Prvič na ledu: kako otroka naučiti drsati. Kdaj dati otroka na drsalke? Pri kateri starosti začneš drsati?

Sodobni starši želijo otroku dati čim več znanja. Drsanje ni izjema od tega pravila. Nič nenavadnega ni, da triletnega otroka peljejo na drsališče. Otroci v tej starosti želijo vse narediti sami in se ne zavedajo možne nevarnosti. Otroka ne smete siliti, da gre na drsališče - to se ne bo dobro končalo.

Trenerji priporočajo, da otroke poučujejo drsanje ne prej kot 4 leta, v tej starosti se začne poučevanje v oddelkih hokeja in umetnostne gimnastike. Skupno nastopanje z drugimi otroki bo za otroka dodatna spodbuda.

Učenje otrok drsanja je treba odložiti, če je otrok doživel hudo bolezen ali zlome. V ta namen se pouk prestavi na 5-7 let. V tem obdobju postanejo otrokove kosti močnejše, mišice pa bolj prožne. V vseh drugih primerih je vredno začeti trenirati pri 4 letih. Otrok v zrelejši starosti poskuša narediti vse naenkrat in če prejme poškodbe ali neuspehe, obstaja velika verjetnost, da bo otrok to nalogo za dolgo časa opustil.

Izbira primernih drsalk in oblačil

Pravilno izbrana oblačila so glavni del priprave pred odhodom na drsališče. Dober komplet oblačil ne bo samo zaščitil vašega otroka pred mokroto, ampak bo tudi preprečil hipotermijo. Ne pozabite tudi na opremo: ščiti otroka pred nepričakovanimi poškodbami.

Za obisk drsališča boste potrebovali:

V nobenem primeru ne nosite kavbojk ali navadnih hlač na drsališče - fant lahko dobi ozebline. Pri izbiri hlač raje izberite debele, nepremočljive bolonjske hlače. Takšna oblačila bodo zagotovila zadostno toplotno zaščito in tudi omilila padec.

Puloverji in srajce

Težko izolacijo nosite le, ko greste na drsališče in v hudi zmrzali. Če se boste odpravili na pokrito drsališče, ne potrebujete veliko izolacije, dovolj bosta jopica iz flisa ali navaden pulover.

Termo perilo

Vse športne aktivnosti pri temperaturah pod ničlo je treba izvajati v termo spodnjem perilu. Pod jakno ni treba nositi veliko toplih oblačil: ko se otrok prepoti, se oblačila zmočijo in vožnja bo zelo neudobna.

Vrhnja oblačila

Otroška jakna naj bo izdelana iz kakovostnih materialov, ima sintetično izolacijo, dolžina jakne pa ne sme biti nižja od otrokove medenične kosti. Predolga jakna bo omejevala gibanje in motila drsanje.

Krznene kape in klobuki niso primerni za drsanje, njihova oblika je preveč neudobna. Kapa naj bo iz polnilnega poliestra ali pletena iz tople preje, s podlogo.

Drsanje ni popolno brez padcev, zato samo topla volnena tesnila ne bodo zadostovala. Da preprečite, da bi vaš otrok raztrgal roke, morate izbrati rokavice iz usnja ali gostih sintetičnih materialov.

Šal ni nič manj pomemben element oblačil kot jakna ali hlače. Ne sme biti predolg, da med vožnjo ne binglja. Najbolje je, da konce šala zataknete pod jakno.

Zaščita pred padci

Pri padcu otroka se poškodujejo predvsem sklepi nog in rok. Za zaščito teh delov telesa je treba nositi ščitnike za komolce in kolena. Otrok si lahko med padcem potegne ali zvine zapestje. Da bi preprečili to neprijetno situacijo, morate nositi zapestnico ali uporabiti elastični povoj.

Pomembno! Škrt starš ne le dvakrat plača, ampak tudi tvega zdravje svojega otroka. Vsa otroška oblačila morajo biti trpežna in elastična, poceni se lahko hitro strgajo in povzročijo poškodbe.

Trening pred odhodom na led

Pred odhodom na drsališče je vredno otroka psihološko pripraviti. Pojasnite mu, da je drsanje težka naloga, ki se je ne bo zgodilo takoj, in da se boste naučili drsati, boste morali veliko poskusiti. Ko gre vaš otrok na led, se bo zavedal odgovornosti in razumel, da trdo delo prinaša rezultate. Če je vaš otrok že star 5-6 let, ga lahko poskusite navdušiti s primeri iz svetovnega športa. Pokažite mu posnetke slavnih športnikov - morda jih bo želel posnemati.

Dojenčku lahko pokažete tudi najpreprostejši gib lastovke: izmenično vrzite noge naprej iz položaja s stisnjenimi nogami in nato vrnite nogo v prvotni položaj.

Naučite se pravilno pasti

Med jahanjem bo otrok več kot enkrat padel, zato je vredno takoj naučiti lekcijo o tem, kako to storiti varno. Na tla morate razgrniti odejo in vreči nekaj blazin. To bo za otroka zabavna in koristna dejavnost.

Med vadbo je potrebno na otroka nositi zaščito. Vendar ne smete nositi zapestnic, saj lahko otrok razvije lažen občutek varnosti in začne dvigovati roke naprej. Če se otrok tega navadi, obstaja velika verjetnost, da si bo med jahanjem zlomil roko ali izpahnil sklep.

Otroku povejte, kako se pravilno združi, ko pade. Povejte mu, da se mora, če med vožnjo izgubi ravnotežje, znižati ali čim nižje počepniti, se zviti in pasti na bok. Ne dovolite, da bi vaš otrok padel na trebuh ali hrbet – lahko si poškoduje rebra in ga drugi kolesarji zrušijo. Da ne bi dobili pretresa možganov, morate pri padcu skriti glavo za ramo.

Nauči se drsati

Ko greste prvič na led, bi bilo dobro, da naučene tehnike takoj vadite – tako naj bi otrok premagal strah in zadrego pri drsanju.

Po padcu morate najprej poklekniti, združiti drsalke in se začeti dvigovati. Če poskušate vstati z rokami, bo otroku spodrsnilo in bo spet padel.

Sprva se fant ne bo mogel vrteti na ledu. Na tej stopnji se morate naučiti stati na ledu: noge naj bodo rahlo pokrčene v kolenih, trup pa vedno nagnjen naprej.

Otroka lahko neuspehi vznemirijo in ne bo več hotel jahati. V nobenem primeru ne grajajte ali se smejte svojega otroka zaradi njegovih neuspehov. Naloga vsakega starša je razveseliti svojega otroka.

Med jahanjem je treba nenehno spremljati položaj otrokovega hrbta in ga po potrebi popraviti.

Vaje drsanja

• Dvigovanje nog. Ena glavnih vaj. Izboljša otrokovo koordinacijo. Bistvo vaje je, da iz stoječega položaja pokrčite in potegnete noge na prsi, izmenično levo in desno.
• "Pingvin". Najprej naredimo več gibov naprej, nato se začnemo premikati nazaj.
• "Vzmetne noge." Še ena lekcija o koordinaciji, njeno bistvo je preprosto: preprosto morate počepniti na mestu.
• "Ospredje". Pri tej vaji morate pete stisniti skupaj, prste na nogah narazen in diagonalno dvigniti noge noter in ven.
• "Kače." Otrokova naloga je narisati dve plazeči kači z drsalkami, ki se hkrati premikata naprej.

Tehnika drsanja na ledu

"Martin"

Po izvedbi vseh prejšnjih vaj lahko nadaljujete neposredno z drsanjem.
"Swallow" je tehnika drsanja, ki ima elemente vaje "Spotlight": pete skupaj, prsti narazen, gibanje poteka z izmeničnim metanjem nog naprej.

Po eni uri bo dojenček začel bolj ali manj skakati na drsalkah, kar pomeni, da je čas, da se nauči zaviranja.

Stop

Če želite upočasniti in ustaviti drsenje, morate:

1. Med gibanjem še naprej učite otroka, naj ima kolena pokrčena in stopala v širini ramen.
2. Zdaj vrzite eno nogo čez gibanje, rezilo drsalke postavite pod rahlim kotom.
3. S pritiskom na nogo na prednje rezilo začnite zavirati. Težišče mora biti premaknjeno na zadnjo nogo.

Ko se dojenček navadi na najpreprostejše zaviranje, je čas, da ga naučimo ustavljati z obema nogama. Vaja je podobna ustavljanju z eno nogo, le da zdaj obe nogi postavimo čez gibanje, težo pa prestavimo na sprednji del telesa.

Po natančnem preučevanju gradiva v članku ne boste več imeli vprašanja, kako naučiti otroka drsati.

Napake

• Najpogostejša napaka staršev pri drsanju je pretiran nadzor. Mame svojega otroka ne želijo izpustiti niti za trenutek in ga vedno kotalijo za roko, tudi če je dojenček proti. Če otrok misli, da je čas, da se osamosvoji, se ne vmešavajte vanj, sicer se bo vse končalo z zamero in neprijetnimi spomini na drsanje.
• Eden od razlogov za neuspeh na ledu je stalna izguba ravnotežja. Da bi se otrok naučil porazdeliti težo, je vredno ponoviti zgornje vaje še nekajkrat.
• Ravnotežje na drsalkah. Odgovor na vprašanje, na katerih drsalkah je najbolje, da se otrok nauči drsati, so hokejske drsalke. Sprva bo malčku težko ohraniti ravnotežje, na tej stopnji morate vzeti hokejske drsalke - nimajo zob in otrok se ne bo navadil na ravnotežje z njimi.
• Položaj kolena. Med drsanjem morajo biti vaše noge strogo pokrčene v kolenih, sicer ni govora o gibanju.
• Kritika. Če se otroku nenehno pritožujete in mu govorite, da dela vse narobe, ga to lahko odvrne od želje po jahanju. Razumevanje bo prišlo s časom: ni vam treba zahtevati vsega naenkrat.

Naučiti otroka drsati ni lahka naloga in zahteva veliko volje. Ko bo vaš otrok odrasel, vam bo neizmerno hvaležen za čustva, ki so mu jih dale ure drsanja s starši. Uredniki spletnega mesta upajo, da smo vam pomagali pri usposabljanju vašega mladega športnika.

Zima je ... In to bi zagotovo moralo vplivati ​​na izbiro športa, s katerim se lahko ukvarjate z otrokom! Najbolj dostopne so nam seveda drsalke. Če pa so med našimi bralci starši iz Avstralije, jim odsvetujemo, da se ukvarjajo z drsanjem. V nobenem primeru! Bolje je izbrati lokostrelstvo ali deskanje. Šport naj bo »naš« – tradicionalen in lahko dostopen.

Aktivnega otroka lahko postavite na drsalke pri enem letu in pol, vendar lahko navdušenci poskusite to storiti že prej. Navsezadnje Massari IBUKA, predsednik SONY, piše, da lahko dojenčka prvič postavite na kotalke v trenutku, ko ga začnete učiti hoditi. Ampak zdaj ne govorimo o kotalkah, ampak o drsalkah. Poklicni ljudje v umetnostnem drsanju pravijo, da otroke uspešno postavijo na drsalke pri približno dveh letih. Oprema je minimalna: drsalke in emajlirano vedro. (Ne pozabite na vedro!)

Katere drsalke izbrati - umetnostne drsalke ali hokejske drsalke, velike ali majhne? Takoj bom rekel: najmanjši, ki ga lahko najdete. Majhne umetnostne drsalke je lažje dobiti kot hokejske. Drsalke zlahka kupite v trgovini z rabljenim blagom, skoraj nove bodo, razlika v ceni pa bo zelo opazna. Stopala mladega hokejista hitro rastejo, drsalke pa bodo morali pogosto menjati, zato pametno varčevanje pri dragih drsalkah za varčne starše ni prav nič sramotno.

Očitno se gibi na umetnostnih drsalkah in na hokejskih drsalkah zelo razlikujejo, vendar poznam veliko tri- in štiriletnih otrok, ki so trenirali umetnostno drsanje in hokej, zamenjali drsalke večkrat na dan in se dobesedno prilagajali novi tehniki drsanja. čez minuto. Skupni imenovalec v tem primeru je odlična koordinacija gibov, stabilnost na drsalkah in občutek na ledu. Seveda se boste morali na neki točki odločiti, saj je hokejist popolnoma drugačen od umetnostnega drsalca, a pri dveh letih je o tem še prezgodaj razmišljati.

Če ne morete dobiti zelo majhnih drsalk, ne skrbite! Samo vzemite večje drsalke in vanje natlačite časopisne ali volnene nogavice – rezultat bo izpolnil vaša pričakovanja.

Ne pozabite, da otroka ne samo postavljate na drsalke, ampak ga tudi pripravljate na srečanje s trenerjem. Pri učenju drsanja lahko prve stopnje opravimo s starši. Tudi v olimpijski šoli umetnostnega drsanja se matere in očetje sprehajajo po deskah in držijo svoje dojenčke za roko. (Močne roke, močne roke – kako pomembno je to na začetni stopnji učenja!) Dveletni otrok se bo morda poskušal oprijeti za stolček ali improvizirano štirinožno hojo, vendar ne pustite, da gredo ven na ledu sam čim dlje. Pogosti padci mu bodo povzročali tudi gnus - in to sploh ni rezultat, ki ga iščemo.

Pri starosti enega in pol do dveh let je povsem mogoče otroka postaviti na drsalke v 2–3 mesecih. Toda v našem območju Sankt Peterburga ni niti enega kosa kristalnega ledu - samo ledenice. Želimo doseči velike stvari na svetovnem prizorišču, ne da bi polnili škatle za otroke, želimo se boriti proti huliganstvu najstnikov, ne da bi pozimi vložili cent v najbolj primitivna drsališča! Ampak pri letu in pol jih res ne potrebujemo! Si pozabil na vedro? Dve leti zapored sem z vedrom polnil majhna drsališča na dvorišču, vodo prinašal iz osmega nadstropja. Dojenček bo potreboval zelo majhen kos ledu in leseno lopatko, s katero bomo zjutraj ali po sneženju očistili naše »drsališče«. Sedem do osem kvadratnih metrov bo dovolj za dva meseca učenja!

Poleg tega vam bodo takoj, ko boste zasuli majhno pot ali prvih osem kvadratnih metrov ledu, vsi revni študenti v vaši soseščini pritekli na pomoč in vaše drsališče bo postopoma raslo. Izkušnje kažejo, da se odličnjaki te dejavnosti ne udeležujejo. Mogoče hodijo samo na drsališča z umetno travo.

Se ne bi morali bati ploskih stopal kot posledice zgodnjega zanimanja za drsanje? Prvič, ploska stopala so na splošno pogosta pri mestnih otrocih, in drugič, drsanje je, nasprotno, le...

Kako zaščititi svojega otroka pred nezaželenimi poškodbami? Mislim, da je otrok najpogosteje dovolj zavit, da se ob padcu močno udari, vi pa boste skoraj vedno v bližini, zato naj na prvi stopnji usposabljanja redko pade. A vseeno poskrbite, da bo vsaj zadnji del glave dobro zaščiten (na primer z debelo plastjo mehke tkanine).

Rezultat vaših prizadevanj bo, da se bo vaš sin, ko bo dozorel, vozil z dekleti po ribniku, dihal zmrznjen zrak in se veselil, namesto da bi se ukvarjal z veliko bolj dvomljivimi dejavnostmi. No, pri dveh letih boš moral puhati in se učiti, ne pa nepremično sedeti na saneh!

Srečno! Pozorni bomo spremljali, ali bodo emajlirana vedra izginila iz trgovin s strojno opremo!

Mihail Fedotov

Koliko stanejo tečaji umetnostnega drsanja za otroke, pri kateri starosti je treba otroka poslati v športno šolo in na koncu, kakšna bo korist od tečajev? O vsem tem in še več boste izvedeli iz našega članka.

Umetnostno drsanje kot samostojen šport se je oblikovalo v šestdesetih letih 19. stoletja. V 21. stoletju tradicionalno obstaja več različic tega področja: moško in žensko posamično drsanje, skupinsko sinhrono drsanje, športni ples, pa tudi umetnostno drsanje v parih. V katero skupino bo vaš otrok razporejen, se odloči trener.

Od katere starosti

Čim prej, tem bolje. Na splošno je težko nedvoumno odgovoriti na vprašanje, pri kateri starosti vpisati otroka v oddelek umetnostnega drsanja. Odločitev je odvisna od cilja, ki ga zasledujete vi in ​​vaš otrok.

Če želite otroku preprosto popestriti prosti čas, ga bolj sprostiti in uvesti v šport, se ne zanašajte na določeno starost. Vaš otrok lahko brez težav začne drsati pri 7 letih ali več.

Druga stvar je, če si prizadevate ustvariti obetavno prihodnost za svojega otroka v umetnostnem drsanju kot poklicni dejavnosti. Po podatkih na spletnih straneh se lahko v skupino vpišete od 6. leta dalje. Skupine se oblikujejo vsako leto 1. septembra.

Komercialne šole sprejemajo otroke od 3-4 let.

Medicinske kontraindikacije

Kronične bolezni preprečujejo umetnostno drsanje. Sem spadajo bolezni, povezane z motnjami srčno-žilnega sistema, centralnega živčnega sistema in poškodbe dihalnega sistema. Razlikujemo lahko naslednje bolezni: bolezni srca, epilepsijo, pljučnico itd.

Drsanje je prepovedano tudi za otroke s težavami z mišično-skeletnim sistemom. Krhke kosti, nerazviti sklepi - drsanje lahko povzroči resne posledice.

Hkrati drsanje pomaga krepiti imunski sistem in preprečuje kronične bolezni.

Fantje in dekleta

Umetnostno drsanje je bolj šport za dekleta kot za fante. To je stereotipno razmišljanje v Rusiji. To tudi opravičuje vse bolj tekmovalno okolje, ki se pojavlja pri mladih umetnostnih drsalcih v adolescenci, medtem ko se fantje znajdejo izven konkurence. Mnogi starši pogosto prenašajo svoje odraščajoče branilce v hokejski ali hitrostni odsek.

prednosti

Umetnostno drsanje za otroke ima profesionalne možnosti. Če ima otrok potreben nabor lastnosti, je namenski in delaven, potem je pot do uspeha zagotovljena. V Rusiji ima skoraj vsako večje mesto šole umetnostnega drsanja, tako da ne bo težav z iskanjem mesta za študij.

Poleg naštetih prednosti drsalci izpostavljajo naslednje:

• Oblikovanje osebnosti. Otrok se nauči biti odgovoren, namenski in močne volje. Omeniti velja tudi okolje, v katerem se usposabljajo bodoči drsalci: trener je pogosto strog, kolegi na drsališču pa zavistni. To vzdušje vam daje priložnost, da postanete močnejši.
• Krepitev imunskega sistema. Nobena skrivnost ni, da je na drsališču vedno temperatura pod ničlo. Telo se na takšne razmere navadi, imunski sistem pa se okrepi. Otroci prenehajo zbolevati za gripo in akutnimi okužbami dihal.
• Izboljšana drža. Za profesionalnega umetnostnega drsalca je drža pokazatelj športnikove spretnosti. Drsanje naredi dekleta graciozne, samozavestne dame s popolno držo.
• Izboljšana koordinacija. Na ledu se športniki počutijo kot ribe v vodi. Za izvedbo prefinjenih piruet morate imeti brezhibno tehniko, ki jo brusite dolga leta. Zaradi rednega drsanja so otroci bolj aktivni, gibčni in prilagodljivi. Njihova reakcija in koordinacija se znatno izboljšata. Ne brez razloga ugotavljajo, da so vsi umetnostni drsalci odlični plesalci.

Minusi

Kot vsak šport ima tudi umetnostno drsanje svoje pomanjkljivosti. Na vse pa lahko zamižate na eno oko, če je vaš otrok resnično zaljubljen v ta šport. Če pa se še niste dokončno odločili, kam dati svojega ljubljenega otroka, potem vam bo koristno, da se seznanite s seznamom ključnih pomanjkljivosti umetnostnega drsanja:

• Modrice in poškodbe. Drsanje je razvoj agilnosti, a na poti do profesionalizma prihaja do ponavljajočih se spotikanj in padcev, ki lahko povzročijo resne poškodbe telesa.
• Psihične travme. Ko otroku ne uspe izvesti določene tehnike in se mu vsi smejijo, trener pa ga graja, je treba biti od znotraj močan, da se upreš neuspehu. V nasprotnem primeru se lahko otrok umakne vase in postane zapleten.
• Drag šport. To je dejstvo. Poleg treninga morate plačati drsalke, njihovo vzdrževanje in kostum.
• Pomanjkanje prostega časa. Otroci, ki se posvetijo profesionalni rasti v umetnostnem drsanju, pozabijo na to, kaj pomeni sedeti v kavarni z vrstniki, hoditi na izlete in imeti hobije.
• Prehod na dieto (če je potrebno). Drsalce nenehno tehtajo, da jim dovolijo tekmovati. Torej, če je vaš otrok nagnjen k pridobivanju prekomerne teže, potem morate razmisliti o dieti.

Koliko stanejo tečaji?

Umetnostno drsanje za otroke ni poceni šport. Če so v prvih letih stroški sprejemljivi, bodo v naslednjih letih le še naraščali. Če se vaš otrok izkaže in pride v šolo olimpijske rezerve, bo to vaši družini znatno zmanjšalo finančne stroške.

Šolnine na komercialnih šolah se zelo razlikujejo. Ponekod se plača vsako lekcijo, v drugih organizacijah se kupi naročnina za določeno obdobje. Tako bo v otroški šoli umetnostnega drsanja v olimpijskem kompleksu Lužniki enkratni obisk staršev stal 850 rubljev, naročnina za 8 razredov v olimpijski šoli umetnostnega drsanja pa 8000 rubljev. V povprečju ena lekcija stane 1000 rubljev.

Stroški individualnih lekcij: ura s trenerjem stane 1,5-3 tisoč rubljev.

Poleg stroškov usposabljanja morate izračunati druge stroške. Govorimo o drsalkah, oblačilih, vzdrževanju drsalk. Sprva bodo stroški nekajkrat nižji. Prvič zato, ker vaš otrok šele začenja drsati in so drsalke za začetnike cenejše od profesionalnih. Drugič, medtem ko otrok ne sodeluje na dogodku, ni treba naročiti ali kupiti kostumov za predstave.

Približen seznam stroškov:

• Drsalke za začetnike - od 5000 rubljev.
• Drsalke (napredna stopnja) - od 13.000 rubljev.
• Zaščita drsalcev: zaščita medenice - 800 rubljev, zaščita za kolena - 750 rubljev, silikonske nogavice - 1100 rubljev.
• Kompleti za toplotno vadbo - od 5000 rubljev.
• Obleka (enostavna) – od 5.000 rubljev.

To ni popoln seznam. Če želite, lahko kupite različne pripomočke za razrede: torbo, rokavice, etui za drsalke in drugo.

Kako izbrati razdelek

Če je v mestu, kjer živite, več šol umetnostnega drsanja, ostanite v kraju, ki izpolnjuje zahteve:

• Oddaljenost od doma. Upoštevajte dejstvo, da mora imeti vaš otrok poleg drsanja vsaj čas za obiskovanje šole. Predstavljajte si, koliko časa bo trajalo potovanje od doma do šole.
• Stroški izobraževanja. V vseh šolah je približno enako, razen če govorimo o specializirani prestižni šoli ali posameznih tečajih.
• Trenerske izkušnje. Morda najpomembnejše merilo pri izbiri šole. Trener mora imeti ne le profesionalne sposobnosti, ampak mora biti tudi human do mladih drsalcev. Od tega je odvisno duševno zdravje bodočih šampionov.
• Pogostost udeležbe na predstavah. Vsaka šola si ne more privoščiti pogostega sodelovanja na tekmovanjih. Pogosteje ko je otrok prikazan v javnosti, večje so njegove možnosti, da postane najboljši v drsanju.

Naj povzamemo

Umetnostno drsanje za otroke je šport, ki ima več prednosti kot slabosti. Lahko se izvaja profesionalno ali kot hobi, za izboljšanje zdravja in notranje emancipacije. Vendar pa bo profesionalna strast do umetnostnega drsanja znatno vplivala na družinski proračun. Poleg tega ta šport zahteva veliko odrekanj. Otrok ne bo imel časa iti v kino ali na sprehod s prijatelji. Hkrati finančni izkupiček ne bo prišel takoj, kar zadeva fizični in osebnostni razvoj otroka, umetnostno drsanje presega vsa pričakovanja.

Dragi bralci, če opazite napako v našem članku, nam o tem pišite v komentarjih. Vsekakor ga bomo popravili. Hvala vam!

Strokovnjaki se strinjajo, da otroci že pri treh letih hitro in brez večjih težav osvojijo osnove umetnostnega drsanja. Pri tej starosti so plastični, prožni in se ne bojijo padcev. In če začnete s poukom pri treh letih, bo otrok do petega leta že lahko izvajal številne preproste športne elemente. Če pa si ne zadate naloge vzgojiti olimpijskega prvaka, lahko začnete trenirati, če želite, v kateri koli starosti.

Kako izbrati drsalke?

Glavna stvar je, da ne kupujete plastičnih drsalk ali drsalk z drsnimi čevlji. V "prevelikih" drsalkah se bodo vaša stopala počutila neprijetno. Velikost škornja mora strogo ustrezati velikosti otrokovih nog (sprejemljiva je večja od ene velikosti - za toplo nogavico).

Čevlji naj bodo tik nad gležnjem, najbolje iz pravega usnja. Nato se bodo med treningom nekoliko deformirali in se bodo tesneje prilegali nogi. To je zelo pomembno z varnostnega vidika.

Preverite tudi, ali so vaše drsalke dobro nabrušene. Da bi ohranili rezila in preprečili nastajanje "brugov", so potrebni pokrovi (iz plastike ali blaga). Po treningu obrišite rezila do suhega in šele nato nadenite prevleke. Če na drsalkah ostane vlaga, se lahko do naslednje vadbe na rezilih pojavi rja.

Gremo na drsališče

Na katerem drsališču je bolje začeti pouk: odprtem ali zaprtem?

Na zunanjem drsališču je težko doseči idealno kakovost ledu, kar pomeni, da se je na njem težje naučiti drsati. Če je mogoče, je bolje, da otroka peljete na prvi trening v zaprtem kompleksu. Priporočljivo je, da se led nasuje pred kratkim, saj že v eni uri po nalivanju postane hrapav (še posebej, če na njem drsa več kot 30 ljudi hkrati).

Vaje za začetnike

1. ribja kost. Otrok stoji na drsalkah z ravnim hrbtom, noge so rahlo pokrčene v kolenih, prsti na nogah so obrnjeni vstran. Narišemo božično drevo: ena noga gre v desno, druga v levo. Dobro je, če lahko starši otroka držijo za roke. Ko se otrok počuti bolj samozavestnega, mu lahko predlagate: "Daj no, teci k mami!" - in izpusti svojo roko.
2. Svetilka. Noge skupaj, hrbet raven. Drsalke se počasi odmaknejo, kolena pa rahlo upognejo. Nato se kolena poravnajo in drsalke povežejo. Na ta način so na ledu narisane "lučke" ("osmice").
3. Čaplja. Ko otrok že precej samozavestno drsi po ledu, lahko med drsenjem poskusite dvigniti eno nogo (kot pri gimnastični vaji "pogoltniti"). Hkrati morate za ohranjanje ravnotežja raztegniti roke na straneh.

Ne bodite leni, da najdete čas in odpeljete svoje otroke na drsališče. Navsezadnje obisk drsališča ni le nedvomna korist za zdravje. Drsanje po ledu z otroki vam bo prineslo veliko užitka in še bolj povezalo vašo družino.

Načeloma lahko dojenčka postavite na drsalke že pri 1,5-2 letih: mlajši kot je otrok, lažje se mu gibljejo. Niso pa vsi otroci pripravljeni na takšno obremenitev, vsi nimajo dovolj razvitih mišic nog, trebuha in hrbta.

Če niste prepričani v moč svojega otroka, ne hitite. Bolje je, da z njim telovadite doma in na ulici s preprostimi vajami, kot so gosji koraki, počepi, skoki na eni in dveh nogah.

Olimpijska metoda

Ste že kupili drsalke in se vaš malček že veseli, da bo stopil na led? A najprej se je treba navaditi na novo opremo na nedrseči podlagi, kot so začeli vsi olimpijski prvaki. Doma si obujte drsalke (rezila naj imajo široke plastične prevleke). Čas je za prve vaje!

Drsalna drža. Otrok naj zavzame pravilen položaj: noge so nekoliko ožje od širine ramen, rahlo pokrčene v kolenih. Roke so prav tako rahlo pokrčene in rahlo narazen za stabilnost. Zelo pomembno: telo je rahlo nagnjeno naprej! Dojenček naj tako hodi po stanovanju, čepi, se vrti na mestu, celo skače. Vedno pazite, da se rahlo nagne naprej, sicer na ledu obstaja nevarnost, da pade nazaj in se udari v zatilje!

Gibanje drsalcev. To vajo je treba izvajati na zbitem snegu, vendar še ne na ledu. Čas je, da odstranite pokrove z rezil. Otrok naj ponovi isto: zavzame držo, hodi naokoli, se obrne, počepne. Namen teh vaj je razviti občutek za ravnotežje. Če si vaš otrok zelo želi na led, vadite vsaj 20 minut in šele nato pojdite na drsališče.

Drži se mame

Za začetek naj otrok stoji in se drži za bok, medtem ko se vi vozite pred njim, in mu pokažite preproste vaje. Nato jih začnite izvajati, držite ga za roko (po možnosti obe, če lahko vozite nazaj).

Ne silite se, da se vozite sami; dovolite, da vas otrok drži za roko, dokler ne postane samozavesten. Vendar naj ne visi: opora naj bo mehka, tako da otroka spodbuja, da sam vzdržuje ravnotežje. Postopoma uporabljajte vedno manj sile, da otroka držite pokonci, in ga ujemite le, če res obstaja nevarnost padca. Le redkokdo se je med drsanjem uspel izogniti padcu, zato je ena od vaj učenje pravilnega padca.

Marec-marš. Samo hodite po ledu, ne da bi poskušali drseti.

ribja kost. To je osnovni korak za premikanje po ledu. Otrok naj postavi eno nogo rahlo diagonalno. Odriniti se morate z notranjim robom druge noge, tako da se prva drsalka premakne naprej in rahlo vstran. Po večkratnem odrivu z eno nogo zamenjajte nogi. Nato poskusite izmenično: en odriv z eno nogo, drugi z drugo. Takoj naučite svojega dojenčka, da se odriva z zobmi in vozi na ravnih nogah: to so najpogostejši vzroki padcev.

Svetilke. Sprva se noge premikajo skupaj, nato se razmaknejo, opišejo okroglo "svetilko" in se vrnejo. Otroka lahko nosite za roke in mu dovolite, da napiše številke.

kača. Noge se premikajo skupaj, zdaj v levo, zdaj v desno in rišejo dvojno "kačo". V tem času lahko otroka sprva nosite tudi za roko, vendar ne prehitro.

Zaviranje. Pokažite otroku, kako zavirati s plugom. Razširite noge kot za "svetilko" in ko jih zbližate, močno pritisnite pete v led, trčite vanj in s tem izgubite hitrost. Druga možnost je zaviranje s peto.

Drsajte na dveh drsalkah vzporedno, eno postavite naprej s prstom navzgor in se s peto dotaknite ledu, dokler se popolnoma ne ustavi. Podporna noga je opazno upognjena, zavorna noga je ravna. Naučite se v obe smeri.

Zavoji. Otrok naj najprej postavi noge vzporedno, ne pozabite, da mora pokrčiti kolena in nagniti telo naprej. Zdaj ga prosite, naj nagne svoje telo v smer, v katero se želi obrniti. Bolj kot je oster zavoj, večji je naklon! Ko to obvlada, naj se dodatno odrine z zunanjim robom drsalke, ki je zunaj zavoja: tako se bo obrnil po minimalni trajektoriji.

Padec. Ni najbolj prijetna vadba, a kaj, če nenadoma morate pasti? Nikoli nazaj! Otroku razložite: če se vam zdi, da padate, se je nesmiselno upirati. Morate počepniti čim nižje, da ne boste padli previsoko. Bolje je, da roke nekoliko pokrčite in jih pritisnete k sebi: iztegnjenost komolca ali dlani ne bo ublažila padca, poleg tega jih lahko zelo poškodujete. In pustite, da se nežno "zvrha" po mehkem delu stegna ob strani.

Idealno je, da se ne "zalepite" v led, ampak da zdrsnete nanj in celo kolesarite dlje na boku. Kadar je le mogoče, delajte vaje, ki jih izmenjujete z igrami in samo z držanjem za roke. Postopoma se bo otrok navadil in se počutil udobno na kateri koli spolzki površini.