Как упражнения на чувственное сосредоточение возбуждают желание. Актив и пассив в сексе

По статистике "около 54% детей в России растут в неполных семьях". Чаще всего это означает, что без отца. И больше половины тех, кто сейчас читает этот текст – женщины у которых нет мужей, но есть сыновья.

И они бывало, размышляют, насколько им было бы легче воспитывать ребенка, будь у них муж. "Мальчику нужен отец!" и все такое.

На самом деле, мальчику, прежде всего, нужна адекватная мать, а остальное только бонус. И если у мальчика есть такая мать и доверительные отношения с ней – все у ребенка будет хорошо.

Это, конечно, не заменит ему отца замечательного, но намного лучше отца номинального, которого с трудом терпят, чтоб он "лишь бы был". Ложный посыл.

На дворе 2016-ый, и пора понять, что модель семьи и реальность вокруг, роли мужчин и женщин в браке и в жизни – все это сильно изменилось.

И отец, конечно, желателен. Но горевать о его полном или частичном отсутствии, пытаясь самой изображать суровое мужское воспитание, не стоит. Последствия могут быть очень грустными. Вы даже не представляете насколько.

Вообще, отцы в России традиционно принимают мало участия в формировании ребенка. У нас зона ответственности мужчины – это деньги, работа и роль цербера и цепной собаки в семье. Чтобы отец и мать вносили одинаковый вклад в воспитание отпрысков – пока редкое исключение. Печально, но факт.

Конечно, не здорово, что сын не ходит с отцом на футбол, не учится разжигать костер, сурово по-мужски дружить и пить пиво, но мамские проколы чреваты гораздо более серьезными последствиями.

С которыми, собственно, я и сталкиваюсь, ежедневно анализируя проблемы пациентов. Ведь все мы в той или иной мере – жертвы собственных матерей.

Как обычно выглядит жизнь "без отца"? У мальчика есть мама, бабушка, а, если сильно повезет, то еще и тетя, иногда две.

И прямо, начиная с роддома, кругом одни женщины. Детсад проскакиваем, там кроме сторожа, ни одного мужика. В школе то же самое, физрук и трудовик обычно сильно пьющие и не считаются.

Тут же в школе ребенок получает (от женщин) первый опыт унижения и подавления, а у нас, не к чести родителей будет сказано, они не берут сторону детей, а вместо этого жестко выступают на стороне педколлектива.

Приходит мальчик с мамой допустим, на выставку, там процентов 80 посетителей – женщины. Приходит в поликлинику, в библиотеку, в дом пионеров (которые сейчас дома творчества) – и тоже видит одних баб и взаимодействует только с ними.

И так лет до 15.

А что в это время происходит у него дома? Там по-разному. Но в любом случае, мать – это главный человек в его жизни, и она воспитывает, строит, требует, подчиняет, влияет.

Если это женщина не очень волевая, может даже слабая, в отношениях с сыном она давит на жалость и чувство вины.

Рефрен: "Ты как с матерью разговариваешь?"; "Ты меня в гроб вгонишь"; "Я тебя одна на себе тащу, разрываюсь между работой и домом, а ты!" и т.д. Далее следуют слезы и сопли по поводу того, "какие мы с тобой сиротинушки".

Когда заканчивается детский и начинается подростковый возраст, добавляются еще и причитания "какой ты был хороший мальчик, когда маленький был". А теперь, стало быть, уже плохой.

Многие женщины при этом страдают истерическим неврозом и ежевечерне (или чаще) устраивают скандалы из-за невымытой чашки, брошенных под кровать носков и, конечно, уроков.

Мальчик становится тревожным невротиком. Из физиологических последствий – тики, заикания, экзема, нейродермит. И вырастает он такой – инфантильный, затюканый, опекаемый, несамостоятельный.

Женщины, помните, гиперопека – это история не про любовь, а про тревожность и больше ничего.

Но еще хуже, когда мать, имея от природы властный характер, полна решимости вырастить "настоящего мужика". Тут уж никаких соплей.

Она считает, что раз у нее нет мужа, и некому сказать "пойди разберись", разбираться приходиться самой, и жестко. Она подавляет в мальчике эмоции, правит "твердой рукой", обращается с сыном холодно, сухо, грубо, иногда жестоко.

Какое-то время ребенок изо всех сил старается добиться любви матери, обратить на себя внимание – "смотри, что я могу!". Он пытается пробиться к маме, а ей как бы не до него ("что за телячьи нежности"?).

В семье царят холодность, непонимание, конфликты, постоянное недовольство, никто друг с другом не разговаривает, либо разговаривают "через губу". "Как двойка? Опять двойка? Ну все, я тебя больше не люблю, урода".

Так вот, на всякий случай – все это верный способ вырастить не мальчика, но гея. И к воспитанию мужественности не имеет никакого отношения.

С возрастом мальчик бросает откровенные попытки завоевать одобрение матери, но подсознательно делает все, чтобы доказать ей, какой он на самом деле молодец.

Дальше: если ребенку не хватило общения с матерью – комплекс неполноценности и коммуникативные проблемы – самые слабые из последствий. Если мужчина в детстве не сломался, но обида осталась, в сочетании с агрессией это может вылиться в склонность к насилию.

Еще несколько семейных обстоятельств, которые, если присутствуют, целиком или отчасти, то серьезно увеличивают шансы мальчика вырасти несчастным невротиком.

Например, и в случае со слабой, и в случае с жесткой матерью, обстановка часто усугубляется холодной войной между мамой и бабушкой. Мама тут выступает в роли плохого следователя, бабушка – в роли хорошего.

- Ты зачем из-за двойки ребенка ругаешь?

- Не лезь, я сама разберусь, это мой сын! (и мой крест)

И психика ребенка раскалывается.

Вообще, когда я слышу, как родители парятся по поводу учебы детей, стремятся любой ценой воткнуть их в ВУЗ, "дать хорошее образование", я понимаю, что таким образом они хотят обеспечить себе спокойную старость, чтобы дети гарантированно могли их прокормить.

В этом нет ничего неестественного, но просто не надо говорить, что вы заботитесь о будущем ребенка, в то время как заботитесь о своем.

Еще один вариант модели неполной семьи, когда ожидания от маленького сына, как от взрослого мужчины, который как бы встает на место "бросившего семью" отца: "А на кого мне еще полагаться?", "А кто мне еще поможет?" и т.д. Плюс избыточные ("Ты у меня один, я тебе всю себя отдала, ты уж постарайся…") надежды, которые просто невозможно оправдать.

Либо постоянные выяснения отношений через ребенка с бывшим мужем, сливание обид: "Ты что, меня не любишь? Ну вот, И ты меня тоже не любишь". Ситуация может усугубляться попыткой мстить мужчине через запрет видеться с сыном.

Некоторые мамы настолько интенсивно устраивают личную жизнь, что ни времени ни сил на сына у них не остается. Кто-то и вовсе сплавляет ребенка бабушкам.

Повзрослев, с такими мамашами стараются вообще не общаться. Спрашиваешь про мать и слышишь: "Да я не поддерживаю отношения. Только и слышал в детстве: "отстань, отстань". Ну я отстал".

Все это примеры материнских ошибок, примеры того самого неадеквата, который оборачивается последствиями гораздо более серьезными, чем отсутствие "мужика в доме" и даже отца в жизни.

Из-за таких перекосов и тяжелой обстановки в доме мальчик часто начинает тянуться к старшим ребятам. Вот кто теперь является референтной группой: людьми, чье мнение важнее всего! И это одна из причин, по которой у нас в стране средний возраст первой затяжки, первой рюмки водки, первого знакомства с наркотиками, 12,5 лет.

Все это я к тому, что мужчин растят другими способами.

И главный совет женщинам: если вы чувствуете, что у вас нездоровые отношения с сыном, не придумывайте, как вести себя с ним, а придумайте, что делать с собой, чтобы быть адекватной мамой.

Главный секрет воспитания в том, что тут нет никаких секретов. И нет книг по психологии, которые ответят на вопрос, как вырастить счастливого ребенка. Но зато достаточно быть счастливой самой.

Психическое здоровье матери, радостная жизнь самой матери, отсутствие агрессии, обиды, страхов – вот залог здоровья ребенка.

Практические советы, как вырастить физически, эмоционально и психически стабильного парня:

• Полюбите себя и вы сможете принять вашего ребенка любым, а не лепить из него свое кривое подобие;

• Перестаньте себя жалеть. Примите факт того, что вы не замужем. Считайте это преимуществом. Почувствуете себя здоровой полноценной женщиной Это автоматически нейтрализует страдания, что ваш сын растет без отца;

• Неудачно вышла замуж? Отец ребенка не хочет помогать? И вы говорите об этом сыну? Сын будет ненавидеть отца и ассоциировать себя с ним. Не делайте этого. Отнеситесь к своей жизненной ситуации как мудрая женщина: "Это был мой выбор, ответственность лежит на мне. Мне грустно, что отец и сын не общаются, но я не виню в этом ни себя, ни мужчину";

• Позволяйте сыну быть самим собой;

• Учитывайте его желания, не унижайте;

• С 6 лет у него должны быть небольшие, но свои карманные деньги;

• Не проверяйте уроки;

• Как бы не было тяжело – не отправляйте ребенка к бабушке надолго. Ему там точно не "лучше будет";

• Если чувствуете себя плохой матерью, срочно избавляетесь от чувства вины – ребенок все чувствует;

• Не проявляйте вслух неуважение к мужчинам вообще, и к нему, как к будущему мужчине в частности.

Наш эксперт - психоаналитик, арт-терапевт Анна Арутюнян .

Как во сне

Вялых, заторможенных детей видно уже в младенчестве: пососав грудь, они сразу же засыпают, даже плачут как бы нехотя. Более старшего ребенка трудно чем-то заинтересовать и побудить что-то сделать. Про такого говорят: «Будто спит на ходу».

Пассивные дети и внешне отличаются от сверстников: они часто страдают от избыточного веса, и даже у мальчиков распределение жировой прослойки идет по женскому типу: полные бедра, широкий таз и узкие плечи. Такие дети неловкие, плохо координированные. На вопросы отвечают односложно. Избегают игр со сверстниками, причем часто вынужденно: из-за своей малоподвижности и скованности им попросту не угнаться за активными детьми.

Зато они - отрада педагога и мечта любой работающей мамы: на уроке сидят, не шелохнувшись, преданно глядя в глаза учителю, а дома, послушно съев обед, тихонечко играют.

Конечно, в такой пассивности есть и генетическая предрасположенность, но в то же время можно сказать, что семена легли в благодатную почву.

Быть троечником проще

Пассивности ребенка есть объяснение: оно обусловлено некоторой слабостью нервной системы, так же, как и у гиперактивных детей. Только у сверхподвижных страдают процессы торможения, а у пассивных - процессы возбуждения. Но и в том, и в другом случае нервная система быстро истощается.

Побуждать ребенка к активности надо как можно раньше - как только вы заметили его излишнюю инертность. У вас впереди еще есть время. Правда, психологи говорят, что в 10-12 лет может наступить так называемая самостимуляция, и ребенок, осознав, как ему комфортнее, будет упорно отстаивать свой вариант поведения. Ему проще быть тихим троечником, у него нет стремления к победе, к успеху, он избегает ответственности любой ценой.

Пять запретов для родителей

Что с такими детьми делать не надо:

• Нельзя заставлять их сразу после школы выполнять домашние задания. Сделайте перерыв на 3-4 часа. Лучше всего, чтобы ребенок провел это время на свежем воздухе и в движении. Если он захочет немного поспать, разрешите ему.
• Не заставляйте малыша снова и снова переделывать письменные задания, если он не смог выполнить их аккуратно. Ребенок устанет, нервно истощится и в результате будет негативно относиться к учебе в целом.
• Не стоит оставлять ребенка без родительского надзора во время выполнения любой домашней работы. «Спящая красавица» может сидеть за письменным столом или мыть посуду часами, но безрезультатно. Вам надо спокойно, но настойчиво направлять усилия ребенка на выполнение порученных заданий.
• Не заставляйте ребенка участвовать в активных командных играх, таких как футбол, например. Он не сможет угнаться за мячом или шайбой из-за своей медлительности, а его сверстников это будет раздражать. В результате обиженными окажутся обе стороны.
• Не высмеивайте и не наказывайте «черепашку» за медлительность. Не ставьте ему в пример более активных сверстников, иначе ребенок замкнется в себе, а доверие к вам как к родителям исчезнет. Доброжелательность и терпение быстрее помогут ребенку адаптироваться.

Группа поддержки

Для медлительных детей очень важны паузы во время выполнения домашнего задания. Причем чем сложнее предмет, тем чаще должны быть эти паузы. Например, во время решения задач по математике рекомендуется прерываться через каждые 5-7 минут, а при чтении - каждые 20 минут.

Старайтесь вовлекать пассивных детей в подвижные игры, требующие самостоятельных решений. Полезны для них и игры, где чередуются «тихие» и «активные» моменты, например, игра «Море волнуется», когда детям предлагается то замереть в определенной позе, то опять активно двигаться.

Психологи советуют . Но, так как им не по силам командные, групповые занятия (такие дети не успевают за сверстниками), с «мямликами» придется поначалу заниматься индивидуально. Старайтесь играть с ними, подстраиваясь под их темп, и мотивировать «мямликов», например: «Если сейчас побегаем, вечером вместе пойдем в кино».

Часто пассивные . Про них говорят: «Каша во рту». Если это ваш случай, проконсультируйте ребенка у логопеда. С диагнозом «дизартрия» (грубые нарушения в произношении звуков) придется походить в логопедическую группу. Как правило, такие нарушения речи корректируются.

Вполне возможно, что какой-то предмет в школе дается малышу легче других. Обратите на это внимание и постарайтесь увлечь ребенка этим предметом. Помогут и дополнительные занятия в кружке (тем более что пассивные дети изначально усидчивые), и правильная мотивация. Успех принесет ребенку уверенность в себе и, кроме того, поможет определиться с будущей профессией.

Помните, что мы говорили о важности расслабления для сексуального желания и возбуждения? Основные упражнения на чувственное сосредоточение, с которыми вы собираетесь познакомиться, активизируют реакцию расслабления. Испытайте их и увидите, как медленный, нежный контакт может восстановить глубокое чувство стабильности. Но выгоды не ограничиваются только этим.

Начиная данные упражнения, являющиеся новыми для вас, помните, что они смогут облегчить сексуальную скуку. Поэтому вы должны специально выделять время для их выполнения. Вы приучитесь к тому, что в вашей жизни сексуальная деятельность станет играть важную роль. Упражнения будут также постепенно увеличивать вашу сексуальную возбудимость. Хотя сексуальное возбуждение и желание - это не одно и то же, они укрепляют друг друга. Повышенная возбудимость ведет к увеличенному желанию, которое, в свою очередь, ведет к еще большему увеличению возбудимости, и так далее.

Чтобы выполнять эти упражнения должным образом, не забывайте о принципах чувственного сосредоточения, которые я обсуждала в главе 1. Во-первых, помните, что, сосредоточиваясь на чувственности, вы концентрируетесь на ощущениях именно в том месте, где ваша кожа прикасается к коже вашего партнера. Во-вторых, попытайтесь, чтобы ваше внимание было занято только тем, что происходит здесь и сейчас. Если вы позволяете себе думать о домашней работе, которую запланировали на более позднее время этого же дня, или о проекте, который надо осуществить на службе, у вашего полового желания не будет никаких шансов пробудиться. Но если вы сосредоточитесь, наступит благоприятная реакция. Когда вы сможете оценивать свои чувства, возникающие при контакте с партнером, ваше желание и удовольствие возрастут.

Наконец, концентрация на взаимодействии без претензий является основной концепцией, которую я объясняла в главе 1. Если вы активный партнер, ласкайте для своего собственного удовольствия. Какая-либо специфическая реакция вашего партнера не является вашей целью, и не надо ее ожидать. Если вы пассивный партнер, разрешите себе отдаться своим чувствам и наслаждаться ими, не заботясь о том, как вам следовало бы реагировать.

УПРАЖНЕНИЕ 10

Ласка лица

Первым упражнением на чувственное сосредоточение в этой программе является ласка лица. Это будет действительно расслаблять вас. Подобно ласке сзади, о которой речь пойдет ниже, данная ласка может использоваться для того, чтобы создать условия для перехода к новому, более сексуальному упражнению.

До начала упражнения

Чтобы ласкать лицо, вы будете нуждаться в определенном типе кожного лосьона, приятного вам и вашему партнеру. Удостоверьтесь, что аромат и другие качества удовлетворяют вас обоих. Вы будете также. нуждаться в тихой комнате, где вас не будут тревожить в течение одного часа, то есть времени выполнения упражнения.

Тот из вас, кто будет активен, сначала сидит, прислонившись спиной к спинке кровати или к стене и положив подушку себе на колени. Пассивный партнер находится между ногами активного, положив голову на подушку, лицом вверх. Вы можете быть одетым, нагим или полунагим - как вам удобно.

Активный партнер

Медленно ласкайте лицо вашего партнера. Ласкайте для собственного удовольствия, используя приемы чувственного сосредоточения, о которых вы читали в главе 1. Ласкайте как можно медленнее. Обратите внимание на температуру и форму лица вашего партнера. Используйте кончики ваших пальцев, постукивайте одним пальцем или делайте не спеша круговые движения тыльной стороной ладони. Только помните, что это не массаж. Если бы вы делали массаж, то пытались бы ощутить и манипулировать подкожными мышцами. При ласке же вы пытаетесь разбудить чувственность.

Концентрируйтесь точно на точке контакта. Если ваш мозг на что-то отвлекается, верните его назад к ощущениям вашей руки. Ласкайте от пятнадцати до двадцати минут, охватывая лоб, щеки, переносицу, подбородок, шею и уши вашего поклонника. Если вам становится скучно или вы отвлекаетесь, замедляйте скорость ласкательных движений приблизительно вдвое.

Обратите внимание на контуры лица и места, где меняется плотность кожи. Как под кончиками ваших пальцев ощущаются бровь или губы?

Если вы думаете, что ваш партнер начинает засыпать, слегка стукните его по плечу. Если вы почувствуете любое, даже минимальное, сексуальное возбуждение во время этой ласки, глубоко дышите и не мешайте возбуждению охватить все тело. Не боритесь с возбуждением, но и не пробуйте принудить себя чувствовать больше, чем вы чувствуете.

Пассивный партнер

Пока партнер вас ласкает, обращайте внимание на точку контакта, в которой кончики пальцев касаются вашей кожи. Приносит ли это тепло или заставляет мышцы расслабляться? Является ли эта ласка успокаивающей? Если ваш мозг на что-то отвлекается, сознательно верните его назад к своим ощущениям в том месте, в котором к вам прикасаются. Пока ощущения ласк приятны, не говорите с партнером. Подайте сигнал, только если он делает что-то, что беспокоит вас.

Помните, что это упражнение без принуждения. Вы должны лежа на спине чувствовать себя полностью свободно и наслаждаться лаской, не подавая никаких сигналов. Только наслаждайтесь результатом нежных прикосновений. И помните о необходимости расслабления всех мышц. Оставайтесь пассивны и не вертитесь, не вздыхайте, не стоните и не делайте ничего другого, так чтобы ваш партнер чувствовал, что он выполняет "хорошую работу".

Держите расслабленной ЛК мышцу. Если вы чувствуете, что какая-то из ваших мышц напряглась, попытайтесь сознательно ее расслабить. Если вы почувствуете сексуальное возбуждение во время этой ласки, дышите глубже, что позволит возбуждению распространиться на все тело.

После того как один из вас был активен пятнадцать-двадцать минут, меняйтесь ролями на следующие пятнадцать-двадцать минут. После того как ласка закончится, ложитесь оба и дышите животом пару минут.

Приятно ли вам поглаживание лица? Ласки лица переносят вас назад к наиболее основополагающим ощущениям от касания, которые являются чисто телесными. Пока вы способны возвращаться к этому состоянию наслаждения своим телом, эротизм полностью утратить нельзя.

УПРАЖНЕНИЕ 11

Ласка сзади

Ласка сзади вводит некоторые новые элементы. Так как вы выполняете ее нагими, она может разжечь возбуждение. Эта ласка охватывает всю спину - от плеч до того места, где она теряет свое название. Вы касаетесь ягодиц, но не половых органов. Вы можете выполнять ее в кровати или на другой удобной поверхности.

Перед началом

Найдите какую-нибудь детскую присыпку. Уделите этому упражнению приблизительно сорок минут. Каждый из вас будет по двадцать минут играть роль активного партнера.

Активный партнер

Присыпьте небольшим количеством детской присыпки спину партнера.

Расположитесь близко к телу партнера, лежа прямо за ним. Теперь медленно ласкайте сзади все части тела партнера, включая плечи, руки, спину, ягодицы, бедра и икры. Снова - не массируйте мышцы. Ваше касание должно быть легким.

Используйте одну руку для ласки верхней половины тела. Затем займите новое положение, при котором вам удобно ласкать тело ниже. Вы можете также удобно сесть и ласкать обеими руками. Не пытайтесь ласкать в положении для массажа, наклоняясь над телом партнера. Вам нужно сохранять комфортность.

Если вы ласкаете партнера, обращайте внимание на то, что вы чувствуете кончиками пальцев, тыльной стороной ладони. Обратите внимание, как различные части задней стороны тела партнера реагируют, когда вы гладите их ладонью или кончиками пальцев. Уделите время впадинам и ровным участкам тела вашего партнера на переходе нижней части спины в ягодицы, ягодиц в ноги. Заметьте направление роста волос на ногах и руках. Вы можете прийти к выводу, что вам особенно приятно прикасаться к задней части шеи или гладить вдоль позвоночника и верхние части бедер.

Если ваши мысли отвлекаются от того, что вы делаете, верните их к тому месту, к которому притрагиваетесь. Если вы начинаете скучать, закройте глаза и замедлите движения наполовину. Помните, что вы ласкаете для собственного удовольствия, и не беспокойтесь относительно того, что ваш партнер думает или чувствует. Если во время этого упражнения вы почувствуете какое-то сексуальное возбуждение, начните дышать глубже. Это позволит возбуждению распространиться на все тело.

Если ваш партнер начинает засыпать, слегка стукните его по плечу. Не позволяйте вашему партнеру отвлекаться.

Если вы чувствуете, что ваш партнер напрягается, похлопайте его по напряженной области.

В конце упражнения используйте ваши волосы, грудь или все тело для ласки вашего партнера в течение пары минут. Затем, чтобы закончить, лягте на вашего партнера сверху или рядом с ним и оставайтесь вместе в течение минуты. Это поможет вам продлить чувство взаимосвязи.

Пассивный партнер

Лежите удобно на животе, слегка раскинув руки и ноги.

Расслабьтесь и наслаждайтесь лаской. Концентрируйтесь именно на точке контакта. Если ваши мысли отвлекаются от ласки на что-то другое, практикуйтесь в возвращении их назад. Держите свои мысли здесь и теперь. Если ваш партнер делает что-нибудь, что беспокоит вас, дайте ему об этом знать. Ничего не говорите партнеру до тех пор, пока он не сделает что-то, причиняющее вам вред или беспокойство.

Если во время ласки вы почувствуете сексуальное возбуждение, начните глубоко дышать, чтобы возбуждение стало распространяться. Не пытайтесь ни бороться с возбуждением, ни вынуждать себя возбудиться.

Расслабьте все ваши мышцы. Если какая-то конкретная мышца напрягается, пусть ваш партнер слегка стукнет по ней. Это напомнит вам о необходимости расслабить эту мышцу. Держите расслабленной ЛК мышцу.

После того как вы один раз выполнили упражнение, поменяйтесь ролями. Затем оба лягте и дышите спокойно в течение нескольких минут.

Способ, которым я обычно провожу ласку сзади, заключается в том, чтобы уютно пристроиться рядом с партнером и использовать руку, чтобы достать его заднюю часть тела так далеко, как только получается. Затем я меняю положение так, чтобы можно было достать его ноги и стопы. Обычно при выполнении этой ласки я пользуюсь каким-нибудь порошком для тела. Это увеличивает чувственность.

Говоря о возбуждении, не обманывайтесь и, выполняя данное упражнение, не касайтесь половых органов вашего партнера. Включая в зону ласки части тела, которые не входят в это упражнение, вы перескакиваете к будущему упражнению, вместо того чтобы оставаться здесь и теперь. Вы мешаете своей способности сосредоточиться на ощущениях, что является главным в этом упражнении. Мы хотим сделать вашу кожу чуткой к прикосновениям, с тем чтобы ваш сексуальный опыт стал чувственно богаче.

УПРАЖНЕНИЕ 12

Ласка спереди

Если вы стремитесь к касанию половых органов, то получите такую возможность при выполнении этого упражнения. Однако по причинам, упоминавшимся мною раньше, пожалуйста, не тратьте на половые органы больше времени, чем на остальные участки тела. Во время этой ласки вы исследуете переднюю половину тела вашего любовника, от плеч до стоп. Выполняйте это упражнение в нагом виде.

Выполняя эту ласку и две последующие, сначала в течение пяти-десяти минут ласкайте сзади, продлевая сосредоточивающую ласку. Это поможет вам расслабиться перед главным упражнением, вы можете изучить и запомнить основные ощущения, перед тем как попробовать что-то новое.

Прежде чем начать

Запаситесь детской присыпкой, минеральным маслом и полотенцем для рук. Уделите друг другу по двадцать минут.

Активный партнер

Насыпьте немного детской присыпки на тело вашего партнера от плеч до стоп.

Выберите удобное положение, чтобы увеличить телесный контакт с партнером. Постоянно держите, по крайней мере, одну руку на теле партнера так, чтобы не испугать его внезапным прикосновением. Ласкайте для собственного удовольствия. Не беспокойтесь о том, что ваш партнер может думать или чувствовать. Медленно ласкайте каждую область, включая плечи, грудь, руки, живот, половые органы, бедра и икры ног. Концентрируйтесь точно на точке контакта. Если ваши мысли куда-то дрейфуют, верните их назад к тому, что вы чувствуете здесь и сейчас. Экспериментируйте с различными способами касания и наблюдайте, какие возникают при этом чувства.

Если вы начинаете скучать, закройте глаза и замедлите движения.

После того как вы достигнете стоп партнера, начинайте ласки вверх по направлению к половым органам. Когда достигнете половых органов, налейте немного детского масла себе на руку и ласкайте половые органы в течение нескольких минут. Затем вытрите детское масло полотенцем и продолжите ласку, двигаясь вверх к плечам.

В этом упражнении, как и в любом другом упражнении на сосредоточение чувств, нет какого-то правильного или неправильного способа ласки. Слегка лаская кожу, делайте это для собственного удовольствия. Лаская медленно, вы поступаете правильно. Если. ваш партнер начинает напрягаться, слегка пошлепайте по соответствующей мышце, чтобы напомнить о необходимости расслабиться. Если вы возбуждаетесь во время этой ласки, глубоко дышите, чтобы позволить возбуждению распространиться.

Ласкайте приблизительно двадцать минут. В конце ласки используйте ваши волосы, грудь или всю переднюю поверхность своего тела. Затем лягте на партнера сверху или прижавшись сзади к нему и закончите упражнение.

Побыв в таком положении приблизительно в течение минуты, поменяйтесь ролями.

Так как это упражнение вовлекает грудь и половые органы, это может беспокоить некоторых людей. Вы можете помочь вашему партнеру расслабиться, замедляя ваши касания, дыша достаточно глубоко, чтобы установить общий ритм для вас обоих, и осуществляя легкие круговые ласковые прикосновения к животу любовника. Если ваш партнер все равно не может расслабиться, переключитесь на ласки лица или задней части тела.

Пассивный партнер

Лягте удобно на спину, слегка раскинув руки и раздвинув ноги. Во время ласк партнера сосредоточивайтесь только на участках контакта. Если ваши мысли куда-то дрейфуют, верните их назад к месту контакта. Держите все ваши мышцы полностью расслабленными, включая ЛК мышцу.

Скажите вашему партнеру, если он делает что-то не так, во всех остальных случаях ничего не говорите. Если вы почувствуете любое сексуальное возбуждение во время этой ласки, только наслаждайтесь им. Начните глубоко дышать, чтобы помочь возбуждению распространиться на все тело.

После того как вы поменялись ролями и закончили упражнение второй раз, полежите вместе в течение нескольких минут и дышите животом.

УПРАЖНЕНИЕ 13

Ласка половых органов

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся детская присыпка и смазка. Найдя такие, которые подойдут вам, вы сможете увеличить свою чувственность, так что есть смысл поэкспериментировать. Я предлагаю использовать или смазку на масляной основе типа осветленного растительного масла, масла для младенцев, минерального масла, или имеющую водную основу смазку типа желе.

Желательно проверить масло на коже, прежде чем вы решите им пользоваться, потому что на масло, имеющее минеральную основу, возможно развитие аллергии.

Потратьте на это час. Прежде чем начать, вы должны хорошо изучить важные участки мужских и женских половых органов. В женских половых органах необходимо знать расположение лобкового бугорка, клитора, срамной складки, наружных влагалищных губ, внутренних влагалищных губ, промежности и входа во влагалище. Все эти структуры видимы.

Если вы не знаете чего-то, пожалуйста, обратитесь к анатомическим рисункам в приложении к этой книге. Позже я сообщу вам, где расположено пятно Grafenberg"a (пятно G), которое невидимо. Из-за его положения некоторые женщины не могут достать до своего пятна G самостоятельно.

Из мужской анатомии вы должны знать следующие области: половой член, головку полового члена, уздечку, тело полового члена и мошонку. Снова, если вы не уверены в чем-то, от носительно любого из них проверьте в приложении.

Выяснив, как найти эти области у себя, дайте партнеру познакомиться с вашими половыми органами. Если вы женщина, сядьте, раздвинув ноги, и нанесите смазку на область половых органов. Покажите вашему партнеру свои лобковый бугор, клитор, клиторальный капюшон, наружные влагалищные губы, внутренние влагалищные губы и промежность. Используйте зеркало, если это поможет.

Затем ваш партнер наносит смазку себе на палец и вставляет его на пару сантиметров в ваше влагалище. Сожмите свою ЛК мышцу, чтобы показать вашему партнеру ее расположение. Пусть ваш партнер вставит палец полностью во влагалище и ощутит плотность его стенок.

Чтобы показать партнеру, как найти пятно G, возьмите его за кисть руки, поверните ее ладонью вверх и вставьте его средний палец прямо во влагалище. Когда палец вставлен максимально глубоко, его следует слегка согнуть. Место, к которому он притронется, обеспечивающее приятное для вас ощущение, и есть пятно G.

Вашим партнером эта область будет ощущаться как чуть-чуть более шероховатая или плотная, чем остальное влагалище. Пусть ваш партнер медленно перемещает свой палец вокруг пятна G. Он почувствует, что оно набухает и начинает пульсировать.

Если вы мужчина, сядьте, раздвинув ноги, и нанесите смазку себе на руку. Покажите своей партнерше головку и тело полового члена. Если вы не обрезаны, покажите ей, как оттянуть назад вашу крайнюю плоть. Покажите свои яички, промежность и уздечку - чрезвычайно чувствительная область на нижней части в основании головки полового члена.

Теперь, когда вы оба знакомы с анатомией друг друга, вы готовы начать ласку половых органов.

Перед началом

Используйте ласку сзади по пять-десять минут для каждого партнера. Спланируйте оставшиеся сорок минут так, чтобы поменяться ролями через двадцать минут.

Активный партнер

Тратит некоторое время на ласку спереди. Помните, что надо ласкать настолько медленно, насколько это возможно. Ласкайте для собственного удовольствия. Концентрируйтесь на ощущениях ваших пальцев или руки, по мере их передвижения по коже вашего партнера. Если вы отвлекаетесь, верните ваше внимание назад к области, к которой вы прикасаетесь. Если вы чувствуете, что задерживаетесь в одном месте слишком долго, замедляйте ласку и обращайте внимание на температуру кожи. Если чувствуете, что ваш партнер напряжен, легко похлопайте по напряженной мышце, чтобы подать сигнал о необходимости расслабиться.

Если ваш партнер - женщина, используйте большое количество смазки и медленно перемещайте ваши пальцы поверх ее влагалищньх губ, промежности и клитора. Затем медленно вставьте ваш палец во влагалище. Погладьте ЛК мышцу и влагалище.

Вставьте палец немного глубже и мягко погладьте пятно G, пока оно не начнет набухать и пульсировать. Заметьте, как ваш палец чувствует это пульсирование.

Выполняйте первую часть этой ласки, сидя рядом с партнером. Затем повернитесь и лягте между ног партнера так, чтобы вы могли видеть, что вы ласкаете.

Если ваш партнер - мужчина, нанесите смазку себе на руку и медленно ласкайте его половой член и мошонку. Не имеет значения, будет эрекция или нет. Если он возбудится настолько, что произойдет выброс семени, вы можете нежно приложить теплое полотенце к своей и его ставшим липкими областям и продолжать ласку.

Пассивный партнер

Лягте на спину, слегка раздвинув ноги и закрыв глаза. Оставайтесь пассивны, даже если возбудитесь. Вы обнаружите, что можно, оставаясь полностью пассивным, достичь оргазма.

Старайтесь, насколько это возможно, держать все ваши мышцы, включая ЛК мышцу, расслабленными. Сосредоточьтесь на своих чувствах. Если ваши мысли отвлекаются, верните их назад к месту контакта. Дайте сигнал любовнику только в том случае, если он делает что-то, что вас беспокоит.

Если вы почувствовали, что возбуждаетесь, начинайте глубоко дышать. Если вы чувствуете, что могли бы испытать оргазм, идите вперед. Не боритесь против него, но и не пробуйте вызвать его. Если вы не чувствуете возбуждения, не беспокойтесь на этот счет. Многие люди воспринимают эту ласку скорее как чувственную, чем сексуальную.

Каждый партнер должен затратить по двадцать минут на ласку другого. Затем лягте рядом и спокойно дышите пару минут.

Если хотите, то можете, перед тем как поменяться ролями, уделить некоторое время разговору о том, что оказалось приятным для вас. Каждый партнер может описывать одно или два чувства, которые ощущались как особенно приятные. Пассивный партнер может также просить о новом виде контакта и, взяв руку активного партнера, показать точно, какой контакт желателен.

Список использованной литературы:

1. Барбара Киссинг "Радости секса".

Раздел: Экзекуция

Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте и раз Вы зашли в эту категорию мы поможем Вам открыть двери в увлекательный и захватывающий мир Женского доминирования.

Упрямство - чисто мужская черта характера, черта взбунтовавшегося раба; отсюда, в том числе, и упрямое нежелание склониться под власть Женщины, даже несмотря на очевидное желание это сделать, присутствующее внутри ЛЮБОГО мужчины. Но это не может продолжатся до бесконечности, а дело в том, что подспудно всем мало-мальски мыслящим гражданам современной России и без многомудрых научных выкладок ясно, кто на самом деле олицетворяет обобщенный образ нашей замечательной страны: современным героем наших дней является Её Величество Женщина! Женщина умнее, дальновиднее, мудрее Она стоит на более высшей ступени развития за исключением грубой и в нашем высокотехнологичном мире невостребованной мужской физической силы которую Мы, Женщины можем легко подчинить, нужно лишь только захотеть. Вот вам и слабый пол! Видите, как слаб мужчина, как легко он попадает в рабство, и какая сила воли кроется в Женском характере? Так кто же призван властвовать над миром?

Настоятельно рекомендуем, прочитать нижеизложенную информацию внимательно и вдумчиво, если потребуется - несколько раз, придерживайтесь наставлениям, здесь собраны основы от -а- до -я-, от этого будет напрямую зависеть глубина Вашей власти над сознанием мужчины, её непоколебимость и незыблемость в его глазах.

Итак Вы сделали первый шаг и обзавелись собственным рабом, отсюда извечный вопрос начинающей Госпожи - с чего начинать? Это лишь на первый взгляд кажется сложным, в каждой Женщине природой заложена незримая, скрытая сила позволяющая легко управлять мужчиной, которую они подсознательно чувствуют и в обычной жизни всеми силами стараются подавить, избежать совсем напрасно демонстрируя своё упрямство, вместо того чтобы покорится. Но половина пути уже пройдена и Вам нужно только раскрыть в себе этот дар, позволить ему развиться, в ближайшем времени Вы с удивлением обнаружите как легко и просто оказалось то, что в первое время вызывало затруднения.

Женское доминирование это прежде всего философия обожествления и поклонения мужчины Женской сущности, естеству, Женскому телу, в противоположность мужскому началу как таковому, философия безоговорочного превосходства Женщины над мужчиной, для большей эффективности необходимо постоянно подчёркивать эту огромную пропасть разделяющую Госпожу и раба, каждый раз давая понять как он - мужчина ничтожен перед Вами - Женщиной!

Начните с того, что в Вашем присутствии раб обязан! всегда находится на коленях если небыло разрешения встать, в классическом, общепринятом варианте раб и Госпожа почти всегда находятся обнажённые когда они наедине, это позволяет как уже упоминалось выше наиболее ярче чувствовать атмосферу и дух происходящего, имеется ввиду поклонение и возвеличивание Женского начала и как следствие тела в отличии от мужчины. Это очень важный момент который нельзя игнорировать, ведь по большому счёту, с точки зрения психологии, всё строится на разности полов, и в первую очередь первичных половых признаков, раб должен видеть и осознавать как прекрасно Женское тело во всём своём первозданном великолепии. Тут включается ещё и подсознательное подчинение мужчины Женщине, ведь духовные ценности всегда были выше и красочнее обычных плотских развлечений, необходимо чтобы раб проникся покорностью самыми глубинными уголками своего сознания.

Следующий момент, раб при обращении или просьбе обязан добавлять "Госпожа" в знак принадлежности и уважения если небыло иных распоряжений, на любое своё действие или бездействие ему необходимо получить Ваше разрешение.

1. Он раб, а это значит, что он - никто, он - вещь, принадлежащая Госпоже. Он не имеет своей личности, своего "я". Он всего лишь продолжение рук, воли и желаний своей Госпожи. Госпожа всегда права!

2. У него нет тела - оно принадлежит Госпоже. Он всегда к Ее услугам.

3. У него не может быть своих "желаний", "мнений" или "прав".

4. У него нет тайн от Госпожи. Он весь открыт Ее взору, вниманию и желаниям.

5. Благо Госпожи для него всегда Высшая Цель.

6. Он обязан исполнять любое пожелание Госпожи с покорностью. Фраза: "Сделай, если хочешь" равносильна для него приказу.

7. Для него нет ничего такого, что было бы неприлично сделать в присутствии Госпожи или по Ее приказанию. Он должен просить прощения за совершенные ошибки. Прощение возможно только после наказания.

8. Он должен быть благодарен Ей за все, что Она делает.

9. Когда Госпожа входит в дом - он должен переобуть Её, и поцеловать Её ноги в знак благодарности за проявляемое к нему внимание.

10. Он обязан становиться на колени перед Госпожой при малейшем внимании с Ее стороны. Это его основная поза.

11. Он должен при каждой встрече исповедоваться перед Госпожой во всех своих делах, прегрешениях и провинностях.

12. Он не имеет права скрывать что-либо от своей Госпожи. Ложь является недопустимой.

13. Он никогда не должен по собственной инициативе смотреть в лицо или в глаза Госпожи. Посмотреть туда без приказа - это наглость.

14. Он не может задавать никаких вопросов Госпоже без Её на то разрешения - это наглость.

15. Он не имеет права требовать внимания со стороны Госпожи. Это назойливость. Он должен терпеливо и спокойно ждать, когда Её дела позволят Ей уделить ему внимание.

16. Он не может возражать, отказываться выполнять приказ, или иметь свое мнение. Это неповиновение.

17. За любую провинность Госпожа может наказать его так, как сочтет нужным.

18. Любое своеволие наказуемо. Дерзость, забывчивость, ирония - это тоже своеволие, если не хуже - наглость.

19. Любое пожелание Госпожи является наградой для него.

20. Ему запрещено обсуждать приказы Госпожи и сопротивляться наказанию.

21. Ему нельзя разговаривать, пока того не захочет Хозяйка; отвечать необходимо в мягкой почтительной манере, вполголоса.

22. Если ему надо что-то сказать, сперва нужно получить на это разрешение(Единственный случай, когда подавать голос разрешается без позволения - благодарность за совершающееся наказание, мольбы о пощаде и восхваление красот Хозяйки.)

Любое нарушение этих правил является неповиновением и должно быть наказано соответствующим образом в зависимости от величины проступка. Это основные, фундаментальные положения, по своему желанию Вы конечно добавите ещё многое, соответствующее вашим индивидуальным запросам, правила можно придумывать до бесконечности, но самое восхитительное, что все придуманное Вами для мужчины будет закон, который под страхом наказания он не посмеет нарушить, а Вам только лишь останется наслаждаться своей безграничной свободой действий! Тут пожалуй уже больше добавлять нечего, пускайте в ход свою Женскую изобретательность, "разделяйте и властвуйте".

В Женском доминировании присутствует не только установление законов и контроль за их исполнением, нужно вспомнить и о пресловутых "маленьких Женских радостях", ведь по сути мужчины существуют для Нас, для Женщин и существуют во всех своих проявлениях, а не только как для самоутверждения над ними, раб обязан служить Госпоже удовлетворяя все Её потребности, в том числе, и не в последнюю очередь сексуальные. Помните, его основное место между Ваших ножек, проследите чтобы он очень хорошо научился делать куннилинг, а затраченное на это время вернётся Вам множеством незабываемых ощущений и удовольствий, самых нежных и чувственных какие может испытывать Женщина

Кто такие геи и нормально ли их поведение, люди спорят на протяжении веков. Многие столетия любителей однополой любви изгоняли из общества, сажали в тюрьмы, казнили. Сейчас к ним относятся гораздо терпимее. Остается вопрос: гомосексуальность – это болезнь или норма?

Кто такие гомосексуалисты?

Понятие «гей» имеет множество толкований. Считается, что этимология этого термина исходит от английского слова «беззаботный, веселый», значение которого в какой-то исторический момент времени расширилось и стало обозначать человека, предающегося сладострастию. Позже представители сообщества геев считались носителями особого самосознания, были членами целой субкультуры. Кто такие геи в настоящее время: просто люди с иной сексуальной ориентацией. Не являются сегодня новшеством ни открыто заявляющий о своих предпочтениях, ни скрытый, латентный гомосексуалист.

Причины гомосексуальности

Гомосексуальность: болезнь или просто сексуальная вариация – вот о чем спорит общество уже на протяжении веков. Ученые настаивают на том, что такое поведение вовсе не является девиантным: в природе животные мужского пола тоже часто отдают предпочтения своим. Матушка природа не сделала исключение и с людьми. Так что чаще - геями рождаются. Иногда это приобретенное и зависит от воспитания.

Что такое активные и пассивные геи?

В обществе принято при ответе на вопрос о том, какие бывают геи, разделять их на активных и пассивных. Среди гомосексуальных особей часто выделяются доминанты, то есть активные, и ведомые – пассивные. В сексуальной жизни предпочтения часто меняются, да и социальные роли редко делятся на мужские и женские, поэтому вопрос о пассивности и активности очень спорный. Кто такие активные геи, а кто – пассивные, разберемся дальше.

Активный гомосексуалист

Откуда берутся активные геи, бывает сложно определить. Кто такие геи-активы, по внешним признакам зачастую нельзя сказать. Активные гомосексуалисты могут выглядеть брутально, поэтому зачастую похожи на гетеросексуальных мужчин. Активность проявляется в том, в любовных отношениях они доминируют над партнером и выполняют роль мужчины – оберегают и опекают своего любимого.

Пассивный гомосексуалист

Легко понять, почему становятся пассивными геями. Мужчина признает себя в роли женщины и хочет выступать в качестве слабого пола, допускает в быту заботу о себе, а в постели – доминирование партнера. Пассивы выглядят часто более женственно, чем большинство мужчин, имеют утонченные манеры, подчеркнуто вежливы.

Как распознать гея?

Существует только один стопроцентный способ, как определить гея: узнать о его гомосексуальности от него самого. Другие признаки:

1. Ведет себя так, как ведут себя геи: ходит с представителем своего пола по улице, держится за руку, целуется.
2. Не обращает внимания на девушек, не сходится с ними или сходится, но не предпринимает попыток построить отношения.
3. Скрывает свою личную жизнь, увиливает о расспросах о своей второй половинке.
4. Чрезвычайно болезненно реагирует на нападки в отношении секс-меньшинств.

Как выглядят геи?

Как узнать гея среди других? Практически никак! Зачастую это не под силу даже опытным психологам, поскольку представители сексуального меньшинства внешне не отличаются от гетеросексуалов. Но зная, какое ухо прокалывают геи или на каком пальце носят кольцо, можно определить одного из них: гомосексуалы сами придумывают себе атрибуты, чтобы выделять свою непохожесть. Так, обручальное кольцо на мизинце – признак сторонников однополой любви. Мало кто знает, что даже такая незначительная деталь, как сережка в правом ухе, говорит о принадлежности гей-сообществу.

Как живут геи?

Мужчины-гомосексуалисты, как правило, ничем не отличаются от остальных представителей своего пола. Они воспринимают себя такими, какие они есть, живут в гармонии с собой и окружающим миром, не кричат о своей принадлежности. Ведь между сексуальной ориентацией и культурной жизнью нет ничего общего. Есть отдельная прослойка агрессивных гомосексуалистов, которые участвуют в парадах и шествиях, ярко и кричаще одеваются, пытаясь шокировать публику и осуждаются обществом.

Как геи занимаются любовью?

Существуют споры о том, как геи занимаются сексом. Некоторые полагают, что партнеры распределяют для себя сексуальные роли раз и навсегда и не меняют их. Другие придерживается точки зрения о том, что все зависит от конкретных личностей, и один гомосексуал может быть активом в одной паре и пассивом – в другой. Даже в рамках одних сексуальных отношений роли часто меняются.

Как избавиться от гомосексуальности?

Наперекор многочисленным мнениям, нетрадиционная ориентация – это не болезнь. Тяга к представителям своего пола закладывается генетически. Еще Зигмунд Фрейд называл это вариацией сексуальной функции. Однако возникает вопрос, можно ли вылечить гея, который стал таковым в результате травмы, перенесенного насилия или отклонений в психике. Можно восстановить его , однако не факт, что прежние сексуальные предпочтения вернутся к нему.

10 мифов о гомосексуальности

Приведем несколько мифов о гомосексуальности, чтобы успокоить гомофобов.

1. Однополые отношения - веяние моды. существовала во все времена, начиная с античности, где даже возвеличивалась.
2. Гомосексуальность - болезнь. Даже в природе до 10 процентов существ практикуют однополые связи.
3. Все представители нетрадиционной ориентации женственны : это только предписываемый тип гендерного поведения, на самом деле среди представителей этого меньшинства множество сильных, мужественных, абсолютно брутальных людей.
4. Все геи помешаны на моде : все мы люди, кто-то любит моду и понимает ее, кому-то все равно на нее.
5. Нельзя доверять таким людям мальчиков : научные исследования доказывают, что между педофилией и гомосексуальностью нет никакой связи.
6. Однополые отношения несерьезны, на один раз : история знает множество примеров крепких браков и любви до гробовой доски.
7. Между однополыми партнерами не может быть брака, потому что они не способны вырастить здоровых детей. Опять же, как показывает история, иногда семьи, в которых есть только два папы, гармоничны и полноценны.
8. Это передается по наследству: ген гомосексуальности в природе не доказан, все зависит больше от воспитания.
9. Все представители этого сексуального меньшинства делятся на активных и пассивных : вовсе нет, как и гетеросексуалы, они практикуют разные сексуальные роли.
10. Главная болезнь в гей-среде - СПИД. ВИЧ заражаются люди любой сексуальной ориентации, дело в предохранении или отсутствии такового.

Знаменитые геи

С понятием гомосексуальности общество знакомо уже давно. Люди нетрадиционной ориентации были во все времена и многие из них повлияли на развитие нашей цивилизации:

Фильмы о гомосексуалистах

Полнометражные фильмы про гомосексуалистов начали появляться в 1980-х годах. Это были зачастую драмы или глубокие мелодрамы, ведь общество в те времена не принимало такой странной любви:

1. «Давний друг» , 1984 г. - о борьбе со СПИДом.
2. «Морис» , 1987 г. - о попытках скрывать отношения в рафинированном английском обществе.
3. «Филадельфия» , 1992 г. - о борьбе меньшинств за свои права.

С появлением в 2005 году мелодрамы «Горбатая гора» кинокартин о крепкой мужской любви стало больше. Это и простые мелодрамы о любви (неважно, какого она пола):

1. «Уикенд» (2011) - отличная мелодрама.
2. «Харви Милк» (2008). Эта тема остается в обществе проблемой.
3. «50 оттенков голубого» (не пародия, а глубокая сложная драма).
4. «История плохого мальчика» и другие.