัก

ไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสมไม่เพียง แต่ในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบางบริเวณของใบหน้าด้วย ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินก้มหรือผู้ที่มีนิสัยชอบเดินก้มหน้าหรืออ่านหนังสือขณะนอนราบไม่ช้าก็เร็วต้องเผชิญกับปัญหาคางสองชั้น ทั้งสำหรับการปรับรูปร่างและลดน้ำหนักบริเวณใบหน้าวิธีที่ได้ผลที่สุดคือการออกกำลังกายซึ่งต้องผสมผสานกับโภชนาการที่เหมาะสม ก่อนอื่นคุณต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหารนอนบนหมอนที่แบนหรือไม่มีเลย - บนที่นอนที่มั่นคงพยายามให้ศีรษะของคุณตรงตลอดทั้งวันและจัดร้านเสริมสวยที่บ้านให้ตัวเองเป็นระยะเช่นการนวดมาสก์การบีบอัดและขั้นตอนเครื่องสำอางอื่น ๆ

การออกกำลังกายแบบใดให้เลือกเพื่อลดน้ำหนักใบหน้า

ยิมนาสติกใบหน้าพิเศษเท่านั้นที่จะช่วยเร่งการรับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ด้านล่างนี้เป็นคำอธิบายของการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาซึ่งเมื่อดำเนินการอย่างเป็นระบบจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า

1. ขอแนะนำให้ออกกำลังกายใบหน้าวันละครั้งหรือดีกว่าสองครั้ง คุณสามารถแสดงได้ทั้งยืนและนั่ง จำเป็นต้องทิ้งศีรษะไปข้างหลังอย่างแรงอ้าปากกว้างและหุบขากรรไกรรู้สึกถึงความตึงที่บริเวณคาง ทำซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้ง หลังจากพักผ่อนเล็กน้อยให้โยนศีรษะของคุณกลับไปด้านข้างเพียงเล็กน้อยอีกครั้ง และอีกครั้งเปิดปากของคุณให้กว้างและปิดกระชับผิว ทำซ้ำ 10 ครั้งโดยเลี้ยวไปในทิศทางต่างๆ

2. ดัดฟันให้ตรงและปิดให้สนิท กระชับริมฝีปากล่างหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน

3. นั่งที่โต๊ะวางกำปั้นไว้ใต้คางแล้วกดด้วยใบหน้ารู้สึกถึงแรงต้านของกำปั้น

4. ลดศีรษะลง ปิดมือของคุณที่ด้านหลังศีรษะ กดศีรษะและมือพร้อมกันโดยให้ความรู้สึกต่อต้าน

5. กดศีรษะของคุณไปที่ไหล่และเคลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้ามเอาชนะแรงต้านของมือ ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่งเช่นกัน

6. หันศีรษะไปทางขวาอย่างแรงพยายามเอาคางแตะไหล่เพื่อให้มองไปด้านหลัง ทำซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม

7. วางฝ่ามือบนแก้ม หันศีรษะไปในทิศทางต่าง ๆ เอาชนะอุปสรรคฝ่ามือ

นวดหน้าด้วยผ้าขนหนู

ในตอนเช้าและตอนเย็นขอแนะนำให้นวดบริเวณที่มีปัญหาของใบหน้าด้วยผ้าขนหนู - คางและส่วนล่างของแก้ม ในการทำเช่นนี้ให้ม้วนผ้าขนหนูลงในหลอดแล้วชุบเล็กน้อยตรงกลางด้วยสารละลายอุ่นของดอกคาโมไมล์สะระแหน่ลินเดนหรือยาร์โรว์ จับผ้าขนหนูที่ม้วนไว้ที่ขอบตบคางและแก้มกางแขนของคุณอย่างแรงไปด้านข้าง ตบมือข้างละ 10 ครั้งก็เพียงพอแล้ว นอกจากการแช่สมุนไพรแล้วผ้าขนหนูสามารถชุบสารละลายเกลือทะเลที่เข้มข้นได้ และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้สลับวันสมุนไพรกับเค็ม หลังจากขั้นตอนอย่าลืมหล่อลื่นใบหน้าด้วยครีม

บทเรียนการวาดภาพ

จำเป็นต้องจับดินสอด้วยฟันของคุณและเขียนตัวอักษรทั้งหมดในอากาศโดยใช้ศีรษะและคออย่างขยันขันแข็ง ขอแนะนำให้วาดตัวอักษรขนาดใหญ่สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดคือตัวอักษร "M"

เรียนร้องเพลง

การออกกำลังกายสามารถทำได้ในท่านั่งหรือยืน ดึงริมฝีปากของคุณออกด้วยฟางและสวดมนต์สระทั้งหมดของตัวอักษร A-O-U-E-E-I-Yu-Y-Z อ้าปากกว้างตามความจำเป็น ขอแนะนำให้เปลี่ยนลำดับของตัวอักษรระหว่างร้องเพลง

การออกกำลังกายเพื่อท่าที่สวยงาม

ใช้ท่ายืน. วางมือขวาไว้บนไหล่ซ้ายและในทางกลับกัน กดมือของคุณบนไหล่ของคุณและในขณะเดียวกันพยายามยืดคอให้สูงที่สุด ในตำแหน่งที่คอยื่นขึ้นไปให้มากที่สุดคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะเดียวกันพยายามกลั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นหายใจออกและทำซ้ำ 5 ครั้ง

การออกกำลังกายครั้งต่อไปจะทำในขณะที่ยืน ยืดหลังให้ตรงและลดแขนลง เอียงศีรษะของคุณไปที่ไหล่และไปข้างหน้าอย่างราบรื่นโดยกดคางไว้ที่หน้าอก ไม่แนะนำให้ทำการโค้งอย่างช้าๆเนื่องจากศีรษะของคุณอาจหมุนได้

การออกกำลังกายที่นำเสนอเพื่อลดน้ำหนักบนใบหน้าจะต้องทำทุกวัน อย่าลืมนวดในตอนเช้าและตอนเย็นและออกกำลังกาย 5-10 นาทีด้วย หลังจากนั้น 2-3 สัปดาห์ใบหน้าจะได้โครงหน้าสวยใสผิวแก้มจะกระชับและคางที่สองจะไม่ทำให้เกิดความไม่สะดวกอีกต่อไป ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และใช้มาสก์ที่มีผลในการยกกระชับสัปดาห์ละครั้ง

คำชมสุภาพบุรุษและสุภาพสตรีโดยเฉพาะ! วันนี้เรากำลังรอบทความของผู้หญิงที่เราจะจัดเรียงใบหน้าของเราให้เป็นระเบียบกล่าวคือเราจะเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักที่ใบหน้า หลังจากอ่านแล้วคุณแต่ละคนจะได้รับใบหน้าที่สวยน่ารักและสวยงามและน่าสนใจยิ่งขึ้น ในบทความนี้เราจะมาทำความคุ้นเคยกับชุดมาตรการ "ลดน้ำหนัก - ฮาริโตเชชเนีย" คำแนะนำที่ใช้ได้จริงและ ... ดีฉันจะไม่ยิงชิปทั้งหมดเพื่อรักษาอุบาย

ดังนั้นฉันขอให้ทุกคนไปที่ของพวกเขาเราเริ่มวางหน้าตามลำดับ

วิธีลดน้ำหนักที่ใบหน้า: บทนำ

อีกครั้งที่เดินโซซัดโซเซไปทั่วอินเทอร์เน็ตฉันตระหนักว่าข้อมูลที่มีประโยชน์เพียงเล็กน้อยและไม่กระจัดกระจายในการทำให้ตัวเองเป็นระเบียบ เว็บไซต์ที่ใช้เทมเพลตเดียวกันจะคัดลอกข้อมูลกลับไปกลับมาโดยเทข้อมูลจากว่างเปล่าไปว่างเปล่า บทความที่หายากและไม่เป็นข้อมูลท่วมท้นในเครือข่ายไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงของเราไม่สามารถหาคำตอบสำหรับคำถามของพวกเขาได้และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาไม่มีอยู่จริง หรือมี แต่เป็นหนึ่งสำหรับอินเทอร์เน็ตทั้งหมดเพียงเสิร์ฟภายใต้ซอสที่แตกต่างกันและในการตีความของผู้เขียนที่แตกต่างกัน จะทำอย่างไร? ฉันไม่รู้อย่างน้อยอ่านโครงการ :) และได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่

วันนี้เราจะมาดูเรื่องของการลดน้ำหนักจากมุมที่แตกต่างกัน เราจะไม่เพียงเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการโดยตรงโดยตรงในการจัดเรียงแพ็คของเราเท่านั้น (ปัญหาการออกกำลังกายและโภชนาการ)แต่ยังเป็นภาพ (วิธีสร้างภาพให้ถูกต้องขึ้นอยู่กับประเภทของใบหน้า) และแม้กระทั่งเครื่องสำอาง (วิธีแต่งหน้าเพื่อ จำกัด บูธของคุณ)... โดยทั่วไปฉันพยายามแก้ไขปัญหาให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้และเปิดเผยทุกมุมของปัญหาเรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ก่อนอื่นมาขุดกันเล็กน้อย (หรืออาจจะมากตามที่ปรากฎ) ทฤษฎี.

เห็นด้วยหากต้องการทราบวิธีลดน้ำหนักบนใบหน้าคุณต้องมีความคิดเกี่ยวกับวัตถุนั้น ๆ ใบหน้าเป็นโครงสร้างที่ประกอบด้วย:

• กะโหลกศีรษะ (กระดูก);
• กล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อ);
• ไขมัน (ไขมัน);
• ผิวหนัง (ผิวหนัง).

เวอร์ชันรูปภาพของลักษณะทางกายวิภาคของใบหน้ามีลักษณะดังนี้

สำหรับโครงสร้างของกล้ามเนื้อหน่วยพื้นฐานต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้

โครงกระดูกของใบหน้าเป็นฐานและรูปร่างและยังรองรับเนื้อเยื่ออ่อนที่ทับซ้อนกัน ชั้นกล้ามเนื้อมีหน้าที่ในการแสดงออกทางสีหน้าและการแสดงออกของตนเอง เหนือกล้ามเนื้อเลียนแบบ (ใบหน้า) มี“ กระเป๋าไขมัน” ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารเติมเต็ม มีบทบาทสำคัญในความอ่อนเยาว์ของใบหน้าความยืดหยุ่นและความตึงเครียด

ภาพทั้งหมดนี้ช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่า (อะไร) ที่คุณต้องทำในแง่ของการลดปริมาณใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราไม่สามารถมีอิทธิพลต่ออุปกรณ์กระดูกนี่เป็นสิ่งที่กำหนด แต่เรามีความสามารถค่อนข้างมากที่จะมีผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ / เอ็นไขมันและผิวหนัง

บันทึก:

เพื่อการผสมผสานที่ดีขึ้นของเนื้อหาการบรรยายเพิ่มเติมทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นบทย่อย

วิธีลดน้ำหนักที่ใบหน้าและใช้เวลานานแค่ไหน

ไขมันบนใบหน้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการขจัดออกนอกจากนั้นยังไม่สามารถพอกหน้าด้วยเสื้อผ้าได้ก็ต่อเมื่อคุณสวมผ้าปิดปาก :) บ่อยครั้งที่ใบหน้าเป็นทางเลือกสุดท้ายในการลดน้ำหนักและเป็นหนึ่งในคนแรก ๆ ที่พองตัว การปรากฏตัวของคางสองชั้นและขนาดของแพ็คที่เพิ่มขึ้นโดยทั่วไปนี่คือสิ่งที่ผู้หญิงคนหนึ่ง (และไม่เพียงเท่านั้น) ต้องเผชิญในช่วงหนึ่งของชีวิต (เช่นหลังตั้งครรภ์).

ร่างกายของแต่ละคนจะเก็บไขมันบางส่วนไว้ในบางสถานที่ ปริมาณการจัดเก็บและขั้นตอนในการดูแลนั้นแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน โดยปกติแล้วเมื่อคนเราลดน้ำหนักเขาจะหายไปในลำดับที่กลับกันที่สะสม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันเป็นหลักบนใบหน้าหรือหน้าท้องสิ่งเหล่านี้จะเป็นที่สุดท้ายที่มันจะออกไป

สาเหตุหลักของการแพร่กระจายบนใบหน้าคือการสูญเสียความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษา "กระเป๋าไขมัน" ไว้ ไขมันเคลื่อนตัว (ทิ้ง) จากที่อยู่อาศัยตามปกติกล้ามเนื้ออ่อนแอลง (น้ำเสียงของพวกเขาหายไป)เกิดรอยพับและคางสองชั้น เหนือสิ่งอื่นใดใบหน้าเริ่มเคลื่อนไปมาราวกับว่าเขาถูกตีด้วยกระทะ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้และคุณน่าจะรู้จักพวกเขามากที่สุดดังนั้นเราจะเริ่มต้นจากการที่เรามีบูธในสต็อกอยู่แล้วและเราจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างกับมัน

รูปทรงเรขาคณิตและใบหน้าที่สมบูรณ์แบบ

สำหรับรูปหน้าในอุดมคตินั้นมันมีอยู่อย่างผิดปกติและมีการอธิบายโดยกฎของอัตราส่วนทองคำ แนวคิดหลังกล่าวว่า - รูปร่างใบหน้าที่ค่อนข้างเหมาะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนที่เท่ากัน: ด้านบนกลางด้านล่าง ส่วนเหล่านี้คั่นด้วยเส้นจินตภาพสี่เส้น:

• คนแรกผ่านขอบด้านบนของหน้าผาก
• ที่สอง - ผ่านสะพานจมูกหรือคิ้ว
• ที่สามคือทางฐานของจมูก
• ที่สี่ - ผ่านจุดล่างของคาง

ระดับรูม่านตาแบ่งทั้งใบหน้าออกเป็น 2 ส่วนที่เท่ากัน: ด้านบนและด้านล่าง ความกว้างของปีกจมูกเท่ากับจุดด้านในของมุมดวงตา แบบจำลองที่เหมาะคือใบหน้าที่มีหน้าผากเรียบโหนกแก้มกรามล่างจารึกเป็นวงรีในจินตนาการ นี่คือลักษณะของใบหน้าที่ถูกต้องจากมุมมองของรูปทรงเรขาคณิตเปรียบเทียบว่าคุณพอดีหรือไม่

บันทึก:

เชื่อกันว่า Leonardo da Vinci ใช้กฎของอัตราส่วนทองคำเมื่อเขียนใบหน้าของโมนาลิซา

การศึกษา "ทางโลก" เมื่อเร็ว ๆ นี้สรุปได้ว่าความงามของใบหน้าของผู้หญิงขึ้นอยู่กับว่าดวงตาอยู่ใกล้กันแค่ไหนและระยะห่างระหว่างตากับปากคืออะไร นักวิจัยจากสถาบันความงามแห่งสหราชอาณาจักรขอให้ผู้ชายให้คะแนนความน่าดึงดูดของผู้หญิงจากภาพถ่ายใบหน้าของเธอ ในระหว่างการทดลองพบว่าใบหน้าที่น่าดึงดูดที่สุดของผู้ชายถือเป็นใบหน้าที่มีความกว้างของใบหน้าตั้งแต่หูถึงหู 46% และระยะ m / y ด้วยตาและปากคือ 36% จากความยาวทั้งหมดของใบหน้า (จากไรผมถึงคาง).

Jessica Alba, Liz Hurley และ Shania Twain เป็นดารานักธุรกิจที่มีใบหน้าตรงกับสัดส่วนใบหน้าที่สมบูรณ์แบบ

รูปหน้าทั่วไป

ตามที่คุณเดาเราจะพูดถึงประเภทของใบหน้าของเรา เรารู้แล้วว่ามีจุดที่แตกต่างกันและประการที่ห้านอกเหนือจากนี้เป็นเรื่องปกติที่จะเน้น 6 รูปร่างใบหน้า:

• หัวใจ;
• ยาว;
• รูปไข่;
• สามเหลี่ยม;
• สี่เหลี่ยม;
• วงกลม.

การรู้ประเภทใบหน้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากมันจะช่วยให้คุณเลือกแว่นตาที่เหมาะสมทำทรงผมและการแต่งหน้าที่เหมาะสม ดังนั้นตัดสินใจเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ - เราจะต้องการสิ่งนี้ในอนาคต เพื่อความสะดวกในการวางแนวฉันจะให้รูปถ่ายของดาราบางคน

ดังนั้นเราจึงได้วางทฤษฎีพื้นฐานบางอย่างตอนนี้เรากำลังดำเนินไปอย่างราบรื่นเพื่อ ...

วิธีลดน้ำหนักที่ใบหน้า: ประเด็นที่ใช้ได้จริง

งานทั้งหมดของเราในการลดบันเดิลจะลดลงเหลือสามเครื่องมือหลัก ได้แก่ :

1. การปรับกระบวนการโภชนาการ
2. แบบฝึกหัดเฉพาะ
3. การตกแต่งภาพและรายละเอียดปลีกย่อย

มาดูกันดีกว่า

I. การปรับโภชนาการ

สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือโภชนาการ ท้ายที่สุดอย่างที่คุณทราบไขมันไม่ได้ถูกนำมาจากอากาศมันถูกนำมาจากการเหยียบย่ำเส้นทางไปยังตู้เย็น

# 1. หลักสามประการของโภชนาการ

เพียงแค่ใส่ใจกับหมายเหตุ:,. จากพื้นฐานฉันจะทราบ: ในการลดน้ำหนักคุณต้องรักษาสมดุลแคลอรี่เชิงลบนั่นคือ ใช้จ่ายมากกว่าที่คุณบริโภค หากคุณไม่ใช้จ่ายอะไรเลยใช้ชีวิตแบบโฮมออฟฟิศคุณก็ต้องบริโภคแคลอรี่ตามนั้น

ประการที่สองไขมันไม่ได้หายไปในท้องถิ่นนั่นคือ มันจะไม่ได้ผลในการทำให้แค่แก้มซ้ายหรือขวาหรือสะโพกลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักทั่วไปเท่านั้นที่จะส่งผลต่อใบหน้าด้วย หลายคนเชื่อว่าการอดอาหารเป็นเครื่องมือหลักในการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่กรณีนี้การลดน้ำหนักคุณต้องกิน! และบ่อยขึ้นก็ยิ่งดี

ดังนั้นให้เพิ่มจำนวนมื้ออาหารให้มากขึ้น 5 แทนที่จะเป็นสามปัจจุบัน ทำไมคุณต้องทำเช่นนี้? คำตอบในหมายเหตุ สังเกตว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้หนูแฮมสเตอร์มากขึ้น แต่ให้ทำบ่อยขึ้น ตัวอย่างเช่นหากค่าเผื่อรายวันในปัจจุบันของคุณคือ 2,000 แคลอรี่ก็ควรจะมากขนาดนั้น (และจะดีกว่าถ้าร่างกายไม่ได้ออกแรงมาก)แบ่งเป็น 5 มื้อ

สาม - กินอาหารที่มีกากใยและผักให้มาก (รวมใบเขียว)... ไฟเบอร์เป็นเส้นใยที่ย่อยไม่ได้ซึ่งช่วยยืดความรู้สึกอิ่มและเพิ่มการเคลื่อนไหวของ GI

# 2. กินน้ำให้มากขึ้น

ส่วนใหญ่คุณจะดื่มเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นหนึ่งในกฎหลักของการลดน้ำหนัก ดังนั้นควรเพิ่มการดื่มน้ำสะอาดเป็นอย่างน้อย 8 วันละแก้ว ดื่ม 1 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อและตอนเช้า - 2 ... น้ำจะช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย (ซึ่งสามารถทำให้ใบหน้าบวมได้) และก่อมลพิษสารพิษ

หมายเลข 3. เปลี่ยนสารพัด

จุดนี้สำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะสาว ๆ เพราะเป็นคนที่มักมากในเรื่องของสารพัด ดังนั้นคุณไม่ควรละทิ้งทุกสิ่งที่นำสมองของคุณไปโดยเด็ดขาดและเด็ดขาด (และเป็นผลให้อารมณ์) ยินดีเพียงเปลี่ยนการเสพติดที่น่ารังเกียจด้วยสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นแทนที่จะใช้ช็อคโกแลตให้กินดาร์กขม ๆ (ก่อน 70% เมล็ดโกโก้)แทนที่ครีมด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำแยมกับน้ำผึ้ง เหล่านั้น. พยายามมองหาทางเลือกอื่นที่มีประโยชน์กว่า

จริงๆแล้วทุกอย่างเป็นไปด้วยโภชนาการเป็นไปได้ที่จะเขียนคำแนะนำทั้งหมด :) แต่จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าตัวเลขที่น้อยกว่ามีความเป็นไปได้ที่จะนำไปใช้งานได้สูงกว่าดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เรียบง่าย

ย้ายไปที่ ...

II. การออกกำลังกายเฉพาะทางสำหรับการกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า

การบริหารใบหน้าควรทำควบคู่กับการรับประทานอาหาร พวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงการเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อยโดยไม่จำเป็นหลังการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายบนใบหน้านั้นค่อนข้างง่าย แต่ประสิทธิภาพของมันขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอนั่นคือ คุณควรทำความคุ้นเคยกับการทำกิจกรรมบนใบหน้าวันละสองสามนาที

ดังนั้นเรามาดูแบบฝึกหัดโยคะสำหรับใบหน้ากันดีกว่า

# 1. พูด X และ O

ตัวอักษรสองตัวนี้จะบังคับให้กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณเกร็ง ดำเนินการ 3 เข้าใกล้ 40 การทำซ้ำโดยผลัดกันออกเสียง X ตัวแรกแล้ว O ขยับขากรรไกรของคุณอย่างแข็งขันพยายามยืดและหดกล้ามเนื้อให้มากที่สุด

# 2. เลียนแบบการออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดนี้ประกอบด้วยการเปลี่ยนสีหน้าตามลำดับ ขั้นแรกให้คุณพองแก้มของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และแก้ไขตำแหน่ง 2-3 จากนั้นปล่อยให้อากาศออก (ทำปากด้วยฟาง)จากนั้นสร้างรอยยิ้มแบบฮอลลีวูดโดยไม่ต้องเปิดริมฝีปาก รวม ๆ แล้วจะเป็นแบบนี้

หมายเลข 3. พูดว่า "A"

จำได้ว่าคุณไปหาหมอตอนเด็ก ๆ เขาพูดว่า:“ อ้าปากกว้าง ๆ แล้วพูดว่า aaaa” ดังนั้นอ้าปากของคุณให้กว้างที่สุดอยู่ในท่านี้เพื่อ 3-4 จากนั้นปิดริมฝีปากของคุณผ่อนคลายให้มากที่สุด ติดตาม 3 ครั้ง (เช้าเที่ยงและเย็น) ต่อวันในปริมาณ 30 เวลา.

ลำดับที่ 4. เต่าทองออกกำลังกาย

คุณจำเป็นต้องซื้อกำมะถันและเริ่มเคี้ยวมัน 1-2 นาที 3 วันละครั้งทำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โดยใช้ขากรรไกรให้มากที่สุด คุณยังสามารถใช้หมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลและออกกำลังกายง่ายๆนี้ทุกครั้งที่ทานอาหาร

ลำดับที่ 5. ออกกำลังกายหงาย

ยกแก้มขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้มุมปากของคุณเพื่อสร้างการเคลื่อนไหว ที่ด้านบนยังคงอยู่ต่อไป 5-7 วินาทีและลดแก้มของคุณกลับ ดำเนินการ 2 เข้าใกล้ 15 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 6. ออกกำลังกายริมฝีปากปลา

ดึงแก้มของคุณเข้ามา (จนกว่าริมฝีปากบนและล่างจะมีริ้วรอย) และดึงริมฝีปากของคุณออกมาเหมือนปลา อยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อ 3-5 วินาทีแล้วเปิดแก้มของคุณ ดำเนินการ 2 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 7. ปิดเปลือกตา

นั่งในท่าดอกบัวผ่อนคลายแล้วหลับตาให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตามหลักการแล้วคุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใบหน้าของคุณตึง ดำรงตำแหน่งนี้เพื่อ 2-3 ตั๋วเงินแล้วลืมตา ดำเนินการ 3 เข้าใกล้ 15 การปิด

ลำดับที่ 8. ฉันมืดมนฉันมีความสุข

ขยายสองนิ้วของแต่ละมือ (ดัชนีและกลาง) และค่อยๆดึงมุมปากของคุณลงราวกับว่าคุณกำลังขมวดคิ้ว ดำรงตำแหน่งนี้เพื่อสร้างแรงต้านของกล้ามเนื้อจากนั้นดึงมุมขึ้น ควรปิดริมฝีปากตลอดการเคลื่อนไหวทั้งหมด ในแต่ละจุดยังคงอยู่ต่อไป 5 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ดำเนินการ 2 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 9. ยกริมฝีปาก

เอียงศีรษะไปด้านหลังและขยับริมฝีปากล่างให้อยู่เหนือริมฝีปากบนให้มากที่สุด คุณควรรู้สึกถึงแรงต้านที่กล้ามเนื้อคอและขากรรไกร ดำเนินการ 2 เข้าใกล้ 15 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 10. นวดแก้ม

นวดแก้มของคุณเป็นวงกลมหลังการออกกำลังกายทั้งหมด วิธีนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

ดังนั้นมันจึงเป็น 9+1 การออกกำลังกายเฉพาะทางเพื่อเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อใบหน้า อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่าพวกเขาจะไม่อนุญาตให้คุณเผาผลาญไขมันบนใบหน้าเนื่องจากความไม่สำคัญคุณก็เข้าใจผิด กล้ามเนื้อบนใบหน้าตอบสนองต่อภาระอย่างมากซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการระบายน้ำเหลืองและขจัด“ ความหนักเบาของใบหน้า”

มาดูเครื่องมือที่สามซึ่งมีคนไม่กี่คนที่รู้จักและยิ่งใช้มากขึ้น มันไม่ได้ส่งผลโดยตรงกับใบหน้าของคุณ แต่เป็นเครื่องมือรีทัชที่ช่วยให้คุณไม่ต้องเสียหน้า :) จริงๆแล้วนี่คือเครื่องดนตรีที่ฉันกำลังพูดถึง

สาม. การตกแต่งภาพและรายละเอียดปลีกย่อย

คุณสังเกตเห็นว่าดวงดาวมีลักษณะอย่างไร? ทรงผมแต่งหน้าตู้เสื้อผ้าและเครื่องประดับที่เหมาะสม และทั้งหมดนี้เกิดจากการที่คนที่เข้าใจความซับซ้อนของการสร้างภาพกำลังทำงานกับพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขารู้ว่าใบหน้าของแองเจลินาโจลีจะถูกเน้นด้วยทรงผมแบบนี้มันจะดีกว่าที่เธอจะปรากฏตัวในแสงในแว่นตาดังกล่าวและแต่งหน้าเฉพาะบางส่วนของใบหน้า

บันทึก:

ทำไมการตัดผมใหม่สามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของผู้หญิงได้อย่างรุนแรง? ศาสตราจารย์คังลี (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า“ บางครั้งคนที่มีเสน่ห์ก็ดูไม่น่าสนใจหรือในทางกลับกัน - หลังตัดผมเพราะทรงผมเปลี่ยนขนาดใบหน้าของเขา”

ตอนนี้เราจะเรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับภูมิปัญญาเหล่านี้ ดังนั้นเราได้ตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของใบหน้าแล้วตอนนี้เราจะตัดสินใจเลือกทรงผม นี่คือวิธีที่ควรเข้ากับรูปหน้าที่เหมาะสม

คุณมีการจับคู่อย่างไร?

และเครื่องมือสุดท้ายที่จะช่วยให้คุณสามารถนำเสนอใบหน้าของคุณในแง่ดีได้ก็คือการแต่งหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูวิธีการแต่งหน้าอย่างถูกต้องเมื่อใบหน้าเป็นรูปไข่

การแต่งหน้าที่เหมาะสมไม่เพียง แต่สามารถปกปิดสิ่งต่างๆบนใบหน้าได้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความรู้สึกกว้างของใบหน้าได้อีกด้วย ดังนั้นใช้เครื่องมือนี้เพื่อแก้ปัญหาในตอนเย็นอย่างรวดเร็ว

นั่นอาจเป็นทั้งหมดที่ฉันอยากจะเล่าให้คุณฟัง เมื่อใช้เคล็ดลับเหล่านี้คุณจะรู้วิธีการลดน้ำหนักที่ใบหน้า มันกลายเป็นเรื่องใหญ่โตอย่างไม่สมจริง แต่ตรงประเด็น สรุปการพูดคุยทั้งหมดนี้และกล่าวคำอำลา

Afterword

วันนี้เราตอบคำถาม - วิธีลดน้ำหนักที่ใบหน้า ตอนนี้คุณรู้สูตรอาหารทั้งหมดสำหรับการลดแพ็คของคุณแล้ว :) สิ่งเดียวที่ต้องทำคือนำไปใช้ในชีวิตของคุณ ด้วยสิ่งนี้คุณจะรับมือได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่มีฉันขอให้โชคดีและใบหน้าที่บางลง!

ปล. แต่ละความคิดเห็นมีค่าลบหนึ่งของละติจูดดังนั้นเราจึงยกเลิกการสมัคร!

กปปส.โครงการช่วยได้หรือไม่? จากนั้นทิ้งลิงก์ไว้ในสถานะเครือข่ายโซเชียลของคุณ - บวก 100 ชี้เป็นกรรมการันตี :).

ขอแสดงความนับถือและขอขอบคุณ Dmitry Protasov.

เนื่องจากภาวะเศรษฐกิจในประเทศทำให้ราคาสูงขึ้นไม่เพียง แต่สำหรับอาหารเท่านั้น น่าเสียดายที่ตอนนี้ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเดินทางไปหาช่างเสริมสวยและช่างทำเล็บได้ทุกสัปดาห์ อย่างไรก็ตามคุณต้องการความสวยงามโดยไม่คำนึงถึงสถานะทางการเงินของคุณ แน่นอนว่ามีทางออกและเป็นเรื่องง่าย: ดูแลตัวเองด้วยตัวคุณเอง ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีง่ายๆในการทำให้ใบหน้าสวยที่บ้าน

รากฐานของพื้นฐาน

กฎข้อแรกที่คุณต้องเรียนรู้และปฏิบัติตามแม้กระทั่งในระบบอัตโนมัติในทุกสภาวะหากคุณกำลังมองหาวิธีทำให้ใบหน้าของคุณสวยงามประกอบด้วยสามขั้นตอน ได้แก่ การทำความสะอาดการปรับสีและการให้ความชุ่มชื้น

อย่าลืมถอดเครื่องสำอางออกในตอนเย็นแม้ว่าคุณจะขี้เกียจก็ตาม การดำเนินการง่ายๆนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 5-10 นาทีพร้อมกับการซักครั้งต่อไป แต่ในตอนเช้าผิวจะไม่ "เอาใจ" คุณด้วยความประหลาดใจที่ "มหัศจรรย์" เช่นผื่นทุกประเภทและหากคุณเพิ่มเปลือกตาที่แดงและบวมมากขึ้นเนื่องจากมาสคาร่า ... ในการกำจัดผลที่ตามมาจะใช้เวลามากกว่าช่วงเย็นที่บันทึกไว้ 10 นาที

คุณต้องล้างตัวเองอย่างชาญฉลาดด้วย ด้วยเหตุนี้สบู่ธรรมดาจะใช้ไม่ได้แม้ว่าจะมีการโฆษณาและมีระดับ ph ที่เหมาะสมก็ตาม เหมาะสำหรับผิวกาย แต่ไม่ใช่สำหรับผิวหน้า ผิวของใบหน้าบอบบางมากขึ้นและต้องการการทำความสะอาดที่ละเอียดอ่อน มีการล้างพิเศษมากมายจากผู้ผลิตที่แตกต่างกันดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับทั้งสภาพผิวและราคาจึงไม่ใช่เรื่องยาก โฟมเจลสบู่เครื่องสำอางพิเศษ - ผิวของคุณจะกล่าวขอบคุณเท่านั้น

อย่าลืมใช้โทนเนอร์หรือโลชั่น ขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างและเตรียมผิวสำหรับการทาครีมครั้งต่อไป หากคุณกำลังมองหาวิธีและความสวยงามอย่าละเลยขั้นตอนนี้

ก่อนที่จะเริ่มสร้างการดูแลคุณจำเป็นต้องทราบสภาพผิวของคุณ

การดูแลผิวมัน

จะเป็นการดีหากแน่ใจว่ามีผิวมัน สำหรับผู้ที่สงสัยมีวิธีง่ายๆในการตรวจสอบ ใช้ผ้าเช็ดปากตามปกติและทาลงบนใบหน้าของคุณสองสามชั่วโมงหลังจากล้าง อย่าใช้เครื่องสำอางหรือครีมใด ๆ หากมีคราบบนผ้าเช็ดปากหรือกระดาษแสดงว่าคุณเป็นเจ้าของผิวมัน แล้วคุณจะสร้างใบหน้าด้วยข้อมูลดิบนี้ได้อย่างไร?

มักเชื่อกันว่าผิวมันเป็นฝันร้ายที่แท้จริงและดูแลยากมาก ไม่แห้งยาก นอกจากนี้ยังมีโบนัส: ริ้วรอยจะปรากฏมากในภายหลัง ความมันวาวรูขุมขนกว้างสิวหัวดำและการอักเสบสามารถจัดการได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสม

กำลังล้าง ...

การดูแลใด ๆ เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด ฝึกตัวเองให้ล้างด้วยน้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน น้ำร้อนจะขยายรูขุมขนและเพิ่มการผลิตซีบัม โฟมหรือเจลที่มีส่วนผสมของสารต้านเชื้อแบคทีเรียโดยไม่ใช้อัลคาไลนั้นเหมาะสม หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์สูง อาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ผิวแห้งเล็กน้อย แต่ในไม่ช้าก็พบสิ่งที่ตรงกันข้าม: การผลิตไขมันจะเพิ่มขึ้นและความเปล่งปลั่งจะปรากฏเร็วกว่าปกติ นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อการกรูมมิ่งที่ก้าวร้าว

การเลือกเปลือกและมาสก์

เมื่อกำลังมองหาวิธีทำให้ใบหน้าของคุณสวยและสะอาดให้ใส่ใจกับเปลือกและมาสก์ พวกเขาจะช่วยแม้กระทั่งผิวและขจัดสิ่งสกปรก เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีสารกัดกร่อนหยาบถึงปานกลางและมาสก์ดิน มีผลิตภัณฑ์ที่รวมคุณสมบัติการดูแลของมาส์กและในขณะเดียวกันก็ขจัดสิวหัวดำได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรนนิบัติผิวด้วยทรีตเมนต์เหล่านี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หลังจากมาส์กหรือลอกผิวแล้วให้ทาโทนิคหรือเซรั่มลงบนใบหน้าของคุณหลังจากใช้เป็นประจำสองสามเดือนผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจน

ทำยังไงให้หน้าสวยต้องมีอะไรอีก? ใช่แล้วครีม การเลือกครีมต้องเข้าหาด้วยความรับผิดชอบ ข้อกำหนดขั้นพื้นฐาน: ส่วนผสมต้านการอักเสบสังกะสีและปราศจากน้ำมัน ผลลัพธ์ที่ดีคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเมือกหอยทากกับผิวมัน ทำให้การผลิตซีบัมเป็นปกติลดการอักเสบรักษาสิวที่มีอยู่และปรับปรุงผิว

การดูแลผิวแห้ง

ผิวแห้งมีความแน่นอนมากกว่าผิวมัน ความรู้สึกตึงแดงระคายเคืองและความไวที่เพิ่มขึ้นเป็นเพื่อนที่คงที่และซื่อสัตย์ โทนสีที่สม่ำเสมอความหมองคล้ำและลักษณะผื่นที่หายากช่วยปรับปรุงภาพเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ดูแลผิวประเภทนี้ให้ดีคุณจะมีโอกาสแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย

วิธีทำให้ผิวสวยแบบนี้โดยไม่ต้องอาศัยช่างเสริมสวย? และเป็นไปได้หรือไม่? ใช่มันเป็นไปได้ จำเป็นต้องจัดโครงสร้างการดูแลอย่างถูกต้องโดยเริ่มจากการล้างและลงท้ายด้วยเปลือกและมาสก์ ผิวแห้งต้องการการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและมีส่วนประกอบที่อ่อนโยนหากคุณชอบใช้ฟองน้ำหรือแปรงอย่าถูแรง ๆ เพื่อไม่ให้ระคายเคือง เลือกโทนเนอร์หรือโลชั่นที่มีแอลกอฮอล์น้อยที่สุดเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกตึงและเป็นขุย

ผิวต้องการการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่ที่นี่คุณต้องแสดงโดยไม่คลั่งไคล้มากเกินไป ในกรณีนี้สิ่งที่ดีที่สุดจะกลายเป็นศัตรูของคนดี ดังนั้นหนึ่งครั้งสูงสุดสองครั้งต่อสัปดาห์จะเกินพอ มันจะดีกว่าที่จะอยู่บนม้วนปอกเปลือกที่ละเอียดอ่อนเนื่องจากลักษณะของมันพวกเขาไม่มีอนุภาคขัดเลย แต่ทำความสะอาดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบไม่ให้มีการปนเปื้อนใด ๆ หากการอาบน้ำยังคงต้องใช้การขัดผิวให้เลือกแบบที่อนุภาคขัดมีขนาดเล็ก

ควรเข้าหามาสก์ด้วยความระมัดระวัง: ดินเหนียวสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี ควรเก็บไว้ให้น้อยกว่าเวลาที่กำหนดหรือแม้กระทั่งเปลี่ยนมาใช้ผ้า

เราคัดสรรครีมสำหรับผิวแห้ง

ผิวแห้งต้องได้รับความชุ่มชื้นและบำรุง เลือกครีมที่มีเนื้อสัมผัสหนาแน่นอาจใช้เวลาดูดซึมนานกว่า แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า หากมีสะเก็ดปรากฏขึ้นแสดงว่าผิวขาดความชุ่มชื้น คุณสามารถเติมเซรั่มในพื้นที่หรือลองมาส์กที่ให้ความชุ่มชื้น

หากต้องการฤทธิ์ในการต่อต้านโรคให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนและอีลาสติน หลีกเลี่ยงครีมที่มีน้ำมันแร่และกลีเซอรีนเพราะจะทำให้ผิวแห้งเท่านั้นและไม่มีผลใด ๆ

ใช้น้ำร้อนเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์และในช่วงฤดูร้อนและผิวของคุณจะขอบคุณ

ดูแลผิวธรรมดา

ผู้โชคดีที่มีผิวธรรมดาสามารถอิจฉาได้เท่านั้น มีไม่กี่วิธีในการทำให้ใบหน้าสวยงามด้วยข้อมูลเบื้องต้นดังกล่าว สิ่งสำคัญคือปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการดูแลเลือกครีมที่บางเบาไม่ให้มากเกินไปและทำมาสก์ขัดผิว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

เพื่อรักษาความงามของผิวธรรมดาคุณสามารถเช็ดเป็นครั้งคราวด้วยก้อนน้ำแข็งจากยาต้มสมุนไพรหรือน้ำแร่ที่เตรียมไว้ จากนั้นเป็นเวลานานคุณจะไม่ต้องมองหาวิธีการสร้างผิวที่สวยงาม ผิวจะเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติและดูมีสุขภาพดี

ดูแลผิวรอบดวงตา

เมื่อคิดถึงวิธีการทำให้ใบหน้าสวยงามที่บ้านอย่าลืมเกี่ยวกับบริเวณรอบดวงตา ที่สำคัญที่สุดเธอต้องการการดูแลและเป็นคนแรกที่ให้อายุ จะเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มดูแลบริเวณที่บอบบางนี้ก่อนที่จะโยนปืนใหญ่ "เข้าต่อสู้" ในรูปแบบของฟิลเลอร์หรือครีมยกกระชับที่มีประสิทธิภาพ

กฎที่สำคัญที่สุดคืออย่ายืด ทาครีมด้วยการตบเบา ๆ อย่าทา วิธีนี้จะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่และจะไม่ทำให้สิ่งที่มีอยู่ลึกลงไป

หากคุณต้องการผลทันทีเช่นก่อนเหตุการณ์สำคัญให้ใช้วิธีการรักษาแบบด่วนที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ผิวจะได้รับการปรับให้เรียบขึ้นสักพักก็จะดูได้รับการพักผ่อนและตึง อย่างไรก็ตามการดำเนินการจะเกิดขึ้นภายในสองสามชั่วโมง สำหรับการดูแลในชีวิตประจำวันให้เลือกวิตามินซีพวกเขาไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในทันทีอย่างไรก็ตามพวกเขาทำหน้าที่ช้า แต่แน่นอนและนี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ใบหน้าของคุณสวยที่บ้าน

เคล็ดลับความงามเล็ก ๆ น้อย ๆ

ในการทำให้รอยคล้ำใต้ตาจางลงคุณสามารถใช้วิธี "ยาย" ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: ใส่แตงกวาหรือมันฝรั่งดิบฝานบาง ๆ ไว้ใต้ตาประมาณ 10-15 นาที นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดถุงใต้ตา แต่สำหรับสิ่งนี้ต้องถือผักแผ่นบาง ๆ ในช่องแช่แข็งจากนั้นนำออกมาห่อด้วยผ้ากอซอนุญาตให้อุ่นขึ้นเล็กน้อยและวางไว้ใต้ตา

และอื่น ๆ อีกเล็กน้อย

สัมผัสสุดท้ายในการดูแลส่วนบุคคลคือการแต่งหน้าและทำเล็บที่เหมาะสม การหาวิธีทำใบหน้านั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย กฎที่สำคัญที่สุดคือการหาโทนสีที่สมบูรณ์แบบ ผิวที่สะอาดสม่ำเสมอดึงดูดความสนใจได้มากกว่าดวงตาหรือริมฝีปากที่สดใส ด้วยความช่วยเหลือของคอนซีลเลอร์สิ่งที่เหลืออยู่คือการซ่อนความไม่สมบูรณ์เล็กน้อย มาสคาร่าและลิปกลอสเล็กน้อยแล้วคุณจะดูเหมือนนางพญา