Как перестать жаловаться на свое здоровье. Как покончить с позицией жертвы раз и навсегда и никогда не жаловаться на жизнь

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! «Нытик» - как порой это слово бывает обидно, но как бы скорбно не звучало, на самом деле каждый из нас является немножко «нытиком». Абсолютно любой человек, столкнувшись с проблемой, в первую очередь пытается найти оправдание, какую-нибудь причину сложившейся ситуации, начинает жаловаться, думая, что другие его пожалеют и помогут решить все сложности. Ведь в трудные минуты жизни человек морально истощен, в голове твориться хаос и лезут только плохие мысли. Все происходит неожиданно и застает врасплох.

К сожалению, причиной жалоб для некоторых на сегодня являются не только внезапно появившиеся проблемы, но и все мелкие неприятности, что случаются в жизни - это плохая погода, болезнь, усталость, неудача на работе или даже поступки другого человека. Но мы никак не можем понять, зачем мы жалуемся, а главное - как перестать это делать?

Жалобщик - это хронически или лечиться?

На самом деле умение жаловаться у людей с рождения. С первых дней жизни младенец начинает кричать, жалуясь на голод, в 5 лет ребенок начинает ябедничать на своих обидчиков, в 15 уже приходит недовольство школой и так далее. Повзрослев, человек не перестает этого делать, а некоторые даже извлекают для себя, таким образом, пользу. Они являются «хроническими нытиками». Такие люди ведут себя, как дети, причитают по любому поводу. И если их слушатель является новым знакомым, то он и вправду верит, что все очень плохо, пытаясь чем-то помочь. Конечно, со временем окружающие понимают, что нытье чаще всего по пустякам, и просто перестают предавать этому значение. Таким людям перестают верить, даже если и вправду у них что-то произошло.

Что же делает человека «хроническим нытиком»?

Есть очень множество причин, по которым люди чаще всего превращаются в хронических жалобщиков. Самые банальные из них - это:

• - это самая распространенная причина, ведь гораздо легче жаловаться другим на свои несчастья, чем взять и сделать себя счастливым.
• Воспитание. Если родители с детства потакали своему ребенку, заступались и выслушивали его ябедничество, то он так и будет продолжать это делать.
• Скука - также является довольно частой причиной, ведь больше всего привлекают на себя внимания те люди, которым просто очень скучно.

Но даже несмотря на то, что многие привыкли причитать на жизнь, они это делают не осознано.

Причины неосознанных жалоб

Самая первая и очень частая причина того, почему человек не осознано начинает жаловаться - это потребность во внимании. В нем нуждаются абсолютно все, просто иногда его достаточно для счастья, а иногда не хватает. Именно в такие моменты мы начинаем привлекать любыми способами внимание окружающих, и, конечно же, жалобный рассказ о своих проблемах и неприятностях является наиболее простым путем.

Нехватка любви - это практически то же самое, что и не хватка внимания, только цель жалоб иная. В данном случае жалобщик не просто хочет привлечь окружающих, но ждет от них утешения.

Потребность в защите так же может стать причиной, ведь не всегда человек может сам за себя постоять, порой так и хочется выплакаться в чье-то плечо и попросить успокоения, помощи и какой-либо защиты.

Боязнь ответственности с некоторыми людьми остается еще с детства. Ребенок за свои поступки не может реально ответить, обычно за него решают все родители. Так же и в данном случае, будучи взрослым, человек боится сложностей и начинает рассказывать о них окружающим, надеясь на то, что кто-то их решит за него.

Однообразие в жизни бывает не у многих, но и это может привести к привычке жаловаться. Если нет сил стремиться украсить свою жизнь, то просто человек об этом говорит, заблуждаясь, что окружающие его люди начинают думать только о нем и о том, что с ним происходит.

Большое влияние еще оказывает и чувство несправедливости. Некоторые люди при неудаче начинают обвинять обстоятельства. Они ноют по поводу того, что все было несправедливо и у них просто не было шансов.

И это еще не полный список всех причин, поэтому прежде чем переходить к тому, чтобы отучать себя жаловаться на жизнь, нужно понять, какая причина является первоисточником жалоб.

Но так-ли нужно жаловаться? И почему это вредно?

Жаловаться - это, безусловно, очень вредно. Именно постоянное нытье человека отпугивает от него все самое хорошее, что может произойти. Если это войдет в привычку человека, то очень сильно усложнит его жизнь. Мало того, что постоянных нытиков никто не любит, так еще и морально человек сам себя программирует на постоянную обиду, на негатив и беспомощность.

Подобная привычка сопоставима к алкоголизму или другой пагубной привычки. Конечно, многие думают, что это все пустяки. На самом деле это даже хуже, ведь человек нуждается не в каком-то веществе, а в эмоциях.

Как перестать жаловаться на жизнь

Самое первое, что требуется сделать - это посмотреть на свою жизнь под другим углом и определить, что же является первоисточником жалоб. Желательно в первую очередь устранить эту самую причину, а дальше будет гораздо легче.

Также можно попытаться отучить себя ныть применяя простые правила:

1. Не нужно искать виноватых в своих бедах. Именно не осознание того, что мы сами виноваты в том, что с нами происходит и является толчком к поиску оправдания в жалобах на свою жизнь. Стоит только понять, что человек сам в ответе за свои действия, то и жаловаться не захочется.
2. Стоит учиться жить по принципу: «проблема - ее решение». Обязательно нужно смотреть, чтобы между этими двумя действиями в жизни не вливалась «жалоба», ведь это на самом деле пустая трата времени. Намного лучше потратить это время на решение сложности, а не на ее пересказ окружающим.
3. Нужно учиться видеть . А жалобщик, по крайней мере, со стороны тех, кому он рассказывает свои обиды, является очень несчастным человеком. А может оно так и есть? Зачем тогда это делать, когда можно начать делать себя счастливым и учиться видеть радость в каждом мгновении.
4. Вырабатывать умения награждать себя - это тоже важно. У каждого есть те дела, что делать вообще не хочется. Порой они так же являются причиной нытья. Поэтому нужно стимулировать себя на действия каким-нибудь приятным вознаграждением, а не терять драгоценные минуты, думать, что надоела немытая посуда или нестираная одежда.
5. Лучше остерегаться тех, кто любит негатив вылить на окружающих. Мы те, кто мы есть, но от влияния окружения нам никуда не деться. У человека всегда зависит от того, с кем он общается, если нужно избавиться от привычки жаловаться, то и требуется оградить себя от людей, любящих это делать.

Психологическое упражнение

Существует специальное упражнение, которое поможет правильно разобраться в своей жизни и устранить причины для жалоб. Для его выполнения нужно составить два списка. В первом списке в одной стороне следует указать то, что в жизни больше всего не устраивает и чего не хотелось бы иметь, во второй стороне - как избежать или избавиться от этого.

Важно: в данном списке должно быть не менее 50 пунктов.

Во втором же списке в первой половине требуется указать то, что есть в жизни и то, что хочется иметь. Во второй половине - как получить от этого радость.

В данном списке требуется указать не менее 100 пунктов.

После того, как все пункты в двух списках указаны, нужно следовать им. Сначала полностью выполнить первый список, затем второй. Даже если нет желания выполнять, то написав все пункты, на уровне сознания уже сформировалось четкое понятие того, что сделает счастливым. А счастливым людям жаловаться не на что!

Почему не стоит полностью искоренять умение жаловаться?

Как не странно бы это не звучало, но иногда даже полезно уметь причитать, но в меру. Разговор с человеком начать гораздо быстрее как раз с грустного (ничего так не радует, как проблемы у другого).

Жалоба, которая высказана правильно, в подходящее время и нужному человеку, может хорошо помочь. Это не означает, что нужно часто прибегать к такому приему.

Важно также высказываться, когда в душе все вскипело. Как правило, нельзя все держать в себе, это очень пагубно влияет на внутренний мир человека. Поэтому также нужно выплакаться, если достигнут эмоциональный придел. Конечно, после нужно собраться с мыслями, взять себя в руки и снова идти к своей .

Теперь вы знаете, как перестать жаловаться на жизнь. Не нужно паниковать, главное верить в свои силы, стремиться быть счастливым и никогда не программировать себя на негативные эмоции.

Хватит жаловаться на жизнь! Хватит ныть! Советы от психолога, как избавиться от этих дурацких привычек!

Пока я не начала дискутировать на тему: почему люди жалуются на жизнь – хочу напомнить Вам, не забыть подписаться на рассылку моих статей (подписка находиться в конце этой статьи) себе на почту! Зачем? Просто хочется, что вы взяли себе за привычку ежедневно питать свой мозг только полезной информацией, которая точно пригодиться в будущем (чем косинусы и синусы в школе:))!

К примеру, если вы спросите среднестатистического американца, как у него дела, то в ответ, скорее всего, услышите: «Fine, thank You» или «All right».

Эти ответы, подкрепленные лучезарной улыбкой, переводятся, как «Великолепно, замечательно, чудесно».

При этом совсем не важно, соответствует ли его ответ реальному положению дел, американец никогда не станет грузить вас своими проблемами.

Спросив то же самое своего соотечественника, вы с большей долей вероятности напоретесь на ответы «Нормально», «Бывало и лучше», «Так себе», а то и – «Все плохо».

Но самое смешное, что и дела у вашего собеседника могут идти просто замечательно, и проблем у него никаких нет, так откуда же берется постоянное унынье?

Шоб не сглазили?

А на всякий случай, вдруг поплохеет?

Еще хуже обстоит ситуация с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь.

Даже если вы практически не знакомы или не виделись лет этак 150, то при случайной встрече вам обязательно выложат «ценную» информацию об ухудшении здоровья, негодяе-муже, сатрапе-начальнике, ворах в правительстве и т.д.

Девиз вечных плакальщиков можно озвучить так: «Шеф, всьо пропало!»

Откуда берутся те, кто постоянно ноет, каковы причины такого их поведения и почему ни в коем случае нельзя следовать их примеру, попробуем разобраться.

Так вот ты какой, энергетический вампир…

Начну с предыстории…

Моя близкая подруга работает в небольшом женском коллективе.

Девчонки все молодые, хорошо дружат, общих тем для обсуждения за обедом – море, но есть одно но: начальница.

Это престарелая одинокая дама, сын которой живет далеко.

И вот этот самый сын, решив , взял банковский кредит, заложив квартиру матери.

Доллар подскочил, проценты увеличились, платить было нечем, а банк, естественно, – не благотворительная организация.

И вот как только начались проблемы, подруга с коллегами вынуждены были слушать жалобы на жизнь тяжкую.

Сначала сочувствовали, потом отмалчивались, затем начали менять тему разговора, а под конец старались сбежать.

Подруга рассказывала: вот представь, приходим мы сутра в хорошем настроении, за утренним кофе хочется похвастаться обновками, рассказать об уведенном интересном фильме или передаче, а тут заводится шарманка: «Банк, гад, квартиру отбирает».

Начальница выплеснула свою порцию негатива нам на головы, у нее даже , а мы потом сидим весь день поникшие.

Вот вам явный признак энергетического вампиризма!

Причем, что источник их – он сам.

Ну, ведь никто не заставлял брать валютный кредит, заставлять квартиру, и, подписывая договор, они же соглашались с его условиями.

Так зачем перекладывать вину на банк?

Я посоветовала подруге в этой ситуации блокировать информацию, исходящую от начальницы.

Лучше, вообще не слушать, что она говорит, ни в коем случае не поддерживать разговор и не показывать после него, что у вас ухудшилось настроение.

Рано или поздно, ей надоест жаловаться на жизнь, если она увидит, что вы не реагируете на это.

Недавно подруга подтвердила – сработало.

Зачем они это делают?

Причин, по которым люди жалуются на жизнь , достаточно много, но мы выделим три основные:

Образ жертвы мне к лицу.

Люди-жертвы действительно существуют.

Причем эту роль они выбирают осознанно, и отказываться от нее не собираются.

От окружающих они ничего не хотят, им просто нравится, когда их жалеют.

Помогите, чем сможете.

Второй тип людей жаловаться толкает желание получить выгоду.

Причем речь идет не о моральной поддержке, а о помощи деньгами, жильем, транспортом и т.д.

Даже если этот человек сдает в самом центре города квартиру в аренду, и таких квартир у него аж 10 – он все равно будет косить под бедного и несчастного «родственничка» у которого никогда нет денег!

Я девочка, я не хочу ничего решать.

Гендерный вопрос здесь абсолютно не причем.

Я имею в виду людей, которые перекладывают ответственность за свои ошибки на кого-то другого или вообще отказываются принимать какие-либо решения.

В разговоре они оперируют абстрактными понятиями и фразами типа: «Такой уж мой фатум», «Против судьбы не попрешь», «Как же я могу бороться с судьбой» и подобными.

С такими нытиками и неудачниками лучше в дискуссии не вступать. Они не смогут воспользоваться ни вашей помощью, ни вашими советами.

Не пополняйте касту плакальщиков

С причинами, которые толкают людей постоянно ныть, мы вроде разобрались, а вот теперь я вам объясню, почему не стоит жаловаться на жизнь ?

Во-первых, большинство проблем, на которые мы привыкли жаловаться, вполне себе решаемы.

Обострились болезни – идите к врачу, не хватает денег – смените работу, не устраивает семейная жизнь – поговорите с супругом, совершите романтическую поездку и т.д.

Во-вторых, то время и силы, которые мы расходуем на жалобы, лучше потратить на решение конкретных проблем.

От того, что вы испортите настроение окружающим, вам жить легче точно не станет!

В-третьих, постоянно жалуясь на мелочи, типа «не смогли попасть на концерт», «сломался телевизор», «порвались колготки» и т.д., вы рано или поздно привнесете в свою жизнь настоящие проблемы.

Проецируйте свою жизнь не на «все плохо», а «Все Замечательно!»

В-четвертых, та же жизнь, судьба, фатум, которыми так любят прикрываться неудачники, любят лишь сильных и смелых.

Вам обязательно повезет, если вы научитесь брать ответственность за свои поступки и мужественно бороться с неудачами.

В-пятых, плохие привычки в жизни успешных людей недопустимы.

Привычка постоянно жаловаться так же разрушает вашу жизнь, как и сигареты или алкоголь.

Посмотрите данное видео и начните действовать уже сегодня!

Люди жалуются на жизнь , не понимая, что часто источником проблем являются они сами.

Именно о них часто пренебрежительно говорят: «Неудачники, нытики».

Ведь вы же не хотите оказаться в их числе?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Привет, дорогие читатели блога "Лидерство и Психология Успеха "! У меня к вам вопрос: вы часто жалуетесь на свою жизнь, окружающих, себя ? Или может у вас есть знакомые для которых это дело есть практически "любимым" занятием? А теперь задумайтесь - изменилось ли что-нибудь к лучшему после всех этих жалоб? Конечно же нет. Так какая же может быть польза от этой привычки постоянного хныканья? А никакой, кроме негативной, конечно! Более того - это вредное занятие притягивает еще больше событий из-за которых хочется еще сильнее себя пожалеть . Как благодарность притягивает события, после которых хочется еще больше быть благодарным, так и жалобы притягивают еще больше поводов для жалости.

Почему жаловаться на жизнь вредно

Как избавиться от привычки жаловаться

Обещание с этого дня больше не жаловаться на жизнь

1. Не нужно давать себе пугающих обещаний типа: "С сегодняшнего(с завтрашнего) дня прекращаю жаловаться на что либо раз и навсегда! " Для начала вполне достаточно внимательно понаблюдать за собой и своим эмоциональным состоянием. Фиксируйте все ваши охи-ахи, чтобы максимально четко отследить насколько сильно(или не сильно) запущенный у вас случай =))

Фильтруем все свои жалобы

2. Далее задание становится более интересными: всеми силами старайтесь как можно четче отфильтровать то, что вы собираетесь сказать в определенный промежуток времени. И конечно, пытайтесь жесткий негатив переформулировать в спокойную конструктивную речь. Например, вместо популярной фразы: "Да у меня самого то сейчас нет этих денег, даже поесть бывает не на что!" скажите своему просителю: "Подожди дня три - как раз зарплата должна быть. А пока ничем помочь не смогу".

Слушаем жалобы других и делаем все наоборот

3. Пытаемся прислушиваться, в отличии от предыдущего пункта, уже не только лишь к себе, но и к жалобам окружающих. Им тоже часто хочется поскулить на свою жизнь. Что они с большим успехом и даже удовольствием делают, провоцируя вас подсознательно на ответные жалобы с вашей стороны. Ну например, ваша подруга с самого утра песнь заводит: "О-о-ох уж и погодка то паршивая..." Теперь внимание! Вы не должны отвечать встречной жалобой. А всего лишь спокойно скажите: "Странно, а я совсем наоборот чувствую себя просто прекрасно!" Как вы уже должны знать мысли материальны, а играя любую роль вы полностью перенимаете черты и чувства вашего "воображаемого персонажа".

Что скрывается за вашими жалобами

4. Следующим пунктом будет стремление анализировать, что же кроется за вашим желанием поплакаться. Отыщите свои глубинные причины нытья. И вместо того, чтобы как всегда оглушать стены дома или офиса бурчанием, постарайтесь честно признаться себе во всем: "Да, пожалуй у меня всего то лишь болит голова. И по этому, конечно, меня всё раздражает". Осознав скрытую причину, вы обязательно почувствуете себя немножко лучше. Кстати, не ставится под полный запрет немного поплакаться в жилетку близким людям на реальные проблемы (главное слово - НЕМНОГО). Психологи уверены, что беседа про то, что человека в действительности сильно беспокоит, полезнее жалоб на досадные и не значимые мелочи. В таком случаи человек как бы освобождается от всего накопившегося негатива, но все равно желательно стараться не копить этот негатив и в последствии не нужно будет от него избавляться.

Чтобы не жаловаться - делайте и награждайте себя

5. У любого человека в жизни существуют дела, которые в любом случаи нужно исполнять, но очень уж не хочется. И на них мы больше всего жалуемся. Главное задание на сегодня - просто взять и сделать. Без какого либо предварительного и продолжительного нытья. Надо встать пораньше? Вставайте! Надо вымыть посуду - так мойте! А после, за исполненную обязанность, наградите себе небольшим релаксом (просмотр матча с участием вашей любимой команды, ванна с аромамаслами) И не говорите что нет времени! А лучше прикиньте, сколько минут(а то и часов) жизни отняло бы у вас нитье по поводу не мытой посуды или доставшей работы, которую все равно придется сделать.

Меняем жалобный негатив на конструктивный позитив

6. Сейчас начинаем самое интересное, но и пожалуй, самое сложное - любой негативизм заменяем позитивом. Вместо "ох, как же мне холодно" - "хороши бы сейчас выпить чашечку ароматного и горячего чаю". Даже в чересчур плачевной ситуации всегда можно увидеть что то хорошее или позитивное. Для нас всегда и везде существует как минимум два-три выхода, даже если нас съели.

7. Пора уже подвести итоги.
Пожалуй, за неделю не возможно полностью измениться из бяки-буки в сверх-позитивную личность. Но если вам удастся за это не долгосрочное время хоть один разок искренне улыбнуться скорбным коллегам и обиженным друзьям - значит пациент, в образе вас, скорее жив чем мертв! Продолжайте "курс лечения" в автономном режиме до абсолютного излечения.

Факт о мужских и женских жалобах

Почему нам не хочется зарекаться от жалоб на совсем?

Да по тому что...
- ...нитье сближает. Мы начинаем разговор с негативных замечаний, потому что он быстрее находит отклик у собеседника. (Ничто так не радует, как проблема соседа=))
- ...так называемые конструктивные жалобы могут изменить ситуацию. Например жена жалуется мужу, что устала от домашних дел, и предлагает ему разделить с ней почетную обязанность мыть посуду.
- ...эмоциональные жалобы (это когда просто рыдание с целью выплакаться) помогают снять напряжение. Конечно, если человек потом сумеет вытереть нос и взять себя в руки.

Вероятно, самый важный шаг в избавлении от неприемлемой привычки жаловаться - отделить её от своей личности. Наиболее распространённая ошибка тех, кто постоянно жалуется, - отождествление своей личности с негативными мыслями, находящимися в их сознании. Такой человек может утверждать: «Я знаю, что я отвечаю за все свои мысли, но не знаю, как мне перестать думать о плохом». Это похоже на шаг в нужном направлении, но это ещё и ловушка. Чувствовать ответственность за свои мысли - это правильно, но не стоит отождествлять себя с ними настолько, чтобы ругать себя за них и, в результате, чувствовать себя ещё хуже.

Лучше сказать так: «Я замечаю негативные мысли в моём сознании. Но они ко мне не относятся. Понимая это, я могу заменить их позитивными». У вас достаточно сил, чтобы изменить свои мысли, и ваша цель заключается в том, чтобы спасти своё сознание от опасной «трясины вины». Осознайте, что мысли, находящиеся в вашем сознании, - это не вы. Вы - всего лишь своеобразный «водопровод сознания», через который они текут.

Ментальные установки

Несмотря на то, что эти мысли не ваши, если повторять их снова и снова, они могут значительно повлиять на ваш разум. Я бы даже сказал, что мы становимся нашей доминирующей мыслью, хотя это, пожалуй, слишком.

Подумайте, как на ваше тело влияет еда, которую вы едите. Вы, конечно, не станете тем блюдом, которое только что съели, но оно повлияет на вашу физиологию. И если вы постоянно будете есть это блюдо, через некоторое время его влияние на ваш организм станет значительным. Ваше тело будет ждать и требовать именно это блюдо. Тем не менее, ваше тело будет всё ещё в вашей власти, и вы сможете свободно выбирать, что есть, тем самым влияя на свою физиологию необходимым образом.

По этой же причине негативное мышление вызывает привыкание. Если вы постоянно думаете о плохом, вы настраиваете свой разум таким образом, что он начинает ожидать и даже требовать нового негатива. Ваши нейроны научатся предугадывать повторение негативных импульсов. В результате вы станете неким «магнитом» для негатива.

Ловушка негативного мышления

Из этой ситуации очень сложно выбраться, так как она питает саму себя. Это очень хорошо известно тем, кто когда-либо увязал в негативном мышлении. Ваш отрицательный опыт заряжает ваши ожидания чего-то плохого, что непременно притягивает к вам новый негатив.

По правде говоря, большинство людей, попадающих в этот «порочный круг», никогда из него не выбираются. Это действительно очень сложно. Ругая себя за плохие мысли, они только неосознанно подпитывают их, продолжая ассоциировать себя с ними. Если вы яростно пытаетесь заставить себя избавиться от плохих мыслей, вы только укрепляете этот круг, а не выходите из него.

Я думаю, что большинство людей, попавших в эту ловушку, останутся в ней, пока не достигнут подъёма сознания на новый уровень. Им следует понять, что они в ловушке, и что изгнать негативные мысли, продолжая ассоциировать себя с ними, невозможно. Подумайте: если бы это было возможно, разве не должно было это произойти уже давным-давно? Приблизили ли эти попытки вас к вашей цели хоть на немного?

Поэтому наиболее правильным вариантом я считаю перестать бороться и сдаться. Вместо борьбы с негативными мыслями признайте их существование. Это поможет росту вашего самосознания.

Преодоление негатива

Вы можете преодолевать негативные мысли, появляющиеся в вашем сознании, смирившись с ними. Позвольте им существовать, но не ассоциируйте себя с ними. Начните взаимодействовать с ними с позиции наблюдателя.

Есть мнение, что разум похож на гиперактивную обезьяну. Чем больше вы с ней сражаетесь, тем сильнее она раззадоривается. Вам нужно всего лишь расслабиться и понаблюдать за этой обезьяной, пока она сама себя не утомит.

Кроме того, поймите, что это и есть основная причина вашего существования. Ваша цель - развитие собственного сознания. Если вы увязли в негативе, ваша задача - развить свой разум до того состояния, когда вы сможете сфокусироваться на желаемом, когда сможете создавать что-то позитивное, а не разрушать. Это может занять больше времени, чем отведено жизнью, но это нормально. Ваша жизнь всегда лишь отражает содержимое вашего сознания. Если вам не нравится то, что происходит с вами в вашей жизни, значит, вы ещё недостаточно развили навык сознательного созидания. Однако это не проблема, ведь для того вы и здесь, чтобы развивать его. Всё, что вас окружает, создано вашим сознанием, а значит, вам есть, над чем поработать.

Мысленное созидание

Если вам кажется, что для преодоления собственной негативности вам необходимо ещё несколько жизней - не торопитесь. Мысленное созидание - большая ответственность, и, вероятно, вы ещё не готовы к ней. Пока вы не станете готовы, вы будете продолжать питать «порочный круг» негативного мышления. Согласитесь, мысль о том, что вы являетесь создателем всего, что вас окружает, немного пугает. Во что вы превратите свою жизнь? Что, если у вас не получится? Что, если вы всё испортите? Что, если вы приложите все силы, но потерпите поражение? Эти мысли снова вернут вас в «порочный круг» и заставят отказаться от ответственности.

К сожалению, этот отказ будет иметь свои последствия. Единственный способ для создателя перестать созидать - заставить себя поверить в иллюзию, что он никогда этим и не занимался. Это значит, что вам придётся использовать свою созидательную энергию против себя. Вы будете, как Бог, который использует свою силу, чтобы лишить себя её же. Вы используете свою силу, чтобы сделать себя слабым.

Причина, по которой вы сейчас можете находиться в «порочном кругу» негативного мышления, в том, что вы, так или иначе, хотите этого. Вы решили, что ответственность за всё происходящее в мире слишком велика для вас. Так что вы направили свои мысли против себя, дабы лишить себя таких прекрасных возможностей. И вы не сможете выбраться из негатива, пока не будете готовы принять немного этой ответственности.

Плохое настроение не должно становиться вашим постоянным состоянием. Вы всегда можете его изменить. Обычно это происходит, когда ваше сознание развивается, переходит на новый уровень. Вы берёте на себя всё больше ответственности за свою жизнь.

Полное принятие ответственности

Поймите, настоящее решение проблемы с жалобами - в принятии ответственности за свою жизнь. Вы должны сказать Вселенной: «Я хочу взять на себя ответственность за всё, что происходит в моей жизни»

В моём понимании, принять ответственность означает согласиться со следующим:

• Если я не счастлив, значит я сам это выбрал
• Если в этом мире существует проблема, беспокоящая меня, я должен с ней справиться
• Если кому-то нужна помощь, то я ответственен за её оказание
• Если я чего-то хочу, то получить это - моя задача
• Если в жизни мне нужны определенные люди, то я должен привлечь их к себе
• Если мне не нравятся мои текущие условия жизни, я должен изменить их немедленно

С другой стороны, это также поможет взять ответственность за всё хорошее, происходящее в вашей жизни. Что-то хорошее не просто так происходит с вами. Вы это создаёте. Так держать!

Похвалите себя за то, что вам нравится, но не думайте, что вам придётся притворяться и хвалить себя и за то, что вам на самом деле не нравится. Принимайте на себя ответственность за всё это настолько, насколько готовы.

Жаловаться - значит отказываться от ответственности. А ругать себя за плохие мысли - значит оправдывать этот отказ. Хотя у этого отрицания тоже есть своя созидательная сила.

Мысленное созидание - действительно огромная ответственность. Однако мне кажется, это лучшее, что есть в человеческой жизни. Это единственный способ обеспечить себе счастливую жизнь, даже если придётся взять ответственность за весь ненужный мусор, уже привлечённый в неё ранее.

Если вы начнёте жаловаться, остановитесь и спросите себя, чего вы хотите: продолжать отрицать ответственность за свою жизнь или принять её. Может быть, вы готовы впустить в свою жизнь чуть больше ответственности, может быть, нет, но постарайтесь всё обдумать и принять верное решение. Чего вам больше хочется: сочувствия за создание того, чего вы не хотите, или поздравлений за создание желаемого?

Гораздо проще жаловаться на сложившуюся ситуацию, чем пытаться что-то менять, с этим никто не спорит. Но вот только жалобы не помогут начать жить лучше. Напротив, они даже усугубят положение.

Изменить свою жизнь к лучшему не так сложно, как может казаться. Все, что нужно сделать – это перестать жаловаться и начать действовать. И сегодня мы хотим вам дать несколько советов, которые помогут вам улучшить свою жизнь и почувствовать себя счастливее.

Выбросьте ненужное

Избавьтесь от хлама, который лежит без дела годами. Руководствуйтесь таким правилом: если вы не использовали какую-то вещь в течении двух лет – избавляйтесь от нее. Вы можете возмутиться, мол, зачем хорошие вещи относить на помойку. И вы будете правы. Если ненужной вам вещью кто-то может воспользоваться – отдайте ему тому, кому она нужнее.

Подумайте, у вас в шкафу лежит куча одежды, которую вы уже точно не наденете, потому что она вышла из моды/уже не в вашем вкусе/не вашего размера и так далее. А кому-то совсем нечего надеть. Так не благороднее ли будет отдать эту одежду тому, кому она действительно нужна, а не прижимать очередную кофточку к груди и говорить себе, “настанет день и я ее надену.”

Сегодня есть масса центров, которые принимают любые подержанные вещи, а затем раздают их нуждающимся. Поэтому выгребайте все, что вам уже не потребуется, и тащите в такие центры. Так вам не придется терзать себя мыслями о собственном расточительстве.

А еще можете попробовать отнести что-то из вещей в ломбард, может вы сможете выручить какую-то копейку за старый DVD-плеер, например. В общем, вариантов более чем достаточно. Поймите, что вам не нужно такое количество хлама в вашем доме. Избавившись от ненужных статуэток, сувенирчиков, книг, которые вы никогда не прочтете, старой техники, одежды и так далее, вы станете лучше чувствовать себя в своем доме.

Уборка

Приведите свой дом в божеский вид, потратив день-два на генеральную уборку. Постирайте уже эти шторы, пыль в которых прибавила им лишний килограмм, вычистите пыль из-под мебели, доберитесь до тех труднодоступных мест, куда вам всегда было лень лезть. В общем, сделайте так, чтобы ваша мама гордилась чистотой в вашем доме.

И, да, отучите себя от привычки бросать одежду где попало. Грязная одежда должна лежать в корзине для белья, чистая – в шкафу. Точка. Не нужно устраивать поля, засеянные футболками, джинсами, рубашками и другими вещами. Стул предназначен для сидения, а не для вешания на него одежды. Велотренажер – это штука, которую люди используют для поддержания себя в форме, а не как вешалку.

Также приучите себя мыть посуду хотя бы в конце дня, а не оставлять ее в раковине на неопределенный срок. Во-первых, чем дольше грязная тарелка лежит остается грязной, тем сложнее ее отмыть. А во-вторых, ну что это такое, в самом деле! Не так уж сложно помыть посуду после еды.

Завершите все дела

Вы уже год собираетесь отнести планшет в сервисный центр и поменять треснутый экран? Сделайте это сейчас или продайте этот планшет на запчасти и купите новый. Составьте список дел, которые уже давно висят у вас над головой, но вы все никак не соберетесь их переделать. И, вычеркивая дело за делом, выполните их как можно быстрее.

Избавившись от мыслей вроде “Ох, надо будет сделать *название дела*…”, вы почувствуете себя легче и радостнее, ведь на вас не будет висеть груз ответственности за невыполненные дела. И на будущее, старайтесь делать все сразу, а не откладывать дело на потом.

Начните заниматься спортом

На ваш вопрос “Зачем?” у нас есть сразу несколько ответов:

• У вас будет больше энергии
• Ваше настроение будет лучше
• Ваше здоровье будет лучше
• Ваша фигура будет лучше
• Ваш ум станет острее
• Вы станете лучше спать

И это далеко не все плюсы, которые подарит вам спорт. Поэтому перестаньте лениться и начните тренироваться. Если вам кажется, что у вас нет сил на тренировку, то просто начните ее и вы удивитесь, сколько энергии у вас появится.

Ешьте правильно

Завтрак обязателен. И никаких отговорок, приучите себя завтракать. Так вы получите заряд энергии на весь день и станете на тропу похудения. И если хотите пропускать один из приемов пищи – пропустите ужин.

Старайтесь съедать один овощ или фрукт с каждым приемом пищи. Не так уж сложно, правда? Ну а ваш организм поблагодарит вас за это и порадует огромным количеством энергии.

Не объедайтесь. Ешьте чаще, но меньше, таким образом вы не будете перегружать свой организм, а калории, которые вы получаете с едой, будут расходоваться равномерно, и вы будете энергичными на протяжении всего дня.

Пейте воду! Не газировки и соки, а простую воду. Поставьте вечером у кровати стакан воды и выпейте его утром, как только ваш будильник зазвенит. Это поможет вам проснуться и почувствовать прилив энергии.

Научитесь контролировать себя

Если вы будете психовать в сложной ситуации, это никоим образом вам не поможет. Вспылив, вы можете сделать только хуже самому себе. Приучите себя не терять самообладание и сохранять спокойствие в любой ситуации.

А еще перестаньте срывать злость на родных и близких вам людях. Они не виноваты в том, что у вас на работе возникла проблема, или что вы ехали домой в забитом людьми транспорте. Оставляйте раздражение, злость и проблемы на работе за пределами своего дома. Приучите себя к тому, что ваш дом – это не место для ссор, криков, ругани и агрессии. Таким образом вы не только улучшите свои отношения с домашними, но и станете себя лучше чувствовать в своем доме.

Не делайте то, что вас угнетает

Ваша работа настолько вам не нравится, что вы испытываете стресс только лишь думая о ней? Увольтесь. Всегда есть варианты, и держаться за свое место лишь потому, что вас когда-нибудь возможно повысят – нонсенс. Никакие деньги не стоят того, чтобы вы жили в постоянном стрессе из-за работы.

То же касается и каких-то будничных дел. Вам ужасно не нравится убирать в доме и вы каждый раз себя заставляете делать это? Наймите кого-то, кто раз в неделю будет проводить генеральную уборку. Но только не подгоняйте под это правило те дела, которые вам просто лень делать.

Научитесь прощать

Обиды висят на нас мертвым грузом, не позволяя чувствовать себя счастливым и двигаться дальше. Отпустите уже в конце концов старые ссоры и простите тех, на кого вы обиделись. А еще лучше – поставьте себя на место другого человека и посмотрите на ситуацию его глазами. Может там и обижаться было не на что.

Умейте признавать свою неправоту. Стоять на своем и доказывать собственную невиновность – это не выход из спора, если вы виноваты в сложившейся ситуации. Приручите свою гордыню и научитесь признавать свою вину.

Перестаньте общаться с теми, с кем вам не хочется общаться

Серьезно, вам что, доставляет удовольствие проводить время с теми, кто вам не нравится, а потом ныть о том, как этот человек вас бесит? Просто перестаньте общаться с этим человеком и все! Если же таким человеком для вас стал кто-то с работы – старайтесь как можно меньше пересекаться с ним. Выход из проблемы есть всегда, просто напрягитесь немного, чтобы найти его.

Делайте то, что вам нравится делать

Тратьте время на свое хобби, семью, друзей, на себя любимого, в конце концов. Не хватает времени из-за работы? Либо ищите другую, либо делайте так, чтобы работа не отнимала у вас все ваше время. И да, мы знаем о том, как сильно в современном мире нужны деньги. Но мы знаем еще одно – ни один человек перед смертью не пожалел о том, что он мало работал. Скорее наоборот, все жалеют о том, что из-за работы упустили множество важных вещей.

Перестаньте переживать из-за пустяков

Париться о том, что у вас появляются морщины, бессмысленно, так как если вы будете из-за этого волноваться, их меньше не станет. То же самое касается и переживаний относительно возраста, моложе вы не станете, если будете ныть о том, как быстро летит время. Пусть вас не волнует то, что думают другие о вашей одежде или о вашем теле. Вы живете для себя, а не для того, чтобы нравиться остальным. Поэтому отбросьте все глупые переживания и почувствуйте себя свободным.

Алкоголь – не часть вашего рациона

Нет, мы не говорим о том, что нужно отказаться от алкоголя и стать трезвенником. Но если вы напиваетесь с завидной регулярностью, то вам стоит задуматься об этом. Найдите свой напиток и наслаждайтесь им, не доводя себя до опьянения. Научитесь ценить то расслабленное состояние, которое дает 100 грамм крепкого алкоголя, и довольствуйтесь им, а не напивайтесь до одури.

И да, если вы каждую пятницу в конце рабочего дня несетесь в бар и напиваетесь так, что на следующий день не помните кто вы и где вы, то вам стоит серьезно задуматься об уровне стресса, который вам приносит ваша работа.

И, в конце концов, меняйте то, что вам не нравится!

Вам не нравится ваша фигура? Совершенствуйте ее, а не жалуйтесь по поводу лишнего веса. Вас бесит ваша вторая половина и вы понимаете, что любви к этому человеку не испытываете? Расставайтесь и перестаньте ныть о том, как вас достали. Не нравится работа? Увольняйтесь и ищите другую. Зарабатываете мало денег? Включайте мозги и ищите варианты. Не хотите жить в своей стране? Переезжайте!

Серьезно, действуйте! Сидеть и жаловаться на то, как вам плохо живется – это бессмысленно. И помните, что каждый раз, когда вы жалуетесь, вы притягиваете к себе еще больше проблем. Меняйте мир вокруг себя и будьте счастливы.