สิ่งที่ต้องทำเพื่อลืมคนที่คุณรัก เรารักษาบาดแผลทางใจ หรือ “วิธีลืมคนที่คุณรักให้มากๆ ได้อย่างไร

บอกตัวเองทันทีว่าจบแล้วต้องเดินหน้าต่อไปไม่ยึดติดกับอดีต คุณไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อสร้างอนาคตโดยปราศจากคนนี้

ก่อนอื่น ให้ลองเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์และลบบัญชีของคุณออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดังนั้นอดีตคู่รักจะไม่มีโอกาสติดต่อคุณเพื่อจุดประสงค์ใด ๆ และป้องกันไม่ให้คุณลืมตัวเอง ขอให้เพื่อนและครอบครัวไม่พูดถึงชื่อของบุคคลนั้นต่อหน้าคุณและนำเสนอเฉพาะหัวข้อสนทนาที่เป็นกลางเท่านั้น ลบออกจากไฟล์คอมพิวเตอร์ของคุณและทิ้งรูปภาพที่แชร์ทั้งหมด ถ้าเป็นไปได้ พยายามเก็บของขวัญทั้งหมดของเขาให้พ้นสายตา

หากคุณไม่กลัวการทดลอง พยายามเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณโดยสิ้นเชิงหรืออย่างน้อยก็แค่เสื้อผ้าของคุณ การซื้อของ ทำผม สตูดิโอถ่ายภาพ และสิ่งใหม่ๆ จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากอดีตไปชั่วขณะหนึ่งและลืมเรื่องเก่าไปได้เลย ภาพลักษณ์ใหม่ของคุณในกระจกจะทำให้คุณเชื่อว่าชีวิตเก่าๆ จบลงแล้ว

การออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะช่วยกลบความเจ็บปวดจากการจากลา

พยายามผ่อนคลาย โหลดตัวเองกับงานเพื่อไม่ให้มีเวลาคิดเรื่องอื่น นอกจากนี้คุณสามารถลองช่วยเหลือญาติ เสนอตัวช่วยในการซ่อมแซมหรือเรื่องอื่นๆ การทำงานที่เหน็ดเหนื่อยจะช่วยลืมคนที่เคยรักไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง และเวลาจะเติมเต็มสิ่งที่เริ่มต้นขึ้นในอนาคต ถ้าญาติของคุณไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ ให้เริ่มซ่อมแซมในบ้านของคุณเองหรือทำสวน ท่องเที่ยว ท่องเที่ยว

หลังจากที่คุณได้แก้ไขกรณีที่เป็นไปได้ทั้งหมดแล้ว ให้พยายามผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างทั่วถึง คิดหาความบันเทิงที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง ไปเที่ยว หรือทำงานอดิเรกให้เต็มที่ เป็นงานอดิเรกใหม่ คุณสามารถเลือกวาดรูป การเขียน กีฬา โยคะ และการเย็บปักถักร้อย ในเวลานี้ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะแยกทุกสิ่งที่นำมาซึ่งความโศกเศร้าและความเศร้าโศกออกจากชีวิตของคุณ อย่าดูหนังเศร้าหรือเศร้าตอนจบที่ไม่มีความสุข อย่าฟังเพลงเศร้า

ให้เป็นศูนย์กลางของเหตุการณ์ไม่ให้คิดถึงความรักที่ไม่สมหวัง

อย่าพยายามใช้เวลาอยู่คนเดียว ไม่เพียงแต่คุณจะไม่ลืมคนรักเก่าของคุณเท่านั้น แต่คุณยังจำเขาได้บ่อยขึ้นอีกด้วย พยายามสื่อสารกับเพื่อนและญาติ ไปนิทรรศการ พิพิธภัณฑ์ ภาพยนตร์ หรือคอนเสิร์ตกับพวกเขามากขึ้น หลีกเลี่ยงคนรู้จักใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่จะเป็นประโยชน์ต่อสภาพจิตใจของคุณและช่วยกลบความทรงจำเกี่ยวกับความรักที่ไม่มีความสุข

เมื่อขั้นตอนทั้งหมดนี้เสร็จสิ้น และเวลาค่อยๆ ค่อยๆ คลี่คลายและขจัดความขมขื่นของความทรงจำ พยายามเรียนรู้บทเรียนจากความสัมพันธ์ในอดีต วิเคราะห์สถานการณ์อย่างรอบคอบและเป็นกลางและพยายามทำความเข้าใจว่าสิ่งใดผิดในความสัมพันธ์ในอดีตและในอดีตคู่ครอง ในขั้นตอนนี้ ขอแนะนำให้จำสิ่งที่แย่ที่สุดทั้งหมดและพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าการเลิกรานั้นดีสำหรับคุณ หลังจากนั้นให้พยายามปล่อยวางอดีตคนที่คุณรักและจดจ่อกับอนาคต

ไม่ว่าเหตุผลที่ต้องพรากจากกันกับคนที่คุณรัก การพลัดพรากเป็นความเครียดที่หนักแน่นที่สุด โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร?ด้วยความมั่นใจอย่างเต็มเปี่ยม เราสามารถพูดได้ว่าจะไม่สามารถลืมมันได้อย่างสมบูรณ์ ผู้คนจากไป แต่ร่องรอยในความทรงจำของเรา จิตวิญญาณของเรา ยังคงอยู่ คุณสามารถพยายามเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาที่ประสบการณ์จะอู้อี้ จะไม่ทรมานหัวใจของคุณอย่างนั้น

อย่าขับความรู้สึกของคุณเข้าไปข้างในและอย่าพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อรักษาความประทับใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยสำหรับคุณ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ความเจ็บปวดจากการจากลาอาจนำไปสู่โรคทางประสาท และคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องสามารถทำร้ายสภาพทั่วไปของร่างกายลดภูมิคุ้มกันซึ่งในท้ายที่สุดจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณอย่างแน่นอน

วิธีลืมคนที่คุณรัก - เคล็ดลับจิตวิทยา

ปล่อยให้ตัวเองทุกข์ทรมานเพื่อลืมคนที่คุณรัก

แน่นอน คุณไม่ควรโกรธเคืองระหว่างการประชุมครั้งล่าสุด ในที่สาธารณะ ต่อหน้าคนแปลกหน้า ไม่ต้องออกไปทำงานด้วยมาสคาร่าที่ทาให้ทั่วใบหน้าและรอยคล้ำใต้ตา แต่ที่บ้านคุณสามารถซื้อ Niagara ได้หากไม่มีลูกอยู่ในบ้าน หา "เสื้อกั๊ก" ที่เหมาะสมต่อหน้าเพื่อนสนิทของคุณและร้องไห้ให้ดี เพื่อนแท้จำเป็นต้องช่วยเหลือคุณในยามยากลำบากและรับฟังปัญหาทั้งหมดของคุณ เพื่อลืมคนที่คุณรักหรือคนที่คุณรักให้พูดออกมาและกำจัดทุกสิ่งที่เจ็บช้ำและสะสม ดื่มชาหรือกาแฟหรืออะไรที่แรงกว่านี้ บอกเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของคุณทุกอย่างที่อยู่ราวกับหินหนักในจิตวิญญาณของคุณ ไม่ต้องกลัวว่าจะ "เบื่อ" หรือ "เข้าใจ" เพราะตอนนี้แฟนสาวของคุณกำลังเปลี่ยนคุณด้วยนักจิตวิทยา และหากเธอช่วยด้วยคำแนะนำที่ใช้งานได้จริง อาจเป็นนักจิตอายุรเวท

การนอนตาแห้งจ้องเพดานหรือขดตัวบนโซฟาไม่ควรนาน โดยปกติแล้ว ผู้คนจะคลายความเครียดที่ "เปียก" ได้อย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งความเครียด "แห้ง" ก็ลากไปตลอดชีวิต

เพื่อไม่ให้ "ตกต่ำ" เมื่อคลื่นของภาวะซึมเศร้ากระทบคุณ ให้ทำในสิ่งที่นักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์ทำในช่วงพายุที่อันตราย - ดำดิ่งลงไปในคลื่นที่จะมาถึงเพื่อโผล่ออกมาจากอีกด้านหนึ่ง หากคลื่นแห่งความสิ้นหวังกลับมาอีกครั้ง ปล่อยให้ตัวเอง "ร้องไห้คร่ำครวญ" อีกครั้ง อีกสักพักคุณจะหายกังวล

ทำอย่างไรให้ลืมคนที่รักได้เร็ว

ทุกอย่างผ่านไป และสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน... ภูมิปัญญาโบราณของกษัตริย์โซโลมอนนี้เป็นจริงอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา ความเจ็บปวดและความสิ้นหวังลดลง และคุณเริ่มสังเกตเห็นโลกรอบตัวคุณอีกครั้ง ถ้าโรคซึมเศร้าไม่คลาย คุณต้องเปลี่ยนสถานการณ์ บางทีในบ้านของคุณ ในเมืองของคุณ อาจมีบางสิ่งที่ไม่อนุญาตให้คุณลืมอดีตคนรัก เสียสมาธิ ขอลาพักร้อนในที่ทำงาน ให้สัตว์เลี้ยงแก่พ่อแม่ คนรู้จัก ยืมเงินถ้าจำเป็น และออกไปสักสัปดาห์ที่ไหนสักแห่งที่ไม่มีอะไรสามารถเตือนคุณถึงความล้มเหลวของความรักได้ ความประทับใจใหม่ๆ จะกลับมาหาคุณ หากไม่ใช่ความสุขเต็มที่ในชีวิต อย่างน้อยที่สุดความสามารถในการสังเกตเห็นการมีอยู่ของมัน

ผลลัพธ์ที่ดีมากคือการปลดปล่อยสิ่งที่เตือนใจคุณถึงความหลงใหลในอดีต เช่น จากของขวัญจากคนรัก แน่นอนว่าอาจมีบางสิ่งที่มีราคาแพงโดยเฉพาะ (ไม่เพียง แต่ในแง่ของวัสดุ แต่ยังรวมถึงหน่วยความจำด้วย) แต่ควรกำจัดจำนวนมาก จะดีมากถ้ารูปลักษณ์ไม่ "จับ" จากของบางอย่างที่วางอยู่บนตู้และชั้นวางของตลอดเวลา ภาพถ่ายที่แสดงถึงผู้กระทำความผิดของความทุกข์ทรมานของคุณ

อีกวิธีหนึ่งในการเบี่ยงเบนความสนใจและทำตัวห่างเหินจากการจากลาคือการเริ่มจดบันทึก หลายคนตกแต่งบันทึกด้วยดอกไม้ หัวใจ งานศิลปะต่างๆ - พลอยเทียม ใบไม้แห้ง กระบวนการนี้ช่วยแสดงความสามารถในการสร้างสรรค์ ความสงบ ทัศนคติเชิงบวกได้เป็นอย่างดี

ใช้เวลาช่วงจิตวิทยาคนเดียวกับตัวเอง - หยิบกระดาษเปล่าปิดตาจำทุกสิ่งที่คุณได้รับความทุกข์ทรมานเมื่อเร็ว ๆ นี้ ระบุในรูปแบบของวิทยานิพนธ์โดยระบุองค์ประกอบทั้งหมดของความโชคร้ายที่เกี่ยวข้องกับการแยกกันอยู่ จากนั้น ให้เขียนวลีที่ลากเส้นใต้ส่วนนี้ของชีวิตคุณหลายๆ ครั้ง หลายครั้ง เช่น "อะไรผ่านไป ผ่านไปแล้ว" ที่ด้านล่างของแผ่น กำหนดจุดสิ้นสุดของช่วงเวลา "เฉื่อย" ของคุณเอง หาวลีที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณมากที่สุด ฉีกกระดาษเป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยไม่เก็บอารมณ์ นำความโศกเศร้าทั้งหมดของคุณเข้าสู่กระบวนการทำลายกระดาษที่เป็นพยานถึงความเศร้าโศกของคุณ

วิธีลืมคนที่รักในที่ทำงาน

ในกรณีที่คุณรู้ว่าชีวิตยังไม่จบ และนอกจากผู้ชายที่คุณเลิกราแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่น่าสนใจและแตกต่างกัน ถึงเวลาทำงานของคุณแล้ว ความโกรธและความทุกข์ปิดโอกาสคนรู้จักใหม่ให้คุณชั่วคราว? นำความกระตือรือร้นทั้งหมดของคุณไปสู่ทิศทางของธุรกิจ ผู้หญิงหลายคนที่เคยประสบกับการเลิกราอย่างเจ็บปวดยอมรับว่าถ้าไม่ใช่เพราะเหตุการณ์ที่น่าเศร้านี้ พวกเธอจะไม่มีวันประสบความสำเร็จในชีวิตและจะไม่กลายเป็นผู้หญิงที่มั่งคั่งและเป็นอิสระ

ตัวอย่างคลาสสิกคือ Katerina Tikhomirova นางเอกของภาพยนตร์มอสโกไม่เชื่อในน้ำตาซึ่งเมื่อได้พบกับความรักครั้งแรกที่ล้มเหลวของเธอพูดว่า: "ถ้าคุณทิ้งฉันไปแล้วจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับฉัน" จากคนทำงานธรรมดา เธอก้าวขึ้นไปสู่ตำแหน่งผู้อำนวยการขององค์กร แน่นอน ในบรรดาคนรู้จักและแฟนสาวของคุณ มีคนที่พรากจากกันกับอดีตคนที่คุณรักเป็นแรงจูงใจอันทรงพลังสำหรับงานที่ไม่เห็นแก่ตัวและการเติบโตในอาชีพที่ตามมา การตระหนักรู้ในตนเองในที่ทำงานทำให้พวกเขามีโอกาสที่จะรู้สึกเหมือนเป็นที่รักของชีวิต มั่นใจในความเป็นอิสระทางวัตถุ และความมั่นใจในตนเอง

เราใช้เวลาว่างไม่คิดถึง ... และลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าคุณจะมีความปรารถนาสูงในอาชีพการงานหรือไม่ก็ตาม ให้พยายามจัดเวลาว่างของคุณ อย่าใช้เวลาอยู่ที่บ้านหน้าทีวี พบเพื่อนเก่า พบปะผู้คนใหม่ ๆ เข้าร่วมคอนเสิร์ต โรงละคร นิทรรศการ และกิจกรรมนันทนาการอื่น ๆ มองหาความสนใจในชีวิตและปรับปรุงตัวเอง ทำในสิ่งที่คุณรักที่คุณไม่เคยมีเวลาให้ จำงานอดิเรกที่คุณละทิ้งไปในคราวเดียวเนื่องจากการไม่เห็นด้วยกับคนที่คุณรัก และให้เวลาว่างทั้งหมดกับมัน หากคุณมีลูก ให้ใช้เวลามากขึ้นในการสนทนาใกล้ชิดกับพวกเขา เดินเล่น เยี่ยมชมกิจกรรมต่างๆ ร่วมกัน

ในไม่ช้าคุณจะมีพลังมากพอที่จะเข้านอนในตอนเย็นและหลับไปทันที สำหรับตอนนี้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ

บทวิเคราะห์และข้อสรุป

ผ่านไปซักพัก คุณจะพบว่าหากคุณยังไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้ แต่ความเจ็บปวดได้จางลง กลายเป็นฉากหลัง และไม่ทำให้คุณหัวเราะอีกต่อไป พยายามพบเจอกับสิ่งที่เคยรักให้น้อยลงเพื่อไม่ให้แผลเปิดอีก

ก่อนที่จะพลิกหน้านี้ในชีวิตของคุณ ให้วิเคราะห์สาเหตุของความล้มเหลวในความสัมพันธ์ของคุณ อย่ายึดติดกับสิ่งที่เขาทำผิด เพราะคุณไม่สามารถรู้ความหมายที่แท้จริงของการกระทำของคนอื่นและรับผิดชอบต่อการกระทำเหล่านั้น มุ่งเน้นที่สาเหตุที่คุณปล่อยให้เขาหรือทำไมคุณถึงยั่วยวนเขาด้วยพฤติกรรมของคุณ น่าจะเป็นประเด็นอยู่ในตัวละครของเขาซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณพบบุคคลดังกล่าวคุณจำได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณจะไม่เหยียบคราดเดิมอีกเป็นครั้งที่สอง

แต่บางทีสิ่งที่เกิดขึ้นก็เป็นความผิดของคุณเช่นกัน อย่าตำหนิตัวเองและอย่าตำหนิตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะจำสิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว หากคุณสามารถทำเช่นนี้ได้ แม้ว่าคุณจะร้องไห้เล็กน้อย ในไม่ช้า คุณก็จะพร้อมสำหรับการพบปะครั้งใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงที่สวยและมั่นใจในตัวเองจะอยู่คนเดียวเมื่อเธอต้องการเท่านั้น หากคุณเปิดใจรับความรักและความสุข พวกเขาจะไม่ทำให้คุณต้องรอนาน

แน่นอนว่าเราแต่ละคนรู้ดีว่าการเลิกราคืออะไรและเจ็บปวดเพียงใดที่ต้องเผชิญกับการเลิกรา หลายคนเริ่ม "กัดตัวเอง" และโทษตัวเองที่เลิกรากัน คนอื่นคิดเกี่ยวกับเหตุผล และคนอื่นกำลังหาทาง วิธีลืมคนที่รักอย่างรวดเร็วและไม่คิดถึงเขา

น่าเสียดายที่จิตวิทยาไม่ทราบวิธีการและวิธีการทั้งหมดในการกำจัดความคิดของคุณเกี่ยวกับบุคคลที่ได้รับความรักมาเป็นเวลานาน ท้ายที่สุดแล้ว ประสบการณ์และความรู้สึกเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคลล้วนๆ ดังนั้นทุกคนควรเลือกวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง นักจิตวิทยารู้วิธีสากลเท่านั้น

• รับการทำเล็บที่ผิดปกติในร้านเสริมสวย
• รีเฟรชสีผมของคุณหรือเปลี่ยนทรงผมของคุณ
• ได้เวลาปรนเปรอตัวเองด้วยสปาทรีตเมนต์
• ดูหนังตลกกับเพื่อนของคุณ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือไม่มีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากนัก การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะทำให้คุณเลิกคิดถึงแฟนเก่าได้ ในเวลาเดียวกัน คุณจะใช้เวลาไม่เสียน้ำตาที่จะไม่ช่วย แต่อย่างใด แต่จะเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่สดใสและน่าสนใจ

บ่อยครั้งที่คนที่ทุกข์ทรมานจากการเลิกราค้นหาวิธีต่างๆ อย่างเข้มข้นเพื่อลืมคนที่พวกเขายังรัก แน่นอนว่าเป็นเรื่องโง่ที่จะคิดว่าคุณสามารถลืมคนที่คุณรักได้ภายในสองสามวัน

ประสบการณ์ชีวิตของผู้คนมากมายที่รอดชีวิตจากการเลิกราระบุว่าการรอเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ ท้ายที่สุด ความทรงจำด้านลบทั้งหมดจะหายไปตามกาลเวลา แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อพวกเขา และชีวิตจะกลับคืนสู่จุดเดิมที่กระฉับกระเฉง

คนที่สิ้นหวังและคิดบวกในชีวิตหลายคนลืมคนที่ดูเหมือนเพิ่งเป็นที่รักไปหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ วิธีเดียวที่พวกเขาใช้คือทำให้ชีวิตของพวกเขาหลากหลายด้วยเหตุการณ์ที่สดใสในขณะที่รับอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากวิธีหนึ่งคือการจดจำลักษณะเชิงลบทั้งหมดของอดีตคู่รัก

แน่นอน ระหว่างการประชุม คุณรับรู้บุคคลจากด้านบวกเท่านั้น อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนสามารถทำให้อุดมคติของเขาเป็นที่รักได้ในระดับหนึ่งโดยไม่สนใจด้านลบของเขา

หากหลังจากแยกจากกัน คุณยังคงใช้ชีวิตอยู่กับความทรงจำดีๆ ของคนๆ หนึ่งต่อไป คุณก็ไม่น่าจะลืมเขาได้อย่างรวดเร็ว แน่นอน ในขณะที่คุณใช้เวลาร่วมกัน คุณสังเกตเห็นช่วงเวลาด้านพฤติกรรมเชิงลบหรือเมื่อคนรักของคุณพูดคุยกัน แต่คุณพยายาม "เมิน" เรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม ทันทีที่คุณเริ่มจำช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดได้ คุณสามารถคิดได้อย่างสมบูรณ์ว่าคุณจะ/สามารถพบกับบุคคลนี้ได้อย่างไร นักจิตวิทยายังแนะนำให้จดช่วงเวลาและคุณลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดลงบนกระดาษ ดังนั้น การเพ่งความสนใจไปที่ทัศนคติเชิงลบของอดีตคู่รัก คุณจะสามารถโน้มน้าวทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาในอนาคตได้อย่างมีนัยสำคัญ

การซื้อของจะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูความสามัคคีในจิตวิญญาณของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงทุกคนมีความสุขกับการซื้อใหม่และปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของเธอ แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะใช้จ่ายเงินเพื่อซื้อของต่างๆ ก็ตาม อย่างน้อยเครื่องประดับเล็กๆ ที่สว่างสดใสก็เป็นสิ่งที่ต้องซื้อ ท้ายที่สุดแล้ว จุดประสงค์ของการช็อปปิ้งไม่ใช่เพื่อซื้อชุดอื่น แต่เพื่อให้ได้อารมณ์ที่น่าพึงพอใจจากการช็อปปิ้ง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเทรนด์ใหม่และลองใช้ได้ทันที


ถือว่าการเลิกราเป็นบทเรียนอีกอย่างหนึ่งในชีวิตคุณด้วย และอย่างที่ Dale Carnegie พูดไว้ว่า: "หากโชคชะตาให้มะนาวแก่คุณ จงทำน้ำมะนาวจากมัน" ดังนั้นแต่ละบทเรียนจะตามมาด้วยโอกาสใหม่หรือการพบปะกับคนที่คุณต้องการ ท้ายที่สุดแล้วโชคชะตาเองก็ "แยก" คนที่ไม่จำเป็นในชีวิตของเราออกไป บางทีการจากลา - เวลาสรุป ถามตัวเองด้วยคำถาม: “ฉันจะเรียนรู้บทเรียนอะไรจากความสัมพันธ์ในอดีต” หรือ “คนคนนี้ให้อะไรกับฉันดี”

วิธีลืมการสมรู้ร่วมคิดของคนที่คุณรักอย่างรวดเร็ว

หากบุคคลไม่ได้รับความช่วยเหลือจากวิธีการสากลที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองเขาก็มักจะหันไปใช้พิธีกรรม

ในการทำพิธีกรรม คุณควรเก็บใบบาล์มมะนาวและไปที่แหล่งน้ำ เช่น ไปที่บ่อน้ำพุ นั่งริมน้ำ คิดถึงความเจ็บปวดที่คุณได้รับ ใบบาล์มมะนาวเป็นภาพสะท้อนของน้ำตาที่คุณหลั่ง โยนบาล์มมะนาวใบหนึ่งลงไปในน้ำช้าๆและกล้าหาญและจินตนาการว่าน้ำได้ขจัดความทุกข์ทั้งหมดของคุณไปแล้ว หลังจากนั้นให้ล้างตัวเองด้วยน้ำจากน้ำพุแล้วกลับบ้าน

การเลิกรากับความสัมพันธ์มักทำให้รู้สึกว่าชีวิตหยุดลง บุคคลนั้นเป็นทุกอย่างสำหรับคุณ และตอนนี้คุณไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิด การเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ทำให้ความคิดของคุณคล่องตัว และทำให้ตัวเองยุ่ง คุณสามารถทิ้งคนๆ นี้ไว้ในอดีตได้อย่างง่ายดาย ลองปฏิบัติตามคำแนะนำในบทความเพื่อลืมเขาคนนั้นและก้าวไปสู่ชีวิตใหม่และมีความสุข

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

หยุดการสัมผัสทางกายภาพเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมคน ๆ หนึ่งถ้าคุณเห็นเขาตลอดเวลาหรือได้ยินการสนทนาเกี่ยวกับเขา พิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้:

• วางแผนสิ่งต่าง ๆ เพื่อไม่ให้รบกวนบุคคลนี้ในชีวิต หากคุณไปร้านเดิมหรือการเดินทางจากที่ทำงานไปบ้านเหมือนกัน คุณควรเปลี่ยนตารางเวลาและนิสัยเล็กน้อยเพื่อลดโอกาสที่จะได้พบคุณ
• ในอนาคตอันใกล้นี้ พยายามหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่อาจมีคนคนนี้อยู่ อธิบายให้คนอื่นฟังอย่างสุภาพว่าคุณยังมาไม่ถึง เพราะคุณไม่อยากเจอเรื่องเจ็บปวด

1. ปิดประตูสู่ชีวิตอิเล็กทรอนิกส์ของคุณวันนี้เราสื่อสารกับคนใกล้ชิดและเป็นที่รักมากมาย ไม่เพียงแต่ในชีวิตเท่านั้น แต่ยังผ่านหน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ด้วย แม้จะไม่ได้เจอใคร แต่คุณก็สามารถติดตามชีวิตของเขาได้ การดำเนินการนี้จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณควรลบเขาหรือเธอออกจากเครือข่ายสังคมออนไลน์และแอปพลิเคชันอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด

2. ขอให้เพื่อนที่มีร่วมกันหยุดพูดถึงบุคคลนี้สิ่งที่น่าสนใจมากอาจเกิดขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้เรื่องนี้ หากเพื่อนของคุณลืมคำขอและทำให้คุณนึกถึงบุคคลนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ขออย่างสุภาพเพื่อหลีกเลี่ยงหัวข้อนี้ในอนาคตและพยายามนำการสนทนาไปในทิศทางอื่น

   • อย่างไรก็ตาม คุณสามารถขอข้อมูลที่สำคัญจริงๆ ได้ บางครั้งการรู้ข้อเท็จจริงบางอย่างสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ บางทีคนๆ นี้เลิกบุหรี่ ย้ายไปเมืองอื่น หรือตกงาน บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าหากพวกเขาคิดว่าข้อมูลบางอย่างจะช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ ทางที่ดีควรแบ่งปันกับคุณ

3. กำจัดการเตือนความจำของบุคคลนี้นำทุกสิ่งที่นำความทรงจำอันเจ็บปวดของคนนั้นออกไปจากชีวิตคุณ การไม่มีการแจ้งเตือนทุกวันจะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตต่อไปได้

   • หากคุณไม่สามารถกำจัดสิ่งของบางอย่างได้ ให้ใส่ไว้ในกระเป๋าใบเดียวและขอให้ญาติหรือเพื่อนสนิทเก็บกระเป๋าให้ห่างจากคุณ หกเดือนต่อมา คุณจะมีทัศนคติที่ต่างไปจากเดิมกับสิ่งเหล่านี้
   • ลบเพลงทั้งหมดที่เตือนถึงบุคคลออกจากเครื่องเล่น แทนที่ด้วยเพลงที่ไพเราะและไพเราะซึ่งให้ความมั่นใจและอารมณ์ดีแก่คุณ
   • หากคุณมีลูกหรือสัตว์เลี้ยงที่เหมือนกันกับคนๆ นี้ ชัดเจนว่าคุณจะไม่เอาพวกเขาออกจากชีวิต ในทางตรงกันข้าม ให้มุ่งความสนใจไปที่พวกเขาและพยายามให้ชีวิตที่ดีแก่พวกเขา

   ตอนที่ 2

   เปลี่ยนมุมมอง

   1. อย่าปล่อยให้ความรู้สึกแค้นมาครอบงำคุณควรเข้าใจว่าต้องการแก้แค้น (ทำให้คุณอิจฉา ขอโทษ หรืออารมณ์เสีย) คุณยังคงคิดถึงคนๆ นี้ คุณไม่สามารถเดินหน้าต่อไปและลืมทุกสิ่งได้ หากคุณหมกมุ่นอยู่กับการแก้แค้น ดังนั้น ปล่อยมันไปเถอะ

      • หากคุณเชื่อในอำนาจที่สูงกว่า กรรม หรือรูปแบบอื่นๆ ของความยุติธรรมสากล จงเข้าใจด้วยตัวคุณเองว่าบุคคลนี้จะยังคงได้รับของเขา
      • ถ้าคุณไม่เชื่อว่าทุกคนได้รับสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ ก็จงยอมรับกับแนวคิดที่ว่าชีวิตไม่ยุติธรรม เป็นไปได้ว่าคุณถูกทำให้ขุ่นเคืองอย่างไม่เป็นธรรม แต่สิ่งนี้ไม่ได้ให้สิทธิ์คุณในการแก้แค้น
      • จำคำพูดของจอร์จ เฮอร์เบิร์ต: "ชีวิตที่มีความสุขคือการแก้แค้นที่ดีที่สุด" หากคุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และไม่ยอมให้ตัวเองจมดิ่งสู่ระดับของคนๆ นี้ เขาหรือเธอจะเข้าใจว่าคุณไม่ยอมแพ้กับสิ่งที่เกิดขึ้นและลืมมันไปว่าเป็นเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญในชีวิต

   2. ใช้เวลาในการแสดงความรู้สึกของคุณหากคุณยังไม่สามารถเอาชนะคนๆ นั้นได้ ให้ลองวิธีการใหม่ จัดสรรเวลาจำกัด (หนึ่งหรือสองชั่วโมง) เพื่อนั่งลงและเขียนความรู้สึกทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อหมดเวลาหรือคุณไม่มีอะไรจะเพิ่มเติม (แล้วแต่ว่าจะถึงอย่างใดก่อน) ให้ปิดโน้ตบุ๊กแล้ววางทิ้งไว้ ในขณะที่คุณนึกถึงบุคคลนี้ต่อไป ให้พูดกับตัวเองว่า “ไม่ ฉันได้แสดงความรู้สึกทั้งหมดของฉันไปแล้ว ฉันจะไม่เสียเวลากับเรื่องนี้อีกแล้ว”

      • หากคุณทำไม่ได้หากไม่มีสิ่งนี้ ให้จัดสรรเวลา 10-15 นาทีต่อวันสำหรับอารมณ์ เมื่อหมดอายุบอกตัวเองว่าจะกลับมาที่นี่อีกครั้งในวันพรุ่งนี้ ทุกวันคุณจะคิดเกี่ยวกับมันน้อยลง แม้แต่ความจริงข้อนี้ก็เริ่มทำให้คุณโล่งใจได้

   3. ฟุ้งซ่านโชคดีที่เราควบคุมความคิดได้ ถ้าไม่อยากคิดอะไรก็ไม่ต้องคิด ดื่มด่ำในการศึกษา การทำงาน หรือกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ เมื่อคุณมีสิ่งที่จะครอบครองหัวของคุณ ความคิดที่น่าเศร้าจะจางหายไปในเบื้องหลัง

      • หากคุณกลับมาที่ความคิดเหล่านี้อีกครั้ง ให้เปลี่ยนความสนใจของคุณ เราทุกคนฝันกลางวันและมักจะประหลาดใจกับสิ่งที่เรากำลังคิดอยู่ตอนนี้ ทันทีที่สมองเปลี่ยนมาที่หัวข้อนี้ โน้มน้าวตัวเองว่าจะไม่คิดถึงเรื่องนี้หรือสัญญาว่าจะคิดเรื่องนี้ในภายหลัง (คำใบ้: คุณจะไม่ต้องการมันในภายหลัง) มีส่วนร่วมในการสนทนา เล่น หรือเบี่ยงเบนความสนใจ เพียงไม่กี่นาที - และคุณจะรอด

   4. หลีกเลี่ยงเพลงและภาพยนตร์ที่มีอารมณ์ความพยายามที่จะลืมบุคคลนั้นเป็นพื้นฐานของอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า ตอนนี้คุณรู้สึกเจ็บ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือสิ่งเร้าภายนอกที่กระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกที่ไม่จำเป็น ดังนั้นจงฟังแต่เพลงเชิงบวกและชมภาพยนตร์ที่ร่าเริงเท่านั้น

      • เตือนเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ พฤติกรรมของพวกเขาเป็นตัวกำหนดอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณต้องการเขย่า คุณเพียงแค่ต้องโทรหาเพื่อนของคุณ และพวกเขารู้วิธีให้กำลังใจคุณ

   5. ชื่นชมตัวเองคนที่คุณพยายามจะลืมได้ทำผิดกับคุณ ท้ายที่สุดเขาหรือเธอไม่ได้ชื่นชมคุณมากพอ บุคคลดังกล่าวไม่มีที่ในชีวิตของคุณ เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้คุณค่าในตัวเอง คุณไม่ได้รับการปฏิบัติที่ถูกต้อง ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ใช่

      • การเคารพตนเองเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุข จำไว้ว่าคุณยอดเยี่ยมมาก! ก่อนที่คุณจะโกหกโลกทั้งใบที่เต็มไปด้วยความเป็นไปได้ ขั้นตอนต่อไปของคุณจะเป็นอย่างไร?

   ตอนที่ 3

   คืนความสุขให้ชีวิต

   1. ทำอะไรที่คุณชอบ.เพื่อให้ได้อารมณ์ที่ดี ให้ทำอะไรใหม่ๆ ในขณะที่คุณใช้จ่ายกับคนๆ นี้ (หรืออาจจะคิดเกี่ยวกับเขา/เธอ) เริ่มงานอดิเรกที่ดึงดูดใจคุณมาโดยตลอด สมัครเล่นพูลหรือหาอะไรทำที่บ้าน ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม กิจกรรมควรนำมาซึ่งความสุขและซึมซับคุณเพื่อไม่ให้คุณเสียสมาธิกับสิ่งอื่น

      • ทักษะใหม่และการพัฒนาตนเองจะสร้างความมั่นใจ คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ที่เคารพตัวเองและสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า การทำงานกับตัวเองเป็นทางออกที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้ ซึ่งจะเพิ่มความนับถือตนเองและทำให้จิตใจสงบ

   2. โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายคุณเคยมีช่วงเวลาที่อยากกินอาหารขยะทุกประเภทและดูทีวีโดยไม่ต้องลุกจากโซฟาไหม? แต่ที่แย่ที่สุดคือสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข ความเกียจคร้านและอาหารขยะไม่ได้ทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น โภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะทำให้คุณมีพลังงานที่จำเป็นและความคิดเชิงบวก

      • เติมอาหารของคุณด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อไม่ติดมัน ปรับสมดุลปริมาณเส้นใย โปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ปลา ถั่ว หรือน้ำมันมะกอก) ในมื้ออาหารของคุณ เลิกทานอาหารขยะที่อาจดูอร่อยแต่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยสิ้นเชิง
      • ออกกำลังกายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ว่ายน้ำ วิ่ง เต้นรำ หรือเพียงแค่ทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์ แบ่งเวลานี้เป็นหลายชุดหากตารางไม่อนุญาตให้ครึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก แม้แต่ความพยายามเพียงเล็กน้อย เช่น การจอดรถสองสามช่วงตึกจากจุดหมายของคุณและการเดิน ก็ยังมีประโยชน์เมื่อเวลาผ่านไป

   3. ใช้เวลากับเพื่อนและคนที่คุณรักวิธีที่ดีที่สุดในการครอบครองความคิดและเวลาของคุณคือการอยู่ท่ามกลางคนที่ดีที่สุดที่ห่วงใยคุณอย่างแท้จริง อาจเป็นพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนซี้ ทีมกีฬา หรือแค่คนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน พวกเขาจะทำให้คุณยิ้มได้อีกครั้งและแสดงให้คุณเห็นถึงความหมายใหม่ในชีวิตนับพัน

      • เมื่อคุณต้องการห่มตัวเองด้วยผ้าห่มและอยู่คนเดียว คุณสามารถเผื่อเวลาไว้สองสามชั่วโมงสำหรับเรื่องนี้ แล้วยุติเรื่องนี้และยอมรับคำเชิญที่เข้ามา ออกไปหาผู้คน ตอนแรกคุณอาจคิดว่าคุณทำผิด แต่สุดท้ายคุณจะดีใจที่ไม่ได้อยู่บ้าน

   4. ให้เวลาตัวเองสมองของมนุษย์สามารถรักษาตัวเองได้ สุภาษิตโบราณที่ว่าเวลารักษาเป็นความจริงแม้กระทั่งวันนี้และตลอดไป ตามธรรมชาติแล้ว สมองของเราจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญที่นี่และตอนนี้ โดยลืมอดีตและเปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อสิ่งนั้น ใช้เวลาของคุณและผ่อนคลาย ต้องใช้เวลา อดทนและสมองของคุณจะทำทุกอย่างเพื่อคุณ

      • ความโศกเศร้าเป็นสภาวะธรรมชาติโดยที่ จำเป็นผ่านในกรณีส่วนใหญ่ อาจต้องใช้เวลาในการดำเนินการทั้งห้าขั้นตอน แต่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ใจเย็นๆ แล้วทุกอย่างจะค่อยๆดีขึ้น

   5. ให้อภัยและลืมสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสามารถลืมคนๆ หนึ่งได้หากคุณไม่แค้นเคืองเขา หากคุณทำทั้งหมดข้างต้นแล้วแต่ยังไม่สามารถเอาชนะบุคคลนั้นได้ ให้เน้นที่การให้อภัย เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด ชีวิตดำเนินต่อไป

      • อย่าลืมให้อภัยตัวเอง บ่อยครั้งที่ผู้คนโกรธตัวเองมากกว่าคนอื่น ในขณะนั้นคุณทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง คนอื่นก็ทำเช่นเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องโทษใครหรือมองหาผู้กระทำผิด สิ่งที่เป็นหายไป อิสระจากภาระในอดีต ก้าวไปสู่อนาคตได้อย่างเสรี
   • หากคุณลืมคนๆ นั้น คุณสามารถก้าวต่อไปได้ แต่พยายามเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น เวลาไม่ได้ผ่านไปอย่างไร้ประโยชน์หากคุณได้รับประสบการณ์อันล้ำค่า
   • อย่าแม้แต่พยายามติดต่อบุคคลนี้ เขาอาจพยายามติดต่อคุณ แต่ให้ยึดถือการตัดสินใจของคุณ อย่าถอย จำไว้ว่าคุณทิ้งเขาไปทำไม
   • เป็นการยากที่จะลืมความสัมพันธ์ระยะยาว แต่รู้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าและไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ตระหนักว่าชีวิตดำเนินต่อไปและสภาพแวดล้อมของเราก็เปลี่ยนไปเช่นกัน
   • อย่าลากกระบวนการเลิกรา ตัดสัมพันธ์ทั้งหมดในคราวเดียวและต่อต้านการยั่วยุให้เลิกกันในละคร (เช่น "จดหมายอำลา") ที่ยาวเหยียด แค่หยุด
   • ทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้มาก่อน เริ่มต้นชีวิตใหม่
   • อย่าพยายามเอาของทั้งหมดกลับคืนมา เว้นแต่จะเป็นแหวนเพชรหรือของใช้ส่วนตัว อย่างใดอย่างหนึ่ง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ติดต่อบุคคลนั้นเพื่อส่งคืน ดีวีดี เสื้อผ้า แปรงสีฟัน...ทิ้งไว้ นี่เป็นเพียงสิ่ง มันคุ้มค่าไหมที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการประชุมเพียงเพื่อเอากางเกงขาสั้นกลับคืนมา? อย่าเปลี่ยนศักดิ์ศรีของคุณเพื่อสิ่งธรรมดา
   • อย่ารีบเร่งที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เพื่อลืมสิ่งเก่า จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
   • อย่าพยายามเกลียดคนนี้ หากคุณพยายามเกลียดเขา เขาจะครอบงำความคิดของคุณ ซึ่งจะล่อใจให้คุณคิดถึงเขาทั้งวันทั้งคืน ดังนั้น คุณจะไม่สามารถลืมบุคคลนี้และจะรู้สึกรำคาญตลอดเวลา
   • บางคนมีที่ในใจคุณมายาวนาน (หรือตลอดไป) และก็ไม่เป็นไรเช่นกัน
   • คุณไม่จำเป็นต้องไปที่หน้าของเพื่อนของเขา/เธอใน Instagram, Facebook หรือเครือข่ายโซเชียลอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง คุณอาจสะดุดกับภาพที่แบ่งปันอย่างมีความสุขที่ทำให้คุณเศร้า

มีอะไรในบทความ:

วันนี้เว็บไซต์ Koshechka.ru จะมาช่วยเหลือผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่มีความสุข คืนนอนไม่หลับความโกรธและความสิ้นหวังภาวะซึมเศร้าและความโกลาหลในความคิดไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับผู้คน - นี่คืออารมณ์ที่หลากหลายที่รับประกันได้สำหรับผู้หญิงที่มีประสบการณ์การเลิกรากับคนที่คุณรัก

เป็นเรื่องธรรมดามากที่คุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะเอาชนะการทดสอบชีวิตนี้อย่างไม่ลำบาก? ในบทความนี้ คุณจะไม่เพียงแต่พบคำตอบสำหรับคำถาม: “วิธีลืมคนที่คุณรัก” แต่ยังได้เรียนรู้เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหานี้

ทำอย่างไรไม่ให้ตกเป็นเหยื่อ

การเลิกรากับคนที่คุณรักเป็นเรื่องที่น่าตกใจที่หากไม่ทำอะไรเลย อาจกลายเป็นบททดสอบชีวิตที่ร้ายแรงและถึงกับทำให้จิตใจของคุณบอบช้ำอย่างไม่สามารถแก้ไขได้

มีความเห็นว่าผู้หญิงที่ถูกผู้ชายอันเป็นที่รักทอดทิ้งเป็นเหยื่อ และโดยปกติเหยื่อรายนี้จะประสบกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทางจิตใจที่รุนแรงมาก ลองนึกภาพเหยื่อหรือ “แขวนคอ” ในสภาพนี้นานๆ ก็เหมือนตาย จะทำอย่างไรและอะไรควรเป็นขั้นตอนแรกเพื่อที่จะลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณไปโดยเร็วที่สุด?

จำไว้ว่าผู้หญิงมีบุคลิกที่แข็งแกร่ง! ถือว่าการทดสอบชีวิตนี้เป็นโอกาสในการปรับปรุงตนเองและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น ไม่มีใครโต้แย้งว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะลืมคนที่คุณรักตลอดไป อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้!

ที่นี่รูปแบบพฤติกรรมพิเศษจะช่วยคุณได้ซึ่งพัฒนาโดยนักจิตวิทยาตามคำแนะนำของผู้หญิงที่สามารถลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลหลังจากจากกันและเปลี่ยนสถานการณ์นี้ให้เป็นประโยชน์

สามขั้นตอนหลัก

กระบวนการกลับสู่ชีวิตปกติหลังจากการเลิกราต้องใช้เวลาและความพยายามในส่วนของคุณ

ขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การรักษาคือการตระหนักว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว! ในการทำเช่นนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้หยุดความคิดทุกประเภทในหัวข้อ: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันโทรหาเขาเสนอให้พบเขาหรือเห็นเขาโดยบังเอิญบนถนน" ... ห้ามมิให้แยกแยะความคิดของคุณโดยเด็ดขาด ความหลากหลายในการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ คุณเลิกกันและคุณคนเดียวไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้!

บางครั้งการตระหนักรู้ถึงการพลัดพรากที่ไม่อาจเพิกถอนได้และครั้งสุดท้ายอาจมาพร้อมกับอารมณ์เกรี้ยวกราด น้ำตาและเสียงกรีดร้อง ไม่เป็นไรถ้าแฟนของคุณฟังและสนับสนุนคุณ แต่ไม่ใช่แฟนเก่าของคุณ การจากลากับเขาได้เกิดขึ้นแล้ว ทั้งหมดนี้ควรจะลืมโดยเร็วที่สุด!

หลังจากพายุสงบลง ให้ไปยังขั้นตอนที่สอง: เพิ่มความนับถือตนเอง บ่อยครั้งหลังจากที่คนที่คุณรักจากไป ความนับถือตนเองของผู้หญิงก็ลดลง ผู้หญิงบางคนพบว่ามันง่ายกว่าที่จะยอมรับว่าพวกเขาไม่ได้สวย ตีโพยตีพาย หรือไม่เป็นแม่บ้านที่ดี ก็ยังง่ายกว่าที่จะตระหนักว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเนื่องจากการหายไปของความรู้สึกรักใคร่

วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง? ไม่มีอะไรซับซ้อนที่นี่ คุณแค่ต้องดูแลตัวเอง .. แนะนำ: เริ่มเล่นกีฬาสมัครเรียนเต้นรำหรือเรียนภาษาต่างประเทศเรียนรู้การถักหรืออบเค้กแสนอร่อย เลือกอาชีพที่ชอบและใช้เวลาว่างให้ตัวเอง พัฒนาตัวเองเป็นคน

ขั้นตอนที่สามเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากต้องการลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาล คุณต้องพยายามอยู่ห่างจากเขาให้มากที่สุด

ปฏิบัติตาม "สิ่งที่ไม่ควรทำ" สี่ประการและคุณจะเอาชนะขั้นตอนนี้ได้อย่างง่ายดาย

1. ติดตามชีวิตของเขาด้วยการสอดแนมเขาในโซเชียลเน็ตเวิร์ก
2. โทรหาเขาแม้ว่าคุณจะต้องการอวยพรวันเกิดให้เขา
3. เรียนรู้จากเพื่อนที่มีร่วมกัน
4. ตั้งค่า "สุ่ม" พบกับเขา

การปฏิบัติตามประเด็นเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชีวิตรอดจากการพรากจากกันกับคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

หากคุณยังคิดที่จะลืมคนที่คุณรัก ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ สามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อรับใช้แล้วเริ่มลงมือทำทันที

มองชีวิตในรูปแบบใหม่อย่างไร

ดังนั้น คุณกำลังอยู่บนเส้นทางแห่งการรักษา และกำลังทำตามขั้นตอนทั้งสามเพื่อลืมคนที่คุณรักตลอดไป ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากทางอารมณ์ แต่ความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าจะยังคงกลับมาหาคุณอีกสักระยะ

จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรถ้าความคิดเกี่ยวกับเขาหลอกหลอนคุณ? นักจิตวิทยาบอกว่ามันง่ายกว่าที่จะหันเหความสนใจจากความคิดครอบงำกับเพื่อนของคุณ หากต้องการลบความคิดเศร้าเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต โปรดไปที่: นิทรรศการ โรงละคร งานขององค์กร หรือเพียงแค่เดินไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ มีกฎข้อเดียวอยู่ที่นี่ สถานที่ทุกแห่งที่คุณจะไปจะต้องใหม่และน่าสนใจสำหรับคุณ ห้ามไปพักผ่อนกับอดีตคนที่คุณรัก!

ลืมรักเก่าไปตลอดกาล ให้สนใจอย่างอื่นแทน นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่ม "ไดอารี่ของเหตุการณ์แห่งความสุข" ทุกเย็นคุณจะต้องจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวันลงในสมุดบันทึกเล่มนี้ อาจเป็นการพบปะกับเพื่อนสมัยเด็ก ดอกไม้ที่สดใสในสวนหลังบ้านของคุณ หรือเพียงแค่รอยยิ้มของผู้สัญจรไปมา เทคนิคทางจิตวิทยานี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้าหาด้านบวกในชีวิตและเปลี่ยนจากเลวเป็นดี

แรงจูงใจที่ดีที่จะลืมแฟนเก่าของคุณตลอดไปสามารถเป็นของขวัญให้กับตัวคุณเองได้ เฉลิมฉลองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีเขาและให้รางวัลตัวเองด้วยของอร่อยเพื่อเป็นเกียรติแก่สิ่งนี้ วิธีนี้ช่วยในระยะเริ่มต้นของการกำจัดความรักในอดีต เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหยุดนับวันที่ไม่มีเขาและเริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

มองหารักใหม่

การถามวิธีลืมคนที่รักตลอดไป ผู้หญิงหลายคนไม่พบวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ แน่นอนว่าไม่มีอะไรผิดปกติ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรีบลงสระด้วยหัวของคุณ ความสัมพันธ์ใหม่ควรสร้างขึ้นจากความรู้สึกร่วมกัน ไม่ใช่บนความกลัวที่จะอยู่คนเดียว

ในกรณีนี้ ทุกอย่างเป็นเรื่องเฉพาะตัว: หากคุณพบผู้คนใหม่ๆ ได้ง่าย การจีบเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น และหากคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ร่วมกับคนแปลกหน้า คุณจะใช้เวลาว่างกับกิจกรรมที่จะช่วยคุณได้ง่ายขึ้น ฟุ้งซ่าน

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณไม่สามารถหุบปากได้ อย่าลังเลที่จะสื่อสารกับผู้ชาย แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาระยะห่างที่พอรับได้สำหรับคุณ

เทคนิคลับของนักจิตวิทยา

หากต้องการลืมคนที่คุณรักโดยเร็วที่สุดโดยสร้างความเสียหายให้ตัวเองน้อยที่สุด ให้ใช้คำแนะนำลับของนักจิตวิทยา:

1. อย่าสงสารตัวเองเลย! คุณสูญเสียความสัมพันธ์ที่ไม่มีความรัก!
2. ความเกลียดชังไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้ง ความเกลียดชังใช้ความแข็งแกร่งทางจิตใจเท่านั้น บังคับให้คุณจำอดีตอันเป็นที่รักครั้งแล้วครั้งเล่า งานของคุณคือการลืมเขาให้เร็วที่สุด
3. อย่าพยายามเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของเขา คุณจะยังคงไม่สามารถอ่านความคิดของเขาและรู้ความจริงได้ ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม
4. หยุดการสนทนาทางจิตกับแฟนเก่าของคุณ ถ้อยคำของเขาเป็นเพียงความคิดของคุณ ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับสถานการณ์ปัจจุบัน
5. ขับไล่ภาพลวงตาทั้งหมดที่คนที่คุณรักจะกลับมา แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น คุณจะสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับเขา แต่ลืมเรื่องเก่าไปเสีย
6. หากคุณประสบปัญหาทางการเงินหลังจากการเลิกรา ปรึกษาทนายความที่จะบอกทางออกจากสถานการณ์ที่อ้างถึงกฎหมาย

หากหลังจากทำตามคำแนะนำทั้งหมดในบทความแล้ว คุณไม่สามารถกำจัดความทุกข์ทางจิตใจและยังคงคิดว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร หากอาการของคุณแย่ลงและมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย คุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน

และจำไว้ว่าชีวิตไม่ได้จบลงด้วยการสิ้นสุดความสัมพันธ์! เวลาจะมาถึงและคุณจะพบกับความรักครั้งใหม่อย่างแน่นอน และประสบการณ์ในปัจจุบันของคุณจะดูเหมือนว่างเปล่าและไร้ความหมายสำหรับคุณ