ทำไมฉันถึงกลัวความสัมพันธ์: กลัวความเจ็บปวดและความผิดหวัง ในที่สุดก็มีเทคนิคที่ไม่ธรรมดา ฝึกฝนการปฏิบัติตามภาระผูกพันของคุณ

คำถามสำหรับนักจิตวิทยา:

สวัสดี! ฉันชื่ออลีนา ฉันอายุ 22 ปี และฉันไม่เคยมีระยะยาวและ ความสัมพันธ์ที่จริงจังกับพวก สูงสุดของฉันคือออกเดทสองสามครั้งและจูบสองครั้ง ผู้ชายทุกคนที่ฉันตกหลุมรักไม่ต้องการความสัมพันธ์กับฉัน มีความรักที่จริงจังหลายครั้ง ฉันทนทุกข์และฆ่าตัวตายเพื่อคนเหล่านี้สองสามปีหลังจากนั้น คนแรกต้องการความใกล้ชิด แต่ฉันไม่ต้องการ ส่วนคนที่สองก็แค่คุยกับผม จีบ ไม่ยอมให้ความสัมพันธ์คืบหน้าไปมากกว่านี้ และคนที่ชอบฉันไม่ว่าฉันจะพยายามแค่ไหนก็ไม่ตกหลุมรักฉัน มีหลายกรณีที่ฉันรู้ว่าผู้ชายคนนี้เป็นคนดีและบังคับตัวเองให้ออกเดตกับเขา แต่ในระหว่างนั้นฉันก็กลัวอยู่ตลอดเวลาว่าจะไม่มีใครเห็นเราด้วยกัน ผู้ชายคนนั้นจะไม่ขัดขืนเกินไปและจะไม่พูดถึงเขา ความรู้สึก บางครั้งฉันรู้สึกเขินอายกับรูปร่างหน้าตาของผู้ชายคนนั้น บางครั้งฉันก็เขินอายเพราะว่าฉันอยู่ข้างๆ เขา ทั้งหมดนี้ฟังดูบ้ามาก แต่ถึงแม้พวกเขาจะจับมือฉันแล้วลูบฉัน ฉันก็เริ่มสั่นเล็กน้อย ฉันอยากจะวิ่งไปซ่อน ตอนนี้มีแฟนใหม่มาแต่ก็เหมือนคนก่อนๆ คบเขาไม่ได้ แค่ทำไม่ได้ เขาบอกว่าเขาชอบฉัน ฯลฯ แต่ฉันไม่เชื่อและกำลังรอช่วงเวลาที่ทุกอย่างเป็นไปตามที่ฉันคาดหวัง ฉันคิดว่าของขวัญ ดอกไม้ ฯลฯ เป็นสัญลักษณ์ของความรัก และถ้าผู้ชายไม่ทำสิ่งนี้ สำหรับฉันดูเหมือนว่าเขาจะไม่ได้ต้องการฉันมากขนาดนั้น และนั่นไม่ใช่ประเด็น มูลค่าวัสดุของขวัญ แต่ในความเป็นจริง

ฉันมี ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับพ่อของฉัน และฉันคิดว่าบางทีนั่นอาจจะส่งผลต่อฉัน เขาทุบตีฉันจนกระทั่งฉันอายุ 13 ปี ดูถูกและทำให้ฉันอับอาย แต่ในทางกลับกัน ผู้หญิงหลายคนก็ถูกทุบตีแบบเดียวกัน และสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของพวกเธอ ตอนนี้เราคุยกันเป็นปกติ เขาคอยสนับสนุน และให้เงินฉันกับทุกสิ่งที่ฉันต้องการ แต่จริงๆ แล้ว ความสัมพันธ์อันอบอุ่นมันจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป

บางครั้งฉันมองคู่รักจากภายนอก และฉันก็จินตนาการไม่ออกว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งของผู้หญิงคนนั้น จะเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขาดูแลคุณ จูบคุณ ความใกล้ชิดเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันกลัวสิ่งนี้ ฉันกลัวการเยาะเย้ยในภายหลัง ฉันกลัวว่าผู้ชายจะทิ้งฉันหลังจากนี้ไปบอกทุกคนว่าฉันทำอะไรไม่ได้ ฯลฯ ฉันกลัวที่จะติดเชื้ออะไรบางอย่าง มีความคิดมากมายและความกลัวมากมาย และฉันไม่เข้าใจวิธีจัดการกับมันทั้งหมด

นักจิตวิทยา Olga Valerievna Platonova ตอบคำถาม

สวัสดีอลีนา!

ในสถานการณ์ของคุณ มีหลายประเด็นที่เป็นประโยชน์ในการทำงานแยกกันเพื่อขจัดความกลัวในการมีความสัมพันธ์กับผู้ชาย เช่น เมื่อคุณเขียนว่า: “บางครั้งฉันมองคู่รักจากภายนอกแต่ทำไม่ได้ ลองจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งของหญิงสาวว่าเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขาดูแลคุณ " - ดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับความสงสัยในตนเองและการไม่สามารถไว้วางใจบุคคลอื่นได้ (อาจเนื่องมาจากการเลือกที่ผิดของบุคคลนั้นหรือเนื่องจากอุปสรรคภายในของคุณ ข้อห้าม ความวิตกกังวล)

ความสามารถในการเลือกคู่ครองและความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่จะพัฒนาจากระยะสั้นไปสู่ระยะยาวและจริงจัง

ฉันเชื่อว่าคุณกำลังมุ่งมั่นเพื่อ ความสัมพันธ์ระยะยาวโดยพูดว่า -“ ฉันไม่เคยมีความสัมพันธ์ระยะยาวและจริงจังกับผู้ชายเลย”

คงจะถูกต้องแล้วที่จะทำงานกับความตึงเครียดทางร่างกาย เช่น ผ่านการฝึกฝนทางร่างกาย การนวด การบำบัดตามร่างกาย ซึ่งคุณจะได้รับการสอนให้ผ่อนคลาย ไว้วางใจตัวเองอย่างง่ายดายและสะดวกสบาย และเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับการสัมผัสทางกาย คุณสามารถวางใจได้ การพัฒนาที่ดีความสัมพันธ์ หากสถานการณ์ดำเนินต่อไปเมื่อคุณพูดว่า: “... พวกเขาจับมือฉัน สิ่งนี้เริ่มทำให้ฉันสั่นเล็กน้อย” “ความใกล้ชิดเป็นการสนทนาที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง” ความใกล้ชิดทางกายภาพ, ไว้วางใจในบุคคล, ความสามารถในการรับความสุขทางเพศ - ทำให้ความสัมพันธ์สมบูรณ์

นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบอกคู่ของคุณว่าอะไรมีค่าสำหรับคุณและค้นหาว่าอะไรสำคัญสำหรับเขาในความสัมพันธ์!

คุณบอกว่าของขวัญ ดอกไม้ ฯลฯ เป็นการแสดงถึงความรักที่มีต่อคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่ความรักจะแสดงออกมาใช่ไหม? แล้วคนที่คุณเดทด้วยล่ะ? อะไรทำให้คุณเป็นหนึ่งเดียวกัน? หากแนวคิดเรื่องการสำแดงความรักแตกต่างออกไป เราจะพูดถึงการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จได้ไหม? คุณพร้อมที่จะนำอะไรมาสู่ความสัมพันธ์และความต้องการอะไรของคู่ของคุณที่คุณพร้อมที่จะเติมเต็ม?

เมื่อเลือกผู้ชาย ให้มุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติและปัจจัยที่คุณเลือก คุณสนใจผู้ชายแบบไหน, คุณอยากคู่กับใคร? คุณต้องทำอะไรเพื่อดึงดูดความสนใจของคนพวกนี้? อะไรก่อนหน้านี้ขัดขวางไม่ให้คุณใกล้ชิดและเริ่มความสัมพันธ์มากขึ้น?

เมื่อเวลาผ่านไป คุณได้รับประสบการณ์และตอนนี้คุณสามารถสรุปผลที่เหมาะสมได้:

ทำไมคุณถึงต้องการผู้ชายและความสัมพันธ์โดยทั่วไป (เพื่อรับของขวัญ เพื่อความสนใจ การสื่อสาร ฯลฯ - สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการให้ชัดเจน ยิ่งคำตอบของคุณกว้างเท่าไร ภาพเหตุการณ์ก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น)

คำถามสำหรับนักจิตวิทยา:

สวัสดี ฉันอายุ 20 ปี ฉันเป็นผู้หญิงที่สวย เก่งรอบด้าน และฉลาด และฉันไม่เคยมีความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามเลย และไม่ใช่ว่าเพื่อนของฉันส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์อยู่แล้วหรือ ในขณะนี้มีความสัมพันธ์และฉันอิจฉาพวกเขาในแง่หนึ่งความจริงก็คือฉันเองก็คิดว่าฉันพร้อมแล้วสำหรับสิ่งนี้ แต่มันก็ยังไม่ออกมา แม้ว่าฉันจะคิดอย่างนั้นและดึงดูดผู้ชายอย่างชัดเจน แต่ดูเหมือนว่าฉันกลัวที่จะตกหลุมรักและทุกสิ่งที่ตามมาต่อจากนี้ ฉันพบกับผู้ชาย - ฉันออกเดท ส่งข้อความหาพวกเขา รับคำชม และสื่อสารอย่างเปิดเผย - โดยไม่รู้สึกอึดอัดใดๆ ฉันไม่เคยรังเกียจ ความใกล้ชิด(ถึงแม้ฉันไม่เคยมีก็ตาม) สรุปสั้นๆ แบบนี้ก็ไม่ทำให้ฉันกลัว โดยเฉพาะถ้าฉันเห็นว่าคนนั้นเป็นคนดีและฉันเชื่อใจเขา ในทางปฏิบัติมันแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ความจริงก็คือทันทีที่ฉันพบกับผู้ชายไปเดตหลายๆ ครั้งและเข้าใจว่าเขาสนใจฉัน จากนั้นฉันก็อยากจะวิ่งและหยุดการสื่อสารทันที หลีกเลี่ยง SMS และการโทรของเขา ซ่อนตัวและไม่ไปไหน ยิ่งไปกว่านั้น ฉันอาจจะชอบเขาด้วยซ้ำ และในความคิดของฉัน ฉันใฝ่ฝันมานานแล้วว่าจะมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง แต่ทันทีที่เขาจับมือฉัน เขาก็ทำให้ฉันสะดุ้ง ดีใจแต่ไม่รู้จะตอบยังไง - อยากจะอยู่เงียบๆ เมินเฉย แล้วอดทนจนจบการประชุม กลับมาบ้าน ล้มตัวลงบนโซฟาแล้วระเบิดมันเป็นเวลาหลายวันจนกระทั่ง ฉันออกไป. และฉันก็รู้สึกเคืองกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บางอย่างที่ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัด และส่วนใหญ่มันเป็นเรื่องโง่เขลา เช่น เขาจะพูดตลกโง่ๆ แต่ฉันก็ละอายใจ หรือเขาจะพาคุณไปร้านกาแฟแปลก ๆ หรือถึงขั้นที่เขาเหมือนคนปกติขอโทษที่คนต้องการไปเข้าห้องน้ำและเสนอที่จะเข้าไป ห้างสรรพสินค้า- ในขณะนี้ฉันรู้สึกรังเกียจมาก - คุณอาจคิดว่าเขาฆ่าคนหรือทำสิ่งที่เลวร้าย ฉันรู้สึกแย่มากและนึกไม่ออกว่าตัวเองอยู่ข้างๆ คนๆ นี้ ไม่ว่าจะเป็นในฐานะเด็กผู้หญิงหรืออะไรมากกว่านั้น ฉันแค่เดินก็เหมือนรู้อยู่แล้วว่าจะไม่ไปเที่ยวกับเขาอีกแล้วถึงแม้ว่าผู้ชายจะเป็นคนดี สุภาพ และออกนอกเส้นทางเพื่อเอาใจก็ตาม หรือเขาให้ดอกกุหลาบสามดอกแก่ฉัน มันเริ่มเดินกะเผลกไปแล้วและฉันรู้สึกอึดอัด พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันมักจะหาข้อแก้ตัวว่าทำไมฉันไม่ควรเจอผู้ชายคนนี้ ซึ่งเป็นสิ่งใหม่ๆ ทุกครั้ง ฉันรู้สึกไม่สบายใจ ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย ฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้เต็มที่เหมือนกับเพื่อน ๆ ไม่มีความปรารถนาที่จะพบปะสื่อสาร ฯลฯ - สิ่งนี้ทำให้ฉันหดหู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเริ่มแสดงความอ่อนโยน - การกอดส่งข้อความหัวใจโดยทั่วไปฉันจะเป็นเหมือนไอดอล และสิ่งเดียวที่ฉันไม่เข้าใจก็คือ ฉันเป็นคนเย็นชาหรือมีบางอย่างผิดปกติกับผู้ชาย ฉันไม่ชอบบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาเสมอ - ไม่ว่าพวกเขาจะเขียนบางอย่างไม่รู้หนังสือ หรือไม่ชมเชย หรือไม่จูงใจผู้คน ยิ่งกว่านั้นดูเหมือนว่าฉันจะเข้าใจว่าเขาเป็นคนดี แต่ฉันไม่สามารถเอาเรื่องน่ารังเกียจนี้ออกไปจากหัวได้ ราวกับว่ามีคนจงใจยุยงมัน ฉันวิ่งหนีจากผู้ชายสองคนไปแล้ว - พวกเขาเท่ ฉลาด ทำงานหนักและฉันแทบจะร้องไห้เพราะฉันไม่อยากออกไปข้างนอกกับพวกเขา "ไม่รัก" และก็ปฏิเสธไป แม่บอกฉันว่าในอัตรานี้ฉันจะยังคงเป็นสาวใช้ เพื่อน ๆ เองก็บอกเป็นนัย ๆ ว่าถึงเวลาต้องหาใครสักคนแล้วและฉันเองก็ไม่ได้ต่อต้านมัน ฉันแค่ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันและจะต่อสู้กับสิ่งนี้อย่างไร เห็นได้ชัดว่าความกลัวนี้ เธอขัดขวางไม่ให้ฉันมีความสัมพันธ์ใด ๆ แม้ว่าฉันอยากจะได้รับความรักจริงๆ แต่ก็ต้องการความสนใจเหมือนผู้หญิงในวัยนี้ จะรู้สึกมั่นใจและเข้าใจว่าคุณชอบผู้ชายได้อย่างไรโดยไม่ต้องวิ่งหนีจากเขาทันทีที่มีข้อเสียเปรียบหรือสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่โรแมนติกปรากฏขึ้น คุณควรบังคับตัวเองให้ออกเดทกับใครสักคนถ้าคุณไม่เข้าใจว่าคุณชอบเขาหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีใครชอบคุณ? ในชีวิตไม่เคยมีผู้ชายมาสนใจฉันขนาดนี้ ผู้ชายดีๆ เจ๋งๆ ก็เป็นเหมือนเพื่อนได้ แต่ฉันยอมให้ความรู้สึกรั่วไหลไปไม่ได้ ฉันยอมปล่อยตัวเองไปไม่ได้ ของสถานการณ์และเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เกิดขึ้น

นักจิตวิทยา Elena Alekseevna Lobova ตอบคำถาม

สวัสดีดาร์จา!

ถ้าคุณไม่ชอบคนอื่นก็แสดงว่าคุณยังไม่ได้รักหรืออย่างน้อยก็ยังไม่ได้ตกหลุมรัก เมื่อบุคคลมีความรักเขาไม่สังเกตเห็นคุณลักษณะใด ๆ ของผู้ที่เขาเลือกและแท้จริงแล้วคุณลักษณะเนื่องจากเราทุกคนมีลักษณะเป็นของตัวเองจึงจะแปลกที่จะเรียกสิ่งเหล่านั้นว่าข้อบกพร่อง ข้อเสียคือเมื่อมีบางอย่างขาดหายไปและหากบุคคลถูกแยกออกจากผู้อื่นในทางใดทางหนึ่งนี่ก็เป็นลักษณะเฉพาะของเขา และความสนุกนี้เองที่ทำให้เขาแตกต่างจากคนอื่นๆ คุณจะรักมัน คุณยังมีทางยาวไป

ไม่มีประโยชน์ที่จะรีบเร่งแม้จะกลัวที่จะยังคงเป็น "สาวใช้" ต่อไปนั่นคือโดยมีเป้าหมาย "เพียงไม่ยังคงเป็นสาวใช้" ตอนนี้คุณต้องเสียเวลากับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อดทนต่อความสนใจของผู้ที่ ไม่เป็นที่น่าพอใจเหรอ?

คำถามคือ คุณจะสบายใจแค่ไหนเมื่ออยู่ในสถานะ “ไม่ใช่สาวใช้อีกต่อไป”? ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร ทัศนคติต่อชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร? และคุณไม่ควรทำลายตัวเองเพื่อเห็นแก่ความคิดเห็นของผู้อื่น ราวกับว่าคุณรู้สึกผิดและต่ำต้อยเพราะ “มีคนมี แต่คุณไม่มี” ราวกับว่าการมีแฟนก็เหมือนกับการซื้อโทรศัพท์... แต่กับคนทุกอย่างจะง่ายกว่ามากถ้าคุณพร้อมที่จะยอมรับพวกเขา สำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็น... และถ้าคุณไม่พอใจกับบางสิ่งเกี่ยวกับบุคคลในทันที ความไม่พอใจของคุณจะกลายเป็นความฉุนเฉียวและความรังเกียจ และความเสียใจที่คุณสละชีวิตให้กับคนผิด

และประสบการณ์ทั้งหมดเพื่ออะไร? เพื่อเอาใจเพื่อนและแม่ของคุณ?

แล้วถามแม่ว่าแต่งงานยังไง...? การสื่อสารกับผู้ชายเป็นอย่างไร คุณควรทำอย่างไรกับพวกเขา? ที่โรงเรียนเราได้รับการสอนทุกอย่างยกเว้นการสร้างความสัมพันธ์กับตัวเราเองและกับผู้คน

ใช่แล้ว คุณควรยอมรับตัวเองก่อน จากนั้นจึงเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถยอมรับตัวเองก่อน แล้วจึงยอมรับผู้อื่น เฉพาะสิ่งที่อยู่ภายในตัวเราเท่านั้นที่สะท้อนความรู้สึกเชิงลบในตัวเราและเรามุ่งมั่นที่จะปราบปรามมัน...

และอย่าทำลายตัวเอง แต่จงจัดการตัวเองให้เรียบร้อย

หากคน ๆ หนึ่งรักตัวเอง เขาก็สามารถยอมรับและให้ความรักแก่ผู้อื่นได้อย่างใจเย็น เขาไม่มีอุปสรรคในการยอมรับความรัก เขาไม่คิดว่าเขาไม่คู่ควรกับบางสิ่ง เขาเพียงแค่ยอมรับโดยสิทธิโดยกำเนิดของเขา

หากต้องการเป็นคนที่น่าสนใจ คุณควรสนใจตัวเอง จากนั้นค้นหาคนที่มีความสนใจคล้าย ๆ กัน แล้วพวกเขาจะสนใจคุณ และเมื่อคุณรู้ว่าจะไม่มีอะไรต้องพูดถึงอีกต่อไป ทำไมคุณถึงทำต่อไปและมองหาบางอย่างในตัวบุคคลที่จะเป็นสาเหตุของการปฏิเสธของคุณ มองหาเหตุผลที่จะพิสูจน์ความเป็นศัตรูของคุณต่อบุคคลหนึ่ง และคุณต้องเข้าใจและดำเนินการในหัวข้อนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น อย่าพึ่งความเห็นของเพื่อน. คุณคิดว่าทุกอย่างไม่มีเมฆกับเพื่อน ๆ ของคุณหรือไม่? ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งอิจฉาน้อยลงมาก

สิ่งหนึ่งที่คุณจะไม่อิจฉาคือแม่บ้านอิสระ...จะมีเรื่องให้อิจฉาและแต่งงานได้ก็ต่อเมื่อมีสามีดีกว่าไม่ได้แต่งงานจริงๆ มาเป็น "ไม่ใช่สาวใช้" ก็ต่อเมื่อสภาพใหม่นี้ทำให้คุณพึงพอใจเท่านั้น สิ่งสำคัญคือความสะดวกสบายส่วนตัวของคุณ ทุกสิ่งในชีวิตนี้มอบให้เราเพื่อความสุข ฉันอยากให้ผู้ชายมอบแต่ความสุขให้กับชีวิตของคุณ และไม่กังวล...

เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมที่คุณฟังความรู้สึกของคุณมีเพียงสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันกังวล: บางทีกาลครั้งหนึ่งคุณตกอยู่ในสภาวะที่น่าประทับใจมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวห้ามตัวเองไม่ให้สร้างการสื่อสารกับเพศตรงข้าม คุณห้ามตัวเองไม่ให้รู้สึกมีความสุขและความพึงพอใจจากความสนใจ และหากคุณมีปัญหาที่คล้ายกัน คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งสามารถทำได้ในคำถามเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนกับเพศตรงข้าม หากคุณไม่รู้ว่าทำอย่างไร คุณสามารถเรียนรู้ได้ และคุณต้องเริ่มต้นด้วยการฟังตัวเอง ทำในสิ่งที่จิตวิญญาณของคุณบอกคุณในช่วงเวลาที่กำหนด... ตามเสียงเรียกร้องของหัวใจ...

ไม่รีบร้อนไม่ว่ากรณีใดๆ

คุณกลัวผลที่ตามมาเพราะร่างกายและจิตวิญญาณเองบอกคุณว่าคุณไม่ต้องการผลที่ตามมากับคนๆ นี้ ไม่มีประโยชน์ที่จะยอมให้คนที่คุณไม่ชอบสัมผัสคุณ...ถ้าคุณเพียงแต่ กลัวที่จะทำอะไร มีบางอย่างผิดและไม่ถูกต้อง คุณควรฝึก "เซ็นเซอร์ภายใน" อีกครั้ง แล้วคุณจะเข้าใจว่าความรักไม่มีกฎเกณฑ์

สิ่งสำคัญคือการรักตัวเองและยอมจำนนต่อความรู้สึกของคุณ คุณแน่นเกินไป คุณต้องการที่จะได้รับความรัก แต่คุณเองยังไม่พร้อมที่จะให้ความรัก

บางทีคุณอาจถูกห้ามไม่ให้มีความสุขและเป็นอิสระในความสัมพันธ์ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะแสดงความปรารถนาของคุณ และไม่รอให้ผู้ชายเดาทุกอย่าง...

จะดีกว่าถ้าปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทุกอย่าง

5 คะแนน 5.00 (9 โหวต)

ความสัมพันธ์ใหม่ๆ มักจะทำให้เกิดอารมณ์ที่หลากหลายเสมอ - ความสุข ความตื่นเต้น อะดรีนาลีนในเลือด คุณอยากจะแสดงตัวตนออกมา ด้านที่ดีที่สุด- แต่ทั้งหมดนี้สามารถถูกบดบังด้วยสิ่งนี้ได้ ความรู้สึกที่ซับซ้อนเหมือนความกลัว

ธรรมชาติของความกลัวอยู่ในตัวเราแต่ละคน และเป็นการโง่ที่จะพูดว่า “ฉันไม่กลัวสิ่งใดเลย” เกรงกลัว. และความกลัวในความสัมพันธ์ครั้งใหม่เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมาก เนื่องจากอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความกลัวดังกล่าว มีตัวเลือกอะไรบ้าง? ตัวอย่างเช่น ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้จบลงอย่างเลวร้าย มันเจ็บปวดหลังจากการเลิกรา และคุณคงไม่อยากพบกับความเจ็บปวดนั้นอีกหรืออย่างอื่น ไม่ว่าความกลัวของคุณจะเกิดจากอะไร การไม่เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เพราะมันจะไม่ใช่วิธีที่ฉลาดที่สุด ดังนั้นเรามาดูวิธีหยุดความกลัวกันดีกว่า คุณต้องการ "ความสุขตลอดไป" ใช่ไหม?

แล้วเรากลัวอะไร. โครงร่างทั่วไปคิดออกแล้ว ฉันจะเพิ่มเพียงครั้งเดียว - ต้องหาสาเหตุของความกลัวอารมณ์ความรู้สึกประสบการณ์และปฏิกิริยาต่อสถานการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นในอดีต ดังนั้นเตรียมตัวหันกลับมามอง - คุณพกอะไรติดตัวไปในอดีตและส่งผลต่อคุณอย่างไร?

ในการต่อสู้กับความกลัวความสัมพันธ์ครั้งใหม่ เรามาเริ่มด้วยการวิเคราะห์กันก่อน

ขั้นตอนที่ 1 วิเคราะห์ประสบการณ์ก่อนหน้า

หากความสัมพันธ์ในอดีตของคุณทำให้คุณบอบช้ำ ลองคิดดูว่าอะไรคือความเจ็บปวดที่สุด? อะไรคือพื้นฐานของความขัดแย้ง การทะเลาะวิวาท ฯลฯ? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณดึงสติและมองเห็นสถานการณ์จากภายนอก รวมทั้งเข้าใจสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความกลัวของคุณ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดี อบอุ่น และสดใส ให้เขียนห้าประเด็นว่าทำไมมันถึงไม่ประสบผลสำเร็จ อะไรขัดขวางไม่ให้พัฒนา ประเด็นเหล่านี้จะช่วยให้คุณวิเคราะห์ทุกอย่าง เห็นข้อผิดพลาด และไม่ทำอีก

ขั้นตอนที่ 2 เข้าใจว่าไม่มีการรับประกันและจะไม่มีวันเป็นเช่นนั้น

ไม่มีใครในโลกจะบอกคุณว่า “ชายคนนี้จะรักคุณไปตลอดชีวิตและอุ้มคุณไว้ในอ้อมแขนของเขา คุณจะมีลูกสิบคน และคุณจะตายในวันเดียวกัน” หากคุณลืมเรื่องหมอดู ก็จะไม่มีใครรับประกันคุณได้เลย (และแม้แต่หมอดูก็ไม่รับประกันด้วย) ทำไม เพราะโลกกำลังเปลี่ยนแปลง คุณกำลังเปลี่ยนแปลง สถานการณ์กำลังเปลี่ยนแปลง บางทีหลังจากแต่งงานมาสิบปีคุณอาจพูดว่า "ฉันเบื่อแล้ว" ขึ้นเครื่องบินและดื่มค็อกเทลบนชายหาดที่ไหนสักแห่งในมาลิบูกอดชายหนุ่มรูปหล่อที่กำลังลุกเป็นไฟ? คุณเห็นไหมว่าตัวคุณเองไม่สามารถรับประกันได้เนื่องจาก ความมั่นใจเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ทำนายอนาคต - คุณจะคาดหวังจากบุคคลอื่นได้อย่างไร? หากตอนนี้คุณต้องการพูดว่า: “ใช่ ฉันไม่เป็นเช่นนั้น ฉันจะไม่ทำอย่างนั้น” ฉันเตือนคุณ ภูมิปัญญาชาวบ้าน- “อย่ายอมแพ้”

ขั้นตอนที่ 3 สร้างเชนแบบลอจิคัล

ตามกฎแล้ว ผู้คนดำเนินชีวิตตามหลักการ “ความกลัวมีตาโต” และกลัวทุกสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นหรือมีผลกระทบที่น้อยกว่ามาก ดังนั้น ให้เขียนความกลัวที่สำคัญที่สุดสามประการของคุณในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ รู้สึกถึงความกลัวเหล่านี้ และสร้างห่วงโซ่ "เหตุ-ผล" จากแต่ละความกลัว เช่น คุณกลัวว่าผู้ชายจะนอกใจคุณ อะไรต่อไป? มันจะทำร้ายคุณ แล้วไงล่ะ? คุณจะเลิกกับเขา แล้ว? คุณจะจู้จี้จุกจิกกับผู้ชาย แล้วหลังจากนั้นล่ะ? ฉันจะได้เจอคนใหม่ หลักการชัดเจนหรือไม่? เขียนความกลัวของคุณและเข้าใจว่าปีศาจไม่น่ากลัวเท่ากับภาพวาด

คนที่มองชีวิตในแง่ลบผ่านปริซึมของประสบการณ์ในอดีตคิดอย่างไร? “ความสัมพันธ์คือบาดแผลครั้งใหม่” โอ้? ถ้าคิดอย่างนั้นก็จงเป็นเช่นนั้น มองความสัมพันธ์ใหม่ๆ และทั้งชีวิตโดยรวมของคุณ เป็นชุดของโอกาส ประสบการณ์ การเดินทาง คนรู้จัก ฯลฯ มุมมองเชิงบวกบนโลกนี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างมากเพราะความสามารถในการมองเห็นโอกาสเป็นหนึ่งในนั้น คุณสมบัติที่สำคัญจำเป็นสำหรับความสุข

ขั้นตอนที่ 5 ค่อยๆวางใจ

เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวความสัมพันธ์ครั้งใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์ครั้งก่อนจบลงด้วยไม่ดี ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามเกี่ยวข้องกับความไว้วางใจในบุคคลอื่น และมันยากมากที่จะเชื่อใจได้ 100% แต่ลองคิดดูว่าจำเป็นไหม? ฉันไม่ได้บอกว่าผู้ชายควรได้รับความไว้วางใจสิบเปอร์เซ็นต์ และหลังจากแต่งงานกันมายี่สิบปีเท่านั้น ไม่ แต่ความสมเหตุสมผลเป็นสิ่งสำคัญ

พาผู้ชายของคุณมาเป็นคนที่อยู่ที่นี่และอยู่ข้างๆ คุณ สนุกไปกับช่วงเวลานี้ วางแผนบางอย่างกับเขา แต่ในเดือนแรกของการพบเขา คุณไม่ควรย้ายไปอยู่กับเขาพร้อมข้าวของทั้งหมด ซื้ออพาร์ทเมนต์พร้อมสินเชื่อจำนอง จำนองเพื่อตัวคุณเอง และเริ่มทำงานกับลูกห้าคนพร้อมกัน มันฟังดูตลกและฉันแน่ใจว่าคุณเข้าใจเรื่องนี้ด้วยตัวเอง แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนทำผิดพลาดแล้วร้องไห้และใช้ชีวิตด้วยความไม่พอใจอย่างสุดซึ้ง ความไว้วางใจจะค่อยๆ เกิด และคุณจะรู้สึกได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นก่อนอื่นให้รู้สึกแล้วจึงโยนตัวเองลงสระน้ำเพื่อไม่ให้อ่านบทความดังกล่าวอีกในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 6 วิธีการสำหรับคนขั้นสูง - อย่าพยายามซ่อนความกลัวของคุณ

ทำไมต้องเป็นมือโปร? เพราะคนที่อัพเกรดแล้วจะไม่หนีปัญหาแต่จะรับรู้ อย่าพยายามซ่อนความจริงที่ว่าคุณกลัวความสัมพันธ์ครั้งใหม่ เป็นการดีกว่าที่จะบอกชายคนนั้นอย่างตรงไปตรงมา: “คุณก็รู้ฉันมี ประสบการณ์เชิงลบในความสัมพันธ์ที่ผ่านมาและดูเหมือนว่าฉันยังไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติและนั่นคือสาเหตุที่ฉันกลัวความสัมพันธ์ใหม่ เรามาปฏิบัติต่อกันอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ใครได้รับบาดเจ็บ โอเคไหม?” ในกรณีนี้ คุณจะเปิดกว้างเท่าที่ขอบเขตของคุณอนุญาต - คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียด แต่ให้จุด i ทั้งหมด

มีขั้นตอนไม่มากนัก และโดยทั่วไปก็ไม่ยากนัก แต่ปัญหาหลักคือการนำไปปฏิบัติ หากคุณกลัวความสัมพันธ์ครั้งใหม่จริงๆ และสิ่งนี้ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ อย่าเลื่อนขั้นตอนที่ 1 ออกไปจนกว่าจะถึงวันพรุ่งนี้ เริ่มตั้งแต่วันนี้ เพราะอย่างที่แสดงให้เห็นแล้วว่า “พรุ่งนี้” ไม่เคยเข้ามาในเรื่องดังกล่าว ตั้งเป้าหมาย อดทน และกล้าหาญ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ

ทำไมเราถึงหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์?
ในบทความนี้เราจะพูดถึงเหตุผลแรก - กลัวความเจ็บปวดและความผิดหวัง!

ความกลัวนี้จะปรากฏในตัวเราภายหลัง ประสบการณ์ที่ไม่ดี ความสัมพันธ์ก่อนหน้า- เนื่องจากเราทุกคนไม่อยากประสบกับความเจ็บปวดอีก เราจึงพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทุกวิถีทาง ดังนั้นประสบการณ์เชิงลบจึงเป็นอุปสรรคต่อการสร้างความสัมพันธ์ในอนาคต มันจำกัดเราในการกระทำและการได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตมันผ่านไปแล้วและเราอยู่กับปัจจุบันและยังต้องการสิ่งที่ดีในอนาคต ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับความกลัวนี้

ที่เกี่ยวข้องกับความกลัวความเจ็บปวดคือความลับและไม่เต็มใจที่จะเปิดใจ แต่ปรากฎว่า วงจรอุบาทว์: เมื่อผู้คนสร้างกำแพงและปิดกั้นตัวเองจากกัน จะทำให้ผู้อื่นและตนเองเจ็บปวด

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราทำได้แค่นำความเจ็บปวดมาสู่ตัวเองเท่านั้น

และส่วนใหญ่มักจะเชื่อมโยงกับความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมของเราเท่านั้น เรารู้บางสิ่งบางอย่าง เราเตรียมพร้อมสำหรับบางสิ่งบางอย่าง เราเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง เรามีความคาดหวังบางอย่าง แต่มันไม่เกิดขึ้นจริง และเนื่องจากสิ่งสำคัญเสมอสำหรับเราที่จะต้องถูกต้อง เราต้องการให้ความคาดหวังของเราตรงกับความเป็นจริง เราจึงผิดหวังมากเมื่อไม่ได้สิ่งที่เราต้องการจริงๆ

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งพูดว่า: “ฉันคิดว่าหลังจากงานแต่งงานความสัมพันธ์ของเราคงจะดีขึ้น. ก่อนแต่งงานเราทะเลาะกันบ่อยมากผมคิดว่าหลังแต่งงานมันจะไม่เกิดขึ้น” แต่ตามกฎแล้วหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นก่อนงานแต่งงานก็จะยังคงอยู่หลังจากนั้น

ความคาดหวังดังกล่าวหลอกหลอนเรามาทั้งชีวิต มีคนคิดว่าเธอกับคู่ของเธอจะใช้เวลาอยู่ด้วยกันตลอดเวลา มีคนอยากให้สามีของเธอเป็นอิสระจากงานบ้าน และมีคนคาดหวังว่าจะมีผลประโยชน์ร่วมกัน 100% แต่บ่อยครั้งที่ความเป็นจริงแตกต่างไปจากสิ่งที่เราจินตนาการไว้ และนี่คือจุดที่เกิดปัญหา

ถ้าเราพูดถึงการมีสติ แนวทางที่สมเหตุสมผลจากนั้นเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องค้นหาความคาดหวังของกันและกันโดยถามว่า“ คุณต้องการอะไรในครอบครัว? ครอบครัวคืออะไรสำหรับคุณ? คุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ในชีวิตแต่งงานอย่างไร?

แต่หากความสัมพันธ์ได้ถูกสร้างขึ้นแล้วและจู่ๆ ปรากฎว่าคู่รักต้องการสิ่งที่แตกต่าง สิ่งสำคัญคือต้องพยายามหาข้อสรุปเชิงบวกจากสิ่งนี้ เช่น ถ้าผู้หญิงอยากเป็นแม่บ้านแต่ต้องทำงาน เธออาจจะถามตัวเองว่า “มันมีอะไรดีเหรอ? ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้?

นี่เป็นจุดสำคัญภายในที่ยิ่งใหญ่และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่สามารถเปิดเผยคุณค่าได้มากมาย ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงอาจตระหนักว่าเธอกับสามีมี เป้าหมายร่วมกันที่พวกเขาทำงาน สิ่งนี้รวมพวกเขาเข้าด้วยกันและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น!

เมื่อใดก็ตามที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง เราได้รับโอกาสใหม่ๆ ที่เราไม่อาจสังเกตเห็นได้ภายใต้เงื่อนไขอื่นๆ

ทันทีที่เราเจอเรื่องไม่คาดคิด เราก็เริ่มคิดทันทีว่า “ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? สิ่งที่สามารถทำได้? และถ้าเราไม่จมอยู่กับความเจ็บปวด ความคับข้องใจ ความผิดหวัง แต่ก้าวต่อไป เราจะพัฒนาและได้รับประสบการณ์อันมีค่ามาก!

เรามี เป้าหมายใหม่และด้วยพลังนั้นดูเหมือนจะตระหนักได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ในครอบครัว