Schéma uchovávania informácií. Základné techniky memorovania. To, čo som nazval „dúhová technika“ na zapamätanie si slov

Je celkom možné rýchlo a spoľahlivo zachytiť do pamäti vzdelávacie a umelecké texty, prednášky, mená, tváre, telefónne čísla, cudzie slová. Na tento účel sa uchýlia k použitiu rôznych techník.

Základné techniky

Jedným zo spôsobov, ako zvládnuť umenie memorovania, je naučiť sa špeciálne techniky. Pomáhajú človeku správne riadiť ukladanie akýchkoľvek údajov prichádzajúcich zvonku do mozgových štruktúr.

Efektívne zapamätanie je založené na živých dojmoch, túžbe zámerne si jasne pamätať na udalosť, nadviazaní spojenia medzi novým materiálom a existujúcimi skúsenosťami, schopnostiach včasnej koncentrácie pozornosti, vedomí si zapamätaných informácií a porozumení, kde budú použité.

Technika piktogramov je zameraná na výučbu nepriameho memorovania, ktoré odporúča pre efektívnu zapamätanie si prevedenie slov na obrázky.

Testovanie vlastnej fotografickej pamäte je možné pomocou Aivazovského metódy. Veľký umelec mohol v prípade potreby preniesť krajinu, ktorá zostala v jeho pamäti, na plátno. Subjekt venuje niekoľko minút štúdiu predmetu, potom zavrie oči a snaží sa ho psychicky reprodukovať.

Ľudia sa často uchyľujú k napchávaniu, aby si udržali v hlave veľké množstvo informácií, ale mechanické metódy memorovania sú zdĺhavé a neúčinné. Pre úspešné zvládnutie slov odporúčajú odborníci nasledujúce techniky:

• racionálne techniky zahŕňajú použitie logického myslenia;
• eidetika je založená na uchovávaní zaujímavých obrázkov v pamäti;
• hlavné mnemotechnické metódy sú založené na umelých metódach efektívneho zapamätania informácií.

Mnemotechnika je zameraná na rozvoj imaginatívneho myslenia, vytváranie podpory asociatívnych riadkov a zvyšovanie koncentrácie pozornosti. Slúži na zachytenie zložitých informácií. Existuje veľa zaujímavých a efektívnych metód memorovania.

Mnemotechnická pomôcka

Väčšina mnemotechnických postupov pripomína detské hry.Všetky prichádzajúce informácie sú kódované. Potom nasleduje proces memorovania a opakovania. Lexikálny základ ľubovoľného cudzieho jazyka je možné zvládnuť za 2 týždne. Techniky sú založené na vytváraní reťazcov jednotlivých asociácií spojených so živými obrazmi a určitými emóciami.

Zvuk cudzieho slova je položený na známom koncepte. Anglické slovo „wall“ (stena) je v zhode s ruským „volom“, takže si musíte predstaviť, ako obrovský vôl rýchlo beží a opiera svoje mohutné rohy o stenu. Môžete si dokonca predstaviť silnú prasklinu rozpadajúcej sa steny.

Skratka

Fakty sú ľahko zapamätateľné podmienené obmedzenie fráz, začiatočné písmená slov, ktoré sú kódom na dekódovanie údajov potrebných na zapamätanie. Astronómovia začiatočnými písmenami slov určitých fráz ľahko asimilujú názvy planét slnečnej sústavy. Už od útleho detstva si ľudia pamätajú výraz „Každý poľovník chce vedieť, kde sedí bažant“, aby v presnom poradí reprodukovali celú reťaz dúhových farieb.

Rozloženie

Táto technika zahŕňa uplatňovania určitých zásad alebo pravidiel.Pri procese zapamätania textu sa niekto uchýli k usporiadaniu informácií v abecednom poradí, zatiaľ čo iní vytvárajú distribúciu podľa farby, veľkosti, veku alebo účelu.

Asociačná metóda

Pre efektívnejšie zapamätanie pri vytváraní asociatívnych riadkov je vhodné použiť nasledujúce mnemotechnické techniky: hyperbolizácia, revitalizácia, modifikácia a prízvuk.

• Hyperbolizáciaznamená zámerné preháňanie obrázkov. Malému predmetu musí vo fantazii dostať gigantický vzhľad. Musí sa objaviť v myšlienkach oveľa väčších, ako je v skutočnom svete. Napríklad si treba predstaviť obrovskú mušku. Možno bude mať vlastnosti orla alebo dokonca lietadla.
• Revitalizácia predmet zahŕňa dať mu pohyb. Stôl pohybujúci sa nezávisle po miestnosti bude dlho spomínaný.
• Úpravanastáva pri transformácii konceptu, ale bez porušenia významu samotného slova. Napríklad si môžete predstaviť motocykel vybavený vrtuľou.
• Zdôraznenie na základe mentálneho vylepšenia obrazu zvýraznením dôležitého detailu. Môžete použiť karikatúru alebo karikatúru. Svetlo alebo zvuk niekedy poskytujú nezabudnuteľný obraz. Napríklad počas memorovania je slovo „šál“ predstavované ako hučanie a žiarenie zvnútra.

Môžete použiť techniku \u200b\u200b„reťaze“ a spájať slová, ktoré navzájom logicky nesúvisia. Napríklad sa vytvorí reťazec obrázkov na zapamätanie nákupného zoznamu.

Čím je príbeh vtipnejší a absurdnejší, tým lepšie zostane v hlave.

Memoračný systém „Giordano“

Pre dlhodobé uchovanie v pamäti rôznych čísel, telefónnych čísel, adries, presných dátumov, toponymických mien, priezvisk, krstných mien, patronymiky je systém Giordano uznávaný ako jedna z najefektívnejších techník. Medzi hlavné fázy patrí kódovanie detailov memorovaného materiálu do vizuálnych obrazov, samotný proces sekvenčného memorovania informácií a ich konsolidácia v pamäti.

Vizuálne kódovanie nie je samotné memorovanie. Toto je len príprava na to. Napríklad musíte urgentne opraviť v pamäti telefónne číslo 8-914-240-53-03. Môže byť kódovaný nasledujúcim spôsobom. Osmička je presýpacie hodiny, ktorá odráža epizódu spojenú so začiatkom prvej svetovej vojny.

Ďalšie 3 číslice sú uložené v pamäti, čo vizuálne predstavuje ježka s dvoma ihlami trčiacimi v rôznych smeroch, ku jednej z nich je pripevnené vrecúško na čaj, pretože číslo „4“ vyzerá ako písmeno „Ch“. Na druhej ihle je viditeľné vajíčko, pretože sa svojím tvarom podobá nule.

Pot steká po ježkovi. Prvé písmeno slova má kód päť a posledné tri. Sanitka s jasne napísaným „03“ odváža chorého ježka.

Najprv sa identifikuje základ budúceho združenia.Je potrebné vytvoriť 3 časti jeho jednotlivých odkazov a potom ich predstaviť ako celok. Vytvorenie jednej väzby zvyčajne trvá 5-6 sekúnd. Je potrebné pamätať na všetky spojenia vytvorené medzi prvkami informácie vytvorenými vo fantázii.

Pamätanie postupnosti asociácií sa vyskytuje dvoma spôsobmi.Prvý spočíva v vytvorení asociatívneho poľa z požadovaného počtu stimulujúcich obrázkov. Druhá metóda zahŕňa vytvorenie informačného bloku pomocou priamo spojených asociácií. Upevnenie potrebného materiálu sa uskutočňuje jeho vedomým vypracovaním vo fantázii.

Informácie sú zosilnené použitím techniky aktívneho opakovania. Mentálne reprodukujte v pamäti všetky udalosti spojené s memorovaním telefónneho čísla.

Zákony pamäti v psychológii

Zákon živých dojmov ovplyvňuje memorovanie.Pamäť vždy reaguje na silné dojmy, takže svetlé udalosti si rýchlo a ľahko zapamätáte. Ľahko si môžete spomenúť na každú veľmi zaujímavú epizódu, ktorá sa stala už dávno. Osoba, ktorá vyniká extravagantným oblečením alebo mimoriadnym správaním, zostáva v pamäti dlho. Ak si potrebujete zapamätať akékoľvek informácie, musíte im dať jas a originalitu.

Zákon informačného významu distribuuje informácie podľa ich potreby.Všetko, čo je potrebné na prežitie, uspokojenie potrieb, nespôsobuje žiadne problémy s memorovaním. Jednotlivé pripútanosti, životné hodnoty, záľuby, osobné emócie a pocity sa pripomínajú bez veľkého úsilia.

Zákon motivácie funguje v prítomnosti motivačnej sily, veľkej túžby zvládnuť materiál.Budúca odmena v súťaži alebo súťaži poskytuje silnú motiváciu dozvedieť sa veľa rôznych faktov a informácií. Poznamenáva sa, že pre študentov je ťažké zvládnuť presne tie predmety, o ktorých si myslia, že im v živote nebudú užitočné.

Zákon činnosti predpokladá vykonať nejakú činnosť pred posilnením informácií v pamäti. Môžu to byť výpočty, porovnania, izolácia hlavných myšlienok. Môžete sa umelo zapojiť do práce na informáciách, pracovať s nimi. Akékoľvek prijaté kroky zlepšia proces učenia.

Preštudovanie nastavení a nastavení pred začatím ovládania ľubovoľného materiálu je povinné. Na racionálne využitie pamäťových zdrojov sa treba pripraviť na ich vnímanie. Odporúča sa prelistovať všetky informácie, ktoré sa majú študovať.

Zákon predchádzajúcich znalostí predpokladá spoliehanie sa na nahromadené skúsenosti. Spojenie so známym materiálom uľahčuje vstrebávanie nových informácií. Je potrebné načrtnúť paralely, analyzovať a systematizovať fakty.

Zákon vzájomného ovplyvňovania stôp pamätizabezpečuje organizáciu práce na memorovaní so striedavými myšlienkovými procesmi a krátkymi prestávkami, počas ktorých sú údaje zafixované v štruktúrach mozgu.

Iné techniky

Mnoho techník dokáže zvýšiť účinnosť asimilácie vzdelávacích materiálov. Je dôležité analyzovať efektívnosť každej použitej techniky a následne použiť najvhodnejšie techniky zapamätania.

Na rýchle vyvolanie pripraveného prejavu použite okrajový efekt, ktorý pomáha reprodukovať začiatok a koniec dlhej frázy. Metóda lokalizáciezahŕňa väzbu na predmety, s ktorými sa denne stretávate na ceste za štúdiom alebo prácou, potrebné na zapamätanie si pojmov. Môžete získať pokyny okolo svojho bytu alebo izby.

Metóda OVD obsahuje 4 hlavné etapy memorovania materiálu: zvýraznenie hlavnej myšlienky, pozorné čítanie, preskúmanie a vylepšenie. Najskôr sa predpokladá, že dôjde k zmysluplnému prečítaniu potrebných údajov sprevádzaných hľadaním hlavnej myšlienky, ktorá je napísaná na kúsku papiera. V ďalšom štádiu znovu starostlivo prečítajú celý prejav a upriamia pozornosť na najmenšie podrobnosti a podrobnosti, ktoré je potrebné spojiť s hlavnými myšlienkami textu.

Potom nasleduje prehľad celého prejavu a vypracovanie hrubého plánu, aby sme pochopili sled potrebných faktov. Zušľachťovanie zahŕňa opakovanie textu z pamäte. Najskôr sa reprodukujú hlavné body a potom sa mentálne rekonštruujú podrobnosti. Potom sa odporúča prečítať si plán znovu a označiť chýbajúce údaje.

Niektorí odborníci navrhujú racionálne metódy učenia sa cudzej slovnej zásoby alebo zložitých výrazov vo sne. Technológia tejto techniky umožňuje použitie prvej hodiny po zaspaní a poslednej pol hodiny pred prebudením. Najskôr si prečítajú slová a vypočujú ich vo zvukovej nahrávke, potom sa po hlásateľovi urobí hlasné opakovanie slovnej zásoby sprevádzané upokojujúcou hudbou. Po 15 minútach by mal študent ísť spať. V zvukovom zázname sa slová opakujú trikrát, najskôr silným hlasom, potom je to stále tichšie a tichšie. Ráno sa slovná zásoba znovu číta s pribúdajúcim zvukom.

Metóda zlatého zoznamu poskytuje dvojtýždenné intervaly a opakovania nahrávok. Najskôr je pripravený bronzový zoznam 25 slov zaznamenaných v zošite. Po 2 týždňoch sú naučené slová vylúčené zo zoznamu, 17 slov je zapísaných a opäť sú zabudnuté. Zoznam 3 bude už obsahovať 12 slov, štyrikrát napíše asi 8 slov. Zlatý zoznam sa vytvára prepisovaním zabudnutých slov zo strieborného. Práce sa vykonávajú podľa rovnakej schémy.

V modernom svete sa človek každý deň stretáva s rôznymi množstvami informácií, plánov, úloh. Mnoho ľudí hovorí pred ostatnými ľuďmi, počas ktorých musia krásne a správne vyjadrovať svoje myšlienky, usmerňovať alebo viesť ľudí, zapojiť sa do učenia a zároveň vzbudiť záujem. Bohužiaľ, nie každý z nás dokáže okamžite a efektívne zadať potrebné údaje do pamäte. Ale našťastie existujú techniky na zapamätanie si ľubovoľného množstva a zložitosti informácií. Tieto metódy sa nazývajú mnemotechnické pomôcky, čo v preklade zo starogréčtiny znamená umenie pamätať si.

Takže v dôsledku vývoja pamäti sme schopní nielen plynulo a dôsledne prezentovať informácie, t.j. mať rečnícke schopnosti, ale tiež umenie umieť si ich profesionálne zapamätať, pričom objem a zložitosť údajov môže byť ľubovoľná.

Tomu sa dá ťažko uveriť. Poznáme však jedno hlavné tajomstvo úspešného - je to zmena akýchkoľvek údajov na obrázky (obrázky) a ich následná reprodukcia v pamäti.

Existuje veľa techník, ale v tomto článku sa pozrieme na techniku \u200b\u200bmemorovania od Cicera a poskytneme niekoľko jednoduchých, ale efektívnych techník memorovania z mnemotechniky.

Príčiny zlej pamäte

Predtým, ako prejdeme k praktickej stránke, je potrebné pochopiť, čo spočíva v hlavnej príčine zle vyvinutej pamäte.

Pamätajte, že pamäť každého človeka je iná, a je selektívna, t.j. pre niekoho bude ľahké zapamätať si násobilku po jednom prečítaní, ale zároveň tá istá osoba takmer okamžite zabudne na meno priateľa. Ostatní ľudia efektívne využívajú vizuálnu formu pamäte, ale ťažko si pamätajú jednoduché pravidlá ruského jazyka. Prečo sa to deje?

Existuje 5 dôvodov poškodenia pamäte:

1. Znížený alebo chýbajúci záujem. Toto je najobľúbenejší dôvod. Je ťažké si spomenúť, čo nie je zaujímavé a nespôsobuje túžbu rozvíjať sa v tejto oblasti. Aby ste si spomenuli na niektoré informácie, musíte venovať čas a úsilie. Ak človek nemá rád poéziu, potom sa cvičenie memorovania poézie bude rovnať výkonu.
2. Nízka koncentrácia, nepozornosť, nedostatok schopností riadenia pozornosti.Dnes sa na človeka každý deň valí obrovský prúd informácií. Z tohto dôvodu sa ponárame do údajov povrchne, nerozumieme ich podstate a občas sa nesnažíme implementovať prijaté informácie do praxe. A stáva sa z toho zvyk. Mimochodom, súčasné vykonávanie niekoľkých úloh ovplyvňuje aj našu produktivitu.
3. Nedostatok memorovacích schopností. Dobrá pamäť sa nám neposkytuje od narodenia, je to zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať. Ďalej budú uvedené techniky, ktoré túto schopnosť rozvinú.
4. Nízka hladina kyslíka, nedostatok vitamínov, nezdravá strava.Záver sám o sebe naznačuje - prijímajte iba zdravé jedlo, systematicky sa venujte fyzickej aktivite a prechádzajte sa na čerstvom vzduchu.
5. Depresívny stav. To sa stalo metlou moderného človeka. A pri takomto zdravotnom stave je nepravdepodobné, že bude možné nielen pamätať si nové informácie, ale aj reprodukovať staré. Preto vám odporúčame, aby ste sa pripojili k aktívnej životnej pozícii a mohli zažívať také stavy.

Teraz môžete prejsť priamo na cvičenia na lepšie zapamätanie informácií. Samozrejme predstavíme iba niektoré z techník, ktoré si vďaka svojej účinnosti získali popularitu. Znovu však zdôrazňujeme, že každý človek je individuálny, preto musíte vedome a starostlivo odpovedať na testové otázky a zvoliť si súbor cvičení. Iba s týmto prístupom bude výsledok efektívny.

Prechádzka „rímskou miestnosťou“ alebo Cicerovou metódou

Cicerova sláva sa šírila po starovekom Ríme a svete rýchlosťou svetla. Jeho talent hovoriť na verejnosti je stále príkladom pre jeho súčasníkov. Mal jedinečný talent - vystupoval pred obrovským publikom, bez použitia rozprávok, nahrávok a iných materiálov. Bol to však dar alebo bola to namáhavá práca na rozvoji schopností zapamätať si?

Je to jeho technika, ktorej sa v nasledujúcich častiach budeme venovať je to najstaršia metóda na zapamätanie si akejkoľvek informácie. Ak to zvládnete, môžete ľahko uchovať dátumy, čísla, slová, slovné spojenia a ďalšie informácie. Je však potrebné pripomenúť, že hlavnou podmienkou dosiahnutia výsledku je systematická práca, t.j. musíte to robiť každý deň.

Význam techniky

Metódy zapamätávania od spoločnosti Cicero majú konkrétny význam, ktorý spočíva vo vytvorení matice obrázkov, ktoré pomáhajú zapamätať si veľké množstvo údajov, a nielen jedného fragmentu. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vytvoriť systém, v ktorom budú obrázky zabudované.

Prezentácia na tému: „Základy asociačnej metódy“

Týmto systémom môže byť čokoľvek:

• priestory;
• zápletka;
• cesta;
• známe prostredie a pod.

Ak práca prebieha v miestnosti, mali by ste si psychicky vybaviť všetky predmety, ktoré sú v nej. Je žiaduce riadnym spôsobom. Napríklad v smere hodinových ručičiek alebo od jednej steny k druhej. Úlohu by ste nemali komplikovať pri vytváraní systému združení, vyberte si miestnosť, ktorú ste si dobre naštudovali, ďalšie úrovne potom nebudú spôsobovať ťažkosti.

Niektorí autori navrhujú vytvorenie radikálne novej miestnosti, t.j. človek psychicky vytvorí nový domov, urobí dispozíciu a usporiada nábytok. Bude to ovocie vašej fantázie, čo znamená, že sa vám s úlohou bude ľahšie vyrovnať.

Pri práci s obrazovým systémom „cesta“ môžete vytvárať rôzne obrázky, pretože táto cesta nemá konca. V takom prípade musíte pri prechádzaní systémom triediť predmety, s ktorými sa stretnete: chaty, kamene, ľudia, kvety, obchody, zvieratá atď.

Ako systém si môžete zvoliť absolútne akékoľvek vhodné miesto, dôležitou podmienkou je správne rozdelenie na samostatné obrázky.

Pred začatím praxe si musíte jasne určiť schému, ktorou obídete vybraný systém. Pohyby by nemali byť chaotické - prechádzanie miestnosťami by ste mali usporiadať tak, aby ste nepokazili všetko, čo bolo tak dlho „zmontované“.

Dôležitý bod: zvoľte určitú postupnosť pohybu a priraďte kľúčové fragmenty reči alebo prezentácie tým objektom, ktoré sú v systéme.

Keď ste vytvorili systém, naplnili ho objektmi a nastavili kľúče, mali by ste systém (miestnosť, cesta ...) niekoľkokrát obísť a zopakovať zadané kritériá. To isté sa musí urobiť bezprostredne pred prezentáciou. Pred každým predstavením sa Cicero tiež prechádzal po miestnostiach a reprodukoval obrázky.

Po určitom čase bude každý, kto použil túto techniku, schopný aktivovať svoju pamäť v pravý čas a uchýliť sa k pohodlnej matici obrázkov.

Príklad použitia

Pozrime sa na ilustračný príklad toho, ako používať Cicerovu metódu zapamätania informácií.

1. Zoberme si desať slov potrebných na zapamätanie (čísla, udalosti, tézy prejavu, cudzie slová). Budú to napríklad tieto slová: záclona, \u200b\u200bpohľadnica, vták, kyslá smotana, obal, ústa, sušič vlasov, tamburína, kniha, rečník. Musíte ich nastaviť pre konkrétne položky vybraného systému (napríklad miestnosť). Ďalej pokračujeme na ďalšiu úroveň úlohy.
2. Vezmite list, ceruzku a zapíšte si všetky predmety v miestnosti. Nezáleží na tom, koľko ich je. Hlavná vec je, že vytvárajú „medzery“ pre našu maticu. Okrem toho by ste si mali pamätať ich umiestnenie a poradie. Približný zoznam položiek v miestnosti: okno, pohovka, šatníková skriňa, televízor, taburet, stojaca lampa, kreslo, čo už, polica, klavír, pec, koberec a ďalšie.
3. Tretie je spojenie slov z položky 2 s miestami so zoznamom téz, ktoré si treba zapamätať.

Mnemotechnické pomôcky na rýchle zapamätanie

Metódy zapamätávania podľa Cicera sú dobré, existujú však aj iné metódy mnemotechniky:

1. Rýmové údaje. Vytvorenie básnickej formy uľahčuje vnímanie informácií a podľa toho ich reprodukciu.
2. Vytvorte frázy zo začiatočných informačných písmen.
3. Zväzok. Táto technika spočíva v prepojení prijatých údajov s efektívnym obrázkom. Napríklad si musíte zapamätať mená prítomných na stretnutí - predstavte si, že každý z nich je hrdinom rozprávky. Pre podrobnejšie spojenie dajte znakom akýsi prívlastok. Napríklad „kocúr v čižmách“ je obrovský kocúr v teniskách.
4. Vedie. Podstatou metódy je nahradiť digitálne hodnoty objektmi. Povedzme, že 0 je pero, 2 je mačka, 3 je baran atď.

Kým to nevyskúšate, nebudete vedieť, ktorá metóda je pre vás to pravé. Vyberte si najlepšiu možnosť a trénujte každý deň.

Bez ohľadu na zvolenú techniku \u200b\u200bje dôležité uchopiť podstatu metódy a aplikovať ju čo najčastejšie. Mnemonickí profesionáli zdieľali tajomstvá práce s Cicerovou metódou:

• Musíte použiť iba zaujímavé spojenia nasýtené emóciami. Pamätajte, že všedné a nezaujímavé sú rýchlo zabudnuté. Použite paradox, satiru a humor na vytvorenie vlastnej matice.
• Použite erotické snímky. Nie je žiadnym tajomstvom, že práve tieto obrázky vstupujú do nášho mozgu obzvlášť jasne vo forme signálov. Mimochodom, obchodníci tvrdia, že reklamné plagáty s krásnou sexi dievčaťom sú lepšie vnímané a pamätané.
• Zmeňte vlastnosti objektov na ceste / miestnosti / teréne. Napríklad nechajte okno vzdušné a stoličku pichľavú.
• Paradoxné vlastnosti objektov. Nevkladajte pyžamo do skrine, ale skrinku zastrčte do pyžama.
• Všetky pokyny pre seba: notebook noste vo vrecku, televízor si pripnite k ruke.
• Zmeňte tvar a veľkosť objektov. Rovnako ako v príklade so skriňou a pyžamom.

Vo výsledku by ste mali mať napríklad nasledujúcu mentálnu cestu (príbeh):

Keď som otváral okno, všimol som si, že v okennom krídle uviazla ZÁVES. Ďalej som si všimol KARTY rozptýlené na gauči, boli mokré. Na skrini bola marhuľová kyslá smotana a v nej sedel vták. V televízii bol BALÍK a v ňom šteňa, ktoré otváralo ÚSTU. KADERA bol priviazaný k jeho labke a stál na TUBNE. Na pufe stála malá KNIHA s obrazom polonahej erotickej brunetky, pri ktorej nohách stál DYNAMICKÝ.

Pre úspešnú reprodukciu podľa metódy Cicero by ste mali znova obísť vybraný systém a odstrániť vyššie uvedené objekty. Len? Samozrejme. To si však vyžaduje dôkladné preštudovanie slov, ktoré ste si už pamätali. Potom to urobte sami bez použitia pokynov. Veríme, že uspejete!

Výhody práce s pamäťou

Po niekoľkých praktikách bude človek schopný naplno využiť zvolenú schému a vylepšiť svoju pamäť. Tieto techniky vám okrem iného umožňujú zapamätať si informácie ľubovoľného typu pri príprave na prezentáciu, prednášku, školenie, seminár alebo dokonca počas medzinárodnej prezentácie.

Ak už poznáte publikum, s ktorým musíte hovoriť, môže byť skvelým matrixom na vytváranie obrázkov. Ľahkosť je zároveň dôsledkom skutočnosti, že nie je potrebné pamätať si veľké množstvo združení, ktoré sa kvôli nedostatku podrobností môžu zrútiť. Napríklad, ak je potrebné si zapamätať konkrétnu frázu, človek ju môže ľahko reprodukovať, spomenúť si, na čo viazal fén, a preto dokončiť myšlienku.

Samozrejme, existujú aj iné metódy memorovania vo veršoch, číslach a dátumoch, ale o tých si povieme v iných častiach nášho kognitívneho a vývojového portálu.

Za úspešnú prípravu zasadnutia. Ale rozhodli sme sa pri tom nezostať a predstaviť vám minimálne štyri efektívnejšie metódy rýchleho zapamätania textu alebo akýchkoľvek ďalších informácií. Čítajte, premýšľajte, vyberte si ten pravý.

Všetky nasledujúce techniky sú založené na opakovanom čítaní. Nehovoríme však o náhodnom a nezmyselnom čítaní, ale o hlbokej práci na texte.

Asimilácia textu v 4 opakovaniach: metóda GDD

Názov sa skladá z prvých písmen mien hlavných etáp zapamätania textu:

1. O TOMhlavná myslieť si. Text sa číta s cieľom zmysluplného vnímania a zvýraznenia hlavných myšlienok, nadviazania vzťahov medzi nimi. Nie je potrebné brať všetko z textu. V prípade potreby sú hlavné informácie podčiarknuté alebo vypísané na samostatnom hárku.
2. INnepodstatné čítanie. Druhé čítanie sa vyznačuje zvýšenou pozornosťou a premyslenosťou, mali by ste venovať pozornosť malým detailom, detailom. Text sa číta pomaly. Hlavnou úlohou tejto etapy je mentálne prepojiť podrobnosti s hlavnými myšlienkami. Na konci fázy sa musíte pokúsiť spomenúť na hlavné myšlienky a podrobnosti, ktoré sú k nim už pripojené.
3. O TOMpreskúmanie... Text je skenovaný plynulo bez hĺbkového čítania. Prezeranie sa začína od konca. Čitateľ si v duchu kladie otázky k hlavným bodom, snaží sa vyvodiť paralelu s už prijatými informáciami o texte. V tejto fáze je vypracovaný hrubý obrys textu a pamätá sa na postupnosť hlavných myšlienok.
4. Dgadfly... Opakovanie textu z pamäte v určitom poradí: pamätajte na hlavné body, postupne prechádzajte k detailom. V tejto fáze, pokiaľ je to možné, by ste sa mali vyhnúť nahliadnutiu do textu. Potom nasleduje druhé čítanie s mentálnymi „serifmi“ na tých miestach, ktoré čitateľovi chýbali alebo zabudli. Prečo sa to stalo? Ak sú chýbajúce informácie významné, malo by sa k nim dopracovať.

Spomedzi všetkých spôsobov asimilácie informácií je tento vhodný pre texty malých objemov.

Pretože nové informácie sú po prvom zoznámení rýchlo zabudnuté, stojí za to si ich zopakovať o niečo neskôr (po niekoľkých hodinách v ten istý alebo nasledujúci deň). Po čase sa dynamika zabúdania spomalí.

Čítanie nahlas a mentálne prehliadanie: metóda HPGS

Táto technika rýchleho zapamätania si informácií je podobná tej predchádzajúcej, má však aj svoje vlastné rozdiely.

Na Kazanskej univerzite sa uskutočnil experiment, počas ktorého subjekty tvorili 4 skupiny. Výzvou pre každého je zapamätať si text. V prvej skupine bol text prečítaný nahlas 4krát. V druhej bol text prečítaný 3-krát nahlas a študenti ho mentálne prerozprávali 1-krát. V tretej sa text prečítal dvakrát a dvakrát sa prerozprával mentálne. Vo štvrtom bol text prečítaný nahlas iba raz a 3 krát ho poslucháči mentálne prerozprávali.

Výsledky preukázali najvyššiu efektivitu zapamätania medzi študentmi štvrtej skupiny. Poslucháči tretej skupiny si informácie pamätali o niečo menej efektívne, druhá skupina ešte menej efektívne, študenti prvej skupiny si informácie pamätali horšie ako ostatní.

Vďaka tomuto experimentu sa objavila metóda HPCO:

1. O TOMorientácia... Pri čítaní textu je dôležité pochopiť jeho hlavnú myšlienku. Ak je to potrebné, zapíšte si ho alebo podčiarknite a opakujte to mnohokrát v pamäti.
2. Htieň... Pri opätovnom prečítaní informácií sa podrobnejšie oboznámite s informáciami, zvýraznia sa menšie detaily, vytvorí sa spojenie medzi nimi a hlavnými myšlienkami textu. Hlavné myšlienky spojené s podrobnosťami sa v mojej mysli opakujú niekoľkokrát.
3. O TOMpreskúmanie... Rýchle skenovanie textu určuje, či boli správne identifikované hlavné myšlienky a ich vzťah k detailom. Pre hlbšie pochopenie môžete položiť otázky týkajúce sa hlavných častí.
4. Dlavnoe... Vykonáva sa mentálne prerozprávanie, a ak je to možné, nahlas. V tejto fáze je dôležité pamätať si na hlavné myšlienky, odpovedať na otázky.

Snažte sa obmedziť počet čítaní na minimum. V takom prípade môže byť počet mentálnych opakovaní absolútne čokoľvek potrebné pre lepšiu asimiláciu v pamäti.

Metódy zapamätania veľkého množstva informácií: Cicerova metóda

Predchádzajúce metódy sú vhodné na prácu s malými textami. Čo však v prípade, že si potrebujete rýchlo osvojiť a zapamätať si celé poznámky, knihy, diela?

Ako ste si mohli domyslieť, táto technika bola pomenovaná po Markovi Tulliusovi Cicero, brilantnom rečníkovi a veľkom štátnikovi Ríma, ktorý žil v rokoch 106 - 43. Pred Kr.

Sláva tomuto mužovi nepriniesla iba jeho najchytrejšie myšlienky. Vo svojich prejavoch nikdy nepoužíval nahrávky, ktoré z pamäti reprodukovali obrovské množstvo dátumov, faktov, citátov z historických udalostí a mien.

Toto je jeden z najlepších spôsobov zapamätania si informácií kvôli ich jednoduchosti. Tiež sa nazýva izbový systém alebo spôsob miest.

Záverom je mentálne usporiadať dôležité fakty v určitom poradí v známej miestnosti. Potom si v prípade potreby budete musieť spomenúť na samotnú miestnosť, kde môžete vyloviť potrebné informácie. Touto technikou sa riadil sám Cicero, ktorý sa pripravoval na príhovory: duševne obišiel svoj dom a umiestnil doň čo najpohodlnejšie hlavné ustanovenia prejavu.

Predtým, ako začnete ovládať metódu, je dôležité zvoliť si vlastnú postupnosť prechádzania miestnosťami, aby ste sa nenechali zmiasť svojou vlastnou logikou umiestňovania informácií.

Pri prvom zoznámení sa s memorovaním informácií týmto spôsobom sa pokúste skutočne poprechádzať okolo svojho domu a mentálne umiestniť informácie na jeho miesta. Potom nebude vôbec potrebné prechádzať sa po dome, stačí si psychicky zopakovať prejdenú trasu.

A tu je niekoľko rád, ako získať správne informácie:

• najlepšie je začať s vlastnou izbou. Vezmite dvere ako východiskový bod, potom postupujte podľa pravidla ľavej ruky (preskúmajte všetko na ľavej strane v poradí) a pomaly sa posuňte ďalej v smere hodinových ručičiek;
• pri postupnom umiestňovaní informácií stojí za zváženie stacionárne predmety, ktoré stoja vždy na rovnakých miestach (záclony, luster, podlahová lampa, pohovka, obraz, fotorámik, rímsa, police atď.);
• mali by ste používať postupný pohyb nielen zľava doprava, ale aj zhora nadol, pretože predmety sú často pod sebou (koberec pod pohovkou, stôl pod lustrom atď.);
• ak si potrebujete zapamätať viacúrovňové zoznamy, využívajte nielen svoj domov, ale aj domy svojich príbuzných, priateľov, prednáškovú sálu a dokonca aj dobre preštudované trasy z domu do školy, do obchodu atď.

Postupom času, keď budete túto metódu čoraz viac ovládať, budete môcť z miestností používať čoraz viac malých predmetov a nachádzať čoraz viac odľahlých miest na ukladanie informácií do svojej pamäte. Ale na samom začiatku je lepšie obmedziť sa na najvýraznejšie objekty v miestnosti.

Táto metóda sa dokonale osvedčila pri práci s veľkými textami, dennom režime, zapamätávaní si poradia telefónnych hovorov. Navyše, ak sú dôležité informácie nejakým spôsobom spojené a nejde len o nezmyselný súbor údajov, môžete tú istú miestnosť znova použiť niekoľkokrát.

Cicerova metóda je skvelá na zapamätanie čísel. Je pravda, že najskôr musíte pohodlne preložiť čísla z abstraktnej formy do konkrétnejšej. A až potom môžete vyplniť medzery v miestnosti predmetmi, na ktoré boli čísla prevedené.

Obrovskou výhodou tejto metódy je, že na jej zvládnutie stačia 2–3 tréningy, na rozdiel od mnohých iných techník. Okrem toho sa dá použiť v absolútne akejkoľvek situácii a kdekoľvek. Zároveň vám ako podpora a pomoc bude slúžiť miesto, kde ste v konkrétnom okamihu (publikum, dača, múzeum, dekanát). Všetko, čo potrebujete, je zapamätať si podrobne známu izbu alebo použiť tú, v ktorej sa momentálne nachádzate.

Pozývame vás na precvičovanie a pokus o reprodukciu nasledujúcich slov z pamäti pomocou Cicero metódy: plavák, obrúsok, natáčky, tráva, zrkadlo, album, hrebeň, kniha, mačka, žiarovka, zápalky, deka, nožnice, lopatka. Obrázok môžete použiť ako ukážkovú miestnosť:

Táto technika je jednou z najefektívnejších metód na efektívne zapamätanie si textových informácií.

Používanie vizuálnej pamäte: metóda piktogramu

Piktogram je súbor grafických obrázkov, ktoré si človek sám vymyslí, aby si zapamätal a potom reprodukoval všetky slová a výrazy.

Metóda piktogramu v psychológii sa často používa na štúdium, diagnostiku a posilnenie pamäti ľudí na „vizuálny“ obraz (y).

Počas štúdia myslenia metódou piktogramu bol pri práci s textovými informáciami vypracovaný nasledujúci plán:

1. Kľúčové slová alebo krátke frázy sú zvýraznené v texte, ktorý by mal byť napísaný a podčiarknutý.
2. Pre každé slovo alebo frázu je nakreslený piktogram - akýsi obrázok, ktorý si v budúcnosti pomôže zapamätať si toto konkrétne slovo / frázu. Obrázok tu zohráva úlohu vizuálnej asociácie. Pri kreslení nepoužívajte náčrtok, rovnako ako zbytočné detaily. Obrázok by nemal obsahovať čísla a písmená. Proces vytvárania obrázka by nemal trvať dlhšie ako 10 - 20 sekúnd. Príklad: Na zapamätanie si slovného spojenia „ťažká práca“ môžete nakresliť kladivo alebo osobu ohnutú pod ťažkým bremenom. S frázou „veselá dovolenka“ môžete spojiť ohňostroje, vlajky, vianočný stromček atď.

Piktogram nemôže byť správny alebo nesprávny. Toto je asociácia, ktorá vám patrí a bola vytvorená s cieľom splniť hlavný cieľ - pripomenúť vám slovo alebo slovné spojenie, ku ktorému bola pripojená.

Je oveľa jednoduchšie nakresliť kresbu pre konkrétny objekt (zmrzlina, medveď, nos) ako pre proces alebo abstraktný koncept (vývoj, túžba, reflexia). Ale v takom prípade môžete problém ľahko vyriešiť - stačí im priradiť objektívnejšie združenie a transformovať ich do niečoho konkrétneho. Napríklad pre slovo „vývoj“ môžete použiť obrázok špirály, pre slovo „melanchólia“ - slza alebo anti-úsmev, pre „premýšľanie“ - žiarovka atď.

Existujú aj slová strednej zložitosti konkretizácie, napríklad školu môže predstavovať pracovný stôl, tabuľa, nemocnica - posteľ alebo červený kríž atď.

Skôr ako začnete používať metódu piktogramu, musíte si to vyskúšať. To vám umožní dostať ruky do kresby a pripraviť sa na okamžitú úlohu.

Ukážka cvičenia : Nakreslite piktogramy pre slová uvedené nižšie. Upozorňujeme, že sa tu používajú slová s rôznou zložitosťou. Pokúste sa nakresliť taký obrázok, aby ste si po niekoľkých hodinách spomenuli na slovo, pre ktoré ste obrázok vytvorili.

Mimochodom! Pre našich čitateľov teraz existuje zľava 10% .

Používanie akumulačného systému: Atkinsonova metóda

Atkinson si je však istý, že pamäť by sa mala zlepšovať postupne, bez náhlych skokov a preťaženia. Preto jedinou bezpečnou a osvedčenou metódou posilňovania pamäte je metóda akumulácie.

Vedec navrhuje, aby sme nechali bokom všetky umelé metódy, využívajúce iba to, čo nám sama príroda dala. Mozog, rovnako ako všetky svaly, potrebuje tréning a postupnú námahu. S rastúcim pracovným zaťažením rastie aj efektivita pamäte.

Podstata systému je nasledovná:

1. Text je vybraný (optimálne - v poetickej podobe). Prvý deň sa učte naspamäť od 4 do 6 riadkov.
2. Na druhý deň opakujú včerajšie naučené riadky a dodatočne sa učia od 4 do 6 riadkov.
3. Na tretí deň sa k tým už naučeným pridávajú nové 4 - 6 riadkov.

Je v poriadku, ak z času na čas knihu nakuknete. Nenechajte sa rozčúliť, ak na niečo zabudnete: časom sa množstvo pamäte zvýši, zapamätanie sa uľahčí.

Po mesiaci zdvojnásobte množstvo informácií, ktoré sa dozviete. Za ďalší mesiac môžete strojnásobiť množstvo informácií.

Výskum ukázal, že v dôsledku tejto techniky:

• naučené vedomosti zostanú dlho a ľahko sa objavia v pamäti,
• schopnosť zapamätať si absolútne všetko sa neustále zlepšuje,
• pomocou sily vôle sú všetky informácie ľahko zapamätateľné.

Podstatou tejto metódy nie je nič iné ako opakovanie. Hodiny sa najlepšie konajú ráno, pretože naše vnímanie je v túto dennú dobu stále čerstvé. Trénujte každý deň a uvidíte: za mesiac si váš mozog zapamätá mnohonásobne viac informácií.

Čo je dôležité pamätať?

Mnohonásobné náhodné opakovanie informácií je neproduktívne.

A pamäť môže a mala by byť trénovaná! Zapamätať si niečo nové je užitočné nielen pri príprave na skúšky, ale aj všeobecne pre život. Už čoskoro po začiatku používania zvolenej techniky môžete vidieť, ako si mozog začne pamätať ďalšie informácie, ktoré v živote používame: zapamätať si telefóny, adresy, regulovať prichádzajúcu / odchádzajúcu korešpondenciu a oveľa viac.

Tajomstvo spočíva v tom, že po opakovanom tréningu začne pamäť automaticky využívať schopnosť zapamätať si viac informácií. A to bez použitia akýchkoľvek mnemotechnických techník a školení. Stále však stojí za to pomôcť svojmu mozgu čas od času utriedením dôležitých a nedôležitých informácií. Napríklad pri príprave na skúšku v odbore, ktorý vám nebude v reálnom živote užitočný, nie je absolútne potrebné učiť veľa zbytočných informácií. Stačí požiadať o pomoc ľudí, ktorí to urobia za vás.

A tu si môžete pozrieť video o technikách zapamätania si GDD a HPCG - najobľúbenejšieho spôsobu zvýšenia pamäte:

Náš vek naznačuje, že musíme mať na pamäti obrovské množstvo rôznych údajov. Ako si zapamätať veľké množstvo informácií? Keď si potrebujete niečo rýchlo zapamätať, prvá vec, na ktorú sa človek obráti, je kŕč. Ale tento spôsob zapamätania si informácií je namáhavý a neefektívny. Asimilácia potrebného materiálu môže byť celkom vzrušujúca hra, ak použijete techniky zapamätania si mnemotechniky.

Čo sú to mnemotechnické pomôcky a mnemotechnické pomôcky?

Čo je podstatou týchto dvoch pojmov? Mnemotechniku \u200b\u200btreba chápať ako metódy a techniky rýchleho zapamätania. V kombinácii vám umožňujú zafixovať si do hlavy veľké množstvo informácií. Umenie ovládať tieto techniky je mnemotechnické.

Rozvíjať schopnosť zapamätať si zložité dátumy, čísla, texty a ďalšie je v silách každého. Metódy a techniky dospelých a detí sú rovnako uskutočniteľné. Svoju pamäť môžete a mali by ste trénovať v každom veku. Samozrejme, musí existovať veľká túžba po tomto.

Ako fungujú mnemotechnické pomôcky?

Informácie sa spracúvajú takto:

1. Zberajú sa niektoré abstraktné údaje.
2. Informácie sa potom kódujú. To znamená, že medzi údajmi sa vytvárajú určité väzby (asociatívne, obrazové atď.).
3. Ďalším krokom je memorovanie a opakovanie materiálu vo vhodnej forme.
4. Ďalej sú informácie dekódované, to znamená dešifrované.
5. A posledná vec: reprodukujú sa materiály, ktoré bolo treba pamätať.

Toto je algoritmus na zapamätanie si informácií. Tento proces vyzerá pre začiatočníkov trochu skľučujúco. Nenechajte sa tým však zastrašiť. Ak začnete cvičiť techniky memorovania, zmeníte názor.

Kritériá pre mnemotechnické metódy

Existuje obrovské množstvo techník zapamätania si do mnemotechniky, ale všetky sú kombinované na základe určitých kritérií. Spoločné majú toto:

• Účinok nového. Nie je také dôležité, na ktorú úlohu sa zameriavate a aké je to náročné. Ak je pre vás cvičenie nové, pocítite z neho veľké výhody. Hlavným cieľom mnemotechnickej techniky je prekročiť rámec bežného a každodenného prostredia.
• Obtiažnosť. Iba táto úloha prinesie najväčšiu efektivitu, ktorá si vyžaduje duševné úsilie. Napätím svojej mysle získate na oplátku vedomosti.
• Úrok. Ak nemáte pocit potešenia zo svojich činov, potom bude účinnosť vzdelávacích hier zameraných na pamäť nulová. Vyberte možnosť, ktorá je príjemná. Iba v takom prípade je veľká šanca neopustiť tréning. Samotné úlohy vyberajte podľa náročnosti, s ktorou si poradíte. Postupne si môžete komplikovať aktivity.

Mnemotechnické techniky memorovania

Poskytujú pomerne jednoduché spôsoby, ako získať potrebné údaje. Techniky zapamätávania sú pochopiteľné pre každú osobu. Pomocou nich budete schopní asimilovať a opraviť veľké množstvo informácií v pamäti.

Pre používanie mnemotechnických pomôcok existuje všeobecné pravidlo. Znie to takto: použite tie obrázky a asociácie, ktoré mi ako prvé prišli na myseľ. Ak vytvoríte niekoľko možností, potom už jednoducho nemôžete zvoliť tú, ktorú chcete.

Základom mnemotechnických postupov sú vytvárané asociácie založené na logických, obrazných alebo emocionálnych vzťahoch. Toto uľahčuje zapamätanie a reprodukciu informácií. Vytváranie reťazcov združení by malo vychádzať z toho, čo je už známe, a malo by pridávať niečo nové, konkrétne to, čo sa treba naučiť.

Metódy memorovania v mnemotechnike

Najbežnejšou metódou je vytváranie asociatívnych a obrazných sérií. Spolu s tým sa rozlišujú aj ďalšie metódy: rýmovanie, mnemofrázy a iné. Uvažujme o základných technikách zapamätávania si mnemotechnických pomôcok.

Tvorba obrazných riadkov

Hlavný dôraz sa v tomto prípade kladie na vizualizáciu zapamätaných informácií. Používa sa tu niekoľko techník, ktoré sú založené na vizuálnej manipulácii s obrázkami. Zvážme ich podrobnejšie.

Prekryvné obrázky

Podstatou tejto metódy zapamätania informácií je vytváranie zväzkov. Umožňujú vám superponovať jeden obrázok na druhý pomocou spojení medzi stimulom a materiálom zapamätaným do pamäte. Takáto mnemotechnika je metódou a technikou pre dospelých a deti začiatočníkov. Je vhodný na výučbu cudzieho jazyka. Preložením vizuálnych a akustických snímok sa vytvorí silné puto.

Napríklad pri učení angličtiny si musíte zapamätať slovo trolejbus. Predstavte si trolla v autobuse. Toto je uloženie jedného obrázka do druhého. Vo vedomí sa vytvára spojenie medzi vizuálnymi obrazmi, ktoré sú podnetmi na zapamätanie (trol a autobus) a akustickými. Keď sa budete učiť jazyky, môžete prísť s celou radou prekrytí.

Zvyšovanie a zmenšovanie obrázkov

Ďalšia metóda bola zameraná na vizualizáciu zapamätaných informácií. Zmyslom techniky je nahradiť zložitý obraz jednoduchším. Napríklad si musíte zapamätať telefónne číslo. Ako používaš túto techniku? Predstavte si telefón do najmenších detailov: čísla, slúchadlo atď. Teraz si predstavte opak. Postupne zväčšujte veľkosť telefónu. Zamerajte sa na tlačidlá. Takže si môžete mentálnym zväčšením telefónu na veľkosť jednotlivých čísel na jeho tlačidlách zapamätať požadované číslo.

Mnemofrázy

Mnemotechnická veta je krátka, často rýmovaná veta. Mnemofrázy sú postavené na základe umelých asociácií. Používa sa, keď si potrebujete spomenúť na fakty, ktoré nie sú príliš vzrušujúce.

Táto technika sa často používa v školskej praxi. Napríklad na hodinách ruského jazyka pri štúdiu pravopisu prísloviek: vydávať sa je neúnosné; pri rozlišovaní podobných slovies: obliecť sa, obliecť si Nádej. Príkladom rýmovanej mnemonickej frázy je komická definícia dvojsečky známa z hodín geometrie: je to krysa, ktorá beží v rohoch a rozdeľuje uhol na polovicu.

Acrostic

Táto metóda zapamätania informácií je štruktúrovaná nasledovne: je potrebné zostaviť vetu (niekedy je to báseň), v ktorej sú prvé písmená každého slova začiatkom materiálu pre asimiláciu. Každý z detailov pozná jedného z akrostikov už od detstva. Aby si dieťa mohlo zapamätať farby dúhy, bola mu povedané táto veta: „Každý poľovník chce vedieť, kde bažant sedí.“ “ Pamätajúc si túto frázu, dokázal presne pomenovať všetkých sedem mien.

Metóda lokalizácie

Táto technika sa považuje za najťažšiu, ale napriek tomu s ňou proces memorovania určite nebude nudný. Postupujte podľa navrhovaných bodov:

• Pamätajte na prostredie, na ktoré ste zvyknutí. Môže to byť váš vlastný dom alebo byt alebo každodenné dochádzanie do práce alebo do školy.
• Keď si predstavíte svoj domov, každé miesto v ňom psychicky označte číslom. Napríklad dvere by mali číslo 1, pohovka 2, koberec 3, zrkadlo 4 a polica 5.
• Teraz so svojou fantáziou napíš malý príbeh. Napríklad to, že na dverách bol zavesený ananás, na pohovke umiestnený ventilátor, pod kobercom sa našiel krokodíl, na zrkadlo bol pripevnený bubon a medzi knihami na poličke bola ukrytá tehla.
• To vám pomôže zapamätať si požadované slová s neobvyklými asociáciami.

Reťaz "Reťaz"

Táto mnemotechnická technika vám pomôže zapamätať si slová, ktoré spolu nesúvisia. Vytvorením neobvyklého reťazca obrázkov v hlave môžete napríklad vytvárať nákupné zoznamy.

Keď idete do obchodu, musíte si kúpiť nasledujúce:

• mlieko;
• ananás;
• zubná pasta;
• pohánka;
• kyslá smotana.

Teraz, aby ste na nič nezabudli, vymyslite zábavnú príhodu. Čím neobvyklejšie a absurdnejšie to bude, tým lepšie. To vám pomôže rýchlejšie si zapamätať informácie. Napríklad: „Mlieko sa hralo na ananáse, pohánke sa to nepáčilo, bežala k ananásu, ale zastavila ju kyslá smotana a pohánka zmiešaná s kyslou smotanou.“

Týmto spôsobom si môžete zapamätať päť až sto neznámych slov.

Techniky ukladania číselných informácií

Uvažujme, ako si pamätáte čísla. Najťažšou časťou je asimilácia čísel. Tu pomôže metóda asociácie.

• Obrazný riadok. Pripravte si vopred maticu obrázkov, z ktorých každý zodpovedá určitému počtu. Napríklad: jedna je karta, dve sú poháre, tri sú vtáky atď.
• Spôsob vytvorenia obrazného riadku. Najefektívnejšie bude použitie digitálneho označenia ich grafických obrázkov a podobnosti s inými objektmi. Napríklad: číslo 0 je ako hodiny, glóbus, pretože tieto položky a nula majú zaoblený obrys. Číslo 1 vyvoláva asociácie s ceruzkou, sviečkou, nechtom. Dvojka pripomína šachového rytiera, labuť. V tomto poradí doplňte zvyšok čísel svojou asociatívnou sériou.

Ak chcete, aby sa vám do pamäte ukladali čísla, alebo sa pýtate, ako si pamätať dátumy z histórie, potom vám táto technika umožní efektívne asimilovať digitálne informácie na základe vytvorených obrázkov.

Metódy memorovania textových informácií

Mnoho školákov a študentov, ale aj dospelých spojených s papierovaním, sa zaujíma o otázku, ako si zapamätať text. V skutočnosti to nie je ťažké urobiť. Pozrime sa podrobnejšie na niekoľko takýchto metód.

Metóda GDD

Názov tohto cvičenia pre mozog a pamäť pozostáva z prvých písmen v označení hlavných etáp memorovania textu: hlavná myšlienka, pozorné čítanie, preskúmanie, zdokonaľovanie. Zvážme podrobnejšie, čo je podstatou každej etapy.

1. Hlavná myšlienka. Je potrebné čítať text zmysluplne. Tu musíte vnímať textové informácie a zdôrazniť hlavné myšlienky v nich obsiahnuté. Ak to chcete urobiť, podčiarknite potrebné. Prípadne si potrebný materiál zapíšte na samostatný list. Napríklad si musíte zapamätať pravidlo písania zložitých prídavných mien. Pri čítaní odseku v tutoriáli zvýraznite hlavné prípady spojené s daným pravopisom.
2. Pozorné čítanie. Táto fáza predstavuje opätovné čítanie. Keď čítate text druhýkrát, venujte pozornosť detailom a detailom. K tomu by malo byť čítanie nenáročné a tiež pozorné a premyslené. Hlavným cieľom tejto metódy je mentálne prepojenie objavených detailov a najmenších detailov s hlavnými myšlienkami textu. Pri opätovnom čítaní materiálu teda venujte pozornosť konkrétnym príkladom, ktoré popisujú hlavné prípady písania zložitých prídavných mien.
3. Prehľad. Názov pódia hovorí za všetko. Tu je text skrátený. Prezeranie navyše nezačína od začiatku, ale od konca. Úlohou javiska je vypracovať hrubý obrys textu a zapamätať si ho ako postupnosť implementácie hlavných myšlienok. Za týmto účelom sa pri čítaní pýtajte na zvýraznené body. Napríklad pri pravopise zložitých prídavných mien rozlišujeme dva prípady: pomlčku a spojku. Každý z nich obsahuje články s príkladmi.
4. Spúšťam sa. Teraz sa snažíme opakovať text z pamäti. To sa deje takto: najskôr si musíte zapamätať hlavné body a až potom prejsť k podrobnostiam. Zároveň sa snažte nikam nekúkať. Potom si znovu prečítajte plán a všimnite si nebezpečné miesta: čo sa zabudlo alebo prehliadlo, ale je to dôležité.

Tento príklad techniky symbolického zapamätania je najvhodnejší na asimiláciu malých textových informácií. Táto technika má kumulatívny účinok. Keď ste si osvojili nové informácie, zopakujte ich o niečo neskôr. Je to spôsobené tým, že sa na ňu dá rýchlo zabudnúť. Pri použití tejto techniky sa pamäťový efekt časom zlepší.

Cicerova metóda

Táto technika, pomenovaná po rímskom rečníkovi a štátnikovi, je účinná, keď si potrebujete zapamätať veľký text. Túto metódu nájdete aj pod inými názvami - izbový systém alebo metóda miest.

Cicero, ktorý hovoril na verejnosti, sa nikdy nespoliehal na písaný text. Jeho prejavy sa zároveň vždy tešili veľkému úspechu. Ako si zapamätať text pomocou Cicerovej metódy?

Aplikácia tejto mnemotechnickej metódy sa redukuje na mentálne usporiadanie dôležitých skutočností v určitom poradí v dobre známom prostredí. Hlavnou vecou je určiť postupnosť prechádzania miestnosťami v súlade s umiestnením materiálu. Každý blok informácií by mal byť spojený s konkrétnymi miestnosťami. Počnúc veľkými priestormi môžete časom prejsť na menšie detaily.

Pri použití tejto techniky po prvýkrát je lepšie skutočne chodiť po dome a „umiestniť“ materiál na správne miesta. Následne táto potreba zmizne. Bude stačiť mentálne zopakovať zapamätanú trasu.

Napríklad si musíte zapamätať celú kapitolu o ekonómii „Trhové modely“. Začnite vo svojej izbe. Keď sa pohybujete po dome, prečítajte si materiál. Každý model trhového hospodárstva je špecifickou miestnosťou. Potom opäť prejdite miestnosťami a snažte sa nepoužívať učebnicu.

Vedci sú si istí, že schopnosť pamätať si informácie vo vysokej kvalite nemá nič spoločné s ľudskou inteligenciou. Ak rýchlo zabudne na to, čo čítal, nijako to ne charakterizuje jeho mentálne schopnosti. Pointa je iná: človek používa neefektívne metódy memorovania. Ako si však zvoliť správnu metódu, aby ste si všetko pamätali? To nie je také ľahké: dostávame veľa protichodných rád nielen od priateľov a rodiny, ale aj od učiteľov v škole a na univerzite.

Avšak našťastie smerodajná publikácia o psychológii nedávno zverejnila zoznam piatich najčastejších chýb, ktoré ľudia robia, keď sa snažia spomenúť si na tú či onú informáciu. Vedci tiež poskytli účinné rady, ktoré pomôžu efektívne trénovať pamäť.

Chyba č. 1: opätovné načítanie

Čo urobíme, aby sme si zapamätali napríklad definíciu zo slovníka? Máte pravdu, niekoľkokrát si to prečítame znova, zapamätáme si informácie. Čítate stále ten istý text, až kým ho nebudete môcť opakovať tak, ako je napísaný v učebnici. Je to zaujímavé, ale zároveň je dokonca možné úplne nepochopiť význam výroku.

Psychológovia preto považujú túto techniku \u200b\u200bza neúčinnú. Podstata frázy sa k vám nedostala. To znamená, že v pamäti nezostane dlho.

Systematické opätovné čítanie

Ako zlepšiť pamäť, pamätať si správne? Vedci odporúčajú odvolávať sa na to isté čítanie! Ale podľa úplne inej schémy:

• Ak chápete, že nemôžete presne reprodukovať požadované informácie, mali by ste sa stále obrátiť na opakované čítanie, ale na systematické.
• Prečítať text. Nechajte sa rozptyľovať inými vecami. Znova to čítajte v pravidelných intervaloch. Niekoľko takýchto sedení stačí na to, aby informácie zostali v hlave.
• Týmto spôsobom môžete dobre vylepšiť pamäť. Pravidelne znova čítajte údaje, ktoré sú pre vás dôležité, každý týždeň, mesiac atď.
• Snažte sa text nielen memorovať, ale aj porozumieť, zvýrazniť jeho podstatu. To vám pomôže dlho si to zapamätať.

Chyba č. 2: podčiarknutie

Na školách a univerzitách učia žiakov a študentov učitelia už od prvých hodín, aby zdôraznili hlavný koncept, hlavnú myšlienku každej položky, odsek, odsek. A to sa mnohým javí ako efektívne: text nielen prečítate, ale aj analyzujete podľa hlavnej myšlienky, kľúčového slova. A s následným opakovaním pomáhajú podčiarknuté slová okamžite sa sústrediť na to hlavné.

Na zapamätanie veľmi efektívne, nie? Mnoho študentov si zároveň uvedomuje, že technika nefunguje! Faktom je, že väčšina študentov iba bezducho podčiarkuje takmer každý odsek. Ako môžete zefektívniť túto metódu?

Pozastavte a opakujte

Metóda nefunguje, pretože od prvého čítania je niekedy ťažké pochopiť význam textu, a ešte viac vyzdvihnúť jeho hlavnú myšlienku. Psychológovia vám preto odporúčajú pozorne si prečítať pasáž, informácie pozastaviť, „stráviť“. A po opätovnom prečítaní zvýraznite v texte to, čo sa vám javilo ako najdôležitejšie.

Váš mozog tak spracuje informácie aktívnejšie. Čo v konečnom dôsledku prispieva k lepšiemu zapamätaniu.

Chyba č. 3: Poznámky

V študentských knižniciach je obraz veľmi štandardný: mladý muž číta knihu a robí si príslušné poznámky do zošita. Niekto napíše hlavnú myšlienku, niekto - kľúčové frázy, niekto načrtne plán toho, čo čítal, niekto - súhrn s otázkami, ktoré odrážajú podstatu textu. Táto metóda je trochu podobná predchádzajúcej. Dodržiavajú to aj učitelia - pre istotu ste v triede dostali za úlohu zhrnúť odsek.

Ale, bohužiaľ, niekedy je taká rozšírená metóda neúspešná! Čo sa deje? Vo väčšine prípadov nadmerné. Študenti vložia do poznámok množstvo základných informácií, ktoré odrádzajú od zapamätania hlavných myšlienok textu.

Nech je to krátke!

Moderní vedci sa tiež domnievajú, že robenie poznámok pomáha pamätať si dôležité informácie. Ale iba krátke a výstižné. Čím menej študent zanechal vo svojich poznámkach slová, tým väčšia je šanca, že mu informácie budú dlho pretrvávať v hlave.

Aký je dôvod? Psychológovia to vysvetľujú takto: stručnosť napísaného textu umožňuje mozgu dopĺňať ho, text parafrázuje, aby bol logický a súvislý. A to vás navyše núti zamyslieť sa nad hlavnou myšlienkou, stimuluje aktívnejšiu prácu mozgu.

Kvôli všetkému vyššie uvedenému odporúčajú odborníci tiež vzdať sa notebooku alebo tabletu. Ak si chcete pamätať informácie, nezabudnite si ich zapísať perom alebo ceruzkou na papier. Faktom je, že týmto spôsobom zadávate údaje pomalšie, čo vám umožní pevnejšie zotrvať v pamäti. Bleskový prístup informácií k tomu neprispieva.

Chyba č. 4: zovšeobecnenie

Mnoho učiteľov vedie zovšeobecňujúcu hodinu na konci veľkej časti témy. Tu sú študenti vyzvaní, aby sa pozreli na všetok predtým študovaný materiál z „vtáčej perspektívy“, vyzdvihli kľúčové body toho, čo prešli, štruktúrovali svoje vedomosti a budovali medzi nimi logické spojenia. A odborníci sa zhodujú, že takéto aktivity vám skutočne umožnia upevniť to, čo ste sa naučili.

Ak ale učiteľ také hodiny neuskutočňuje, potom si ich vzácni študenti robia sami. A sú tu leniví absolútne márne.

„Kostrové“ témy

Moderní psychológovia sú si istí, že systematizácia existujúcich vedomostí je jedným z hlavných kľúčov pre kvalitné zapamätanie. Ak sú vo vašej hlave rozptýlené nesúvisiace informácie, akýsi chaos, potom je veľmi ľahké stratiť prehľad, zabudnúť na dôležité. Či už je to tak, keď sú vedomosti „vyskladané na policiach“, v hlave si jasne vysledujete ich spojenie, vzájomný tok.

Preto je veľmi dôležité, po absolvovaní veľkej časti lekcie alebo sami doma, venovať čas systematizácii získaných poznatkov, zostaviť ich „kostru“.

Niektorí učitelia odporúčajú zvoliť trochu inú stratégiu. Od začiatku štúdia novej témy je potrebné vytvoriť jej „kostru“: hlavné myšlienky, vzorce, kľúčové výrazy, ktoré ste sa naučili na hodine. Na konci kurzu teda budete musieť iba zopakovať úplný, ale výstižný náčrt témy vypracovanej vopred.

Chyba č. 5: rýchle zapamätanie

Mnoho študentov ignoruje všetky uvedené skutočnosti a študijný materiál si nechávajú na poslednú noc pred skúškou. Niekomu sa to môže zdať ako veľmi nebezpečné sebavedomie, ale faktom zostáva, že študenti, ktorí si materiál zapamätali cez noc, skutočne zložia skúšku v niektorých prípadoch veľmi úspešne!

Takže predbežná príprava a všetko vyššie uvedené je mýtus? Prečo strácať čas v knižniciach a nad svojimi poznámkami?

Pozor na nadmernú sebadôveru

Psychológovia odpovedajú takto: pre určitú kategóriu ľudí je skutočne najúčinnejšia metóda rýchleho zapamätania. Veľa tu hrá aj nálada človeka: ak si je istý, že pozná danú tému, že jeho vedomosti stačia na dobré posúdenie, realita ho nesklame.

Ale zároveň môžete a ľahko preceniť svoje vedomosti a pamäťové schopnosti. Existuje jedno „Všetko odovzdám!“ málo. Psychológovia už dávno vedia, že „rýchle“ vedomosti vyhovujú iba skúške. Ak ste odpovedali skúšajúcemu, zmiznú vám z hlavy.

Ak neštudujete kvôli dobrým známkam, ale chcete si kvalitne zapamätať všetky dôležité veci, ktoré vám dávajú v triede, mali by ste sa odmietnuť rýchlo učiť. A uprednostnite, aby systematicky študoval materiál počas celého kurzu.

Úspešné techniky zapamätávania informácií už poznáte. Ale nie všetky ich uplatňujú správne. V článku sa ukázalo, ako opraviť bežné chyby.