Ali se lahko nosečnice vozijo na dolge razdalje? Nosečnost in vlak 40 tednov noseča vožnja s tovornjakom

Marija Sokolova

Čas branja: 8 minut

A A

Za mnoge ženske nosečnost ni razlog za opustitev običajnega načina življenja. Še naprej delajo, hodijo po nakupih, obiskujejo kozmetične salone in se vozijo z avtomobilom.

Danes se torej pogovorimo ali lahko nosečnice vozijo avto? , in razmislite osnovna pravila vožnje avto za nosečnice.

Ali lahko nosečnice vozijo avto in do kdaj?

• Voziti ali ne voziti avtomobila v položaju - Vsaka ženska se mora odločiti sama , ki ga vodi vaše počutje in čustveno stanje.
• Najpomembnejše za bodočo mamico je občutek miru v avtu . Tukaj igra pomembno vlogo tudi način življenja, ki ga je ženska vodila pred nosečnostjo. Konec koncev, če je bila vedno navdušena motoristka, potem lahko nenadna sprememba načina prevoza in posledično - zamašen metro, prenatrpani minibusi in izguba mobilnosti povzročijo stres.
• Tudi psihologi so si enotni v tem, da vožnja z avtomobilom daje pozitiven naboj in izključno pozitivna čustva za žensko.
• Ampak ne pozabi tega med nosečnostjo so reakcije nekoliko zavrte, čustvenost pa povečana . Zato morajo biti ženske v tem obdobju še posebej previdne in pozorne ter pozabiti na tvegane manevre na cesti.
• Če se dobro počutite in nimate kontraindikacij bodoča mati lahko vozi avto skoraj celotno obdobje nosečnosti . Vendar se v zadnjih mesecih nosečnosti ne smete odpraviti na pot, še posebej same.
• Edina stvar, Česar med nosečnostjo nikakor ne bi smeli početi, je učenje vožnje . Navsezadnje boste, nasprotno, v stanju nenehne tesnobe, ki se spreminja v stres. In takšna živčna napetost bo le škodovala bodoči mamici in nerojenemu otroku.

Dobro počutje in zdravje nosečnice med vožnjo

Biti noseča svoje počutje med vožnjo jemljite zelo resno .

• V zgodnji nosečnosti ženske pogosto trpijo zaradi in stanja omedlevice , kar bi seveda moral biti znak, da v tem primeru ne bi smeli sesti za volan.
• Nosečnice so nagnjene k do nenadzorovanih napadov lakote . Poleg tega ni pomembno, da bi lahko imeli kosilo dobesedno pred dvajsetimi minutami. Za takšne primere imejte v avtu sadje ali vrečke mešanic suhega sadja, naravne jogurte in nekaj sladkarij.
• Med pozno nosečnostjo lahko ženska opazimo skoke tlaka . Zato zelo skrbno spremljajte svoje zdravje in če imate najmanjši sum na hipertenzijo ali anemijo, se vzdržite vožnje avtomobila.
• Zadnjih mesecih nosečnosti lahko naletite na dejstvo, da naraščajoči trebuh bo otežil vstopanje in izstopanje iz avtomobila , in otrok bo začel potiskati, kar lahko povzroči celo bolečino. Če čutite nelagodje, nikoli ne nadaljujte z vožnjo. Bolje je, da se ustavite ob cesti, da zadihate in se sprehodite.
• Če je pot dolga, bodoča mati naj se pogosto ustavi , izstopite iz avta, se raztegnite, hodite.
• Zapomni si to Zdaj morate biti še bolj pozorni na tehnično stanje avtomobila , da vas nič v njem pod nobenim pogojem ne bi motilo in bi bili zavarovani pred nepričakovanimi okvarami.
• Možen nakup prevleke za sedeže z zračno blazino ali pod hrbet položite običajno blazino. Zaradi takšnih malenkosti bo vaš položaj za vožnjo veliko udobnejši.

Pravila za vožnjo med nosečnostjo: varnost je na prvem mestu!

V tem članku smo podali osnovna pravila vožnje za nosečnico. Ne pozabite, da morate najprej osredotočite se na svoje dobro počutje in notranje občutke . Nosečnost je zelo pomembno in odgovorno obdobje v življenju vsake ženske, ko je zaradi zdravja bodoče matere in otroka vredno jemati svoj običajni življenjski slog zelo resno.

Vsekakor se o vožnji med nosečnostjo posvetujte z zdravnikom!

1. V katerem obdobju nosečnosti lahko potujete? Porodničarji menijo, da sta prvo in drugo trimesečje najugodnejša za potovanja. Zadaj so toksikoza, jutranja slabost in akutna reakcija na zamašenost in vonjave; hkrati pa je porod še daleč. Seveda se morate pred potovanjem posvetovati z zdravnikom. Kontraindikacije za potovanje na dolge razdalje so poslabšanje kakršnih koli kroničnih bolezni, težave z nastankom posteljice, grožnja krvavitve iz maternice in zgodovina spontanih splavov.

2. Katero državo naj izberem za potovanje med nosečnostjo? Izberite države z zmernim podnebjem: ne prevroče, ne presuho, ne preveč vlažno. Eksotičnih držav (Afrika, Kuba, Mehika itd.) se je bolje izogibati nekaj časa, ker so v drugem podnebnem pasu in zdaj ne potrebujete težav z aklimatizacijo. Najboljše destinacije so tiste, ki so dosegljive v 2-5 urah z letalom: južna Rusija, Krim, Hrvaška, Francija, Španija, Švica, baltske države.

3. Pri nakupu potovanja upoštevajte, da zdravstveno zavarovanje običajno ne vključuje primerov, povezanih z nosečnostjo in. Za vsak slučaj imejte s seboj kreditno kartico, da se v primeru nepredvidenih stroškov ne boste znašli v težki situaciji. Raven zdravstvene oskrbe v izbrani državi bi morala biti precej visoka. Za vsak slučaj.

4. Izogibajte se deželam, kjer se dnevne temperature dvignejo nad 40°C. Med čakanjem na otroka tudi ni priporočljivo iti visoko v hribe, saj večja kot je nadmorska višina, manj je kisika, dojenček pa potrebuje zrak za normalen razvoj.

5. Vse vključeno je lahko slabo za vas: vodi lahko do prenajedanja in nezmožnosti izbire najprimernejših jedi. Najbolje je jesti v kavarnah, restavracijah ali kuhati sami (če najamete vilo ali stanovanje).

6. Pozanimajte se pri svojem porodničarju-ginekologu. Običajno je najbolj ugoden čas za letenje drugo trimesečje, od 14. nosečnosti. Na letalu se poskušajte čim več gibati. Dolgotrajno sedenje v enem položaju lahko poslabša krvni obtok, kar je nezaželeno za vas in vašega otroka.

7. Če med nosečnostjo potujete z vlakom, izberite nižje ležišče. Samo potovanje naj v idealnem primeru ne traja več kot 15 ur, največ en dan. Na vlaku je premalo zraka, malo možnosti za gibanje in brez zdravnikov, čeprav je vredno priznati, da je to najvarnejši način prevoza med nosečnostjo.

8. Ko se odpravljate na daljše potovanje z avtomobilom, ne pozabite, da je med nosečnostjo škodljivo dolgo ostati v enem položaju in se preutruditi. Vsakih 200 kilometrov se morate ustaviti in izstopiti iz avtomobila, kar bo pomagalo obnoviti krvni obtok. Vsekakor pomislite, kje se boste ustavili za noč in kaj pojedli. Za daljša potovanja z avtomobilom je smiselno kupiti poseben varnostni pas za nosečnice.

9. Na plaži se je najbolje sprostiti v prvi polovici dneva pred 11. uro in zvečer po 16. uri, ko je sonce najmanj aktivno. Dolgotrajno sončenje med nosečnostjo ni priporočljivo, saj... obstaja možnost pregrevanja in pojava pigmentnih madežev na koži. Tudi dolgotrajna izpostavljenost soncu za bodočo mamo je lahko preobremenjena s krvavitvijo iz maternice, pregrevanjem, omedlevico in krčnimi žilami.

10. Možno je, vendar ne več kot 15-20 minut. Prvič, morda se ne počutite utrujeni, kar lahko povzroči nizek krvni tlak, omotico in omedlevico. Drugič, bodoče matere se ne smejo prehladiti. Temperatura vode mora biti vsaj 22°C.

POMEMBNO! Zagotovite si vse, kar potrebujete med potovanjem.

Kaj vzeti s seboj (seznam):

• Zdravstvena politika.
• , listek z vašo krvno skupino in telefonsko številko moža ali bližnjih prijateljev (če potujete sami ali z otroki). Če letite v tujino, je treba menjalno kartico prevesti v angleščino.
• Potrdilo ginekologa z dovoljenjem za letenje (Aeroflot ga zahteva že pri 36 tednih nosečnosti).
• Potovalni komplet prve pomoči z zdravili, odobrenimi med nosečnostjo. Upoštevajte, da imajo lahko v tujini veliko zdravil različna imena ali pa so zelo draga. Bolje je imeti s seboj tisto, kar bi lahko bilo koristno.
• Kozmetika za sončenje z zaščitnim faktorjem vsaj 30 SPF.
• WC prevleke za enkratno uporabo, mokri robčki, razkužilni gel za roke.
• Še vedno pitna voda, suhi piškoti.
• Udobna obutev, lahka oblačila iz naravnih "dihajočih" tkanin in kapa.
• Potovalna blazina za vrat.

Če rada voziš, si se pred nosečnostjo z avtom pogosto odpravljala na izlete, torej. Le prilagoditi boste morali svoj položaj, sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, se pogosteje ustavljati na stranišče ter izvajati ogrevanje in raztezanje.

Priporočila za ženske, ki med nosečnostjo potujejo na dolge razdalje z avtomobilom

Če ste noseči, raje vozite dlje časa, se ustavite vsako uro in pol. In morda se boste morali še pogosteje ustaviti in obiskati žensko sobo, se ogrevati in raztezati.

Če se ne boste mogli ustaviti dlje časa, potem avtosedež vnaprej nastavite v najbolj udoben položaj za vas in ne pozabite na varnostne pasove, o njih bomo govorili malo kasneje.

Med potovanjem izvajajte preproste raztezne vaje. Iztegnite noge, začnite pri peti, in nežno pokrčite stopalo, da napnete in raztegnete mečne mišice. Nato zavrtite noge v gležnjih izmenično v obe smeri, nato pa poravnajte in pokrčite prste.

Pred potovanjem obvezno prinesite s seboj toaletni papir, mokre higienske robčke in razkužilo za roke.

Verjetno boste potrebovali higienske vložke, če v bližini ni stranišča. Poleg tega obvezno vzemite s seboj rezervni par spodnjic.

Odkriti pogovori žensk. Dolga potovanja z avtomobilom med nosečnostjo

Pred potovanjem se prepričajte, da klimatska naprava vašega avtomobila deluje pravilno. In med vožnjo poskušajte noge udobno namestiti na sovoznikov sedež. - Marija

Ravno smo končali skoraj devet ur trajajočo pot. Na poti me je hudo bolel hrbet in mama mi je ponudila napihljivo blazino, napol izpraznjeno. To blazino sem položil pod spodnji del hrbta in takoj začutil veliko olajšanje v hrbtu. Ko smo se vrnili domov, sem se počutil zelo udobno. - Veronika

V avto vedno vzamem termovko z zeliščnim čajem. Ko sem med vožnjo utrujen, se ustavim in spijem čaj. - Taisiya

Na pot obvezno vzemite s seboj steklenico navadne vode in jo pijte čim večkrat. Če želite to narediti, se boste morali pogosteje ustaviti. Med takšnimi postanki med drugim naredite ogrevanje in raztezanje nog. Vendar ne pozabite, da bo v tem primeru potovanje trajalo dlje kot prej, zato je bolje načrtovati podaljšanje časa potovanja vnaprej. - Anastazija

Uporaba varnostnega pasu med potovanjem z avtomobilom med nosečnostjo. Strokovno mnenje

Odgovarja medicinska sestra-babica.

Med nosečnostjo lahko in morate uporabljati varnostne pasove, vendar jih morate pravilno pripeti. Pasovi morajo biti pritrjeni pod trebuhom, na bokih, tako da tesno fiksirajo medenico, saj je v medenici nekaj najmočnejših kosti v našem telesu. Nosečnica se nikoli ne sme pripeti z varnostnim pasom na trebuhu, saj lahko ob močnem sunku ali padcu pas močno zareže v trebuh in povzroči ločitev posteljice od maternice.

Če je vaše vozilo opremljeno z ramenskimi varnostnimi pasovi, jih morate uporabiti. Ta pas naj poteka med prsmi. Če je naramnica visoka in sega blizu vašega vratu, jo morate prerazporediti ali sedeti v drugem položaju, da to preprečite. Materino telo je med drugim nekakšna zračna blazina za otroka. Zato ne pozabite, da je najboljši način za zaščito vašega otroka pred nesrečami, da najprej zaščitite sebe in za to morate pravilno uporabljati varnostne pasove.

Zračne blazine v avtu za nosečnice

Zračne blazine bodo v avtu za nosečnico zelo uporabne, če bodo varnostni pasovi pravilno pripeti. O tem smo govorili zgoraj v besedilu. Pravilno pripet varnostni pas lahko v primeru nesreče podpre zgornji del telesa nosečnice in prepreči, da bi ta udarila ob volan ali armaturno ploščo.

Zračna blazina pa bo pomagala porazdeliti obremenitev zaradi udarca. Ker se zračna blazina napihne z veliko silo, obstaja možnost, da sila zračne blazine povzroči poškodbe. Vendar pa strokovnjaki pravijo, da zaščitne lastnosti blazine presegajo morebitna tveganja zaradi njene uporabe.

Da bi zmanjšali tveganje pri uporabi blazine, poskušajte vedno ohraniti čim večjo razdaljo med vami in blazino. To storite tako, da pomaknete sedež čim bolj nazaj ali naslonite njegov naslon tako, da ustvarite največjo razdaljo od prsnega koša do zračne blazine (na volanu ali armaturni plošči) vsaj 25 cm.

Med vožnjo se poskušajte ne nagibati naprej; sedite nagnjeni nazaj s tesno pripetim varnostnim pasom. Če težko dosežete volan ali pedale, ko ste oddaljeni 25 cm od blazine, se usedite nekoliko višje in na sedež položite nekaj, na primer blazino.

Kaj naj naredi nosečnica, če doživi prometno nesrečo?

Če ste med nosečnostjo doživeli prometno nesrečo, morate opraviti pregled. Poleg tega ni pomembno, ali je bila nesreča resna ali ne. Tudi če se počutite dobro, takoj obiščite zdravnika ali pojdite v najbližjo bolnišnico ali kliniko.

Dejansko, kljub dejstvu, da je vaša maternica dokaj dobra zaščita za otroka in posteljico, lahko oster pritisk ali udarec povzroči delno ali popolno ločitev posteljice od sten maternice. To imenujemo razpoka posteljice, posledice pa so lahko zelo resne. To lahko na primer povzroči krvavitev pri nosečnici ali celo spontani splav oz.

V bolnišnici boste morali opraviti temeljit pregled, da ugotovite stanje vašega otroka in posteljice. Odvisno od tega, kako daleč ste in kakšne simptome imate po nesreči (krvavitev, bolečina itd.), vas in vašega otroka lahko spremljajo več ur ali vas celo prosijo, da greste v bolnišnico, kjer boste opravili temeljit pregled bolnišničnem okolju. Če je vaš Rh faktor negativen, otrokov pa pozitiven, boste morda prejeli injekcijo imunoglobulina, če otrokova kri pride v vaš krvni obtok.

V primeru nesreče morate biti še posebej pozorni na morebitne krvavitve iz nožnice, popadke, ki se pojavijo, ali če opazite močno zmanjšanje otrokove aktivnosti. Če imate enega ali več teh, takoj pokličite rešilca.

Video: nosečnost med vožnjo

Vožnja avtomobila že dolgo ni več izključno moška dejavnost. Po statističnih podatkih vsak peti avto na ruskih cestah vozi ženska.

Če vozite že več kot eno leto, je vaša osebna odločitev, ali boste med pričakovanjem otroka vozili ali ne. Ni znano, kje vas čaka več negativnih posledic - od javnega prevoza ali zaradi živčne napetosti, povezane z vožnjo avtomobila.

Prednosti osebnega avtomobila med nosečnostjo:

• prihranjeno vam bo dolgotrajno čakanje na javni prevoz na avtobusnih postajah (to še posebej velja v zimskem mrazu);
• nihče vas ne bo pomotoma potisnil ali stisnil;
• zmanjšuje verjetnost okužbe z različnimi
• možno je nositi lahka in udobna oblačila tudi v hudem mrazu;
• vedno se lahko ustavite, počivate, sprostite in celo uležete;
• kadarkoli se lahko odžejate ali celo prigriznete;
• Vožnja daje močan naboj in pozitivna čustva.

Poleg tega je vožnja znana lastnost "prejšnjega" življenja, kar pomeni, da pomaga "ne izpasti iz slike" in se izogniti občutku izoliranosti od prejšnjega načina življenja, sloga vedenja in družbenega statusa. .

Ne smete voziti:

• če ste ali ste omedleli;
• če imate ;
• če se ostro odzovete na kakršne koli vonjave. V tem primeru lahko vonj bencinskih hlapov in izpušnih plinov povzroči hude glavobole, vrtoglavico in celo omedlevico;
• če menite, da ste postali preveč vznemirljivi in ​​razdražljivi. Neprimerna vožnja je nevarna;
• če ste začeli. V tem trenutku niti ne poskušajte sami priti v porodnišnico, bolje je, da na pomoč pokličete svoje bližnje ali pokličete rešilca. Tudi če to ni prvi porod in popadki niso močni, vseeno ne tvegajte.

Najpomembneje je, da vam vožnja z avtomobilom zagotavlja udobje in mir.

Kaj si mora nosečnica zapomniti med vožnjo

Med nosečnostjo se reakcije žensk upočasnijo in postanejo bolj zagledane vase. To pomeni, da ne glede na to, koliko vozniških izkušenj imate, morate za teh devet mesecev postati najbolj previden in pozoren voznik na cesti. Poskusite dobro razmisliti o svojih manevrih in ne tvegajte.

Da bi se počutili varno in udobno, vam priporočamo, da upoštevate nekaj osnovnih pravil.

Udobno namestite voznikov sedež

Poza z ravnim hrbtom in upognjenimi koleni vam zdaj verjetno ne bo udobna. Voznikov sedež pomaknite nazaj, da bo med trebuhom in volanom vsaj 10 centimetrov prostega prostora, naslonjalo pa rahlo nagnite. Vendar to ne sme poslabšati vidljivosti. Če je volan v vašem avtomobilu nastavljiv, ga nastavite nižje.

Pri bolečinah v hrbtu vam lahko pomaga masažna prevleka na avtomobilskem sedežu, lahko pa si pod hrbet položite tudi manjšo blazino. Po želji lahko namestite tudi naslon za roke.

Spremljajte svoje počutje

Poskusite se občasno ustaviti in počivati. Izstopite iz avtomobila, se malo sprehodite, raztegnite - na splošno naredite vse, da se sprostite in razbremenite napetosti. Ne pozabi na oči. Od dolge vožnje, predvsem pa v temi, se hitro utrudijo. Takoj, ko se počutite slabo, se ustavite in ne nadaljujte z vožnjo. Včasih je celo bolje pustiti avto in se domov vrniti z javnim prevozom ali taksijem.

V salonu vedno imejte sok in mineralno vodo. Ko se odpravljate na pot, vzemite sadje ali kaj lahkega za jesti, da boste lahko med daljšim zadrževanjem v prometnem zastoju vedno prigriznili.

Če se morate odpraviti na daljša potovanja, tudi zunaj mesta, potem samo v nujnih primerih imejte topla oblačila, svetilko in zalogo nepokvarljive hrane v prtljažniku avtomobila (po možnosti v potovalnem hladilniku).

Ob odhodu od doma domačim vedno povejte, kam greste, po kateri poti greste in kdaj se nameravate vrniti, da bodo v primeru večje zamude vedeli, kje vas iskati.

Prepustite vzdrževanje avtomobila drugim

Prosite moža ali bližnjega sorodnika, naj vam med nosečnostjo natoči gorivo v avto - ni vam treba stati v vrsti na bencinski črpalki in vdihavati njegove "arome".

Vnaprej se pripravite na morebitne okvare in nesreče. Mobilni telefon imejte vedno pri sebi. Poiščite in zapišite telefonske številke avtoservisov, ki lahko pošljejo serviserja v primeru okvare.

Ne dvigujte težkih stvari sami, tudi če se zdi enostavno. Lahko preprosto precenite svojo moč.

Ne oklevajte in prosite za pomoč tujce ali prometne policiste. Pozimi ne poskušajte sami odkopati snega iz avtomobila. Ali ga pustite na parkirišču ali pa naj vam nekdo pomaga pospraviti avto.

Upoštevajte zimske vozne razmere

V tem letnem času so ceste bodisi poledenele bodisi nepojmljiva zmešnjava blata, snega in soli. V takšnih razmerah celo izkušen voznik pogosto postane živčen in ustvarja izredne razmere, kaj pa lahko rečemo o nosečnici. Res je, tudi na pločnikih za pešce je poledica in ogromni snežni zameti. Zato ni znano, kdo je bolje biti pozimi, voznik ali pešec.

Če pozimi vsakič, ko sedete za volan, čutite, da ne morete obvladati avtomobila, ste živčni in zelo utrujeni, potem je bolje, da ne tvegate. In če vam je vožnja pozimi postala navada in zlahka premagujete vse težave, potem je ne smete opustiti. Poleg tega si lahko močno olajšate življenje v mrzlih zimskih mesecih, saj se za volanom počutite samozavestni v ekstremnih razmerah.

Obstaja več posebnih pravil vedenja na cesti v ledenih razmerah, ki vam bodo pomagala zmanjšati tveganje za nesreče:

• ne pozabite "zamenjati" avtomobila na zimske pnevmatike (seveda na pomoč pokličite svojega moža ali prijatelje);
• izogibajte se vožnji v nevtralni prestavi, da ne izgubite nadzora nad avtomobilom na spolzkih cestah;
• ne uporabljajte zaviranja v sili. Posledice nenadnega nepremišljenega zaviranja pozimi so lahko žalostne;
• bodite pripravljeni na drsenje. Vadite na zapuščenem mestu in razvijete pravilno taktiko drsenja. Upoštevajte, da nihče ni varen pred zdrsi, tudi če vozite veliko počasneje od dovoljene hitrosti s pravili in samo po skrajnem desnem pasu.

Bodite pripravljeni na nepričakovano

S seboj vedno vzemite potni list, zdravstveno zavarovanje in v svoje dokumente vključite kos papirja s koordinatami vaših najdražjih. Tudi če je pričakovani dan poroda še daleč, nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi.

Seveda je porod, še posebej prvi, redko hiter. Ko se pojavijo prvi opozorilni znaki, ne skrbite in ne paničite. Najverjetneje boste imeli čas, da mirno pridete domov, se pripravite in mirno odidete v vnaprej izbrano porodnišnico.

Še posebej za- Olga Pavlova

Med nosečnostjo je priporočljivo čim več časa preživeti v mirnem stanju. To še posebej velja za tiste ženske, ki jim grozi spontani splav. V kasnejših fazah morate spremljati svoje zdravje in počivati ​​ob prvih znakih utrujenosti.

Potovanje med nosečnostjo

Veliko ljudi skrbi, ali lahko nosečnice potujejo z vlakom. Če nosečnici grozi prezgodnji porod, potem je bolje, da potovanje zavrnete. V tem primeru si lahko nosečnica privošči izlet na deželo. Če njena nosečnost poteka normalno, lahko med nosečnostjo potuje z vlakom.

Bodočim mamicam priporočamo dopust v državah, kjer je podnebje podobno našemu. Zdravnika lahko vprašate, katera zdravila morate vzeti s seboj in ali je možno združiti nosečnost in potovanje z vlakom. Bodoča mamica naj ima pri sebi vedno naslednje dokumente: polico zdravstvenega zavarovanja, potni list, če je nosečnica do 28 tednov, naj ima s seboj izpisek iz ambulantnega kartona, po 28 tednih pa menjalna kartica.

Vlak med nosečnostjo je najbolj idealno prevozno sredstvo. Letala niso primerna za vse nosečnice zaradi ostrih sprememb tlaka med pristajanjem in vzletanjem. Če se ženska boji leteti, lahko to povzroči prezgodnji porod. Po 30 tednih se poskusite izogibati dolgim ​​potovanjem. Vse letalske družbe ženskam prepovedujejo letenje po 36. tednu.

Avto je primeren tudi za nosečnico, vendar se boste morali pogosto ustavljati, da se sprehodite in pretegnete. Na plaži lahko ostanete do 11. ure zjutraj in po 17. uri, ko vročina popusti. Uporabite zaščito pred soncem in nosite klobuk, da preprečite pregrevanje. V morju lahko plavate neomejeno, med kopanjem razgibate dihalni in mišični sistem. Ne bi smeli plavati v umazanih vodah. Kopalke in spodnje perilo naj bodo iz naravnih tkanin.

Ali je mogoče potovati z vlakom?

Veliko žensk zanima vprašanje, ali je med nosečnostjo mogoče potovati z vlakom. Ta vrsta prevoza ima svoje prednosti in slabosti.

Torej, prednosti: gladko gibanje vlaka in čudovite slike zunaj okna so zagotovo prijetne. Vlak med nosečnostjo velja za najboljše prevozno sredstvo za potovanje, saj ima največ prostora v primerjavi z avtomobilom, avtobusom in letalom. Pri vožnji z vlakom med nosečnostjo je potrebna določena previdnost, saj lahko vlakec hitro sunkovito ali zaniha. Med potovanjem z vlakom se lahko nosečnica sprosti, bere časopis, posluša glasbo ali pa samo poklepeta s sosedo. Glavna prednost je, da se lahko uležete in celo zaspite.

Kot veste, gredo nosečnice zelo pogosto na stranišče; na vlaku to ne bo problem. Če pa greste z avtobusom, boste morali nenehno čakati na postajo. Poleg tega ima vlak vagon restavracijo, kjer lahko kaj pojeste. Seveda so cene takšnega užitka znatno napihnjene. Ležišča na vlaku za ženske v pozni nosečnosti sicer niso preveč udobna, a vseeno boljša kot sedež v avtu, avtobusu ali celo letalu.

Nosečnost in vlak je enostavno združiti, še posebej, če nosečnica nima nobenih patologij ali zapletov. Dodaten plus je, da so vozovnice za vlak veliko cenejše od letalskih. Poleg tega je pot do železniških postaj veliko lažja kot do letališč.

Nosečnost in potovanje z vlakom. Minusi

Z vlakom boste morali potovati veliko dlje kot z letalom. In storitev na vlakih je zelo nizka. Sedeži v vagonih so zelo neudobni, kar lahko povzroči bolečine v hrbtu. Poleg tega so takšni vozički premalo varni, kar znatno poveča tveganje za poškodbe. V skoraj vseh vagonih je poleti zelo vroče in zatohlo, okna se ne odpirajo popolnoma. Če nosečnica potuje sama, bo morala svojo prtljago nositi sama. Kaj je bolje izbrati, vlak ali letalo med nosečnostjo, se odloči nosečnica sama, vendar je vredno pretehtati vse prednosti in slabosti ter na podlagi osebnih občutkov.

Naj bo vaše potovanje z vlakom udobnejše

Če se nosečnica med nosečnostjo odloči za vlak, potem lahko naredite potovanje bolj udobno. Za drugo blazino morate prositi sprevodnika. Pri nakupu vstopnice naj nosečnica poskrbi, da dobi spodnjo polico. Vozovnico za vlak med nosečnostjo morate kupiti na mestu, kjer pod njim ni koles. Vsako uro bo morala bodoča mati vstati in hoditi po kočiji - to bo izboljšalo krvni obtok. Med spanjem naj bodo noge nekoliko višje. Nosečnice morajo s seboj vzeti vodo in hrano, saj se v vagonu lahko prodajajo le sendviči in prigrizki za pivo. S seboj morate vzeti najmanj stvari, da prtljaga ne bo pretežka.

Zdravniki med nosečnostjo odsvetujejo dolga potovanja z vlakom. To še posebej velja za tiste ženske, ki so že imele splav in prezgodnji porod. Prav tako ni priporočljivo potovati na dolga potovanja z vlakom med nosečnostjo ženskam, ki imajo sladkorno bolezen, hudo anemijo in srčno popuščanje. Počitnice v gorah na nadmorski višini nad 4500 m in v krajih, kjer so pogoste različne nalezljive bolezni, so zelo nevarne, saj cepljenja med nosečnostjo ni mogoče opraviti.

Med potovanjem z vlakom ali letalom med nosečnostjo lahko dobite drisko, zato morate spremljati hrano in vodo, ki jo nosečnica uživa. Jesti morate dobro kuhano meso in piti čisto vodo - to vas bo rešilo ne le pred drisko, ampak tudi pred številnimi okužbami.

Od zdravnika morate pridobiti potrdilo o trajanju nosečnosti in približnem datumu poroda. Pred odločitvijo za potovanje je priporočljivo pretehtati prednosti in slabosti potovanja z vlakom ali letalom med nosečnostjo.