Средства от дряблости кожи. Лимонный сок и нутовая мука. Видео: Массаж для подтягивания кожи. Баночный массаж

Похудение не всегда приносит радость. Часто на месте ненавистного жира появляются не менее нежеланные складки дряблой кожи. Они портят вид, о привлекательной фигуре не может идти и речи. Величина проблемы напрямую зависит от множества разных факторов: количества сброшенных килограммов, скорости, возраста человека, наличия или отсутствия ухода. В любом случае, после похудения кожа потребует внимания, дать его нужно вовремя и правильно.

Содержание:

Бороться с дряблостью или ждать?

Кожа – уникальный орган. При наборе веса клетки делятся, размножаются, поверхность увеличивается, обтягиваются новые площади тела. При правильном похудении все это сокращается, принимает первоначальный размер, но далеко не всегда. Чтобы кожа успевала за изменением тела, нужно сбрасывать не более 2-3 кг в месяц. Если изначально масса тела большая, потеряно от 10-15 кг, все это в ускоренном темпе, появится дряблость, складки. Можно оставить все так, как есть. Со временем ситуация, возможно, и улучшится, но стоит ли ждать? В возрасте после 30 лет тургор ослабевает, телу нужна помощь и хороший уход.

Проблемные места:

• живот;
• руки;
• лицо;
• внутренняя поверхность бедер;
• грудь.

Хуже всего коррекции поддается грудь . Так как она состоит на 90% из жировых клеток, при похудении остается много лишних тканей, они собираются некрасивыми складками.

Все методы борьбы с обвисшей кожей после похудения можно разделить на 3 группы: домашние средства, салонные процедуры, хирургические способы. Кардинальные меры, то есть операции по удалению тканей, применяются только в сложных случаях. Пластическая хирургия – дорогостоящее направление, во многих случаях решить проблему можно без нее.

Важно! Многие из доступных способов подтянуть кожу противопоказаны после беременности. Давление на брюшную область, массаж, обертывания могут навредить в первые 2-3 месяца после родов, помешать восстановлению женских органов, спровоцировать кровотечение.

Домашние способы борьбы с обвисшей кожей

Проблема не будет настолько сильной, если начинать уход за телом вместе с диетой. Но так бывает очень редко. Чаще вопрос встает остро, когда нужно привести в порядок кожу после похудения, то есть с опозданием. Достоинство домашних способов – доступность, дешевизна, многообразие. К недостаткам можно отнести длительность процедур, регулярность. Чтобы добиться действительно хороших результатов, нужен комплексный подход и самодисциплина.

Питание, витамины, вода

Кожа в первую очередь реагирует на недостаточное поступление необходимых веществ, снижается тонус и эластичность. На время восстановления тела важно принимать витаминные комплексы, так как получить все необходимое из продуктов питания, особенно в зимний период, невозможно. Не менее важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, брать их из правильных продуктов.

Основы питания для восстановления кожи после похудения:

1. Белки. На 1 кг веса женщинам нужно употреблять 2,2 г. При весе 60 кг это около 132 г. Основные источники: птица, мясо, рыба, молочные продукты невысокой и средней жирности.
2. Жиры. Минимальное количество для женщин 40 г. Если его сократить, последует гормональный сбой. Основные источники жиров: орехи, растительные масла, молочные продукты, мясо и рыба.
3. Углеводы. На 1 кг веса рекомендуется употреблять 2,5 г углеводов. Если масса тела 60 кг, то получается 150 г. Основные источники: злаки, грибы, овощи, фрукты, мед.

Огромную помощь коже после похудения окажет обычная вода. Пить нужно регулярно, маленькими глотками, желательно по 1 стакану в час. Недостаток жидкости снижает тонус, эластичность, появляются морщинки, сухость и другие проблемы. Не стоит злоупотреблять газированными напитками и даже минеральной водой, в которой много солей.

Рафинированный сахар, жирная пища, еда с консервантами и красителями – враг не только проблемной, но и обвисшей кожи. При таком питании она никогда не сможет восстановиться, останется дряблая, серая, морщинистая.

Косметический уход

Косметики для борьбы с обвисшей кожей сейчас очень много. В продаже есть гели, кремы, тонизирующие лосьоны, антицеллюлитные сыворотки и другие средства, которые также помогают сделать тело красивым. Эффект будет намного лучше, если начинать все это использовать в самом начале похудения. Обычно в инструкции указан способ нанесения крема, но если нужен действительно видимый результат, придется устроить в ванной комнате настоящий SPA-салон.

Принципы применения косметики для подтяжки:

1. Распаривание кожи. Тело нужно прогреть в ванне, душе или в сауне, в бане. Поры кожи раскроются, подготовятся к впитыванию крема, он проникнет глубже в слои дермы, результат будет лучше.
2. Скрабирование, очищение. Производится после распаривания. Любая кожа требует отшелушивания, а проблемной и обвисшей оно просто необходимо. Старые клетки нужно снимать, чтобы на их место из глубин поднимались новые. Можно использовать скраб с абразивными частицами, жесткие мочалки, варежки, специальные щетки.
3. Нанесение крема. Проводится после водных процедур. Это не просто смазывание, а настоящий массаж с втиранием, поглаживанием, щипками. Прорабатывать проблемную зону нужно до тех пор, пока все средство не впитается.

Если нет времени выполнять этот комплекс процедур ежедневно, можно делать несколько раз в неделю, но наносить тонизирующую, укрепляющую косметику нужно каждый вечер. Каждое утро после пробуждения принимать контрастный душ, уделяя особое внимание проблемным зонам. Заканчивать купание холодной водой. Обвисшая после похудения кожа нуждается в регулярном уходе, увлажнении, питании.

Важно! Если на коже имеются повреждения, прыщи, свежие растяжки или швы, никакие разогревающие средства наносить нельзя!

Обертывания

В проблемных зонах нарушено кровообращение, следовательно, и питание клеток. Самый простой способ его восстановить в домашних условиях – это обертывания. На тело наносятся самодельные смеси или специальные маски, купленные в магазинах. Далее нужно аккуратно обернуть проблемные участки пищевой пленкой, создать эффект сауны.

Обычно средства имеют разогревающие компоненты: перец, горчицу, кофе, мед, благотворно действует на обвисшую кожу шоколад, кофе, глина. Готовые массы для обертываний удобно использовать, но нужно учитывать размер проблемной зоны, курс процедур может получиться достаточно дорогим. В этом случае маски под пленку удобнее готовить самостоятельно.

Рецепты составов для обертываний:

1. Перцовка. В 100 г жидкого меда добавить 2 щепотки красного перца, тщательно растереть. Нанести на проблемные зоны, обернуть, оставить на 30 минут.
2. Шоколадное обертывание. Растопить на водяной бане 100 г шоколада с содержанием какао 70%, добавить 3-4 капли цитрусового масла, использовать смесь, пока она теплая.
3. Кофе. Можно использовать измельченные зерна или испитую гущу. Массу развести водой до состояния кашицы, можно добавить щепотку красного перца, использовать по классической схеме.
4. Глина. Порошок развести травяным отваром или водой, можно добавить щепотку корицы. Использовать на проблемных зонах.

В среднем курс состоит из 10 процедур, которые делаются ежедневно или через день, далее идет перерыв 2-3 недели. После каждого обертывания наносится увлажняющее средство.

Массаж для подтягивания кожи

Подтянуть после похудения кожу поможет массаж. Он усилит приток крови, повысит тонус, восстановит доступ кислорода и коллагена к клеткам. Но на проблемных областях его нужно делать крайне аккуратно, пощипывать, разглаживать, но не растягивать складки. Усилить действие помогут цитрусовые и другие укрепляющие масла. Если есть возможность, то лучше обратиться к специалисту, пройти курс из 10 первых процедур массажа у него. Далее можно будет прорабатывать проблемные зоны самостоятельно.

Для домашнего массажа во время похудения и после него можно использовать специальные банки. Они втягивают кожу, создают вакуум , усиливают приток крови и улучшают питание проблемных зон. Несмотря на примитивность и простоту процедуры, эффективность у баночного массажа достаточно высокая. При прохождении 10-дневного курса каждый месяц можно добиться хороших результатов.

Видео: Массаж для подтягивания кожи. Баночный массаж

Салонные способы подтяжки кожи

Эстетическая медицина и косметология уступают по эффективности хирургической коррекции, но дают лучший результат, чем домашние методы. С их помощью можно придать телу тонус, восстановить эластичность, в некоторых случаях полностью убрать отвисание кожи после похудения.

Популярные методики:

1. Инъекции. Сюда также относятся мезотерапевтические процедуры. В проблемные зоны вводятся коллагеновые и эластиновые белки, кислоты и другие вещества, уменьшающие дряблость кожи, улучшающие вид и состояние.
2. Аппаратные методики. Сейчас популярен LPG-массаж (вакуумно-роликовый), но есть и другие аппараты на основе диодных лазеров, ультразвуковых кавитаций, радиочастотных излучений.
3. Нитевой лифтинг. Он идеально подходит для лица и шеи, которые в первую очередь страдают при сильном похудении. Делаются небольшие проколы, через которые пропускаются нити. Никаких шрамов, царапин после нитевого лифтинга не остается.

У каждого салонного метода есть свои противопоказания. Каким способом лучше подтянуть кожу, решается индивидуально. Большинство методик требует прохождения курса из определенного количества процедур.

Салонные лифтинг-процедуры

В салонах и косметических кабинетах также могут предложить другие процедуры, которые помогут подтянуть кожу, например, обертывание морскими водорослями или грязями. В домашних условиях его проводить сложно, как и найти качественное сырье для приготовления состава. Не менее популярны солевые и кислотные пилинги, которые ускоряют обновление клеток, омолаживают, осветляют и подтягивают кожу.

В салонах и SPA-центрах могут предложить лечебно-косметические ванны, приготовленные из целебных растений, в некоторых заведениях делают травяные бочки. В программах обычно присутствует несколько видов ручного массажа.

Спорт поможет подтянуть кожу

Спорт необходим не только для похудения и поддержки мышц в тонусе, но и для сохранения упругости кожи. Если нет возможности посещать фитнес-клуб или центр, можно проводить занятия в домашних условиях. Для тренировок важно подбирать упражнения, которые будут максимально прорабатывать проблемные зоны, способствовать напряжению и расслаблению кожи. Желательно чередовать аэробные занятия с силовыми упражнениями.

Примерный комплекс упражнений:

1. Разминка 5-7 минут.
2. Основная фитнес-тренировка.
3. Дополнительные подъемы рук и ног из положения лежа на спине и боку.
4. Планка, скручивания туловища, упражнение «велосипед».
5. После основных упражнений можно сделать глубокие приседания.

Положительно влияет на состояние кожи плавание, бег, танцы. Физическая активность ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, оказывает положительное действие на организм. Благоприятно влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние йога. Уже через несколько недель будут заметны изменения кожи, она разгладится.

Подтянуть кожу в нужных местах также помогут дыхательные гимнастики. Они не только приводят в порядок тело, но и улучшить контур лица, шеи, который часто страдает после похудения. Для живота можно использовать упражнение «вакуум». Если нужно проработать разные зоны, то разумней подобрать подходящий комплекс бодифлекса или оксисайза.

Видео: Бодифлекс с Мариной Корпан

Дряблая кожа (кожа, утратившая свою упругость) выглядит эстетически непривлекательно. Бледный желтоватый цвет, расширенные и растянутые поры, сниженный тургор (упругость) – основные признаки дряблости кожи. Такая кожа склонна к обвисанию и образованию морщин. На животе дряблость кожи проявляется в виде атоничных подвижных складок, при сгибании и наклонах вперед дряблая кожа в области живота морщится и отвисает, что представляет собой довольно неприглядную картину. Дряблая кожа представляет серьезный повод для женских огорчений. Заметив на животе отвисающие складки, многие из женщин вынуждены отказаться от облегающих нарядов и открытых купальников.

Избежать преждевременной утраты упругости кожных покровов и предотвратить возникновение дряблости кожи позволит использование вяжущих средств и тонизирующих процедур.

Применение обтирания. Утреннее умывание лучше заменить протиранием кожи. Эффективна процедура обтирания кожи солевым раствором: смоченным в растворе (1 ч. л. соли на 1 стакан воды) полотенцем, ватным или марлевым тампоном легкими похлопываниями пройтись по лицу и шее, затем наложить крем мягкими надавливающими движениями кончиков пальцев.

Применение масок. Не стоит забывать о благотворном действии тонизирующих сезонных масок: в зимнее время хороши лимонные, в летнее – огуречные маски.

1. Лимонная маска тонизирует кожу, питает и укрепляет ее, способствует очищению и стягиванию пор. Способ приготовления маски чрезвычайно прост: очищенный от кожицы лимон режут на тонкие ломтики, удаляют зерна и разминают вилкой. Перед нанесением маски на лицо накладывается жирный крем, затем все лицо покрывается тонким (почти прозрачным) слоем ваты. Подготовленную лимонную массу распределяют на слое ваты и выдерживают 10-15 минут. Если масса в некоторых местах подсыхает, туда добавляется новая порция. Сняв маску, можно обработать кожу похлопывающими движениями ватным тампоном, смоченным в лимонном соке. Обработанную таким образом кожу покрывают жирным кремом.
2. Огуречная маска также проста в приготовлении. Один или два свежих огурца очищают от кожицы, нарезают тонкими ломтиками, растирают в чашке. Можно приготовить огуречную массу с помощью терки. На предварительно подготовленную кожу (как в первом случае) накладывают огуречную массу, распределяя равномерно по поверхности лица. Снимать маску следует через 10-15 минут ватным тампоном, потом еще раз увлажнить лицо оставшимся огуречным соком. После маски на лицо наносят жирный крем. Таким же нехитрым способом готовят маски из различных ягод, фруктов, помидоров. Такие фруктово-овощные маски благотворно действуют на кожу, замедляют ее старение, препятствуют возникновению дряблости кожи.

Общеукрепляющий режим. Соблюдение режима, гигиеническая гимнастика, активные занятия спортом, достаточное пребывание на свежем воздухе способствуют общему укреплению организма и предотвращению дряблости кожи. Не лишним будет и дополнительный прием витамина В1. Не следует забывать о регулярных массажных процедурах.

Коллагеновое питание. По мере старения сокращается выработка коллагена в организме, кожа теряет тонус, ослабевает ее каркас. К счастью, природа подарила нам продукты, в составе которых содержатся вещества, восстанавливающие коллагеновые волокна. Папаин и бромелайн – бесценные природные ферменты, присутствующие в плодах папайи, ананаса и киви, активизируют регенерацию коллагеновых волокон. Эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе. Употребляя их свежими, не подвергая тепловой обработке, можно продлить молодость и свежесть кожи, обеспечить профилактику дряблости кожи.

Избавиться от дряблости кожи возможно с помощью специального лечения, которое заключается в чистке кожи , витаминных тонизирующих масках , массаже . Интенсивный курс состоит из 20-26 процедур. Проводить его следует в специализированном косметическом учреждении (кабинете, салоне) сначала через день, затем 1-2 раза в неделю. Если не представляется возможным профессиональная помощь, нужно прибегнуть к самомассажу. В домашних условиях доступно проведение водно-температурного массажа. Его можно делать через день. После водной процедуры кожу протирают тонизирующим лосьоном. Водный массаж чередуют с нанесением на очищенную кожу питающей и тонизирующей маски из фруктов, овощей, свежих ягод, айвы. В борьбе с дряблостью кожи весьма эффективны дрожжевые и белковые маски, а также маски из лекарственных трав – календулы и ромашки. Кожу под глазами необходимо защитить питательным кремом.

Все большую популярность в коррекции дряблой кожи приобретает биоармирование. Этот способ безоперационной подтяжки лица дает отличный эффект лифтинга, позволяет улучшить цвет лица, повысить эластичность кожи, препятствует процессу ее старения, устраняет дряблость кожи. С помощью биоармирования можно не только улучшить внешнее состояние кожи лица, области шеи и декольте, но и избавиться от морщин, темных кругов под глазами , второго подбородка . В ходе процедуры в глубокие слои кожи вводится мощный биостимулятор, вызывающий естественную выработку коллагена и защищающий кожу от преждевременного старения.

Дряблая кожа является признаком старения кожи. С возрастом уменьшается выработка коллагена, благодаря которому коже не хватает эластичности и она провисает.

Для этого есть много кремов для подтяжки кожи и процедур, таких как подтяжка лица, ботокс и передовые клинические процедуры красоты. Но с использованием определенных натуральных методов лечения и домашних средств провисание кожи может быть на лице, руках, шее, бедрах, груди, под глазами и т. д. Также кожа может провиснуть из-за чрезмерной потери веса, после беременности, диеты, или некоторых других факторов. Вы, возможно, видели, что, когда обвисает кожа, начинают появляться тонкие линии и морщинки. Это является главной причиной, почему дряблая кожа выглядит плохо. Так, вот в этой статье вы узнаете о некоторых анти-возрастных средствах в домашних условиях для дряблой кожи.

Дряблая кожа: домашние средства, чтобы подтянуть провисание кожи

1. Гель алоэ вера и мед

Гель алоэ вера является хорошим продуктом для того чтобы обработать и подтянуть провисание кожи. Возьмите одну чайную ложку меда и такое же количество геля алоэ вера. Смешайте их и нанесите на лицо, руки или там, где у вас есть дряблость кожи. Держите в течение 30 минут, а затем промойте чистой водой. Мед подтягивает обвисшую кожу и питает, делая её крепче.

2. Лимонный сок и нутовая мука

Лимонный сок богат антиоксидантами и витамином С. Витамин С является полезным в увеличении производства коллагена и эластина, которые удерживают кожу более упругой и предотвращают провисание кожи. Нутовая мука имеет подтягивающий эффект, а также она глубоко очищает кожу. Также она имеет свои преимущества для укрепления кожи. Смешайте нутовую муку (бесан) с добавлением лимонного сока, чтобы получилась паста. Примените это на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте.

3. Апельсиновый сок с медом

Апельсиновый сок тоже богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают избавиться от свободных радикалов, которые являются одной из причин клеточного старения и провисания кожи. Смешайте апельсиновый сок с медом и примените это на лицо, руки, бедра, груди и т. д., чтобы подтянуть провисание кожи. Хотя не используйте цитрусовые под глазами чтобы избавиться от обвисшей кожи.

4. Массаж миндальным маслом

Миндальное масло является эффективным средством, чтобы подтянуть провисание кожи почти на каждой части тела, как руки, лицо, под глазами, грудь и т. д. Массаж миндальным маслом также сделает кожу лучше и сияющей. Ночное время и после душа самое лучшее время для массажа с миндальным маслом, чтобы подтянуть провисание кожи.

5. Сок папайи и корицы

Сок папайи является эффективным продуктом для увеличения производства коллагена кожи. Оно увеличивает эластичность кожи, так что провисание кожи может быть предотвращено. Корица богата антиоксидантами и дает мало эффекта для уплотнения кожи, благодаря которой кожа становится молодой и упругой. Тогда линии и морщинки стают менее заметны. Смешайте сок папайи и щепотку порошка корицы. Нанесите на кожу и смойте через 20 минут.

6. Яичный белок

Яичный белок является лучшим домашним лечением, чтобы подтянуть провисание кожи. Яичный белок укрепляет и подтягивает кожу, следовательно, кожа становится более упругой и подтянутой. При регулярном применении маски из яичного белка, кожа становится более упругой и твердой. Это также позволит уменьшить тонкие линии и морщины на лице и под глазами. Возьмите яичный белок и нанесите на лицо в качестве маски. Дайте ему высохнуть, а затем смойте. Используйте это 2 раза в неделю, чтобы подтянуть провисание кожи.

7. Виноград

Виноград богат альфа-гидрокислотами, которые отшелушивают, полируют верхний слой кожи, так что кожа выглядит красивой и упругой. Это омолаживает кожу и она становится молодой и свежей. Виноград поможет подтянуть обвисшую кожу с появлением румянца на лице. Возьмите виноград и разрежьте его. Используйте сок для массажа и втирайте его ежедневно в кожу на ночь в течение 10 минут, а затем смойте после 20 минут.

1. Ежедневные упражнения по 15 – 20 минут помогают повысить циркуляцию крови и кожа становится более упругой.
2. Повреждение солнцем является причиной обвисания кожи. Наносите СПФ всякий раз, когда вам нужно выйти на солнце.
3. Избегайте курения или употребления алкоголя или по крайней мере сведите это к минимуму.
4. Используйте увлажняющее средство на лицо в дневное и ночное время, так чтобы кожа осталась эластичной и упругой.
5. Попробуйте делать 5-минутный массаж кожи с увлажняющим кремом каждый день на ночь или после выхода из душа. Это помогает предотвратить провисание кожи.
6. Ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, минералов и белков.

Все эти природные советы и домашние средства помогут увеличить выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу более упругой и молодой.

Сухости и дряблости кожи. Причин тому может быть множество. Атоничная кожа, а именно так она называется в медицине, проявляется в том случае, если утрачивается связь между ней и мышцами, которые она покрывает.

Дряблость может появиться не только на лице, но и на шее, животе, бедрах, руках и т.д. Как бороться с этим неприятным явлением, и каковы причины ее образования, мы расскажем сегодня.

Дряблая кожа: что делать

Возрастные изменения на коже заметны уже . В этом возрасте начинают проявляться первые морщинки, и продлить молодость помогают различные крема, массажи и прочие омолаживающие процедуры. В 40 лет кожа теряет потихонечку эластичность, ее тургор ослабевает и женщины замечают первые признаки провисания. Однако возрастные изменения не всегда начинаются в этот период. Большую роль играет наследственный фактор, из-за которого они могут начаться гораздо раньше. Кроме того, основными причинами дряблой кожи могут быть:

• Слабый мышечный тонус, так как он отражается на кровоснабжении эпидермиса и создает дряблый вид.
• Рождение ребенка. Во время беременности тело в области живота растягивается и непосредственно после родов становится дряблым. Но при правильном уходе оно быстро возвращается в нормальное состояние.
• Резкое снижение веса может привести к обвисанию покрова.
• Некоторые заболевания и стрессы, отрицательно сказывающиеся на здоровье организма, могут вызвать образование атоничной кожи.

Все эти процессы, негативно отражаются на эпидермисе и приводят к его обезвоживанию, при этом замедляется процесс выработки коллагена и эластина, которые отвечают за тургор кожного покрова.

Чтобы избежать этих неприятностей необходимо:

• Регулярно делать подтягивающие маски, рецепты некоторых из них мы приведем ниже.
• Умывайтесь по утрам прохладной водой, это поможет вам избежать мелких морщинок.
• Прикладывайте к глазам чайные пакетики и обрабатывайте лицо кубиками льда, из приготовленного заранее травяного отвара. Для этого можно использовать траву ромашки, укропа, петрушки и многих других отваров. При этом старайтесь не морозить сразу много льда, так как после 7-10 дней хранения, кубики теряют большинство своих полезных качеств.
• Не забывайте про самомассаж, эту несложную процедуру можно делать в домашних условиях, но помните, что перед сеансом обязательно нужно очистить кожу или сделать ванночку.
• Регулярные домашние упражнения помогут сохранить молодость тела надолго.

Салонные процедуры, направленные на повышение упругости эпидермиса показывают неплохие результаты. Но для этого нужно пройти полный курс. Чтобы определиться какая именно процедура подходит вам, лучше проконсультироваться со специалистом. Сегодня большой популярностью пользуются:

• Мезотерапия, это лечение холодом, при котором делают инъекции азотом, что способствует обновлению кожи.
• RF-лифтинг – аппаратное воздействие на тело с целью повышения ее тургора.
• Фракционный фототермолиз – лечение дряблости при помощи лазера, достаточно эффективный и популярный метод.

Если вы решились пройти курс салонных процедур, то необходимо проконсультироваться со специалистом, так как несмотря на то, что воздействие на кожу происходит поверхностно, все же есть некоторые ограничения, которых следует придерживаться.

• Сожмите щеки пальцами рук и пробуйте улыбаться, не открывая рта, вначале одной стороной, затем другой. Повторите упражнение несколько раз.
• Напрягите подбородок и выдвинете его вперед на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите движение вперед 20 – 30 раз.
• Сомкните и напрягите губы, старайтесь поднять нижнюю губу вверх, при этом верхней давите на нижнюю.

Упражнения необходимо делать до появления легкой усталости.

Маски для дряблой кожи

А сейчас мы приведем несколько вариантов масок, которые можно сделать в домашних условиях. Для получения положительного результата нужно сделать 10-18 процедур, продолжительность каждой около 18-23 минуты. По завершении сеанса остатки смеси удалите теплой водой.

Картофельная

Очистите сырой картофель и натрите на терке, влейте чайную ложечку оливкового масла. Крахмал, входящий в состав обладает потрясающим стягивающим эффектом, что придаст вашей коже больше упругости и свежести.

Белковая

Приготовьте белок, аккуратно отделив его от желтка. Затем взбейте до образования густой пены и наложите на лицо. Обратите внимание, что для повышения упругости лица используется белок, а вот для питания – незаменим желток, так как именно в нем содержится очень много полезных составляющих.

Медовая

Мед не только подтянет кожу, но и напитает ее полезными веществами. А дополнительные компоненты, входящие в состав смеси усилят ее эффект. Итак, взбейте белок и соедините его с ложечкой меда. Для придания густоты маске, добавьте немного перемолотых овсяных хлопьев.

Лимонная

Измельчите немного цедры и смешайте с лимонным соком в соотношении 1:1. Добавьте взбитый белок и отруби (для более густой консистенции).

Глиняная

Соедините белую глину с лимонным соком и медом, в пропорции 1:1:1. Нанесите смесь на лицо.

Травяные

Многие травы обладают подтягивающим действием. Чтобы сделать такую маску, нужно смочить ваточку в приготовленном отваре и наложить на лицо. Для процедуры можно использовать следующие отвары и настойки:

• Залейте ложечку цветков василька тремя ложечками горячей воды и прокипятите немного. В остывший состав добавьте ложечку лимонного сока.
• Разведите настойку календулы в воде, в соотношении 0,5 столовой ложки на 200 мл воды. Состав для процедуры готов.

Морковная

В данном случае используется отварной овощ, из которого следует приготовить пюре и соединить его с ложечкой оливкового масла и желтком.

Овощная

Сырой кабачок натрите на терке (ложечку), добавьте столько-же сметаны и сока капусты. Смесь готова.

Хлебная

Даже обычный ломтик хлеба, размоченный в молоке с добавлением меда подтянет кожу лица.

Дряблая кожа на животе

Проявление дряблости в области живота может возникнуть по многим причинам и зачастую это не связано с возрастом. Роды, резкое похудение, неправильное питание, отсутствие физических упражнений и стресс все это приводит к провисанию кожи. Чтобы добиться идеального состояния кожного покрова, нужно не только локально воздействовать на определенный участок тела, но и дополнительно поддерживать организм комплексными мероприятиями.

И помните, избавиться от дряблости за сутки у вас не получиться, для этого нужно запастись терпением. Итак, что необходимо предпринять для повышения упругости тела.

Во-первых, это правильное питание. Речь идет не о диетах, а именно о сбалансированном питании. Старайтесь, чтобы ваши блюда содержали и белки, и жиры, и углеводы. Отдавайте предпочтение варенным блюдам, сырым овощам и фруктам. Избегайте чрезмерного употребления соли и сахара. Откажитесь от выпечки. Перейдите на дробное питание.

Во-вторых, обратите внимание на количество воды, которую вы выпиваете. Именно она помогает вывести из организма вредные вещества и почистить его. Кроме того, вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболические процессы. Поэтому пейте в течение дня не менее двух литров жидкости.

В-третьих, помните о тренировках. В течение недели нужно проводить как жиросжигающие, так и силовые тренировки. Если первые помогут избавиться от подкожного жира, который придает телу дряблый вид, то вторые активизируют мышечную работу и приведут их в тонус. К жиросжигающим занятиям относят катание на велосипеде, коньках, лыжах, пробежки в парке, прыжки через скакалку или обычный подъем по лестнице. А вот силовые тренировки лучше начинать делать под присмотром опытного тренера, который научит правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести себе случайно травм.

В-четвертых, делайте массаж. Процедуру можно провести как в салоне, так и в домашних условиях. Медовый и баночный массаж хорошо подтягивают кожу и стимулируют внутренние процессы, придавая телу упругий вид.

И еще, обертывания помогают вернуть тело в идеальное состояние. Для процедуры можно использовать мед, ламинарии, антицеллюлитные препараты. Перед началом сеанса кожу следует обработать скрабом. Затем нанести подготовленную смесь, обернуться пленкой и укрыться теплым одеялом на 35 – 45 минут. В заключении нанесите на тело увлажняющий крем.

И напоследок, хотим напомнить про бани и сауны, посещение которых благоприятно скажутся на состоянии кожи, так как через поры с потоотделением вывод различных токсинов и шлаков происходит намного быстрее.

Дряблая кожа на шее

Основная причина дряблости кожи в области шеи – возраст. Однако, не стоит отчаиваться, ведь отсрочить эти процессы под силу каждой женщине. Помимо процедур, описанных выше не забывайте следить за осанкой, часто опущенная голова приводит к образованию лишних складочек на шее.

Употребляйте витаминные комплексы для женщин, содержащие витамины А, С и Е. Если причина дряблости кожи – возрастные изменения, то есть смысл посетить специализированный салон, где вам предложат процедуры для подтяжки кожи.

Для ухода за телом в домашних условиях используйте подтягивающие маски, которые мы описали выше.

Повысить тургор кожи в области шеи помогут обычные похлопывания полотенцем, смоченным вначале в горячей, а затем в холодной воде.

Как подтянуть дряблую кожу

Мы описали множество методов, которые помогут сделать ваше тело красивым и подтянутым. В завершении отметим салонные процедуры, которые помогают в борьбе с обвисшей кожей, это:

• LPG-массаж, сокращающий размер кожи до 20%;
• RF-лифтинг, положительный эффект появляется уже после первого сеанса;
• биокибернетическая терапия, стимулирует работу кожи и циркуляцию крови, что приводит к увеличению упругости тела;
• мезотерапия не только улучшает тургор кожи, но и насыщает ее полезными микроэлементами;
• лифтинг мезонитями 3D эффективен даже после проведения пластических процедур для выравнивания кожи.

Выбирайте для себя тот метод, который вам больше нравиться и не забывайте про комплексный подход, ведь именно такая система поможет получить тот результат, о котором вы мечтали.

И еще, старайтесь меньше загорать, ведь ультрафиолет негативно сказывается на состоянии кожи и приводит к преждевременному старению.

Появление дефекта может быть связано со многими причинами. Наиболее распространенными из них являются:

• Беременность и роды. При беременности мышцы пресса и кожа испытывают сильное давление от матки, которая очень быстро увеличивается в размерах. По этой причине кожа и мышцы сильно растягиваются, теряя былую эластичность. Ситуация может быть усугублена после проведения кесарева сечения.
• Интенсивное сбрасывание веса. При резком похудении кожа не успевает адаптироваться и переходить в свое постоянное состояние, в результате чего появляется морщинистость и дряблость.
• Из других причин появления дряблой кожи можно отметить отсутствие физических нагрузок, что приводит к тому, что мышцы атрофируются, и обмен веществ замедляется.
• Сюда же стоит отнести неправильное питание. Газировки, чипсы, фаст-фуд, полуфабрикаты – ни для кого не секрет, что все это крайне негативно сказывается на фигуре и на состоянии кожи.
• Не менее распространенной причиной является стресс, во время которого у представительниц прекрасной половины человечества нередко появляется непреодолимое желание наесться до отвала вредностей.
• Ну и, конечно же, еще одной причиной является старение организма, в результате чего теряется упругость и эластичность кожного покрова.

Как бороться с напастью?

Огромное число женщин ошибочно полагают, что локальное воздействие на проблемную зону может привести к положительным результатам. Многие начинают, к примеру, до бесконечности качать пресс, дожидаясь положительного результата в короткие сроки. На самом деле, как бы красиво не звучали заголовки статей и названия видеороликов, типа: «Подтянуть живот за семь дней» или «Упругая кожа живота за пять минут в день», на практике все обстоит совершенно иначе.

Во-первых, стоит понимать, что проблема в виде дряблой кожи не появилась у вас за один или два дня, соответственно, и бороться вы будете с ней дольше, чем одну неделю. Кроме этого, важно помнить, что настоящего результата можно добиться только в том случае, если предпринимать комплексные меры. Итак, рассмотрим их по порядку.

Сбалансированное питание

Залогом успеха в этом деле является пересмотр своего рациона и переход на правильное питание. Ни в коем случае не следует садиться на изнуряющие диеты, предлагающие скинуть по 10-15 килограмм за один месяц. Будьте уверены, как только окончится подобная диета, сброшенный вес с лихвой вернется обратно, прихватив с собой еще парочку дополнительных килограммов.

Здоровое питание сделает фигуру красивой

Важно научиться питаться правильно и сбалансированно. В вашем рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочная продукция, каши, так как для нормального функционирования организма обязательно должны поступать белки, углеводы и полезные жиры. Из способов приготовления еды лучше выбирать запекание, готовку на пару, тушение или варку. Старайтесь избегать жаренной, жирной, чрезмерно соленой и перченой еды. Ешьте больше белковых продуктов, они позволяют восстанавливаться мышцам и улучшают обмен веществ. Диетологи советуют питаться в течение дня 5-6 раз маленькими порциями.

Примечание

Рекомендуется употреблять в пищу больше рыбы и продуктов растительного происхождения. В них содержатся антиоксиданты и полезные жирные кислоты, благоприятно влияющие на восстановительные процессы. Кроме этого, учеными доказано, что улучшает упругость и эластичность кожи соя, поэтому ее также рекомендуется добавить в свой дневной рацион. Эти продукты являются богатыми источниками протеина, который снабжает наш организм полезными аминокислотами, способствующими восстановлению эластичности кожи и обновлению ее верхнего слоя – эпидермиса.

Водный баланс

Обязательно необходимо помнить о питье воды. Употреблять нужно примерно полтора-два литра чистой природной воды ежедневно. Она способствует нормализации водного баланса, выводит из организма шлаки и токсины, значительно повышает эластичность кожи. Кроме этого, вода благоприятно влияет на пищеварительные процессы, ускоряет обмен веществ и обеспечивает стабильную работу организма.

Жиросжигающие тренировки

К жиросжигающим тренировкам относится плавание, катание на велосипеде, бег, катание на лыжах, прыжки через скакалку. Для проведения подобных занятий не требуется специальных снарядов. Все, что вам нужно – это желание. Даже если у вас нет возможности кататься на велосипеде, лыжах или прыгать на скакалке, вы смело можете устроить себе 30-60 минут в день танцев, подъемов по лестнице или организовать утреннюю пробежку. Благодаря кардио тренировкам вы сможете не только избавиться от ненавистного дряблого живота, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также общее самочувствие.

Ежедневные пробежки повышают тонус и дарят здоровье

Отдельно стоит отметить такой вид жиросжигающих тренировок, как плавание. Этот метод приносит не только хорошие результаты за короткое время, но позволяет расслабиться, снять стресс и получить удовольствие. Кроме плавания, во время нахождения в бассейне вы можете выполнять различные упражнения из аквааэробики, которые усиливают жиросжигающий эффект.

Силовые тренировки

Очень хорошим способом для приведения мышц в тонус и подтяжки кожи живота являются силовые тренировки в тренажерном зале. Поначалу лучше заниматься с тренером, который подберет для вас индивидуальную программу, веса и будет следить за техникой выполнения упражнений. Если же у вас нет возможности посещать спортивный клуб, не стоит отчаиваться. Существует масса эффективных упражнений, позволяющих избавиться от морщинистой и дряблой кожи в области живота, которые можно выполнять дома.

Важно!

Здесь снова следует напомнить, что если ваши занятия будут состоять исключительно из того, что вы будете качать пресс, результата не будет! Силовые тренировки в спортивном зале или на дому должны проводиться комплексно. Упражнения только для мышц брюшного пресса позволят их укрепить, но никак не убрать дряблую кожу. Для достижения хороших результатов упор нужно делать на тренировку всех мышц (ноги, бедра, ягодицы, пресс, грудь, руки, спина). Помните, чем больше в вашем теле мышц, тем больше энергии требуется организму, соответственно, происходит сжигание большего количества жира!

Хула-хуп вам в помощь

Среди тренеров по фитнессу мнения относительно пользы хула-хупа существенно разнятся. Кто-то говорит, что обруч помогает в борьбе с дряблой и морщинистой кожей на животе, кто-то говорит, что нет. Однако даже если хула-хуп не помогает укрепить мышцы, он является очень мощным способом интенсивного массажа проблемной зоны, который также приносит результаты.

Массаж

Массаж – один из самых действенных способов в борьбе за гладкую и эластичную кожу на животе. Конечно же, лучше чтобы его делал профессионал. Процедуру нельзя назвать нежной, в процессе пациентка может испытывать болевые ощущения, но, поверьте, оно того стоит! Наиболее эффективным средством, используемым во время таких процедур, является сочетание меда и какого-либо эфирного масла. Также может быть использовано масло в чистом виде, антицеллюлитный гель или крем.

Массаж от профессионала дает свои результаты

Существует целая техника проведения массажа для кожи живота, это и поглаживания, и круговые движения, и похлопывания. Если используется мед, во время похлопываний, кожа живота постоянно оттягивается, за счет его липкости, это способствует улучшению кровообращения в данной области, обновлению клеток и выведению лишней жидкости. Для того чтобы увидеть первые результаты, потребуется хотя бы 10 сеансов массажа, которые через определенный промежуток времени нужно будет повторить. В зависимости от состояния и особенностей кожи каждой пациентки, специалисты подбирают курсы индивидуально.

Можно попробовать делать себе массаж самостоятельно при помощи вакуумных баночек, массажеров или просто руками. Конечно, для достижения первых результатов потребуется время, но будьте уверены, что они обязательно будут! Итак, массаж можно делать плавными аккуратными движениями по часовой стрелке. В процессе можно использовать оливковое, персиковое или любое другое масло. Также подойдут антицеллюлитный крем или гель. Отличным средством является белая глина, которая регенерирует кожу, способствует повышению ее эластичности и улучшает кровоснабжение.

Обертывания

Еще одним способом возвращения коже живота эластичности, упругости и гладкости являются обертывания. Для них также можно использовать мед, антицеллюлитные гели и крема, маски с морскими водорослями или белую глину. Для начала нужно хорошенько очистить кожу при помощи скраба. Это позволит порам раскрыться и принять все полезные микроэлементы из меда и масок. После очищения следует нанести выбранное средство на проблемную зону и обернуться пищевой пленкой. Затем можно прилечь или заняться домашними делами в течение 30-40 минут. При завершении процедуры следует снять пленку, принять душ и нанести увлажняющий крем.

Примечание

Большой популярностью сегодня пользуются кофейные скрабы, которые изготавливаются из зерен кофе с добавлением мумие, меда, молока и других натуральных средств.

Маски для живота в сочетании с обертываниями способствуют приведению кожи в тонус и увлажнению, позволяют устранить мелкие шрамы и растяжки. Однако стоит помнить о том, что если у вас повышена чувствительность к косметическим препаратам, возникает аллергия при применении натуральных средств или немеет кожа в данной зоне, перед применением одного из этих методов желательно проконсультироваться с доктором.

Посещение саун и бань – совмещаем приятное с полезным

В сауне или в бане вместе с водой выводятся шлаки, вредные вещества и токсины из организма. Если вы собираетесь посетить баню, обязательно захватите с собой хороший березовый веник и травяные чаи. Результатом такого похода станет не только уменьшение объема живота и повышение упругости кожи, но также полученное от отдыха удовольствие и хорошее настроение.

Мезотерапия

В борьбе с обвислым и дряблым животом после родов и стремительного похудения отличным помощником может стать мезотерапия. Благодаря специальным мезококтейлям живот избавляется от растяжек, а коже возвращается упругость и эластичность. Современная аппаратура позволяет вводить инъекции безболезненно, при этом пациент не испытывает неприятных ощущений. В зависимости от индивидуальных особенностей, могут быть использованы неинвазивные методы.

Но все это мелочи по сравнению с периодом реабилитации, когда пациенты восстанавливаются после операции. Присутствует постоянная боль, не менее двух месяцев необходимо носить специальные бандажи и корсеты. Спать, ходить, сгибаться и садиться очень сложно, особенно в первое время. Не последнюю роль играет финансовая сторона, ведь, как известно, пластическая хирургия – удовольствие не из дешевых. Поэтому перед принятием такого важного решения стоит очень хорошо подумать – а вдруг у вас есть шанс все исправить без помощи скальпеля? Ведь при помощи правильного питания, спорта и других методов, вы, помимо того что избавляетесь от ненавистного обвисшего живота, значительно улучшаете общее состояние здоровья, попутно приобретая полезные привычки.

И напоследок…

Помните, что все в ваших руках и кожу живота можно не доводить до такого состояния, в котором она находится в настоящий момент. Поэтому, при беременности смазывайте живот оливковым маслом или любыми другими эфирными маслами. Они поддерживают эластичность кожи и препятствуют образованию растяжек. Кроме этого, обязательно следите за своим питанием, ведь каждая лишняя съеденная шоколадка или очередная булка не идут на пользу вам и вашему малышу, а успешно превращаются в жировые отложения. Не бойтесь выполнять легкие физические упражнения, заниматься йогой для будущих мам. Это позволит мышцам и коже постоянно оставаться в тонусе.

Если же вы худеете, делайте это постепенно. Не стоит бросаться в крайности и садиться на жесткую диету. В качестве профилактики уже в процессе похудения можно начинать делать скрабирование, маски, обертывания. И, естественно, следует по возможности выполнять хоть какие-нибудь физические упражнения для укрепления мышц.

Но лучше всего, если вес будет уходить постепенно, тогда вам не придется искать действенные способы борьбы с дряблой кожей, которая просто не успевает подтягиваться в том темпе, в котором вы сбрасываете лишний вес. Не стоит забывать также о том, что стремительное похудение крайне вредно для организма. Во всем важна мера.

Если вы начинаете борьбу с морщинистой, дряблой и растянутой кожей живота, доведите дело до конца. Помните, что пробежки и занятия спортом должны быть регулярными. Крутите обруч хотя бы по полчаса в день. По возможности делайте массажи, обертывания, и, конечно же, правильно питайтесь. Поверьте, применяя комплексные меры, результат не заставит себя долго ждать, и вы сможете снова наслаждаться красивым, упругим телом.