क्या गर्भवती महिलाओं के लिए लंबी दूरी तक गाड़ी चलाना संभव है? गर्भावस्था और ट्रेन 40 सप्ताह की गर्भवती ट्रक की सवारी

मारिया सोकोलोवा

पढ़ने का समय: 8 मिनट

ए ए

कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था उनकी सामान्य जीवनशैली को छोड़ने का कारण नहीं है। वे काम करना, खरीदारी करना, ब्यूटी सैलून जाना और कार चलाना जारी रखते हैं।

तो चलिए आज चर्चा करते हैं क्या गर्भवती महिलाएं कार चला सकती हैं? , और विचार करें बुनियादी ड्राइविंग नियम गर्भवती महिलाओं के लिए कार.

क्या गर्भवती महिलाएं कार चला सकती हैं और कब तक?

• किसी स्थिति में कार चलाना या न चलाना - प्रत्येक महिला को अपने लिए निर्णय लेना चाहिए , आपकी भलाई और भावनात्मक स्थिति द्वारा निर्देशित।
• भावी माँ के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है कार में शांति का एहसास . गर्भावस्था से पहले महिला की जीवनशैली भी यहां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आखिरकार, अगर वह हमेशा एक शौकीन मोटर चालक रही है, तो परिवहन के तरीके में अचानक बदलाव, और परिणामस्वरूप - भरी हुई मेट्रो, भीड़ भरी मिनी बसें और गतिशीलता का नुकसान, तनाव का कारण बन सकता है।
• मनोवैज्ञानिक भी इस बात पर एकमत हैं कि कार चलाने से सकारात्मक चार्ज मिलता है और एक महिला के लिए विशेष रूप से सकारात्मक भावनाएं।
• लेकिन यह मत भूलो गर्भावस्था के दौरान, प्रतिक्रियाएँ कुछ हद तक बाधित हो जाती हैं और भावुकता बढ़ जाती है . इसलिए, इस अवधि के दौरान, महिलाओं को विशेष रूप से सावधान और चौकस रहने की जरूरत है, और सड़क पर जोखिम भरे युद्धाभ्यास के बारे में भी भूल जाना चाहिए।
• यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और कोई मतभेद नहीं है गर्भवती माँ गर्भावस्था की लगभग पूरी अवधि के दौरान कार चला सकती है . हालाँकि, आपको गर्भावस्था के आखिरी महीनों में सड़क पर नहीं जाना चाहिए, खासकर अकेले।
• एकमात्र वस्तु, गर्भावस्था के दौरान आपको निश्चित रूप से गाड़ी चलाना नहीं सीखना चाहिए . आख़िरकार, इसके विपरीत, आप निरंतर चिंता की स्थिति में रहेंगे, जो तनाव में बदल जाएगी। और इस तरह का तंत्रिका तनाव केवल गर्भवती माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचाएगा।

गाड़ी चलाते समय गर्भवती महिला की भलाई और स्वास्थ्य

गर्भवती होने आपको वाहन चलाते समय अपनी भलाई को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए .

• गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में महिलाएं अक्सर इससे पीड़ित रहती हैं और बेहोशी की स्थिति , जो निश्चित रूप से एक संकेत होना चाहिए कि आपको इस मामले में गाड़ी के पीछे नहीं जाना चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं को इसका खतरा रहता है भूख के अनियंत्रित दौरों के लिए . इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सचमुच बीस मिनट पहले दोपहर का भोजन कर सकते थे। ऐसे मामलों के लिए, कार में फल या सूखे मेवों के मिश्रण, प्राकृतिक दही और कुछ मिठाइयों के बैग रखें।
• देर से गर्भावस्था के दौरान, एक महिला हो सकती है दबाव में वृद्धि देखी जाती है . इसलिए, अपने स्वास्थ्य की बहुत सावधानी से निगरानी करें और यदि आपको उच्च रक्तचाप या एनीमिया का थोड़ा सा भी संदेह हो तो कार चलाने से बचें।
• गर्भावस्था के आखिरी महीनों में आपको इस बात का सामना करना पड़ सकता है बढ़ते पेट के कारण कार में चढ़ना और बाहर निकलना मुश्किल हो जाएगा , और बच्चा धक्का देना शुरू कर देगा, जिससे दर्द भी हो सकता है। यदि आपको कोई असुविधा महसूस हो तो कभी भी गाड़ी चलाना जारी न रखें। अपनी सांस लेने और टहलने के लिए सड़क के किनारे रुकना बेहतर है।
• अगर रास्ता लम्बा है, गर्भवती माँ को बार-बार रुकना चाहिए , कार से बाहर निकलें, खिंचाव करें, चलें।
• उसे याद रखो अब आपको कार की तकनीकी स्थिति के बारे में और भी अधिक सावधान रहना चाहिए , ताकि इसमें कुछ भी आपको किसी भी परिस्थिति में परेशान न करे, और आपको अप्रत्याशित टूटने के खिलाफ बीमा किया जाएगा।
• खरीदा जा सकता है एयर कुशन सीट कवर या अपनी पीठ के नीचे एक नियमित तकिया रखें। इस तरह की छोटी-छोटी चीज़ें आपकी ड्राइविंग स्थिति को और अधिक आरामदायक बना देंगी।

गर्भवती होने पर गाड़ी चलाने के नियम: सुरक्षा सबसे पहले आती है!

इस लेख में हमने गर्भवती महिला के लिए ड्राइविंग के बुनियादी नियम बताए हैं। याद रखें कि, सबसे पहले, आपको इसकी आवश्यकता है अपनी भलाई और आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान दें . गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जिम्मेदार अवधि होती है, जब गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर अपनी सामान्य जीवनशैली को बहुत गंभीरता से लेना उचित होता है।

गर्भवती होने पर गाड़ी चलाने के बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें!

1.गर्भावस्था के किस चरण में आप यात्रा कर सकती हैं? प्रसूति विशेषज्ञ पहली और दूसरी तिमाही को यात्रा के लिए सबसे अनुकूल मानते हैं। इसके पीछे विषाक्तता, सुबह की मतली और घुटन और गंध के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया है; वहीं, जन्म अभी भी दूर है. बेशक, आपको यात्रा से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लंबी दूरी की यात्रा के लिए अंतर्विरोध किसी भी पुरानी बीमारी का बढ़ना, नाल के गठन में समस्याएं, गर्भाशय से रक्तस्राव का खतरा और गर्भपात का इतिहास है।

2.गर्भावस्था के दौरान यात्रा के लिए मुझे कौन सा देश चुनना चाहिए? समशीतोष्ण जलवायु वाले देश चुनें: न बहुत गर्म, न बहुत शुष्क, न बहुत आर्द्र। कुछ समय के लिए विदेशी देशों (अफ्रीका, क्यूबा, ​​​​मेक्सिको, आदि) से बचना बेहतर है, क्योंकि वे एक अलग जलवायु क्षेत्र में हैं, और आपको अभी अनुकूलन के साथ किसी भी समस्या की आवश्यकता नहीं है। सबसे अच्छे गंतव्य वे हैं जहां हवाई जहाज से 2-5 घंटे में पहुंचा जा सकता है: दक्षिणी रूस, क्रीमिया, क्रोएशिया, फ्रांस, स्पेन, स्विट्जरलैंड, बाल्टिक देश।

3. टूर खरीदते समय, कृपया ध्यान दें कि चिकित्सा बीमा में आमतौर पर गर्भावस्था से संबंधित मामले शामिल नहीं होते हैं। बस मामले में, अपने साथ एक क्रेडिट कार्ड रखें ताकि अप्रत्याशित खर्चों के मामले में आप खुद को मुश्किल स्थिति में न पाएं। चयनित देश में चिकित्सा देखभाल का स्तर काफी ऊँचा होना चाहिए। शायद ज़रुरत पड़े।

4. आपको उन देशों से बचना चाहिए जहां दिन का तापमान 40°C से ऊपर बढ़ जाता है। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय पहाड़ों में ऊंचे स्थान पर जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि ऊंचाई जितनी अधिक होगी, ऑक्सीजन उतनी ही कम होगी और बच्चे को सामान्य विकास के लिए हवा की आवश्यकता होती है।

5. सभी समावेशी आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं: इससे अधिक खाने और सबसे उपयुक्त व्यंजन चुनने में असमर्थता हो सकती है। कैफे, रेस्तरां में खाना या खुद खाना बनाना सबसे अच्छा है (यदि आप विला या अपार्टमेंट किराए पर लेते हैं)।

6. अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से पता करें। आमतौर पर उड़ान के लिए सबसे अनुकूल समय 14वीं गर्भावस्था से दूसरी तिमाही है। हवाई जहाज़ पर, जितना संभव हो उतना हिलने-डुलने का प्रयास करें। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से रक्त संचार ख़राब हो सकता है, और यह आपके और आपके बच्चे के लिए अवांछनीय है।

7.अगर आप गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा करती हैं तो निचली बर्थ का चयन करें। यात्रा आदर्श रूप से 15 घंटे से अधिक नहीं चलनी चाहिए, अधिकतम - एक दिन। ट्रेन में पर्याप्त हवा नहीं है, चलने-फिरने का बहुत कम अवसर है और कोई डॉक्टर नहीं है, हालांकि यह पहचानने योग्य है कि यह गर्भावस्था के दौरान परिवहन का सबसे सुरक्षित रूप है।

8. कार से लंबी यात्रा पर जाते समय इस बात का ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना और अधिक थक जाना हानिकारक होता है। हर 200 किलोमीटर पर आपको रुकने और कार से बाहर निकलने की ज़रूरत है; 15 मिनट का ब्रेक रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगा। इस बारे में अवश्य सोचें कि आप रात के लिए कहाँ रुकेंगे और कुछ खाएँगे। कार से लंबी यात्रा के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष सीट बेल्ट खरीदना समझ में आता है।

9. दिन के पहले भाग में 11 बजे से पहले और शाम को 16 बजे के बाद समुद्र तट पर आराम करना सबसे अच्छा है, जब सूरज सबसे कम सक्रिय होता है। गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि... इससे ज़्यादा गरम होने और त्वचा पर रंग के धब्बे दिखने की संभावना रहती है। इसके अलावा, गर्भवती माँ के लिए लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहना गर्भाशय रक्तस्राव, अधिक गर्मी, बेहोशी और वैरिकाज़ नसों से भरा हो सकता है।

10. यह संभव है, लेकिन 15-20 मिनट से ज्यादा नहीं। सबसे पहले, आपको थकान महसूस नहीं होगी, जिससे निम्न रक्तचाप, चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है। दूसरे, गर्भवती माताओं को अधिक ठंडा नहीं होना चाहिए। पानी का तापमान कम से कम 22°C होना चाहिए।

महत्वपूर्ण! अपनी यात्रा के दौरान अपनी ज़रूरत की हर चीज़ स्वयं को प्रदान करें।

अपने साथ क्या ले जाएं (सूची):

• चिकित्सा नीति.
• , एक नोट जिसमें आपका रक्त प्रकार और आपके पति या करीबी दोस्तों का फ़ोन नंबर दर्शाया गया हो (यदि आप अकेले या बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हैं)। यदि आप विदेश में उड़ान भर रहे हैं, तो एक्सचेंज कार्ड का अंग्रेजी में अनुवाद किया जाना चाहिए।
• उड़ान भरने की अनुमति के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ से प्रमाण पत्र (एअरोफ़्लोत को गर्भावस्था के 36 सप्ताह से पहले ही इसकी आवश्यकता होती है)।
• गर्भावस्था के दौरान अनुमोदित दवाओं के साथ एक यात्रा प्राथमिक चिकित्सा किट। कृपया ध्यान दें कि विदेशों में कई दवाओं के अलग-अलग नाम हो सकते हैं या वे बहुत महंगी हो सकती हैं। जो उपयोगी हो सकता है उसे अपने पास रखना बेहतर है।
• कम से कम 30SPF के सुरक्षा कारक वाले सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधन।
• डिस्पोजेबल टॉयलेट कवर, वेट वाइप्स, हैंड सैनिटाइजर जेल।
• अभी भी पानी पी रहे हैं, सूखे बिस्कुट।
• आरामदायक जूते, प्राकृतिक "सांस लेने योग्य" कपड़ों से बने हल्के कपड़े और एक टोपी।
• यात्रा गर्दन तकिया.

यदि आपको गाड़ी चलाना पसंद है, तो गर्भावस्था से पहले आप अक्सर अपनी कार में यात्रा पर जाती थीं। आपको बस अपनी स्थिति में समायोजन करने, अतिरिक्त सावधानी बरतने, शौचालय जाने के लिए अधिक बार रुकने और वार्म-अप और स्ट्रेच करने की आवश्यकता होगी।

गर्भावस्था के दौरान कार से लंबी दूरी की यात्रा करने वाली महिलाओं के लिए सिफारिशें

यदि आप गर्भवती होने के कारण लंबे समय तक गाड़ी चलाना पसंद करती हैं, तो हर डेढ़ घंटे में रुकें। और शायद आपको महिलाओं के कमरे में जाने, वार्म-अप और स्ट्रेच करने के लिए और भी अधिक बार रुकने की आवश्यकता महसूस होगी।

यदि आप लंबे समय तक नहीं रुक पाएंगे, तो कार की सीट को अपने लिए सबसे आरामदायक स्थिति में पहले से सेट कर लें और सीट बेल्ट के बारे में न भूलें, हम उनके बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

अपनी यात्रा के दौरान, सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। एड़ी से शुरू करते हुए अपने पैरों को फैलाएं और अपनी पिंडली की मांसपेशियों को कसने और फैलाने के लिए अपने पैर को धीरे से मोड़ें। फिर अपने पैरों को दोनों दिशाओं में बारी-बारी से एड़ियों पर घुमाएं और फिर अपने पैरों की उंगलियों को सीधा करके मोड़ लें।

अपनी यात्रा से पहले, अपने साथ टॉयलेट पेपर, गीले सैनिटरी वाइप्स और हैंड सैनिटाइज़र लाना सुनिश्चित करें।

यदि आस-पास कोई शौचालय नहीं है तो संभव है कि आपको सैनिटरी पैड की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, अपने साथ पैंटी का एक अतिरिक्त जोड़ा अवश्य ले जाएं।

महिलाओं की बेबाक बातचीत. गर्भावस्था के दौरान लंबी कार यात्राएं

अपनी यात्रा से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी कार का एयर कंडीशनिंग ठीक से काम कर रहा है। और गाड़ी चलाते समय अपने पैरों को यात्री सीट पर आराम से रखने की कोशिश करें। - मारिया

हमने लगभग नौ घंटे तक चलने वाली सड़क यात्रा अभी-अभी पूरी की थी। रास्ते में मेरी पीठ में बहुत दर्द हुआ और मेरी माँ ने मुझे एक फुलाने योग्य तकिया दिया, जो आधा फूला हुआ था। मैंने इस तकिये को अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखा और तुरंत अपनी पीठ में बहुत राहत महसूस की। जब हम घर लौटे तो मुझे बहुत अच्छा महसूस हुआ। - वेरोनिका

मैं अपनी कार में हमेशा हर्बल चाय वाला थर्मस ले जाता हूं। गाड़ी चलाते समय जब थकान महसूस होती है तो रुककर चाय पीता हूं। - तैसिया

अपनी यात्रा पर अपने साथ सादे पानी की एक बोतल अवश्य रखें और जितनी बार संभव हो इसे पियें। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक बार रुकने की आवश्यकता होगी। ऐसे रुकने के दौरान, अन्य चीजों के अलावा, अपने पैरों के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करें। हालाँकि, ध्यान रखें कि इस स्थिति में यात्रा में पहले की तुलना में अधिक समय लगेगा, इसलिए यात्रा के समय में वृद्धि की योजना पहले से बनाना बेहतर है। -अनास्तासिया

गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करते समय सीट बेल्ट का प्रयोग करें। विशेषज्ञ की राय

नर्स-दाई जवाब देती है।

गर्भावस्था के दौरान, आप सीट बेल्ट का उपयोग कर सकती हैं और करना भी चाहिए, लेकिन आपको इसे सही तरीके से बांधना चाहिए। बेल्ट को पेट के नीचे, कूल्हों पर सुरक्षित किया जाना चाहिए, ताकि वे श्रोणि को कसकर ठीक कर सकें, क्योंकि श्रोणि में हमारे शरीर की कुछ सबसे मजबूत हड्डियाँ होती हैं। गर्भवती महिला को कभी भी अपने पेट पर सीट बेल्ट नहीं बांधना चाहिए, क्योंकि तेज झटके या गिरने पर बेल्ट पेट में तेजी से कट सकती है और प्लेसेंटा गर्भाशय से अलग हो सकती है।

यदि आपका वाहन कंधे पर सीट बेल्ट से सुसज्जित है, तो आपको उनका उपयोग अवश्य करना चाहिए। इस बेल्ट को स्तनों के बीच से गुजारना चाहिए। यदि कंधे का पट्टा ऊंचा है और आपकी गर्दन के पास जाता है, तो आपको इसे रोकने के लिए इसे फिर से वितरित करने या एक अलग स्थिति में बैठने की आवश्यकता है। माँ का शरीर, अन्य चीज़ों के अलावा, बच्चे के लिए एक प्रकार का एयरबैग है। इसलिए, याद रखें कि अपने बच्चे को दुर्घटनाओं से बचाने का सबसे अच्छा तरीका सबसे पहले खुद को सुरक्षित रखना है और इसके लिए आपको सीट बेल्ट का सही इस्तेमाल करना होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए कार में एयरबैग

गर्भवती महिला के लिए कार में एयरबैग बहुत उपयोगी होंगे, बशर्ते कि सीट बेल्ट सही तरीके से बंधी हो। हमने इस बारे में ऊपर पाठ में बात की है। दुर्घटना की स्थिति में, ठीक से पहना गया सीट बेल्ट गर्भवती महिला के ऊपरी शरीर को सहारा दे सकता है और इसे कार के स्टीयरिंग व्हील या डैशबोर्ड से टकराने से बचा सकता है।

एयरबैग, बदले में, प्रभाव से भार को वितरित करने में मदद करेगा। चूंकि एयरबैग बहुत ताकत से फूलता है, इसलिए कुछ संभावना है कि एयरबैग के बल से चोट लग सकती है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि तकिये के सुरक्षात्मक गुण इसके उपयोग से होने वाले किसी भी संभावित खतरे से अधिक हैं।

तकिये के उपयोग के जोखिम को कम करने के लिए, अपने और तकिए के बीच हमेशा यथासंभव दूरी बनाए रखने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, सीट को जितना संभव हो उतना पीछे ले जाएं या उसकी पीठ को झुकाएं ताकि आपकी छाती से एयरबैग (स्टीयरिंग व्हील या डैशबोर्ड पर) तक कम से कम 25 सेमी की अधिकतम दूरी बन सके।

गाड़ी चलाते समय कोशिश करें कि आगे की ओर न झुकें, सीट बेल्ट कस कर पीछे की ओर झुककर बैठें। यदि आपको तकिए से 25 सेमी दूर होने पर स्टीयरिंग व्हील या पैडल तक पहुंचने में कठिनाई होती है, तो थोड़ा ऊपर बैठें और सीट पर कुछ रखें, जैसे कि तकिया।

यदि किसी गर्भवती महिला की कार दुर्घटना हो जाए तो उसे क्या करना चाहिए?

यदि आप गर्भवती होने के दौरान कार दुर्घटना का शिकार होती हैं, तो आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा। इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दुर्घटना गंभीर थी या नहीं। भले ही आप ठीक महसूस कर रहे हों, तुरंत डॉक्टर से मिलें या नजदीकी अस्पताल या क्लिनिक में जाएँ।

दरअसल, इस तथ्य के बावजूद कि आपका गर्भाशय बच्चे और प्लेसेंटा के लिए काफी अच्छी सुरक्षा है, एक तेज धक्का या झटका गर्भाशय की दीवारों से प्लेसेंटा को आंशिक या पूर्ण रूप से अलग कर सकता है। इसे प्लेसेंटल रप्चर कहा जाता है और इसके परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, इससे गर्भवती महिला में रक्तस्राव हो सकता है या गर्भपात भी हो सकता है।

अस्पताल में, आपको अपने बच्चे और प्लेसेंटा की स्थिति निर्धारित करने के लिए पूरी तरह से जांच करानी होगी। इस पर निर्भर करते हुए कि आप कितनी दूर हैं और दुर्घटना के बाद आपमें क्या लक्षण हैं (रक्तस्राव, दर्द आदि), आपकी और आपके बच्चे की कई घंटों तक निगरानी की जा सकती है या यहां तक ​​कि अधिक समय बिताने के लिए अस्पताल जाने के लिए भी कहा जा सकता है एक अस्पताल सेटिंग. यदि आपका आरएच कारक नकारात्मक है और आपके बच्चे का सकारात्मक है, तो बच्चे का रक्त आपके परिसंचरण तंत्र में प्रवेश करने की स्थिति में आपको इम्युनोग्लोबुलिन का इंजेक्शन दिया जा सकता है।

किसी दुर्घटना की स्थिति में, आपको योनि से रक्तस्राव, दिखाई देने वाले संकुचन, या यदि आप बच्चे की गतिविधि में तेज कमी देखते हैं, तो विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। यदि आपके पास इनमें से एक या अधिक है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

वीडियो: गाड़ी चलाते समय गर्भावस्था

कार चलाना लंबे समय से केवल पुरुषों का व्यवसाय नहीं रह गया है। आंकड़ों के मुताबिक, रूसी सड़कों पर हर पांचवीं कार एक महिला द्वारा संचालित होती है।

यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से गाड़ी चला रहे हैं, तो बच्चे की उम्मीद करते समय गाड़ी चलाना है या नहीं, यह आपकी व्यक्तिगत पसंद है। यह ज्ञात नहीं है कि अधिक नकारात्मक परिणाम आपका इंतजार कर रहे हैं - सार्वजनिक परिवहन से या कार चलाने से जुड़े तंत्रिका तनाव से।

गर्भावस्था के दौरान निजी कार के लाभ:

• आप बस स्टॉप पर सार्वजनिक परिवहन के लिए लंबे समय तक इंतजार करने से बच जाएंगे (यह सर्दियों की ठंड के दौरान विशेष रूप से सच है);
• कोई भी आपको गलती से धक्का या कुचल नहीं देगा;
• विभिन्न अनुबंधों की संभावना कम हो जाती है
• अत्यधिक ठंड में भी हल्के और आरामदायक कपड़े पहनना संभव है;
• आप हमेशा रुक सकते हैं, आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि लेट भी सकते हैं;
• किसी भी समय आप अपनी प्यास बुझा सकते हैं या नाश्ता भी कर सकते हैं;
• ड्राइविंग एक शक्तिशाली उत्साह और सकारात्मक भावनाएं देती है।

इसके अलावा, ड्राइविंग "पूर्व" जीवन का एक परिचित गुण है, जिसका अर्थ है कि यह "तस्वीर से बाहर नहीं निकलने" और जीवन के पिछले तरीके, व्यवहार की शैली और सामाजिक स्थिति से अलग होने की भावना से बचने में मदद करता है। .

आपको गाड़ी नहीं चलानी चाहिए:

• यदि आप बेहोश हो गए हैं या हो गए हैं;
• यदि आपके पास है ;
• यदि आप किसी भी गंध पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। इस मामले में, गैसोलीन वाष्प और निकास धुएं की गंध से आपको गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना और यहां तक ​​कि बेहोशी भी हो सकती है;
• यदि आपको लगता है कि आप अत्यधिक उत्तेजित और चिड़चिड़े हो गए हैं। अनुचित ड्राइविंग व्यवहार खतरनाक है;
• यदि आपने शुरू कर दिया है. इस समय, अकेले प्रसूति अस्पताल जाने की कोशिश भी न करें, मदद के लिए अपने प्रियजनों को फोन करना या एम्बुलेंस बुलाना बेहतर है। भले ही यह पहला जन्म न हो और संकुचन मजबूत न हों, फिर भी जोखिम न लें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कार चलाने से आपको आराम और मानसिक शांति मिलती है।

एक गर्भवती महिला को गाड़ी चलाते समय क्या याद रखना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की प्रतिक्रियाएँ धीमी हो जाती हैं और वे अधिक आत्म-लीन हो जाती हैं। इसका मतलब यह है कि आपके पास ड्राइविंग का कितना भी अनुभव हो, इन नौ महीनों के लिए आपको सड़क पर सबसे सावधान और चौकस ड्राइवर बनने की जरूरत है। अपनी चालों पर सावधानी से विचार करने का प्रयास करें और जोखिम न लें।

सुरक्षित और आरामदायक महसूस करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ बुनियादी नियमों का पालन करें।

ड्राइवर की सीट आरामदायक स्थिति में रखें

सीधी पीठ और मुड़े हुए घुटनों वाली मुद्रा अब आपके लिए आरामदायक होने की संभावना नहीं है। ड्राइवर की सीट को पीछे ले जाएं ताकि आपके पेट और स्टीयरिंग व्हील के बीच कम से कम 10 सेंटीमीटर खाली जगह हो और बैकरेस्ट को थोड़ा झुकाएं। लेकिन इससे दृश्यता ख़राब नहीं होनी चाहिए. यदि आपकी कार का स्टीयरिंग व्हील समायोज्य है, तो इसे नीचे सेट करें।

पीठ दर्द के लिए कार की सीट पर मसाज कवर मदद कर सकता है, या आप अपनी पीठ के नीचे एक छोटा तकिया भी रख सकते हैं। चाहें तो आर्मरेस्ट भी लगा सकते हैं।

अपनी भलाई की निगरानी करें

समय-समय पर रुकने और आराम करने की कोशिश करें। कार से बाहर निकलें, थोड़ा घूमें, स्ट्रेच करें - सामान्य तौर पर, आराम करने और तनाव दूर करने के लिए सब कुछ करें। अपनी आँखें मत भूलना. लंबी ड्राइव से और विशेषकर अंधेरे में, वे जल्दी थक जाते हैं। जैसे ही आप अस्वस्थ महसूस करें, रुकें और गाड़ी चलाना जारी न रखें। कभी-कभी कार छोड़कर सार्वजनिक परिवहन या टैक्सी से घर जाना और भी बेहतर होता है।

सैलून में हमेशा जूस और मिनरल वाटर रखें। जब आप यात्रा पर जाएं तो खाने के लिए फल या कुछ हल्का ले लें ताकि ट्रैफिक जाम में लंबे समय तक रहने के दौरान आप हमेशा नाश्ता कर सकें।

यदि आपको लंबी यात्राएं करनी हैं, जिसमें शहर से बाहर भी शामिल है, तो आपात स्थिति में, अपनी कार की डिक्की में गर्म कपड़े, एक टॉर्च और खराब न होने वाले भोजन की आपूर्ति (अधिमानतः एक यात्रा रेफ्रिजरेटर में) ले जाएं।

घर से निकलते समय हमेशा अपने परिवार को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं, कौन सा रास्ता अपना रहे हैं और कब लौटने की योजना बना रहे हैं, ताकि लंबी देरी की स्थिति में उन्हें पता हो कि आपको कहां ढूंढना है।

कार का रखरखाव दूसरों पर छोड़ दें

गर्भावस्था के दौरान अपने पति या करीबी रिश्तेदार से अपनी कार में ईंधन भरने के लिए कहें - आपको गैस स्टेशन पर लाइन में खड़े होने और उसकी "सुगंध" लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

संभावित खराबी और दुर्घटनाओं के लिए पहले से तैयारी करें। अपना मोबाइल फोन हमेशा अपने पास रखें। कार सेवाओं के टेलीफोन नंबर खोजें और लिखें जो खराबी की स्थिति में तकनीशियनों को भेज सकें।

अपने आप भारी सामान न उठाएं, भले ही यह आसान लगे। आप बस अपनी ताकत को ज़्यादा आंक सकते हैं।

अजनबियों या यातायात पुलिस अधिकारियों से मदद मांगने में संकोच न करें। सर्दियों में अपनी कार से स्वयं बर्फ खोदने का प्रयास न करें। या तो इसे पार्किंग स्थल पर छोड़ दें या कार को साफ़ करने में किसी की मदद लें।

शीतकालीन ड्राइविंग स्थितियों पर विचार करें

साल के इस समय में, सड़कें या तो बर्फीली होती हैं या कीचड़, बर्फ और नमक की समझ से परे गंदगी होती है। ऐसी स्थिति में, एक अनुभवी ड्राइवर भी अक्सर घबराने लगता है और आपातकालीन स्थिति पैदा कर देता है, लेकिन एक गर्भवती महिला के बारे में हम क्या कह सकते हैं। सच है, पैदल चलने वालों के फुटपाथों पर भी बर्फ और भारी बर्फबारी होती है। इसलिए यह अज्ञात है कि सर्दियों में ड्राइवर या पैदल यात्री में से कौन बेहतर है।

यदि सर्दियों में, हर बार जब आप गाड़ी चलाते हैं, तो आपको लगता है कि आप कार का सामना नहीं कर सकते, आप घबराए हुए हैं और बहुत थके हुए हैं, तो बेहतर है कि जोखिम न लें। और अगर सर्दियों में गाड़ी चलाना आपकी आदत बन गई है और आप सभी मुश्किलों को आसानी से पार कर लेते हैं तो आपको इसे नहीं छोड़ना चाहिए। इसके अलावा, आप ठंड के महीनों के दौरान अपने जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं, क्योंकि आप विषम परिस्थितियों में भी गाड़ी चलाते समय आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

बर्फीले हालात में सड़क पर व्यवहार के कई विशेष नियम हैं जो दुर्घटनाओं के जोखिम को कम करने में आपकी मदद करेंगे:

• कार को सर्दियों के टायरों में "बदलना" न भूलें (स्वाभाविक रूप से, मदद के लिए अपने पति या दोस्तों को बुलाना);
• न्यूट्रल गियर में गाड़ी चलाने से बचें ताकि फिसलन भरी सड़कों पर कार का नियंत्रण न खो जाए;
• आपातकालीन ब्रेकिंग का प्रयोग न करें. सर्दियों में अचानक, बिना सोचे-समझे ब्रेक लगाने के परिणाम दुखद हो सकते हैं;
• फिसलने के लिए तैयार रहें. किसी सुनसान जगह पर अभ्यास करें और स्किडिंग के लिए सही रणनीति विकसित करें। कृपया ध्यान दें कि स्किडिंग से कोई भी सुरक्षित नहीं है, भले ही आप नियमों द्वारा अनुमत गति सीमा से बहुत धीमी गति से गाड़ी चलाते हों और केवल सबसे दाहिनी लेन में गाड़ी चलाते हों।

अप्रत्याशित के लिए तैयार रहें

हमेशा अपने साथ एक पासपोर्ट, एक चिकित्सा बीमा पॉलिसी ले जाएं और अपने दस्तावेज़ों में अपने प्रियजनों के निर्देशांक दर्शाने वाले कागज का एक टुकड़ा शामिल करें। भले ही जन्म का अपेक्षित दिन अभी भी दूर हो, आप कभी नहीं जानते कि क्या हो सकता है।

बेशक, प्रसव, और विशेष रूप से पहला, शायद ही कभी तेज़ होता है। जब पहले चेतावनी संकेत दिखाई दें, तो चिंता या घबराएं नहीं। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास सुरक्षित रूप से घर पहुंचने, तैयार होने और शांति से आपके द्वारा पहले से चुने गए प्रसूति अस्पताल में जाने का समय होगा।

खासकर- ओल्गा पावलोवा

गर्भावस्था के दौरान जितना हो सके शांत अवस्था में रहने की सलाह दी जाती है। यह बात खासतौर पर उन महिलाओं पर लागू होती है जिन्हें गर्भपात का खतरा होता है। बाद के चरणों में, आपको थकान के पहले संकेत पर अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और आराम करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना

बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं ट्रेन से यात्रा कर सकती हैं। यदि गर्भवती महिला को समय से पहले जन्म का खतरा हो तो यात्रा से इंकार कर देना ही बेहतर है। इस मामले में, एक गर्भवती महिला देश की यात्रा करके अपना इलाज कर सकती है। यदि उसकी गर्भावस्था सामान्य रूप से चल रही है, तो वह गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा कर सकती है।

गर्भवती माताओं को उन देशों में छुट्टियाँ बिताने की सलाह दी जाती है जहाँ की जलवायु हमारे जैसी है। आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि आपको कौन सी दवाएँ अपने साथ ले जानी हैं, और क्या गर्भावस्था और ट्रेन यात्रा को जोड़ना संभव है। गर्भवती माँ को हमेशा अपने साथ निम्नलिखित दस्तावेज़ रखने चाहिए: एक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी, एक पासपोर्ट, यदि गर्भवती महिला 28 सप्ताह तक गर्भवती है, तो उसे आउट पेशेंट कार्ड से एक उद्धरण अपने पास रखना चाहिए, और यदि 28 सप्ताह के बाद, एक विनिमय कार्ड.

गर्भावस्था के दौरान ट्रेन सबसे आदर्श परिवहन है। लैंडिंग और टेकऑफ़ के दौरान तीव्र दबाव परिवर्तन के कारण हवाई जहाज़ सभी गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि कोई महिला उड़ने से डरती है, तो इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। 30 सप्ताह के बाद लंबी यात्राओं से बचने का प्रयास करें। सभी एयरलाइंस 36 सप्ताह के बाद महिलाओं को उड़ान भरने से रोकती हैं।

कार गर्भवती महिला के लिए भी उपयुक्त है, लेकिन आपको चलने और स्ट्रेचिंग करने के लिए अक्सर रुकना पड़ेगा। आप सुबह 11 बजे तक और शाम 5 बजे के बाद, जब गर्मी कम हो जाए, समुद्र तट पर रह सकते हैं। अधिक गर्मी से बचने के लिए आपको सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए और टोपी पहननी चाहिए। आप समुद्र में असीमित रूप से तैर सकते हैं; तैरते समय श्वसन और मांसपेशियों का व्यायाम होता है। आपको गंदे पानी में नहीं तैरना चाहिए। स्विमसूट और अंडरवियर प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए।

क्या ट्रेन से यात्रा करना संभव है?

कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा करना संभव है। इस प्रकार के परिवहन के अपने फायदे और नुकसान हैं।

तो, फायदे: ट्रेन की सहज आवाजाही और खिड़की के बाहर खूबसूरत तस्वीरें निश्चित रूप से सुखद हैं। गर्भावस्था के दौरान ट्रेन को यात्रा के लिए सबसे अच्छा परिवहन माना जाता है, क्योंकि इसमें कार, बस और हवाई जहाज की तुलना में सबसे अधिक जगह होती है। गर्भवती होने पर ट्रेन की सवारी करते समय कुछ सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि ट्रेन तेजी से झटका खा सकती है या हिल सकती है। ट्रेन से यात्रा करते समय, एक गर्भवती महिला आराम कर सकती है, अखबार पढ़ सकती है, संगीत सुन सकती है, या सिर्फ पड़ोसी के साथ बातचीत कर सकती है। मुख्य लाभ यह है कि आप लेट सकते हैं और सो भी सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, गर्भवती महिलाएं अक्सर शौचालय जाती हैं, इससे ट्रेन में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन अगर आप बस से जाते हैं तो आपको लगातार स्टॉप का इंतजार करना पड़ेगा। इसके अलावा, ट्रेन में एक रेस्तरां कार है जहाँ आप कुछ खा सकते हैं। बेशक, इस तरह के आनंद की कीमतें काफी बढ़ी हुई हैं। देर से गर्भावस्था में महिलाओं के लिए ट्रेन में सोने की बर्थ बहुत आरामदायक नहीं होती है, लेकिन फिर भी यह कार, बस या हवाई जहाज की सीट से बेहतर होती है।

गर्भावस्था और ट्रेन को जोड़ना आसान है, खासकर अगर गर्भवती महिला को कोई विकृति या जटिलता न हो। एक और प्लस यह है कि ट्रेन टिकट हवाई जहाज के टिकटों की तुलना में बहुत सस्ते हैं। इसके अलावा, रेलवे स्टेशनों तक पहुंचना हवाई अड्डों तक पहुंचने की तुलना में बहुत आसान है।

गर्भावस्था और रेल यात्रा. विपक्ष

आपको हवाई जहाज की तुलना में ट्रेन से अधिक लंबी यात्रा करनी होगी। और ट्रेनों में सेवा बहुत कम है. गाड़ियों की सीटें बहुत असुविधाजनक होती हैं, जिससे पीठ दर्द हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी कारों में सुरक्षा का अभाव होता है, जिससे चोट लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है। गर्मियों में लगभग सभी गाड़ियों में बहुत गर्मी और घुटन होती है, खिड़कियाँ पूरी तरह से नहीं खुलती हैं। यदि कोई गर्भवती महिला स्वयं यात्रा करती है तो उसे अपना सामान स्वयं ले जाना होगा। गर्भावस्था के दौरान ट्रेन या हवाई जहाज़ में से क्या चुनना बेहतर है, यह गर्भवती महिला को तय करना है, लेकिन यह सभी पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करने और आपकी व्यक्तिगत भावनाओं के आधार पर लायक है।

अपनी रेल यात्रा को और अधिक आरामदायक बनाएं

अगर गर्भवती महिला गर्भावस्था के दौरान ट्रेन का चुनाव करती है तो आप यात्रा को और अधिक आरामदायक बना सकते हैं। आपको कंडक्टर से दूसरा तकिया माँगना होगा। गर्भवती महिला को टिकट खरीदते समय यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसे नीचे की शेल्फ मिले। आपको गर्भावस्था के दौरान ऐसी जगह से ट्रेन का टिकट खरीदना होगा, जहां उसके नीचे पहिये न हों। हर घंटे गर्भवती माँ को उठना होगा और गाड़ी के चारों ओर घूमना होगा - इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। सोते समय अपने पैरों को थोड़ा ऊपर रखना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को अपने साथ पानी और भोजन अवश्य ले जाना चाहिए, क्योंकि डाइनिंग कार में केवल सैंडविच और बीयर स्नैक्स ही बेचे जा सकते हैं। आपको अपने साथ कम से कम चीजें ले जाने की जरूरत है ताकि आपका सामान ले जाने में ज्यादा भारी न हो।

डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान लंबी ट्रेन यात्रा करने की सलाह नहीं देते हैं। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो पहले गर्भपात और समय से पहले जन्म का अनुभव कर चुकी हैं। मधुमेह, गंभीर एनीमिया और हृदय विफलता से पीड़ित महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान लंबी ट्रेन यात्रा करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। 4500 मीटर से अधिक ऊंचाई पर पहाड़ों में और उन स्थानों पर छुट्टियां जहां विभिन्न संक्रामक रोग आम हैं, बहुत खतरनाक हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण नहीं किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान ट्रेन या हवाई जहाज़ से यात्रा करते समय आपको दस्त हो सकते हैं, इसलिए आपको गर्भवती महिला द्वारा खाए जाने वाले भोजन और पानी पर नज़र रखने की ज़रूरत है। आपको अच्छी तरह से पका हुआ मांस खाने और साफ पानी पीने की ज़रूरत है - यह आपको न केवल दस्त से बचाएगा, बल्कि कई संक्रमणों से भी बचाएगा।

आपको अपने डॉक्टर से गर्भावस्था की अवधि और जन्म की अनुमानित तारीख बताने वाला एक प्रमाणपत्र प्राप्त करना होगा। यात्रा करने का निर्णय लेने से पहले, गर्भावस्था के दौरान ट्रेन या हवाई जहाज से यात्रा करने के फायदे और नुकसान पर विचार करने की सिफारिश की जाती है।