У каждой счастливой семьи свои секреты. А в чем основной «секрет» многих счастливых семей? Как сохранить любовь и отношения на долгие годы? Как сделать так, чтобы в отношениях не возникало скуки, а порой и разочарования в партнёре? А главное, как не перейти ту грань, за которой начинаются каждодневные взаимные придирки и обиды, унижения и раздражение?

Какой образ появляется в вашей голове, когда вы произносите словосочетание счастливая семья? Что это для вас? Что конкретно для вас значат эти два слова?

Часто проблемы между мужчиной и женщиной происходят не от того, что мы, женщины и мужчины, какие-то там «не такие» или «разные». А, как правило, потому, что в своё время нас никто не научил взаимодействовать между собой и понимать друг друга.

Давайте учиться строить и развивать отношения! Давайте учиться вкладывать свои силы и внимание в развитие нашей жизни и нашей счастливой семьи.

Много времени и сил мы тратим порой на то, что в итоге приносит нам лишь кратковременное удовлетворение. Потом опять возникает опустошение и потребность в чём-то «новом». При этом мы не развиваем и мало уделяем внимание тому, что больше всего нас радует в жизни, где больше всего мы проводим своего времени — мы мало внимания уделяем нашим взаимоотношениям с партнёром.

А ведь как приятно возвращаться домой, где тебя ждут и где тебя любят! Как приятно идти и знать, что ты не один, что есть у тебя твоя половинка, близкая, родная душа, с которой вы вместе вот уже много лет и с каждым годом вам становится всё интереснее и интереснее.

Не возникает скуки и потери восхищения, а наоборот, вы не замечаете того, как проходит время, когда вы вдвоём. Вот, вроде бы, только сели рядом и стали общаться, но никак не можете понять, почему всё чаще стали слипаться глаза, ведь прошло-то совсем «немного» времени. Смотрите на часы, а там уже второй час ночи, и вам давно пора спать! И вы смело можете сказать себе, что «Да, как же нам хорошо!»

Как создать такие отношения? Что это за «секрет», которым владеют лишь немногие счастливые в браке женщины и счастливые семейные пары? Ведь одно из самого неприятного, что может произойти с двумя любящими людьми – это разочарование. Как его избежать и как сохранить любовь? Как через несколько лет совместной жизни начать испытывать к партнёру всё возрастающее чувство восхищения, уважения и любви?

Пожалуй, есть далеко не один «секрет», чтобы прийти к подобным отношениям. И у каждой счастливой семьи есть свой, излюбленный. Сегодня мы рассмотрим один из самых главных секретов– Дневник Благодарности и Любви.

Для того чтобы усилить наше восхищение партнёром, чтобы уметь любить и уважать его и, главное, сохранить любовь, не нужно выдумывать какие-то дорогие поездки на Сейшельские острова, покупку норковых манто, постоянные посиделки в ресторанах и т.д. Не нужно, чтобы он «постоянно побеждал десяток пьяных парней» или покорял новые страны и земли.

Чтобы сохранить любовь, и чтобы в отношениях не наступило скуки и застоя, бесполезно тратить огромные деньги на развлечения, ходить по ресторанам и менять место жительства. Если между вами нет взаимопонимания, нежности и уважения — все это не поможет.

Лучше, когда поход в горы, поездки на природу, поход в ресторан или на концерт являются не методом «укрепления» отношений, а естественным желанием отдохнуть, наговориться вдали от шума и суеты повседневной жизни или заняться сексом.

В общем, всё это здорово, когда делишь радость и любовь друг с другом. А для этого нужно учиться выстраивать и развивать отношения каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год без перерыва!!! Всё это окупится, всё это принесёт вам такие плоды, о которых вы и не мечтали. Уделяйте своё время, силы и внимание развитию ваших отношений, развитию вашего взаимопонимания с мужем, умению его ценить и понимать психологию мужчин. (Очень хорошо и понятно о психологии мужчин пишет Рашид Кирранов. Мне очень нравится его первая книга «Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь. Или не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами» — рекомендую начать изучение мужской психологии именно с этой книги).

Постепенно вы и своего благоверного научите тем методам, которые сами опробуете. В нашей семье так и было, вначале я год вела Дневник Благодарности, иногда рассказывала о нём мужу, порой даже зачитывала ему какие-то записи. Он всегда внимательно слушал, а потом спрашивал: «Ты действительно так считаешь? Ты замечаешь то, что я стараюсь делать для нашей семьи?» — Странные они, эти мужчины. Ну, конечно же, я всё это вижу и замечаю, и за всё благодарна, но мужчине так важно слышать то, что «я вижу, восхищаюсь, ценю, люблю и жить без него не могу»!

А ещё через какое-то время я стала замечать, что мой муж всё чаще стал делать мне комплименты, восхищаться мной и замечать то, что и я для него делаю.

Долго не говорил, почему так происходит, а потом как-то сказал, что ему очень понравилось, как улучшились наши отношения после того, как я стала вести Дневник, в котором каждый день его благодарю, и теперь он тоже стал вспоминать и записывать всё хорошее, что я делаю для него. Записывает то, за что он мне благодарен и тем самым постоянно концентрирует мысли на моих сильных и положительных сторонах, при этом перестал замечать те качества, которые раньше ему не всегда нравились. И чем чаще мы стали проговаривать то, за что мы благодарны и что нам нравится друг в друге, тем сильнее нам хочется что-то менять в себе и улучшать наши отношения дальше.

И, главное, если вы сейчас научитесь создавать счастливые отношения в своей семье, то со временем вы передадите этот опыт и своим детям. Ведь любовь родителей друг к другу – это лучшее, что они могут дать своим детям. Вы можете сильно помочь им, научив их любить и уважать своего мужа/жену. И уметь решать проблемы в самом начале их появления. О том, откуда берут начала проблемы в семье, читайте в статье

Что необходимо делать для того, чтобы в суете и сутолоке нашей жизни уметь видеть и замечать всё то, что делает для нас супруг? Как научится ценить и дорожить тем, что есть у нас в данный момент? Как уметь видеть сильные качества нашего партнёра, а не концентрироваться на том, что у него не получается?

Вот он картошку вечером принёс и сам всё почистил, а может даже приготовил.

Вот он с детьми уроки сделал или погулял в парке, а мы в это время смогли расслабиться и принять спокойно ванну, почитать интересную книгу, сходить в парикмахерскую и встретиться с подругами.

По вечерам он купает старшего сына, а потом укладывает его спать. И вам не нужно «разрываться» между грудничком, которому сейчас требуется много вашего внимания и старшеньким, которому тоже нужна любовь и забота. Это внимание полноценно дает ему отец, подстраховывая вас в самый тяжелый момент.

А сегодня на работе у нас проблемы и мы рассказываем ему, а он пытается нас перебить и дать советы, начинает учить, что необходимо сделать в той или иной ситуации. А нам так хочется просто пожаловаться, но мы вдруг понимаем, что он очень сильно переживает за нас и таким образом хоть как-то пытается помочь и поддержать. Мы понимаем, что его поведение означает, что таким образом он нас слушает и поддерживает. – И на душе сразу теплее становится, подходишь и прижимаешься к нему, говоришь, чтобы он просто обнял и утешил.

Как уметь всё это видеть и помнить каждый день? Как перестать думать о том, что «есть же у других настоящий мужчина», а «мне не повезло, самый обычный, «ненастоящий» достался». Как избавиться от общепринятого стандарта, каким «должен» быть настоящий мужчина и начать ценить то, какой он есть на самом деле?

Да очень просто. Мы идём в магазин и выбираем самую красивую, самую приглянувшуюся нам тетрадку или дневник. Не нужно выбирать самую дорогую тетрадь, главное, чтобы она вам нравилась, и чтобы было приятно и удобно делать записи. И теперь мы
находим каждый вечер 5-10 десять минут и делаем пусть хотя бы три – четыре, а может, вначале одну запись о том, за что вы сегодня благодарны вашему мужу. Пусть даже не в отдельной тетради, а на обычном листе бумаге, мы садимся и записываем то, за что благодарны нашему мужчине.

Вот несколько примеров ведения такого Дневника из моих личных записей и тех записей, которые ведут другие счастливые пары (они с удовольствием их предоставили для нашей рассылки):

— Я с утра опаздывала на работу, и мой любимый сделал мне завтрак, нарезал сыр и налил чашку чая. Спасибо тебе родной, что бы я без тебя делала. — пишет Ольга в своем дневнике.

— Днём ты позвонил мне и пригласил вместе пообедать. Как же приятно чувствовать, что ты помнишь обо мне в течение дня, я так тебе благодарна. Да и обед был необычайно вкусным! Это было для меня настоящим подарком, спасибо тебе! — делится своими записями со мной моя давняя приятельница Татьяна.

— Ты настоящий мужчина, с мышлением НАСТОЯЩЕГО мужчины и с таким же подходом к жизни. Когда женщине плохо, ты сразу же пытаешься что-то сделать. И хотя раньше я этого не понимала, думала, что я тебе безразлична, раз ты не хочешь со мной обсудить мои проблемы, то теперь стала замечать, как ты стараешься мне помочь. И в таких ситуациях мне сразу становится смешно, а потом и хандра проходит. Вчера что-то взгрустнула немного, лежала просто и грустила, так ты так заволновался, стал спрашивать, что произошло? Не поверил, когда я сказала, что всё в порядке. Стал задавать «наводящие» вопросы. Стал спрашивать, что, может «я что-то не так сделал, как-то тебя обидел»? Когда же мне удалось тебя уверить, что мне просто грустно, ты тут же начал предлагать кучу всяких решений, лишь бы развеселить меня и поднять мне настроение: «Хочешь, я сбегаю в магазин и куплю тебе что-нибудь вкусное? А хочешь, посмотрим вместе кино? Хочешь, я тебе что-нибудь спою? Может поедем, съездим в гости к друзьям?» – Ну, какой же ты замечательный. И такой НАСТОЯЩИЙ, самый идеальный мужчина для меня. Главное, после слов «хочешь спою», сразу стало намного легче и радостнее на душе. А поешь ты здорово. — это мои записи:).

— Как всё-таки приятно быть замужем. В выходные «полетел» компьютер, а вместе с ним и вся моя работа за последний месяц. Ты сказал: «Не переживай, всё сделаем» (как всегда немногословен), отнёс его на работу, договорился со знакомым программистом о его починке. Два дня пытались восстановить информацию, и только на третий удалось сохранить самые важные для меня документы. И что бы я без тебя делала? Как бы тащила этот корпус, который и приподнять-то толком не могу? Конечно, справилась бы, никуда не делась бы, могла бы и специалиста найти, и купить всё необходимое…. Но всё-таки приятно ощущать, что у меня есть мужчина, который может защитить, позаботиться, да ещё и успокоить после того, как всё наладилось! — пишет мне одна из читательниц.

Не забывайте: то, на чём мы концентрируем свои мысли и внимание, то и начинает происходить в нашей жизни.

И, пожалуй, самое главное, что еще хотелось бы сказать вам. Вот вчера планировала я сделать очередные записи в Дневник. Хотелось столько всего записать, ведь в последнее время мой муж очень сильно помогает мне, даже несмотря на большую загруженность на работе. И вот села я и вначале начала перечитывать старые записи. А веду я этот дневник с 2008 года! И так время пролетело, пока я перечитывала дневник, что даже не заметила, что на улице стало темнеть и муж с ребенком вернулись домой.
Да, вчера записать я ничего не успела. Но перечитывание прошлых записей наполнило меня такой благодарностью и любовью, такой нежностью к мужу, что я в очередной раз напомнила себе, что важно не только записывать хорошее, но и обязательно хотя бы периодически перечитывать эти записи!

С уважением, Анастасия Гай.

Дневник Благодарности можно вести каждому человеку. Это поможет получить мощную поддержку от Вселенной. К тому же, с его помощью можно корректировать те стороны жизни, которые важны для вас и не достаточно развиты.

Есть несколько видов такого дневника. Вы можете вести Дневник общей направленности, где вы будет благодарить Мир за все хорошее, что он вам дает. А можете благодарить конкретных людей, например, своих близких и родных, или же своих коллег (если вам нужно улучшить отношения на работе). Можете так же благодарить Вселенную за свои успехи или за новые возможности. Ниже будет рассказано, как вести дневник благодарности для разных целей.

Как раз здесь очень важно понимать свою цель для работы над дневником. Ибо то, на чем вы акцентируете свое внимание, всегда многократно усиливается в вашей жизни.

Эта закономерность широко известна, но, к сожалению, многие этому совету не следуют. Поэтому их Мир четко подтверждает их негативные мысли о том, как плохо им живется. А что можно еще ожидать, если в их голове вновь и вновь прокручиваются мысли о том, чего им не хватает, что у них плохо, что не получается, чего у них мало.

Дневник Благодарности как раз есть тот инструмент, что позволяет изменить ход своих мыслей. Это очень мощный инструмент. И вы его можете использовать для улучшения своей жизни.

Дневник Благодарности – очень мощная и действенная практика, поэтому и статья будет очень подробной. Способ ведения дневника будет зависеть от того, какую цель вы для себя поставите.

БЛАГОДАРНОСТЬ МИРУ

Когда люди жалуются, что не везет и что жизнь у них не удалась, они почему-то думают, что в чем-то прогневили а. На самом деле Бог одинаково любит всех людей. Только не каждый видит проявление Божьей Любви. Это даже закономерно, ибо наше сознание характеризуется тем, что оно способно избирательно воспринимать мир. Одно и то разные люди видят по-разному:

В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой – листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.

Вот так во всем. Когда же человек ведет Дневник Благодарности, он сначала принуждает себя искать что-то хорошее в своей жизни. При этом его сознание получает новую установку. И, как прилежный ученик, оно стремится выполнить свое задание как можно лучше.

Дальше начинает работать механизм формирования привычки. Но для того, чтобы ваше сознание полностью перестроилось, и у вас была сформирована устойчивая привычка замечать хорошее в своей жизни, надо вести Дневник благодарности регулярно не менее трех месяцев.

ЧТО ВАМ ДАЕТ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА

Существует четыре важных аспекта, что получает человек, когда он начинает вести Дневник благодарности:

Первый (и самый большой) плюс от этого занятия в том, что у человека меняется точка восприятия мира, а также изменяется его внутренней настрой и отношение к жизни. Это может открыть перед вами новые возможности, а также подарить Счастье и Радость. Еще в вашей жизни начнут появляться позитивные люди. А сама жизнь будет поворачиваться в сторону благосостояния.

Благодарность за Изобилие, которое ты получил, есть лучшая гарантия того, что оно продолжится. (пророк Мухаммед)

Благодарность – это первый шаг для улучшения своей жизни. Если каждый день благодарить Вселенную за то хорошее, что она вам дает (пусть даже в небольшом количестве), с каждым днем его у вас будет становиться все больше и больше.

Второй плюс ведения Дневника Благодарности – это то, что будет улучшаться не только ваша жизнь, но и жизнь других людей. Ведь само по себе слово «Благодарность» не простое. Оно включает в себя два важных слова: «благо» и «дарить». Всякий раз, когда вы произносите слова благодарности, вы одариваете благом Мир или определенного человека.

Третий плюс ведения Дневника Благодарности - Дневник Благодарности учит замечать маленькие позитивные вещи и мгновения в вашей жизни. А Счастье складывается из мгновений и мелочей. А значит, ведение Дневника Благодарности приносит в нашу жизнь дополнительное Счастье.

Четвертый плюс – это поддержка и помощь в разработке новых навыков. В таком случае этот дневник чем-то напоминает дневник достоинств. За одним исключением – здесь вы благодарите себя за свой успех, благодарите тех, кто вас чему-то научил, и благодаря им вы смогли это сделать, а также благодарите Мир за то, что в вашу жизнь вошли эти люди.

ЗА ЧТО МОЖНО БЛАГОДАРИТЬ МИР

Мир можно благодарить ЗА ВСЕ, что угодно, – что у вас есть руки и ноги, что вы здоровы и имеете работу. За то, что ваши дети веселы и довольны, что ваши родители еще живы, и вы можете с ними общаться. Благодарите за удачное стечение обстоятельств, за покой в душе, за встречу с хорошим человеком.

Обязательно поблагодарите за те трудности, что были посланы в вашу жизнь. Ведь все это были уроки, так необходимые вам. А так же поблагодарите, что сумели распознать свои ошибки и поэтому не будете их совершать в будущем.

Если вас кто-то обидел, будьте благодарны ему за то, что он дал вам возможность чему-то научиться. (Ошо)

Даже, если вам покажется, что день был самым худшим в вашей жизни, все равно в нем были светлые моменты. Вспомните, что вы видели: красивый букет в руках женщины в метро, улыбку малыша на улице, счастливые лица влюбленных…

Поблагодарите за то, что вас коснулись моментов радости других людей. Для вас это были маленькие лучики солнца, что пробились сквозь тучи в пасмурный день.

Пропустите слова через свое сердце, наполните их Любовью и Добротой. Ведь даже просто говорить слова благодарности приятно.

Благодарите родителей за то, что они заботились о вас, и дали вам все, что смогли. Благодарите своих учителей, которые открыли перед вами знания, а может быть, и помогли вас распознать себя и развить свои способности. Благодарите их за те навыки и умения, что они привили вам.

Благодарите родных за Любовь, поддержку и за вашу возможность развиваться рядом с ними.
Вы никогда не получите то, что хотите, Если не будете благодарны за то, что имеете.

Каждый вечер уделяйте несколько минут, чтобы вспомнить самые приятные моменты прошедшего дня и поблагодарить за это. Надо написать не менее трех самых ярких моментов дня – что это было: вещи, люди, события.

Если же у вас совсем нет времени, то хотя бы напишите всего лишь пять слов: "Я благодарю за этот день”.

Вы можете быть счастливым уже сегодня, здесь и сейчас. Просто надо ценить все хорошее, что уже есть в вашей жизни, даже если это самая элементарная мелочь. Вот тогда вы увидите, как много поводов для Счастья есть у вас. И жизнь ваша наполнится красками.

Далее хочется рассказать о частном случае Дневника Благодарностей. Эта тема настолько важна, что о ней надо поговорить особо. Особенно такой Дневник стоит вести, если вы хотите иметь счастливую крепкую семью и гармоничные крепкие отношения со своим спутником жизни, детьми, родителями. Он обязательно поможет вам, если в ваших отношениях появилось напряжение или даже раскол, но вам хочется улучшить ситуацию.

Наверное, лучше всего понять данную технику, если мы ее рассмотрим на конкретном примере – как вести Дневник Благодарности любимому человеку.

БЛАГОДАРНОСТЬ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Дневник Благодарности, прежде всего, необходим вам. Он научит вас ценить ваши отношения, увидеть лучшие стороны своего партнера. С его помощью вы легко можете избавиться от стандартного клише на то, каким должен быть "он” (или "она”). Все люди разные и каждый из нас уникален в чем-то. Но увидеть это можно лишь тогда, когда вы перестали концентрироваться на том, что вам не нравится в человеке.

Тогда вы заметите те его качества, что вы раньше считали неважными. А чем больше хорошего в человеке вы будете замечать, тем больше в вашем сердце будет уважения и любви к нему.

Лучшая начинка ко всем наслаждениям на земле – благодарность тех, кого мы любим. (Пол Брэгг)

В принципе, отношение к людям – есть показатель вашего отношения к Жизни. Если человек не способен видеть хорошие моменты своей жизни, то точно так же он не видит всего хорошего, что делают для него близкие люди. Часто мы не замечаем этих мелочей из-за того, что наши мысли оторваны от реальной жизни. Многие люди больше живут грезами о будущем, чем смотрят на настоящее.

Точно так же они грезят об идеалах. Естественно, любой человек будет проигрывать рядом с такими образами. Женщины ждут от своих мужей подвигов и свершений, а мужчины ищут эталон красоты. А при этом реальные проявления заботы, незначительные поступки, малые знаки внимания ими не замечаются и не ценятся.

В итоге возникает мысли, что рядом вовсе не "тот” или не "та”, что вам не повезло с партнером. Решительные особи тут же стремятся перевоспитать или как-то переделать своего партнера, выставляют ему требования. И тем самым разрушают семейную жизнь.

Нельзя видеть одни промахи, нельзя постоянно упрекать, нельзя сравнивать человека с кем-то. Все это разрушает любовь. Семья – это не поле боя.

Все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то,что мы имеем. (Дефо)

Погоня за идеалом не позволяет увидеть рядом хорошего реального человека и оценить его. Многие быстро привыкают друг к другу и начинают воспринимать внимание и заботу партнера, как нечто должное. А ведь это тоже неверно. Любой человек хочет знать, что его ценят, и замечают все то, что он делает для вас. Но чтобы оценить что-то, сначала надо увидеть это.

Только вы ответственны за счастье своей семьи. Если вы не научитесь ценить своего близкого человека таким, каким он есть, вы не сможете вместе быть счастливы.

ЧТО ДАЕТ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА БЛАГОДАРНОСТИ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Счастье семейной жизни основывается на том, что люди взаимно возвышают друг друга. Дневник Благодарности как раз позволяет перенести внимание на положительное аспекты своей жизни, увидеть сильные стороны другого и фокусироваться только на них. Как результат, коренным образом меняется отношение к этому человеку, а также ко всем событиям, что происходят вокруг.

Перемена вашего отношения – это волшебный ключик к переменам вашей жизни. Прежде всего, вы увидите, что изменяться окружающие вас люди. Они сами будут стремиться стать еще лучше, чтобы заслужить еще больше благодарности от вас. Обиды и разочарования исчезнут сами по себе.

Можно еще время от времени показывать эти записи своему спутнику жизни. Иначе, как он узнает, насколько он дорог для вас. Каждому человеку приятно знать, насколько его ценят.

Если у вашего спутника жизни после этого появиться желание вести свой Дневник Благодарности, то это вообще замечательно. Тогда он (она) будут видеть у вас только хорошие стороны и перестанут замечать то, что не нравится им.
Чем чаще люди проговаривают, за что они благодарны друг другу и что им нравится в них, тем лучше становятся их отношения.

Таким образом, в вашей жизни могут произойти настоящие чудеса, если вы научитесь видеть и ценить все то, что не замечали раньше. Вот пять неоспоримых достоинств от ведения этого дневника.

1. Возрождение любви.

Когда вы концентрируетесь на том, что в человеке самое лучшее, то чувство к Любви к нему разгорается вновь. И появляется желание сделать ему что-то приятное.

2. Возрождение интереса.

Когда вы фокусируете свои мысли на сильных сторонах человека, вы начинаете воспринимать его как личность, что имеет свои интересы и богатый внутренний мир. У вас появляется желание познать этот мир, узнать поглубже этого человека: что ему нравится – что не нравится, что ему хочется – чего нет, что он любит – что не любит.

3. Глубокое познание.

Ведение такого Дневника позволяет вам глубоко узнать любимого человека, понять, какие у него есть ценности, понять его отношение к миру. Вам будет легче подстроиться под него, скорректировать свое поведение, стать гибче и мудрее. Только с помощью взаимной настройки можно создать прочные отношения между вами.

4. Оценить себя.

Дневник позволит вам увидеть себя со стороны, оценить поступки, понять ошибки по отношению к любимому, рассмотреть свои заблуждения. И подкорректировать, если надо.

5. Заложить будущее.

Главное то, что ваш опыт создания счастливых семейных отношений обязательно даст всходы. Ведь все, что мы делаем, мы делаем для себя и своих детей. Ваши дети научаться у вас, как жить счастливо. Наверное, запустить такую волну – самое важное в нашей жизни. Ведь эти знания наши дети передадут дальше, своим детям.

Итак, основные моменты по ведению Дневника Благодарности:

Подобно Дневнику Благодарности любимому, вы можете вести дневники благодарности своим детям или своим родителям, если отношения с ними вас не устраивают. Теперь вы знаете, как вести Дневник Благодарности и спокойно можете сделать для себя нужный ракурс. Работа с любым Дневником Благодарности сильно меняет и вас. Когда человек вы наполнен Благодарностью, он светится Любовью и Счастьем.

Проверьте сами, насколько мощно действует сила Благодарности.

Очень интересный эффект можно получить, если к своим записям еще начать добавлять Благодарность за то, чего у вас еще нет, но вы это хотите получить.

Хотите денег, начните благодарить за свои высокие доходы и за то, что они растут. Хотите в Италию, благодарите удовольствие, что вы получаете, гуляя по улочкам Рима. Хотите найти Любовь, благодарите за любимого человека, как будто он рядом. Может, это покажется вам чем-то нереальным, эта техника работает. Проверьте это сами.

Обязательно время от времени перечитывайте свой дневник. Это позволит вам по-новому взглянуть на свою жизнь и оценить ее. Мы привыкаем, что кто-то живет рядом, для нас становится нормой быть любимым кем-то, что о нас кто-то заботится постоянно и на него можно свалить все рутинные домашние дела! И, кажется, что так будет всегда, но в том-то и дело, что всегда не бывает в нашем конечном мире. Можно так и не успеть научиться быть благодарным, а потом ненавидеть себя за то, что не целовал эти руки и глаза.

Бойтесь не успеть сделать своему любимому человеку приятное! Благодарите его за все.

1. Купите красивый блокнот или тетрадь, в котором вы будете выражать свою благодарность. Писать нужно обязательно от руки, это должно быть ценностью, а старая тетрадь, на 18 листов вряд ли походит на ценность. Итак, дневник благодарности должен быть красивый.

2. Утром или вечером открывайте свой Дневник Благодарности и начинайте писать, за что вы благодарны именно сегодня. Можете повторять одно и то же изо дня в день. Все это только на ваше усмотрение. Можете даже вклеивать в свой дневник свои цели или семейные фото, ведь энергетика в том дневнике будет просто сумасшедшей, она будет притягивать к вам чистое добро.

3. В дневнике благодарности не должно быть негатива. Если вы благодарите человека за что-либо, но в нем есть и отрицательные качества - сфокусируйтесь на его плюсах, тем самым смирившись с его недостатками. Может быть сейчас это кажется вам сложным и невозможным, но просто попробуйте и вас удивит результат.

4. Создавайте в вашем Дневнике Благодарности благоприятную атмосферу. Что бы при открытии, вас уже переполняли приятные эмоции, и вам постоянно хотелось писать в нем снова и снова. Это должна быть частичка чистейшего добра, которая сопровождает вас по жизни. Наполняйте ее приятными образами, картинками, вклеивайте в нее фотографии.

5. Не стесняйтесь писать различного рода глупости. Вы можете быть благодарны даже за то, что кошка крутится вокруг ваших ног и приятно щекочет своей шерсткой. Вы благодарите за все, от чего вы получаете приятные эмоции.

Цените ваш Дневник Благодарности.

Дневник Благодарности – реальный инструмент, способный изменить всю вашу жизнь!

Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности

Считается, что самое сложное — это найти свою любовь. Но вот те, кто ее уже нашел в голос твердят, что на самое деле еще сложнее удержать и сохранить любовь.

Особенно, если вы уже имели негативный опыт расставания, и так и не смогли

Хочу сегодня рассказать об одной интересной технике, способной помочь справится с проблемами тем, кто уже в паре или в семье.

Если вы знакомы с другими моими статьями, то знаете, что я часто акцентирую внимание на том, что очень важно записывать свои желания.

Поэтому сегодня будет именно письменная техника — дневник благодарности. Вы узнаете как вести дневник благодарности и что нужно в него записывать, чтобы улучшить отношения в семье или паре.

Начало отношений — такая прекрасная пора.

Романтика, страсть, подарки, каждая минута с любимым словно сказка. Он идеальный, единственный, постоянно делает комплименты, ухаживает, заботится о тебе.

Но все это, как показывает практика, рано или поздно заканчивается. Или сходит к самому минимуму. Нет, любовь не исчезает, даже наоборот, отношения выходят на новый уровень, более серьезный и глубокий.

Но где все те комплименты, цветы, свидания в ресторанах, те моменты, когда разлука не давала покоя и хотелось скорее встретиться?

Может быть, здесь в ход идет психология. Как, мужская, так и женская. Мужчины — они же хищники, они завоевали свою добычу, добились своего. От этого немного расслабляются в плане очаровывания прекрасного пола. В головах мужчины возникают уже другие цели и проблемы.

А мы, нежные создания, мы хотим романтики всегда. От этого, мы можем начать требовать то, что было в самом начале наших отношений от наших мужчин. Угадайте, чем такое, обычно, заканчивается? Конечно, скандалом, ссорой.

Но этот блог называется “Сила в мысли”, правильно? Именно поэтому я расскажу вам, как силой мысли сохранить любовь, счастье и романтику в паре и семейных отношениях.

Как сохранить любовь в семье?

Проблема многих семей в том, что они просто живут, как живут, не понимая, что очень и очень важно уделять свое внимание и свои силы на взаимоотношения с партнером. Важно работать над ними.

Я уверена, что любому из нас приятно идти домой с работы зная, что тебя там ждут. Что ты можешь провести вечер с любимым за приятным разговором, романтическим ужином или прогулкой. Какой женщине не будет приятно получить в подарок цветы, просто так, без повода?

Так в чем же секрет счастливых отношений? Как избежать разочарования в партнере? Как улучшить отношения?

Давайте, я начну издалека. Так вам будет понятнее.

К сожалению, мы, люди, так устроены, что плохое нам запоминается лучше, чем хорошее.

Неважно, друг, или любимый человек, кто угодно, если он нас обидел чем-то, то это перечеркивает все то хорошее, что он нам сделал. Обидел вас ваш партнер чем-либо, и вы не перестаете об этом думать, вы крутите это у себя в голове, да как он мог, почему он так поступил?

И так начинает образовываться негативный “снежный ком”.

Начиная всего с одной проблемы внимание переключаются на другие недостатки вашей второй половинки. Даже если конфликт исчерпан, он извинился и подарил вам цветы в качестве извинения, на следующий день ваши негативные мысли продолжают свой “снежный ком”.

Потому что процесс запущен.

И никто, кроме вас не в силе это остановить.

Мы просто не видим и не ценим то хорошее, что для нас делает партнер.

А что еще хуже, начинаем сравнивать его с идеальным мужем подруги, который все для нее делает. И на фоне таких мыслей мы перестаем замечать даже самые маленькие приятные моменты в отношениях. Они теперь кажутся незначительными поступками.

Это про работу с нашими мыслями. В любом деле важен труд, так же и здесь, нужно “тренировать” свои мысли.

Ведь, о чем мы думаем, то и получаем.

Никто не сможет за вас создать вашего же счастья.

Как наладить отношения в семье: секрет семейного счастья

У каждой пары свои секреты сохранения любви и счастья в отношениях.

Но есть один главный секрет, которым владеют многие счастливые семьи. Когда я вам расскажу о нем, вы, скорее всего, скажете, что я говорю об очевидных вещах. Да, так и есть. Вещь очевидная, но многие про нее забывают.

Наши мысли становятся нашей реальностью.

Секрет состоит в том, что необходимо замечать все хорошее, что вы видите в вашем партнере.

Акцентировать свое внимание на том добром, что он делает для вас.

Чем больше хорошее мы думаем, тем больше хорошее случается в нашей жизни.

Чтобы иметь счастливые отношения с любимым человеком, чтобы усилить свое уважение к нему, бесполезно вместе отправляться на романтические пляжи Доминиканы, или идти в дорогой ресторан в центре Москвы для ужина.

Чтобы в отношениях не наступило скуки и застоя, чтобы сохранить романтику и любовь не нужно тратить большие деньги на путешествия. Если между вами нет взаимопонимания, нежности и уважения - все это не поможет. Счастье в деталях.

Я уверена, что в каждом дне есть приятные мелочи, на которых вы можете концентрироваться и быть благодарной. Он сказал вам комплимент, открыл дверь, помог надеть куртку, подал руку, принес кофе в постель, вы в обнимку посмотрели фильм и так далее. У каждой пары свои приятные мелочи.

Ваша задача — замечать эти моменты.

Поймать ту эмоцию, которую вы испытываете при этом. Это должны быть любовь, счастье, благодарность, тепло в душе.

Особенно, очень и очень важно переключаться на эти воспоминания и эмоции, после того, когда произошла негативная ситуация. Не дайте “снежному кому” расти. Растопите его тем, что у вас есть внутри. Той любовью и приятными воспоминаниями, которые у вас есть.

И вот когда вы научитесь это делать, когда вы будете делить радость и любовь с любимым человеком, тогда уже отправляйтесь в путешествие, в поездку на природу, или просто, проведите вечер вместе ничего не делая, просто наслаждаясь компанией друг друга.

Только лишь когда вы наладите работу своих мыслей, тогда и реальность перестроится так, что ваши отношения будут самыми счастливыми и романтическими.

Натренировав вашу силу мысли вы начнете удивляться, куда исчезли старые обиды и ссоры.

Вы заметите, как все чаще ваш любимый человек будет брать ответственность на себя, повзрослеет. Вы удивитесь тем переменам, которые произойдут в ваших отношениях. Вы научитесь видеть и принимать все то, что не видели и что не ценили раньше.

Дневник благодарности

Как же запомнить приятные моменты, как сохранить все воспоминания? Неважно, хорошее или плохое, но со временем все забывается, это очевидно.

Поэтому я хочу познакомить вас с прекрасной техникой. Мы будем вести дневник благодарности и любви.

Отправляйтесь в магазин и купите блокнот или тетрадь, которая вам понравится. Нет необходимости покупать дорогой блокнот, просто возьмите тот, который вам симпатичен.

Каждый день, утром или вечером, уделите 5-10 минут для того, чтобы записать то хорошее о вашей второй половинке, за что вы благодарны. Пишите ваши воспоминания, каждый приятный момент, каждый добрый поступок, который ваш партнер совершил для вас. Даже любую мелочь, которая вызвала у вас приятные эмоции. Чем больше вы вспомните и напишите — тем лучше.

Вы можете начать со слов:
“Я благодарна за то, что мой муж такой-то…”
“Я счастлива и благодарна за то, что он сделал то-то….”

Это может быть все, что угодно, любое, даже самое мелкое дело, которое выполнил ваш партнер. Помог почистить картошку, вынес мусор, поцеловал вас перед сном, обнял, подал полотенце в душе. Абсолютно любой момент, когда он проявил себя с хорошей стороны.

Очень важно при этом ощущать благодарность за все, что вы получаете.

За ту любовь и эмоции, которые дарят вам эти отношения. Ведь так работает вселенная, она услышит вашу благодарность и принесет вам все больше и больше того, что приносит вам радость.

По теме:

Как правильно вести дневник благодарности

Ежедневно уделяя время на блокнот благодарности вы все чаще будете испытывать приятные эмоции, концентрируясь на счастливых воспоминаниях вы начнете притягивать новые романтические события в вашу жизнь.

Чтобы добавить еще больше эмоций для того, чтобы сохранить любовь в семье, есть хороший метод. В тот самый дневник благодарности вы можете наклеить картинки, которые вызывают у вас приятные эмоции.

Например, наклеить вашу романтическую фотографию, на которой вы и ваш партнер счастливы вместе. Каждый раз посмотрев на нее, вам становится приятно, тепло в душе. Это то, что нам нужно, вы концентрируете эту эмоцию, это хороший посыл во вселенную.

Также вы можете наклеить в дневник благодарности и любви романтические картинки, которые вызывают у вас эмоции любви.

К примеру, картинка пары, которая держится за руки, или обнимает друг друга. Но есть важный момент. Не клейте картинку людей с лицами, нам важно концентрировать внимание не на других людях, а на своих эмоциях, будто это происходит именно с нами.

Так что, выбирайте картинки людей со спины, или просто картинка держущихся друг за друга рук, к примеру. Или любые другие картинки, которые вызывают у вас эмоции любви.

Добавляя эмоции, ваши мысли становятся сильнее и мощнее. Что притягивают в вашу жизнь новую реальность, которую вы хотите видеть вокруг себя.

Немногие в мире обладают колоссальным количеством материальных ценностей. Существует мнение, что лишь 3% жителей нашей Планеты считают себя богатыми и успешными. И ведь именно они и записывают свои цели, ведут персональные Дневники Успеха.

От себя:

Идея вести Дневник Успеха пришла ко мне случайно. Плавала я однажды в бассейне и думала, что фиксация своих побед может мне помочь качественно закрепить нужные «точки» в подсознании. Ведь мы становимся теми, кого представляем себе. Вы сегодня – это результат вашего «вчерашнего» отношения к себе. Не скрою, у меня всегда было безумное желание изменить свою жизнь. И это удалось сделать. Свою существенную лепту внес Дневник Успеха и Благодарности. Итак, с вашего позволения, поделюсь секретами правильного заполнения столь волшебной книги.

Дневник успеха и благодарности: зачем его вообще вести?

Скажу из личного опыта: мой персональный Дневник Успеха и Благодарности помогает мне поддерживать продуктивность на высоте. Утром я просыпаюсь с мыслью: что бы сегодня ещё такого полезного сделать, что могло бы изменить мою жизнь?!

Дневник Успеха и Благодарности:

1. Поддерживает положительные установки + открывает «второе дыхание».
2. Напоминает о важных жизненных целях, стимулирует к их достижению.
3. Является лучшим учителем. Помогает отслеживать свой прогресс.
4. Каждый день пробуждает новые идеи и мысли.
5. Дает мощный энергетический заряд.
6. Позволяет человеку быть благодарным.

Обо всём этом говорит и Робин Шарма – автор бестселлеров по лидерству, лайф-коуч по личностному росту и мотивации. Советую посмотреть его , где он делится своими секретами ведения волшебного дневника.

Как вы заметили, наша статья называется «Дневник Успеха Дневник успеха и Благодарности: как вести правильно». Хочу обратить внимание на то, что особое значение следует придавать не только фиксации побед, но и благодарностям. Чем больше вы благодарите родных, друзей, коллег, мир за то, что вам дают, тем больше вы получаете.

Ну что ж, готовы сдвинуть парадигму своего мышления? Хотите увидеть те вещи, которые ранее были скрыты от вашего взора. Поверьте, мир прекрасен. И каждый день может стать благословенным. А когда вдруг вам захочется на что-то пожаловаться, из-за чего-то разозлиться, расстроиться, просто вспомните это выражение:

Вряд ли словами я могу убедить вас в полезности и, сказала бы больше, жизненной необходимости ведения Дневника Успеха и Благодарности. Просто попробуйте.

Дневник Успеха и благодарности: как вести правильно

Вам нужно найти (купить) хорошую ручку и ежедневник, тетрадь, блокнот - что-то, что станет копилкой для ваших благодарностей и успешных мыслей. Выбирайте эти предметы сердцем. Ведь так важно подходить к любому делу с полной отдачей и любовью.

Напишите на первом листке жирным маркером «Мой Дневник Успеха и благодарности». При желании можете наклеить свое фото.

Ключевое правило ведение Дневника Успеха – записывать свои достижения нужно каждый день. Хорошо, если это будет 5-7 успешных дел. Не ложитесь спать, пока не зафиксируете свой сегодняшний успех и свою благодарность.

Какой может быть ваша сегодняшняя победа? Да любой:

• Достижения в учебе.
• Успехи на работе.
• Вкусно приготовленный ужин.
• Добрые слова, сказанные в чей-то адрес.
• Помощь близким.
• Хорошо поленились).
• Позволили посмотреть себе хороший фильм.
• Уделили внимание детям.

Записывайте свои достижения КАЖДЫЙ ВЕЧЕР! Просто сядьте и вспомните, что хорошего произошло с вами в этот день.

Фиксируйте свои достижения, благодарности на одной странице чудо-дневника или же на разных. Уж как вам удобнее, так и делайте. Я лично сначала записываю свои успехи, а следом пишу слова благодарности. Если решите украсить «книжку ваших мыслей» какими-то рисунками, приклеенными чеками, фотографиями, это принесет еще большую пользу. Главное - делайте записи и другие манипуляции с дневником с хорошим настроением.

Когда вы накопите много побед, зафиксированные в подсознании неудачи растворятся сами по себе. Увы, но так устроен человеческий мозг: он хорошо и надолго запоминает плохие события, а добрые моменты забывает быстро. Поэтому чаще перечитывайте свой Дневник Успеха и Благодарности , особенно в те дни, когда вас окутывает тоска и грусть. Что поливаешь, то и вырастает. Если культивировать в себе обиды, страхи и прочие «нечисти», они и будут заполнять душу. Когда же будете обращать внимание на свои достижения, успех однажды войдет в вашу жизнь и навсегда останется в ней. Проверено. Просто не сдавайтесь. Да, сложно себя дисциплинировать. А что делать? Тут или жить, как живешь, или что-то менять.

Администрация клуба рада предложить вам вести Личные Дневники Успеха и Благодарности прямо .

Дневник Успеха и Благодарности: сложности и преграды

Что ж, вы решили начать вести персональный дневник? Прекрасно.

Приветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. На страницах сайта я довольно часто упоминаю о том, что нужно благодарить Бога, Вселенную за все то, что есть в вашей жизни. И в этот раз хочу с вами поговорить про дневник благодарности, как его вести и, что он принесет в вашу жизнь.

Зачем нужен дневник благодарности

Благодарность – это самое могущественное и сильное чувство, которое может испытывать каждый из нас, и вместе с тем благодарность является самым простым способом притянуть в свою жизнь счастье, любовь, здоровье, богатство и все то, о чем вы мечтаете.

Еще Эйнштейн доказал, что мы и все вокруг нас – это энергия с разной частотой вибраций, и эти вибрации притягивают к себе подобные вибрации. Так вот, когда мы начинаем благодарить, сосредотачиваемся на благодарности, то наша частота вибраций повышается и привлекает к себе уже более высокие вибрации. Поэтому, когда мы записываем, за что благодарны прожитому дню, то притягиваем к себе еще больше того, за что благодарим.

Вы можете подумать: «Зачем мне дневник благодарности, если я могу поблагодарить мысленно?». Конечно, вы можете благодарить и в уме, но когда все это прописывается на бумаге, то эффект от благодарности будет гораздо больше.

Кроме того, дневник нам нужен не только для того, чтобы писать благодарность за то, что есть, но и записывать, за что вы хотите быть благодарны. Но подробнее об этом мы поговорим чуть позже.

Каким должен быть дневник благодарности

Сейчас в магазинах можно найти специальную тетрадь от автора книги «Тайна», которая называется «Тайная книга благодарности», стоит от 350 рублей и выше. Но если у вас нет возможности покупать такие тетради, то можно приобрести любой понравившийся вам блокнот или тетрадь. Ведь тут дело не в том, куда писать, а в том, что вы будете писать.

У меня, например, вот это дело отведен миленький розовенький блокнотик, который мне приятно каждый вечер брать в руки.

С этим вопросом мы разобрались, теперь давайте перейдем непосредственно к заполнению.

Как вести дневник благодарности

В первую очередь перед заполнением дневника вам нужно расслабиться и настроиться на благодарность, для этого про себя или вслух произнесите 20 раз слово «спасибо» или «благодарю».

После этого откройте свой дневник, и на первой странице напишите «Я благодарю за:..», а далее уже записывайте, за что вы благодарны прожитому дню.

Когда с этим будет закончено, откройте вторую страницу и запишите все, за что вы хотите поблагодарить. То есть тут пишем то, что мы хотим иметь, но еще не имеем. Например, я хочу поблагодарить за: интересную работу, за такую- то сумму денег, за успешное и быстрое развитие своего бизнеса и т. д. Пишите всегда так, как - будто уже имеете это.

Я уже писала правила благодарности, но еще раз хочу напомнить: говоря спасибо Вселенной, не ожидайте ничего взамен, просто благодарите от чистого сердца, прониктесь ею. Если вы будете писать только затем, чтобы получить еще больше, то и что есть, от вас отнимется.

В графу «Хочу поблагодарить» каждый день можно писать одно и то же до тех пор, пока желание ни материализуется.

И еще несколько нюансов – реальных благодарностей должно быть больше чем желаний, а в графе «Хочу поблагодарить» нужно писать только свои желания, не нужно писать, что «благодарю за то, что дочка поступила в такой-то университет или сын женился на такой-то девушке». Это их жизнь и только они могут решать, что им делать.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена