Доктор комаровский о закаливании детей. Закаливание детей первого года жизни

О том, как повысить иммунитет ребенка, думает каждый заботливый родитель. И в перечне полезных советов закаливание занимает одно из первых мест. Данный способ является очень эффективным, если будет соблюдено главное условие – постепенность.

Когда же начинать закаливание ребенка? Этот вопрос всегда возникает в доме, где есть новорожденный. И чаще всего взволнованные родители откладывают процесс до тех пор, пока малыш не подрастет. А зря! Педиатры в один голос утверждают, что чем раньше приступить к процедурам закаливания, тем лучше.

В чем же секрет?

Действительно, отчего вопрос закаливания детей никогда не теряет своей актуальности? Закаленные дети болеют реже, и это факт. И даже заболев, переносят все в легкой форме, без осложнений. Такие малыши отличаются и внешне: у них хороший аппетит, спокойный сон, здоровый вид и веселое настроение.

Систематические процедуры закаливания помогают выработке условных рефлексов, а организм с их помощью становится менее уязвимым к перепадам температуры. И в этом процессе будут задействованы все системы детского организма. К примеру, ребенка раздели в прохладной комнате. В этот момент усиливается кровообращение и обмен веществ крохи, а значит, и выработка тепла. Вот таким образом маленький организм защищает себя от переохлаждения.

Закаленные дети намного реже болеют и это факт!

Закутывая младенца «как можно теплее», мы сами создаем ему условия, при которых вышеперечисленные механизмы не имеют возможности работать по максимуму. Это и ведет к простудам от легкого дуновения ветра или небольшого сквозняка.

Три кита, на которых основан процесс закаливания

Существует несколько нерушимых правил, соблюдение которых и дает успешный результат:

1. Постепенность . Человеческий организм приспосабливается к непривычным условиям постепенно. По этой причине закаливающие процедуры проводятся «маленькими шагами».
2. Регулярность . Какая бы погода ни стояла за окном, закаливание грудного ребенка не следует переносить на «другой раз» (перерыв в 5 дней существенно снижает выработанный рефлекс).
3. Индивидуальный подход . Ослабленные и недоношенные дети начинают закаливание по иному графику, нежели более крепкие малыши. Но в обоих случаях эти процедуры следует начинать с учетом детского настроения и состояния здоровья на этот момент. Капризный и беспокойный малыш может испугаться, а значит, отложите оздоровительное мероприятие.

Совет: заведите дневник закаливающих процедур, в котором будет отмечаться их длительность, реакция малыша, аппетит и сон.

Закаливание - это не только холодная вода и низкая температура воздуха! Методики достаточно разнообразны.

Способы закаливания маленьких детей

Воздух

Проветривание помещения, прогулка и сон на свежем воздухе, воздушные ванны.

Первое, с чего начинают закалять новорожденного, это проветривание. Если речь идет о летнем периоде, то окно не стоит закрывать вообще. В холодное время проветривание проводят 4-5 раз в день, не менее 10-15 минут.

Прогулки на воздухе должны проводиться при любой погоде. Одевайте ребенка соответственно, но не кутайте! Даже двухнедельный ребенок может «гулять» при температуре не ниже - 5°С и не более 10-ти минут. Постепенно прогулки доводятся до полутора-двух часов. Выходить на улицу нужно ежедневно и, желательно, два раза.

Прогулки на свежем воздухе не только закалят организм малыша и обогатят его витамином D, но и создадут прекрасное настроение

Закалять младенцев начинают с пеленания, что и относится к первым воздушным ваннам. Кроху на несколько минут оставляют раздетым. В это время можно заняться гимнастикой или массажем. Первое полугодие такие процедуры проводят дважды в день по 10 минут, а после 6-ти месяцев на воздушную ванну отводится уже 15 минут, добавляя это время постепенно (по одной минуте).

Солнце

Нет, в этом разделе не сразу пойдет речь о солнечных ваннах. Пребывание под прямыми солнечными лучами категорически противопоказано детям раннего возраста! Закаливание детей до года проходит в условиях рассеянного солнечного света. Начинают летние процедуры при температуре воздуха +22-24°С. На голове ребенка всегда должна быть панамка!

Сначала малыш находится в легкой и светлой одежде из натуральной ткани, а спустя некоторое время его можно раздеть. Более десяти минут закалять детей в жаркий день не стоит. Этого времени вполне достаточно, чтобы организм ребенка получил необходимую иммунную тренировку.

В дальнейшем малыша можно начинать выводить под прямые солнечные лучи на минуту, постепенно увеличивая время до 10-ти минут. Солнечные ванны проводятся в первой половине дня до 11-ти часов или ближе к вечеру (после 17 часов).

Вода

Идеальное время для начала процедур - 2 месяца. Начинают закалять новорожденного с элементарных обтираний мягкой губкой или варежкой. Вода должна быть комфортной: +33-35°С. Снижение температуры воды должно происходить очень постепенно (у грудничков порог 28°С не переступают). Для умываний можно дальше понижать температуру до 20°С.

С 9-ти месяцев можно начинать утренние обливания водой. Ее температура должна быть 37°С (зимой) и 35°С - в летний период. Упорно, но медленно понижайте температуру. Результатом должны стать такие цифры: 30°С – зима и 28°С – лето.

Не бойтесь начинать закаливание детей! Предусмотрев все «тонкости» и прислушавшись к советам, вы обеспечите своему ребенку крепкое здоровье и цветущий внешний вид!

Закаливание новорожденных – это повышение сопротивляемости организма к вредному воздействию окружающей среды. Закаленный ребенок лучше переносит колебания температуры, у него здоровый, цветущий вид, спокойный сон, веселое настроение и хороший аппетит. Такие дети редко заболевают простудой, гриппом, воспалением легких. Редко заражаются инфекционными болезнями, а если болеют, то без осложнений.

Систематическое закаливание новорожденных ведет к образованию условных рефлексов, которые помогают организму приспосабливаться к воздействию внешней среды. При этом перестраивается работа всех систем организма. Например, когда вы раздеваете ребенка, у него изменяется кровообращение, повышается обмен веществ, усиливается выработка тепла. Так его организм защищает себя от переохлаждения.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ:

Основное правило закаливания – постепенность и регулярность (систематичность). Если вы прерываете закаливание, то выработанный рефлекс на изменение температуры не закрепляется. Дети по-разному переносят колебания температуры, поэтому к каждому нужен индивидуальный подход. Закаливание ослабленных и часто болеющих новорожденных проводить с большой осторожностью.

1. Индивидуальный подход к ребенку. Начинать закаливание, когда ребенок совершенно здоров, учитывать его поведение, реакцию на окружающие условия, его эмоциональное состояние. Создайте положительную обстановку, ласково разговаривайте с малышом, подбадривайте его, чтобы он получал удовольствие от закаливания, ведь настроение мамы передается ребенку. Следите, чтобы у него не появилось чувство страха. Если ребенок беспокойный, капризничает, то процедуры закаливания нужно временно отменить.

2. Постепенность закаливания. Организм ребенка постепенно приспосабливается к изменениям условий и температуры, поэтому не нужно сразу обливать ребенка холодной водой или выносить на палящее солнце. Только постепенное изменение температуры даст хорошие результаты.

3. Регулярность закаливания. Только ежедневное закаливание, независимо от сезона, будет эффективным, т.к. вырабатывается условный рефлекс, и организм быстро адаптируется при резких перепадах температуры. Если закаливание новорожденного ребенка прерывается на срок больше 5 дней, то условный рефлекс снижается, затем исчезает совсем.

Желательно завести дневник и в нем отмечать каждый день: какую процедуру проводили, её длительность, как реагировал ребенок, какой был сон и аппетит.

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

Методы закаливания новорожденных — прогулки , сон на открытом воздухе , комнатные воздушные ванны, воздушные ванны на открытом воздухе, влажные обтирания, обливание, солнечные ванны.

Закаливание ВОЗДУХОМ:

Прогулки с новорожденным:

Первые прогулки на свежем воздухе со здоровыми новорожденными детьми начинают с 2 недель при температуре воздуха 10-12 градусов. Гулять при более низкой температуре воздуха или ветре можно только после того, как приучите ребенка к холодному воздуху в комнате. Первые прогулки с новорожденным зимой нужно начинать в ясные, тихие дни, а через некоторое время можно будет гулять при любой погоде. Продолжительность первых прогулок с новорожденным – 15-20 минут, затем постепенно увеличивать время.

Сон на свежем воздухе:

Сон новорожденного ребенка на свежем воздухе очень полезен: ребенок быстро засыпает и крепче спит. Место для сна нужно выбирать в зависимости от погоды и температуры воздуха. При ветреной погоде лучше укладывать ребенка на веранде или балконе, при дожде и снеге – под крышей.

До 6-месячного возраста сон на улице зимой возможен при температуре минус 10 градусов, а после полугода при температуре минус 15 градусов. После полугода рекомендуется, как можно больше времени проводить на воздухе при бодрствовании.

Как одеть новорожденного на прогулку:

Одевать малыша на прогулку нужно соответственно погоде, чтобы его тело не охлаждалось и не перегревалось. Укрывая ребенка очень тепло, боясь его простудить, происходит перегревание, ребенок потеет, его температура поднимается иногда до 38-39 градусов, что очень ослабляет организм. Летом при перегревании может возникнуть у ребенка понос. Поэтому, летом нужно укрывать ребенка тканевым одеялом, осенью и весной – байковым одеялом, а зимой лучше укладывать ребенка в специальный стеганый конверт, который заменяет ватное одеяло. Лицо ребенка должно быть открытым. Зимой выносить матрас из теплого помещения нужно перед самым укладыванием малыша. Правильно одетый ребенок может находиться на воздухе в любую погоду, даже в морозную, но не ниже 20-22 градусов. Летом коляска с ребенком должна обязательно находиться в тени.

Воздушные ванны для новорожденных:

Комнатные воздушные ванны для новорожденных рекомендуется начинать с 2-3 недель. Когда меняете пелёнки, не спешите сразу заворачивать ребенка — пусть он 2-3 раза в день полежит раздетым в течение 1-2 мин. Согласно исследованиям, нормальная температура воздуха в комнате для здорового новорождённого должна быть не выше 20-22 градусов. Постепенно увеличивайте продолжительность таких ванн на 1-2 минуты, доводя их до 10-15 минут 4 раза в день. Во время воздушной ванны нужно несколько раз переворачивать ребенка со спины на живот и обратно, чтобы не допустить переохлаждения.

Для роста и развития ребёнка необходим свежий воздух, поэтому, летом держите открытой форточку целый день. В холодное время нужно чаще открывать форточку (4-5 раз в день) на 10-15 минут. Ребёнка на это время можно не выносить из комнаты, а теплее укрыть. Но если кроватка стоит на сквозняке, то малыша нужно вынести из этой комнаты.

Проветривание более необходимо тогда, когда ребёнок болеет респираторной инфекцией — свежий воздух и закаливает и лечит.

Вечером, перед сном делайте сквозное проветривание, чтобы температура в комнате опустилась до 15 град. Через 20-30 минут можно заносить ребенка и укладывать спать.

Воздушные ванны для новорожденных на свежем воздухе лучше начинать при температуре не ниже 22 градусов. Но в дальнейшем, ребёнка можно закаливать и при температуре 18 град, но не ниже.

Обязательные условия закаливания:

—ребенок находится в тени;
—хорошая защита от ветра.

Закаливание воздушными ваннами на свежем воздухе рекомендуется начинать с 2-3-месяцев. Первая ванна — 3 минуты, затем каждые 3-5 дней увеличивают на 2-3 минуты и доводят длительность процедуры до 20-30 минут.

Закаливание детей ВОДОЙ:

Преимущество закаливания детей водой в том, что этот вид оздоровления можно применять в любое время года, постепенно изменяя температуру воды. Под воздействием холодной воды вначале кожные сосуды сжимаются, кожа бледнеет, появляется чувство озноба, а кровь отливает к внутренним органам. Затем, внутренние органы начинают усиленно вырабатывать тепло – при этом расширяются кожные сосуды, кожа краснеет и появляется приятное ощущение тепла. Закаливающие водные процедуры нужно проводить осторожно, не допускать переохлаждения, когда кожа вновь бледнеет, а губы синеют. В этом случае организм ребенка теряет тепла больше, чем вырабатывает.

Закаливание новорожденных детей водой можно начинать со 2 месяца. При умывании и подмывании малыша нужно снижать температуру воды на 1 градус каждые 2 дня и таким образом довести её постепенно с 28 до 20 градусов.

Когда ребенку исполнится 2-3 месяца, можно приступать к обтираниям водой. Сначала, смоченной и слегка отжатой махровой рукавичкой обтирать в течение 1-2 минут только ручки до плеча. Затем, не растирая, промокнуть их насухо полотенцем (энергичное растирание быстро повышает температуру тела, снижая закаливающий эффект). Если эту процедуру ребенок хорошо переносит, то через 3 дня можно ещё и грудь обтирать. И так через каждые 3 дня увеличивать обтираемую поверхность тела: спину, ноги, ягодицы.

Зимой для обтирания, начальная температура воды должна быть 35 градусов, а летом – 32 градуса. Снижать её можно только после того, как ребенок привыкнет к обтиранию всего тела. Воду делать прохладнее на 1 градус: зимой – через каждые 5-6 дней, летом – каждые 2-3 дня и постепенно довести до 27 градусов. К концу года, постепенно снижают температуру воды и доводят до комнатной – 22 градуса. Для обтираний можно использовать соленую воду: 1 чайная ложка соли на 1 стакан кипяченой воды.

Обтирания проводят утром, а вечером – гигиеническую ванну.

Через полмесяца обтираний начинают обливание ног: ступней и голеней. Температура воды вначале 28 градусов, затем её снижать по 1 градусу в неделю и довести до 20 градусов. Процедура проводится в течение 20-30 секунд и сразу сухим полотенцем растереть ноги до небольшого покраснения.

Закаливание детей водой с 9 месяцев:

Если ребенок уже привык к обтираниям, можно делать по утрам общие обливания. Начальная температура воды: зимой – 37 градусов, а летом – 35 градусов. Постепенно её снижают на 1 градус: зимой через 5-6 дней, летом – через 2-3 дня, доводя зимой до 30 градусов, летом – до 28. Начинают обливание со спины, потом грудь, живот, плечи и руки по очереди. Процедура длится от 30 секунд до 1,5 минуты.

Если Вы уже закаливали ребенка и воздухом и водой, то можно совмещать эти процедуры.

Купание новорожденного ребенка:

До 6 месяцев ребенка купают ежедневно в положении лежа, а затем через день в положении сидя. Температура воды для купания 36-37 градусов, продолжительность купания от 3 до 10 минут.

Во время купания не спешите, разговаривайте с малышом, пусть он поплескается с игрушками. Главное, чтобы все водные процедуры вызывали у ребенка положительные эмоции. Если при купании ребенок заплачет или заметите у него дрожь и посинение, то немедленно прекратите купание. Выясните причину такой реакции и устраните её.

После купания обливать ребенка нужно очень осторожно – ни в коем случае не лейте воду на голову ребенка, а только на плечи и тело. Вытирать ребенка нужно мягкой простыней, тщательно осушать все кожные складки.

Нельзя держать под душем ребенка грудного возраста.

Закаливание детей СОЛНЦЕМ:

Солнечные ванны очень благотворно действуют на организм ребенка при правильном пользовании ими. Под влиянием солнечных лучей погибают болезнетворные микробы. Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ и усвоение питательных веществ организмом, улучшают качественный состав крови. В результате закаливания солнцем, организм ребенка способен противостоять различным заболеваниям, особенно рахиту. Но следует помнить, что неумелое применение солнечных ванн может нанести ребенку большой вред.

Закаливание детей солнцем можно начинать с 6 месяцев, но лучше, когда ребёнку исполнится 1 год. Как и когда нужно это делать? Закаливание лучше проводить в утренние часы или после 16 часов дня, через 30 минут после кормления. В средней полосе страны лучшее время для приема солнечных ванн – с 9 до 11 часов утра. В это время ещё невелико тепловое действие солнца, но максимальное количество ультрафиолетовых лучей.

Начинать закаливание солнцем при температуре в тени не ниже 13-20 градусов, с 1-2 минут и каждые 2 дня прибавлять по 1 минуте. Длительность солнечной ванны для детей не должна превышать 5-10 минут. После солнечной ванны можно сделать обливание тела ребенка водой 32-28 градусов.

Нужно обязательно защищать глаза от солнца, поэтому, на голову ребенку надевайте панаму с широкими полями.

Следует помнить, что белобрысые и рыженькие дети особенно чувствительны к солнечным лучам: хотя они плохо загорают, но быстрее перегреваются на солнце.

Солнечные ванны для детей будут полезны в том случае, если Вы будете внимательны и осторожны.

Закаливание часто болеющих детей.

Закаливать часто болеющих детей необходимо, но делать это с большой осторожностью.

Способы закаливания такие же, как и для здоровых детей, но есть некоторые отличия.

— При умывании и обмывании часто болеющего ребенка, снижать температуру воды на 1 градус нужно не через 2 дня, а через каждые 4-6 дней.

— При массаже не нужно полностью раздевать ребенка. Когда массируете ручки – должна быть прикрыта нижняя половина тела, а при массаже ног – наденьте распашонку.

— При влажном обтирании также нужно соблюдать осторожность. Приступать к влажным обтираниям часто болеющих детей нужно с 4-5 месяцев. Медленнее снижать температуру воды и доводить её до 28-29 градусов и проводить частичное обтирание или обливание.

— При воздушной ванне сначала обнажать только ручки и ножки, потом животик, грудь и т.д.

— Сочетание воздушных и водных процедур не рекомендуется.

По мере того, как состояние ослабленного ребенка будет улучшаться, можно постепенно переходить к закаливанию, которое рекомендуется здоровым детям.

Для более легкого ориентирования в разных видах закаливания новорожденных приводятся следующие рекомендации:

• Температура воздуха в комнате для грудного ребенка – 22-20 градусов.
• Воздушные ванны с гимнастикой и массажем в первые месяцы начинают с 4 минут и постепенно увеличивают их продолжительность к концу первого года жизни до 10-12 минут.
• Умывание новорожденного в первые недели водой 28 градусов, постепенно снижают температуру воды до 20 градусов к концу первого года жизни.

Известно многим, что здоровье ребенка, работа его иммунитета определяется наследственным фактором, но не многие знают, что на 70% оно зависит от образа жизни, который может улучшить состояние малыша либо, напротив – ухудшить его. Именно поэтому закаливание детей раннего возраста (до 1 года) – актуальный и важный вопрос.

Закаливание – действенная альтернатива медикаментам

Специалистами было установлено, что результативность процедур закаливания водой во много раз превышает результат от «укрепления» иммунитета с помощью специальных препаратов. Уже после первого года с закаливанием, ребенок 2 лет в 3,5 раза меньше подвергается заражению ОРВИ даже в условиях холодной зимы. Кроме того, часто к процедуре закаливания нет противопоказаний (кроме острой лихорадки) и нет негативных эффектов, рисков для здоровья. Чего не скажешь об иммуностимуляторах. Ведь они, по сути, – результат деятельности химической промышленности, и неизвестно как может отдельно взятый ребенок отреагировать на их применение.

Практикой было доказано, что часто для гиперактивных, склонных к перевозбуждениям детей является нежелательным применение подобных препаратов, так как они усугубляют психо-эмоциональное состояние ребенка. Таким образом, можно укреплять иммунитет новорожденного с помощью закаливания и не бояться последствий. Главное – знать меру, иметь терпение и внимательно наблюдать, как реагирует организм малыша на такой «тренинг».

Когда лучше начинать процедуру закаливания?

Каждый родитель знает, что закаливание водой полезно, но не каждый знает, когда его можно начать, в каком возрасте и какое время года лучше подойдет для этого? Не поздно ли начинать процедуру после 2 лет? Да, принципы эти важны, но тут все предельно просто, собственно в этом и заключается преимущество закаливания – начать никогда не рано и никогда не поздно. Всегда можно дать начало здоровому образу жизни – как до 1 года, так и намного позже. Единственно, что более комфортно это будет в теплое время года, особенно если речь идет о детях грудного возраста.

При этом помните основные принципы – закаливание должно ассоциироваться с позитивными эмоциями и впечатлениями, поэтому нужно взять во внимание физическое и психологическое состояние малыша. Ошибочным является суждение о том, что закаливание не рекомендовано для детей, состояние здоровья которых не совсем хорошее. Просто в подобной ситуации следует обратиться за консультацией к специалисту и подобрать правильные, подходящие методики.

Основные правила при закаливании детей

1. Закаливающие процедуры должны быть системными, без длительных перерывов, не зависимо от времени года;
2. Степень раздражающего воздействия должна увеличиваться равномерно, постепенно (особенно, если речь идет о детях до 1 года);
3. Нельзя резко переходить к холодной воде;
4. При выборе методики нужно брать во внимание возрастные и индивидуальные особенности ребенка;
5. Проведение всех процедур должно осуществляться на позитивном эмоциональном фоне и не желательно для сильно болеющих детей.

Закаливание детей раннего возраста должно проводится в гармоничном сочетании общих и специальных мероприятий, где общие:

• Соблюдение правильного режима дня;
• Сбалансированное и правильное питание;
• Занятия физкультурой.

Специальные:

• Закаливание воздухом;
• Закаливание водой;
• Солнечные ванны.

Эти основные правила помогут добиться максимального эффекта от закаливания. Закаливающие процедуры имеют различные методы и способы закаливания детей.

Закаливание воздухом

Данный вид закаливания является первой процедурой для грудного ребенка. Для правильной ее организации важно знать, что: новорожденный ребенок должен находиться в комнате, где температура достигает 23 С, в период от 1 до 3 месяцев – 21 С, от 3 месяцев до 1 года – 20 С, от 1 года – 18 С.

Главным правилом здесь является частое проветривание, летом форточка должна быть открыта практически постоянно, а зимой до 5 раз в день по 15 минут. Это должно быть в присутствии ребенка, избегайте сквозняков. Эффекта закаливания можно добиться и с помощью современной техники, которая в автоматическом режиме регулирует температуру и влажность воздуха.

В летний период для детей грудного возраста можно часто устраивать прогулки уже в первые дни жизни. Изначально это 20-40 минут, которые нужно довести до 7-8 часов в день. Здесь, конечно же, все зависит и от климатических условий конкретного региона.

Начиная от 1 месяца, прогулки организовываются и при отрицательных температурных показателях. Главным условием является отсутствие сильного ветра.

Закаливание воздухом начинают проводить еще в роддоме, оставляя новорожденного некоторое время без одежды. Изначальная температура для данной процедуры – 21-22 С, которая постепенно уменьшается и к возрасту 2 лет (при нормальной переносимости организма) доводится до 18-19 С, а старше 2 лет — до 13 С. Если говорить о времени, то изначально – это 1-3 минуты, которые с каждыми 5 днями увеличивается на 2 минуты. Малыши возрастом до 6 месяцев «гуляют» таким образом 15 мин, а после полугода – 30 минут. В 3 года воздушное закаливание детей может длиться до 40 минут. Процедура воздушного закаливания должна сопровождаться физическими упражнениями.

Закаливание водой

Данный тип закаливания является наиболее эффективным ввиду того, что именно вода имеет высокий уровень теплопроводности и теплоемкости. Все виды водных процедур, которые становятся составляющей закаливания, подразделяют на нетрадиционные (интенсивные) и традиционные.

Традиционные процедуры

Они не подразумевают обливание холодной водой. Любая методика разрабатывается с учетом возраста ребенка. Рекомендовано с первых дней его жизни вносить в ежедневные процедуры (подмывание, умывание, купание) и закаливание.

I. С рождения и до 3 месяцев

1. Ванны, где температура воды не превышает 37 С длительностью в 5 минут. После чего ребенка обливают водой, температура которой на пару градусов меньше.
2. Умывание, подмывание детей на протяжении 2-х минут водой, температура которой изначально 28 С, а каждые последующие 2 дня снижается и доводится до 21 С.
3. Обтирание рукавичкой, смоченной в воде температурой 32-36 С. Процедура длится в течении двух минут. Сначала обтирают руки в направлении от кисти к плечу, затем ноги – от ступни к колену. За 5 дней температура снижается на 1 градус и доводится до 28 С.

Важно после данной процедуры вытереть насухо (до появления розового цвета) все участки тела, которые подвергались обтиранию.

II. От 3 до 10 месяцев

1. Аналогично пункту 1 в предыдущем разделе.
2. Аналогично пункту 2 в предыдущем разделе.
3. Влажное обтирание всего тела. Отличием является то, что после рук и ног обтираются грудь и спина. Температура воды соблюдается, как и при местном обтирании. Для достижения лечебного эффекта можно добавить в воду морскую соль (концентрация 2 ст.л. соли на 1 литр воды). Также важно вытереть насухо тело после процедуры обтирания.

III. От 10 месяцев до 1 года

Пункты 1 и 2 аналогичны предыдущим разделам.

3. Обливание. В ходе этой процедуры ребенок может сидеть либо стоять. Струя воды должна направляться с расстояния в 30 см. Очередность следующая: обливается спина, грудь, живот, затем уже pуки. Также тело вытирается до незначительного покраснения. Первая процедура проводится при температуре воды 35-37 С, после каждые пять дней она понижается на 1 градус и сводится к 28 С.

IV. От 1 года до 2 лет (допустимо и до 3-х)

1. Общее обтирание, при котором температура воды доводится до 24 С.
2. Общее обливание водой, температура которой составляет 24-28 С. После полутора лет для детей рекомендовано использовать душ длительностью 1,5 минут.

Для болеющих экссудативно-катаральным , как метод закаливания рекомендована травяная ванна, где применяются следующие виды трав: череда, душица, мать-и-мачеха, фиалка, календула в равных пропорциях (40 гр.). Эту смесь необходимо заварить 3-4 литрами кипяченой воды и настоять в течение 3 часов. Профильтрованный настой вливают в ванну, где температура воды достигает 36 С.

Продолжительность первой процедуры не должна превышать 2-х минут, с каждой последующей она увеличивается и составляет 10 мин. Вместе с этим снижается и температура до 24 С. Такие ванны принимают каждые 2 дня.

К нетрадиционным методам закаливания относятся все процедуры, которые подразумевают контакт обнаженного тела со снегом, холодной, ледяной водой и воздухом отрицательных температурных показателей. Данный метод приводит организм в определенный стресс, что обусловлено физиологией детей. А исследования специалистов дают возможность утверждать, что данный вид закаливания является противопоказанным не только для детей грудного возраста, 1 года, 2 лет, но и для малышей постарше.

Это не беда – ведь существует эффективная альтернатива: контрастные ванны для ног, обтирание, сауна, контрастный душ, русская баня и прочие. Выход из ситуации есть всегда, главное, что у родителей малыша существует желание помочь ему в нормальном, правильном развитии, что станет мощным подспорьем в будущем.

Помните, что, даже собирая ребенка на прогулку, можно организовать закаливание детей до года путем не сильного укутывания и уменьшения слоев одежды. Их должно быть столько, сколько у человека, гуляющего с ним. Когда же малыш начнет ходить и проявлять большую активность (как правило, после 1 года), слой можно уменьшить на один, даже при холодной погоде.

Вот и все основные правила, которые помогут расти вашему малышу здоровым и счастливым!

Будьте здоровы, будьте закалены!

Здоровье – это то, чего в первую очередь желает своему малышу любая мама. Мы хотим, чтобы малыш рос здоровым и крепким и знаем о том, что основой его устойчивости к болезням является иммунитет, который формируется закаливанием. Но пока младенец такой крохотный, родителям страшно начинать его закалять: вдруг заболеет. А когда малыш подрастает, они понимают, что время упущено и этим вопросом надо было заниматься гораздо раньше, с самого рождения крохи.

Но как правильно организовать закаливание такого крохотного и хрупкого грудного ребенка, чтобы получить максимум пользы и не причинить вреда?

Закаляя своего грудного ребенка, вы повысите сопротивляемость его организма болезням: промокшие ноги, забытая дома шапочка, неожиданное отключение отопления зимой и многое другое перестанет угрожать немедленными простудами и насморком.

Конечно, закаливание не поможет избежать инфекционных болезней, особенно если ребенок ходит в детский сад, где болезни распространяются очень и очень быстро, но справится с ними ваш кроха намного быстрее и легче.

В идеале, начинать закалять ребенка можно уже с момента его рождения . Это только на первый взгляд младенец – беспомощное и слабое существо. Однако на самом деле груднички обладают огромным жизненным потенциалом и высокой приспособляемостью к условиям окружающей среды, в противном случае, у человечества не было бы шанса выжить. Но помещая новорожденного в безопасные условия с комфортной температурой воздуха, отсутствием сквозняков и холодной воды, мы способствует тому, что защитные механизмы, заложенные в ребенка природой, за ненадобностью атрофируются. В итоге, столкнувшись впервые с нормальными условиями окружающей среды (подул ветерок, промок под дождем, намочил ноги), ребенок начинает болеть.

Настя, 31 год: Я жалею, что со старшим сыном не занималась закаливанием совсем. Мне казалось, что раз он не болеет, то все нормально, а то, что я ему носочки надеваю при температуре в доме 25-26 градусов, так это нормально. А потом я оставила его в полтора года в деревне у бабушки. Была весна, не холодно, но сын простудился. Тогда я сильно обижалась на свекровь, думала, что она недосмотрела за ребенком. А сейчас понимаю, что он просто впервые попал в нормальные условия, где дует ветерок, бывают лужи и сквозняки, и чтобы заболеть, ему хватило самой малости. Сейчас ему 6 лет, он до сих пор не адаптировался к садику, постоянно болеет. Начинать закаливать боюсь – сразу же простужается. Вот такой замкнутый круг. Скоро мне рожать второго малыша, с ним я таких ошибок не допущу, закаливание станет задачей № 1.

Лучше всего это видно на примере тех детей, которые пошли в детский сад, и на протяжении уже 1-2 лет не могут к нему адаптироваться. Родители удивляются: как же так, ведь ребенок до трех лет ни разу не болел, а тут ничего поделать не можем, постоянно простужается. Однако ребенок не болел не потому, что был такой закаленный или здоровый, а потому, что его тщательно оберегали от факторов, способных эти самые простуды вызвать.

Главные принципы закаливания

Если вы твердо решили закалять своего ребенка, то знайте, что все ваши действия должны базироваться на трех основных требованиях:

• постепенность: не стоит спешить и создавать для грудного ребенка экстремальные условия, начинайте с малого;
• систематичность: однажды начав закаливающие мероприятия, постарайтесь продолжать их изо дня в день, не делая перерывов;
• соразмерность: закаливающие процедуры нужно проводить с учетом возраста и состояния здоровья ребенка.

Имеет ли закаливание грудного малыша противопоказания? Да, к ним относятся:

• наличие острых или обострение хронических заболеваний у ребенка;
• ряд кожных заболеваний;
• некоторые неврологические проблемы со здоровьем.

Главные закаляющие процедуры для грудничка

Никаких особенных мероприятий закаливание грудничка не требует, начать можно с малого: свежий воздух, прохладные помещения и минимум одежды.

Прогулки

Для полноценного развития ребенку необходим свежий воздух, поэтому начинать гулять на улице можно и нужно уже после выписки из роддома, и зима таким прогулкам – не препятствие.

Первые прогулки не должны быть длительными, 5-10 минут дважды в день будет достаточно. Затем их продолжительность нужно увеличивать, доведя ее до 1-2 часов.

Отдельно нужно упомянуть о том, как следует одевать кроху перед выходом на улицу в прохладное время года. Здесь вы сможете прийти к верному решению только опытным путем. Главное, на что вы должны ориентироваться – самочувствие ребенка. Если малыш вспотел и раскраснелся, то в следующий раз оденьте его полегче. И наоборот, холодные шея, ручки и ножки, бледная кожа свидетельствуют о том, что крохе было холодно и на следующую прогулку нужно добавить еще слой одежды и взять одеяло потеплее.

Условия в доме

Свежий воздух нужен ребенку не только на прогулке, но и дома. Поэтому чаще проветривайте помещение. Летом балконную дверь можно не закрывать вообще, а зимой чаще держать форточку открытой. При этом уносить ребенка из комнаты нет нужды. Наденьте на кроху дополнительную кофту и штанишки и не держите непосредственно под форточкой. Через пять минут проветривание можно закончить.

Температура воздуха в помещении, где постоянно находится ребенок, должна быть достаточно низкой для того, чтобы это позволяло вам закалять кроху. Идеально, если она не будет превышать 20 градусов. Известный педиатр Е.О. Комаровский рекомендует снизить ее еще больше, до 18 градусов. Но такая рекомендация не всегда с первого раза находит отклик в сердцах родителей, особенно тех, кто сам страдает от повышенной «мерзливости» и при температуре в 20-22 градуса утепляется свитерами и шерстяными носками.

Яна, 33 года: «Я своих двоих деток закаляла по рекомендациям Комаровского, у него там очень логично рассказывается об этом. Как-то сразу смогла их не кутать, на холодные ноги или носик внимания не обращать. Температура у нас дома – 19-20 градусов. Дети ходят босиком, в трусиках и майках. Комнатных тапочек у них, кстати, нет совсем. Наши гости этому очень удивляются. А на прогулке в межсезонье мы как белые вороны: все малыши закутаны почти как зимой, а мы гуляем налегке, без шапочек и шарфов. Кстати, старшая дочка в садик пошла без какой-то особой адаптации, болела 1-2 раза в год и все».

В отопительный сезон уделите особое внимание увлажнению воздуха, даже если температура воздуха в помещении не превышает 20 градусов. Сухой и теплый воздух не только иссушает слизистые оболочки и затрудняет дыхание, но и способствует размножению различных вирусов и бактерий. Для поддержания оптимального уровня влажности можно использовать бытовые увлажнители воздуха либо по старинке расставить по комнате емкости с водой.

Также не забывайте о влажной уборке в комнате крохи: регулярно протирайте все поверхности и постарайтесь вынести из комнаты мягкие игрушки и книги – они способны накапливать на себе огромное количество незаметной глазу пыли.

Воздушные ванны

При смене подгузника или после купания не нужно стараться одеть ребенка как можно скорее. Дайте ему 3-5 минут на то, чтобы полежать голышом, ведь воздушные ванны – это эффективный способ закаливания ребенка. Постепенно, с взрослением малыша, время приема воздушных ванн нужно увеличивать, доводя его до 20-30 минут.

Если у крохи, на ваш взгляд, холодные пяточки и ручки, не думайте, что это признак переохлаждения. Во-первых, замерзнуть в помещении с температурой 18-20 градусов просто физически невозможно. Во-вторых, холодные конечности свидетельствуют о нормальном течении процессов терморегуляции в организме.

Купание

Отличным способом укрепить организм ребенка является правильно организованное купание. Для первых ванн температура воды должна быть 36 градусов, затем ее можно понижать на полградуса каждый день, постепенно доведя ее до 33-34 градусов. Такая ванна повышает физический тонус, способствует ускорению обменных процессов и хорошему сну.

Завершать прием ванны следует обливаниями, вода для которых должна быть прохладнее на 1-2 градуса. Процедура предельно проста: после окончания гигиенического купания просто облейте тело ребенка водой из ковша, после чего вытрите кроху насухо и оденьте его, как обычно, не укутывая.

Если ваш малыш родился ослабленным, то вы можете заменить обливания на протирания прохладной водой с помощью тканевой варежки или губки.

Закаливание очень важно для грудного ребенка, оно обеспечивает ему гармоничное развитие и крепкое здоровье в будущем. При этом оно не требует ничего особенного: все, что для этого нужно, уже есть у нас — вода, воздух, улица и наш, родительский, здравый смысл.

С первых секунд появления на свет младенец попадает в новую среду обитания. Чтобы быстрее приспособиться к новым условиям, организм крохи задействует все защитные механизмы. Не надо сразу же помещать ребенка в тепличные условия. Он должен сам адаптироваться в этом мире. Задача родителей — лишь помочь младенцу адаптироваться к внешней среде. Для этого нужно закалять кроху с первых дней жизни.

Почему необходимо закалять ребенка с рождения?

Природа наделила человека терморегуляцией — важным свойством человеческого организма, позволяющим нам приспосабливаться к окружающему миру. Новорожденный способен сам адаптироваться к температурным изменениям окружающей среды.

Задача взрослых — не мешать крохе при необходимости самому подключать все защитные силы организма. Родители, напротив, должны помогать ему. Для этого и нужно закаливание.

Если с первых дней растить малыша в тепличных условиях, то система естественной терморегуляции перестанет работать, а малыш не сможет самостоятельно приспособиться к холоду или жаре. Чтобы такого не произошло, нужно начинать закаливающие процедуры как можно раньше.

Это дает новорожденному ряд преимуществ:

• В организме активизируются процессы, отвечающие за терморегуляцию.
• Повышается сопротивляемость неблагоприятным факторам.
• Нормализуется обмен веществ.
• Активизируется физическое и умственное развитие.
• Укрепляется нервная система и общее здоровье ребенка.

Основы закаливания новорожденного ребенка

Приступать к закаливанию маленького человечка следует, лишь убедившись, что он абсолютно здоров.

Следите за его поведением, реакцией на окружающую обстановку и психическим состоянием. Закалять ослабленного младенца с проблемным здоровьем разрешают только при соблюдении особой осторожности.

Закаливание крохи нужно начинать постепенно, внимательно наблюдая, как на это реагирует детский организм. Следите за самочувствием, аппетитом и весом малыша. Привыкание ребенка к изменениям температурной среды происходит постепенно. Маленький организм не способен адаптироваться мгновенно. Заметить плоды закаливания можно лишь спустя некоторое время.

Легковозбудимых или слабеньких деток закаливают осторожно . Сначала можно обнажать только ручки или ножки малыша, затем грудь, животик или спинку. Когда ребеночек окрепнет, можно переходить к обычным для здорового малыша закаливающим процедурам.

Помните, что закаливание проводят независимо от времени года и окружающей температуры. Только регулярные процедуры помогут достичь желаемого результата — своевременной реакции кровеносных сосудов и всего организма на перепады температур.

Выполнять закаливающие процедуры можно только при хорошем самочувствии и настроении крохи. Если младенец капризничает или проявляет беспокойство, занятие следует прервать. У ребенка не должна появиться боязнь тех или иных процедур.

Чтобы достигнутые результаты не пропали со временем, укреплять здоровье ребенка нужно на постоянной основе.

Противопоказания к проведению процедур закаливания

К сожалению, иногда приходится прерывать регулярное проведение закаливающих процедур.

Отложить занятия придется при некоторых обстоятельствах

• Крохе категорически не нравится закаляться.
• У ребенка повышается нервная возбудимость.
• Появляется и другие признаки простудного или кишечного заболевания.
• У малыша возникают проблемы со сном.
• Ребенок теряет вес.

Кроме того, причиной отказа от закаливания могут стать более серьезные заболевания, такие как, скажем, пониженный гемоглобин, истощение или декомпенсированный порок сердца.

Мероприятия по закаливанию разделены на 3 группы

1. Воздушные процедуры.
2. Закаливание с помощью воды.
3. Укрепление здоровья с применением солнечных ванн.

Закаливание воздухом

К воздушному закаливанию грудничков относят ряд процедур

• Проветривание . Комфортной температурой для грудничка являются 22-23 градуса. Укреплять здоровье крохи начинают с понижения температуры в детской на 1-2 градуса. В холодное осеннее и зимнее время года помещение, в котором находится ребенок, проветривают не менее пяти раз за день. Младенца на это время переносят в другую комнату. Если батареи нагревают воздух выше 25 градусов, то понижается влажность воздуха. Появляется сухость в носике и верхних дыхательных путях крохи, что создает ребенку дискомфорт. Летом нужно держать окна открытыми, но не устраивать сквозняков, чтобы малыш не заболел.
• Прогулки на свежем воздухе . Если ваш ребеночек родился в холодное время года, длительность прогулок в первые дни не должно превышать 10-15 минут. Как только малыш адаптируется к морозному воздуху, нужно довести продолжительность одной прогулки до двух часов и выводить ребенка на улицу 2 раза в день. Летом он должен находиться на улице как можно дольше. Оптимальным вариантом является проживание с малышом на даче, где кормление, переодевание и игры лучше проводить во дворе. Когда нет такой возможности, то, выходя на прогулку в городе, выбирайте места, удаленные от автомобильных трасс. Малышу очень полезно днем спать на улице.
• Закаливание с помощью воздушных процедур . Принятие воздушных ванн благотворно влияет на самочувствие и настроение маленького человечка. Принимать процедуры он может, когда его переодевают, делают массаж или укрепляющую гимнастику. Первый раз ребенка просто нужно подержать без одежды около 3-х минут, постепенно прибавляя время, довести до 10, а после полугода — до четверти часа. При этом температура воздуха не должна вызывать у крохи дискомфорта из-за переохлаждения или перегрева. Уменьшать ее во время процедур нужно постепенно и только после того, как малыш привыкнет к предыдущим показателям термометра.

Водичка, водичка, умой мое личико

Водные процедуры благотворно влияют на грудничка, а использование воды в закаливающих мероприятиях приносит несомненную пользу здоровью. Если купание и умывание крохи начинают с первого дня жизни, то использовать воду в качестве оздоравливающего средства можно только после окончания послеродового адаптационного периода (примерно в 1 месяц).

Что относится к водным закаливающим процедурам?

1. Умывание открытых частей тела . Пока малыш не достиг трехмесячного возраста, личико и ручки ему моют водой температурой 28 градусов, к шести месяцам ее снижают до 25, а ближе к году — до двадцати. Воду охлаждают на 1 градус через каждые 3-5 дней.
   К обтираниям влажным полотенчиком приступают с 3-6 месяцев в зависимости от здоровья малыша. Лучше посоветоваться с педиатром о готовности вашей крохи к таким процедурам. Сначала приучите ребенка к растиранию сухой фланелевой рукавичкой.
2. Малышу протирают все тельце, пока оно не порозовеет . Спустя неделю можно приступать к влажным обтираниям. В первое время температура влажной фланелевой рукавицы или салфетки должна составлять 33-34 градуса в летнее время и 35-36 — зимой. Продолжительность обтирания составляет всего несколько минут. Ручки малыша смачивают от кончиков пальцев к плечу, ножки от самого низа до бедра, а тельце — от края к центру. Каждые 5 дней воду делают прохладней на 1 градус.
3. Прохладные обливания . Процедуру проводят после купания малыша. Вода для обливания должна быть на пару градусов холоднее, чем в ванночке. Если ребенка купали при температуре 37 градусов, то сполоснуть его нужно водой 35 градусов. Постепенно воду для купания, а соответственно, и для обливания делают все более прохладной, доведя ее до 20 градусов.

Закаляемся вместе с солнышком

Закалять малыша с помощью солнечных лучей нужно, соблюдая осторожность, так как кожа ребенка очень чувствительна. Процедуры начинают после того, как кроха привыкнет принимать воздушные ванны и закаливание водой. Сначала малыш находится на солнышке в рубашке с коротким рукавом, спустя несколько дней — в маечке, а затем и просто в одних трусиках .

Выводить малыша на солнышко лучше на прогулке в утренние часы, спустя полтора часа после завтрака. Начинать нужно с 5-минутного пребывания на солнце, постепенно увеличивая промежуток времени до получаса.

При этом нельзя оставлять грудничка под прямыми солнечными лучами. После того, как малыш побыл на солнышке, его нужно перенести в полутень, где солнечные лучи рассеиваются между листвой деревьев.

Интенсивное и контрастное закаливание

В основе этих методов лежит короткий контакт тела ребенка с морозным воздухом, холодной водой или снегом. Интенсивное закаливание предполагает обливание холодной водой, обтирание снегом или окунание в прорубь. Как правило, не многие родители согласны подвергать своего кроху таким испытаниям.

Контрастное закаливание в этом плане является более щадящей процедурой. Это могут быть ножные ванны, где ножки ребенка попеременно опускают то в холодную, то в теплую воду, или контрастный душ, когда резкой смене температур подвергается все тело малыша. Сначала разница между теплой и холодной водой не должна превышать 4-5 градусов, но постепенно этот разрыв увеличивают, понижая температуру холодной воды .

Многие мамы сегодня прислушиваются к мнению известного детского педиатра, доктора Комаровского. Видео о методах закаливания — Комаровский.

Приступая к закаливанию маленького человечка, главное — не переусердствовать и не причинить своему малышу вреда.

Чтобы малыш рос крепким и здоровым, снижение температуры при проведении процедур нужно очень и очень осторожно. Ни в коем случае нельзя допускать переохлаждения или перегрева малыша.