Как повысить самооценку девушке? Теория и практика. Способы повышения: от простого к сложному. Чаще общайтесь с близкими и людьми, которые вас любят

Если мама проявит чуткость и понимание, то ей удастся помочь дочери повысить самооценку.

Как это сделать? Американские психологи, специализирующиеся на работе с подростками, дают 12 простых советов.

1. Принятие своего тела.

Мама часто сама не осознает, насколько большое влияние она оказывает на принятие или непринятие дочерью своего тела.

Никогда не спрашивайте свою дочь, не полнят ли вас джинсы; не говорите, что вы были плохой, потому что съели кусок пиццы, и теперь вам придется отказаться от десерта.

Самооценка мамы влияет на самооценку дочери.

2. Медиаграмотность.

Учите дочку медиаграмотности. Как это сделать? Вместе смотрите телевизор, обсуждайте увиденное. Помогите ей выработать критический взгляд, который поможет ей не воспринимать на веру всю информацию.

Поощряйте ее делать то, то она хочет и то, что ей нужно. Создавайте возможности для того, чтобы она могла высказвать свое мнение. Спросите, чего она хочет, пусть сама сделает выбор, а затем выполнить его в жизнь. Это очень важно для повышения самооценки девочки.

4. Командные виды спорта.

Исследования показывают, что у девушек, которые играют в командах, более развито чувство собственного достоинства. Они взаимодействуют друг с другом, видят перед собой достойный пример, и им не нужно самоутверждаться за счет чего-то другого.

Что делает каждую из нас максимально привлекательной для окружающих? Внешность? Обеспеченность? Глубокие знания? Нет. К сожалению, нет. Конечно же, и деньги, и эффектный внешний вид, и развитый интеллект стоят не на последнем месте в вопросе привлекательности. Но всё это не станет работать в том случае, если девушка себя не любит. Окружающие подсознательно считывают информации о её низкой самооценке и рефлекторно начинают относиться к барышне так же, как она сама к себе относится. Как повысить самооценку девушке, чтобы те, кто рядом, стали воспринимать её с уважением и любовью?

Как научиться себя уважать?

Практически у каждой из нас бывают периоды, когда мы недовольны своей внешностью, манерой поведения, особенностями характера, уровнем знаний и прочими надуманными недостатками собственной личности. В эти периоды мы теряем уверенность в себе и собственных возможностях развития в будущем. Нам кажется, что мы неспособны вызвать у людей симпатию и любовь. Ну, разве можно симпатизировать этой непривлекательной особе, которую мы видим в зеркале? И нос у неё не идеален, и волосы не роскошны, и улыбка какая-то тусклая, и морщинки у глаз уже появляются… И остроумием-то мы не блещем, и шмоток дорогих у нас, – раз-два и обчёлся, и перспектива хорошей карьеры не маячит. Ну, кто ж нас будет уважать и любить, такую несовершенную?

Знакомо? Думается, знакомо многим. Верно ли такое суждение о себе? И да, и нет. Да, потому что в данный момент окружающие нас именно так и воспринимают. Нет, так как мы сами и создали все предпосылки к появлению такого восприятия, ведь мы себя сейчас не любим. Что значит полюбить себя? Это значит принимать себя всю позитивно, без отрицательных эмоций, направленных на самоуничтожение. Видеть собственную личность, как гармоничное создание природы, у которого есть все возможности для счастья и успеха во всём. Понимание того, что истинная красота, – это наша сущность, и она уникальна и совершенна, вот что означает полюбить себя.

Не стоит думать, что любовь к себе равносильна крайней эгоистичности. Любовь к себе – это уважение к своей персоне, открывающее перед нами дороги в будущее. Чтобы стать счастливой и успешной, нужно ценить себя в настоящем, культивируя чувство собственного достоинства. Каждый человек неповторим и по-своему замечателен, и не любить этого человека в себе мы просто не имеем права.

Как научиться себя уважать и любить? Нужно постараться благосклонно принять собственные недостатки и взглянуть на себя по-новому, пробудив в себе свежие желания. Нет людей без недостатков. У тех же, кто умеет себя любить, эти недостатки гармонично сочетаются с достоинствами, создавая, таким образом, самодостаточную, достойную любви и уважения, личность. Без любви к себе выглядеть такой личностью ни в собственных глазах, ни в глазах окружающих мы не будем.

Теоретические знания

Как повышать самооценку девушке? Прежде всего, следует полюбить свою внешность и научиться любоваться собой всегда, утром и вечером, в любое время года. Любовь к себе надо испытывать независимо от того, какой у нас рост, вес, цвет глаз, форма лица, носа, бедёр и талии… Мы – создание неповторимое, не похожее на других, а неповторимость – это то, что остаётся особенно ценным в любом возрасте. Поэтому не стоит искать в своей внешности недостатки. Окружающие не так уж и обращают на них внимание, если девушка ведёт себя независимо и уверенно. А уверенность и независимость базируются только на любви представительницы слабого пола к себе. В противном случае вопрос, как повысить самооценку женщине, решить не удастся.

Для того, чтобы полюбить себя, следует запомнить, что любая из нас красива. Потому что каждая девушка исключительная. Эту исключительность создаёт сочетание её недостатков и достоинств, как внешних, так и внутренних. Ну, вот давайте представим себе, что мы состоим из одних достоинств. Сохраним ли мы при этом свою уникальность? Вряд ли. Потому что идеал, – это что-то общепризнанное, стандартное, оттого скучное и где-то уже набившее оскомину. Гораздо интересней и многогранней человек, обладающий, как плюсами, так и минусами. Именно несовершенства и придают нашему образу шарм, внося в него изюминку и нотку очарования. Они делают нас самобытными, загадочными, непредсказуемыми. А что может быть интересней, чем женщина, полная тайн? Её хочется познавать снова и снова.

Как повышать самооценку девушке? Полюбить, вместе с собственными недостатками, свои чувства, желания, эмоции, стремления и порывы. Всё это рождается в нашей душе, и, значит, достойно уважения и любви. Свои переживания надо принять, а не подавлять. Это поможет управлять ими, обретая уверенность в собственных действиях.

Для того, чтобы знать, как полюбить себя по-настоящему, следует помнить, что наш внутренний мир неординарен. И неординарность эта непременно проявится внешне, если мы ей это позволим, уважая себя. При отсутствии самоуважения мы не только закроемся каменной стеной от внешнего мира, но и разрушим свой внутренний мир. А это недопустимо. Ведь наша суть является ничем иным, как даром свыше, разве можно её разрушать?

Нет, любовь к себе отнюдь не подразумевает попытку оправдать все свои поступки. Вот как раз такое оправдание и демонстрирует отсутствие самоуважения. Далеко не всегда мы поступаем корректно и красиво, и, конечно же, не можем претендовать на хорошее отношение окружающих, если показываем пренебрежение к ним или чем-то их обижаем. Такие вещи надо осознавать и искоренять их причину. Так как любить себя по-настоящему можно лишь тогда, когда понимаешь, что «у всех есть право быть неправым». Главное в этом случае, – уметь понять, где неправа и почему, и постараться ликвидировать все предпосылки к подобной неправоте в дальнейшем. Ведь мы же уважаем себя! Зачем же позволять себе падать лицом в грязь?

Если мы любим себя, то без труда найдём причину того, что поступили в чём-то неблаговидно. Ну, вот, к примеру, мы не выполнили вовремя какую-то работу или опоздали на важную встречу. Конечно же, можно оправдать себя тем, что на дорогах пробки, кто-то нас задержал, что-то непредвиденное случилось и так далее. Нет, безусловно, всё это имеет место быть. Единожды, ну, пусть дважды. Если же мы постоянно задерживаем выполнение заказа и всюду и всегда опаздываем, надо искать причину в себе, а не пробках на дороге или неожиданных событиях. И постараться ликвидировать эту причину. Так как повышать самооценку женщине при пренебрежительном или, пусть даже, снисходительном отношении к ней окружающих довольно сложно. А оно, при безответственности дамы, именно таким и будет.

Чтобы уважать себя, мы должны научиться ценить то, что дано нам от природы, при этом постоянно его совершенствуя. Самовлюблённость и любовь к себе – разные вещи. Самовлюблённость означает эгоистичное самолюбование в любых ситуациях. Любовь к себе, – понимание своих ошибок и попытку их исправления. Потому что если мы любим и уважаем собственную личность, то не позволим ей вызывать в людях пренебрежение и уж, тем более, презрение. Самовлюблённый человек не считается с окружающими, любящий себя старается всегда выглядеть достойно. Так как любить себя по-настоящему и позволять себе дать окружающим повод для насмешек и пренебрежения невозможно. Любовь к себе и чувство собственного достоинства всегда рядом.

Что значит любить себя? Любящая себя девушка бережно относится к своему здоровью. Это позволяет ей хорошо себя чувствовать и быть бодрой и активной. А бодрость и активность являются великолепной помощью на пути к успеху. Любить себя означает с уважением относиться к своему предназначению в этом мире, радоваться каждому событию в жизни и открывать для себя новые источники такой радости, чтобы ни случилось. Любовь к себе представляет собой стремление к максимальной реализации собственных талантов и способностей и постоянный поиск способов этой реализации.

Иными словами, ответом на вопрос «Как повысить самооценку?» будет развитие любви к самой себе, к своим стремлениям, к своей сути, к своим мечтам и к своему месту в жизни. Никто, кроме нас, не может занять это место. если мы себя уважаем. Ну, а если нет… То и предназначенный нам судьбой мужчина (а такой есть всегда), уйдёт к другой, и успех станет недостижимым, и счастье окажется в стороне.

Есть несколько постулатов, определяющих схему того, как научиться себя уважать и любить по-настоящему. Они представляют собой следующие правила:

• Ненавидеть или презирать себя нельзя. Это противоестественно, потому что противоречит самой, создавшей нас, природе;
• Всегда, в любых условиях нужно мечтать о любви, об успехе, о счастье. Мечты не только позволяют увидеть себя в лучшем свете, но и способны реализовываться;
• Надо стараться всеми силами развивать в себе сексапильность. Сексапильные девушки пользуются чрезвычайным вниманием сильного пола, а это, – прекрасный стимул для повышения самооценки;
• Не следует много лениться. Лень способствует унынию, которое существенно снижает уровень уважения к себе;
• Завидовать кому-то нельзя. Чувство зависти высасывает нашу энергию, препятствуя реализации внутреннего потенциала. Лучше постараться трансформировать энергию зависти в энергию собственного развития;
• Искать в жизни обновления, если она кажется скучной и монотонной. Можно начать осваивать новую профессию, отправиться в поездку по неведомым до сих пор местам, познакомиться с новыми людьми, найти новые увлечения. Иначе внутренний застой существенно понизит самооценку;
• Выглядеть надо стараться всегда аккуратно, стильно, и, в тоже время, довольно просто и скромно. Это позволяет везде чувствовать себя уверенно и достойно;
• Помните о спорте - хорошее самочувствие и красивая фигура способны моментально повысить самооценку. И совершенно не обязательно проводить часы в спортивном зале - даже простые упражнения, выполняющиеся регулярно, принесут пользу.
• Нужно совершенствовать всё, что нас окружает, создавая наиболее приятную для себя обстановку. В такой обстановке уважение к себе не только крепнет, но растёт с неимоверной быстротой;
• Необходимо любить то, чем мы занимаемся. Если какое-то дело не приносит удовольствия, значит, нужно менять его на другое занятие;
• Во всём надо стараться быть искренней и свободной в выражении своих чувств. Зажатость и несвобода порождают комплексы неполноценности, отнюдь не способствующие развитию любви к себе;
• Жить нужно полной жизнью, наслаждаясь её красотой и многогранностью. Не стоит бояться перемен. Надо всегда стремиться к изучению чего-то, ещё пока неизвестного, будь то кулинария, вязание, путешествия, изучение языков и прочее.

Эти нехитрые советы помогают не только не зацикливаться на собственных недостатках, но и сохранять обаяние и молодость на протяжении долгого времени. Будете следовать им - никакие упражнения, позволяющие женщине повысить самооценку, вам просто не понадобятся.

Женщины с низкой самооценкой начинают очень рано стареть, а что может быть неприятней, чем преждевременная старость? Старыми нас делает убеждённость в том, что мы некрасивы, неуклюжи, толсты, глупы, наконец! Это недопустимо, ведь молодость и так проходит довольно быстро.

Как повышать самооценку женщине, если психологически ей перестроиться трудно? К примеру, когда мы комплексуем из-за лишнего веса, найдём в своем окружении несколько некрасивых, лишенных обаяния худышек. Разве они привлекательнее, чем мы? Нет, конечно! А сколько есть вокруг приятных пышечек, при взгляде на которых мужчины просто тают! Значит, избыток килограммов вовсе не влияет на уровень симпатии представителей сильного пола.

Если мы считаем, что природа не наградила нас высоким интеллектом, подумаем о том, а так ли развиты в этом отношении все знакомые девушки? Интеллектом блещет вообще далеко не каждый человек. Тем не менее, многие, далеко не самые умные, девушки кажутся обаятельными и милыми. И даже откровенно проявленная ими глупость воспринимается, как прелестная наивность, просто покоряющая сердца мужчин. Почему? Да потому что эти девушки любят себя такими, какие они есть. И им не нужны психологические упражнения и консультации психолога, чтобы прекратить ненавидеть себя.

Ни природная красота, ни развитый ум не помогут девушке стать счастливой, если она себя не любит. Хотите повысить самооценку? Запомните - ее повышение начинается в первую очередь с любви к себе. Внутренние комплексы надо ликвидировать, выбросив их из души, как ненужный хлам. Трудно это сделать? Попробуем начать с изменений внешнего мира. Сделаем в доме перестановку мебели, переберём вещи и без сожаления вынесем на свалку старую одежду, посуду, какие-то бумаги, пузырьки, остатки косметики. Это барахло засоряет не только дом, но и наше личное пространство. Очистив его, мы освободим место для новых мыслей и новых событий в жизни.

Если старые связи угнетают и не позволяют освободиться от комплексов, постараемся избавиться от них и завести новые знакомства. Пусть это будут один-два человека, главное, чтобы они вызывали в нас позитивные чувства. И общаемся с этими людьми как можно больше, потому что позитив – это лучший способ того, как повысить свою самооценку?

Самое главное в вопросе любви к себе, – вера в то, что мы неповторимы и что каждому человеку в жизни положено быть счастливым. Почему мы должны добровольно отказываться от своего счастья и успеха? Мало ли что там кто-то про нас думает! Всем нравиться невозможно, поэтому пусть себе думают что угодно. В жизни важно лишь то, как мы сами себя воспринимаем. А мнение посторонних пусть так и остаётся посторонним мнением. К нашей судьбе оно не имеет никакого отношения. Потому что, уважая себя, мы способны создавать её самостоятельно!

Обсуждение 23

Похожие материалы

Очень сильно на нашу жизнь влияет самооценка. Ее можно как резко поднять, так и сильно опустить всего одним словом или даже взглядом. Особенно подвержена таким перепадам самооценка девушек. Если мужчин волнует мнение только близких им людей, то для женщин очень важно мнение окружающих. Давайте представим такую ситуацию: молодая девушка встречается с парнем, который способен как повысить самооценку, так и понизить ее всего лишь взглядом. А все потому, что она ему и его советам очень доверяет.

Так девушке? Советы, которые мы предлагаем к рассмотрению, пригодятся даже тем, кто всегда старается следить за своей речью, чтобы не обидеть любимую.

Сделать девушке или женщине приятное, в принципе, несложно. Можно организовать романтический ужин, сводить ее в кино или даже отправить на целый день в СПА, но таких действий недостаточно для повышения женской самооценки. Повысить самооценку можно лишь теплым и нежным отношением к человеку, а также вниманием. Иногда даже такие вроде бы обыденные фразы, как "ты лучшая" или "самая красивая", могут сделать то, что не под силу романтическому путешествию.

Итак, повышаем самооценку девушки несколькими способами. Любой мужчина должен очень внимательно относиться к словам любимой, потому что девушка может лукавить или упоминать о чем-то важном вскользь. Прокрутите у себя в голове последние разговоры с ней, чтобы понять ее желания и мечты. А затем приступайте к их воплощению. Такой способ пожалуй, наиболее распространенный. Здесь не нужно что-то выдумывать, ваша девушка сделает все за вас, а вам останется лишь воплотить это в жизнь.

Любой молодой особе понравится, если под ее окнами окажется надпись "Я тебя люблю" или "Ты самая красивая". Возможно, она, проходя мимо подобных признаний, и говорит, что но в душе каждая девушка мечтает о подобном. Берите краску или мелки, и вперед - украшать асфальт под ее окнами.

Повысить самооценку любимой девушке можно, даже не тратя большой суммы денег. Собственноручно сделанные подарки могут сотворить настоящее чудо. Вспомните то, чем вы занимались в детстве. Скорее всего, на уроках труда или рисования вы создавали различного рода поделки. Пусть это будет не очень аккуратно, но зато от души. Попробуйте сделать или нарисовать открытку, в которой рассказываете о том, что любите ее.

Самооценка - очень важная часть нашего бытия. От нее зависит, добьемся ли мы успеха в работе, семейной жизни или дружбе. Кроме того, грань между и нормальной слишком тонка. Чтобы ее не перейти, требуется умение не ставить себя выше остальных. Это могут немногие, но если рядом есть любящие вас люди, то ваша самооценка всегда будет на нормальном уровне.

Уважаемые мужчины, самооценка женщины зависит в большинстве своем только от вас. Поэтому вместо постоянных упреков лучше делайте ей комплименты, тогда и упрекать будет не в чем. Не обязательно искать какой-то повод для этого, просто поблагодарите за прекрасный ужин или пожелайте ей хорошего дня, и женщина расцветет. Как видите, много нам не нужно. Мы не требуем дорогих подарков, а только лишь немного внимания к себе, впрочем, как и обычный садовый цветок.

Самооценка – важный компонент нашей личности, который влияет на дальнейшее развитие человека на протяжении всей его жизни. К сожалению, многие девушки сталкиваются с неуверенностью в себе, боязнью совершать поступки, страхом осуждения.

Всё это – проявление заниженной самооценки. Поскольку характер человека формируется постепенно, реагируя на все события, что происходят вокруг, заниженная самооценка тоже не может появиться внезапно.

Основные причины неуверенности

• События детства – самая распространенная причина низкой самооценки. Это могут быть как одноклассники в школе, так и родители, близкие, друзья. Если вас постоянно критикуют, то вы не знаете к себе другого отношения – соответственно, и не требуете для себя лучшего.
• Абсолютное согласие со всеми словами окружающих, даже если они несут в себе лишь негатив и деструктивную критику. Девушки, помните, что вы не можете нравиться всем подряд, поэтому не стоит воспринимать замечания остальных близко к сердцу.
• Неправильно поставленные цели. Если ожидать слишком многого, а потом разочаровываться, то самооценка падает, поскольку девушки начинают считать, что у них ничего больше не получится. На самом деле всё дело не в способностях, а в правильности поставленных целей.

Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке? Для этого придётся постараться, так как работа над собственным характером – длительный процесс, который требует усердия и трезвой любви к себе, а также внимания со стороны близких, так как именно посторонние люди, сами зачастую об этом не ведая, оказывают довольно-таки сильное влияние на нашу уверенность.

14 советов психологов для девушек на уверенность в себе

Девушки каждый раз, когда вы считаете, что не соответствуете норме, вспоминайте одну главную истину: понятие «нормальности» у каждого своё.

В психологии, чтобы повысить уверенность в себе, специалисты советуют просто прислушиваться к своим ощущениям, не осматриваясь на других. Только вы знаете, как будет лучше для вас и вашей семьи. Только вы знаете, комфортно ли вам в вашем весе – и если да, то зачем сидеть на многочисленных диетах из-за косых взглядов?

Один из основных принципов для повышения самооценки, который вы наверняка услышите от любого психолога, заключается в следующем: умейте отдавать бескорыстно, и к вам вернётся ещё больше.

Улыбнитесь кому-то, и тогда вскоре улыбнутся и вам. Сделайте кому-то комплимент, а потом вы станете с этим человеком лучшими друзьями. Этот принцип касается не только материального заработка. В первую очередь, это касается человеческой души и поступков. Делайте хорошее для других, и следом вам скажут, что вы самая добрая девушка на свете.

Всегда анализируйте ситуацию. Не кидайтесь с головой в омут обвинений самой себя – прежде всего, пытайтесь трезво оценить то, что случилось. Вполне возможно, что вашей вины нет. Не стоит зря себя накручивать, тем самым занижая свою самооценку.

Чтобы стать уверенной в себе девушкой стоит взять на заметку очень важный психологический совет насчёт отношений: если вам в них не очень комфортно, если вас тяготит встречаться с кем-то – задумайтесь, полезно ли это для вашего душевного равновесия вообще. Порой стеснительность и заниженная самооценка толкает на не самые рассудительные поступки, которые потом порождают новые и новые проблемы – таки образом создаётся цикл, воронка, которая затягивает и никогда не отпускает.

Как повысить самооценку и уверенность в себе с помощью упражнений

Как стать уверенной в себе девушкой и повысить самооценку? Есть несколько специальных упражнений для этого.

«С помощью близких»

Попросите самых близких людей (это могут быть подруги или супруг) взять десяток небольших листочков бумаги и написать на них приятные слова о вас. Например:

• «ты очень красивая девшук;
• «я восхищена твоей любовью к животным»;
• «ты самая преданная из тех, кого я встречал»;
• «я завидую твоему трудолюбию»;
• и так далее.

Когда листочков наберется достаточное количество, сложите их в банку или любой похожий сосуд. Каждое утро доставайте по одной записке. При необходимости её можно носить с тобой, чтобы перечитывать в те моменты, когда начинает казаться, что вы теряете уверенность в себе.

Важный момент: нельзя знать о том, что написали ваши друзья. Пусть это остается сюрпризом.

«Всё обо мне»

Возьмите лист бумаги и напишите позитивные черты своего характера. Пишите искренне, необязательно следить за аккуратностью. Главное – расслабиться и позволить выплеснуть все позитивные эмоции на бумагу. После этого упражнения почувствуется облегчение и лёгкий подъем.

Классическое упражнение против страхов

Как утверждают психологи, страхи – тоже важная составляющая часть нашей самооценки. Для того, чтобы избавиться от них или хотя бы немного ослабить их действие на вас, возьмите лист бумаги и нарисуйте то, чего вы боитесь. Пусть рисунок действительно будет пугающим и отталкивающим.

После этого можно либо скомкать лист и выбросить, либо сжечь его – это окажет благоприятный психологическое воздействие на самооценку.

«Как стать уверенной»

Оно совсем простое и не вызовет затруднений. Для начала вообразите себе любую человеческую эмоцию – к примеру, радость.

Попробуйте изображать радость некоторое количество времени, но не больше тридцати секунд. После сразу же переходите к любой следующей эмоции. Они могут быть как позитивными, так и негативными, это не имеет значения.

Важная составляющая упражнения: в качестве заключения попробуйте на десять минут стать по-настоящему уверенной в себе. Только что вы примеряли на себя человеческие маски эмоций, а уверенность – это точно такая же маска. Выпрямите спину, гордо расправьте плечи, вспомните про уважение к самой себе, относитесь ко всем с лёгкой улыбкой и радостью, следите за своим голосом. Скажите, что вы уверены в себе. Встаньте напротив зеркала и повторите это несколько раз, наблюдая за выражением своего лица.

Самовнушение на уверенность в себе

Есть несколько способов внушить себе уверенность и поднять самооценку. Один из них уже был затронут выше – упражнение под названием «Как стать уверенней». Большинство методов самовнушения похожи друг на друга, потому что они работают по похожему алгоритму.

Работа с зеркалом . Зеркало – наш самый близкий друг, товарищ и соратник, поэтому с ним стоит научиться работать. И не нужно бояться взглянуть на себя, ведь главная задача – полюбить себя такой, какая вы есть. Оцените свою внешность в благоприятном ключе, глядя на себя. Произнесите комплименты самой себе вслух, отчетливо, с пониманием того, что вы делаете.

Письмо счастья. Напишите небольшое письмо себе в будущее и упакуйте его в красивый конверт, на котором обязательно должна стоять дата открытия – к примеру, через три месяца. Уберите конверт подальше и забудьте о нём до срока. Если боитесь, что забудете о письме, то отметьте день открытия в календаре.

В письме не должно быть общих фраз. Начните его таким образом: «Привет, я знаю, что ты уже чувствуешь себя уверенной в себе девушкой». Напишите, чего вы уже добились («Ты любима», «Я знаю, что ты нашла себе новое увлечение», «Ты вышла замуж, не так ли?»).

Подобные упражнения вызывают позитивное волнение и желание осуществить поставленные цели. Понемногу вы будете двигаться вперед, к намеченному, и тогда, когда придёт время открыть письмо, почувствуете себя по-настоящему счастливой и более уверенной.

Музыкальное сопровождение. Девушки, если вы любите слушать музыку и жить не можете без наушников, то запишите на диктофон небольшое послание самой себе, где укажите, что именно вам нравится в собственном характере.

Такие послания можно слушать в любое время. Они будут необычайно эффективны для повышения самооценки.

Поднять самооценку и уверенность в себе можно всегда – необходимо лишь собственное желание меняться и достаточно усердия . Всегда можно найти себе напарника, который борется с такой же проблемой, и выполнять упражнения в паре, или же просто делиться друг с другом переживаниями по поводу достижения целей. Заведите себе дневник, куда будете записывать свой прогресс, и перечитывайте всегда, когда опускаются руки и появляется неуверенность.

Ничто не способно поменяться мгновенно, но результат стоит кропотливой работы над собой. Следуйте советам выше, и через некоторые время вы почувствуете уверенность в себе на все сто процентов.

Видео

Интересное видео, из которого вы узнает как повысить свою самооценку и стать уверенной в себе девушкой даже если вас критикуют ваши подруги и близкие люди.

Нередко в жизни возникает проблема, – 12 советов, приведенных ниже, помогут позитивно решить этот вопрос. Как правило, у девушек бывает заниженная самооценка из-за неблагоприятных условий, в которых они вырастали в детстве. Однако у некоторых в пору юношества наблюдается завышенная самооценка. Однако с возрастом все острее встает вопрос, как повысить самооценку девушке. Это процесс нескорый, но вполне реальный. Но сознательное стремление к улучшению самого себя полезно каждому. Итак, ниже мы предлагаем 12 советов, прибегая к которым, вы легко разрешите проблему, как повысить самооценку девушке.

1. Откажитесь от сравнения себя с другими людьми. Так или иначе, всегда можно встретить тех, кто имеет чего-то больше, чем у вас или делает что-то лучше, а превзойти всех нереально.

2. Откажитесь от самопорицания. Невозможно повысить самооценку, постоянно обвиняя себя в чем-то. Даже в самых мелких аспектах жизни старайтесь избегать негативных высказываний о себе.

3. Отвечайте комплиментом на комплимент. Или хотя бы благодарите других за радужные слова в свой адрес. Если вы скромно прибедняетесь в ответ на комплимент, вы посылаете себе информацию, что вовсе недостойны таких высказываний. Естественно, таким образом повысить самооценку девушке невозможно.

5. Читайте литературу, смотрите семинары , которые помогают повысить самооценку. Вся информация, которую впитывает наш мозг, переосмысливается им и влияет на наше поведение. Чем позитивней будет доминирующая информация, тем позитивней будут ваши мысли и поступки. Соответственно, избегайте книг и передач, вызывающих негативные эмоции.

6. Сформируйте вокруг себя позитивное окружение. Если вокруг вас будут люди, которые оказать поддержку в любой момент, вам легче будет повысить самооценку . Люди негативные будут наоборот, давить вас и угнетать. Избавьтесь от них.

7. Хорошо может повысить самооценку девушке список личных достижений. От самых мелких и незначительных, до монументальных. Чаще обращайтесь к нему, перечитывая и вспоминая те ощущения и приятные переживания достижения своих целей.

8. Также повысить самооценку помогает список личных положительных качеств. Составьте перечень не менее, чем из 20 пунктов и точно также обращайтесь к нему за положительными воспоминаниями и эмоциями. Это поможет вам отвлечься от своих недостатков и неприятных переживаний по этому поводу.

9. Отдавайте другим больше. Не денег, а именно душевного тепла, заботы и любви. Когда вы что-то отдаете другому, вы чувствуете свою ценность, тем самым становитесь на путь того, чтобы повысить самооценку девушке.

10. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Если вы что-то делаете через силу, чувствуя к себе презрение, то сложно вести речь о том, чтобы повысить самооценку девушке. Только лишь когда деятельность приносит удовольствие, девушка может расцвести, почувствовать свою важность и ценность в этом мире. Поэтому если основная работа вам не в радость, можно в свободное время заняться чем-то увлекательным.

11. Живите своей жизнью, не старайтесь угнаться за чужими стереотипами, не ищите чужой похвалы или одобрения за свои поступки. Только так вы сможете сохранить верность себе и сохранить свою самооценку.

12. Не сидите на месте, действуйте! Ведь ничего не случится и не произойдет, если ничего не делать. Получили вызов – принимайте его, ошибайтесь и снова действуйте. Если вы будете медлить или отказываться что-то делать из-за страха, вы только породите в себе неприятные ощущения, которые разрушают вашу самооценку.

И помните, что вы лично уникальная, с огромным потенциалом и возможностями. Чем выше ваша самооценка, тем больше этот потенциал раскрывается. Чем больше вы делаете то, что вам нравится и приносит удовольствие, тем лучше у вас это начинает получаться. А это, в свою очередь, приносит душевное спокойствие и радость в жизни. Поэтому, если вы еще не знаете, как повысить самооценку девушке – 12 советов приведенных выше помогут вам в этом деле.