Публичное выступление - всегда стресс, а на первой встрече с будущим бойфрендом ты презентуешь не банальные графики роста прибыли в последнем квартале, а самое дорогое - себя. И если на конференции нефтедобывающих предприятий есть шанс блеснуть краткой и энергичной речью, хладнокровно отрепетировав каждое предложение перед зеркалом, то на свидании почему-то не получается просто красиво отрезать кусок штруделя. Непоправимо неловкие жесты и угнетающая скованность тела обнаруживают в себе скрытые психологические проблемы. То есть испорченное кофе, любимое платье - справедливая плата за возможность, наконец, разобраться, почему тебе сложно быть естественной и открытой рядом с мужчиной.

Совершать странные, а иногда и опасные действия нас заставляет страх быть отвергнутыми, и мы не знаем, как побороть страх перед мужчинами. Мы боимся разочаровать нового знакомого, и как будто специально делаем все, чтобы встреча оказалась первой и последней. Одна из причин нашего вызывающего поведения - «неудовлетворенная потребность в принятии и положительной оценке». За дефицит любви ответственность несут родители, которые в первые годы жизни по каким-то причинам не сумели обеспечить необходимым теплом. Кроме того, стыд делает нас крайне неловкими. В такие моменты ты думаешь: мои естественные проявления уродливы! Это ощущение несут в себе люди, которых в детстве часто критиковали, останавливали, осуждали. Так что, отправляясь на свидание, вспомни, что источник одобрения находится внутри. Твоя самоценность не зависит от мнения мужчины.

Со временем окрики трансформируются в запрет быть расслабленной. И дети, которых часто одергивали, во взрослой жизни с трудом находят контакт со своими внутренними потребностями. Тело, таким образом, реагирует на тревогу и стресс, как бы замирая и ограждая нас от сильных эмоций. Мнимый паралич имеет и вполне физическое объяснение. Из-за большого волнения мы обычно дышим поверхностно, в результате конечности хуже снабжаются кислородом и предательски немеют.

За 40 минут до выхода выключи телефон, сядь в удобную позу, выпрямив спину, и сконцентрируйся на вдохе и выдохе, почувствуй движение грудной клетки. А затем попробуй немного замедлить и углубить дыхание. Не нужно слишком усердствовать, процесс должен быть естественным. Ты заметишь, как изменится внутреннее состояние, почувствуешь себя спокойней, стабильней, уверенней. Мужчины прощают нам оговорки и неловкость гораздо легче, чем мы делаем это сами.

В этом случае недостаточно повторить перед зеркалом 101 раз «я самая красивая, все в восторге от меня!». Развить принятие не только тела, но и внутренней женской сущности тебе поможет йога, пилатес и сеансы психотерапии.

Скорость сближения у всех разная, тем более, если речь идет о переходе в столь интимное пространство, где возможны прикосновения. Стоит начать строить отношения с учетом твоей особенности.

Если ты не готова к физическому контакту, сообщай открыто. А поможет этому научиться простое упражнение. Во время разговора обрати внимание на то, какая дистанция для тебя комфортна. Поняв, что линия пересечена (ты почувствуешь напряжение в теле), чуть-чуть отодвинься. Собеседник неосознанно считает твой сигнал и сделает шаг назад (если, конечно, не хочет причинить неудобство). Кроме того, подкрепи жест словами. Объясни, что сейчас не готова к объятиям, но будешь рада постепенному сближению. Сними возникшую неловкость, спросив его прямо: «Кстати, когда мы увидимся снова?»

Чтобы снова найти стержень внутри себя, и узнать, как побороть страх перед мужчинами, попробуй буквально нащупать землю под ногами. Ощутив волнение, вспомни о стопах, подвигай ими слегка, переступая с мыска на пятку, - это поможет вернуть устойчивость и комфорт.

Девочка должна быть послушной - нам внушают это с детства. И страх обидеть несогласием остается надолго. Поэтому, даже если внутри бушуют противоречивые эмоции, ты сохраняешь милое лицо, стараясь спрятать недовольство как можно глубже. У каждого из нас свои симпатии, предпочтения, и мы редко можем объяснить, почему нравятся те или иные люди. Поэтому не пытайся угодить ему во время первого свидания - это не твоя зона контроля.

Вместо того чтобы гадать «понравлюсь ли я», задумайся о том, «кто передо мной». С интересом расспрашивай спутника обо всем на свете, при этом задавай вопросы, не предполагающие односложного ответа. Это создаст атмосферу доверия и поможет тебе решить, продолжать ли знакомство.

Страх перед мужчинами испытывает более 50% женщин. Удивительно, но максимально часто он проявляется с 28 до 40 лет. В молодости и в зрелом возрасте его активация случается гораздо реже.

Этот страх может очень серьезно портить жизнь: не дает активно общаться, мешает устраивать личную жизнь, не позволяет вести себя уверенно в окружении других людей. Но с ним можно справиться, сайт подскажет, где искать истоки страха и как с ним бороться.

Причины страха женщины перед мужчиной

Психологи выделяют 3 основных вариантов страха перед мужчинами (андрофобии), зная их, легко разобраться, как побороть страх перед мужчинами:

1. Неуверенность в себе. В этом случае женщине кажется, что она не соответствует каким-то параметрам, поэтому не может нравится мужчине. Проявляется он перед статусными мужчинами, ухоженными или очень воспитанными. Дама будто оценивает представителя противоположного пола, понимает, что он превосходит ее, и тушуется. Страх мешает активно общаться, проявлять свои желания, а порой и просто разговаривать. Внешне выглядит поведение дамы как смущение, желание сбежать.
2. Страх насилия или агрессии. Если женщина была свидетельницей или участницей проявления агрессии мужчиной, это может отложить отпечаток на ее восприятие противоположного пола. Например, девочки, пережившие насилие в детстве, часто не могут спокойно общаться с мужчинами. Женщины, которых избивал муж, тоже с опаской смотрит на всех мужчин, а больше всего боится тех, кто оказывают знаки внимания. Страх проявляется в виде паники, может быть очень сильным.
3. Страх быть отвергнутой. Если женская судьба не складывается, тоже может возникнуть страх. Кажется, что любой мужчина все равно уйдет, что ни с одним не получится что-то построить, а поэтому лучше их избегать. После 2-3х неудачных романов это поведение активируется неосознанно. И кажется, что женщина будто издевается над противоположным полом, может подшучивать, но не проявляя чувство юмора, а будто пытаясь обличить мужчину в чем-то.

Как избавиться от страха перед мужчинами?

Необходимо понять причину страха. Для этого стоит честно ответить себе на вопрос - а чего я конкретно боюсь? Кто-то боится влюбится, кто-то просто мужского внимания, кто-то не может вести себя естественно. Поняв истинную суть страха, можно убрать его очень легко.

Самооценка

Например, если дело в низкой самооценке, если сложно вести себя как обычно из-за того, что кажется, что «я хуже», то нужно начинать искать недостатки и в самом мужчине. Стоит заметить несколько мелочей, говорящих о его несовершенстве, и сразу диалог пойдет проще и легче.

Страх агрессии

Если есть страх агрессии, то стоит общаться с мужчинами в присутствии других женщин. Даже свидания можно назначать вчетвером, чтобы была поддержка. А когда уже возникнет привязанность, тогда можно постепенно оставаться и наедине. При этом стоит сразу очертить границы: рассказать, что не думаете быстром сближении, что ищите лишь дружбы или неторопливого развития романа.

Страх быть отвергнутой

Если в корне страха лежит страх быть отвергнутой, стоит обратиться к психологу. Такое ощущение возникает постепенно, оно формируется в результате многих неудач, а значит преодолеть страх бывает не просто. Специалист не только поможет с ним справится, но и даст рекомендации, которые помогут устроить личную жизнь.

Как преодолеть страх перед мужчинами? Нужно больше с ними общаться. Не только с целью построения личной жизни, но и просто так. Чем больше подобного опыта, тем легче. Поэтому посещайте места, где много мужчин, выбирайте работу в подобных коллективах и постепенно скованность и опасения растворятся сами.

Кто-то с легкостью вступает в контакт с незнакомыми людьми, а кто-то может об этом только мечтать. Для кого-то перекинуться с мужчиной парой фраз не составляет особого труда, а кто-то подолгу репетирует и все равно приходит на свидание с дрожащими коленками. Почему же некоторые чувствуют себя с мужчинами уверенно и непринужденно, а кто-то боится даже заговорить? Как побороть страх перед мужчинами?

Психологи, наверняка, скажут, что все причины данного следствия стоит искать в детстве. В этом есть доля правды, ведь наша будущая жизнь зависит от тех основ, которые заложат в нас родители. Во-первых, важную роль играет восприятие той картины, которую мы видим перед собой. Если родители ведут себя уверенно, а мать демонстрирует уверенное поведение с мужчинами, то у дочери будет такая же позиция, и взрослая девушка не будет страдать от недостатка смелости. Во-вторых, важен тот аспект, как ребенку прививают самостоятельность: в магазине, на улице, в транспорте. Некоторые дети замкнуты и стеснительны, а некоторые поражают своей активностью. Во взрослой жизни мало что изменится и они вряд ли поменяются местами.

Если вы по жизни уверены в себе, то и с мужчинами вы не будете испытывать сложностей. Если же вы страдаете чрезмерной робостью, то и при мужчине вы захотите забиться в угол. Ваши мечты не совпадают с реальным поведением, вы краснеете и не можете вымолвить ни слова. В таком случае необходима работа над собой.

Чем больше вы будете общаться с мужчинами в целом, тем легче будет ваш контакт с тем, кто вам нравится. Общайтесь с разными мужчинами, старайтесь осознать, что они такие же создания, как и женщины, а не инопланетяне. Не сосредотачивайте свое внимание на том, что это мужчина, это просто собеседник.

Часто бывает так, что девушка испытывает сложности в общении с мужчинами, по причине недоверительных или сложных отношений с отцом. Как правило, отношение к противоположному полу у девочки складывается из образа отца. Поэтому, если ребенок растет без отца, или этот образ получается смазанным, у девушки могут возникнуть проблемы в будущем. В данном случае можно обратиться за помощью к специалисту или постараться разобраться в ситуации самостоятельно. Для этого необходимо создать себе иной идеал мужчины, на который вы будете ориентироваться. Это поможет вам избежать верования в то, что мужчины представляют какую-либо угрозу.

Если вы просто стеснительны и по этой причине испытываете затруднения при общении с противоположным полом, постарайтесь расслабиться, как бы это просто ни звучало. Перед свиданием выпейте слабого успокоительного или расслабляющего чая, займитесь любимым делом. Не превращайте свидание в нечто особенное: представьте, что встречаетесь с друзьями. Кроме того, не стоит забывать, что мужчина тоже может стесняться. Совершенно необязательно, что его модель поведения соответствует тому, что он испытывает.

Ведите себя естественно, говорите на интересные для вас темы, будьте самой собой. Люди всегда хотят казаться лучше, чем они есть на самом деле, особенно по отношению к тем, кто им нравится. Однако помните, что понравиться вы можете, только если ведете себя натурально. Тогда мужчина влюбится именно в вас, а не в выдуманный образ.

Улыбайтесь, ничто так не привлекает, как открытая улыбка. Чтобы избежать дрожи в голосе, мокрых ладошек и подгибающихся коленей, просто скажите себе, что вам нечего бояться, если это ваше, то оно от вас никуда не уйдет. Старайтесь быть уверенной в себе, потом вы привыкнете и возьмете эту модель поведения за правило.

Постарайтесь внушить себе уверенность, добивайтесь комплиментов от мужчин. Ничто так не повышает самооценку, как внимание со стороны противоположного пола. А когда вы встретите своего избранника, ваше общение произойдет непринужденно и естественно!

Ольга Мягкова

Женщины вообще существа опасливые, и те или иные страхи присутствуют в жизни каждой из них. Особенность женской психики заключается в том, что практически любой страх они способны «вырастить» до неимоверных размеров, это же относится и к страхам перед мужчинами.

Откуда берутся страхи перед мужчинами?

На подсознательном уровне страх мужчин может быть вынесен из детских воспоминаний. Если, будучи еще маленькой, девочка видела скандалы и грубость отца по отношению к матери, или того хуже – отец поднимал на мать руку, то подобные взаимоотношения могли оставить негативный отпечаток в душе ребенка. Во взрослой жизни такая женщина неосознанно, против своей воли испытывает дискомфорт, общаясь с мужчинами один на один. При помощи страха она всего лишь пытается защитить себя.

В другом случае девочка вовсе могла быть лишена мужского общества, и не знает, как ей себя вести в нем.

Гораздо более тяжелая ситуация, когда женщина ранее сама испытала насилие со стороны мужчины. Она уверена, что агрессивность присуща всем мужчинам, и чтобы оградить себя от потенциального зла, попросту исключает из своего круга общения представителей противоположного пола. В этом случае страх мужчин может остаться надолго, а избавиться от него можно только с помощью опытного профессионала.

Причина многих женских страхов кроется в собственной неуверенности и комплексах. Из неуверенности в себе рождается страх того, что мужчина не оценит ее как женщину, или будет сравнивать с другими, более успешными или красивыми. Можно сказать, что и эти страхи перед мужчинами тоже «родом из детства», и взрастили их собственные родители. Достаточным подтверждением этого будет воспоминание о том, что девочку постоянно ругали или ставили ей в пример других.

Неудачный опыт с предыдущим партнером, болезненное расставание с ним и эмоциональная боль часто на долгое время отбивают желание встречаться с кем-либо еще.

Боязнь мужчин мешает полноценно жить

Прежде всего надо понимать, что страхи мужчин, как и любые другие необоснованные страхи, отнимают от жизни женщины весомую долю радости и счастья. С мужчинами в жизни приходится сталкиваться буквально на каждом шагу, и нет ничего хуже, если при этом приходится постоянно испытывать напряжение и дискомфорт.

Страхи перед мужчинами могут мешать учебе, если в составе преподавателей есть представители мужского пола, эти фобии не дают полноценно строить карьеру и расти в своей профессии. Наконец, без мужчин женщине практически невозможно реализовать свое чувство любви, примерить на себя роль жены, хозяйки и матери.

Как только женщина примет все эти доводы и твердо решит избавляться от фобий, она уже наполовину почувствует себя свободной и счастливой. А страхи может легко победить с использованием различных психологических приемов.

Решение проблемы – в ваших руках

Итак, если Вы уже решили, что будете бороться со страхом мужчин, то осталось только определиться с подходящими именно Вам способами. Сразу стоит сказать, что универсальных рецептов победы над такими страхами нет, в каждом случае подход должен строиться на индивидуальных особенностях женщины и окружающей ее действительности.