การเดินทางไกลในการตั้งครรภ์ระยะแรก สามารถเดินทางขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? กฎการเดินทางที่ปลอดภัย

เวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์คือประมาณ 14 ถึง 26 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้อวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกถูกสร้างขึ้นรกได้ก่อตัวและทำงานได้อย่างเหมาะสมท้องยังไม่ใหญ่เกินไปซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นพิษในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนอยู่ข้างหลังเราและ การคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึงยังไม่ใกล้ถึงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพักผ่อนอย่างสบาย อย่างไรก็ตาม หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติ คุณสามารถเดินทางในระหว่างตั้งครรภ์ตามหลักการได้ทุกระยะ (แน่นอน ยกเว้นสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์) ก่อนเดินทางขณะตั้งครรภ์ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามในการเดินทาง และขอใบรับรองแพทย์ซึ่งอาจจำเป็นสำหรับบริษัทผู้ให้บริการขนส่งบางแห่ง

กฎข้อที่ 2 เมื่อเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างกะทันหัน

ขณะนี้เที่ยวบินไปยังภูมิภาคที่อบอุ่น ไปยังทะเล ต้นปาล์ม แปลกใหม่ เส้นทางที่ผิดปกติ ฯลฯ กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ตามกฎแล้ว เหล่านี้เป็นดินแดนที่ห่างไกลจากรัสเซีย ดังนั้นคุณจะต้องเดินทางโดยเครื่องบินเป็นหลัก เที่ยวบินใช้เวลา 4 ถึง 11 ชั่วโมง . นี่เป็นการทดสอบที่จริงจังสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับร่างกายของสตรีมีครรภ์ได้บ้าง? ด้านลบของการเดินทางระยะไกล ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างรวดเร็ว (เมื่ออุณหภูมิแตกต่างกันถึง 40 ° C หรือมากกว่า) ความยากในการปรับตัวทั้งกับสภาพภูมิอากาศและอาหารใหม่ เขตเวลา ซึ่งอาจทำให้เวลาในการเดินทางลดลง การป้องกันของร่างกายและต่อมานำไปสู่การกำเริบของโรคเรื้อรังหรือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจในสตรีมีครรภ์ (สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในช่วงวันหยุดและหลังกลับบ้านโดยมีพื้นหลังของกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันลดลงตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์) ความเสี่ยงในการติดเชื้อแปลก ๆ รวมถึงโรคหนอนพยาธิโดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าก่อนการเดินทางที่กำลังจะมาถึงการฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่าง ๆ มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

การไปยังประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศคล้ายคลึงกันเช่นบัลแกเรีย, โครเอเชีย, ฝรั่งเศส, สเปน, ประเทศแถบบอลติกจะสงบและปลอดภัยกว่าหรือเยี่ยมชมสถานที่สวยงามในดินแดนของเรา - ไครเมีย, วัลได, เซลิเกอร์

เมื่อเลือกสถานที่ท่องเที่ยวในช่วงวันหยุด ให้ศึกษาสภาพอากาศในพื้นที่ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ฤดูฝน ความร้อนจัด ลมตามฤดูกาล หรือปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่คล้ายกัน จะไม่กลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจเมื่อเดินทางระหว่างตั้งครรภ์

กฎข้อที่ 3 กำจัดตัวเลือกวันหยุดที่เป็นอันตรายระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ดำน้ำลึกด้วยการเดินเท้าหรือปั่นจักรยาน วินด์เซิร์ฟ และการเดินป่าบนภูเขา นอกจากนี้คุณไม่ควรจองทริปท่องเที่ยวที่ต้องนั่งบนรถบัสเป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์และการตั้งครรภ์ หากคุณยังคงมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะไปเยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยว ให้เลือกทริประยะสั้นและตรวจดูให้แน่ใจว่าวันนั้นไม่ยุ่งจนเกินไป ให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลายและไม่ทำอะไรเลย โดยเฉพาะในวันแรกหลังจากมาถึงสถานที่พักผ่อนของคุณ

กฎข้อที่ 4 ประเมินข้อดีข้อเสียของการเดินทางขณะตั้งครรภ์โดยใช้วิธีการเดินทางที่แตกต่างกัน

เมื่อเลือกวิธีเดินทางไปยังสถานที่พักผ่อน คุณต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการเดินทางด้วยยานพาหนะประเภทต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของแม่และเด็ก

มันเกิดขึ้นว่าวิธีเดียวที่จะไปถึงจุดหมายปลายทางของคุณได้คือโดยเครื่องบิน ดังนั้นจึงไม่มีทางเลือกอื่น แน่นอนว่าการเดินทางโดยเครื่องบินระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดเวลาการเดินทางได้อย่างมาก แต่อาจกลายเป็นบททดสอบร้ายแรงต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยได้ ดังนั้นคุณต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียเมื่อเลือกสถานที่พักผ่อน ควรจำไว้ว่าในระหว่างการบินในระหว่างตั้งครรภ์ความดันบรรยากาศจะมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมาก (สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการบินขึ้นและลง) ซึ่งอาจทำให้เสียงของมดลูกและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นและนำไปสู่การหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดในรกและ การหยุดชะงักของรกก่อนวัยอันควรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับสิ่งนี้ ( ตัวอย่างเช่นการแนบรกต่ำ) หรือการแตกของเยื่อหุ้มเซลล์ด้วยการพัฒนาของการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้การนั่งในท่าเดียวเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและขา หากปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงมดลูกลดลง นั่นหมายความว่าทารกในครรภ์อาจขาดออกซิเจน (ความอดอยากจากออกซิเจน) ซึ่งอาจส่งผลต่อการก่อตัวและการสุกของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต หลักฐานของภาวะขาดออกซิเจนอาจเป็นได้ทั้งการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ที่เพิ่มขึ้นและกิจกรรมที่ลดลง นอกจากนี้เมื่อนั่งเป็นเวลานานมดลูกที่ตั้งครรภ์จะกดทวารหนักไปที่อุ้งเชิงกรานทำให้หลอดเลือดถูกบีบอัดการไหลเวียนของเลือดหยุดชะงักและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดหรือทำให้ริดสีดวงทวารรุนแรงขึ้น เส้นเลือดขอดที่ขาและ ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ

ในระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกสันหลังจะมีความเครียดมากเช่นกัน ซึ่งจะยิ่งรุนแรงขึ้นอีกจากการเปลี่ยนแปลงจุดศูนย์ถ่วงในสตรีมีครรภ์

การเดินทางโดยรถไฟในระหว่างตั้งครรภ์เป็นรูปแบบการขนส่งที่ปลอดภัยที่สุด แต่ก็ยังแนะนำให้สตรีมีครรภ์เลือกเงื่อนไขการเดินทางที่สะดวกสบายที่สุด (ตู้โดยสารหรือตู้ SV) บนรถไฟคุณสามารถนอนพักผ่อนสบาย ๆ คลายกระดูกสันหลังตลอดจนหลอดเลือดบริเวณขาและกระดูกเชิงกราน (เพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดและริดสีดวงทวาร)

ในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้เดินทางโดยรถประจำทางหรือรถยนต์ในระยะทางสั้น ๆ เพื่อใช้เวลาเดินทางไม่เกินสามชั่วโมง ข้อจำกัดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง? ประการแรก การนั่งเป็นเวลานานจะสร้างภาระขนาดใหญ่บนกระดูกสันหลัง หลอดเลือดที่ขา และกระดูกเชิงกราน ประการที่สอง การเดินทางโดยใช้ถนนมักมีอาการสั่นคลอนร่วมด้วย แม้ว่าถนนจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากถนนไม่ได้อยู่ในสภาพดีเสมอไป) ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และความเป็นอยู่โดยรวมของหญิงตั้งครรภ์ได้ . ประการที่สาม ในระหว่างการเดินทาง สตรีมีครรภ์อาจมีอาการเมารถ ซึ่งจะทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของเธอแย่ลงและบดบังความประทับใจในการเดินทาง

การล่องเรือในแม่น้ำและทะเลค่อนข้างสะดวกสบายสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่อาจมีเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะผู้ที่ไม่เคยเดินทางด้วยวิธีนี้มาก่อน ส่วนใหญ่มักเป็นอาการเมารถโดยมีอาการคลื่นไส้อาเจียนและกลัวน้ำ หากก่อนตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ทนต่อวิธีการเคลื่อนไหวนี้ได้ดีก็มีแนวโน้มมากที่สุด (ในการตั้งครรภ์ปกติ) จะไม่มีความประหลาดใจ แต่เป็นไปได้ว่าสภาวะสุขภาพจะไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ดังนั้นหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าสนใจก็ควรปฏิเสธการเดินทางดังกล่าวจะดีกว่า

กฎข้อที่ 5 รักษาสุขอนามัยขณะลาพักร้อนระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ต้องดูแลสุขอนามัยในช่วงวันหยุดและขณะเดินทาง ไม่ควรดื่มน้ำดิบ จะดีกว่าถ้าบรรจุขวด ต้องล้างผักหรือผลไม้ และอย่าลองทานอาหารข้างถนน โดยเฉพาะในประเทศแถบเอเชียที่อาหารมักใช้เนื้อดิบ ปลา และอาหารทะเลอื่นๆ ปรุงรสอย่างไม่เห็นแก่ตัว ด้วยเครื่องเทศต่าง ๆ (สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการกำเริบ, การพัฒนาของโรคของระบบย่อยอาหารหรืออาหารเป็นพิษ)

อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่หรือใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก โดยควรมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือเจลฆ่าเชื้อแบบพิเศษ อย่าเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวที่ใช้ร่วมกัน แต่ให้ใช้กระดาษอนามัย

ขอแนะนำให้สวมรองเท้าบนชายหาดเนื่องจากในหลายประเทศที่แปลกใหม่ (แอฟริกา, อินเดีย, อเมริกาใต้, เวียดนาม) โรคพยาธิเป็นเรื่องปกติซึ่งการติดเชื้อเกิดขึ้นผ่านผิวหนังบริเวณขาหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่สัมผัสกับ พื้น. ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่ไม่รู้จัก - เลือกสถานที่ที่ออกแบบและติดตั้งเป็นพิเศษ (เช่น ชายหาดของโรงแรม)

กฎข้อที่ 6 ดูแลประกันภัยและเอกสาร

ก่อนการเดินทาง หญิงตั้งครรภ์จะต้องนำบัตรแลกเปลี่ยนและรายงานของแพทย์ติดตัวไปด้วย ซึ่งควรแปลเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นที่ใช้ในประเทศที่ไปเที่ยวพักผ่อน

ก่อนเดินทางหญิงตั้งครรภ์จะต้องดูแลประกันภัยและศึกษาอย่างรอบคอบว่าประกันครอบคลุมกรณีใดบ้างและมีภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ตามกฎสากล การประกันสุขภาพมักไม่รวมถึงกรณีที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (แม้ว่าในบางประเทศจะมีอายุสูงสุด 12 สัปดาห์ก็ตาม) คุณควรคำนึงถึงเรื่องนี้และจัดเตรียมเงินเพิ่มเติมสำหรับค่ารักษาพยาบาลที่ไม่คาดคิด

คุณควรปรึกษาเรื่องการเดินทางในอนาคตกับนรีแพทย์อย่างแน่นอน ข้อห้ามสำหรับการเดินทางระยะไกล ได้แก่ การกำเริบของโรคเรื้อรังใดๆ รวมถึงโรคภูมิแพ้ ปัญหาเกี่ยวกับการสร้างหรือการทำงานของรก เช่น ตำแหน่งต่ำ ความไม่เพียงพอของรกในครรภ์ ความเสี่ยงต่อภาวะเลือดออกในมดลูก การคุกคามของการแท้งบุตร ภาวะครรภ์เป็นพิษ การตั้งครรภ์แฝด การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดในอดีต

กฎข้อที่ 7: หลีกเลี่ยงแรงดันไฟฟ้าเกิน

เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ สตรีมีครรภ์อาจมีอารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้า และการพักผ่อนควรเป็นเรื่องที่สนุกสนาน ดังนั้นคุณไม่ควรฝืนตัวเองให้ออกไป เช่น ไปเที่ยวหรือช้อปปิ้ง หากคุณไม่มีแรงปรารถนาก็ควรรับฟังความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเอง ไม่แนะนำให้วางแผนวันที่ยุ่งเกินไป แน่นอนว่าประสบการณ์ใหม่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนที่ดี แต่คุณไม่ควรถูกพาตัวไป เพราะคุณอาจเบื่อกับการใช้เวลามากเกินไปอย่างรวดเร็วและการเปลี่ยนรูปภาพจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป นำความสุขมา

กฎข้อที่ 8: อย่ายกของหนักในระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะที่ตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ยกของหนัก ดังนั้นจึงไม่ควรนำสัมภาระที่ใหญ่และหนักไปด้วย หากไม่มีวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งนี้หรือสตรีมีครรภ์ไปเที่ยวโดยไม่มีไหล่ผู้ชาย กระเป๋าและกระเป๋าเดินทางก็ควรอยู่บนล้อที่มีด้ามจับยาวและในกรณีนี้ก็ไม่ควรหนัก ที่สถานีรถไฟและที่สนามบินคุณสามารถใช้บริการของพนักงานยกกระเป๋าได้และที่โรงแรมอย่าปฏิเสธความช่วยเหลือจากพนักงานยกกระเป๋า

จะหลีกเลี่ยงอาการเมารถได้อย่างไร?

เมื่อเดินทางด้วยยานพาหนะทุกประเภท สตรีมีครรภ์จะไม่รอดพ้นจากอาการเมารถ แม้ว่าผู้หญิงจะไม่เคยเป็นโรคนี้มาก่อนก็ตาม อาการเมารถเป็นความผิดปกติของการทรงตัวที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเคลื่อนย้ายยานพาหนะประเภทใดก็ตาม และถูกมองว่าเป็นความรู้สึกวิงเวียนศีรษะ สูญเสียสติ เวียนศีรษะ ความไม่มั่นคงที่กำลังจะเกิดขึ้น โดยมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งบางครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากความไวที่เพิ่มขึ้นของอุปกรณ์ขนถ่ายและเมื่อมีการละเมิดการประเมินข้อมูลที่ได้รับจากมันและดวงตาต่อสมอง การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ อาการอื่น ๆ ของอาการเมารถอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงในรสชาติ, น้ำลายไหลเพิ่มขึ้นเมื่อกลืนอาหารบ่อยครั้ง, ใจสั่น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, เหงื่อออก, หน้าซีด, ผิวหนังแดงน้อยลง, หายใจเร็ว, ปวดหัว, หูอื้อ, ความง่วง, อาการง่วงนอน ยาแก้อาการเมารถมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น คุณจะต้องใช้ยารักษาที่ไม่ใช่ยา:

• เมื่อวางแผนการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ ควรเลือกสถานที่ที่คุณมีโอกาสจะมีอาการเมารถน้อยที่สุด ในการขนส่งทางน้ำ คุณควรจองห้องโดยสารที่ด้านหน้า กลางเรือ หรือบนดาดฟ้าเรือด้านบน บนเครื่องบิน - ที่นั่งที่ขอบนำของปีก และระหว่างการบิน กระแสอากาศจากระบบระบายอากาศควรมุ่งตรงไปที่ใบหน้าของคุณ บนรถไฟควรเลือกที่นั่งริมหน้าต่างด้านหน้ารถและนั่งหันหน้าไปทางการเดินทาง ในรถยนต์มีที่นั่งผู้โดยสารด้านหน้าและบนรถบัสมีที่นั่งใกล้กับคนขับมากขึ้นในทิศทางการเดินทาง
• ขณะขับรถคุณควรพยายามเพ่งความสนใจไปที่เส้นขอบฟ้าหรือวัตถุที่อยู่นิ่งที่อยู่ห่างไกลและมองไปข้างหน้าไม่ใช่ออกไปนอกหน้าต่างด้านข้าง
• ไม่ควรอ่านหนังสือขณะขับรถหรือใช้โทรศัพท์มือถือเล่นหรืออ่านหนังสือ ขณะเคลื่อนที่ ข้อความจะถูกมองจากมุมที่แตกต่างจากในสภาวะปกติ และการอ่านอาจทำให้คุณภาพลดลง
• เป็นการดีกว่าถ้าศีรษะไม่เคลื่อนไหวโดยเอนหลังพิงเบาะ
• ระหว่างล่องเรือคุณควรพยายามไม่มองวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่
• ก่อนและระหว่างการเดินทางควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด รมควัน รสเค็ม หรืออาหาร "หนัก" อื่นๆ นม เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน รวมถึงการรับประทานอาหารมากเกินไป เพื่อไม่ให้กระเพาะเคลื่อนไหวมากเกินไปและการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่ง อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนตามมาได้ ก่อนเดินทางด้วยยานพาหนะทุกประเภท คุณควรมีของว่างเล็กน้อยเนื่องจากท้องว่างมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
• ในระหว่างการเดินทาง แนะนำให้ทำให้ฝ่ามือ คอ ขมับ และหน้าผากเปียกด้วยน้ำ
• เพื่อป้องกันอาการเมารถ อมยิ้มธรรมดา โดยเฉพาะรสเลมอนหรือมิ้นต์สามารถช่วยได้ คุณยังสามารถใช้มะนาวโดยเติมน้ำมะนาวลงในน้ำดื่มหรืออมมะนาวชิ้นเล็กๆ ไว้ในปากเป็นครั้งคราว คุณสามารถนำน้ำมันหอมระเหยของขิง สน หรือส้มติดตัวไปด้วย พวกมันมีคุณสมบัติต่อต้านอาการอาเจียนและโทนิค ดังนั้นการหยดน้ำมันลงบนผ้าเช็ดหน้า คุณสามารถสูดเข้าไปเป็นระยะๆ เพื่อป้องกันอาการเมารถ

• คุณสามารถซื้อหมอนพิเศษสำหรับคอและหลังส่วนล่างล่วงหน้าเพื่อให้คุณรู้สึกสบายยิ่งขึ้น
• ในระหว่างการบินหรือเคลื่อนย้ายโดยวิธีอื่น คุณสามารถถอดรองเท้า หมุนเท้าเป็นระยะๆ ขยับนิ้วเท้าเพื่อให้เลือดไหลเวียนในหลอดเลือดดีขึ้น และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด ริดสีดวงทวาร รวมถึง การไหลเวียนของเลือดบกพร่องในรก
• หากการเดินทางยาวนานแนะนำให้ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารของเครื่องบินหรือรถไฟบ่อยขึ้นเมื่อเดินทางโดยรถยนต์คุณต้องหยุดเป็นระยะ ๆ ออกไปและอบอุ่นร่างกายเล็กน้อย
• หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอด คุณสามารถสวมเสื้อป้องกันเส้นเลือดขอด (กางเกงรัดรูป ถุงน่อง หรือถุงเท้ายาวถึงเข่า)

1.สามารถเดินทางได้ในระยะใด สูติแพทย์ถือว่าภาคการศึกษาที่ 1 และ 2 เป็นช่วงที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทาง ด้านหลังเป็นพิษแพ้ท้องและปฏิกิริยาเฉียบพลันต่ออาการคัดจมูกและกลิ่นไม่พึงประสงค์ ขณะเดียวกันการเกิดยังห่างไกล แน่นอนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง ข้อห้ามสำหรับการเดินทางระยะไกล ได้แก่ การกำเริบของโรคเรื้อรัง ปัญหาเกี่ยวกับการก่อตัวของรก การคุกคามของเลือดออกในมดลูก และประวัติการแท้งบุตร

2.ฉันควรเลือกเดินทางประเทศใดในระหว่างตั้งครรภ์? เลือกประเทศที่มีอากาศอบอุ่น ไม่ร้อนเกินไป ไม่แห้งเกินไป ไม่ชื้นเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงประเทศที่แปลกใหม่ (แอฟริกา คิวบา เม็กซิโก ฯลฯ) สักพักหนึ่ง เนื่องจากประเทศเหล่านี้อยู่ในเขตภูมิอากาศที่แตกต่างกัน และคุณไม่จำเป็นต้องมีปัญหาใดๆ ในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมในขณะนี้ จุดหมายปลายทางที่ดีที่สุดคือจุดหมายปลายทางที่สามารถเข้าถึงได้ภายใน 2-5 ชั่วโมงโดยเครื่องบิน: รัสเซียตอนใต้, ไครเมีย, โครเอเชีย, ฝรั่งเศส, สเปน, สวิตเซอร์แลนด์, ประเทศแถบบอลติก

3. เมื่อซื้อทัวร์ โปรดทราบว่าการประกันสุขภาพมักไม่รวมถึงกรณีที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และ เผื่อไว้ต้องมีบัตรเครดิตติดตัวไว้ด้วย เพื่อว่าในกรณีที่มีค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดคุณจะไม่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ระดับการรักษาพยาบาลในประเทศที่เลือกควรจะค่อนข้างสูง เผื่อไว้.

4. ควรหลีกเลี่ยงประเทศที่มีอุณหภูมิตอนกลางวันสูงกว่า 40°C ไม่แนะนำให้ขึ้นไปบนภูเขาสูงขณะรอลูก เพราะยิ่งสูง ออกซิเจนก็ยิ่งน้อย และทารกต้องการอากาศเพื่อการพัฒนาตามปกติ

5. ราคารวมทุกอย่างอาจไม่ดีสำหรับคุณ: อาจทำให้รับประทานอาหารมากเกินไปและไม่สามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดได้ ทางที่ดีควรรับประทานอาหารในร้านกาแฟ ร้านอาหาร หรือปรุงอาหารเอง (หากคุณเช่าวิลล่าหรืออพาร์ตเมนต์)

6. ค้นหาข้อมูลจากสูติแพทย์-นรีแพทย์ของคุณ โดยปกติเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการบินคือช่วงไตรมาสที่ 2 นับจากการตั้งครรภ์ครั้งที่ 14 บนเครื่องบิน พยายามเคลื่อนที่ให้มากที่สุด การนั่งในท่าเดียวเป็นเวลานานอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลง และสิ่งนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับคุณและลูกน้อย

7.หากเดินทางด้วยรถไฟระหว่างตั้งครรภ์ ให้เลือกที่นอนด้านล่าง การเดินทางควรใช้เวลาไม่เกิน 15 ชั่วโมง สูงสุดต่อวัน บนรถไฟมีอากาศไม่เพียงพอ มีโอกาสน้อยที่จะเคลื่อนย้าย และไม่มีแพทย์ แม้ว่าจะคุ้มค่าที่จะรับรู้ว่านี่คือรูปแบบการขนส่งที่ปลอดภัยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์

8. เมื่อต้องเดินทางไกลด้วยรถยนต์ โปรดจำไว้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ การอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานานและเหนื่อยล้าอาจเป็นอันตรายได้ คุณต้องหยุดและลงจากรถทุกๆ 200 กิโลเมตร การพัก 15 นาทีจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต อย่าลืมนึกถึงสถานที่ที่คุณจะแวะพักค้างคืนและหาอะไรกิน สำหรับการเดินทางไกลโดยรถยนต์ควรซื้อเข็มขัดนิรภัยแบบพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์

9. พักผ่อนบนชายหาดจะดีที่สุดในช่วงครึ่งแรกของวันก่อน 11.00 น. และในตอนเย็นหลัง 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่มีแสงแดดส่องน้อยที่สุด ไม่แนะนำให้อาบแดดเป็นเวลานานในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะ... มีโอกาสเกิดความร้อนสูงเกินไปและทำให้มีจุดเม็ดสีปรากฏบนผิวหนัง นอกจากนี้ การที่สตรีมีครรภ์ต้องได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจส่งผลให้มีเลือดออกในมดลูก ร้อนจัด เป็นลม และเส้นเลือดขอดได้

10. ทำได้ แต่ไม่เกิน 15-20 นาที ประการแรก คุณอาจไม่รู้สึกเหนื่อย ซึ่งอาจนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ เวียนศีรษะ และเป็นลมได้ ประการที่สอง สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำตัวเย็นเกินไป อุณหภูมิของน้ำต้องมีอย่างน้อย 22°C

สำคัญ! ให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการระหว่างการเดินทาง

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วย (รายการ):

• นโยบายทางการแพทย์
• ข้อความระบุกรุ๊ปเลือดและหมายเลขโทรศัพท์ของสามีหรือเพื่อนสนิทของคุณ (หากคุณเดินทางคนเดียวหรือพร้อมลูก) หากคุณกำลังบินไปต่างประเทศ บัตรแลกควรแปลเป็นภาษาอังกฤษ
• ใบรับรองจากสูตินรีแพทย์ที่ได้รับอนุญาตให้บินได้ (แอโรฟลอตต้องการสิ่งนี้เมื่ออายุครรภ์ 36 สัปดาห์)
• ชุดปฐมพยาบาลสำหรับการเดินทางพร้อมยาที่ได้รับการอนุมัติในระหว่างตั้งครรภ์ โปรดทราบว่ายาในต่างประเทศหลายชนิดอาจมีชื่อแตกต่างกันหรือมีราคาแพงมาก จะดีกว่าที่จะมีสิ่งที่มีประโยชน์กับคุณ
• เครื่องสำอางครีมกันแดดที่มีค่าการป้องกันอย่างน้อย 30SPF
• ผ้าคลุมห้องน้ำแบบใช้แล้วทิ้ง ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก เจลเจลทำความสะอาดมือ
• ยังคงดื่มน้ำบิสกิตแห้ง
• รองเท้าที่สวมใส่สบาย เสื้อผ้าบางเบาที่ทำจากผ้า "ระบายอากาศ" ตามธรรมชาติ และหมวก
• หมอนรองคอสำหรับเดินทาง

หากคุณชอบขับรถ ก่อนตั้งครรภ์ คุณมักจะไปเที่ยวในรถของคุณ คุณเพียงแค่ต้องปรับตำแหน่งของคุณ ใช้ความระมัดระวังเพิ่มเติม หยุดเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น และวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ

ข้อแนะนำสำหรับผู้หญิงที่เดินทางไกลโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณตั้งครรภ์และชอบขับรถเป็นเวลานานๆ ให้จอดทุกชั่วโมงครึ่ง และบางทีคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยุดบ่อยขึ้นเพื่อเยี่ยมชมห้องสตรี วอร์มอัพ และยืดกล้ามเนื้อ

หากคุณไม่สามารถหยุดรถเป็นเวลานานได้ให้จัดเบาะรถยนต์ไว้ล่วงหน้าในตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับคุณและอย่าลืมเข็มขัดนิรภัยเราจะพูดถึงพวกเขาในภายหลัง

ระหว่างการเดินทาง ให้ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายง่ายๆ ยืดขาของคุณ โดยเริ่มจากส้นเท้า แล้วค่อยๆ งอเท้าเพื่อกระชับและยืดกล้ามเนื้อน่อง จากนั้นหมุนขาของคุณที่ข้อเท้าสลับกันทั้งสองทิศทาง จากนั้นเหยียดและงอนิ้วเท้าของคุณ

ก่อนการเดินทาง อย่าลืมนำกระดาษชำระ ผ้าอนามัยแบบเปียก และเจลล้างมือแบบพิเศษติดตัวไปด้วย

มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องใช้ผ้าอนามัยในกรณีที่ไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ๆ นอกจากนี้อย่าลืมนำกางเกงชั้นในสำรองติดตัวไปด้วย

บทสนทนาแฟรงค์ของผู้หญิง การเดินทางด้วยรถยนต์เป็นเวลานานในระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนการเดินทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องปรับอากาศในรถของคุณทำงานปกติ และในขณะขับรถพยายามวางเท้าบนเบาะผู้โดยสารให้สบาย - มาเรีย

เราเพิ่งเสร็จสิ้นการเดินทางซึ่งกินเวลาเกือบเก้าชั่วโมง ระหว่างทางฉันเจ็บหลังมาก และแม่ก็ยื่นหมอนเป่าลมที่ยุบออกไปครึ่งหนึ่งให้ฉัน ฉันวางหมอนใบนี้ไว้ใต้หลังส่วนล่างและรู้สึกโล่งใจอย่างมากในทันที เมื่อกลับถึงบ้านฉันรู้สึกสบายใจมาก - เวโรนิก้า

ฉันมักจะนำกระติกน้ำร้อนพร้อมชาสมุนไพรติดตัวในรถเสมอ เวลาขับรถเหนื่อยก็หยุดดื่มชา - ไทสิยะ

อย่าลืมพกน้ำเปล่าติดตัวไปด้วยระหว่างการเดินทางและดื่มให้บ่อยที่สุด เพื่อทำเช่นนี้คุณจะต้องหยุดบ่อยขึ้น ในระหว่างการหยุดดังกล่าว ให้อบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อขาของคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าในกรณีนี้การเดินทางจะใช้เวลานานกว่าก่อน ดังนั้น ควรวางแผนเพิ่มเวลาการเดินทางล่วงหน้าจะดีกว่า - อนาสตาเซีย

การใช้เข็มขัดนิรภัยเมื่อเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

พยาบาล-ผดุงครรภ์ตอบ

หากรถของคุณมีเข็มขัดนิรภัยแบบสะพายไหล่ คุณจะต้องใช้เข็มขัดนิรภัย ควรสอดเข็มขัดเส้นนี้ไว้ระหว่างอก

หากสายสะพายไหล่อยู่สูงและไปใกล้คอของคุณ คุณจะต้องจัดสายใหม่หรือนั่งในตำแหน่งอื่นเพื่อป้องกันสิ่งนี้ เหนือสิ่งอื่นใดร่างกายของแม่ก็เป็นถุงลมนิรภัยสำหรับเด็ก ดังนั้น โปรดจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องลูกน้อยของคุณจากอุบัติเหตุคือ ประการแรกคือการปกป้องตัวคุณเอง และด้วยเหตุนี้ คุณจึงจำเป็นต้องใช้เข็มขัดนิรภัยอย่างถูกต้อง

ถุงลมนิรภัยในรถยนต์สำหรับสตรีมีครรภ์

ถุงลมนิรภัยจะมีประโยชน์มากในรถยนต์สำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยต้องคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างถูกต้อง เราพูดถึงเรื่องนี้ข้างต้นในข้อความ ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ การคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างเหมาะสมจะสามารถรองรับร่างกายส่วนบนของหญิงตั้งครรภ์และป้องกันไม่ให้ไปชนพวงมาลัยหรือแผงหน้าปัดของรถได้

ในทางกลับกันถุงลมนิรภัยจะช่วยกระจายน้ำหนักจากการกระแทก

เนื่องจากถุงลมนิรภัยพองตัวอย่างรุนแรง จึงมีความเป็นไปได้ที่แรงของถุงลมนิรภัยอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสมบัติในการปกป้องหมอนมีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งาน

เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้หมอน ให้พยายามรักษาระยะห่างระหว่างคุณกับหมอนให้มากที่สุด ในการดำเนินการนี้ ให้เลื่อนเบาะไปด้านหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือเอนเบาะด้านหลังเพื่อสร้างระยะห่างสูงสุดจากหน้าอกของคุณถึงถุงลมนิรภัย (บนพวงมาลัยหรือแผงหน้าปัด) อย่างน้อย 25 ซม.

ขณะขับรถ พยายามอย่าโน้มตัวไปข้างหน้า นั่งเอนหลังโดยรัดเข็มขัดนิรภัยให้แน่น หากคุณมีปัญหาในการเอื้อมพวงมาลัยหรือแป้นเหยียบเมื่ออยู่ห่างจากหมอน 25 ซม. ให้นั่งให้สูงขึ้นเล็กน้อยแล้ววางสิ่งของบนเบาะ เช่น หมอน

แท้จริงแล้วแม้ว่ามดลูกของคุณจะป้องกันทารกและรกได้ดีพอสมควร แต่การกดหรือการกระแทกอย่างแรงสามารถกระตุ้นการแยกรกออกจากผนังมดลูกได้บางส่วนหรือทั้งหมด สิ่งนี้เรียกว่าการแตกของรก และผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมาก ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้อาจทำให้มีเลือดออกในหญิงตั้งครรภ์หรือแม้กระทั่งการแท้งบุตรหรือ

ที่โรงพยาบาล คุณจะต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดเพื่อตรวจสอบสภาพของทารกและรกของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ไกลแค่ไหนและมีอาการอย่างไรหลังเกิดอุบัติเหตุ (มีเลือดออก เจ็บปวด ฯลฯ) คุณและลูกน้อยอาจได้รับการตรวจติดตามเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือแม้กระทั่งขอให้ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดมากขึ้น การตั้งค่าของโรงพยาบาล หากปัจจัย Rh ของคุณเป็นลบและค่าของทารกเป็นบวก คุณอาจได้รับการฉีดอิมมูโนโกลบูลินในกรณีที่เลือดของทารกเข้าไปในระบบไหลเวียนโลหิต

ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับเลือดออกทางช่องคลอด การหดตัวที่ปรากฏ หรือหากคุณสังเกตเห็นกิจกรรมของเด็กลดลงอย่างรวดเร็ว หากคุณมีสิ่งเหล่านี้อย่างน้อย 1 อย่าง ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที

วิดีโอ: การตั้งครรภ์ขณะขับรถ

พ่อแม่ในอนาคตรู้ดีว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องได้รับการปกป้องจากความเครียด การออกกำลังกาย และโรคต่างๆ แต่เวลาที่รอคอยของทารกควรเต็มไปด้วยอารมณ์และเหตุการณ์เชิงบวก ไม่ควรมีเหตุผลที่จะจำกัดตัวเองให้อยู่ในความบันเทิงตามปกติ โชคดีที่ผู้หญิงยุคใหม่เข้าใจมานานแล้วว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคใดๆ เลย และการใช้ชีวิตในระดับปานกลางจะเป็นประโยชน์เท่านั้น

1. คุณต้องบอกแพทย์ว่าคุณวางแผนจะเดินทางนานแค่ไหนและเมื่อไหร่ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องบอกว่าสตรีมีครรภ์เดินทางไปไกลแค่ไหนและกับใคร
2. แพทย์สามารถแนะนำรายการยาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ควรพกติดตัวระหว่างการเดินทางได้ดีที่สุด
3. ไม่ใช่เรื่องเสียหายที่จะขอข้อมูลจากคลินิกฝากครรภ์เพื่อสอบถามเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของคุณ คุณต้องนำบัตรแลกเปลี่ยนติดตัวไปด้วย

เงื่อนไขต่อไปนี้เป็นข้อห้ามในการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์:

• แข็งแกร่ง ;
• หากมีประวัติการแท้งบุตร
• การคุกคามของการแท้งบุตร
• รกต่ำหรือรกเกาะต่ำ;
• polyhydramnios หรือ oligohydramnios;
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ;
• โรคโลหิตจางรุนแรง
• โรคเบาหวาน;
• หัวใจล้มเหลว

ในกรณีของโรคดังกล่าวคุณควรฟังแพทย์และปฏิเสธการเดินทางไกล แน่นอนว่าคุณสามารถเดินทางในระยะทางสั้นๆ (ไปยังชานเมืองที่ใกล้ที่สุด) ได้อย่างง่ายดาย

สำคัญ! เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินทางคือตั้งแต่ 15 ถึง 24 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะต่ำที่สุด บ่อยครั้งที่ภาวะเป็นพิษได้หยุดไปแล้ว และปัญหาต่างๆ เช่น อาการปวดหลัง แสบร้อนกลางอกอย่างรุนแรง และอาการบวมยังไม่เกิดขึ้น

ทางเลือกของการขนส่ง

ปัญหานี้ควรได้รับการติดต่ออย่างมีความรับผิดชอบ ควรทำความเข้าใจคุณสมบัติบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งแต่ละประเภท

1. รถบัส.

เหมาะสำหรับระยะทางสั้นๆ แน่นอนว่าคุณควรขี่ขณะนั่ง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม คุณไม่ควรยืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนรถบัสที่มีผู้คนหนาแน่น อย่าลืมนำน้ำดื่มติดตัวไปด้วยบนท้องถนน

2. รถยนต์.

การขนส่งนี้สะดวกจากมุมมองที่คุณสามารถหยุดได้ตลอดเวลา แน่นอนว่า ทางออกที่ดีที่สุดคือถ้าคนขับไม่ใช่คนท้อง แต่เป็นคนขับอีกคน จะสะดวกที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะนั่งที่เบาะหลังและต้องคาดเข็มขัดนิรภัยด้วย สตรีมีครรภ์บางคนกังวลว่าเข็มขัดอาจเป็นอันตรายต่อทารก แต่สิ่งเหล่านี้เป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผล คุณไม่สามารถละเลยความปลอดภัยของคุณได้! ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องหยุดเป็นระยะประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อให้ผู้หญิงได้ยืดขาและสูดอากาศบริสุทธิ์ ผู้ขับขี่ควรขับรถด้วยความเร็วปานกลางและหลีกเลี่ยงถนนที่ไม่เรียบ หากตั้งครรภ์เกิน 7 เดือน ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางโดยรถยนต์จะดีกว่า

การเดินทางโดยรถไฟระหว่างตั้งครรภ์เหมาะสำหรับสตรีแม้จะอยู่ในระยะลุกลามก็ตาม บนรถไฟคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเดินเหยียดขา นอน นอน และทานอาหารได้ แน่นอนคุณต้องซื้อตั๋วสำหรับตู้โดยสารที่อยู่ด้านล่างสุด

4. เครื่องบิน.

หัวข้อเรื่องการบินระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมากที่สุด แพทย์อนุญาตให้ผู้หญิงที่ไม่มีประวัติการรักษาหรือโรคที่ซับซ้อนเดินทางโดยเครื่องบินได้

สำคัญ! สายการบินบางแห่งกำหนดกฎภายในของตนเองเกี่ยวกับเที่ยวบินสำหรับสตรีมีครรภ์ เมื่อวางแผนเดินทางทางอากาศ คุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อกำหนดของสายการบินและเตรียมเอกสารที่จำเป็นที่อาจต้องใช้ที่สนามบินเมื่อเช็คอินเที่ยวบินของคุณ

เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการบินด้วยเครื่องบินเป็นอันตรายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพของทารกและตัวผู้หญิงเอง นี่เป็นความจริงบางส่วน แท้จริงแล้วการเปลี่ยนแปลงระหว่างการบินขึ้นและลงทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดซึ่งอาจส่งผลเสียรวมถึงการหยุดชะงักของรก ความดันบรรยากาศที่ลดลงระหว่างการบินอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน กล่าวคือ ภาวะขาดออกซิเจน และเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่ถ้าการตั้งครรภ์ของผู้หญิงดำเนินไปโดยไม่มีโรคร่างกายของเธอก็จะอดทนต่อความเครียดดังกล่าวอย่างสงบโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารก ด้วยเหตุนี้การปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก!

การเดินทางไกลระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอนว่ามีความแตกต่างกันไม่ว่าผู้หญิงจะไปเที่ยวเมืองใกล้เคียงหรือตัดสินใจไปประเทศอื่นก็ตาม

หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางไกล คุณควรพิจารณาความแตกต่างบางประการ:

• คุณควรดูแลเรื่องประกัน เนื่องจากการรักษาพยาบาลในประเทศอื่นอาจมีราคาแพงมาก
• วิธีที่ดีที่สุดคือค้นหาล่วงหน้าว่าโรงพยาบาลใกล้กับสถานที่พำนักชั่วคราวของคุณมากที่สุดอยู่ที่ไหน
• หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางไปยังประเทศที่อบอุ่นคุณควรพกครีมกันแดดหรือน้ำมันติดตัวไปด้วยและจำกัดเวลาอยู่กลางแสงแดดสวมหมวกและแว่นกันแดด
• เป็นการดีกว่าที่จะว่ายน้ำในทะเลใกล้กับชายฝั่งโดยไม่ต้องว่ายน้ำลึก
• คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารแปลกใหม่ จำกัดอาหารทะเล เนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้ และอย่าลองทานอาหารที่ไม่คุ้นเคย
• ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศโลกที่สาม เนื่องจากนอกจากการติดเชื้อในลำไส้แล้ว ยังมีความเสี่ยงที่จะติดโรคต่างๆ อีกด้วย

ซึ่งรวมถึง:

• บัตรแลกเปลี่ยน
• ยาที่สตรีมีครรภ์รับประทานตามที่แพทย์สั่ง
• ชุดปฐมพยาบาล (ไอโอดีน, ห้ามสปา, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์, ผ้าพันแผล, สำลี, พลาสเตอร์);
• หมอนรองคอ;
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก, เจลต้านเชื้อแบคทีเรีย;
• ของว่างเบาๆ เช่น ขนมปังหรือคุกกี้
• น้ำดื่ม

แน่นอนว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างมีความรับผิดชอบมากขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองมากเกินไปและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

กฎการลาคลอดบุตรวิดีโอ

การเดินทางขณะอุ้มทารกจะต้องปรึกษากับนรีแพทย์ในพื้นที่ของคุณล่วงหน้า เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษและต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง ทางที่ดีควรวางแผนการเดินทางล่วงหน้าโดยเลือกประเภทของการเดินทาง ระยะเวลาตั้งครรภ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินทาง และสถานที่ที่จะไปสตรีมีครรภ์

การเดินทางของหญิงตั้งครรภ์มีอันตรายแค่ไหน?

แน่นอนว่าคุณไม่ควรขังตัวเองอยู่ที่บ้านตลอด 9 เดือนโดยกลัวว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไปในทุกวิถีทาง: อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่เพื่อให้การเดินทางเป็นเพียงความสุขคุณต้องคิด ผ่านทุกสิ่งจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด การขนส่งทุกประเภทเต็มไปด้วยอันตรายหลายประการสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในมดลูก:

• อาการเมารถและอาการแย่ลงจากพิษ- การเดินทางโดยรถยนต์บนถนนที่ไม่เรียบอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรงในหญิงตั้งครรภ์
• การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ- การเดินทางไปยังประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศแตกต่างกันอาจทำให้สุขภาพโดยรวมของหญิงตั้งครรภ์แย่ลง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และเกิดโรคหวัด
• การขาดออกซิเจน- มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นสำหรับ ในขณะที่เครื่องบินกำลังเพิ่มระดับความสูง สตรีมีครรภ์อาจบ่นว่ามีอาการอ่อนแรงและเวียนศีรษะ ซึ่งมักเกิดจากการจัดหาออกซิเจนไม่เพียงพอ
• ความแออัดในส่วนล่าง- จากการนั่งในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน เส้นเลือดขอด ริดสีดวงทวาร และภาวะลิ่มเลือดอุดตันอาจแย่ลง

หากหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเอง การเดินทางโดยวิธีการขนส่งใดๆ ก็ตามอาจเป็นภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ต่อไปได้

หากเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไกลในระยะแรกของการตั้งครรภ์ เด็กยังตัวเล็กมากและอวัยวะต่างๆ ของมันเพิ่งเริ่มก่อตัว การขับรถที่เป็นหลุมเป็นบ่อ การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ และการเดินทางระยะไกลโดยผู้หญิงอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ได้

พยายามดูแลตัวเองให้มากที่สุดในระยะนี้ คุณสามารถผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด ริมแม่น้ำ หรือปิกนิกในช่วงสุดสัปดาห์ นอกจากนี้ อาการเป็นพิษตั้งแต่เนิ่นๆ อาจทำลายประสบการณ์การเดินทางทั้งหมดของคุณได้ คุณจะสามารถคิดถึงการเดินทางอันยาวนานได้เมื่ออาการคลื่นไส้และอาการไม่สบายหายไป และทารกในครรภ์มีรูปร่างสมบูรณ์และได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือด้วยรก

ฉันควรเลือกการขนส่งประเภทใด?

เพื่อให้การเดินทางเป็นที่น่าพอใจและสะดวกสบายสำหรับหญิงตั้งครรภ์คุณควรคิดล่วงหน้าว่าจะไปที่ไหนมีพาหนะอะไรที่จะไปที่นั่นจะพักที่ไหนและจะนำอะไรติดตัวไปด้วย

การเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์

การเดินทางโดยรถยนต์มีความเสี่ยงต่อสตรีมีครรภ์:

• เมารถ;
• ความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ
• ความแออัดที่ขา เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

เพื่อป้องกันอาการเมารถขณะเดินทางโดยรถยนต์ สตรีมีครรภ์ควรนั่งที่เบาะหน้าและมองออกไปนอกหน้าต่างตรงหน้า ให้อากาศบริสุทธิ์โดยการเปิดหน้าต่างหรือฟักจากด้านบนเล็กน้อย เป็นการดีถ้ารถติดตั้งเครื่องปรับอากาศ ในช่วงฤดูร้อน คุณแม่ตั้งครรภ์ก็สามารถหลบหนีความร้อนได้

เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ ให้คาดเข็มขัดนิรภัยเสมอ โดยวางไว้เหนือท้อง ใต้หน้าอก และแน่นอนว่าอย่าใช้ความเร็วเกินความเร็ว เป็นการดีกว่าที่จะขับช้าๆ แต่ปลอดภัย!

เพื่อป้องกันการเกิดความแออัดในกระดูกเชิงกรานในระหว่างการเดินทางระยะไกล แนะนำให้สตรีมีครรภ์หยุดทุก ๆ ชั่วโมงแล้วเดินสักสองสามนาทีเพื่อยืดขาที่แข็งของเธอ

เมื่อเลือกเดินทางโดยรถไฟ สตรีมีครรภ์ควรดูแลคุณสมบัติบางอย่างล่วงหน้าที่จะทำให้การเดินทางสะดวกสบายที่สุด:

• ซื้อตั๋วสำหรับรถโดยสาร ด้วยวิธีนี้คุณสามารถป้องกันตัวเองจากการสัมผัสกับคนแปลกหน้าและความยุ่งยากที่ไม่จำเป็นของผู้โดยสารคนอื่น
• อย่าไปที่รถเสบียง - คุณไม่สามารถมั่นใจในความสดของอาหารได้อย่างสมบูรณ์และในสถานการณ์ของคุณมันอันตรายมาก
• วางตัวเองไว้ที่ชั้นล่างสุดเสมอ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการล้มและการบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจ

บินขณะตั้งครรภ์

เมื่อเลือกเดินทางโดยเครื่องบิน ให้ปฏิบัติตามกฎบางประการ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม - ภัยคุกคามของการแท้งบุตร, ความดันโลหิตสูง, การตั้งครรภ์ขั้นสูง;
• บินชั้นสูง;
• ใช้สถานที่บนเครื่องบินที่คุณสามารถยืนหรือเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายได้หากต้องการ โดยไม่รบกวนผู้โดยสารคนอื่น
• ทานอาหารว่างเบาๆ ติดตัวไปด้วย เช่น ถั่ว เมล็ดพืช บิสกิต และแน่นอนว่ายังมีน้ำแร่ด้วย ขณะที่เครื่องบินปีนขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยรับมือกับอาการคลื่นไส้และกระหายน้ำ