Можно ли беременным купаться в пруду. Облегчаем протекание беременности – купание в море

При беременности жизнь будущей матери полностью меняется. В этот значимый период необходимо соблюдать диету, правила гигиены и прочие рекомендации врача.

Чаще всего будущих мам интересует вопрос: "Можно ли беременным купаться в море?". Гинекологи рекомендуют женщинам в положении воздержаться от купания, если:

Несмотря на вышеизложенные запреты, купаться приятно и полезно:

• так как в процессе купания тренируются легкие и мышцы;
• так как таким способом снимается нагрузка и напряжение с позвоночника, а также снижается оттек ног;
• так как укрепляет иммунитет будущей роженицы;
• так как купание - это хорошее настроение мамы и малыша.

Именно поэтому некоторые гинекологи на вопрос о том, можно ли беременным купаться, дают положительный ответ.

Беременные и бассейн

Сегодня не каждая будущая мамочка может себе позволить съездить на море. Однако она может посетить бассейн либо местный водоем. О полезности для малыша и будущей мамочки известно всем. В последнее время занятия акваэробикой для беременных пользуются большим спросом. Ведь такой вид спорта поддерживает организм в тонусе, расслабляя при этом мышцы живота. Кроме этого, данные упражнения тренируют дыхание и сердечно-сосудистую систему, что является отличной подготовкой к предстоящим родам. Именно поэтому многие будущие мамы даже и не задумываются о том, можно ли беременным купаться. Однако следует учесть, что температура воды в бассейне должна колебаться в пределах 24-28 градусов Цельсия. Помимо всего прочего, специалисты рекомендуют плавать только с тренерами.

Беременность и ванны

Данный вопрос актуален для будущих мам, особенно для тех, кто ранее ежедневно принимал различные водные процедуры. Строгие гинекологи считают, что такие мероприятия могут стать причиной занесения инфекции и других проблем. Поэтому врачи рекомендуют ограничиться одним душем. Однако принимать ванну с разными солями и маслами ароматического действия просто необходимо (при условии беспроблемной беременности). Следует только придерживаться следующих элементарных правил:

• не запираться в ванной;
• на дно ванной подстелить резиновый коврик;
• ванные процедуры должны длиться не более 15-20 минут.

Еще одним актуальным вопросом на тему: "Можно ли беременным купаться?" является принятие водных процедур в природных водоемах. Такой интерес связан с тем, что некоторые гинекологи считают, что при купании в реке или озере вода (как правило, не очень чистая) попадает во влагалище и может инфицировать плод.

Однако никакого риска на самом деле нет. Главное, чтобы будущая мама соблюдала элементарные правила гигиены, такие как:

• не купаться в грязных водоемах;
• не купаться в холодной воде;
• не открывать под водой глаза без наличия подводной маски на лице и прочее.

При соблюдении всех рекомендаций гинеколога, плавание и купание не только улучшат общее самочувствие будущей матери и ее ребенка, но и лучше ее подготовят к предстоящим родам. Таким образом, вопрос о том, можно ли беременным купаться, является очень актуальным, а задавать его необходимо своему гинекологу.

Если беременность выпала на летний период, встаёт вопрос о возможности купания. Бытует мнение, что в период ожидания ребенка купаться запрещено. Однако специалисты считают иначе.

Можно ли купаться?

Негативное отношение к времяпрепровождению на пляже во время беременности в первую очередь продиктовано народными суевериями. Издревле считалось, что женщине, ожидающей ребенка, не просто неприлично показываться в людных местах, а опасно для здоровья. Беременность старались скрыть. Во время купания одежда вымокала. Очертание живота бросались в глаза. Считалось, что в период вынашивания ребенка женщине женщина уязвима не только для людских пересудов, но и для нечистой силы. Люди верили, что она в большом количестве обитает в водоемах.

Постепенно суеверия стали отходить на второй план. Однако негативное отношение сохранилось. До сих пор считается, что в период ожидания ребенка женщине нужно держаться как можно дальше от воды.

Однако специалисты придерживаются прямо противоположного мнения. Беременным можно купаться в море, речке и любом другом водоеме. Однако при условии, что он будет чистым. Решение о возможности купания в водоеме принимает специальная комиссия. Пляж должен быть оснащен специальными зонами.

Во время беременности повышается нагрузка на позвоночник. Плавание позволяет снизить ее. Оно расслабляет мышцы. Это способствует нормализации функционирования всех внутренних органов. Во втором и третьем триместре кровь может застаиваться в нижней половине тела. Расслабленное состояние, которое позволяет достичь купание в воде, разгоняет кровь.

Во время купания требуется большая отдача тепла. В результате наблюдается ускорение процессов обмена в организме.

Некоторые специалисты разрешают даже нырять. Однако делать это необходимо не с разбега, а погружаясь в воду в спокойных условиях. Подобная процедура позволяет тренировать дыхание. Оно дает возможность восстановить и укрепить органы дыхания, а также подготовиться к последующим схваткам.

На море

Если противопоказания к купанию и нахождению на солнце отсутствуют, не стоит откладывать поездку на море из-за беременности. В состав морской воды входит большое количество микроэлементов. Они проникают через кожу и оказывают благотворное влияние на организм женщины и ребёнка. Вещества способствуют укреплению иммунитета. Они защищают от простудных заболеваний.

Однако некоторые сопутствующие факторы способны нанести вред. По этой причине потребуется соблюдать ряд мер предосторожности. Так, необходимо выбрать оптимальный период для путешествия. Лучше всего отправляться на море во . В этот период мучительный токсикоз уже закончится. Однако живот ещё не очень большой. Это позволяет женщине сохранить подвижность.

В часы наибольшей солнечной активности посещение пляжа под запретом. Плавать в море лучше до 10:00 утра или после 17:00 вечера. Большую часть времени лучше проводить в тени. Во время беременности нельзя допускать перегрева.

Купаться можно только в спокойном море с песчаным дном. Соблюдение правила позволит избежать стресса и получения травмы во время купания.

Необходимо позаботиться о защите от солнца. В обязательном порядке необходимо использовать соответствующий крем. Он наносится на все открытые участки тела. После каждого купания его необходимо обновлять.

В озере и реке

Обычно для того, чтобы отдохнуть у реки или на озере, не требуется совершать длительных поездок. В жаркую погоду проводить время на берегу естественного водоема во время беременности даже рекомендуется. Однако необходимо максимально тщательно выбирать время отдыха. Нужно помнить о том, что слишком долгое пребывание на солнце во время вынашивания ребенка вредно. По этой причине размещаться лучше под навесом. Чтобы не допустить перегрева, продолжительность водных процедур не должна превышать 15 минут. Купаться разрешается только в том случае, если вода чистая и прозрачная.

Решив отдохнуть у озера или реки, необходимо помнить о том, что высокая температура воздуха приводит к размножению болезнетворных микроорганизмов. Особенно это правило актуально для водоемов со стоячей водой. Микробы способны нанести вред здоровью женщины и ребенка. Правило не действует в отношении солёных озёр. Соль в них выступает в качестве дезинфектора. Во время купания необходимо следить за собственным самочувствием. Если женщина ощутила усталость и недомогание, необходимо незамедлительно прекратить водные процедуры. Вместо них лучше просто полежать в тени.

В бассейне

Сегодня популярность плавания в бассейне во время беременности и занятие аквааэробикой возрастают. Происходит перераспределение сил тяжести. В результате разгружается спина. Наблюдается расслабление всех групп мышц. Кроме того, врач назначает выполнение специальных упражнений в воде, если плод в утробе матери размещен в неправильном положении или наблюдается его .

Согласно статистике, женщины, которые плавали в бассейне, рожают значительно легче. Они значительно быстрее приходят в прежнюю форму. Однако нужно учитывать, что хлорированная вода способна спровоцировать аллергические реакции. Она нередко приводит к пересыханию слизистых оболочек. По этой причине во время беременности необходимо отдавать предпочтение бассейнам, в которых применяются современные способы очистки. Так, альтернативой хлорированию может выступать озонирование.

Когда купание противопоказано?

Отказываться от купания необходимо, если присутствует угроза выкидыша, при которой женщине прописан постельный режим. Купаться нельзя в случае наличия простудных заболеваний, а также при низких температурных показателях воды и плохих погодных условиях. Однако это общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

После 28 недели купание должно осуществляться с повышенной осторожностью и только в тех водоемах, которые были предварительно проверены и одобрены специальной комиссией. Дело в том, что в этот период слизистая пробка начинает ослабевать. Она уже не так надежно защищает плод от воздействия вредных бактерий. Пляжи, которые не оборудованы для купания, необходимо обходить стороной. Аналогичное правило действует и в отношении неизвестных водоёмов, если их дно покрыто водорослями или илом.

Нужно помнить о том, что во время беременности центр тяжести у женщины перемещается. Из-за этого она становится неловкой и неуклюжей. После рождения ребёнка всё придёт в норму. Однако до того, как это случится, необходимо избегать опасных зон для отдыха.

Принимать решение о возможности купания во время беременности необходимо после предварительной консультации с гинекологом и терапевтом.

Плавание в зависимости от срока беременности

Некоторые специалисты советуют женщинам воздержаться от купания в начале беременности. Дело в том, что первый триместр является критическим периодом. Во время него риск выкидыша выше всего. Чрезмерная физическая активность способна стать провоцирующим фактором. На ранних сроках наблюдается формирование слизистой пробки. Однако она ещё не полностью защищает вход в матку. Вероятность проникновения бактерий выше. Ее полное формирование завершается только на .

Если женщина не хочет отказываться от купания в бассейне, необходимо проконсультироваться со специалистом. В случае отсутствия противопоказаний заниматься плаванием можно, однако необходимо дозировать нагрузку. Допускать перенапряжение строго запрещается. Для комфортного плавания можно использовать специальные доски. Продолжительность одного занятия не должна превышать 20 минут.

Второй триместр считается самым благоприятным периодом для физической активности. В это время женщину не беспокоит тошнота, с которой можно столкнуться во время токсикоза. Живот еще не слишком большой, чтобы вызывать дискомфорт.

Если женщина хорошо себя чувствует, посещать бассейн можно до трёх раз в неделю. При этом продолжительность сеанса может доходить до 45 минут. Плавать нужно не совершая резких движений. Между подходами необходимо делать перерывы. Кроль является самым безопасным стилем плавания во время беременности. Дыхание должно быть свободным. Максимальная дистанция 1 заплыва не может превышать 200 м.

Разрешается плавать на спине. Это позволяет снять напряжение с позвоночника. Дополнительно наблюдается укрепление мышц рук и ягодиц. Нырять во втором триместре также можно. Способность регулирования глубины вдоха позволит женщине подготовиться к предстоящим родам.

На поздних сроках беременности живот существенно увеличивается. Он оказывает серьезную нагрузку на спину и ноги. Если женщина будет заниматься в бассейне в этот период, это поможет расслабить мышцы, разгрузить позвоночник и снизить давление на суставы. Тренировки можно продолжить в привычном режиме, если какие-либо противопоказания отсутствуют. Занятия нужно прекратить в момент отхождения слизистой пробки. В открытую шейку матки без труда может попасть инфекция, а роды способны начаться в любой момент.

Правила купания при беременности

Если женщина решилась плавать во время беременности, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Так, залезать в воду не стоит, если она не прозрачная, а пациентка плохо плавает. Такая ситуация не позволит реально оценить глубину. Правило особенно актуально, если пляж не оборудован для купания. Аналогичное правило действует и в случае, если в воде наблюдается большое количество водорослей.

Температура воды должна превышать 22 градуса. Если показатель ниже, повышается риск возникновения судорог. Плавать стоит только в том случае, если кровянистые выделения из влагалища отсутствуют. Если имеет место быть угроза прерывания беременности, но постельный режим не назначен, помочить ноги в тёплый день можно, Однако от полноценного плавания лучше отказаться.

Мнение врача

Физическая активность полезна для организма человека. Плавание позволяет поддерживать тело в тонусе даже во время беременности. Этот вид спорта является наиболее оптимальным в период ожидания ребенка. Водные процедуры улучшают общее самочувствие, помогают расслабиться и избавиться от недомогания. Во время движения в воде женщина глубоко и ритмично дышит. Это в последующем пригодится ей во время рождения ребёнка. Плавание улучшает кровообращение и способствует расслаблению мышц. Наблюдается снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Это позволяет избежать отёков и снижает риск появления варикоза. Во время занятий тело женщины не перегревается. При этом умеренная нагрузка оказывается на все группы мышц. За час занятия удаётся сжечь более 500 калорий. Это гораздо эффективнее, чем силовая тренировка в зале.

Заниматься плаванием можно с момента получения информации о беременности и до самых родов. Однако необходимо соблюдать ряд правил. Так, продолжительность занятий не должна превышать 1 час. Резко двигаться запрещено. Чтобы дать телу необходимую нагрузку, достаточно лёгких гребков. Ощутив первые признаки утомления, необходимо незамедлительно завершить тренировку.

Нужно учитывать, что существует ряд противопоказаний к занятиям плаванием. По этой причине начинать тренировки необходимо после консультация со специалистом. Если имеет место быть плацентарное предлежание или угроза выкидыша, занятия категорически запрещены. Их необходимо прекратить и в случае, если произошло отхождение .

Дополнительно стоит помнить о мерах предосторожности. Вода в бассейне должна быть чистой. Лучше отдавать предпочтение местам, где очистка воды выполняется без использования хлора. Перемещаться в помещении на подходе к бассейну нужно аккуратно. Существует высокий риск поскользнуться. Обувь должна быть нескользящей и удобной. Лучше заниматься совместно с подругой или мужем. Если близкий человек находится рядом, он сможет подстраховать в случае возникновения непредвиденных ситуаций.

Лето. Жара. Великолепное время года, когда не терпится выехать на природу, хочется окунуться в прохладу реки. Загорать, ходить по теплому песку, кушать ягоды и фрукты..... Будущие мамочки едут на побережье не опасаясь ничего, чтобы оздоровиться в прекрасное время ожидания встречи с малышом.

1.1. Ограничения для будущей мамы

1.2. Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море

3. Можно ли беременным купаться в озере?

4. Можно ли беременным купаться в ванне?

Но почти все задаются вопросом - можно ли беременным загорать на солнышке, купаться в открытых водоемах, оценивают безобидность этого для будущей мамочки и малыша. Все не так жутко как кажется на первый взгляд. Беременность - не заболевание. Все зависит от того, где именно окунаться и от состояния здоровья ожидающей ребенка, главное не увлекаться экстремальными видами спорта - прыгать с берега, кататься на водных лыжах и таком привлекательном желтом водном банане все же не стоит. Нужно рассмотреть все стороны пляжного отдыха очень внимательно - и тогда этим досугом можно наслаждаться и он будет полезен для женщины в положении и ее малыша.

В такой воде содержится много неорганических солей, поэтому происходит полезное воздействие на человека. Всякие водные процедуры даже в несоленых водоемах благодаря срабатыванию термического фактора показаны к проведению. Жидкость в каком угодно водоеме, будет ниже температуры тела, окунаясь в нее, организм приступает к отдаче тепла, складывается терморегуляция, наращивается скорость биохимических процессов, возрастает мочеотделение, уменьшается показатели сахара в крови, «сгорают» жиры.

Это уже не говоря о пользе для подрастающего организма будущего малыша, то морские купания повышают уровень белков - альбуминов плазмы, возрастает количество гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция.
Учеными обоснованно: морская вода в сравнении пресной поднимает обменную функцию кожи на 25 %. Купаясь в морских волнах, женщина получает еще и нежный массаж всего тела.
Морская соленая вода с увеличенной концентрацией солей уничтожает вредоносных микроорганизмов, в ней заключены минералы, благодатные для кожи, она прекрасно влияет на перегруженные мышцы будущей мамочки, обеспечивая ей невесомость и прекрасное настроение. Правда, надо быть аккуратнее на пляже под прямыми лучами дневного светила. Загар будущей мамочке полезен, но желательно помнить о том, что девушки в положении скорее «сгорают», так что будьте внимательны.

Благо от купаний в период ожидания ребенка трудно недооценить. В воде беременная женщина получает «добеременную» легкость, вода убирает утомление, противостоит отечности. Водные процедуры очень целебны при варикозном расширении вен. При купании отрабатывается дыхание и работа мышц организма, включая брюшные, это конечно поможет в процессе рождения малыша. Пожалуйста, не забывайте посоветоваться со своим врачом-гинекологом – ограничения возможны не обязательно из-за состояния ожидания ребенка, но и с совокупным состоянием здоровья.

Ограничения для будущей мамы

• Угроза прерывания беременности.
• Несостоятельность шейки матки
• Предлежание плаценты.
• Наличие инфекции мочеполовой системы, цистит.

Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море

Если предполагается поездка в другую климатическую зону, необходимо учесть риски связанные с этим. Очень внимательно выбирайте место где плавать.

2. Температура воды для купания не должна быть ниже 22 градусов С, лучше всего плавать через 2 часа после еды.

3. Когда придете на пляж не входите в воду сразу же, подождите 15 минут в тени, «остыньте» - чтобы не переохладиться в воде при быстрой смене температур при переходе «суша-вода». После входа в воду не стойте на месте, двигайтесь, чтобы не замерзнуть.

4. Не купайтесь сразу по часу, начинайте с 10-15 минут постепенно увеличивая время.

5. Плавайте приблизительно в одно и тоже время каждый день - пусть сформируется некая форма режима. И выходите на берег сразу же как почувствуете усталость. Учти также, что у беременных женщин могут случиться судороги, что бывает из-за дефицита кальция и сдавливания нервных окончаний.

6. Хорошенько вытритесь полотенцем после выхода из воды - укутайтесь до стойкого ощущения теплоты. Дайте организму снова привыкнуть к смене обстановки - отдохните немного в тенечке. Позвольте оставшимся на коже после купания морским солям оказать свое благотворное действие - не обмывайтесь сразу после купания.

7. В зависимости от дна водоема может быть придется приобрести специальную обувь, чтобы не поранить ноги.

Возможно, вода для купания будет холодной, на побережье могут быть волны...

Все равно - дождитесь приемлемой для прогулок погоды и прогуляйтесь по берегу.

Естественные природные ингаляции благотворно повлияют на ваше общее состояние и самочувствие.

Безопасность

• Уклоняйтесь от общения с медузами - скорее всего они ядовиты, очень высока веряотность сильнейшего ожога.
• Не входите в мутную (грязную) воду.
• Не плавайте при сильном ветре. Беременные могут потерять равновесие.
• Не отдаляйтесь от берега. Будьте там, где вам легко смогут прийти на помощь, если в том будет нужда (т.т.т. Чтобы никогда это не понадобилось)
• Ну и конечно, не забывайте о гипоалергенном солнцезащитном креме с высоким фактором защиты (минимум 30, а еще лучше 50 единиц)

Река – отличное и пожалуй самое распространенное и доступное у нас место для плавания. В жару женщине нелишне побыть на улице у водоема. Как мы уже писали выше - только после консультации с врачом и ориентируясь на собственное самочувствие нужно делать это..

Внимательно выбирайте пляж для посещения.

• Предпочитайте водоемы, где размещены таблички с разрешением купаться. Это значит, что пляж прошел проверку в санинспекции и вам не грозит хлебнуть воды с бактериями и ненужными микроорганизмами.
• Пусть ваш пляж будет иметь оборудованное место для отдыха и территорию, которую убирают более-менее регулярно.
• Погода должна быть комфортной и безветреной.
• В воду заходите только если уверены, что дно ровное.
• Не плавайте в одиночку.

Можно ли беременным купаться в озере?

Но нужно не забывать, что высокая температура воды способствует быстрому размножению вредных микробов и ее (воды) загрязнению.

Не забывайте, что моллюски при жаре могут стать причиной церкариоза - очень неприятной болезни. В качестве меры предосторожности смажьте ноги жирным дестким кремом-реппелентом.
Важно: купайтесь в озере только если уверены в читоте воды. Лучше заранее задать вопрос в сэс, можно ли тут купаться.

Можно ли беременным купаться в ванне?

Забудьте о ванне со слишком горячей водой, так как это может спровоцировать выкидыш. На дно ванны и рядом с ней лучше постелить противоскользящие коврики. Можно ли беременным купаться в ванне

Будущая мамочка может также ходить и в бассейн, разумеется, с разрешения врача. В современных бассейнах установлены современные системы очистки вода, температура которой регулируется до комфортной. В таких условиях плавание принесет только пользу.

Все хорошо в меру. Помните, сейчас вы в ответе за двоих - себя и будущего ребенка. Беременным можно купаться почти везде - в море, реке, озере, бассейне, ванне, ориентируясь на советы медиков и собственное самочувствие. Прислушивайтесь к ним и получайте безопасное удовольствие для себя и малыша. Счастья вам и здоровья!

Акушер, ведущая курса «Мягкие роды», инструктор по фитнесу для беременных Центра традиционного акушерства.

Зачем купаться

Водные процедуры полезны для будущей мамы и малыша — это доказано врачами. Плавание помогает укрепить организм перед родами. Вода в любом водоеме холоднее температуры тела, поэтому, окунаясь в нее, организм начинает активно отдавать тепло, возрастает скорость биохимических процессов, снижается уровень сахара в крови. Плавание прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, спины, делает эластичнее кожу, снижает риски появления растяжек. При этом важно помнить, что купание в море эффективней, чем плавание в пресных водоемах. Морская вода содержит высокий уровень неорганических солей, благодаря чему оказывает благоприятное воздействие на организм.

Если говорить о пользе для растущего организма малыша, то морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция, улучшают кровоток в сосудах матки, плода и пуповины, растет концентрация кислорода в пуповинной крови.

Купание хорошо охлаждает организм и помогает беременной маме легче переносить жару.

Но, спасаясь от палящих лучей солнца, нужно с осторожностью подходить к плаванию.

Правила купания

• Чтобы наверняка убедиться в том, что вам можно купаться, нужно посетить врача. Есть некоторые исключения: к примеру, не рекомендуется купаться беременным с повышенным артериальным давлением. На ранних и поздних сроках не стоит менять климат, а при сложной беременности дальние переезды и вовсе запрещены.
• Если женщина нормально себя чувствует, можно ехать на море и на ранних сроках беременности — это поможет снять уровень интоксикации, на поздних сроках вода поможет расслабить тело и снизить отечность. Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.
• Чтобы обезопасить себя от инфекции, врачи советуют купаться в специально отведенных местах. Выбирайте для купания чистые малопосещаемые пляжи на лесных, озерах с прозрачной водой, проточные реки вдалеке от промышленных объектов и городов. Также нужно учитывать состояние микрофлоры влагалища и его PH. Если у будущей мамы молочница, то купаться в стоячей воде нельзя.
• Купание в водоёмах может стать причиной кишечных и кожных инфекций. Не стоит погружать в воду голову, чтобы исключить попадание в носоглотку воды с возбудителями инфекций.
• На пляже должен быть пункт оказания медицинской помощи с постоянным дежурством медперсонала, телефонная связь и возможность проезда транспорта.

• Начинать купание необходимо в водоемах, температура которых достигла + 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Во время купания нужно следить за своим самочувствием. При малейшем дискомфорте, ощущении холода, нужно выходить из воды. Придя на пляж, желательно на протяжении 10-15 минут «остыть» в тени, чтобы не переохладиться. В воде активно плавайте, тогда вы не замерзнете. Начинать сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.
• Придумайте режим плавания, желательно ежедневный, приблизительно в одно и то же время, утром до 10 часов или днем после 16 часов. Выходить из воды нужно, когда вы начинаете чувствовать усталость в мышцах.
• Выходя из моря, вытритесь полотенцем и закутайтесь в него, отдохните, пока вам не станет тепло. После купания не стоит сразу уходить с пляжа, нужно дать время организму прийти в себя, адаптируясь к окружающим условиям, например, полежать в тени полчаса.

• Беременным с отошедшей слизистой пробкой купание категорически запрещено, потому что при этом значительно возрастает риск проникновения в матку болезнетворных микроорганизмов. После купания в водоемах, бассейне, реках можно обезопасить себя, воспользовавшись антисептическим препаратом, например, таким как «Мирамистин».

Как видите, с водой связаны не только удовольствия, но самые разнообразные ограничения. И будущим мамам, чье положение особенно уязвимо, стоит помнить, что осторожность — прежде всего. Только в этом случае купание в самый счастливый период жизни доставит женщине только положительные эмоции.

Жарким летом женщины в положении часто задают вопрос: «Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?» . Плавание полезно для будущей мамы и ее малыша. Но все зависит от того где и сколько купаться, а также от состояния здоровья беременной.

Когда купание в открытых водоемах противопоказано

Существует ряд состояний, при которых женщинам в положении купаться нельзя ни в море, ни в реке, ни в каком-то другом водоеме . К счастью, их мало:

• Угроза прерывания беременности.
• Предлежание плаценты.
• Наличие .

В этих случаях водные процедуры противопоказаны, и беременная может лишь наслаждаться отдыхом в тени на берегу.

Можно ли купаться в море

О пользе морской воды написано очень много. Нет ничего более приятного в жаркую погоду, чем погрузиться в прохладное и освежающее море и расслабиться на качающих волнах. Соленая вода богата природными минералами и оказывает положительное действие на весь организм. Доказано благоприятное влияние купаний на кожу. А морской воздух отлично укрепляет иммунитет и служит надежной профилактикой простудных заболеваний в зимнее время.

Но как обстоит дело с будущими мамами? Так же полезно для них море, или же оно таит в себе опасности для здоровья малыша?

Отдыхать беременным на море можно, но делать это можно только в случае полного здоровья . Планируя отпуск, посетите своего доктора. Врач оценит состояние вашего организма, наличие осложнений и сможет дать совет, стоит ли ехать на море или следует подождать до рождения малыша.

Очень ответственно следует отнестись и к выбору места для отдыха. Если вам повезло, и вы проживаете непосредственно в прибрежной зоне, и доктор не выявил никаких противопоказаний к купаниям – можете регулярно наслаждаться солеными водными процедурами.

Но если вам для отдыха следует проделать длительный путь, то существует ряд особенностей, которые необходимо учитывать:

1. лучше планировать на первые два триместра.
2. Выбирайте курортные зоны с нежарким климатом.
3. Пляж в месте отдыха должен быть песчаным, а его дно – ровным.
4. Вода на море должна быть спокойной – отлично подойдут берега с широкой косой или имеющие волноломы.
5. Прибрежные зоны должны быть оборудованы всем необходимым для комфортного отдыха: шезлонгами, укрытиями от прямого солнца, пунктом оказания первой помощи.

Наслаждаясь морскими купаниями, не забывайте и о мерах предосторожности:

• Избегайте контакта с медузами. Многие из них крайне ядовиты и даже самая маленькая представительница таких животных может вызвать сильнейшие ожоги.
• Не заходите в загрязненную воду.
• Не купайтесь в шторм. Беременные женщины часто теряют равновесие, а высокие волны могут этому только поспособствовать.
• Не заплывайте далеко от берега. Даже если у вас большой опыт в плавании, оставайтесь в зоне, в которой без труда сможете позвать на помощь в случае необходимости.
• Вода пропускает ультрафиолетовые солнечные лучи, поэтому перед тем, как окунуться в море, не забывайте нанести солнцезащитный крем.

Можно ли купаться в реке

Река – отличное и самое доступное место для отдыха. В жару беременной женщине не вредно купаться, а даже полезно проводить время на свежем воздухе у прохладного водоема. Но, как и в случае с морем, делать это можно только после консультации с акушером гинекологом и с его разрешения .

Несмотря на то, что для того, чтобы отдохнуть у реки, скорее всего, не надо уезжать далеко от дома, к выбору пляжа нужно отнестись ответственно.

1. Стоит выбирать водоемы, которые разрешены для купания и регулярно проходят проверку на опасные бактерии.
2. Проводить время лучше на берегу, имеющем специально отведенные зоны для отдыха.
3. Ехать к реке надо в теплую безветренную погоду.

Собираясь искупаться в речной воде, не забывайте:

• Если пляжи в вашей местности отсутствуют, заходите в реку только при полной уверенности в том, что дно ровное.
• Помните о подводных течениях. Они могут быть достаточно сильными и холоднее основной массы воды, что повышает риск развития судорог конечностей.
• Старайтесь не заплывать далеко от берега и не купайтесь в одиночестве.

Можно ли купаться в озере

Озера – уникальные водоемы. Они хорошо прогреваются, не имеют подводных холодных течений, а их берега – пологие и песчаные. С одной стороны – это положительные моменты, которые позволяют будущим мамочкам насладиться купанием с комфортом.

Но высокая температура воды приводит к быстрому развитию болезнетворных микроорганизмов и ее загрязнению . Случайное заглатывание такой инфицированной жидкости может стать причиной кишечного расстройства или воспалительного заболевания мочеполовой системы.

Важно : в озере купаться беременным можно, но только в случае, если есть полная уверенность в чистоте пруда. Выбирая в качестве места для отдыха водоем со стоячей водой, заранее поинтересуйтесь в сан-эпидемстанции, можно ли в нем плавать.

Правила безопасности на воде при беременности

Если врач разрешил вам купаться, необходимо помнить о соблюдении некоторых правил безопасности :

1. Нагрузка должна быть дозированной. Если вы устали, следует немного отдохнуть.
2. Плавать нужно в среднем или медленном темпе, следить за своим дыханием.
3. Не купайтесь, если вода холодная для вас. Она должна быть температурой не ниже 22⁰С.
4. У беременных чаще возникают судороги. Поэтому плавайте возле берега и только в местах, в которых без труда сможете достать ногами дно.
5. Не заходите в воду, если вы плохо себя чувствуете.
6. Выйдя из воды, сразу же завернитесь в большое полотенце и оботрите насухо кожу. Так вы убережете тело от ультрафиолетового облучения, а свой организм – от быстрого переохлаждения, чреватого в беременном состоянии простудой или инфекцией мочевыводящих путей.

Соблюдайте эти простые правила для того, чтобы активный отдых во время приносил только положительные эмоции.

Собираясь на море, к реке или озеру, заранее оцените пользу такого отдыха и те опасности, которыми он может грозить. В случае возникновения малейших сомнений отложите поездку к воде до более благоприятного момента. Цените здоровье: свое и будущего малыша!