Din ce săptămână și de ce femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe spate? Pot femeile însărcinate să doarmă pe spate De ce ar trebui să doarmă femeile însărcinate pe spate?

După ce a aflat despre o situație interesantă, o femeie începe să se gândească la schimbarea stilului ei de viață. Acum ar trebui să fii extrem de atent. Și în lucrurile mărunte. Schimbările vor afecta chiar și somnul. Poziția „pe spate”, îndrăgită de mulți, este acum tabu. De ce nu ar trebui femeile însărcinate să doarmă pe spate? Există excepții pentru diferitele etape ale sarcinii? Este important ca femeile însărcinate să găsească răspunsuri la aceste întrebări pentru a se asigura că acțiunile lor sunt corecte și nu se mai îngrijorează.

Prima dată după concepție, poți dormi în orice poziție confortabilă.

O postură confortabilă este cheia unui somn sănătos și lung. Conceptul de „poziție confortabilă” este individual. Conform statisticilor, celor mai mulți oameni le place să se odihnească pe spate. Dacă o femeie a preferat întotdeauna să doarmă într-o poziție populară, ea este interesată în special să afle dacă gravidele se pot întoarce pe spate chiar la începutul sarcinii și să rămână în această poziție mult timp.

Din punct de vedere fiziologic, în prima etapă a sarcinii nu există niciun motiv să renunți la poziția ta preferată. Atâta timp cât burta ta este mică, poți lua orice poziție și te poți bucura de un somn sănătos. Odihnită, întinsă pe spate, viitoarea mamă, până la un anumit punct, poate să nu se teamă că va face rău copilului: situația nu este periculoasă în primele săptămâni.

O femeie se poate mișca și în somn pentru a găsi o poziție confortabilă. „Mișcările” active în jurul patului sunt posibile până când uterul începe să exercite presiune asupra diferitelor organe. Schimbarea poziției corpului este sigură pentru copil: șocurile de la mișcări sunt neutralizate de sacul amniotic. Protejează bine fătul în stadiile incipiente.

Deși nu este nevoie să te stăpânești în somn până în săptămâna a treisprezecea, medicii le sfătuiesc cu insistență viitoarele mamici să nu se mai întindă imediat pe spate. La sfârșitul primului trimestru, uterul începe să exercite o presiune puternică asupra organelor, iar sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Dormitul pe spate devine nu numai inconfortabil, ci și periculos. Făcând un obicei din a se întinde în poziția dorită în stadiile incipiente, o femeie joacă în siguranță. Astfel se va obișnui să ia poziția dorită, iar când aceasta va deveni relevantă, viitoarea mamă nu va fi greu să abandoneze poziția periculoasă. Refuzul va apărea deja inconștient.

Al doilea trimestru de sarcină și decubit dorsal

Este posibil să dormi pe spate în al doilea trimestru? Va trebui să renunți la poziția ta preferată chiar și puțin mai devreme. Nu este recomandat să luați această poziție începând cu luna a patra (din a douăsprezecea săptămână). Interdicția se datorează pericolului pentru corpul feminin. În acest moment, fătul devine mai greu. Organele interne ale unei femei gravide (în special intestinele, rinichii, ficatul) sunt supuse presiunii atunci când sunt întinse pe spate. Când o femeie ia această poziție, coloana vertebrală simte toată greutatea fătului. De-a lungul ei se află vena cavă. Funcția sa principală este de a transporta sângele din partea inferioară a corpului la inimă. Dacă vena este comprimată, circulația sângelui va eșua. Aceasta duce la:

• probleme de respirație (frecvență crescută, intermitență);
• amorțeală a extremităților inferioare;
• amețeli și leșin;
• lipsa de aer.

Când burtica devine mai vizibilă, cel mai bine este să cumpărați un dispozitiv special

Nu trebuie să dormi pe spate în timpul sarcinii din cauza posibilelor riscuri pentru făt. Prinderea venei cave riscă ca bebelușul să nu primească suficient oxigen și, odată cu acesta, substanțe importante pentru dezvoltare. Lipsa oxigenului duce la o stare periculoasă - hipoxia fetală. Hipoxia severă poate provoca ischemie sau necroză a diferitelor organe, ceea ce amenință întreruperea sarcinii. Lipsa de oxigen crește probabilitatea de desprindere prematură a placentei. Hipoxia se poate face cunoscută după nașterea unui copil: copiii care au suferit de foamete de oxigen în uter sunt adesea în urmă în dezvoltare.

Caracteristicile somnului după a 28-a săptămână

Poate o femeie însărcinată să doarmă pe spate în al treilea trimestru? Medicii sunt categoric în această problemă: poziția nu este potrivită pentru somn sau odihnă simplă. Până în a 28-a săptămână, burta devine mare. Dacă o femeie însărcinată stă întinsă pe burtă, presiunea asupra vasului venos situat în apropierea coloanei vertebrale va fi puternică. Când o venă este comprimată, circulația sângelui este perturbată. Acest lucru te amenință cu leșin. Leșinul în timpul somnului este deosebit de periculos. Femeile însărcinate cu predispoziție la tromboză, vene varicoase și edem nu ar trebui să doarmă pe spate. Această poziție ar trebui să devină tabu chiar și atunci când vrei doar să minți în liniște.

Pe termen lung, din cauza dimensiunii fatului, organele pelvine sunt sub presiune. Sarcina crește atunci când femeia se întinde pe spate. Dacă vezica urinară este comprimată, scurgerea involuntară de urină nu poate fi evitată. Datorită obiceiului de a dormi în această poziție, durerile lombare severe apar spre sfârșitul perioadei. Acest lucru este valabil mai ales dacă există probleme cu coloana vertebrală.

De ce nu pot femeile însărcinate să se întindă pe spate din punct de vedere al pericolelor pentru copil? Începând din al doilea trimestru, această poziție prezintă riscuri pentru făt. Prinderea unei vene la viitoarea mamă se reflectă asupra bebelușului. Cu această afecțiune, cantitatea de oxigen din sângele femeii scade, ceea ce înseamnă că copilul nu va avea suficient. Acest lucru duce la hipoxie fetală. Cu cât perioada este mai lungă, cu atât sunt mai mari riscurile de a pune un astfel de diagnostic dacă o femeie continuă să doarmă pe spate în timpul sarcinii.

Înfometarea de oxigen în etapele ulterioare duce la întârzieri în dezvoltare și la deteriorarea sistemului nervos. Din cauza hipoxiei, copilul se poate naște subponderal.

Aflând că femeilor însărcinate nu li se recomandă să doarmă pe spate, viitoarea mamă se întreabă: cum poate să doarmă atunci? Obstetricienii și ginecologii vă sfătuiesc să vă culcați pe o parte. Această poziție este considerată cea mai sigură. Nu reprezintă nicio amenințare nici pentru sănătatea mamei, nici pentru sănătatea copilului. Pentru confort maxim, trebuie urmate următoarele recomandări:

Pot femeile însărcinate să folosească lenjerie de pat suplimentară pentru confort? Medicii recomandă să acordați atenție unei perne speciale. Va deveni cel mai bun asistent in lupta pentru un somn confortabil si va oferi confort maxim. Perna ajută la fixarea corpului în cea mai confortabilă poziție. Se așează sub picioare, burtă, spate, menținând în același timp poziția laterală.

Beneficiile dormitului pe partea ta

A fi de partea ta în timp ce dormi în timp ce aștepți un copil nu este doar convenabil, ci și sigur. Această poziție oferă o serie de procese pozitive:

• Relaxarea coloanei vertebrale. În dimineața următoare, viitoarea mamă se va simți cu adevărat odihnită.
• Eliberarea stresului din organele interne. Dacă nu există presiune asupra organelor interne, acestea funcționează fără eșecuri și nu există durere.
• Normalizarea funcțiilor rinichilor. Absența perturbărilor în funcționarea acestui organ elimină aspectul de umflătură.
• Îmbunătățește circulația sângelui și funcția inimii. Acest lucru garantează că fătul va fi alimentat cu oxigen în cantitatea necesară: riscurile de hipoxie sunt reduse.

Este recomandat să stai întins pe o parte nu numai noaptea. Poza trebuie luată atunci când viitoarea mamă a decis pur și simplu să mintă în liniște sau să citească cartea ei preferată. Deși la începutul sarcinii poți lua orice poziție, o femeie ar trebui să se obișnuiască să doarmă pe o parte, mai ales dacă nu i-a plăcut această poziție înainte. Concentrându-se pe postura corectă încă de la început, o femeie însărcinată își va fi recunoscătoare în viitor. Poziția corectă va ameliora multe probleme, va asigura o sănătate bună pentru mamă și sănătate pentru copil.

Cum să te întinzi și să te ridici corect

Din al doilea trimestru începe o perioadă în care este important să fii precaut maxim în orice. Viitoarea mamă nu trebuie doar să aleagă poziția optimă de dormit, ci și să învețe să o ia corect și să se ridice corect. Cum să intri în lumea viselor? Trebuie urmate recomandări simple:

Este posibil ca femeile însărcinate să se ridice brusc? Va trebui să uiți să te trezești repede până la naștere. Trebuie să te ridici extrem de atent. Când treceți brusc într-o poziție verticală, apare adesea o cădere de presiune. Saltul te poate face să te simți foarte amețit, ceea ce poate duce la pierderea echilibrului. Acest lucru este periculos: o femeie însărcinată poate cădea și se poate lovi în stomac. Pentru a evita riscurile, trebuie să urcați calm, având ca prioritate mișcările lin.

Dacă într-un vis, viitoarea mamă se întoarce pe spate, atunci când se trezește, trebuie mai întâi să se întoarcă pe o parte și apoi să se ridice din această poziție.

La ridicare, este recomandat să coborâți mai întâi picioarele și abia apoi să vă ridicați. Cu siguranță trebuie să te ajuți cu mâinile. Este indicat să aveți un suport în apropiere. Trebuie să fie de încredere. Un scaun, un fotoliu, o noptieră și chiar o tăblie de pat va fi de folos.

Într-o „poziție interesantă”, femeile se confruntă adesea cu probleme „de somn”. Acest lucru se datorează atât bunăstării tale, cât și nevoii de a renunța la pozițiile tale preferate în favoarea celor sigure. Cu cât data scadenței este mai aproape, cu atât este mai dificil pentru viitoarea mamă să doarmă suficient. Cu toate acestea, somnul adecvat joacă un rol cheie în sănătatea unei femei însărcinate. Este important și pentru viitorul ei copil. Este important să faci tot ce poți pentru a te odihni bine. Recomandările care nu vor fi greu de urmat vă vor ajuta să vă recăpătați un somn sănătos:

• Cina înainte de culcare este o masă interzisă pentru oricine visează să doarmă bine. Și cu atât mai mult pentru femeile însărcinate. Trebuie să uiți de mâncare cu două ore înainte de odihna nopții, apoi vei putea visa rapid. Cina trebuie să fie ușoară, dar sățioasă.
• Filmele și cărțile care trezesc o furtună de emoții sunt tabu înainte de culcare. Experiențele sunt cele mai rele ajutoare pentru cei care visează să doarmă suficient. Pentru a vă relaxa cu adevărat, este mai bine să renunțați complet la citit și la televizor seara.
• Este important să vă calmați înainte de a merge la culcare. Laptele cu miere ajută la relaxarea sistemului nervos. Înainte de a folosi produse apicole, viitoarele mămici trebuie să se asigure că nu sunt alergice la acestea.
• Pentru a dormi liniștit, trebuie să vă echipați corespunzător zona de dormit. Femeile însărcinate sunt sfătuite să-și schimbe salteaua cu un model care oferă suport. De la mijlocul termenului este strict interzisă folosirea unui pat cu plasă lăsată. Patul ar trebui să fie destul de ferm. De asemenea, ar trebui să spuneți nu pernelor înalte. Opțiunea ideală este ortopedie. Ele ajută la ameliorarea stresului de la gât. În consecință, fără dureri de cap dimineața. O pernă specială pentru femeile însărcinate este una dintre condițiile principale pentru o odihnă confortabilă. Mai ales când stomacul devine vizibil mai rotund.

Renunțând la poziția pe spate, alegând poziția potrivită și urmând sfaturi simple, viitoarea mămică se va putea bucura de un somn bun. Dacă simțiți disconfort prelungit în timpul odihnei sau alte probleme, trebuie neapărat să vă consultați medicul. El va determina motivul care interferează cu somnul adecvat, va recomanda o poziție potrivită și vă va spune despre nuanțele de odihnă într-o „poziție interesantă”.

Femeile însărcinate sunt forțate să respecte multe restricții: aceasta se aplică medicamentelor, activității fizice și alimentației. Viitoarele mame ar trebui chiar să doarmă conform regulilor. Poziția corectă de dormit afectează atât bunăstarea bebelușului, cât și a mamei, deoarece noaptea corpul, mai ales cel care a devenit mult mai greu în câteva luni, are nevoie să se odihnească. Se pare că cea mai optimă poziție este pe spate, dar este chiar așa?

Cum să dormi în timpul sarcinii

- în stadiile incipiente

În ciuda faptului că primul trimestru este considerat cel mai periculos pentru embrion, în acest moment nu există restricții privind somnul pentru mamă. Puteți dormi în orice poziție, deoarece fătul este încă prea mic și nu pune presiune asupra uterului și a organelor învecinate.

Principalul lucru este să fiți confortabil și să aveți suficient timp pentru o odihnă adecvată.

Cu toate acestea, este mai bine să te obișnuiești să dormi pe partea ta încă din primele săptămâni de sarcină, renunțând la poziția pe spate și pe burtă. Acest lucru va face mai ușor pentru viitoarea mamă în etapele ulterioare.

- în etapele ulterioare

De la jumătatea celui de-al doilea trimestru, burta unei femei însărcinate devine vizibilă, dar chiar mai devreme, începând cu a 13-a săptămână, dimensiunea fătului determină creșterea uterului, apăsând asupra organelor învecinate.

De acum înainte, nu trebuie să dormi pe spate: există riscul de a strânge vena cavă inferioară, care străbate coloana vertebrală.

Desigur, când burta începe să crească, nu mai poți dormi pe burtă. Această poziție pune multă presiune asupra fătului. Cea mai optimă poziție în al treilea trimestru este pe partea stângă, deoarece... rinichiul din dreapta este comprimat. Picioarele tale ar trebui să fie așezate unul peste celălalt sau o pernă sau un suport trebuie să fie apăsat între ele.

În general, o femeie trebuie să-și asculte sentimentele. Dacă după somn se simte relaxată și plină de energie, înseamnă că copilul a fost confortabil „să doarmă” în această poziție. Uneori, copilul începe să lovească și să împingă în timp ce mama doarme, ceea ce poate indica disconfort. În felul acesta încearcă să-i spună mamei sale că nu ar strica să se întindă altfel.

În ultimele 1-2 săptămâni de sarcină, medicii recomandă să dormi pe jumătate stând.

De ce este periculos să dormi pe spate mai târziu în viață?

Principalul motiv pentru care este interzis să dormi pe spate din luna a 3-a de sarcină este presiunea fătului asupra vaselor de sânge și a coloanei vertebrale. În locul în care se află uterul, coloana vertebrală se îndoaie, adică. pare să fie în contact cu ea dacă femeia stă întinsă pe spate. În spate apar dureri severe și greutate, presiunea crește, umflături și rigiditate apar în mușchi.

Vasele de sânge comprimate afectează circulația sângelui: copilul nu primește suficienți nutrienți, iar mama nu furnizează țesuturilor cantitatea necesară de oxigen. Dacă stai întins pe spate mult timp, lipsa de oxigen a creierului poate duce chiar la pierderea conștienței.

Cu cât este mai aproape de naștere, cu atât este mai periculos să stai întins pe spate. Vena cavă inferioară, care transportă sângele din partea inferioară a corpului la inimă, este prinsă. Ca urmare, mama se poate simți slăbită, amețită, poate avea dificultăți de respirație, vedere întunecată și dificultăți de respirație. În acest caz, trebuie să vă întoarceți imediat pe o parte și să stați acolo câteva minute. Sănătatea ta se va îmbunătăți instantaneu.

Compresia venei cave este plină de dezvoltarea hemoroizilor și a venelor varicoase. De asemenea, dormitul pe spate provoacă stres excesiv asupra vezicii urinare, astfel încât femeia va trebui să alerge des la toaletă, ceea ce afectează negativ și starea viitoarei mame. Ficatul, rinichii și intestinele suferă.

Când doarme și se întinde pe spate, copilul se confruntă cu o lipsă acută de oxigen, ceea ce este foarte periculos.

Ce să faci dacă o femeie este obișnuită să doarmă pe spate?

În primul rând, pentru a scăpa de acest obicei, care va deveni dăunător în timpul sarcinii, trebuie să vă pregătiți din timp pentru un somn adecvat. Este recomandabil să încerci să dormi pe o parte deja în faza de planificare a sarcinii.

În al doilea rând, puteți achiziționa o pernă specială pentru femeile însărcinate, care vă permite să dormi pe o parte. Perna este foarte moale și confortabilă: acționează atât ca suport, cât și ca suport pentru picioare și îi amintește mamei că este mai bine să nu se răstoarne pe spate.

În cele din urmă, poți să-i ceri pur și simplu soțului tău să acorde atenție poziției sale de dormit dacă se trezește și să-i amintești să se întoarcă.

Ce influențează poziția corpului mamei?

Poziția corpului mamei afectează, în primul rând, bunăstarea acesteia. O femeie însărcinată se confruntă cu un stres enorm când merge pe jos, așa că este foarte important să se odihnească bine în timp ce doarme. În timpul zilei, picioarele și coloana vertebrală sunt supuse celor mai mari teste, iar dacă corpul este poziționat incorect noaptea, coloana vertebrală va doare și mai mult.

Dacă poziția corpului femeii nu se potrivește copilului, acesta va simți disconfort și va încerca să-și schimbe propria poziție. Ca urmare a unor astfel de manipulări, copilul poate lua o poziție care nu este potrivită pentru procesul de naștere. Aceasta se numește prezentare pelvină sau transversală a fătului.

Când viitoarea mamă stă întinsă pe partea stângă, organele și vasele de sânge nu sunt comprimate. Copilul primește toate substanțele nutritive necesare, iar coloana vertebrală se odihnește.

De asemenea, este foarte important să se ridice corect. Acest lucru trebuie făcut încet, treptat, fără smucituri sau mișcări bruște. În primul rând, trebuie să vă întindeți câteva minute după trezire, apoi să vă întoarceți pe partea care este cea mai apropiată de coborârea din pat, să vă lăsați picioarele pe podea și apoi să vă ridicați.

Viitoarele mame ar trebui să aibă întotdeauna grijă de ele și de copilul lor, chiar și în timp ce dorm. Este foarte important să alegeți pijamalele potrivite, lenjeria de pat naturală, să aerisiți bine camera, dar și să nu uitați de o poziție confortabilă. În timpul sarcinii, este interzis să dormi pe burtă, iar din a 13-a săptămână - pe spate. Această poziție pune o presiune enormă asupra organelor interne ale mamei, iar copilul nu primește cantitatea necesară de oxigen.

Această poziție nu va permite unei femei să doarmă și să se odihnească bine, deoarece sarcina pe coloana vertebrală atunci când doarme pe spate este colosală. Cel mai bine este să dormi pe partea stângă cu o pernă moale între picioare.

In special pentru Elena TOLOCHIK

În timp ce așteaptă un copil, multe femei refuză să doarmă pe spate, explicând acest lucru prin faptul că se simt rău și se tem pentru sănătatea copilului. Există riscuri în această situație? De ce nu ar trebui femeile însărcinate să doarmă pe spate și ce poziție ar trebui să aleagă să doarmă în această perioadă dificilă?

Pozitia culcat

În decubit dorsal, o femeie însărcinată poate dormi în siguranță până când este însărcinată în 14-16 săptămâni. Problemele pot apărea numai în cazul toxicozei severe. În decubit dorsal, greața crește, apare nevoia de a vomita, iar starea generală de bine a viitoarei mame se înrăutățește. În caz de toxicoză severă în primul trimestru, trebuie să vă abțineți să vă culcați pe spate.

Nu este recomandat femeilor însărcinate să doarmă pe spate după 16 săptămâni. În acest moment, uterul se extinde dincolo de uter și cu întreaga sa masă apasă pe organele abdominale. Vena cavă inferioară, una dintre cele mai mari vase din corpul uman, primește, de asemenea, tratament. Când vena cavă este comprimată de uterul în creștere, apar simptome destul de neplăcute:

• zgomot în urechi;
• pâlpâirea muștelor în fața ochilor;
• dispnee;
• dificultăți de respirație;
• ritm cardiac crescut;
• scăderea tensiunii arteriale;
• pierderea conștienței.

Poziția pe spate este, de asemenea, nefavorabilă pentru bebeluș. Când vena cavă inferioară este comprimată, alimentarea cu sânge a organelor pelvine și a placentei încetinește, iar furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către făt este întreruptă. Se dezvoltă hipoxia, rata dezvoltării fizice scade, ceea ce afectează în mod natural sănătatea copilului după naștere. Concluzia este simplă: nu trebuie să dormi pe spate după 16 săptămâni de sarcină.

Poziția culcat

Viitoarea mamă poate dormi pe burtă doar până când este însărcinată în 10-12 săptămâni. În primul trimestru, atâta timp cât uterul nu se extinde dincolo de osul pubian, această poziție va fi complet sigură pentru copilul în creștere. În stadiile incipiente, poziția în sus poate fi chiar benefică pentru femeie. În această poziție, manifestările toxicozei sunt reduse, somnul se îmbunătățește, iar sarcina asupra coloanei vertebrale este redusă. Multe femei dorm bine doar pe burtă, cu brațele întinse în fața lor sau așezate sub cap.

După 12 săptămâni nu ar trebui să dormi pe burtă. În al doilea trimestru, uterul crește și se extinde dincolo de pelvis, instalându-se în cavitatea abdominală. În poziția culcat, femeia își pune toată greutatea pe bebelușul din pântece. Această poziție este periculoasă pentru făt și nu este permisă în al doilea și al treilea trimestru de sarcină.

Dacă o femeie însărcinată vrea să se întindă pe burtă, te poți așeza între perne sau perne mari, acoperindu-te cu o cârpă moale pe toate părțile. În această poziție nu există nicio sarcină pe abdomen și nu există compresie a uterului, placentei și fătului. Nu este recomandat sa ramai in pozitia pe burta (chiar intre perne) mai mult de 10-15 minute odata.

Poziție laterală

Întinsul pe partea stângă sau dreaptă este cea mai confortabilă poziție în timpul sarcinii. În această poziție, organele pelvine și abdominale nu sunt comprimate, fluxul de sânge în placentă nu este perturbat, iar bebelușul nu suferă. Poți dormi pe partea ta din momentul concepției până la naștere.

Alegerea unei laturi confortabile in pozitie laterala va depinde de senzatiile viitoarei mamici. Multe femei nu pot dormi pe partea dreaptă în timpul sarcinii. Aici se află ficatul și vezica biliară, organe importante ale sistemului digestiv. Când sunt comprimate, apar arsuri la stomac și dureri abdominale, iar motilitatea intestinală crește. Apariția oricăror simptome neplăcute este un motiv pentru a vă schimba poziția corpului și a vă întoarce cu atenție pe partea stângă.

Cum să alegi o poziție de dormit?

Când alegeți o poziție confortabilă de dormit, o femeie însărcinată ar trebui să respecte câteva reguli:

1. Până la 12 săptămâni ai voie să dormi în orice poziție confortabilă.
2. După 12 săptămâni nu ar trebui să dormi pe burtă.
3. În al treilea trimestru, toate examinările întinse pe spate trebuie efectuate cu destulă atenție. Dacă vă simțiți mai rău, ar trebui să vă schimbați poziția (întoarceți-vă pe o parte).
4. Poziția optimă de dormit în timpul sarcinii este pe partea stângă. În această poziție, piciorul stâng ar trebui să fie extins și piciorul drept îndoit la genunchi. În această poziție, sarcina asupra mușchilor abdominali este redusă și uterul se relaxează.
5. Nu ar trebui să dormi pe o suprafață prea tare sau pe o suprafață prea moale. Salteaua pentru dormit trebuie să fie de duritate medie, fără scufundări sau denivelări.
6. Nu ar trebui să dormi într-o singură poziție mult timp. Este necesar să schimbați poziția la fiecare 2-4 ore.
7. Pentru confort, puteți folosi perne speciale.

Pernele de maternitate sunt cel mai bun asistent pentru viitoarea mamica. Pernele speciale arată ca niște perne în formă de potcoavă cu lungimea de la 140 la 220 cm. Pernele sunt umplute cu materiale sigure - puf sintetic sau holofiber. Perna poate fi așezată sub spatele inferior sau plasată între picioare în poziție laterală. Astfel de perne ameliorează stresul asupra coloanei vertebrale, ameliorează tensiunea de la mușchii spatelui și creează condiții pentru un somn odihnitor și confortabil. După naștere, pernele vor ajuta o femeie să găsească o poziție confortabilă pentru a-și hrăni copilul.

Alegerea unei poziții confortabile de dormit în timpul sarcinii poate fi destul de dificilă. Cu toate acestea, viitoarea mamă trebuie pur și simplu să se odihnească suficient și să doarmă bine.

Prin urmare, medicii recomandă să luați soluția la problema în cauză cât mai serios posibil. Să vorbim dacă este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe spate sau dacă este mai indicat să aleagă o altă poziție și în ce poziție este cel mai bine să adoarmă.

Cum să dormi în anumite luni de sarcină

Dacă concepția a avut loc destul de recent, o femeie își poate permite să se întindă în orice poziție. În această perioadă, embrionul este de dimensiuni mici, iar uterul nu a crescut încă prea mult, așa că este exclusă presiunea excesivă asupra anumitor organe. Prin urmare, experții din primul trimestru permit femeilor să doarmă pe lateral sau pe burtă, precum și pe spate. Ei bine, în ceea ce privește al doilea trimestru, aici trebuie să te concentrezi pe bunăstarea ta. Ascultă senzațiile care apar atunci când stai întins pe spate și trage concluziile necesare.

Dacă vorbim despre dacă femeile însărcinate pot dormi pe spate în al 3-lea trimestru, atunci în acest caz răspunsul la întrebare va fi negativ.

Într-adevăr, în perioada de timp luată în considerare, greutatea fătului și a lichidului amniotic este deja destul de mare, iar atunci când o femeie se întinde pe spate, uterul ei începe să exercite presiune asupra organelor tractului digestiv, asupra coloanei vertebrale, și cel mai important, pe vena cavă inferioară, care este responsabilă de transportul sângelui din partea inferioară a corpului către inimă.

Și o astfel de presiune, desigur, nu poate trece fără să lase o urmă: femeia și copilul ei nenăscut încep să sufere de lipsă de oxigen.

Dacă îți place să stai pe spate

O femeie însărcinată care pur și simplu se întinde pe spate pentru a se odihni puțin, în principiu, nu este expusă riscului. La urma urmei, dacă timpul de expunere a uterului crescut la alte organe este limitat, atunci acest lucru nu va aduce nicio consecință fatală. Cel mai mult pe care îl poți simți este disconfortul în regiunea lombară. Și în acest caz este mai bine să te răsuci pe partea ta. Așadar, la întrebarea dacă femeile însărcinate se pot întinde pe spate ar trebui să se răspundă afirmativ. Doar nu petrece prea mult timp în această poziție.

Dar nu ar trebui să dormi pe spate în ultimele luni de sarcină, deoarece presiunea prelungită asupra venei cave poate afecta circulația sanguină a femeii și poate face ca aceasta să experimenteze o stare asemănătoare leșinului. Va deveni mai greu de respirat, glandele sudoripare vor începe să lucreze intens, iar inima va bate mai repede. Nu te aduce în această stare. Dacă observați simptomele în cauză, schimbați imediat poziția corpului.