Кожа становится упругой и эластичной. Как сделать лицо упругим в домашних условиях — быстро и эффективно. Как подтянуть и сделать упругой кожу

Постоянно множество женщин недовольно своей внешностью и состоянием кожных покровов. Полнотелых дам беспокоит проблема целлюлита из-за застаивания лимфы. Сидящих на диете девушек не украшает отвисание кожи. Возрастные изменения накладывают отпечаток: сухость и увядание эпидермиса, глубокие складки, утрата здоровой окраски. В распоряжении косметологии –процедуры и препараты, что разрешают представительницам слабой половины сохранить надолго идеальную фигуру. Женщины интересуются, как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях.

Об уходе за кожей тела дома

Повседневный уход подскажет, как улучшить тургор кожи и обеспечить гладкость и упругость. Чтобы освежить эпидермис, повысить тонус сосудов, вдобавок сэкономить время и деньги, пользуются следующими методами:

1. Протирание лица кусочками льда. Их делают из кипяченой воды, минералки, добавляют настойки лечебных трав.
2. Косметические средства. Индустрия красоты предлагает женщинам в большом ассортименте кремы, скрабы, маски, тоники, лосьоны, которые содержат натуральные компоненты и отличаются простотой в пользовании. Поход в ближайший магазин и покупка качественной косметики в ответе за питание кожи, ее поддержку в оптимальном состоянии.
3. Тренировки лицевой мускулатуры. Гимнастика приносит пользу глазам и губам, лбу, подбородку и щекам. Курс упражнений разгоняет застоявшуюся жидкость, увеличивает мышечный тонус, поднимает отвисший эпидермис, содействует восстановлению клеток, корректирует лицевой овал.
4. Физическая активность. Влияет благотворно на все тело. Выполнение приседаний подтягивает ягодицы, формирует мускулатуру бедер. Качание пресса скажется на животе повышением упругости и избавлением от лишних килограммов.

1. Обертывания. Оборачивание рук и ног, бюста и живота, попы и всего тела в сочетании с физкультурой поможет улучшить результативность в сражении с целлюлитом и дряблым эпидермисом.
2. Питание для красивой кожи. Позволяет поддерживать тело в тонусе. Изъяны на поверхности эпидермиса говорят о неблагополучии внутренних органов и систем. Рацион, который исключает жирные и соленые продукты, отзовется позитивно на здоровье кожных покровов.
3. Гидропроцедуры. Контрастный душ, теплые ванны повышают тонус эпидермиса. Горячая вода служит для усиления кровотока, расширения сосудов, раскрытия пор. Противоположным действием обладает холодная вода: затормаживает кровообращение, приводит к сужению пор. Манипуляции тонизируют эпидермис. Теплые ванны впору для расслабления и снятия мышечного напряжения. Они помогают восстановить упругость эпидермиса. Ценится введение в воду целебных веществ. Среди них выделяют мед (1 ст. л.) и молоко, аромамасла (до 20 капель), травяные отвары, сок цитрусовых (2-3 ст.).

На заметку. Комплексное применение приемов повышает оздоровительный эффект для кожных покровов, позволяет достичь результата, несмотря на возраст.

Причины упругости и дряблости кожи тела

Возраст воздействует негативно на состояние кожи, которая утрачивает красоту, упругость, превращается в дряблую и непривлекательную. Большинство женщин не задумывается, что резкое похудение, диеты ухудшают качество эпидермиса и повышают рыхлость кожи.

Среди факторов, которые провоцируют увядание и вялость кожных покровов, отмечают:

• нерегулярные физические упражнения, что ослабляют мышцы и делают менее упругой и гибкой кожу;
• продолжительное пребывание на солнцепеке уменьшает природный коллаген, порождает обезвоживание эпидермиса, формирование морщинок, борозд и утрату упругости;
• несбалансированное меню провоцирует удержание в организме жидкости, отложение жира, которые обуславливают целлюлит и отвислость кожи;
• с возрастом наступают неотвратимые процессы, что замедляют метаболизм в организме, не исключение – кожа;
• наследственность: некоторые женщины до 50 лет не предпринимают кардинальных шагов для улучшения кожи, другие с 20-летнего возраста прибегают к услугам косметолога.

Как вернуть коже упругость и эластичность

Кремы для упругости кожи тела

Косметика с лифтинг эффектом помогает восстанавливать упругость кожных покровов, однако лишь на начальном этапе отвисания эпидермиса. Средства отличаются составом, что активизирует процессы в клетках, восстанавливает жизнедеятельность эпидермиса. Результат проявится спустя месяц, если крем для упругости кожи тела используют регулярно.

Высококачественный лифтинг не обходится без следующих составляющих:

• гиалуроновой кислоты и глицерина;
• коллагена и ретинола;
• эластина и коэнзимов;
• фруктовых кислот и витаминов;
• кофеина.

При покупке косметических препаратов для подтяжки эпидермиса выбор оставляют за проверенным изготовителем с положительными отзывами пользователей.

Востребованные лифтинг кремы

Обертывание для упругости кожи

После 25 лет всем потребителям разрешается обертывание, у которого иногда бывают противопоказания. Косметическая манипуляция используется против целлюлита, для противостояния избыточному весу, придания коже гладкости.

Кожные покровы получают питание от смеси под пищевой пленкой для оборачивания тела. Создаваемый эффект парника отвечает за результат. Процедуру проводят через 2 дня, курс составляет 10 или 12 сеансов.

Алгоритм обертывания:

1. Принятие горячей ванны либо душа для очистки кожных покровов.
2. Обработка смесью поверхности эпидермиса.
3. Оборачивание пищевой пленкой.
4. Укрытие поверху полотенцем.
5. Прикрывание одеялом на 20 мин.
6. Очищение тела после снятия пленки под душем.
7. Смазывание кремом для упругости кожи тела.

Готовят подтягивающую смесь дома из следующих компонентов:

• меда, который обогащают ароматическими маслами цитрусовых: 1 капелька на 1 ст. ложку продукта;
• голубой глины, что разводят жидкостью (минеральной водой/ молоком) до кашицеобразного состояния;
• сушеной ламинарии, заранее размоченной в воде, либо порошка;
• кофейной гущи с добавкой масла оливы (виноградных косточек, кокоса, миндаля, персика) до густоты сметаны.

Правильное питание для красивой кожи тела

Чтобы поддерживать кожу в здоровом состоянии, ценится качество питания. При правильном питании для чистой кожи требуются в необходимом количестве витамины и питательные элементы.

Для слаженной работы организма целесообразно следовать правилам здорового пищеварения:

• прием 1 стакана овощного сока или воды после пробуждения;
• обязательный плотный завтрак;
• принятие пищи небольшими порциями;
• перекус – полноценный прием еды;
• ужин как минимум за 3 часа перед сном.

Продукты питания для здоровой кожи

Важно! Если после еды выпить стакан воды через полчаса, это избавит от желания скушать что-нибудь на десерт. Минералка с магнием во время стресса сражается с чувством ложного голода.

Как после родов вернуть коже упругость

Продолжение рода зачастую не лучшим образом сказывается на внешнем виде молодой матери: набором лишних килограммов, обвисшей кожей, утратой стройности.

К тому же при потере упругости эпидермиса не все рожавшие женщины могут проводить восстановительные процедуры из-за противопоказаний для кормящих грудью мам. Для возвращения былой формы рекомендуются такие процедуры, как:

1. Специальные гимнастические упражнения для рожениц. На их выполнение отводится ежедневно до 15 мин., понемногу возрастают интенсивность и длительность занятий.
2. Натуральный пилинг вкупе с контрастным душем. Способствуют улучшению эластичности кожных покровов. Разница в температурах и разогревающее действие абразивов предотвращают застой лимфы и крови, приводят в тонус эпидермис, восстанавливают мышцы.
3. Косметика. Ассортимент товаров на косметическом рынке поражает изобилием кремов, лосьонов, тоников на основе природных ингредиентов. Повседневное увлажнение регенерирует природный коллаген и оздоравливает организм. Кремы насыщают подкожный слой и активизируют эпидермис для восстановления под воздействием увлажняющих веществ.
4. Целебные маски. В их состав вводят масла (какао, оливы, персика), травяные настои из ростков пшеницы.

1. Массаж. Механическое воздействие на кожные покровы позитивно отзывается на их здоровье и гибкости. Баня – хорошее средство для раскрытия пор эпидермиса и удаления шлаков.

На заметку. Комплексное и регулярное проведение манипуляций поможет забыть, спустя 3 месяца, о проблемах и сохранять здоровье кожи.

Высококвалифицированные специалисты в курсе, как вернуть коже упругость и эластичность. Собственные методики разрешают возвратить упругость мышцам, омолодить женский организм. Клиенткам важно прислушиваться к полезным советам и применять на практике:

1. Когда подбирают кремы для оздоровления кожи, предпочтительнее косметика, содержащая витамины Е и А.
2. Ультрафиолетовые лучи негативно отражаются на внешнем облике женщины. Важно защищать эпидермис от ультрафиолета.
3. Омолодят кожу спа-процедуры, которые включают вытяжки морских водорослей, – источник энергии, минеральных веществ, витаминов.
4. Выполнение силовых упражнений подтягивает вес к оптимальной норме, наращивание мышц поддерживает эластичность кожных покровов. Йога – отличный способ для похудения.
5. Соблюдение питьевого режима относится к ключевым правилам возращения молодости. Потребуется потреблять 2-2.5 л каждый день.

1. Овощи и фрукты – необходимые ингредиенты ежедневного рациона.
2. Чтобы предотвратить отвисание эпидермиса, подойдет специально предназначенная одежда: утягивающие корсеты, чулки.

Внимание! Красота и подтянутость кожи требуют исключения из ежедневного меню чрезмерного потребления спиртных напитков, кофе – причину расстройства ЖКТ, эндокринной системы, гастрита, язвы.

У женщин и мужчин свои секреты в сражении с дряблой кожей. Однако ни один способ не будет продуктивным, если отсутствует регулярность при проведении процедур. Какой метод выбрать, дело пользователя. Потеря формы может занять пару недель, восстанавливать придется не один месяц, прилагая максимум усилий.

Видео

У кого-то пышная грудь и тонкая талия, кому-то достались от природы стройные ноги и вовсе не плоский животик - все женщины разные. Но всех объединяет желание иметь упругое тело, и рельефные формы. Современной женщине доступны всевозможные косметологические средства, направленные на борьбу с целлюлитом. Однако действительно ли они помогают? И что следует делать со своим телом, чтобы выглядеть совершенной? В этом предстоит разобраться в этой статье.

Что такое целлюлит?

Главным врагом красоты прекрасного пола является старость. Ее проявлениями выступают не только морщины, но и потеря эластичности кожи. А поскольку под эпидермисом располагается жировая прослойка, по форме напоминающая совокупность желеобразных круглых тел, то чем тоньше кожа, тем вероятность появления печально известной апельсиновой корки выше. То есть видимые неровности на ягодицах, животе, руках, именуемые в народе целлюлитом, - это очертание жировой ткани вследствие возрастного уменьшения толщины кожи.

Второй причиной возникновения этого явления, которое негативно влияет на упругое тело, считается действие эстрогенов. Именно эти гормоны, преобладающие в женском организме, блокируют мгновенное расщепление жира. Вот и объяснение тому, почему целлюлит преимущественно атакует ягодицы прекрасного пола. Но это не означает, что мужчинам природа облегчила жизнь. У них из-за развития ожирения в брюшной полости риск летального исхода выше, чем у женщин с пышными ягодицами.

Мышцы в борьбе с жиром

Упругое и подтянутое тело может быть достигнуто только благодаря физическим упражнениям. Никакие кремы для похудения, массажи, злополучные таблетки, диеты не построят рельефные формы. Круглые ягодицы, плоский животик, осанка, подкачанные ручки и прекрасное самочувствие - вот следствие регулярных физических нагрузок.

Ежедневно мышцы совершают множество сокращений. Благодаря их работе человек двигается, дышит, моргает. На эти жизненно необходимые действия мышцам требуется 10% всех жировых отложений. А куда направить оставшиеся 90%? Ответ очевиден: на принудительную работу мышечной ткани, а именно - на физические упражнения. Во время силовых, аэробных упражнений и при правильном питании сжигается подкожно-жировая клетчатка, которая мешает делать упругое тело.

Обертывания - правда или миф?

Салоны красоты предлагают пройти шоколадное, водорослевое обертывание, делая акцент на сумасшедшем эффекте от процедуры, обеспечивающей избавление от апельсиновой корки. Но если рассмотреть этот процесс с научной точки зрения, то, оказывается, заявленный антицеллюлитный сеанс - это очередное выманивание денег.

Дело в том, что кожи ничтожна. Эпидермис - это не кишечник и не желудок. Если бы кожа могла доставлять в организм какие-либо вещества, то от намоченных спиртом коленок человек пьянел бы. Однако это же не так.

Бесспорно, после обертывания возникает ощущение подтянутой кожи. Питательные вещества ламинарии или какао-масло заполняют небольшие морщинки на эпидермисе, отсюда приходит ощущение упругого тела. Поскольку аромат сладкого лакомства снимает усталость и раздражение, для эксперимента можно провести шоколадное обертывание в домашних условиях.

Как сделать тело упругим и подтянутым?

Обертывания придумали ленивые, те, кто не хотел заниматься Возможно, они действенны в превентивных мерах как способ сохранения упругости кожи. Но если липодистрофия (целлюлит) уже атаковала проблемные зоны, то лишь правильное питание и спорт помогут добиться результата.

Активным личностям подойдут групповые тренировки. А вот что делать занятым женщинам? Как сделать тело упругим? В этом случае должна помочь целеустремленность. Бег через день - отличный способ убрать лишние сантиметры. В первые дни достаточно 10-15 минут пробежки с перерывами на ходьбу. Когда мышцы окрепнут, следует увеличивать время занятия.

Скакалка - дешевый и эффективный домашний тренажер. Через полчаса прыжков на ней сжигается 500 ккал. Как и при беге, во время работы со скакалкой задействованы мышцы спины, ног, рук и живота.

Режим дня

Восьмичасовой сон для взрослого человека - это не прихоть врачей, а залог здорового состояния. Недосыпания приводят к нарушению обменных процессов, что является причиной избыточного веса. Было проведено исследование, в котором люди, спавшие менее 8 часов в сутки на протяжении трех недель, в конце эксперимента поправились вследствие краткосрочного метаболизма. У них наблюдалось сильное ослабление чувствительности к инсулину и снижение уровня гормона лептина. Их красивые упругие тела обросли избыточными килограммами.

Поэтому, решив добиться красивой фигуры, следует позаботиться о здоровом и полноценном отдыхе ночью.

Вода

Известный диетолог, который помог приобрести заветные формы сотням людей, Светлана Фус, рассказала о преимуществах воды в Причем доказала это не только на словах, а на деле. Участницы эксперимента, не отказываясь от гастрономических привычек, за две недели похудели на 3-4%.

Дело в том, что причинами лишнего веса являются: медленный метаболизм, заедание стресса и переедание десертов после основного приема пищи. Выяснилось:

• Если натощак выпивать 2 стакана воды, то ускоряются обменные процессы в организме.
• Прием воды через 30 минут после еды уменьшает желание съесть лишний десерт.
• Минеральная вода с магнием борется с ложным чувством голода (во время стрессовых ситуаций). Магний подавляет раздражение центральной нервной системы. Однако регулярное употребление такой воды требует консультации с врачом.

Силовые упражнения

Упругое тело не может быть достигнуто только при выполнении кардионагрузок, таких как прыжки и бег. Рельефность мышцам придает утяжеление во время занятий спортом. Простыми упражнениями, способными подтянуть ягодичные мышцы, являются приседания. Для начинающих спортсменов лучше их технику выполнения отшлифовать в спортзале под присмотром тренера.

Но можно попробовать сделать приседания и дома. Утяжеление взять 1-2 кг. Руки на ширине плеч, спина ровная. Присаживаться следует до параллели с полом, вставать необходимо медленно, делая упор на пятки, при этом сжимая ягодицы. Количество подходов - 3-4 при 15-20 повторениях.

В перерывах между подходами следует отжаться 5-10 раз. Для укрепления мышц всего тела после перечисленных упражнений желательно минуту подержать планку, при этом контролировать спину, которая не должна быть прогнутой.

Подводя итоги: как сделать тело упругим в домашних условиях?

• Здоровый сон.
• 8 стаканов воды в день.
• Регулярные физические нагрузки: чередование кардиотренировок с силовыми упражнениями.
• Растирание ягодиц жесткой мочалкой или полотенцем.
• Применение кремов, повышающих упругость кожи.
• Отказ от сладкого после 15:00.
• Употребление постных сортов мяса.
• Отказ от еды после тренировки в течение 2 часов.
• Мясо есть только с овощами, а не с хлебом.

Чтобы результат сохранялся долгие годы, перечисленные рекомендации должны стать образом жизни, а не временным способом сделать тело упругим и подтянутым.

С проблемой дряблости кожи рано или поздно сталкивается любая женщина: потеря эластичности может быть связана с естественным старением, резким похудением, стрессом и другими факторами. К сожалению, этого процесса не избежать, но можно его существенно замедлить. Сохранить тело упругим помогут проверенные методы: физические упражнения, следование принципам правильного питания, массаж, применение косметических средств (в том числе домашнего приготовления). Выбирайте методы, которые понравятся вам, и действуйте!

Почему кожа обвисает и становится дряблой

Если вы заметили, что некогда упругая кожа на бёдрах, животе и других частях тела начала превращаться в дряблую, то стоит обратить внимание на свой образ жизни. В числе главных причин возникновения проблемы называют:

• возрастные изменения, при которых постепенно снижается способность организма производить белок;
• вредные привычки, приводящие к отравлению организма и нарушению обмена веществ;
• недостаточное употребление жидкости, провоцирующее обезвоживание дермы и потерю упругости;
• слишком резкое похудение, негативно отражающееся на структуре и состоянии кожи: ткани обвисают и теряют тонус, не успевая адаптироваться к новым контурам тела;
• злоупотребление загоранием, что приводит к сухости и утрате эластичности покровов;
• некорректный уход, при котором ткани не получают необходимого увлажнения и очищения;
• стрессы и хронические заболевания, препятствующие нормальной выработке коллагена.

Особенными белками, отвечающими за эластичность тканей, являются эластин и коллаген. Именно от уровня их выработки зависит плотность стенок клеток и степень прилегания к жировой ткани.

Дряблая кожа чаще всего появляется в нижней части тела: в области живота, бёдер и ягодиц

Как быстро сделать тело подтянутым

Время, за которое можно улучшить упругость тела, зависит от многих факторов: выраженности проблемы, комплексного подхода, генетических особенностей и др. Минимум, что необходимо сделать для избавления от дряблости, - включить в расписание дня комплекс физических упражнений и изменить рацион питания. Такие дополнительные методы, как применение специальных косметических средств (можно домашнего приготовления), массажи и различные салонные процедуры, окажут дополнительный эффект и помогут ускорить решение проблемы.

Конечно, за месяц вряд ли удастся заметно нарастить мышцы, избавиться от обвисающей кожи и жировых отложений. Однако при комплексном подходе и регулярном выполнении рекомендованных упражнений вполне можно придать фигуре более спортивный вид, подтянуть живот и улучшить состояние кожи даже за такой небольшой срок. Если продолжать тренироваться и выполнять рекомендации, то контуры вашего тела будут становиться всё более привлекательными!

Чтобы обрести подтянутую фигуру, необходимо комплексно подходить к решению проблемы

С помощью упражнений

Важное значение для создания упругого тела имеют физические тренировки. Необязательно изнурять себя длительными занятиями - достаточно сконцентрироваться на самых эффективных упражнениях против дряблости.

Таблица: комплекс для подтянутого тела

Фотогалерея: техника упражнений

При выполнении упражнения постарайтесь зафиксироваться на несколько секунд в приподнятом положении
Отжимание можно делать как с прямыми ногами, так и согнутыми в коленях Приседайте ровно до параллели с полом При выполнении упражнения на пресс следите за тем, чтобы подбородок не прижимался к груди

Для каждого упражнения следует сделать 20 раз в три подхода. Важно выполнять несложный комплекс каждый день. В результате регулярных тренировок мускулатура всего тела станет более крепкой, кожа обретёт эластичность, улучшится общее самочувствие.

Видео: эффективное занятие для тонуса мышц

Выполняем антицеллюлитный массаж

Простые приёмы массажа можно применять самостоятельно: регулярное массирование проблемных участков обеспечивает усиление циркуляции крови и повышение её упругости. Кроме того, происходит очищение и раскрытие пор, благодаря чему кожа приобретает свежий и здоровый вид.

При выполнении массажа очень важно не растягивать кожный покров, а мягко поглаживать и растирать поверхность с применением лёгких пощипывающих движений. Помните, что выраженных болезненных ощущений возникать не должно!

Процедуры осуществляются регулярно - не меньше двух-трёх раз в неделю. Массировать одну зону необходимо приблизительно 20 минут. Важно очистить кожу перед сеансом и распарить в душе.

При регулярном выполнении антицеллюлитного массажа можно значительно подтянуть кожу и избавиться от «апельсиновой корки»

Таблица: виды домашнего антицеллюлитного массажа

Если первые два варианта процедур можно выполнить самостоятельно, то за качественным гидромассажем лучше обратиться в профессиональный салон. Для проведения сеанса клиент надевает купальный костюм и погружается в ванну, заполненную тёплой водой. Далее специалист выполняет массаж соответствующего вида:

• автоматизированный, при котором вода подаётся мощными струями из отверстий в ванне;
• ручной, предполагающий участие мастера: он направляет струю по специальной схеме на проблемные зоны клиента.

Длительность салонного гидромассажа - около 45 минут. Процедура повторяется каждые два дня на протяжении 10–12 сеансов.

Фотогалерея: методы массажа против дряблости

При медовом массаже используются приёмы поглаживания и похлопывания Для антицеллюлитного массажа лучше использовать мочалку высокой степени жёсткости Для качественного проведения гидромассажа лучше обратиться в профессиональный салон

Видео: приёмы медового массажа

Питаемся правильно

Следует помнить, что упражнения и косметические процедуры могут оказаться малоэффективными при неправильном подходе к питанию. Если вы употребляете большое количество вредных продуктов, включая чипсы, сладости, майонез, кофе, то это сделает почти недостижимым создание подтянутого тела. Особенно опасен алкоголь, который разрушительно воздействует на мышечные волокна.

Таким образом, очень важно внести полезные продукты в ежедневное меню. Начните со следующих изменений:

• добавьте в ваш завтрак овсянку, обеспечивающую организм различными микроэлементами и витаминами;
• чаще варите гречку - крупа содержит омолаживающий компонент рутин;
• не пренебрегайте овощами, особенно огурцами, морковью, капустой, богатых кремнием;
• регулярно употребляйте коричневый рис, отруби, пшеничные зёрна, кокосы, чеснок и филе тунца, которые славятся большим содержанием селена;
• обогатите рацион фруктами, ведь это кладезь всевозможных витаминов;
• время от времени включайте в меню красное и куриное мясо, а также печень, - они насыщают организм железом;
• не забывайте о продуктах, в которых содержится цинк, - какао, грибы и тыквенные семечки.

Помните, что употребление чрезмерно солёных и острых блюд негативно сказывается на эластичности эпидермиса.

Старайтесь употреблять как можно больше полезных продуктов, чтобы быстрее восстановить упругость кожи

Как повысить эластичность кожи

Для восстановления упругости важно корректно ухаживать за кожей. Это можно сделать без посещения дорогостоящих салонов: подтягивающие кремы, маски, скрабы и масляные смеси можно приготовить самостоятельно по известным рецептам. Кроме того, большой популярностью пользуются обёртывания, а также водные процедуры.

Обязательно проверьте отсутствие индивидуальной непереносимости на приготовленные составы перед смазыванием тела: капните немного средства на сгиб локтя и выждите 24 часа. При возникновении раздражения откажитесь от применения продукта.

Готовим косметические средства дома

Покупные косметические продукты, которые часто дорого стоят и включают химические добавки, можно вполне заменить домашними средствами. Главное, соблюдать пропорции, указанные в рецептах.

Кремы

Для подготовки домашних кремов много времени не потребуется, а приготовленная смесь будет полностью натуральной. Составы следует втирать в проблемные участки каждый день - обязательно после очищения кожи.

Проверенными рецептами являются следующие:

• Подогреваем на обыкновенной водяной бане смесь, включающую по 40 граммов горького шоколада, ланолина и цветочного мёда, а также столовую ложку масла какао. Когда смесь станет однородной, остужаем и используем.

  Горький шоколад содержит большое количество магния, который положительно влияет на состояние кожи

• Растворяем пару таблеток мумиё в трёх столовых ложках крема (лучше детского) и вливаем по 10 капелек можжевелового и грейпфрутового масел.

  Горное мумиё - настоящая кладезь витаминов и минералов, так необходимых дряблой коже

• Соединяем масло какао (хватит 40 мл) с 20 граммами пчелиного воска и подогреваем, постоянно перемешивая состав. После достижения однородности вводим 20 мл глицерина, столовую ложечку масла абрикосовых косточек и по 10 капелек масел лимона и апельсина.

  Пчелиный воск является источником антиоксидантов, которые ускоряют регенерацию клеток

Маски

Хорошим дополнением к использованию кремов станет применение специальных масок. Самостоятельно сделать составы можно так:

• Подготавливаем кофейную гущу - всего потребуется 1 столовая ложка. Далее перемешиваем её с маслом оливы (около 3 столовых ложек). Вводим 2 чайные ложечки сахара и используем по назначению.

  Кофейная маска не только подтягивает кожу, но и оказывает глубокий очищающий эффект

• Разводим в небольшом количестве тёплой воды 120 граммов глины любого цвета, пока не получится пастообразная масса. Дополняем состав 50 граммами кофейной гущи и 10 капельками эфира апельсина.

  Перед использование глиняный порошок необходимо развести тёплой водой до консистенции сметаны

• Соединяем в равной пропорции три ингредиента - овсяную муку, жидкой цветочный мёд и кокосовое молоко, хорошенько перемешиваем и применяем на проблемных зонах.

  Овсяная мука оказывает пилинговый эффект и способствует подтягиванию кожи

Маску следует выдерживать около 20–25 минут. Важно делать процедуры регулярно - дважды в неделю, каждый раз подготавливая свежую смесь.

Масляные смеси

Использование масел вполне оправдано в деле спасения кожи от дряблости: они питают ткани витаминами и различными ценными веществами, ускоряя обмен веществ, нормализуя водный баланс и укрепляя стенки клеток.

Использовать масляные смеси очень легко: просто вотрите небольшое количество средства в проблемные участки. Желательно это делать сразу после душа. Достаточно проводить процедуру один раз в сутки. Важно дождаться, когда масло полностью впитается - не следует смывать его.

Самыми эффективными рецептами масляных смесей считаются следующие:

• Соединяем по паре столовых ложек масел ши и кокоса, после чего добавляем к массе по 1 чайной ложке масел какао и манго.

  Африканское масло ши глубоко питает и увлажняет кожные покровы

• Смешиваем 3 столовые ложки масла абрикосовых косточек с 2 столовыми ложками масла авокадо и добавляем по 10 капелек эфиров сандала и пачули.

  Регулярное применение масла авокадо способствует усилению выработки коллагена

• Берём 2 столовые ложки масла кунжута и вводим в него по 5 капелек эфиров грейпфрута, кардамона, сладкого апельсина, а также 2 капельки эфира чёрного перца.

  Масло кунжута возвращает коже естественный тонус и упругость

Перед добавлением эфиров важно немного подогреть базовые масла - для этого удобно воспользоваться водяной баней. Нужно тщательно перемешивать ингредиенты, чтобы масса стала полностью однородной перед применением.

Используем проверенные смеси для обёртываний

Кроме масок, высокой эффективностью обладают обёртывания: их держат на коже 30–40 минут, закрыв обработанный участок обычной пищевой плёнкой. Приготовить составы легко:

• Соединяем в равной пропорции глину (желательно белую или голубую) и цветочный мёд. К смеси добавляем лимонный эфир в количестве 3–4 капелек.

  Обязательно убедитесь в отстутствии аллергии на мёд перед использованием средства

• Разводим яблочный уксус: для этого чайную ложечку жидкости вливаем в стакан воды и перемешиваем. Затем смачиваем получившейся жидкостью марлю и прикладываем к соответствующему участку.

  Твёрдое кокосовое масло необходимо растопить на водяной бане, чтобы оно стало жидким

Обёртывания выполняются курсами, состоящими из 12–15 процедур: к каждому следующему курсу следует приступать не раньше, чем через месяц. Целесообразно выполнять сеансы дважды в неделю.

Восстанавливаем упругость водными процедурами

В борьбе с потерей эластичности хорошо зарекомендовали себя водные процедуры: они отлично справляются с задачей общего расслабления и усиливают приток крови к дерме. Особой популярностью пользуются горячие ванны, принимать которые следует до двух раз в неделю. Продолжительность сеанса - около получаса.

Для тонизирования кожных покровов в наполненную водой ванну следует добавлять смеси, приготовленные по таким рецептам:

• Перемешиваем 250 мл молока с жидким мёдом (хватит трёх столовых ложек пчелиного продукта) и слегка подогреваем. Далее вливаем 40 мл эфира розы, доводим до однородности и используем по назначению.
• Высыпаем 100 грамм горчичного порошка непосредственно в ванну с тёплой водой - процедура не только окажет благотворное действие на кожу, но также сделает целлюлит менее выраженным и уменьшит отёчность.
• Берём по чайной ложке измельчённых берёзовых листьев и перемешиваем их с таким же количеством цветков ромашки. По желанию можно добавить ещё по чайной ложке мелиссы или мяты. Запариваем смесь кипятком (около 500 мл жидкости) и настаиваем на протяжении 60 минут. Далее просто наливаем получившийся отвар в подготовленную ванну.

Горячая ванна хорошо расслабляет тело и стимулирует циркуляцию крови

Кроме того, хорошо действует на состояние кожи контрастный душ. Считается, что такая процедура по эффективности равняется полноценной пробежке или плаванию в бассейне: значительно ускоряется циркуляция крови и тонизируются ткани.

Важно правильно подойти к водной процедуре, особенно в первые разы:

• температуру воды нужно менять не больше 5–6 раз - новичкам достаточно 3 раз;
• завершается сеанс обязательно холодной водой;
• душ не следует принимать сразу перед выходом из дома - нужно выждать хотя бы час;
• в случае повышения температуры и обострения хронических болезней процедура не проводится.

Контрастный душ целесообразно выполнять ежедневно, лучше даже дважды в сутки.

Салонные методы против дряблости

В профессиональных салонах предлагаются разнообразные косметические услуги, призванные улучшить упругость тканей.

Методы, называемые инъекционными, делятся на такие виды:

• мезотерапия, при которой под кожу внедряются особые смеси из аминокислот, витаминов, гиалуроновой кислоты и т. д.;
• плазмолифтинг, предусматривающий введение в кожные покровы особой обогащённой плазмы;
• применение филлеров (чаще всего для участков лица и зоны шеи), разглаживающих ткани за счёт наполнения их вязкой субстанцией на базе гиалуроновой кислоты;
• нитевой лифтинг, при котором создаётся подкожный нитевой «каркас»: натяжение саморассасывающихся ниточек обеспечивает упругость тканей.

Аппаратное воздействие включает использование:

• ультразвука;
• лазера;
• миротоков;
• гидромеханопилинга.

Одним из наиболее востребованных методов является RF-пилинг: при помощи радиоволн происходит нагревание кожных покровов и уменьшение дряблости за счёт усиления выработки коллагена.

Мезотерапия, которая проводится в салоне, позволяет быстро избавиться от нежелательной дряблости на животе

Видео: как выполняется RF-пилинг

Профилактика дряблости кожи

Чтобы дряблость не появлялась как можно дольше, воспользуйтесь следующими профилактическими мерами:

• ежедневно питайте кожу, применяя увлажняющие средства;
• не пренебрегайте контрастным душем;
• будьте активны: занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь;
• помните, что похудение должно быть постепенным процессом - избегайте резкой потери веса;
• следите за питанием: употребляйте как можно больше овощей и фруктов;
• выделяйте для сна минимум 7 часов в сутки;
• употребляйте 2–3 литра жидкости ежедневно.

Постарайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни - тревоги, беспокойства и негативные мысли крайне пагубно сказываются на функционировании всего организма, в том числе на состоянии кожи.

Красивая, сияющая здоровьем и молодостью кожа может превратить любую представительницу прекрасного пола в настоящую богиню. Однако современный ритм жизни, наполненный стрессами, хронической усталостью и вредными привычками, лишает эпидермис упругости и тонуса.

Для того чтобы вновь сделать кожу сияющей и молодой, важно применять комплексный подход, основанный не только на применении косметических средств, но и на улучшении внутреннего состояния организма.

Факторы, способствующие потере упругости кожи

Эластичность кожи обеспечивается за счет толщины коллагеновых волокон. Эта ткань с возрастом истончается, регенерация клеток начинает работать в медленном режиме, и, как результат, появляются морщинки и складки.

К сожалению, данный процесс не обратим, однако его можно замедлить, сократив влияние пагубных внешних факторов :

Сложно переоценить влияние, которое оказывает грамотный, а главное, регулярный уход за кожными покровами лица и тела и подбор соответствующей типу эпидермиса ухаживающей и декоративной косметики.

Как сделать кожу упругой в домашних условиях?

Практически каждая женщина знает, что при отсутствии должного ухода за кожей лица и тела, она лишается эластичности и тонуса, появляются морщины и шелушения.

Для того, чтобы избежать подобных ситуаций или устранить имеющиеся незначительные дефекты, не обязательно прибегать к помощи косметолога.

Ведь процедуры для профилактики потери упругости кожи достаточно успешно можно осуществлять в домашних условиях с применением методов народной медицины или профессиональных косметических средств:

• Распаривание . При отсутствии медицинских противопоказаний данная процедура должна рассматриваться как базовая ступень в вопросе придания коже упругости и эластичности. Этот метод не только глубоко очищает, что способствует процессу усиленного обновления, но и подготавливает лицо и тело к проведению следующих косметических процедур, направленных, в зависимости от потребностей, на придание эластичности, увлажнение или питание кожных покровов. Обработку горячим паром можно осуществлять как локально с применением согревающих компрессов для зоны лица, шеи и груди, так и на все тело, посещая сауны, бани или же, в домашних условиях, принимая соляные ванны;
• Регулярное отшелушивание . Помимо ежедневного очищения кожи при помощи мягких гелей и пенок, необходимо отшелушивать эпидермис с применением скрабов, которые можно сделать самостоятельно на основе соли или сахара или же приобрести в специализированных косметических магазинах. С точки зрения заботы о коже, лучше использовать профессиональные отшелушивающие средства, так как в них количество и размер абразивных частиц подобраны в соответствии с потребностями определенного участка эпидермиса. Так, скраб для ног обладает наиболее жесткой структурой, средства для живота и бедер содержат умеренное количество очищающих элементов, а продукция для лица и зоны декольте обладает самой мягкой консистенцией. В домашних условиях выверить подобную норму будет довольно проблематично;
• Эфирные масла . В натуральных экстрактах содержится большое количество живительных веществ, с помощью которых в домашних условиях проводится коррекция проблем увядающей кожи, лишенной упругости. К наиболее действенным вариантам можно отнести масла цитрусовых, лаванды и фенхеля. Важно отметить, что данные средства наносятся точечно, в минимальном количестве, непосредственно на очаг несовершенства или же на весь кожный покров, но в сочетании с базовыми растительными маслами. Использовать данный метод можно только после проведения теста на чувствительность к ингредиентам состава;
• Умывание кубиками льда . Ледовый массаж ускоряет процессы регенерации и восстанавливает эластичность эпидермиса. Этот метод отлично подойдет не только для кожи лица и шеи, но и для груди. Ведь холодная вода способствует сжатию тканей, что, в свою очередь, придает молочным железам более упругую форму. Однако не следует оказывать ледяного воздействия на грудь более 60 секунд, иначе это может привести к ее онемению. Растирание молочных желез чистым, махровым полотенцем после проведения массажа льдом закрепит положительный эффект и позволит добиться хороших результатов в домашних условиях.

Как сделать кожу упругой после похудения?

Многие женщины, ведущие активную борьбу с лишними килограммами, не испытывают радости при виде долгожданной цифры на весах. Это обусловлено тем, что из-за обвисшей от резкого похудения кожи они, даже лишившись ненавистного жира, не выглядят так же, как модели на обложках журналов.

Основной совет, который можно дать в этом случае: стараться избегать резких скачков в весе, приводящих к тому, что эпидермис не успевает подготовиться к измененным формам. Изнуряющие диеты с минимальным потреблением калорий – это главные враги упругой и эластичной кожи.

Если же обвисание уже произошло, то нужно действовать стремительно, чтобы не дать коже привыкнуть к такому состоянию.

Положительный эффект дают различные обертывания и обтирания грубой мочалкой. Если похудение происходило без спорта, то самое время подключить его к этому процессу. Физическая нагрузка не только сделает мышцы крепкими и подтянет кожу, но и придаст фигуре более женственные изгибы.

При более запущенных ситуациях, особенно, когда к резкому похудению прибавляется еще и возраст после 40, лучше обратиться за помощью к профессиональному косметологу. Специалист, оценив проблему, предложит большой перечень аппаратных методик по подтяжке кожи лица и тела.

Для начала можно сделать курс массажа и несколько процедур термолифтинга и лазерной шлифовки. После терапии, при более глобальных проблемах, возможно, потребуется биоревитализация и мезотерапия. Так или иначе, грамотный косметолог сможет подобрать оптимальное решение для каждой ситуации. Главное, не пускать все на самотек и вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Правильное питание, недопущение резкого похудения, здоровый образ жизни в комплексе с базовым косметическим уходом и несложными профилактическими процедурами в домашних условиях помогут сделать кожу упругой и подтянутой, а отражение в зеркале будет только радовать.