¿Qué hacer cuando todo está mal? Consejos del psicólogo de familia. Qué hacer cuando todo va mal en la vida: recomendaciones de expertos y formas de superar los problemas

Si ahora, en tu opinión, todo está mal en tu vida, escucha una historia que me pasó hace unos años y que puso mi vida patas arriba.
Durante mucho tiempo, pensé que mi vida ya estaba preprogramada para una cierta porción de éxito y fracaso, y el segundo componente es mucho más y no hay nada que puedas hacer al respecto, excepto aceptar y aprender a sobrevivir - No vi otra salida.

Un día me encontré con mi viejo amigo, a quien no había visto en muchos años. A pesar de una serie de circunstancias trágicas en su vida, se veía joven y feliz, llevaba un estilo de vida activo y estaba llena de optimismo.
Me interesaba saber el secreto de su vida feliz. Resultó ser muy simple, pero difícil de realizar: todas las mañanas agradecer al Universo por todo lo que tienes en la vida y creer sinceramente que todos los días todos tus asuntos van cada vez mejor. En ese momento, su secreto de una "vida feliz" me pareció extraño. Especialmente si surgen problemas constantemente en el trabajo, con la salud, la falta crónica de dinero, las relaciones no van bien y, en general, esta no es la vida con la que soñé. Pero decidí intentarlo y me inscribí en un grupo de entrenadores para entrenar.
Así comenzó mi nuevo renacimiento a una vida completamente diferente, significativa y llena de maravillosas transformaciones y sorpresas, rodeada de personas positivas y exitosas.

¿Qué hacer si todo en la vida es malo?

Ahora puedo decir con plena confianza que la racha negra, que a menudo está presente en la vida, es en realidad una pasarela. Y para despegar, debe acelerar adecuadamente a lo largo de él y obtener la alta velocidad necesaria para el despegue. Y siempre dispón tus velas para que atrapen un buen viento.
Y esto significa que es necesario asumir la responsabilidad de todo lo que sucede en la vida en sus propias manos.
Y debes comenzar con el control de tus pensamientos: la energía que se materializa en el mundo real. Lo que pensamos es lo que obtenemos.
Hay un excelente ejercicio para esto: "Vela". Todas las noches durante 10 minutos simplemente mire la vela sin pensar en nada.Así es como se desarrolla el hábito de controlar los pensamientos y la capacidad de concentrarse en lo principal.

En segundo lugar, cada mañana comienza con . Este es un enorme flujo de energía dadora de vida, que de manera asombrosa transforma todos los problemas, fallas y fracasos en nuevas formas de solución, nuevas oportunidades y nuevos logros.
Y ocurre un milagro: todo alrededor comienza a cambiar para mejor.

En tercer lugar, llena constantemente tu vida de amor, bondad y positivismo. Descarta a los llorones, negativos y pesimistas, y rodéate de personas positivas, brillantes, amables y exitosas. Ellos apoyarán y darán un incentivo adicional para seguir adelante.

B - cuarto, asegúrese de creer que todo lo que se concibe definitivamente funcionará. Y no dejes que ni una sombra de duda entre en tu corazón. Si repites muchas veces: "Dios es bueno. Dios es bueno", aparece la confianza y se abren nuevas formas de resolver las tareas vitales.

Y recuerda siempre que en cualquier momento puedes cambiar tu vida, pero para que cambie, necesitas quererlo y empezar a cambiarlo. Comience a hacerlo de manera significativa haciéndose las preguntas correctas: "¿Por qué estoy haciendo esto?" No todo resulta de inmediato, pero con cierta diligencia, constancia y perseverancia, el resultado no tardará en llegar. Y superará todas las expectativas, lo sé seguro, porque ha sido probado por la vida.

Antes de leer este texto, debo advertirte: los deterioros en la vida no se dan de la noche a la mañana, son el resultado de procesos paulatinos ya veces imperceptibles para un cerebro engañado por las ilusiones. ¡No sucede esa vez! y todo en la vida se puso muy mal. Una persona misma prepara el terreno para esto: fortalece realidades inadecuadas y actitudes inviables por fe, toma decisiones estratégicamente erróneas, ignora hechos, etc. etc.

Para empezar, debe entenderse y aceptarse como un axioma una cosa simple, y es que no hay problemas irresolubles, hay soluciones desagradables. Es difícil aceptarlo, porque en la mente de muchas personas, la actitud de la mujer ante la percepción de la realidad “lo que es verdad es agradable”, “cerraré los ojos y todo lo malo desaparecerá” domina en la mente de muchas personas. . Es con su eliminación, erradicación, que comienza el proceso de salir de ese culo en el que una persona se ha metido.

El siguiente paso es una visión sobria de la realidad. No puedes arreglar la situación / resolver el problema sin reconocer los hechos. Esto suele dificultarse por el hecho de que el individuo está acostumbrado a mentirse a sí mismo. Freud también demostró que la mayoría de nuestras palabras y pensamientos sirven para ocultar la verdad. En primer lugar, de nosotros mismos. Es difícil descifrar sus propias mentiras y la interpretación falsa de los hechos por su cuenta, por lo que las personas inteligentes recurren a aquellos que saben cómo separar la realidad de shiza en busca de ayuda.

De hecho, tras este paso, podemos considerar que ya se ha realizado la mitad del camino. Ya que una visión honesta y consciente de la realidad automáticamente pone todo en su lugar y una parte gorda (si no una gran parte) de los problemas se cae sola. Por cierto, los métodos de Allen Carr para superar las adicciones a las drogas se basan en esto ("la forma más fácil de dejar de fumar" y otros).

Tercer paso es la toma de decisiones. Parece una acción sencilla, pero se estanca en el pantano del infantilismo infantil, generado por la crianza de la mujer. El representante promedio de la sociedad no tiene el deseo y la capacidad de vivir de forma independiente, es decir, vivir libremente; está acostumbrado al hecho de que otros deciden todo por él: primero sus padres, luego la escuela con el instituto, luego las autoridades. con el gobierno y el dinero, que el lego educado en bablofilia percibe como "solucionador universal de problemas", dicen, lo llevaré donde sea necesario, pagaré y no hay necesidad de esforzarme.

Y aquí es donde sale un error, porque una posición de vida activa, es decir, subjetiva SIEMPRE implica la aplicación de esfuerzo, y cualquier esfuerzo requiere una cierta cantidad de esfuerzo. De lo contrario, resulta, como en esa broma vulgar: “¿Y qué entendiste, Vovochka? - No te relajes, de lo contrario te # pero! Es cierto que uno también debe esforzarse de acuerdo con la mente, y no como el caballo Boxer de Animal Farm, quien, en la situación de la aparición de otro asno, decía constantemente lo mismo: "Trabajaré aún más". Como saben, el caballo terminó mal: lo enviaron al matadero-fábrica de jabón. Sí, tienes que trabajar no durante 18 horas, sino con la cabeza.

El grado de tensión, por cierto, depende directamente de la frialdad de la solución. No tendrá que trabajar duro para corregir, sino teñir ligeramente una valla con fugas, aunque el resultado no será particularmente hermoso y no tan cálido como duradero. Pero para un hombrecito con objetivos pequeños, en general, es bastante aceptable. Para una reconstrucción completa de una casa en ruinas (esto es si todo está realmente mal en la vida), todas las fuerzas y recursos deben concentrarse en un puño. Y, por supuesto, usted necesita saber QUÉ EXACTAMENTE hacer. Porque, como legó el clásico, “un análisis específico de una situación específica es la esencia misma, lo que es el alma viva del marxismo”.

En realidad, el desarrollo y la asistencia en la implementación de una estrategia detallada para superar la crisis es objeto de un trabajo de asesoramiento y consultoría. Dado que requiere operaciones que son muy problemáticas para hacer solo: mírese honestamente a sí mismo y a su vida desde afuera, aclare sus verdaderos objetivos y deseos (entienda su propósito / vocación real, y no ficticio) y descarte los falsos, sométalos a crítica análisis y revisión de las creencias y las actitudes que antes se guiaban en la vida y que finalmente desembocaron en el culo (al fin y al cabo, nuestro destino no es ni más ni menos, sino el despliegue en el tiempo de nuestras actitudes inconscientes y “paquetes de juego”). Bueno, y otras cosas importantes.

"Habiendo engañado al emperador, cruza el mar"

Otro lector descontento dirá malhumorado: entonces, dicen, todo está mal, no hay salud, la vida no va bien, hay deudas, préstamos, no hay casa, no hay trabajo, en general, no quiero vivir, y luego mucho dinero para gastar en la ayuda de un entrenador-consultor. Me gustaría un consejo procesable gratis.

Solo aquí y el asesoramiento gratuito y efectivo, lamentablemente, no sucede. Hay que pagar por todo en la vida. Y muchas veces no con dinero (un recurso virtual y renovable), sino con recursos mucho más caros - tiempo, energía, salud...

Hay una cosa que llamé "teoría del último dinero" y que cuenta con numerosas confirmaciones en la práctica mundial (por ejemplo, la biografía del ex pobre Peter Daniels o Edison Miranda, un vagabundo que se convirtió en un famoso boxeador). Su esencia es ponerse en una situación desesperada, cuando "o pan o se ha ido".

El hecho es que cualquier persona siempre tiene dinero, incluso si cree que no existen (aquí, por regla general, se trata de una forma pervertida de mentirse a uno mismo). El tema son las prioridades. Si la supervivencia es una prioridad, entonces todo el dinero se gasta en ello. Y una persona hará una sola cosa durante toda su vida: sobrevivir. Si la prioridad es un gran avance y desarrollo, entonces todas sus acciones estarán subordinadas precisamente a estos objetivos. Por lo tanto, cuando una persona invierte todo su dinero en sí mismo, entonces no tiene otras opciones aceptables sino ganar.

El problema, sin embargo, es que la mayoría absoluta de la gente tiene una prohibición inconsciente de la victoria por educación (de ahí la supervivencia de la vida según "Filosofía de la víctima"). Pero también es curable. Lo principal es superar tu propio miedo. ¡Miedo de volverte finalmente tú mismo, fuerte y libre!

Sucede que por donde se mire, todo está mal. Manos caídas, no quiero hacer nada, mi corazón está triste y, por suerte, los amigos no llaman, bloqueo en el trabajo y en la televisión es una pesadilla.

¿Hay alguna razón por la cual una persona puede desesperarse, darse por vencida y caer en depresión? Si te encuentras en esta situación, entonces necesitas urgentemente ayuda psicológica. Y antes que nada, debes aceptarlo de ti mismo.

Y te ayudaré a hacerlo. Cómo hacer frente a la depresión y recuperar la alegría de vivir. ¿Qué hacer cuando todo está mal? ¡Espero que los siguientes ingeniosos consejos de un psicólogo te ayuden a superar los problemas y cambiar tu vida para mejor!

1. No contengas tus emociones:

¿Qué hacer cuando el alma es mala? ¿Cuándo fue la última vez que experimentó un trastorno emocional profundo? Dar rienda suelta a los sentimientos. Cada uno lo hace a su manera. Alguien está llorando en el hombro de un amigo cercano y alguien está planeando una gran fiesta para distraerse. Haz lo que quieras (por supuesto, dentro de la legalidad), y verás que se te hace más fácil.

2. Desmontar el problema:

Trate de pensar en ello de manera objetiva y desapasionada. Identifique la causa y piense en posibles soluciones al problema, que se pueden hacer ahora. Cuando todo está mal, quieres encerrarte en ti mismo y llorar, pero esto no es una forma de salir de la situación. Permanecer en este estado durante bastante tiempo significa registrar dos nuevos inquilinos en tu casa: depresión y desesperanza. Las personas fuertes actúan mientras que las débiles se sientan y se compadecen de sí mismas. Sea fuerte, llámeme y haga una cita con un psicólogo y luego recibirá una verdadera ayuda y apoyo psicológico.

3. A pesar de que la situación actual no trae más que dolor, como le parece a TU PSICÓLOGO por primera vez, sigue pensando en lo que te enseñó. Son los problemas los que templan el carácter, hacen que una persona sea más experimentada y más sabia. Piensa en lo que te ha enseñado tu problema, qué experiencia has aprendido de él.

El éxito es un viaje de fracaso en fracaso. Probablemente, cada persona al menos una vez en su vida preguntó qué hacer cuando todo está mal. No se lleva bien en el trabajo, problemas con los estudios, sin vida personal, los familiares no entienden, los amigos traicionan...

¿Hay alguna razón por la cual una persona puede desesperarse, darse por vencida y caer en depresión? Si te encuentras en esta situación, entonces necesitas ayuda urgentemente. Y antes que nada, debes aceptarlo de ti mismo.

¿Cómo hacer frente a un estado depresivo y recuperar la alegría de vivir?

¡Espero que los siguientes consejos simples te ayuden a superar los problemas y cambiar tu vida para mejor!

Cuando todo está mal: ¡actúa!

1. No retengas tus emociones

¿Qué hacer cuando el alma es mala? ¿Cuándo fue la última vez que experimentó un trastorno emocional profundo? Dar rienda suelta a los sentimientos. Cada uno lo hace a su manera. Alguien está llorando en el hombro de un amigo cercano y alguien está planeando una gran fiesta para distraerse.
Haz lo que quieras (por supuesto, dentro de la legalidad), y verás que se te hace más fácil.

2. Desglose el problema

Trate de pensar en ello de manera objetiva y desapasionada. Identifique la causa y piense en posibles soluciones al problema, que se pueden hacer ahora. Cuando todo está mal, quieres encerrarte en ti mismo y llorar, pero esto no es una forma de salir de la situación.

Permanecer en este estado durante bastante tiempo significa registrar dos nuevos inquilinos en tu casa: depresión y desesperanza. Las personas fuertes actúan mientras que las débiles se sientan y se compadecen de sí mismas. ¡Sé fuerte!

3. A pesar de que la situación actual no trae más que dolor, como parece a primera vista, sigue pensando en lo que ella te enseñó.

Son los problemas los que templan el carácter, hacen que una persona sea más experimentada y más sabia. Piensa en lo que te ha enseñado tu problema, qué experiencia has aprendido de él.

4. En todo lo malo, si lo intentas, puedes ver algo bueno.

¡Analice su problema y encontrará momentos positivos que seguramente lo complacerán! Por ejemplo, conociste a un joven durante mucho tiempo, estabas extremadamente feliz y luego, de repente, te dejó inesperadamente.

Sí, es muy doloroso, pero junto con la pérdida, has adquirido una ventaja importante: la libertad. Eres libre en tus acciones, ya no necesitas pensar en lo que diría, cómo reaccionaría, qué haría.

A partir de ahora, eres tu propia amante, tienes más tiempo libre para ti y nadie ha cancelado el coqueteo.

¡Y coquetear, como sabes, adorna a cualquier mujer! ¡Eso es todo! Y ahí, ya ves, vendrá un nuevo amor y será mucho mejor que el anterior.

5. Es importante decir no solo qué hacer cuando todo está mal, sino también qué no hacer.

No te encierres. No te encierres en ti mismo, no te detengas en el problema. En momentos como estos, necesitas poder relajarte. Después de todo, la vida es tan interesante, y te sientas y te devanas los sesos por algo único y extremadamente desagradable.

Conozca a viejos amigos, pase una noche con toda la familia en algún lugar en la naturaleza, vaya a un club nocturno y diviértase con un amigo, practique deportes, comience a aprender un idioma extranjero o domine un nuevo programa de computadora, encuentre un pasatiempo nuevo e interesante. , consiguete un perro y etc.

Opciones - el mar! Haz lo que amas y te hace feliz. ¡El mundo brillará con nuevos colores y descubrirás facetas tan brillantes en ti mismo que ni siquiera sospechabas!

6. No tenga miedo de pedir ayuda. El apoyo de familiares y amigos, amigos y seres queridos es muy importante para cada persona.

Después de todo, estas personas siempre te ayudarán a salir de una situación difícil, te apoyarán y no te dejarán a merced del destino. Si eres soltero, entonces busca amigos.

Y definitivamente los encontrarás. Mientras tanto, busque la ayuda de un buen psicólogo. Le ayudará a volver a ponerse de pie.

7. Finalmente, ¡no tengas miedo de nada!

Puede tomar mucho esfuerzo para resolver su problema. ¿Te asusta o simplemente eres perezoso? ¡Lucha y no tengas miedo de llevar a cabo tu plan, incluso si es muy difícil, y entonces la fortuna definitivamente te sonreirá!

Es útil recordar una sabiduría importante. El rey Salomón no vivió una vida tan dulce como mucha gente piensa. Y tenía un anillo que lo ayudó a sobrevivir a todas las dificultades.

El secreto del anillo está en la inscripción que tiene. Y es una frase simple: "Esto también pasará". Recuerda esto en momentos de desesperación. El dolor no puede durar para siempre, y la felicidad seguramente te sonreirá, ¡solo ayúdalo un poco!

No olvides que la vida no es un día. Si no funcionó hoy, mañana las cosas serán diferentes. Los amigos se olvidaron de llamar: habrá tiempo y no llamarás. Todas las nubes que se acumulan sobre nuestras cabezas son temporales. Las dificultades deben ser superadas.

“Sucede que por donde se mire, todo está mal. Sin lugar a dudas, no tengo ganas de hacer nada, mi corazón está triste y, por suerte, mis amigos no llaman, hay un bloqueo en el trabajo y una pesadilla en la televisión, las fotos tomadas por mi amado Sony. DSC-TX55 desapareció sin dejar rastro en la PC. - escribe el sitio web growth.in.ua. ¿Y qué hacer cuando todo está mal? Cómo salir de este estado cuando te sientes mal? ¿Qué hacer?

Te ofrecemos una serie de consejos y esperamos que encuentres la respuesta por ti mismo, qué hacer cuando las cosas van mal.

1. Piensa solo en cosas positivas.

Recuerda, absolutamente todo el mundo puede cambiar su vida. Sólo se necesita deseo. Y para cambiar toda tu vida necesitas empezar con tus propios pensamientos. Si constantemente piensas solo en cosas malas, vendrá a ti. Has escuchado muchas veces la frase de que los pensamientos son materiales. ¿Qué significa esta frase?

2. Hablar de cosas buenas

No basta con pensar en el bien, porque la palabra también es material, y por eso es necesario hablar del bien. Con amigos, en casa, en el trabajo, diga que la vida está mejorando, que todo está bien. Si los conocidos comienzan a discutir el tema frente a usted: "hacia dónde se dirige este mundo", no apoye esta discusión. Después de todo, sabes que todo estará bien, la vida está mejorando cada día.

3. No bebas

No intentes inundar todos los problemas con el alcohol. Solo se sumarán. Además, perderá su salud y mucho dinero. Lo mismo ocurre con fumar. Este es un camino directo a la enfermedad permanente.

4. Haz deporte

Puede aconsejar practicar deportes: da emociones positivas, salud. No es necesario lograr récords, solo una carrera regular, la piscina, los ejercicios matutinos son suficientes. No solo vigoriza el cuerpo, sino que también templa el espíritu. Después de eso, no querrás pensar en lo malo, decide cómo superar la depresión.

5. amor

El amor siempre cambia la vida para mejor. Ella trae mucha positividad y felicidad a nuestras vidas. Este sentimiento brillante pone nuestra vida patas arriba, nos inspira a las hazañas, a lograr el éxito. ¿Qué puede ser la depresión si amas y eres amado?

6. Da rienda suelta a tus emociones

No es cierto que las lágrimas no me ayuden. A veces basta llorar cuando el alma se siente mal para ver la vida bajo una nueva luz, para comprender que aún no ha terminado, que hay otros intereses en la vida.

Trate de ver su situación imparcialmente. ¿Es ella realmente tan mala? Mire a su alrededor, cuántas personas a su alrededor están mucho peor. Pero continúan viviendo, regocijándose, luchando.

8. Comunicar

Cuando todo está realmente mal, realmente quieres retirarte a ti mismo, no ver a nadie, no comunicarte con nadie. Este es el camino equivocado. Por el contrario, esté entre personas que puedan escucharlo y aliviar el sufrimiento.

9. Deja de sentir pena por ti mismo, empieza a tomar acción

Deja de sentir pena por ti mismo: muchos están peor que tú. Empezar. Esta es la única manera de cambiar la situación. O empezar una nueva vida.

10. Pide ayuda a tus seres queridos

No dude en pedir ayuda a familiares o amigos. Para cualquier persona, el apoyo oportuno es muy importante. Ayudará a resolver muchos problemas de la vida y a encontrar una salida a cualquier situación, y especialmente cuando mal de corazón (¿qué hacer?).