วิธีการเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะสม คุณสมบัติหลักที่โดดเด่นของรองเท้ากีฬา วิธีการเลือกซื้อและควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งเมื่อใด

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะวิ่ง คำถามแรกที่ถามตัวเองคือจะเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไร? รองเท้าผ้าใบและเทรนเนอร์แบบสากลจะไม่ทำงานที่นี่ คุณต้องมีรองเท้าผ้าใบรุ่นพิเศษ

เมื่อเลือกคุณควรคำนึงถึงการวางเท้า น้ำหนัก ฤดูกาล และแม้แต่เพศของคุณด้วยไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้ากีฬาในร้านค้าออนไลน์ มือสอง หรือตามตลาด ไปที่ร้านค้าเฉพาะและเลือกกลุ่มผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่างานอดิเรกของคุณจะไม่ส่งผลเสียในรูปแบบของต้นทุนวัสดุจากการซื้อที่มีคุณภาพต่ำและหมดสภาพอย่างรวดเร็วหรือแย่กว่านั้นคือการบาดเจ็บจากการเลือกรองเท้าผิด

ความจริงก็คือบริษัทที่มีชื่อเสียงให้ความสำคัญกับชื่อเสียงของตนและติดตามคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของตนและแม้กระทั่งพัฒนารองเท้าด้วยตนเอง โดยทำการศึกษาต่างๆ ศึกษาปริมาณงาน และสร้างวัสดุใหม่สำหรับการผลิตรองเท้าผ้าใบ

บริษัทเหล่านี้ ได้แก่ Asics, Mizuno, Nike, Adidas, Saucony, Vivobarefoot

ผู้ผลิตเกือบทุกรายมีเทคโนโลยีกันกระแทกที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง โดยเชื่อว่านี่เกือบจะเป็นลักษณะหลักที่ผู้คนเลือกรองเท้าวิ่งผู้ผลิตแต่ละรายใช้เทคโนโลยีพิเศษของตนเองสำหรับวัสดุดูดซับแรงกระแทกดังกล่าว เช่น Asics และ Brooks มีเจล (Gel), Adidas, Saucony และ Salomon มีโฟมหลากหลายรูปแบบ (Foam), Mizuno มีคลื่นพลาสติก, Nike มี Air

รองเท้ากีฬาแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ตาม:

• เพศนักวิ่ง:

• พื้นผิวการวิ่ง:

- สำหรับวิ่งบนยางมะตอย

— สำหรับห้องออกกำลังกายและลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีอุปกรณ์ครบครัน

- สำหรับการวิ่งวิบาก

เพื่อความสะดวกสบายที่มากขึ้นและอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น ให้ใช้รองเท้าผ้าใบตามวัตถุประสงค์ที่ต้องการ

• ฤดูกาล:

ฤดูร้อน -ทำจากวัสดุที่เบาที่สุด พื้นโฟมหรือซิลิโคน อัปเปอร์เป็นผ้าตาข่าย ในรองเท้าดังกล่าวเท้า "หายใจ" และรองเท้าผ้าใบมีน้ำหนักเบา (มากถึง 500 กรัม

คู่). คุณสามารถวิ่งได้ไม่เพียง แต่บนถนนในสภาพอากาศอบอุ่น แต่ยังอยู่ในโรงยิมได้ตลอดทั้งปี

ฤดูหนาว -มีความหนาแน่นมากกว่าเสมอและสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 800 กรัม ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือวัสดุส่วนบนแบบเมมเบรน เช่น Gore-tex พร้อมฉนวนเพิ่มเติม พื้นรองเท้าหนาขึ้นและทำจากโฟมโพลีสไตรีนซึ่งช่วยปกป้องเท้าจากความเย็นและความชื้น รุ่นฤดูหนาวเสริมด้วยเดือย - ถอดหรือหล่อได้ ข้อเสียอย่างเดียวคือเท้าในนั้นไม่ "หายใจ" เลยและแม้แต่ Gore-tex ก็ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้

นอกฤดู– ไม่เปียก มีพื้นรองเท้าหนาแน่นและระบายอากาศได้

• ขนาดและความสมบูรณ์:

ผู้ผลิตแต่ละรายมีตารางขนาดของตัวเอง นอกจากนี้ยังมีหน่วยเมตริกระดับประเทศ เช่น สหราชอาณาจักร สหรัฐอเมริกา ยูโร CM ตามลำพังซาโลมอน - ขนาดเล็ก, อื่นๆ,ลา สปอร์ติวา - ขนาดใหญ่ ทุกครั้ง ให้เลือกหน่วยวัดขนาดเดียวที่คุณจะเลือกรองเท้าวิ่งในภายหลัง รองเท้าผ้าใบในอุดมคติสำหรับคุณคือรองเท้าผ้าใบที่นิ้วหัวแม่เท้าไม่ถึงนิ้ว 3 มม. ขอบความกว้างควรอยู่ที่ประมาณ 1.5 มม. ในแต่ละด้าน

ด้วยระยะวิ่งที่แคบ - คาเลนจิ (ดีแคทลอน) และรุ่นความเร็วสูงจาก Asics, รุ่นกว้าง - Mizuno, Altra และแบรนด์และรุ่นเพื่อการวิ่งที่เป็นธรรมชาติอย่าง Vivobarefoot

New Balance มีอายุการใช้งานที่มีความหนาต่างกันสำหรับรุ่นและขนาดเดียวกัน สูงสุด 3-4 ชิ้น เช่น รองเท้าวิ่งผู้ชาย 880v7 มีความสมบูรณ์ D, 2E, 4E

นักวิ่งจำเป็นต้องใส่กายอุปกรณ์หรือไม่?

นักวิ่งและโค้ชที่มีประสบการณ์จะมั่นใจได้ว่าร่างกายของเรามีการดูดซับแรงกระแทกตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถฝึกผ่านสมรรถภาพทางกายทั่วไป (GP) ได้เช่นกัน คำแนะนำหลักคือการปั๊มเท้า เอ็น และกล้ามเนื้อข้อเข่า หลัง และกล้ามเนื้อส่วนลึกให้สูงขึ้น

เฉพาะในกรณีที่คุณมีเท้าที่แข็งแรงโดยทั่วไปเท่านั้น มันสมเหตุสมผลไหมที่จะซื้อรองเท้าผ้าใบที่มีการกันกระแทกน้อยที่สุด สำหรับโอกาสอื่นๆ ให้เลือกรองเท้าอื่น

กายอุปกรณ์ต้องเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด โดยจะต้องสั่งทำพิเศษเพื่อให้แต่ละบุคคลชดเชยเฉพาะข้อบกพร่องเท่านั้น และคุณต้องสวมใส่ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด

การใช้พื้นรองเท้าอย่างต่อเนื่องจะทำให้กล้ามเนื้อเท้าอ่อนแรงและทำให้เทคนิคการวิ่งของคุณแย่ลง เพราะเมื่อใส่ insoles เป็นเวลานาน เท้าจะหยุดทำงานตามที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ ปล่อยให้เท้าของคุณทำงานอย่างแข็งขัน!

หล่น (ความสูงแตกต่างจากส้นเท้าถึงปลายเท้า)

ค่าดรอปจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับเทคนิคการวางเท้าขณะวิ่งโดยทั่วไปการวิ่งจะมีสามประเภท:

• วางบนส้นเท้า (ส้นเท้าสูงกว่า ดูดซับแรงกระแทกได้ดี)
• ติดตั้งตรงกลาง (พื้นรองเท้าเรียบและโช้คอัพจะอยู่ด้านหน้าเป็นหลัก)
• เท้าหน้า (พื้นรองเท้าเรียบกว่า)

โดยปกติแล้ว ในการอธิบายคุณสมบัติทางเทคนิคของรองเท้าผ้าใบ จะมีการเขียนตัวบ่งชี้การหล่น เช่น “20 มม./11 มม. (ดรอป - 9 มม.)” โดยที่ความหนาของส้นเท้าที่จุดที่หนาที่สุดคือ 20 มม. และนิ้วเท้าคือ 11 มม. ที่จุดที่บางที่สุด

ยิ่งการดรอปสูงเช่น 9 มม. โอกาสที่เจ้าของรองเท้าจะวิ่งจากส้นเท้าก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ส่วนที่สูงทำให้เปลี่ยนจากส้นไปสู่ปลายเท้าได้อย่างราบรื่น ไม่สะดวกที่จะวิ่งหนีด้วยรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ อย่างน้อยก็บนยางมะตอย

รองเท้าผ้าใบที่มีการดรอป (ดรอป) น้อยที่สุดตั้งแต่ 0 ถึง 4 มม. ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ชื่นชอบการวิ่งตามธรรมชาตินั่นคือซึ่งการลงจอดเกิดขึ้นที่กระดูกฝ่าเท้าที่ส่วนหน้า

ควรพิจารณาว่าการตกหล่นเพียงเล็กน้อยไม่ได้หมายความว่าการรองรับแรงกระแทกไม่ดี ในปัจจุบัน ผู้ผลิตรองเท้าผ้าใบที่มีการหยดน้อยที่สุดมักผลิตรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าสูงและดูดซับแรงกระแทกได้ดี

ความแตกต่างอาจช่วยหรือขัดขวางคุณเล็กน้อยจากการวิ่งด้วยเทคนิคของคุณ แต่สิ่งรบกวนจะไม่รุนแรงจนเทคนิคจะเปลี่ยนไป

ความเรียบง่ายและการทำงาน

การศึกษาในปี 2010 โดย American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าอาการบาดเจ็บที่เข่าและข้อเท้าส่วนใหญ่เกิดจากการสวมรองเท้าธรรมดาที่มีพื้นรองเท้าชั้นกลาง เป็นผลให้ประโยชน์ของการเดินเท้าเปล่าและการวิ่งเท้าเปล่ากลายเป็นสิ่งล้ำค่า การสวมรองเท้าที่ช่วยให้เท้าเคลื่อนไหวได้ตามธรรมชาติจะฝึกกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกของเท้า ซึ่งช่วยลดการบาดเจ็บ ลดค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน และปรับปรุงเทคนิคการวิ่ง

ในปี 2546 บริษัท Terra Plana สัญชาติอังกฤษเป็นหนึ่งในบริษัทแรกๆ ที่ส่งเสริมแนวคิดเรื่องการวิ่งตามธรรมชาติ โดยก่อตั้งแบรนด์ VIVOBAREFOOT พวกเขาเป็นแบรนด์รองเท้าวิ่งสไตล์มินิมอลแบรนด์แรกที่มีพื้นรองเท้าชั้นนอกบางเฉียบที่ได้รับการจดสิทธิบัตรแล้ว ซึ่งทนทานต่อการถูกเจาะ ในขณะเดียวกันก็ให้การตอบสนองและการปกป้องเท้าสูงสุด

แน่นอนว่าคุณสามารถวิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบสไตล์มินิมอลได้ แต่ควรทำอย่างชาญฉลาด มันหมายความว่าอะไร? ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องประเมินสภาพของเท้า การทรงตัวบนส่วนรองรับ หากสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดีในเรื่องนี้ ก็ควรลดความหนาของพื้นรองเท้าจากคู่หนึ่งไปอีกคู่หนึ่ง และอย่าลืมออกกำลังกายที่เท้าด้วย ด้วยความสัตย์จริง นักวิ่งทุกคนควรถือว่า Vivo เป็นเครื่องฝึกสอนเท้าเพื่อพัฒนาความไวของเท้าและเทคนิคการวิ่ง ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเปลี่ยนรองเท้าปกติด้วย Vivo ได้ทันที

รองเท้าผ้าใบสไตล์มินิมอลมี:

• พื้นรองเท้าที่บางและยืดหยุ่นช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงความไม่สม่ำเสมอของภูมิประเทศและไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของเท้า
• ไม่มีการหล่นระหว่างส้นเท้าและนิ้วเท้า – 0 มม. หรือความแตกต่างขั้นต่ำ – สูงสุด 4 มม
• น้ำหนักเบา
• นิ้วเท้ากว้างเพื่อให้เท้าของคุณรู้สึกอิสระและไม่พักผ่อน

โดยทั่วไปแล้ว นักเรียนของโรงเรียนสอนวิ่ง "ยินดีต้อนรับสู่การวิ่ง" ของเราจะชอบวิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบ:

• ถุงมือ Merrell Pace และถุงมือ Pace 3

รองเท้าเหล่านี้เป็นรองเท้าสไตล์มินิมอลในรูปแบบฮาร์ดคอร์ - เบามาก โดยมีความบาง (4 มม.) และพื้นรองเท้ายืดหยุ่น ซึ่งคุณจะสัมผัสได้ถึงก้อนกรวดทุกก้อน ความรู้สึกที่สมบูรณ์ของการวิ่งเท้าเปล่า พอดีเหมือนถุงเท้าและไม่รู้สึกถึงเท้าเลย

• เอสิค 33-ดีเอฟเอ

รองเท้ามีความยืดหยุ่นมากและเปลี่ยนจากการวางเท้าเป็นการผลักออกได้อย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่งตามจังหวะหรือการแข่งขัน

• Asics GEL-ELECTRO33

น้ำหนักเบา พร้อมการลดแรงกระแทกและความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น

• Asics GEL DS Racer 11

นักแข่งมาราธอนพร้อมฐานที่มั่นคงสำหรับการแข่งบนถนนในระยะทางต่างๆ ระดับการกันกระแทกของรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ช่วยให้ออกกำลังกายได้เต็มที่ทั้งวอร์มอัพและคูลดาวน์

• Vivobarefoot Stealth II

สบาย ยืดหยุ่น น้ำหนักเบา มีสไตล์ สบายเท้า ช่วยให้เคลื่อนไหวเท้าได้เป็นธรรมชาติมากกว่ารองเท้าวิ่งทั่วไป

• ไนกี้ฟรีรัน 3

รองเท้าวิ่งรุ่นรองเท้าผ้าใบที่ผสมผสานสไตล์ ความสะดวกสบาย และความสะดวกสบายเข้าด้วยกัน ใช้พื้นรองเท้าที่มีการยึดเกาะเพิ่มขึ้น การผูกเชือกที่แน่นหนา และซับในที่ทำจากวัสดุระบายอากาศ

1. ลดความแตกต่างระหว่างนิ้วเท้าและส้นเท้า
รองเท้าส้นสูงหมายความว่าเมื่อวิ่งจะสัมผัสกับพื้นผิวเร็วกว่าเท้าทั้งหมดและรับภาระตกกระทบผลของสปริงจะเป็นกลาง

2. ขยายพื้นที่นิ้วเท้าของคุณ
พื้นที่สำหรับนิ้วเท้าทำให้ขาขาดการรองรับตามปกติ ซึ่งทำให้เกิดการคว่ำ การคว่ำมากเกินไป และต้องใช้กำลังจำนวนมากเพื่อรักษาสมดุล เมื่อเท้าแบน นิ้วเท้าก็จะยาวขึ้น คุณต้องคาดหวังสิ่งนี้และให้พื้นที่ว่างแก่นิ้วของคุณสองสามเซนติเมตร

3. พื้นรองเท้าและพื้นรองเท้าไม่ควรนิ่มเกินไป
สิ่งนี้น่าจะรบกวนการทำงานปกติของส่วนโค้ง แม้ว่าจะใช้งานได้อย่างสะดวกสบายก็ตาม ทางเลือกของคุณควรมุ่งเน้นไปที่ความยืดหยุ่นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพตามธรรมชาติของเท้า ในตอนแรกดูเหมือนผิดปกติ แต่ความรู้สึกของการเลือกที่ถูกต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

4. พื้นรองเท้าแบบบางไม่ควรปล่อยให้เท้าของคุณร้อนเกินไปในฤดูร้อน และเย็นเกินไปในฤดูหนาว ร้านอุปกรณ์กีฬามีพื้นรองเท้าด้านในระบายอากาศและพื้นรองเท้ากันความร้อนให้เลือกมากมาย

5. หากคุณฝึกสัปดาห์ละสามครั้ง เพื่อกระจายการออกกำลังกาย ให้วิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบชนิดพิเศษเพื่อการวิ่งที่เป็นธรรมชาติ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างและรู้สึกถึงผลลัพธ์ของการวิ่งระหว่างการออกกำลังกาย "ปกติ" ของคุณอย่างแน่นอน

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกรองเท้าผ้าใบที่สะดวกสบายซึ่งเหมาะกับความต้องการของคุณ อย่ากังวลกับดีไซน์หรือสีของรองเท้าผ้าใบที่เข้ากับชุดของคุณ ความสะดวกสบายและความปลอดภัยเป็นคุณสมบัติหลักของรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับรูปร่างและเพิ่มความทนทานของร่างกาย กีฬาประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะคือการโหลดแบบคาร์ดิโอ แรงกระแทกในแนวดิ่ง และต้องมีทัศนคติที่จริงจัง ดังนั้นเมื่อตัดสินใจลงวิ่งแล้วคุณควรเข้าใจวิธีเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคล การสวมรองเท้าผิดอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นคุณจึงต้องเลือกรองเท้าวิ่งอย่างชาญฉลาด

คุณสมบัติของรองเท้าวิ่ง

สำหรับกีฬากรีฑาคุณควรเลือกรองเท้าบางประเภท มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ เมื่อเลือกคุณควรพิจารณาล่วงหน้าว่าจะใช้เงื่อนไขใด มันสำคัญว่าคุณจะเลือกวิ่งบนพื้นผิวใด

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีเลือกรองเท้าวิ่ง คุณควรประเมินน้ำหนักของรองเท้า พวกเขาไม่ควรทำหน้าที่เป็นตัวแทนถ่วงน้ำหนัก ประเภทของพื้นรองเท้ามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับรองเท้าประเภทนี้

การเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมยังขึ้นอยู่กับความเข้มข้นและประเภทของการฝึกซ้อมที่แตกต่างกันด้วย มีรองเท้าสำหรับวิ่งระยะไกล สำหรับฝึกซ้อมระยะสั้น ความเร็วสูง สำหรับการแข่งขัน รวมถึงสำหรับการท่องเที่ยวและการเดินป่า แม้แต่สภาพอากาศที่ใช้รองเท้าผ้าใบก็มีความสำคัญในการเลือก

ลักษณะและวัสดุ

สิ่งแรกที่คุณควรใส่ใจเมื่ออยู่ในร้านคือรูปลักษณ์ของรองเท้า การผสมผสานระหว่างหนังและสิ่งทอถือเป็นอุดมคติ

หนังจะคงรูปทรงไว้ และเนื้อผ้าช่วยระบายอากาศและดูดซับความชื้นได้ดี และกักเก็บความร้อน ความแข็งแกร่งของเฟรมจะต้องดีต่อการทนทานต่อการเสียรูปและรักษารองเท้าวิ่ง เลือกรองเท้าอย่างไรให้ดูดี? ควรดูที่ทางแยกของส่วนบนและฝ่าเท้า ไม่เคยเย็บ. มันติดกาว ข้อต่อจะต้องเรียบร้อยและแข็งแรง

หลังจากดัดผลิตภัณฑ์แล้วคุณควรใส่ใจกับการเชื่อมต่อของพื้นรองเท้ากับเนื้อผ้า หากมองเห็นร่องรอยของกาวหรือบริเวณพื้นรองเท้าที่หลุดออกมาจากเนื้อผ้า ควรทิ้งรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ไว้ พวกเขาจะวิ่งไม่ถึงสองครั้งด้วยซ้ำ

พื้นรองเท้าควรถอดออกได้และทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ ซึ่งจะช่วยให้สามารถซักได้และส่งเสริมการแลกเปลี่ยนความชื้นตามปกติ

โซล

เมื่อเลือกรองเท้าวิ่งจากผู้ผลิตรายใด ไม่ว่าจะเป็น Asics, Nike, Adidas หรือ Reebok คุณควรคำนึงถึงประเภทของพื้นรองเท้า

มีรองเท้าหลายรุ่นที่มีพื้นรองเท้าทนต่อการเสียดสี ดูเหมือนยางรถยนต์. เมื่อตัดสินใจเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับแอสฟัลต์คุณควรคำนึงถึงพื้นรองเท้าประเภทนี้ หากคุณวางแผนที่จะวิ่งบนหิมะ ดิน หรือพื้นผิวเปียก คุณควรให้ความสำคัญกับ "SUV" พื้นรองเท้ามีปุ่มยางพิเศษที่ช่วยให้ยึดเกาะฐานได้ดี หากมีหนามแหลมที่พื้นรองเท้า คุณสามารถวิ่งได้แม้ในฤดูใบไม้ร่วงบนเส้นทางเปียก บนหิมะที่แข็งกระด้าง หรือน้ำแข็ง เมื่อเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับแอสฟัลต์ควรเลือกรุ่นที่ไม่มีเดือยแหลมจะดีกว่า

สำหรับระยะทางไกลและลู่วิ่งจะเลือกรองเท้าผ้าใบที่เรียกว่า "มาราธอน" เหล่านี้เป็นรองเท้ากีฬาที่มีน้ำหนักเบา มีพื้นรองเท้าแบบบาง รองเท้าเหล่านี้จึงถือว่าเหมาะสำหรับการวิ่งระยะไกลเพียงครั้งเดียวเท่านั้น หากพื้นรองเท้าหนักกว่าเล็กน้อยก็สามารถใช้สำหรับการวิ่งมาราธอนได้หลายครั้ง แต่พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าเหมาะสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า วิธีการเลือกประเภทพื้นรองเท้าที่เหมาะสมควรพิจารณาจากวัตถุประสงค์ของรองเท้าด้วย

ประเภทของการวางเท้า

เพื่อให้การวิ่งสะดวกสบายและปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รองเท้าวิ่งสมัยใหม่จะต้องคำนึงถึงลักษณะเท้าของบุคคลทั้งหมดด้วย นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนที่มีเทคโนโลยีสูง การออกเสียงคือวิธีการวางเท้าของบุคคล นำมาพิจารณาเมื่อเลือกรองเท้ากีฬา

การออกเสียงมีสามประเภท หากขาท่อนล่างหันเข้าด้านในมากขึ้น ตำแหน่งเท้านี้เรียกว่า Overpronation หากทุกอย่างค่อนข้างตรงกันข้าม การออกเสียงประเภทนี้จะเรียกว่าการคว่ำ (underpronation) เมื่อวางเท้าตรง จะเป็นท่าที่เป็นกลาง

เมื่อเลือกรองเท้า คุณควรพยายามวางเท้าให้เป็นกลาง การวางเท้าของแต่ละคนแตกต่างกัน เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม คุณควรใส่ใจกับตำแหน่งเท้าของคุณในรองเท้าคู่ใดคู่หนึ่ง

ค่าเสื่อมราคา

เพื่อลดภาระบนข้อต่อของมนุษย์ ผู้ผลิตรองเท้าผ้าใบสมัยใหม่จึงใช้วัสดุดูดซับแรงกระแทกพิเศษ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเพิ่มความสบายในการวิ่ง

วัสดุดูดซับแรงกระแทกดูดซับแรงกระแทก ยิ่งนักกีฬามีน้ำหนักมากเท่าใด รองเท้าผ้าใบก็ควรมีการรองรับแรงกระแทกมากขึ้นเท่านั้น ผู้ผลิตแต่ละรายใช้เทคโนโลยีพิเศษของตนเองสำหรับวัสดุดังกล่าว

ตัวอย่างเช่น แบรนด์อย่าง Asics และ Brooks ใช้เจลหลายแบบ Saucony และ Salomon ใช้โฟมหลายแบบ และมีแผ่นพลาสติกที่มีรูปร่างเป็นคลื่น

การรองรับแรงกระแทกที่ดีก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีเท้ายื่นออกมามากเกินไป ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากการบาดเจ็บและเพิ่มความสะดวกสบายในการเล่นกีฬา

น้ำหนักรองเท้า

รองเท้ากีฬาที่ดีควรมีน้ำหนักเบา

มีมาตรฐานที่จะบอกวิธีเลือกรองเท้าวิ่ง โมเดลผู้หญิงควรมีน้ำหนักไม่เกิน 200 กรัม และโมเดลสำหรับผู้ชายควรมีน้ำหนักไม่เกิน 250 กรัมต่อรุ่น ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าใด ภาระที่ข้อเท้าและข้อเข่าก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการได้รับบาดเจ็บ

ควรเลือกรองเท้าวิ่งทั้งของผู้หญิงและผู้ชายตามกฎ "ยิ่งเบายิ่งดี" อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าคุณไม่ควรซื้อรุ่นสำหรับการวิ่งทุกวัน พวกเขาเบากว่ารองเท้าธรรมดามาก แต่ความต้านทานต่อการสึกหรอจะไม่ทำให้ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกวันเลย

นอกจากนี้ในรองเท้าผ้าใบบาง ๆ คุณจะรู้สึกถึงทุกข้อบกพร่องบนพื้นผิวการวิ่ง ดังนั้นควรซื้อรุ่นที่มีพื้นรองเท้าหนาปานกลาง

สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาอย่างจริงจัง โดยเฉพาะการวิ่ง การเลือกรองเท้ากีฬาให้เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญมาก รองเท้าคุณภาพสูงและสะดวกสบายช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บ บรรเทาความเมื่อยล้าของเท้า และทำให้วิ่งได้สบายตลอดเวลาของปี วิธีเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งหลายรุ่นจากแบรนด์ต่างๆ นี่คือปัญหา แต่คุณควรทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานในการเลือกรองเท้ากีฬาและปฏิบัติตามเมื่อซื้อจากนั้นการซื้อจะนำมาซึ่งความสะดวกสบายเท่านั้น

หากการวิ่งไม่ใช่กีฬาปกติ แต่คุณวิ่งเป็นระยะๆ รองเท้าผ้าใบธรรมดาก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณ แต่หากการวิ่งเป็นกีฬาหลักของคุณ และคุณวิ่งทุกวันหรือวันเว้นวันด้วยความเร็วสูง ภาระที่เท้าของคุณก็มีมาก และไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องซื้อรองเท้ามืออาชีพ รองเท้าวิ่งทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็น:

• รูปแบบการฝึกค่อนข้างหลากหลายและปกป้องนักวิ่งจากการบาดเจ็บต่างๆ
• รองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อการแข่งขันไม่ได้ป้องกันการบาดเจ็บ แต่จะช่วยให้คุณแสดงผลงานได้ดี

ดังนั้นคุณต้องเลือกจากความชอบส่วนตัวและต้องได้รับคำแนะนำจากรองเท้าผ้าใบที่จะรับน้ำหนักด้วย

รองเท้าผ้าใบแบบไหนที่เหมาะกับการวิ่ง?

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการรองเท้าผ้าใบประเภทใดสำหรับการวิ่ง ความสบายและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับรองเท้าของคุณ หากรองเท้าวิ่งไม่สบาย การวิ่งจะทำให้รู้สึกไม่สบายและขาของคุณจะเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เกณฑ์หลักอีกประการหนึ่งในการเลือกรองเท้าคือการป้องกันการบาดเจ็บ รองเท้าคุณภาพสูงจะช่วยปกป้องและป้องกันการแตกหักและการเคลื่อนตัวขณะวิ่ง ก่อนหน้านี้ไม่มีการแบ่งแยกระหว่างรองเท้ากีฬาและรองเท้าในชีวิตประจำวัน แต่ปัจจุบัน ตลาดสมัยใหม่มีอุปกรณ์กีฬาและเสื้อผ้าและรองเท้าจำนวนมาก จึงมีทางเลือกมากมายสำหรับผู้บริโภค

โดยทั่วไปแล้ว มีหลายปัจจัยในการเลือกรองเท้า แต่โดยทั่วไปแล้ว หลายๆ ปัจจัยจะเน้นไปที่ประเด็นหลักๆ ดังต่อไปนี้:

• การออกเสียงถือเป็นปัจจัยหลักเนื่องจากการออกแบบที่ซับซ้อนทันสมัยในการผลิตรองเท้าผ้าใบ แนวคิดนี้หมายถึงวิธีการวิ่งของบุคคลและตำแหน่งที่เท้าของเขาอยู่ใน ก่อนซื้อรองเท้าคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินซื้อรองเท้าผ้าใบที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งและบางคนไม่ได้รับอนุญาตให้สวมรองเท้าดังกล่าวโดยเด็ดขาด
• การกันกระแทกถือเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับนักวิ่ง เนื่องจากช่วยลดแรงกระแทกและป้องกันการบาดเจ็บ
• พื้นรองเท้าจะถูกเลือกตามพื้นผิวที่จะทำแบบฝึกหัด มีรุ่นที่มียางที่เชื่อถือได้ซึ่งไม่ชำรุดรุ่นดังกล่าวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งบนพื้นผิวแอสฟัลต์ แต่ในกรณีที่มีการวิ่งในสวนสาธารณะและป่าไม้ก็ควรเลือกรองเท้าที่เรียกว่า SUV ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือมีสันพิเศษบนพื้นรองเท้าที่จะยึดกับพื้นและไม่ลื่นไถล
• เท้าแคบและกว้าง และที่สำคัญคือ ขนาดของรองเท้า ความกว้างของ แพ้ด แตกต่างกันไปในแต่ละผู้ผลิต ดังนั้นจึงต้องเลือกทีละราย วิธีการเลือกขนาดรองเท้าวิ่ง? ในการเลือกขนาดที่เหมาะสมควรลองสวมรองเท้าในตอนเย็นเมื่อเท้าขยายใหญ่ขึ้น วิธีที่ดีที่สุดคือมุ่งเน้นไปที่รุ่นที่นิ้วหัวแม่มือไม่สัมผัสนิ้วเท้าโดยตรง จากนั้นการวิ่งจะสบาย
• ควรเลือกรองเท้าตามฤดูกาล เมื่อซื้อรองเท้ากีฬา คุณควรพิจารณาว่าคุณจะวิ่งช่วงใดของฤดูกาล รองเท้าผ้าใบสำหรับฤดูร้อน น้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี แต่เปียกได้เร็ว ฉันควรใส่รองเท้าผ้าใบอะไรในฤดูหนาว? สำหรับช่วงฤดูหนาวควรเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงซึ่งจะไม่เปียกและมีการระบายอากาศที่ดีเยี่ยม

คุณสมบัติหลักที่โดดเด่นของรองเท้ากีฬา

รองเท้าผ้าใบแบบไหนดีที่สุดสำหรับการวิ่ง? คำถามนี้สามารถตอบได้หลังจากศึกษาคุณสมบัติทั้งหมดของรุ่นใดรุ่นหนึ่งเท่านั้น หากรุ่นที่เลือกตรงตามปัจจัยทั้งหมดก็เหมาะกับการวิ่งครับ ปัจจัยของรองเท้าวิ่งสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

• ระบบกันกระแทกจะอยู่บริเวณส้นเท้าหรือนิ้วเท้า
• เมื่อเลือกคุณต้องแน่ใจว่ารองเท้ามีความนุ่มและยืดหยุ่น รองเท้าเหล่านี้ช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างสบายและเอาชนะอุปสรรคต่างๆ
• พื้นรองเท้าที่เชื่อถือได้และมั่นคงป้องกันการเสียดสี รองเท้าคุณภาพสูงมีแผ่นเสริมที่ทำจากยางที่ทนทาน และควรอยู่ที่บริเวณส้นเท้าหรือด้านนอกของนิ้วเท้า
• การระบายอากาศเป็นสิ่งสำคัญในการเลือก เนื่องจากเท้าต้องหายใจ ดังนั้นรองเท้าวิ่งจึงไม่ควรทำจากวัสดุที่ไม่หายใจ
• การผูกเชือกเพื่อความสบายในการใช้งานซึ่งอยู่ที่ด้านในของเท้า
• พื้นรองเท้าชั้นในควรถอดออกได้ง่ายเพื่อให้สะดวกในการเปลี่ยนเป็นพื้นรองเท้าด้านในแบบออร์โธพีดิกส์ได้ตลอดเวลา
• น้ำหนักควรน้อยไม่ควรเกิน 400 กรัม

คุณควรเลือกรองเท้าผ้าใบแบบไหนสำหรับการวิ่ง? นี่เป็นคำถามที่ค่อนข้างซับซ้อน แต่เมื่อมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติของรองเท้ากีฬาและลักษณะเฉพาะในการเลือกรองเท้าผ้าใบจากนั้นคุณสามารถซื้อรุ่นที่เหมาะสมซึ่งการวิ่งจะนำผลลัพธ์มาให้

รองเท้าผ้าใบสำหรับบุรุษและสตรีและความแตกต่างที่สำคัญ

รองเท้ากีฬาสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมีความแตกต่างกันโดยพื้นฐาน ความแตกต่างนี้ไม่ได้มีแค่สีเท่านั้น เนื่องจากรองเท้าผู้หญิงยังได้รับข้อกำหนดเพิ่มเติมเพื่อความสบายเท้าอีกด้วย ใช้เทคโนโลยีเพิ่มเติมในการผลิตแบบจำลองของผู้หญิง รองเท้าผ้าใบผู้หญิงถูกกำหนดโดยคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• อันสุดท้ายควรแคบกว่าของผู้ชายมากเพราะขาของผู้หญิงเล็กกว่าผู้ชายมากดังนั้นขนาดและสัดส่วนที่นี่จึงแตกต่างอย่างสิ้นเชิง
• นางแบบสำหรับเด็กผู้หญิงมีรองเท้าส้นสูงซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายต่อเอ็นร้อยหวาย
• โมเดลสำหรับผู้หญิงนั้นนุ่มกว่ามากและการดูดซับแรงกระแทกก็เบากว่าเช่นกัน เนื่องจากมีน้ำหนักแตกต่างจากรุ่นผู้ชายด้วย

รองเท้าแข่งขันโดยพื้นฐานแล้วแตกต่างจากกฎข้างต้น คุณสมบัติบางอย่างไม่แตกต่างกัน แต่ไม่เหมาะสำหรับการฝึกอบรมระยะยาว

แบรนด์ที่ดีที่สุดในการเลือกคืออะไร?

ฉันควรซื้อรองเท้าวิ่งรุ่นใดสำหรับการวิ่ง และควรเลือกยี่ห้อใด ที่นี่คุณควรไว้วางใจผู้ผลิตที่ไม่เพียงแต่ขายรองเท้ากีฬาเท่านั้น แต่ยังผลิตเองด้วย คุณต้องเน้นไปที่บทวิจารณ์เกี่ยวกับบริษัทและสถานะในตลาดด้วย ตอนนี้เราสามารถเน้นผู้ผลิตต่อไปนี้ที่สามารถสร้างตัวเองในตลาดในฐานะซัพพลายเออร์ผลิตภัณฑ์คุณภาพที่เชื่อถือได้:

• Nike ถือเป็นผู้ผลิตรองเท้ากีฬาที่ดีที่สุดและได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภคจำนวนมากในโลก
• Adidas ขายผลิตภัณฑ์กีฬามาหลายปีแล้วและกลายเป็นซัพพลายเออร์โมเดลสภาพอากาศที่ดีที่สุด
• Puma - ผู้บริโภครับรู้ว่าแบรนด์นี้มีรองเท้ากีฬาที่ทำในสีและรูปทรงที่สดใสและแปลกตาดังนั้นพวกเขาจะเสริมและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับสไตล์กีฬา
• Reebok ได้รับการยอมรับว่าเป็นโมเดลสำหรับผู้หญิงที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
• นิวบาลานซ์ถือเป็นรุ่นที่ใช้งานได้จริงและอเนกประสงค์สำหรับกีฬา

เมื่อซื้อรองเท้าผ้าใบกีฬาสำหรับการวิ่งคุณต้องใช้แนวทางที่รับผิดชอบและควรเลือกโดยคำนึงถึงกฎและคุณสมบัติทั้งหมดของรองเท้ากีฬา หากคุณเลือกรองเท้าที่เหมาะสม การวิ่งจะสบายและป้องกันการบาดเจ็บต่างๆ ได้

สำหรับผู้ที่จริงจังกับการวิ่ง สิ่งสำคัญคือการเลือกรองเท้าพิเศษที่เหมาะสม รองเท้าวิ่งกีฬาช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ป้องกันความเมื่อยล้าของขา และนำความสุขอย่างแท้จริงจากการวิ่ง การซื้อรองเท้าวิ่งไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือจะเลือกรองเท้าวิ่งจากแบรนด์กีฬาหลายรุ่นอย่างไร

หากคุณวิ่งเป็นครั้งคราวเท่านั้นและไม่มีปัญหาสุขภาพเป็นพิเศษ (เท้าเกินหรือเท้าแบน เท้าแบน) รองเท้าวิ่งปกติจากแบรนด์ยอดนิยม (Reebok, Mizuno, Asics) ก็เพียงพอแล้ว

คุณต้องมีรองเท้าวิ่งแบบพิเศษหาก:

• คุณวิ่งบ่อยๆ (อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน มากกว่าสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์)
• คุณวิ่งด้วยความเร็วมากกว่า 13 กม./ชม.

รองเท้าผ้าใบสำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขัน

เลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรให้เหมาะกับจุดประสงค์ของคุณ?

รองเท้าวิ่งทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

• รองเท้าเทรนนิ่ง- ปกป้องนักวิ่งจากการบาดเจ็บ หลากหลายมาก
• รองเท้าแข่งขัน- ไม่ได้ป้องกัน microtraumas แต่ช่วยให้คุณแสดงผลลัพธ์สูงสุด

คุณสมบัติของรองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่งมีคุณสมบัติหลายประการ:

1. ระบบกันกระแทก - อยู่ที่ส้นเท้าหรือที่นิ้วเท้า
2. ความยืดหยุ่นและความนุ่มนวล- รองเท้าวิ่งด้านหน้าต้องนุ่มและยืดหยุ่นได้
3. พื้นรองเท้าด้านนอกมีความทนทานต่อการเสียดสี- ส่วนเสริมที่ทำจากยางที่มั่นคงจะอยู่ที่ส้นและด้านนอกของนิ้วเท้า
4. การระบายอากาศ – รองเท้าวิ่งสำหรับวิ่งไม่เคยทำจากหนังหรือวัสดุอื่นที่ไม่ระบายอากาศ
5. การผูกเชือก - ตั้งอยู่แบบไม่สมมาตรใกล้กับด้านในของเท้า
6. พื้นรองเท้าด้านในสามารถถอดออกได้และสามารถเปลี่ยนเป็นรองเท้าออร์โทพีดิกส์ได้อย่างง่ายดาย
7. น้ำหนัก - ไม่ควรเกิน 400 กรัม

ความแตกต่างระหว่างรองเท้าผ้าใบบุรุษและสตรี

รองเท้าวิ่งสำหรับบุรุษและสตรีมีความแตกต่างมากกว่าแค่สีสัน เท้าของผู้หญิงต้องการรองเท้ามากขึ้น รองเท้าผ้าใบผู้หญิงมักจะใช้เทคโนโลยีเพิ่มเติม

คุณสมบัติของรองเท้าผ้าใบผู้หญิง:

1. สัดส่วนขาของผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชายดังนั้นส่วนหลังจึงแตกต่างและแคบกว่า
2. รองเท้าวิ่งผู้หญิงมีส่วนสูงเป็นพิเศษ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
3. ผู้หญิงมีน้ำหนักน้อยกว่า รองเท้าวิ่งของผู้หญิงจึงมีการรองรับแรงกระแทกที่นุ่มกว่า

ข้อยกเว้นประการเดียวสำหรับกฎนี้คือรองเท้าสำหรับแข่งขัน ไม่มีความแตกต่างด้านการออกแบบมากนัก แต่ไม่ได้มีไว้สำหรับการฝึกอบรมระยะยาว

ปัจจัยส่วนบุคคลเมื่อเลือกรองเท้าผ้าใบ

เพียงเพราะรองเท้าคือรองเท้าวิ่งไม่ได้หมายความว่ารองเท้าจะเหมาะกับคุณ รองเท้าผ้าใบชนิดใดที่เหมาะกับการวิ่งที่สุดนั้นพิจารณาจากปัจจัยส่วนบุคคล

การออกเสียง การหงาย และการยกระดับ

ระดับของการคว่ำและความสูงของหลังเท้าเป็นปัจจัยสำคัญที่ขึ้นอยู่กับโอกาสในการได้รับบาดเจ็บ

• ผู้ที่มีส่วนโค้งต่ำและยื่นออกมามากเกินไปจำเป็นต้องใช้รองเท้าวิ่งที่รองรับส่วนโค้งของส่วนโค้ง
• สำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าแบบ hypopronators ห้ามสวมรองเท้าผ้าใบที่มีส่วนรองรับส่วนโค้ง

เท้าแคบและกว้าง, ขนาดรองเท้า

• ผู้ผลิตกำหนดความกว้างของส่วนสุดท้าย: Asics มีส่วนสุดท้ายที่แคบ New Balance, Adidas และ Reebok มีส่วนสุดท้ายที่ค่อนข้างกว้าง และ Mizuno มีส่วนสุดท้ายที่แคบ แต่ปลายเท้ากว้าง
• จะดีเมื่อนิ้วหัวแม่มือของคุณไม่ถึงปลายรองเท้าผ้าใบประมาณสามมิลลิเมตร ควรลองสวมรองเท้าผ้าใบในตอนเย็นเมื่อเท้าขยายใหญ่ขึ้น

น้ำหนักนักวิ่งและเทคนิคการวิ่ง

น้ำหนักมาก การวิ่งระยะไกล รวมถึงกล้ามเนื้อและเอ็นที่อ่อนแอจำเป็นต้องรองรับและรองรับเพิ่มเติม ดังนั้นคำตอบของคำถาม - วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง - จึงขึ้นอยู่กับเทคนิคการวิ่งของคุณด้วย

การวิ่งมี 3 วิธี:

1. ส้นเท้า;
2. ตำแหน่งบนส่วนกลางเท้า;
3. ตำแหน่งบนเท้าหน้า

การเลือกกันกระแทก:

• เมื่อวิ่งบนส้นเท้า พื้นรองเท้าจะสูงขึ้น ระบบลดแรงกระแทกอยู่ที่ส้นเท้าเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เข่า
• เมื่อวิ่งบนปลายเท้าหรือส่วนกลางเท้า พื้นรองเท้าจะแบนขึ้นและระบบลดแรงกระแทกจะอยู่ที่ด้านหน้า

รองเท้าผ้าใบตามฤดูกาล

เมื่อเลือกรองเท้าวิ่ง ให้ตัดสินใจว่าจะวิ่งเมื่อใด

• รองเท้าผ้าใบสำหรับฤดูร้อนมีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี แต่เปียกได้ง่าย
• รองเท้าวิ่งในฤดูหนาวทำจากวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงไม่เปียกและกักเก็บความร้อนได้ดี แต่รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งในฤดูหนาวที่ทั้งกันน้ำและระบายอากาศได้ดีนั้นเป็นตำนาน แม้แต่ Gore-Tex ก็ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้

เมื่อเลือกรองเท้าวิ่งคุณต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะตามฤดูกาลของภูมิภาคด้วย

พื้นผิวการวิ่ง

แต่ละพื้นผิว (ทางแอสฟัลต์ แผ่นพื้นปู ทางดินในสวนสาธารณะ พื้นผิวสนามกีฬา) จำเป็นต้องมีรองเท้าของตัวเอง คุณต้องมีรองเท้าผ้าใบอย่างน้อยสองคู่

วิธีเลือกรองเท้าวิ่งตามประเภทของพื้นผิวการวิ่ง:

• หากคุณวางแผนที่จะจ็อกกิ้งบนทางเท้า คุณต้องมีรองเท้าผ้าใบสำหรับการวิ่งบนยางมะตอย
• หากเส้นทางวิ่งผ่านทุ่งนาหรือทางลูกรัง คุณต้องมีรองเท้าวิ่งวิบาก

การเลือกพื้นรองเท้า:

• รองเท้าสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า แอสฟัลต์ และพื้นผิวแข็งอื่นๆ ต้องใช้พื้นรองเท้าที่เรียบและนุ่ม
• สำหรับดินอ่อน พื้นรองเท้าจะแข็งกว่า
• การวิ่งผ่านป่าและในสภาพอากาศเลวร้ายต้องใช้ดอกยางที่รุนแรงหรือเหล็กแหลมเพื่อป้องกันการลื่นไถล พื้นรองเท้าแข็งจะช่วยปกป้องเท้าของคุณจากหิน

การเลือกรองเท้าวิ่งยี่ห้อ “ของคุณ”

เทคโนโลยีรองเท้าวิ่งสมัยใหม่มอบทางเลือกของรองเท้าวิ่งสำหรับทุกวัตถุประสงค์ เทคโนโลยีของแต่ละแบรนด์มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แม้ว่ารองเท้าวิ่งจากบริษัทต่างๆ จะทำหน้าที่เหมือนกัน แต่ก็มีพฤติกรรมต่างกัน ลองหลายตัวเลือกแล้วเลือกตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุด

ในบรรดาผู้ผลิตรองเท้าวิ่งหลักแบรนด์ต่อไปนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก:

1. นิวบาลานซ์;
2. เอสิค;
3. มิซูโน่;
4. Adidas (Climacool Ride และ Adizero Takumi Sen);
5. รีบอค ซควิก.

แบรนด์นิวบาลานซ์

รองเท้าวิ่งที่ดีเยี่ยมที่ให้การสนับสนุนและการควบคุม

ลักษณะเฉพาะ:

• ระบบกันกระแทกแบบเป็นกลาง - ระบบกันกระแทกแบบเป็นกลาง
• ความมั่นคง - ความมั่นคง;
• การควบคุมการเคลื่อนไหว - การควบคุมการเคลื่อนไหว;
• การกันกระแทก - ความนุ่มนวลสูงสุดในการเปลี่ยนจากส้นเท้าสู่ปลายเท้า

แบรนด์เอสิค

ความพิเศษของ Asics คือซิลิโคนเจลเป็นโช้คอัพ ช่วยลดภาระที่ส้นเท้า กระดูกสันหลัง และหัวเข่า

ลักษณะเฉพาะ:

• ยางที่ทนต่อการสึกหรอช่วยยืดอายุการใช้งานของรองเท้า
• พื้นรองเท้าชั้นนอกมีการระบายอากาศช่วยลดน้ำหนัก
• สุดท้ายพิเศษช่วยให้มั่นใจถึงความเบาและความยืดหยุ่น

ยี่ห้อ มิซูโน่

เทคโนโลยี Innovative Wave ช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งทุกประเภท รองเท้าวิ่งที่ทันสมัยเป็นพิเศษน้ำหนักเบาสำหรับกีฬามืออาชีพ

ลักษณะเฉพาะ:

พื้นรองเท้ามีแผ่นพลาสติก (Wave) ช่วยดูดซับแรงกระแทกด้วยรูปทรงคลื่นพิเศษ

แบรนด์อาดิดาส

Climacool Ride รองเท้าวิ่งระบายอากาศได้ดี ระบายอากาศได้ 360 องศา เทคโนโลยี ClimaCool ขจัดความร้อนและความชื้นออกจากรองเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขจัดสาเหตุหลักของความรู้สึกไม่สบาย

ลักษณะเฉพาะ:

• ด้านบนทำจากตาข่ายระบายอากาศที่สร้างขึ้นโดยใช้เทคโนโลยี ClimaCool พิเศษส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศ
• พื้นรองเท้ามีรูพรุนเพื่อการแลกเปลี่ยนอากาศที่สมบูรณ์
• ส่วนเสริมระบายอากาศที่พื้นรองเท้า ClimaCool

Adizero Takumi Sen - รองเท้าวิ่งน้ำหนักเบาเป็นพิเศษสำหรับการแข่งขัน รองเท้ากีฬาเหล่านี้ทำจากวัสดุคุณภาพสูงและมีน้ำหนักเพียง 180 กรัม

ลักษณะเฉพาะ:

• โครงสร้างรองรับ Sprintframe - ให้ความเสถียรและความเร็ว
• ระบบทอร์ชั่น - ให้การเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ
• พื้นรองเท้าชั้นนอก QuickStrike ที่ยืดหยุ่น - ลดน้ำหนัก เพิ่มความยืดหยุ่นและความทนทาน

แบรนด์ Reebok ZQuick

โมเดลดังกล่าวประสบความสำเร็จในการรวมการพัฒนาของบริษัท การพัฒนาขั้นสูงของแบรนด์อื่นๆ และเทรนด์แฟชั่นในอุตสาหกรรมกีฬา

ลักษณะเฉพาะ:

• ส่วนบนได้รับการออกแบบโดยใช้เทคโนโลยี Reebok NanoWeb - การยึดเท้าอย่างดีเยี่ยมในทุกระยะของการเคลื่อนไหว ลดความเสี่ยงของหนังด้าน
• พื้นรองเท้าออกแบบมาสำหรับนักวิ่งที่ใช้ความเร็วสูงและมีการยึดเกาะที่ดีเยี่ยม

มาสรุปกัน

การเลือกรองเท้าวิ่งไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณมุ่งมั่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูงในกีฬาประเภทนี้และยินดีจ่ายเงินเพื่อซื้อรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพ มันก็คุ้มค่า รองเท้าวิ่งคุณภาพสูงลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและเพิ่มความเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงประเภทของพื้นผิวการวิ่งและอย่าลืมเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของร่างกายด้วย