การดูแลเท้าในอุดมคติที่บ้าน: เคล็ดลับและกฎเกณฑ์ การดูแลเท้าของผู้หญิง ผลิตภัณฑ์บำรุงเท้าที่ดีที่สุด

ขาที่สวยงามถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของภาพลักษณ์ในอุดมคติซึ่งตัวแทนเพศที่ยุติธรรมทุกคนมุ่งมั่นที่จะสร้าง แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถอวดสภาพที่ยอดเยี่ยมของแขนขาส่วนล่างได้และสาเหตุหลักมาจากการที่พวกเขาไม่ค่อยได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิดเช่นใบหน้าและมือ สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การดูแลเท้าขึ้นอยู่กับขั้นตอนสุขอนามัย การกำจัดขน และการตัดเล็บที่ยาวเกินไป แต่ทัศนคตินี้ไม่อาจเรียกได้ว่าถูกต้อง ท้ายที่สุดไม่เพียงแต่ความสะดวกในการเดินความสง่างามและท่าทางที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีประสิทธิภาพและสุขภาพของร่างกายโดยรวมด้วยขึ้นอยู่กับสภาพของขา

ทุกๆ วัน ขาจะต้องเผชิญกับภาระอันมหาศาลเมื่อเดิน โดยแบกรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย แม้จะใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ผู้คนก็เดินโดยเฉลี่ยหลายกิโลเมตรทุกวัน ในขณะที่ผู้คนประมาณ 40% สวมรองเท้าที่ไม่สบายตัว โดยให้ความสำคัญกับความงามภายนอกของผลิตภัณฑ์มากกว่าความสะดวกสบายของตนเอง และถ้าเราเพิ่มสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี การขาดวิตามิน นิสัยที่ไม่ดี โรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุ และปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ จะเห็นได้ชัดว่าไม่ช้าก็เร็วแม้แต่ขาที่สวยที่สุดก็สามารถสูญเสียความน่าดึงดูดและ ที่แย่กว่านั้นคือสุขภาพของพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้หรืออย่างน้อยก็ลดความเสี่ยงของปัญหาเท้าให้เหลือน้อยที่สุด คุณต้องดูแลพวกเขาอย่างเหมาะสม ในการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องขอบริการจากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากการจัดการที่จำเป็นทั้งหมดสามารถดำเนินการที่บ้านได้

ปัญหาเท้าหลัก

แม้ว่าขาจะมีความปลอดภัยสูง แต่วันหนึ่งก็ถึงเวลาที่การเปลี่ยนแปลงเชิงลบเกิดขึ้นกับสภาพของพวกเขา - ทั้งภายนอก, ลักษณะความสวยงามและภายใน, ก่อให้เกิดภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพและสุขภาพโดยรวม- เป็นของบุคคล ปัญหาเท้าที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?

• เพิ่มความแห้งกร้านและผลัดผิวของเท้า;
• แคลลัส ข้าวโพด และรอยแตกที่เท้า;
• ความรู้สึกหนักและ "ท้องอืด" ที่แขนขาส่วนล่าง
• ตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง;
• เส้นเลือดขอด, endarteritis obliterating, หลอดเลือดหลอดเลือด;
• rosacea (หลอดเลือดดำแมงมุม);
• อาการปวดข้ออ่อนเพลียและบวม
• สีผิวไม่สม่ำเสมอและจุดแดงที่ขาหลังการขน;
• หูดที่ฝ่าเท้า (papillomas);
• ความผิดปกติของแขนขาประเภทต่างๆ
• โรคกระดูกและข้อ (เดือยส้นเท้า, neuroma ของมอร์ตันและอื่น ๆ );
• การติดเชื้อราที่ผิวหนังและแผ่นเล็บ
• เพิ่มเหงื่อออกที่เท้า (hyperhidrosis)

น่าเสียดายที่โรคขาที่ระบุไว้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการ และจะรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อปัญหาชัดเจนและกลายเป็นโรคเรื้อรังเท่านั้น ผู้หญิงหลายคนไม่ใส่ใจกับความรู้สึกไม่สบายบริเวณแขนขาเป็นเวลานานโดยเชื่อว่ามีสาเหตุมาจากความเหนื่อยล้าซ้ำ ๆ และยังคงดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป อันเป็นผลมาจากทัศนคติที่ไม่ระมัดระวังดังกล่าวอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด สิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาต ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ การป้องกันปัญหาใดๆ ย่อมง่ายกว่าการจัดการในภายหลัง

กฎการดูแลเท้าที่บ้าน

• พยายามเดินนานๆ ทุกวัน ถ้าเป็นไปได้ ห้ามใช้ลิฟต์ แต่ให้เดินขึ้นบันไดแทน วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและการพัฒนาของโรคต่างๆ
• หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เข่าและเท้า อย่ายกของหนักบนขาตรง หากขาของคุณเหนื่อยเร็วและบวมบ่อย ให้ซื้อถุงน่องหรือกางเกงรัดรูปแบบรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยกระจายภาระของกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือด หากสังเกตอาการบวมอย่างต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย
• หากคุณต้องนั่งเป็นเวลานาน (เช่น ทำงานกับคอมพิวเตอร์) เนื่องจากอาชีพของคุณ ให้ลองวอร์มอัพเบาๆ ทุกๆ 10-15 นาที คุณสามารถทำท่าสควอทหรือ "ม้วนตัว" ตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงส้นเท้าได้ - วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เลือดในหลอดเลือดซบเซา
• นวดเท้าทุกวันโดยใช้มือหรืออุปกรณ์พิเศษ เริ่มขั้นตอนด้วยเท้าของคุณ ค่อยๆ เคลื่อนไปที่หน้าแข้ง อย่าลืมใส่ใจต้นขาของคุณ (สามารถนวดได้โดยใช้นวมแข็งหรือลูกกลิ้งป้องกันเซลลูไลท์)
• อย่าพลาดโอกาสในการเดินเท้าเปล่าบนหญ้าหินและทราย - มีปลายประสาทจำนวนมากที่เท้าซึ่งการกระตุ้นจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมและเพิ่มโทนสีของร่างกาย หากคุณต้องการ คุณสามารถสร้าง "ชายหาด" แบบกะทันหันที่บ้านได้โดยการเติมทรายแม่น้ำหรือกรวดเล็กๆ ลงในอ่าง และผ่อนคลายเท้าของคุณทุกวันเป็นเวลา 5-10 นาที
• เลือกรองเท้าของคุณอย่างมีความรับผิดชอบ ปฏิเสธ (ถ้าเป็นไปได้) จากรองเท้าส้นสูงเกินไปและซื้อผลิตภัณฑ์ที่สวมใส่สบายที่สุดที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบนโดยสิ้นเชิงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้าของคุณได้อย่างมากเช่นกัน
• เปลี่ยนถุงเท้า ถุงน่อง และกางเกงรัดรูปทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และการพัฒนาของการติดเชื้อราได้
• อย่าละเลยกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน ล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ แล้วเช็ดให้แห้งเพื่อไม่ให้มีหยดน้ำบนผิวหนัง (โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า) ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของเชื้อโรค
• เพื่อทำให้ผิวเท้าเรียบเนียนขึ้น จำเป็นต้องทำความสะอาดอนุภาคที่ตายแล้วเป็นประจำ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้หินภูเขาไฟหรือตะไบเล็บเท้า ไม่ว่าในกรณีใด ๆ พยายามตัดผิวหนังที่ตายแล้วด้วยใบมีดหรือมีดซึ่งไม่เพียงสร้างความเสียหายให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้เท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของชั้น corneum ที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย
• ทำสวนล้างเท้าเป็นระยะๆ สลับกับน้ำร้อนและน้ำเย็นปานกลาง ขั้นตอนดังกล่าวทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและช่วยป้องกันการเกิดโรคโรซาเซียและเส้นเลือดขอด
• เมื่อดูแลเท้าอย่าลืมใส่ใจกับสภาพเล็บของคุณด้วย เมื่อสัญญาณแรกของการติดเชื้อราควรปรึกษาแพทย์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่รักษาตัวเองเนื่องจากเป็นการยากที่จะเลือกยาที่เหมาะสมโดยไม่มีการวินิจฉัยที่ถูกต้อง คุณต้องตัดเล็บอย่างระมัดระวัง โดยหลีกเลี่ยงการทำให้มุมของแผ่นเล็บโค้งมน ไม่เช่นนั้นเล็บอาจงอกเข้าไปในผิวหนังและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้
• หากมีความเสียหายต่อผิวหนัง (บาดแผล บาดแผล และรอยแตก) ปรากฏขึ้น ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมหรือขี้ผึ้งต้านเชื้อแบคทีเรีย ยึดด้วยผ้าพันแผลหรือผ้ากอซ หากไม่ได้รับการรักษาความเสียหายการติดเชื้อสามารถแทรกซึมเข้าไปได้ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนากระบวนการอักเสบ
• ปรับอาหารของคุณ พยายามแยกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากเมนูประจำวันของคุณ (อาหารทอด สมุนไพร เครื่องเทศ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง) กินผักสด ผลไม้ ปลาไม่ติดมัน เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมให้เพียงพอ อาหารดังกล่าวดีต่อกระดูกและข้อต่อมาก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาระบอบการดื่ม (ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร)
• เพื่อให้ผิวบนขาของคุณนุ่มและเนียน คุณต้องทำตามขั้นตอนพิเศษเพื่อให้ความชุ่มชื้น บำรุง และขจัดข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้สครับ ครีม และมาส์กเท้าที่ซื้อในร้านหรือเตรียมที่บ้านได้
• กำจัดนิสัยที่ไม่ดี แอลกอฮอล์และนิโคตินเป็นศัตรูหลักของหลอดเลือดที่แข็งแรง

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลเท้าเหล่านี้ คุณจะมีรูปลักษณ์ที่ไม่อาจต้านทานได้ในทุกสถานการณ์ เพียงจำไว้ว่าคุณต้องดูแลตัวเองไม่ใช่เมื่อสถานการณ์กลายเป็นหายนะ แต่ต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง และยิ่งคุณเริ่มทำเช่นนี้เร็วเท่าไร คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้นานขึ้นเท่านั้น อย่าลืมว่าผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจากขั้นตอนใด ๆ จะไม่บรรลุผลทันทีซึ่งต้องใช้เวลา

ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าพื้นบ้าน

คุณค่าของการเยียวยาชาวบ้านอยู่ที่ความน่าเชื่อถือ ความง่ายในการใช้งาน และการเข้าถึงได้ คุณสามารถสร้างโปรแกรมการดูแลเท้าเฉพาะสำหรับตัวคุณเองได้โดยใช้สูตรอาหารหลายสูตรที่แสดงด้านล่างนี้เป็นพื้นฐาน

แช่เท้า

การอาบน้ำร้อนเป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ขจัดอาการบวม ความเมื่อยล้า และความหนักเบาที่ขา และยังเตรียมเท้าสำหรับการทำความสะอาดและทาครีมหรือมาส์ก แนะนำให้อาบน้ำก่อนนอนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

อาบน้ำสมุนไพรด้วยน้ำผึ้ง

• ดอกลินเดน 30 กรัม
• ช่อดอกคาโมมายล์ 30 กรัม
• น้ำผึ้ง 50 กรัม
• น้ำร้อน 2 ลิตร

ดำเนินการตามขั้นตอน:

• เทน้ำร้อน 1 ลิตรลงบนวัตถุดิบที่เป็นยาแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที
• เติมน้ำที่เหลือในการแช่สมุนไพรแล้วเทสารละลายที่เตรียมไว้ลงในอ่าง
• วางเท้าของคุณไว้แล้วค้างไว้ 15–20 นาที
• รักษาเท้าที่นึ่งด้วยหินภูเขาไฟ

อาบน้ำกลีเซอรีนด้วยน้ำกุหลาบ

• กลีเซอรีน 40 กรัม
• น้ำกุหลาบ 50 มล.
• น้ำร้อน 1 ลิตร

ดำเนินการตามขั้นตอน:

• ผสมน้ำกุหลาบกับกลีเซอรีนแล้วเทสารละลายที่ได้ลงในภาชนะที่มีน้ำร้อน
• ให้เท้าอยู่ในอ่างอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนวดเท้าและรักษาเท้าด้วยหินภูเขาไฟหากจำเป็น

สครับเท้า

สครับแบบโฮมเมดเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ช่วยคืนความเรียบเนียนและความนุ่มนวลให้กับผิว กำจัดแคลลัสแห้ง ข้าวโพด และการเจริญเติบโตบนเท้า ในการเตรียมส่วนผสมสำหรับทำความสะอาด คุณจะต้องใช้เบสและสารขัดถูที่ให้ผลในการขัดผิว ควรใช้สครับร่วมกับการนวดเพื่อทำความสะอาดผิวที่นึ่ง และหลังจากผ่านไป 5-7 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

สครับกาแฟด้วยอบเชยและน้ำมันพืช

ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยขัดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวนุ่มและเนียน และป้องกันการเกิดข้าวโพด

• กาแฟบด 30 กรัม
• เกลือทะเล 10 กรัม
• อบเชยบด 5 กรัม
• น้ำมันพืช 50 มล.

การเตรียมและการใช้:

• ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
• ทาส่วนผสมที่เตรียมไว้บนเท้า นวดประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างผิวด้วยน้ำอุ่น

สครับถั่วด้วยน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ต

สครับนี้ต่อสู้กับความแห้งกร้านของเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้บริเวณที่หยาบกร้านนุ่มขึ้น บำรุงผิว และทำให้ดูมีสุขภาพดี

• เฮเซลนัทหรืออัลมอนด์ 5–7 อันปอกเปลือก
• เกล็ดข้าวโอ๊ตขนาดเล็ก 30 กรัม
• น้ำผึ้ง 50 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 30 มล.

การเตรียมและการใช้:

• บดถั่วในเครื่องปั่นใส่ข้าวโอ๊ตรีดน้ำผึ้งและโยเกิร์ตลงไป
• ผสมทุกอย่างแล้วทาส่วนผสมที่ได้กับเท้าของคุณ
• ใช้นิ้วนวดผิวเบาๆ เป็นเวลา 3-5 นาที แล้วล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น

มาส์กเท้า

มาสก์แบบโฮมเมดเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในการดูแลเท้าโดยสมบูรณ์ซึ่งไม่เพียงช่วยรับประกันรูปลักษณ์ภายนอกของเท้าของคุณเท่านั้น แต่ยังรักษาความเบาและความสง่างามของการเดินของคุณอีกด้วย ควรใช้มาสก์กับผิวที่สะอาดและนึ่ง โดยไม่คำนึงถึงส่วนประกอบ หลังจากใช้ส่วนผสมแล้ว แนะนำให้พันเท้าด้วยฟิล์มยึด (สามารถเปลี่ยนเป็นพลาสติกคลุมรองเท้าได้) แล้วใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายทับไว้ ระยะเวลาการออกฤทธิ์ของมาส์กอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 20 นาทีถึงหลายชั่วโมง (สูตรส่วนใหญ่แนะนำให้ทิ้งไว้ข้ามคืน) ขั้นตอนดังกล่าวควรดำเนินการในหลักสูตรระยะสั้น 1.5–2 เดือน เป็นระยะเวลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

หน้ากากมันฝรั่งกับไข่แดงและน้ำผึ้ง

ด้วยมาส์กนี้ คุณสามารถกำจัดหนังด้าน ข้าวโพด และรอยแตก ขจัดอาการบวมและความหนักที่ขา และทำให้ผิวเท้านุ่มและเนียนขึ้น

• มันฝรั่งปอกเปลือกดิบ 2 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง 50 กรัม
• ไข่แดง 2 ฟอง

การเตรียมและการใช้:

• ขูดมันฝรั่งบนเครื่องขูดละเอียดใส่ไข่แดงและน้ำผึ้งลงในข้าวต้มที่เกิด
• ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมที่เสร็จแล้วลงบนเท้าของคุณ
• พันเท้าด้วยฟิล์ม ใส่ถุงเท้าแล้วเข้านอน
• ในตอนเช้า ล้างมาส์กออกด้วยน้ำไหล และหล่อลื่นเท้าด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

มาส์กกล้วยด้วยครีม

มาสก์ "อร่อย" นี้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบริเวณขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ อิ่มตัวด้วยวิตามิน โทนสี และบรรเทาความเหนื่อยล้า

• กล้วยสุก 2 ลูก
• ครีมหนัก 50 มล.
• น้ำมันหอมระเหยส้ม 2-3 หยด

การเตรียมและการใช้:

• บดกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วลงในน้ำซุปข้น ใส่ครีมและอีเทอร์สีส้ม
• ผสมทุกอย่างแล้วทามาส์กที่เสร็จแล้วลงบนเท้า (จนถึงหัวเข่า)
• พันเท้าด้วยฟิล์มแล้วรอประมาณครึ่งชั่วโมง
• ล้างแขนขาส่วนล่างด้วยน้ำไหลและหล่อลื่นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

การดูแลเท้าด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าในเรื่องนี้การรักตัวเองและร่างกายของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง คลังแสงขนาดใหญ่ของการเยียวยาทุกประเภทพร้อมให้บริการตั้งแต่การเยียวยาพื้นบ้านไปจนถึงความสำเร็จล่าสุดในอุตสาหกรรมความงาม ใช้มันอย่างชาญฉลาด อย่ากลัวที่จะทดลอง และปล่อยให้ขาของคุณดูน่าดึงดูดอยู่เสมอ

17-02-2016

5 424

ข้อมูลที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว

บทความนี้อิงตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เขียนและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีใบอนุญาตของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นกลาง เป็นกลาง ซื่อสัตย์ และนำเสนอข้อโต้แย้งทั้งสองฝ่าย

เพื่อให้เท้าของคุณดูสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ คุณต้องดูแลเท้าอย่างต่อเนื่อง ทำขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดเป็นพิเศษสำหรับเท้าของคุณ เพื่อให้เท้ามีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้ หากไม่ทำเช่นนี้ ผิวหนังบริเวณขาและเท้าจะหยาบ ส้นเท้าจะเริ่มแตก ซึ่งจะตามมาในภายหลัง

นอกจากนี้ยังนำไปสู่การพัฒนาคอมเพล็กซ์ในผู้หญิงที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาสวมรองเท้าแบบเปิดหรือเดินเท้าเปล่าบนชายหาด และตอนนี้เราจะบอกวิธีทำที่บ้าน

ขั้นตอนการทำความสะอาด

ขั้นตอนการทำความสะอาดควรดำเนินการที่บ้านเป็นประจำ จำเป็นต้องทำความสะอาดเท้าจากเซลล์ที่ตายแล้วอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องอบเท้าในน้ำอุ่นแล้วปรนนิบัติผิวด้วยหินภูเขาไฟหรือแปรงขนแข็ง อย่าใช้มีดโกนไม่ว่าในกรณีใด ๆ ! สิ่งนี้ทำลายผิวหนังอย่างรุนแรง ทำให้เกิดความเจ็บปวดและหยาบกร้าน

หลังจากที่คุณขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวหนังเรียบร้อยแล้ว ให้เช็ดเท้าให้แห้งและใช้ครีมบำรุง ใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายไว้ด้านบนแล้วทิ้งไว้ค้างคืน หากคุณทำตามขั้นตอนนี้ทุกสัปดาห์ ส้นเท้าของคุณจะไม่ก่อตัวขึ้น และผิวของคุณจะนุ่มและน่าสัมผัส

การดูแลเท้าที่บ้านดังกล่าวไม่เพียงช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเท้าเท่านั้น แต่ยังช่วยสมานผิว บรรเทาความเหนื่อยล้า และป้องกันอีกด้วย

การดูแลเท้าที่บ้าน

ควรสังเกตว่าการดูแลเท้าอย่างเหมาะสมยังเกี่ยวข้องกับการใช้อ่างอาบน้ำต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อเราสวมรองเท้าแบบเปิด ซึ่งส่งผลให้ผิวหนังได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างต่อเนื่อง

หน้าร้อนนี้เรามักจะประสบปัญหาดังกล่าว... และจากเหตุร้ายนี้การอาบน้ำจะช่วยเรา ควรใช้ยาต้มสมุนไพรซึ่งไม่เพียงช่วยขจัดอาการระคายเคืองและบวมเท่านั้น แต่ยังให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวอีกด้วย

ที่บ้านเพื่อการดูแลเท้าอย่างเหมาะสม คุณสามารถใช้สมุนไพรต่อไปนี้เพื่อเตรียมยาต้ม:

• สาโทเซนต์จอห์น ตำแยและมิ้นต์ (ทำความสะอาดและฟื้นฟูผิว);
• เปลือกไม้โอ๊คและโหระพา (ช่วยลดเหงื่อออกที่เท้า);
• ดอกคาโมไมล์หรือสีคลิป (บรรเทาอาการบวมป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค)

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเติมน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดลงในอ่างอาบน้ำซึ่งมีประโยชน์ต่อสภาพของเท้าซึ่งมักใช้ในร้านเสริมสวยเพื่อการดูแลเท้าอย่างมืออาชีพ

การอาบน้ำที่เติมเกลือทะเลถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ปรับสีผิวและทำความสะอาดผิวเท้าเท่านั้น แต่ยังป้องกันการติดเชื้อราได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย

การดูแลเท้าที่บ้านจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ทำให้เท้ามีรูปลักษณ์ที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันอีกด้วย การอาบน้ำแบบตัดกันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ และยังป้องกันเส้นเลือดขอดได้ดีเยี่ยมอีกด้วย

ในการพกพาคุณจะต้องมีภาชนะทรงลึกหลายใบ คุณต้องเทน้ำร้อนใส่อันหนึ่ง และน้ำเย็นใส่อีกอัน คุณต้องวางเท้าเป็นระยะ ๆ สลับกัน - เย็นก่อนแล้วจึงร้อน

เป็นที่น่าสังเกตว่าหากคุณมีโรคเรื้อรังหรืออักเสบ คุณจะไม่สามารถใช้น้ำร้อนเกินไปในการอาบน้ำได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การกำเริบของโรคและทำให้ความเป็นอยู่ของคุณแย่ลง

ระยะเวลาของขั้นตอนเดียวอาจใช้เวลา 5 ถึง 15 นาที ยิ่งผิวเท้าหยาบกร้านเท่าไร การอบไอน้ำก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น หากคุณทำทุกอย่างตามคำแนะนำ ขั้นตอนการดูแลเท้าดังกล่าวจะทำให้เท้าของคุณนุ่มและไร้ที่ติ

การดูแลเท้าที่บ้านโดยใช้มาสก์ต่างๆ

โดยธรรมชาติแล้วการดูแลเท้าที่บ้านไม่สามารถทำได้หากไม่มีการใช้สิ่งพิเศษ ควรทำทันทีหลังจากที่คุณทำความสะอาดเท้าและนึ่งผิวแล้ว หลังจากขั้นตอนเหล่านี้ รูขุมขนจะเปิดบนผิวหนัง ซึ่งจะช่วยให้สารอาหารแทรกซึมเข้าสู่ชั้นลึกของหนังกำพร้าได้ วิธีการดูแลเท้าเหล่านี้จะได้ผลดีหากทำเป็นประจำ

ที่บ้านคุณสามารถใช้มาส์กเท้าที่มีส่วนประกอบของเซลันดีนได้ สมุนไพรนี้มีฤทธิ์ในการรักษาอันทรงพลัง มันจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยเร่งการสมานแผล (ถ้ามี) บนพื้นผิวของขาด้วย

ในการเตรียมมาส์ก celandine คุณจะต้องใช้สมุนไพรสดซึ่งคุณต้องบดจนเละ (คุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่นได้) ควรทาครีมที่ได้กับผิวหนังเท้าคลุมด้วยโพลีเอทิลีนด้านบนแล้วรอประมาณ 30 นาที

หลังจากขั้นตอนนี้ ควรล้างเท้าของคุณใต้น้ำไหลโดยใช้หินภูเขาไฟ อนุภาคเคราติไนซ์จะถูกกำจัดออกจากผิวอย่างง่ายดาย ซึ่งส่งผลให้ผิวหนังมีความอ่อนนุ่มเหมือนของทารก
สำหรับการดูแลเท้าอย่างเหมาะสมที่บ้าน คุณสามารถใช้น้ำมะนาว ซึ่งจะทำให้ผิวหนังเท้าของคุณนุ่มและขาวขึ้น ในการทำเช่นนี้ ให้หั่นมะนาว 1 ผลแล้วถูผิวเท้าของคุณ จากนั้นหลังจากผ่านไป 15 นาที ให้ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น

มาสก์ที่ทำจากคอทเทจชีสและครีมเปรี้ยวถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการดูแลเท้า ส่วนผสมเหล่านี้ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วทาลงบนผิวเท้าเป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นส่วนที่เหลือของมาส์กจะถูกเอาออกด้วยน้ำอุ่น และบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงที่เข้มข้น

หากคุณมีรอยแตกร้าวที่ส้นเท้าอย่างเจ็บปวด ยาพอกที่ทำจากใบกะหล่ำปลีจะช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์และเร่งกระบวนการสมานแผลให้เร็วขึ้น นำไปใช้กับบริเวณที่เสียหายของผิวหนังเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่นธรรมดา

เพื่อให้กฎการดูแลเท้าที่บ้านเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนต้องปฏิบัติตามสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นเวลาหลายเดือนจนกว่าจะได้รับผลเชิงบวกที่ยั่งยืน

การดูแลเล็บเท้ามีความสำคัญพอๆ กับการดูแลผิวของตัวเอง พวกเขาจำเป็นต้องตัดแต่งอย่างสม่ำเสมอ เพียงจำไว้ว่าคุณไม่สามารถตัดมุมได้ ไม่เช่นนั้นมันจะเริ่มงอกเข้าไปในผิวหนัง ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเมื่อเดิน

ถ้าเกิดว่าเล็บได้ยาวเข้าไปในผิวหนังแล้ว ก็ต้องถอดออก โดยอบไอน้ำเท้าแล้วใช้กรรไกรตัดเล็บคมๆ ขจัดเล็บขบ จากนั้นรักษาบริเวณที่เสียหายด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแล้ววางผ้าพันแผลไว้ใต้เล็บ สวมอย่างต่อเนื่องจนกว่าเล็บจะยาวขึ้นมาใหม่ ไม่เช่นนั้นก็จะงอกขึ้นมาเป็นเนื้อเยื่ออ่อนอีกครั้ง หากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาด้วยตนเองได้ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

ดูแลเท้าของคุณ รักษาเท้าและเล็บของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย ให้การดูแลเท้าอย่างมืออาชีพที่บ้านโดยใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติโดยใช้ส่วนผสมคุณภาพสูง

หากเกิดอาการแพ้หรือความผิดปกติอื่นๆ คุณควรหยุดใช้มาสก์หรือครีมเครื่องสำอาง และอย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพเท้าของคุณ!

อย่าลืมดูแลเท้าทุกวัน และบ่อยครั้งที่สาเหตุของปัญหาผิวเท้าคือการสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัวและมีคุณภาพต่ำ หากวัสดุที่ใช้ทำรองเท้าไม่เอื้อต่อการซึมผ่านของอากาศเท้าในนั้นก็เริ่มมีเหงื่อออกสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค และนี่คือเหตุผลหลักที่ทำให้เกิดการติดเชื้อรา โปรดจำไว้ว่าการดูแลเท้าเริ่มต้นด้วยรองเท้าที่เหมาะสม!

นอกจากนี้อย่าลืมว่าการสวมรองเท้าส้นสูงก็ส่งผลเสียต่อสภาพเท้าของคุณด้วย ประการแรกนำไปสู่การก่อตัวของข้าวโพดและแคลลัสแห้งและประการที่สองทำให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขา ด้วยพยาธิสภาพนี้การไหลเวียนของเลือดที่ขาหยุดชะงักซึ่งทำให้เนื้อเยื่ออ่อนบวมและเริ่มได้รับสารอาหารเพียงเล็กน้อย ซึ่งอาจส่งผลให้ส้นเท้าและฝ่าเท้าแห้งหยาบกร้านได้

หากคุณดูแลเท้าอย่างเหมาะสมเป็นประจำ ผิวหนังบริเวณนั้นจะอยู่ในสภาพสมบูรณ์อยู่เสมอ และยิ่งคุณทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อทำความสะอาดและฟื้นฟูบ่อยเท่าไร คุณก็จะยิ่งใช้เวลาในการดูแลเท้าตามลำดับน้อยลงเท่านั้น

วิดีโอเกี่ยวกับการดูแลเท้า

กฎข้อที่ 1 ดูแลเท้าของคุณตลอดเวลา

มีปัญหาในรูปแบบ แคลลัสแห้ง ส้นเท้าแตก หรือข้าวโพดคุ้นเคยกับหลาย ๆ คน และผู้กระทำผิดประการแรกคือความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่เท้า (เช่นเนื่องจากน้ำหนักเกินหรือยืนเป็นเวลานาน) รองเท้าที่ไม่สบาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมอซึ่งแก้โรคเท้ามัก "ตำหนิ" รองเท้าทรงแคบ) และขาดการดูแลที่เหมาะสม . ยาแผนปัจจุบันเสนอหลายวิธีในการกำจัดสิ่งเหล่านี้และแม้แต่วิธีส่วนใหญ่ด้วยซ้ำ แคลลัสหลักสามารถถอดออกได้ (เช่น ด้วยเลเซอร์) อย่างไรก็ตาม จะง่ายกว่าในการป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขาโดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้สำหรับการดูแลเท้าในช่วงฤดูร้อน

กฎข้อ 2. ทำเล็บเท้าทุกๆ 2-3 สัปดาห์

การทำเล็บเท้าอย่างเป็นระบบไม่เพียงแต่ถูกสุขลักษณะและสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นขั้นตอนการป้องกันที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย นอกจากนี้สำหรับ “เท้าที่มีปัญหา” จะได้ผลดีที่สุด เล็บเท้าฮาร์ดแวร์- เนื่องจากใช้อุปกรณ์ตัดที่แตกต่างกันในการขจัดหนังกำพร้า ลับเล็บ ขัดเงา และรักษาผิวหนัง ด้วยการทำเล็บเท้าแบบฮาร์ดแวร์ คุณจึงสามารถบรรลุสภาพเท้าของคุณที่เกือบจะสมบูรณ์แบบ แก้ไขรูปร่างที่ผิดปกติของเล็บของคุณและลืมไปได้เลย ปัญหาต่างๆ เช่น ข้าวโพด รอยแตก แคลลัส และเล็บคุด อย่างไรก็ตามปัญหาทั้งหมดเหล่านี้สามารถ "รักษา" ได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของเล็บเท้าแบบฮาร์ดแวร์ จริงอยู่ที่คุณจะต้องอดทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากำลังพูดถึงแคลลัสที่มีแกนกลาง แต่การทำเล็บเท้าแบบคลาสสิกบ่อยครั้งมากทำให้หนังกำพร้าและหนังกำพร้ามีการเจริญเติบโตมากเกินไป

กฎข้อที่ 3 ซื้อครีมทาเท้าดีๆ!

และใช้มันทุกวัน! จะเป็นการดีที่สุดถ้ามีน้ำมันพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการฟื้นฟูที่แข็งแกร่งและ ส่วนประกอบที่ทำให้อ่อนลง(อัลลันโทอิน, บิซาโบลอล, แพนทีนอล) หากการเดินเท้าเปล่าหรือเพียงแค่สวมรองเท้าแบบเปิดทำให้ผิวหนังเท้าของคุณแห้ง ให้เลือกการดูแลเท้าในช่วงฤดูร้อน ครีมที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและกักเก็บความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น(ยูเรีย กลีเซอรีน เลซิติน สารสกัดว่านหางจระเข้ คอลลาเจน ฯลฯ)

โปรโมชั่นแบรนด์

ครีมทาเท้านุ่ม "ชาขาว" เฮอร์บาไลฟ์พร้อมเชียบัตเตอร์ น้ำมันแมคคาเดเมียและลูกเกดดำ บาล์มเท้าเพื่อความสดชื่นและฟื้นฟู Neutrogena "สูตรนอร์เวย์" พร้อมเชียบัตเตอร์, อัลลันโทอิน, บิซาโบลอล, แพนทีนอล Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI พร้อมกรด AHA และลิพิดคอมเพล็กซ์ ครีมสำหรับเท้าและส้นเท้าแตก Byrelax, Byly กับยูเรีย พลาสเตอร์สำหรับแคลลัสเปียกบนเท้า Compeed

กฎข้อที่ 4 อย่าปล่อยให้ผิวหนังเท้าของคุณหยาบกร้าน

หลังจากทำเล็บเท้าเพียงไม่กี่วัน หากส้นเท้าของคุณดูราวกับว่าคุณได้ทำไปเมื่อสองสามเดือนก่อน ช่วยด้วย สครับเท้า(สครับผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง) และ ครีมกรดซาลิไซลิก(ใช้ทุกวัน). กรดซาลิไซลิกป้องกันการสร้างเคราตินส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังความหยาบและความหนาของชั้นบนสุดของเท้า ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้หากอุ่นก่อนใช้ครีม แช่เท้า(เพื่อให้ผิวนุ่มขึ้น นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับแช่เท้าแล้ว ยังควรเติมโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำอีกด้วย) ขั้นตอนดังกล่าวจะเป็นการป้องกันส้นเท้าแตกได้ดี (ครีมที่อ่อนนุ่มหรือวิธีการรักษาแบบเก่าที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจะช่วยกำจัดพวกเขาได้เช่นกัน - น้ำมันละหุ่งซึ่งต้องหล่อลื่นส้นเท้าแทนครีม)

กฎข้อที่ 5 ควบคุมเหงื่อของคุณ

หากมีเหงื่อออกมากขึ้น แป้งทาตัว ครีมที่มีฤทธิ์ระงับกลิ่นกาย หรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบพิเศษจะมีประโยชน์ในการดูแลเท้าของคุณในฤดูร้อน เงื่อนไขหลักคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ใช้กับผิวที่สะอาดและแห้งเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าสมัยใหม่หลายชนิดไม่มีเกลืออะลูมิเนียม ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของต่อมเหงื่อแคบลงหรืออุดตันได้ แต่ ส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดเหงื่อเหม็น (ฟาร์เนซอลหรือไตรโคลซาน) และ ส่วนผสมที่ช่วยควบคุมเหงื่ออย่างอ่อนโยนตัวอย่างเช่น สารส้ม น้ำมันหอมระเหย (เช่น ลาเวนเดอร์ มะกรูด มะนาว โรสแมรี่) และสารสกัดจากพืช (โดยเฉพาะเสจ วิลโลว์หรือเปลือกไม้โอ๊ค มิ้นต์ สตริง) อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะเพิ่มสารสกัดและน้ำมันลงในอ่างแช่เท้า คุณสามารถซื้อส่วนผสมสมุนไพรได้ที่ร้านขายยา และหลังจากต้ม 1-2 ช้อนโต๊ะในอ่างน้ำหรือน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ใต้ฝาประมาณ 30-40 นาที แล้วเติมลงในน้ำสำหรับแช่เท้า

โปรโมชั่นแบรนด์

ครีมบำรุงเท้า Cucumber Heel Therapy, CND พร้อมสารสกัดจากยูเรีย แตงกวา ดอกคาโมไมล์ และว่านหางจระเข้ ครีมทาเท้าให้เรียบเนียน “การดูแลความงามของพืช” Beaute Des Pieds, Yves Rocher พร้อมน้ำมันชีวภาพที่จำเป็นและสารสกัดจากลาเวนเดอร์ สครับเท้า “Lemon and Sage” Bare Foot, Freeman พร้อมน้ำมันทีทรี สารสกัดจากมะนาวและเสจ ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูผิวมือและเท้า Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus พร้อมด้วยกรดซาลิไซลิกและแลคติค และเชียบัตเตอร์ Feet Up Relaxing Foot Bath ออริเฟลมพร้อมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัส

กฎข้อที่ 6 เมื่อทำเล็บเท้าด้วยตัวเอง อย่าทำผิดพลาด!

หากคุณต้องการ ทำเล็บเท้าที่บ้านการดูแลเท้าในร้านเสริมสวยหรือเพียงแค่รักษาผลของขั้นตอนร้านเสริมสวยด้วยวิธีนี้ เริ่มด้วยการแช่เท้า: ผิวหนังและเล็บที่อ่อนนุ่มจะรักษาได้ง่ายกว่า เพื่อให้ผิวเท้าของคุณนุ่มและเรียบเนียนนานขึ้น ให้ใช้ที่ขูดและที่ขูดเล็บเท้าแบบพิเศษแทนหินภูเขาไฟ โลชั่นที่มีกรด AHA หรือโซเดียมไฮดรอกไซด์ละลายผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน และอย่าใช้เครื่องทำเล็บเท้าที่มีใบมีด: ข้อผิดพลาดหลักของผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีประสบการณ์คือพวกเขาตัดผิวหนังมากเกินไปส่งผลต่อเซลล์ที่มีชีวิต ส่งผลให้ผิวหนังหนาขึ้นและหยาบกร้าน นอกจากนี้การทำเล็บเท้าที่ไม่ถูกต้องมักทำให้ส้นเท้าแตก

กฎข้อ 7. สวมรองเท้าชายหาด

หากคุณตัดสินใจที่จะเดินบนทรายร้อนหรือกรวดด้วยเท้าเปล่า คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อนที่เท้า แต่ผิวของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานไม่ว่าในกรณีใด ดังนั้นหากคุณต้องการวิ่งเท้าเปล่าก็ควรเลือกสนามหญ้าสำหรับสิ่งนี้

ใช้มาตรการทันเวลาเมื่อ« กระดูกที่เท้า» – ความผิดปกติของ Hallux Valgus- ดูวิดีโอ.

หากคุณยุ่งเกินไปและคุณไม่มีโอกาสไปเยี่ยมชมร้านเสริมสวยเป็นประจำ การดูแลเท้าที่บ้าน- เพื่อให้เท้าของคุณแข็งแรงและสวยงาม คุณต้องให้ความสนใจและดูแลเท้าอย่างเหมาะสม

ในการทำเช่นนี้พวกเขาไม่เพียงใช้ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าเท่านั้น แต่ยังใช้ผลิตภัณฑ์โฮมเมดซึ่งจะทำให้เท้าของคุณมีผิวที่เรียบเนียนและอ่อนนุ่ม อย่าสวมรองเท้าส้นสูง เพราะเหมาะกับชุดราตรี ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงโน้มตัวไปข้างหน้าอย่างไม่น่าดึงดูดและน้ำหนักทั้งหมดจึงถูกถ่ายโอนไปยังกระดูกที่บอบบางใกล้กับนิ้ว สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อดูแลเท้าของคุณ:

1. รองเท้าต้องพอดี
2. ส้นเท้าควรจะสบาย - 3-5 ซม

การดูแลเท้าอย่างเหมาะสมที่บ้าน

หากคุณเดินบ่อยๆ แล้วเท้าบวม ให้แช่เท้าในน้ำเย็นสักพัก การแช่เท้าด้วยน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดความเจ็บปวด และบรรเทาอาการอักเสบ การนอนราบและนั่งยกขาขึ้นก็เป็นประโยชน์เช่นกัน เพื่อลดความเหนื่อยล้าและบรรเทาอาการบวม

การดูแลเท้าที่บ้านโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านมีความจำเป็นและมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงมาก มีการนวดเท้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและหลอดเลือดดำ

การเดินเท้าเปล่าบนก้อนกรวดหรือทรายขนาดเล็กเป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยม ความจริงก็คือเมื่อเดินด้วยวิธีนี้จะมีการนวดจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เท้าอย่างอ่อนโยน

วิธีนี้ทำให้คุณสามารถกำจัดโรคระบบทางเดินอาหารและโรคหลอดเลือดหัวใจ ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและปรับปรุงความจำ หลังจากช่วงเช้าที่เป็นธรรมชาติเช่นนี้ ให้อาบน้ำอุ่นและดื่มชาเขียวทันที

วิธีดูแลเท้าอย่างเหมาะสมที่บ้านในฤดูหนาว: การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างแท้จริง

คุณสามารถเพิ่มจูนิเปอร์เบอร์รี่ลงในน้ำอุ่นและแช่เท้าเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเปลี่ยนเป็นน้ำร้อน สารสมุนไพรจะช่วยฟื้นฟูปลายประสาทบริเวณส้นเท้าและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรงขึ้น

ดูแลผิวเท้าที่บ้าน

หลังจากที่ผิวเท้าของคุณอ่อนนุ่มแล้ว ให้ขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้วออกจากฝ่าเท้า หากชั้นผิวหนังที่มีเคราตินบางๆ ก็สามารถทำได้ง่ายๆ โดยใช้หินภูเขาไฟ การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแล คุณสามารถกำจัดเหงื่อออกได้โดยใช้อ่างอาบน้ำเปลือกไม้โอ๊ค

แช่เท้า

สูตรที่ 1

1. 1 ช้อนโต๊ะ ต้มเปลือกด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
2. เราเจือจางน้ำซุปด้วยน้ำอุ่น
3. อาบน้ำประมาณ 15-20 นาที
4. ดำเนินการรักษาเป็นเวลา 10-15 วัน

สูตรที่ 2

1. เทดอกคาโมมายล์แห้ง 3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 ลิตร
2. ใส่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในภาชนะที่ปิดสนิท
3. จากนั้นความเครียด
4. อุ่นอ่างแช่น้ำให้มีอุณหภูมิปานกลาง
5. ให้เท้าของคุณอยู่ในนั้นจนกว่ามันจะเย็นลง

ใช้ทาเหงื่อออก กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ อาการคัน... การแช่เท้าอุ่นด้วยการเติมสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยเป็นการดูแลที่จำเป็นและการดูแลเท้าที่เหนื่อยล้าอย่างเหมาะสม

หลังจากแช่เท้าแล้ว ให้ทาครีมบำรุงเท้าระหว่างนิ้วเท้าและลงบนผิวฝ่าเท้า หากคุณมีคราบเขาขนาดใหญ่ในบริเวณส้นเท้า ให้ทำความสะอาดด้วยหินภูเขาไฟและทาครีมพันแผลในเวลากลางคืน

ทำเล็บเท้า

อย่าลืมรักษาเล็บเท้าของคุณด้วย ตัดเล็บให้เป็นเส้นตรง รักษาบาดแผลที่ไม่สม่ำเสมอด้วยตะไบเล็บจากขอบไปจนถึงกลางเล็บ หลังจากนั้นให้แช่เท้าในชามน้ำอุ่น ขจัดผิวที่ตายแล้วบนเท้าของคุณด้วยหินภูเขาไฟ

เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า ค่อย ๆ ดันหนังกำพร้าบนเล็บกลับด้วยไม้พาย ถูครีมเข้มข้นลงบนผิวรอบๆ เล็บของคุณ นวดเท้า.

การดูแลเท้าอย่างเหมาะสมที่บ้าน อาบน้ำและมาส์กเป็นเวลา 2-3 เดือน เลือกรองเท้าที่พอดี แล้วเท้าของคุณก็จะสวย สุขภาพดี และดึงดูดสายตาผู้ชายที่น่าชื่นชมอยู่เสมอ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการดูแลเท้าที่บ้านทุกวันมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างไร

โปรดดูวิดีโอ: การดูแลเท้า. แช่เท้าที่บ้าน.

คงไม่มีสาวๆคนไหนไม่อยากมีเรียวขาสวยสุขภาพดีให้ผิวเนียนนุ่มเหมือนเมื่อครั้งยังเป็นเด็ก ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้เราพูด แต่เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ จำเป็นต้องมีการดูแลเท้าอย่างเหมาะสมและทั่วถึง

8 เคล็ดลับการดูแลเท้า

ขาของเรามีความเครียดมากเนื่องจากรองรับน้ำหนักของร่างกาย ทุกวันพวกเขาจะถูกทดสอบอย่างจริงจัง เรารู้สึกเหนื่อยและปวดขา และหากพวกเขาไม่ได้รับความสนใจและเอาใจใส่ก็อาจเกิดการบาดเจ็บหรือโรคต่างๆตามมาได้

ด้วยเหตุนี้การดูแลเท้าจึงมีความสำคัญมาก มีขั้นตอนและกฎเกณฑ์หลายประการที่จะช่วยให้เท้าของคุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ล้างเท้าของคุณทุกวัน

เท้าเป็นส่วนของร่างกายที่มักจะสกปรกบ่อยที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าต้องล้างเท้าทุกวัน ตามหลักการแล้ว คุณทำเช่นนี้ในตอนเช้าและตอนเย็น หรืออย่างน้อยหนึ่งครั้งในตอนท้ายของวัน ขอแนะนำให้ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยขจัดเหงื่อ แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก

น้ำสำหรับล้างเท้าไม่ควรร้อนมาก ไม่แนะนำให้ใช้น้ำกระด้างซึ่งจะทำให้เกิดรอยแตกและทำให้ผิวแห้ง

คุณต้องเช็ดเท้าให้แห้งหลังจากล้างด้วยผ้านุ่ม อย่าลืมบริเวณระหว่างนิ้วของคุณด้วย

การปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณป้องกันตัวเองจากเชื้อราและกลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์ได้

ตัดเล็บ

อย่าลืมทำเล็บเท้าเป็นประจำ สัปดาห์ละสองครั้ง ประการแรก เท้าของคุณจะดูสวยงาม และประการที่สอง นี่เป็นมาตรการที่จำเป็นในการกำจัดการติดเชื้อและเล็บคุดที่อาจเกิดขึ้นได้

หากคุณกำลังทำเล็บเท้าด้วยตัวเอง อย่าลืมตัดเล็บเท้าเป็นเส้นตรงเท่านั้น อย่าตัดมุม ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เล็บคุดได้

เพื่อให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้น ให้ใช้เคล็ดลับง่ายๆ - ตัดเล็บหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ เลือกกรรไกรที่คุณจะใช้สำหรับทำเล็บเท้าเท่านั้น

อย่าลืมใช้ตะไบเล็บเพื่อแก้ไขจุดที่ไม่สม่ำเสมอและทำให้ขอบเรียบ ทาน้ำมันเครื่องสำอางลงบนหนังกำพร้าซึ่งจะช่วยให้หนังนิ่มลง

นวดฝ่าเท้า

คุณต้องนวดเท้าอย่างสม่ำเสมอ นี่คือข้อดีหลักของขั้นตอนนี้:

1. ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
2. ป้องกันอาการบวมน้ำ
3. บรรเทาความเหนื่อยล้า
4. ขจัดความเจ็บปวดที่ขา

ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นเพียงขั้นตอนที่น่าพอใจมาก

สำหรับการนวด ให้ใช้น้ำมัน เช่น มะกอกหรือน้ำมันเครื่องสำอางอื่นๆ การนวดจะดำเนินการเป็นวงกลมเบา ๆ คุณสามารถใช้ลูกกลิ้ง ลูกบอล และอุปกรณ์อื่นๆ

การดูแลเท้าด้วยหินภูเขาไฟและสครับ

ผิวหนังบริเวณขาจะหนากว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ขั้นตอนนี้ (การปอกเปลือก) จะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้หนังด้านและข้าวโพดเกิดขึ้น

ก่อนอื่นคุณต้องอาบน้ำด้วยโซดา (10-15 นาที) ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวเท้าของคุณนุ่มขึ้นและทำให้ลอกได้ง่ายขึ้น จากนั้นนวดส้นเท้าโดยใช้หินภูเขาไฟเนื้อละเอียดหรือแปรงเล็บเท้าแบบพิเศษที่มีขนแปรงแข็ง คุณต้องขัดผิวด้วยหินภูเขาไฟอย่างเข้มข้น แต่ไม่มีความคลั่งไคล้เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับชั้นที่ลึกกว่า

ใช้สครับเท้าสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถซื้อหรือทำเองที่บ้าน ในการเตรียมสครับ ให้ใช้น้ำมันนวดเด็กและน้ำตาลทรายธรรมดา ผสมจนได้เนื้อครีมที่เหนียวข้นและทาลงบนเท้า หลังจากปอกเปลือกแล้ว ให้ล้างสครับด้วยน้ำ (ไม่ร้อน) แล้วทาครีมให้ความชุ่มชื้นที่เท้า วิธีนี้จะช่วยให้ผิวบนเท้าของคุณนุ่มนวลและอ่อนนุ่ม

ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้น

ผิวหนังบนเท้าของคุณมักจะแห้ง ในกรณีเช่นนี้ มอยเจอร์ไรเซอร์จะเข้ามาช่วยเรา ขอแนะนำให้ทาเป็นวงกลมเบาๆ ให้ทั่วเท้า

น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกอุ่นเล็กน้อยก็ใช้ได้ดีเช่นกัน ควรทำตามขั้นตอนก่อนนอนจะดีกว่า หากคุณมีส้นเท้าแตกหลังจากให้ความชุ่มชื้นแล้วคุณต้องสวมถุงเท้าอุ่น ๆ บนเท้าแล้วเข้านอน

ควบคุมเท้าที่ขับเหงื่อ

เท้าของเรามีต่อมเหงื่อจำนวนมาก และการที่เหงื่อออกมากเกินไปเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งส่งผลให้เกิดกลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ อย่าลืมล้างเท้าทุกวันและเปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำ ขอแนะนำให้ใช้ผ้าฝ้ายเพราะขาต้องหายใจ

กลิ่นเท้าที่ไม่พึงประสงค์สามารถทำลายความรู้สึกของเท้าที่นุ่มนวลและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีที่สุด เพื่อกำจัดกลิ่น ให้อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ตัวอย่างเช่น:

1. สะระแหน่.
2. ยูคาลิปตัส.
3. สีชมพู.

หากสาเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์คือเชื้อรา ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

จุดสำคัญมากสำหรับสุขภาพเท้าของคุณคือการเลือกรองเท้าที่ถูกต้อง รองเท้าแบบไหนควรเป็น? ควรสะดวกสบายและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย บีบ หรือรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่น ๆ หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎนี้ คุณจะเกิดข้าวโพดหรือหนังด้าน

รองเท้าควรทำจากวัสดุธรรมชาติเพื่อให้เท้าสามารถหายใจได้ มิฉะนั้นเท้าของคุณจะเหงื่อออกและมีกลิ่นเหม็นในที่สุด

การเลือกรองเท้าต้องระมัดระวัง อย่าลืมลองใช้ทั้งสองเท้า ลองเดินไปรอบๆ เพื่อดูว่ารองเท้าคู่นี้ใส่สบายสำหรับคุณหรือไม่ รองเท้าส้นสูงเหมาะที่สุดที่จะสวมใส่ในโอกาสพิเศษ แต่สำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน ให้เลือกรองเท้าส้นสูง แล้วขาของคุณจะไม่เหนื่อยเร็วนัก

การตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ

อย่างที่พวกเขากล่าวว่าโรคใด ๆ นั้นป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นควรตรวจเท้าอย่างสม่ำเสมอ หากคุณมีบาดแผล แผลพุพอง หรือหนังด้าน อย่าลืมล้างเท้าแล้วจึงรักษา

หากคุณมีบาดแผลหรือแผลที่ไม่หายเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์ทันที

ส้นเท้าอาจหยาบกร้านและอาจเกิดรอยแตกได้ตลอดทั้งปี เนื่องจากการดูแลเท้าไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถและควรต่อสู้ มีสูตรที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถทำซ้ำได้เองที่บ้านได้ง่ายๆ

คุณต้องนำแอปริคอตสุกแล้วเอาเมล็ดออก จากนั้นใช้ส้อมบดในชาม (ควรใช้ส้อมพลาสติก) เติมน้ำมันเครื่องสำอาง 1 หรือ 2 หยด หลังจากผสมอย่างละเอียดแล้ว ควรเก็บส่วนผสมที่ได้ไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ (ประมาณ 3 นาที) โดยใช้ไฟอ่อน

ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนส้นเท้าของคุณ ปิดด้านบนด้วยพลาสติก (ถุงธรรมดาก็ทำได้) และยึดให้แน่น สวมมาส์กทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

จากนั้นคุณต้องนวดส้นเท้าโดยใช้เนื้อมะนาว ขั้นตอนนี้จะช่วยทำให้ผิวบริเวณส้นเท้านุ่มและอ่อนโยนยิ่งขึ้น

อย่าลืมว่าไม่สามารถตัดผิวหนังที่หยาบกร้านบนส้นเท้าออกด้วยมีดโกนได้ซึ่งจะทำให้เยื่อบุผิวแตก

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ละเลยส้นเท้าของคุณและพวกเขาจะมีสุขภาพดีและสวยงามเป็นเวลานาน

ขาเรียบเนียนสมบูรณ์แบบ

ผู้หญิงแต่ละคนเลือกวิธีการกำจัดขนตามร่างกายของตัวเอง คุณสามารถใช้บริการของร้านเสริมสวยได้ การกำจัดขนประเภทต่างๆ เช่น เลเซอร์ ภาพถ่าย และอิเล็กโทรไลซิส สามารถแก้ปัญหาขนที่ไม่ต้องการได้อย่างถาวร อย่างไรก็ตามมีราคาแพงมากและมีข้อห้ามหลายประการ

การแว็กซ์ก็สามารถใช้ได้ แต่ต้องใช้ทักษะเล็กน้อย

ผู้หญิงจำนวนมากยังคงใช้มีดโกน แม้ว่าจะมีอาการระคายเคืองและมีผมใหม่เกือบจะทันทีก็ตาม เป็นผลให้ผิวสูญเสียความเรียบเนียนในวันรุ่งขึ้นหลังการโกน

คุณสามารถใช้เครื่องกำจัดขนได้ - ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย ​​ผู้หญิงที่มีผิวบอบบางมากก็สามารถกำจัดขนด้วยวิธีนี้ได้

บทสรุป

เคล็ดลับง่ายๆ อีกสามข้อในการดูแลเท้าของคุณ:

1. หากเท้าของคุณปวดเมื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน ให้อาบน้ำอุ่นเพื่อแช่เท้า นวดเป็นวงกลมโดยใช้แปรงตั้งแต่เท้าถึงเข่า
   (5-10 นาที)
2. หากเท้าของคุณเหงื่อออกมาก ให้ใช้อ่างอาบน้ำที่ทำจากยาต้มเปลือกไม้โอ๊ค ไม้วอร์มวูด และสาโทเซนต์จอห์น
3. อย่าละเลยการสครับเท้า สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใช้สครับก่อนกำจัดขน: หลังจากอบไอน้ำขาขณะอาบน้ำแล้ว ให้สครับให้ทั่วขา นวดเบา ๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

อย่าละเลยคำแนะนำของเราเพราะการดูแลเท้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก ให้ความสนใจเท้าของคุณมากขึ้นอีกหน่อยแล้วพวกเขาจะขอบคุณ