ผิวสีแทนหรือผิวไหม้? ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยสำหรับผู้ที่ไปเที่ยวทะเล การอาบแดดและการถูกแดดเผา

ดวงอาทิตย์เป็นผู้ค้ำประกันสุขภาพ ซึ่งเป็นหนึ่งในยาที่สำคัญที่สุดที่มนุษย์รู้จักมาเป็นเวลานาน ต้องขอบคุณแสงอาทิตย์ที่ทำให้สิ่งมีชีวิตบนโลกนี้ดำรงอยู่ได้ แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยให้ร่างกายระงับโรคภูมิแพ้ เพิ่มกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงการสร้างเม็ดเลือด ปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นในช่วงฤดูร้อนผู้คนจึงมีโอกาสเป็นหวัดน้อยลง อย่างไรก็ตาม รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปเป็นอันตรายและอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ของผิวหนังและอวัยวะภายในได้ เราจะบอกวิธีป้องกันตนเองจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตในบทความนี้

แสงอัลตราไวโอเลตช่วยเพิ่มความต้านทานต่อสารอันตรายหลายชนิด รวมถึงตะกั่ว ปรอท แคดเมียม เบนซิน คาร์บอนเตตราคลอไรด์ และคาร์บอนไดซัลไฟด์ Vital ซึ่งทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกระดูกและฟันถูกสร้างขึ้นในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดดเท่านั้น การขาดวิตามินนี้ในเด็กทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน การสร้างกระดูกบกพร่อง และในผู้ใหญ่จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน (กระดูกเปราะบาง) ดวงอาทิตย์เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศบางชนิด ในแสงแดด "ฮอร์โมนแห่งความสุข" จะถูกสร้างขึ้นอย่างแข็งขัน - เซโรโทนินรับผิดชอบเรื่องอารมณ์ดี ส่งผลให้ในวันที่แดดสดใส อารมณ์เศร้าของบุคคลก็หายไปอย่างไร้ร่องรอย

สเปกตรัมพลังงานแสงอาทิตย์ประกอบด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสียูวี) และรังสีอินฟราเรด (รังสีอินฟราเรด) แสงสว่างเกิดจากความร้อนจากรังสีอินฟราเรด ผลกระทบนี้เป็นเพียงผิวเผิน แต่ความร้อนสูงเกินไปในดวงอาทิตย์จะทำลายผนังหลอดเลือดและมีตาข่ายสีแดงปรากฏขึ้นใต้ผิวหนัง นอกจากนี้รังสีเหล่านี้ยังทำให้ผลร้ายของรังสียูวีแย่ลงอีกด้วย รังสียูวีคิดเป็นเพียง 5% ของรังสีทั้งหมด แต่เป็นรังสีที่ส่งผลต่อผิวหนัง รังสีเหล่านี้มองไม่เห็น รังสียูวีมีสามประเภท: UVA, UVB และ UVC รังสี UVA คลื่นยาว (320–400 นาโนเมตร) ทะลุเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง รังสี UVB คลื่นสั้น (290–320 นาโนเมตร) ทำลายผิวหนังชั้นบนสุดและทำให้เกิดผิวสีแทน และหากไม่มีมาตรการป้องกัน จะเกิดรอยแดง ผิวไหม้แดด และแผลพุพอง ต้องขอบคุณชั้นโอโซนที่ทำให้รังสี UVC ซึ่งเป็นอันตรายต่อมนุษย์มากที่สุดไม่ควรเข้าถึงโลก แต่เนื่องจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมีนัยสำคัญ หลุมโอโซนจึงปรากฏขึ้นในชั้นป้องกันของชั้นบรรยากาศ ซึ่งรังสีอันตรายเหล่านี้ผ่านมายังโลก

รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปและการไม่มีข้อควรระวังที่จำเป็นอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ แสงแดดที่มากเกินไปทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เนื่องจากพลังทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากรังสีที่เป็นอันตราย รังสีอัลตราไวโอเลตเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของความชรา- จากข้อมูลล่าสุด รังสียูวีสามารถทะลุผ่านเครื่องมือทางพันธุกรรมของเซลล์ผิว ทำลายเซลล์ผิว และกระตุ้นการทำงานของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการแก่ชราของผิวหนัง การฟอกหนังเองนั้นไม่เป็นอันตราย แต่มักจะต้องผ่านขั้นของการถูกแดดเผา และการไหม้นั้นเป็นอันตรายอย่างมากอย่างไม่ต้องสงสัย จนถึงปัจจุบัน มีความเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วระหว่างการถูกแดดเผาและมะเร็ง การถูกแดดเผาในวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นหนึ่งในเนื้องอกที่ร้ายแรงที่สุด แผลไหม้ที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ใหญ่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้การฟอกหนังมีแนวโน้มที่จะสะสม - การถูกแดดเผาทั้งหมดยังคงอยู่ใน DNA ของเซลล์

แต่ละคนมีระดับการป้องกันแสงแดดของตนเอง เรียกว่า "ระดับการป้องกันตามธรรมชาติ" นี่คือระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่กลางแดดได้โดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดดโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ระยะเวลาของการได้รับแสงแดดขึ้นอยู่กับสภาพผิวและอยู่ในช่วง 5 ถึง 40 นาที ในช่วงเวลานี้ ผิวจะใช้การปกป้องในระดับธรรมชาติเพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด เซลล์เม็ดสีของมนุษย์ ( เมลาโนไซต์) เริ่มผลิตสารป้องกันพิเศษอย่างเข้มข้น - เมลานิน ซึ่งทำให้ผิวมีสีเข้ม เซลล์เมลานินดูดซับรังสีความร้อนและต่อต้านผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลต ภายใต้แสงแดด เมลานินจากชั้นลึกของผิวหนังจะลอยขึ้นมาด้านบนและกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งพื้นผิว ร่างกายจะได้ผิวสีแทนที่สวยงามและในขณะเดียวกันก็ได้รับเกราะป้องกันจากการถูกไฟไหม้และโรคลมแดด ตลอดช่วงชีวิต ผิวสีเข้มสามารถปกป้องร่างกายได้ประมาณ 450,000 ชั่วโมง ในขณะที่ผิวสีแทนสามารถปกป้องได้น้อยกว่าสามเท่า เมื่อขีดจำกัดหมดลง บุคคลนั้นจะยังคงไม่มีอาวุธจากการโจมตีด้วยแสงอาทิตย์ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง หากคุณใช้การป้องกันบ่อยเกินไป “แคลลัสจากแสงอาทิตย์” จะก่อตัวขึ้นบนร่างกาย ซึ่งป้องกันไม่ให้รังสีดวงอาทิตย์ทะลุเข้าสู่ชั้นผิวหนังที่ลึกลงไป แต่ละครั้ง ผิวชั้นบนจะหนาขึ้น 0.3–0.5 มม. เมื่อเวลาผ่านไป การฟอกหนังเป็นประจำจะทำให้ผิว "มีสีแทน" และหยาบขึ้น กระบวนการทางพยาธิวิทยานี้ช่วยเร่งการแก่ชราทางสรีรวิทยาของผิวหนัง มันจะขาดน้ำตั้งแต่เนิ่นๆ กลายเป็นแห้ง ริ้วรอยลึก จุดด่างอายุ และสิ่งที่เรียกว่าเคราโตสแสงอาทิตย์ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคเกี่ยวกับมะเร็ง แสงแดดทำให้ผิวหนังแก่ชรา และริ้วรอยจากแสงนั้นสัมพันธ์กับการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับแสงแดดและปัญหาเรื่องปริมาณยาจะต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคล หากต้องการทราบว่าบุคคลหนึ่งสามารถอยู่กลางแสงแดดได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลานานเท่าใด และครีมป้องกันชนิดใดที่เหมาะกับเขาที่สุดจึงจำเป็นต้องกำหนดประเภทภาพถ่ายของเขา แพทย์แยกแยะโฟโตไทป์ได้หกแบบ แต่สองแบบคือแบบที่ห้าและหกนั้นเป็นลักษณะเฉพาะของชาวอินเดีย แอฟริกา และออสเตรเลียดั้งเดิมเท่านั้น

ถึงประเภทแรกรวมถึงคนผมบลอนด์ตาสีฟ้า และคนผมสีบลอนด์ผมสีแดง ผิวของพวกเขาสว่างมาก บาง มีสีชมพูเล็กน้อย แพ้ง่าย และมีกระ เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่มีผิวสีแทนหลังจากโดนแสงแดดโดยตรงเพียง 15-20 นาที ผิวของพวกเขาก็เริ่มไหม้ คนแบบนี้ไม่แนะนำให้อาบแดดเลย

โฟโตไทป์ที่สอง- คนเหล่านี้คือผมบลอนด์ ผมบลอนด์ ผมแดง และผมสีขาว แต่มีตาสีน้ำตาลหรือสีเทา ผิวมีความบางเบามีฝ้ากระที่หายาก ความเสี่ยงของการไหม้ยังคงอยู่ แต่น้อยกว่ามาก แผลไหม้ในผิวหนังชั้นที่ 2 เกิดขึ้นหลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลา 20–40 นาที ผิวนี้มีสีแทนได้ง่ายกว่าผิวประเภท 1

ถึงประเภทที่สามรวมถึงคนที่มีตาสีน้ำตาล ผมสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลเข้ม และผิวขาว (สีงาช้าง) โฟโตไทป์นี้พบได้บ่อยที่สุดในหมู่ชาวยุโรปและผิวแทนอย่างอิสระ บางครั้งแม้จะไม่มีขั้นตอนที่ทำให้เป็นสีแดงก็ตาม จึงได้สีน้ำตาลเข้มเข้ม คนประเภทที่สามเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้หลังจากสัมผัสแสงแดดเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงเท่านั้น

ในคนที่มี โฟโตไทป์ที่สี่- ผิวคล้ำ สีมะกอก ตาสีน้ำตาล สีน้ำตาลเข้ม ผมสีดำ โฟโต้ประเภทนี้ไม่มีกระ ผู้ที่มีผิวประเภทนี้มักเป็นผิวแทนได้ง่ายและรวดเร็ว และแทบไม่เคยถูกแดดเผาเลย สีแทนเข้มมาก

ผู้ที่มีโฟโตไทป์ I – III แนะนำให้ใช้ครีมกันแดด ครีมกันแดดทั้งหมดมีดัชนี SPF (Filtration Photo Stable) ซึ่งเป็นปัจจัยในการป้องกันแสงแดด ซึ่งหมายความว่าการป้องกันผิวไหม้จากแดดมีประสิทธิผลเพียงใด กล่าวคือ หลังจากทาครีมกันแดดแล้ว คุณสามารถอยู่กลางแดดได้นานกว่ากี่เท่าโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ครีมที่มีค่า SPF ช่วยปกป้องผิวจากการไหม้ แต่ไม่ใช่จากอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตต่อ DNA ของเซลล์ และความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังก็ยังไม่ลดลง ตามกฎแล้วจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับสีผิวและเป้าหมาย ครีมที่มีค่า SPF 100 ให้การปกป้อง 100% แต่การป้องกันนี้จะคงอยู่เพียงช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากทาเท่านั้น ในกรณีนี้สีแทนจะไม่ปรากฏ หากเป้าหมายของคุณคือผิวสีแทน ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15–20 ไม่ควรใช้ครีมฟอกผิวแทนเป็นประจำ ควรใช้เมื่อจำเป็นจริงๆ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ทาบนผิวหนังโดยเฉพาะในพื้นที่ขนาดใหญ่จะเข้าสู่ร่างกาย - จะถูกดูดซึม ผ่านการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมในตับ และถูกขับออกมาเช่นเดียวกับยาทุกชนิด

มีคนที่มีข้อห้ามในการอาบแดดอย่างเคร่งครัด:
ผู้ที่เผาไหม้อยู่เสมอ - เจ้าของโฟโตไทป์ของผิวหนัง I และ II;
ผู้ที่เป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ผู้ที่เป็นโรคทางระบบและมะเร็ง
ผู้ที่มีเนวิ dysplastic;
ผู้ที่มีญาติสนิทเป็นมะเร็งผิวหนัง
หลังเคมีบำบัด
หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ (ภายในเดือนที่ผ่านมา)
หลังจากถ่ายภาพด้วยแสง (ยาเหล่านี้จะทำให้เกิดรอยดำบนผิวหนัง)

คนที่ทุกข์ทรมานจากการถูกแดดเผาจำเป็นต้องอาบแดดอย่างระมัดระวัง - ดวงอาทิตย์รักษาโรคบางรูปแบบได้ในขณะที่คนอื่นกลับทำให้รุนแรงขึ้น หากคุณ “ผิวสีแทนมากเกินไป” โรคสะเก็ดเงินสามารถเปลี่ยนจากรูปแบบหนึ่งไปอีกรูปแบบหนึ่งได้ นอกจากนี้คุณไม่ควรอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปในร่างกายของผู้หญิงเนื้อหาของฮอร์โมนโดยเฉพาะเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นและสิ่งนี้อาจนำไปสู่ผิวคล้ำลักษณะของ "หน้ากากการตั้งครรภ์" ซึ่งปรากฏบนหน้าผากและจมูก จุดดังกล่าวอาจหายไปหลังคลอดบุตรหรืออาจคงอยู่ตลอดชีวิต แพทย์บางคนถึงกับเห็นความเชื่อมโยงระหว่างรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปกับความผิดปกติของระบบประสาทของเด็ก

โปรดทราบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าอยู่กลางแสงแดดตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมชายหาดคือตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. และหลัง 16.00 น. เดือนที่อันตรายที่สุดสำหรับการอาบแดดคือเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม ทุกปี กิจกรรมสุริยะจะถูกกำหนด และสร้างกราฟกิจกรรมสุริยะพิเศษขึ้น เพื่อบันทึกจุดสูงสุดและจุดตก เส้นโค้งไม่สอดคล้องกับเดือน แต่สอดคล้องกับวันและสัปดาห์ โดยปกติแล้วยอดเขาส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม นอกจากนี้ ไม่ว่าเดือนใดก็ตาม ดวงอาทิตย์จะกระฉับกระเฉงมากที่สุดในสถานที่ซึ่งมีหลุมโอโซนและอยู่บนภูเขาสูง หลังอาบแดดต้องอาบน้ำและทาครีมบำรุงผิวหลังออกแดดที่มีวิตามินอี ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าและผิวกายควรแตกต่างกัน ดื่มของเหลวมากขึ้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ การป้องกันแสงแดดที่ดีที่สุดคือเสื้อผ้าฝ้ายเนื้อบางที่ไม่พอดีตัว อย่าลืมสวมแว่นกันแดดและหมวก

องค์ประกอบที่สำคัญของผิวสีแทนที่สวยงามคือการรับประทานอาหาร อาหารพิเศษจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดที่เป็นอันตรายเพิ่มเติม มีอาหารบางชนิดที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานินและทำให้ผิวของคุณมีสีคล้ำได้นานขึ้น

แพทย์ระบุส่วนผสมหลัก 5 ประการที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการฟอกหนังตามธรรมชาติ:

1. ไทโรซีน(ซึ่งสังเคราะห์ในร่างกายที่แข็งแรงจากฟีนิลอะลานีน) และ ทริปโตเฟน- กรดอะมิโนเหล่านี้ซึ่งกระตุ้นการผลิตเมลานินในผิวหนังพบได้ในอาหารประเภทโปรตีน: ฟีนิลอะลานีน - ในผลิตภัณฑ์โปรตีนส่วนใหญ่, ทริปโตเฟน - ในโปรตีนจากพืช (ถั่วเหลือง, ถั่วลิสง, นม, โยเกิร์ต, คอทเทจชีส ในปริมาณที่น้อยกว่า - ใน ปลา ไก่ ไก่งวง เนื้อ) .

2. เบต้าแคโรทีน- เม็ดสีพืชสีเหลืองส้ม กระตุ้นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อรังสีดวงอาทิตย์ ช่วยป้องกันการเผาไหม้และการทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนัง เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยปกป้องผิวจากการแก่ก่อนวัยและยับยั้งกระบวนการเปลี่ยนเซลล์เป็นมะเร็ง นอกจากนี้ เช่นเดียวกับเมลานิน เม็ดสีนี้ยังสะสมอยู่ในผิวหนัง ทำให้มีสีทอง มีอยู่ในผักและผลไม้สีแดง สีส้ม และสีเหลือง เช่น แครอท พริกหวาน ส้ม ลูกพีช ฯลฯ

ดังนั้นหากทุกวันมีผลิตภัณฑ์นมเนื้อไม่ติดมันกระเทียมมะเขือเทศพริกไทยและน้ำมันหมูอยู่บนโต๊ะการรับประทานอาหารดังกล่าวจะช่วยให้เป็นสีบรอนซ์และช่วยให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น ที่รีสอร์ททางใต้ คุณสามารถรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว โยเกิร์ต และอาหารทะเลได้

ดังนั้นการป้องกันรังสียูวีจึงเป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละคน โดยคำนึงถึงโฟโตไทป์ของคุณเองและปฏิบัติตามกฎการฟอกหนังอย่างปลอดภัย คุณจะได้มีผิวสีแทนที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่กระตุ้นการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยา

Kvitchataya A.I. , Yakushchenko V.A. , NUPh, Kharkov

ปัจจุบันแพทย์นับได้มากกว่า 25 โรคที่เกิดจากแสงแดดโดยตรงหรือทำให้รุนแรงขึ้นจากรังสีของมัน แสงแดดยังเป็นสาเหตุของผิวแก่ก่อนวัยอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ผู้คนหลายล้านคนในทุกประเทศใช้เวลาหลายวันในฤดูร้อน "อาบแดด" โดยเชื่อว่าผิวสีแทนจะดูดีขึ้น แท้จริงแล้วร่างกายที่เป็นสีแทนดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นแม้ว่าก่อนที่ Coco Chanel จะนำการฟอกหนังมาสู่แฟชั่น แต่มันก็ไม่ได้น่าดึงดูดใจเลยเพราะมันบ่งบอกถึงต้นกำเนิดที่ต่ำและการทำงานหนักในที่โล่ง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการฟอกหนังจะล้าสมัยในไม่ช้าเนื่องจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

จองไว้ก่อนว่าสีแทนกับสีแทนต่างกัน ผิวสีแทนสีอ่อนปานกลางไม่เป็นอันตราย แต่มีประโยชน์ เนื่องจากผิวหนังผลิตเอนไซม์และฮอร์โมนที่เพิ่มภูมิคุ้มกันและความต้านทานของร่างกาย แต่เป็นเรื่องปกติในหมู่พวกเราที่เราอาบแดดจนร่างกายของเรากลายเป็นเหมือนเปลวไฟ

เรามาดูความเชื่อผิดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฟอกหนังกันดีกว่า

ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ Komsomolskaya Pravda เมื่อไม่นานมานี้แพทย์ชาวอังกฤษ Sam Shuster และ Jonathan Rees ประกาศว่าการเกิดเนื้องอกมะเร็งในร่างกายของผู้ที่อาบแดดและผู้ที่ไม่ได้อาบแดดนั้นแทบไม่แตกต่างกัน นั่นก็คือตำนานเกี่ยวกับ “มะเร็งผิวหนังจากแสงแดด” นั่นเอง สิ่งประดิษฐ์ของบริษัทเครื่องสำอางชั้นนำที่ต้องการขายผลิตภัณฑ์ของตน- แต่มันคืออะไร?

ศาสตราจารย์แห่งสถาบันวิจัยเนื้องอกวิทยาแห่งมอสโก Valery Starinsky ให้ข้อมูลทางสถิติที่น่าเชื่อถือสำหรับรัสเซีย:
- อันดับ 1 โดยรวมคือมะเร็งปอด
- ในวันที่ 2 - มะเร็งกระเพาะอาหาร;
- วันที่ 3 - มะเร็งผิวหนัง

อย่างไรก็ตามในภาคใต้ในเขต Stavropol Territory, Krasnodar Territory และ Rostov Region ที่มีแสงแดดสดใสเนื้องอกในผิวหนังที่เป็นมะเร็งอยู่ในอันดับที่สองและในบางแห่งถึงกับเป็นที่หนึ่งด้วยซ้ำ นอกจากนี้ ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าในภาคเหนือที่มีอากาศหนาวเย็น มะเร็งผิวหนังพบน้อยกว่าถึง 5 เท่า อาจไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อมูลนี้

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือครีมกันแดดป้องกันมะเร็งผิวหนัง

ในความเป็นจริง ครีมสามารถชะลอผลกระทบของแสงแดดเท่านั้น Lyudmila Gurochkina หัวหน้าห้องปฏิบัติการตรวจผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ศูนย์แก้ไขความงามของโรงพยาบาลเซ็นทรัลคลินิก (Central Clinical Hospital) เชื่อว่าจากมะเร็งผิวหนัง (มะเร็งผิวหนัง) เครื่องสำอาง (รวมทั้งครีมกันแดด) จะไม่ประหยัด- ในความเห็นของเธอ ครีมจะปกป้องได้แต่เฉพาะจากการเผาไหม้ซึ่งแทบไม่เกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนัง

แพทย์ชาวอเมริกันได้แถลงที่คล้ายกันในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2541 หลังจากวิเคราะห์ผลการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่หลายชิ้น นี่เป็นสิ่งที่กระทบใจแพทย์ผิวหนังชาวอเมริกันที่แนะนำครีมกันแดดเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังให้กับลูกค้า

อย่างไรก็ตาม ดังที่นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ตั้งข้อสังเกตว่า การศึกษาที่ดำเนินการยังไม่ใช่ความจริงขั้นสุดท้าย และมีข้อโต้แย้งที่ร้ายแรงต่อข้อสรุปที่พวกเขานำไปสู่ ในทางกลับกัน การฟอกหนังไม่เพียงแต่นำไปสู่มะเร็งผิวหนังเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัสด้วย เพื่อเป็นการป้องกันครีมกันแดดที่ยังคงเหมาะสม พวกมันยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันแผลไหม้อีกด้วย

คุณมักจะได้ยินว่าครีมกันแดดไม่ส่งผลต่อความเข้มของผิวสีแทน บางครั้งผู้ผลิตเองก็เขียนบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดว่าไม่ส่งผลต่อความเข้มของสีแทน อย่างไรก็ตาม ข้อมูลดังกล่าวจะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างมีวิจารณญาณ เนื่องจากหากผลิตภัณฑ์ไม่รบกวนการฟอกหนัง ก็ไม่สามารถปกป้องผิวได้ เนื่องจากระดับความบรอนซ์ของผิวขึ้นอยู่กับปริมาณแสงแดดที่ตกกระทบ

ความคิดเห็นที่ว่าทาครีมพิเศษเพียงครั้งเดียวแล้วตากแดดทั้งวันก็เพียงพอแล้วนั้นไม่เป็นความจริง ที่จริงแล้ว ต้องทาครีมหลังอาบน้ำแต่ละครั้ง เนื่องจากน้ำและผ้าเช็ดตัวจะทำลายฟิล์มป้องกันได้อย่างสมบูรณ์

ให้เราสังเกตความเข้าใจผิดอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้ครีมป้องกัน เชื่อกันว่าควรใช้บนชายหาดเท่านั้น สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แสงอาทิตย์ไม่สนใจว่าคุณอยู่ที่ไหน บนชายหาดหรือที่อื่น ดังนั้น หากคุณใช้เวลากลางแจ้งเป็นจำนวนมากในวันฤดูร้อน อย่าใช้ครีมพิเศษควรสวมเสื้อผ้าและหมวกสีอ่อน.

ขณะอยู่บนชายหาด คุณมักจะได้ยินจากปากของผู้อาบแดดว่า “ขั้นแรกจะเปลี่ยนเป็นสีแดง จากนั้นจะเปลี่ยนเป็นสีดำ…” (กล่าวคือ ขั้นแรกจะเกิดอาการไหม้แดด และจากนั้นจะเป็นสีแทนเข้ม) แต่ผู้เชี่ยวชาญเรียกการตัดสินดังกล่าวว่าเป็นภาพลวงตาที่เป็นอันตราย การถูกแดดเผาไม่เพียงเป็นอันตรายเท่านั้น แต่เซลล์ผิวที่มีสีแทนจะตายก่อนวัยอันควรและผิวหนังเริ่มลอก และปรากฎว่าการฟอกสีแทนอย่างช้าๆ ทีละน้อยจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

บางคนคิดว่าคุณสามารถอาบแดดได้จนกว่าผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแดงแล้วจึงซ่อนตัวในเงามืดเท่านั้น ว่ากันว่าผิวหนังจะส่งสัญญาณเมื่อคุณต้องการหยุดอาบแดด แม้ว่าการถูกแดดเผาจะเป็นสัญญาณเตือนภัย แต่จะหายไปห้าชั่วโมงหลังจากการ "แฮ็ก" ถึงตอนนี้เซลล์ผิวได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงมานานแล้ว และดังนั้นจึง คุณต้องซ่อนตัวในเงามืดก่อนที่ผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีแดง.

มีความเห็นว่าหากคุณใช้เวลาอยู่ในน้ำมากขึ้น การถูกแดดเผาก็ไม่เป็นอันตราย จริงๆแล้วมันไม่ใช่แบบนั้นเลย การศึกษาพบว่าแม้ที่ความลึกครึ่งเมตร รังสีดวงอาทิตย์ถึง 60% ก็ไปถึงผู้อาบน้ำได้ นอกจากนี้ผิวที่เปียกยังช่วยให้ซึมผ่านได้ดีกว่าผิวแห้ง

ดังนั้นบางทีการไม่อาบแดดเลยจะดีกว่าไหม? ไม่แน่นอน คุณสามารถอาบแดดได้และจะนำมาซึ่งประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามกฎหลายข้อเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 15.00 น. ในช่วงเวลานี้ ควรอยู่ในที่ร่มให้มากขึ้น เนื่องจากความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลตในช่วงเที่ยงวันจะมากกว่าสามชั่วโมงก่อนหน้าและสามชั่วโมงต่อมา 10 เท่า

ผู้ที่มีผมสีขาว ผมสีแดง ผิวขาว ตาสีฟ้าและสีเทา รวมถึงเด็ก จำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะผิวของพวกเขาเป็นผิวที่บอบบางที่สุด

สำหรับคนเช่นนี้เราสามารถแนะนำลูกไม้อาบแดดนั่นคือผ่านใบไม้ซึ่งทำให้มีสีแทนที่ยอดเยี่ยมและแน่นอน อย่าใช้ครีมที่ไม่เพียงแต่ไม่ปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด แต่ยังสามารถทำได้ ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนัง ความคิดเห็นที่ว่านมเปรี้ยวหรือโคโลญจน์สามารถนำมาใช้เพื่อปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตนั้นไม่เป็นความจริง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้รักษาอาการผิวไหม้จากแดดได้ดีแต่ไม่สามารถป้องกันได้ เพื่อปกป้องผิวจึงจำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษ ที่น่าสนใจคือบรรพบุรุษของเราก็ใช้ครีมที่คล้ายกันเช่นกัน ตัวอย่างเช่น Catherine II ใช้ครีมที่ทำตามสูตรต่อไปนี้: เทน้ำมะนาวลงในวิปครีมแล้วเจือจางทุกอย่างด้วยวอดก้าองุ่น ตามที่นักประวัติศาสตร์กล่าวไว้ แคทเธอรีนไม่มีปัญหาเรื่องผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งที่เราปรารถนาให้คุณเช่นกัน

แต่ความคิดเห็นทั่วไปที่ว่าถ้าคุณกินแครอทมากขึ้น คุณจะมีผิวสีแทนเร็วขึ้นนั้นไม่เป็นความจริง แครอทไม่ส่งผลต่อสีผิว (ซึ่งแน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าไร้ประโยชน์ แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและชะลอกระบวนการชรา)

ผู้ที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของ “แพทย์” โดยทาผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 15-25-50 กับผิวหนังหรือลูกทุกครั้งที่เล่นในสวนหรือบนชายหาดจะเป็นโรคกระดูกอ่อนได้อย่างแน่นอน สาเหตุของครีมกันแดด การขาดวิตามินดีสังเคราะห์ในร่างกายกลางแสงแดด เมื่อขาดวิตามิน กระดูกจะเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน พวกเขานุ่มนวล ความเจ็บปวดปรากฏในข้อต่อและกระดูก ความเจ็บปวดจะรุนแรงเป็นพิเศษในเวลากลางคืน นอกจากนี้ การขาดวิตามินดียังสัมพันธ์กับโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งอีกด้วย

และสุดท้ายก็มีตำนานอีกสองสามข้อที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของดวงอาทิตย์ต่อมนุษย์

เชื่อกันว่าแสงแดดทำให้เกิดผื่นในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ดวงอาทิตย์ไม่เกี่ยวอะไรกับดวงอาทิตย์ สิวหรือจุดเล็กๆ ที่ปรากฏในช่วงต้นฤดูร้อนบนแขน หน้าอก และไหล่ จริงๆ แล้วเป็นโรคผิวหนัง

สำหรับสิว: อย่าถูกแสงแดดมหัศจรรย์หลอก - มันไม่จริงเลยที่สิวจะทำให้สิวแห้ง (อันที่จริงรูขุมขนได้รับความเสียหายและกระบวนการแย่ลง) เพื่อปกป้องผิวของคุณ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกัน

มีความเห็นว่ายิ่งแว่นกันแดดยิ่งเข้มก็ยิ่งดี อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ค่อนข้างตรงกันข้าม สิ่งสำคัญกว่านั้นคือต้องไม่ปิดกั้นรังสีอัลตราไวโอเลต แว่นดำอาจทำให้เกิดความเสียหายมากยิ่งขึ้น เนื่องจากรูม่านตาที่ขยายออกจะทำให้รังสีอัลตราไวโอเลตเข้าถึงจอประสาทตาได้มากขึ้น สิ่งที่ดีที่สุด อย่าซื้อแว่นตาหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ร้านแว่นตา.

ในสภาพอากาศที่มีแดดจัด หลายๆ คนแห่กันไปที่ชายหาดเพื่ออาบแดดและมีรูปร่างสีช็อคโกแลต อย่างไรก็ตาม แม้จะสวยงาม แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อผิวได้ เมื่อออกไปกลางแดดต้องคำนึงถึงอันตรายจากการฟอกหนังและระมัดระวังด้วย

เหตุใดสิ่งนี้จึงเป็นอันตราย?

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเม็ดสีเมลานิน (ผลิตโดยเมลาโนไซต์) เมื่อแสงแดดกระทบผิวหนัง แสงจะมืดลงภายใต้อิทธิพลของมัน เมลานินดูดซับรังสีและทำให้ผลกระทบเป็นกลาง ด้วยวิธีนี้จะช่วยปกป้องผิว ผิวสีแทนกลายเป็น "เปลือก" ชนิดหนึ่งที่ช่วยบุคคลจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต แต่ก่อนที่จะก่อตัว ผิวจะต้องได้รับความเสียหายอย่างแน่นอนเมื่อสัมผัสกับแสงแดดครั้งแรก

อันตรายจากการอาบแดดมีดังนี้:

• รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังซึ่งกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในนั้นและรักษาความยืดหยุ่นดังนั้นจึงขาดน้ำแห้งหยาบและแก่เร็ว
• ภายใต้อิทธิพลของรังสีเหล่านี้ภูมิคุ้มกันจะลดลง
• การสัมผัสกับแสงแดดที่แผดจ้าเป็นเวลานานอาจทำให้เกิด พื้นผิวเปลี่ยนเป็นสีแดง รู้สึกแสบร้อนและเจ็บปวด เมื่อมีแผลไหม้ที่รุนแรงมากขึ้น แผลพุพองจะปรากฏขึ้น และผิวหนังจะลอกออก นอกจากนี้ในสถานการณ์เช่นนี้การทำลายชั้นล่างของผิวหนังเกิดขึ้นและสิ่งนี้มักจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของเซลล์ไปจนถึงการปรากฏตัวของเนื้องอกรวมถึงมะเร็ง (มะเร็งผิวหนังเป็นหนึ่งในผลที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดของการฟอกหนังมากเกินไป)
• หากดวงตาไม่ได้รับการปกป้องด้วยแว่นตาดำแสงแดดอาจทำให้กระจกตาไหม้ได้และสิ่งนี้จะนำไปสู่โรคผิวหนังอักเสบจากแสงและเยื่อบุตาอักเสบและอาจทำให้เกิดต้อกระจกได้ในอนาคต
• อุณหภูมิที่สูงของรังสี (และอากาศ) ก็ไม่เอื้ออำนวยเช่นกัน: ทำให้เหงื่อออกมาก, บุคคลสูญเสียน้ำและเกลือ;
• ด้วยความร้อนสูงเกินไปอย่างรุนแรง อาจเกิดโรคลมแดดได้

นอกจากนี้ยังมีคนที่ห้ามอาบแดดโดยทั่วไป:

• ผู้ที่เป็นโรคไวแสง - แพ้รังสีอัลตราไวโอเลต
• เพิ่งทำเคมีบำบัดเสร็จ;
• ทานยาปฏิชีวนะหรือทานไปไม่ถึงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา
• ผู้ที่มีผิวซีดและบางมาก ผมสีบลอนด์ และดวงตา - คนเหล่านี้ถูกแดดเผาอย่างรวดเร็ว
• ทุกข์ทรมานจากโรคผิวหนัง, เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน, มะเร็ง, dysplastic nevi;
• มีไฝและ papillomas จำนวนมาก
• สตรีมีครรภ์;
• มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อมะเร็งผิวหนัง (ผู้ที่ญาติต้องทนทุกข์ทรมาน)
• เพิ่งมีรอยสัก

ผิวสีแทนปลอม

หากไม่มีวันหยุดในฤดูร้อนหรืออากาศหนาว พวกเราหลายคนชอบไปห้องอาบแดดหรือร้านเสริมสวยเพื่อทำผิวสีแทน วิธีการเหล่านี้ก็มีข้อเสียอยู่บ้างเช่นกัน

การฟอกหนังในห้องอาบแดดเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่อันตรายจากการฟอกหนังก็มีนัยสำคัญเช่นกัน:

• รังสียูวีในหลอดโซลาเรียมนั้นต่างจากดวงอาทิตย์ตรงในรูปของลำแสงที่มีความเข้มข้น ดังนั้นผลกระทบต่อผิวหนังจึงแข็งแกร่งกว่า
• สถานประกอบการนี้อาจมีหลอดไฟคุณภาพต่ำหรือหมดอายุ (อายุการใช้งานปกติคือ 500-600 ชั่วโมง) ซึ่งหมายความว่าอันตรายจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า
• หากบูธไม่ได้รับการฆ่าเชื้อหลังจากลูกค้าแต่ละราย แบคทีเรียจำนวนมากจะสะสมอยู่ในบูธ และผู้เยี่ยมชมอาจเสี่ยงต่อโรคผิวหนัง

ห้ามมิให้ไปที่ห้องอาบแดดโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่ห้ามโดนแสงแดด

การฟอกตัวเองถือเป็นอันตรายน้อยที่สุดทุกประเภทซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สารพิเศษที่มีอนุพันธ์กลีเซอรีนกับร่างกาย พวกมันทำปฏิกิริยากับโปรตีนครีเอทีนในผิวหนังเพื่อผลิตเมโลนอยดินซึ่งคล้ายกับเมลานิน ผลกระทบเกือบจะเหมือนกับรังสี UV มีเพียงผลิตภัณฑ์เท่านั้นที่ไม่มีสารเหล่านี้และไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวหนัง ในทางกลับกัน การฟอกตัวเองมีข้อเสีย:

• อาจมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์
• เครื่องสำอางดังกล่าวมีแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้ผิวแห้ง
• สเปรย์ฟอกหนังตัวเองอุดตันรูขุมขน
• มีกลิ่นเฉพาะที่อาจดูไม่พึงประสงค์
• การอาบแดดด้วยตนเองไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้

ดังนั้นวิธีการฟอกหนังใด ๆ ก็สามารถเป็นอันตรายต่อบุคคลได้ แต่ผลเสียสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณทำอย่างชาญฉลาดและปานกลาง

มาตรการป้องกัน

ความเสียหายจากการถูกแดดเผาสามารถลดลงได้อย่างมากหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ไปที่ชายหาดก่อน 11.00 น. หรือหลัง 16.00 น.
• อาบแดดไม่บ่อยนักในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม - ในช่วงที่มีกิจกรรมสูงสุด
• โดนแสงแดดโดยตรงไม่เกิน 40 นาที โดยทั่วไปให้เริ่มที่ 5 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลา
• ดื่มมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
• ใช้ครีมกันแดดพิเศษ
• ปิดไฝด้วยพลาสเตอร์
• ในวันที่อากาศร้อน ควรสวมหมวกหรือหมวกแก๊ปและแว่นกันแดดเสมอเพื่อป้องกันแสงแดดและรักษาดวงตาของคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าการเยี่ยมชมห้องอาบแดดจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ คุณควรระวังด้วย:

• เยี่ยมชมสถานประกอบการที่มีชื่อเสียงและมีชื่อเสียงเท่านั้น ค้นหาว่าเปลี่ยนหลอดไฟที่นั่นเมื่อใด และทำความสะอาดเป็นประจำหรือไม่
• เริ่มต้นด้วย 1-2 นาที และเพิ่มเวลาเซสชันเป็นสูงสุด 10 นาที ไปวันเว้นวัน หรือดีกว่าหลังจาก 2 หรือ 3 วัน
• ใช้ครีมกันแดดและหลังอาบแดด
• ทำตามขั้นตอนในหมวก (เพื่อไม่ให้ผมแห้งด้วยรังสียูวี) แว่นดำพร้อมสติกเกอร์พิเศษที่หน้าอก (สติกินี่) และรองเท้าแตะ (เพื่อป้องกันเชื้อราที่อาจเกิดขึ้น)

สำหรับการฟอกตัวเองคุณต้องเลือกร้านเสริมสวยและผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีอายุการเก็บรักษาที่ดีด้วย ก่อนทำหัตถการ ต้องแน่ใจว่าได้ทำการทดสอบภูมิแพ้ แล้วจึงใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือโลชั่น

เพื่อให้มีผิวสีแทนที่ดีโดยไม่ต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน คุณควรรวมอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนและไลโคปีน (แครอท พริกหวาน ลูกพีช) วิตามินอี (น้ำมันพืช) ไทโรซีน (ถั่ว พืชตระกูลถั่ว) ไว้ในอาหารลดน้ำหนักของคุณ , ซีลีเนียม (กะหล่ำปลี) สารเหล่านี้ช่วยปกป้องผิวและเพิ่มการผลิตเมลานิน

เมื่อไปเที่ยวพักผ่อนหรือไปร้านเสริมสวย คุณควรจำไว้เสมอว่าเหตุใดการฟอกหนังจึงเป็นอันตราย และคุณจะหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร แล้วสีช็อคโกแลตของผิวของคุณจะทำให้คุณพอใจเท่านั้น

เมื่อถึงฤดูร้อน คนส่วนใหญ่อดใจไม่ไหวที่จะอาบแดดด้วยความหวังว่าจะซื้อสีบรอนซ์หรือช็อกโกแลต เราลองคิดดูว่ามีประโยชน์หรือผลเสียในระยะยาวแค่ไหน อาบแดด- มีวิธีผิวสีแทนที่ปลอดภัยหรือไม่? ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์และโทษของแสงแดดสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวต่างกัน วิธีการได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ ห้ามใช้

การฟอกหนังคืออะไร?

อย่างที่คุณทราบ ผิวหนังคือผิวหนังชั้นนอกของร่างกายมนุษย์ หน้าที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ ป้องกัน- ผิวหนังช่วยปกป้องร่างกายไม่เพียงแต่จากความเครียดเชิงกลและความเสียหายเท่านั้น แต่ยังปกป้องจากสิ่งที่เราไม่สามารถมองเห็นด้วย เช่น จากรังสีอัลตราไวโอเลต (UFB) ภายใต้อิทธิพลของรังสีเหล่านี้จะก่อตัวและสะสมอยู่ในชั้นลึกของผิวหนัง เมลานินเนื่องจากผิวหนังคล้ำแห้งและมีเซลล์เคราตินบาง ๆ เกิดขึ้น ตรงนี้คือสิ่งที่เราเรียกว่า . ผิวแทน- นี่อาจกล่าวได้ว่าเป็นเกราะป้องกันร่างกายของเราจากรังสีอัลตราไวโอเลต

หากบุคคลหนึ่งแม้กระทั่งคนผิวสีแทนดีต้องเผชิญกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน ชั้นป้องกันของเซลล์เคราตินจะถูกทำลาย และ การถูกแดดเผา.

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสังเกตว่าการไม่อาบแดดเป็นเรื่องอันตราย แต่การถูกไฟไหม้ เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตบีที่เข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนังเริ่มทำลายเซลล์ที่มีชีวิตส่งผลกระทบต่อพวกมันเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

หากต้องการเป็นเจ้าของผิวสีแทนที่สวยงามและไม่เป็นอันตรายคุณต้องอดทน คุณไม่สามารถนอนอยู่บนชายหาดได้ทั้งวัน ผลลัพธ์จะใกล้เคียงกับการบังคับคนที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนให้ทานอาหารจำนวนหนึ่งเดือนในคราวเดียว กับ สถานการณ์ก็เหมือนเดิม คงจะดีถ้าวันหยุดแบบนี้จบลงง่ายๆ การถูกแดดเผา.

การออกนอกบ้านครั้งแรกไม่ควรเกิน 10 - 15 นาที จากนั้นคุณต้องค่อยๆเพิ่มเวลาเป็น 1.5 - 3 ชั่วโมงต่อวัน ขณะเดียวกันก็มากที่สุด สีแทนที่ปลอดภัยสามารถรับได้ตั้งแต่ 8 ถึง 10.00 น. และหลัง 17.00 น.

เมื่อใช้เครื่องสำอางครีมกันแดด คุณต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดปิดกั้นการผลิตวิตามินดีของผิวหนังเกือบทั้งหมด ดังนั้นขั้นตอนที่มีประโยชน์จึงอาจกล่าวได้ว่าเป็นเครื่องสำอางล้วนๆ

อาบแดดได้ไหม? โฟโตไทป์ของผิวหนังที่แตกต่างกัน

พวกเราหลายคนอาจสงสัยว่าเมื่อมองดูคนรู้จักของเรา: ทำไมคนหนึ่งถึงกลับมาจากวันหยุดพร้อมกับช็อกโกแลตแทนที่สวยงามและอีกคนหนึ่งเป็นสีแดงเหมือนกุ้งก้ามกรามและยังมีโรคผิวหนังบางชนิดอีกด้วย? มาดูกันว่าคุณสามารถอาบแดดได้หรือไม่ ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผิวของคุณเป็นคนประเภทไหน มีทั้งหมด 6 แบบ ให้เราจองทันทีว่าประเภทที่ 5 และ 6 เป็นลักษณะของผู้อยู่อาศัยในเส้นศูนย์สูตร (แอฟริกา, นิวกินี ฯลฯ ) ดังนั้นเราจะกล่าวถึงรายละเอียด 4 ประเภทแรกลักษณะของ ผู้อยู่อาศัยในละติจูดทางตอนเหนือมากขึ้น

เมลานินผลิตได้ไม่ดี - คุณต้องอาบแดดอย่างระมัดระวัง

ในส่วนนี้จะพูดถึงตัวแทนของโฟโตไทป์ 1 และ 2 ประเภทแรก ได้แก่ ผู้ที่มีผิวขาวมาก มีกระ ตาสีฟ้าหรือสีเขียว และผมสีอ่อนมากหรือสีแดง ตัวแทนของกลุ่มนี้ไวต่อการถูกแดดเผามากกว่ากลุ่มอื่นเนื่องจาก เมลานินผิวหนังผลิตได้น้อยมาก

ต้องบอกว่าไม่แนะนำให้คนที่มีผิวประเภทแรกอาบแดดในห้องอาบแดด และคุณสามารถอยู่กลางแดดได้โดยใช้ครีมกันแดดเท่านั้นและ ปัจจัยการป้องกันเอสพีเอฟควรมีอย่างน้อย 50 นี่คือวิธีที่ผู้ผลิตเครื่องสำอางระบุระดับการป้องกันผลการทำลายล้างของรังสีอัลตราไวโอเลต

เป็นการดีที่สุดสำหรับตัวแทนของโฟโตไทป์ 1 ที่จะอาบแดดในที่ร่ม แต่สิ่งนี้ไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะหายไป การถูกแดดเผา.

โฟโตไทป์ 2 รวมถึงผู้ที่มีผิวขาว ส่วนใหญ่ไม่มีกระหรือมีกระเล็กน้อย สีผมเป็นสีน้ำตาลอ่อน ดวงตาเป็นสีฟ้า สีเทา หรือสีเทาอมเขียว ตัวแทนของกลุ่มนี้เช่นเดียวกับกลุ่มก่อนหน้ามีข้อห้าม ในห้องอาบแดด การสัมผัสกับแสงแดดกลางแจ้งควรน้อยที่สุด ผิวมีแนวโน้มที่จะ การถูกแดดเผา,เมลานินผลิตได้ไม่ดี ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดจะต้องมีค่า SPF 50+

พระอาทิตย์เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับใคร?

คนประเภทที่ 3 มีผิวคล้ำเล็กน้อยและมีผมสีน้ำตาลเข้มหรือสีน้ำตาลเข้ม ดวงตาสีเทาหรือสีน้ำตาล ตัวแทนของกลุ่มนี้อาบแดดได้ดีหากโดนแสงแดดเป็นเวลานาน คุณสามารถอาบแดดในห้องอาบแดดได้ ในตอนเช้า (ก่อน 10.00 น.) และตอนเย็น (หลัง 17.00 น.) คุณสามารถทำระยะสั้นได้ อาบแดดโดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางกันแดด เติมวิตามินดีสำรอง

โฟโตไทป์ 4 ได้แก่ ผู้ที่มีผิวคล้ำ ผมสีเข้ม และตาสีน้ำตาล ในคนประเภทนี้ เมลานินจะถูกสร้างขึ้นอย่างรวดเร็ว ตัวแทนของโฟโต้ประเภทนี้แทบจะไม่ถูกแดดเผา ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่ต้องการเครื่องสำอางครีมกันแดด คุณสามารถอาบแดดในห้องอาบแดดได้ ข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือ D ไม่ได้เกิดขึ้นจริงในคนที่มีผิวสีเข้ม

ใครมีข้อห้ามในการฟอกหนัง?

ฉันต้องการทราบว่ามีคนที่ไม่ได้อยู่ในประเภทโฟโตไทป์ใดๆ ที่ระบุไว้ ซึ่งการได้รับแสงแดดอาจถึงแก่ชีวิตได้ - สิ่งนี้ เผือกพวกเขาไม่มีเมลานินในผิวหนัง ผิวของคนเหล่านี้มีสีอ่อนมากและผมของพวกเขาเกือบจะขาวเหมือนหิมะ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการอยู่กลางแสงแดดนั้นมีข้อห้ามโดยสิ้นเชิงสำหรับพวกเขา ในการออกไปข้างนอกในฤดูร้อน คนเหล่านี้จำเป็นต้องใช้ครีมป้องกันที่ปิดกั้นการซึมผ่านของแสงแดดเข้าสู่ผิวหนังได้เกือบทั้งหมด นอกจากนี้แนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนังให้มากที่สุด

ผิวแทนห้ามใช้สำหรับผู้ที่แพ้แสงแดด มีไฝจำนวนมากและมีโรคบางชนิด เช่น เนื้องอก วัณโรค โรคต่อมไทรอยด์ โรคโมโนนิวคลีโอซิส ฯลฯ

วิตามินแสงแดดใช้ได้กับทุกคนไหม?

วิตามินแสงแดดถูกสร้างขึ้นในผิวหนังเมื่อสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UFB) แต่ทุกคนจะได้รับด้วยวิธีนี้หรือไม่? ดังที่คุณทราบแล้วว่า ยิ่งผิวของบุคคลมีสีอ่อนลงเท่าไร การสังเคราะห์วิตามินดีก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น และยิ่งบุคคลนั้นมีสีเข้มขึ้นเท่าใด การสังเคราะห์วิตามินดีก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น ในทางกลับกัน ยิ่งผิวมีสีอ่อนลงก็ยิ่งอ่อนแอมากขึ้นเท่านั้น การถูกแดดเผาส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น นอกจากนี้คนผิวคล้ำจะไม่ถูกแดดเผาในทางปฏิบัติ

ดังนั้นจึงมีคนไม่มากนักที่จะได้รับวิตามินดีจากแสงแดดตามที่ต้องการ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นตัวแทนของโฟโตไทป์ 3

แต่อย่างที่คุณทราบ วิตามินดีมีความจำเป็นเท่าเทียมกันสำหรับทุกคนสำหรับการทำงานปกติของระบบโครงกระดูกและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง จะเป็นอย่างไร? ในสถานการณ์แบบนี้ อาหารเสริมจะช่วยได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ไบโอคอมเพล็กซ์ได้ Osteo-Vit- ประกอบด้วย: วิตามิน D3 และ B6 และส่วนประกอบจากธรรมชาติ - โดรน ยานี้เป็นแหล่งวิตามินจากแสงแดดที่ดีเยี่ยม เพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดของร่างกาย ส่งเสริมการดูดซึมแมกนีเซียม ปรับปรุงการทำงาน ตับ, ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ, มีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญ

วิธีเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการฟอก

ฉันอยากจะเน้นย้ำถึงความจริงที่ว่าแม้ว่าคุณจะอยู่ในประเภทโฟโตไทป์ที่สาม แต่ผิวของคุณก็ยังต้องเตรียมพร้อมสำหรับการฟอกหนังล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการ การถูกแดดเผา- ประมาณหนึ่งเดือนก่อนวันหยุดยาวที่รอคอยมานาน คุณควรพยายามเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีโปรวิตามินเอสูง เหล่านี้คือผักและผลไม้ที่มีสีแดงและสีส้มสดใส: แครอท, พริกหยวก, ลูกพีช, มะเขือเทศ, ส้ม โปรวิตามินเอส่งเสริมการผลิตเมลานินเร็วขึ้น

คุณสามารถเริ่มเยี่ยมชมห้องอาบแดดได้ประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนวันหยุดของคุณ แต่ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง เวลาเซสชันควรน้อยที่สุด - ตั้งแต่ 5 ถึง 10 นาที

หลังจากการเตรียมการดังกล่าวสิ่งที่รอคอยมานาน จะสม่ำเสมอและสวยงามมากขึ้น นอกจากนี้ คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ การถูกแดดเผา.

มีประโยชน์ที่จะรู้:

เกี่ยวกับโรคร่วม

ไม่มีใครคิดว่าจะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในข้อต่อได้อย่างไร - ไม่มีฟ้าร้องทำไมต้องติดตั้งสายล่อฟ้า ในขณะเดียวกัน อาการปวดข้อซึ่งเป็นชื่อของความเจ็บปวดประเภทนี้ ส่งผลกระทบต่อครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุมากกว่าสี่สิบและ 90% ของผู้ที่มีอายุมากกว่าเจ็ดสิบ ดังนั้นการป้องกันอาการปวดข้อจึงเป็นสิ่งที่ควรพิจารณา แม้ว่าคุณจะ...

ทุกคนคงเคยนึกถึงประโยชน์ของการฟอกหนัง บางคนถึงกับอาบแดดในห้องอาบแดดในฤดูหนาว และหลายๆ คนก็หลีกเลี่ยงการอาบแดด แน่นอนว่าการฟอกหนังตามธรรมชาติในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์มาก ท้ายที่สุดแล้วรังสีดวงอาทิตย์ก็มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย

จากการศึกษาบางชิ้นพบว่าแสงแดดมีผลดีต่อผิวหนัง การปรากฏตัวของผิวสีแทนบนผิวหนังเป็นปฏิกิริยาป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต เมลานินถูกผลิตขึ้นในโหมดขั้นสูง แต่การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมได้

รังสีแสงอาทิตย์มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ตามที่แพทย์ด้านความงามหลายคนกล่าวว่าต้องขอบคุณรังสีของดวงอาทิตย์ผิวจึงเรียบเนียนและอ่อนเยาว์ขึ้นเนื่องจากรังสีจากแสงอาทิตย์ในปริมาณเล็กน้อยทำให้การเผาผลาญในผิวหนังดีขึ้นและมีออกซิเจนมากขึ้น ดวงอาทิตย์ยังส่งผลดีต่อจิตใจและระบบประสาทของมนุษย์อีกด้วย

แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำการวัด การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้ ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดผิวหนังจะแห้งรูปร่างของไฝและปานจะเปลี่ยนไป และการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถนำไปสู่การก่อตัวของมะเร็งได้ เราสามารถสรุปได้ว่า: การอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งจำเป็น

คุณสมบัติของการปรากฏตัวของแผลไหม้

การตากแดดเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้ พวกเขามาในระดับที่แตกต่างกัน

1. เมื่อมีการเผาไหม้ระดับแรก ผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและไหม้
2. แผลไหม้ระดับ 2 จะทำให้โครงสร้างของผิวหนังได้รับความเสียหาย
3. การเผาไหม้ระดับที่สามจะทำให้ผิวหนังไหม้

คุณสามารถรับมือกับแผลไหม้ระดับแรกได้ด้วยตัวเอง แต่ในระดับที่สองและสามจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

จะหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ได้อย่างไร?

• ไม่จำเป็นต้องอยู่กลางแดดในเวลาอาหารกลางวัน ในเวลานี้ดวงอาทิตย์ส่องสว่างมากและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้เท่านั้น
• การฟอกหนังควรค่อยเป็นค่อยไป
• ผิวทุกส่วนในร่างกายมีสีแทนไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำสิ่งนี้
• ก่อนที่จะอาบแดดคุณต้องใช้ครีมพิเศษที่ช่วยปกป้องผิวจากผลเสีย
• สำหรับโรคและสภาพร่างกายบางอย่าง ห้ามใช้การอาบแดด

คุณสมบัติของผลของการฟอกหนังต่อเด็ก

เด็ก ๆ จะต้องออกไปข้างนอกและอาบแดดมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเกือบทุกคนกล่าวว่ารังสีดวงอาทิตย์มีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กอย่างมาก แม้แต่เด็กที่เกิดในช่วงฤดูร้อนก็ยังต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคระบบโครงกระดูกและโรคกระดูกอ่อนน้อยลง ดังนั้นเด็ก “หน้าหนาว” จึงต้องอยู่กลางแดดบ่อยขึ้นและนานขึ้นในฤดูร้อน

ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด วิตามินดีจะเกิดขึ้น และเป็นองค์ประกอบของการเจริญเติบโตและเนื้อเยื่อกระดูก ทางที่ดีควรให้เด็กสวมเสื้อผ้าที่เปิดเผยในช่วงฤดูร้อน เพื่อให้แสงแดดส่องถึงผิวหนังโดยตรงมากที่สุด แม้ว่าเด็กจะกินอาหารที่มีวิตามินดีสูงและไม่ได้อยู่กลางแสงแดด แต่วิตามินดีก็จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไม่เต็มที่ แสงอาทิตย์ควรเป็นเพื่อนฤดูร้อนที่ดีที่สุดของเด็กๆ มันมีประโยชน์มากสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การอาบแดดเป็นสิ่งจำเป็นในปริมาณที่พอเหมาะ แต่อย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นอาจเกิดโรคร้ายแรงได้