Ты расстался с девушкой. Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога. Как мужчина переживает расставание

Сильный пол может проявлять слабину? Не зря мужчин считают сдержанными, храбрыми, бесстрашными и ответственными. Даже если парню в какой-то момент становится грустно и плохо, он старается заглушить эти чувства, хотя бы на людях. Есть ситуации, в которых закрываться в себе и погружаться в депрессию начинают даже самые стойкие. Что делать, если расстался с девушкой? У нас есть несколько рекомендаций, которые помогут тебе перестать унывать и взглянуть на новую жизнь с оптимизмом.

Многие девушки думают, что парням расставание дается гораздо проще. Предположим, что та оно и есть, но лишь в случае, если партнерша была не любимой. В ситуации, когда отношения распадаются во инициативе дамы, мужчинам свойственно испытывать серьезный удар по самооценке. Что уж говорить о сильных взаимных чувствах. В таком случае даже самому серьезному самцу приходится переживать отчаяние, боль и печаль.

Любовь не всегда становится результатом кропотливой работы, долгого общения и проникновения друг в друга. Чаще случается наоборот. Она внезапно заявляет о своем присутствии, говоря: «Я пришла спонтанно, а уйду еще интересней». Большинство расставаний происходит как раз по той причине, что партнеры не умеют работать над отношениями, погружаясь только лишь в чувства и эмоции.

Такие эмоциональные качели кого угодно могут свести с ума. Не важно, белокурая ли это блондинка с глазами наивного оленя, или брутальный альфа-самец. На всех из нас утраченная любовь действует примерно одинаково. Другой вопрос, что пережить расставание и вынести из него полезный опыт способны не все.

Парный анализ i

Первым делом стоит постараться разобраться именно с собой. Большинство людей позволяют себе надолго впасть в депрессию после разлуки с любимой. Это очень опасно, ведь из позиции обиженной жертвы выбраться крайне трудно. Чем дольше ты позволяешь себе морально разлагаться, тем больше шансов на долгосрочную апатию.

Следующий этап, который не даст конкретно тебе в дальнейшем наладить свою личную жизнь, это обвинение и злоба. Мужчины переносят разрыв отношений с дамой сердца немного иначе, чем девушки. Если его обозначила сама девушка, парень может долгое время потратить на попытки понять, что же в нем не так.

Обозначим сразу – виноваты всегда оба. Даже само слово «виноваты» не верно отражает суть события. Люди порой влюбляются в абсолютно неподходящего человека. Всем окружающим такие союзы объяснить невозможно. Казалось бы, что общего у вас двоих. Разные интересы, цели, увлечения, планы на жизнь и взгляд на семейные ценности. Но вот случается любовь и страсть, которые никак не совпадают с портретом двух людей.

Что делать, если расстался с девушкой? Первый совет нужно использовать еще тогда, когда есть шанс поговорить в спокойной обстановке и без излишних деструктивных эмоций. Возможно, получится настроиться на встречу с ней будет непросто, но это крайне важный аспект.

Вы встречаетесь на нейтральной территории, чтобы немного обсудить, а точнее просто рассказать партнеру, о своих мотивах. Важно, чтобы диалог плавно не перетекал в монолог. Высказывать обиды и пытаться отстоять свою правоту в конфликтах минувших лет не стоит. Ваш разговор должен быть построен на принципе тезисов. Каждый из бывших партнеров может четко и коротко обозначить, что именно помешало вам построить отношения.

Зачем это вообще нужно? Все просто – в ваших новых отношениях обязательно вылезают скелеты, надежно запертые в шкафу. Если не разобраться в своих ошибках, в будущем придется долгое время наступать на одни и те же грабли.

Еще хуже, если человек выходит из влюбленности с искаженным пониманием себя. Ему может показаться, что именно его проступки и особенности приводят к расставанию. Еще хуже, а мужчины веками этим грешат, возненавидеть весь род женский.

Мужчина, который испытал серьезное эмоциональное потрясение из-за девушки, может всю жизнь проклинать и унижать других дам. Ему никогда не обрести гармонию в любви, если новую прелестную нимфу он мысленно сравнивает с бывшей Наташкой. Человеческий мозг всегда найдет негативные моменты и явные сходства, если ему задали такую установку.

Допустим, вам удалось поговорить откровенно и спокойно. Вы выходите из кафе совершенно другим, чистым и умиротворенным человеком. Нет мыслей, что все вокруг «такие». Отсутствует злоба, обида.

Кто ты теперь? 2

Совет, который стоит помнить и мужчинам, и женщинам дадим сейчас. Расставаясь с любимым человеком, вы не теряете часть себя. Многим свойственно обвинять половинку в потерянном времени, неблагодарности, потраченных деньгах и душевном опустошении. Позиция жертвы разрушает только тебя.

Помнить негативный опыт стоит, но только для того, чтобы сделать из него выводы и не повторять ошибок в дальнейшем. Во всем остальном – ты также наполнен, целостен. Важно забирать из любой ситуации только положительные для себя вещи.

Итак, все же невозможно оставаться всю жизнь одинаковым. Мы встречаем людей, будь то девушка, или друг, или же коллега. Каждый из них рассказывает свою историю, привносит в нас что-то новое, показывает другие грани мира. Что делать, если расстался с девушкой? Принять себя с этим опытом и переменами.

Мужчины гораздо тяжелее переживают сложный разрыв. Дело в том, что им трудно поговорить по душам даже с самими близкими людьми. Ты закрываешься, ограждаясь от мира приветливой улыбкой. Или начинаешь тосковать в одиночестве, заливая горе вечерней бутылочкой пива. Психологи говорят, что это даже полезно. Но существует ряд вещей, которые ты должен объективно понимать.

Если отношения к своему концу испортились, ты точно потратил кучу энергии на выяснение отношений, конфликты и переживания. Организм истощен, ему нужна небольшая пауза. Вполне нормально, если пару дней или неделю ты полежишь на диване перед телевизором. Совсем ненормально, если такое поведение начнет сопровождаться алкоголем и затянется надолго.

Лучший способ прийти в себя и вернуться к жизни – не давать себе слабину. Старайся откровенно говорить с собой, но не отказывайся от помощи родных понимающих людей. Это вовсе не означает что нужно бежать на прием к психологу. Будет достаточно одного искреннего разговора с лучшим другом.

Контакт с людьми 3

Вот ты уже отпустил свою бывшую в свободный полет. Прошел и этап самоанализа, который чаще всего дается очень нелегко. Наступило время, когда вытащить тебя из депрессии, можешь ты сам. Все довольно просто – стань активным среди людей.

Здесь совершенно не важно, что это будут за контакты. Может быть ты большую часть времени проводишь на работе. Тогда начни вести светские беседы с коллегами. Это банальный совет, который многим помог не только выйти из разрушенных отношений, но и навеял новые идеи, продвинул по карьерной лестнице.

Не стесняйся говорить, о чем угодно. Тебе на пользу пойдет новая информация. Представим, что за обедом ты обсудил с коллегой его первый поход в тренажерный зал. Раньше и мыслей не возникало заняться спортом, а тут человек подал тебе интересную идею. Ты записываешься на пробный урок, понимаешь, что тренировка снимает стресс и напряжение. Очевидная польза, а ведь всего один разговор за обедом.

Общаться с людьми можно не только на работе. Новые интересные знакомства, в том числе с девушками, вполне реально завести в Сети. Слышал про Тиндер? Это самое популярное онлайн-приложение для знакомств. Можно просто переписываться, а может быть тебе так понравится красотка, что ты уже через неделю отправишься с ней на первое романтическое свидание.

Знакомства с девушками 4

Продолжаем тему общения с людьми. Сразу скажем, что пытаться заткнуть дыру в сердце с помощью других дам, не самый лучший вариант. Походы по кафе и однотипные встречи с теми, кто не близок душе, быстро надоедают. Есть риск вообразить, что среди женщин больше не найти такую классную, как бывшая.

Если ты понимаешь, что готов хотя бы к дружескому общению – дерзай. В онлайн-приложениях и на сайтах знакомств реально встретить не просто девушку, а интересного собеседника. К сожалению, большинство людей, пользующихся интернет-знакомствами, сидят на сайтах ради развлечения. Но ведь и тебе на первых порах нужно просто отвлечься.

Здесь можно осознать, насколько огромен наш мир. Как много девушек и парней не находятся в отношениях, а занимаются собой, развитием. Возможно, такой стимул тебе и нужен.

Если ты хочешь живого общения и не признаешь Интернет с его бесконечными переписками, с девушками можно знакомиться на вечеринках, в торговых центрах, а еще лучше заняться каким-то новым для себя хобби. Так ты попадешь в среду, где люди будут точно увлечены тем же, чем ты.

Саморазвитие 5

Наше новое предложение плавно вытекает из предыдущего. Что делать, если расстался с девушкой? Займись собой. Теперь у тебя есть огромное количество свободного времени. Зачем тратить его на всякую бесполезную ерунду, если существует масса интересных занятий.

Кто-то из парней мечтает научиться водить машину – значит настала пора записаться в автошколу. Другому давно приходит мысль, что нужно выучить иностранный язык. С таким навыком ты сможешь свободно общаться во время путешествий, а быть может получишь новое рабочее предложение. Здесь же и интересные знакомства случаются нередко.

Что еще ты можешь делать? Все, к чему лежит сердце. Будь-то обучение веб-дизайну, настройке рекламы в интернете, написание текстов и стихов, занятия спортом – все тебе подвластно, главное поставить четкие цели.

Тысячам людей, мужчинам в том числе, пережить крайне тяжелый разрыв отношений помогли путешествия. Сегодня поездки в разные интересные страны доступны каждому. Даже с маленьким бюджетом можно урвать горящий тур или посетить недорогие азиатские страны.

Путешествия способны раскрывать в человеке новые грани. В такие моменты, когда вокруг все незнакомое и другое, приходит осознания бесконечности выбора. Ты можешь все, если хочешь очень сильно и работаешь над идеей.

Кстати, многие ребята-блогеры рассказывали, что их первые поездки случались как раз после расставания с любимой девушкой. Изначально они планировали веселые поездки с друзьями, где будут бесконечные бары и дискотеки. Во время пары закатов, проведенных в тишине у моря или в горах, они понимали, что жизнь продолжается.

Если ты очень открытый человек, можно проводить особую профилактику прошлых отношений. Снимать себя на камеру и выкладывать ролики в Интернет – так делает огромное множество мужчин и женщин. Ты можешь показывать свою жизнь, откровенно рассказывать о переживаниях. Обязательно найдутся люди, которые сумеют поддержать и помочь, а также начнут восхищаться твоими особенностями.

Не говорить плохо 6

После разрыва отношений парням, да и девушкам тоже, свойственно высказываться плохо о своем бывшем партнере. Нам кажется, что, вылив всю обиду, мы очищаемся. На самом же деле это только усугубляет ситуацию.

Когда мы говорим о ком-то в негативном ключе, мы и думаем о плохом. Как можно вылезти из круговорота грусти и отчаяния, если все наши мысли сконцентрированы вокруг черного. Где же белое?

Свет и счастливые перемены придут к тебе в момент, когда ты сконцентрируешься на чем-то таком же приятном, позитивном. Поэтому сразу же прекращай поливать грязью бывшую. Пускай она натворила много гадостей. Тебе важно идти вперед без шлейфа горечи и злобы.

Достаточно пару раз рассказать друзьям, как все было, и закрыть тему раз и навсегда. Иначе ком мерзких слов, грязных мыслей и жажды отмщения никогда не отпустит тебя. Он только увеличится в размерах. А через пару месяцев ты осознаешь: она уже давно ушла, а ты все еще сидишь в этой луже. Хуже от такой ситуации будет только тебе.

Что делать, если расстался с девушкой? Не обвинять и не погружаться в злобную депрессию. После ночи всегда наступает день. Отличие нашей жизни состоит в том, что ты самостоятельно определяешь белые и черные полосы.

Всегда приятно жалеть себя, обвиняя кого-то другого во всех неудачах. Люди, которые поддаются искушению, вряд ли добиваются успеха и становятся по-настоящему счастливыми.

Сотрудники Университета Огайо выяснили: сам факт разрыва, как и любой другой стресс, стимулирует организм к выработке избыточного количества адреналина - эта реакция досталась нам от предков, на случай если тебе нужно сбежать от страшного хищника. Но ты никуда не бежишь, сидишь дома и утираешь сопли: энергия не находит выхода, отсюда головная боль и постоянное ощущение тревоги.

Преодолей это

Исследование, проведенное в Клинике головной боли в Чикаго, показало, что 200 мг кофеина (это три эспрессо или три американо) снимают головную боль получше болеутоляющих. Как справишься с болью - шнуруй кроссовки и отправляйся на пробежку, чтобы избавиться от избытка энергии. В качестве бонуса от тренировки ты получишь заряд эндорфинов, которые хотя бы ненадолго сотрут эту грустную мину с твоего лица.

Шаг 2. Нездоровое влечение

Ты места себе не находишь, хочешь позвонить ей, начать все заново… «Все дело в дофамине - твой мозг привязался к ней не меньше тебя и требует новой дозы этого наркотика, который выделяется при виде любимого существа», - объясняет биолог и антрополог Хелен Фишер. Потребуется время, чтобы организм отрегулировал уровень гормонов под твою новую жизнь. А пока ты перевозбужден и поэтому паникуешь.

Преодолей это

Нет лучшего способа выкинуть всю эту муть из головы, чем отправиться в отпуск, пусть и короткий. Штука в том, что твой организм вырабатывает гормоны радости, когда ты еще лишь планируешь отпуск. И само собой - в процессе. Необязательно сбегать на полгода на Мальдивы - хотя бы махни с друзьями в Питер на выходные, все тебе на пользу.

Шаг 3. Уныние

После пика адреналина ты чувствуешь себя подавленным. Дело в том, что твое разбитое сердце работает не так активно, как должно, - отсюда пониженное давление и усталость, рапортуют труженики Университета Джонcа Хопкинса.

Преодолей это

Тебе нужен по-настоящему острый обед. Хватай приятелей, и отправляйтесь в мексиканский ресторан - местный повар знает, как подпалить твой желудок. Содержащийся в жгучих перцах капсаицин - природный ускоритель сердцебиения, он поможет тебе справиться с плохим настроением, уверены в Калифорнийском университете. Можешь даже выпить пару шотов «рыжего пса» (текила с соусом табаско), в нем тоже есть капсаицин. Но смотри не переборщи, иначе завтра откроешь мессенджеры в смартфоне и схватишься за больную голову. Кстати, поставь специальное приложение, которое на время блокирует возможность звонка определенным абонентам, - их сейчас тьма и для iOS, и для Android. Аналогичные блокираторы существуют и для СМС, и для постов в социальных сетях.

Шаг 4. Слабость

Как только твой мозг нала­дит нормальную подач­у дофамина (а на это уйдет минимум дня три, согласно доктору Фишер), он перейдет в защитный режим. Твоя иммунная система ослабнет - как бы теперь не подцепить сопливую простуду.

Преодолей это

И снова выход из ситуации - правильно поесть. Отправляйся на кухню и запеки в духовке домашнюю пиццу с помидорами и красным луком. Во-первых, отвлечешься, во-вторых, содержащийся в овощах кверцетин укрепит твой иммунитет. С той же целью заправляйся время от времени виноградом, брокколи и зеленым чаем. Кроме того, исследование Университета Токусимы (Япония) показало: кверцетин подавляет выработку кортизола, гормона стресса, полезного, когда тебе нужно сбегать от хищника, но вредного, когда ты сидишь и переживаешь. В конечном счете он может довести тебя до инфаркта.

Шаг 5. Гнев

Ты уже многое пережил, и кажется, все позади. Но тут выработка гормонов стресса достигает пика, организм с бешеной скоростью расходует серотонин, и твой мозг прекращает его синтез, чтобы не истощить тебя до смерти. «Ты стал раздражительным, теперь вывести тебя из себя может почти что угодно», - объясняет Майк Грин, профессор Астонского университета.

Преодолей это

Осознание причин, по которым ты злишься, сделает тебя более рациональным. Направь свой гнев на что-то, что бесило тебя в ваших отношениях, и вскоре будешь рад, что разорвал их. Но только не становись пленником собственного гнева. Выпусти пар и успокойся - отбей как следует боксерскую грушу или поиграй на приставке, что ли.

Шаг 6. Опустошенность

«Никак не справишься с депрессией? Загрузи холодильник, - советует профессор Грин. - От стресса мозг может увеличить активность блуждающего нер­ва, контролирующего твое пищеварение». Ты, может, уже не слушаешь всякие слезливые песенки, но тебя изматывает отсутствие аппетита.

Преодолей это

Вдохни полной грудью. «Глубокое дыхание сигнализирует мозгу, что опасности нет, - объясняет гипнотерапевт Джейк Тоби. - Вдыхая, досчитай до восьми. Задержи дыхание на четыре счета и медленно выдыхай». Затем прислушайся к телу. Если чувствуешь где-то напряженность, сфокусируйся на полминуты, попробуй расслабить это место. Это поможет организму одолеть стресс. А теперь как насчет ароматного стейка?

Шаг 7. Ломка

Ты привык к одиночеству. Пора начинать общаться с другими людьми. «Разрыв социальных связей может привести к расстройству нервной системы», - предупреждает Брегье Гюнтер Мур, профессор Амстердамского университета, изучавший психологические последствия разрыва отношений. Давай, отправляйся куда-нибудь, иначе закончишь полным невротиком.

Преодолей это

Чувак, ты только представь: никаких больше «Еще одну кружечку, и я домой, хорошо, дорогая?». Займись тем, чем был рад заниматься до начала отношений, будь то выпиливание лобзиком или опустошение баров с друзьями. Твоя задача - ощутить себя по-новому, без той-кого-нельзя-называть. Знаешь, что это? Это Свобода, старина.

Люди имеют свойство сходиться и расходиться. Но когда происходит расставание не по вашей инициативе, пережить это становится очень сложно. Любимые девушки тоже могут уходить, потому что не любят, ищут более комфортной или богатой жизни, влюбились или просто все надоело. Следует помнить о том, что вы не можете управлять желаниями и мыслями другого человека, поэтому если он не хочет быть с вами, вам приходится с ним прощаться, как бы сложно это ни было.

Расставание с любимой девушкой может проходить тяжело. Поначалу парень может не поверить в случившееся. Пройдет неделька, он попробует ее вернуть. Пройдет еще неделька, он начнет ей делать подарки и приглашать на свидания. Пройдет еще месяц, и парень снова попробует объявиться в жизни девушки, чтобы очаровать собой и вернуть обратно. Однако не всегда все складывается так, как хочется. Если парень предпринял все попытки вернуть девушку, и они оказались безрезультатными, либо читатель мужского журнала сайт изначально понял, что девушка серьезно от него ушла, тогда остается только одно: пережить расставание.

Период адаптации после расставания

Человеку трудно разрывать отношения и проходить тот период, когда он страдает и мирится с произошедшим. Еще труднее, когда такое происходит не по вашему желанию, а по инициативе бывшего партнера. Естественно, что человек по мере привыкания к одинокому существованию после расставания проходит через этапы, когда ему хочется вернуть то, что разрушено. Он начинает сомневаться, задаваться вопросом, а правильно ли он поступил. Многие мысли толкают его обратно в отношения с бывшим партнером. Хотя если вспомнить причины, из-за которых вы разошлись, то они не покажутся уж такими безобидными.

Это называется периодом адаптации после расставания. В жизни наступил новый этап, когда что-то кардинально поменялось. Это как смена работы, переезд на новое место, общение с новой компанией людей. Необходимо адаптироваться к новым условиям жизни, привыкнуть к ним. После расставания в жизни изменилось то, что вы стали свободным человеком без партнера. Все остальное осталось прежним – ваше тело, желания, цели, родители и т. д. Изменилось лишь то, что из вашей жизни решил исчезнуть или вы вытолкнули одного-единственного человека, который причинял боль, приносил страдания, унижал и прочее.

Неужели вы хотите вернуть ту грязь, которая существовала в ваших отношениях, лишь бы просто не адаптироваться к своей свободе? Неужели вы так боитесь быть одинокими и искать другого любимого человека, лишь бы просто быть хоть с кем-то?

Если вы находитесь на стадии «после расставания», то дайте себе время для привыкания, как к новому городу, в котором вы решили жить. Вам будет немного неуютно, страшно, но вы дайте себе время на адаптацию. Перестаньте думать о прошлом: оно уже прошло, и вы ничего не можете сделать. Зачем тратить время на то, что невозможно изменить? Начните думать о настоящем и о будущем, которым вы хотите жить. Двигайтесь к реализации того будущего, которое вы себе рисуете. Вы ведь мечтаете и о том, как рядом окажется человек, который будет любить вас, уважать, ценить, помогать и строить отношения совместно. Так, начните двигаться к этому будущему. Вы достойны, чтобы ваши желания воплотились, рядом был тот человек, который не заставит страдать, а, наоборот, сделает вас счастливыми.

А пока вы только двигаетесь к такому прекрасному будущему, постарайтесь найти для себя опору в настоящем. Может быть, это будут ваши друзья или родственники, возможно, работа или ваше хобби поддержит вас в период принятия реальности.

Эта фаза временная. Она продлится недолго, если вы перестанете горевать и начнете себе позволять жить новой жизнью, в которой вы оказались. Вспомните, вы ведь как-то жили до тех отношений, которые недавно распались. Вы были счастливы, к чему-то стремились, что-то делали. Так, почему бы не позволить себе снова быть счастливым человеком даже в такой тяжелый период? Позвольте себе адаптироваться. Не нужно сомневаться в том, правильно ли вы сделали, что расстались, не нужно просчитывать, как . Это уже прошлое – свой выбор вы уже сделали. Вы всегда успеете пострадать, а вот счастливыми быть намного важнее. Лучше начать идти к тому, чего хочется, а не довольствоваться крохами, которые вам дают прошлые отношения.

Решать вам. Но то состояние, в котором вы сейчас находитесь, лишь период адаптации. Если вы просто подождете, то вскоре заметите, что вам уже не хочется возвращать ушедшего партнера.

Если ушла, значит, не любит

Парню просто нужно усвоить простую мысль: «Если ушла, значит, не любит». А если ушла на эмоциях, не подумавши, тогда она еще не раз бросит парня, чтобы что-то самой себе доказать или потешить свое самолюбие, когда он попытается ее вернуть.

Не стоит бороться за человека, который по собственной воле не желает иметь с вами любовных отношений. Если бы ваш партнер что-то чувствовал к вам, какую-то любовь, он бы стремился быть с вами рядом, строить отношения, как можно чаще с вами общаться. Но если человек от вас уходит, бросает, не стремится уделить время, а уделяет его другим, это говорит лишь об одном – она вас не любит.

Верьте поступкам, а не словам, потому что они красноречивее. Не забывайте, что бывают такие игры, когда партнер готов сказать вам все что угодно, признаться вам в любви с первых же дней знакомства, а также не объяснять причин разрыва, не уходить от вас окончательно, давать надежду и прочее. Так играют люди, которые просто хотят от вас какой-то выгоды.

Любовь. Когда она возникает в сердце человека, он старается как можно больше времени проводить с любимым, раскрывать свои тайны, не причинять душевной боли, не бросать партнера. А если он вдруг совершает ошибку, то возвращается к любимому, а не предлагает ему дружбу, временную разлуку или дружеский секс. Трудно так быстро разлюбить и просто начать быть знакомыми… Когда человек любит, приходится бороться лишь с собственным эгоизмом и гордостью, чтобы прийти и помириться с любимым. Когда кого-то любят, ему не предлагают дружбу или разлуку после любовных отношений. Когда любят, хочется вернуться к любимому человеку, особенно если видишь, что он хочет отношений.

Вот почему существует . Вот почему тот, кто любит, пытается вернуть любимого, когда тот упирается. Вот почему можно не знать ответа на вопрос «Почему расстались?». Потому что партнер не любит.

Вам бы не пришлось бороться за любимого человека, если бы он любил вас. Он бы не бросил вас, если бы что-то испытывал. Он бы не позволил вам чувствовать себя плохо, если бы питал любовь.

Как забыть (отпустить) человека, который сам от вас ушел? Вы не были готовы к тому, чтобы расстаться, и это факт. Но вам теперь нужно не просто заставить себя не думать о человеке, а самим отпустить его. Если вы будете себя что-то заставлять делать, то выработается лишь реакция, которая может внезапно проявиться и захлестнуть в самый неподходящий момент. Тем более, если этот момент будет спровоцирован возвращением вашей любимой. А это значит, что нужно забыть бывшего партнера так, чтобы любое воспоминание о нем у вас не вызывало никаких эмоций, то есть было полное равнодушие, как к знакомому или незнакомому человеку.

Нужно сделать так, чтобы вы сами всем сердцем и душой захотели бросить свою возлюбленную, которая от вас ушла! Нужно обратиться к тем воспоминаниям и выработать ту систему мыслей, которые провоцировали бы у вас желание бросить партнера, потому что он делает вас несчастным. Перестаньте вспоминать о хорошем, начните прокручивать плохие поступки и события, которые вас связывали с тем, кто от вас ушел. Вам нужно самим захотеть бросить бывшего партнера, который вас не оценил. Тогда вы перестанете страдать от безответной любви и больше не вернетесь к тому, кто однажды уже бросил вас или предал.

Когда пара распадается, парень обычно пытается вернуть любимую девушку обратно. Однако если бывшая сразу не соглашается на возобновление отношений, то специалисты не рекомендуют парню далее унижаться перед ней. Девушки любят играть в игру, когда парни их пытаются вернуть, а они думают, крутят носом, откладывают решение вопроса на потом. Либо и хочет сейчас возобновить отношения, либо вы с ней расстаетесь, не пытаясь больше ее возвращать.

Не цепляйтесь за людей. Именно ваш страх потерять отношения с кем-то заставляет совершать поступки, которые побуждают людей от вас уходить. Например, ревность является результатом страха потерять любимого человека. Вы желаете быть со своим партнером, но ваша неуверенность в том, что так оно и будет, заставляет вас ревновать. Вы вроде пытаетесь сохранить отношения, но на самом деле лишь портите их тем, что пилите партнера, портите ему настроение из-за собственного страха.

Ну, уйдет от вас человек. И что? Разве вы не сможете найти другого замечательного партнера? Конечно, это не говорит о том, чтобы вы желали расстаться. Наоборот, желайте сохранить отношения с тем, кого любите и цените, но при этом понимайте, что если человек не хочет быть с вами, то пусть он уйдет, нежели вы будете мучиться с ним рядом.

Не цепляйтесь за людей. Предоставляйте своим любимым, родным, друзьям право выбора: пусть они сами решают, быть с вами рядом или нет. Если не хотят, то пусть уходят. Если хотят быть с вами, то будут преданы вам. Все будет построено на собственном желании человека, который позволяет себе быть с теми людьми, которые ему действительно интересны.

Не они первые, не они последние. На этой планете живет много людей. За всю жизнь вам даже не удастся познакомиться с ними всеми. И представьте, скольких людей вы не знаете. Ничего страшного с вами не произойдет лишь потому, что кто-то не захочет быть с вами. На замену этому человеку вы сможете найти более интересных и успешных людей. Каким бы замечательным человеком не казался тот, кто от вас уходит, знайте, что есть люди более интересные, замечательные, красивые и успешные. Просто вы их не знаете, поскольку никого не замечаете, кроме тех, кто входит в ваш маленький мирок, которым вы живете.

Расширьте свой круг знакомых, и вы поймете, что есть люди более образованные, красивые и интересные. Не огорчайтесь, ведь можно найти замену той, которая не захотела быть рядом с вами. И только от вас зависит, более лучшей или худшей будет эта замена.

Итог

В жизни много раз парню придется прощаться с людьми, какими бы дорогими и любимыми они ему ни были. Невозможно со всеми всегда видеться и общаться. Невозможно со всеми девушками встречаться. Придется расстаться с одной, чтобы построить отношения с другой. Но если девушка уходит сама, то не стоит ее останавливать. Она уже большая девочка, чтобы принимать решения и отвечать за последствия своих действий.

Разрыв отношений практически никогда не несёт с собой позитива, а является довольно стрессовым явлением. Вопреки расхожему мнению о мужской скупости на эмоции и переживания, парни тоже могут жалеть и страдать о потерянной любви.

Одни тщательно это скрывают, вытесняя негативные чувства, другие замещают их различными занятиями и увлечениями, третьи погружаются в новые отношения. Так или иначе, расставание всегда оставляет след в душе и требует психологического восстановления. В голове может крутиться вопрос: как пережить расставание с девушкой и не потерять себя?

Что происходит после расставания?

О чём думают парни?

Когда девушка становится инициатором разрыва отношений, то довольно часто парень оказывается поставленным перед фактом об этом. В некоторых ситуациях представители мужского пола предполагают, что их союзу приходит конец и спасти его уже нельзя. Но иногда подобная новость от девушки обрушивается на молодого человека как снег на голову, и он недоумевает, что делать.

В первое время после расставания мозг парня может быть перегружен множеством вопросов, таких как:

Почему это произошло?

Что со мной не так?

У неё есть другой?

Что я упустил в отношениях? Что не смог вовремя заметить?

Почему я позволил так с собой обойтись?

Как пережить расставание с любимой девушкой?

Эти и другие вопросы могут мучить парней, когда они не готовы были к разрыву отношений.

Почему чувства вытесняются?

Как правило, после того, как пришлось расстаться, парни испытывают подчас противоречивые чувства. С одной стороны, это любовь и безмерное притяжение к девушке, с другой – злость и досада оттого, что она так поступила. Могут присутствовать одновременно печаль, тоска по потерянным отношениям и тяга к действиям («Нужно что-то менять, предпринимать, планировать»). Стремление вернуть свою возлюбленную нередко сочетается с желанием ей отомстить. Чувство вины и самобичевание может идти в одной связке с обидой на девушку.

Парням тяжело переживают расставание ещё и потому, что практически всегда ставят перед собой задачу – скрыть свои чувства от окружающих.

Стереотип о том, что мужчины не плачут, сильно давит на сознание и не даёт выплеснуть накопившиеся эмоции. Вот и получается, что все переживания «загоняются» ещё глубже внутрь себя и заглушаются любыми способами.

Можно, конечно, впасть в отчаяние, замкнуться в себе, постоянно прокручивать в голове воспоминания о любимой, писать ей сообщения и звонить с просьбами вернуться. Но всё же большинство парней стараются держать себя в руках и не впадать в депрессию.

Боль утраты замещается различными занятиями (погружением в работу, общением с друзьями и пребыванием в шумных компаниях, обращением к хобби и экстремальным видам спорта, созданием новых отношений и др.)

Безусловно, каждый выбирает свой способ того, как пережить расставание с девушкой. Цель – максимально быстро прийти в себя, эмоционально и физически восстановиться, чтобы быть готовым к новым отношениям. Поэтому деструктивные способы преодоления стресса (увлечение алкоголем, наркотиками) исключаются.

Как пережить расставание с девушкой

Восстановление после разрыва отношений предполагает следующий порядок: принимаем расставание – избавляемся от негативных эмоций – логически анализируем ситуацию – восстанавливаемся физически и морально – готовимся к новым отношениям. Приведённые ниже рекомендации помогут соблюсти данную последовательность в преодолении стресса расставания.

Одна из основных человеческих потребностей - потребность в привязанности и любви. Но когда отношения с любимым человеком по какой-либо причине разрушаются, жизнь начинает восприниматься в черном свете, накатывает депрессия. Становится невозможно просто продолжать жить дальше, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом. Возникает вопрос, как психологически перестроиться, как справиться с расставанием с любимым человеком. Если вы мужчина, и вас недавно бросила девушка, или ты девушка и только что рассталась с парнем, как пережить боль потери, расскажет психолог.

Первый совет психолога как пережить расставание - дать себе время погоревать, усвоить своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Ведь разрыв значимых отношений архетипически проживается как опыт смерти. Индивиду приходится смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые он привык рассчитывать.

После расставания с возлюбленными люди страдают не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые они испытывали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной выбросом нейропептидов и соединений, химически схожих с амфетаминами - класс легких наркотиков. Страдание после ухода любимого во многом схоже с патологическим состоянием наркотической ломки.

Для одной категории личностей самое приятное в отношениях - чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другой - испытывать само чувство влюбленности, душевного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях, страдания из-за ухода любимого - следствие эгоизма.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться вызывать все приятные чувства, которые испытывали в отношениях, самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от наличия любимого рядом.

Вам нужно вырастить, развить, усилить в себе родительскую субличность, которая вас принимает, любит, защищает при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобряюще и ласково. И постарайтесь доверять приятным эмоциям, которые возникают в ответ на добрые мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Второй шаг - заново Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, мы сами лишены. Он был самый умный, самый нежный, самый целеустремленный? Воспитайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и дополнит вас.

Не надо надеяться, что вы еще можете сойтись. По крайней мере, пока вы не обретете чувство душевного равновесия самостоятельно. Если вы попробуете вернуть любимого до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий развития событий.

Замените потребность сделать любимого своей собственностью на желание сделать его счастливым. Необходимо найти в себе силы дать ему свободу. И сделать это со спокойной душой. Признать, что каждого свой путь. И быть благодарным за то, что какую-то его часть ваш любимый человек выбрал пройти именно с вами.

Как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина: совет психолога

При разрыве отношений уязвимыми становятся не только чувства, но и мировоззрение. часто подрывает глубинные верования женщины о любви, преданности, справедливости, мужчинах. Отвергнутая женщина переживает чувство унижения, потери самоценности.

Огромное количество энергии тратится на самоанализ и выставление себе «двоек». Делаются выводы, что нужно было себя по-другому вести, иначе одеваться, заниматься сексом. «Сейчас даже стыдно вспоминать, что я о себе думала, после того как от меня ушел супруг, - делится Вероника (31 год). Когда уровень самобичевания дошел до того, что я посчитала причиной его ухода недостаточную гладкость моих ног, внутри меня как будто бы сработал стоп-сигнал. Я осознала, что и женщин с идеальной внешностью из модельной индустрии бросают мужчины. Смешно, но от этой мысли я почувствовала облегчение».

Поймите, если бы ваш мужчина действительно дорожил вашим союзом и относился к вам как к равноправному партнеру, то поставил бы вас в известность о своем недовольстве какими-то аспектами ваших взаимоотношений заранее. Дал бы вам шанс вместе найти выход из ситуации. Анализ своих ошибок - полезное занятие. Но только при условии, что вы умеете прощать себя за промахи. Смиритесь с тем, что сделано по неопытности, и пообещайте себе не повторять тех же ошибок в будущем.

Каждая женщина мечтает, чтобы ее обожали. Распространенная ошибка - сразу же бросаться в новые отношения в надежде почувствовать себя опять нужной, желанной, любимой. Однако совет психолога как пережить, если бросил мужчина - не спешить. Подождать, пока восстановиться уверенность в себе. Иначе вы рискуете создать отношения, которые будут соответствовать вашему плохому самоощущению. Если вы , обманутой, вы привлечете только тех, кто поступит с вами как бывший партнер.

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, чем женский. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их приучают с детства поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате расставание проходит для них еще более травматично, чем для женского пола.

Женщина может открыто прорыдать на плече у подруги не один вечер. Мужчина даже в присутствии самого близкого друга может не решаться признаться, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они не имеют представления, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выходом из положения будет обращение за