एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान के लिए क्या पीना सबसे अच्छा है? स्तनपान में सुधार के लिए पेय और खाद्य पदार्थ

स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसकी बदौलत एक युवा माँ न केवल अपने बच्चे के साथ घनिष्ठ मनोवैज्ञानिक संपर्क स्थापित करती है, बल्कि उसके साथ महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी साझा करती है। लगभग हर महिला जो माँ बनने के लिए भाग्यशाली है, स्तन के दूध की कमी की समस्या का सामना करने पर बहुत चिंतित होती है। स्वाभाविक रूप से, इस स्थिति को हल करने का सबसे आसान तरीका बच्चे को मिश्रित आहार में स्थानांतरित करना है, यानी उसे विशेष फार्मूले के साथ पूरक करना है। हालाँकि, हर कोई जानता है कि स्तन के दूध की एक अनूठी संरचना होती है, जिसे कोई भी अभी तक पूरी तरह से दोबारा बनाने में सक्षम नहीं हो पाया है, जिसका अर्थ है कि कोई भी शिशु आहार इसकी जगह नहीं ले सकता है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, फार्मास्युटिकल दवाओं का सहारा लेना आवश्यक नहीं है, यह दैनिक आहार स्थापित करने के लिए पर्याप्त है। स्तनपान बढ़ाने वाले उत्पाद इतने विविध हैं कि हर महिला वही चुन सकती है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हो।

उत्पाद जो स्तनपान बढ़ाते हैं। प्रोटीन के बिना एक दिन भी नहीं!

हर कोई जानता है कि कुपोषण या भूख स्तनपान का मुख्य दुश्मन है। यदि एक दूध पिलाने वाली माँ के पास अपनी सामान्य गतिविधियाँ करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है, तो आप पर्याप्त दूध प्राप्त करने के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं। इसलिए, स्तनपान बढ़ाने वाले उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होनी चाहिए। यह अनुमान लगाया गया है कि 100 मिलीलीटर स्तन के दूध में 75 किलो कैलोरी होती है, इसलिए स्तनपान के दौरान अतिरिक्त ऊर्जा व्यय लगभग 500 किलो कैलोरी होता है। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि एक दूध पिलाने वाली मां को कन्फेक्शनरी और आटे के उत्पादों पर निर्भर होकर दो लोगों के लिए खाना चाहिए। पोषण में जोर प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर होना चाहिए: दुबला मांस - 200 ग्राम, पनीर - 150 ग्राम, दूध, किण्वित बेक्ड दूध या केफिर - 200 मिलीलीटर, हार्ड पनीर - 30 ग्राम। साबुत अनाज की ब्रेड, सब्जियों और फलों के संयोजन में, ये उत्पाद स्तनपान बढ़ाते हैं और माँ को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

उत्पाद जो स्तनपान बढ़ाते हैं। दूध पिलाने वाली माँ को क्या पीना चाहिए?

स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि महिला प्रतिदिन कितना तरल पदार्थ पीती है। स्तनपान के दौरान इष्टतम मात्रा कम से कम 2 लीटर है, जिसमें से कम से कम 1 लीटर स्वच्छ पेयजल होना चाहिए। गर्मी के मौसम में महिला को अधिक तरल पदार्थ की जरूरत होती है, लेकिन इसकी मात्रा भी नियंत्रित रखनी होती है। बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से दर्द महसूस हो सकता हैबढ़ाव स्तन ग्रंथियों में और स्तन के दूध के पोषण मूल्य को कम कर देता है।

पेय जो स्तनपान बढ़ाते हैं:

• शुद्ध शांत पानी सफल और पर्याप्त स्तनपान का आधार है।
• दूध और शहद के साथ हरी चाय: दूध के प्रवाह में सुधार के लिए, दूध पिलाने से लगभग आधे घंटे पहले इसे गर्म पियें।
• अदरक की चाय। अदरक एक ऐसा उत्पाद है जो स्तनपान को बढ़ाता है। नुस्खा सरल है: एक लीटर पानी में कटी हुई अदरक की जड़ डालें और उबाल लें; आपको इसे दिन में तीन बार 50 मिलीलीटर पीना है।
• जड़ी बूटी चाय। नींबू बाम, डिल, जीरा, बिछुआ, अजवायन, नागफनी और सौंफ़ जैसे पौधे दूध उत्पादन की मात्रा को बढ़ाते हैं। आप स्वयं चाय तैयार कर सकते हैं या फॉर्मेसी में जड़ी-बूटियों का तैयार सेट खरीद सकते हैंहर्बल चाय या दानेदार तत्काल चाय।
• सूखे मेवों की खाद। यह बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। सूखे सेब, आलूबुखारा और नाशपाती उज़्वर के लिए उपयुक्त हैं।
• रस. ताजा रसदार गाजर या किशमिश से, पानी से पतला, स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• गाजर का पेय: गर्म दूध के साथ आधा गिलास कद्दूकस की हुई गाजर डालें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। पेय के लिए ऐसा सरल और किफायती नुस्खा जो स्तनपान को बढ़ाता है, स्तनपान के दौरान एक वफादार सहायक बन जाएगा।
• जौ की कॉफ़ी. आप इसे लगभग किसी भी आहार विभाग से खरीद सकते हैं। जौ के पेय का स्वाद नियमित कॉफी जैसा होता है, इसलिए स्तनपान के दौरान यह इसका एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।
• अखरोट का दूध: एक लीटर दूध में 200 ग्राम कटे हुए अखरोट डालें और धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि यह गाढ़ा न होने लगे। प्रत्येक भोजन से पहले 1/3 गिलास पियें।

महत्वपूर्ण!

सभी पेय पदार्थों का सेवन गर्म करना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। इससे दूध का प्रवाह आसान हो जाएगा। इसके अलावा, किसी अपरिचित उत्पाद के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए, प्रत्येक नए पेय को सावधानी से पीना चाहिए। यदि तीन दिनों के भीतर बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो स्तनपान बढ़ाने वाला एक नया पेय सुरक्षित रूप से आपके दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है।

उत्पाद जो स्तनपान बढ़ाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में आपको क्या खाना चाहिए?

बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में महिला का आहार कुछ हद तक ख़राब होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि हर माँ को डर होता है कि उसके बच्चे को पेट का दर्द या किसी नए उत्पाद से खाद्य एलर्जी हो जाएगी। हालाँकि, इस मामले में भी, अगर स्तन के दूध की कमी है, तो एक रास्ता है। प्रोटीन खाद्य पदार्थों के अलावा, जो एक नर्सिंग महिला के आहार में मौजूद होना चाहिए, स्तनपान बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: दलिया (एक प्रकार का अनाज, दलिया), नट्स (अखरोट, बादाम, पाइन नट्स), साथ ही कुछ जामुन, सब्जियां और फल (तरबूज, मूली, गाजर, सलाद, प्याज, आदि)। उदाहरण के लिए, सुबह दूध, शहद और अखरोट के साथ दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया का एक कटोरा दोपहर के भोजन तक ऊर्जा को बढ़ावा देता है, और तरबूज के कुछ स्लाइस गर्म दिन में प्यास बुझाते हैं और दूध के प्रवाह का कारण बनते हैं।

लैक्टेशन बढ़ाने वाले सभी उत्पादों को एक-दूसरे के साथ मिलाया जाना चाहिए, इसलिए आपको एक ही दिन में कई अलग-अलग सब्जियां और फल नहीं खाने चाहिए, ताकि गैस न बढ़े। इसके अलावा, आपको आंतों की गड़बड़ी से बचने के लिए मांस और डेयरी उत्पादों को मिलाते समय सावधान रहना चाहिए।

शिशु के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के लिए स्तनपान एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। कभी-कभी एक युवा मां के जीवन में स्थिति इतनी प्रतिकूल हो जाती है कि बच्चे को स्तन के दूध की अत्यधिक कमी हो जाती है या यह व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से गायब हो जाता है। यदि आपके मन में अपने नवजात शिशु को दूध पिलाना जारी रखने की इच्छा और इच्छा है, तो आपको स्तनपान में सुधार के तरीके जानने की जरूरत है, आप स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने और अपने बच्चे को सही मात्रा प्रदान करने के लिए किन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे को हमेशा पर्याप्त दूध मिले, माँ को अपनी जीवनशैली, पोषण और मनोवैज्ञानिक संतुलन की निगरानी करनी चाहिए

स्तनपान में सुधार के लिए, महिलाओं को कुछ सरल सुझावों का पालन करने की सलाह दी जाती है जो डॉक्टर आमतौर पर ऐसे मामलों में देते हैं। उनका उद्देश्य स्तन ग्रंथियों के कामकाज को उत्तेजित करना और स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि करना है। वे एक युवा मां की जीवनशैली से संबंधित हैं।

1. प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर उच्च गुणवत्ता वाला (फ़िल्टर्ड, खनिज) स्थिर पानी पियें।
2. स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष चाय।
3. किसी भी खाली मिनट में अधिक आराम करने का प्रयास करें, अधिक काम न करें।
4. पर्याप्त नींद लें: डॉक्टरों के मुताबिक, एक दूध पिलाने वाली मां को दिन में कम से कम 10 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
5. दिन में दो घंटे - ताजी हवा में टहलें।
6. तनाव, घर-परिवार के झगड़ों और चिंताओं से बचें, घबराएं नहीं।
7. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें.
8. कोई वजन घटाने वाला आहार नहीं.
9. बार-बार दूध पिलाना (दिन में कम से कम 10 बार)।
10. रात्रि भोजन न छोड़ें, जो वास्तव में महिला शरीर में प्रोलैक्टिन के उत्पादन में योगदान देता है, एक हार्मोन जो स्तनपान में सुधार करता है।
11. वे काम करें जो आपको पसंद हों जो आपको सकारात्मक भावनाएं दें। इसमें बुनाई, पढ़ना या यहां तक ​​कि अपनी पसंदीदा फिल्म देखना भी शामिल हो सकता है। इस समय दादी या पिता बच्चे के साथ रह सकते हैं।
12. घर पर विशेष स्व-मालिश करें। अपनी हथेलियों को अरंडी के तेल से अच्छी तरह गीला कर लें। अपना बायां हाथ अपनी छाती के नीचे रखें, अपना दाहिना हाथ उस पर रखें। दक्षिणावर्त दिशा में हल्की मालिश करें। निपल पर तेल लगाने से बचें।
13. किसी विशेषज्ञ से मालिश के लिए साइन अप करें, लेकिन पहले उसे चेतावनी देना सुनिश्चित करें कि आप एक नर्सिंग मां हैं।

इन सिफारिशों के अलावा, जो मुख्य रूप से एक नर्सिंग मां की जीवनशैली को प्रभावित करती हैं, उनका आहार बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जिनके सेवन से दूध में काफी वृद्धि होती है।

अदरक उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, लेकिन आपको इसके बहकावे में नहीं आना चाहिए: अनुशंसित मात्रा का सख्ती से पालन करें

स्तनपान में सुधार के लिए, युवा माताओं को अपने दैनिक मेनू में पेय, व्यंजन और व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म चाय: दूध के साथ काली (कमजोर) या शहद के साथ हरी - बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है;
• जीरा: रोजाना थोड़ी मात्रा में जीरा चबाएं या इस अनाज के साथ रोटी खाएं;
• ताजा बादाम, पाइन नट्स, अखरोट (सावधान रहें: ये बच्चे में अत्यधिक गैस बनने और कब्ज पैदा कर सकते हैं);
• हर्बल चाय (अजवायन, नींबू बाम, बिछुआ, डिल, नागफनी, सौंफ से);
• जूस: गाजर, करंट, ब्लैकथॉर्न;
• मांस, लेकिन कम वसा वाले शोरबा और सूप,
• किण्वित दूध उत्पाद, दूध, फ़ेटा चीज़, अदिघे चीज़;
• गाजर, तरबूज़, प्याज, सलाद;
• एक प्रकार का अनाज, लुढ़का हुआ जई;
• बीज, मेवे;
• शहद और दूध के साथ जौ कॉफी (उत्पाद एक नियमित स्टोर में पाया जा सकता है);
• अदरक।

एक माँ के लिए सही नाश्ता जो स्तनपान में सुधार करना चाहती है: सूखे खुबानी, दूध और कुछ अखरोट के साथ दलिया दलिया।

अपने आहार में इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को पर्याप्त मात्रा में शामिल करके, महिलाएं यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि नए आहार के 3-4 दिनों के भीतर उन्हें अधिक दूध मिलेगा। हालाँकि, ऐसे उत्पाद भी हैं जिनमें बिल्कुल विपरीत गुण हैं - उन्हें उन लोगों से बचना चाहिए जिन्हें स्तनपान की समस्या है।

जैसा कि आप जानते हैं, स्तनपान के दौरान अत्यधिक मसालेदार भोजन का सेवन करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है

आपको अपने आहार से ऐसे खाद्य पदार्थों को हटाना होगा जो शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखकर स्तनपान को कम करते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म मसाला, मसाले;
• अजमोद, ऋषि, पुदीना;
• स्मोक्ड मांस;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ।

जो महिलाएं नियमित रूप से इन उत्पादों का सेवन करती हैं, वे स्तनपान की समस्याओं से बचने में सक्षम नहीं होंगी: ऐसे खाद्य असंयम के साथ उनके पास बहुत कम दूध होगा। और अगर वे किसी तरह स्तनपान में सुधार के लिए तत्काल उपाय नहीं करते हैं और इन उत्पादों को अपने मेनू से बाहर नहीं करते हैं, तो बच्चे को जल्द ही कृत्रिम आहार पर स्विच करना होगा। अधिक दूध बनाने के लिए विभिन्न लोक उपचार तैयार करने की सलाह दी जाती है।

उज़्वर स्तनपान बढ़ाने के लिए एक अद्भुत लोक उपचार है, इसके अलावा, यह युवा माँ के शरीर को उन विटामिनों से संतृप्त करता है जिनकी उसे और उसके बच्चे को आवश्यकता होती है।

आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की मदद से स्तनपान में सुधार कर सकते हैं जो एक युवा मां के शरीर द्वारा स्तन के दूध के सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। सारी विविधता में से, आपको उन व्यंजनों में से एक को चुनना होगा जिन्हें प्रतिदिन तैयार किया जा सकता है और पूरे दिन खाया जा सकता है: परिणाम आने में आमतौर पर ज्यादा समय नहीं लगता है।

• जीरा पेय

उबलते दूध (200 मिली) में जीरा (1 चम्मच) डालें, 2 घंटे के लिए ढककर रख दें। दूध पिलाने से कुछ देर पहले (15 मिनट) 100 मिलीलीटर लें।

• उज्वर

सूखे फल (200 ग्राम सूखे नाशपाती और सेब, आलूबुखारा, किशमिश) धो लें, 10 मिनट के लिए ठंडे पानी से ढक दें। - फिर नाशपाती और सेब के ऊपर 3 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं. किशमिश और आलूबुखारा डालें, और 15 मिनट तक पकाएँ। 200 ग्राम शहद डालें, उबाल आने तक प्रतीक्षा करें, आँच से हटाएँ, ढक्कन से ढकें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें। स्तन के दूध उत्पादन में समस्याओं के मामले में उज़्वर को स्तनपान में सुधार करने के सबसे प्रभावी साधनों में से एक माना जाता है।

• देवदार कॉकटेल

ताजा पाइन नट्स (1 बड़ा चम्मच) को रात भर पानी (200 मिली) के साथ डालें। सुबह उबालें, शहद (2 बड़े चम्मच) डालें, पियें।

• डिल चाय

डिल बीज (1 बड़ा चम्मच) के ऊपर उबलता पानी (200 मिली) डालें और 2 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पियें।

• डिल कॉकटेल

सौंफ और डिल के बीज (प्रत्येक 20 ग्राम), मेथी के बीज और सौंफ के फल (30 ग्राम प्रत्येक) को पीसकर एक साथ मिला लें। परिणामी मिश्रण का 1 चम्मच उबलते पानी (200 मिली) में डालें, 2 घंटे के लिए ढक्कन के नीचे छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पियें।

• दूध-डिल कॉकटेल

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) पीसें, केफिर (200 मिली) डालें, जायफल और स्वादानुसार नमक डालें। नाश्ते से पहले पियें।

• अखरोट का दूध

छिले हुए पिसे अखरोट (100 ग्राम) को दूध (500 मिली) में गाढ़ा होने तक उबालें, स्वादानुसार दानेदार चीनी डालें। दूध पिलाने से 30 मिनट पहले पियें।

• शहद के साथ मूली

मूली को कद्दूकस कर लें, उसका रस (100 मिली) निचोड़ लें, उबले लेकिन ठंडे पानी (100 मिली) में पतला कर लें, शहद (1 बड़ा चम्मच) मिलाएं।

• सिंहपर्णी का रस

एक मांस की चक्की में युवा, ताजा सिंहपर्णी पत्तियों को पीसें, उनमें से रस निचोड़ें, नमक जोड़ें और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। दिन में दो बार छोटे घूंट में 100 मिलीलीटर पियें। कड़वाहट दूर करने के लिए इसमें थोड़ा नींबू का रस, शहद या दानेदार चीनी मिलाएं।

• सिंहपर्णी काढ़ा

सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों को मीट ग्राइंडर (1 चम्मच) में पीस लें, उबलता पानी (200 मिली) डालें, 1 घंटे के लिए ढककर छोड़ दें। छान लें, भोजन से आधे घंटे पहले 50 मिलीलीटर दिन में 4 बार पियें।

• डंडेलियन मिल्कशेक

डिल के पत्ते और सिंहपर्णी की पंखुड़ियाँ पीसकर मिला लें। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें, कसा हुआ अखरोट (10 ग्राम) डालें, केफिर (4 कप) डालें, मिक्सर से फेंटें, नाश्ते के लिए 100 मिलीलीटर पियें।

• अदरक की चाय

ताजी अदरक की जड़ (3 बड़े चम्मच) को पीस लें, एक लीटर पानी डालें और उबालें। स्वाद के लिए नींबू और शहद मिलाएं। दिन में तीन बार 60 मिलीलीटर पियें।

• विटामिन द्रव्यमान

सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, आलूबुखारा, छिलके वाले अखरोट (प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं। पीस लें, शहद मिला लें। दूध पिलाने से आधा घंटा पहले खाएं, गर्म चाय से धो लें।

• हर्बल आसव

स्तनपान में सुधार करने वाली जड़ी-बूटियों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक जड़ी-बूटी केवल एक निश्चित मामले में ही काम करेगी:

• पेट की समस्याओं के लिए: सौंफ़, जीरा, सौंफ़, डिल;
• तनाव के लिए: नींबू बाम, अजवायन;
• एनीमिया के लिए: बिछुआ।

किसी भी जड़ी बूटी (1 चम्मच) को उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, 10 मिनट तक उबाला जाता है, आधे घंटे के लिए ढक्कन के नीचे रखा जाता है। हर घंटे 50 मिलीलीटर पियें।

स्तनपान में सुधार कैसे करें, यह जानने के बाद, युवा माताएं अपने बच्चे को सबसे गंभीर परिस्थितियों में भी पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध उपलब्ध कराने में सक्षम होंगी, जब इसका उत्पादन बंद होने के कगार पर हो। ऊपर बताए गए सुझावों का पालन करना बहुत आसान है, एक अद्वितीय स्तनपान आहार का आयोजन करना भी काफी संभव है, और स्वादिष्ट और स्वस्थ लोक उपचार तैयार करना जो स्तनपान में सुधार करता है, एक खुशी है। आनंद लें और अपने बच्चे को खुश करें।

कई महिलाओं से परिचित स्थिति: दूध की मात्रा, जो बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में पर्याप्त थी, अचानक काफी कम हो गई, और बच्चे को अब पर्याप्त मात्रा नहीं मिल रही है। कभी-कभी इसके लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं होते हैं - माँ अच्छा खाती है, बीमार नहीं होती है, बच्चा स्वेच्छा से स्तन लेता है, लेकिन दूध अभी भी कम है। इस समस्या को कैसे समझें और स्तनपान कराते समय स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

यदि स्तन में दूध कम है, तो निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• थकान या चिंता;
• खराब पोषण;
• कम तरल पदार्थ का सेवन;
• हार्मोनल स्तर में परिवर्तन;
• शिशु का आलस्य या कमजोरी;
• शिशु द्वारा गलत तरीके से स्तन मुंह में लेना।

स्तनपान में कमी के ये सबसे आम कारण हैं, हालांकि अन्य भी हो सकते हैं। यदि संभव हो, तो उत्तेजना से बचने की कोशिश करें, अप्रिय, निंदनीय लोगों के साथ संचार करें, अपने बच्चे के साथ अधिक चलें और उसे अपनी बाहों में ले जाएं। जब बच्चा सो रहा हो तो मां को भी आराम करना चाहिए और घर का सारा काम दोबारा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपको अपने आहार पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके दूध की गुणवत्ता निर्धारित करता है।

जब हार्मोनल स्तर बदलता है, तो आमतौर पर लगभग 7-10 दिनों तक स्तनपान में कमी देखी जाती है, जिसके बाद दूध की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को अधिक बार दूध पिलाने और उसे एक समय में दोनों स्तन देने की सलाह दी जाती है। वे ऐसा ही तब करते हैं जब बच्चा आलसी होता है, थोड़ी देर और कमज़ोर तरीके से चूसता है, और दूध पिलाने के दौरान सो जाना शुरू कर देता है। जैसे ही चूसना कमजोर हो जाए, आपको स्तन को निप्पल की ओर थोड़ा दबाने की जरूरत है ताकि दूध थोड़ा तेज बह सके। अगर बच्चा सो जाए तो उसके गाल को हल्के से हिलाकर जगाएं ताकि वह ज्यादा देर तक खा सके।

दूध उत्पादन की मात्रा काफी हद तक महिला के आहार पर निर्भर करती है। बच्चे के जन्म के बाद शरीर थक जाता है, इसलिए आपको पहले की तुलना में प्रति दिन 700-1100 किलोकलरीज अधिक लेने की जरूरत होती है। माँ के दैनिक आहार में दुबला मांस (200 ग्राम) या समान मात्रा में मछली, ताज़ा पनीर (100 ग्राम), सब्जियाँ (500 ग्राम) और विभिन्न प्रकार के फल (200 ग्राम) शामिल होने चाहिए। प्रति दिन लगभग एक लीटर केफिर या दूध पीना सुनिश्चित करें, हार्ड पनीर का एक टुकड़ा खाएं। प्रति दिन 30 ग्राम से अधिक वसा नहीं होनी चाहिए, और अधिमानतः यह मक्खन या सूरजमुखी तेल होना चाहिए।

प्रति दिन तरल पदार्थ की अनुशंसित मात्रा लगभग 2 लीटर है, जिसमें दूध, जूस, चाय, शोरबा या सूप शामिल है। अधिक दूध होने पर भी इस मानदंड को बहुत अधिक नहीं बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि इससे इसकी संरचना में विटामिन और आवश्यक प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है। लेकिन मशरूम, स्मोक्ड मीट, मसालेदार स्नैक्स, खट्टे फल और चॉकलेट को लंबे समय तक अपने आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि इनके सेवन से बच्चे में एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, तेज़ गंध वाले उत्पाद दूध का स्वाद बदल देते हैं और बच्चा खाना नहीं चाहेगा।

एक दूध पिलाने वाली माँ की डायरी

सही प्रयोग

दूध का उत्पादन दो हार्मोनों पर निर्भर करता है - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन। ये दोनों बच्चे की चूसने की गतिविधि से जुड़े हुए हैं, इसलिए यदि बच्चा स्तन को सही ढंग से नहीं पकड़ता है, तो यह गतिविधि काफ़ी कम हो जाएगी। अनुचित कुंडी विशेष रूप से उन बच्चों में आम है जिन्हें चुसनी और बोतल से दूध दिया जाता है। जब सही ढंग से लगाया जाता है, तो बच्चा गहराई से निप्पल और एरिओला को पकड़ लेता है और पूरे स्तन से समान रूप से दूध "व्यक्त" करता है। एक उथली कुंडी के साथ, बच्चा एरोला में स्थित दूध का केवल एक छोटा सा हिस्सा चूसता है।

दुर्भाग्य से, विवरण से और यहां तक ​​कि फोटो से भी सही तरीके से आवेदन करना सीखना मुश्किल है, खासकर अगर दर्द हो। यह आमतौर पर प्रसूति अस्पताल या स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञों में स्तनपान सलाहकारों द्वारा सिखाया जाता है। आप किसी अन्य स्तनपान कराने वाली महिला की भी तलाश कर सकती हैं जिसके पास पहले से ही समान अनुभव है और उसे निपल की कोई समस्या नहीं है। बहुत से लोगों को दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव होता है जब उनके बच्चे की छाती पर पकड़ बदलती है, जिससे वे सब कुछ वैसे ही छोड़ना चाहते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि उचित लगाव स्थिर स्तनपान सुनिश्चित करेगा, और दर्द समय के साथ गायब हो जाएगा।

केवल 3% स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान संबंधी गंभीर समस्याएँ होती हैं; अन्य मामलों में, दूध की कमी अनुचित आहार का एक अस्थायी परिणाम है। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे को मां का दूध तो पर्याप्त मात्रा में मिल जाता है, लेकिन महिला खुद इसकी मात्रा को अपर्याप्त मानती है। बहुत कुछ दूध की गुणवत्ता, भूख और बच्चे के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

इसलिए, यदि आप स्तनपान में कमी देखते हैं, तो पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने बच्चे को सही ढंग से स्तन से लगा रही हैं। स्तन ग्रंथियों की अपर्याप्त उत्तेजना से निश्चित रूप से दूध की आपूर्ति में कमी आएगी। इसके अलावा, भोजन बार-बार और नियमित होना चाहिए; जिन बच्चों को पैसिफायर दिया जाता है उन्हें स्तनपान की आवश्यकता कम होती है, जिससे स्तनपान पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कई माताएं अपने बच्चों को पेट फूलने के लिए पानी के साथ-साथ चाय और डिस्बैक्टीरियोसिस को रोकने वाले विभिन्न मिश्रण भी देती हैं। ऐसे पूरकों की मात्रा प्रति दिन 150 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है, जिसका अर्थ है कि खपत किए गए दूध की मात्रा उसी मात्रा से कम हो जाती है। यदि आप अपने बच्चे के आहार से ऐसे योजकों को बाहर कर देते हैं, तो दूध की आपूर्ति बहुत जल्दी बहाल हो जाएगी। एक नियम के रूप में, पहले 4 महीनों में, अकेले दूध एक बच्चे के लिए पर्याप्त होता है, क्योंकि इसमें उसके लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म तत्व होते हैं। यहां प्रति सप्ताह बच्चे के वजन में वृद्धि का अनुमान लगाना महत्वपूर्ण है: बस मासिक वृद्धि को हफ्तों की संख्या से विभाजित करें। 14वें दिन से सबसे कम संकेतक 125 ग्राम है, इष्टतम 300 ग्राम के भीतर है यदि बच्चा केवल दूध खा रहा है और मांग पर इसे प्राप्त कर रहा है, तो प्रति माह 500 ग्राम से कम वजन बढ़ता है।

यह पता लगाने का एक और अच्छा तरीका है कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। पेशाब की संख्या 1-2 दिनों तक गिननी चाहिए। ऐसा करने के लिए, बच्चे को डायपर के बिना होना चाहिए और उसे चारा या अतिरिक्त तरल पदार्थ नहीं मिलना चाहिए। यदि पर्याप्त दूध है, तो बच्चा 6 से अधिक बार, आमतौर पर 8-12 बार पेशाब करेगा। यदि 6 से कम है, तो स्पष्ट रूप से पर्याप्त दूध नहीं है।

शरीर में दूध का उत्पादन बढ़ाना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि डरें नहीं और पूरक खाद्य पदार्थों का सहारा न लें।

सबसे पहले, शांतचित्त को हटा दें और चाय और पानी दोनों देना बंद कर दें। सुबह 4 बजे से दोपहर 12 बजे तक प्रति घंटे दूध पिलाने की व्यवस्था करें, भले ही बच्चा स्तन न माँगे। सुबह में, 2-3 अनुप्रयोगों की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय शरीर में प्रोलैक्टिन की उच्चतम सांद्रता बनती है। और, निश्चित रूप से, अपने आहार में प्राकृतिक स्तनपान उत्तेजकों से बने पेय शामिल करें - गाजर, सिंहपर्णी पत्तियां, सौंफ, जीरा, सौंफ और सलाद।

पेय जो स्तनपान बढ़ाते हैं

1. कदूकस की हुई गाजर। गाजरों को धोना चाहिए, उबलते पानी में डालना चाहिए और काट लेना चाहिए। 4 बड़े चम्मच लें. कसा हुआ द्रव्यमान के चम्मच, एक गिलास दूध या कम वसा वाली क्रीम डालें। तैयार पेय का तुरंत सेवन करना चाहिए। दिन में 2-3 गिलास पीने की सलाह दी जाती है। शुद्ध गाजर का रस, दिन में तीन बार 120 ग्राम से अधिक नहीं, भी अच्छा प्रभाव देता है। सुखद स्वाद के लिए इसमें क्रीम, थोड़ा दूध या ताजा बेरी का रस मिलाने की अनुमति है।
   
2. सिंहपर्णी पेय. नई पत्तियों को इकट्ठा करना और उन्हें अच्छी तरह से धोना आवश्यक है। इसके बाद, पत्तियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है और निचोड़ा जाता है। इसे पीने में और अधिक आनंददायक बनाने के लिए इसमें स्वादानुसार चीनी, थोड़ा नमक या नींबू का रस मिलाएं। दिन में दो बार आधा गिलास पियें।
   
3. नींबू और सिंहपर्णी सिरप. सबसे पहले चाशनी पकाएं: प्रति आधा लीटर पानी में 800 ग्राम चीनी लें और उबाल लें। सिंहपर्णी के फूलों को इकट्ठा करके 4 कप बना लें, 2 कप पानी डालें, बिना छिलके वाला कुचला हुआ नींबू डालें और लगभग एक घंटे तक आग पर उबालें। फिर चाशनी में डालें और उबाल आते ही उतारकर छान लें। चाय, पानी या शीतल पेय में सिरप मिलाकर छोटे हिस्से में सेवन करें।
   
4. सलाद के बीज का पेय. नुस्खा में केवल सलाद के बीज की आवश्यकता होती है। लगभग 20 ग्राम बीजों को एक मोर्टार में पीस लें, 250 ग्राम उबलता पानी डालें और लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ दें। जब इसे डाला जाता है, तो तरल को फ़िल्टर किया जाता है और दो खुराक में पिया जाता है।
   
5. जीरा पेय. 15 ग्राम अजवायन लें, एक लीटर गर्म पानी डालें, 100 ग्राम चीनी और आधा नींबू डालें, आग लगा दें। पेय को लगभग 7-10 मिनट तक धीरे-धीरे उबालना चाहिए, फिर इसे ठंडा करके छान लिया जाता है। इसे दिन में तीन बार आधा गिलास पीने की सलाह दी जाती है।
   
6. सौंफ आसव. सौंफ के बीजों को उबलते पानी में डाला जाता है और डेढ़ घंटे तक पकने दिया जाता है। फिर छानकर दिन में 4 बार दो बड़े चम्मच लें। चम्मच.
   

माँ का पोषण. उत्पाद जो स्तनपान को प्रभावित करते हैं

संपूर्ण आहार अवधि के दौरान स्तनपान स्थिर रहने के लिए, इसे लगातार बनाए रखा जाना चाहिए। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि यहां मुख्य शर्त मां और बच्चे दोनों का आराम है।

तो, स्तनपान बनाए रखने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक दिनचर्या का पालन करें, सोने के लिए जितना संभव हो उतना समय का उपयोग करें, टहलने के लिए कम से कम 2 घंटे आवंटित करें;
• प्रतिदिन लगभग 2 लीटर तरल पियें - सूखे मेवे की खाद, हर्बल चाय, दूध;
• अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना सुनिश्चित करें, क्योंकि रात में दूध पिलाने से प्रोलैक्टिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण बेहतर और लंबा स्तनपान होता है;
• यदि संभव हो तो दूध पिलाने के बाद दूध निकालें और फिर स्तनों पर गर्म पानी डालकर 5-10 मिनट तक मालिश करें। इस प्रक्रिया को प्रतिदिन प्रत्येक स्तन पर दो बार करने की अनुशंसा की जाती है;
• दूध पिलाने से लगभग आधे घंटे पहले दूध के साथ गर्म चाय पियें;
• मल्टीविटामिन लें. विटामिन कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिला के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इसे लेने से माँ और बच्चे दोनों को लाभ होता है। लेकिन केवल एक डॉक्टर को ही विटामिन लिखना चाहिए;
• रात को बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाएं। सबसे पहले, जब बच्चा अपनी माँ की गर्मी महसूस करता है तो उसे अच्छी नींद आती है, दूसरे, बच्चे का स्पर्श बेहतर दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, और तीसरा, यह अधिक सुविधाजनक होता है क्योंकि आपको रात में बिस्तर से बाहर नहीं निकलना पड़ता है।

गर्म स्नान स्तनपान कराने में बहुत मदद करता है, इसलिए यदि संभव हो तो अपने बच्चे को सीधे पानी से दूध पिलाएं। यदि यह संभव नहीं है, तो स्नान को गर्म पानी के बेसिन से बदलने का प्रयास करें: आपको आराम से बैठना होगा, बच्चे को अपनी बाहों में लेना होगा, अपने पैरों को गर्म पानी में डालना होगा और शीर्ष पर एक कंबल लपेटना होगा। इसके बाद आप कुकीज़ के साथ गर्म चाय या दूध पी सकते हैं। 5 मिनट के अंदर आपको अपने शरीर में सुखद गर्मी और दूध की तेज धार महसूस होगी।

वीडियो - स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं

बच्चे के जन्म के बाद सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, जो केवल पूर्ण स्तनपान से ही प्रदान किया जा सकता है। आप आहार में विशेष खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्तनपान को उत्तेजित कर सकते हैं: यह आपको फार्मूला के साथ पूरक आहार के बिना "प्राकृतिक आहार" बनाए रखने की अनुमति देगा और आपके बच्चे को विटामिन और खनिजों की पूरी श्रृंखला देगा।

स्तनपान के दौरान मेनू पर प्रतिबंध

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो महिला के शरीर में दूध उत्पादन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे ऊतकों में पानी बनाए रखते हैं, इसलिए दूध का उत्पादन धीमा हो सकता है। ऐसा भोजन मां के आहार से अनुपस्थित होना चाहिए क्योंकि यह बच्चे के लिए हानिकारक है, क्योंकि हम बात कर रहे हैं:

• स्मोक्ड उत्पाद (मांस, मछली), विशेष रूप से गर्म स्मोक्ड उत्पाद;
• अधिक नमकीन भोजन;
• गर्म मसाले, मसाले;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
• खाद्य योजक (मोनोसोडियम ग्लूटामेट, संरक्षक, आदि)।

हानिरहित प्रतीत होने वाली चाय जड़ी-बूटियों और उद्यान जड़ी-बूटियों के बीच, दूध उत्पादन में "परेशानियाँ" भी हैं। इनमें ऋषि, पुदीना, अजमोद शामिल हैं, और इन्हें कम से कम स्तनपान के पहले 2-4 महीनों में मेनू में नहीं होना चाहिए।

उत्कृष्ट स्तनपान के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप स्तन के दूध के उत्पादन को अनुकूलित करने के लिए समय-समय पर खा सकते हैं, और मुख्य का वर्णन नीचे दिया गया है।

1. गर्म चाय

सबसे आसान विकल्प शहद के साथ हरी चाय (मजबूत नहीं) या दूध के साथ कमजोर रूप से बनी काली चाय पीना है। यदि बच्चे या माँ को एलर्जी होने का खतरा है, तो बेहतर होगा कि शहद का अधिक उपयोग न करें, बल्कि चाय में दूध मिलाएँ. यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने से 30 मिनट पहले पेय पीते हैं, तो दूध का उत्पादन निश्चित रूप से बढ़ेगा।

2. जीरा और जीरे वाली रोटी

आप जीरे को चबा सकते हैं, या इसके बीजों के साथ काली रोटी भी खा सकते हैं। आप अपने लिए जीरा पेय भी तैयार कर सकते हैं: एक गिलास उबलते दूध में 1 चम्मच जीरा डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इस पेय का आधा गिलास दूध पिलाने से 15 मिनट पहले लेना है।

3. उज़्वर

उज़्वर सूखे मेवों (आलूबुखारा, नाशपाती, सेब, खुबानी), थोड़ी सी चीनी, पानी का मिश्रण है। दिन में दो बार एक गिलास उज़्वर लेने की सलाह दी जाती है। यह स्तनपान को बढ़ाएगा और विटामिन से भरपूर है।

4. साफ पानी

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए सादा, शांत एवं स्वच्छ जल भी उपयुक्त होता है। आपको प्रति दिन 2 लीटर तक पीना चाहिए, फिर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन खिलाने से तुरंत पहले, अधिक स्पष्ट लैक्टोजेनिक प्रभाव वाला पेय पीना बेहतर होता है (उदाहरण के लिए, एक गिलास दूध या एक कप हरी चाय)।

5. मेवे

नट्स में उपयोगी घटकों की प्रचुरता न केवल बच्चे को बेहतर विकास और स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देगी, बल्कि पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध भी पिलाएगी। हर दिन आपको बादाम के 2-5 टुकड़े (बिना नमक या भूने हुए) खाने चाहिए, लेकिन इनका अधिक उपयोग न करें क्योंकि इससे बच्चे के पेट में दर्द होने का खतरा होता है (इससे बच्चे में गैस बनती है और गंभीर कब्ज हो सकता है)। अन्य मेवे (अखरोट, पाइन नट्स, ब्राजील नट्स) भी इसी तरह काम करते हैं, लेकिन वे काफी वसायुक्त होते हैं। आप देवदार कॉकटेल भी तैयार कर सकते हैं: 1 टेबल। रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच पाइन नट्स डालें, सुबह इसे उबालें, शहद मिलाएं और पी लें।

6. डिल चाय

हमारी दादी-नानी लैक्टोजेनिक उपचार के रूप में डिल चाय पीती थीं। 200 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच डिल के बीज डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। दिन में दो बार आधा गिलास पियें। आप सौंफ के बीज को अजवायन और सौंफ से बदल सकते हैं। इन पौधों के आधार पर, आप एक और हर्बल चाय तैयार कर सकते हैं: 20 ग्राम सौंफ और डिल के बीज, 30 ग्राम मेथी के बीज और सौंफ के फल, पीसें और हिलाएं। उबलते पानी के एक गिलास में मिश्रण का 1 चम्मच डालें, छोड़ दें और खिलाने से 15 मिनट पहले दिन में 2 बार एक गिलास जलसेक लें।

आप अपना खुद का डिल मिल्कशेक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, केफिर के साथ कुचले हुए डिल के बीज मिलाएं, जायफल डालें, नमक डालें, छान लें और नाश्ते से पहले पियें।

हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि सौंफ और डिल दोनों ही एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

7. हर्बल चाय

स्तनपान बढ़ाने वाले पौधे किसी भी फार्मेसी से खरीदे जा सकते हैं। उनमें से लोकप्रिय हैं अजवायन, बिछुआ, नींबू बाम, डिल, ऐनीज़ और नागफनी (जामुन)। आपको उनसे मिश्रण बनाना चाहिए (समान अनुपात में मिलाएं), एक चम्मच कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी में डालें और दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर लें। किसी भी जड़ी-बूटी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अनिवार्य है।! वे बच्चे में पेट का दर्द या एलर्जी पैदा कर सकते हैं!

8. अखरोट का दूध

अखरोट का दूध तैयार करना आसान है. 50 ग्राम अखरोट को पीसकर 250 मिलीलीटर गर्म दूध में डालें, थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं। पेय में स्वादानुसार चीनी मिलायें, 70 मि.ली. लें। अगले भोजन से पहले (30 मिनट)।

9. लैक्टोजेनिक खाद्य पदार्थ

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जो स्तनपान के लिए जिम्मेदार और सहायक हार्मोन है। उनमें से कई पशु मूल के हैं और प्रोटीन में उच्च हैं, इसलिए उन्हें नर्सिंग महिलाओं की दैनिक आवश्यकताओं के अनुसार मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। यहां उत्पादों की सूची दी गई है:

• कम वसा वाले मांस सूप, शोरबा;
• दुबली मछली और मांस;
• हार्ड चीज़, अदिघे चीज़, फ़ेटा चीज़;
• किण्वित दूध भोजन.

गैर-पशु खाद्य पदार्थों से, बीज, गाजर, शहद, साथ ही सब्जियां और फल जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, आवश्यक हार्मोन के उत्पादन को तेज करते हैं।

10. रस

ताजा निचोड़ा हुआ रस. घर पर तैयार किए गए जूस स्टोर से खरीदे गए जूस की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखे बिना तुरंत लिया जाना चाहिए। गाजर, किशमिश और ब्लैकथॉर्न बेरी का रस दूध उत्पादन बढ़ाने में बहुत अच्छा काम करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, परिरक्षकों से रहित हो, पानी से पतला हो।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

11. जौ का पानी या जौ की कॉफी

जौ की कॉफ़ी चाय का एक उत्कृष्ट विकल्प है। ऐसे पेय पदार्थों को शहद, चीनी और दूध के साथ पीना बेहतर होता है। ये जौ पेय स्टोर के स्वास्थ्य खाद्य अनुभाग में खरीदे जा सकते हैं।

12. शहद के साथ मूली

एक पेय है जिसका स्वाद बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन यह जूस से भी बदतर काम नहीं करता है। यह मूली का रस है. रस निचोड़ें, इसे पानी के साथ समान रूप से पतला करें, एक गिलास तरल में एक चम्मच शहद मिलाएं। अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग है तो आपको यह पेय नहीं लेना चाहिए।

13. सिंहपर्णी

जड़ी-बूटियों में स्तनपान बढ़ाने के लिए डेंडिलियन का प्रभाव सबसे अच्छा है। इसे निम्नलिखित तरीकों से लागू किया जा सकता है:

1. ताजा युवा सिंहपर्णी पत्तियों को मीट ग्राइंडर में पीसें, रस निचोड़ें, नमक डालें, इसे 30 मिनट तक पकने दें और छोटे घूंट में दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पियें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, शहद, चीनी मिला सकते हैं।
2. सिंहपर्णी काढ़ा: एक चम्मच कुचली हुई सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों में एक गिलास उबलता पानी मिलाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर छानकर 50 मिलीलीटर दिन में 4 बार 30 मिनट तक पियें। खाने से पहले।
3. डंडेलियन मिल्कशेक. एक गिलास दूध में 4 गिलास केफिर मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कटी हुई डिल की पत्तियां, सिंहपर्णी की पंखुड़ियां, 10 ग्राम पिसे हुए अखरोट और मिक्सर से फेंटें। नाश्ते में आधा गिलास लें.

14. अदरक वाली चाय

अदरक की जड़ को छीलें, काटें और एक लीटर पानी में 3-5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर पियें। आप चाहें तो शहद और नींबू के साथ चाय का स्वाद ले सकते हैं।

15. विटामिन मास

सूखे मेवों से आप न केवल कॉम्पोट बना सकते हैं, बल्कि विटामिन मास भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 100 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, किशमिश, आलूबुखारा को अच्छी तरह से धो लें, उतनी ही मात्रा में अखरोट या पाइन नट्स मिलाएं, सभी चीजों को एक सजातीय द्रव्यमान में पीस लें। आप स्वाद के लिए इसमें शहद डाल सकते हैं. आपको बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले गर्म चाय के साथ विटामिन "डिश" खाने की ज़रूरत है।

16. हरक्यूलिस

अगर आप नाश्ते में फाइबर युक्त अनाज खाते हैं, तो यह न केवल युवा मां की आंतों के लिए फायदेमंद होगा, बल्कि दूध उत्पादन भी बढ़ाएगा। दलिया इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से अच्छा है। आप दलिया को पानी या दूध में पका सकते हैं, मूसली खा सकते हैं, या दलिया के ऊपर पानी डाल सकते हैं, इसे रात भर छोड़ दें और केफिर के साथ इसका सेवन करें। दलिया सूखे मेवों और शहद के साथ अच्छा लगता है।

17. एक प्रकार का अनाज

विशेषज्ञ एक प्रकार का अनाज धोने, फिर इसे फ्राइंग पैन में भूनने और बीज की तरह खाने की सलाह देते हैं। इससे स्तनपान पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

18. तरबूज

तरबूज स्तनपान के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है - इन्हें केवल पकने के मौसम (अगस्त से) के दौरान ही खरीदा जाना चाहिए। आपको अगस्त से पहले तरबूज नहीं खरीदना चाहिए; उनमें नाइट्रेट और कीटनाशकों की उच्च मात्रा होने के कारण वे खतरनाक हो सकते हैं।

19. गाजर और प्याज

प्याज और गाजर आसानी से मिल जाते हैं और उनकी दूध उत्पादन को प्रभावित करने की क्षमता भी अधिक होती है। ताजी और उबली हुई गाजर और प्याज का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इन्हें सभी व्यंजनों में शामिल करने का प्रयास करें।

20. सलाद

स्तनपान बढ़ाने के लिए, किसी भी प्रकार के सलाद को खाना उपयोगी होता है जिसे जैतून के तेल या खट्टा क्रीम के साथ पकाया जाता है।

स्तनपान के दौरान नई माताओं के लिए अतिरिक्त सुझाव:

• घबराइए नहीं;
• दैनिक दिनचर्या और नींद का कार्यक्रम बनाए रखें;
• ज्यादा आराम करो;
• तनाव और अतिभार से बचें;
• अपने बच्चे को रात में दूध अवश्य पिलाएं। माताओं के लिए नोट!
  

  हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः मोटे लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!

फीचर्स के बारे में सभी महत्वपूर्ण बातें दुद्ध निकालना यह न केवल युवा माताओं को पता होना चाहिए, बल्कि उन लोगों को भी पता होना चाहिए जो अभी बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रहे हैं। आख़िरकार, माँ को इस बारे में जानकारी से "सशस्त्र" होना चाहिए कि यह क्या है, यह क्या है स्तनपान संबंधी संकट और वे किससे जुड़े हो सकते हैं। लेख इस बारे में बात करेगा कि महिलाओं में स्तनपान क्या है, साथ ही एक नर्सिंग मां में दूध के स्तनपान में सुधार कैसे किया जाए।

एक महिला को यह समझना चाहिए कि स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे हर माँ सुधार सकती है। और उसे ऐसा करने का प्रयास करना चाहिए. आख़िरकार, केवल 0.01% महिलाओं में ही प्राकृतिक आहार के प्रति मतभेद होते हैं। शिशु के लिए स्तनपान बहुत महत्वपूर्ण है। स्तनपान न केवल बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को उत्तेजित करता है, बल्कि उस संपर्क को जल्दी और बहुत बारीकी से बनाना भी संभव बनाता है जो बच्चे और उसकी मां दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

स्तनपान एक शारीरिक प्रक्रिया के रूप में

तो, स्तनपान एक बिल्कुल प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें महिला स्तन ग्रंथियों द्वारा दूध का उत्पादन, संचय और स्राव शामिल होता है। चूंकि स्तनपान कई लोगों द्वारा नियंत्रित होता है, यह एक हार्मोन-निर्भर प्रक्रिया है।

हार्मोन पैदा करता है , जो महिला स्तन के ग्रंथि ऊतक द्वारा दूध उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए "जिम्मेदार" है। धीरे-धीरे, दूध जमा हो जाता है, और जब बच्चा दूध पीता है, तो शरीर में एक हार्मोन निकलता है जो दूध नलिकाओं में मांसपेशियों के संकुचन को निर्धारित करता है। इस प्रकार, ग्रंथियों में दूध का उत्पादन उत्तेजित होता है।

इसके अलावा, जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं वे स्तनपान के बाद तेजी से ठीक हो जाती हैं। दरअसल, ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में, गर्भाशय अधिक सक्रिय रूप से सिकुड़ता है, और यह पेचीदगी तेजी आती है, और स्तनपान न कराने वाली महिलाओं की तुलना में प्रसव के बाद रक्तस्राव तेजी से रुकता है।

शिशु के जन्म के तुरंत बाद स्तन ग्रंथियों से कोलोस्ट्रम निकलना शुरू हो जाता है, जिसे नवजात शिशु खाता है। ऐसा होता है कि बच्चे के जन्म से पहले ही स्तन से थोड़ी मात्रा में स्राव होता है। हालाँकि, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि बच्चे के जन्म से पहले स्तन से कोलोस्ट्रम निचोड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है। दरअसल, इस तरह के जोड़तोड़ से, शरीर में ऑक्सीटोसिन का उत्पादन उत्तेजित होता है, और यह बदले में, गर्भाशय के संकुचन और समय से पहले जन्म को भड़का सकता है।

कोलोस्ट्रम आपके बच्चे के लिए बहुत पौष्टिक होता है। इसके अलावा इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो शिशु के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं। कोलोस्ट्रम होता है ग्लोबुलिन और यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में विघटित नहीं होता है। वे आंतों में अवशोषित हो जाते हैं।

लगभग 3-5वें दिन, कोलोस्ट्रम के स्थान पर दूध दिखाई देने लगता है।

जिस महिला ने अभी-अभी बच्चे को जन्म दिया है, उसे इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि यदि पर्याप्त नहीं है तो स्तनपान कैसे शुरू किया जाए कोलोस्ट्रम . जीवन के पहले दिनों में, नवजात शिशु के लिए थोड़ी मात्रा में कोलोस्ट्रम पर्याप्त होता है, और उसे फार्मूला के साथ पूरक करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह बाद में एक महिला में स्तनपान स्थापित करने की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है।

लगभग हर मां समय-समय पर इस बात के बारे में सोचती रहती है कि बच्चे को मां का दूध पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता है। यह विश्वास एक बहुत ही सामान्य गलती है. और कभी-कभी, अपने डर के आगे झुककर और अपने बच्चे को दूध पिलाने या पूरक आहार देने की कोशिश में, एक महिला स्तनपान कराना बंद कर देती है।

"स्तनपान संकट" की अवधारणा वास्तव में एक नर्सिंग मां को डराती है और उसे यह सोचने पर मजबूर करती है कि स्तनपान कैसे बनाए रखा जाए। लेकिन इस घटना में कुछ भी असाधारण नहीं है, और यदि आप जो हो रहा है उसका सही ढंग से इलाज करते हैं, तो प्राकृतिक आहार को बनाए रखना काफी संभव है।

स्तनपान संकट यह वह अवधि है जब स्तन के दूध की मात्रा अस्थायी रूप से कम हो जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, और यदि आप सावधानीपूर्वक सभी नियमों का पालन करते हैं, तो स्तनपान बाधित नहीं होगा। महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव होता है और यही स्तनपान संकट का कारण बनता है। इस घटना की अवधि और समय अलग-अलग महिलाओं के लिए अलग-अलग हैं - संकट अलग-अलग समय पर होता है। लेकिन अधिकतर ऐसा बच्चे के जन्म के बाद निम्नलिखित अवधियों के दौरान होता है:

• 7-14 दिनों के बाद;
• 30-35 दिनों में;
• तीन से साढ़े तीन महीने में.

इस समय प्रभाव में हैं हार्मोन दूध की मात्रा थोड़ी कम हो सकती है, जो सामान्य है। हालाँकि, प्रत्येक शरीर में अंतःस्रावी तंत्र अलग-अलग तरीके से कार्य करता है, यही कारण है कि संकट की अवधि हर किसी के लिए अलग-अलग होती है।

संकट की अवधि 3-8 दिन है। औसतन यह 5 दिनों तक चलता है। इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात की चिंता न करें कि दूध की मात्रा बढ़ाई नहीं जा सकती। इस तथ्य के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि बच्चा भूख से मर रहा है - बच्चे को पर्याप्त दूध का उत्पादन होगा। यह महत्वपूर्ण है कि "शुभचिंतकों" के बहकावे में न आएं और बच्चे को फॉर्मूला दूध पिलाना शुरू न करें। यदि आप नीचे चर्चा किए गए नियमों का पालन करते हैं, तो स्तनपान जल्द ही बहाल हो जाएगा।

स्तन में दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं?

स्तनपान कराने वाली मां के लिए कुछ प्रभावी सिफारिशें हैं कि स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और इस प्रक्रिया में सुधार कैसे किया जाए। यह भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान कब शुरू होता है - यह लगभग 3-4 महीनों में होता है। पहले महीनों में, एक महिला देख सकती है कि स्तन ग्रंथियां सूज गई हैं, कि बहुत अधिक या बहुत कम दूध है। जब प्रक्रिया स्थापित हो जाती है, तो स्तनपान के दौरान दूध के स्तनपान में वृद्धि होगी, लेकिन दूध पिलाने के दौरान सीधे दूध का उत्पादन होगा, और स्तन "भरेंगे" नहीं।

यानी दूध की मात्रा सीधे तौर पर उत्पादन पर ही निर्भर करती है प्रोलैक्टिन . यदि किसी महिला ने अभी तक स्तनपान स्थापित नहीं किया है, और स्तन के दूध के स्तनपान को कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल उसके लिए प्रासंगिक है, तो उसे बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। इस मामले में, आप जल्दी से सब कुछ वापस कर पाएंगे और बच्चे को दूध पिलाना जारी रख पाएंगे।

मांग पर खिलाने का अभ्यास करें

मांग पर दूध पिलाने से नर्सिंग मां में स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी। बच्चे को किसी शेड्यूल के अनुसार दूध पिलाने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि बच्चा खुद ही खाने और सोने के पैटर्न को "नियंत्रित" करता है। कभी-कभी बच्चा दूध पिलाने के 20-30 मिनट के भीतर स्तन को "वापस" करने की मांग करता है। कभी-कभी वह लगातार पांच घंटे तक शांति से सोता है।

जितनी बार संभव हो अपने बच्चे को स्तन से लगाएं

आपको जितनी बार संभव हो सके बच्चे को स्तन से लगाने की कोशिश करनी चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा कितनी देर तक चूसता है। आख़िरकार, चूसने की क्रिया ही हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करने में मदद करती है, विशेष रूप से, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन . यानी, स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब सरल है: आपको अपने बच्चे को जितनी बार संभव हो अपने स्तन से लगाना होगा।

कभी-कभी माताएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि बच्चा कई घंटों तक स्तनपान कर रहा है। लेकिन यहां चिंता का कोई कारण नहीं है. आख़िरकार, बच्चे के जन्म के बाद, जब जन्म से पहले उसे अपनी माँ से जोड़ने वाला संबंध टूट जाता है, तो उसके साथ घनिष्ठ संपर्क बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। बार-बार स्तन चूसने से, बच्चा जन्म के बाद अनुभव किए गए तनाव को आसानी से दूर कर सकता है और अपने आस-पास की दुनिया का आदी हो सकता है। माँ के स्तन के पास लेटकर बच्चा केवल समय-समय पर उसे चूसता है। ऐसा होता है कि एक बच्चा कई घंटों तक स्तन को "पकड़कर" रखता है, अपनी माँ को जाने नहीं देना चाहता। इसके अलावा, सबसे पहले - जन्म के लगभग तीन महीने बाद - बच्चे को पीड़ा होती है, लेकिन उसकी माँ की निकटता उसे शांत करती है और उसकी स्थिति को कम करती है।

रात को स्तनपान अवश्य कराएं

जो माताएं स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाने में रुचि रखती हैं, उन्हें निश्चित रूप से रात में अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहिए। जन्म से ही बच्चे को रात भर सोना सिखाना गलत तरीका है। आख़िरकार, एक वर्ष तक का बच्चा रात में खाने के लिए उठ सकता है, और यह सामान्य माना जाता है। सबसे पहले, उसे रात में खाना खिलाना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि रात में ही भोजन दिया जाता है प्रोलैक्टिन . और यदि बच्चा इस समय स्तनपान करता है, तो उत्पादित दूध की मात्रा बढ़ जाएगी। इसलिए, नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब सरल है: रात के भोजन को नजरअंदाज न करें।

होम्योपैथी

इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि क्या होम्योपैथिक दवाएं स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाने में प्रभावी हैं। ऐसी दवाओं पर साक्ष्य-आधारित चिकित्सा के दृष्टिकोण से आवश्यक शोध नहीं हुआ है, इसलिए उनके सकारात्मक प्रभाव के बारे में निश्चित रूप से बात करने का कोई कारण नहीं है। लेकिन फिर भी, कई डॉक्टर, जिनसे महिलाएं पूछती हैं कि दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए, दावा करते हैं कि ऐसे उपायों से हालात खराब नहीं होंगे। आख़िरकार, तथाकथित " “, और स्तनपान कराने वाली माताएं वास्तव में अपने स्तनपान में सुधार करती हैं। यह बहुत संभव है कि इन दवाओं के प्रभाव में वास्तव में उत्पादन बढ़ जाए। प्रोलैक्टिन .

उत्पाद जो स्तनपान को सक्रिय करते हैं

यदि आप पूछें कि दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए, तो हमारी माताएं और दादी-नानी संभवतः कुछ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देंगी। हालाँकि, वास्तव में, उत्पाद किसी भी तरह से स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं। प्रोलैक्टिन तदनुसार, वे स्तनपान को प्रभावित नहीं करते हैं। लेकिन तरल पदार्थ का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको खुद को यहीं तक सीमित नहीं रखना चाहिए। एक नई माँ को जितना चाहे उतना तरल पदार्थ पीना चाहिए। हालाँकि, शरीर में जबरदस्ती पानी डालना भी असंभव है। आपको बस अपने शरीर की बात सुननी है और अत्यधिक प्यास लगने से रोकना है।

जो लोग दूध पिलाने वाली मां के दूध की आपूर्ति बढ़ाने वाले उत्पादों की तलाश में हैं, उन्हें यह जानना होगा कि ढेर सारा दूध पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए, इसके बारे में पूछना व्यर्थ है।

आपको पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना चाहिए

कभी-कभी जब उनसे पूछा जाता है कि अधिक दूध पैदा करने के लिए क्या खाना चाहिए, तो वे अधिक गाय का दूध पीने की सलाह देते हैं। लेकिन वास्तव में, इस सलाह को शायद ही सही कहा जा सकता है, क्योंकि गाय का दूध प्रोलैक्टिन उत्पादन को प्रभावित नहीं करता है।

लेकिन गाय का दूध हानिकारक भी हो सकता है। स्तन के दूध में प्रवेश करने वाले प्रोटीन बच्चे में गंभीर दर्द पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, जब एक दूध पिलाने वाली मां किण्वित दूध उत्पादों या गाय के दूध का सेवन करती है, तो बच्चे को गंभीर पेट का दर्द हो सकता है। इसलिए, आपको इस बात पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ दूध की मात्रा बढ़ाते हैं, बल्कि ऊपर वर्णित अन्य तरीकों का उपयोग करने पर ध्यान देना चाहिए।

नई माँएँ क्या गलतियाँ करती हैं?

युवा माता-पिता को यह भी पता होना चाहिए कि वे कुछ गलतियाँ कर सकते हैं जिससे स्तनपान की स्थिति खराब हो सकती है।

आपको दूध पिलाने का कार्यक्रम निर्धारित नहीं करना चाहिए - बच्चे को उसकी मांग पर खाना चाहिए

शिशु को स्वयं ही "निर्णय" करना होगा कि वह कब और कितना खाना चाहता है। उन महिलाओं की मुख्य गलतियों में से एक, जो इस बात से चिंतित हैं कि दूध कम होने पर स्तनपान कैसे स्थापित किया जाए, बच्चे को अतिरिक्त फॉर्मूला दूध पिलाना है। बच्चे को पूरक आहार देना शुरू करने के बाद माँ एक बहुत ही गंभीर गलती कर बैठती है। इस तरह की जल्दबाजी की कार्रवाई से अप्रिय परिणाम होते हैं। फार्मूला को "चखने" के बाद, बच्चा पूरी तरह से स्तनपान करने से इंकार कर सकता है, क्योंकि बोतल से फार्मूला चूसना स्तन के दूध को "निकालने" की तुलना में बहुत आसान है। इसके अलावा, फ़ॉर्मूला का स्वाद अलग होता है - यह मीठा होता है, और बच्चा सोच सकता है कि बोतल से खाना बेहतर स्वाद लेता है। परिणामस्वरूप, बच्चा स्तन लेने से इंकार कर देगा, और जन्म के बाद स्तनपान स्थापित करना संभव नहीं होगा।

इसके अलावा, मिश्रण के प्रवेश से पेट में दर्द होगा, उदरशूल , जो अपरिपक्व आंतों वाले बच्चे को लगातार परेशान करेगा। इस तरह की कार्रवाइयों से न केवल स्तनपान की पूर्ण हानि हो सकती है, बल्कि एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी प्रकट हो सकती हैं।

इसलिए, यदि दूध पिलाने वाली मां के पास कम दूध है, तो दोस्तों और रिश्तेदारों के बजाय किसी विशेषज्ञ से पूछना बेहतर है कि क्या करना है।

पूरक आहार देने से पहले अपने बच्चे को पानी देने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अक्सर आप यह राय सुन सकते हैं कि दूध बच्चे का भोजन है और उसे पानी की भी जरूरत होती है। यह राय गलत है, क्योंकि स्तन के दूध में मुख्य रूप से पानी होता है - 80-90%। और किसी भी मौसम की स्थिति में - गर्मियों में और गर्मी की अवधि के दौरान - बच्चे के पास सामान्य विकास और कल्याण के लिए यह तरल पर्याप्त मात्रा में होता है। इसलिए बच्चे को चम्मच से दूध पिलाने की बजाय उसे अतिरिक्त स्तन देना बेहतर है।

और अगर बच्चा कुछ चम्मच पानी भी पी ले तो उसका वेंट्रिकल जल्दी भर जाएगा और उसके भरने का संकेत तुरंत मस्तिष्क तक पहुंच जाएगा। तदनुसार, इसकी वजह से बच्चा दूध पीना भूल जाएगा।

वे बच्चे को धीरे-धीरे पूरक आहार देने के बाद, यानी छह महीने का होने के बाद ही पानी देना शुरू करते हैं। वैसे, ऐसे मामले जब किसी बच्चे का वजन ठीक से पूरकता के कारण कम होना शुरू हो जाता है, तो यह असामान्य नहीं है। आखिर पानी के सेवन से बच्चे को दूध कम मिलता है।

बेशक, यह नियम "कृत्रिम" बच्चों पर लागू नहीं होता - उन्हें पानी देने की आवश्यकता होती है।

यह मत समझिए कि आपका बच्चा हमेशा भूख से रोता है।

एक छोटा व्यक्ति कई कारणों से रो सकता है। यदि वह स्तन नहीं लेता है और उसी समय रोता है, तो यह बहुत संभव है कि पूरा मामला पेट में दर्द हो। बच्चे को सिरदर्द भी हो सकता है, और रात या शाम को नखरे बढ़ने का संकेत हो सकता है इंट्राक्रेनियल दबाव बच्चे पर. इसके अलावा, वह गीले डायपर से जुड़ी असुविधा के कारण रो सकता है, इस तथ्य के कारण कि उसके दांत कटने लगे हैं। अंत में, बच्चा सुरक्षित महसूस करने के लिए बस अपनी माँ के पास जाना चाहता है।

यह मानने की जरूरत नहीं है कि कोमल स्तन में दूध नहीं है

दूध पिलाने के दौरान दूध उत्पादन सक्रिय होता है। और अगर अगली बार दूध पिलाने से पहले माँ को यह महसूस न हो कि स्तन सख्त हो गए हैं, तो यह अच्छा है, क्योंकि विकसित होने की कोई संभावना नहीं है लैक्टोस्टेसिस . यह इंगित करता है कि स्तनपान पहले ही स्थापित हो चुका है।

दूध पिलाने के बाद दूध निकालने की कोई जरूरत नहीं है

पम्पिंग का अभ्यास केवल तभी किया जाना चाहिए लैक्टोस्टेसिस . दरअसल, इस मामले में, सबसे अधिक पौष्टिक दूध खो जाता है। वैकल्पिक रूप से, बच्चे को एक बार और स्तन से लगाना बेहतर है।

वजन बढ़ाने के जिन मानदंडों पर पहले ध्यान दिया जाता था, उन पर अब ध्यान देने की जरूरत नहीं है

आधुनिक चिकित्सा तुलनात्मक तालिकाओं का उपयोग करती है जो शिशु की ऊंचाई, वजन और उम्र को ध्यान में रखती हैं। पुरानी योजनाओं के मुताबिक पहले महीने में बच्चे का वजन 1 किलोग्राम बढ़ना चाहिए। लेकिन इन योजनाओं का उपयोग लंबे समय से किया जा रहा है और ये कृत्रिम पोषण प्राप्त करने वाले बच्चों के लिए अधिक प्रासंगिक हैं। ये मानक शिशुओं के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं।

आपको अपने बच्चे को शांत करनेवाला नहीं देना चाहिए

स्वाभाविक रूप से, बच्चे को स्तन के अलावा कुछ भी नहीं चूसना चाहिए। एक माँ के लिए शांत करनेवाला एक प्रकार का "तनाव-विरोधी" होता है, क्योंकि वह बच्चे को ऐसा शांत करनेवाला तब देती है जब वह रोता है और शांत नहीं हो पाता है। हालाँकि, वास्तव में, एक बच्चे को शांत करने वाले की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। और एक महिला रोने का कारण निर्धारित कर सकती है, जो अनुभवी माताओं के लिए काफी संभव है। जहाँ तक चूसने की प्रतिक्रिया का सवाल है, स्तन चूसना इसे पूरी तरह से संतुष्ट करता है। इसके अलावा, आपको यह ध्यान में रखना होगा कि तब आपके बच्चे को शांतचित्त से छुड़ाना मुश्किल होगा। और किसी भी स्थिति में, वह अपने पसंदीदा शांतचित्त से "अलग होने" के तनाव का अनुभव करेगा।

पूरक आहार बहुत जल्दी शुरू करने की आवश्यकता नहीं है

जब तक बच्चा 6 महीने का नहीं हो जाता, तब तक प्राकृतिक आहार ही पर्याप्त है। इस उम्र से पहले आपको उसे कोई नया भोजन नहीं देना चाहिए। आख़िरकार, इस उम्र में बच्चे के शरीर में केवल वही मौजूद होते हैं जो स्तन के दूध को पचाते हैं।

चेक वजन एक संकेतक नहीं है

कुछ माताएं, जिनके लिए जरूरी सवाल यह है कि कैसे समझें कि स्तनपान के दौरान बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिलता है, तथाकथित नियंत्रण वजन का अभ्यास करती हैं। यानी यह समझने के लिए कि बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिला है और उसने कितना खाया है, यह जानने के लिए दूध पिलाने से पहले और बाद में उसका वजन किया जाता है। हालाँकि, यह विधि सांकेतिक नहीं है, और यह निर्धारित करना संभव नहीं होगा कि उसके पास पर्याप्त भोजन है या नहीं। आख़िरकार, एक बच्चा 10-12 बार दूध पिलाने में अपनी दैनिक आवश्यकता प्राप्त कर सकता है। यानी वह बार-बार स्तनपान करा सकता है और थोड़ा-थोड़ा खा सकता है।

इसके अलावा, बच्चा हर बार अलग मात्रा में दूध खाता है। इसलिए, जो लोग यह पता लगाने में रुचि रखते हैं कि बच्चे के पास पर्याप्त स्तन का दूध है या नहीं, उनके लिए यह विधि उपयुक्त नहीं है। आखिरकार, कभी-कभी पैमाने पर संकेतक एक अनुभवहीन मां में वास्तविक घबराहट पैदा कर सकता है।

निष्कर्ष

इस प्रकार, लगभग हर माँ पूर्ण स्तनपान कराने में सक्षम है। यदि किसी महिला को दूध की मात्रा के बारे में चिंता है और यह सवाल है कि पर्याप्त दूध नहीं होने पर क्या करना चाहिए, तो उसे सबसे पहले बच्चे की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। यदि वह शांति से व्यवहार करता है, सामान्य रूप से विकसित होता है और बढ़ता है, तो उसे पूरी तरह से भोजन उपलब्ध कराया जाता है।

जो लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे समझें कि नवजात शिशु के पास पर्याप्त दूध है या नहीं, उन्हें इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि बच्चा दिन में कितनी बार पेशाब करता है और "बड़े पैमाने पर" चलता है। यदि बच्चा 1-6 बार शौच करता है, और मल सजातीय है, और 10-15 बार पेशाब करता है, तो उसके साथ सब कुछ ठीक है। जिस बच्चे को पर्याप्त भोजन मिलता है उसकी त्वचा गुलाबी, साफ़ होती है और उसे अच्छी नींद आती है।

लेकिन अगर किसी महिला को फिर भी कुछ चिंता है तो उसे अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और उनसे इस बारे में सलाह लेनी चाहिए।