अपने आप को अच्छे मूड में कैसे रखें? सकारात्मक दृष्टिकोण: मनोवैज्ञानिक से सलाह. इरादों को क्रियान्वित करने की प्रभावशीलता बढ़ाना

हममें से प्रत्येक के जीवन में ऐसे समय आते हैं जब ऐसा लगता है कि दुनिया ढह गई है। इसके कई बड़े कारण हो सकते हैं: मौसमी अवसाद, आपके निजी जीवन या करियर में असफलताएं, स्वास्थ्य समस्याएं या। और एक व्यक्ति जीवन के बारे में जितना अधिक शिकायत करता है, यह उसे उतना ही अधिक दुःख देता है। इस अवस्था से कैसे बाहर निकलें? खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें?

सकारात्मक दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

किसी व्यक्ति का जीवन कैसा बनेगा, इसमें सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। निराशावादी, ऊबाऊ और रोने वाले लोग जीवन में शायद ही कभी कुछ हासिल कर पाते हैं। लेकिन जो आशावादी सकारात्मक सोच वाले होते हैं वे कठिनाइयों को आसानी से पार कर लेते हैं और अपने लक्ष्य की ओर पूरी गति से प्रयास करते हैं। और वे इसे हासिल करते हैं!

सकारात्मक रहने का रहस्य क्या है? यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि दर्पण प्रतिबिंब के सिद्धांत के अनुसार, एक व्यक्ति उस ऊर्जा को अपनी ओर आकर्षित करता है जो वह स्वयं दुनिया को देता है। असफलताओं पर क्रोधित होना, अपने जीवन में केवल बुराइयाँ देखना, स्वयं को "हारा हुआ" मानना, ऐसा लगता है कि व्यक्ति आगे की असफलताओं और पराजय के लिए खुद को प्रोग्राम कर रहा है। "मैं इसमें कभी सफल नहीं होऊंगा", "मैं इसे कभी हासिल नहीं कर पाऊंगा" - इन वाक्यांशों को कहकर, एक व्यक्ति खुद को बर्बाद कर लेता है, वह वास्तव में कभी सफल नहीं होगा और कुछ भी हासिल नहीं कर पाएगा।

चारों ओर देखें: भाग्यशाली लोग अधिकतर सकारात्मक, हंसमुख होते हैं, जो जीवन का आनंद लेना और दूसरों को सकारात्मक भावनाएं देना जानते हैं। किस्मत इनकी ओर चुंबक की तरह आकर्षित होती है। व्यक्ति को केवल लंगड़ा हो जाना है, अवसाद में पड़ना है, छोटी-छोटी बातों पर परेशान होना शुरू कर देना है और खुद को बदकिस्मत मानना ​​है - और जीवन समस्याओं और असफलताओं से भर जाएगा।

लोगों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वे बुराई को तो देखते हैं, लेकिन अच्छे को महत्व नहीं देते। सकारात्मकता सिद्धांत बिल्कुल विपरीत विश्वदृष्टिकोण मानता है। आपको अपनी मौजूदा समस्याओं के बारे में दुखी होना बंद कर देना चाहिए और जो अच्छी चीजें आपके पास हैं उनका आनंद लेना शुरू कर देना चाहिए। याद रखें कि विचार साकार होते हैं - इसलिए सकारात्मक दृष्टिकोण उन लोगों के लिए आवश्यक है जो जीवन से सर्वश्रेष्ठ लेना चाहते हैं। अपने जीवन से प्यार करो और यह तुम्हें वापस प्यार करेगा!

सकारात्मक दृष्टिकोण: कहाँ से शुरू करें?

खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? सबसे पहले, आपको रोना, जीवन के बारे में शिकायत करना और इसमें केवल नकारात्मक चीजें देखना बंद करना होगा। और मुख्य बात यह है कि उन लोगों से ईर्ष्या करना बंद करें जो आपकी राय में आपसे बेहतर जीवन जीते हैं। कहावत याद रखें "जहां हम नहीं हैं वहां अच्छा है" - यदि आप अपना पूरा जीवन इस सिद्धांत के आधार पर जीते हैं, तो खुशी कभी आपके दरवाजे पर दस्तक नहीं देगी। किसी और के जीवन में फायदे की तलाश करने के बजाय, अपने स्वयं के "सुधार" का ध्यान रखना बेहतर है।

आत्म-प्रेम के बिना सकारात्मक दृष्टिकोण असंभव है। अपनी कमियों पर ध्यान देना बंद करें, अपनी जटिलताओं के बारे में भूल जाएं, पिछले वर्षों की असफलताओं को अपनी स्मृति में अंकित करें। अपने आप को बताएं कि आप केवल सर्वश्रेष्ठ के हकदार हैं और अब से अपने जीवन को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निर्देशित करें।

अपने आप को कुछ समझो. छोटी शुरुआत करें: स्वादिष्ट चॉकलेट बार खाएं या अपना पसंदीदा संगीत सुनें। यदि आपको लंबे समय से पर्याप्त नींद नहीं मिली है, तो एक दिन की छुट्टी लें और रात की अच्छी नींद लें; यदि आपने अपनी उपस्थिति की उपेक्षा की है, तो ब्यूटी सैलून में जाएँ या, यदि आपने सैकड़ों दोस्तों से मुलाकात नहीं की है; साल, एक मिलन समारोह आयोजित करें या उनके साथ किसी क्लब में जाएँ। खुशी के पल और छोटी-छोटी इच्छाओं की पूर्ति आपके जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण लाएगी।

सकारात्मक दृष्टिकोण तकनीक

हाल ही में इसने विशेष लोकप्रियता हासिल की है सिमोरोन तकनीक- सौभाग्य को आकर्षित करने का जादुई विज्ञान। उपयोग में बेतुका, आसान और सुखद, सिमोरोन को इस समय सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए सबसे अच्छी तकनीक माना जाता है।

विशेष सिमोरोन अभ्यास आपको अच्छाइयों को अपनाने में मदद कर सकते हैं - अभिकथन. प्रतिज्ञान का उपयोग करके स्वयं को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? आपको विभिन्न सकारात्मक कथनों का अधिक बार उच्चारण करना चाहिए, जैसे कि आप स्वयं प्रोग्रामिंग कर रहे हों। निर्धारित करें कि किसी निश्चित समय पर आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, अपनी इच्छा को एक संक्षिप्त वाक्यांश में स्पष्ट रूप से तैयार करें - और जितनी बार संभव हो इसे दोहराएं।

एक और उपयोगी व्यायाम - VISUALIZATION. यह एक मानसिक प्रतिनिधित्व है, एक प्रकार का "चित्र" जो एक व्यक्ति सपने देखता है, जिसके लिए वह प्रयास करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी आँखें बंद करके और स्पष्ट रूप से अपने सपने के साकार होने की कल्पना करने की सलाह दी जाती है।

व्यक्तिगत राशिफल. एक निश्चित अवधि के लिए पहले व्यक्ति में अपनी व्यक्तिगत कुंडली बनाने का प्रयास करें। आप जो कुछ भी चाहते हैं, जिसके लिए आप प्रयास करते हैं, जिसके बारे में आप सपने देखते हैं, उसका स्वयं अनुमान लगाएं।

इच्छा कार्ड. खुद को सकारात्मकता के लिए स्थापित करने का दूसरा तरीका एक व्यक्तिगत इच्छा मानचित्र बनाना है। यह एक प्रकार का कोलाज है जिसमें आपकी इच्छाएं, आकांक्षाएं और लक्ष्य शामिल हैं। अपने इच्छा कार्ड को उज्ज्वल, सुंदर बनाएं और इसे एक प्रमुख स्थान पर लटकाएं ताकि आप हर दिन अपने सपनों को पूरा कर सकें और याद रख सकें कि वे इंतजार कर रहे हैं - वे आपके उन्हें सच करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते।

तो, आपका दृष्टिकोण सकारात्मक है - अब यह केवल छोटी-छोटी बातों की बात है: सक्रिय रहना शुरू करेंऔर अपने जीवन को बेहतर बनाने की दिशा में कुछ कदम उठाएं। आस-पास की वास्तविकता के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको समस्याओं को हल करने, उन्हें आसानी से दूर करने और रंगों से भरा एक नया जीवन शुरू करने के सही तरीके खोजने में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि हर काम आनंद के साथ, आनंद के साथ, आत्मा के साथ करना है।

किसी भी गतिविधि, किसी भी कार्य को अच्छे मूड के साथ करें - तब फल महत्वपूर्ण और मूर्त होंगे। खुद से और अपने आस-पास की दुनिया से प्यार करने की कोशिश करें, लोगों को मुस्कुराहट दें, अपने परिवार और दोस्तों का ख्याल रखें। हृदय से, बदले में कृतज्ञता की अपेक्षा किए बिना - आप दूसरों के लिए जो करते हैं उसका आनंद लेना सीखें। ऐसे लोगों के लिए भाग्य अनुकूल होता है और बदले में उन्हें उदारतापूर्वक उपहार देता है।

यह समझने के बाद कि खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे तैयार किया जाए, इस कौशल को हमेशा के लिए बनाए रखने का प्रयास करें और इसे एक आदत बना लें। सकारात्मक दृष्टिकोण आपके जीवन का आदर्श वाक्य बनना चाहिए, और आपको स्वयं आशावाद का जीवंत अवतार बनना चाहिए। अपने जीवन में सकारात्मकता को आकर्षित करने के लिए प्रतिदिन अभ्यास करने से, आप जल्द ही आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे और इससे पहले कि आप ध्यान दें, आपका जीवन नाटकीय रूप से बदलना शुरू हो जाएगा - निश्चित रूप से बेहतर के लिए!

जीवन काली और सफेद धारियों की एक श्रृंखला है। अक्सर मुलाकातों के बाद अलगाव होता है, सफलताओं के बाद असफलताएँ आती हैं, खुशियों के बाद दुःख और निराशाएँ आती हैं। हालाँकि, ऐसा भी होता है कि बादल रहित अवधि में भी हम किसी कारण से दुखी होते हैं... आइए जानें कि सकारात्मकता के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए ताकि छोटी-छोटी बातों पर परेशान होकर कीमती मानसिक शक्ति बर्बाद न हो।

सकारात्मक दृष्टिकोण और अच्छे विचारों का महत्व

एक अच्छा मूड हर चीज़ में सफलता की कुंजी है। और असफलताओं के बारे में लगातार शिकायतों से नकारात्मकता, ईर्ष्या और स्वयं के प्रति निरंतर असंतोष के अलावा कुछ नहीं होता है (और यहां हम महिलाओं के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि लगभग हर दूसरा व्यक्ति इस तरह के व्यवहार से "पाप" करता है)।

लगातार तनाव में रहना असहनीय है, इसलिए आपको आशावादी ढंग से सोचना सीखना होगा। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकता है क्योंकि:

• आशावाद वस्तुतः सौभाग्य और खुशी को आकर्षित करता है, क्योंकि जो व्यक्ति सकारात्मकता प्रदर्शित करता है वह प्राथमिक तौर पर खुश रहता है।
• सकारात्मक लोगों के साथ बहुत सकारात्मक व्यवहार किया जाता है: आप उनके साथ संवाद करना चाहते हैं, ख़ाली समय बिताना चाहते हैं और मैत्रीपूर्ण, भरोसेमंद रिश्ते बनाना चाहते हैं।
• सुबह का अच्छा मूड आपको पूरे दिन के लिए जोश और ऊर्जा से भर देता है।
• एक संतुलित व्यक्ति विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होता है, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि सभी बीमारियाँ हमारे सिर में उत्पन्न होती हैं।
• सकारात्मक सोच वाले लोग दिखने में भी आकर्षक होते हैं, क्योंकि एक मुस्कान इंसान को हमेशा खूबसूरत बनाती है।
• जो व्यक्ति सकारात्मक सोचता है वह कभी हार नहीं मानता, वह किसी भी कठिनाई का सामना कर लेता है, और इसलिए तेजी से करियर की सीढ़ी चढ़ता है और सभी प्रयासों में सफलता प्राप्त करता है।
• नकारात्मकता की अनुपस्थिति आपको निरर्थक विचारों और जल्दबाज़ी में किए गए कार्यों, अवसाद और अकेलेपन से मुक्त करती है।
• सकारात्मक दृष्टिकोण खुशहाल पारिवारिक रिश्तों की कुंजी है।

बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं

खुद को नकारात्मक विचारों से मुक्त किए बिना सकारात्मकता की लहर के साथ तालमेल बिठाना बेकार है। इसलिए सबसे पहले आपको अपने दिमाग से सारी नकारात्मकता को दूर कर देना चाहिए। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको ऐसा करने में मदद करेंगी:

• पता लगाएँ कि आपकी चिंता का कारण क्या है। कागज की एक खाली शीट को तीन स्तंभों में विभाजित करें। पहले में अपने सभी डर लिखें, दूसरे में इन चिंताओं का आधार लिखें और तीसरे में उन्हें दूर करने के लिए अपने कदम लिखें।
• जुनूनी नकारात्मक विचारों से छुपें नहीं, उन्हें नज़रअंदाज़ न करें। आपको थोड़ी देर के लिए जाने देने के बाद भी, वे अवचेतन में जमा हो जाते हैं और सबसे अनुचित क्षण में आपको "कवर" कर सकते हैं।
• नकारात्मकता को अपने दिमाग में न आने दें। चिंताजनक विचारों को उनके घटित होने के चरण में ही समाप्त कर देना चाहिए। जैसे ही आपको एहसास हो कि आप चिंता करने लगे हैं तो किसी भी दिलचस्प गतिविधि पर स्विच करने की आदत डालें।
• अपने निर्णय स्वयं लेने से न डरें। यदि आप संदेह से ग्रस्त हैं, आप अपने विचारों पर आम सहमति नहीं बना पाते हैं, आप सही विकल्प चुनने में असमर्थ हैं, सभी भय को एक तरफ फेंक देते हैं और अंततः निर्णय लेते हैं। अगर यह ग़लत भी निकला तो यह आपका निजी अनुभव होगा.
• समस्याओं के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर मत बताइये। ज़रा सोचिए: एक साल भी नहीं बीतेगा जब आप उन विचारों को भूल जाएंगे जो आज आपको सोने से रोक रहे हैं।
• हर स्थिति में सकारात्मकता तलाशें। मानव मनोविज्ञान को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह कमियों को आसानी से नोटिस कर लेता है, लेकिन अच्छाइयों को देखने के लिए उसे प्रयास करना पड़ता है।
• जिन लोगों ने आपको ठेस पहुंचाई है उनके सामने महीनों और वर्षों तक अपराधबोध की भावना से पीड़ित न रहें। स्थिति को बदलने का प्रयास करना, कार्रवाई करना और खुद को अलग-थलग न करना बेहतर है। अपने आप पर काबू पाएं, अपने जीवन में पहली बार माफ़ी मांगने का प्रयास करें, शर्मिंदा न हों और केवल शब्दों से नहीं, बल्कि कार्यों से मदद करें। अवसाद अक्सर अपराधबोध की भावना के कारण उत्पन्न होता है, जो ट्रेन की तरह व्यक्ति का पीछा करता है और उसे शांति नहीं देता है।
• क्षमा करना सीखें. प्रियजनों के प्रति नाराजगी या स्वयं पर गुस्सा मानस पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। क्षमा आपको आंतरिक स्वतंत्रता की अनुभूति देगी।
• अपनी जंगली कल्पना से लड़ें, जो समस्याओं के दुखद परिणाम के बारे में आपके दिमाग में उज्ज्वल चित्र बनाती है। याद रखें कि आप किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं। कल्पना करने के बजाय, एक सरल मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग करके योजना बनाना शुरू करना बेहतर है: बस बिंदु दर बिंदु लिखें कि आप जो हुआ उसे अपने पक्ष में कैसे मोड़ सकते हैं; अपने हाथ में जो लिखा है उसकी कल्पना करके, आप महत्वपूर्ण विचारों को अपनी चेतना तक पहुँचाएँगे।

विचार की शक्ति: सकारात्मकता की लहर पर कैसे सवार हों

नकारात्मकता से छुटकारा पाना पर्याप्त नहीं है; आपको इसे वापस लौटने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली, व्यवहार और यहां तक ​​कि अपने विश्वदृष्टिकोण को बदलने की आवश्यकता है।

• सबसे पहले, केवल वही काम करें जो आपको पसंद हैं। उनमें से प्रत्येक को असाधारण खुशी और आनंद लाना चाहिए।
• दूसरे, अपने आप को नए अनुभवों के लिए खोलें। सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए सकारात्मक बदलाव की आवश्यकता होती है। स्काइडाइविंग, स्कूबा डाइविंग, हैंग ग्लाइडिंग - ये या अन्य चरम गतिविधियाँ जो आपके लिए असामान्य हैं, बहुत सारी नई भावनाएँ लाएँगी और शायद, आपको एक नए शौक के बारे में सोचने पर मजबूर कर देंगी।
• तीसरा, खुद की सुनें और आराम करना सीखें। कभी-कभी काम पर, परिवार में या अन्य क्षेत्रों में समस्याएं इस तथ्य के कारण होती हैं कि हम सही मूड में नहीं हैं, हम अंतहीन काम करते हैं और आराम के बारे में भूल जाते हैं। यदि गर्म झागदार पानी से भरे स्नान में लेटने और अपने पसंदीदा लेखक की किताब पढ़ने से मन को शांति मिलती है, तो अपने प्रियजनों से कुछ घंटे की शांति और सुकून देने के लिए कहें। सबसे अधिक संभावना है, वे आपके अनुरोध के प्रति सहानुभूति रखेंगे। थिएटर, संग्रहालय, सिनेमा की यात्राएं, दोस्तों के साथ बैठकें और आउटडोर मनोरंजन साल में एक से अधिक बार होना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक बार, क्योंकि वे उदासी को दूर भगाते हैं और थकान को दूर भगाते हैं।
• अपने कंधों पर असहनीय बोझ न डालें। यदि आप समझते हैं कि आप अकेले बड़ी मात्रा में काम नहीं संभाल सकते हैं, तो इसे बोनस की तलाश में न लें। आपके हाथों में सरसराहट वाले बैंकनोट रखने की तुलना में स्वस्थ और ताज़ा रहना बेहतर है, लेकिन कुछ भी करने की ताकत नहीं है।
• दूसरे लोगों के नियमों और सिद्धांतों का सम्मान करें। यदि आपको किसी का निर्णय पसंद नहीं है, तो आपको इसे शत्रुता से नहीं लेना चाहिए। लोगों के प्रति कृपालु रवैया रखने से उनमें और आपके दोनों में सकारात्मकता आएगी।
• सपना। सभी विचार भौतिक हैं, इसलिए अपने खाली क्षणों में कल्पना करें कि आपका सपना सच हो गया है।
• खुद से प्यार करो। अपने आप को उपहारों से लाड़-प्यार करें, बिना कारण के या बिना कारण के, अपनी सफलताओं की प्रशंसा करें, बाहरी कमियों पर ध्यान न दें, लेकिन अपनी आंतरिक कमियों पर काम करना न भूलें।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको हर दिन का आनंद लेने और उस अद्भुत दुनिया के लिए भाग्य को धन्यवाद देने की अनुमति देता है जिसमें हम रहते हैं। आशावादी बनें, प्रकाश और खुशी का संचार करें, अच्छे मूड वाले अन्य लोगों को संक्रमित करें, तो आप न केवल स्वयं खुश रहेंगे, बल्कि दूसरों को भी अच्छाई का एक अंश देंगे।

सकारात्मक सोचना सीखने का अर्थ है, सबसे पहले, अपने जीवन को कई मायनों में आसान बनाना। अधिकांश लोगों के लिए, सकारात्मक सोच ऑटोपायलट पर नहीं चलती है। दुनिया काले और सफेद रंग में दिखाई देती है या चमकीले रंगों में यह व्यक्ति के चरित्र और पिछले अनुभवों पर निर्भर करता है। लेकिन हालांकि वे हानिरहित लग सकते हैं, नकारात्मक सोच की आदतें सफलता के लिए वास्तविक खतरा पैदा करती हैं। जब आप निर्णय लेते हैं कि "यह नहीं किया जा सकता" या अन्य लोगों के पास कुछ ऐसे लाभ हैं जो आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं, तो आपके लक्ष्यों की प्राप्ति में अनिश्चित काल तक देरी हो जाती है।

सकारात्मकता और अच्छे विचारों के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? आइए सकारात्मक सोच को वास्तव में जीवन का हिस्सा बनाने में मदद करने के कुछ तरीकों पर गौर करें।

आपके दिमाग में क्या चल रहा है इसकी जिम्मेदारी लें

बहुत से लोग ऐसे व्यवहार करते हैं जैसे कि वे अपने विचारों के लिए किसी भी तरह से जिम्मेदार नहीं हैं - जैसे कि वे कहीं से भी उनके पास आए हों। लेकिन वास्तव में, यह सच नहीं है - हमारे दिमाग में हर दिन लगभग साठ हजार विचार आते हैं, और हम उनमें से अधिकांश को नियंत्रित कर सकते हैं। जिस क्षण से आप अपने विचारों की जिम्मेदारी लेते हैं, आप हर विचार को अधिक सकारात्मक में बदल सकते हैं।

जैसे-जैसे आप सकारात्मक सोचने की क्षमता विकसित करते हैं, प्रक्रिया की योजना बनाएं

कई विचारों का स्रोत अचेतन मन में होता है। जब आप पहले से खुद पर काम करने की योजना बनाते हैं, तो आपके पास अपनी चेतना की सामग्री का विश्लेषण करने और यह निर्धारित करने का समय और अवसर होता है कि आपके निर्णय वास्तविक स्थिति को कितनी सटीकता से प्रतिबिंबित करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक विचारों को हमेशा के लिए दिए गए तथ्यों के रूप में स्वीकार करना आवश्यक नहीं है। यदि आप बुरे मूड में हैं, तो आप अपने आस-पास की दुनिया को भूरे रंग में देख सकते हैं। समय-समय पर, हममें से प्रत्येक व्यक्ति सोच संबंधी त्रुटियों से पीड़ित होता है, जो नकारात्मक अनुभवों के कारण आसानी से विकृत हो जाती है। कोई भी आपसे यथार्थवादी होना बंद करने और निराधार आशावाद के बादलों में तैरना शुरू करने के लिए नहीं कह रहा है। आपको दुनिया के बारे में अपने दृष्टिकोण को थोड़ा बदलने की ज़रूरत है, शुरुआती बिंदु के रूप में अधिक सकारात्मक जीवन क्षणों को चुनें।

निस्संदेह, यह रवैया आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा; हालाँकि, यह हमें ऐसी स्थिति लेने की अनुमति देगा जो वर्तमान समस्याओं को हल करने में अधिक उत्पादक होगी। सकारात्मक सोच आपको अधिक रचनात्मक बनने और जटिल समस्याओं को हल करने में मदद करती है जिनका इसके बिना सामना करना अक्सर असंभव होता है।

प्रत्येक दिन के अंत में यह समीक्षा करना उपयोगी है कि आपके विचारों की सामग्री क्या थी। उन्हें समय-समय पर लिखते रहें। इस तरह आप देख सकते हैं कि उनमें क्या गड़बड़ है और आवश्यक समायोजन कर सकते हैं। सोच को प्रभावित करने के लिए डायरी सबसे सरल और साथ ही शक्तिशाली उपकरणों में से एक है।

किसी भी महत्वपूर्ण बदलाव की तरह, सकारात्मक सोचने की क्षमता रातोरात नहीं आती। बल्कि, ऐसे परिवर्तनों की तुलना एक दिलचस्प यात्रा से की जा सकती है। डायरी आपको रास्ते में आने वाली कमियों और बाधाओं को देखने और सही समय पर खुद को सकारात्मकता के लिए तैयार करने में मदद करेगी।

नकारात्मक लोगों से बचें

वे आशावाद और सकारात्मक सोच में गंभीर बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। ऐसे लोग केवल नकारात्मक विचारों की आग में घी डालते हैं।
आप अक्सर सुन सकते हैं कि हमारे मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण सामान्य रूप से हमारे निकटतम पांच लोगों के समान संकेतकों के अंकगणितीय औसत हैं। अंततः, उनका व्यवहार हमारे व्यवहार को उससे कहीं अधिक हद तक प्रभावित करता है जितना हम सोच सकते हैं। अपना वातावरण चुनते समय, उन लोगों को प्राथमिकता दें जिनके साथ आप आत्मविश्वास और सकारात्मक रूप से संवाद कर सकते हैं, और समान तरीके से कार्य भी कर सकते हैं।

यदि जीवन बोरियत या यहां तक ​​कि नकारात्मक भावनाओं से भरा है तो सकारात्मक विचारों के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? आज तक, मनोवैज्ञानिक इस प्रश्न का समाधान नहीं कर पाए हैं कि सबसे पहले क्या आता है - भावनात्मक अनुभव या विचार। उनमें से अधिकांश इस बात से सहमत हैं कि इन दोनों कारकों का एक-दूसरे पर पारस्परिक प्रभाव पड़ता है। दूसरे शब्दों में, जिस तरह विचारों की मदद से आप अनुभवों को बदल सकते हैं, उसी तरह सकारात्मक भावनाओं की मदद से आप विचारों को बदल सकते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, अच्छी फिल्में देखें, अपने पसंदीदा शौक के लिए समय समर्पित करें। यह तब और भी जरूरी है जब आपके जीवन में नकारात्मकता हावी हो और आपको गंभीर कठिनाइयों का सामना करना पड़े। अपने भावनात्मक संसाधनों को फिर से भरने से, उनका सामना करना बहुत आसान हो जाएगा।

सकारात्मकता और अच्छे विचारों के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? सकारात्मक सोचने की आदत विकसित करने के लिए, आपको थोड़ा समय, कुछ प्रयास और उन मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करने की क्षमता की आवश्यकता होती है जो हर कोई कर सकता है। समय रहते अपने विचारों को बदलना सीख लेने से, आप जल्द ही वास्तविक जीवन में सकारात्मक सोच के अद्भुत फलों का आनंद ले पाएंगे।

इस लेख में, मैं आपको मजबूत सलाह देने की कोशिश करूंगा जो आपको सकारात्मक रहने में मदद करेगी। बेशक, सलाह देने से पहले, मैं आपको बताऊंगा कि कोई व्यक्ति किसी भी व्यवसाय या घटना से पहले खुद को सकारात्मक क्यों नहीं बना पाता, लोग निराशावादी क्यों बन जाते हैं, आदि। यदि आप उन कारणों को जानते हैं कि आप पहले ऐसा क्यों नहीं कर सके, तो सकारात्मक चीजों को अपनाना काफी आसान है।

कोई व्यक्ति स्वयं को सकारात्मक होने के लिए समायोजित क्यों नहीं कर पाता?

इस प्रश्न का उत्तर आप स्वयं दीजिये. मैं अक्सर लोगों को स्वयं कार्य करने के लिए बाध्य क्यों करता हूँ? यह आवश्यक है ताकि कोई व्यक्ति केवल इंटरनेट पर ही नहीं, बल्कि अपने दिमाग में उत्तर खोजना सीखे। तो आपको व्यक्तिगत रूप से क्या परेशानी है? अपने आप को सकारात्मकता के लिए स्थापित करें? मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से पहला कारण नकारात्मक अनुभव है। आख़िरकार, अपने जीवन की शुरुआत में, जब किसी व्यक्ति के पास कोई अनुभव नहीं होता है, तो वह हर चीज़ को गुलाबी रंग में देखता है। उसे ऐसा लगता है कि सब कुछ उसके लिए ठीक हो जाएगा, सभी चीजें घड़ी की सुइयों की तरह घट जाएंगी, उसे बस कुछ लेना होगा। लेकिन जब कोई व्यक्ति कार्य करना शुरू करता है, तो किसी कारण से पता चलता है कि अपने पथ की शुरुआत में उसे असफलता के बाद असफलता का सामना करना पड़ता है। मुझे किसी भी चीज़ का कोई अनुभव नहीं है, इसलिए एक के बाद एक असफलताएँ मिलती रहती हैं।

और आप खुद भी अच्छी तरह से जानते हैं कि ये किसी व्यक्ति के मूड को कैसे प्रभावित करते हैं। बुरी घटनाएँ हमेशा नकारात्मक भावनाओं के साथ होती हैं, जिसका अर्थ है कि नकारात्मक अनुभव सकारात्मक अनुभवों की तुलना में दिमाग में अधिक दृढ़ता से प्रतिबिंबित होते हैं। तो यह पता चला है कि एक व्यक्ति को अपनी जीत के बारे में याद नहीं है, लेकिन वह कुछ ही सेकंड में अपनी सभी विफलताओं को सूचीबद्ध करने में सक्षम है। नकारात्मक भावनाएँ सकारात्मक भावनाओं से अधिक प्रबल होती हैं। इसलिए, नकारात्मक अनुभव व्यक्ति को बाधा पहुंचाते हैं सकारात्मक रहो.

आपको उदाहरणों के लिए दूर तक देखने की आवश्यकता नहीं है। वह आदमी रुक गया क्योंकि ऐसा करने के पिछले सभी प्रयास विफल हो गए थे। जब स्थिति स्वयं को दोहरा सकती है तो पुनः प्रयास क्यों करें? दूसरा उदाहरण यह है कि एक व्यक्ति ने पैसा निवेश करना बंद कर दिया। ऐसा क्यों करें जब पिछले तीन व्यवसायों ने उसका बहुत सारा पैसा, प्रयास, समय और तंत्रिकाएँ छीन लीं? तीसरा उदाहरण, एक महिला ने दो असफल विवाह के बाद पुरुषों की ओर देखना बंद कर दिया। उसके लिए, पुरुष बुरे प्राणी हैं जिनसे दूर भागने की जरूरत है।

जैसा कि वे कहते हैं, जीवन ने अपनी ताकत दिखा दी। यदि कोई व्यक्ति पहले 42 बार असफल हो चुका है तो वह खुद को सकारात्मक नहीं बना सकता। कई लोग अभिनय करना बंद कर देते हैं और परिणामस्वरूप वहीं रह जाते हैं जहां वे कल थे। नकारात्मक अनुभवों से निपटने की ज़रूरत है, उन्हें मिटा देना बेहतर है, लेकिन भूलने की बीमारी पैदा करने के लिए अपने सिर पर ईंट मारना अच्छा विचार नहीं है।

सकारात्मक कैसे रहें?

और अब मैं प्रश्न का उत्तर दूंगा - सकारात्मक कैसे रहें?आरंभ करने के लिए, आपको यह समझना होगा कि जीवन में सब कुछ प्राकृतिक है। और पथ की शुरुआत में, एक व्यक्ति अक्सर विफल रहता है, गलतियाँ करता है, नकारात्मक अनुभव प्राप्त करता है, और केवल कुछ ही लोग आगे बढ़ते रहते हैं। परसों मैंने एक मोबाइल गेम खेला - "रस्सी काट दें". दिमाग और एक उंगली की निपुणता का खेल। मैंने कुछ स्तर 1-2 प्रयासों में पूरा किया, और कुछ 101 प्रयासों में पूरा किया। मुझे कुछ स्तरों को पार करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी, लेकिन फिर भी मैंने उन्हें पूरा किया। जीवन में भी ऐसा ही है. यदि कोई व्यक्ति निरंतर कार्य करता रहे तो वह अपने लक्ष्य को अवश्य प्राप्त कर लेता है। मैं इसे अपने अनुभव से, दूसरों के अनुभव से कहता हूं, और मैं जानता हूं कि आपको भी वही मिलेगा जो आप इतनी बुरी तरह से पाना चाहते हैं। यह अन्यथा नहीं हो सकता. यह बड़ी संख्या का नियम है. क्या तुम समझ रहे हो?

और जब भी आप कार्य करें तो आपको इसे अवश्य याद रखना चाहिए। ऐसा विचार सकारात्मकता की ओर बढ़ने में मदद करता है। हर असफलता के साथ आप अपने पोषित लक्ष्य के करीब पहुँचते हैं। मैं जानता हूं कि आप इसके बारे में पहले ही सुन चुके हैं, लेकिन भूल गए हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने आप से कहता हूं: "मैं वह सब कुछ करूँगा जो मैं जानता हूँ और कर सकता हूँ, और जो मैं नहीं कर सकता, वह सीखूँगा।". यह वाक्यांश वास्तव में मुझे खुद को सकारात्मकता के लिए स्थापित करने में मदद करता है और... मेरे लिए यह एक जादुई मुहावरा है. आप अपने स्वयं के वाक्यांश के साथ आ सकते हैं.

सूक्तियाँ और सामग्रियाँ सकारात्मकता की ओर बढ़ने में मदद करती हैं। सौभाग्य से, यह साइट ऐसी सामग्रियों से भरी हुई है। मैं आपको सलाह देता हूं कि यदि आप चाहें तो प्रेरकों, सकारात्मक फिल्मों आदि का उपयोग करें।

पर चलते हैं। मेरा सुझाव है कि आप अक्सर अपने जीवन की कल्पना वैसे ही करें जैसा आप चाहते हैं। मेरा सुझाव है, नहीं, क्योंकि प्रतिज्ञान पूरी तरह से बकवास है। लेकिन विज़ुअलाइज़ेशन एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपको सकारात्मक में ट्यून करने में मदद करता है। यदि आपको बादलों में उड़ना पसंद नहीं है, तो आप ऐसा करेंगे।

कभी-कभी दूसरे लोग आपको सकारात्मक बने रहने में मदद करते हैं। ऐसा हमेशा नहीं होता, कई बार माता-पिता भी इसमें सहयोग नहीं करते। और अगर आपको अपने परिवेश में ऐसा कोई व्यक्ति मिल जाए, तो आप बहुत भाग्यशाली हैं। मैंने देखा कि सभी सफल लोगों के अपने गुरु होते थे। एक गुरु वह व्यक्ति होता है जो आपका हाथ पकड़ कर आपका नेतृत्व करता है, आपको प्रेरित करता है और प्रेरित करता है। यह गुरु ही है जो आपको सकारात्मकता की ओर बढ़ने में मदद करता है। आपका गुरु आपका रिश्तेदार, दोस्त, दादी, दादा या यहां तक ​​कि फ़ारसी बिल्ली या चिहुआहुआ भी हो सकता है। एक नियम के रूप में, बहुत से लोग बनाना चाहते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। इंटरनेट आमतौर पर हमें बहुत सारे अच्छे विचार देता है। हालाँकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में क्या पेशकश की जाती है - बस कुछ करना शुरू करना महत्वपूर्ण है। भले ही पहली नज़र में आपको ऐसा लगे कि कुछ भी काम नहीं आएगा। समर्थन हममें से प्रत्येक के लिए बहुत आवश्यक है।

सकारात्मकता में तालमेल बिठाना आसान बनाने के लिए महत्व के स्तर को कम करना बेहतर है। आप स्वयं जानते हैं कि जब किसी व्यक्ति के लिए कोई चीज़ महत्वपूर्ण नहीं होती है, यदि वह असफल हो जाता है, तो वह बहुत परेशान नहीं होता है, और शायद बिल्कुल भी नहीं। इस प्रकार, किसी व्यक्ति को नकारात्मक अनुभव प्राप्त नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि अगला कदम उठाना उसके लिए बहुत आसान होगा। व्यक्तिगत रूप से, मैं हमेशा महत्व के स्तर को कम करने की कोशिश करता हूं, क्योंकि इससे सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन सफल होने पर यह हमेशा काम करता है।

और हम महत्व के इस स्तर को कैसे कम कर सकते हैं ताकि सकारात्मकता को अपनाना आसान हो जाए? क्या कोई बीमा या योजना मेरी मदद करती है? "बी". मैं जानता हूं कि यदि यह काम नहीं करता है तो मैं इस योजना का उपयोग करूंगा "बी". कभी-कभी मेरे दिमाग में मेरी प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, सबसे पहले मैंने इस साइट पर कड़ी मेहनत की, बहुत प्रयास किया, अगर कुछ काम नहीं हुआ तो चिंतित था, खराब परिणामों की भविष्यवाणी की, लेकिन फिर, जब मैं वांछित स्तर पर पहुंच गया, तो मैंने अपना ध्यान दूसरी साइट पर लगा दिया - http ://www.worlmagik.com. यह एक अंग्रेजी भाषा की साइट है और वर्तमान में विकासाधीन है। मैं अब उस पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। और अगर पुराने प्रोजेक्ट पर कुछ काम नहीं होता है, तो यह मुझे ज्यादा परेशान नहीं करता है, क्योंकि मैं दूसरे प्रोजेक्ट पर अधिक ध्यान केंद्रित करता हूं। और एक विरोधाभास पैदा होता है. पुराने प्रोजेक्ट पर अचानक चीजें बहुत बेहतर होने लगीं। ऐसा लगता है कि मैं कम मेहनत कर रहा हूं और परिणाम बेहतर हो गए हैं।'

वाडी ज़ेलैंड ने अपनी पुस्तक में उस चीज़ के महत्व के बारे में बहुत कुछ बताया है जो हमें रोक रही है। एक बार जब आप इसे नीचे कर देते हैं, तो सब कुछ स्वतः ही हो जाता है। यदि आप खुद को जल्दी और आसानी से सकारात्मकता के लिए तैयार करना चाहते हैं, तो महत्व कम करें और इसके अलावा, बीमा ढूंढें। तब असफलता आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगी।

बेशक, सिक्के का दूसरा पहलू भी है। यदि कोई चीज़ आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, तो यह आपको एक ही समय में दुखी या खुश नहीं करती है।

उत्कृष्ट विदेशी संगीत मुझे व्यक्तिगत रूप से सकारात्मक मूड में रहने में मदद करता है। मैं टीवी देखने से ज्यादा संगीत सुनता हूं। संगीत आपके उत्साह को बढ़ाता है, और ऊंचे मूड के साथ, खुद को सकारात्मकता के लिए तैयार करना बहुत आसान हो जाता है।

1. यदि आपने ध्यान से पढ़ा, तो आपको एहसास हुआ कि यह नकारात्मक अनुभव ही हैं जो किसी व्यक्ति को सकारात्मक होने से रोकते हैं। नकारात्मक अनुभवों के प्रभाव से बचने के लिए इस वाक्यांश का प्रयोग करें - "मैं वह सब कुछ करूंगा जो मैं जानता हूं और कर सकता हूं, और जो मैं नहीं कर सकता, वह सीखूंगा।". ऐसे शब्द तनाव दूर करते हैं.
2. प्रेरकों को देखें, सफल लोगों की सूक्तियाँ और जीवनियाँ पढ़ें।
3. बादलों में उड़ो. यह आपका उत्साह बढ़ाता है।
4. महत्ता के स्तर को सचेतन रूप से नीचे करें। एक योजना बी खोजें. एक ही चीज़ पर मत उलझे रहो, एक साथ कई चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करो।

ये टिप्स निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे अपने आप को सकारात्मकता के लिए स्थापित करें. अभी भी जरूरत है. अगले लेखों में मिलते हैं।

सकारात्मक कैसे रहें, सकारात्मक कैसे रहें

किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई उतार-चढ़ाव आते हैं, सफेद धारियों की जगह काली धारियों ने ले ली है। हम कुछ कठिन दौर से बच सकते थे, लेकिन हम बस इतना कर सकते हैं कि बाकी समय को न्यूनतम नुकसान के साथ और सही कार्यों के साथ, यहां तक ​​कि अपने लिए लाभ के साथ भी पार कर सकते हैं। यह ज्ञात है कि एक ही स्थिति से एक व्यक्ति विजेता और दूसरा हारे हुए व्यक्ति के रूप में उभर सकता है। यह सब सिर्फ हमारे दृष्टिकोण का मामला है। तो आप अपने आप को सकारात्मक रूप से कैसे स्थापित कर सकते हैं ताकि आप अपने भाग्य के स्वामी बन सकें, गुलाम नहीं?

अपने विचारों के प्रति जागरूक होकर शुरुआत करें। हर नकारात्मक चीज़ को सकारात्मक से, इनकार को स्वीकृति से, असामंजस्य को सद्भाव से, अवसरों की कमी को असीमित विकल्प से, गरीबी की भावना को शुरुआत में पूर्ण समृद्धि की भावना से और भविष्य में धन से बदलें। अपने आप से कहना शुरू करें, "मैं कर सकता हूँ," "मैं यह कर सकता हूँ," "अगर कोई यह कर सकता है, तो मैं भी यह कर सकता हूँ।"

यदि आप सकारात्मक सोचना शुरू कर दें और खुद को सकारात्मक के लिए तैयार कर लें, तो आपका जीवन उसी के अनुसार बदल जाएगा। सब कुछ हमारे भीतर शुरू होता है और इस संबंध में हमारे विचार एक अंकुर हैं जिनसे बाद में महान उपलब्धियों के महान अंकुर प्रकट होंगे। हम हमेशा हमारे सामने आने वाली बाहरी परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हर कोई अपने भीतर अपनी व्याख्या बदल सकता है। संभवतः, वर्तमान समय में आप अपने भाग्य से नाखुश हैं और बुरे मूड में हैं, आपको लगता है कि आप कुछ भी नहीं बदल सकते, दुनिया के कई लोगों की तरह। वर्तमान स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें, इसे हल करने में थोड़ा प्रयास करें, और आप निश्चित रूप से कुछ प्रारंभिक परिणाम देखेंगे जो आपके जीवन को और बेहतर बनाने और उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए बढ़ी हुई प्रेरणा की स्थिति पैदा करेंगे। आख़िरकार, जैसा कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा था, "हर कठिनाई के बीच में एक अवसर छिपा होता है।"

खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें?व्यावहारिक सिफ़ारिशें.
अपने आप को सकारात्मकता के लिए स्थापित करने के लिए, केवल इसकी कामना करना ही पर्याप्त नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करने की आवश्यकता है जो आपको सकारात्मकता प्राप्त करने में मदद करेंगी। उनमें से एक है व्यायाम - अभिकथन. इनका मुख्य विचार इस प्रकार है. हमारे मस्तिष्क में मौजूद प्रत्येक विचार और हमारे द्वारा बोला गया प्रत्येक शब्द कथन हैं। पुष्टि ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है, जो हमसे हमारे आसपास की दुनिया में फैलती है और हमारे बयानों की प्रतिक्रिया के रूप में फिर से हमारे पास लौट आती है। इसीलिए नकारात्मक मनोदशा केवल असफलताओं को बढ़ाती है, जबकि सकारात्मक मनोदशा हमें उनसे लाभ उठाने का अवसर प्रदान करती है।
आपको अपने लिए छोटे-छोटे बयान देने चाहिए कि आप किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं और आप सकारात्मक मनोदशा कैसे हासिल करने जा रहे हैं, उन्हें लिख लें और समय-समय पर उन्हें ज़ोर से दोहराएँ। इस तरह के कथन आपके दिमाग में विशिष्ट समस्याओं को हल करने और नकारात्मक सोच की आदतों को बदलकर उन्हें सकारात्मक में बदलने में मदद करेंगे। यहां पुष्टिकरण के कुछ उदाहरण दिए गए हैं.

• "मैं अपने जीवन में होने वाली हर चीज़ को संभाल सकता हूँ।"
  
• "मेरा जीवन आनंदमय और सुखद घटनाओं से भरा है।"
  
• "मैं सफलता (धन) की दिशा में बड़े कदम उठा रहा हूं और जल्द ही इसे हासिल कर लूंगा।"
  

विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति.निश्चित रूप से आपके पास कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप वास्तव में सपने देखते हैं। मान लीजिए कि यह एक बड़ा, सुंदर और महंगा देश का घर है। एक छवि ढूंढें जो आपके सपने से मेल खाती हो, उसे काटें और अपने कार्यक्षेत्र के ठीक सामने चिपका दें। काम से आराम के क्षणों में, अपने आप को इस घर के मालिक के रूप में विस्तार से कल्पना करें, आप इसमें कैसे रहते हैं, इसकी देखभाल कैसे करते हैं और इसका रखरखाव कैसे करते हैं। इस तरह, आप अपने भीतर सकारात्मक भावनाओं को विकसित करेंगे, जिस पर पुष्टि के सिद्धांत के अनुसार, बाहरी दुनिया आपको जवाब देगी। और फिर एक दिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप पहले से ही अपने सपनों के घर में रह रहे हैं। इसका मतलब है कि आपको कल्पना करने और नए लक्ष्य के लिए प्रयास करने के लिए एक नई वस्तु खोजने की आवश्यकता है।

संगीत सुनना।संगीत आपके मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। अपने पसंदीदा गानों की सूची बनाएं, उन्हें ढूंढें और हर बार उन्हें सुनें जब ऐसा लगे कि कुछ भी आपको गहरे अवसाद और असफलता की लकीर से बाहर नहीं ला सकता है।

सकारात्मक लोगों के साथ रहो।यह स्वयं को सकारात्मकता के लिए स्थापित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आशावादी, प्रसन्न, प्रसन्न लोगों के बीच संवाद करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि वे निश्चित रूप से आप पर अपनी आशावादिता का संचार करेंगे। ऐसे लोग निश्चित रूप से आपको प्रेरित करेंगे और महान कार्य करने के लिए प्रेरित करेंगे। साथ ही, आपको उन निराशावादियों से दूर रहने की ज़रूरत है जो हमेशा हर किसी और हर चीज़ के बारे में शिकायत करते रहते हैं, क्योंकि वे आपको उस जगह खींच लेंगे जहाँ से आप अपनी पूरी ताकत से बाहर निकलना चाहते हैं।

यह समझने के बाद कि खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित किया जाए, अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू करें। हमें वही मिलता है जो हम पाने की उम्मीद करते हैं। आशावादी बनें, इस दुनिया से उन सभी बेहतरीन चीजों की अपेक्षा करना शुरू करें जो आप चाहते हैं, लेकिन इसे कम से कम अपनी सकारात्मक भावनाएं देना न भूलें, और हो सकता है कि आप अधिकतम वैश्विक स्तर पर कुछ उपयोगी करने में सक्षम हों।

कुछ सरल युक्तियाँ.

1. महसूस करना, सोचना और यहां तक ​​कि कार्य करना सीखें जैसे कि आप पहले से ही वह जीवन जी रहे हैं जो आप चाहते हैं। इससे आपको खुशी मिलेगी, जिसका अर्थ है कि आप अपने जीवन में नए अवसरों को आकर्षित करने में सक्षम होंगे।
   
2. जानिए किसी भी स्थिति में कुछ अच्छा कैसे खोजा जाए। सबसे कठिन और अप्रिय स्थितियों में आप हमेशा इसे पा सकते हैं, या उनमें से कुछ उपयोगी निकाल सकते हैं। अंततः, आप ऐसी स्थितियों को अपने जीवन के अनुभवों में विकास के रूप में देख सकते हैं।
   
3. सकारात्मक कार्यों के साथ अपने सकारात्मक विचारों को सुदृढ़ करें।
   
4. आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, उस पर नहीं जो आप नहीं चाहते हैं।
   
5. अगर आपके सामने पानी से आधा भरा हुआ कप दिखे तो उसे आधा भरा हुआ समझें, आधा खाली नहीं।
   
6. जितनी जल्दी हो सके नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलने की पूरी कोशिश करें।
   
7. अपना ध्यान सकारात्मक मानसिकता पर केंद्रित करें और आप इसे हासिल करने के नए तरीके खोज लेंगे।
   
8. आप जो हासिल करना चाहते हैं उसकी एक उज्ज्वल और स्पष्ट छवि अपने दिमाग में बनाएं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसे तब तक अपनी कल्पना से न मिटाएं जब तक कि यह वास्तविकता न बन जाए।
   
9. इस बारे में मत सोचो कि तुम अभी क्या खो रहे हो। विचार करें कि आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको चाहिए: धन, सफलता, प्यार और खुशी।
   
10. अन्य लोगों की सफलताओं के बारे में पढ़ें। शायद इससे आपको खुद पर विश्वास होगा और आप महान कार्य करने के लिए प्रेरित होंगे।