Я рушу отношения с парнем. Что разрушает наши отношения? Постоянное раздражение, негативные эмоции

Если ты не говоришь о том, что тебя волнует, стараешься приукрасить правду или приуменьшить значение некоторых событий, то стоит задуматься. Почему ты так поступаешь? Почему стараешься быть не тем человеком, которым являешься? Главный совет — будь собой. Будь честна и откровенна с партнером и не бойся того, что не будешь принята. Если так случится, то, значит, оно и к лучшему.

Ты находишься в изоляции

Если ваши отношения уже перешли из конфетно-букетной стадии в нечто более-менее адекватное, то социальная изоляция является тревожным признаком. Созависимость — это нездоровый формат отношений, а социальная изоляция не дает возможность расти и развиваться.

Тебя окружает негатив

Нездоровые отношения ведут к тому, что в людях проявляются все негативные качества. Например, ты оказываешься постоянно виновата во всех проблемах и ошибках партнера. Ты начинаешь считать, что ответственность за счастье партнера лежит на тебе, ты должна строить свою жизнь, исходя из этого знания. Со временем в таких отношениях ты перестанешь быть собой и начнешь идти по жизни на цыпочках, чтобы тебя не смогли ни в чем обвинить. Отношения, в которых ты чувствуешь себя подобным образом, ядовиты и могут отравить тебе всю жизнь.
Еще одним показателем нездоровых отношений являются постоянная критика и оскорбления. Все это яркие примеры эмоционального насилия. И конечно, их просто нельзя допускать. И важно здесь — перестать оправдывать тех, кто относится к тебе подобным образом.

Фокус на партнере

В нездоровых отношениях фокус сдвинут на то, чтобы менять кого-то, нежели чем работать над собой. Если ваши отношения строятся на уважении, то никто не будет пытаться превратить тебя в идеал. Если же это происходит, то это дорога к несчастью. В правильных отношениях и ты уважаешь своего партнера за то, кто он есть, и не превращаешь его в свой успешный проект.
Счастливые отношения сами подталкивают нас становиться лучше и работать над собой. Если на тебя оказывают давление и ты теряешь уверенность в себе, возможно, пришло время выйти из любовной лодки самой, а не ждать, когда тебя выкинут за борт.

Недостаток поддержки

В правильных отношениях ты чувствуешь поддержку своего партнера. Причем необязательно, что он понимает и разделяет все твои стремления и интересы. Он может их не понимать, но все равно поддерживать. Это является проявлением уважения к твоим взглядам на жизнь, твоей индивидуальности. Если же ты понимаешь, что партнер не проявляет интереса и не поддерживает твои начинания, то такой человек вряд ли сможет обеспечить тебе эмоциональную опору. Незаинтересованность и критика со временем заставят тебя поверить, что твои чувства, взгляды и ценности не имеют значения, а значит, и сама ты не важна для окружающих. Мой совет: лучше откажись от такого партнера, чем от себя самой.

В момент, когда ты забываешь, что отношения – это только часть твоей жизни.… Когда не уважающий тебя партнер, который с тобой просто «играет», становится для тебя архиценным, а его интересы и мнение являются для тебя более приоритетными, чем твои собственные, первое, что нужно сделать – признаться себе, что ты не любишь этого человека, ты от него зависима!

Что такое разрушающие отношения?

Невротические отношения – это отношения, в которых вам плохо и некомфортно, в то время как здоровые отношения обогащают обоих партнеров. Состояние, когда один человек испытывает сверхсильную потребность в отношениях с другим – это не любовь, это проблема, которую надо и можно решить.

Такую проблему не всегда легко решить, ведь зависимый сперва захочет, чтобы все было «как раньше» – чтобы отношения приносили счастье. Но чем больше эмоционально зависимый человек старается, тем больше в таких отношениях скапливается негативная энергия, злость, напряжение, недопонимание, иногда даже ненависть. Жертва злится на себя (потому что вовлеклась в эту игру), на партнера (потому что тот затеял эти манипуляции) и на сложившуюся ситуацию в целом (дико злит, что «как раньше» уже не получается). Когда ты «прирастаешь» к мужчине, которому, в общем-то, на тебя плевать, ты перестаешь развиваться. И его игра будет продолжаться до тех пор, пока ты ее не остановишь!

Признаки разрушающих (невротических) и нормальных отношений

В нормальных отношениях нет ни жертвы, ни манипулятора. Партнер, который тебя любит, не станет использовать тебя в своих целях. Манипулятору же прямо необходимо твое напряжение, твое внимание, твои переживания, твоя концентрация на нем. Любовь – не игра, не разрешай никому играть с тобой и твоими чувствами.

Как не застрять в невротических отношениях?

Наверняка твой манипулятор и сам хочет любви, но не знает, как ее проявить. Но жалеть его не стоит – он обязательно использует твою сердобольность в собственных целях. Выход из мучительных отношений, которые тебя разрушают, возможен. Как разорвать невротические отношения? Как расстаться с парнем, который тебя не любит и не ценит? Ты просто сама для себя должна понять, что пришло время закончить отношения, где тебя используют и открыться миру, увлечениям, достойному мужчине.

Нет смысла продолжать хвататься за деструктивные отношения, где один – не уважает и не ценит партнера, манипулирует им, а другой – начинает сходить с ума, ощущая себя недостаточно хорошим/подходящим и более чем несчастным.

Любовная зависимость (аддикция) отличается от чувства любви тем, что не приносит радости, ощущения счастья, душевного тепла, а несет в себе страдания и подавленное настроение, человек ощущает себя опустошенным.

Методы борьбы с эмоциональной зависимостью

С эмоциональной зависимостью можно и нужно бороться. Психологи рекомендуют следующие методы борьбы с аддикцией:

1) Полюби себя. От души, искренне, честно. Если тебе сложно сделать это самой, воспользуйся рекомендациями проверенных психологов. Ходи на тренинги, курсы, читай спец. литературу;

2) Найди любимое занятие. Это важно. Так ты сможешь выражать себя, развивать свои способности или даже неожиданно раскрыть новый талант;

3) Перестань отвергать поддержку близких и друзей. Прекрати постоянно отменять встречи с друзьями;

4) Займись саморазвитием, расширяй свои горизонты, повышай самооценку, много читай, посещай выставки, концерты, ходи в театр;

5) Разнообразь досуг, попробуй открыть для себя новые увлечения: шейпинг, йогу, курсы иностранных языков, курсы визажа, SEO-курсы, ведение блога. Это может быть что угодно. Главное, чтобы это занятие было(!) и приносило тебе радость;

6) Посвяти себя спорту, карьере, хобби. Ты и сама не заметишь, как поменяется твое отношение к себе, миру и мужчинам. Случится преображение во всем!

«Нет в мире способа действеннее, чем мужской обман, чтобы сделать женскую походку изящнее, тело – сексуальнее, а душу – умнее. Подонок как стимул. И только мы понимаем, что это слово одновременно означает и самый ненавистный, и самый любимый в мире»

7) Не контролируй того, с кем была в разрушающих отношениях: никаких проверок «когда был последний раз в сети» и пр. Забудь обо всем, что было связано с ним.

8) Установи личностные границы, цени личное пространство, время и себя . Помни, ты – Личность! Создай новый мир, в котором будет место твоим любимым занятиям и увлечениям.

9) Прими как данность: жизнь прекрасна и удивительна. Бери от жизни все. Хватай возможности за горло и уверенно иди к своим целям!

10) Входя в новую жизнь, в новые отношения, помни, что нельзя делать своего партнёра главной и единственной радостью жизни. Получается, что при таком раскладе у тебя будет лишь одна опора - и если она рухнет, ты тоже упадешь.

Все эти советы подойдут тем, кто осознает, что начинает испытывать эмоциональную зависимость или понимает, что уже «растворился» в партнере. Если ты чувствуешь, что сама не справляешься, обратись к специалисту. Избавление от созависимости требует постоянной работы над собой и отношениями. У тебя все получится!

Человеческие отношения - понятие сложное и неоднозначное. Потому и расставание часто бывает неожиданным и немыслимо болезненным. Если вы напуганы вероятностью близкого разрыва и ожидаете худшего, не изводите себя тягостными мыслями. Попытайтесь тщательно проанализировать ситуацию и определить, хочет ли ваш партнер расстаться на самом деле или вы накручиваете себя понапрасну.

Существует множество признаков, способных сигнализировать о том, что в отношениях что-то идет не так. Рассмотрим самые распространенные из них.

Любовь чаще всего сопряжена с жертвенностью. В любящей паре каждому из супругов хочется отдавать своей второй половинке лучшее, причем безвозмездно. Однако если «игра идет в одни ворота», то рано или поздно это может привести к расставанию. Ведь оказавшийся в заведомо невыгодной позиции человек со временем устает от вечных «дай» и «сделай», теряет уверенность в искренности своего партнера и начинает чувствовать себя эксплуатируемым и обиженным.

Постоянное раздражение, негативные эмоции

Стабильно плохое настроение одного из супругов (или обоих) - признак грядущего разрыва отношений. Человек сам не осознает точную причину своего раздражения. Он заостряет внимание на недостатках своего избранника; ему не нравятся вкусы, друзья, интересы и привычки супруга.

Все это является гранями разочарования, возникающего при разрушении фантазий и ожиданий. Ведь еще на первых стадиях отношений многие из нас идеализируют образ своего избранника, наделяя его желаемыми качествами. Но со временем эта иллюзия рассеивается, и каждый из супругов начинает видеть истинную сущность любимого человека.

Важно научиться отделять свои мечты от реальности и начать принимать партнера таким, какой он есть на самом деле. Только при выполнении этого условия негативные эмоции перестанут истощать вас, и конфликты не смогут разрушить взаимоотношения.

Болезненные ссоры

Абсолютно все пары периодически выясняют отношения. Но это можно делать по-разному. Если после выражения накопившихся эмоций супруги сутками не общаются друг с другом из-за обид - велика вероятность разрыва.

Грубые слова, высказанные по отношению к партнеру в общественном месте - моветон. Если негативные эмоции невозможно контролировать, нужен ли такой союз? Подобные ссоры ущемляют чувство достоинства человека и унижают. Скандалы на людях обычно нацелены на подавление и манипуляцию; иногда они устраиваются специально для того, чтобы спровоцировать окончательный разрыв отношений.

Любящие люди не давят на слабые места, не манипулируют, не припоминают проступки из далекого прошлого и, уж тем более, не оскорбляют. Все самое больное и сокровенное - неприкасаемая зона. Если человек пренебрегает этим принципом, то это говорит не только об отсутствии любви и уважения к партнеру, но и о полном равнодушии к его чувствам.

Любящей женщине приятно ухаживать за своим избранником, заботиться о его внешнем виде и здоровье. У большинства мужчин забота проявляется в искреннем желании обеспечить любимую всеми условиями для счастливой жизни и дать ей все самое лучшее.

Проявление заботы является исконной потребностью любящих людей. Но если один из супругов равнодушен к тому, как выглядит партнер и не задумываетесь о том, голоден ли он, хорошо ли себя чувствует, или же просто заботится о нем по привычке - это явный признак угасания любви.

Отчуждение

Партнер часто проводит вечер, замыкаясь в себе? Вы все чаще отдыхаете отдельно? Это плохой знак! Внезапное появление у избранника новых связей наряду с желанием проводить большую часть свободного времени в незнакомой вам компании свидетельствует о стремлении любимого кардинально сменить обстановку. Не факт, что в новой жизни у него останется место для прежних взаимоотношений. Но также возможно, что у любимого человека возникла какая-то проблема, о которой ему трудно говорить по определенным причинам. В подобной ситуации важно проявить тактичность и ненавязчиво постараться вывести супруга на откровенный разговор. Если ему действительно нужна помощь, он непременно пойдет на контакт и попытается объяснить свое необычное поведение. Но отклонение от общения говорит о намерении разорвать союз.

Отношения на грани разрыва: отсутствие стремления к физическим контактам

Влюбленные всегда стремятся прикасаться друг к другу. Это классические проявления любви. Даже те любящие пары, что вместе очень давно, при первой же возможности не упускают шанс тактильно выразить свои чувства. Близкие отношения в паре не существуют без сексуальной близости. Если любимый человек постоянно отказывается от секса под предлогом усталости, отсутствия времени - вероятнее всего, его чувства попросту угасли. Стоит отметить, что в некоторых случаях отсутствие полового влечения способно сигнализировать о нарушениях в работе иммунной, гормональной и мочеполовой систем.

Отсутствие планов на совместное будущее

Совместные планы важны и свидетельствуют о том, что оба партнера ориентированы на развитие крепких доверительных отношений. Если же общие цели отсутствуют, то это повод насторожиться. Когда один из партнеров размышляет вслух о том, как он купит себе машину, накопит на новую квартиру, посмотрит мир, но в мечтах не упоминает имя своего избранника - значит, он не готов к серьезным отношениям, или же считает, что пока не нашел настоящую любовь.

Недоверие во взаимоотношениях

При взаимной искренней любви партнеры готовы отдать в руки друг друга даже собственную жизнь! Человек, не доверяющий своему партнеру, все время испытывает внутреннее напряжение и мысленно готовится стать жертвой предательства.

Чаще всего доверие уходит после измены, обмана и вспышек обоснованной ревности. В некоторых случаях доверие изначально отсутствует из-за негативного опыта, полученного когда-то одним из партнеров, и его боязни снова испытать боль. Можно попытаться восстановить доверительные отношения, но далеко не всегда это разумный выход из ситуации. Иногда лучше просто уйти вместо того, чтобы ждать удара в спину.

Если человек каждый день сетует на судьбу и все время испытывает недовольство относительно своего партнера, но при этом в жизни и в отношениях не происходят положительные перемены, то необходимо задуматься: а есть ли смысл в том, что приносит сплошное разочарование? Важно выяснить, что конкретно не устраивает. Если ничего изменить нельзя - нужно менять ситуацию кардинально. Ведь жизнь приятна и динамична лишь тогда, когда мы получаем от нее удовольствие.

Возлюбленный не находится рядом, когда у вас проблемы

Вы заболели, устали, вас завалило работой, а вашего избранника и след простыл? Разумеется, в жизни случаются разные ситуации, но если такое происходит постоянно - это веский повод пересмотреть взаимоотношения.

Человек, который хочет быть рядом только когда вам хорошо, даже и не задумывается о серьезных отношениях, или же планирует скорый разрыв. В любом случае расставание с таким партнером неотвратимо. И в ваших же интересах ускорить процесс максимально.

Помните, что любящий человек сам захочет окутать вас волной своей заботы и решить даже самые маленькие ваши проблемы (не потому, что он чувствует какую-то обязанность перед вами, а потому, что по-другому он поступать не способен).

Как бы ни печалил разрыв, если это не настоящее чувство, то не стоит тратить драгоценные дни жизни. Освободите пространство для новых отношений и создайте счастливое будущее сами!

«Каждый день муж воспринимает как войну с жизнью, - с горечью признается Ирина. - Это не тот человек, которого я когда-то встретила, - умеющий радоваться мелочам, осознающий ценность наших отношений. Случилось так, что он потерял работу, заболела его мать, и он не нашел в себе силы сопротивляться этим ударам. В результате и мать поправилась, и работа нашлась, но все мои попытки вернуть ему оптимистичный взгляд, придумать и сделать что-то, что его порадует, он воспринимает как оскорбление».

«Если близкий человек начинает жить в «замке негативизма», нам приходится тратить энергию не только на то, чтобы разрядить тяжелую ситуацию, но и на то, чтобы сохранить свой, более ясный взгляд на мир, в котором так тонко переплетены радости и горести, - говорит психолог Джефри Бернстейн, автор бестселлера «Почему ты не можешь прочитать мои мысли?» («Why can’t you read my mind?» Da Capo Press, 2003). - В этом случае нам часто грозит лишь собственное эмоциональное опустошение».

Юнгианский аналитик Лев Хегай связывает подобный негативизм с первым сигналом потери влечения к партнеру, что может также оказаться признаком депрессии. Однако он считает, что опасна тут скорее не депрессия.

Измена больше страшна тем, что она подрывает сексуальное влечение партнеров

«В отдельных случаях она даже стабилизирует отношения, если партнер хочет помочь и спасти депрессивного, - говорит аналитик. - Проблема начинается, когда депрессия сопровождается потерей влечения. Негативизм партнера можно терпеть как черту характера или как временное отклонение, вызванное депрессией, если при этом не разрушается сексуальная основа отношений. Ведь сексуальность подобна краеугольному камню, на котором держится все здание. К примеру, измена больше страшна тем, что она подрывает сексуальное влечение партнеров».

2. Дистанция

Она перестала быть нежной, больше не интересуется, как прошел ваш день, оставляя вас с невысказанным вопросом - а дороги ли вы ей, как прежде? Каждый раз, когда вы хотите открыто поговорить с ним о болезненных для вас проблемах, он отвечает ледяным молчанием. Он словно не слышит вас.

Лев Хегай объясняет такую дистанцированность потерей интереса к партнеру как к личности. Когда люди хотят строить отношения, они начинают стирать различия и находить сходства: друг в друге их интересует буквально все. Однако в момент психологической сепарации, предшествующей разрыву, мы, напротив, отмечаем несовпадения и уклоняемся от контактов, в которых не видим смысла.

«Часто дистанцирование от партнера, приводящее к полной потере интереса к нему, оказывается невротическим повторением и отыгрыванием кризиса, который мы пережили в детстве, когда выходили из зоны влияния родителей», - говорит Лев Хегай. Если то же самое повторяется с вами в партнерских отношениях, это говорит о том, что мы бессознательно воспринимаем влияние партнера как деструктивное и подавляющее, как когда-то родительское, и хотим от него избавиться.

«Демонстрация партнером того, что он вас избегает, - одна из форм пассивной агрессии, - утверждает Джефри Бернстейн. - Причем одна из самых болезненных для того, кто обречен столкнуться с холодным безразличием близкого человека».

3. Критика

Постоянная критика партнера - одна из самых серьезных угроз отношениям. Вы живете с ощущением того, что близкий человек недоволен вами, - он высказывает это открыто или подшучивает так, что причиняет вам боль.

«Молодая женщина, жалуясь на непонимание в семье, призналась, что однажды назвала мужа сексуально неадекватным в ответ на критику ее излишней расточительности, - рассказывает Бернстейн. - В конце концов эти взаимные обвинения полностью уничтожили то доверие, с которого когда-то, по ее словам, начинался их брак». Лев Хегай связывает такое поведение с потерей уважения и называет это девятым валом, способным потопить корабль.

«Если с неблизким человеком, к которому мы потеряли интерес, еще можно поддерживать деловые или функциональные связи, то с тем, кого не уважаешь, нет смысла сохранять контакт, - говорит он. - Требуется большое мужество, чтобы пойти навстречу своему «врагу» и попробовать с ним примириться - дать ему признание и начать снова уважать». Готовыми к этой внутренней работе бывают далеко не все.

Что делать?

«Попытки навязать вам пасмурный взгляд на действительность, желание отгородиться, не говоря о постоянной критике, оказываются ржавчиной, постепенно разрушающей то, что когда-то было вам так дорого друг в друге, - говорит Джефри Бернстейн. - Порой это даже опаснее, чем измена - другая частая причина расставаний».

Действительно, мы многое готовы списать на тяжелые жизненные обстоятельства, можем бесконечно оправдывать партнера, доказывая себе, что у него есть другие, прекрасные качества. Однако, как считает Бернстейн, если не противостоять этой разрушительной для отношений триаде - союз, скорее всего, обречен. Особенно если, невзирая на все попытки, партнер не идет навстречу, отказывается разговаривать или не хочет даже думать о психологической помощи со стороны.

«Но даже если вы принимаете решение расстаться, важно поговорить со специалистом, - считает Бернстейн. - Это поможет яснее осознать свою роль в сложившемся сценарии, для того чтобы больше его не повторить».

Есть несколько причин, которые могут испортить ваши отношения, независимо от того, насколько вы любите своего мужчину или насколько он вас любит. К сожалению, у нас иногда есть желания, которые приводят к разрушению и разрушают даже самые сильные отношения. Если вы не хотите быть одинокой, подумайте о своём образе жизни, и узнайте главные причины, которые могут привести к разбитому сердцу со временем. Что же разрушает отношения?

Причины, которые могут разрушить ваши отношения.

1. Постоянная ложь.

Когда вы делали то, что знаете, но ваш парень или муж не одобряют, может возникнуть соблазн солгать ему об этом. Хотя легко соврать, но ваша ложь будет преследовать вас. Если вы действительно любите друг друга, вы никогда не должны бояться говорить правду, как бы тяжело это ни было. Сильные отношения никогда не основаны на лжи. Запомните про это.

2. Желание обмануть своего мужчину.

Одним из худших причин, которые могут погубить вашу любовь — это желание обмануть своего партнёра. Если вы находитесь в долгосрочных отношениях, и вы вдруг встретили другого мужчину, то всё может стать очень сложно.

3. Берёте вещи или деньги без спроса.

Когда вы находитесь в долгосрочных отношениях, и вы живёте вместе, то может возникнуть соблазн взять одежду вашего партнёра или деньги, не спрашивая его. Хотя многие супружеские пары не против, другие не могут прекратить постоянно ссориться .

Ваш парень/муж имеет полное право знать, что вы берёте или сколько денег. Не берите ничего без его разрешения, чтобы избежать ссоры.

4. Проводите больше времени с друзьями.

Вы можете заревновать к свободному образу жизни своих друзей (особенно одиноких) и начать больше времени проводить с ними. Но, не позволяйте этому искушению охватить вас, чтобы не разрушить ваши отношения.

Не забывайте, что вы можете проводить время со своими друзьями, но просто должны обсудить это с вашим партнёром и пересмотреть ваши планы.

5. Не прилагаете никаких усилий в ваших отношениях.

Когда вы живёте вместе долгое время, то можете почувствовать себя настолько комфортно, что можете перестать прилагать усилия в своих отношениях. Хотя комфорт — отличная штука, но может быть опасным.

Независимо от того, как долго вы живёте вместе, вам все равно нужно приложить усилия к вашим отношениям, чтобы жить счастливой семьёй. Если вы думаете, что приложить усилия к вашим отношениям, это просто пустая трата времени, может быть, пришло время всё поменять в жизни?!

6. Постоянные ссоры.

Когда вы находитесь в плохом настроении, так легко накричать на своего партнёра, чтобы выпустить свои эмоции. Однако, он может пострадать, и это может привести к многочисленным ссорам.

Не рискуете расстроить вашего партнёра, вы можете накричать в подушку, если испытываете желание выпустить пар. Это может звучать смешно, но действительно работает. Никогда не вините своего возлюбленного за проблемы, которые он не создал. Это один из лучших способов, чтобы сохранить ваши отношения сильными.

7. Воспринимаете усилия партнёра, как должное.

Когда он старается для вас, не означает, что вы не должны принимать, как должное. Даже, когда он стирает вам одежду и каждое утро делает вам завтрак, пусть знает, что его труд высоко ценится.

Уважайте вашего мужчину и не принимайте его усилия как должное. Удивляйте его как можно чаще, показывая, что вы всё ещё любите его.

8. Вредные привычки.

Не только определенные вредные привычки разрушают наше здоровье, они также разрушают наши отношения. Если вы курите или пьёте алкоголь каждый день и не думаете бросить какие-либо из этих привычек, то он может убежать от вас в одно прекрасное время.

Если вы ведёте здоровый образ жизни, а ваш друг не поддерживает вас, то у вас наверняка будет много ссор по пути жизни. В начале, вы оба можете не заметить эти привычки, но как только вы начнете жить вместе, будьте готовы спокойно справиться с ними.

9. Лень.

Лень может разрушить любые отношения. Подумайте, ваша мама, наперника, ругала вас из-за беспорядка в вашей комнате, или из-за грязной посуды, которую вы всегда забывали помыть, или ваш бывший был не довольным, когда вы проводили время у телевизора и спали всё время. Если вам так тянет переложить обязанности, и домашние хлопоты на него, не забывайте, что даже ангельское терпение имеет свой конец.

Трудно сохранить отношения крепкими, особенно когда один из партнёров не прилагает к этому никаких усилий. Если вы хотите, чтобы ваши отношения остались счастливыми и сильными, постарайтесь не действовать по вышеупомянутыми опасными путями. Нет ничего плохого, если у вас есть эти желания, но просто не делай этого, и не допускайте, чтобы ваш мужчина действовал так.