29.07.2019

Как можно быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях. Безотказные способы одержать победу в схватке с целлюлитом

Казалось бы, бороться с целлюлитом летом поздновато - пора уже дефилировать в красивом купальнике или мини-юбке. Но некоторые процедуры от целлюлита дают очень хороший видимый эффект, поэтому убрать целлюлит на ягодицах и бедрах летом - не такая уж невыполнимая задача. Важно только избавляться от целлюлита с умом - не все способы лечения целлюлита, которые предлагают косметологи, одинаково эффективны. Заслуживающий доверия рейтинг составила Кристина Фогацци, автор книги "Целлюлит".

Лимфодренажный массаж по методу Фоддера

Это массаж, во время которого специалист медленными и очень аккуратными движениями стимулирует течение лимфы. Лимфодренажный массаж помогает избавиться от избыточной внеклеточной жидкости, стимулируя лимфообращение.

Как проходит сеанс. Пациент ложится на кушетку в кабинете, где поддерживается оптимальная температура воздуха, что позволяет избежать возможного сжатия или расширения сосудов. Специалист проводит массаж голыми руками без масел или кремов, используя лишь тальк.

Массаж всегда начинается с расслабления лимфоузлов в зоне шеи и подмышек: надавливающими и скользящими движениями рук массажист освобождает лимфоузлы и стимулирует лимфообращение. Давление постепенно увеличивается, но не сильно.

Плюсы и минусы. Эта процедура хорошо борется с отеками, но не помогает в случае с апельсиновой коркой или фиброзом тканей.

Очень сложно найти специалистов, умеющих делать этот вид массажа, поскольку часто за лимфодренажный выдается обычный гемолимфатический массаж.

Антицеллюлитный массаж

Существует множество массажных техник для разных целей: некоторые нужны для дренажа, другие помогают от фиброза тканей и разогревают местные жировые отложения, чтобы организму легче было их использовать.

Как проходит сеанс. Пока вы лежите на кушетке, косметолог массирует ваше тело дренажными, разминающими и пощипывающими движениями. Очень важно, чтобы эти движения не травмировали кожу и не оставляли синяков. С массажами теория "если больно, значит, все хорошо" не действует. Скорее все наоборот.

Во время массажа используются средства с дренажным или липолитическим действием и эфирные масла. В некоторых случаях по окончании процедуры на кожу можно нанести лечебную грязь или какое-либо другое средство в зависимости от нужд пациента.

Плюсы и минусы. Правильно выполняемый массаж, несомненно, полезен: благодаря ему можно значительно улучшить микроциркуляцию, укрепить тело, уменьшить апельсиновую корку и сделать ноги более стройными.

Результат процедуры полностью зависит от человека, который ее проводит, и условий проведения сеанса. Проблема в том, что найти кого-то, кто делал бы его правильно и мог проводить каждый сеанс одинаково эффективно, не так просто. Делать массаж по десять часов в день - это очень тяжелая работа, поэтому, если процедуру проводит один и тот же человек, из-за усталости качество его работы меняется в те¬чение дня.

Прессотерапия

Это массаж, который проводится с помощью "штанов", которые ритмично надуваются снизу вверх (его еще называют прессомассажем), надавливая на ткани, чтобы избавить их от отеков.

Как проходит сеанс. На ноги надеваются специальные "штаны", подсоединенные к мотору, который постепенно надувает их снизу вверх. Одновременно можно сделать обертывание или нанести лечебные грязи.

Плюсы и минусы. Прессотерапия имеет очень ограниченное действие. Нельзя регулировать движения, подстраиваясь под состояние ног пациента. Нельзя качающими движениями освободить лимфоузлы. Нельзя почувствовать реакцию тканей во время процедуры, а мы знаем, что каждый организм реагирует по-разному.

Прессотерапия подходит, скорее всего, самим косметологам, которые ее делают, потому что аппарат работает сам по себе, а они тем временем могут заняться чем-то еще. По окончании процедуры пациентка чувствует мимолетное ощущение легких и "сдутых" ног, кроме того, процедура недорогая, так что она многим нравится.

На самом деле прессотерапия не воздействует на всю систему циркуляции крови и лимфы и не расслабляет всю венозную и лимфатическую систему, а просто двигает кровь и лимфу наверх.

Во время этой процедуры проводится только дренаж ног, а не всего тела. После сеанса, как только вы встанете, результат про¬держится всего пару часов, и с терапевтической точки зрения процедура окажется бесполезной.

Аппаратный массаж (LPG и ICOONE)

Это массаж, который делается с помощью специального аппарата, оснащенного роликовыми манипулами. Они бережно всасывают складку кожи, разминая ее в определенном темпе и с определенной интенсивностью. Роликовые манипулы двигают по телу определенным образом, в зависимости от целей пациента.

Аппаратный роликовый массаж был придуман французом Луи Полем Гите (LPG) в 1980-1990-е годы, а ICOONE был сделан на основании LPG, то есть исторически метод начался с этих двух аппаратов.

Как проходит сеанс. На пациентку надевают персонализированный эластичный комбинезончик, похожий на колготки. Благодаря ему кожа никогда не будет напрямую соприкасаться с роликами, поэтому воздействие на нее не будет слишком грубым.

Процедура должна быть приятной, не болезненной. Если по¬сле сеанса на LPG или ICOONE у вас остались синяки, значит, виноват тот, кто проводит массаж, как виноваты и вы, когда терпите, считая, что чем больнее, тем лучше. Неприятных ощущений быть не должно. Если во время сеанса вы заснули, процедура была проведена идеально.

Плюсы и минусы. Я работала и с LPG, и с ICOONE и видела, что процедуры дают конкретные результаты в том, что касается моделирования тела и сокращения отека и апельсиновой корки. Более того, благодаря процедурам значительно улучшается ка¬чество кожи.

И ICOONE, и LPG - это довольно сложные аппараты, поэтому их действие во многом зависит от того, кто проводит процедуры, то есть необходимо, чтобы косметолог или физиотерапевт имели серьезную подготовку.

Необходимо провести не менее десяти процедур, потому что в некоторых специфических случаях вначале может даже наблюдаться некоторое ухудшение состояния (которое потом проходит, не волнуйтесь!).

После каждых двух-трех сеансов специалист должен оценить, есть ли прогресс, поэтому не доверяйте тем, кто не осматривает вас без комбинезончика.

Ультразвуковые аппараты

Это аппараты, которые испускают высокочастотные ультразву¬ковые волны, не воспринимаемые человеческим ухом, которые должны оказывать воздействие на внутренность жировой про¬слойки, например способствовать ее разогреву или избавлять от фиброза. По сути, это воздействие на ткани с помощью высокоинтенсивных механических вибраций.

Как проходит сеанс. Зону, на которой будет проводиться процедура, смазывают проводящим гелем, а затем накладывают пластины, которые испускают ультразвук в течение определенного времени. Пациентка ничего не чувствует. Некоторые аппараты имеют испускающую ультразвук манипулу, которой водят по необходимой зоне.

Плюсы и минусы. Это очень старая процедура. В начале своего профессионального пути я использовала эти аппараты, однако не заметила, чтобы они были особенно эффективны.

Ультразвуковая кавитация

Это воздействие низкочастотными ультразвуковыми волнами, которые способны вызвать сложнейшие физические реакции внутри тканей, в том числе кавитацию, повреждающую мембрану жировых клеток - адипоцитов. Это позволяет не только освободить жировые клетки от глицеридов и жирных кислот, но и совсем уничтожить.

Главное терапевтическое назначение этих аппаратов - борьба с местным ожирением. Считается, что с их помощью можно избавиться от лишних сантиметров на "галифе" и коленях. Ино¬гда врачи могут их использовать вместе с подкожными инъекциями, и в этом случае они называются аппаратами для ультразвукового эмульсиолиполиза.

Как проходит сеанс. Врач-косметолог определяет зону, над которой собирается работать, и очерчивает ее. Имейте в виду, что процедура никогда не проводится на всей ноге целиком, так как в этом случае она будет бесполезна и может привести даже к некоторым проблемам (например, к проседанию тканей). Процедуру проводят на "галифе", местных жировых отложениях, боках и животе, но не на ягодицах.

На обозначенную зону наносят проводящий гель и водят манипулой в течение определенного времени в зависимости от состояния жировых отложений.

По окончании сеанса должен проводиться дренаж проблемной зоны, чтобы вывести высвобожденное содержимое адипоцитов в лимфоток, где его уничтожит очистительная система нашего организма.

Во время процедуры пациентка чувствует покалывание и замечает странный звон в ушах. По окончании процедуры на особо чувствительной коже могут появиться красные пузырьки.

Лишние сантиметры уходят довольно быстро. Это заметно по¬сле четырех-пяти сеансов.

Плюсы и минусы. Поначалу этот метод позиционировали как замену липосакции, поэтому ожидания были завышены. Однако со временем все заметили, что, к сожалению, она не заменит липосакцию, хотя в том, что касается местного ожирения, оправдались все ожидания. Первые аппараты (я использовала самый известный) имели ограниченное действие, манипула сильно нагревалась, был риск обжечь кожу пациентки. Сейчас у меня качественное оборудование, сделанное в Италии, и я им очень довольна.

Использование ударной волны

Метод ударной волны перекочевал в эстетическую медицину после многих лет применения в обычной медицине, например для того, чтобы "обстреливать" камни в почках, освобождая таким образом пациента от неприятной проблемы без хирургического вмешательства.

Случилось так, что кто-то придумал прибегнуть к использованию ударной волны, чтобы "обстреливать" утолщенные коллагеновые стенки, из-за которых появляется апельсиновая корка и ямки на наших ногах. Метод эффективен против утолщенных коллагеновых стенок, однако на жировые отложения он не действует.

Как проходит сеанс. Прежде всего определяют области, на которых есть апельсиновая корка или ямки. Затем выбранную зону смазывают проводящим гелем и водят по ней манипулой снизу вверх, то есть вдоль пути движения венозной крови и лимфы вверх.

При работе манипула издает много шума. Очень много. Кажется, что работает маленький отбойный молоточек. Но, помимо этого, никаких особых неудобств вы не заметите.

Плюсы и минусы. Я долгое время не хотела пользоваться этим методом из-за ужасного шума. Мне казалось, что посетителям центра, куда приходят в том числе чтобы расслабиться, будет неприятно слышать звук работающего отбойного молотка. Сейчас я изменила свое мнение и признаю, что при использовании хорошего оборудования метод работает. Однако хорошее оборудование стоит довольно дорого, как и аппараты LPG, ICOONE, и оборудование для ультразвуковой кавитации. Дорого - это от 15 тысяч евро и выше (гораздо выше), поэтому советую вам не доверять центрам, предлагающим бюджетные процедуры.

Воздействие радиочастотами

Радиочастотное воздействие - это процедура, во время которой на кожу воздействуют электромагнитными волнами, разогревая ткани на необходимой глубине. В эстетической медицине используется способность радиочастот стимулировать синтез нового коллагена и микроциркуляцию.

Что касается кожи, радиочастотные волны воздействуют на коллагеновые волокна дермы так же, как 60-градусная стирка на кашемировый свитер: волокна укорачиваются и утолщаются. В результате вы видите более натянутую кожу. Ваш организм бьет тревогу, потому что из-за этого тепла коллагеновые стенки как бы ужимаются, и вырабатывает новый коллаген. В результате вы видите еще более натянутую кожу.

Что касается микроциркуляции, здесь радиочастотное воздействие оказывает разогревающий эффект на местные жировые отложения, способствует расширению сосудов и ускорению потока крови и лимфы, которые быстрее освобождают ткани от токсинов и застоявшейся жидкости.

Поэтому этот способ можно использовать как в случае сниженного тонуса тканей, так и против апельсиновой корки. Благодаря радиочастотному воздействию организму проще использовать тот жир, который иначе оставался бы "замороженным" на ваших ягодицах.

Как проходит сеанс. Сначала необходимые зоны смазывают маслом или кремом, а затем водят по ним манипулой. Вы почувствуете тепло, сильное, но приятное, уходящее глубоко в ткани. Ощущение тепла сохраняется даже после сеанса.

Плюсы и минусы. Радиочастотный метод мне нравится. При правильном использовании с необходимыми терапевтическими задачами он справляется отлично. Однако нужно сделать неприятное замечание. Это сложная технология, поэтому с трудом можно найти хорошее оборудование. Я перепробовала множество аппаратов, и лишь некоторые из них давали достаточно тепла, чтобы оно проникало под кожу. К сожалению, если радиочастоты не достигают дермы или гиподермы, никакого результата не будет. У вас просто нагреется кожа. Поэтому будьте особенно внимательны при выборе медицинского центра.

Трансдермальный перенос, или ионофорез

Как известно, полезным действующим веществам проникнуть под кожу не так уж и просто - почти как верблюду влезть в игольное ушко. Однако ученые выяснили, что внутри эпидермиса под воздействием особых электротоков происходят разрушения, благодаря которым проникновение действующих веществ облегчается.

Трансдермальный перенос так и работает: кожа подвергается воздействию тока, что помогает действующим веществам преодолеть кожный барьер.

Как проходит сеанс. Кожу смазывают действующим веществом, выбранным в зависимости от желаемого эффекта, по нему водят манипулой. Пациентка может почувствовать легкое покалывание вроде небольшого электрошока, но это ощущение нельзя назвать неприятным.

Плюсы и минусы. Результат использования этого метода полностью зависит от выбранного действующего вещества: если вещество или смесь веществ работают, то можно ожидать положительных результатов в борьбе с отеками или фиброзом тканей.

Мезотерапия

Мезотерапия - это не антицеллюлитная терапия. Мезотерапия, или интрадермальная терапия, - это местное введение лекарственного препарата посредством инъекций в дерму с помощью маленьких иголочек. Эти инъекции вводятся туда, где конкретно препарат должен работать, чтобы он не воздействовал на весь организм.

Для мезотерапии используются различные препараты в зависимости от желаемого эффекта. При целлюлите могут использоваться сосудоукрепляющие (которые улучшают микроциркуляцию) или фибринолитические препараты (которые воздействуют на фиброз тканей и предотвращают разрастание клеток коллагена при фиброзе).

Как проходит сеанс. В определенную зону врач вводит нужный препарат с помощью особых маленьких и очень коротких иголочек, которые расположены в виде грабель. К препарату примешивают анестетик, чтобы снизить болевые ощущения.

Плюсы и минусы. Мезотерапия действительно работает, особенно в сочетании с мануальным или аппаратным массажем, и позволяет препарату воздействовать именно на те участки, где есть нарушения микроциркуляции или фиброз, а во время массажа идет воздействие на остальные части ноги.

Тем не менее довольно часто пациенты, собирающиеся делать мезотерапию, не только совершенно не интересуются, какой тип препарата им будут вводить и как он действует на организм, но даже не додумываются сочетать терапию с массажем.

Очень важно, чтобы врачи всегда сообщали вам, какой препарат они используют, чтобы в случае нежелательной реакции вы смогли сказать новому врачу, который будет вас лечить, что вам вводили. К сожалению, если врач подробно не объясняет, что он с вами делает, это плохой признак. Но вы сами не ленитесь и задавайте вопросы!

Интралипотерапия

Это техника, для которой используются те же иглы, что и в мезотерапии, но действующие вещества вводятся уже не в дерму, а напрямую в жировую ткань. Эти вещества - липолитики - сокращают размеры жировых клеток.

Плюсы и минусы. Эта методика особенно подходит для борьбы с местными жировыми отложениями, будь то на "галифе" или на коленях, а в сочетании с аппаратным роликовым массажем оказывает более ощутимый эффект.

Карбокситерапия

Это вид терапии, во время которой в подкожную ткань вводится двуокись углерода в газообразной форме. Газ вводится с помощью специального инструмента, который регулирует скорость газового потока и количество вводимого газа.

Как это работает? В нашем теле есть кровь артериальная, приносящая кислород и питательные вещества во все ткани, и кровь венозная, которая выводит из тканей углекислый газ и продукты жизнедеятельности клеток. Вы, наверное, недоумеваете: какой смысл вводить в ткани углекислый газ, если это отходы жизнедеятельности клеток?

Если совсем коротко, можно сказать, что, вводя отходы (углекислый газ) в определенную точку гиподермы, мы стимулируем нашу систему очистки (кровообращение), которая бросается убирать лишнее. Таким образом, вводя углекислый газ в зону с плохой микроциркуляцией, мы эту микроциркуляцию сильно стимулируем, чтобы она любыми средствами избавилась от дополнительных отходов. В результате получаем дренаж жидкости и улучшение общего состояния ткани.

Плюсы и минусы. Карбокситерапия будет однозначно полезна тем, кто страдает от серьезных проблем с микроциркуляцией, но с апельсиновой коркой она не справится.

Купить эту книгу

Обсуждение

я иногда езжу в питер на массаж к своему массажисту на неделю другую. делает мне как обертывания с водорослями, плюс массаж обычный, лимфодренажный.. а на проблемных зонах подключаю баночный.. больно жутко... но зато я королева...просто в салоне у него дорого (хозяева отеля себе большую часть забирают себе)а на дому ценник очень демократичный.. если нужно контакт напишу...

Помогает спорт,диета и массажи.

Комментировать статью "12 способов борьбы с целлюлитом: что помогает, а что нет?"

Вроде должен помогать жесткий массаж, если вес уже в норме, а целлюлит все равно есть. Ну если вы не знаете, что такое кольцо Венеры, например, это не значит, что его у вас нет Давно слушала по радио какую то передачу, где научно объясняли, что целлюлит...

Обсуждение

тоже от тренировок не проходит целлюлит.. с питанием что-то не то)

Мне что-то ничего не помогает:(((3 тренировки в неделю по 2 часа, силовые и кардио, диета, жиросжигатели, массаж, уколы. Гормоны в норме вроде, анализы сдавала. Лишнего веса 2-3 кг, который тоже не скину никак:((((Найдете способ напишите, попробую еще что-нибудь.....

Раздел: -- посиделки (почему у итальянок нет целлюлита). пляжноэ. кто там говорил, что целлюлита с остальным согласна без целлюлита почти нет. вот одну девочку русскую сейчас видела Диета, косметические средства и интенсивные занятия спортом помогут в борьбе с...

Обсуждение

Зая, я тебя ободрю. Да, есть такие, которые и толстые и старые а целлюлита у них ну вот не образуется. Ну так это связано с особенностями соеденительной ткани, они к этому в комплекте частенько малые аномалии развития сердца имеют, легонькую сердечную недостаточность такую и легонькую атонию кишечника, запоры)) В общем завидовать нечему.

У киприоток тоже его почти нет:))))

кроме собственно похудания - что может помочь в борьбе с целлюлитом? как водится - на бедрах и зопе. правда, у меня есть условия Как убрать целлюлит? Посоветуйте хороший крем от целлюлита, после родов он у меня по всему телу, хотелось хотябы немного убрать его...

Обсуждение

Домашние методы помогают только психологически.То есть, я вроде бы что-то делаю,и даже кажется иногда вижу какой-то результат.Мне например только проф.массаж помогает +очень активный спорт +ну и диета.От баночного массажа у меня сетка сосудистая вылезла,так что больше не рискую.

борьба с целлюлитом. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Раздел: Нужен совет (девочки, у меня фигура - слишком уж фигуристая груша). борьба с целлюлитом.

Обсуждение

Баночный массаж нельзя делать при проблемах со щитовидной железой. Живот можно массировать, но очень аккуратно. При хорошем (грамотном) массаже следов от банок не остается. Если у вас появляются синяки, значит вам неправильно делают этот массаж. Сначала массажист должен вручную с маслом разогреть области массажа, потом только начинать работать банкой. Ни в коем случае нельзя сразу очень сильно "присасывать" банку, сила всасывания увеличивается постепенно. Внутреннюю поверхность бедра мне ни один массажист не массировал (я за 5 лет прошла 4 курса), говорили, что нельзя.

А не борюсь я ним, для меня это борьба с ветряными мельницами(((Моюсь жесткой мочалой, трусь сильно до красноты, типа самомассаж))) Скраблюсь кофе и всякими скрабами, все равно он есть. Ну и пусть будет))) Я решила что я Тициановская красотка)))

Целлюлит у ребенка??? Дочери 4 года, на торсе спереди все как буд-то в целлюлите (грудь, живот, бока).Когда стоит-не заметно, когда наклоняется, двигается-заметны сплошные ямочки.

Обсуждение

Всех ззапугали Целлюлитом. А кто точно знает, чтоэто такое? Ну у ж у ребенка его точно не может быть. Не заморачивайся, мама Женя.

вообще у многих детей это так выглядит (в норме)..по-кр.мере у моего 2хлетки, который вообще худой в принципе, попа, если пристрастно щупать, совсем целлюлитная:)))

Новая жизнь (омега-3), Защитный комплекс, Стрессион, очищение Нутриклинз и Лецитин Премиум, для похудения и нормализации обмена веществ, для лечения кожи, волос и ногтей.

Некоторым помогает аккупунктура (мне помогло немного, сережка в ухо) Но я вот снова поправилась и все вернулось на круги своя Баночый массаж.. боюсь у меня вены... а что от него реально сантиметры уходят? мне просто говорили, что он в основном против целлюлита?

Обсуждение

Милая Каштанка, ты дура что ли, извини за грубость? У тебя шикарнейшие бедра! А в сочетаниии с небольшой грудью они смотрятся просто отпадно! Тебе надо ими гордиться и заботиться не об уменьшении объемов бедер, а о борьбе с целлюлитом, а также стремиться к появлению сексуального "просвета" между ляжками!!! Жаль, нет фото сбоку. Попа у тебя не плоская? Если да, то делай упражнения для упругости ягодиц: поза, как для отжимания, но ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Сначала качай ногами вверх-вниз, затем держа ноги поднятыми, "отжимайся" на руках. Первое - для попы, второе - для груди! Эффект потрясающий! И нехрен диетничать. Этак только гастрит себе заработаешь!

Мое мнение - это у вас кость широкая в бедрах, конституция такая,+ гормональное, яичники хорошо работают, гормоны вырабатывают. На мой взгляд, ничего не нужно делать.Ну, сходите к хорошему эндокринологу, мож, пропишет чего.
Если вы просто еще похудеете, то, как тот одуванчик из мультфильма, у которого "толстые щеки на тоооненьком стебельке" - еще сильнее похудеете в других местах а соотношения бедра: все остальное - не изменится.У вас и так лицо достаточно худое.
Попы и бедра даются женщинам дабы не застудить жизненно важные органы. Мужчинам эти места надо в прохладе держать, поэтому у них все снаружи:) А нам, женщинам, в тепле, поэтому у нас все внутри, да еще жирком покрыто.:) Бороться с этим - все равно, что против ветра плевать. Можно затратить кучу денег на массажи, липосакции и прочее, а оно потом обратно нарастет.:(ЗАбейте.

Это, мол, не целлюлит, это просто жЫр. А целлюлит - это когда структура кожа над жыром изменена, вся такими Если видны вены на задней поверхности ноги - можно забыть о борьбе с целлюлитом. В общем, есть метод, который помогает и от того, и от другого - физкультура.

Обсуждение

Я бы даже сказала бугорками. Вот если взять толстую складку защипнуть, на поверхности такие бугорки проступают. Вот это оно и есть. Бывает даже у худых, сама видела:-)

Надо только не забыть, что все антицеллюлитные процедуры - кремы в том числе, крайне не показаны тем, у кого проблемы с венами. Если видны вены на задней поверхности ноги - можно забыть о борьбе с целлюлитом. Потому что все, что борется с целлюлитом направлено на то, чтобы привлечь кровь к поверхности кожи, а все, что направлено на лечение вен - наоборот. Вот иногда и приходится выбирать - либо синие ноги, либо целлюлит. В общем, есть метод, который помогает и от того, и от другого - физкультура. Йога, например + тренажеры. Но это не так уж быстро:)) Хотя существенно эффективнее:)) Где-то год при постоянных занятиях.
Мезотерапию мне вообще не рекомендовали - слишком большой процент последствий.

мне в борьбе с целлюлитом помогает такое средство, как 100 прыжков на месте Читала, что целлюлит чаще бывает у женщин, у которых хорошо работают яичники. обычно это женщины с целлюлит - неровная поверхность кожи. хотя у меня его нет, несмотря на 75кг при росте...

Обсуждение

мне в борьбе с целлюлитом помогает такое средство, как 100 прыжков на месте непосредственно перед сном!)
вроде ничего особенного, но через неделю уже практически никаких бугорков, хотя на объемы это не влияет(
прыгать лучше всего так, чтобы места на которых целлюлит были обнажены, а то одежда поддерживает.

Целлюлит-это вторичный женский половой признак,УВЫ...Борьба с ним обречена на провал,НО если сделать ее частью ежедневного ухода,можно достичь неплохих результатов.Хотя стоит преравться хотя бы на немного-и целлюлит снова даст о себе знать.Из опробованных мной средств дешево и сердито-Эйвоновский крем,дешево и ощутимо на теле-флоресановская серия,дорого-Галеник(увы и безрезультатно),в данный момент пользуйю Лиерак-нуу,приятное средство,но особого эффекта не замечено,впереди-вишовский Липозин.А вообще,классная табличка попалась мне в одном из недавних номеров "Счастливых родителей"-там имеется ежедневное расписание процедур против корки:-).

06.06.2006 12:27:02, Боцманша на работе

Точечно-локальный целлюлит. Фигура. Мода и красота. Точечно-локальный целлюлит. Девушки, посоветуйте, что делать с такой проблемкой.

Обсуждение

Серьезный подход! ;)))

ОБЕРТЫВАНИЯ
Обертывания, или талассотерапия, – это целый комплекс процедур (естественно, их проводят в салонах красоты).
Обертывания бывают горячими и холодными.
Горячие обертывания, расширяя кровеносные сосуды, ускоряют выведение токсинов. Они помогают при твердом целлюлите, но при заболеваниях сосудов противопоказаны.
Холодные обертывания, сужая кровеносные сосуды, тонизируют кожу (это полезно при мягком, или дряблом, целлюлите).
Как это делается? Целебный состав из водорослей и особых грязей наносят на кожу, оборачивают это место пленкой, накрывают вас одеялом, и примерно полчаса вы наслаждаетесь жизнью. Затем состав смывают.
Обертывания – эффективный метод, который позволяет добиться результата довольно быстро. Но если вы не готовы изменить свои привычки и полагаете, что теперь-то можно есть что хочешь и сколько хочешь и при этом ограничить все телодвижения перемещением из компьютерного кресла на сиденье автомобиля – целлюлит очень быстро отвоюет утраченные позиции.

Уксусное обертывание
Взять яблочный уксус. Внимание! Не ароматизированный, а натуральный (читайте внимательно состав.) Обычный столовый не подойдет. Если уксус 6 %, то смешиваете 1:1 яблочный уксус и воду, намазываете проблемные зоны, заворачиваетесь пленкой, надеваете теплые вещи и ходите или лежите так 40 минут, потом смываете.
Это обертывание также полезно при варикозе и оно убирает капиллярную сетку.

Масляное обертывание
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Обертывания с голубой глиной
Голубая глина - уникальное природное экологически чистое терапевтическое и косметическое средство по уходу за кожей, за ногтями и волосами. Глина содержит минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся, а именно: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий и т. д., причем в весьма хорошо усваиваемой человеческим организмом форме. Глина содержит все необходимые нашему организму минеральные соли и микроэлементы в наилучшим образом усваиваемых организмом пропорциях и сочетаниях. Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.
Глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла.
Как проводить обертывания?
Нанести глину на тело, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет - просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее глину смыть и нанести не тело увлажняющий крем. Почувствовали, что кожа стала гладкой и шелковистой?

Статья: "Как вести борьбу с целлюлитом в домашних условиях , не тратя на это много времени и денежных средств"
целлюлит и борьба с ним в домашних условиях

Целлюлит (липодистрофия) - косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировой клетчатке.
Целлюлит является одной из самых распространенных проблем, которые не дают женскому полу расслабиться в битве за свою красоту и привлекательность. Эта патология жировых клеток благодаря рекламе различных кремов, методик, включающих обертывания, мезо- и озонотерапию и многое другое, стала чуть ли не главной причиной беспокойства современной женщины.

Если у вас нет ни лишних средств , ни лишнего времени, это не значит, что целлюлит поселился на ваших бедрах навсегда.
Можно бороться с ним и в домашних условиях. Если вы не будете лениться и проявите терпение, то в скором времени обнаружите, что всё в порядке. Конечно, вряд ли можно полностью избавиться от проявлений целлюлита - этого невозможно достичь и с помощью дорогостоящих процедур. Иначе у богатых и знаменитых целлюлита не было бы, а ведь есть! Но можно остановить этот процесс, сделать кожу заметно более упругой и ровной. Итак, какие действия мы предпримем для того, чтобы победить целлюлит?

1. Надо есть меньше жирной пищи. Пить больше натуральных свежих соков и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов. Предпочтение надо отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира.

2. Необходимо курсами принимать витамины А и Е, а также "Аскорутин".

3. Необходимо ежедневно прыгать со скакалкой. Врачи, занимающиеся изучением проблемы целлюлита, считают причиной раннего его появления у современных девушек то, что девочки перестали прыгать. Вспомните, раньше вы прыгали, играя в "резиночки". Идя гулять, брали с собой скакалки. А современные девочки в "резиночки" не играют, со скакалками их тоже можно редко увидеть - в руках у современной принцессы сумочка и мобильный телефон, а на бедрах - ранний целлюлит. Прыжки являются эффективным упражнением для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. Можно прыгать и без скакалки - невысокими частыми прыжками. Пяти минут прыжков в день вполне достаточно. И не забудем, прежде чем начать прыгать, надеть бюстгальтер (чтобы не получилось, что одно лечим, а другое калечим).

4. Надо больше двигаться, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде или кататься на роликах, зимой на коньках, а еще лучше - на лыжах. Было бы, конечно, замечательно начать ходить в спортзал, чтобы укрепить мышцы и согнать лишний жирок. Но если нет времени на спортзал, будем делать гимнастику дома хотя бы 2-3 раза в неделю по 40 - 60 минут. Основная часть упражнений будет направлена на укрепление ягодиц и бедер.

5. Можно принимать контрастный душ. Эти процедуры делают кожу более эластичной и упругой, усиливают обменные процессы. Начинать нужно так, чтобы контраст был небольшой: теплая вода - 38 градусов, холодная - 28. Продолжительность: теплая вода - полторы минуты, холодная - полминуты. Делают 5 циклов, постепенно повышая температуру теплой воды и уменьшая температуру холодной. К концу процедуры температура теплой воды должна быть примерно 40 градусов, холодной - 20. Вся процедура займет у нас 10 минут. Однако мы не будем принимать контрастный душ во время критических дней.

6. Можно использовать скраб для тела. Для этих целей подойдет молотый кофе - смешиваем кофе со сливками или сметаной, добавляем немного меда и, массируя, наносим на кожу тела. Оставляем на несколько минут, а затем смываем водой. Эффективно будет использовать для пилинга морскую соль с водорослями. На влажную кожу массирующими движениями наносим морскую соль, оставляем на пару минут и смываем водой.

7. После душа обязательно пользоваться молочком для тела или специальным антицеллюлитным кремом. Можно использовать обычное увлажняющее или укрепляющее молочко, обогатив его эфирным маслом. В борьбе с целлюлитом эффективны эфирные масла цитрусовых. На 10 г основы обычно нужно добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, массируя, нанести на кожу тела.

8. Надо делать массажи для проблемных мест. Можно делать ручной самомассаж, используя различные поглаживания, пощипывания, похлопывания и т.п. Результатом такого самомассажа должно стать заметное покраснение кожи на проблемных местах. Купите себе в меру жесткую щетку или специальную антицеллюлитную мочалку и каждый день в душе массируйте богатые целлюлитом места до покраснения.

Еще можно купить в аптеке силиконовую банку и делать пару раз в неделю вакуумный массаж. Для этого мы сначала смазать кожу массажным маслом, поставим банку, дать ей присосаться и начнем медленно передвигать ее по проблемным местам. Массаж делать в течение десяти минут. Если у Вас проблемы с венами на ногах - вакуумный массаж противопоказан женщинам с варикозным расширением вен.

9. Хотя бы раз в неделю делать обертывания. Для этого нанесите на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут), а затем обернуть эти места пленкой (целлофановой толстой), наденьте плотные шорты или колготки и постарайтесь пропотеть. Если вы устали, то ляжьте под теплое одеяло и посмотрите телевизор или почитайте журнал. А если бодры, то активно займемся уборкой или покрутим педали велотренажера. Через час идете в душ. Для обертываний можно использовать любое антицеллюлитное молочко, или разведенные в воде сухие водоросли, или обычное молочко для тела, в которое добавлен молотый кофе.

Все эти процедуры не потребуют от нас много времени и средств, но результат не заставит себя долго ждать. Конечно, часто нам будет некогда или лень заниматься разными массажами и обертываниями. Но когда мы в следующий раз поедем на курорт и почувствуем, что отныне, появившись на пляже в купальнике, не испытываем никакого стеснения, мы поймем, что все было не зря. А если целлюлит и будет заметен, то ничего страшного - ведь ямочки на щечках украшают лицо, а почему ямочки на "ягодичках" не должны украшать тело? Будьте красивы и счастливы!

Враг Целлюлита … сон!

СОВРЕМЕННЫЕ полуголодные и голодные диеты, столь популярные среди женщин, желающих "немного похудеть", в итоге нередко заканчиваются увеличением объёма жировой ткани. Откладывается этот жир в виде... целлюлита. Откуда "корка"? У ЖЕНЩИН вообще синтез белков всегда уступает по интенсивности жировому. А когда наступает полуголодное время "разгрузочных дней", а то и полное голодание (хоть лечебное, хоть вынужденное), то разрыв между распадом белков и их синтезом становится огромным. А ведь белки -это строительный материал как для мышечной ткани, так и для соединительной, которая как раз и должна связывать подкожные жировые отложения.

Другой путь к целлюлиту - частые стрессы. Избыточный выброс в кровь гормонов-глюкокортикоидов тоже вызывает усиленный распад белков. Иными словами, и при голоде, и при стрессе организм бросает в "топку" прежде всего мышечные белки. Но при их недостатке и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани жировые отложения начинают расти хаотично, как бы гроздьями, что и даёт эффект "апельсиновой корки". Так что хождения на "антицеллюлитный" массаж, использование всей гаммы "антицеллюлитных" кремов и прочие ухищрения ничего не дадут. Просто потому, что никак не затрагивают главной причины образования целлюлита - недостаток в подкожной жировой клетчатке белковой эластической соединительной ткани.

РЕАЛЬНЫМ антицеллюлитным действием обладает только одна традиционнейшая методика. Она проста до безобразия: "После еды надобно поспать, чтобы сало "завязалось"? Это не бред и не шутка, а многовековая традиция, отражённая в русской, пословице и прошедшая многовековую проверку временем. Здесь заложено практически всё, о чём мы говорили. Ведь чтобы жир не откладывался "гроздьями", необходимо его "удерживать" эластическими тяжами белковой соединительной ткани. По сути, "обвязать" ею жировые клетки, не давая им образовывать бесформенные выпирающие на коже куски. А что для этого нужно? Прежде всего строительное сырьё не должно расходоваться на топливо. Наши мышцы и мозг захотят получить это топливо (глюкозу) в любом случае. Но мы можем дать им его либо вместе с едой, либо организм возьмёт его из нашей мышечной ткани, тем самым открыв путь беспорядочному нарастанию жира. Иными словами, поступающие с пищей в кровь аминокислоты надо направить на производство соединительных белков, а не в "расход" - для поддержания высокого уровня сахара в крови, необходимого при голоде и стрессе. Для этого надо регулярно выполнять две элементарнейшие "процедуры" - хорошо поесть (т. е. не голодать) и затем хорошо поспать (т. е. ни о чём не волноваться). Исключив два главных фактора (голод и стресс), мы обретём строительный белковый материал, необходимый для поддержания упругости подкожной жировой клетчатки. Проверьте и убедитесь сами! (Ринад МИНВАЛЕЕВ, кандидат биологических наук)

ВАЖНО!
Проблема целлюлита как наследственная так и приобретенная. Приобретенная лечится. нужно проверить позвоночник (!) С 18 лет "сводите" признаки целлюлита?Сходите к мануальному терапевту.
"Помнут спинку" около 3 минут и так 1 раз в неделю.
Целлюлит исчезнет если проблемы именно в позвоночнике. Целлюлит может зависеть от заболеваний позвоночника, так как нарушается питание кожи бедер и ягодиц(!) .
Ещё баня с вениками! Работает! И чаи с чёрной смородиной.

Народные рецепты:

На двух недельный курс лечения (рекомендовали 2-4 недели) вам потребуется литр водки, 1 пачка витамина Е и одна пачка препарата цинка (купить в аптеке)! Оба лекарства принимать рекомендуемую дневную дозу умноженную на 3 (т.е. если написано 1 таблетка в день значит вы принимаете 3 таблетки во время еды три раза в день). А водкой растирать пораженные целлюлитом участки тела, утром и вечером! Не переживайте она воняет только когда будете мазаться, а через несколько секунд она высыхает и никакого запаха!

Обёртывания с перцовой настойкой помогают не только на попе, но и на животе (развести стаканом воды 1: 2)! только осторожнее со слизистой (зона влагалища, клитора, анального отверстия), чтобы не попало - жжется.

Кофейный скраб + плавание ежедневно.

Кофе из кофеварки, натираем ножки, у кого есть терпение, можно обернуться. Можно старые колготки натянуть. Глиной мажтесь и, стоя в душевой кабинке с включенным горячим душем, делайте себe паровую баню, потом глину смывайте, натирайтесь щеткой. Затем массаж с кремом или маслом.

Побольше - овощей и фруктов! В них и витамины, и вода. Вообще, организм не должен испатывать недостаток в жидкости! Ежедневно организм должен получать примерно 2 л. воды (для среднего человека, со средней активностью). Я сама не могу пить чистую воду в больших количествах (2 стакана -больше не могу). Но можно ведь пить соки! Суп - тоже жидкость, вышеназванные овощи. Арбуз вообще состоит на 90% из воды! Ну и поменьше сладостей, исключить булочки и всякую сдобу! И меру знать - не переедать! В общем, питание должно быть разумным и сбалансированным - и молочное(кисломолочное) должно присутствовать. И рыба-мясо!

уменьшите количество соли в рационе, а также продуктов ее содержащих - селедочку, капустку. Вода все ж должна выходить из организма, а не оседать в тканях. - молочное с пониженным содержанием жира только, откажитесь от молока - исключить консервы, копчености, маринованное. Еще у меня в проспекте по питанию от целлюлита написано, что необходимо кушать морскую капусту чуть ли не каждый день, может кто знает, почему это так? И, разумеется, - спорт, курс массажа, еще оч помогает плаванье или аквааэробика.

2 недели утром и вечером мазала гелем с разогревающим эффектом и под плёнку на час. Через час снимала плёнку и вся попа и бёдра аж мокрые были. К сожалению, этот гель больше не выпускают и он не продаётся. Плюс к этому тренировки эти две недели, качала попу каждый день в специальных шортах с эффектом сауны. В душе делала массаж антицеллюлитной щеткой с жесткой щетиной и жестким скрабом массировала попу. Плюс диета. Я просто выполняла все эти процедуры в течение двух недель каждый день, ничего не пропуская. Эффект был супер, но через год всё запустила.

Обертывания. Хорошо помогают. Уже есть эффект после первой процедуры, также часто балуюсь медовым массажем. Вот пару рецептов обертываний:
1.Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли. На очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Сверху накрыться шерстяным одеялом. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. Далее они оборернуться полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
3. Обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
4. Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов, развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
5. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
6. Масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное смесь эфирных масел или одно. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".Сверху также пленка полиэтиленовая. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
7. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день теже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.

Сохранить в соцсетях:

Целлюлит - проблема и беда многих женщин. Не защищен от него абсолютно никто. С целлюлитом приходится столкнуться практически всем представительницам женского пола в тот или иной период жизни. Не могут избежать его даже те, кто занимается спортом, придерживается правильно питания. Есть ли способы борьбы с ним?

Целлюлит - это не просто некрасивая "апельсиновая корка", это признак серьезного внутреннего заболевания. Изменение поверхности кожи, проявление жировых комков - только начальная стадия его проявления. Это заболевание соединительных тканей. Ошибочно мнение, что раз целлюлит - проблема именно жировых слоев, то с ним можно бороться диетами и сбалансированным питанием. Причиной может быть как гормональный сбой в организме, так и наследственность.

Участь иметь целлюлит получают 95% женщин. Проявляться он может не только в виде апельсиновой корки, но и в виде растяжек. Целлюлит - только женская беда, мужчинам он не грозит. У них особенное строение подкожного жира. Женские сосуды расположены перпендикулярно поверхности кожи, а у мужчин сосуды пересекаются. Толщина кожи и размер клетки не совместимы с хранением жира и деформации. Целлюлит тесно связан с гормональными нарушениями в организме, поэтому чаще всего он возникает во время беременности или в процессе полного полового созревания.

Какие формы целлюлита существуют

Компактный целлюлит. Это фиброз соединительной ткани. Такому виду целлюлита подвержены пожилые женщины. Компактный целлюлит считается самым проблемным, так как он накапливается очень длительное время глубоко в коже, из-за чего его практически невозможно удалить. Кроме того, место, пораженное таким целлюлитом, чувствительно к прикосновению.
Водный целлюлит. Это вид целлюлита, при котором в деформированных клетках содержится вода. Чаще всего это заболевание, передающиеся по наследству, им подвержены женщины низкого роста.
Местный целлюлит. Это наиболее распространенный вид. Основные места его распространения - бедра и ягодицы. Самое главное перед тем, как начинать борьбу с целлюлитом, - необходимо проконсультироваться с врачом. Выяснить тип заболевания, причиной которого стало появление целлюлита.

Массаж - самая эффективная борьба с целлюлитом

Массаж считается самой эффективной процедурой для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Суть массажа, в данном случае, заключается в необходимости разбить жировые клетки активным воздействием на кожу. Массаж улучшит кровообращение, обмен веществ и питание кожи. С помощью массажа можно избавиться от излишней жидкости в организме, очиститься от токсинов. Курс массажа не только улучшит состояние вашей кожи, но и окажет оздоровительный эффект для всего организма. Массаж как борьба с целлюлитом удобен тем, что его можно делать самим. Не у всех есть время и возможность посещать косметологические кабинеты.

Следуя простым правилам, вы достигнете хороших результатов в борьбе с целлюлитом в домашних условиях:

для достижения результата необходимо пройти 10 курсов массажа, самое оптимальное - 1 сеанс каждые 2 дня;
продолжительность процедуры для борьбы с целлюлитом составляет полчаса, постепенно увеличивайте время до 1 часа;
приступать к массажу лучше всего после горячего душа. Кожа должна быть разогретой;
начинать массаж нужно плавными движениями, с нарастающим постепенно темпом. С каждым разом интенсивность нужно увеличивать;
наиболее эффективное время для массажа - утро;
в процессе процедуры желательно использовать специальные масла. Масла в борьбе с целлюлитом оказывают большой эффект, так как они усиливают эффект разогрева кожи и расщепления жировых отложений.

Массаж начинайте с растирания ступней, постепенно переходите в область бедер и ягодиц. Движения должны быть против часовой стрелки по кругу. Тем самым вы повышаете тонус кожи. Живот и грудная клетка массируются легкими движениями по направлению к сердцу.

Борьба с целлюлитом. Обертывания

Более 90% женщин в борьбе с целлюлитом используют различные обертывания. Это недорогая процедура, которую можно пройти, как в салоне, так и дома самостоятельно. Существует парафиновое, горчичное и медовое обертывание. Любое средство наносится на распаренную кожу, сверху накрывается пленкой с термоэффектом. В косметических салонах вам предложат специальные разогревающие одеяла.

Борьба с целлюлитом. Упражнения

Получить красивое подтянутое тело невозможно без посещения спортзала. Но не все подходят для борьбы с целлюлитом. Не рекомендуется чрезмерно нагружать ноги, это только усугубит ситуацию.

Одним из самых эффективных упражнений для борьбы с целлюлитом отзывы людей называют выпады. Это упражнение прорабатывает мышцы бедер и ягодиц, подтягивает кожу. Упражнение делайте до образование ногой прямого угла, повторяем 15-20 раз на каждую ногу. Иногда при выполнении этого упражнения используют гантели в качестве дополнительной нагрузки.

Очень эффективны в борьбе с целлюлитом глубокие приседания. Это упражнение выравнивает ягодицы, подтягивает кожу. Ежедневное повторение приседаний 20-30 раз очень быстро принесет результаты.

Следующее упражнение для избавление от целлюлита - это поднятие таза. Выполняется оно лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Поднимайте таз как можно выше, опускайте, не касаясь ягодицами пола. Делаем 20-30 повторов.

Великолепного результата вы достигнете, если будете выполнять упражнение «махи». Стоя прямо, ноги на ширине плеч, делаете махи в стороны поочередно правой и левой ногой. Это упражнение укрепит мышцы, сделает ваши ноги более стройными, уменьшит жировые отложения, ускорит кровообращение.

Целлюлит - это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит - это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки - адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты - это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях - их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами - так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

Малые физические нагрузки на фоне .
Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
Гормональные сбои.
Нарушения в работе кровеносной системы.
Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия - ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия - уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило - избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше - приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки - сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и .

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит - это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

Контрастный душ.
Электростимуляция.
Прессотерапия.
Ультразвуковая терапия.
Лазерная терапия.
Мезотерапия.
Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы - средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены - женские половые гормоны - отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Он не приходит один. Как правило, целлюлит неразлучен с избыточными жировыми отложениями, нарушением микроциркуляции, хрупкостью сосудов, ослаблением тонуса кожи… Поэтому хорошие программы по избавлению от целлюлита работают комплексно, воздействуя на все перечисленные проблемы. Это кропотливый и длительный процесс, в котором комбинируются различные методы: обертывания, пилинг, курсы лимфодренажного массажа, аппаратные процедуры. Мы выбрали 10 способов борьбы с целлюлитом, которые реально работают.

1 место: Ультразвуковой липолиз

Безопасная альтернатива липосакции. Под воздействием ультразвуковых волн в жировых клетках, липоцитах, образуются микроскопические пузырьки вакуума. Как только они« взрываются», оболочки липоцитов не выдерживают давления и лопаются. Жир вытекает в пространство между клетками, где его подхватывает и уносит лимфа.

Как можно быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях. Безотказные способы одержать победу в схватке с целлюлитом

Лимфодренажный массаж по методу Фоддера

Антицеллюлитный массаж

Прессотерапия

Аппаратный массаж (LPG и ICOONE)

Ультразвуковые аппараты

Ультразвуковая кавитация

Использование ударной волны

Воздействие радиочастотами

Трансдермальный перенос, или ионофорез

Мезотерапия

Интралипотерапия

Карбокситерапия

Купить эту книгу

Какие формы целлюлита существуют

Массаж - самая эффективная борьба с целлюлитом

Борьба с целлюлитом. Обертывания

Борьба с целлюлитом. Упражнения

Откуда берётся целлюлит

Каким бывает целлюлит

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

2. Займитесь спортом

3. Заботьтесь о здоровье

4. Делайте процедуры

5. Пользуйтесь косметикой

Выбор Редакции