วิธีทำให้ความสัมพันธ์มีความสุข - วิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน วิธีเพิ่มความนับถือตนเองหลังจากการเลิกรา

วันแรกหลังเลิกราgerezity พิจารณาว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจบลงแล้ว แน่นอน มันยังคงทำร้ายคุณ แต่แขนและขาของคุณเชื่อฟังอยู่แล้ว ซึ่งหมายความว่าจิตใจของคุณกลับมาหาคุณ ถ้าคุณรักการอ่าน เจาะลึกชีวิตที่ไม่จริง ถ้าคุณชอบเล่นกีฬา จงทุ่มพลังทั้งหมดลงไป: การออกกำลังกายช่วยให้จิตใจปลอดจากความกังวล

อย่างไรก็ตาม มันไม่มีประโยชน์ที่จะค้างคืนโดยคิดว่าเขาเป็นผู้ชายมาทั้งชีวิต ถ้าเขาทิ้งคุณไปแล้วล่ะก็ ไม่ใช่หนึ่งมนุษย์.

เป็นที่นิยม

ความโกรธเคืองธาตุ

ปลดปล่อยความโกรธของคุณ คุณต้องการที่จะทุบหัวของเขาเข้าไปจริงๆ ไอ้ตัวเล็กที่น่าสมเพชคนนั้นน่ะเหรอ? ความโกรธเริ่มต้นเมื่อคุณรู้ว่าคนที่คุณคิดว่าดีที่สุด ไม่สมบูรณ์แบบ . ยิ่งกว่านั้นมันกลับกลายเป็นต่ำ “ในตอนแรก ฉันคิดถึงแต่คนที่ยอดเยี่ยมที่ฉันเพิ่งสูญเสียไป และเชื่อมั่นว่าฉันจะไม่ได้พบกับคนแบบเขาอีก” อลีนากล่าว - และเย็นวันหนึ่งเมื่อเราดื่มวอดก้าเสร็จ เพื่อนคนหนึ่งของฉันก็ถอนหายใจ: “ถึงกระนั้น เขาก็มั่นใจในตัวเองและโกรธมาก”

นี่เป็นเรื่องจริง นอกจากนี้ เขาไม่ตรงต่อเวลา เขาลืมคำขอของฉัน เขาหลอกฉันมากกว่าหนึ่งครั้ง ในขณะนั้นฉันแค่เกลียดเขา วันรุ่งขึ้นฉันไม่ได้รู้สึกโกรธ แต่ฉันรู้ว่าการจากฉันไป เขาไม่ได้ทำลายชีวิตฉัน แต่ให้โอกาสฉัน ทำความรู้จักกับบุคคลที่เหมาะกับฉันที่สุด"

สูญเสียอัตตา

นั่งหน้ากระจกในเย็นวันหนึ่ง หยิบชุดแต่งหน้า หวี และนิตยสารแฟชั่นออกมา สร้างภาพลักษณ์ของดาราคนไหนก็ได้ เขย่าชุดทั้งหมดของคุณ แล้วเลือกชุดที่คุณรู้สึก ต้านทานไม่ได้และใหม่ . คงจะดีถ้าคุณไม่กล้าใส่ชุดหรือเครื่องประดับแบบนี้มาก่อน เลือกสถานที่ที่คุณไม่เคยมี ไม่ได้อยู่กับเขา และไปที่นั่นกับเพื่อน - แค่เต้นรำ ดื่ม ดูผู้คน

คุณต้องทำในสิ่งที่คุณชอบสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี สุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ อย่าฆ่าตัวเองทั้งเป็น - ไม่มีทาง ห้ามติดต่อ กับ "อดีต" ของคุณปฏิเสธคำเชิญของเขาอย่าหลงระเริงในความคิดที่คุณต้องการคืนเขาหรือแก้แค้นเขา - เพียงแค่ สดชีวิตใหม่ของฉันโดยไม่มีเขา

อ่านบนเว็บไซต์ พรุ่งนี้ตอนที่ 3 ว่าจะทำอย่างไรถ้าเขาทิ้งคุณ . ขั้นตอนที่สาม: เรียนรู้ที่จะมีความสุขอีกครั้ง
และอย่าลืมเขียนถึงเรา คุณรอดชีวิตพรากจากกัน?

เนื้อหา

“เพื่อน ๆ มีใครบ้างในพวกท่านที่ได้ผ่านการหย่าร้าง?” คุณถามเพื่อนร่วมชั้น

สาว ๆ บางคนพร้อมที่จะแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา และสาวผู้มีความสุข Sveta จะพูดว่า:“ ก่อนการหย่าร้างแฟนของฉันก็ดีอยู่แล้ว แต่หลังจากนั้นพวกเขาก็กลายเป็นแค่งานมหกรรม” ณ จุดนี้ เราจะนึกถึงความจริงที่ว่าระหว่าง "การหย่าร้าง" กับ "การเป็นแม่มด" แท้จริงแล้วเป็นเส้นทางที่ยากลำบาก เต็มไปด้วยประสบการณ์และเหตุการณ์ที่แตกต่างกัน และในบรรดาเหตุการณ์และประสบการณ์เหล่านี้ ยังมีเหตุการณ์ที่ต้องการความแข็งแกร่งและการสนับสนุน

ในที่นี้เราจะพยายามพูดถึงสิ่งที่ผู้หญิงคนหนึ่งต้องผ่านการหย่าร้างกำลังประสบอยู่ และวิธีที่จะช่วยเธอรับมือหากเกิดปัญหาขึ้นในกระบวนการ

ผู้เข้าร่วมสามารถรับรู้การหย่าได้แตกต่างกัน Yulia เพื่อนของคุณจะบอกว่าเธอถอนหายใจด้วยความโล่งอกเมื่อสามีของเธอขอให้เธอหย่า เพื่อนอีกคนหนึ่งชื่อลีน่าจะบอกคุณว่าในระหว่างการเลิกรา เธอคิดว่าชีวิตของเธอจบลงแล้ว และไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นอีก ไม่ว่าทั้งคู่จะรับรู้เหตุการณ์นี้อย่างไร การหย่าร้างในทั้งสองกรณีคือการสูญเสียและการสูญเสีย การมีชีวิตอยู่กับการสูญเสียเป็นกระบวนการที่มีกฎหมายและระยะเวลาเป็นของตัวเอง

แล้วผู้หญิงที่หย่าร้างจะรู้สึกอย่างไร?

1 ความกลัว

“ฉันกลัวว่าจะเลี้ยงลูกต่อไปไม่ได้ เงินไม่พอใช้เลี้ยงชีพ ไม่มีใครต้องการฉัน” ผู้หญิงที่สูญเสียการมองเห็นอนาคตในความมืด นอกจากนี้จิตใจยังถูกจัดเรียงในลักษณะที่เริ่มข่มขู่ตัวเองโดยวาดภาพที่น่ากลัวของ "ชีวิตสุดท้าย" - ทำอะไรไม่ถูก, ขาดความสัมพันธ์ในอนาคต, ชีวิตในความโศกเศร้าและความเศร้า

2 ความรู้สึกผิดและความละอาย

“ฉันละอายใจต่อหน้าคนอื่นที่ไม่สามารถสร้างครอบครัวที่เข้มแข็งได้ ฉันรู้สึกผิดต่อลูกๆ ที่พวกเขาต้องอยู่ในสถานการณ์ของการหย่าร้างและการประลองระหว่างฉันกับสามี ฉันพยายามพิสูจน์ตัวเอง แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย” ความอัปยศและความรู้สึกผิดในสถานการณ์การหย่าร้างก็มีรูปแบบที่แปลกประหลาดเช่นกัน ผู้หญิงต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยลืมไปว่าการหย่าร้างเป็นกระบวนการที่มีผู้เข้าร่วมสองคน ความรับผิดชอบส่วนใหญ่ยังเพิ่มความรู้สึกผิดและความละอาย ทำให้พวกเขาเป็นพิษและเป็นอันตราย

3 ความโกรธและความขุ่นเคือง

“ ฉันเกลียดสามีของฉันเพราะเขาทำสิ่งนี้กับฉัน ฉันวาดแผนการแก้แค้นในจินตนาการของฉัน ฉันฝันว่าฉันจะคืนความยุติธรรมได้อย่างไร และเมื่อข้าพเจ้าตื่นขึ้น ความโกรธและความโกรธก็ไม่ลดน้อยลงและทำลายข้าพเจ้า ความรู้สึกเหล่านี้จำเป็นสำหรับการประสบกับการสูญเสียเช่นกัน ความสามารถในการโกรธแฟนเป็นขั้นตอนหนึ่งในการทำความเข้าใจขอบเขตของคุณ ความโกรธและความโกรธกลายเป็นอันตรายหากบุคคลที่ประสบกับพวกเขาเปลี่ยนความรับผิดชอบทั้งหมดให้กับคู่หูโดยลืมเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์

๔ ความเศร้า ความเสียใจ ความเสียใจ

“หลังจากที่เราหย่าได้ไม่นาน ฉันก็ตระหนักว่ามีช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของเรา เสียใจที่จะไม่ค่ำด้วยกัน ไม่มีโอกาสได้คุย เรื่องไร้สาระน่ารักๆ บ้าง ฉันเสียใจที่หลังภูเขาแห่งเรื่องอื้อฉาวและการประณามฉันลืมไปเลยว่ามีสิ่งดี ๆ อยู่ระหว่างเรา ในกระบวนการใช้ชีวิตผ่านการหย่าร้าง มีช่วงเวลาที่ผู้หญิงเริ่มเข้าใจว่าการพรากจากกันกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งไม่ได้เป็นเพียงจุดจบของความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเท่านั้น แต่ยังสูญเสียช่วงเวลาดีๆ อันอบอุ่นไปด้วย และแล้วก็มาถึงการตระหนักว่ามีการสูญเสียที่แท้จริงในการหย่าร้าง และการสูญเสียครั้งนี้จะต้องเสียใจและอดทน

อิทธิพลของทัศนคติทางสังคม

เพื่อนของคุณหลายคนพูดถึงทัศนคติทางสังคมที่มีอิทธิพลต่อประสบการณ์ของกระบวนการหย่าร้าง:

“ฉันสูญเสียสถานะการสมรสของฉัน ฉันกลายเป็นสาวโสด และเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวด้วย

“ เพื่อนของฉันพูดติดตลกกับฉัน - ตอนนี้คุณเป็นผู้หย่าร้างแล้ว! ฉันยิ้ม แต่จริงๆ แล้วฉันไม่มีความสุขเลย

“ แม่ของฉันรู้สึกเสียใจสำหรับฉันและในขณะเดียวกันก็ถอนหายใจอย่างประณาม - คุณไม่ประสบความสำเร็จในการสร้างความสุข คุณคิดถึงเขา!" .

บ่อยครั้งที่ทัศนคติเช่นนี้ - "ผู้หญิงควรแต่งงาน", "ผู้หญิงที่หย่าร้างมีฐานะที่ด้อยกว่า", "มีเพียงผู้หญิงที่แต่งงานแล้วเท่านั้นที่มีความสุข" - ถูกกำหนดโดยเราโดยไม่ดำเนินการและถือเป็นของเราเอง เป็นไปได้มากว่าพวกเขาได้ยินจากบุคคลสำคัญ "กลืนกิน" โดยไม่เข้าใจว่าเราคิดอย่างนั้นจริง ๆ หรือไม่ สำนวนเหล่านี้ "กลายเป็น" ทัศนคติของเราโดยอัตโนมัติ ในขณะนั้น ไม่มีการตระหนักว่าเราไม่สามารถปรับความรู้ดังกล่าวให้เหมาะสมได้ แต่สร้างวิจารณญาณของเราเอง และเรามีสิทธิ์ทุกวิถีทางที่จะทำเช่นนั้น และเราไม่สามารถแม้แต่จะถามแม่และบุคคลสำคัญอื่นๆ ได้

ความรู้สึกและประสบการณ์ข้างต้นมีส่วนทำให้การรับรู้ของตนเองบิดเบี้ยวอย่างมาก ผู้หญิงเริ่มรู้สึกว่า "ไม่ถึงขั้น", "ไม่สำเร็จ", "ไม่คู่ควร" ภาพลักษณ์ในตัวเองเช่นนี้ทำให้เธอตกอยู่ในวงจรของความสิ้นหวังและสิ้นหวังมากขึ้นไปอีก กระบวนการนี้ใช้พลังงานและความพยายามอย่างมาก เชื่อกันว่าบททดสอบความรู้สึกยากจะไม่มีวันจบสิ้น

เมื่อชีวิตดูเหมือนจะหยุดนิ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำสิ่งต่อไปนี้:

กระบวนการใดไม่สามารถคงอยู่ตลอดไป โลกของเราไม่มีแม้แต่เครื่องเคลื่อนไหวถาวร ดังนั้น ในขณะที่คุณมีชีวิตอยู่ ทุกสิ่งมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด และกระบวนการหย่าร้างก็มีจุดสิ้นสุดเช่นกัน

จะทำอย่างไรและจะเพิ่มความนับถือตนเองสำหรับผู้หญิงหลังจากการหย่าร้างได้อย่างไร?

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณผ่านกระบวนการเลิกราและรู้สึกดีขึ้นและมั่นใจมากขึ้น นี่คือคำแนะนำของนักจิตวิทยาสำหรับผู้หญิง

1. ต้องจำไว้ว่าการหย่าร้างเป็นความรับผิดชอบของทั้งคู่ จากนั้น เมื่อคุณเอาชนะความรู้สึกผิดและความละอายอย่างครอบคลุม พยายามหาเวลาเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรคือความรับผิดชอบของคุณ และสิ่งที่ไม่ใช่ของคุณ
2. หากคุณได้ตัดสินใจหย่าร้าง พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่คุณสูญเสียจากการจากลา การตระหนักถึงการสูญเสียที่แท้จริงจะช่วยให้คุณพบจุดแข็งและวิธีเอาตัวรอด

“ฉันตระหนักว่าช่วงหลังๆ นี้เราอยู่ห่างไกลกัน เมื่อฉันหย่าร้าง เห็นได้ชัดว่าฉันแค่อยู่ร่วมกันอย่างสบายใจ แต่มันไม่ใช่ชีวิต แต่เป็นความอดทนของกันและกัน ทันทีที่ฉันรู้เรื่องนี้ ฉันรู้สึกเศร้าเล็กน้อยที่ไม่ได้หย่าก่อนหน้านี้ ความสัมพันธ์ของเราสิ้นสุดลงเมื่อห้าปีที่แล้ว” ตอนแรกผู้หญิงคนนั้นบอกว่าเธอสูญเสียความสัมพันธ์ อันที่จริงมันกลับกลายเป็นว่าสูญเสียวิถีชีวิตที่สะดวกสบาย

“ฉันคิดว่าลูกๆ ของฉันจะขาดการติดต่อกับพ่อ พวกเขาจะถูกลิดรอนจากครอบครัวที่สมบูรณ์ ฉันไม่ได้สังเกตว่าในขณะนั้นครอบครัวทั้งหมดของเราเชื่อมโยงกับเรื่องอื้อฉาวและการประณามไม่รู้จบ และลูก ๆ ของฉันอาศัยอยู่ในบรรยากาศที่กดขี่เป็นเวลาสามปี ไม่นานฉันก็รู้ว่าด้วยการหย่าร้างฉันไม่ได้สูญเสียครอบครัวที่สมบูรณ์ แต่มีเพียงภาพลวงตาเท่านั้น

1. ถามตัวเองว่าได้อะไรจากการจากลา. บางทีนี่อาจเป็นชีวิตที่ปราศจากเรื่องอื้อฉาว? บางทีนี่อาจเป็นโอกาสที่จะเข้าใจว่าฉันสร้างความสัมพันธ์อย่างไร หรืออย่างอื่น?
2. ให้โอกาสตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ยากลำบาก เช่น ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความโกรธ ความละอาย และความรู้สึกผิด อย่าตำหนิตัวเองสำหรับการประสบกับพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าการสัมผัสกับความรู้สึกเป็นเรื่องยาก ให้หานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทที่ดีเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ ทัศนคติ "ฉันจะจัดการทุกอย่างด้วยตัวเอง" ไม่ได้ผลที่นี่ จำไว้ว่าในช่วงระยะเวลาการหย่าร้าง คุณมีปัญหาด้านพลังงาน และประเด็นหลักคือการดูแลตัวเองและดูแลตัวเองอย่างไร
3. โปรดจำไว้ว่า การสร้างเครือข่ายการติดต่อทางสังคมที่อบอุ่นและสนับสนุนรอบตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก อาจเป็นเพื่อน เพื่อนร่วมงาน ที่พร้อมจะรับฟังและเห็นใจคุณ กับคนที่พร้อมจะพูดถึงสิ่งที่คุณทำผิด ฉันขอแนะนำให้จำกัดการสื่อสาร พวกเขาจะไม่ช่วยคุณอย่างแน่นอน แต่จะทำให้ความเป็นอยู่ของคุณแย่ลงไปอีก
4. ขณะที่คุณกำลังจะผ่านการหย่าร้าง คุณมีโอกาสที่ดีที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้มองหาความสัมพันธ์ใหม่ทันที บางทีการค้นหาอย่างรวดเร็วเช่นนี้อาจเป็นเพียงการจากไปจากตัวตนที่แท้จริงและความต้องการของคุณ

แฟนสาวและคนรู้จักของฉันทุกคนที่รอดชีวิตจากการหย่าร้างกล่าวว่าทัศนคติต่อเหตุการณ์นี้เปลี่ยนไปตามกาลเวลา และพวกเขาดีใจที่พวกเขาเลิกกันในตอนนั้นและไม่ใช่ในภายหลัง ฉันถามว่าข้อความของกระบวนการหย่าคืออะไรและพวกเขากล่าวว่า:

• "ดูแลตัวเองนะ. จำไว้ว่าในโลกนี้นอกจากคนอื่นแล้ว ตัวคุณเองต่างหากที่สำคัญ
• “คุณมีพละกำลังและพลังงานมากมาย เป็นเรื่องดีที่สิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ!”
• “เพื่อที่จะรู้สึกมีค่าในตอนนี้ คุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปแล้ว!”
• “ความรับผิดชอบทั้งหมดของโลกไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ คุณมีสิทธิที่จะทำสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญสำหรับคุณ ทำในสิ่งที่คุณต้องการ "

1. หากคุณพบว่าทัศนคติทางสังคมในตัวคุณส่งผลต่อการรับรู้เรื่องการหย่าร้าง พยายามเข้าใจว่าใครเป็นต้นเหตุ ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงได้เรียนรู้ข่าวสารเหล่านี้ ให้โอกาสตัวเองได้ตระหนักว่าคุณต้องการมันหรือปฏิเสธมันได้ หากคุณไม่ต้องการพวกเขา คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่ทำตามพวกเขาทุกประการ และเลือกทัศนคติส่วนตัวที่ช่วยเสริมสร้างความรู้สึกมีศักดิ์ศรีให้กับตัวคุณเอง

ไม่ใช่ "ไม่มีใครต้องการผู้หญิงโสด" แต่ "ฉันต้องการตัวเอง" ฉันมีสิทธิ์ที่จะทำลายความสัมพันธ์ที่ฉันต้องการ

ในกรณีนี้ จุดเน้นของความรับผิดชอบต่อชีวิตจะเปลี่ยนจากสถานการณ์ภายนอกมาเป็นการช่วยเหลือส่วนตัว ทันทีที่ความรับผิดชอบของตัวเองปรากฏขึ้น ก็มีโอกาสที่จะเลือกสิ่งที่ผู้หญิงต้องการด้วยตัวเอง

และจำไว้ว่าการหย่าร้างเป็นกระบวนการ ถ้าเริ่มก็จบแน่นอน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่รอดได้ด้วยการดูแลตัวเอง

เรายังคงบอกคุณถึงวิธีการเพิ่มความนับถือตนเองหลังจากการเลิกรา ...
# 4 ยุ่งตอนนี้คุณเลิกยุ่งกับแฟนเก่าแล้ว คุณจะมีเวลาว่างมากขึ้น การนั่งเฉยๆ ไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะคุณจะนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ในอดีตตลอดเวลา ให้หาอะไรทำในเวลาว่างแทน

สมัครเข้ายิม. เรียนรู้ภาษาใหม่ การท่องเที่ยว. มาร่วมเป็นอาสาสมัคร อุทิศเวลาของคุณให้กับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ ทำมันตอนนี้! การฝึกทักษะใหม่ๆ อยู่เสมอจะทำให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดเรื่องการแยกทางที่ส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

ท้ายที่สุดแล้ว ก็ไม่เลวถ้าคุณมีทางออก ยิ่งไปกว่านั้น จะนำประสบการณ์และความรู้บางอย่างมาให้คุณด้วย? หากคุณมุ่งเน้นที่การทำให้ดีขึ้น คุณจะตระหนักได้ง่ายขึ้นว่าคุณสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้ทันทีที่คุณบรรลุสิ่งใหม่

หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยอพาร์ทเมนต์ของคุณ เปลี่ยนบางสิ่งบางอย่าง และสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับเฟอร์นิเจอร์ใหม่ แต่ยกตัวอย่างเช่น ซื้อพรมตกแต่ง ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถเปลี่ยนหรืออัปเดตเล็กน้อย เปลี่ยนการตกแต่งภายในของบ้านหรือห้องใดก็ได้ ลองดูที่เว็บไซต์โรงงานพรม GobelenGlavSnab http://gobelenglav.ru/catalog-news เดินผ่านแกลเลอรีเสมือนจริงของสิ่งทอที่สวยงามและคุณจะต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างอย่างไม่ต้องสงสัยที่นี่คุณจะพบพล็อตสำหรับทุกรสนิยม และสำหรับโซลูชันการออกแบบใดๆ

# 5 อย่ามองความสัมพันธ์ในอดีตผ่านแว่นสีกุหลาบลองนึกภาพว่าข้างนอกฝนตก คุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้านและฟังเพลง เพลงที่คุณและแฟนเก่าเคยเต้นเพื่อเริ่มเล่น คุณรู้ว่าคุณต้องการปิดมัน แต่คุณกำลังจมอยู่ในความทรงจำของความสัมพันธ์อันยิ่งใหญ่ที่คุณมี

หยุด. หยุดเดี๋ยวนี้ คุณรู้ว่าความสัมพันธ์ไม่สมบูรณ์แบบ มีขึ้นมีลง เหตุใดคุณจึงจำอัพเท่านั้น? มีเหตุผลหลายประการที่มันไม่ได้ผลสำหรับคุณ

หากคุณมองย้อนกลับไปในอดีตอย่างเป็นกลางมากขึ้น คุณจะเห็นว่าคุณไม่ได้แยกตัวเองออกจากความสัมพันธ์ในเทพนิยาย มีความหวังว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและเป็นคู่หูที่ดีขึ้น!

# 6 หยุดเล่นการเปรียบเทียบไม่มีอะไรมาทำลายความภาคภูมิใจในตนเองหลังจากการเลิกราได้เท่ากับการคิดว่าแฟนเก่าของคุณอยู่กับคนที่คุณคิดว่าดีกว่าคุณ ยังไงก็ตาม ต่อต้านการทดลองเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคู่หูคนใหม่ของคุณ/แฟนสาว/แฟนหนุ่มของคุณ!

อย่าก่อกวนเขาหรือเธอบน Facebook, VKontakte หรือแม้แต่ต่อหน้า ยิ่งคุณเรียนรู้ข้อมูลมากเท่าไหร่ รายการของสิ่งที่เธอ/เขาสามารถทำได้และคุณไม่สามารถทำได้ก็จะมากขึ้นเท่านั้น เขาเป็นคนที่ร้อนแรงหรือไม่? เธอเซ็กซี่กว่านี้ไหม? เขามีงานที่ดีกว่านี้ไหม? เธอสื่อสารกับเพื่อน ๆ ได้ดีกว่าคุณหรือไม่?

ตามจริงแล้วทั้งแฟนเก่าและคนที่คุณชอบใหม่ไม่ควรทำให้คุณกังวลอีกต่อไป อย่าเปิดบาดแผลใหม่ด้วยการดูชีวิตของพวกเขา สิ่งเหล่านี้เป็นแนวโน้มที่ไม่ดีต่อสุขภาพและจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีกอย่างแน่นอน

แต่ถ้าคุณช่วยตัวเองไม่ได้ ให้พยายามหาด้านลบของคนที่ชอบคนใหม่!

# 7 คุณเคยทำมาก่อนและคุณสามารถทำมันได้อีกครั้งทำไมพวกคุณที่มีประสบการณ์การเลิกรามากกว่าหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณจึงคิดว่าการเลิกราครั้งนี้ควรส่งผลต่อทั้งชีวิตของคุณ? ไม่ควร!

สำหรับคุณ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชีวิตรอดจากช่วงเวลานี้ แต่ถ้าเคยทำมาก่อน อะไรจะขัดขวางไม่ให้คุณทำอีก คุณแข็งแรงกว่าที่คุณคิด. และถ้าคุณเคยพบกับการเลิกราในสถานการณ์อื่นๆ คุณก็พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ได้ดีกว่าที่เคย

คุณเป็นคนดี และความสัมพันธ์ที่ไม่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคู่ชีวิตที่ไม่ดี บางทีคู่ของคุณและคุณอาจเข้ากันไม่ได้ แต่นั่นไม่ได้ทำให้คุณเจ๋ง/อ๊ะ!

#8 ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนที่คุณรักไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่ เพื่อนและคนที่คุณรักจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ล้อมรอบตัวคุณด้วย บริษัท ของพวกเขาและให้พวกเขาช่วยคุณเอาชนะความเจ็บปวด

คุณคิดว่าพวกเขาเห็นด้วยกับคุณทุกอย่างเพียงเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงบลูส์ แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในรูปแบบใหม่ พวกเขาจะเตือนคุณว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม

คนใกล้ตัวรักคุณในยามที่คุณไม่มีคู่ครอง ตอนที่เขาปรากฏตัว และตอนนี้พวกเขารักคุณที่คุณเลิกรา พวกเขาสนใจคุณสมบัติส่วนตัวของคุณ
ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ รับแรงบันดาลใจ และเชื่อว่าคนดีๆ เช่นนั้นจะไม่ยึดติดกับคุณหากคุณเป็นคนไม่ดี

ออกมาทันที!

ลุกออกจากโซฟา แยกตัวออกจากละครประโลมโลกที่น้ำตานองหน้าและถังไอศกรีม หากความสัมพันธ์นี้ล้มเหลวไม่ได้หมายความว่าโอกาสสำหรับความรักและชีวิตที่มีความสุขของคุณจะหายไป และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีเสน่ห์อีกต่อไป
มองตัวเองในแง่บวกและอย่าปล่อยให้ความล้มเหลวนี้ทำให้คุณผิดหวังและลดความนับถือตนเองของคุณลงหลังจากการเลิกรา ออกไปจากที่นี่ เงยหน้าขึ้นอย่างภาคภูมิ คุณกำลังค้นหาความรักอีกครั้ง!

หากความสัมพันธ์ของคุณพังทลาย ไม่ว่าจะมีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน ก็ไม่ใช่การพ่ายแพ้ในความรัก เคล็ดลับ 8 ข้อของเราจะช่วยให้คุณฟื้นความนับถือตนเอง อารมณ์แปรปรวน และแข็งแกร่งขึ้น ชีวิตที่ยอดเยี่ยมรอคุณอยู่!

ไม่ว่าคุณจะเป็นนางแบบที่โด่งดังที่สุด แม้แต่นางงาม ชายหนุ่มก็สามารถทิ้งคุณได้ บ่อยครั้งเมื่อต้องจากกัน ความนับถือตนเองของผู้คนลดลง: “ถ้าพวกเขาทิ้งฉัน ฉันก็ไม่ดีนัก ไม่อย่างนั้นพวกเขาคงไม่ทิ้งฉันไป” แทนที่จะคิดแบบนั้น คุณต้องถามตัวเองว่า “คนที่จากไปนั้นแสนดีหรือเปล่า” เหตุใดเราจึงมองว่าการจากไปของเขาเป็นโศกนาฏกรรม ความเครียดที่บ่อนทำลายสุขภาพ ยังไม่ทราบว่าใครเป็นผู้โชคดีตามที่เพลงกล่าว บางทีการจากไปของเขาทำให้มีที่ว่างสำหรับบางสิ่งที่จริง ยิ่งใหญ่ และสดใส ซึ่งคงไม่เกิดขึ้นถ้าเขาอยู่

วิธีเพิ่มความนับถือตนเองหลังจากการเลิกรา

ถ้าผู้ชายทิ้งผู้หญิงดีๆ ผู้หญิงและคนรู้จักจะยักไหล่แล้วเรียกเขาว่าคนโง่ โศกนาฏกรรมที่นี่อยู่ที่ไหน?

มีเพียงการตระหนักรู้ที่ชัดเจนและชัดเจนว่าคุณสมบัติเชิงบวกของคุณและคุณธรรมของคุณไม่ได้รับความเดือดร้อนจากเขาไปในทางใดทางหนึ่ง แต่ในทางกลับกัน การพัฒนาต่อไปจะทำให้คุณมีความมั่นใจในอนาคตโดยปราศจากเขา
ผู้คนสร้างภาพมายาในจินตนาการว่าถ้ามีคนทิ้งพวกเขาไป การจากไปนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกต่ำต้อย เรฟ. ใครก็ตามที่จากไปไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีก็ไม่ใช่ของคุณ เขาแค่พยายามจะมีความสุข และสร้างชีวิตและความสุขของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องโทษเขาสำหรับเรื่องนี้ เรามีหนึ่งชีวิต และเป็นเรื่องปกติที่เราแต่ละคนจะพยายามมีความสุข

วิธีเพิ่มความนับถือตนเองหลังจากรูปถ่ายเลิกรา

บางทีคนที่จากคุณไปอาจถูกส่งไปหาคุณเพื่อรับประสบการณ์ เขาสอนคุณบางอย่าง แต่เขาไม่ใช่สำหรับคุณ และคุณไม่ใช่สำหรับเขา ผู้ชายของคุณจะไม่จากไป "คู่ควรกับคุณ - อุปมาของคุณ"

ความมั่นใจในตนเองเป็นข้อได้เปรียบในชีวิต คุณยังคงอารมณ์เสียกับการจากไปของเขา แต่สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้ อย่าตำหนิตัวเอง แต่จงมีชีวิตอยู่ พยายามกับตัวเองและเริ่มต้นวิ่งในตอนเช้าหรือเรียนภาษาต่างประเทศ หรือทำความสะอาดทั่วไป ซ่อมแซม เดินทาง ทำขั้นตอนใดๆ ที่ไม่เพียงแต่ทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดถึงการสูญเสีย แต่ยังแสดงแง่มุมใหม่ๆ ของชีวิต ให้การพบปะและความประทับใจใหม่ๆ แก่คุณ ชั้นเรียนเหล่านี้จะตอบสนองวัตถุประสงค์หลายอย่างพร้อมกัน

วิธีเพิ่มความนับถือตนเองหลังจากวิดีโอเลิกรา

การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า คุณทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้น ผอมลง เพิ่มความนับถือตนเอง ปรับตัวให้เข้ากับวันที่มีประสิทธิผล คุณจะรู้สึกว่าชีวิตมีความสมบูรณ์มากขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น ความคิดนี้ช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาตนเองและในด้านอื่นๆ ไม่เคยแก้ตัวให้ตัวเอง บุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงมาบรรจบกับคนอื่นได้ง่ายขึ้นสร้างการติดต่อเขาปราศจากอุปสรรคมากมายในการสื่อสาร คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ไม่ฟุ่มเฟือยสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จ
คิดอะไรบางอย่าง? เริ่มต้นทันที อย่ารอช้า คนมั่นใจรู้ดีว่าทำอะไรได้บ้าง!

· ปิดความเห็น

สเวตลานา โมโรโซวา : ขอให้เป็นวันที่ดี,

หลังจากที่คุณลดหรือขจัดความเจ็บปวดออกจากร่างกายแล้ว คุณจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมในทันที (ถ้ายังไม่ได้ทำเลย ดูวีดีโอแล้วซ้ำตามผม)

คุณจะมีช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนทั้งหมดที่ทำให้เกิดปัญหานี้ขึ้นกับคุณ

ฉันแนะนำให้คุณเพิ่มการประเมินตนเองของคุณใน เวลาที่สั้นที่สุด .

การทำเช่นนี้คุณจะทำแบบฝึกหัดกับฉันที่จะนำคุณไปสู่ระดับของความมั่นใจในตนเอง คุณจะรู้สึกถึงคุณค่าของคุณเอง และไม่มีใครสามารถทำลายมันได้

จำไว้ - สามีของคุณเลือกคุณ:

* เพราะเธอสวย (ถึงตอนนี้เธอไม่คิดอย่างนั้น)

*เพราะมั่นใจในฐานะผู้หญิง

* เพราะคุณเปล่งประกายความสุขและความสงบสุข

*เพราะคุณรู้สึกพิเศษ

*เพราะรู้ว่าอยากอยู่กับเขา

ลองคืนสถานะเหล่านี้ให้คุณด้วยกัน

ง่ายกว่าที่คิด!

เพียงแค่ทำแบบฝึกหัดกับฉันที่ฉันจะให้ - และกลายเป็นสิ่งที่ต้านทานไม่ได้สำหรับตัวคุณเองก่อน แล้วสำหรับเขา

มีอะไรอยู่ในความรู้?

ฉันทำผิดอะไร? ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน

สำหรับคุณดูเหมือนว่าเนื่องจากสามีทิ้งหรือพบคนอื่นหมายความว่าคุณทำอะไรผิด และคุณถามตัวเองว่า: "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน"

ปัญหาคือเมื่อสามีจากไป ศักดิ์ศรีของตัวเราเองก็ลดลง และมีความรู้สึกว่าพระองค์ทรงเป็นผู้ได้รับเกียรตินี้ เขาจึงสามารถนำมันกลับมาได้

เฉพาะสถานการณ์เท่านั้นที่แตกต่างกัน - ศักดิ์ศรีไม่ได้หายไป คุณแค่หยุดรู้สึก ดังนั้นเราจะร่วมกันฟื้นฟูศักดิ์ศรีของคุณให้กับคุณ และเมื่อคุณเริ่มรู้สึกคู่ควรกับความสุขและความรักซึ่งกันและกัน สามีของคุณจะปฏิบัติต่อคุณในแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณจะรักมัน!

คุณและฉันจะได้รับความเชื่อมั่นอย่างชัดเจนในระดับของร่างกาย: "ที่จริงฉันดีฉันทำทุกอย่างถูกต้อง ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับฉัน"

ทำไมสามีถึงจากไป?

คำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวคุณไม่รู้จบ คุณโทษตัวเอง ความคิดทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับเขาเท่านั้น

จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือเพื่อนำคุณกลับมาหาตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้หยุดการสูญเสียพลังงานในการมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ไม่สมเหตุสมผล

เพื่อให้คุณกลับมาเป็นตัวเองที่รู้ว่าต้องทำอย่างไรให้ได้สามีกลับมา

ทำไมเธอถึงดีกว่าฉัน

หากสามีของคุณไปหานายหญิง คุณก็วนเวียนอยู่ในตัวเองด้วยความคิด: “ฉันเปรียบเทียบตัวเองกับเธอ - และฉันไม่เห็นเลย - ทำไมเธอถึงดีกว่า แล้วเขาไปหาเธอทำไม”

และการเปรียบเทียบนี้ไม่ได้ทำให้คุณนอนหลับ ปลุกคุณให้ตื่นกลางดึก ทำให้คุณพูดคุยกับแฟนสาวได้ไม่รู้จบ เพื่อที่พวกเขาจะได้พิสูจน์ว่าคุณดีขึ้น และคุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าเป็นกรณีนี้จริงๆ

เราจะผ่านมันไปด้วยกัน ฉันจะจับมือคุณ - และนำคุณออกจากวงจรอุบาทว์ของการเปรียบเทียบ คุณจะรู้สึกได้ถึงระดับของร่างกาย - คุณคือที่สุด!

ตั้งแต่เขาไปแสดงว่าเขาไม่รักฉัน และบางทีฉันไม่คู่ควรกับความรักเลย ...

นี่คือหินอีกก้อนที่คอของคุณที่ดึงคุณเข้าสู่ความเจ็บปวดและน้ำตาจิตวิญญาณของคุณ

ความรู้สึกนี้ทำให้คุณหวาดกลัว ท้ายที่สุดเขาก็รัก และคุณจำผู้ชายที่รักคุณ ตอนนี้มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง? และยิ่งคุณโน้มน้าวตัวเองมากขึ้น: “เขาไม่ได้รักฉัน…”

คุณจะสัมผัสได้ถึงคุณค่าของตัวเองกับร่างกายของคุณ รู้สึกว่าคุณคู่ควรกับความรัก และคุณไม่เป็นไร!

จะเชื่อได้อย่างไรว่าฉันคู่ควรกับความสุขและความรักซึ่งกันและกัน

ปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองมีด้านที่มองไม่เห็น - ความเชื่อที่คุณคู่ควรอย่างแท้จริง ศรัทธาสร้างความเป็นจริงของคุณ มันวางการเชื่อมต่อของระบบประสาทในหัวของคุณ

เราจะเชื่อว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนี้ร่วมกัน และเราจะวางการเชื่อมต่อประสาทใหม่ - ศรัทธาในศักดิ์ศรีของคุณ

เกิดอะไรขึ้นถ้าเขาจากไปเมื่อ 3-6 เดือน (หรือมากกว่า) ที่แล้ว?

สามีของคุณอาจจะจากไปนานแล้ว อย่างไรก็ตาม ความโศกเศร้ายังคงอยู่ และคุณยังหวังว่าจะได้มันกลับมา วิญญาณของคุณไม่อยู่เพราะเขาไม่อยู่

มาคืนความสมดุลกันเถอะ - ให้สามีของคุณคืนสิ่งที่คุณเก็บไว้สำหรับตัวคุณเอง สิ่งนี้จะช่วยทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นมาก คุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ และคุณจะรู้สึกมีค่าและคุ้มค่า

ท้ายที่สุดแล้วจะต้องส่งคืนจากสถานะ "I-VALUABLE" มิฉะนั้น คุณเพียงแค่กลับไปเล่นสคริปต์ซ้ำ - มันจะออกไปอีกครั้ง

ไม่มีความรู้สึกว่าทั้งหมดและมีค่า

คุณอาจรู้สึกว่า "ฉันเลิกรา - ฉันไม่ได้มีค่าอะไรเป็นพิเศษ" และมันก็เหมือนกับสภาพที่พังทลาย เหมือนแจกันล้ำค่าที่ตกลงสู่พื้น และไม่ได้มาบรรจบกันแต่อย่างใด เพราะไม่มีส่วนสำคัญ

เราจะคืนวิญญาณของคุณ! ร่วมกันเราสามารถสร้างความรู้สึกมีคุณค่าและคู่ควรแก่สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนี้ให้คุณได้

ค่าคอร์ส “ฟื้นฟูประเมินตนเองอย่างไรเมื่อสามีทิ้ง” ราคาเท่าไหร่

ตอนนี้ค่าใช้จ่ายของหลักสูตรคือ 490 รูเบิล http://selyodkin.ru/ls/sm/ush/

จดจำ - เฉพาะจากสถานะของ I-VALUABLE คุณสามารถคืนได้ไม่ใช่แค่สามีของคุณ - คืนความดีที่อยู่ระหว่างคุณ

ตัดสินใจได้เลย รับความภาคภูมิใจในตนเองสูงของคุณกลับคืนมา

ด้วยศรัทธาในความสุขของคุณ Svetlana Morozova นักจิตวิทยาวิเคราะห์ อาจารย์ TES ผู้ก่อตั้ง "School of Professional Psychologists"

ป.ล. การรู้สึกถึงคุณค่าของตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้จะทำให้คุณมีโอกาสเอาชนะคู่แข่งในอนาคต คู่แข่งไม่ได้เป็นเพียงคนรักเท่านั้น อาจเป็นงานและแม้กระทั่งแม่หรือน้องสาว

ความคิดเห็นเกี่ยวกับหลักสูตร:

สวัสดีทุกคน! เมื่อวานฉันเริ่มทำงานในหลักสูตรใหม่ของ Svetlana เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง ในตอนแรกอาการแย่ลง แต่วันนี้ฉันรู้สึกมีการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ฉันพบอุปสรรคสำคัญภายใน: แตะและปรับปรุงสภาพอย่างมาก (จากลบ 7 เป็นบวก 7) สเวตลานา ขอบคุณมาก!

***

ฉันอยากจะขอบคุณ Svetlana อีกครั้ง เมื่อวานฉันทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง แบบฝึกหัดสุดท้ายเมื่อประกอบชิ้นส่วนของจิตวิญญาณ เป็นจุดอ้วนขนาดใหญ่ คุณค่าและความสมบูรณ์ ไม่ได้วาดนานมาก ฉันแค่ไม่อยาก แม้ในที่ทำงานถ้าเฉพาะหัวหน้าใหญ่หรือวันหยุด ... และเมื่อวานฉันอยากจะแต่งหน้า และสามีเห็นสิ่งนี้และพูดว่า: "คุณกำลังแต่งหน้า!" และทุกคนก็มองมาที่ฉัน…. และเมื่อเราออกไปที่ถนนคำชมจากคนเมาเล็กน้อย - ฝนตกลงมาที่ฉันทันที ... เขาให้เกียรติตลอดทั้งคืน ... ในที่สุดเราก็ไปประชุมของ N.G. มีประโยชน์มาก… Svetlana ขอบคุณ! ฉันต้องการหลักสูตรทั้งหมดของคุณ!

***

เบาๆ สวัสดีตอนบ่าย! ฉันฟังทั้งหลักสูตรวิดีโอบางรายการหลายครั้ง ฉันชอบมันมากและพอดี สิ่งสำคัญที่ฉันรู้คือทุกอย่างอยู่ในระเบียบกับฉัน ฉันรู้สึกถึงคุณค่าของฉัน! ฉันรู้สึกออกจากการแข่งขัน!

และประสบการณ์หลักที่ทำให้ฉันกังวลคือความอ้วนของฉัน และตอนนี้ฉันมองประสบการณ์นี้แตกต่างออกไปเล็กน้อย ไขมันส่วนเกินของฉันป้องกันไม่ให้ฉันรู้สึกมีค่า และจู่ๆ ฉันก็คิดว่าจะรักษาไขมันส่วนเกินของตัวเองให้ต่างหาก ราวกับว่ามันไม่ใช่ของฉันเลย ไม่ได้อยู่ในร่างกายของฉัน และฉันพยายามจะรับมันเพื่อให้รู้สึกถึงไขมันส่วนเกินในร่างกายของฉัน และตอนนี้ฉันก็มีความรู้สึกที่น่าสนใจในตัวเอง เป็นเรื่องที่น่ายินดี บางทีนี่อาจเป็นความซื่อสัตย์ ฉันยังไม่รู้. อยากอยู่ในสภาวะนี้ และความเข้าใจก็เกิดขึ้นด้วยว่าตอนนี้ฉันสามารถตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับไขมันส่วนเกินนี้ - เพราะมันเป็นของฉัน !!! ไขมันส่วนเกินส่วนตัวของฉัน)))

***

ฉันทำหลักสูตรนี้กับ Dima และเมื่อฉันให้ส่วนหนึ่งของวิญญาณแก่เขา - ฉันสะอื้นไห้ สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันกำลังฉีกส่วนหนึ่งของตัวเองออกจากตัวเอง .. มันยากสำหรับฉัน ฉันดูวิดีโอนี้และเคาะ และตอนนี้ฉันมีความรู้สึกว่าฉันสามารถปฏิบัติต่อ Dima แบบผู้ใหญ่ได้ในฐานะผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ มันก็ไม่ปกติเหมือนกัน เพราะฉันรู้ว่าฉันปฏิบัติต่อเขาอย่างอ่อนแอ เหมือนเด็กที่ครั้งหนึ่งเคยถูกทอดทิ้ง และตอนนี้เขายากจนและไม่มีความสุข ฉันแค่อยากจะรักเขาตอนนี้เพื่อแม่ของเขา สิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผล และเรื่องไร้สาระทั้งหมดนี้อยู่ในระดับที่หมดสติของฉัน

***

หลักสูตร “วิธีคืนค่าตนเองเมื่อสามีจากไป” สามารถรับได้จากลิงค์ด้านล่าง:

ผ่านเข้ามาได้เลย

Pavel Selyodkin

ถ้าคุณไม่ต้องการให้จดหมายของคุณถูกตีพิมพ์ ให้เขียนเกี่ยวกับมัน ในกรณีอื่นๆ ผู้เขียนจดหมายข่าวขอสงวนสิทธิ์ในการเผยแพร่

sp-force-hide ( display: none;).sp-form ( display: block; background: #ffffff; padding: 15px; width: 400px; max-width: 100%; border-radius: 8px; -moz-border -รัศมี: 8px; -webkit-border-radius: 8px; border-color: #dddddd; border-style: solid; border-width: 1px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; background- ทำซ้ำ: ไม่ซ้ำ พื้นหลังตำแหน่ง: กึ่งกลาง พื้นหลังขนาด: อัตโนมัติ ).sp-form อินพุต ( display: inline-block; opacity: 1; การมองเห็น: มองเห็นได้;).sp-form .sp-form-fields -wrapper ( margin: 0 auto; width: 370px;).sp-form .sp-form-control ( background: #ffffff; border-color: #cccccc; border-style: solid; border-width: 1px; font- ขนาด: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; height: 35px; width: 100% ;).sp-form .sp-field label ( color: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;).sp-form .sp-button ( border-radius: 4px ) ; -moz-border-รัศมี: 4px; -webkit-border-รัศมี: 4px; b สีพื้นหลัง: #0089bf; สี: #ffffff; ความกว้าง: อัตโนมัติ; ตัวอักษร-น้ำหนัก: 700 รูปแบบตัวอักษร: ปกติ ตระกูลแบบอักษร: Arial, sans-serif; กล่องเงา: none -moz-box-shadow: ไม่มี; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container ( text-align: center;)