Как восстановить женскую энергию. Духовные практики, которые помогут изменить жизнь к лучшему

С пониманием духовности и ее пользы у большинства современных людей сейчас сложно.

С одной стороны, это вроде бы модно, многие что-то там «практикуют». С другой стороны, духовные практики часто ассоциируют с чем-то сугубо непонятным и далеким от реальности.

«Духовную братию» изображают в виде витающих в облаках экзальтированных девиц, завернутых узлом йогов, «зомбированных» сектантов.

Возможно, в крайних своих проявлениях адепты и доходят до странностей, вводя окружающих в недоумение и становясь героями карикатур.

Но, на самом деле, серьезные духовные практики вовсе не смешны и не оторваны от жизни. Напротив, уже по своему названию они:

а) являются сугубо практическими , значит, требуют труда и приносят конкретную пользу,

б) развивают и укрепляют дух человека, то есть, его лучшие нравственные качества, волю, интуицию, милосердие. Они наполняют человека новыми знаниями и раскрывают ясность мышления.

Ну, и для тех, кто понимает – практики дают возможность почувствовать и , что очень помогает нам в развитии и ответах на важные вопросы.

В статье мы начнем рассматривать основные виды духовных практик и пользу, которую каждая из них приносит.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет с текстовой версией этой статьи и ее продолжения.

Духовные практики: Начальный уровень

1. Медитации

Суть: Медитация — практика погружения внутрь себя, с концентрацией на каком-то внешнем или внутреннем объекте. Это может быть и созерцание пламени свечи, и ощущения тела, и внутренние зрительные образы.

Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.

Польза: Успокоение и расслабление ума и тела, введение мозга в альфа- или тета-состояние (более медленные волны по сравнению с повседневным режимом). А также – навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.

Чтобы продолжить свое духовное развитие и сохранить здоровье, спорт нам необходим. Выберите для себя наиболее близкую систему тренировок (танцы, бассейн, йога), не менее 1 часа в день и несколько раз в неделю.

3. Дыхательно-энергетические практики

Можно было бы включить в предыдущий пункт, но выделю отдельно. По дыханию уже сложились целые школы, и оно заслуживает отдельного пункта.

Суть: Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им. Также, сюда подключаются ментальные образы движения энергии при дыхании, что усиливает эффект.

Польза: Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.

И, конечно, при правильном подходе к занятиям, можно укрепить тело и даже исцелить некоторые заболевания (т.к. хорошо прокачиваются легкие, кровь лучше очищается и доходит до обычно «обделенных» уголков тела).

С дыхания сердцем начинается любая практика, проводимая под моим руководством. Суть ее проста: вы приучаете себя дышать через центр груди, где расположено духовное сердце.

4. Аскеза

Я рассказала не про все духовные практики. Существует еще несколько видов, среди них – молитва, работа с местами силы, мантры, ритуалы и многое другое.

Но, думаю, уже сейчас вам понятно, что духовные практики – не просто «модное увлечение», а необходимая для любого разумного человека составляющая образа жизни.

Напишите в комментариях: Есть ли в вашей жизни духовные практики, и как, вообще, вы к ним относитесь?

Занимаясь духовными практиками, мы усиленно развиваем верхние энергетические центры, а нижние (и без того проблемные у женщин) остаются задвинутыми в долгий ящик. Это, как с гитарой. Если настроить лишь часть струн, извлекаемая мелодия будет звучать фальшиво. Фальшиво будут звучать и звучат здоровье, личная жизнь, финансы, потому что есть законы в мире, которые не обойти никому и никогда! Потому что нелепо начинать строительство дома с крыши, не залив предварительно фундамент и не возведя стены…

Основатель учения йоги, великий Патанджали, живший во II в. до н.э., считал, что поиски своего высшего «Я» должны включать 8 ступеней. 1 и 2 ступени это воспитание нравственности, 3 ступень - физическое развитие, и только 7 и 8 - духовные практики (медитация и прочее). Другими словами, чтобы стать духовным человеком, надо пройти длинный путь, и ПРЕЖДЕ ВСЕГО стать элементарно порядочным и физически крепким. И только в такой последовательности. Почему об этом так мало говорится? Это же Техника безопасности.

Я уже 5-й год занимаюсь духовными практиками. Чего я только не перепробовала). Эти годы - очень яркие и прекрасные, потому что прекрасен и ярок духовный поиск, потому что открывать себя и мир интересно, но одновременно они же и ужасные! Прошу, поймите меня правильно! Я не отговариваю никого не идти по пути самосовершенствования, поиски себя это ни с чем несравнимое счастье! Но с сегодняшнего дня я совершенно сознательно говорю себе: СТОП! С меня хватит! Я устала засыпать с мыслью, как всё ещё я далека от совершенства! Я хочу просто жить! Возможно, когда-нибудь я возобновлю «самоистязания»))) Но не сегодня! Нельзя прыгнуть выше головы, нельзя открывать знания, к которым ты не готов, и нельзя заниматься духовными практиками в обход физических и нравственных данных, в обход своей женской природы, как и нельзя этого делать без Учителя и Наставника...

Что я испытала, приняв это решение? Грандиозное облегчение! Будто снялся груз, в 100 раз превышающий своим весом мой собственный…

Поэтому я хочу предупредить всех, кто только начинает поиски себя: у духовных практик есть побочный эффект. Во-первых, они требуют много сил и энергии. Во-вторых, они чистят карму. Будьте морально готовы к встряске, «расколбасу» во всех сферах жизни и на всех уровнях тела, духа и души. У женщин в первую очередь происходит разбалансировка здоровья и нервной системы… Этого никак не избежать, если вы решили по незнанию или нежеланию обойти предыдущие 6 ступеней))) Это очень серьёзно, это вам не в магазин за гречкой сходить! Расплата за ваши «косяки», которую вы должны были бы порциями получать на протяжение 10-20 лет, благодаря практикам, «утрамбуется» и выдастся вам скопом в течение 3-4 лет))) Да, вы прозреете по многим вопросам, вы будете вдыхать жизнь полной грудью, вас будут посещать сногсшибательные инсайты и доселе неведомые ощущения, но одновременно вы будете в круглосуточном режиме пребывать, как будто в зоне турбулентности)))

Работа над собой - титанический труд! Прошу, подумайте много раз прежде, чем взваливать его на себя… А я пока ПАСС…

Факторы, увеличивающие женскую энергию (делающие женщину, счастливой, устойчивой к проблемам и напряжениям этого мира):

1. Способность делиться со своими проблемами и обязанностями, делиться чем-то интересным, чем-то вкусным, способность делиться,
2. Коммуницировать, общаться,
3. Безопасность (если чувствует себя в безопасности, то она способна быть терпеливой),
4. Чистота (чистота отношений, посуды, одежды, полов, квартиры),
5. Красота (красивые вещи должны окружать женщину - нужно украшать квартиру, наряжать женщину, делать ее максимально красивой),
6. Доверие,
7. Сотрудничество (совместная деятельность),
8. Способность делиться ответственностью, делегировать какие-то полномочия другим,
9. Похвалы и комплименты,
10. Выражение любви,
11. Различные виды умений (вязание, вышивание, игра на каком-нибудь инструменте, умение сочинять стихи, сказки, истории),
12. Способность кормить, угощать, делиться пищей
13. Размеренная жизнь (ритм, постоянство, режим, без лишней импровизации)

1. Массаж 1 раз в неделю,
2. Посещение парикмахерской
3. Маникюр.
4. Общение с подругами
5. Говорить по телефону долго
6. Устраивать встречи с подругами, приглашать в гости, угощать друг друга
7. Прогулки
8. Слушать музыку (расслабившись в кресле)
9. Принятие ванной с лепестками роз, арома -маслами, солями)
10. Записаться на уроки пения, вокала
11. Посещение магазинов (шопинг с подругами)
12. Посещение психолога-наставника (лучше женщину - источника женской энергии)
13. Танцы (находиться в гармонии с музыкой и телом),
14. Занятие йогой.
15. Регулярные прогулки с подругами
16. Купить свежесрезанные цветы
17. Туристическая поездка
18. Посещение SPA -салонов
19. Создать свой сад (Даже если на подоконнике, выращивая растение, женщина вскармливает и питает его - таким способом она получает лунную=женскую энергию.) Туласи (Базилик священный)- растение, забота о котором пополняет лунную энергию. Это растение обладает полным сознанием, в отличие от других растений, которые находятся в невежестве. Это сознание реальности выше, чем у человека. Это священное дерево. Люди, которые выращивают туласи, получают духовное очищение, счастье.
20. Можно организовать девичий побег - уехать с подругами куда-нибудь, куда никто не знает.
21. Просить помощи, когда тяжелые сумки
22. Посещать книжные магазины (даже если просто посмотреть новинки)
23. Почитать хорошую книгу
24. Пригласить того, кто помог бы вам с уборкой, с покупками.
25. Записаться на кулинарные курсы.
26. Исправить поломки в квартире (пригласить мастера, попросить мужа) Дом женщины - это ее тонкое тело.
27. Составить план развлечений для семьи. (Попытка объединить людей во много раз увеличивает лунную энергию).
28. Устраивать обеды, приглашать друзей.
29. Пообщаться с учителями ребенка.
30. Записаться в театральную студию.
31. Устроить пикник со своими друзьями на природе. Природа- источник лунной энергии.
32. Вступить в клуб молодых мам. Луна - это материнство. Если мать дает ребенку свою любовь, то ребенок вырастает верующим человеком. Он верит в чудо
33. Позаботиться о других (чужих) детях. (Т.к. не мешает родовая карма, не лежит груз обязанности - поэтому общение приносит больше счастья. Как вариант - можно обменяться детьми со знакомой молодой мамой на некоторое время).
34. Почитать журналы
35. Общаться с людьми духовного плана, хотя бы раз в неделю.
36. Посмотреть фильм, любимую программу с подругой.
37. Изучать варианты декора в других стилях.
38. Поучаствовать в митингах, демонстрациях неполит. характера.
39. Предложить помощь подруге.
40. Устроить творческий поэтический вечер.
41. Сотворить кормушку(даже если на подоконнике своего дома).
42. Посетить музей искусств.
43. Вести дневники.
44. Вести фотохронику.
45. Проводить шопинг с фотографированием в лучших нарядах
46. Изучать новую культуру
47. Проводить время на природе: у моря, у речки, у озера
48. Записаться на курсы скульптуры, кружок лепки, живописи
49. Сделать пожертвования в благотворительную организацию, особенно где в основе благотворительности лежит питание.
50. Провести инвентаризацию в своем платяном шкафу, разделив одежду на категории: "выбросить", "отдать", "отложить до лучших времен", "подарить", "пока не знаю" Японцы говорят чисто там, где нет ничего лишнего.
51. Купить новый наряд
52. Обменяться фотоальбомами с друзьями
53. Выделить время, чтобы просто прогуляться.
54. Работа на земле и с землёй. Цветы, овощи, фрукты. Домашние горшки и посадки. А лучше кусочек земли свой на природе за городом, чтоб полежать можно было

Когда цветок любят, его поливают. То есть подпитывают жизнью и дают энергию.

Когда любят женщину, о ней заботятся. Она не цветок, но без любви может также завянуть .

И если внешней любви недостаточно, ищите любовь в себе.

Это самое благодарное занятие. А ещё – повышайте свою энергетику. Она даст вам силу и чувство наполнения внутри.

В молодые годы женщина без труда становится объектом внимания противоположного пола. Сама молодость уже красота.

Но с возрастом привлекают именно энергией. Здесь и кроется ответ на вопрос «Что он в ней нашёл?», когда встречаешь неравную пару, где перевес во внешности явно на стороне мужчины.

Внутренне свободная женщина будет счастлива, найдет ресурс и выход из любых сложных обстоятельств. Внутренне несвободная будет страдать и в благополучной ситуации.

Поэтому не обязательно ждать удачного дня, когда Вселенная с тобой заодно и дарит силы на текущий день.

Можно самой поливать так называемый цветок энергии, наполняясь истинной женственностью и любовью к себе.

Как повысить женскую энергетику — 14 правил

1. Спите 8 часов и ложитесь до 24.00

Приучите ваш организм вовремя отдыхать. Ночь создана для любви или для сна.

Найдите мотивирующие цитаты, читая которые вы ощутите всю прелесть утреннего вставания. Ритуальные кофе или чай, желательно вприкуску с видом из окна, общение с собой, неторопливое планирование дня.

А главное – тишина.

И ещё — гордость собой.

Поверьте, пространство быстро откликнется на эти перемены. И самое распространённое на данную тему высказывание «Кто рано встаёт, тому Бог даёт», заработает и в вашей жизни.

2. Используйте духовные чтения, благодарность, молитву

Не важно, что является вашей верой. Главное условие – искренность.

Когда ваш цензор мозг ещё не окончательно проснулся, произносите важные для сердца слова, пообщайтесь со своим ангелом-хранителем. И благодарите .

Вначале хотя бы за семь чудес света, которые постоянно с вами – вы можете видеть, слышать, вдыхать, ходить, а ещё чувствовать, любить и улыбаться .

3. Найдите время для медитации

Особенно после людных мест полезно прийти домой, принять контрастный душ и в тишине остаться наедине с собой.

Лучше пять минут, чем ничего.

Это может быть и проработка какой-то чакры, связанной с текущим днём. Или просто путешествие в красочный мир вашей мечты.

В современном мире медитации перестали быть сакральным (скрытым) знанием, и стали доступны для каждого из нас. Ведь это не просто абстрактные метафизические практики, а очень полезный и ценный инструмент для улучшения повседневной жизни.

4. Наполняйтесь радостью и положительными эмоциями

Можете выработать привычку – в конце дня записывайте в красивый блокнот «5 вещей, которые меня порадовали».

Это будет незримой и постоянно пополняемой коллекцией интересных встреч, мимолётных улыбок, радостных открытий.

Не правда ли, это приятней, чем собирать свои неудачи, пустые кошельки и дурные новости.

А потом вы заметите, что в течение дня стали чаще останавливаться и замечать больше прекрасного и удивительного .

Лучшие материалы о женственности, женской энергии и силе, которые напомнят вам, что все, что вам нужно, находится внутри вас.

5. Творите и самовыражайтесь

Даже если вы не художница, рукодельница или поэтесса, творите всегда и везде.

Именно так вы делитесь накопленным внутри, самовыражаетесь, оставляете личный отпечаток в этом мире. В конце-концов, так вы успокаиваете нервы.

Запишите интересную мысль — вашу, соберите осенние листья и составьте букет, завяжите по-новому шарф, безумно разукрасьте плафон.

Не получиться не может. Это творчество.

И всегда можно сказать: «Я так вижу! »

Женщина творит каждый миг, ищет нестандартные варианты. Она видит и создает прекрасное и волшебное даже в самых простых, бытовых вещах. Танец, картина, игра с ребенком или обед - все в ее руках становится чудом.

6. Путешествуйте

Очень приятный и разнообразный источник пополнения энергии.

Возьмите за правило раз в год посещать места, где вы не бывали никогда.

Раз в месяц выезжайте хотя бы за город.

Раз в неделю путешествуйте по неизведанным улицам местности, где живёте.

А раз в день можно менять привычный маршрут – на работу, в магазин, к подруге.

Освежайте картинку. Путешествие не бывает неудачным. Это так необходимая всем перезагрузка.

А как приятно возвращаться домой!

7. Будьте ближе к природе, лесу, горам, воде

Это тоже путешествие. Но более очищающее и заряжающее, чем просто посещение новых мест.

Обнимите дерево и пропустите через себя сквозь позвоночник его силу. Поприветствуйте горы с распростёртыми руками.

Зайдите в реку со словами «смой с меня всё».

И просто покричите. От души!

8. Дарите себе цветы

Не важно, получаете вы их от мужчин или нет. Захотелось – покупайте.

Мы так тщательно выбираем для других. Почему бы не выбрать для себя?

Не на праздник. А просто так!

Но это не должен быть демонстративный упрёк тому, кто, быть может, их ещё не подарил.

Пусть это будет ваш безобидный каприз. Маленькая радость, подаренная самой себе.

9. Правильно питайтесь

Мы есть то, что едим. Очень обширная тема. Старайтесь употреблять 30% варёной пищи и 70% овощей. Пейте натуральные масла первого отжима.

С каждым годом женскому организму всё больше требуется Витамин Е, который лучше всего усваивается с Витамином С. Поэтому подпитайте свой организм и энергетику ложкой оливкового масла с лимонным соком, выпитым утром натощак.

Пожалейте печень и уберите из рациона белый хлеб.

Но не стоит женщине быть уж слишком педантичной в еде. Устраивайте день легкомысленного поведения и ешьте то, чего попросит ваш организм.

Наше тело - уникальный инструмент, обладающий телесным разумом, который знает о наших потребностях намного больше, чем мы сами зачастую осознаем. Наше тело умеет «считывать», что именно нам необходимо в тот или иной момент времени, и выдает понятные подсказки. Например, тело подсказывает, каких веществ и микроэлементов вам сегодня не хватает.

10. Двигайтесь и ещё раз двигайтесь

Мы все об этом знаем, но откладываем новую жизнь на завтра. Спорт нужен всем, даже стройным и красивым. Он просто должен быть в вашей жизни.

В любом виде. И всё.

Остальные комментарии излишни.

Единственный и эффективный способ остановить увеличение веса, как только оно началось, - физические упражнения. Я имею в виду очень интенсивные упражнения, такие как подъем тяжестей, велосипед, бег или плавание. Упражнение должно быть достаточным для того, чтобы начать формировать мышечную массу.

11. Очищайте организм

Не слишком поэтичный пункт восполнения женской энергетики. Если одобрит врач, раз в неделю полезно очищение касторкой. 1 г касторки рекомендуют на 1 кг веса тела.

С утра есть только овощи и фрукты. С 14-ти до 17-ти пить воду. А в 17 принять нужное количество касторки и 150 г лимонного сока. И больше ничего не есть.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса рекомендуется три дня в месяц есть только фрукты.

Вас ждёт приятный бонус – перемена внешности (конечно, в лучшую сторону) и внешние перемены))

12. Тренируйте интимные мышцы

Кроме дополнительной энергии, вы поправите своё здоровье и удивите любимого.

Самый распространённый вариант – упражнения Кегеля. Для стеснительных, но целеустремлённых, есть интернет. Или пойдите на тренинг, где вас научат и правильно дышать.

Дорогие мои читатели, мой вам привет. В этой статье я хотела бы порассуждать на тему, какими должны быть духовные практики для женщин.

Существуют самые разные духовные практики. Это и различные аскезы, ограничения, посты, молитвы, йога, медитация, и много других. Какие из них наиболее приемлемы для женщин?

Давайте вспомним хотя бы восемь ступеней аштанга йоги Патанджали. Всего их восемь, и осваивают их последовательно одну за другой. Духовные праактики начинаются лишь с седьмой ступени – это медитация (дхьяна) и освобождение (самадхи). Чтобы прийти к ним, необходим преодолеть долгий путь из предыдущих шести ступеней.

То есть что получается? А вот что: выходит, прежде, чем перейти непосредственно к духовным практикам, начать следует с того, что соблюдать моральные принципы, затем подготовить себя физически, привести свое тело в порядок и только затем развивать дух.

Духовные практики для женщин – в чем отличие?

Духовные практики для женщин имеют свои особенности. Ведь женская природа очень сильно отличается от мужской. И если для мужчины жесткое ограничение, пост или аскезы будут дорогой к духовному росту, то для женщины может быть все даже наоборот.

Различные ограничения и аскезы женщины переносят намного сложнее, и не всегда это ведет к духовному росту и развитию, а может даже навредить. Все это может привести к разбалансировке энергий, женщина станет нервной, раздражительной, будет испытывать стресс и выплескивать его на своих близких. В результате все может закончиться разладом в семье и проблемами во взаимоотношениях с супругом и детьми.

Природа женщины служить своим близким, заботиться о них и делать их жизнь лучше и счастливее. Семья для женщины всегда должна быть на первом месте. И забота о своем муже и детях и также родителях (своих и мужа) как раз и будет ее главной духовной практикой.

В жизни каждой женщины всегда немало разных ограничений и аскез, так к чему добавлять их сознательно? Подумайте сами: беременность, роды, кормление грудью, уход за маленьким ребенком, ведь первые годы жизни он нуждается в ее заботе и внимании круглые сутки, приходится порой забывать о себе. Именно в заботе о семье и близких женщина воспитывает в себе много духовных качеств.

Что такое духовная женщина, согласно древним ведическим знаниям? Она должна быть прежде всего, женственна, красива, это женщина, которая ухаживает за собой, одаривает всех вокруг своей любовью и нежностью, уважает своего мужа и создает в доме уют.

Моя духовная практика

Прежде всего, скажу, что я как-то никогда особо и не задумывалась о духовном развитии, всегда было ощущение, что это уже заложено во мне. И как-то само собой выходило, наверное, неслучайно, что с рождения всегда чувствовала, где правильный путь.

Так, например, я никогда не использую в речи маты, и когда слышу их, чувствую, как будто прямо пробивают твою ауру, очень тяжело и негативно ощущаются на энергетическом уровне. Я отрицательно отношусь к курению и употреблению алкоголя (хотя никого не осуждаю, каждому свое), даже по праздникам не употребляю, и вообще не понимаю, какой в этом смысл, но это уже отдельная история.

Вот и в жизни я руководствуюсь своими определенными моральными принципами. И один из таких: относись к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе. Важно понимать, что все, что мы отдаем в мир, вернется к нам обратно, только преумноженным. Так, если мы сеем вокруг только доброе, помогаем другим, в нужный момент помогут и нам. Если же мы причиняем кому-то зло, не стоит ожидать, что жизнь будет благоволить нам.

Я всегда тянулась к свету, занималась саморазвитием, потом увлеклась йогой. И в йоге меня привлекла именно духовная ее сторона, не только физическая. Ведь чтобы обрести стройную фигуру, силу и гибкость, достаточно заняться спортом или фитнесом.

Какие бы духовные практики для женщин вы ни выбрали, помните, что важно учитывать свою женскую природу. Счастья вам и гармонии со всем!