Как после 40 выглядеть на 30. Женщины за сорок, которые выглядят абсолютно божественно

Женщины любят выставлять на показ свою не тлеющую молодость. Ведь это дополнительные аплодисменты вложенному в себя любимую труду. А это, и правда, труд! И он может быть абсолютно не тяжким, а очень даже приятным, особенно, когда видишь результат в зеркале.

Часто наш возраст ассоциируется с телосложением. Стройная или даже худая женщина, в свои 40 лет выглядит максимум на 35. Если же при этом она ухожена и следит за выигрышной подачей своей внешности, то способна выглядеть и на 10 лет моложе. Толстушки же утешают себя тем, что их кожа выглядит лучше без дополнительных усилий. Однако опросы большинства мужчин показывают, что прежде всего их привлекают стройные женщины – они выглядят моложе.

Поэтому правильное питание и занятия спортом, сброс лишнего веса и постоянный уход за собственной внешностью в 40 лет намного важнее, чем в 20. Это молодые девчонки могут позволить себе ведро ванильного мороженного уничтоженного за просмотром любимого сериала перед телевизором. Но и то, на следующее утро весы докажут, что это был не лучший способ скоротать вечер.

Значит, если тебе 40 или «=/–» около того, и при этом ты все еще не занимаешься спортом, то, справедливо сказать, что ты уже опоздала на свой поезд. Но успешные леди так не рассуждают. Они знают, что кроме поездов есть еще самолеты и яхты. Нужно начать вести активный образ жизни! И пусть тебя не смущают «излишне лишние» килограммы. Поверь, их все можно сбросить – сжечь лишний жир.

Лично я могу порекомендовать гарантированный способ обретения стройности и сброса лишнего веса – «Формула бесспорного похудения» . О ней ты можешь узнать из специально созданного курса, который поможет без изнуряющих диет и тяжелых спортивных нагрузок вернуть тебе фигуру.
.

Но сегодня многие женщины не верят в секреты, кроме фармацевтических средств и растиражированных советов на просторах всевозможных женских форумах в Интернете. А жаль… Поэтому для самых консервативных читательниц скажу, что стоит воспользоваться хотя бы распространенными советами специалистов.

Итак, нужно начинать вести активный образ жизни. Обязательно следует подобрать себе тот вид спорта, который тебя, как минимум, не раздражает. Если кроме просмотра телевизора лежа на диване все мысли о спорте наводят на тебя тоску, то стоит начать хотя бы ходить пешком. Просто ходить пешком, но не менее 3-4 км в день. А чтобы тебе при этом занятии не было скучно можно совершать прогулки с плеером: музыка, аудиокниги, аудиотренинги – только повысят твой потенциал на пути к саморазвитию. При этом активизация кровообращения в тазобедренных суставах при ходьбе принесет тебе неоценимую пользу для улучшения интимного здоровья.

Не нравится ходить – займись аэробикой или латинскими танцами. Танцевальная компания энергичных и ухоженных женщин с большим энтузиазмом поможет вернуть тебе молодость. Кстати, такая компания может дать тебе и другие дополнительные возможности – расширение круга знакомств с прослойкой успешных людей! Дополнительное общение в среде не безразличных к своему телу успешных женщин принесет и тебе новые полезные знакомства. То есть ты получишь не один результат, а возможно несколько успешных последствий.

Главное оторвать «пятую точку» от любимого дивана и пойти в зал. Если занятия будут назначены на конкретные дни, это заставит тебя быть более дисциплинированной, а пропустить занятие станет труднее, чем если у тебя просто имеется абонемент на 8-12 посещений в месяц.

Помимо предложенного, есть еще уйма способов начать активный образ жизни: большой теннис, велосипед, лыжи, сноуборд… Поддерживай свою мотивацию чтением журналов, интернет-сайтов и практических информационных тренингов о поддержании физической формы.

Также помни, что чем ты старше, тем больше твой организм нуждается в полноценном отдыхе. Уделяй достаточно времени сну, именно в это время происходит обновление клеток. 7 часов – это минимум, меньше которого спать вредно для здоровья. Без должного отдыха накапливается усталость и кожа становится непривлекательной, глаза – тусклыми, а ты сама – раздражительной. А все это, в свою очередь, психологически добавляет тебе лет десять к внешности.

Недосыпание провоцирует переедание, и сбросить лишний вес становится гораздо сложнее. Не ложись спать, пока не захочешь, но на следующий день вставай рано, не давай себе поблажек в 10-15 минут при побудке. Через несколько дней ты привыкнешь к правильному режиму. Зачем? Затем, что без полноценного сна в довесок к потере молодости, ты еще наносишь урон своей продолжительности жизни.

В зрелом возрасте важно производить впечатление ухоженности. Дорогой парфюм, белые зубы, опрятные руки, всегда чистые волосы. Не пренебрегай следить за кажущимися мелочами в своей внешности. Мелочи делают твой облик совершенным. Правильно подбирай аксессуары, они не должны быть кричащими и вульгарными.

40 лет – это время, когда ты уже знаешь выигрышные стороны своей внешности и умеешь правильно себя подать. Но, в то же время, у тебя есть и опыт… Пользуйся им, чтобы чаще общаться с более молодым поколением, общение с ними поможет и тебе чувствовать себя более молодой. Но при этом не забывай делать акцент на свой интеллект и профессиональные знания.

У меня есть много секретов, которые помогут тебе ощущать себя красивой, молодой и счастливой!
Так что встречаемся на «Счастливые и Красивые»…

Одеваться модно и бюджетно мечтают все красотки, вне зависимости от возраста. Но в 40 лет это желание удваивается, потому что образ должен быть не только стильным, но и показывать серьезный статус, а такое соответствие возрасту всегда обходится дорого. Как уместить все желания в скромный бюджет? Это вполне реально! Главное правильно расставить приоритеты и знать на чем можно сэкономить, а что обязательно нужно купить подороже. Итак…

Экономим смело!

1. Выбираем распродажи

Многие женщины считают недостойным приобретать одежду на распродажах. Однако это отличный способ не переплачивать, ведь новые коллекции приходят в магазины с наценками, зачастую равными сотням процентов!

Прелесть в том, что нет никакой необходимости ждать полгода до общепринятых сезонов распродаж, ведь в современных условиях производители обновляют ассортимент розничных точек не реже раза в месяц.

Следовательно , они нуждаются в быстром обороте средств и многие вещи попадают в категорию «sale» в самый разгар сезона, когда особенно вам нужны. В общем, мы призываем отбросить снобизм, заходить в магазины почаще и не переплачивать втридорога.

2. Выбираем бренды.

Безусловно, пополнять актуальной одеждой свои образы просто необходимо. Однако необязательно тратить на нее много. Во-первых, приобретайте некрупные вещи: топы, ремни, платки и шарфики с ультрамодными принтами, кофточки и блузки трендовых фасонов и т.п. Все эти детали стоят несоизмеримо дешевле, чем, к примеру, пальто или платье. А вероятность того, что тренд нынешнего, скажем, лета будет уместен и следующим, весьма мала.

Специфичная и когда-то супер актуальная одежда, как сарафаны со шлейфом, вещи кричащих тонов, обувь с экстравагантным декором, смотрится весьма нелепо уже полгода спустя. Она ложится мертвым грузом на ваш гардероб: выкинуть хорошую вещь рука не поднимается, надеть ее – значит выглядеть странно, а замену покупать не хочется, потому что шкаф и так захламлен. Вот и висит некогда трендовая обновка в ожидании своего следующего звездного часа, который может наступить очень нескоро.

Во-вторых, многие 40-летние женщины проходят мимо масс-маркетов, позиционирующих себя как молодежные (Befree, H&M, Bershka, O’Stin и т.п.). Однако именно в таких магазинах можно весьма бюджетно приобрести актуальные новинки, очень похожие на те модели, что вы могли видеть в показах именитых брендов. Дело в том, что ассортимент магазинов, ориентированных на юную аудиторию, просто обязан максимально отражать самые горячие тенденции. Например, специалисты H&M целенаправленно копируют принты, фасоны, цвета из коллекций самых влиятельных модных домов.

Однако для топа, шортов с актуальным декором или какого-нибудь ярко-оранжевого сарафана, который вы планируете носить 1 сезон, покупка в молодежном масс-маркете – отличное решение.

3. Старайтесь максимально избегать случайных покупок.

Безусловно, неприятно после 3 часов шопинга отправляться домой с пустыми руками, но гораздо хуже принести «хоть что-нибудь». Такая покупка успокоит вашу нервную систему совсем ненадолго, а разочарование от вещи, которую непонятно с чем сочетать, и отсутствие денег на приобретение действительно необходимой будут сильными.

4. Повседневный гардероб предоставляет большие возможности для экономии.

Трикотажные, хлопчатобумажные кофточки, футболки, майки, топы, вязаные свитеры по определению не должны стоить дорого. Не прельщайтесь креативными моделями с кружевными вставками, стразами, вышивками, с провокационными надписями, принтами и т.п. Такие предметы гардероба должны быть просто удобными и максимально сочетаться с повседневными юбками, джинсами, брюками. Эксклюзивный декор футболки увеличивает ее стоимость в 2-3 раза, но даже не это самое неприятное, а то, что носить вы ее будете редко, ведь та самая оригинальная отделка/принт, из-за которой вещь купили, делают ее слишком узнаваемой и потому маловариативной в повседневных сетах. В то же время аналогичную белую футболку вы можете надевать хоть через день, комбинируя с разными низами. Такой вот парадокс, о котором часто забывают леди.

Экономьте на повседневных футболках, свитерах, топах…

5. Вопрос о возможности экономии на вечерних нарядах весьма спорный.

С одной стороны 40-летней женщине необходимо выглядеть шикарно, а с другой тратить половину зарплаты на платье для очередного праздника весьма проблематично. Мы рекомендуем отталкиваться от повода. Свадьба сына или дочери, Новый год и прочие торжественные мероприятия требуют достаточно дорогих нарядов. Составляя образ для корпоратива, дня рождения или других менее официальных праздников, экономить можно и нужно. Подбирайте лаконичные фасоны платьев и юбок, которые затем сможете носить в будни. Такой вариант наиболее разумен.

Готовим денежки!

В гардеробе 40-летней немало и тех вещей, на которых экономить категорически нельзя. Вот основные из них.

1. Обувь и сумки.

Эти аксессуары буквально делают образ. Стильная сумка и кожаные туфельки преображают даже банальный сет с джинсами, поэтому приобретайте только высококачественные. В вашем аксессуарном гардеробе при желании может быть сколько угодно моделей на любой вкус, но основу составляют классические и проверенные временем варианты: лодочки, сумка Келли и т.п.

Выбирайте классические кожаные сумки и обувь

2. Вещи базового гардероба, включая верхнюю одежду.

При их выборе тоже экономить нельзя, ведь эти предметы носятся постоянно. Поэтому к ним предъявляются особые требования качества и эргономичности.

Качественные вещи базового гардероба - залог стильных образов

3. Белье

Хорошо подобранное белье способно корректировать фигуру и осанку, в самом выгодном свете подавать все достоинства и менять самоощущение женщины, добавлять уверенности. Не экономьте на нем.

4. Бижутерия.

Если ваш индивидуальный стиль предполагает наличие подобного вида украшений, то они должны быть качественными и искусно сделанными. Ничто так не портит и не дешевит лук женщины старше 40, как поблекшая от времени, пластиковая и неизящная бижутерия. Либо откажитесь от нее, либо подбирайте внимательно и будьте готовы заплатить больше.

5. Платки и часы.

Офисные и повседневные сеты 40-летней особенно эффектно обыгрываются с помощью шелковых, кашемировых платков и шарфов разных размеров, а также дорогих часов в лаконичном, но отражающем ваши вкусы дизайне. Такие нюансы являются неким дополнением к базовому гардеробу, как и качественные сумки, позволяют добавить шика образам на основе более бюджетных вещей. Кстати, эта группа аксессуаров примечательна тем, что находится вне трендов. Приобретайте украшающие лично вас модели.

В условиях, когда многим женщинам приходится отказывать себе в обновках, «Сорокам – нет» призывает экономить рационально и там, где это действительно можно делать. Надеемся, наши советы помогут вам сохранить хорошее настроение, выглядеть стильно и эффектно несмотря ни на что!

Отвечает Владимир Виссарионов, доктор медицинских наук, профессор, известный пластический хирург :

Многое зависит от генетики. Неслучайно говорят: хочешь узнать, как будет выглядеть твоя жена через 20 лет, посмотри на тёщу.

Однако генетика - не награда и не приговор. Важен и образ жизни и уход за собой. Человек, который хочет молодо выглядеть до глубокой старости, должен вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь губительны как для организма в целом, так и для кожи в частности), поддерживать постоянный вес (его колебания негативно влияют на состояние кожи).

Полезно прислушиваться к советам, которые дают «девушки» в возрасте 50+. Они считают, что сохранить моложавость помогают умеренность в еде, подвижность (движение стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, вентиляцию лёгких и сохраняет кости крепкими) и оптимистичный взгляд на жизнь.

В возрасте 40 лет стоит познакомиться с косметологом. Регулярный уход за кожей (домашний и профессиональный) позволяет отсрочить появление первых признаков старения. Желательно, чтобы вашей внешностью занимался один доктор. Существуют препараты-антагонисты, они прекрасно действуют по отдельности, но не выносят соседства друг друга. И если в одной клинике вам укололи одно, а в другой - другое, эффект может быть самым неожиданным.

Но законы природы неумолимы - если появились избытки кожи, избавить от них может только скальпель хирурга. Но пластика - не автоматический возврат в молодость. Длительность эффекта во многом зависит от усилий человека. После операции тщательнее следите за собой: держите стабильный вес, не курите, высыпайтесь, не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Если этим пренебрегать, результат пластики быстро сойдёт на нет.

Помните: утверждение, что каждый имеет внешность, которую заслуживает, недалеко от истины. Стервозным женщинам бывает трудно исправить внешность даже с помощью пластики. По опыту знаю: самые тяжёлые постоперационные осложнения (келоидные рубцы, долгоиграющие гематомы) именно у них. У приятных людей, как правило, всё проходит без сучка и задоринки - на них приятно смотреть и до, и после операции.

• © www.russianlook.com / Лера Кудрявцева (19 мая 1971 года) - телеведущая, 44 года.
• © www.russianlook.com / Нонна Гришаева (21 июня 1971 года) - актриса, телеведущая, 44 года.
• © www.globallookpress.com / Анастасия Заворотнюк (3 апреля 1971 года) - актриса, телеведущая, 44 года.
• © www.russianlook.com / Валерия (17 апреля 1968 года) - певица, 47 лет.
• © www.russianlook.com / Ольга Кабо (28 апреля 1968 года) - актриса, 47 лет.
• © www.russianlook.com / Оксана Фандера (7 ноября 1967 года) - а­ктриса, 48 лет.
• © www.russianlook.com / Ольга Дроздова (1 апреля 1965 года) - актриса, 50 лет.
• © www.globallookpress.com / Илзе Лиепа (22 ноября 1963 года) - балерина, 52 года.
• © www.russianlook.com / Екатерина Андреева (27 ноября 1961 года) - телеведущая, 54 года.
• © www.russianlook.com / Лайма Вайкуле (31 марта 1954 года) - п­евица, 61 лет.

На вопросы читателей отвечает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:

Гимнастика вместо подтяжки?

Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?

Полина Сурина, Томск

Лицевые мышцы работают очень редко - только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы - благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими - мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.

Фейсбилдинг - это своего рода силовая гимнастика. Важно помнить, что все упражнения должны выполняться через лёгкое сопротивление.

Чем старше, тем злее?

В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?

Елена Махольцева, Ухта

Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость - самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости - гусиные лапки - не портят, а делают моложе.

Лицо или фигура?

Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать - лицо или фигура. Почему?

Светлана Сметник, Новороссийск

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.

На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Ирина Сёмина, Жуковский

Комментирует Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра :

В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется - «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Как омолодиться?

Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?

Ольга Мальцева, Тула

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта :

Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, - 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.

6 упражнений для разглаживания морщин

Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Для лба. Положите пальцы на лоб: указательные - около линии роста волос, безымянные - на верхние линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы не появлялись складки.

Для подбородка. Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для губ. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для щёк. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.

Что съесть, чтобы похорошеть?

Советует Борис Суханов, профессор НИИ -питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова :

Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы.

Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.

Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами - веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.

Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.

Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже - недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).

Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.

Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.

Несколько полезных рекомендаций для дам, желающих и в солидном возрасте выглядеть молодо и привлекательно. О том, как важно вести вести здоровый образ жизни. Как сбалансировать питание. Приведены примеры такой диеты. Об эффективности физических упражнений в формировании стройной фигуры. Приведены конкретные упражнения для подтяжки лица.

Его осуществление на сто процентов невозможно, но поддержание красоты и здоровья дарит человеку лишние десятилетия молодости.
Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика , от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Однако не следует полагаться исключительно на наследственность, ведь на скорость внешнего старения влияют уход за своим телом и образ жизни человека .

ВАЖНО: Если вы хотите выглядеть молодо вплоть до седых волос, необходимо вести здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.

Общеизвестный факт, что алкоголь и курение сильно влияют на состояние кожи и общее здоровье человека, что сказывается на его внешнем виде. Также

ВАЖНО: для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес, ведь его колебания могут привести к появлению ранних морщин и обвислости кожи.

Советы женщин, которые выглядят моложе своих лет

Нелишним будет прислушаться к советам женщин, достигшим возраста, который не озвучивают. Они сходятся во мнении, что

С данными советами сложно спорить.

Движение и активный образ жизни стимулируют организм, ускоряют обмен веществ, а правильное питание и оптимизм дополняют образ здорового человека.

К тому же у оптимистов никогда не появятся «хмурые» морщины на лице, их вытеснят веселые «гусиные лапки».

Двигаться следует ежедневно , а не раз в неделю на занятиях в тренажерном зале или бассейне. Для этого достаточно в среднем темпе ходить ежедневно около полутора часов, чтобы сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Когда наступила та ужасная черта в сорок лет, следует поближе познакомиться с косметологом .

ВАЖНО: Регулярный уход позволит избавиться от быстрых признаков старения. Уход может включать в себя не только процедуры, но и определенные препараты, которые следует принимать под присмотром одного врача.

Для этого выберите своего специалиста, которому будете доверять, чтобы не принимать различные препараты, которые могут быть не совместимы.

Альтернатива подтяжке лица

Для поддержания молодости в теле идеально подходят занятия спортом.
Но как быть с лицом ? Мышцы лица работают лишь избирательно во время пережевывания пищи и определенных эмоций, характерных для каждого человека индивидуально. Из-за расслабления и низкого тонуса мышцы с возрастом опускаются, появляется второй подбородок, уголки рта опускаются все ниже. Тогда

ВАЖНО: многие задумываются о подтяжке лица, забывая о действенном методе – гимнастике. Да, для лицевых мышц тоже придумали специальный комплекс упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Результаты будут заметны спустя полтора-два месяца.

Еще одной альтернативой пластике является знаменитая трехдневная диета . Она имеет в своей основе жирные сорта рыбы, содержание необходимые кожной ткани Омега-3 кислоты .
Исключаются из рациона все продукты с содержанием крахмала: картофель, банана, макаронные изделия, рис. Крахмал делает кожу более рыхлой, а за несколько дней диеты она возвращается в прежнее состояние, получая необходимые витамины и минералы.

Упражнения для мышц лица

Глаза. Пальцы прижать к внешним краям глазных впадин, закрывать веки так, чтобы пальцы ощущали напряжение в мышцах.

Лоб. Положить указательные пальцы по росту волос на лбу, средние – по росту бровей. Приподнимая брови, удерживать их пальцами до ощущения сопротивления. Указательными пальцами разглаживать кожу, чтобы не появлялись морщины.

Подбородок. Положить под него сжатые в кулаки руки, открывать рот, сопротивляясь рукам.

Губы. Крепко сжать губы, образовавшиеся складки в их уголках прижать указательными пальцами.

Щеки. Положить указательные пальцы в места, где образуются мимические морщины во время улыбки или смеха. Улыбнитесь, растянув уголки губ, препятствуя пальцами их движению.

Шея. С усилием оттянуть нижнюю губу до появления зубов, чтобы на шее выступили мускулы.

Видео: Упражнения для мышц лица

Правильное питание для омоложения

Сбалансированное питание – залог хорошего внешнего вида благодаря поддержанию здоровья в организме.
Но что значит сбалансированное?

ВАЖНО: Это такое питание, которое предполагает наличие в рационе всех необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Среди полезных продуктов есть те, на которые стоит обратить особое внимание, и особенно тем, кто следит за своей красотой и молодостью. Часто косметологи утверждают, что поддерживать красоту следует изнутри с помощью подобранного рациона питания. Поэтому

не стоит удивляться, когда косметолог обратит ваше внимание не только на необходимые процедуры, но и порекомендует включить в еженедельный рацион не только определенные блюда и продукты, но и натуральные витамины и микроэлементы .

Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?

Это овсяная и гречневая каши, а также постное мясо .
Все перечисленные продукты являются источником цинка и железа – микроэлементов , необходимых организму.

ВАЖНО: Именно цинк отвечает за формирование новых клеток в организме, которые приходят на смену старым. Благодаря такому обновлению происходит и естественное омоложение кожи и всех органов тела.

Вместе с железом цинк работает над созданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова . А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.

Фитоэстрогены — это те вещества, которые часто называют растительными женскими гормонами. С возрастом у женщины изменяется гормональный фон, что приводит к недостатку определенных гормонов и переизбытку иных. В результате запускается естественный процесс старения, который становится особенно заметным во время менопаузы.

Растительные фитоэстрогены нормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.

Растительные масла – еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.

Эластичность кожи поддерживается с помощью витамина Е, который содержится в маслах.

Кисломолочные продукты наряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.

Творог , кефир и другие продукты на основе молока и полезных бактерий способствуют работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) . А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.

Синдромом ленивого кишечника страдают многие современные люди даже молодого возраста. Чтобы запустить его работу требуются полезные бактерии и закваски, йогурты.

Рыба и морепродукты , в особенности жирная рыба содержат Омега-3 кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.
К тому же в рыбе содержатся фосфор , калий и фтор , укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.

Овощи и фрукты – первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богаты витамином С и клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественный коллаген . Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.
Наряду с овощами и фруктами антиоксиданты в больших количествах находятся в темном шоколаде , зеленом чае и семенах льна и подсолнуха .

Таким образом, чтобы поддерживать красоту и молодость снаружи, необходимо заботиться о своем теле и изнутри.

Поэтому начните принимать натуральные витаминные комплексы , белковый протеиновый коктейль для упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Omega-6 .

ВАЖНО: Только не путайте витамины и витаминные комплексы натуральные и искусственные. Помогут вам стать здоровее и моложе не искусственные, а натуральные витамины .

Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.

Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст. На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость. А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.

Видео: упражнение для мышц шеи

Как выглядят звезды после 40. Фото

Как выглядеть младше своих лет? Этот вопрос начинает тревожить женщин и девушек уже с 20 лет, когда потихоньку начинается процесс старения организма. А каждая хочет выглядеть молодой и красивой всю жизнь.

Выглядеть на 10 и больше лет моложе можно в 30, 45, 50 лет и значительно позже, после 50. Вы вполне сможете остановить время и даже повернуть его назад. Для этого нужно выполнять ряд простых и приятных правил, ими мы и поделимся.

Чтобы женщине выглядеть моложе своих лет, вовсе не потребуется обращаться к пластическим хирургам, тратить огромные деньги на элитные спа-салоны и лечебные кремы. Всё гораздо проще.

Как подстричься, чтобы выглядеть гораздо моложе: несколько секретов

Сегодня в моде полудлинные волосы с естественным цветом. Женщина в 40 лет будет выглядеть моложе с простой прической «конский хвост». При прочих вводных ей не дадут и 30-ти лет.

Если у Вас редкие волосы, то завивать их следует крупными локонами. Они элегантны, внешне увеличивают объём волос и освежают лицо, поэтому чрезвычайно востребованы у зрелых женщин.

Весьма популярная сегодня прическа каре, она усредняет возраст около 25 лет. А в 35 с каре Вы, несомненно, будете выглядеть молодо. Следует сразу определиться с челкой. Прямая челка полнит лицо, зато скрывает морщины.

Известно, что светлые волосы очень молодят. Превратившись в блондинку в 50 лет, женщина будет выглядеть моложе. Но помните, что блондинистый цвет далеко не всякой даме подходит, может смотреться попросту нелепо.

Отдельные короткие стрижки тоже позволят Вам выглядеть моложе. Очень популярна стрижка под мальчика, визуально уменьшающая возраст женщины даже после пятидесяти при условии, что у неё отличная форма черепа и тонкие черты лица.

Длинные волосы всегда были символом красоты и молодости и позволяли женщинам в 40 лет выглядеть моложе. А вот в зрелом возрасте потребуется команда косметологов, чтобы длинные волосы выглядели свежо и привлекательно.

Еще момент: правильно уложенные и хорошо тщательно причесанные волосы, как в 60-х годах прошлого века, старят, а вот простая прическа и небольшой кавардак в ней делает её обладательницу более юной и естественной.

С каким макияжем можно выглядеть младше своих лет

Постоянно увлажняйте свою кожу соответствующими кремами, но слишком не увлекайтесь, иначе поры на лице распухнут и расширятся. Кожа станет грубой и внешне более старой.

Выбирайте пудру с входящими в её состав светоотражающими частицами. Они будут выгодным образом преломлять свет, и кожа на лице станет выглядеть ровной, гладкой и молодой и привлекательной.

Под макияж используйте силиконовый крем, выравнивающий и омолаживающий кожу. Меньше будут видны возрастные дефекты: морщины, отеки, пятна, дряблости. А лучший эффект от морщин даст праймер или грунтовка для губ и век.

Не нужно накладывать на лицо много тонального крема. Он старит даже юных девушек, подчеркивает имеющиеся морщины на лице, расширенные поры, папилломы и прочую проблематику кожи. То же самое касается злоупотребления пудрой.

Плохо, если у Вас тусклая и бледная кожа. Это свидетельство ее не ухоженности или наличия серьезных внутренних болезней. Сегодня для придания цвета лицу используется бронзовая пудра. Не переусердствуйте с ней, иначе будете выглядеть смешно.

После 30-ти выбирайте только мягкие, естественные и неяркие оттенки помады, теней и румян. Откажитесь от образа женщина-вамп, визуально состарите себя на десяток лет. Лиловые, коричневые и бордовые помады прибавляют возраст.

Дамам после 40 лет совершенно противопоказаны перламутровые помады, тени, румяна. Они привлекают лишнее внимание к лицу, подчеркивают имеющиеся на нем недостатки. Макияж должен быть неярким и натуральным, а кожа на лице должна быть ухоженной.

Как нужно одеваться, чтобы казаться моложе

Не увлекайтесь классическим гардеробом, он прибавляет лишние годы. Строгие костюмы нужно обязательно украшать декоративными элементами. Не следуйте дотошно правилам, молодым людям это не свойственно.

Если не требуется дресс-код, чаще носите джинсы и свитер – они много десятилетий в моде у молодёжи. Не надо увлекаться пафосными вещами (меха, крокодиловая кожа и пр.) и слишком дорогими украшениями, они свидетельствуют о немолодом возрасте.

Обязательно следите за модой. Некоторые женщины продолжают приобретать вещи, бывшие в моде во времена их юности. Это немедленно видят в толпе современные модницы и определяют возраст вещей. Перестраивайтесь в соответствии со временем.

Не надо носить подростковые вещи, на женщине сорока лет они выглядят нелепо: тинэйджерские принты и девчачьи розовые оборочки в сочетании с дряблой кожей лица уже не подойдут, они только подчеркнут возраст.

Если Вам уже за 40, старайтесь избегать слишком ярких или темных цветов в одежде. При выборе «своего» цвета приложите новое платье или костюм к лицу при естественном дневном свете и убедитесь, что он Вам действительно идет.

1. Тщательно следите за своими руками, по ним хорошо виден возраст, ежедневно применяйте кремы для рук и ногтей. Обязательно делайте маникюр, пользуйтесь яркими глянцевыми лаками, они освежают весь образ женщины.
2. Постоянно делайте спортивные упражнения, больше ходите пешком. Так улучшится Ваше кровообращение, подтянется фигура, в походке появится легкость. Внешне Вы станете выглядеть лучше, а значит, помолодеете.
3. Поменьше употребляйте в пищу соль. Она задерживает воду в организме, в результате чего появляются отёки на лице и теле женщины. Отёки под глазами – явный признак значительного возраста.
4. Включайте в своё меню больше блюд с содержанием белка. Благодаря ему, у Вас будут здоровыми волосы и кожа. Побольше употребляйте в пищу овощи и фрукты, это полезная для пищеварения клетчатка и витамины.
5. Поменьше нервничайте. Контролируйте свой стресс, он негативно сказывается на Вашей внешности, ухудшает состояние кожи, способствует развитию заболеваний. Чтобы избежать стресса, чаще встречайтесь с друзьями, ведите здоровый образ жизни.
6. Больше спите и полностью высыпайтесь. В этом случае кожа утром будет выглядеть свежей и помолодевшей. Не засиживайтесь по вечерам за компьютером или у телевизора, ложитесь спать пораньше, выпив кружку молока с медом.

Мастер-класс: как выглядеть моложе