Беременность и путешествия на машине. Можно ли беременным ездить на поездах. Можно ли ездить на поезде

Путешествия во время вынашивания малыша необходимо предварительно обговаривать с участковым гинекологом, ведь организм женщины особенно уязвим и требует бережного отношения. Лучше всего планировать поездки заблаговременно, выбирая вид транспорта, оптимальный для путешествия срок беременности и место, куда отправится будущая мама.

Чем может быть опасно путешествие для беременной?

Конечно, не следует запираться дома на все 9 месяцев, всячески опасаясь смены обстановки: положительные эмоции очень важны будущей маме, но чтобы путешествие было только в радость, необходимо продумать все до мелочей. Любой вид транспорта таит в себе ряд опасностей для беременной и малыша в матке:

• Укачивание и усугубление признаков токсикоза - путешествие автомобилем по неровным дорогам может привести к сильной тошноте и рвоте у беременной;
• Смена климата - путешествие в страны с другим климатом может привести к ухудшению общего самочувствия беременной, скачкам артериального давления, развитию простудных заболеваний;
• Дефицит кислорода - больше актуально для . Во время набора самолетом высоты, будущая мама может жаловаться на слабость и головокружения, что часто обусловлено недостаточным доступом кислорода;
• Застойные явления в нижних конечностях - в результате длительного сидения в одной позе может усугубиться течение варикоза, геморроя, тромбофлебита.

Если у беременной женщины и есть риск самопроизвольного выкидыша, то путешествие любым видом транспорта может представлять угрозу для плода и дальнейшего течения беременности.

По возможности от далеких путешествий на начальном этапе вынашивания лучше всего отказаться. Ребенок еще совсем мал, и его органы только начинают формироваться, а тряская езда, смена климата, далекие расстояния, преодоленные женщиной, могут негативно сказаться на беременности.

Старайтесь на данном этапе максимально себя беречь, отдохнуть душой и телом можно и в ближайшем парке, у реки или на пикнике в выходные, к тому же, ранний токсикоз может испортить все впечатления от поездок. О далеком путешествии вы сможете задуматься уже , когда минует тошнота и недомогание, а плод будет полностью сформирован и надежно защищен плацентой.

Какой вид транспорта выбрать?

Для того чтобы путешествие было приятным и комфортным для беременной, следует заранее продумать куда поехать, каким транспортом добираться, где остановиться и что взять с собой.

Поездка на машине при беременности

Путешествие автомобилем сопряжено с некоторыми рисками для будущей мамы:

• укачивание;
• риск ДТП;
• застойные явления в ногах, риск развития тромбоза.

Для того чтобы предотвратить укачивание при путешествии автомобилем, будущей маме следует садиться на переднее сидение и смотреть в окно перед собой. Обеспечьте доступ свежего воздуха, слегка приоткрыв окно или люк сверху. Хорошо, если автомобиль оснащен кондиционером, тогда в летний зной будущая мама может спастись от жары.

Для того чтобы избежать ДТП, всегда пристегивайтесь ремнем безопасности, располагая его выше живота, сразу под грудью, и, конечно, не превышайте скорость: лучше ехать медленно, но безопасно!

Для того чтобы не допускать развития застойных явлений в малом тазу при длительном путешествии, будущей маме рекомендуется останавливаться каждый час и пару минут ходить, разминая затекшие ноги.

Выбирая путешествие поездом, будущей маме следует заранее позаботиться о некоторых особенностях, которые позволят сделать путешествие максимально комфортным:

• Покупайте билет в вагон-купе, так вы сможете обезопасить себя от контакта с незнакомыми людьми и лишней суеты других пассажиров;
• Не посещайте вагон-ресторан - вы не можете быть уверены в абсолютной свежести продуктов, а в вашем положении очень опасны;
• Размещайтесь всегда только на нижней полке - это поможет избежать случайных падений и травм.

Полеты при беременности

Выбирая путешествия самолетом, соблюдайте несколько правил:

• Убедитесь в отсутствии противопоказаний - угроза выкидыша, артериальная гипертензия, большой срок беременности;
• Летите высоким классом;
• Занимайте в самолете такое место, где вы могли бы при желании встать или поменять положение тела, не мешая попутчикам;
• Возьмите с собой легкий перекус - орешки, семечки, галетное печенье и обязательно минеральную воду без газа. Во время набора высоты самолетом эти продукты помогут справиться с тошнотой и жаждой.

Если беременность – это не болезнь, значит, нет причин отказывать себе в удовольствии путешествовать автомобилем? Или все же следует поостеречься? Ответим на главные вопросы, волнующие будущих матерей.

1. Можно ли во время беременности водить машину?

Однозначно ДА. Но только водить, а не мыть, чинить, менять или накачивать спустившее колесо. Заправлять только из автоматической колонки, не используя канистры – это физически тяжело и опасно из-за вдыхания токсичных паров при всасывании топлива ртом через шланг.

Лучше отказаться от вождения по городу при малом опыте, чрезмерной эмоциональности или появившейся рассеянности. А чтобы навыки не забылись, да и удовольствия ради, можно с мужем выезжать на природу по спокойным загородным трассам.

2. Что предпочесть для регулярных поездок: общественный транспорт или личный автомобиль?

Если в городской дорожной сутолоке ощущаете себя, как рыба в воде – продолжайте ездить на машине. Так меньше тряски из-за частых остановок, давки в часы пик в салоне и риска заразиться вирусной инфекцией.

3. Если ремень безопасности давит на живот – можно не пристегиваться?

Защищать себя и своего малыша надо обязательно! Для удобства придуманы специальные замки, фиксирующие обычный ремень безопасности под животиком. Достаточно один раз приобрести такую подушечку на сиденье с дополнительным креплением для ремня безопасности, и можно забыть о проблеме давящего на живот ремня во все последующие беременности.

4. Что делать, если во время поездки укачивает?

Если подобные симптомы наблюдались и до беременности, придется забыть о лекарствах против морской болезни – они противопоказаны в любом сроке. Советуем убрать из салона все ароматизаторы, в дороге кушать понемногу, рассасывать мятные леденцы или держать во рту дольку лимона. Помогают народные методы: сидеть на переднем сиденье прямо, не читать, смотреть на ленту дороги и поменьше наклонять и поворачивать голову.

Если укачивание появилось после зачатия, причиной может быть тошнота первого триместра беременности. Рекомендации при ней такие же. Главное – не голодать, а при рвоте пить небольшими глотками минеральную воду без газа.

Во второй половине беременности при появлении симптомов укачивания надо остановиться, чтобы отдохнуть и распрямиться. И обязательно измерить давление: если оно повысилось – обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Дальше ехать без осмотра врачом опасно, ведь тошнота может быть симптомом гестоза.

Помните: нельзя вести самой машину, переживая приступ тошноты. Это сильно увеличивает риск попадания в аварийную ситуацию.

5. До какого срока беременности можно совершать дальние поездки?

Все зависит от выбранного маршрута, срочности поездки и комфортности автомобиля. Чем больше срок беременности, тем мягче должна быть подвеска, тем больше надо времени на частые остановки для отдыха. И главное – чтобы между населенными пунктами, где реально могут грамотно оказать медицинскую помощь, было не более 3 часов пути. Тогда ограничений нет.

6. Так ли опасна тряска во время поездки на машине?

Опасна! Представьте себе 3-литровую банку, на 2/3 заполненную водой, закрытую капроновой крышкой и опрокинутую дном вверх. Вы сможете с уверенностью утверждать, что при резком встряхивании крышка не откроется? Когда машина подпрыгивает на ямках или «лежачем полицейском», околоплодные воды, ударяя в шейку матки (крышку), могут стимулировать ее открытие. Особенно если есть угроза прерывания, или когда шейка размягчается после 32 недель в процессе подготовки к родам.

Но это не все. В положении сидя, особенно длительно, матка сдавлена бедренными и тазовыми костями. Поэтому достаточно даже небольшого резкого толчка, чтобы плодные оболочки, удерживающие околоплодные воды, разорвались. Особенно если есть воспаление (кольпит), делающее оболочки рыхлыми и слабыми.

7. Что взять с собой в дальнее путешествие?

• все медицинские документы, страховой полис, блокнот с телефонами врача-акушера, близких друзей и родственников;
• подушечку под спину;
• специальный ремень безопасности для беременных;
• мягкие свободные тапочки (ноги могут отекать);
• аптечку с запасом лекарств, которые принимаете постоянно. В нее положить уголь активированный, Маалокс или другое средство против изжоги, Регидрон. В жару не помешает пакет охлаждающего медицинского геля;
• тонометр для измерения артериального давления;
• воду питьевую и минеральную без газа;
• запас продуктов, спасающих от тошноты. Это индивидуально: сухарики, леденцы, лимон, орешки, сушеная рыба — да что угодно, только не скоропортящееся;
• пакеты на случай рвоты.

8. Как сделать дальнюю поездку комфортной и безопасной для будущей матери?

Как можно чаще останавливаться – отдохнуть и освободить мочевой пузырь. Помните: терпеть нельзя, чтобы не вызвать повышение тонуса матки или появление схваток. Во время остановок ходить для уменьшения застоя крови в венах ног. Не надевать сдавливающую одежду, кроме колготок для беременных от варикоза.

В машине садиться так, чтобы на матку ощущалось наименьшее давление, а голени (по возможности) были выше таза. Для этого лучше всего подойдет переднее пассажирское сиденье. Его надо максимально отодвинуть назад, спинку немного откинуть. Разведенные и слегка согнутые в коленях ноги можно периодически класть на переднюю панель (если сидите сзади – ноги хорошо положить на сложенную вперед спинку переднего кресла).

Обязательно пристегиваться!

В жару пользоваться кондиционером, а не открывать на сквозное проветривание все окна. В мороз следить, чтобы ноги были в тепле, но подогрев сиденья надолго не включать.

Попутчиков не брать: так мамочке свободнее, и риска подхватить инфекцию меньше.

Следить, чтобы была заряжена батарея мобильного телефона.

Если беременная решилась на поездку в одиночестве, подробно расписать маршрут близким людям и часто созваниваться. Но в сроке после лучше не рисковать и планировать путешествие с сопровождающим.

Убедиться в укомплектованности автомобильной аптечки и в сроках годности входящих в нее лекарств.

9. В каких ситуациях дальние поездки беременным противопоказаны?

Этот перечень подходит как для пассажирок, так и для водителей:

• любой степени тяжести (отеки, повышение артериального давления, быстрая большая прибавка в массе тела);
• угроза прерывания беременности или преждевременных родов – в любом сроке;
• плохое самочувствие – приступы выраженной тошноты, повторяющаяся рвота, склонность к обморокам, общая слабость, сонливость, судороги в икроножных мышцах и в пальцах ног;
• предлежание плаценты, мажущие кровянистые выделения, случавшиеся ранее в любом сроке беременности, истмико-цервикальная недостаточность (помните опрокинутую банку!);
• быстро прогрессирующее варикозное расширение вен ног и половых органов, выраженное расширение геморроидальных вен, тромбозы глубоких вен и тромбофлебиты в прошлом;
• после — многоплодная беременность, тазовое или неправильное положение плода, любые особенности состояния женщины и ее ребенка, при котором запланировано родоразрешение путем кесарева сечения.

Главное правило в любом сроке беременности – обсудить со своим акушер-гинекологом возможность частых разъездов или длительного путешествия на авто. Если есть малейшие сомнения в их безопасности для матери или ее не родившегося малыша – отказаться. В конце концов, 9-месячное ожидание окупится морем счастья после рождения здорового крохи.

Вы беременны, а лето — пора отпусков. И вы, разумеете, думаете: куда поехать отдохнуть? Ведь вы устаете как физически, так и эмоционально (даже больше, чем все остальные). Поэтому чуточку положительных эмоций и оздоровление всего организма вам просто необходимо. Однако как быть, если отпуск или желание просто отдохнуть совпало с самым прекрасным периодом вашей жизни — беременностью?

И вот тут у вас, наверняка, возникает масса вопросов:

* Какие опасности может таить путешествие во время беременности?

* Где и как отдыхать?

* Какие соблюдать меры предосторожности?

* Можно ли загорать и активно купаться?

* Чем укомплектовать аптечку? И многие другие.

Давайте вместе найдем ответы на них.

Какие опасности может таить путешествие во время беременности?

На течение беременности и развитие плода могут оказать повреждающее действие факторы окружающей среды (перепады давления в салоне самолета, смена часовых и климатических зон, тряска, вибрация и так далее).

Вынужденное и длительное нахождение в определенной позе, а также ограничение подвижности повышает риск тромбообразовния.

Изменение условий питания, качества продуктов и воды.

Не всегда есть возможность получения качественной и своевременной медицинской помощи, а также медикаментов. Особенно, если выбранный для отдыха населенный пункт находится далеко от больших городов.

Где и как отдыхать?

От предложений туристических агентств разбегаются глаза. Ознакомившись с ними, хочется всего и сразу: вдыхать полной грудью горный воздух, нежиться под южным солнцем, купаться в море, осмотреть достопримечательности Египта или Европы, и многое другое. Какой из этих вариантов выбрать?

Все они возможны. Однако прежде, чем сделать свой выбор, необходимо ознакомиться с особенностями страны, в которую вы собрались ехать.

На что обратить внимание?

• На условия проживания в выбранной для отдыха стране: высокая температура воздуха и влажность, наличие кондиционеров. То есть, для себя вы должны решить: сможете ли вы выдерживать такие климатические условия? Если вы сомневаетесь в этом, то, пожалуй, лучше выбрать для отдыха страну с умеренным климатом. Особенно не рекомендуется отдых в жарких странах, если у вас имеются хронические заболевания (например, повышенное артериальное давление).

• Имеется ли большая разница климатических или часовых поясов? Например, отдых в жаркой стране: Таиланде или Вьетнаме (разница часовых поясов — более 4-х часов). Ведь вы поедете в эти страны на короткий период. Следовательно, ваш организм не успеет адаптироваться на месте отдыха, а затем с трудом вернется в обычные условия. Из-за этого организм никакого отдыха не получит.

• Какова обеспеченность качественной бутилированной водой и питанием в жарких странах? Дело в том, что санитарные нормы для воды и продуктов питания жарких стран могут отличаться от среднеевропейских.

Поэтому перед употреблением воду лучше кипятить !

О питании : необходимо уточнить, имеется ли возможность самостоятельно готовить? Поскольку качество еды и способы её приготовления в жарких странах (в ресторанчиках, домашних кухнях, гостиницах) могут оказаться неподходящими для беременной женщины по санитарным нормам.

Кроме того, следует избегать употребления новых экзотических и термически плохо обработанных блюд, а также содержащих повышенное количество белка и специй.

Можно ли загорать?

Ровный и золотистый загар, который сохраняется надолго, выглядит очень красиво. Но важно помнить, что во время беременности (да и вне беременности тоже) инсоляция под прямыми солнечными лучами нежелательна. Не рекомендуется пребывать на солнце, даже с использованием косметических средств. Лучшая защита от солнечных лучей — тень.

Тогда как дыхание свежим морским воздухом и купание в море очень полезно как для вас, так и для малыша. Старайтесь бывать на морском берегу в утренние (до 10 утра) или послеобеденные часы (после 16.00-17.00). Помните, что, даже находясь в тени, вы получаете инсоляцию за счет отражения солнечных лучей. И этого вполне достаточно.

Если в течение дня вам придется выходить на улицу, то надевайте головной убор (желательно широкополую шляпу). Также не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (воды, а не сладких напитков), даже больше, чем хочется.

В каких водоемах можно купаться, и до какого срока — плавать?

Активно плавать можно в морской воде либо проверенном бассейне в том случае, если плавание — ваш образ жизни (регулярные тренировки до наступления беременности). При одноплодной беременности плавать можно до 34 недель, при многоплодной — до 32 недель. Во всех остальных случаях желательно лишь купаться, но не активно плавать.

Впервые начинать заниматься плаванием во время беременности не рекомендуется.

На каком сроке беременности можно путешествовать?

Давайте разберем по периодам:

Наиболее важный период — с момента зачатия до 12-14 недель.

Поскольку закладываются и формируются жизненно-важные органы и системы. Поэтому любой неблагоприятный фактор (вибрация, инфекционное заболевание, перепады атмосферного давления и другие) нередко приводит к катастрофическим последствиям: начиная с формирования врожденных пороков развития и заканчивая выкидышем. К тому же, в этом периоде вы еще можете испытывать естественное недомогание по утрам и явления токсикоза. Поэтому какие-либо путешествия нежелательны.

С 12-14 до 28 недель

На этом сроке завершается формирование всех органов и систем (легкие, сердце и другие), начинается их рост и развитие. Как правило, явления токсикоза вас уже не мучают. И по рекомендациям ВОЗ путешествия возможны именно в этом периоде, а если быть точнее, самый безопасный срок — 18-20 недель.

C 28 до 40 недель

Продолжается рост, развитее, а также происходит созревание всех органов и систем. На этом сроке беременности увеличивается риск наступления родов, даже в обычных условиях. Поэтому при однополой беременности лучше воздержаться от путешествий, начиная с 36-37 недель, а при многоплодной — с 32 недель.

Как выбрать самый безопасный транспорт?

На самом деле, нет идеального безопасного транспорта для беременной женщины. В каждом конкретном случае необходимо принимать решение индивидуально. Например, путешествовать на поезде безопаснее всего, но продолжительность поездки увеличивается. Тогда как на самолете можно долететь до места назначения за несколько часов, но перелет иногда сопровождается определенными рисками как для вас, так и для малыша. Поэтому давайте рассмотрим виды транспорта, какие риски они несут, а также поговорим о мерах безопасности.

Общие рекомендации по безопасности для путешествий во время беременности

• Постарайтесь максимально сократить длительность нахождения в пути. Общая рекомендуемая продолжительность маршрута в течение суток по возможности не должна превышать 5-6 часов.

• Старайтесь во время движения транспорта (машина) делать остановки, чтобы немного пройтись пешком, поменять положение тела. Все эти движения улучшат циркуляцию крови в сосудах. Следовательно, уменьшится риск тромбообразования у вас, а доставка кислорода и питательных веществ к малышу увеличится.

• Очень важно по возможности выбрать маршрут с учетом получения своевременной квалифицированной медицинской помощи при необходимости. То есть проезжать через населенные пункты или города, в которых имеются аптеки и медицинские учреждения.

• Старайтесь не покупать еду с рук на остановках, не питаться в небольших придорожных кафе. Безусловно, домашний пирожок очень вкусный, да и аромат борща из-за приоткрытой двери кухни придорожного кафе манит. Однако, как правило, в этих случаях качество самих продуктов и способы их приготовления недостаточны для беременной женщины. Поэтому продумайте питание и берите с собой непортящиеся продукты.

Поездка на поезде, автомобиле, автобусе

• В машине пристегивайте правильно ремень безопасности: верхняя часть проходит над животом и между грудями, нижняя — на уровне тазовых костей и под животом. Лучше отодвигать переднее кресло от передней панели. И не забудьте включить подушки безопасности. В поезде пользуйтесь поручнями. Поскольку транспорт в любой момент может затормозить.

• В случае дорожного происшествия сразу обращайтесь к врачу, даже если оно было незначительным, а вы отделались легким испугом.

Водный транспорт: круизные суда, линейные лайнеры

Прежде, чем отправиться в морской или речной круиз, убедитесь:

• В наличии на борту медицинского сотрудника.
• В возможности получения медицинской помощи как в промежуточных пунктах, так и на месте назначения.

Кроме того, помните, что при таком путешествии имеется риск укачивания.

Перелеты самолетом

Самолет — удобный вид транспорта. Поскольку с его помощью можно быстро оказаться в любой точке мира. Однако все же имеются некоторые риски во время перелета для беременной женщины.

• Низкое давление в салоне самолета. Поэтому кровь насыщается кислородом на 10% ниже. Если вы здоровы, а малыш развивается нормально, то это неопасно. Тогда как при анемии, болезнях сердца и сосудов (например, повышенное артериальное давление) перелет может нанести вред.

• Низкая влажность в салоне самолета сама по себе неопасна, если во время перелета постоянно употреблять воду.

• Космическое излучение также не опасно, поскольку его уровень небольшой. Однако у него имеется свойство накапливаться. Поэтому регулярные полеты нежелательны.

• Сканеры в аэропорту не несут никакой опасности, так как суммарная доза излучения невелика. Для сравнения: человек получает такую же дозу излучения за две минуты полета или за один час нахождения на земле. Интересно, что излучение от сканера намного ниже, чем у мобильных телефонов.

• Риск тромботических осложнений повышается на 18% каждые два часа полета.

У кого выше риск тромботических осложнений во время путешествия?

У беременных женщин, как правило, несколько повышена свертываемость крови, которая усугубляется понижением двигательной активности во время путешествия. Поэтому венозная кровь застаивается, развиваются отеки, а риск формирования тромбоза глубоких вен повышается в два-три раза.

Риск тромбоза глубоких вен во время беременности повышен у женщин:

Имевших ранее тромбозы

С избыточной массой тела

Если у близких родственников (мама, папа, родные братья и сестры, бабушки и дедушки) имеются тромбозы

Когда женщина страдает заболеваниями, у которых существует высокий риск тромбозов (например, сахарный диабет)

Как уменьшить риск развития тромбозов во время путешествия?

• Старайтесь гулять по салону автобуса, самолета, поезда.
• Делайте остановки, чтобы пройтись немного, если путешествуете на автомобиле.
• Часто выполняйте упражнения для ног.
• Чтобы избежать обезвоживания, принимайте достаточное количество жидкости.

Для беременных женщин из группы риска:

• Прежде чем отправиться в путешествие, обсудите это с врачом. Возможно, вам понадобятся дополнительные лекарственные препараты.
• Во время путешествия необходимо надеть компрессионные чулки.
• В случаях, когда поездка нежелательна, но отложить её невозможно, то проводится специфическая профилактика веществами, разжижающими кровь. Назначается гепарин до начала путешествия и в первые несколько дней путешествия, если поездка длится более четырех часов. Для разжижения крови аспирин не назначается, поскольку он в этом случае неэффективен.

Собираем аптечку….

Организационный момент

! Приобретите медицинскую страховку и убедитесь, что страховая компания оплачивает роды за рубежом или возникшие состояния, связанные с беременностью. К сожалению, не все страховые компании предоставляют эту услугу.

Желательно посетить врача и взять у него выписку из обменной карты, затем перевести её на язык страны, либо английский язык в бюро переводов.

По возможности узнайте контактный номер телефона у лечащего врача и договоритесь с ним, что при необходимости будете звонить и консультироваться.

Что должно быть в аптечке?

* Парацетамол — препарат для понижения температуры тела и от зубной боли. К сожалению, другие препараты не рекомендуются для применения у беременных.

* Но-шпа — для снятия болей в животе.

* Коккулин или Бонин — средства от укачивания.

* Прокто-Гливенол — препарат для лечения геморроя.

* Энтеросгель. Применяется при кишечных инфекциях и нарушениях пищеварения.

* Регидрон — средство для восполнения недостаточности жидкости в организме, развившейся вследствие поноса.

* Тест на преждевременное излитие околоплодных вод (FRAUTEST amnio, АмниоКВИК, Амнишур).

* Препараты, которые вы принимаете в связи с наличием у вас хронических заболеваний.

* Набор для оказания первой медицинской помощи: бинт, антисептик (например, йодсодержащий), пластырь.

Это общие рекомендации для аптечки беременной. Однако вы можете заменить эти препараты другими, разрешенными для использования у беременных, которые вы принимали ранее, но с аналогичным действием. Поскольку на незнакомое лекарственное средство у вас могут развиться аллергические реакции.

* Женщинам с тяжелыми общими заболеваниями: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, анемия II-III степени и другие.

* Если предыдущие беременности заканчивались преждевременными родами или выкидышами.

* Ранее преждевременное излитие околоплодных вод во время предыдущей беременности.

* Наличие рубца на теле матки после кесарева сечения, удаления миомы.

* Истмико-цервикальная недостаточность шейки матки, поскольку увеличивается риск наступления преждевременных родов.

* Многоплодная беременность (увеличивается риск наступления преждевременных родов).

* Повышение артериального давления во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Аномалия расположения плаценты (отслойка, предлежание) во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Диабет беременных во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Преэклампсия (тяжелое осложнение течения беременности) во время настоящей и предыдущей беременности.

Как видите, путешествие во время беременности возможно. Поэтому не лишайте себя возможности отдохнуть, набраться сил, получить массу положительных эмоций. Однако не забывайте соблюдать меры предосторожности, чтобы не навредить себе и малышу.

врач-ординатор детского отделения

Будущие родители знают, что беременную нужно беречь от стрессов, физических нагрузок, разных заболеваний. Но время ожидания малыша должно быть наполнено положительными эмоциями и событиями. Оно не должно быть поводом полностью ограничивать себя в привычных развлечениях. К счастью, современные женщины давно поняли, что беременность – это совсем не болезнь, а в меру активный образ жизни пойдет исключительно на пользу.

1. Нужно сообщить доктору, на какой срок и когда планируется путешествие. Также необходимо рассказать, как далеко едет будущая мама и с кем.
2. Врач может порекомендовать беременной список лекарств, которые лучше иметь с собой во время поездки.
3. Не лишним будет попросить в женской консультации выписку о состоянии своего здоровья. С собой же нужно обязательно взять обменную карту.

Противопоказаниями к путешествиям при беременности являются следующие состояния:

• сильный ;
• если в анамнезе присутствовали выкидыши;
• угроза прерывания беременности;
• низкая плацентация или предлежание плаценты;
• многоводие или маловодие;
• преэклампсия;
• сильная анемия;
• сахарный диабет;
• сердечная недостаточность.

При таких патологиях следует прислушаться к доктору и отказаться от дальней поездки. Конечно, поехать на близкое расстояние (в ближайший пригород) вполне можно себе позволить.

Важно! Самым оптимальным временем для поездок является срок с 15 по 24 неделю беременности. В этот период наиболее низкий риск прерывания беременности. Чаще всего токсикоз уже прекращается, а такие проблемы, как боли в спине, сильная изжога, отёки еще не наступили.

Выбор транспорта

К этому вопросу следует подойти с ответственностью. Стоит разобраться в некоторых особенностях, которые связаны с каждым видом транспорта.

1. Автобус.

Отлично подойдет для коротких расстояний, конечно, следует ехать сидя. Ни в коем случае нельзя ехать стоя, особенно в переполненном автобусе. Обязательно нужно взять с собой в дорогу питьевую воду.

2. Автомобиль.

Этот транспорт удобен с той точки зрения, что вы можете остановиться в любой момент. Конечно, лучшим решением станет, если за рулем будет не будущая мама, а другой водитель. Женщине же удобнее всего расположиться на заднем сидении, при этом следует обязательно пристегнуться ремнем безопасности. Некоторые будущие мамочки переживают, что ремень может повредить крохе, но это напрасные страхи. Пренебрегать своей безопасностью нельзя! В любом случае нужно делать регулярные остановки с интервалом примерно в 1 час для того, чтобы женщина могла размять ноги, подышать свежим воздухом. Водитель должен ехать с умеренной скоростью, следует избегать неровных дорог. Если срок беременности более 7 месяцев, то лучше отказать от поездок на автомобиле.

Поездки по железной дороге во время беременности подходят для женщин даже на больших сроках. В поезде будущая мама может пройтись, чтобы размять ноги, прилечь, поспать, поесть. Конечно, нужно покупать билет в купейный вагон на нижнюю полку.

4. Самолёт.

Тема перелётов во время беременности вызывает больше всего споров. Врачи же разрешают путешествия на самолётах женщинам, у которых нет осложнённого анамнеза и патологий.

Важно! Некоторые авиакомпании устанавливают свои внутренние правила относительно полётов будущих мам. Планируя путешествие воздушным транспортом, следует ознакомиться с требованиями авиакомпаний и подготовить необходимые документы, которые могут потребоваться в аэропорту при регистрации на рейс.

Распространённым является мнение, что полёты на самолёте опасны из-за перепадов атмосферного , что отрицательно влияет на состояние малыша и самой женщины. Отчасти это верно. Действительно, перепады при взлёте и посадке провоцируют спазмы сосудов, которые и могут вызвать негативные последствия, вплоть до отслойки плаценты. Сниженное атмосферное давление во время самого полёта способно вызвать гипоксию, то есть кислородное голодание, а это представляет опасность для плода. Но в том случае, если у женщины беременность протекает без патологий, то её организм спокойно перенесёт такие нагрузки без вреда для здоровья и развития крохи. Потому так важно перед путешествием посоветоваться с врачом!

Путешествия во время беременности на дальние расстояния

Конечно, есть разница, собирается женщина в поездку в город, который находится рядом или решила отправиться в другую страну.

Если планируется дальнее путешествие, то стоит учитывать некоторые нюансы:

• следует позаботиться о страховке, так как медосблуживание в других странах может стоить очень дорого;
• лучше всего заранее узнать, где находится ближайшая к месту временного проживания больница;
• если поездка планируется в тёплые страны, то обязательно надо взять с собой солнцезащитный крем или масло, а также ограничить время пребывания на солнце, носить шляпу и солнцезащитные очки;
• плавать в море лучше ближе к берегу, не заплывая на глубину;
• следует осторожно отнестись к экзотическим блюдам, ограничить в морепродукты, так как они являются аллергенами и не пробовать незнакомую пищу;
• от поездок в страны третьего мира лучше отказаться, так как помимо возможных кишечных инфекций, там есть риск заразиться рядом заболеваний;

К ним относятся:

• обменная карта;
• лекарства, которые принимает будущая мама по назначению доктора;
• аптечка (йод, но-шпа, перекись водорода, бинт, вата, пластырь);
• подушка под шею;
• влажные салфетки, антибактериальный гель;
• легкий перекус, например, хлебцы или печенье;
• питьевая вода.

Безусловно, во время беременности нужно следить за своим здоровьем с большей ответственностью, но слишком ограничивать себя и менять свой образ жизни не обязательно.

Правила отпуска для беременных, видео

Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» - второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Поможет ли медицинская страховка?

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

• Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
• Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
• Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
• Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Чего делать нельзя?

• Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
• Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
• Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык