Как загладить вину перед обиженным мной человеком. Как загладить вину перед девушкой, если она не принимает извинений

Женились мы в 2011 году. В конце 2012 за день до годовщины свадьбы у нас родился сын. Муж тогда сказал, что это самый лучший подарок, который мог бы быть.

В августе 2015 у нас родилась дочь. И все пошло под откос. У меня началась , из-за этого часты стали истерики. Муж, вместо того, чтобы как-то помочь, начинает задерживаться на работе, ставит ультиматум, что гуляем один раз в неделю. Причем поездка к его или моим родителям, или же по каким либо делам тоже прогулка. Если гуляем два раза в неделю, значит, на следующей неделе сидим дома. Еще и половая жизнь 2-3 раза в месяц. На секунду, мне на тот момент 23 года, а ему 30.

Медленно начинаю сходить с ума. Август 2016 года. Он попытался изменить мне с подругой, но она его сдала. Больно сайт было так, что просто упала и встать минут 30 не могла. Приехал домой, истерика. Поговорили. Говорил, что потерял интерес ко мне, но может сделать спектакль, типа, это не так и ухаживать за мной и гулять. Хватило на 2 месяца.
Декабрь. Зарегистрировалась на сайте знакомств и сказала об этом ему. Ноль эмоций. Познакомилась в соц. сети с парнем, сначала стали друзьями, потом нечто большее. Любовники по переписке. Январь. Ударил меня по лицу, когда на руках у меня была дочь, а рядом стоял сын. У дочери истерика, сын на него с кулаками кинулся. Назвала его «тупым бараном». Перед этим он назвал меня «тупорылой овцой».

Короче, сказал, что не позволит так с ним разговаривать. Февраль. Уезжаю с дочкой в Москву, он с сыном остаётся дома. Сына отправляет к бабушкам, а сам куражит месяц. Спалился на измене. Причем секс втроём. Его мечта. Говорил, что много трачу, и нужны мне от него были в Москве только деньги. На секунду: я в Москве с ребенком за месяц потратила 25000 (приехали в сайт гости к родне), а он один на себя любимого потратил 60000. Приезжаю. Конец марта. Не встретил нас. Дома бардак, на постели лежит 1 презерватив (запечатанный, но где 2 других из упаковки, понятия не имею). Всюду женские волосы черные, крашенные, и в моей расчёске тоже (выкинула). Еды нет. Совсем. Звоню ему, говорю, чтобы денег на еду скинул, детей нечем кормить. Говорит, хорошо, но через месяц, сейчас денег нет, он на заработках. На вопрос, чем кормить детей? – ответ: «не знаю!».

Звоню родителям. Помогли. Потом приезжает он (на следующий день) и говорит, хотел проверить, как без него справлюсь. Шикарно. Встретилась с мужчиной с сайта знакомств. Начали встречаться. Дошло до интима. С мужем не рассталась, играла на два фронта. Потом поругались, муж сказал, либо все как раньше, либо я вам квартиру сниму. В тот же день с детьми съехала. Через неделю опять играю на два фронта: муж и любовник. Все узнается. Муж уходит. Через день посылаю любовника, который предлагает избавиться от детей и «начать новую жизнь с ним». Еду сайт к мужу за последними вещами. Вижу его, понурого. В квартире грязь, вонь. Жалость сердце разрывается. Снова вместе.

Потом друг отца, возраст как у мужа. С мужем ругаемся, с ним случайно пересеклись. Выплакалась. Поддержал. Мужу рассказала, что с ним общалась. Все вроде норм. Но нет, решил поиграть в шпиона. На Вацап от друга: «Может кофе как ни будь попьем, или в кино сходим?». Отвечаю и не да, и ни нет. Мужу ничего не сказала. Собралась к отцу в больницу, предложил помощь. Отказалась. Сказал, что вот и вали к своему Пете, ты к нему собралась, я твой Вацап видел. Хорошо, к нему, так к нему. Съездила к отцу, попили кофе с Петей, поехала домой. Муж в это время слушал телефон на прослушке. Поругались. Пошла к подруге в сауну (у нее своя), пили. Позвонила мужу, спросила, можно ли задержаться? Сказал, что ему все равно, жить он все равно со мной не будет. Все равно, так все равно. Позвонила Пете. Пили всю ночь, целовались.

Пришла домой, муж собрал вещи и сайт уехал. Стало очень одиноко. Выла, рыдала. Позвала друзей и Петю. Пили два дня, с Петей один раз переспали. Я это очень плохо помню. Когда все ушли, поняла, какое я ничтожество. Тварь. Накатило со страшной. И мать плохая. Нет, дети были накормлены, напоены, умыты и обласканы, но они видели всю эту 2-х дневную пьянку. Я тварь. У меня был секс. Вот так вот. Отвращение к себе и жгучая ненависть. Звоню мужу и говорю, что ключи от хаты есть, приедь, забери детей. Не хочу жить. Приехал, вытянул с того света. Сказал, что слышал все, что происходило через прослушке, и все знает. Попросила забрать детей ещё раз и оставить меня одну. Не хотела жить. Не сделал. Не бросил. Я тварь конченая, а он остался. Решили ещё раз попробовать. Начали лечить мои мозги.

После всего этого дичайшей нарушение психики, склонности к суициду, то апатия, то счастье и тут же слезы. Жуть, в общем. Муж поменялся кардинально. Гуляем, когда хочу, секс превосходный, сама от него прятаться стала, с детками все хорошо. сайт Потом только наладилась психика — первая попытка у мужа изменить мне. У меня истерика, все срывается, по новой лечение. Только закончила, вторая попытка измены мужа. У меня ярость, истерика, отлупила его скакалкой и выгнала из дома. В три часа ночи вернула. Помирились. И вот пару неделю назад третья попытка измены. И больно, и безразлично. И он говорит, что снова ко мне охладел. И что делать дальше? И как поступить? Да, и омерзительное существо. Я понимаю, сколько боли ему причинила. И я заслуживают такого. Но это невыносимо, мне очень плохо, и я просто не знаю, что мне делать.

Иногда возникают ситуации, когда мужчина обижает свою возлюбленную, сам того не желая. Как загладить вину перед девушкой в таком случае? Как и чем загладить свою вину перед девушкой и сделать это максимально быстро, подробно рассказано в данной статье.

От различных жизненных ошибок не застрахован ни один человек. Именно поэтому даже в самых крепких и любящих парах случаются ссоры. Из-за разных взглядов на мир и психологических отличий очень часто случается так, что мужчина нечаянно обижает свою девушку. Но при желании он сможет легко исправиться и загладить свою вину.

В первую очередь стоит запомнить, что не следует пытаться изменить сложившуюся ситуацию сразу после ссоры. Под влиянием сильных эмоций женщина может быть просто не готова принять извинения. Необходимо дать ей остыть и прийти в себя. Отличным решением будет в этот момент просто молча сделать любимой чашку ароматного чая и принести десерт, а затем оставить ее наедине с самой собой. Она обязательно оценит по достоинству такой жест, даже если для виду воспримет его критично и якобы не захочет принимать.

Также каждому мужчине необходимо знать, что недопустимо просить прощения по смс или электронной почте. Даже если девушка находится далеко от возлюбленного - текст не лучший способ признать свою вину. Ведь гораздо проще выразить свои мысли на "бумаге", но вот искренность на ней передать не удастся. Многие женщины считают подобные извинения самой простой отговоркой и боязнью поговорить с глазу на глаз. Поэтому следует настраиваться на личную встречу в ближайшее время после ссоры или готовить душевное теплое видеосообщение, которое также сможет помочь помириться в самый короткий срок.

Важно помнить, что не бывает безвыходных ситуаций. Даже при самых сильных ссорах вполне можно помириться, если быть искренним в извинениях и приложить максимум усилий, чтобы загладить свою вину.

Также важно, извиняясь, не потерять свою мужественность и чувство гордости. В некоторых случаях представители сильного пола, пытаясь загладить свою вину перед женщиной после сильной ссоры, готовы пойти на все и выполнить любые ее прихоти. Это не лучший вариант примирения, так как может привести к тому, что девушка просто перестанет уважать своего партнера, как мужчину.

Первым делом потребуется наладить контакт с женщиной. Если она категорически отказывается от встречи и бросает трубку, заслышав голос виновника ссоры, то можно подключить к этому процессу ее друзей. Например, попросить подруг пригласить девушку в кафе или на прогулку, а вместо них прийти на встречу самостоятельно. Вряд ли адекватная барышня, увидев подмену, тут же убежит домой. Минимум, она согласится выслушать парня.

Следующий обязательный этап примирения - это устранение основной причины ссоры. Мужчине потребуется на какой-то время забыть о своей гордыне и просто искренне попросить у девушки прощения. В его речи ни в коем случае не должно быть фальши и наигранности. Важно не просто извиниться за произошедшее, а объяснить, что представитель сильного пола понял свою ошибку и приложит все возможные усилия, чтобы не повторить ее в будущем.

Чтобы полностью исключить обиду женщины, следует закончить примирение приятным сюрпризом для нее. Это может быть как нечто неожиданное, так и банальный букет цветов, если у парня нет более оригинальных идей. Главное - от души.

Отличным вариантом сюрприза станет какой-то небольшой подарок, о котором дама давно мечтала. Это еще раз продемонстрирует, что мужчина помнит обо всех ее прихотях и мечтах, а, значит, он все тот же заботливый и внимательный человек.

После того, как примирение состоялось, представителю сильного пола не стоит сразу давить на свою возлюбленную и пытаться моментально вернуть отношения к прежнему их этапу. Нужно дать девушке время окончательно забыть о негативе.

Отношения не бывают полностью идеальными. Рано или поздно в любой паре может возникнуть размолвка, скандал, недопонимание. Но как бы там не было, люди должны приложить максимум усилий, в противном случае любовь может закончиться. Иногда ошибки делают именно девушки. Обиженный молодой человек начинает злиться, а потом совсем перестает разговаривать со своей избранницей. Что же должна в такой ситуации делать девушка? Как загладить вину перед мужчиной? Существует большое количество ответов на этот вопрос.

Институт Тонкого Мира

Механизм Вины настолько независим от самого человека и настолько мощно на него воздействует, что его используют многие нехорошие Силы и духи, чтобы извлекать из этого свою выгоду.

В принципе какое-либо незначительное действие человека может быть раздуто духами до такой степени, что оно превратится во «вселенскую катастрофу» или даже во что-нибудь похуже этого.

Некоторые духи специально проникают в Матрицу Духов человека, находят у него Вину или сами специально ее создают, а потом шантажируют человека на уровне его мыслей, добиваясь от него тех действий, которые им нужны.

Как загладить вину

девочки сделала большую глупость. самое главное, что понимала когда делала и все равно делала. в общем упрекала любимого человека в том в чем он может быть не виноват. но делала. сама не знаю зачем теперь. теперь вот расплачиваюсь за это. в общем мне намекнул. что скоро буду свободна. что он еще подумает над этим всем.

девочки я боюсь. я не хочу его терять. я хочу быть с ним. я его люблю и не представляю жизни без него.

Как загладить свою вину после обмана

Люди обманывают друг друга по разным причинам. И если вы хотите загладить свою вину перед любимым человеком, значит, вы сожалеете о содеянном. Возмещение ущерба может быть долгой и сложной задачей, которая потребует терпения и понимания. Ваш партнер вряд ли захочет вас видеть и слушать ваши объяснения. Чтобы расположить его к себе, вам потребуется снова заслужить его доверие.

Прервите все контакты с человеком, с которым вы совершили акт измены, даже если это изменит вашу жизнь (в том случае, если этот человек ваш друг или коллега).

Как загладить свою вину

После того как произошел конфликт, постарайтесь собраться с мыслями и проанализировать все ваши последние действия. Подумайте, что именно вы сделали не так, определите, что могло обидеть человека. Для этого попытайтесь встать на место обиженного вами. Взгляд на произошедшее с его точки зрения позволит вам лучше и более критично оценить свой собственный поступок и почувствовать эмоции другого человека.

Как извинится перед девушкой.

В нашей жизни может случиться всякое, и этот вопрос, к сожалению, не раз встает перед провинившимся сильным полом. Пары знакомятся, ссорятся и мирятся. Но не всегда ссора заканчивается крушением романа. Чтобы не потерять значимых для него отношений, мужчина, чувствующий вину перед своей девушкой, часто ломает голову над тем, как загладить вину перед любимой.

Все зависит от того, из-за чего произошла ссора.

Как извиниться перед парнем

Ссоры – неотъемлемая часть любых, даже самых прочных отношений. Нельзя построить отношения, без разногласий и маленьких ссор. То есть, вопрос «как извиниться перед парнем, или девушкой» не потеряет своей актуальности. Конечно, ссора ссоре рознь, и, иногда не достаточно простого «извини меня». Все люди разные, то есть, и подход к каждому нужен индивидуальный. Как же «достучаться» до парня, если вы его обидели, какие слова найти, чтобы он простил?

Лучший из советов, как извиниться перед парнем – не обижать его.

Как искупить вину перед любимым человеком

Так часто мы обижаем родных и близких нам людей только потому, что дождь намочил любимые туфли или начальник забраковал отчет! Вроде бы все объяснимо: ну не будете же вы кричать на дождь или тем более на шефа? Вот и страдают самые близкие за те грехи, которые они не совершали. И мы страдаем от того, что понимаем всю нелепость ситуации. И не знаем, как искупить вину перед любимым человеком за недавнюю вспышку ярости.

Как искупить вину перед маленькой дочкой?

Мама дает ребенку столько сколько у неё есть, сколько она взяла из своей семьи. Отдает себя всю без остатка. вам незачто себя винить. Никто не идеален 24 часа в сутки.

Если у женщины возникает чувство вины по отношению к своему ребенку, то в первую очередь нужно выяснить, с чем оно связано. Вина очень редко бывает направлена на самого ребенка. Если мама хочет заботиться о ребенке (а она, как правило, хочет), она о нем заботится тем или иным способом.

С любимым одного слова «извини» недостаточно, чтобы разрулить конфликт. Что же делать? Во-первых, не превращайте попытку загладить вину в пустой бессмысленный жест. Покажите, что вы искренне раскаиваетесь и переживаете по поводу того, что сделали. Извинитесь перед ним и компенсируйте нанесенный ущерб.

Во-вторых, определите, нужны ли вообще ваши извинения в данной ситуации. Проанализируйте все свои действия, чтобы понять, почему ваши поступки так обидели любимого человека. Для этого постарайтесь поставить себя на место своей второй половинки.

В-третьих, найдите нужные слова, чтобы извиниться перед . Чтобы ваши слова затронули нужные нотки в его сердце, обязательно скажите, что очень дорожите вашими отношениями. Но постарайтесь не говорить, что такого больше не повторится, так как сами себя можете таким образом загнать в ловушку.

В-четвертых, предложите уместные способы исправления ситуации. В зависимости от того, что вы сделали не так, найдите варианты, чтобы показать , как сильно вы к нему привязаны, или чтобы восстановить утраченное доверие своими поступками.

В-пятых, постарайтесь извлечь правильный урок из своих поступков. Да, конечно, не очень приятно признавать свои ошибки и извиняться за них, но это можно назвать профилактической мерой по предотвращению подобных случаев. По крайней мере, если вы сделаете это один раз, то не захотите больше испытывать такие же ощущения в будущем.

Обратите внимание

Иногда бывает легче наладить отношения, если во время извинения дотронуться до любимого человека рукой или сесть с ним рядом, чтобы хоть чем-нибудь с ним соприкасаться. Тактильный контакт помогает передать те чувства и эмоции, которые мы не можем передать словами.

Полезный совет

При извинении лучше не используйте фраз, которые подразумевают какой-то подкуп. Например, не предлагайте парню пойти в ресторан, обещая заплатить за него. Также не спрашивайте у него, каким образом вам загладить свою вину. Это подразумевает, что вы свою ошибку так и не осознали.

Легко обидеть любимого человека и трудно потом просить прощения. Мужская гордость порой даже более ранима, чем женская. Как же попросить прощения у парня так, чтобы получить не только прощение, но и сделать этот момент запоминающимся только не по причине ссоры?

Есть несколько способов попросить прощения. В зависимости от ситуации и тяжести вины, тут решать вам, просить прощения сразу или все же лучше дать друг другу успокоиться.

Инструкция

Никто не отменял пути к мужскому сердцу через желудок. Приготовьте его любимое блюдо, или какой-нибудь оригинальный десерт. Испеките торт в форме вашего язычка и надпишите: «Прости болтливую!».

Романтикам можно:

Заказать лимузин в качестве просьбы о прощении, чтобы он отвез вашего парня к месту работы. Только не забудьте его предупредить.
- Перевязать себя красивой лентой с огромным бантом и предстать на пороге с плакатом: «Прости меня!» и самым раскаивающимся видом.
- Сделайте ему подарок, о котором он давно мечтал.

Подарите ему коробку с фантами, которые он будет тянуть по в день, а вы обязаны выполнить. Содержание фантов ограничивать может только ваша фантазия.

Отошлите ему бутылку шампанского и корзину с фруктами, прикрепив записку, что вечером вы извинитесь лично.

Полезный совет

Но самое главное при всех этих ухищрениях в надежде получить прощение у парня, - не забывайте, что извиняться нужно искренне и не расстраивать любимого человека по пустякам.

Пробовали ли вы извиняться именно в тот момент, когда обидели человека? Сложно и тяжело, не правда ли? А ведь для того, чтобы сказать банальное слово «извини» требуется не больше пяти секунд. Но бывают случаи, когда этого слова становится мало. Если конфликт серьезный и банальных слов прощения и извинения недостаточно, то нужно прибегать к другим приемам и методам.

Вам понадобится

• Книга "Управление конфликтом. Новые технологии принятия решений в конфликтных ситуациях", В.А.Светлов, 2003.

Инструкция

Попробуйте сосредоточиться и проанализировать все ваши последние действия: что было сделано не так, чем могли обидеть? Самый простой метод - поставить себя на место обиженного вами . Если вы посмотрите на произошедшее с его точки зрения, вам будет проще оценить свой собственный поступок, а и эмоции человека, которого вы обидели.

Далее нужно определиться со стратегией вашего поведения. В первую очередь человек должен видеть, что ваше раскаяние искреннее. Также неплохо было бы разобраться в том, в чем именно вы виноваты. А уже после этого станет понятно, какими методами вы добьетесь прощения.

Чтобы затронуть самые глубокие нотки в душе человека, расскажите ему, что вы сожалеете о том, что произошло. Поведайте ему о значимости ваших . Скажите, что он вам очень дорог, и вы не хотите его потерять. Ну и, несомненно, укажите на то, что действительно поняли, в чем именно вы были неправы.

Запомните - обещать ничего не нужно. Если вы не сможете сдержать данных обещаний, то вам не поверят в будущем. Это ловушка. Не попадайтесь в нее. Вы осознали свою вину, готовы исправить все произошедшее и начать как бы с нуля - вот то, на что следует акцентировать внимание.

Источники:

• Vidabonito.ru - личностный рост по-умному

Некоторые девушки очень эмоциональны и не всегда умеют себя сдерживать. А поэтому легко могут обидеть любимого человека, даже не желая этого сделать, сгоряча наговорив ему кучу глупостей. Через какое-то время обязательно приходит раскаяние и понимание того, что у парня нужно попросить прощения. Это сделать непросто, ведь, с одной стороны, мешает гордость, а с другой – внутреннее осознание степени обиды, которую вы нанесли человеку, и собственная нерешительность. Как же извиниться?

Инструкция

Если вы что-то «ляпнули» не подумав, но все-таки не нанесли никакого серьезного молодому человеку, лучше не затягивайте время. Демонстрируя свою гордость и неприступность, вы усугубляете проблему, которая, возможно, не стоит выеденного яйца. Слишком долго выжидая чего-то, вы можете потерять шанс на объяснения. Потом вас уже могут и не захотеть выслушать. Поэтому здесь не стоит ничего выдумывать или применять свои женские хитрости. Просто подойдите и попросите прощения за сделанную глупость.

В том же случае, если в вашей душе бушевали страсти, сказано было слишком много лишнего, и вы очень сильно обидели человека, дайте время ему остыть. Когда его обида немного уляжется, он более спокойно встретит вас и выслушает. Но слишком затягивать с извинениями все-таки не стоит, т.к. вы будете поняты неправильно. Кому нужна вздорная особа, которая не умеет признавать своих ошибок?

Извиняться всегда лучше лично, встретившись с человеком в каком-нибудь удобном месте, где вам никто не будет мешать. Не стоит передавать извинения или записочки с извинениями через знакомых. Во-первых, это будет трусостью с вашей стороны и, во-вторых, вовлечет в ваши разборки людей, которым знать об этом не обязательно. Если парень с вами, можете организовать «случайную» с ним встречу у друзей, на вечеринке и т.д.

Когда будете говорить, смотрите в глаза, ведь отведенный в сторону взгляд обычно все воспринимают, как неискренность и лживость. Не забудьте назвать по имени. Психологи считают, что это обязательное условие для налаживания контакта. Затем скажите о том, что вам очень стыдно за сказанные глупые слова, за то, что вы незаслуженно его обидели, что вы были не в себе и очень сожалеете об этом. Можете рассказать о том, как для вас дорог этот человек и какой он хороший, внимательный, добрый и т.д. И попросите вас простить. После этого остановитесь и ждите прощения. Не вздумайте пересказывать ход вашей ссоры, объяснять, почему вы не сдержались и, тем более, «переводить стрелки» на парня, перекладывая свою вину на его плечи. Это ни к чему хорошему не приведет.

Нередко девушки во время щекотливого разговора с мужчинами прибегают к такому сильному аргументу, как рыдания, поскольку давно известно, что большинство представителей сильного пола не переносят вида женских слез. Можете попробовать и вы уткнуться ему в грудь и разреветься, а затем обнять и поцеловать. Но стоит ли это делать, решайте сами, ведь ваш мужчина может и не относиться к принятому стереотипу.

Если вы хорошо знаете , то известны вам и все его слабые места. А, значит, вы можете использовать и какие-либо иные формы извинений. Например, пригласите его на ужин и приготовьте его любимое блюдо. Или подарите ему то, о чем он давно мечтал. Пришлите СМС-ку со стихами или совершите ради него какой-нибудь безумный поступок. Но в любом случае будьте искренни и покажите любимому, что вы осознаете свою вину и раскаиваетесь.

Ошибки и промахи, как это ни печально, являются частью нашей жизни. Все мы время от времени говорим или делаем что-то, о чем впоследствии сожалеем. Совершив ошибку, скорее всего, вы испытаете неловкость и попытаетесь искупить свою вину. К сожалению, время вспять не повернуть. Однако вы можете попытаться исправить ошибку и наладить отношения с людьми, чувства которых задели.

Шаги

Часть 1

Определите, в чем ваша ошибка. Ошибки (или предательство), которые мы совершаем, могут затрагивать разные сферы жизни. Если сказать в общем, совершить ошибку или проступок означает нарушить какое-либо соглашение (формальное или неформальное), заключенное с кем-то или чем-то.

• Примерами возможных проступков могут быть следующие ситуации: вы обманули вашего брачного спутника, тем самым задев его чувства, солгали кому-то, в результате чего человек перестал вам доверять или нарушили моральный или этический кодекс, совершив кражу.

1. Расскажите о своем проступке, прежде чем человек узнает об этом из другого источника. Если вы обманули человека, скажите ему об этом прямо, не откладывая, пока он не узнает об этом от кого-то другого. Если человек узнает о вашей ошибке от кого-то другого, это только усугубит ситуацию. Разрешить проблему будет намного сложнее.

   Будьте готовы меняться. К сожалению, любая ошибка связана с неприятными последствиями, с которыми трудно справиться. Если человек доверял вам, а вы предали его, то понадобится много времени, чтобы снова завоевать его доверие. Помогите ему в этом. Человек, которого вы предали, должен видеть, что вы готовы меняться и делаете для этого все возможное. Если вы пообещали человеку, что больше не совершите подобной ошибки и будете меняться как личность, делайте все возможное, чтобы ваши действия не расходились с вашими словами.

   Будьте готовы ответить на неприятные для вас вопросы. Человек, которого вы обидели, скорее всего, будет задавать много вопросов, связанных с вашим поступком. Возможно, он захочет узнать все подробности произошедшего, в том числе, почему вы так поступили и о чем вы в тот момент думали. Честно отвечайте на все вопросы, не перекладывая свою вину на кого-то другого.

   • Например, если вы изменили своему партнеру, он может спросить, почему вы это сделали. Если вы хотите искупить свою вину и восстановить отношения, не стоит обвинять своего партнера в произошедшем. Вместо этого честно ответьте на вопрос, почему вы так поступили, например, потому что вам не хватало смелости поговорить с партнером о своих потребностях, поэтому вы удовлетворили их другим способом.

2. Внимательно слушайте человека, когда он будет говорить о своих чувствах. Скорее всего, человек, которого вы обидели, испытывает довольно сильные эмоции. Он захочет, чтобы вы знали о его чувствах; поэтому выслушайте его. В конце концов, вы виноваты в том, что человек испытывает такие чувства и эмоции. Слушая человека, не осуждайте и не анализируйте его слова.

   • В беседе (или нескольких беседах) человек просто выражает свои эмоции. Сказанное им может быть лишено здравого смысла. Вам не нужно соглашаться с каждым словом. Помните, что это всего лишь эмоции, а они порой противоречат здравому смыслу.

3. Запаситесь терпением. В зависимости от степени тяжести вашего проступка будьте готовы к тому, что понадобится много времени, чтобы восстановить отношения. Вам нужно будет снова завоевать доверие человека и показать ему активными действиями, что вы хотите, чтобы он доверял вам, как раньше.

   Будьте готовы взять на себя ответственность за совершенный проступок. Не пытайтесь оправдываться или придумывать нелепые объяснения, почему вы так поступили.

   • Например, если вы что-то украли, не говорите, что сделали это, потому что все ваши друзья поступают подобным образом. Оправдываясь, вы показываете, что не считаете себя виноватым в совершенном поступке. Вряд ли вам удастся снова завоевать доверие человека.

4. Проявляйте искренность. Важным аспектом извинения является искренность. Если вы извиняетесь искренне, вы показываете, что действительно сожалеете о том, что сделали и осознаете, что причинили человеку боль. Если вы не сожалеете о том, что сделали или вам все равно, что вы задели чьи-то чувства, ваши слова извинения не будут искренними.

   • Сожалеть о содеянном или раскаиваться - вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Это означает, что вы осознаете, что задели чувства другого человека и причинили ему боль.
   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, проявляя искренность и раскаяние:
     • «Извини меня за то, что я так поступил. Я действительно сожалею о том, что причинил тебе боль».
     • «Извини меня. Я понимаю, что причинил тебе боль и задел твои чувства. Я чувствую себя ужасно из-за этого».

5. Будьте готовы взять на себя ответственность за свои действия. Как и в случае с раскаянием, этот совет вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Если вы берете на себя ответственность, вы показываете человеку, что признаете свою вину.

   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, при этом показывая, что берете на себя ответственность за свои поступки:
     • «Извини меня. Я знаю, что тебе трудно доверять людям. Своим поступком я только усугубил ситуацию. Мне не следовало обманывать тебя».
     • «Извини меня. Моему поступку нет оправдания. Я знаю, что причинил тебе боль, и несу полную ответственность за это».

6. Исправьте ситуацию. К сожалению, невозможно взять свои слова обратно или изменить поступок в прошлом. Однако вы можете попытаться исправить ситуацию. Возместить ущерб или исправить ситуацию можно следующим образом: пообещайте никогда не повторять подобных ошибок или конкретных действий, которые покажут человеку, что вы хотите загладить свою вину.

   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, показывая человеку, что вы готовы исправить ситуацию:
     • «Мне очень жаль, что из-за меня мы опоздали в кино и пропустили начало фильма. В следующий раз мы придем раньше, я обещаю!»
     • «Я сожалею, что обманул тебя вчера. Я поступил очень плохо. Я обещаю больше никогда не обманывать тебя».
     • «Я очень сожалею, что так плохо вел себя по отношению к тебе на встрече. Я сделаю все возможное со своей стороны, чтобы такого больше не повторилось».

7. Не используйте слова извинения для того, чтобы получить то, чего вы хотите. Ваши слова извинения должны быть искренними. Если вы решили извиниться только потому, что кто-то сказал вам, что вам следует это сделать или потому, что вы понимаете, что извиняясь, вы сможете получить то, что хотите, вами движут неправильные мотивы. Человек уличит вас в неискренности, и это только усугубит ситуацию.

   Продумайте слова извинения заранее. Очень часто, допустив ошибку, мы начинаем искать оправдания нашему поведению. Прежде чем извиняться перед другим человеком, признайте свою ошибку и простите себя за нее.

   • Для начала признайте, что вы допустили ошибку и осознайте, что вашим действиям нет оправдания.
   • Подумайте о том, что вы сделали, и как это повлияло на других людей. Попробуйте поставить себя на место человека, которого вы обидели.
   • Признайте, что все люди ошибаются, и вы тоже обычный человек, который совершает ошибки. Простите себя за ошибку и попытайтесь избавиться от чувства вины.
   • Работайте над тем, чтобы простить другого человека, если это потребуется. Если ваша ошибка связана с конфликтом, который возник между вами и человеком, то вам нужно будет простить его, прежде чем извиняться за случившееся. Вам нужно быть выше этой ситуации, осознать свою ошибку и взять на себя ответственность за случившееся, даже если другой человек отказывается это делать.
   • Продумайте детали, связанные со словами извинения, в том числе то, что вы собираетесь сказать, как вы возместите ущерб или исправите ситуацию, а также где вы собираетесь произносить слова сожаления о содеянном. Выделите время, чтобы подготовиться к выражению сожаления. В противном случае из-за волнения вы можете сказать не то, что следовало бы.

8. Позвольте человеку, которого вы обидели, подумать о том, что вы сказали. Не торопите события. Человеку, которого вы обидели, может потребоваться время, чтобы подумать о произошедшем и решить, что делать дальше.

   • После того, как вы извинитесь, скажите человеку, что вы хотите вернуться к этому разговору через некоторое время. Попросите его сообщить вам, когда он примет решение.
   • Количество времени может варьироваться от тяжести ситуации. Если вы забыли о дне рождения своей жены, ей может потребоваться около суток, чтобы остыть и отреагировать на ваши слова. Но если вы ударили соседскую собаку или разбили чужую машину, вам может понадобиться несколько дней или недель, чтобы выбрать наилучший способ возместить ущерб или исправить ситуацию.

9. После того, как вы извинитесь перед человеком, выслушайте его внимательно. Когда человек будет готов ответить, внимательно выслушайте его. Важно не только слушать слова. Важнее понимать их значение и читать между строк.

   • Выберите место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Если вы находитесь в кафе, где много людей или включен телевизор, предложите человеку, которого вы обидели, выбрать более спокойное место.
   • Сосредоточьтесь на разговоре. Если вы слишком устали или ваши мысли заняты чем-то другим, возможно, это не лучшее время для разговора.
   • Не пытайтесь защищаться, если человек расстроен или злится. Возможно, ему нужно немного времени, чтобы выразить свои эмоции и показать, что вы причинили ему боль. Ваша задача на этом этапе - просто слушать.
   • Обратите внимание на язык своего тела. Установите с человеком зрительный контакт. Убедитесь, что ваше выражение лица соответствует тому, что говорит человек. Не скрещивайте руки на груди. Кивайте или говорите «да», чтобы побудить человека продолжать разговор.
   • Повторяйте слова человека, чтобы показать, что вы его внимательно слушали и правильно поняли.

Часть 3

1. Откройте себя для новых идей. Когда человек приобретает опыт или формирует мнение о чем-то, зачастую он не готов слушать, что по этому поводу думают другие. Такое поведение может привести к следующему - вы будете думать, что вы всегда правы или слишком упрямы, чтобы слушать других. Однако прислушивайтесь к мнению других и не думайте, что вы всегда правы.

   • Этот совет особенно важен, если вы кого-то обидели. Возможно, изначально вы были уверены, что поступили правильно. Более того, вы могли найти разумное объяснение своему поведению. Однако попробуйте поразмышлять над сложившейся ситуацией еще раз. Посмотрите на нее под другим углом.

2. Проявляйте к себе сострадание. Выделите время, чтобы поразмышлять о ценности своей личности. Помните, вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились и любили. Перестаньте себя осуждать и критиковать за ошибку. Проявляйте к себе столько же сострадания, как и к другим людям.

   • Проявите сострадание, написав себе письмо. Представьте, что вы пишете письмо не себе, а кому-то другому. Дайте себе совет и выразите сочувствие в этом письме.
   • Запишите отрицательные мысли или критичные замечания, которые вы говорите себе. Прочитайте их и подумайте, смогли бы вы сказать это своему другу.

3. Не поддавайтесь страху. Подобно детям, мы часто отказываемся делать что-то, потому что боимся результата. К сожалению, ситуация не меняется и во взрослом возрасте. Мы не спешим делать то, что впоследствии может принести нам пользу. Если вы хотите заняться чем-то новым, не позволяйте страху и опасениям того, что что-то может пойти не так, удерживать вас.

   • Кроме того, возможно, вы потерпели неудачу в прошлом, поэтому переживаете и боитесь повторить попытку. Например, вы попали в автомобильную аварию, когда учились водить автомобиль. Из-за этого вы могли отказаться от своей цели получить водительские права. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в прошлом, негативно влиять на ваше настоящее и будущее.
   • Если вы обидели кого-то, возможно, вы избегаете подобных ситуаций, опасаясь повторить свою ошибку. Однако не стоит этого делать. Вы уже знаете, что сделали не так, и постараетесь приложить все усилия, чтобы не повторить ошибки. Поэтому нет смысла избегать той или иной ситуации.

4. Будьте самим собой. Чувство стыда, которое мы можем испытывать, может корнями уходить в наше детство и быть связано с нашим воспитанием, которое мы получали в школе и дома. Стыд - это подсознательный защитный механизм, который закладывается в раннем детстве. Становясь взрослыми, мы продолжаем испытывать чувство стыда за те же вещи, которых стеснялись в детстве, так как не смогли до конца разобраться, кто мы есть на самом деле.

   • Ваше истинное «я» - это то, кем вы хотите быть, следуя своим мотивам, а не желаниям родителей или учителей.
   • Показывая свою истинную сущность, вы не только будете чувствовать себя свободной личностью, но и сможете строить с людьми глубокие отношения. Вы будете чувствовать себя спокойно в компании людей, так как будете знать, что они вам доверяют и не осудят вас.
   • Возможно, вы обидели кого-то неумышленно, следуя тому, чему вас научили в детстве. Возможно, вы испытываете чувство стыда, потому что ваш поступок не соответствует вашей точке зрения во взрослом возрасте.

5. Смотрите в глаза реальности. Реальность может быть разной: сложной, болезненной и досадной. Из-за этих неприятностей, трудностей и боли, может возникнуть соблазн притворяться, что этих реалий просто нет. Однако такое мышление крайне опасно. Взгляните в глаза реальности, и вы почувствуете себя свободным, обновленным и энергичным человеком.

6. Если вы задели чьи-то чувства, вам нужно поразмышлять о совершенной ошибке и подумать о потенциальных способах решить проблему. Но это не означает, что ваши мысли должны вращаться только вокруг сложившейся ситуации. В противном случае это может привести к возникновению стресса и тревоги.