Сделать кожу более эластичной. Способы сделать упругой кожу тела. Как сделать кожу упругой и сияющей в домашних условиях

Кожа стала дряблой, и фигура выглядит непривлекательно даже при отсутствии лишнего веса? Возможно, вы стремительно похудели. Но причиной может стать не только это. В любом случае, чтобы сделать тело вновь упругим, надо работать, чтобы выглядеть привлекательно. А как это делать правильно и как не помешать процессу возвращения эластичности кожи, будем разбираться по порядку.

Причины дряблости кожи

Одной из самых распространённых ошибок худеющих является желание быстро сбросить лишний вес, который может быть наеден в течение не одного месяца и даже года. С применением жёстких методов это вполне реально. Однако не совсем полезно. Кроме вреда здоровью, такие методы оказывают стрессовое воздействие на кожу, которая просто не успевает восстанавливаться.

Помимо стремительного похудения, на состояние дряблости кожных покровов могут влиять следующие причины:

• отсутствие в жизни спорта. Покрывая дряблый мышечный корсет, кожа не может в полной мере сохранять свою эластичность;
• изменения, связанные с возрастом. С годами организм теряет способность выработки структурных белков самостоятельно. А при их недостатке кожа утрачивает тонус и обвисает;
• недостаточное количество влаги. Обезвоживание организма чревато пересушиванием кожных покровов, что делает их вялыми и обвисшими. Это может быть последствием кишечных инфекционных заболеваний или длительного нахождения под палящим солнцем;
• вредные привычки. Алкоголь имеет мочегонную функцию, что опасно потерей влаги из тканей. А никотин сужает сосуды, что приводит к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в клетки кожи. Эти моменты ослабляют эпидермис и делают его дряблым;
• некорректный косметический уход или его отсутствие. Неправильно подобранная или некачественная косметика не будет обеспечивать должное увлажнение, питание и защиту эпидермиса, что приведёт к его скорому увяданию;
• влияние внешних факторов. Частое нахождение под палящими лучами солнца и на морозном воздухе отрицательно сказывается на общем состоянии кожи, пересушивая и разрушая её структуру.

Что может тормозить восстановление эластичности кожи

На пути к подтянутому телу и упругой коже следует учитывать моменты, которые могут тормозить этот процесс, даже если добросовестно применяются все необходимые полезные меры:

• мытьё в горячей воде и посещение бани. Такого вида водные процедуры лишают эпидермис полезных масел, приводя к пересушиванию. Это мешает коже нормально адаптироваться, тормозя восстановительные процессы;
• загар под солнцем. УФ лучи угнетают основные функции эпидермиса. Поэтому следует меньше находиться под палящим солнцем. А если избежать этого не получится, то обязательно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не менее 30;
• посещение бассейна. Хоть и считается, что плавание является лучшим видом спорта для подтяжки тела, но частое посещение бассейна опасно пагубным воздействием хлора на кожный покров. Если же вы никак не хотите исключать этот момент, то обязательно принимайте душ сразу после тренировки;
• использование вредного мыла. Многие гигиенические средства содержат в составе парабены и сульфаты, которые могут нарушать водно-липидный баланс кожи, а также способны провоцировать возникновение аллергических реакций. Поэтому стоит отказаться от таких средств, особенно с высокой концентрацией этих вредных веществ, чтобы обезопасить кожу от пересушивания;
• регулярные недосыпы. Ежедневный недостаток сна постепенно накапливает хроническую усталость и делает нас уязвимыми в стрессовых ситуациях. Это, в свою очередь, увеличивает уровни некоторых гормонов (кортизола, лептина) в организме, которые усиливают голод;
• нарушение питьевого режима. При недостатке поступаемой жидкости в тканях начинается процесс обезвоживания, приводящего к пересушиванию и последующему увяданию. Чтобы этого избежать, выпивайте за целый день по крайней мере 2 л чистой воды.

Основы правильного питания

Для поддержания здорового состояния кожи необходимо следить за качеством питания, употребляя достаточное количество полезных веществ и витаминов, а также отказываясь от нежелательных продуктов. А для восстановления эластичности нужно уделить этому моменту особое внимание. Для полноценных регенерационных процессов и метаболизма в клетках эпидермиса необходимо поддерживать обмен веществ. А чтобы организм работал как часы, необходимо придерживаться некоторых принципов здорового пищеварения:

• выпивать сразу после пробуждения 2 стакана тёплой воды;
• через полчаса после этого - плотный завтрак;
• питаться нужно каждые 3 часа;
• перекус является полноценным приёмом пищи;
• ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.

Таблица: полезные и вредные продукты для упругости кожи

Фотогалерея: продукты, которые желательно употреблять

Свежие овощи являются источником живительной влаги, необходимой для увлажнения клеток кожи Фрукты являются основным источником витаминов Рыба и морепродукты богаты жирными кислотами Омега-3 В состав гречки входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают восстанавливать эластичность кожи Яйца содержат селен, необходимый для выведения токсинов и шлаков Мясо нежирных сортов имеет много белка, который является основным строительным элементом организма Грибы содержат цинк, необходимый для поддержания эластичности кожи Пшеничные отруби улучшают работу пищеварительной системы

Фотогалерея: продукты, которые наносят вред состоянию кожных покровов

Жирная и жареная пища увеличивает количество свободных радикалов в организме Мясо жирных сортов содержат трансжиры, которые плохо перевариваются и откладываются в подкожном слое Кофе, как алкоголь и чай, обладает мочегонным свойством, вызывая обезвоживание клеток Консервы и маринады включают много уксуса, соли, которые могут вызвать раздражения и пересушивание кожи Сахар и сладости замедляют регенерационные процессы, а также выработку коллагена Колбасы и копчёности содержат консерванты, вкусовые добавки, красители, вредные для кожи Соль способствует задержке жидкости в организме Белый хлеб и выпечка являются простыми углеводами, которые усиливают окислительные процессы в организме

Как-то я худела с целью сбросить 10 кг. Хорошо, что вовремя опомнилась. Потому что начало было не очень впечатлительным - на первых 5 кг моя кожа сильно обвисла. Я начала искать причину и поняла, в чём дело - в диете, ведь я решила придерживаться жёстких ограничений, чтобы процесс быстрее двигался к результату. Но не учла многих нюансов. Из-за недостатка полезных веществ кожа стала резко терять упругость. А возраст (далеко не 20) усугублял проблему. Изучив много информации по этому поводу, я решила действовать иначе - просто отказалась от вредных продуктов. Ела часто, но только полезную еду. Вес стал снижаться уже медленнее, но удобнее для кожи. И постепенно, как раз к моменту наступления идеального веса через 3 месяца, кожа восстановилась и стала подтянутой.

Способы сделать упругой кожу тела

Чтобы подтянуть дряблую кожу самостоятельными усилиями, придётся постараться, ведь это нелёгкий процесс. Однако при правильном комплексном подходе первые изменения начнут проявляться уже после месяца усердий, а через полгода кожа очевидно преобразится и подтянется.

Косметические средства

Косметические средства, имеющие лифтинг эффект, играют серьёзную роль в восстановлении эластичности кожи, но только при начальных стадиях птоза (обвисания кожи). Они имеют специально разработанный состав с активными компонентами, активизирующими природные процессы в клетках. Это не пластика, а восстановление здоровой жизнедеятельности кожного покрова. Однако результат будет очевиден только после регулярного применения в течение хотя бы месяца, для каждого средства график использования индивидуален.

Качественное лифтинг средство не может быть достаточно эффективным без следующих веществ:

• гиалуроновой кислоты;
• коллагена;
• эластина;
• фруктовых кислот;
• кофеина;
• глицерина;
• ретинола;
• витаминов;
• коэнзимов.

Покупая косметическое средство для подтяжки кожи, выбирайте известного, проверенного производителя, имеющего положительные отзывы потребителей.

Таблица: обзор популярных подтягивающих кремов

Фотогалерея: эффективные лифтинг средства для тела

Крем для тела «Эластика» из мастерской Олеси Мустаевой увлажняет, подтягивает, защищает от растяжек Укрепляющий крем для тела «Ламинария и спирулина» от Green Mama выводит лишнюю жидкость, восстанавливает ткани, укрепляет мышечные волокна Корректирующий, подтягивающий крем-гель «Эффективный лифтинг» от Avon регулирует уровень коллагена и эластина
Антивозрастной лифтинг крем для тела от Collistar активно борется с возрастными изменениями кожи и потерей упругости Омолаживающий лифтинг крем для тела от Guam позволяет продлить молодость и эластичность кожи

Народные средства в домашних условиях

Народные средства являются не такими эффективными, как готовая косметика, но также очень действенными. Ведь они имеют существенные плюсы - использование натуральных и свежих компонентов при приготовлении составов для проведения процедур.

Лечебные ванны

Лечебные ванны с добавлением травяных настоев и других компонентов станут закрепляющей процедурой при похудении. Использование различных трав, способствующих подтяжке кожи, поможет привести тело в тонус, увлажнить и восстановить увядающий эпидермис.

Для эластичности кожи полезно принимать ванны с добавлением следующих составов:

• розмарин и полынь (по 100 г), заваренные в 4 л кипятка;
• листья одуванчиков сухие (2 кг) и свежие (1 кг), прокипячённые в течение 10 минут в 5 л воды;
• 1 яйцо, взбитое с 1 ч. л. ванилина и 1/2 стакана шампуня;
• 1 кг отрубей, заваренных в 2 л закипевшего молока, с добавлением 1 ст. л. мёда;
• эфирное масло розмарина, базилика, бергамота или шалфея в количестве 3–4 капель, разведённое в 1 ст. л. молока.

Для достижения эффективности необходимо пройти курс из 12–15 процедур принятия ванны с частотой через день. Каждая процедура не должна превышать 20 минут. Желательно на протяжении всего сеанса поддерживать равномерную температуру воды - 38–40 градусов.

Как контрастный душ помогает убрать дряблость кожи

Контрастный душ положительно влияет на кровообращение, ускоряя его. Благодаря этому процессы регенерации активизируются, выведение шлаков и токсинов ускоряется, кожа приходит в тонус. Эту процедуру желательно выполнять через день на протяжении хотя бы месяца, но она не помешает и после достижения желаемого результата для профилактики. Менять температуру воды следует 5–6 раз.

Обёртывания

Процедура обёртывания хороша тем, что помимо питания кожи полезными веществами, входящими в состав приготовленной смеси, под пищевой плёнкой, которой оборачивается тело, создаётся парниковый эффект. Благодаря этому результативность процедуры поднимается в разы. Делать обёртывания нужно курсом по 10–12 процедур, выполняя их раз в 2 дня. Уже после первой процедуры кожа станет гладкой, мягкой, «живой».

Обёртывание проводится в следующем порядке:

1. Идём в горячий душ или ванну, чтобы распарить и очистить кожу.
2. Пилингуем нужные места.
3. Переносим приготовленную смесь на подготовленную поверхность кожи.
4. Оборачиваемся пищевой плёнкой.
5. Сверху покрываем полотенцем.
6. Лежим под одеялом 20 минут.
7. После удаления плёнки омываем тело под душем.
8. Смазываем кожу средством с подтягивающим эффектом.

Подтягивающую смесь можно приготовить из следующих компонентов:

• голубой глины, разведённой водой (молоком или минералкой) до состояния кашицы;
• мёда, обогащённого эфирными маслами цитрусовых из расчёта 1 капля на 1 ст. л. продукта;
• кофейной гущи, смешанной с оливковым (виноградных косточек, миндальным, кокосовым) маслом до консистенции сметаны;
• ламинарии сухой, предварительно размоченной в воде, или порошковой, разведённой водой.

Фотогалерея: компоненты для смеси с лифтинг эффектом

Порошок голубой глины нужно развести водой до состояния густой сметаны Мёд желательно обогатить цитрусовыми эфирами для увеличения эффекта Кофейную гущу необходимо смешать с натуральным маслом, способствующим подтяжке кожи Сухая ламинария предварительно вымачивается в воде для удобства нанесения

Массаж

Не стоит пренебрегать массажем по причине того, что эта процедура способствует стимулированию кровообращения и движения лимфы, в результате чего запускаются регенерация клеток и синтезирование структурных белков, и кожа восстанавливает былую упругость.

Массаж всего тела не очень удобно делать самостоятельно, но отдельных участков (живота, рук, ягодиц, бёдер) - вполне возможно. А для обработки спины можно привлечь кого-нибудь из членов семьи.

Наиболее эффективными для подтяжки кожи считаются следующие виды массажа:

• сухой. Сухой массаж нужно делать щёткой из натуральной щетины. В ходе процедуры проводится растирание всего тела (на сухой коже), начиная от стоп, двигаясь постепенно вверх к области сердца, а затем от пальцев рук к плечам и вниз к грудной клетке. Надавливания следует делать средней тяжести, чтобы не травмировать кожу, но в то же время, они должны быть ощутимыми. Процедура выполняется на протяжении 10–15 минут перед душем ежедневно;
• медовый. Целью процедуры является очищении кожи путём вытягивания через поры всех загрязнений, токсинов и шлаков благодаря клейким свойствам мёда. Выполнять такой массаж несложно. Достаточно смазать обрабатываемую область натуральным жидким мёдом и, плотно прикладывая ладонь к коже, резко отклеивать её. Продолжать манипуляцию до тех пор, пока делать это станет практически невозможно. Если повторять медовые сеансы каждый день, через 2 недели результат поразит вас своей эффективностью;
• вакуумный. Этот вид массажа улучшает лимфообмен кожи и подкожного слоя, создаёт микротравмы, которые стимулируют регенерацию. Для него нужны специальные банки, которые можно приобрести в аптеках. Они бывают силиконовые или пластиковые, оснащённые грушей для создания вакуума. Техника проста: после плотного контакта с кожей и создания вакуума банка водится по всему обрабатываемому участку кожи в течение определённого количества времени (примерно 5 минут на каждую отдельную область (живот, ягодицы, бёдра и т. д.). Выполняйте вакуумный массаж через день в течение месяца.

Фотогалерея: чем можно делать массаж для подтяжки кожи

Для сухого массажа понадобится щётка с жёсткой натуральной щетиной Для медового массажа можно использовать только натуральный продукт пчеловодства
Пластиковые банки для массажа оснащены грушей для создания вакуума

Физические упражнения

Одним из обязательных пунктов в процессе восстановления упругости кожи является проведение регулярных физических упражнений. Ведь кожный покров покрывает мышцы, которые, находясь в тонусе, способствуют эластичности эпидермиса.

Выполнять комплекс упражнений необходимо раз в 2–3 дня, чтобы давать мускулатуре время на восстановление . Правильно распределив нагрузгу по группам мышц (например, один день заниматься для подтяжки рук, спины и живота, следующий - ног и ягодиц), можно заниматься каждый день.

Каждое задание нужно выполнять в 3 подхода по 15 повторений с перерывом 1 минуту. Начинать движение следует на выдохе, возвращаться в исходное положение - на вдохе.

Для некоторых заданий потребуются утяжелители весом не более 2 кг. Если гантелей дома не оказалось, можно использовать 2-литровые бутылки с водой.

Задание 1:

1. Держите гантели в руках, опустив их перед собой.
2. Медленно поднимайте груз до уровня плеч.

Задание 2:

1. Держите гантели в руках по бокам.
2. Медленно разводите руки в стороны до положения, параллельного полу.

Задание 3:

1. Согнутые в локтях руки отведите назад, фиксируя гантели на уровне талии.
2. Плавно разогните руки, заводя гантели за спину. Локти должны оставаться неподвижными.

Задание 4:

1. Держа в руках гантель, поднимите её над головой.
2. Плавно опустите гантель вниз за голову. Локти должны оставаться неподвижными.

Задание 5:

1. Принимите упор лёжа.
2. Медленно опускайте туловище вниз, сгибая руки в локтях. Таз не нужно выставлять вверх.

Лично мне отжимания даются нелегко. Их выполнять особенно трудно, если мышцы рук слабые из-за отсутствия физических нагрузок. Когда я начинала заниматься, я отжималась от стены - это тоже эффктивно на начальной стадии укрепления рук. Позже я увеличила нагрузку, отжимаясь от дивана (можно использовать любую поверхность выше уровня пола). Также я пыталась облегчить нагрузку, делая упор не на носки ног, а на колени. И лишь когда в таком положении получится опускаться максимально низко, можно переходить на более сложный уровень - классические отжимания с упором на носки и руки.

Задание 6:

1. Стоя в лёгком приседе, наклоните корпус вперёд.
2. Разведите руки с гантелями в стороны, образуя ими прямую линию.

Задание 7:

1. Лягте на пол лицом вниз с вытянутыми руками и ногами.
2. Приподнимите руки и ноги одновременно. Постарайтесь зафиксировать это положение на какое-то время.

Задание 8:

1. Лёжа на спине, согните ноги в коленях, руки поместите за голову.
2. Медленно приподнимайте плечи от пола. Подбородок не должен прижиматься груди.

Видео: техника выполнения упражнения для верхнего пресса

Задание 9:

1. Лягте на по с вытянутыми вдоль тела руками.
2. Поднимите ноги на высоту 30 см от пола.
3. Начинайте делать перекрещивающие движения ногами. Выполните 15 парных раз.

Задание 10:

1. Лёжа на спине, руки завелите за голову, ноги оторвите от пола.
2. Приподнимите плечи и согните одну ногу в колене.
3. Коснитесь коленом противоположного локтя и наоборот. Выполните 15 парных раз.

Задание 11: Стоя на четвереньках поочерёдно поднимаем ноги вверх, направляя подошву к потолку

Задание 12:

1. Встаньте прямо, руки положите на бёдра.
2. Сделайте широкий шаг вперёд.
3. Опустите корпус, сгибая ноги в коленях, и поднимайтесь, отталкиваясь пяткой. Выполните 15 повторений для каждой ноги.

Я очень люблю упражнение выпады, поскольку во время его выполнения задействуются все мышцы бёдер и ягодиц. Очень действенно: сделал одно упражнение в день и ножки остаются стройными. Это я про поддержание формы тела. Для подтяжки, конечно, одного его будет недостаточно.

Видео: техника выполнения упражнения «выпады»

Задание 13:

1. Встаньте прямо с гантелью в руках.
2. Расставьте ноги широко.
3. Сделайте глубокий присед, чтобы бёдра находились параллельно полу.

Поднимая таз, старайтесь создать ровную линию туловища

Косметологические процедуры

В случае небольшой дряблости и провисания кожи можно обратиться в косметологический кабинет. Этот вариант подойдёт тем, у кого нет времени или желания работать над восстановлением эластичности кожи самостоятельно. После оценки состояния кожного покрова специалист назначит наиболее подходящий метод подтяжки из нескольких возможных:

• мезотерапия. Данная методика предполагает введение в подкожный слой инъекций со специальными мезококтейлями, содержащими в составе гиалуроновую кислоту, коллаген, витамины и другие необходимые активные вещества. Процедура улучшает кровообращение, устраняет отёчности, активизирует синтез коллагеновых и эластиновых волокон, увлажняет кожу, тем самым возвращая её эластичность. Для стойкого эффекта, который будет держаться год-полтора, необходимо пройти 3–6 процедур через 7–10 дней каждую. Цена одного сеанса - 3–4 тысячи рублей для каждого отдельного участка тела;
• нитевой лифтинг. Суть способа заключается во внедрении в ткани специальных нитей, имеющих свойство саморастворяться, которые через время начнут обрастать каркасом из выработанных коллагеновых волокон. Белки будут синтезироваться ещё 1,5–2 года после проведения манипуляции. Нитевой лифтинг применяется почти для всех участков тела, кроме ног, из-за их высокой подвижности, которая приведёт к смещению материалов. В зависимости от того, сколько и какие нити будет использоваться, цена может быть разной. Например, на обработку живота придётся выложить минимум в 25000 руб. Спустя 2 года придётся повторить манипуляцию;
• аппаратные методики. К таковым относятся RF-лифтинг (прогревание тканей радиочастотным излучением), LPG массаж (проработка проблемной кожи вакуумным валиком с вращающимися насадками), ультразвуковая кавитация (воздействие диодным лазером) и др. Целью аппаратных процедур является восстановление эластичности кожи путём активизирования естественной выработки структурных белков, запуском регенерационных процессов, увлажнения и улучшения кровообращения. Цена зависит от аппарата, которым проводится процедура. Разовая обработка всего тела обойдётся минимум в 35000 рублей, а их потребуется 3–10.
LPG массаж проводится путём воздействия на кожу специальным вакуумным валиком

Пластическая хирургия: как с помощью операции убрать дряблость кожи

В тяжёлых случаях обвисания кожных покровов, когда домашние способы не дают результата, а косметология уже малоэффективна, придётся применить радикальные меры - хирургическое вмешательство. Данный способ принесёт мгновенный долгосрочный результат, который будет держаться как минимум 10 лет. Однако не всё так привлекательно - пластическая хирургия имеет несколько серьёзных минусов:

• наличие следов после операции в виде рубцов и шрамов;
• неприятный период реабилитации - длительное схождение отёчностей и синяков.

Пластическая хирургия предполагает удаление лишней обвисающей кожи, а также формирование желаемого силуэта восполнение объёмов там, где это необходимо, результатом чего становится подтянутое стройное тело с чётко очерченными формами.

Хирургическая подтяжка кожи распределяется на несколько видов:

• маммопластика - увеличение и подтяжка маленькой или обвисшей груди;
• абдоминопластика - подтяжка живота;
• брахиопластика - коррекция обвисшей кожи рук от плеча до локтя;
• глютеопластика - формирование и подтяжка упругих ягодиц;
• торсопластика (бодилифтинг) - комплексная подтяжка всего тела, включающая лифтинг живота, бёдер, ягодиц, поясничного отдела и в некоторых случаях молочной железы.

Кожа – это одна из важнейших тканей в организме человека, которая выполняет защитную функцию. Однако, несмотря на все функциональные параметры, крайне важно поддерживать покровы в тонусе посредством ухода – это условие необходимо не только для косметического эффекта, но и для стабильного протекания обменных процессов. Сегодня для ухода за кожей выпускается огромное количество разнообразных косметических средств, отличающихся друг от друга составом, свойствами и пр. Также не менее эффективны и действенны методы, которые можно реализовать в домашних условиях – именно о них и пойдет речь далее.

Можно ли повысить упругость кожи в домашних условиях?

Со временем в результате агрессивного воздействия окружающей среды, неправильного питания, солнечного излучения и других факторов кожа теряет свою эластичность. Покровы начинают провисать, становятся дряблыми, обезвоженными и неприглядными. За состояние дермы отвечают следующие компоненты, которые синтезируются в организме человека:

• гиалурон – вещество, связывающее молекулы воды и определяющее водный баланс кожи;
• эластин – компонент, являющийся ключевым инструментом в упругости кожных покровов. Именно благодаря ему кожа не теряет свою форму, не растягиваясь и не обвисая;
• коллаген – белок, отвечающий за плотность покровов и возможность противостоять внешним воздействиям среды и пр.

При нарушении синтеза одного из вышеперечисленных веществ тонус кожи значительно ухудшается. Если не предотвратить процесс естественного старения, то уже после 35 лет покровы покроются морщинами, станут сухими и истощенными. В связи с этим, следует своевременно обратить внимание на состояние кожи тела и сделать все возможное, чтобы не допустить преждевременного старения.

Способы как вернуть телу упругость и эластичность

На сегодняшний день можно встретить приверженцев самых разных методов коррекции состояния кожи. Однако каждая девушка знает, что при отсутствии надлежащих ухаживающих процедур для покровов лица и тела, их состояние значительно ухудшается, появляются морщины, шелушение, сухость и пр. Для предотвращения таких явлений можно использовать средства, реализуемые в магазинах и аптеках, или же изготавливать препараты в домашних условиях. Это могут быть маски, крема, бальзамы, рецепты и свойства которых описаны ниже.

Витамины для упругой и гладкой кожи лица и тела

Необходимо понимать, что витамины – это компоненты, без которых невозможна жизнь человека, так как они обеспечивают протекание биологических процессов внутри организма. При помощи витаминных комплексов можно улучшить не только состояние кожи, но и волос, ногтей и т.д.

Как известно, к витаминным группам, которые способствуют продукции эластина и коллагена относят К, Е, В. С их помощью можно вернуть коже упругость, эластичность, улучшить циркуляцию крови, а соответственно и питание покровов и т. д. Для реализации восстановительного процесса можно использовать витамины в виде таблеток, которые принимаются внутрь согласно инструкции или же в жидком виде – их применяют для создания масок и лосьонов.

Что кушать, чтобы кожа была упругой: список продуктов

Как было выяснено раньше, для того, чтобы покровы оставались подтянутыми, а также имели здоровый и приятный вид, следует позаботиться о насыщении организма витаминами. Для этого, необходимо правильно и систематически питаться, включая в рацион продукты насыщенные клетчаткой, белком и другими необходимыми компонентами. В этом случае, следует выделить пищу, употребляя которую можно качественно улучшить состояние кожи:

• овощи и фрукты, богатые кислотами и витаминами;
• семена льна, пшеницы, чиа и пр.;
• оливковое масло;
• морепродукты в которых в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты и пр.

Эфирные масла от морщин и старения

Эфирные масла являются источником природной силы и энергии для кожи лица и тела. В растительных экстрактах присутствует большое количество питательных веществ, при помощи которых можно провести коррекцию увядающей и морщинистой дермы. Компоненты масел проникают в глубокие слои кожи, где реализуют стимуляцию обменных процессов и восстановление водного баланса покровов. Однако не все масла подходят для ухода за кожей. К наиболее действенным экстрактам относятся: лимон, апельсин, лаванда, фенхель, базилик, бергамот, валерьяна и пр. Использовать масла можно в чистом виде, нанося на проблемные участки кожи, или же добавляя их в состав ухаживающих кремов и масок.

Маски и обертывания восстановят упругость

Одним из наиболее эффективных инструментов для восстановления упругости кожи являются маски и обертывания. При этом важно помнить, что существуют правила, которым необходимо придерживаться, чтобы процесс был максимально эффективным. В первую очередь покровы следует подготовить, обработав их при помощи обыкновенного скраба для тела. Перед нанесением некоторых масок может понадобиться распарить кожу, чтобы раскрыть поры и улучшить процессы всасывания. Наиболее действенными масками для кожи считаются следующие:

• шоколадное обертывание . Смешать 200 грамм порошка какао с половиной литра теплой воды, после чего нанести состав на тело и замотать обработанный участок пищевой пленкой на 15 минут;
• медовое обертывание . Для проведения процедуры нужно обработать участки тела, требующие коррекции медом, после чего обмотать медовые зоны полиэтиленом на 30 минут.

Крема и мази сделают тело подтянутым

Сегодня существует огромное количества самых разнообразных кремов для ухода за увядающей кожей лица и тела. Большинство из таких препаратов направленны на восстановление водного баланса кожи, ее питание, а также стимуляцию выработки соответствующих компонентов в организме человека. При выборе таких кремов и мазей, следует обращать внимание на их состав, в котором должны встречаться следующие вещества способствующие возобновлению упругости кожи:

• витамины групп А, Е, К;
• глицерин;
• растительные масла, например, авокадо, зародышей пшеницы;
• эфирные масла, а именно лимона, розмарина, грейпфрута и т. д.

С возрастом многие женщины все реже смотрятся в зеркало. Состояние кожи, оплывший овал лица, появление морщин приводят к тому, что смотреть на себя совсем не хочется. Не замечать проблему — не выход. Стоит обратить внимание на пути решения, и составить план действий. Конечно вернуться на двадцать лет назад, скорее всего не получится, но внешний вид улучшится обязательно. А если озаботиться вопросом, как сделать кожу лица упругой, заранее, то можно продлить молодость и избежать резких кардинальных изменений во внешности.

Почему внешний вид кожи ухудшается с возрастом

Для начала разберемся, как наша кожа выглядит изнутри, тогда процесс утраты упругости станет более понятным. Каждая клетка представляет собой небольшую емкость, наполненную жидкостью. Жидкость находится под давлением и заключена в коллагеновую оболочку. За счет этого клетка держит форму, а наше лицо в молодости выглядит свежим и подтянутым. Проходит время и кожные клетки начинают терять форму. Это происходит за счет истончения коллагеновой оболочки.

Замедляется скорость обновления клеток кожного эпителия, кожа становится тоньше, растягивается, появляются морщины, складки, лицо начинает оплывать, поскольку клетки больше не способны удерживать форму, а организм не способен вырабатывать коллаген в прежнем количестве. Это естественный процесс, предотвратить который невозможно. Зато можно своевременно принять профилактические меры, благодаря которым вопрос, как подтянуть и сделать упругой кожу лица, станет не актуальным.

Что влияет на внешний вид кожи

Для того чтобы подобрать эффективную программу мероприятий по улучшению состояния лица и тела, выясним, какие еще факторы, помимо естественных физиологических процессов, оказывают влияние на кожу.

1. Общее состояние здоровья. Кожные покровы относятся к выделительной системе организма, удаление некоторого количества токсинов и вредных веществ происходит через кожу при потоотделении. Закупорка пор при повышенной выработке кожного сала происходит из-за несбалансированного рациона питания. Злоупотребление жирной, сладкой пищей приводит к сбоям в работе пищеварительной системы, что сказывается на коже.
2. Витамины. Витаминная поддержка необходима, чтобы клетки могли расти и обновляться. Следует употреблять продукты, в которых содержатся нужные витамины. Витамины группы А, Е, РР особенно полезны для поддержки кожи в тонусе. Но если поступление витаминов в организм с пищей недостаточно, то назначаются поливитаминные препараты.
3. Жидкость. Достаточное употребление воды в течение дня позволяет восполнять потерю внутриклеточной жидкости клетками. 2-4 стакана воды обеспечат необходимую суточную норму поступления жидкости в организм. В данном случае учитывается только негазированная минеральная вода, чай, кофе, соки, супы в расчёт не берутся.
4. Косметические средства. Использование декоративной косметики оказывает влияние на состояние кожи. Прежде всего стоит внимательно относится к выбору средств. Определить тип кожи и исходя из этого подбирать косметику. Правильное очищение кожи после использования косметики предотвратит внешнюю закупорку пор, позволит кожному покрову дышать и нормально функционировать.

Как сделать кожу лица упругой

Можно условно подразделить на салонные и домашние методы.

Салоны красоты предлагают огромный спектр различных процедур, обещающих возвращение идеальной кожи практически немедленно. Мезотерапия , озонотерапия, миостимуляция, фитолифтинг — косметолог грамотно подберет подходящую процедуру, которая даст желаемый эффект.

Явный минус состоит в недолговечности видимых изменений, в зависимости от индивидуальных особенностей максимальное сохранение эффекта может достигать полугода. Затем процедуру нужно повторять, причем частота повторений постепенно будет увеличиваться, поскольку происходит привыкание к оказываемому воздействию.

Альтернативой посещениям салонов красоты могут стать не менее эффективные домашние средства и способы. Возможно эффект от применения не будет таким молниеносным, как в салоне. Но при регулярном выполнении рекомендаций, как сделать кожу лица более упругой, привести кожу в тонус обязательно получится. Но эти процедуры не могут гарантировать изменения овала лица .

Если принято решение заняться улучшением внешнего вида лица, стоит подойти к этому вопросу комплексно и выбрать сразу несколько разных способов. При активном применении результат появится примерно через 30-40 дней.

В заключении про омоложение лица

Какая бы маска не была выбрана, следует помнить, что применять ее нужно курсами 2-3 раза в неделю, после чего давать коже передохнуть. Не стоит зацикливаться на одном рецепте, после проведения курса, маску лучше менять. Обязательно следует убедиться, что отсутствует аллергия на компоненты маски перед использованием. Обычно способ применения одинаков, маска наносится на очищенное лицо до высыхания, если не указано определенное время воздействия.

Любой выбранный способ по улучшению состояния кожи будет эффективным только при наличии самодисциплины и системы в применении. Регулярный уход за собой обязательно поможет улучшить самочувствие, внешний вид, а также поможет коже дольше оставаться молодой и упругой. 20 минут каждый день, чтобы уделить внимание себе, при желании, можно найти в любом даже самом плотном женском графике.

Профилактика старения доступна всем. Она всегда проще, быстрее, а главное гораздо дешевле, чем устранение практически необратимых последствий неграмотного нерегулярного ухода за собой. Заботиться о коже стоит начинать еще в молодости, чтобы даже в зрелые годы можно было смотреть в зеркало с гордостью и удовольствием. Заботиться о себе совсем не сложно, надо просто начать.

Что бы Вы изменили в себе с помощью липосакции?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Так уж устроено природой, что женская красота хрупка и недолговечна: не достигнув и 30 лет многие дамы с печалью замечают первый признак увядания - кожа теряет тонус. Но при этом очень многим удается в буквальном смысле «сохранить лицо» и прекрасно выглядеть еще долгие годы. Секрет прост: молодость и свежесть кожи поддерживает ежедневный тщательный уход за собой, причем не обязательно салонный - далеко не каждая может его себе позволить. Тем более одних косметических процедур все равно недостаточно - необходим комплексный подход. Сегодня мы узнаем, как сделать кожу лица упругой и подтянутой в домашних условиях.

О полезном и вредном

В борьбе за упругость кожи важно понимать, что процессы старения в организме бывают запущены очень рано, когда женщине едва за 20. Но есть ряд факторов , которые замедляют или, наоборот, ускоряют начавшиеся изменения :

• Пищевое поведение
  Мы то, что мы едим - это не просто расхожее выражение, а правда жизни. Потребление фаст-фуда, полуфабрикатов, сладких напитков, чрезмерное употребление кофеина, сахара, жиров ведет не только к исчезновению талии, но и к дряблости кожи. Следуя принципам правильного питания можно избавиться от многих проблем со здоровьем, а в качестве бонуса получить подтянутую кожу лица.
• Питьевое поведение
  Все слышали про знаменитые «три литра воды в сутки», но мало у кого получается столько выпить. На самом деле 3 литра - весьма условное значение: по заявлениям диетологов все зависит от веса, рода занятий, возраста. Так на 1 кг массы тела женщины в день требуется 30 г чистой воды просто на процессы жизнедеятельности, а при физических нагрузках эта цифра существенно возрастет. Избыток жидкости в организме не менее опасен, чем ее дефицит.
• Экологическая среда
  Постоянные переезды по разным климатическим секторам, частые резкие перепады температур, многочасовое пребывание на солнце или сильном ветре - все это сказывается на эластичности кожи лица, ведь она меньше всего защищена от агрессивной погодной среды.
• Стресс и недосыпание
  Они прочно связаны между собой, порождая и поддерживая друг друга. Мы так часто боимся обратиться за помощью специалиста, хотя не в силах самостоятельно справиться с подобными расстройствами. Как итог быстрое увядание кожи лица, потеря упругости. Курс одобренных врачом седативных препаратов и занятия йогой - такие рекомендации обычно дают косметологи, помогая женщине подтянуть кожу лица.
• Сухой воздух в помещении
  Большинство рабочих офисов снабжено кондиционерами, отвечающими за комфортную температуру, но это не гарантирует достаточную увлажненность воздуха. Что же касается квартир, то центральное отопление и постоянное использование газовой плиты тоже негативно сказываются на содержании влаги. Замечали, каким грубым становиться пересушенное на батарее белье? Нечто подобное грозит и Вашей коже.

Каждый из перечисленных аспектов важен, так как влияет на состояние эпителия в целом, а значит и на кожу лица. Да, именно так надо воспринимать лицо - это часть общего кожного покрова, а не отдельный орган, поэтому одних косметических процедур для сохранения упругости недостаточно, все гораздо сложнее. Маски и крема дадут какой-то результат, но он заметно умножится при комплексном подходе к профилактике старения .

Чтобы кожа лица была подтянутой, действия по специальному уходу за ней необходимо начинать заранее, только заметив начавшееся увядание.

Сформировавшиеся морщины, даже мелкие, разгладить без ботокса практически невозможно. Но в Ваших руках предпринять возможные меры в домашних условиях, о чем мы расскажем далее.

Косметические процедуры

Посещение салона красоты для процедур омоложения кожи всегда дарит женщине приятную уверенность в себе - контур лица подтянут , кожа бархатистая, да вот беда - кошелек заметно похудел … Но ведь основные манипуляции по косметическому уходу мы совершаем дома, совершенно автоматически, не задумываясь о ценности своих действий. Вот несколько рекомендаций , которые в домашних условиях помогут сделать кожу лица более подтянутой :

• Не пренебрегайте элементарными нормами гигиены : умывайтесь дважды в день, по необходимости используя средства для снятия макияжа. Ежедневное правильное очищение - залог здоровья кожи лица.
• Удаляйте ороговевшие частички кожного покрова при помощи скрабов и пилингов . Регулярное отшелушивание помогает коже обновляться. Как приготовить скраб в домашних условиях, вы узнаете, перейдя по .
• Кубик льда из травяного отвара использовали наши бабушки, стремясь продлить молодость. Это средство не потеряло своей актуальности, косметический лед стимулирует обменные процессы, кровоснабжение . Рекомендуемая длительность протирания кожи лица составляет 3 минуты, причем нельзя задерживать лед на одном участке, нужно постоянно передвигать его.
• После умывания кожу рекомендуется протирать косметическим тоником .
• Крема или сыворотки, наносимые на кожу лица, должны быть подобраны по возрасту - деление косметики на разновозрастные категории вовсе не уловка производителей косметики. Дама среднего возраста и юным кокеткам требуется совершенно разные вещества и экстракты в креме, чтобы выглядеть свежо.
• Зимой не забывайте о защите кожи от холода, летом - от солнца. Для первого случая нужен питательный крем, для второго - средство с УФ-фильтром. О лучших питательных кремах для лица вы прочтете .
• Раз в неделю распаривайте кожу. Лучше всего делать это в сауне, бане. В домашних условиях подойдет ванночка с 5 литрами кипятка и 100 г отвара успокаивающих трав - ромашки, мелиссы, календулы. Наклонитесь над емкостью, накройтесь широким полотенцем, потерпите четверть часа. Горячий пар должен раскрыть поры , но не обжигать - если чувствуете боль, приоткройте полотенце.
• После распаривания особенно эффективными становятся различные маски . Можно нанести покупное средство или использовать народный опыт. Рецепты лучших масок для упругой и подтянутой кожи мы приведем отдельно, в конце статьи.

Помимо регулярных косметологических и гигиенических мер есть еще одна полезная привычка или даже заповедь - прекратите трогать кожу лица руками.

Часто мы сами не замечаем, как задумавшись прикасаемся к щекам или подбородку, находясь в общественном транспорте, аудитории университета, многолюдном офисе. Все бактерии с наших рук мгновенно переселяются на кожу, загрязняют ее, провоцируя увядание .

Упражнения и массаж

Легкие касания подушечками пальцев, произведенные по специальным линиям , вернут коже лица подтянутость и упругость. Некоторые косметологи называют такой массаж безоперационной подтяжкой и рекомендуют делать его по следующему алгоритму :

• Чистыми руками намажьте умытое лицо жирным кремом. Массаж начните со лба - просто поглаживайте его в направлении от бровной дуги вверх, к волосам.
• Указательные пальцы соедините на переносице , затем по щекам разводите к вискам, слегка надавливая на кожу до ее легкого покраснения. Продолжите по направлению к мочкам ушей.
• Теперь очередь крыльев носа , носогубных складок - из растягивают в сторону скул.
• Большие пальцы разместите на подбородке, короткими быстрыми движениями потягивайте кожу по линии челюсти к шее – важно почувствовать упругость сопротивления кожных слоев.
• Завершает процедуру воздействие на область под глазами, куда легкими постукиваниями подушечек пальцев вбивается увлажняющая сыворотка .

Минимальный курс массажа - месяц, за это время появится видимый результат, кожа станет упругой, контур лица подтянутым. Дополнить свои старания можно выполнением специальных упражнений для мимических мышц - такая гимнастика обладает сильным эффектом лифтинга :

• Произносим звуки «И», «У», стараясь прочувствовать напряжение мыщц.
• Вдохните воздух ноздрями, хорошо надуйте щеки , замрите на несколько секунд, выдохните ртом.
• Высуньте язык , достаньте до подбородка. Не получилось? Зато мышцы поработали на славу!

Со стороны подобные действия могут показаться смешными, поэтому лишнее внимание лучше исключить - выполняйте гимнастику , выгнав из комнаты домочадцев, а уже через месяц кожа станет более упругой и подтянутой .

Качество косметики

Ежедневно нанося на кожу лица тональный крем , тени, тушь, помаду женщины не задумываются, что рискуют преждевременно увидеть первые морщинки . Декоративная косметика низкого качества быстро старит эпителий, вытягивая из него влагу, уменьшая упругость. Сократите число средств, используемых для ежедневного макияжа , а если это невозможно, соблюдайте следующие правила :

• Покупайте косметику в фирменных магазинах , отдавая предпочтение профессиональным сериям. Никогда не экономьте на этом секторе расходов.
• Перед нанесением тонального средства обязательно покройте лицо специальной основой, иначе не избежать закупоривания пор и всех связанных с ним неприятностей. Дамам среднего возраста как основа под макияж рекомендован ВВ-крем, разглаживающий морщинки .
• Следите за сроками годности используемых косметических продуктов , безжалостно выбрасывайте просроченные туши и помады, даже очень дорогие. Чрезмерная жадность или элементарная невнимательность могут обернуться аллергической реакцией, потерей упругости, а в случаях с тушью - проблемами зрения.

Посетив магазин косметики, не стесняйтесь обратиться к продавцу за консультацией: Вы не отнимаете чужое время, рассказать о свойствах товара - работа этого человека. Несколько уточняющих вопросов помогут Вам уйти с действительно удачной покупкой .

Маски для восстановления упругости кожи

В любом народном лечебнике можно обнаружить немало рецептов масок для кожи лица, которые легко быстро приготовить даже в домашних условиях . Мы выбрали самые простые и действенные варианты :

• Медовая маска, предотвращающая разрушение коллагеновых структур
  Столовую ложку меда смешать с 5-6 каплями жидкого витамина А и 2 г перги. Нанести по массажным линиям на очищенную кожу лица, смыть через 20 мин.
• Молочно-дрожжевая, подтягивающая, питательная
  В 20 г теплого молока развести 8 г живых дрожжей, добавить чайную ложку любого овощного сока (по типу кожи), время воздействия - 15 мин.
• Желатиновая, разглаживающая мелкие морщинки
  Чайную ложку желатина залить сливками, полностью покрыв. Оставить до разбухания, затем подогреть. Обогатить несколькими каплями глицерина. После нанесения дождаться образования легкой корочки, после чего смыть. Более подробно о желатиновых масках вы узнаете .
• Для упругости сухой кожи
  Смешать один желток со ст. ложкой сметаны, подогреть. Из марли сформировать основу для маски, смочить ее приготовленной смесью, положить на лицо, выждать 20 мин, снять. После умыться, нанести питательный крем.
• Для жирной кожи
  Запарить кипятком ч. ложку овсянки, после остывания добавить ложку сметаны и яичный белок, хорошо перемешать. Время воздействия 15-20 мин.

Экспериментируя с приготовленными самостоятельно масками, Вы обязательно найдете свой идеальный рецепт. И тогда за чашечкой чая во время дружеских посиделок не забудьте рассказать восхищенным сверстницам, как сделать кожу лица упругой и подтянутой в домашних условиях.

Многих женщин, желающих выглядеть красивыми и здоровыми, волнует вопрос, как подтянуть тело, сделать фигуру идеальной и упругой в домашних условиях. На помощь в достижении этой цели придут укрепляющие физические упражнения, косметические процедуры и правильное питание. Вы можете самостоятельно сформировать для себя подходящий комплекс мероприятий, чтобы подтянуть тело, или обратиться за рекомендацией к специалисту.

Можно ли подтянуть тело в домашних условиях

Каждая женщина и девушка мечтает о красивом, подтянутом теле. Стройная фигура дает привлекательность и уверенность в себе. Большинство представительниц прекрасного пола убеждены, что получить необходимый результат возможно только при интенсивных занятиях на тренажерах в спортзале. Однако сегодня профессионалы утверждают, что приобрести упругое тело можно в домашних условиях. Чтобы это сделать, нельзя ограничиваться спортивными упражнениями. К решению проблемы следует подходить комплексно.

За какое время можно подтянуть тело

Согласно имеющимся современным программам, привести свое тело в порядок, подтянуть его можно за короткий период. В среднем на этот процесс отводится от нескольких недель до 2-3 месяцев. Длительность программ зависит от наличия или отсутствия лишнего веса, целлюлита, степени дряблости кожи. Если имеются проблемы с избыточными жировыми отложениями, то увеличение упругости тела будет проходить в комплексе с мерами для похудения, поэтому на получение нужного результата вы затратите больше времени.

Как сделать тело подтянутым и упругим

Чтобы получить подтянутое тело в домашних условиях, нужно воздействовать на свой организм комплексно. Одним из важнейших факторов успеха считается дисциплина и мотивация. Правила и специальные процедуры должны стать для вас полезной привычкой, образом жизни, от которого вы будете получать не только красивую фигуру, но и удовольствие. Профессионалы выделяют несколько основных направлений, как быстро и эффективно подтянуть тело дома:

• Правильное питание – смена рациона, отказ от вредных продуктов поможет улучшить пищеварение, обмен веществ в организме, приобрести легкость и хорошее настроение. Употребление здоровой пищи способствует сокращению жировых отложений.
• Физкультура – упражнения для подтянутого тела должны выполняться регулярно. Старайтесь сделать так, чтобы спорт приносил вам удовольствие, выбирайте посильные нагрузки, которые, однако, будут эффективны.
• Косметические процедуры – массажи, обертывания, крема воздействуют на кожу, придавая ей эластичность. Начинать специалисты рекомендуют с контрастного душа по утрам. Процедура благоприятно скажется на красоте тела и придаст бодрость.

Упражнения для подтянутого тела

Спорт является одной из основных частей программы, как быстро подтянуть дряблое тело. Чтобы достичь успеха, составьте зарядку из движений, которые будет приятно делать. Укрепить фигуру можно, сочетая силовые и кардионагрузки. Возьмите за основу комплекс упражнений для подтяжки всего тела:

• Чтобы укрепить мышцы верхних конечностей, избавиться от отложений в плечевой зоне, вам понадобятся гантели, весом 1-2 кг. Возьмите их, ноги поставьте на ширину плеч, поочередно сгибайте и разгибайте руки. Понадобится сделать 3 подхода по 20 раз. Подъемы конечностей так же помогут решить эту проблему. Потребуется сесть на стул, держа спину ровно. Локти согните так, чтобы гантели оказались около плеч. Плавными движениями разгибайте руки до полного их выпрямления над головой, возвращайтесь в начальное положение. Повторить упражнение нужно 15 раз.
• Красивая, подтянутая грудь – важное условие женской привлекательности. Она состоит из жировых тканей, поэтому, используя нагрузки, ее нельзя сделать больше, но приподнять за счет тренировки грудных мышц – задача реальная. Для выполнения упражнения вам потребуется стул. Лягте на него верхней частью спины, удерживайте туловище в таком состоянии, опираясь на полусогнутые ноги. Руки с гантелями поднимите вверх, постепенно начинайте опускать конечности за голову на сколько сможете. Во время движения вниз втягивайте живот. Требуется 4 подхода по 12 повторений.
• Чтобы подтянуть живот, выполняйте следующее упражнение. Лягте на спину, ноги согнув в коленях, держа стопы вместе, руки сложите на затылке в замок. Необходимо приподнимать верхнюю часть корпуса, оставляя поясницу на месте. Чтобы подтянуть тело в области пресса, выполняйте 3 подхода по 10 раз.
• Упражнение «Ласточка» подойдет, чтобы подтянуть тело в области бедер и ягодиц. Встаньте ровно, правую ногу отведите назад, перенеся вес на левую, корпус наклоните вперед. Оставайтесь в таком положении 30 секунд. Отведите правую руку вбок, осуществляя скручивание грудной клетки. Выполняйте 20 раз, затем поменяйте ногу.

Массаж

Известно, что такую процедуру лучше доверить профессионалам, однако некоторые виды массажа для подтягивания тела вы можете выполнять самостоятельно. Одним из таких вариантов является гидромассаж. Для его проведения потребуется приобрести специальную насадку на душ. В массажном смесителе вода подается тонкими струйками под сильным давлением. Механизм улучшает кровоснабжение кожи, помогает ее подтянуть. Если проводить гидромассаж в утренние часы, он не только справится с дряблой кожей, но и придаст тонус и бодрость.

Другой вариант безопасной домашней процедуры, как сделать тело упругим, - самомассаж. Вы можете совершать легкие пощипывания, поглаживания кожи в проблемных областях с рыхлой кожей. Радовать себя приятным воздействием нужно ежедневно. При выполнении процедуры важно не нарушать водный баланс в коже, иначе она будет растягиваться и деформироваться. Для этого используйте жирный массажный крем с добавлением эфирных масел, аромат которых вам по душе.

Обертывания

Для усиления эффекта от диетического питания и физических нагрузок косметологи рекомендуют использовать обертывания, чтобы укреплять тело. Добиться нужного результата можно, если проводить эту приятную процедуру дважды в неделю или курсами по 10 дней. Перед применением обязательно распарьте кожу, приняв ванну или душ. Более быстрый эффект можно получить, используя обертывания при посещении бани или сауны. Очисть кожу от загрязнений и омертвевших клеток следует с помощью скрабов на основе сахара, соли или измельченных фруктовых косточек.

Смесь для обертывания можно приготовить на основе какао. Для этого смешайте полстакана порошка с горячей минеральной водой. Всыпьте 1 ст. л. молотого кофе, смешайте до получения кашицеобразной массы. После остывания субстанции, добавьте виноградное (2 ч. л.) и масло нероли (3 капли). Полученную смесь нанесите на участки, которые хотите подтянуть, оберните все пищевой пленкой. Сверху наденьте теплую одежду, оставьте на 40 минут. Затем смойте средство, нанесите на кожу крем для тела.