Почему беременные агрессивные. Стресс и нервное напряжение во время беременности. Как справиться с агрессией во время беременности

Доброго времени суток!
Меня зовут Кристина, я в прекрасном положении, на 18 неделе беременности. У меня замечательный муж, мы живем в прекрасном месте, на о.Тенерифе, в Испании. Мне 24 года, и это моя первая беременность . На первом триместре у меня не было ни тошноты, ни рвоты, состояние физическое сопровождалось только быстрой усталостью. А вот состояние эмоциональное пляшет хоть куда! Практически с самого начала беременности и по сей день случаются резкие приступы ярости и агрессии, по маленькой и неоправданной причине. Ярость идет до трясучки, до срыва на крик, и когда уже не можешь сказать толковую фразу, потому что все слова путаются, а руки трясутся. И внутри все трясется. И во время происходящего всего мне становится ужасно страшно, потому что я чувствую, что могу сделать очень-очень больно мужу, и вообще способна на неадекватный поступок, подвернись мне удобное местоположение. После этого чаще всего я не хочу с ним ни разговаривать, да и вообще ни с кем. Очень долго отхожу от приступа и все время плачу. Сегодня случился буквально пару часов назад, и мне снова стало страшно, потому что руки потянулись к его шее. Мне кажется, у меня совершенно поехала крыша. Вся моя семья в России. Моя мама меня очень поддерживает в ходе всей беременности, мы разговариваем каждый день, а недавно она прилетала. Я уже поняла, что проблема кроется во мне. Но побороть мне не хватает сил. Месяц я уже лежу в постели, потому что не так давно случился разрыв вены на шейки матки, и пока у меня постельный режим. Это тоже угнетает. Я стараюсь себя брать в руки, все время разговариваю с малышом, слушаю приятную музыку, иногда расслабляюсь под медитацию, пью успокаивающие чаи, стараюсь брать как можно больше позитива.
Но несмотря на это, в любой момент, если вдруг какая-то мелочь сделана не так, будто срабатывает переключатель, и я превращаюсь в чудовище. Мне кажется внутри меня проходит ток, становлюсь сама не своя, рушу все, что попадается мне на пути, ничего не жалея, а мужу достается как!
Хочется сбежать куда-то, и быть там совсем одна, отрезанная от всего мира, только от себя не убежишь... Я не знаю, что делать. Я боюсь, что это уже какая-то психическая болезнь.
Я прекрасно головой понимаю и знаю, что только я сейчас ответственна за формирование и здоровье нашего малыша. Мы очень любим друг друга, и очень его ждем. Но ничего с собой не могу поделать. Хочется стереть это все из головы, открыть новый лист и писать новое свое состояние, да вот сижу с полуразбитым ноутом после очередного приступа, и слезы текут. ПОМОГИТЕ!!!

Здравствуйте, Кристина! такое состояние может быть связано с изменением гормонального фона - обратитесь к врачу, сдайте анализы на гормоны, возможно, врач может что-то Вам рекомендовать. Сейчас начинать внутреннюю работу не стоит - так как беременность - всё-таки прямое противопоказание к проработке - так как любое вмешательство во внутреннюю зону человека, проработка внутреннего состояния сопровождается определенной долей стресса, напряжением, могут возникнуть блоки, после наступает истощение - все это может не очень благоприятно сказаться на беременность. Сейчас физиология берет своё - объясните это супругу, что причина не в нем, чтобы он не винил себя. Пробуйте не доводить себя сами, как только возникает ситуация и Вы чувствуете, что уже на пределе - выйдите из комнаты (попросите мужа выйти, чтобы остаться одной) - чтобы дальше не распалять себя, переключите свои мысли на что-то более приятное и позитивное (музыка, просмотр каких-то картинок или фильма), можете попробовать нарисовать свое чувство. Как всё утихнет, продолжайте общаться. А уже когда Вы родите - тогда уже можно начать работать - посмотрите, как изменится Ваше состояние, Ваше поведение и восприятие и уже сможете во всем разобраться. Сейчас приоритетная задача сохранить беременность и родить здорового ребёнка, поэтому узнайте, что происходит с Вашии гормонами, не распаляйте ситуацию, объясните всё мужу, переключайте себя.

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Кристина, добрый день!

Ваше состояние, скорее всего, связано с гормональным всплеском в связи с беременностью . Обратите внимание, как похоже ваше поведение и состояние на то, что делают подростки ! По этой же самой причине. Это пройдет вместе с беременностью, просто терпите, ждите малыша и понимайте - то, что с вами происходит - это норма. Такая вот странная норма!

Гунар Татьяна Юрьевна, психолог, психоаналитик в Москве

Кристина, добрый день!

Обратитесь к лечащему врачу, такие приступы могут быть обусловлены не только гормональным фоном. Неплохо было бы снять энцефалограмму. Это исследование работы головного мозга при различных нагрузках. Возможно беременность усугубила какие-то процессы работы головного мозга и вам нужны медикаменты. Только не пытайтесь что-то пить самостоятельно.

Пока нет ясной медицинской картины происходящего в вашем организме, пробуйте усилием воли затормозить через дыхательные упражнения ваши телесные реакции. Как только вы зафиксировали зарождение чувства раздражения (как правило вся дальнейшая агрессия начинается с него), начинайте ДЫШАТЬ!! Три кротких вдоха, один длинный выдох! Организм вам подскажет, когда закончить. Вы просто не захотите больше так дышать и вернетесь к обычному ритму. Кстати ваше громкое дыхание может стать сигналом "СТОП" и для окружающих. Попросите их помочь вам и не производить никаких действий и и ничего не говорить, когда вы начинаете дышать.

Второе, что вы можете сделать в помощь себе и окружающим: держите при себе какую-нибудь мягкую игрушку или мячик, которые вы сможете бросить в безопасное место со всей силой раздражения, какая у вас возникнет. Можно даже специально этим заниматься для выведения негатива из тела.

Ваша беда сейчас - ваши телесные реакции, которые вы не можете по каким-то причинам контролировать. Вы, как будто, сжатая пружина, готовая распуститься в любой момент. Вот это напряжение, хранящееся в вашем теле и нужно выводить с помощью физических упражнений. Можно использовать плавание для этих целей и другие физические упражнения, которые подготовят ваши мышцы к нормальным родам. Посоветуйтесь со специалистами и подберите себе комплекс упражнений, который доставлял бы вам удовольствие и легкую усталость (никак не перенапряжение, это важно!), приносящую спокойствие. Следите за откликом тела на упражнения. Выполняйте только то,что вам приятно!

Буря эмоций заключена в женщине во время беременности, разобраться, что же она, наконец, хочет - очень и очень сложно. Она может злится, через несколько минут плакать, а затем улыбаться. Как же беременной вновь научиться оставаться спокойной?

Причина бури эмоций у беременных.

Настроение у беременных переменчиво, при этом нервировать их могут различные мелочи. Необходимо заметить, что на эти мелочи раньше женщина даже и не обратила внимание. Причина такого поведения - выработка большого количества женских гормонов, необходимых для нормального вынашивания ребенка. К основным гормонам беременности следует отнести гонадотропин : на ранних сроках беременности большой уровень гормона, максимальная концентрация на 7-10 недели беременности, повышенная концентрация вызывает тошноту, а это становиться причиной повышенной раздражительности; прогестерон : гормон влияющий на процесс вынашивания ребенка, уровень гормона высок, он является причиной быстрой утомляемости женщины; эстриол : естественный антиоксидант, вырабатывается на всем протяжении беременности.

Сильнее всего изменившийся гормональный фон влияет на эмоциональное состояние беременной в первом триместре. Особое внимание себе следует уделить, когда:

· вы и до беременности были предрасположены к перепадам настроения;

· во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка. Во время новой беременности женщина будет прислушиваться к своему организму и искать признаки угрозы, а это повышает раздражительность и служит поводом, чтобы выйти из себя. Учтите, что негативные эмоции могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, получаем замкнутый круг.

· беременность наступила под уговорами мужа или родственников, тогда вы можете не понимать, зачем вам беременность, в результате беременная начинает срывать злость на своих близких, которые заставили ее принять решение родить ребенка.

· вы привыкли командовать, чтобы вам подчинялись, вы привыкли все и всех держать в подчинении, но ближе к родам работоспособность снижается, часто окружающие начинают помогать вам из лучших побуждений, но сильной женщине такая забота кажется сигналом - я стала слабой, а это основа нервного стресса.

Как нервные срывы влияют на беременность.

Гормональный фон изменяется на протяжении всей беременности, поэтому перепады настроения будут на протяжении всей беременности. Однако, стоит помнить, что сильный стресс может спровоцировать риск угрозы прерывания беременности (гипертонус матки), вызвать проблемы со сном, аппетитом, обострение хронических заболеваний, появление проблем с кожей, язв желудочно-кишечного тракта.

Вы можете определить, что у вас нервный срыв, если:

· наступает быстрое утомление, появляются частые ошибки в работе;

· не можете сосредоточится;

· мучает бессоница, сняться кошмары;

· мучает непреодолимое беспокойство;

· появляется усиленное сердцебиение, боли в шее, головная боль, боли в шее, в спине.

У вас нервный срыв - как поступить?

Самостоятельно справиться с переживаниями сложно, следует обратиться за помощью к специалисту. Вначале сообщите о своих нервах гинекологу и он назначит вам: валериану, настой пустырника, «Глицин», «Персон», «Магне В6». Только специалист назначит вам необходимую дозировку, скажет вам, как долго вам их принимать. Если принятых мер оказывается недостаточно - врач направит вас к психологу, психотерапевту.

Как беременной справиться с нервным стрессом.

1. Выплесните эмоции - гнев, злость настигли вас на работе, можно пойти в туалет и умыться холодной водой, открыть кран на полную и бить ребром ладони по струе воды;

2. Приучите себя расслабляться

3. Сон - лучшее лекарство. Если у вас недосып, то это прямой путь к стрессу. Нужно стараться спать по 8 часов в день, а если есть возможность, то можно вздремнуть и днем пару часов. Устройте себе СИЕСТУ!.

4. Проговаривайте проблемы. Вам нахамили на работе, толкнули в общественном транспорте и т. д. Стоит проговорить ситуацию, если проблема есть, то вам будет легче понять причину и решить её.

5. Ищите поддержку у мужа. Не срывайте на муже злость, это лишь усугубит ситуацию. Стоит объяснить ему, что у вас трудный период и вам нужна помощь. Попросите его помочь вам, даже подергать его за усы или бороду (если вам от этого станет легче). Поверьте, вашему мужу также как и вам хочется, чтобы вы были спокойны и веселы.

Женщина начинает срываться по пустякам , выяснять отношения, переходить на повышенный тон. Очень часто это сопровождается плаксивостью.

После таких срывов беременная мучается от угрызений совести и чувства вины. Очень неприятно, что подобные ситуации возникают довольно часто.

При этом будущая мамочка осознает, что она сама провоцирует скандалы. Однако справиться со своей раздражительностью она не может.

Что делать в таком случае? Прежде всего надо разобраться в причинах нервозности.

Откуда что берется?

Беременность сопровождается большими изменениями в организме. Это касается и гормонального фона. Перемены в гормональном статусе становятся причиной раздражительности.

Гормональный сдвиг - это основной фактор, определяющий состояние психики беременной.

Поэтому не стоит заниматься самобичеванием и обвинять во всем плохой характер. Надо стараться предупреждать резкие вспышки гнева. Кроме того, следует устранить все прочие факторы, вызывающие приступы раздражительности.

Когда грянет?

Как утверждают специалисты, в первом триместре возбудимость, наоборот, снижается .

Многие женщины становятся заторможенными и рассеянными. Беременные испытывают постоянную сонливость. Все эти факторы благоприятно сказываются на состоянии здоровья. Спокойное состояние приводит к расслаблению матки.

Атаки волнений и новых переживаний начинаются во втором триместре . В этот период беременная испытывает психические нагрузки.

Именно тогда появляется тревожность, мнительность, нервозность и раздражительность. Заторможенное состояние сменяется повышенной возбудимостью.

Что может вызывать нервозность?

Особенно тяжелые испытания переносят женщины , которые заняты стрессовой работой. Ответственная руководящая должность также создает дополнительные нагрузки.

В это время женщина начинает обижаться по незначительным поводам. Она может цепляться к словам. Очень хорошо, если рабочий коллектив с пониманием относится к беременной. Однако каждая будущая мамочка должна учиться держать себя в руках . Ведь впереди ее ожидает еще большая нагрузка.

Роды и первые месяцы жизни ребенка - это яркие моральные и физические испытания. Многое здесь зависит от ближайшего окружения беременной. Поддержка близких людей, чувство защищенности и комфортная обстановка в доме - это те важные факторы, которые помогают предупредить нервозность.

Если беременная женщина продолжает работать на большом сроке, то ей вдвойне тяжело. Она набирает дополнительные килограммы, у нее отекают ноги и болит спина. При этом она умудряется заботиться о семье, делать уборку и ухаживать за мужем.

Ближе к родам женщине становится тяжело ходить и сидеть. В такой ситуации совсем не удивительно, что беременная нервничает.

Создав гармоничную обстановку в доме и проявляя заботу о женщине, близкие могут сделать ее жизнь намного легче. Даже незначительная помощь в этот период будет бесценна .

Очень часто случается, что беременная начинает воспринимать себя центром Вселенной . Она всячески привлекает внимание к своему положению.

Иногда женщины пытаются показать, как им тяжело нести бремя большой ответственности. Они постоянно жалуются и рассказывают о своих недомоганиях.

Если женщина считает, что близкие о ней мало заботятся, то она приходит в ярость. Такие психологические проблемы доставляют много хлопот родственникам беременной.

Специалисты утверждают, что так женщины пытаются получить повышенную дозу любви и участия от близких людей .

Очень опасно , если беременная начинает верить в свои надуманные проблемы. Негативные мысли создают отрицательный эмоциональный фон. В результате у женщины возникают осложнения. Поэтому важно не допускать в свою жизнь негативные эмоции.

Управляя гневом

Чтобы гасить раздражительность в самом начале, следует соблюдать простые правила .

Относитесь к событиям с юмором . Если с улыбкой смотреть на мир, то жизнь покажется намного более приятной.

Не отчитывайтесь окружающим о своем здоровье . Это актуально для многих беременных. На вопрос первой встречной знакомой они начинают изливать душу. В результате такой беседы беременная может получить кучу бесполезных и вредных советов.

Если у вас первая беременность , не следует слушать страшные истории о родовых муках, аномалиях, осложнениях и прочие рассказы. Заботливые родственники старшего поколения могут передать вам много лишней информации.

Не стоит доверять непроверенным данным. Прежде всего, надо слушать своего лечащего врача. Тогда вы сможете сохранить спокойствие и прекрасное настроение. Все это самым благоприятным образом отразится на вашем здоровье.

Держите ситуацию под контролем . Если во время беседы вы ощущаете дискомфорт, превратитесь из жертвы в нападающего. Задавайте встречные щекотливые вопросы своему собеседнику. Если разговор вам не нравится, заканчивайте общение.

Во время беременности надо беречь свою психику и не допускать чужого влияния.

Охраняйте свою зону комфорта . Не следует допускать в окружение неприятных или малознакомых людей. Беременность - это период, который лучше проводить в некоторой изоляции. Это поможет предотвратить раздражительность.

Если причиной плохого настроение становятся какие-либо запахи и вкусы, то просто исключите их из своей жизни на несколько месяцев.

Как показывает практика, хороший успокоительный эффект оказывает рисование . Если вы не любите рисовать, то подыщите себе другое занятие по душе. Можно заниматься легким физическим трудом. Положительное воздействие оказывает .

Свежий воздух, прогулки, прослушивание спокойной музыки - это важные факторы, помогающие устранить раздражительность во время беременности.

Главное правило - настраивайтесь только на позитивные события. Не впускайте в свою жизнь негатив. Забыв о плохом, вы сможете радоваться переменам, которые происходят в вашем организме.

Самая большая радость женщины - ее ребенок. Ожидая свое чудо, не тратьте свою энергию по пустякам.

Беременность - это нелегкий период в жизни женщины и окружающих ее людей. Например, многие мужчины буквально слагают легенды о женской агрессии во время беременности и, столкнувшись с моментом ожидания чуда вместо поддержки, которую следовало бы оказать любимой женщине, стараются обходить ее стороной, дабы не попасть под горячую руку.

Кто-то переживает период беременности без особых изменений, тихо и мирно готовясь к счастливому моменту - пополнению в семействе. Другие же буквально с 3-его месяца начинают превращаться в настоящих мегер, злобных и раздражительных по отношению ко всем и всему. Очень часто женщина в этот период не способно строить логические цепочки, из-за чего может делать сгоряча необдуманные поступки. Под горячую руку могут попадать супруг, родственники, друзья и даже коллеги по работе. В целом агрессия во время беременности - явление нормальное и объяснимое. Перестройка в женском организме сильно влияет на будущую мамочку, шалящие гормоны воздействуют на нервную систему, это ведет к тому, что женщина в положении попросту не может контролировать свои эмоции. Часто ей присущи смены настроения. Не нужно удивляться, ели десять минут назад она кричала и возмущалась, а теперь плачет и просит прощения.

С научной точки зрения раздражительность и агрессия во время беременности связаны с двумя причинами:

1. Физиологическая. Процессы, происходящие в женском организме, сильно истощают ресурсы, делая женщину более уязвимой к внешним факторам. Возникающее при этом ощущение собственной беспомощности выливается в агрессию. По мнению ученых всему виной генетическая память человека. Ведь в давние времена на плечи женщины ложились обязанности защищать себя и своего малыша от стихии, диких животных и других племен. Несмотря на то, что в современном мире подобные опасности почти не встречаются, память на генетическом уровне остается, женщина буквально ощущает, что силы ее покидают и во время беременности она слишком остро реагирует на конфликтные ситуации и малейшие угрозы.

2. Психологическая. Процесс создания новой жизни осуществлялся двумя людьми, а тяготы беременности приходится нести на своих плечах только женщине. Многие дамы сталкиваются с чувством несправедливости, что влечет за собой агрессию во время беременности, «прелести» которой зачастую перепадают будущему отцу. Женщина, только узнав о беременности, уже ощущает себя матерью на подсознательном уровне, и часто при взгляде на супруга не видит в нем готовности стать отцом. А это, безусловно, не может не раздражать. Кроме того, в период вынашивания ребенка дама сталкивается со многими неудобствами: отказ от укоренившегося образа жизни и некоторых привычек, сонливость, плохое самочувствие, токсикоз и прочие «радости» вызывают в женщине жалость к себе и агрессию в отношении окружающих людей.

Как справиться с агрессией во время беременности?

Агрессия во время беременности постепенно пройдет сама собой, однако женщине нужно ощущать опеку близких. Даже если она будет отказываться от чрезмерной заботы, родственники и муж должны ненавязчиво настаивать на своем. В целом справиться с агрессией помогут следующие методы:

- Правильное питание и частое пребывание на свежем воздухе, желательно с длительными пешими прогулками.

- Отсутствие обыденности. Нужно постараться снабдить женщину во время беременности положительными и яркими эмоциями.

- Отсутствие стрессов.

- Общение с новыми людьми и новые увлечения. Прекрасным способом станет посещение курсов по подготовке к родам или аква-аэробика для беременных.

- Хорошая музыка и добрые фильмы.

Очень важно, чтобы во время беременности женщина находилась в благоприятном окружении, ведь агрессия и раздражительность могут отразиться негативным образом на нервной системе малыша.

Советуем беречь себя и близких в один из самых прекрасных периодов в жизни каждой женщины.