29.07.2019
Ребенку 7 лет снятся кошмары. Почему ребенку снятся кошмары по ночам
Здравствуйте, уважаемые родители! Когда ребенку снятся страшные сны, что делать и как быть, как узнать причину, как научиться самому не переживать и помочь своему малышу? Сегодня я хочу поговорить о природе страшных снов, почему деткам снятся ужасы и откуда они берутся, а также что с этим всем делать.
Что это такое
Каждому человеку снятся сны. Кто-то отлично их помнит утром и может пересказать в мельчайших подробностях. Кто-то просыпается со смутным ощущением, а другие и вовсе ничего не помнят. Врачи утверждают, что детки могут видеть сны уже в годовалом возрасте.
Сразу скажу, не переживайте сильно, если вашему чаду начали сниться кошмары. В этом нет ничего плохого. Поверьте, подсознание никогда не сделает ничего плохого. Страшилки могут быть подготовкой к взрослой реальной жизни. Ребенок в 3 года переживает кризис, именно в это время, чаще всего, и начинают сниться кошмары.
Потом ребенок идет в садик и в 4 года переживает налаживание контакта со сверстниками, с новыми взрослыми людьми, у него меняется распорядок дня, появляются новые обязательства.
Кроме того, сны могут быть отражением прошедшего дня. Например, днем бабушка сильно отругала за то, что он разбил ее любимую вазу. И вот ночью ему снится страшная Бабя-Яга, которая гоняется за ним по темному лесу.
Кошмары приучают ребенка справляться с трудностями. Они подготавливают его к суровой реальности, учат не бояться, идти вперед, находить выход из трудной ситуации. Помните, у кошмаров всегда есть причина. Давайте разберемся в них.
Причины
Первое, как я уже говорила выше, эмоциональное переживание за день. Поэтому очень важно следить за тем, что происходит днем у ребенка. Поругался с мамой, стал свидетелем скандала мамы и папы, отругали в садике, подрался с мальчишкой во дворе. Все эти переживания вполне могут служить причиной ночных ужастиков.
Еще одной причиной может служить заболевание ребенка. Приближающаяся простуда, например. Почему? Организм борется, мозг нагружен, иммунная система во всю работает. От таких серьезных физических нагрузок и появляются страшилки.
Почему все врачи твердят, что необходимо оградить ребенка от телевизора, компьютерных игр и гаджетов? Потому что и они могут стать причиной появления страшных снов. Ребенок в 5 лет, который все свое свободное время проводит у экрана телевизора или компьютера, спит гораздо хуже того, который больше гуляет, играет в настольные игры и общается с другими людьми.
Еще один повод для кошмаров - смерть. Например, дитеха в 6 лет первый раз столкнулся с мертвой зверушкой в парке. Или умер кто-то из родственников. В статье « » вы найдете полезные и практичные советы на данную тему.
Помните, что любая эмоциональная или физическая нагрузка может стать причиной появления страшных снов. Переезд в другой город, смена садика или школы, скандалы и истерики дома, ссора с лучшим другом и так далее.
Если вы будете внимательно следить за тем, что происходит в жизни вашего ребенка, тогда вы с большей вероятностью определите в чем причина ночных кошмаров.
Как бороться
Главное - не показывайте ребенку, что вы испуганы, нервничаете или переживаете. Он должен видеть, что вы спокойны. Помните, детки очень легко схватывают эмоциональное состояние родителей. Поэтому если он увидит ваше волнение, то поймет что из-за своих кошмаров нужно переживать. Будьте максимально собраны и спокойны.
Превратите кошмар в сказку. Распишите ее по ролям, нарисуйте всех героев, можете даже проиграть ее в действиях. Пусть он видит, что ничего страшного в этом нет, что всегда найдется решение и добро победит зло.
Если вашему ребенку кошмары снятся каждую ночь, то самым верным советом будет завести дневник. В него вы будете записывать все события, которые происходят с малышом. Только тогда вы сможете найти причину появления страшилок по ночам.
Обязательно придумайте сонные ритуалы. Например, теплая ванна перед сном, или совместное прочтение сказки (желательно доброй и минимально эмоциональной), ограничьте просмотр телевизора перед сном, никаких активных игр. Очень помогают дневные прогулки, свежий воздух крайне полезен для хорошего сна. С утра занимайтесь зарядкой вместе с детками.
Вы можете нарисовать кошмар вместе с малышом, а потом порвать его. Так ребенок увидит, что бояться больше нечего, все прошло и можно забыть об этом. Если ребенок сам говорит о своем кошмаре, обязательно поддерживайте разговор.
Если перед сном боится из-за монстра в шкафу, то вооружитесь веником, например, и вместе с малышом выгоняйте всех монстров из комнаты. Покажите ему, что никого нигде нет и он может быть в безопасности. Ведь для детей главное - чувство безопасности.
Снились ли вам кошмары в детстве? Знаете ли вы причину, по которой они появились? Как вы с ними боролись? Как часто вашему малышу снятся страшные сны?
Будьте спокойны и окружите своих деток заботой!
Темнота и ночное время всегда ассоциируются с чем-то страшным и пугающим не только для детей, но и для некоторых взрослых. Это происходит чаще всего по причине увиденных страшных сновидений. Ночные кошмары у детей появляются в младшем возрасте. Сказать, что они редкость уже в подростковом возрасте тоже нельзя. При появлении таких неприятных моментов во время ночного отдыха надо искать причину.
Как понять, что ребенка мучают кошмары
Ребенка мучают кошмары, он просыпается среди ночи с криком или слезами. Как понять, что это именно кошмар, а не страх? Довольно простые отличия:
- дети прекрасно помнят, что им приснилось, и могут пересказать;
- малыш после пробуждения узнает своих родных;
- кошмары приобретают форму реальности, но ребенок принимает ваши объяснения и признает, что все происходящее во сне ничего общего с жизненными ситуациями не имеет;
- через время дитя можно уложить обратно в постель.
В принципе кошмарные сновидения посещают каждого и не считаются отклонениями от нормы. Данный факт свидетельствует о том, что малыш растет и развивается его нервная система. Пугаться такого не стоит. Проблема возникает, если ребенку снятся кошмары регулярно. Что делать в этом случае? Такая регулярная тревожность является свидетельством того, что ваше чадо что-то сильно беспокоит и его нервы просто на пределе.
Интересный факт! По статистике, кошмары чаще посещают мальчиков, чем девочек. Это связано с отличиями строения и мозговой деятельности полов.
Ночные страхи существенно отличаются от кошмаров:
- Ребенок после пробуждения совершенно ничего не помнит;
- В процессе приступа разбудить малыша не получается;
- Но основными отличиями страхов от кошмаров является то, что ближе к подростковому периоду ночные страхи прекращаются, а кошмары будут посещать человека в любом возрасте;
- Также, страх проявляет себя буквально через несколько часов после отхода ко сну, а кошмар снится преимущественно ближе к утру.
Если ребенку снятся кошмары регулярно, значит, есть причина, спровоцировавшая такую реакцию головного мозга. Благодаря классификации кошмарных снов, можно понять, что так сильно тревожит вашего ребенка. Кошмары всегда красочные и сюжетные:
- в них присутствует элемент смерти;
- ребенок во сне испытывает боль и страдания;
- все действия в кошмаре направлены на то, чтобы избежать опасности;
- в сновидении ребенок старается убежать от реальных и нереальных существ.
Что вызывает ночные кошмары
Выяснить, почему ребенку снятся кошмары, поможет описание тех действий, которые он выполняет во сне. Хуже всего обстоят дела, если у дитяти психологическая травма. В таких случаях в своем сновидении он будет испытывать боль и страдания. Родителям необходимо узнать причину и как можно скорее ликвидировать ее.
Если проблемы в неблагоприятной обстановке в семье, постоянные скандалы и драки в доме на глазах у малыша, то во сне он будет видеть смерть свою или своих близких.
Что же касается других видов кошмаров, то причины могут быть самые разные:
- Непродуманный режим дня (либо переутомление, либо наоборот слабая активность);
- Воздействие яркого света, шум рядом с комнатой ребенка;
- Болезненное состояние;
- У ребенка слишком развита фантазия, повышенная впечатлительность;
- Долгое просиживание перед компьютером, телевизором и другими гаджетами;
- Недостаточно внимания получает от родителей;
- Наследственный фактор или патологические роды, беременность.
Как решить проблему
Итак, ребенку снятся кошмары, он по ночам вскакивает в истерике, слезах и зовет на помощь. Если в семье, в школе или садике проблем не наблюдается, и вы, с уверенностью, можете сказать, что ваше чадо в этом плане беспокоить ничего не может, то следует понять причины.
Как самостоятельно справиться с кошмарами?
- постарайтесь сделать так, чтобы малыш не слышал даже намека на разборки между родителями или другими членами семьи. Нередко нравоучения бабушек или дедушек на повышенных тонах, ребенок воспринимает, как желание поругаться с мамой или папой. Даже, если родители ничего не ответили сразу, малыш видит, как меняется настроение родителя;
- пересмотрите дневной режим. Он не должен быть перезагружен. Обязательно включить дневной отдых и спокойные игры (читайте важную статью: Нормы сна детей до года >>>);
- сократить просмотр кинофильмов, программ, а также следить за временем, проведенным за компьютером и прочими гаджетами. Вместо этого лучше пообщаться на интересные темы всей семьей;
- для снятия стресса внутреннего и внешнего, исключите активные игры и физические упражнения за несколько часов до ночного отдыха. Также, в помощь вам будет статья: Ритуалы перед сном >>>;
- каждый раз после возвращения домой с прогулки, школы или детсада следует обсуждать: все что произошло, что было увидено и услышано. Так налаживается контакт между родителями и детьми, а также ребенок может выплеснуть все, что его впечатлило или взбудоражило;
- ребеночек должен находиться в комфортных условиях, как в процессе засыпания, так и во время ночного отдыха. Ему не должен мешать шум, свет и другие посторонние звуки;
- дарите детям больше тепла и любви. Перед отходом ко сну, обязательно обнимите и поцелуйте ребенка. В течение дня всех детей (независимо от возраста) следует обнимать не менее 20 раз;
- пробуждение должно нести позитив. Так все пережитое во сне уже не кажется страшным и ужасным.
Не следует пускать на самотек все, что переживает ребенок во сне или наяву. В детском возрасте происходит формирование личности, и весь негатив ночных кошмаров может повлиять на будущее вашего малыша и его отношение к жизни.
Ночные кошмары у детей довольно распространенное явление. От них страдает каждый второй ребенок в возрасте от трех до семи лет. Но кошмар кошмару рознь. Нужно уметь различать те из них, которые являются вполне нормальным явлением, от тех, которые сигнализируют о нездоровье ребенка.
Периодические ночные страхи у детей считаются нормой развития. Когда малыш от трех до семи лет просыпается, кричит, рыдает, машет ручками и ножками спустя пару часов после отхода ко сну, родителям не нужно пугаться. Это нормальное явление, свидетельствующее о том, что малыш растет и проходит новые этапы психического развития. Такие тревожные пробуждения со слезами и криком обусловлены спецификой работы развивающегося мозга и психики как его функции.
Интересно, что, по причине различного строение мужского и женского головного мозга, у мальчиков ночные страхи наблюдаются чаще, нежели у девочек. Но примерно к двенадцати годам жизни такие приступы и у мальчиков и у девочек прекращаются.
От кошмаров страхи отличаются тем, что ребенок поутру не помнит, что плакал ночью. Кошмары дети помнят , могут рассказать свой страшный сон и какую реакцию он вызвал. Кошмарные сны всегда сюжетные. Чаще всего снятся:
- погони,
- наказания,
- опасность,
- страдания,
- смерть.
Еще одно отличие кошмаров от страхов – они снятся чаще во второй половине ночи, ближе к рассвету.
Причины ночных кошмаров
Причины ночных кошмаров и страхов у детей могут быть различными:
- отсутствие дневного сна,
- шум и слишком яркий свет вблизи спящего ребенка,
- недостаточная игровая активность днем,
- впечатлительность как черта характера ребенка,
- стрессы, нервные перегрузки,
- частое восприятие негативной информации из СМИ, Интернета, других источников,
- болезнь или боль,
- психологическая травма,
- нехватка материнской любви и ласки,
- неблагоприятный психологический климат в семье,
- плохая наследственность,
- предшествовавшие рождению малыша, сложная беременность и/или тяжелые роды.
Хоть и считается, что ночные кошмары пройдут сами с собой с возрастом, нельзя пускать эту проблему на самотек. Прежде всего, нужно постараться выяснить и устранить причину
ночного беспокойства любимого чада. У многих родителей это прекрасно получается сделать и без посторонней помощи, но все же помощь порой крайне необходима.
Необходимо обратиться за психологической и медицинской помощью , если:
- ребенок просыпает от кошмаров чаще одного раза в неделю,
- ночные кошмары, приступы страха и паники усиливаются со временем,
- приступ страха длится более 45 минут,
- ребенок ходит во сне (тем самым подвергая себя дополнительной опасности),
- ночные страхи продолжают волновать ребенка и днем, влияя на его активность,
- ребенок мочится от страха, у него наблюдается повышенное слюноотделение, приступы удушья, нервные тики с закатыванием глаз, подергивания головой и плечами, потеря сознания или иные тревожные сигналы.
Профилактика ночных кошмаров
В целях предупреждения и профилактики ночных кошмаров необходимо:
Как действовать во время приступа ночного страха и паники
Ни в коем случае нельзя ругать малыша за крик и слезы, нельзя его винить и стыдить за плохое поведение. Страхи и кошмары – не капризы ребенка! Призывать к его взрослости и бесстрашию (к примеру, «Ты же мужчина! Ты не должен бояться!») тоже не вариант. Точно также как обесценивание ситуации: «Ну чего ты испугался! Это всего лишь сон! Тут нечего бояться!».
Рыдающего ребенка успокоят объятия, поглаживания по голове и поцелуи мамы, ее спокойное «Все хорошо! Я здесь!».
Приступ страха нужно переждать. Когда малыш успокоится, нужно постараться убедить его что все в порядке, что он под защитой.
Не нужно оставлять крошку одного, пока он снова не уснет. Если ребенок совсем не хочет отрываться от мамы, лучше взять его с собой в родительскую кровать.
Утром с малышом нужно поговорить. Мягко и спокойно спросить его помнит ли он что-нибудь, что было прошлой ночью, помнит ли свой страшный сон. Детки постарше могут пересказывать свой кошмар сразу после того как проснулись от него ночью. В целом не имеет значения, когда выслушивать ребенка, главное сделать это внимательно и с пониманием.
Терапия детских ночных страхов
Проработкой детских страхов и фобий занимается детский психолог , но умные, любящие и психологически грамотные родители вполне могут заменить его и проработать с ребенком проблему самостоятельно.
На помощь родителям придут методы:
Если самостоятельно предпринимаемые действия по борьбе со страхом не дают результатов, нужно обратиться за помощью к детскому психологу, так как страхи и кошмары могут иметь негативное влияние на формирующуюся личность малыша и нежелательные последствия в будущем.
Подписывайтесь на канал "Детская неврология, психология, психиатрия *Идём в Телеграм!
или наберите в поиске мессенджера "телеграм" - nervos. В канале всегда актуальная информация, группы общения, поддержка, обратная связь
☼ Это территория здоровых нервов и спокойных мозгов! Необходимая информация для родителей из первых рук, работает по принципам доказательной медицины и здравого смысла
А ВЫ это знали?? «Среди дошкольников психические аномалии развития - 60% от общего числа учащихся, у школьников – 70-80%», – из выступления директора Центра психиатрии и наркологии им. Сербского Зураба Кекелидзе на пресс-конференции, посвященной Всемирному дню психического здоровья 9 октября 2015г. (ТАСС и РИА Новости)
НОЧНЫЕ СТРАХИ И КОШМАРЫ
Приступы во сне (парасомнии)
Эта очень распространенная и одновременно уникальная группа расстройств сна (парасомнии), которая наиболее часто пугает и расстраивает родителей - приступы странного поведения ребенка, связанные с внезапным, неадекватным пробуждением в несоответствующий период сонного цикла.
Мы сделаны из той же материи, что и сны, и наша маленькая жизнь окружена сном.
Шекспир. "Буря"
Ночные страхи
Вероятно, каждый человек встречался с ночными страхами или ночными
ужасами. Приблизительно через 1-3 часа после засыпания, ребенок внезапно
поднимается и принимается ужасно орать истошным голосом. Мама бросается
на помощь, пытается взять на руки и успокоить, но малыш не узнает ее,
отталкивает, дерется, вырывается, как зверек, попавший в капкан. Ребенок
в панике, дезориентирован, глаза широко открыты, взгляд неподвижный, на
лице застыл ужас, реакция на окружающих отсутствует, он бьется и
царапается, пытается вскочить с кровати и убежать, может кричать:
"Уходи, не трогай меня!" или вопить беззвучно. Иногда малыш весь мокрый
от пота, сердечко колотится часто-часто, дыхание учащенное. Такой
образ действий ребенка легко объяснить - просто в этот момент ему
очень-очень СТРАШНО!
Возможно, что также мгновенно и неожиданно
приступ прекращается, и малыш опять крепко спит. Иногда же, попытки
успокоить или разбудить ребенка не приводят к успеху, а только
усугубляют проблему. В таком случае, обычно проходит от нескольких минут
до получаса, прежде чем дитя окончательно проснется и успокоится.
Но даже и после этого он находиться в замешательстве и кажется
растерянным, от него трудно добиться вразумительных объяснений
произошедшего. Разумеется, на следующей день не остается никаких четких
воспоминаний о ночных событиях.
Наиболее часто ночные страхи
появляются в возрастном периоде начала отказа малышей от дневного сна. В
таком случае, продолжительное время дневного бодрствования и усталость
приводят к значительным напряжениям и перегрузкам в системе регуляции
ритмов сна. В связи с этим фаза медленного сна становится существенно
более углубленной и усиленной, что может затруднять правильный
адекватный переход в фазу поверхностного (быстрого) сна. Ночные страхи
неизменно взаимосвязаны с активацией определенных мозговых областей во
время глубокого (медленного) сна, обычно, в первую треть ночного цикла.
Упрощенно, такой механизм можно представить в виде рассогласования
работы нервных центров, которое происходит во сне после накопления
сильной усталости или информационных перегрузок (стрессов). При этом,
отдельные системы мозга, получив дневной сильный эмоциональный заряд,
легко возбуждаются и дают команду на переход в поверхностный сон,
зарождая сновидения. А другие, не восстановившись, как следует, после
тяжелого трудового дня, «полагают», что еще не пришла пора интенсивной
работы, и продолжают находиться в глубоком крепком сне. Данное
противоречие и выплескивается наружу в виде наиболее сильных и древних
человеческих эмоций - страхов и ужасов.
Ночные страхи достаточно
часто встречаются (от 2 до 8% всех детей), возникают, как правило, у
впечатлительных детей в возрасте от 2 до 6 лет, в основном, в периоды
усталости, недостатка сна или стрессов. Чаще всего ночные страхи
встречаются у мальчиков, однако в период взросления эта пропорция
меняется, и доля девочек возрастает примерно до половины.
Несмотря
на такую картину, навевающую ужас на родителей, редкие ночные страхи
обычно протекают доброкачественно, не вызывают серьезных нарушений
здоровья, исчезают сами собой, и нечасто требуют лечения. Достаточно
определенных режимных мероприятий, а также, врачебных советов, и
проблема может быть решена. Однако, это не значит, что, даже при редких
ночных страхах, родители должны спокойно ожидать, когда ребенок
«перерастет» и ночные приступы закончатся самостоятельно. Так как,
сознание в момент такого приступа может быть выключено, только
врач-невролог, с помощью специальных методов исследования (ночной видео-ЭЭГ-мониторинг,
полисомнография)
сможет распознать ночные эпилептические
приступы (см. Азбука эпилепсии), которые коварно прячутся под маской безобидных ночных
страхов, и нуждаются в обязательном серьезном лечении.
Что делать родителям во время и после приступов ночного страха у ребенка
1. Не паниковать и не суетиться, оставаться спокойными. Ночной
страх - это не криз, угрожающий душевному и физическому здоровью малыша.
2.
Не совершать необдуманных действий: не стараться каким-либо способом
разбудить ребенка. Обычно достаточно просто дождаться окончания
приступа. Конечно, это тяжело, ничего не делать, а только смотреть:
нужно обладать железной выдержкой и спокойствием.
3. Если ребенок
находится в состоянии выраженного двигательного возбуждения (бьется и
царапается, пытается вскочить и убежать и т.д.) - обеспечить физическую
безопасность ребенка, мягко удерживая его на руках или на кровати.
4.
Внимательно наблюдать за ребенком весь период приступа и после него,
для того чтобы в подробностях описать это специалисту (по плану, см.
ниже).
5. Если ребенок все-таки проснулся, ласково успокойте его,
отвлеките, осторожно попробуйте выяснить, как он себя чувствует и что,
может быть, помнит.
6. На следующий день ни в коем случае не
обсуждайте ночной приступ с ребенком или в присутствии его. Это может
привести к формированию невротических реакций и появлению дневных
страхов и тревоги. Однако, очень аккуратно и дипломатично, не упоминая
напрямую ночное приключение, нужно сделать осторожную попытку выяснить
возможные воспоминания о прошедшей ночи.
7. Иногда, совсем редко,
можно попробовать позволить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в
постели. Ни в коем случае не забывайте об угрозе формирования
неосознанной, так называемой, «побочной пользы». Наблюдая, как
испуганная мама «танцует» и суетится вокруг него, разрешает спать вместе
с ней в постели, ребенок становится подсознательно «заинтересован» в
таких ночных приключениях. Правда, это более характерно для ночных
кошмаров. Инстинктивное желание такой «пользы» естественным образом
может приводить к манипуляциям и прогрессированию данных нарушений.
Именно поэтому, не стоит после приступа с энтузиазмом поить и кормить
ребенка, оставлять в постели с взрослыми, и вообще, чрезмерно лелеять и
холить.
8. Обязательно контролируйте режим отдыха и сна -
отдохнувший и выспавшийся ребенок имеет гораздо меньшую вероятность
ночных страхов. Добиться этого можно по-разному. Если нет дневного сна,
можно попробовать укладывать ребенка спать днем, особенно это хорошо
получается у деток более младшего возраста. Можно пытаться уложить спать
вечером раньше обычного, и (или) стремиться продлить сладкий утренний
сон.
9. Процесс засыпания, желательно в одно и то же время, должен
быть максимально приспособлен для релаксации и успокоения ребенка.
Создайте определенную церемонию отхода ко сну: рассказывание сказок,
чтение книг, прослушивание музыки или звуков природы (шум дождя и ветра,
морской прибой и т.д.) прекрасно помогает ребенку расслабиться и
спокойно уснуть.
10. Возьмите за правило, обязательно
разговаривать с ребенком перед сном и обсуждать события, произошедшие
днем. Если получится войти в доверие, нужно аккуратно подтолкнуть
ребенка к детальному обсуждению своих страхов, волнений и тревоги за
целый день. Таким образом, уничтожатся определенные составляющие, а
иногда и все стрессовое напряжение, которое аккумулировалось за целый
день бурной жизни, полной стрессов и огорчений и радостей.
11.
Нужно вселить в ребенка полную уверенность в прочной родительской защите
и ощущение абсолютной неуязвимости. Организация процесса засыпания
должна максимально обеспечивать ребенку только положительные чувства и
мысли. Превосходно выручает обычная «радионяня». В таком случае, ребенок
будет абсолютно уверен, что родители всегда смогут услышать посторонние
ночные шумы и прийти на помощь.
12. Пространство обитания ребенка
во сне (кроватка) должно быть предельно изолированным от раздражающих
факторов: сильные шумы, яркий свет, излучении бытовых электроприборов и
т.д. Не стоит пренебрегать достижениями цивилизации: обычная «радионяня»
поспособствует раннему обнаружению ночного страха.
13. При частых
ночных страхах иногда! замечательно помогает раннее «внеплановое»
пробуждение. Если мягко и нежно попытаться пробудить ребенка ото сна
приблизительно через 30-60 минут после засыпания, и потом опять
уложить его спать, это может кардинально изменить сонный цикл и сорвать
«коварные замыслы» ночных страхов.
14. Если ночные страхи повторяются и мешают жить, - необходима консультация специалиста.
15.
Но! Родители должны всегда помнить - любые книжные рекомендации,
даже самые умные, не являются истиной в последней инстанции и
руководством к немедленным бездумным действиям. Возможно, вашему ребенку
подходят совсем другие советы - анализируйте, размышляйте, слушайте
свой внутренний голос.
16. И наконец, самое важное, - психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.
ПЛАН ОПИСАНИЯ ПРИСТУПА
(что родителям нужно рассказать специалисту о произошедшем ночном приступе)
1.
Как прошел день и поведение ребенка вечером перед приступом (сильные
эмоции, новые впечатления и стрессы, телесное переутомление, дефицит
сна, общее недомогание...)
2. Точное время начала приступа (сколько часов или минут прошло после засыпания) и продолжительность самого приступа.
3. Что ребенок делал в момент приступа (кричал, вскакивал, убегал, дрался, вырывался...)
4.
Как ребенок выглядел в момент приступа (паника, отсутствие реакции
на окружающих, дезориентация, выражение и цвет лица, глаза открыты или
нет, направление и подвижность взгляда, размер зрачков, дрожание,
напряжение или подергивание мышц, обмякание...)
5. Дополнительная информация по состоянию ребенка: сердцебиение, частое дыхание, повышенная потливость...
6.
Поведение ребенка после приступа: сразу крепко уснул, через сколько
минут окончательно проснулся и успокоился, как вступает в контакт и
общается, как прошел следующий день...
НОЧНЫЕ КОШМАРЫ (это совсем не то, что ночные страхи!)
Во время ночных кошмаров ребенок практически всегда полностью!
просыпается от страшного сна. Такие сны, большей частью, очень
интенсивные и красочные, обстоятельные до мельчайших деталей и,
практически, неоспоримо сливающиеся с реальностью. Темы кошмарных снов
типичные: опасности, погони, страдания, наказания и смерть. Они несут в
себе очевидные элементы враждебности, безвыходности и гибельности,
вызывая у ребенка страх такой интенсивности, что он стремительно
просыпается от ужаса.
Принципиальная разница кошмаров от ночных
страхов состоит именно в полном освобождении от сна, и неплохом
запоминании сюжета кошмарного сновидения, которое напугало ребенка. Он
может, как правило, достаточно отчетливо и подробно рассказать
содержание своего кошмара. Конечно, после такого «приключения» о легком
повторном засыпании не может быть и речи.
Ночные кошмары внезапно
зарождаются во время фазы активного сна (сон с быстрыми движениями глаз) -
стадии сновидений, преимущественно во второй половине ночи или под утро.
Благодаря этому дети могут вспомнить и рассказать о них, не только
проснувшись ночью, но и на следующий день.
Ночные кошмары весьма
«популярны» у детей. Большинство ученых считают, что они встречаются у
каждого второго! - третьего ребенка от 3 до 7 лет. Известна достоверная
зависимость интенсивности и частоты ночных кошмаров от стрессов,
избытка эмоциональной информации, сильных волнений и переживаний. В
последние 20-30 лет психика детей испытывает огромные эмоциональные
перегрузки и буквально бомбардируется огромных количеством стрессов
самой разной силы. Телевизор, компьютер, психологическая обстановка в
детсаде, школе, дома, на улице: сверстники, воспитатели, учителя, и
наконец сами родители, которым требуется помощь психиатра. Этот список
можно продолжать и расширять до бесконечности. Неудивительно, что с
каждым годом число ночных кошмаров продолжает неуклонно расти.
В
отдельных случаях, ночные кошмары протекают достаточно тяжело, и
серьезно мешают жить детям и окружающим взрослым. Особенно это
характерно для гиперчувствительных и эмоциональных детишек 3-5 лет, с
бурной фантазией, которым затруднительно отделить сон от яви. У таких
деток память о страшных ночных приключениях может служить причиной
невротических расстройств, приводя к дневным истерикам, разгромному и
негативному поведению. Иногда возникают страхи кровати и самого
засыпания, ребенок соглашается спать только с мамой, или вообще может
категорически отказываться идти в постель спать.
Редкие ночные
кошмары, представляют собой крайне распространенное явление, пропадают
самостоятельно, и по обыкновению, до 5-6 лет не расцениваются, как
серьезная медицинская проблема. С помощью специальных установок режима и
стандартных психолого-педагогических действий родителям удается
довольно легко преодолеть такие житейские трудности.
Естественно,
интенсивные и частые ночные кошмары, сочетающиеся с дневными нарушениями
поведения, могут служит веским основанием для проведения
психологической беседы или консультации психоневролога.
Что делать родителям во время и после приступов ночных кошмаров у ребенка
1. Сохранять спокойствие! Не сердиться на ребенка! Зажечь неяркий,
приглушенный свет. Обнять ребенка, взять на руки, успокоить, убаюкать,
отвлечь и переключить внимание. Обязательно дождаться, когда ребенок
полностью успокоится.
2. Терпеливо выслушать рассказ ребенка о том, что случилось. Разобраться, осознать, что напугало малыша.
3.
Попытаться объяснить ребенку причину его испуга, убедить малыша,
что все в порядке (внушить ему ощущение своей близости и защищенности;
пройти вместе с ним в детскую спальню, включить там свет, привести
аргументированные доказательства отсутствия опасностей)
4. Спокойно дождаться, когда ребенок окончательно успокоиться и уснет.
5.
В редких случаях, вероятно, стоит попробовать разрешить ребенку
провести остаток ночи вместе с вами в постели. Помните о легкости, с
которой у ребенка возникают элементы манипуляции и плохая привычка спать
вместе с взрослым.
6. На следующее утро после ночного кошмара не
стоит сразу, без предварительной подготовки, говорить об этом с
ребенком или в его присутствии. Подобные непродуманные разговоры могут
способствовать развитию и фиксации страхов и тревог. Если же ребенок сам
начинает говорить о своих страхах, нужно переключить его внимание и
максимально отвлечь от этой темы.
7. В будущем, необходимо
попробовать самостоятельно выявить и ликвидировать те стрессовые
факторы, которые, вероятно, могут приводить к ночным кошмарам
8.
Если же вы сможете убедить ребенка в его способностях контролировать
данные страхи (обычно, это делается с помощью психолога), - кошмары
пропадают.
9. Если ночные кошмары становятся частыми и сильными, нарушают обычный порядок жизни - необходима консультация психолога.
10.
Придумайте вместе с ребенком одного или нескольких «охранников и
заступников» от кошмаров. Мягкие игрушки (собачка или медвежонок),
солдатик, микрорадиоприемник, фонарик-ночничок послужат прекрасным
успокаивающим инструментом в борьбе с кошмарами.
11. Особенности режима отдыха и сна, организация процесса засыпания - такие же, как при ночных страхах (см. пункты 7-12).
12.
Последнее, самое главное, не боюсь повториться - психологический
комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.
Дети, которых преследуют кошмарные сновидения, зачастую становятся беспокойными днем, боятся укладываться спать по вечерам, поднимают родителей громким плачем ночью. Как помочь ребенку преодолеть эти трудности?
Порой родители не знают, как реагировать на кошмары у детей. Одни пытаются игнорировать их, рассчитывая, что чадо попросту отвлечется и обо всем забудет. Но на деле ребенок чувствует себя беспомощным, оставшись один на один с пугающими снами, и в итоге проблема только усугубляется. Другие родители — сами впадают в панику, что, конечно, не добавляет уверенности и спокойствия детям. Третьи — считают страшные сны выдумкой и манипуляцией с целью перебраться спать в материнскую постель. Они резко реагируют, ругают ребенка, стыдят его («Нельзя быть таким трусишкой, ты же уже большой!»). В итоге малыш начинает бояться не только страшных снов, но и наказания за то, что он на них пожаловался.
Куда легче тем детям, чьи родители готовы отнестись к детским снам с вниманием и сочувствием, прямо посреди глухой ночи прийти на подмогу: посидеть рядышком, обнять, погладить, сказать ласковые слова, попеть колыбельные и иногда уложить вместе с собой; при этом не пугаться кошмаров, а составить план того, как с ними справиться.
Устранить причины страшных снов
Физиологические причины
Причина кошмаров может лежать на поверхности: нарушения режима дня, плотная и нездоровая пища перед сном, перевозбуждение нервной системы. Чтобы ребенок спокойнее спал, в течение дня у него должна быть возможность набегаться, выплеснуть эмоции. Перед сном полезны водные процедуры и хорошее проветривание. И, конечно, лучше избегать страшных фильмов и компьютерных игр, особенно по вечерам. Кстати, даже в те моменты, когда ребенок уже спит и как бы ничего не слышит, родителям не стоит смотреть «ужастики» и триллеры в той же комнате. Звуки проникают в детское сознание сквозь сон и могут порождать пугающие образы.
Стоит помнить, что часть детей от природы больше склонна видеть страшные сны в силу развитого воображения и повышенной впечатлительности.
Слишком строгое воспитание
Для детей, особенно до семи лет, бесконечно важна прочная привязанность и теплые отношения с родителями. Больше всего на свете они боятся потерять любовь мамы и папы, и этот страх зачастую воплощается в кошмарных сновидениях. Чудища и дикие животные, готовые совершить расправу во сне, могут отражать ужас перед родительскими наказаниями в реальной жизни. Понятно, что родители проявляют строгость из лучших побуждений, но иногда детям нужна не только и не столько дисциплина, сколько нежность, принятие и понимание. Ночные кошмары могут быть своего рода криком о помощи, и важно его услышать. О том, как воспитывать ребенка, не лишая его своей любви за проступки, читайте .
Распространенные в подростковом возрасте сны, связанные с падением с высоты, могут отражать страх не соответствовать завышенным требованиям и ожиданиям, которые предъявляются в семье или школе. Тут важно помочь ребенку, с одной стороны, развивать уверенность в себе, а с другой — подумать, не слишком ли много всего ребенок по жизни должен разным взрослым.
Семейные конфликты
Дети очень чувствительны к тому, что происходит между их родителями. Даже если взрослым удается ссориться не при детях, отголоски витающих в семье обид и тревог все равно бессознательно считываются и могут выходить на поверхность в виде жутких сновидений. И не удивительно: ведь ребенок побоится спросить напрямую, почему у мамы глаза на мокром месте, а папа ходит сердитый и угрюмый без видимых причин. Более того, малыши часто считают себя виной всех этих непонятных бед.
Конечно, не стоит устраивать скандалы при детях (в том числе спящих) или вдаваться в подробности конфликтов, осуждая второго супруга. Однако если ребенок застал родителя в растрепанных чувствах, лучше признаться: «Мы с папой поспорили, и сейчас я очень расстроена. Но мы обязательно помиримся. Не переживай, ты тут не причем!»
Порой страшные сны преследуют детей в канун развода. Это могут быть сновидения о разрушении жилища, исчезновении или смерти одного из родителей и т.п. И тут важно тоже не замалчивать тему расставания и не обманывать ребенка («Папа просто в командировке, он скоро вернется»). Правда, даже неприятная, позволит вынуть на поверхность страх, прячущийся в глубине души, и начать с ним справляться.
Материнская тревога
Существует доказанная взаимосвязь между тревожностью и мнительностью мам и страшными снами у детей. Напуганному ребенку очень важна возможность опереться на родителей, почувствовать их защиту. А какой опорой может быть мама, которая сама дрожит как осиновый листок при упоминании о приведениях, вампирах, неизлечимых болезнях и смерти? В сложных случаях родителям есть смысл задуматься о личной психотерапии, дабы не передавать «по наследству» все свои страхи и опасения.
Некоторые психологи считают, что когда мама сама находится в состоянии острой тревоги и нервного истощения, ей не стоит брать ребенка к себе в постель. Так она ему не только не поможет, но и наградит дополнительными негативными эмоциями, и когда ребенок вновь начнет спать один, страшные сны начнут атаковать его с удвоенной силой.
Одним словом, в очередной раз напоминаем себе правило: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка!». О том, как маме заботиться о себе мы писали и .
Гиперопека и несвобода
Стремление излишне опекать чаще всего проистекает из ощущения матери, что окружающий мир враждебен и то и норовит обрушиться на детку разными опасностями. Если ребенка постоянно пугают смертельными микробами, ангинами, злобными бандитами и падением с лазелки, стоит ли удивляться, что пережитые эмоции ночью выплывают на поверхность в виде кошмаров?
Для ребенка очень важно иметь свободу для игр, движения, общения со сверстниками. Это помогает оставаться жизнерадостным и не зацикливаться на внушаемых взрослыми страхах. Конечно, родители должны обеспечить безопасность малыша, но оцените, а слышит ли он что-то, кроме предостережений: «Не лезь! Не тронь! Не делай!»? Есть ли ситуации, в которых ему можно творить всё, что угодно? Получает ли растущий человек какую-то приятную и увлекательную информацию о мире, в котором он живет, или на него ежедневно льется поток негатива?
Как справиться со страшными образами из детских снов
Семейные подвижные игры
Психолог А. И. Захаров на основе большого опыта утверждает, что снять и предотвратить дневные и ночные страхи у детей прекрасно помогают простые и всем известные игры — пятнашки (ляпки), жмурки и прятки. В игру стоит включить родителей и других родственников, которые проводят много времени с малышом. Чтобы было веселее, можно пригласить друзей с их детьми. Играть рекомендуется прямо в своем доме или квартире.
После подвижных игр ребенок становится более жизнерадостным. Он учится переносить родительские угрозы («Ой, догоню!», «Сейчас поймаю!»), а еще пробует себя в роли страшного (и храброго) преследователя. Прячась в потаенных углах квартиры, к примеру, в кладовке или ванной, где выключен свет, он справляется со страхами одиночества, темноты и замкнутого пространства — а все они тесно связаны с кошмарными снами.
Откровенный разговор
Если ребенок просыпается по ночам от ужаса или вы догадываетесь, что ему в сновидениях являются страшилки, хоть он напрямую в этом и не сознается, есть смысл попытаться поговорить на эту тему. Для разговора стоит выбрать солнечный день, спокойную привычную обстановку. Расспросите малыша, что он видел во сне. Примите его право бояться. Объясните, что все люди иногда видят страшные сны, вам они тоже иногда снились, но после этого не происходило ничего ужасного. Расскажите о племенах, члены которых умеют управлять своими сновидениями: к примеру, во сне дают себе команду победить страшного хищника, который на них набросился. Может быть, ваш ребенок захочет попробовать победить своих чудищ? Для начала это можно делать во время бодрствования — в игре или рисовании.
Однако постарайтесь, чтобы разговор о страхах не был слишком длинным или эмоциональным и не погрузил детку в еще более глубокий ужас. Хорошо закончить его какой-нибудь жизнеутверждающей или смешной историей.
Рисование
Попросите ребенка нарисовать то, что он видел в кошмарном сне. Если это для него чересчур, можно предложить изобразить то, чего, по его мнению, могут бояться другие дети — все равно он нарисует только то, что есть в его голове. Проживание страха во время рисования подобно прививке, способной выработать иммунитет к ночным кошмарам. Если раньше ужастик сам безраздельно владел маленьким сновидцем, то теперь ребенок управляет своим кошмаром — ведь он может нарисовать страх, как ему вздумается. Когда рисунок готов, можно спросить: «Ты все еще этого боишься или перестал?» В следующий раз малышу можно дать задание нарисовать себя-небоящегося рядом с чудищем или в опасной ситуации, а потом похвалить за проявленную смелость.
Иногда можно пошалить и предложить ребенку дорисовать какие-то забавные детали в облике кошмарика. Но: важно, чтобы взрослый не смеялся над детским страхом (это будет выглядеть как обесценивание чувств ребенка). Пусть лучше похохочет сам художник.
Составляем фоторобот
Если ребенок отказывается рисовать страшного персонажа из снов, можно поиграть с ним в игру «Фоторобот». Взрослый берет бумагу и карандаши и совсем как следователь задает вопросы и делает наброски: «А какого роста и цвета этот герой? Какие у него глаза, руки, ноги? Во что одет? Что еще у него есть?» и т.д. Можно и здесь, надеясь вызвать детскую улыбку, с полной серьезностью уточнять: «А не было ли у этой ведьмы таких дурацких рыжих веснушек на носу? А может она надела свою мантию задом наперед?»
Кукольный театр и ролевые игры
Также можно попробовать разыграть страшную историю, за исключением тех случаев, когда в сновидении имела место смерть ребенка или его родителей. Причем в игре родители и ребенок могут преувеличенно бояться, доводя эмоцию страха до гротеска и абсурда.
В играх можно ввести в действие сильного героя, который победит чудовищ и всех спасет. Пусть, отвечая на вопросы взрослых, ребенок придумает положительную развязку страшного сна. К примеру, он падал с высоты, а внизу уже стояли пожарные со специальным батутом; он приземлился на батут и как давай прыгать выше головы. Или во время падения он нажал на специальную кнопку и у него за спиной расправились крылья; он полетел над городом, любуясь прекрасными видами…
Стоит проиграть ситуацию несколько раз, чтобы сновидец побывал в разных ролях — боящегося, пугающего персонажа, героя-спасателя. После того, как ребенок набегался по дому в белой простыне, запугивая дрожащих напоказ маму и папу, он, скорее всего, куда меньше будет бояться снова увидеть во сне приведение. Если действие разыгрывается с помощью кукол, то можно изготовить некоторых персонажей своими руками.
Подводим итоги
Чтобы справиться с ночными страхами, важно создать ребенку комфортную обстановку в физическом и психологическом плане. Детки, которых мучают кошмары, особенно нуждаются в любви и внимании взрослых. Однако забота не должна превращаться в чрезмерный контроль и желание оградить ребенка от контактов с внешним миром.
У чада должно быть достаточно времени для подвижных игр, прогулок, общения со сверстниками. Страшные сны нередко посещают художественно одаренных детей с тонкой эмоциональной организацией и развитым воображением. Занятия творчеством — рисование, лепка, изготовление поделок, кукольные постановки — становятся новыми, неопасными способами для выражения своих фантазий. Любые игровые и художественные манипуляции со страшными образами помогают начать их контролировать и чувствовать себя увереннее.
