Если после родов болит поясница. Болит поясница после родов: причины, что является нормой, а что — болезнью. Что делать, если болит поясница после родов: как снять боль

В этой статье:

Нередко после родов женщины жалуются на наличие неприятных ощущений в спине, характеризующиеся острой или тянущей болью. Причинами этого могут стать различные факторы, сопровождающие молодую мамочку во время беременности, родов и после них.

Причины

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать. А в период беременности все хрящевые соединения размягчаются и разбухают. Неправильное положение тела влечет за собой ущемление межпозвоночных нервов и образованию систематических спазм мышц, приводящих к образованию боли в спине.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.
Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно. Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Что делать?

Не зависимо от того, какой характер имеет боль в спине, необходимо обратиться к специалисту и рассказать ему о своих симптомах. Врач должен будет направить вас на МРТ для того, чтобы убедиться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. При необходимости врачом может быть назначено УЗИ внутренних органов, рентген и иные исследования. Если боль в спине вызвана отхождением копчика или других костей, то, скорее всего, врач вам выпишет направление к мануальному терапевту.

Как правило, для устранения болевых ощущений в спине, появившихся после родов, применяют ЛФК и физиотерапевтические процедуры. В редких случаях прибегают к медикаментозному лечению. Оно эффективнее снимает боль, однако требует прекращения грудного вскармливания, так как большинство компонентов, входящих в состав лекарственных препаратов запрещены к употреблению при лактации.

Если у вас болит спина после родов, то облегчить боль вы сможете самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

• на протяжении полугода после родов старайтесь избегать физических нагрузок, так как в этот период мышцы очень уязвимы. Если у вас имеются родственники и друзья, которые имеют возможность помочь вам с домашними хлопотами, то обязательно попросите их помощи. В период восстановления организма после родов женщине необходимо больше отдыхать;
• каждый день необходимо заниматься гимнастикой для послеродового восстановления, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы избежать различных осложнений, необходимо спросить разрежение у врача на занятия гимнастикой;
• при уходе за ребенком главное распределить нагрузку таким образом, чтобы она не вызывала чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Все принадлежности (ванночка, пелинальный столик, кроватка и т.д.) должны располагаться на удобном для вас уровне, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться;
• чтобы распределить равномерную нагрузку на позвонок при ношении ребенка, необходимо пользоваться слингом;
• если вам потребуется поднять что-то с пола, не наклоняйтесь, лучше присядьте, при этом следите за тем, чтобы положение спины было прямое. Так вся нагрузка переходит не на спину, а на ноги;
• избегайте нагибаний, если это необходимо, то вместо этого становитесь на колени;
• во время кормления ребенка грудью, найдите удобные для этого способы. Ваше тело не должно напрягаться;
• если не имеются противопоказаний к ношению послеродового бандажа или мышечного корсета, то не пренебрегайте ими;
• в то время, пока спит ребенок, постарайтесь дать возможность организму снять напряжение и отдохнут спине;
• спать можно только на жестком матрасе;
• если имеются лишние килограммы, их необходимо сбросить, так как они также дают большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в результате чего может возникнуть боль не только в спине, но и в ногах. Во время грудного вскармливания старайтесь вес сбрасывать постепенно, калорийность дневного меню не должна превышать 2000 – 2500 ккал.

Запомните, наилучший способ избавиться от боли в спине – это подготовить свой организм заранее к предстоящим родам. Заниматься гимнастикой, следить за своей осанкой!

Дискомфорт в области поясницы женщина начинает испытывать еще во время беременности. Организм претерпевает многие изменения, готовясь выносить и произвести на свет ребенка. Это и гормональный баланс, и изменения костей малого таза и смещение внутренних органов из-за растущей матки. У многих женщин болит спина после родов, на протяжении первых двух месяцев это нормально, но бывают патологические состояния, которые требуют обследования и лечения.

Роды – это нормальный физиологический процесс, в норме боль в спине проходит после рождения ребенка, организм восстанавливается, кости малого таза возвращаются в привычное состояние. Поэтому, причины возникновения болевого синдрома в области поясницы делят на физиологические и патологические.

Физиологическими причинами боли в спине считаются следующие факторы:

1. Изменение гормонального фона. Для того чтобы выносить и родить ребенка, организм увеличивает выработку прогестерона, который способствует размягчению хрящей и делает более эластичными связки. Тазовые кости спокойно расходятся, облегчая родоразрешение. Позвоночник также подвергается изменениям, а после родов возвращается в свое нормальное состояние, что и вызывает боль в спине.
2. За время беременности вес будущей матери значительно увеличивается, всего за 9 месяцев многие набирают от 12 до 18 кг. Это дополнительная нагрузка на позвоночный столб, что провоцирует его смещение и вызывает . После беременности позвоночник постепенно возвращается в привычное положение, и боль проходит.
3. Одной из причин, почему болит спина после родов, является изменение осанки. Растущий живот заставляет женщину прогибаться назад, спинные мышцы постоянно находятся в напряжении, это и вызывает боль в спине.

В процессе вынашивания женская осанка заметно преобразуется, ведь плод растет, вызывая смещение центра тяжести

1. Когда женщина рожает, и ребенок проходит по родовым путям, тазобедренные кости и суставы сильно расходятся в стороны, освобождая путь малышу, копчик тоже смещается назад. Для восстановления необходимо время, поэтому 1-2 месяца роженица может испытывать болевые ощущения в области спины.
2. Как только ребенок родился, нагрузка на позвоночник и мышцы спины резко ослабевает, что тоже вызывает боль. Для восстановления прежнего состояния понадобится не один день. Поэтому, у многих женщин болит поясница после родов.
3. Нарушение стула, которое чаще проявляется как запор, также может стать причиной дискомфорта и болей в спине. Как только восстанавливается перистальтика кишечника, и стул становится регулярным, боль в пояснице проходит.
4. После родов восстанавливается овуляция и менструальный цикл, это в норме может сопровождаться несильными болями в пояснице.

Для облегчения неприятных ощущений роженице рекомендуется носить послеродовой бандаж, который способствует не только восстановлению мышц живота, но и облегчает болевой синдром в пояснице. Если отсутствуют патологии, организм полностью восстанавливается спустя два месяца после родов.

Если женщину мучает сильная боль в спине, при этом тянет низ живота, необходимо обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть вызваны патологическими причинами:

• ушиб позвоночника, который был получен ранее, может напомнить о себе после родов;
• , это может быть вызвано падением во время беременности или до нее;
• роды способны вызвать обострение таких хронических заболеваний, как остеохондроз поясничного отдела или сколиоз;
• воспалительные процессы поясничного отдела позвоночника и наличие межпозвоночной грыжи характерны сильной болью в пояснице;
• тяжелые роды, при которых может произойти смещение позвонков и вызвать защемление нерва;

О причинах возникновения боли в спине после родов расскажет врач-невролог Шперлинг Михаил Моисеевич:

• недостаточная квалификация врача – анестезиолога при проведении эпидуральной анестезии во время родов или кесарева сечения;
• патологии органов малого таза или мочеполовой системы, при которых боль может опоясывать или отдавать в область поясницы;
• болеть спина в области поясницы может при болезни почек, которая обострилась после родов, в этом случае роженица испытывает болевой синдром справа или слева, в зависимости от локализации патологии;
• психосоматика, вызванная послеродовой депрессией, также может провоцировать болевые ощущения как во всем организме, так и в спине.

В любом случае, при возникновении патологических симптомов, диагноз должен устанавливать только врач, визит к которому лучше не откладывать.

Как устранить боли в спине

Каждая женщина, собирающаяся стать матерью, задается вопросом, что делать, чтобы не болела спина после родов. В первую очередь необходимо принять ряд профилактических мер еще во время беременности:

• заниматься специальной физкультурой, которая способствует укреплению мышц спины;
• следить за своим питанием и не набирать лишний вес, это позволит снизить нагрузку на поясницу;
• последние три месяца избегать перенапряжения, это позволит избежать смещения позвонков и защемления нервов;
• носить дородовой бандаж, способствующий сохранению нормальной осанки.

Занятия йогой при беременности помогут облегчить самочувствие будущих мам

После родов также необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые позволят если не устранить болевой синдром в области спины, то значительно снизить его интенсивность:

1. Избегать ношения тяжестей, если все же необходимо поднять что-то тяжелое, нужно делать из положения сидя, а не сгибаясь в спине. Таким образом, нагрузка распределится на все тело, а не только на поясницу.
2. Все предметы по уходу за малышом следует подобрать в соответствии со своим ростом, это позволит не наклоняться слишком часто. Столик для пеленания и переодевания ребенка должен стоять на таком уровне, чтобы молодая мама не сгибалась над ним.
3. Для восстановления позвоночного столба необходимо правильное положение во время сна, поэтому рекомендуется спать не на мягкой поверхности, а на ортопедическом матраце или жесткой поверхности.
4. Женщина должна двигаться, так прогулки с ребенком способствуют не только общему укреплению организма обоих, но и тонусу мышц мамы. Главное, чтобы прогулка проходила в спокойном ритме и доставляла удовольствие. Положительные эмоции благотворно сказываются на психологическом состоянии женщины, что позволит избежать послеродовой депрессии.

Время прогулки с коляской – самое спокойное время в жизни мамы

1. Если малыш часто капризничает и его приходится брать на руки, лучше использовать слинг, который правильно распределяет нагрузку на спину.
2. Во время кормления ребенка не следует сгибаться над ним, тем самым нагружая позвоночник и спину. Нужно принять удобное положение, сесть в кресло или подложить под спину специальный валик или подушку. Если малыш находится на грудном вскармливании, это можно делать лежа. Такое положение значительно уменьшит боль в пояснице.
3. Следует следить за рационом, после родов у женщины меняется гормональный фон, поэтому есть риск набрать лишний вес, который и так превышает норму после беременности. Лишние килограммы вызывают дополнительную нагрузку на мышцы спины и позвоночник.

Если никаких патологий не обнаружено, а молодая мама продолжает испытывать болевые ощущения в спине после родов, нужно пересмотреть образ жизни, нагрузку, рацион и режим дня.

Следует помнить о том, что в период лактации не рекомендуется применять лекарственные препараты, поэтому, перед тем, как использовать болеутоляющие средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Для устранения боли в спине можно посещать физкабинет, специальные процедуры помогут справиться с болью. Хорошим лечебным эффектом обладает массаж спины и аппликации, они улучшают кровообращение и восстанавливают рецепторы.

Диагностика

Если врач заподозрил развитие какого-либо заболевания на основании визуального осмотра и характерных симптомов, в том числе и боли в спине, он назначает обследование, в которое входит комплекс мероприятий:

• лабораторное исследование мочи, которое может указать на дисфункцию почек;
• анализ крови для выявления воспалительных процессов;
• мазок на наличие половых инфекций;

• УЗИ почек и органов малого таза;
• рентген тазовых суставов (при подозрении на развитие характерных заболеваний);
• рентген позвоночника и компьютерную томографию назначают в том случае, если врач подозревает остеохондроз, в этом случае необходима консультация невролога и наблюдение в течение 6-12 месяцев после родов.

На основании результатов диагностики назначается лечение.

Лечение

Лечение полностью зависит от этиологии болей в спине. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптоматики, но и самой причины. В зависимости от патологии назначают медикаментозное лечение:

• После эпидуральной анестезии боли сохраняются из-за гормонального дисбаланса. В этом случае назначают противовоспалительные препараты для подавления выработки простагландинов. Этот вид анестезии крайне редко дает побочные эффекты, именно поэтому ее применяют во время родов и кесарева сечения, положительные отзывы женщин подтверждают это.
• При болезнях почек может применяться антибактериальная терапия. Также назначаются антисептики при урологических проблемах. Если диагностирован гломерулонефрит, используют иммуносупрессивную терапию.

Лечение послеродовой боли в спине с помощью эмендического массажа. Подробнее смотрите видео ниже:

• Остеохондроз лечат . При сильных болях могут быть назначены анальгетики – баралгин или темпалгин.
• Для восстановления костей малого таза прибегают к помощи мануальной терапии и физиотерапии. Эффективна в этом случае и лечебная физкультура, воздействующая не только на кости, но и на мышцы.

Послеродовая боль в спине может возникать у любой женщины, главное, вовремя распознать тревожные симптомы и обратиться в клинику для диагностики и назначения лечения.

Жалобы о болях в пояснице и спине часто можно услышать от беременных и недавно родивших женщин. Такие боли возникают вследствие многих причин. Зачастую они связаны с физиологическими особенностями и перенагрузками. Давайте узнаем, почему же болит поясница после родов, и что с этим можно сделать?

Возможные причины болей в пояснице

Сегодня немногие могут похвастаться, что их не беспокоят боли в спине. Сидячий малоподвижный образ жизни, минимальная физическая активность приводят к тому, что большинство молодых людей страдает сколиозом и остеохондрозом. Данные проблемы могут усиливаться из-за повышенных физических нагрузок, травм, а у женщин — во время беременности и после родов.

Медики отмечают, что множество факторов может спровоцировать боль в пояснице после родов. Одна из основных причин — лишний вес. Как правило, женщина во время беременности набирает 10-15 дополнительных килограммов, а, как известно, лишний вес увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сразу после родов все дополнительные килограммы не могут уйти быстро, поэтому нагрузка остается.

К тому же во время родов женщине приходится много тужиться, и не каждая умеет это делать правильно. Поэтому часто роженица просто «надрывает спину» или же, говоря медицинским языком, растягивает связки спины. Отсюда и боль в пояснице.

Кроме того, незадолго до рождения малыша и в процессе самих родов происходит физиологическое расхождение позвоночника и таза, чтобы кроха мог родиться. Это также вызывает сильные боли в пояснице. Спустя несколько дней после родов организм начинает возвращаться в былую форму, и кости таза в том числе, от чего тоже может возникать боль.

Когда при боли в спине обращаться к врачу?

Если у женщины возникли боли в спине после родов, то ей необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-вертебрологу — специалисту, который занимается лечением проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Он проведет осмотр, назначит анализы, необходимые аппаратные исследования. Это, в свою очередь, позволит определить, в чем причина болей. Иногда специалист может назначить МРТ, УЗД либо рентгенографию для того, чтобы подтвердить или исключить наличие межпозвоночных грыж. Как правило, такой диагноз редко подтверждается.

Врач пропишет необходимую медикаментозную терапию с учетом того, кормит ли женщина малыша грудью, а также подберет необходимый курс реабилитации. Зачастую он включает в себя массаж, реабилитационные процедуры, магнитно-лазерную терапию и другие аппаратные методики лечения.

Лечебный массаж, который сделает профессионал, позволит улучшить кровообращение, снять боль и тонус в мышцах. В итоге женщина во время процедуры сможет не только оздоровиться, но и отдохнуть и получить заряд бодрости, а для молодой мамы — это крайне важно.

Прекрасно зарекомендовала себя и магнитно-лазерная терапия. Благодаря правильному симбиозу влияния на больные участки магнитного поля и лазера с низкой интенсивностью удается за несколько сеансов сделать боль менее выраженной. Это направление физиотерапии широко распространено, ведь обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством без применения каких-любо медпрепаратов. Кстати, некоторые мамы отмечали, что после таких сеансов у них не только исчезали боли, но и увеличивалось количество грудного молока. Это объясняется невидимой позитивной стимуляцией работы организма.

Ещё один безмедикаментозный метод лечения — лечебная физкультура. Правильно выполняя упражнения, женщина сможет активизировать работу мышц, снять в них напряжение — и, таким образом, боль уменьшится в разы.

Все эти процедуры в комплексе с лечением помогут женщине избавиться от болей и вернутся к нормальной жизни. Также специалист может посоветовать носить специальный медицинский пояс. Приобрести такой бандаж часто советуют гинекологи женщинам на последних сроках беременности. При условии правильного применения он не может нанести никакого вреда крохе в животике, а лишь, наоборот, поможет снять напряжение в пояснице, предупредит образование растяжек на животе. После родов также можно купить специальный пояс для спины, который будет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и уменьшать боли в пояснице после родов.

Как избавиться от болей в пояснице после родов?

Иногда возникают ситуации, когда у молодой мамы совершенно нет времени на то, чтобы обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях можно воспользоваться народными методами.

Один из наиболее эффективных и доступных способов, как избавиться от боли в спине, — заняться плаванием. Если ваш малыш родился летом, то вы без проблем можете часто ездить на речку, чтобы искупаться. Если же вы стали мамой в холодное время года, то можно купить абонемент в бассейн и договориться с близкими людьми, чтобы два-три часа «поработали» няньками. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы позаниматься плаваньем. А когда малышу будет 3 месяца, вы сможете начать совместные занятия плаваньем под контролем тренера. Такие занятия сегодня очень популярны, поскольку помогают малышам укрепить иммунитет, разработать все мышцы и предотвратить развитие многих болезней.

Также можно на ночь намазывать поясницу медом, избегая зоны почек. Такая процедура безопасна, прогревает растянутые мышцы и улучшает общее состояние.

Из меда и алоэ можно приготовить целебную мазь. Для этого нужно из нескольких листьев алоэ сделать кашицу в количестве 50 граммов и добавить 100 граммов меда и столько же водки. Хорошо размешать и смазать больное место, затем укатать шерстяным платком. Можно воспользоваться и рецептом на основе конского каштана. Несколько штук необходимо растереть в порошок, добавить чайную ложку топленого сала и столько же камфорного масла. Все перемешать, нанести на чёрный хлеб и приложить к больному месту на несколько часов.

Специалисты рекомендуют не игнорировать боли в пояснице после родов и не заниматься самолечением. Оптимальный вариант — пройти обследование, выяснить причину и вылечиться. Помните, что малышу, который требует ухода и заботы, нужна здоровая мама.

Специально для - Татьяна Аргамакова

С наступлением беременности в женском организме происходит глобальная перестройка, направленная на успешное вынашивание и рождение здорового ребенка. Наблюдается изменение уровня гормонов. Матка, увеличивающаяся в размерах, давит на внутренние органы. Кости тоже готовятся к родоразрешению – они становятся более мягкими, расширяются кости малого таза. Данные факторы оказывают влияние на поясницу и мышцы спины. Именно по этой причине женщины, ставшие мамами, страдают от дискомфортных, а иногда довольно болезненных ощущений в этой области.

Следует бережно относиться к своему здоровью, а также выполнять специальные упражнения, тогда процесс восстановления пройдет быстрее.

Причины болей в спине после родов

Провоцирующих факторов, из-за которых у новоиспеченной мамы болит спина, может быть много. Большая часть из них имеет связь с естественной перестройкой в период вынашивания ребенка и подготовкой к его рождению. Кроме того, оказывает влияние и образ жизни, который женщина вела до и после появления малыша на свет. Однако не редко появление болезненных ощущений в спине обусловлено патологическими причинами.

Физиологические факторы

Повышенная выработка прогестерона, которая происходит во время беременности, оказывает действие на состояние связок и хрящей, в результате чего они становятся более мягкими. Это необходимо для свободного расхождения костей и благополучного беспрепятственного прохождения ребенка по родовым путям. Бывает, что вследствие этого случается «проседание» позвонков еще в период вынашивания ребенка, что приводит к защемлению нервных окончаний. Когда кости начинают обратно сходиться, а хрящевая ткань восстанавливаться, это занимает довольно долгое время. При этом процесс сопровождается дискомфортными ощущениями, а иногда и сильной болью.

Помимо того, есть и иные причины, вызывающие боль в спине после родов. К ним относится следующее:

1. Считается нормальным набор веса за весь период беременности от 10 до 13 килограмм. Это довольно большая прибавка массы тела для нескольких месяцев. Происходит растяжение мышц живота и спины, позвоночник подвергается повышенным нагрузкам. После рождения ребенка начинается медленное восстановление мышц, возвращение позвоночника в привычное положение, благодаря чему дискомфортные ощущения проходят.
2. Изменение осанки беременной женщины. Будущая мама при ходьбе отклоняется назад, из-за чего мышцы спины и поясницы постоянно находятся в напряженном состоянии. Это и становится причиной возникновения боли в данном участке тела.
3. Непосредственно в ходе родов происходит значительное раздвижение костей таза, иначе малыш не сможет пройти сквозь родовые пути. Восстановление проходит не так быстро, во время этого процесса зачастую возникает болевой синдром.
4. После того, как беременность завершена, нагрузка на позвоночник опять распределяется по-другому, причем это случается резко. В процессе привыкания к новому положению позвоночник и мышцы спины находятся в напряжении, из-за этого и появляется боль в спине.
5. Довольно распространенной причиной болезненных ощущений являются запоры, зачастую сопровождающие новоиспеченных мам. Когда нормализуется стул, дискомфортные ощущения в спине исчезнут.

Через один-два месяца после рождения ребенка завершается процесс восстановления женского организма, суставы занимают свое обычное место, нормализуется состояние связок и мышц, со временем спина перестает болеть. В данное время важно уделять внимание собственной осанке, не допускать напряжения спины. При первых признаках возникновения дискомфортных ощущений, что грозит превратиться в сильную боль, рекомендуется отложить все дела и устроить себе отдых.

Патологические факторы

Когда у новоиспеченной мамы начинает болеть спина, крайне нежелательно ждать, что они исчезнут сами по себе. Следует отправиться к доктору, который поможет определить, из-за чего возникла боль. В некоторых случаях данное состояние бывает спровоцировано наличием определенных болезней, среди которых:

1. Повреждения позвоночника, которые были получены еще до наступления беременности и длительное время не давали о себе знать. Зачастую обострения случаются именно после родов.
2. Смещение позвонков в процессе родоразрешения, защемление нервов, передавливание сосудов.
3. Наличие межпозвоночных грыж.
4. Обострившиеся заболевания (остеохондроз, сколиоз), что спровоцировано процессом рождения ребенка.
5. Обострения патологий почек.
6. Воспалительный процесс в поясничном отделе.
7. Использование обезболивания (эпидуральной анестезии).
8. Иные болезни: мочеполового тракта, кишечника, сопровождающиеся болевым синдромом в области поясницы.

Не так уж и редко болезненные ощущения в этой части тела являются результатом психосоматических нарушений, возникающих после того, как женщина становится матерью. Такое достаточно распространенное явление, как послеродовая депрессия, оказывает влияние на состояние всего ее организма, а частности на возникновение болей в спине. В такой ситуации потребуется консультация психолога.

Прежде чем начинать лечение, необходимо учесть, что различные лекарственные препараты в виде мазей или таблеток дают только кратковременный результат, ненадолго уменьшая болевой синдром, но, не убирая провоцирующий фактор. Это означает, что боль будет снова появляться, когда завершится действие лекарства. Помимо этого, многие медикаменты запрещено использовать при грудном вскармливании.

Если боль в спине вызвана не болезнью, то терапевтические мероприятия надо в первую очередь направить на то, чтобы быстрей восстановить опорно-двигательный аппарат.

Женщинам, которые в недавнем времени стали мамами, рекомендуется надевать специальный корсет, который окажет помощь мышцам спины, благодаря чему они быстрее займут необходимое положение.

Для укрепления и восстановления мышц следует выполнять лечебную гимнастику. Причем рекомендуется делать это и в течение всей беременности и пару месяцев после родов в качестве профилактической меры против болей в спине.

Для облегчения болевого синдрома доктор может дать направление новоиспеченной маме на массаж и физиотерапевтические процедуры. Такие мероприятия способствуют восстановлению кровоснабжения и укреплению мышц, в результате позвоночник быстрее занимает необходимое положение.

Хорошими помощниками в борьбе с дискомфортом в нижней части спины станут специальные аппликаторы, которые можно приобрести в аптеке. Такие средства улучшают циркуляцию крови в тканях.

Профилактика

Профилактические мероприятия следует проводить еще в процессе вынашивания ребенка. Уже в данный период необходимо делать упражнения, укрепляющие мышцы спины. Следует не допускать чрезмерного набора веса, если надо – следовать рекомендованной врачом диете.

На последних месяцах беременности нужно избегать перенапряжений, поскольку в этот период организм готовится к родам, высока вероятность, что позвонки «просядут» или произойдет защемление нервов.

Когда женщина становится мамой, она должна соблюдать несколько несложных рекомендаций, чтобы предупредить возникновение осложнений:

1. Поднимая тяжелые предметы, следует избегать наклонов. Делать это нужно из сидячего положения, это обеспечить правильное распределение нагрузки.
2. Ухаживая за малышом, надо позаботиться и о собственной спине. Необходимо, чтобы кровать ребенка, ванночка, стол для пеленания, были подогнаны под рост мамы, чтобы ей не приходилось постоянно наклоняться.
3. Рекомендуется спать на жестком матрасе – это станет лучшим решением для сохранения спины в здоровом состоянии.
4. Надо не забывать о том, что чем больше лишних килограмм, тем большую нагрузку испытывает позвоночник. Поэтому желательно избавиться от избыточного веса, который был набран во время вынашивания ребенка. В этом молодой маме поможет грамотно подобранная диета.
5. При кормлении ребенка (вне зависимости от вида вскармливания – грудное или искусственное) нужно выбрать комфортное положение, в котором спина не будет уставать и подвергаться лишним нагрузкам. Хорошим вариантом станет мягкое кресло. Большинство мам отмечают, что если кормить малыша в лежачем положении, дискомфортных ощущений практически никогда не бывает.
6. И для женщины, и для ребенка много пользы принесет пребывание на свежем воздухе. Кроме того, движение приведет мышцы в тонус, поможет им быстрее восстановиться. Вовсе не обязательно, чтобы это был бег. Неспешная прогулка позволит уменьшить напряжение и зарядить хорошим настроением.

При болях в спине, надо проанализировать свой образ жизни и при необходимости внести в него корректировки. Обязательно нужно следить за своей осанкой. От привычки, сформированной в период вынашивания ребенка, выпячивать живот вперед, надо срочно избавляться. Прогибание позвоночника приводит к тому, что мышцы спины, и без этого подвергшиеся сильной нагрузке, испытывают перенапряжение, в результате данная часть тела начинает болеть. Кроме того, могут возникнуть серьезные осложнения в виде искривленного позвоночника, смещенных позвонков, образования грыж.

Видео: боли в позвоночнике после родов

Боли в спине после родов часто мучают женщин. Закрывать на эту проблему глаза, считая, что неприятные симптомы исчезнут сами, не стоит. После родов боль в спине подлежит лечению и профилактике. Болезненные ощущения в области поясницы действительно пройдут со вреиенеи, если нет никаких патологий. Но если наблюдаются такие симптомы, как повышение температуры, начинает болеть во время мочеиспускания – обратитесь к врачу.

Боль в пояснице имеет прямую зависимость от тонуса мышечной ткани живота. Ведь за время беременности она испытывает сильные нагрузки, сильно растягивается, а поясничные мышцы становятся короче. Эти деформации ведут к тому, что в пояснице после родов появляется впадина, а живот подается вперед. Поэтому сильные нагрузки и резкие движения вызывают боль в пояснице.

Деформация позвоночника при беременности

Испытывая нагрузку во время вынашивания плода, женские позвонки претерпели сильные изменения. Растущая матка заставляла их все время прогибаться назад, создавая искривления в пояснично-крестцовом и грудном отделе хребта. Перемещения ребенка справа налево сильно меняли распределение нагрузки на позвоночник. И это при том, что с момента зачатия до рождения хрящи становятся больше и мягче.

Непривычное расположение корпуса становится причиной защемления межпозвонковых дисков и хронического мышечного спазма.

Кроме тонуса мышц на болевые ощущения влияет и смена гормонального фона, который влияет на деформацию опорно-двигательного аппарата. Здоровье позвоночника до беременности тоже определяет развитие болевого синдрома. В случае искривленной, больной спины эти симптомы после рождения могут лишь стать сильнее.

Болит спина после родов из-за большого количества перемен в организме будущей мамы. Растущий ребенок попросту смещает внутренние органы из их обычного положения. После рождения они возвращаются на свои места, но и этот процесс оставляет свои последствия. Почки, которые обычно находятся на пояснично-подвздошной мышечной ткани, во время вынашивания плода могут опуститься или повернуться, что может стать источником тупой боли после беременности. Эти ощущения могут передаваться вниз – в нижние конечности и паховую область.

Трудные роды и нагрузки

Болит поясница после родов еще и потому, что растягиваются тазовые мышцы в момент появления на свет ребенка. После родов болит спина чаще у женщин, не занимавшихся специальными упражнениями и, следовательно, не готовых к родам с физической точки зрения. Гимнастика во время беременности очень помогает снизить болезненность постродового периода.

Родовые травмы – еще один источник болевых ощущений. Тяжелые роды изменяют положение позвонков поясничного отдела позвоночника и суставов бедра.

Такой проблеме в большей степени подвержены мамы с избыточным весом и те, кто пренебрег предродовой гимнастикой. Еще один корень болевого синдрома – сильные нагрузки уже после рождения малыша. Уход за новорожденным, бессонные ночи, работа по дому – все это неприятно сказывается на состоянии позвоночника, уже травмированного во время беременности и родов.

Что делать?

Во время сильного приступа в первую очередь вызовите врача. Ожидая, прислушайтесь к своему телу и сформулируйте симптомы – чувствуется ли покалывание или онемение? Боль четко локализованная или же распространенная на всю область спины? Повышена ли температура, отдает ли боль в нижние конечности? Есть ли налет на языке?

Если болевые ощущения имеют острый характер либо практически никогда не ослабевают, вам понадобится консультация невролога, который поймет, не кроются ли причины в серьезных проблемах со спиной, не присутствуют ли очаги воспаления, защемления межпозвоночных дисков.

Лфк

Эти простые упражнения могут справиться с болевыми ощущениями. Выполняя их, вы должны расслаблять мышцы на выдохе и напрягать на вдохе.

• Встаньте спиной к стене, обопритесь на нее, слегка поднимите ногу, согнув в коленном суставе. Подъем осуществляется на 20 секунд, отдыхаем столько же. Повторяем 15 раз.
• Если болит справа, сгибаемся влево и наоборот. Боковые наклоны помогут снять лишнее напряжение с мускулатуры. Наклонившись, оставайтесь в таком положении 20 секунд, отдыхайте столько же. Повторите 15 раз.
• Когда сильно болит спина после родов при наклоне вперед, встаньте прямо. Большие пальцы ладоней кладем в крестцовую область. Выгибаем позвоночник с единовременным давлением пальцев. На вдохе находимся в таком положении 10 секунд. Расслабляем спинные мышцы и плавно, но на максимум прогибаемся назад. Пальцы при этом оставляем в прежнем положении, но не давим. Выполняется упражнение около 7 секунд. Повторите 5 раз.

Лекарства и массаж

Если болевой синдром появился вследствие разошедшихся костей, могут потребоваться услуги грамотного мануального терапевта. Отзывы об обыкновенном массаже в этом случае говорят о его бесполезности. Не забывайте получить разрешение лечащего врача на мануальную терапию!

Можно облегчить приемом мочегонных средств. Болевые ощущения стали нестерпимыми? Можете воспользоваться болеутоляющими препаратами – парацетамолом, диклофенаком. Употребляя любые медикаменты после родов, предварительно обязательно спросите разрешение у доктора!

Не зная, после родов, категорически запрещено прогревать поясницу, использовать согревающие компрессы или мази.

Профилактика

Чтобы не искать ответ на вопрос, почему болит спина после родов, занимайтесь профилактикой, ответственно отнеситесь к своему организму и его изменениям. Полгода после родов избегайте тяжелого труда и нагрузок. Иначе вы рискуете не дать мышцам восстановиться. Держите под контролем массу тела до, на протяжении и после вынашивания плода. Ненужные килограммы увеличат нагрузки.

Не пренебрегайте гимнастикой, но относитесь к ней осторожно. Упражнения должны быть плавными и регулярными, но не интенсивными и тяжелыми. Зарядка с утра – отличный вариант. Двигайтесь плавно не только во время занятий, но и в быту. Просыпаясь, не поднимайтесь резко – устройтесь на боку, согните ноги в коленном суставе, обопритесь руками на кровать и сядьте на край постели.

Следите за положением своего тела во время кормления. Поза в первую очередь должна быть удобной. Садитесь в кресло, разместите ноги на возвышении, голову слегка отодвиньте назад. Проще всего кормить малыша в горизонтальном положении на боку. Спите на жестком матрасе, особенно если боли уже дали о себе знать.

Работая по дому, поднимайте тяжести, лишь слегка присев и распрямив спину. Используя пылесос, создайте упор руки в ногу, чтобы уменьшить вес, который держит позвоночник. Внимательно выбирайте коляску или переноску – они должны быть удобны лично вам. Выполнив эти простые рекомендации, вы забудете о том, что болит позвоночник после родов.