Ольга Сумская: как быть красивой. Секрет красоты ольги сумской в гречневой диете

Ольга Сумская – известная украинская актриса театра и кино, телеведущая, а теперь еще и автор нескольких популярных книг для женщин о красоте и здоровье. Поскольку Ольге удается в своих сорок с хвостиком прекрасно сохранять фигуру, оставаться стройной, молодой и потрясающе красивой, то естественно, что многим женщинам захочется знать, как у нее это получается.

Сумская очень щедро и искренне делится собственными женскими секретами красоты в своих книгах. Вообще-то, если называть вещи своими именами, то это даже не секреты, а образ жизни, который помогает звезде сохранить красоту и молодость. Более подробно о нем можно почитать здесь. Можно ли следовать такому образу жизни? Можно, хотя и нелегко. Впрочем, это и необязательно. Ведь у кажой женщины свой путь к красоте. Однако воспользоваться какими-то рекомендациями было бы вовсе не трудно и очень даже полезно.

Вот несколько из них. Накануне праздника

1.Маска для тела

Бывают ситуации, когда "вдруг" на ближайшее время намечается важная встреча. Накануне, чтобы привести себя в тонус, Ольга идет в сауну. Парится, обязательно ныряет в ледяную воду и делает для кожи скраб по рецепту Кэтрин Зета-Джонс : натирается на 20 мин. оливковым маслом (50 г), медом (50 г) и солью (2 ст.л.). Ольге это средство очень подходит, она называет его фантастическим, так как на следующий день кожа нежная, гладкая и дышит! Противопоказанием к процедуре может быть повышенная чувствительность к меду.

Маска для лица. Для подпитки кожи лица, Ольга берет 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла, добавляет сюда несколько капель витамина А, несколько капель жидкого вьетнамского бальзама (можно купить в аптеке). Размешивает, держит пару минут на паровой бане – состав готов. Наносит на лицо на 15-20 минут, смывает теплой водой. В эту же маску можно добавить полчайной ложки куркумы и ст. л. сливок. Кожа на 2-3 дня станет бархатистее. Можно повторять эту маску 2 раза в неделю

Маска для волос. Волосы у женщины предмет особого внимания и ухода. Кроме регулярного посещения квалифицированного салона красоты , каждая женщина должна уметь самостоятельно ухаживать за своими волосами. Для укрепления ослабленных волос, Ольга берет 1 ст. л. меда, держит его над пламенем свечи, чтобы он стал теплым, после чего втирает его во влажные волосы. Через 40 минут смывает теплой водой без шампуня. Если волосы совсем ослаблены, как это бывает после родов, Ольга советует вдохнуть в них жизнь путем добавления к этой маске купленных в аптеке витаминов В1, В2, С и экстракта плаценты (по ампуле).

За 7 дней до праздника

Если до важного события остается всего неделя, то это означает, что подготовку к нему откладывать просто некуда. Если нет времени на прходждение курса массажа, то побалуйте свое тело домашними спа-процедурами, советует Ольга.

Секрет № 1: маски для лица и тела

Сделайте маску из домашней сметаны, используйте скраб из кофейной гущи. Для тела хорошо использовать кофейную гущу или соль с мёдом. Эффективно протирать кожу кубиками льда. Для женщин с тонкой и чувствительной кожей эта процедура не подходит.

кожи.

Секрет № 2: маски и отвары для волос

Поделайте маски и отвары для волос. Для темных волос-отвары крапивы, для светлых-ромашки, также любисток, желтки с мёдом. Фирменная маска для волос от Сумской - с добавлением витамина А в масле (ретинол ацетат). Добавляем его в маски для волос и лица - эффект изумительный.

Секрет № 3: солевые ванны

Такие ванны подтягивают кожу и бодрят. Воду сделайте теплой, но не горячей. В наполненную водой ванну высыпать пачку соли, можно морской или с отдушками (1 килограмм). Принимать такие ванны ежедневно на протяжении недели до важного мероприятия - кожа подтянется и будет выглядеть великолепно.

Когда шестидесятилетняя певица, которая выглядит лет на двадцать моложе, рассказывает, что секрет ее молодости – особое состояние души и домашние маски, в это трудно поверить. А вот признанная красавица Украины, известная актриса Ольга Сумская не побоялась честно рассказать о том, какими средствами она поддерживает свою молодость. В вопросах красоты – она настоящий эксперт, ведь ей удается выглядеть просто замечательно.

В одном из интервью вы говорили, что не будете делать пластических операций до пятидесяти лет. А что предпринимаете для хорошего внешнего вида, кроме того, что ходите в спортзал и стараетесь выспаться?

Вот так вам все раз – и расскажи! – смеется Ольга Сумская. - Да что такое пятьдесят? Это расцвет для женщины! Мне сорок, ну и что? Как говорила Лолита: «Мне сорок один. А кто даст?».

Во мне генами заложена жажда к жизни и я никогда не давала себе расслабляться. Например, у меня были роли в театре Леси Украины, где я играла в очень тонких корсетах. После рождения второго ребенка я немного прибавила в весе. Но так старалась влезть в этот корсет, что мне удавалось похудеть. Искусство стимулирует! Когда тебя приглашает известный режиссер, ты должна быть красивой. Ты вообще можешь поголодать. Просто уважение к себе и уважение моих поклонников не дают расслабляться.

- Но надо же что-то делать и с лицом?

Конечно, необходимо систематически ухаживать за своим лицом. Делать маски. Проводить курс омоложения. Вроде бы банальные истины. Но за повседневной суетой мы забываем элементарно сделать себе маску из того, что есть в холодильнике. Ленимся, а это очень неправильно. Надо не забывать о себе!

- Делаете что-то из аппаратной косметологии?

Да. И мезатерапию делаю. Почему бы и нет? Сейчас очень много новых щадящих процедур, позволяющих держаться до определенного момента. Так что доверить себя рукам талантливого пластического хирурга можно не раньше пятидесяти пяти. Возможно, в XXI столетии это будет не так страшно.

- Мезатерапия – болезненная для вас процедура?

Не больно, как комарик укусил, - смеется Ольга.

- Как часто стоит делать подобные процедуры? - По рекомендации специалистов. Но не чаще, чем раз в полгода. Здесь надо не переборщить. А пилинг (он дает эффект лифтинга, то есть подтяжки), наверное, не чаще раза в год.

- Сколько денег тратите на косметологические процедуры?

Большей частью на косметику, не меньше 500 долларов в полго-да. И то со скидками, это щадящие цены. Знаю, что за рубежом стоит еще дороже.

(В Запорожье, к примеру, курс омолаживающей мезатерапии только для лица, без зоны декольте, – 250-400 долларов – С. О.).

Я бы рекомендовала не пить никаких вьетнамских, тайских таблеток для похудения – это очень опасно. И липосакция, с моей точки зрения, - очень большой риск. Надо попытаться до седьмого пота погонять себя - пробежка, спортзал, фитнесс. Поголодать иногда. Очень хороша фитотерапия.

Я хожу в спортзал – а что делать? (вздыхает)– два-три раза в неделю. А иногда даже каждый день, если надо выглядеть замечательно, подтянуто – немножко издеваюсь над собой.

Кстати

Делал ли Андрей Малахов "уколы красоты"?

Российский телеведущий Андрей Малахов, утверждает, что не делал «уколы красоты» (мезатерапию), как писали во многих СМИ.

На самом деле я попал в больницу, где мне делали капельницы для промывки желудка, - отвечает Андрей Малахов на мой вопрос. - Так что мой рецепт: неделя в больнице, ничего не есть, капельницы и витамины ежедневно – вот и результат. Я похудел на 8 кг. Поэтому и возникло ощущение, что я что–то с собой делал. А чтобы восстановить силы, сплю и посещаю спортзал.

Народная артистка Украины, великолепная актриса и очаровательная женщина после посещения групповой тренировки с Игорем Обуховским в Дневниках похудения рассказала, как здоровый образ жизни, посещение клиники косметологии , правильное питание, умеренные физические нагрузки, массаж и натуральная косметика помогают ей выглядеть просто сногсшибательно. читайте в статье.

Приходилось ли вам бороться с лишним весом?

Да, после первых родов я поправилась на 18 килограммов, а после вторых – на 20. Само собой, я приводила себя в порядок, занимаясь спортом. Только оба раза приступала к упражнениям не сразу, ведь когда женщина кормит ребенка, спорт ей противопоказан. Например, если вы начнете бегать, молоко уйдет – это проверено.

А если заниматься каким-то щадящим видом спортом?

Ну, йогой я бы занималась с удовольствием, вот только нет времени. Мне даже для того, чтобы пробежаться в парке, всякий раз нужно себя уговаривать: «Оля, сейчас ты наденешь антицеллюлитные штанишки и выйдешь на пробежку!» (Смеется.) А чаще всего я просто беру дома гантельки и занимаюсь перед плазмой – благо, видеоуроков по фитнесу от знаменитостей у меня предостаточно.

Например, кто – Синди Кроуфорд?

Безусловно, у меня есть все ее фитнес-видео! Еще Джейн Фонда со своей знаменитой степ-аэробикой. Это те видео, которые я купила. Но у меня есть также бесплатные диски. Дело было так: однажды я заказала мужу обрезиненные и яркие гантельки – железные мне держать просто неудобно. И что вы думаете? На 8-е марта я получаю коробку с бантиком и думаю, может, это белье красивое… Разворачиваю, а там эти гантельки! Муж говорит: «Ну, ты же сама просила». В общем, он у меня шутник, и я ценю его чувство юмора. А что касается бесплатных дисков, то они были бонусом к набору гантелек. Упражнения, которые там демонстрируются вроде простые, но я делаю два сета и через два часа еле выползаю из комнаты.

Какое упражнение дается вам тяжелее всего?

Приседания – я их просто ненавижу. Зато прокачку рук и пресса я делаю с удовольствием. Кстати, с прессом у меня всегда было хорошо. Помню, еще в школе я могла с утяжелением нагнуться не меньше сотни раз! Поэтому даже при двух беременностях мне удалось сохранить отличный пресс и живот, лишенный растяжек. Это очень важно, потому как женщины очень страдают после родов, когда испытывают трудности с фигурой в области живота, бедер и груди. Ну, с грудью-то одна только пластика поможет – это ни для кого не секрет. (Смеется.) А вот хорошая и эластичная живая кожа на животе вполне достижима, если регулярно качать пресс и делать самомассаж.

Профессиональным массажистам вы, значит, не доверяете?

Нет, потому как всегда очень важно, что за человек с тобой работает. Массажист должен быть отчасти психологом. Ведь он будет трогать ваше тело – не плохо бы для начала наладить с вами энергетическую связь. Это сегодня большая редкость. А я кого угодно к себе не подпускаю. В общем, я накупила разных массажеров – и деревянных, и пластиковых. Пользуюсь ими где-то 3-4 раза в неделю и всем рекомендую. Нужно побороть свою лень и выполнять самомассаж – это работает, да еще как! Я, например, люблю делать себе массаж с оливковым маслом.

Тем же, которым салаты заправляете?

Уверяю вас: оливковое масло холодного отжима работает великолепно! Я этот рецепт прочла у Мадонны, которая держит бутылки оливкового масла прямо в ванной и регулярно ими обливается с ног до головы. Как и она, в том, что касается моего тела, я стараюсь всё делать самостоятельно. То есть я сама себе и стилист, и кулинар, и косметолог.

А как быть с теми процедурами, которые сложно провести самостоятельно – стрижка, например?

Да, волосы – это вынужденное исключение. Хотя я вас, может, еще раз удивлю… (Проводит рукой по локонам.) Но позавчера я сама себя постригла. Красиво?

Красиво, но вы же, наверняка, просто кончики подровняли…

Нет, я сама сделала себе полноценную стрижку! И покраску тоже сама сделала. Просто я не раз сталкивалась с непрофессионализмом и откровенной бездарностью. Выходишь из салона с перепаленными волосами и думаешь: «Это я могла и сама с собой сделать, да еще денег бы сэкономила…» Поэтому я изучила профессиональные краски, собрала целый арсенал плоек и прочих средств для ухода за волосами – в общем, могу сама о себе позаботиться. И я делаю это в тысячу раз лучше того, что предлагают «мастера» в большинстве салонов красоты.

Вернемся к спорту. Упражнения с гантельками перед телевизором – это, вероятно, ваш обычный режим. А был ли интенсивные нагрузки, когда вы сбрасывали лишние килограммы после родов?

Само собой, время от времени я даю себе интенсивные нагрузки, но тут есть большой риск подорвать здоровье. Буквально три дня назад я пошла в очень крутой фитнес-клуб, который посещают все знаменитости (один раз я даже встретила на беговой дорожке сына нашего президента). И вот я занималась себе тихонько, когда подошел тренер и говорит: «Ольга, давайте я вам помогу сделать несколько подходиков». Я ему: «Может, не надо – лучше я сама…» Но он был очень настойчивым. В общем, этот тренер начал показывать мне свою программу, после которой я уже три дня не могу разогнуться. У меня растяжение в пояснице.

Не усугубила ли проблему тренировка с Игорем Обуховским?

Я думала об этом. Боялась! А вдруг Игореша как устроит нам свою фирменную нагрузку! (Смеется.) Но всё прошло отлично: будучи профессионалом высочайшего класса, Обуховский подобрал для меня и моей травмированной спины только безопасные упражнения. Кстати, женщинам после 45 вообще следует быть очень осторожными с большими нагрузками. И чаще прислушиваться к собственному организму. Если вы понимаете, что гриф с блинчиками вам не нужен, а тренер говорит, что нужен, то лучше просто отказаться от такого тренера.

Со спортом всё понятно, а как у вас обстоят дела с питанием?

Время от времени я сажусь на диеты. Но иногда бывает такое, что я соблюдаю режим питания, утром занимаюсь с гантельками, вечером еще часок бегаю – а вес все равно стоит! Тогда спасает только отказ от ужина. Это проверенный метод. Но если и он не работает, тогда у меня один выход – голод. В общем, я даю себе психологическую установку: «Я голодаю. Ничего страшного в этом нет. Я просто очищаю организм». Так что если вы (это обязательное условие!) проконсультируетесь с врачом, и он даст вам разрешение на голодовку, то вы добьетесь больших результатов. В любом случае, это может быть опасно. Поэтому лучше делать ставку на здоровый образ жизни и сбалансированное питание.

Какой ваш личный рекорд голода?

Всего два дня, так что меня сложно назвать рекордсменом. Хотя два дня – это, я вам доложу, тоже нужно вытерпеть.

И вечером второго дня, и в финале пасхального поста я чувствую себя так, будто за спиной вырастают крылья. Мой супруг, например, не может без мяса, а я от него отказалась, хоть и страдаю, ведь всё это очень вкусно: котлетки, биточки, жаркое... Но я отказалась от мяса, потому что без него чувствую себя намного лучше. Может, я совершаю ошибку, ведь по идеи для эффективных тренировок в спортзале нужны аминокислоты. И все же мои лишние килограммы уходят именно тогда, когда я не ем мясо. Например, после 40-дневного пасхального поста я всегда худею на 3-4 килограмма.

А есть у вас продукты, которые вы занесли в черный список?

Безусловно. Я не ем ничего жирного и жареного. Эти жареные куры с кожей – могу их только понюхать, проходя мимо. Свиной шашлык – это вообще табу. Мне достаточно просто вспомнить свое состояние после сытного пикника, чтобы не попробовать и кусочка. И вообще: переедание – это самое страшное для организма. Но у нас же традиция совсем другая. Принято накрывать праздничные столы холодными закусками, горячими блюдами, десертами – и уминать это всё до победного конца. После таких торжеств я чувствую, что мой организм пережил катастрофу, и понимаю: день потерян.

Как же не выглядеть белой вороной на торжестве, когда все набивают свои желудки разными вкусностями?

Ну, я всегда стараюсь с порога определиться, что именно я буду кушать: рыбу или мясо. Раздельное питание тоже работает. Мой супруг, который подсел на него, поразил меня тем, что за 2 месяца потерял 9 килограммов. В общем, молодец. Я смотрю на него и восторгаюсь. Муж являетесь для меня примером для подражания. В свои 50 лет он стал помолодевшим мачо, в которого можно еще раз влюбиться. Что я и делаю.

Еду готовите сами?

Да, и я горжусь этим, ведь мои блюда – это релакс для семьи. Я никого к плите не подпускаю. Борщи, фруктовые, овощные или мясные блюда – я делаю всё это превосходно. Из черных пятен у меня осталась только квашеная капуста. Помню, мой папа очень хорошо квасил капусту – она получалась такой солнечной и ароматной! Рецепт сохранился, но, как говорят в народе, руки не стоят. (Смеется.) И еще я побаиваюсь дрожжевого теста, поэтому пасочки выпекает мой супруг. Кстати, я постоянно отмечаю для себя какой-нибудь новый рецепт из кулинарных рубрик шоу «Все буде добре».

Только кулинарных?

Не только. Признаюсь: у меня есть блокнотик, куда я записываю рецепты косметических масок, о которых рассказывают в шоу. Однажды про шампуни была шикарная программа. Я записала информацию о вредных компонентах, чтобы в следующий раз подыскать шампунь без них. Так что я считаю, что Надюша приглашает к себе в студию экспертов, которые говорят очень дельные вещи. Шампуни, зубные пасты, кремы – люди так окружили себя химией, что должны быть очень избирательными. И если есть альтернатива, ею нужно пользоваться. Я уже сказала про оливковое масло. Теперь скажу о травах, которые сегодня немножко забыты, а ведь фитотерапия – это наше исконно украинское оружие. Двадцать лет назад я сыграла роль в картине «Голос травы», за которую мы с актрисой Раисой Недашковской получили гран-при на российском фестивале «Созвездие». Так вот этот голос травы нужно чувствовать. Для любой болезни найдется лекарство в виде какой-то травы. Просто сегодня тотальная химия и таблетки стирают у человечества память об этом. Фармация никогда не пустит фитотерапию в лидеры. Но лично у меня в арсенале всегда есть травки, которые я собственноручно собираю.

Каким образом?

Бывает, в мае или июне еду куда-то по делам через украинские поля и прошу остановить машину. Именно в эти месяцы собираются все самые важные травы.

Вы так хорошо в этом разбираетесь, что можете посреди поля нарвать лечебных трав?

Да, меня бабушка научила. И я передаю это знание дочерям. Они разбираются, где крапива, где тысячелистник, где лечебная ромашка. Из последней, кстати, для блондинок получается великолепный отвар, укрепляющий структуру волос. Я делаю настойку с оливковым маслом. Оно нагревается до 50-60 градусов, после чего закладывается лечебная ромашка. Полученную смесь нужно настаивать в темном месте где-то полторы недели. Это потрясающее средство для снятия макияжа! Честно вам скажу: все покупные средства для снятия макияжа я раздала друзьям. Снимаю макияж только этой настойкой. В общем, о травах я могу говорить бесконечно.

Так, может, вам стоит попробовать себя экспертом какой-нибудь рубрики в шоу «Все буде добре», раз вы столько полезного знаете?

Почему нет? Жаль только, что сейчас все места заняты, но вдруг будет вакантное – я готова! (Смеется.)

Что-то вроде «Секретов красоты». Профессия актера – это всегда стимул следить за собой. Однако следить за собой должна не только актриса, но и любая женщина: офисный работник, учительница, продавец, бухгалтер. В первую очередь, женщина должна нравиться себе. Тогда она будет нравиться и другим людям – нужно всему миру дарить себя и наслаждаться каждым днем и каждой минутой. Уверяю вас: жизнь прекрасна во всех проявлениях! (Смеется.) Главное – это всегда оставаться настоящей женщиной, хранительницей домашнего очага.

Вы, кстати, храните домашний очаг более 20 лет – в чем ваш секрет?

Я даже диву даюсь, как быстро пролетело время! Конечно, усилий, чтобы очаг не потух, я приложила очень много. И до сих пор я его всячески растапливаю. Конечно, мы с мужем работаем над этим вдвоем. А секрет в том, что браки заключаются на небесах. И хоть в жизни любой женщины бывают периоды, когда огонь семейного очага тухнет, нужно не сдаваться, не опускать руки, не заедать стрессы бутербродами и сладким, а попытаться найти в себе какую-то истину и красоту. Поверьте, если это делать, мир обязательно вам улыбнется. Ни в коем случае нельзя впадать в отчаяние. Моя мама говорит: «Доця, якщо таке стається – іди в люди та більше спілкуйся з ними! Просто живи, бо життя того варте…» Такая, знаете, простая философия, но она обладает мощной силой. Потому что, когда человек в одиночку пытается решить свои проблемы, ему бывает очень сложно. Общение необходимо. Но общаться нужно с хорошими людьми – не теми, кто отбирают у тебя энергию, а теми, кто ее дарит.

Если говорить о вашей жизни на данный момент – кто эти люди-батарейки?

Забавно, но это коллектив канала СТБ. Не потому, конечно, что я часто прихожу. Просто я очень люблю общаться с Надей Матвеевой. Дело в том, что у меня от прабабушки есть экстрасенсорные способности – мне все экстрасенсы так и говорят: «Оль, ты наша. Просто ты не развиваешь это, но оно в тебе есть…» И когда я давным-давно впервые увидела Надюшу в студии радиостанции, то сказала себе: «Это ведущая далеко пойдет». Я действительно первый раз ее увидела, но сразу поняла, какой позитивной и теплой энергией она обладает. Я была убеждена, что эта энергия должна дариться людям, и счастлива, что это случилось благодаря шоу «Все буде добре». Во время того радиоэфира мы подружились – Надя даже передала мен письмо, которому я была несказанно рада.

С кем еще дружите на проекте?

С Натальей Холоденко, Аленой Куриловой, Дмитрием Карпачевым… Хоть я на шоу «Все буде добре» приглашенный человек, ощущаю со всей командой громадную общность интересов. Это как праздник всегда. Особенно ценными для меня являются советы психологов. Мне вот Наташа Холоденко все время говорит, мол, доверяй ребенку самостоятельно ходить в магазин. Но я пока боюсь, ведь дочке всего 11 лет.

11 лет – это не всего, а уже. Или хлебный далеко находится?

(Смеется.) Нет, близко – в том-то всё и дело. Человечек уже, вроде, большой, но я как мама очень беспокоюсь. Стараюсь всё делать поступательно. Многие советы я мотаю на ус. Один психолог посоветовал мне завести страничку «Вконтакте» (в «Фейсбуке» я и так есть), чтобы подружиться со своим ребенком и отчасти контролировать ее общение в сети. Это очень важно. Что там за люди заходят непонятные? Всё это нужно отслеживать. Я хочу видеть, что у нее на страничке. Это ни в коем случае не давление – это необходимое внимание, которое все родители должны проявлять в Интернет-поле.

Может, надо было не регистрироваться «Вконтакте», а просто завлечь дочку на «Фейсбук»?

На «Фейсбук» ни в коем случае! Запрещаю ей категорически. Вы знаете, у меня там 2,5 тысячи друзей. И поверьте, часто бывают очень большие проблемы. То количество личных сообщений порнографического характера, которые я получаю, просто выводит меня из себя.

Но ведь «Вконтакте» ситуация с порнографией имеет гораздо большие масштабы…

Я знаю, поэтому и стараюсь присматривать за дочкой в соцсетях. И когда человек присылает мне какие-то пошлые предложения или пишет с матом – в общем, ведет себя неадекватно – я тут же вычеркиваю его из друзей.

Зачем вообще публичному человеку, жизнь которого и так у всех на виду, своя страница в социальной сети?

Это очень важно. Какая-то доля реальной информации обо мне должна быть. Она поможет тем людям, которые не могут позволить себе быстро найти мой мобильный номер. Например, коммерческие предложения: ведение концертов, корпоративы и так далее – благодаря соцсетям я то и дело нахожу потенциальных работодателей. И потом, в «Фейсбук» есть куча моих реальных друзей, с которыми здорово общаться не только живьем, но и виртуально. В общем, каюсь: я стала жертвой социализации в Интернете… (Смеется.)

Фоточки лайкаете?

Лайкаю, а куда деваться? (Смеется.) Таков сегодняшний день. Я когда общаюсь со своей сестрой Натальей, которой пока соцсети не освоила, то удивляю ее тем, как это все просто. Впрочем, не всё в современном мире дается мне легко. Если «Фейсбук» я освоила, то вождение автомобиля и английский язык – это те два момента, с которыми я никак не могу справиться. Мне просто вечно не хватает времени. Вот сейчас, например, я занята работой над новым спектаклем.

Расскажите подробней.

Это будет комедия «Боинг, Боинг» по пьесе Марка Камалетти. Мой первый супруг – народный артист Украины Евгений Паперный – дебютирует в качестве режиссера-постановщика. Мне досталась роль хозяйки дома, бывшей стюардессы. Вы же знаете, что стюардессы уходят на пенсию в 40 лет. У актеров в 40 лет карьера может только начинаться, а вот стюардессам не повезло. Но порох-то есть еще в пороховницах! (Смеется.) Еще на одну из главных ролей мы пригласили Лилию Ребрик. Очень люблю эту актрису, она моего биополя. И это здорово, ведь антреприза – это единение мыслей, талантов, характеров. Это когда хочется поработать в удовольствие. То есть это не репертуарный академический театр, где ты неизменно попадаешь в зону зависимости. Нет, в антрепризе ты работаешь в приятном ритме, чтобы всего за месяц сделать отличный спектакль. И мы к этому готовы!

Ольга Сумская, которую мы знаем как прекрасную актрису театра и кино (чего стоит только сериал Бориса Нибиеридзе "Роксолана", в котором Ольга сыграла главную роль), еще и примерная мать двоих детей, любимая и любящая супруга, и активный общественный деятель – недавно она стала президентом Киевского международного кинофестиваля, сменив на этом посту Богдана Ступку.

А с недавних пор Сумская еще и успешная писательница. Ее первым литературным опытом стала кулинарная книга с рецептами семьи Сумских, начиная от бабушек и прабабушек. Но Ольга на этом не остановилась и написала новую книгу – о красоте, это ее тема.

Ольга, недавно вы отметили некий… полукруглый юбилей. Вообще -то, обсуждать с женщиной ее возраст – дурной тон, но я с удивлением узнала, что свой вы не скрываете?

В этом нет смысла, потому что все равно во всех газетах и журналах в скобках – есть такая форма подачи – напишут, сколько тебе лет. Можно даже паспорт поменять, не поможет.

Возможно, ваша смелость в этом смысле обусловлена тем, что вы прекрасно выглядите. У вас есть какой -то секрет молодости и красоты?

Только движение. Если я вижу, что у меня обозначается какой-то намек на лишние килограммы, сразу же начинаю работать над собой – иду в бассейн, занимаюсь фитнесом, который позволят чувствовать тонус организма.

В питании себя ограничиваете?

Вообще-то, нет. Но в последнее время вся наша семья подсела на раздельное питание, и я на собственном опыте убедилась, что эта система работает. Нужна только сила воли, и результаты будут видны очень быстро. Мой муж без всяких последствий за три месяца похудел на восемь килограммов.

Что входит в ваше ежедневное меню?

С утра мы пьем чай с медом и лимоном, едим финики – они прекрасно утоляют голод, на двух финиках можно продержаться до одиннадцати-двенадцати часов дня – в это время у нас завтрак, состоящий из большой миски фруктового салата. Если вы не можете без хлеба, через час можно съесть тост с маслом – ура, эти продукты можно сочетать! Но боже вас сохрани сочетать картофель с рыбой, а хлеб с мясом.

Как вы пришли к этой системе питания?

Все началось с того, что муж после встречи с друзьями вернулся вдохновленным: ребят, которые еще год назад ходили с пивными животами, он увидел преображенными – постройневшими и помолодевшими лет на пятнадцать. Пример мужской компании стал для него очень заразительным. Поэтому если раньше он мог съесть на завтрак яичницу и запить кофе с конфетой, то теперь я его не узнаю. Даже на роскошных банкетах и фуршетах, где он успевал попробовать все, что предлагают, теперь держится и позволяет себе только рыбу или мясо с овощами.

Наверное, это сложно?

Если организм требует, можно позволить себе то, что я называю "лирическими отступлениями" – совместить несовместимые продукты и наесться вдоволь. Раз в неделю это вполне можно себе позволить.

Ну и, конечно, женщина не может хорошо выглядеть без ежедневного ухода за собой?

Я уделяю этому много времени, и те процедуры, которые я по каким-то причинам не могу сделать в салоне (простоять в пробках два часа туда и два часа обратно – большая роскошь, время – это, наверное, самое драгоценное, что у нас есть на сегодняшний день), делаю дома сама. Тем более что у меня есть целый арсенал собственных средств. Уже появилась в продаже моя вторая книга "Секреты красоты" (первая книга Ольги была посвящена кулинарии – авт. ), и там можно узнать все мои секреты. Причем не только те, которые касаются ухода за собой, но и психологические рецепты из моего опыта, а так же секреты моих бабушек и прабабушек, которые хранились в нашей семье и теперь дождались своего часа. Листочки с ними лежали у меня стопочкой, муж ругался и называл меня Плюшкиным, но когда я работала над книгой, они мне пригодились.

И что вы используете в борьбе за красоту?

Все, что есть в холодильнике, начиная от сметаны и заканчивая оливковым маслом, которое все время стоит у меня в ванной. Я бы вообще рекомендовала при купании исключить мыло и гели, потому что они напичканы разными компонентами – отдушками, консервантами, которые вредны для тела и вызывают аллергию. А ведь есть люди, которые два раза в день принимают душ с такими гелями.

Лучше использовать натуральные средства – например, я соединяю оливковое и рисовое масло с аромамаслами и, сидя в ванной, втираю эту смесь во все тело, потом обливаюсь душем – замечательно! Никакие кремы для тела не сравнятся, я вообще все их выбросила. Раз в две недели использую кофейный скраб, чаще драить тело тоже не советую, оно у нас и так большую часть года закутано, без солнечного света.

Что вы посоветуете для лица?

То же самое – только натуральные ингредиенты. Проверьте на себе: задайтесь целью и каждый день в течение недели делайте сметанную маску. Сначала очистите лицо скрабом (я делаю нежный – из кукурузной муки с оливковым маслом) или просто возьмите жесткое полотенце, смочите в горячей воде и протрите лицо. После этого нанесите слой сметаны, желательно, конечно, базарной, но за неимением ее сойдет и магазинная, главное, чтобы она была без консервантов. У меня кожа, как лакмусовая бумажка, тут же реагирует на любые аллергены и краснеет. Когда первый слой сметаны подсох, нанесите второй, и так – три или четыре раза. Потом смойте горячей водой. Уверяю вас, кожа будет, как у младенца. Можно вбить любимый увлажняющий крем и нанести макияж.

Что вы посоветуете для ухода за кожей под глазами – она, как известно, быстрее всего увядает?

Мне приходится рано вставать, чтобы провести утренний эфир на телевидении, и иногда весь вид портит небольшая отечность под глазами. Мое ноу-хау в этой области – взять тонкий слой мягкой салфетки, смочить родниковой или просто хорошей минеральной водой, приклеить под глаза, а сверху нанести хороший лифтинг-крем и походить минут пятнадцать-двадцать. Работает просто замечательно! Есть женщины, которые и спят с такими аппликациями – это очень действенное средство.

Есть еще такая премудрость: нужно вырезать кусочки из тонкой лайковой кожи или замши и спать, "наклеив" их с помощью крема под глаза. Говорят, результат потрясающий, но я не пробовала, потому что не знаю, как на это будет реагировать мой муж.

Наверное, так же можно ухаживать и за кожей лица?

Конечно, надо "наклеивать" такие кусочки на лоб или шею. А вот вам рецепт от народной артистки Советского Союза Элины Авраамовны Быстрицкой, известной красавицы всех времен и народов – она на ночь бинтовала лицо, нанеся предварительно слой питательного крема. Каждый вечер! Это, конечно, настоящий подвиг. Главное тут – не пережать, чтобы не сделать хуже, но она уверяла, что таким образом ей удавалось довольно долго удерживать овал лица, не давая ему обвиснуть.

Такими приспособлениями пользовались наши бабушки, мы о них забыли, а они невероятно действенны. Главное – не лениться.

Что, на ваш взгляд, самое главное в уходе за своей внешностью?

Внимание к себе. Есть деньги на хорошие брендовые маски и кремы, хорошо. Нет, тоже не беда. Я питаю слабость еще к тем старым добрым кремам, которые делала и делает московская фабрика "Свобода", – "Театральный", "Восторг", "Геронтол", которые стоят копейки. В их состав входят натуральные масла, в том числе и спермацетовое, обладающее просто волшебным действием на кожу. После скраба очень хорошо нанести слой такого крема и немного походить. Вариантов ухода за собой – масса. Самое главное – не забывать о себе и делать хоть что-нибудь, но – каждый день.

А как насчет физкультуры?

Фитнесом я занимаюсь дома. У меня есть диски с упражнениями разных форматов, от разных звезд – от Джейн Фонды до Синди Кроуфорд и Клаудии Шиффер. Больше всего мне нравятся упражнения с гантельками. Ставлю диск и делаю – куда лучше любого спортзала, и всегда можно найти немного времени.

Но ведь иногда хочется и на диване под пледом полежать?

Скажу вам честно: я уже забыла, когда лежала на диване под пледом. У меня совершенно сумасшедший ритм жизни, нужно работать, поэтому приходится себя стимулировать: встал и пошел!

У меня уже есть предложение от харьковского издательства "Ранок", с которыми мы работали над моей второй книгой. Это будет рассказ об актерской династии Сумских.

Времени у вас хватит?

Вспоминая, как я писала эти две книги, должна признать, что все это очень непросто. Я не хотела идти по пути других звезд, якобы пишущих книги, а на самом деле это за них делают совсем другие люди. Я хотела, чтобы все было достойно, поэтому все свое время проводила в обнимках с компьютером (спасибо, муж купил мне iPad) – и дома, и на гастролях.

Недавно мой кум Владимир Горянский, с которым мы ездим по Украине со спектаклем, все время шутит: "Сумская, ты как лошадь на свадьбе – морда в цветах, а круп в мыле. Как ты все успеваешь?"

А действительно, как – вот недавно еще и президентом Киевского международного кинофестиваля стали?

Если человек дает себе установку чем-то пожертвовать, так оно в результате и получается. Если ставишь себе в план успеть все, так и будет. Иногда спрашивают: какова этимология слова "успех"? Оно означает – успеть все. Как это сделать? Если вы поставите перед собой цель, это уже половина успеха, дальше надо просто идти к ней. И жертвовать ничем не надо, достаточно просто много работать.

Вы ведь и о семье успеваете заботиться.

Не понимаю, как можно, находясь на съемочной площадке с утра и до вечера, как это у нас обычно и бывает, ни разу не позвонить и не поинтересоваться, как дела у мужа и детей. Я очень дотошная мама, которая всем интересуется и абсолютно во все вникает. Мне вообще до всего есть дела, меня хватает даже на общественную деятельность, я успеваю еще и какую-то спортивную площадку сделать для жителей нашего района.

Что бы я ни делала, будь то уборка или готовка, я все делаю с любовью, иначе просто не умею – так меня воспитали родители. И не считаю это героическим поступком. Успевали же как-то наши прабабушки родить, воспитать, прокормить в военное лихолетье шестнадцать (!) детей, как моя прабабушка по папиной линии Анастасия Мефодиевна, на которую я очень похожа. Невероятная приспособленность женщины к этой жизни, ее сила и мощь позволяла женщине оставаться женщиной всегда, в самые страшные и трудные времена, и из любой ситуации выходить достойно. Наверное, это гены. Надеюсь, эти качества я смогла передать и своим дочерям.

От плохого настроения как спасаетесь?

Наш ангел-хранитель всегда на страже нашего благополучия, но иногда подбрасывает и дни испытаний. Нельзя все время быть счастливым и находиться в приподнятом настроении, тогда вы не ощутите очередной момент счастья. Не поймете, где эйфория, а где упадок сил – все познается в сравнении, это же аксиома.

Счастливый человек – тот, кто все жизненные перипетии воспринимает радостно, он умеет ценить то, что дает ему жизнь. А от депрессий не застрахован никто, и у меня они бывают. Главное в таких случаях – не сдаваться и не углубляться в это состояние, не культивировать его, а, как барон Мюнхгаузен, вытаскивать себя из него за уши. Как это сделать? Рецепты у каждого свои – у кого-то шопинг, у кого-то поход в Оперный театр, у кого-то – бокал шампанского, чего я бы категорически не рекомендовала. Меня от депрессии спасает работа.

А маленькие женские радости?

Конечно, ничто так не возбуждает женщину, как красивое платье или блеск бриллиантов. Не знаю, можно ли это назвать маленькими слабостями, для кого-то они очень большие. Тут уж кто что может себе позволить. Но, поверьте, если у меня нет возможности купить брендовую вещь, я от этого не страдаю, да и к шопингу сейчас отношусь очень спокойно. Как у многих женщин, у меня в последнее время другая проблема – куда это все девать? Покупаешь все новые и новые вещи, пару раз надеваешь, и все – на вечное хранение в шкаф.

Мне сейчас очень нравится такое творческое сотрудничество с дизайнерами: берешь платье, раз или два в нем где-то появляешься, рекламируешь имя дизайнера – и с благодарностью возвращаешь. Кстати, в Голливуде сейчас все так делают – они берут напрокат не только одежду, но и драгоценности. Когда я читаю, как кто-то тратит сотни тысяч долларов на тряпки, думаю, что преступление: скольким нуждающимся можно было бы помочь на эти деньги.

Людмила Грабенко

Движение - это жизнь
Главное для Сумской - движение. Она не представляет себе жизни без тренажерного зала. Говорит, если за неделю ни разу не посетит его, чувствует долг перед телом. Из-за частых съемок четкой системы нет, но как только выпадает свободное время, идет в тренажерный зал, который находится прямо в доме. «Кроме силовых упражнений, я делаю динамические - бегаю по парку, - говорит Ольга. - Это позволяет мне сбрасывать лишний вес».

Зимой вместе со всей семьей Ольга катается на горных лыжах. Научилась этому в Карачаево-Черкесии, на кинофестивале «Горное эхо». «Со мной учились кататься группа «На-На» и Барри Алибасов. В Украине любимые горнолыжные места - Славское, Буковель».

Кроме горных лыж, Ольга любит плавание, верховую езду, а также умеет фехтовать. Но на этих умениях спортсменка и красавица не останавливается: «Хочу освоить еже хоккей и футбол. Если бы была компания, занялась бы этим хоть сейчас».

Поправлялась звезда только дважды, после родов, до 84 кг. И по этому поводу абсолютно не комплексовала. «Гормональная система наладилась, и лишний вес ушел сам. Зато побыть кормящей матерью - это божественное призвание каждой женщины, которое выше работы и внешнего вида.»

Секреты питания
То, что от питания зависит красота и самочувствие, давно ни для кого не тайна. Ольга следит и за режимом, и за продуктами. «Просыпаюсь около 9-ти, начинаю утро со стакана теплой воды (так делала еще моя прабабушка). Это запускает систему пищеварения и бодрит. Когда делаешь это каждый день, дисциплинируется пищеварение. Из тонизирующих напитков предпочитаю зеленый чай. Он должен быть листовой, ни в коем случае не в пакетиках.

Правда, у нас даже среди листового чая тяжело найти хороший. Это я поняла после посещения Китая - родины чая. Кофе не пью вообще, разве что с молоком, иногда. Люблю морепродукты: любую рыбу, креветки. Обожаю черную икру. Хорошо отношусь к салатам, зелени, свежим овощам, фруктам.

Не упускаю возможности посидеть на «сезонной» диете: недавно три дня ела одни черешни. Чувствую по себе, что организм очень очистился. Сейчас появились арбузы. Буду их есть с черным хлебом - знаю по опыту прошлых лет, какая это супердиетическая еда (несолько дней можно посидеть исключительно на арбузах и хлебе, а потом просто заменить ими один прием пищи).

К вегетарианкам не отношусь - ем мясо - курятину, баранину, индюка. Колбасам и свинине - отказ: жирные. Алкоголем не злоупотребляю, если пить, то предпочитаю водку, не больше трех «святых чарок». После шести вечера Ольга старается не есть.

Но существует еда, перед которой воля Ольги не может устоять. Это пирожки с вишнями. «Их я научилась готовить у бабушки. Если они жареные, с корочкой, а вишни уже пустили сладкий сок, могу сорваться и съесть их много-много!» Но такие «срывы» у нее бывают нечасто - раз в полгода, поэтому на фигуре это не отражается.

Травы от слабости
Если «Роксолана» чувствует недомогание, то начинает пить травы. «Я покупаю их на рынке и собираю сама. В травах меня научили разбираться бабушка и моя роль волшебницы из фильма «Голос травы» (за эту роль Ольга получила Гран-при на российском фестивале «Созвездие»).
Завариваю (как чай) золототысячник, ромашку, шалфей, цмин (бессмертник), добавляю лимон и пью несколько раз в день, между приемами еды.

Если отравился, нет лучше рецепта, чем заварить зверобоя. Но самая полезная трава, которую я бы порекомендовала пить всем женщинам - репяшок (не путайте с репейником). Он очищает печень, желчный пузырь, избавляет от мигреней и других хвроей. Заваривайте тоже, как чай.»

Если завтра нужно быть звездой
Бывают ситуации, когда «вдруг» на завтра намечается важная встреча. Тогда, чтобы привести себя в тонус, Ольга идет в сауну. «Парюсь, обязательно ныряю в ледяную воду и делаю для кожи скраб по рецепту Кэтрин Зета-Джонс: натираюсь на 20 минут оливковым маслом (50 г), медом (50 г) и солью (2 ст.л.). Это фантастическое средство: на следующий день кожа нежная, гладкая и дышит! Противопоказание к процедуре - повышенная чувствительность к меду».

Косметология в помощь
Многие женщины наводят красоту у косметолога. Не исключение и Ольга. «Нормально отношусь к косметологическим массажам, пилингам, лифтингу, мезотерапии. После 45 лет можно будет делать пластические операции и колоть ботокс. Пока я к этому не прибегала».

ФИРМЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
1. Маска для лица. Для того, чтобы подпитать кожу лица, возьмите 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла, добавьте сюда несколько капель ретинола ацетата (витамин А) и несколько капель жидкого вьетнамского бальзама (продаются в аптеке). Размешайте, подержите пару минут на паровой бане - состав готов. Нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой. В эту же маску можно добавить полчайной ложки куркумы (восточная приправа) и ст. л. сливок. Кожа на 2-3 дня станет бархатистее. Можно повторять эту маску 2 раза в неделю.

2. Маска для волос. Для того чтобы вернуть к жизни ослабленные волосы, возьмите 1 ст. л. меда, подержите его над пламенем свечи, чтобы стал теплым, после чего вотрите его во влажные волосы. Через 40 минут смывайте теплой водой без шампуня. Если волосы совсем ослаблены, как это бывает после родов, вдохнуть в них жизнь можно, если добавить к этой маске купленные в аптеке витамин В1, В2, С и экстракт плаценты (по ампуле).