Почему я не ухаживаю за собой. Нежелание ухаживать за собой

Здравствуйте, уважаемые психологи ! Мне 27 лет, я замужем, двое деток-погодок. Старшему сыну 2 года, девочке - полгода. У меня до появления детей никогда не было проблем с внешностью . От природы мне досталась хорошая фигура, я и сейчас очень стройная. Всегда считала себя симпатичной, всегда делала макияж, причёски, покупала красивую одежду, ухаживала за лицом и телом, занималась спортом. Но после рождения детей совсем себя забросила. Хотя даже всю первую беременность проходила с маникюром и постоянно посещала парикмахерскую. Всё происходило как-то постепенно. Сначала перестала стричься вообще, потом краситься, в магазин могла выйти с немытой головой и в чём попало одетой. Сначала я всё это списывала лишь на маленьких детей - мол времени совсем нет. Но это самообман, потому что свободного времени у меня даже с двумя детками предостаточно: я часами могу сидеть в интернете или смотреть сериалы. Делаю выводы, что мне просто стало лень почему-то... И меня это даже честно сказать не волновало особо, я почти перестала смотреться в зеркало. Но однажды меня как осенило! Мы собрались все вместе с друзьями, супружескими парами, у которых тоже есть маленькие дети. Я посмотрела на своих подруг, моих ровесниц, и на себя...Они все такие красивые, молодые, ухоженные и всё в этом роде. А как они ловят восхищённые взгляды своих супругов! И я такая с хвостиком из замусоленных волос, безвкусно одетая, не накрашенная... И кстати именно тогда я впервые заметила, что в свои 27 я выгляжу намного старше даже тридцати.Ужас! Мне стало так стыдно, так обидно за мужа и за себя вообще! Куда я пропала, где я та, которая ещё недавно так нравилась себе в зеркале? А ведь меня так боготворил мой муж, а сейчас он холоден ко мне и я совсем ему не нравлюсь. Я просто серая мышь. Но даже после всех этих умозаключений я спокойно вернулась домой и благополучно об этом забыла. Прошло уже немало времени, а я всё так же продолжаю не заниматься собой, мне лень, мне как будто всё равно... Я вспоминаю об этом только тогда, когда вижу других красавиц-мамочек и меня одолевает зависть. Но почему я ничего не делаю? Я не знаю. У меня очень упала самооценка и честно говоря совсем пропало желание заниматься собой. Как мне справиться с этим? Помогите пожалуйста! С чего начать? Заранее спасибо огромное за ответ!

Ответы психологов

Добрый день, Наташа! Спасибо Вам за подробное письмо. Благодаря этому смею предположить, что Вы "решаете" какую-то детскую задачу. Попробуйте проанализировать отношения Ваших родителей и найти "параллель" с Вашей ситуацией. Возможно (сейчас я буду фантазировать - может, не про Вас) Вам в детстве казалось, что Ваш папа унижает маму, и Вы теперь в отместку таким вот образом сейчас унижаете своего мужа; возможно, Вы хорошо выглядите как мама, но как будто думаете, что маме это счастья не принесло и т.п. Вобщем, годятся разные гипотезы, лучше всего взять ту, которая придет в голову первой, сравните со своей ситуацией. Главное понять, что Вы так себя ведете для того, чтобы как-то "оправдать" поведение своих родителей. Так вот, если Вы увидите, что для "оправдания" родителей уже достаточно того срока, в течение которого Вы не следите за собой, то можете уже расслабиться и жить для себя, для своей семьи , ради своего мужа и детей, а не ради родителей. Желаю Вам счастья в Вашей семье!

Костинская Галия, психолог г. Афула

Как мне справиться с этим?

Наташа, если Вы любите себя, то и другие будут любить Вас.

О том как развить в себе эту способность самостоятельно, читайте здесь -

http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-lyubvi

И с помощью экспресс-методики - здесь:

http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-lyublyu

У меня очень упала самооценка

Для самопомощи - экспресс-курс: «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. Как повысить самооценку»

http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu

С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу

14.11.2014

Nothing comes easy, and that’s a fact

За годы ведения блога я успела собрать немало мнений и историй, которые ясно показали: в вопросах ухода за собой главная проблема — не отсутствие денег или времени, а элементарная лень. Не то чтобы это была обязательно лень женщины, которая валяется целыми днями на диване; нет, зачастую это как раз-таки лень от загруженности и замотанности. Ничего уже не хочется, поскорее бы плюхнуться в кресло с чашкой чая и чтобы все оставили в покое наконец-то.

Однако, сами понимаете, открыть крем для тела или нанести маску — это не гантели тягать, так что когда мы ссылаемся на усталость, то немного лукавим. Это не столько физическая усталость, сколько моральная; не сил нет, а желания и энергии уже не осталось.

И тут есть два пути: сдаться и сидеть в том самом кресле, ругая себя за лень и отписываясь на женских форумах, что у вас после работы не остается времени на уход за собой, или же как-то себя мотивировать подняться и ринуться в бой за красоту . И так как просто мотивация «Вперед, на амбразуру!» редко работает, я предлагаю воспользоваться маленькими хитростями, помогающими обмануть собственную усталость и нежелание.

1. Удовольствие в каждой капле

Ничто так не помогает идти вперед нагруженному ослику, как привязанная перед носом манящая сладкая морковка. По крайней мере, так говорят — сама я животных не мучила.

А в вопросах ухода за собой чудесно помогает чувственное удовольствие: приятные текстуры, нравящиеся ароматы, да даже красивые баночки и флаконы. Например, у меня есть гель для душа, запах которого я просто обожаю: и при одной мысли о «встрече» с ним я бегу в душ, даже если совсем устала и обессилена. А сколько у меня было лосьонов или кремов для тела, которые было до того приятно наносить, что я просто не хотела пропускать этот этап в уходе за собой! То нежнейшая текстура взбитых сливок, то аромат, от которого буквально трепещешь. А между тем многие из нас ленятся обмазывать себя с шеи до пяток, будем откровенны: грешны, именно этот этап ухода порой так и хочется пропустить.

Постарайтесь окружить себя подобными «приманками», чтобы радоваться в предвкушении удовольствия.

2. Маленький шаг для человека, большой — для человечества

Очень хорошо помогает разбивание задачи на мелкие и легкие этапы. Многие ужасались, спрашивая меня, как это я ухитряюсь каждый вечер использовать: демакияжное средство, очищающее, тоник, маску, сыворотку, крем, крем для глаз?.. Ну конечно, если представить себе, что вы сели и занимаетесь этим непрерывно, то руки сразу же опустятся. Да и времени на такой ритуал не у всех найдется: это же не шлеп-шлеп наносить одно на другое, надо ещё дать впитаться каждому средству. Сидеть перед битый час зеркалом, как Марфушенька из «Морозко», как-то не прельщает, особенно в конце рабочего дня.

Но всё гораздо проще, если разбивать эту рутину на этапы. Умылись, освежились — кстати, вот на умывание мне себя никогда не приходится тащить за шиворот: очень люблю ощущение чистой кожи, она просто «дышать» начинает, и усталость тоже здорово снимается.

Сделали пару неотложных дел по дому (загрузить стиральную и посудомоечную машину, например), закончили — можно и заглянуть в ванную. Протерли лицо тоником, нанесли маску — и на кухню (заодно и домочадцев повеселить); в процессе шинкования капусты/чистки картошки/заваривания чайника маска уже на вас и работает, работает, совершенно ничему не мешая.

Умылись, нанесли сыворотку — можно сесть ужинать; благо сыворотки обычно быстро впитываются и не требуют вмассирования в кожу. А потом останется только нанести крем — и ещё останется время на фильм/книгу/выяснение, кто не прав в интернете: крем пусть пока впитывается, чтобы не вытирать его о наволочку.

3. Миллионер из трущоб

Суровый челябинский метод: потратить на средства по уходу больше, чем можете себе позволить.

Одно дело — забросить в дальний угол баночку крема за 300 рублей, и другое дело — за 15 тысяч. Потраченные на него деньги буквально кричат, напоминая, что ради этого чудо-средства вы отказали себе в новом платье/отложили ремонт/продали машину. Ну как тут поленишься! Кстати, если выбирать средство с умом, то и эффект может оказаться сопоставимым с тратами.

Главное, о чем надо помнить, если у вас в использовании слишком дорогой крем: не поддавайтесь соблазну экономить, нанося его в количествах с булавочную головку. Никакой пользы тогда от него не будет, можно с таким же успехом просто открывать баночку и нюхать его.

4. Свет мой, зеркальце

Почаще смотритесь в зеркало и спрашивайте себя, довольны ли тем, что видите. Только не в увеличивающее: нет ничего правдоподобного в той жабе с порами в пол-лица, которую вы там увидите.

Тут, однако, надо помнить одну педагогически-психологическую хитрость: на кого-то лучше действует похвала, на кого-то — порицание. Я отношусь к первым: если отражение в зеркале меня не радует, мне хочется лишь накрыться подушкой и со стоном упасть в кровать. А вот когда я себе нравлюсь, то с удвоенным энтузиазмом бегу холить, лелеять и полировать свою неземную красоту.

Но бывает и противоположный случай: когда женщину хорошее состояние кожи расслабляет («у меня и так всё хорошо, ничего не надо»), а вот если она не выспалась/хорошо погуляла накануне/съела что-то не то и кожа кричит «sos!», сразу появляется мотивация ухаживать за собой. И почаще.

5. Близкие контакты третьей степени

Ну и не стоит забывать о таких источниках мотивации, как наше окружение. Нет, я не имею в виду заклятых подруг или обиженных жизнью бывших вашего мужа, которые всегда готовы прочитать лекцию о том, как вы ужасно выглядите и как же вам, бедной, не повезло (и мужу вашему не повезло, и собаке, и вообще у вас молоко убежало). Я говорю как раз-таки о позитивной мотивации: когда подруги и мужчины говорят комплименты моей стрижке, фигуре, коже, мне хочется и дальше поддерживать себя в хорошей форме. И вы, мои читатели, тоже вызываете у меня такую же реакцию, когда пишете, например, что у меня хорошая кожа. Это же ответственность какая: люди ориентируются на твою кожу, как её можно запустить?

Спасибо вам. Кроме шуток, вы во многом вдохновляете меня.

А какие у вас есть способы себя мотивировать? Даже необязательно в уходе за собой, любые идеи, как заставить себя что-то делать, я с интересом послушаю!

Разве сложно регулярно уделять себе время?

Как так можно запускать себя?

Неужели трудно подняться с дивана и начать качать пресс?

Кому ты такая страшная/толстая/неухоженная нужна будешь?

Быть красивой – долг женщины!

И еще много других колких, и якобы «мотивирующих» фраз можно услышать в адрес женщин, которые не блещут фигурой и салонной холёностью.

Так всё же, почему некоторые женщины не следят за собой?

Почему несмотря на тоотвержение, осуждения, «пинки», которые они получают в свой адрес, они не «поднимаются с дивана», все равно не уделяют себе должного времени, не обращают на себя внимания?

Что, разве они о себе этого не знают, что у них проблемы? Уверяю вас - отлично знают!

И многие пытаются что-то изменить, в себе, но все равно через некоторое время возвращаются назад, к тому что было. К прежнему образу жизни.

Можно долго обсуждать, что это лень, отсутствие времени, денег, просто неумение взять себя в руки и т.п.

Но лично я считаю, что все эти доводы мало имеют отношения к реальным причинам.

Они лишь могут быть следствием более глубоких процессов, происходящих во внутреннем мире. И если женщина не следит за собой, и её тело и внешний вид принимает неухоженный вид, на то есть сильные потребности.

Другими словами, мы так «распускаем себя» потому что это нам нужно.

Но для чего?

Итак, возможные психологические причины, по которым женщины не следят за собой.

Бездействие = психологическая защита

Часто именно такое тело и такой внешний вид помогает нам найти баланс между внешним и внутренним. Тело – это своеобразная прослойка между психической и внешней (социальной) реальностью. И если что-то мы не можем разрешить и во вне и внутри себя, тело приходит нам на помощь, чтобы как-то снизить чрезмерную остроту конфликта, и помочь его обладателю снова обрести душевное равновесие.

Например, всё подавленное раздражение может выходить на кожу в виде прыщей, или тело набирает лишний вес, чтобы помочь своему владельцу стать менее уязвимым для внешнего мира, особенно, если были какие-то травмы или психологическое насилие.

Когда мы начинаем заботу о теле, пытаемся привести его в надлежащий вид и форму, то те конфликты, или травмы, от которых помогало нам уходить наше тело своим внешним видом, снова обостряются.

Выходят все те чувства и проблемы, которые были погашены. Ведь мы, таким образом, забираем определенную защиту у себя. И если не найти другие способы разрешения этих проблем, то в итоге мы возвращаемся к старому способу – через тело, чтобы обрести хоть какое-то внутреннее равновесие.

Это частая причина того, почему же проваливаются многомиллионные попытки следить за собой.

К тому же, когда мы начинаем комплекс мер и мероприятий по изменению своего внешнего вида, то под лучом внимания все свои недостатки становятся заметнее и ярче. А это перенести не так легко.

Обостряется критика в свой адрес, особенно у тех, кто был склонен к ней до этого. Поднимается неудовлетворенность собой и жизнью. Порой, это тяжёлый удар. Эти чувства являются разрушительными для человека, они выводят из его состояния баланса, мешают спокойно жить.

Не найдя выхода, поддержки, другого решения – человек может просто начать избегать всего, что будет напоминать об этом состоянии.

А т.к. такая «забота» о себе служит ключиком к тому, чтобы отпереть этот ящик Пандоры, то даже если сознательно человек будет хотеть заняться своим внешним видом, то подсознательно будет делать все, чтобы этого избегать и обезопасить себя.

Ещё раз про безопасность

Такое тело и внешний вид – может быть стеной, через которую ничто и никто не сможет пробиться. Никто не сможет меня обидеть, ранить, причинить боль. Таким образом, я смогу защитить свои границы, которые другие могут злостно нарушать.

Если я не буду привлекательной, то таким образом буду избегать излишнего внимания к себе, смогу сохранять дистанцию с людьми.

Такая моя внешность – это своеобразный фильтр, который помогает отсеять людей: я буду общаться с теми, кому на самом деле интересна я сама, а не моя оболочка. Непривлекательный внешний может помочь мне «выключать» себя для окружающих, когда я хочу побыть одна, я становлюсь более незаметной. Меня меньше рассматривают, видят мои недостатки, обсуждают их. В таком виде я становлюсь мало интересной другим, и защищаю свое внутреннее пространство.

Таким образом я говорю «нет», когда не могу это произнести вслух. Таким образом я могу защитить себя от мужчин, которые могут сделать мне больно.

Отсутствие самоценности

Это представление о себе, что я не ценна, я не достойна, я не заслуживаю. «Я непривлекательна, мое тело отвратительно». А подобное не заслуживает внимания и заботы. А раз не заслуживает такое внимания и заботы, то и делать для него что-то не имеет смысла! С таким внешним видом я не достойна хорошего отношения к себе! Ни от себя самой, ни от других.

«С таким телом я не достойна красивой одежды, дорогой парикмахерской, косметолога»! Смысл всё это украшать, лучше от этого не станет!

А за что ещё я могу себя любить? Что ещё я могу в себе ценить? Только ли тело и моя внешность составляют мою ценность?

Отсутствие примера

Все мы воспитываемся в семье и большинство своих привычек, которые сопровождают нас по жизни, прививаются нам именно там. Когда девочка понимает, что она женского пола, то начинает отождествлять себя с мамой, впитывать в себя всё то, что характерно для мамы, как для представительницы женского пола.

Девочки начинают интересоваться косметикой, всякими женскими штучками, подражают в этом своей маме.

Соответственно, если для мамы важен уход за собой, своей внешностью, она уделяет этому время, то дочь так же получает посвящение в эти дела, и они становятся частью её жизни.

Но во многих семьях, особенно советских, мамы часто были заняты потребностями других больше, чем своими. «Я-сама» часто откладывалось в долгий ящик. Разумеется, маме это было подсознательно, чем-то выгодно, зачем-то нужно.

Но, тем не менее, девочка воспитывавшаяся в этой атмосфере может воспринимать уход за собой и своим внешним видом, как нечто второстепенное, и соответственно, нет смысла вкладывать туда силы и время.

Лояльность

«А у нас в семье все такие!» Например, такая же полная как мама, бабушка, тётя, то это помогает мне быть ближе к ним, а соответственно, получать от них больше любви и поддержки, быть принятой ими.

Соответственно, в этом случае, что-то изменить в своем внешнем виде на языке психики воспринимается как угроза потери контакта с близкими и важными людьми. Этот контакт так значим, что потерять его ни в коем случае нельзя. И в результате все попытки изменения, при наличии данной программы, сходят на нет.

Нежелание жить

Когда человек утратил смысл жизни, то для него становятся не важным то, что происходит с ним и происходит вокруг него.

Я – это нечто бессмысленное, не имеющее значения, и то, что вокруг - тоже. Нет никакой разницы как я выгляжу, что я ем, во что одеваюсь. Скорее всего, такой человек находится в депрессивном состоянии.

Непрожитое горе, утрата кого-либо или чего-либо значимого в жизни, глубокое разочарование, отсутствие веры в себе и в будущее могут послужить причинами утраты смысла жизни.

Если человек себя отождествлял с тем важным, что он утратил, то вместе с этой утратой символически умирает и он сам.

Способ избегать чего-либо

Например, осуществления каких-то целей, обязанностей, самореализации, взрослой жизни. В представлении многих людей успех в жизни, в карьере зависит от внешнего вида. Но страшно выйти в жизнь, предъявить себя миру, ведь там будут на меня смотреть, оценивать! А вдруг не в мою пользу? А если меня отвергнут? Вдруг я такая потерплю поражение?

Проще своей внешностью не заниматься, ничего не менять, чтобы сохранить хоть какую-то стабильность и защиту от страшного мира. Сколько много всяких дел, которые откладываются на потом из-за того, что у нас не та внешность, не тот вес? К чему таить, порой откладывается на потом вся жизнь!

Страх потерять удовольствие в жизни

Еда – метафора любви. Насыщаясь, мы получаем удовлетворение. И если в жизни засада – нет удовлетворения от отношений, от работы и т.п., то еда становится единственным или самым значимым источником удовольствия. К тому же, она так легко доступна, она всегда будет рядом! Еда никогда не отвергнет, не предаст, не обманет, ни обидит, она хорошо расслабляет, спасает от тревог и волнений!

И если нет больше никаких источников радости в жизни, или их очень мало, то изменить питание очень сложно. Если это делать насильно, подвергая себя диетам, то в итоге получается мощное сопротивление, и все возвращается на круги своя. Потребность в любви и удовольствии сильнее, и она все равно перекроет все попытки к изменениям.

Отсутствие качественной поддержки

Увы, часто все наши попытки измениться рассыпаются, когда мы не получаем поддержки, особенно, от наших близких. Как-то, однажды, на одном из телевизионных каналов я наткнулась на ток-шоу, в котором женщина пыталась привести себя в порядок, занималась похудением, восстановлением фигуры.

Муж очень ждал этого момента. Но как только от него потребовались конкретные действия, чтобы поучаствовать в этом процессе – посидеть с ребенком, пока жена пойдет на тренировку в спортзал – он начал сопротивляться, в итоге все закончилось ссорами и участница проекта решила, что лучше останется такой как есть, хотя бы ругани в семье не будет.

А ведь часто так бывает, что брошенное слово или комментарий в наш адрес рубят весь настрой на изменения и мотивацию на корню! И хочешь измениться, но ресурса уже нет! Или если заведомо знаешь, что твои старания никто не поддержит – то и начинать не хочется. И лень тут не при чем!

В таком случае, однозначно, самую качественную поддержку вы получите от специалиста, и увереннее и легче дойдёте до цели!

Отсутствие правильной мотивации

Нас не поднимет с дивана и не заставит действовать просто банальное желание «быть лучше». Ну вот зачем меняться, следить за собой?

Можно придумывать себе всякие разные блага, но это не будет работать, пока в ваших мотивах не будет энергии радости, искорки, которая будет зажигать вас. Манить своей яркостью и вкусностью, что и усидеть на месте сложно!

Энергия радости – это топливо для изменений. Другое - низкоэффективно!

Конечно, это все не исчерпывающие психологические причины, их существует еще очень много, столько же, сколько и людей, и в каждом случае все будет индивидуально.

Надеюсь, мне удалось здесь раскрыть и показать, что часто нами движет вовсе не лень, она часто является лишь следствием других, более глубоких причин.

И если вы та самая женщина, которая «не достаточно ухаживает за собой», то можете смело себя просить: а что хорошего в моей жизни от этого внешнего вида, который есть сейчас? Что-то положительное для вас в этом, разумеется, есть. Иначе, он был бы другим.

Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!

Анна, 37-летняя читательница Psychologies, написала нам письмо, в котором призналась, что регулярно штудирует материалы об уходе за волосами и кожей в нашем и других журналах, однако никогда не следует их советам. «Понимаю, что это важно, но ленюсь даже сделать маску, не говоря уже о гимнастике для лица. Мне кажется, некоторые люди от природы умеют и любят заботиться о себе. Другим же этого не дано».

Почему же многим женщинам так сложно тратить силы и время на ритуалы красоты?

«Есть два способа восприятия своего тела, – объясняет психоаналитик Жан-Давид Назьо. – Мы либо отождествляем себя с ним, считая, что «я – это мое тело», либо отделяем себя от него, считая тело наиболее ценным своим достоянием».

В первом случае, воспринимая себя и свое тело как нечто единое, мы не в состоянии относиться к нему как к объекту заботы. Нам трудно ухаживать за собой. И только если мы осознаем, что обладаем телом («независимым субъектом, у которого есть власть продлить или прекратить нашу жизнь»), мы обращаемся с ним с тем почтением, которого оно по праву заслуживает.

Есть и другая версия. Клинический психолог и семейный психотерапевт Роберт Нойбургер считает, что забота о себе – способ не упасть в глазах знакомых. Если мы не чувствуем себя интересными и нужными, то просто забываем о внешнем виде.

«После развода я выглядела ужасно, потеряла интерес к жизни, – вспоминает 44-летняя Марина. – Только ради дочери взяла себя в руки: покрасила волосы, стала делать макияж. Я не хотела, чтобы она видела меня неухоженной».

Релаксация в ванной

L’Occitane

Гель для душа Terre de Lumière

Cоль для ванн с пеной «Черничный йогурт»

Гель-гоммаж для душа «Манго & Кориандр»

Ароматизированная свеча Tonic

Лавандовое расслабляющее масло для тела

Соль для ванны Cristal d’Émeraude

Увлажняющая вода Orangerie «Османтус и лемонграсс»

1 / 1

Именно влияние родителей закладывает наше доброжелательное и бережное или, наоборот, пренебрежительное отношение к себе. Наше самовосприятие формируют в раннем возрасте слова, поступки и взгляды взрослых. Если этот опыт был позитивным, возникает здоровое ощущение своего тела. В другом случае мы в сознательном возрасте начинаем выражать нелюбовь к себе разными способами: плохо питаться, отказываться от ухода и макияжа.

Многие испытывают чувство вины, когда тратят время на себя, ведь мать когда-то внушала, что девочка не должна долго вертеться перед зеркалом. Другие считают, что заботиться о себе – праздное и бессмысленное занятие, как опять же учили родители.

«У меня нет времени и денег» – самое распространенное оправдание, чтобы не ухаживать за собой. Некоторым из нас заботиться о других легче, чем о себе

«Маски, йога, массажи. А работать когда?» – строго спрашивает 36-летняя Эвелина. Она сделала блестящую карьеру, но даже сейчас уделяет себе минимум внимания. «Я руковожу крупным предприятием, воспитываю двоих детей и не размениваюсь на чепуху. Родители всегда говорили, что трудолюбие и работа над собой – главное в жизни. Пока мои подруги меняли прически и листали глянцевые журналы, я училась и шла к своей цели, особо не интересуясь модой и макияжем. Сегодня иногда жалею, что не умею делать укладку или пользоваться румянами. Впрочем, учиться этому слишком поздно».

Шелковистые масла для лица, волос и тела

Лавандовое масло Beyond Spa

Питательное масло для лица, волос и тела Authentic

Эликсир для волос с марокканским аргановым маслом

Dove

Сухое масло для волос «Преображающий уход»

Масло для тела, лица и волос Huile Divine

Payot

Расслабляющее масло для душа Huile de Douche Relaxante

1 / 1

Многие ошибочно видят в заботе о себе проявление эгоизма. И, к примеру, стыдятся потратить на маникюр деньги, на которые можно было бы сходить с ребенком в кино. Им трудно ухаживать за собой, неловко провести час в ванной вместо того, чтобы поиграть с детьми.

«У меня нет времени и денег» – самое распространенное оправдание, чтобы не ухаживать за собой. Некоторым из нас заботиться о других легче, чем о себе. Чаще всего подобное самоотречение скопировано у матери или бабушки. Но подумайте, ведь оно передастся и вашим детям. Поэтому важно научиться осознавать и удовлетворять потребности своей кожи, волос и тела. Тогда будет проще научить этому дочерей или сыновей и тем самым помочь им стать счастливей.

Прошли те времена, когда внимание к одежде и макияжу считалось признаком легкомыслия, а ученые дамы в фильмах ходили в бесформенных костюмах и со стародевичьими пучками на голове.

Ухоженный вид – важная составляющая успеха. Ведь так вы показываете, что умеете распределять время и успеваете все: работать, заниматься семьей, ходить на спорт и к косметологу. Первый шаг в деле заботы о себе, как и во всем, - самый мучительный и трудный.

Одеваясь, умываясь, нанося крем, снизьте темп и сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, мы не получаем удовольствия от самого ритуала

Как решиться на то, чего не разрешали родители? Допустимо ли доставить себе удовольствие, потратить время на безделье, сделать внешность приоритетней домашних забот? Скажите себе: «Можно!» и вслух добавьте: «Уход за собой – это не преступление. Я должна баловать себя не только во имя красоты, но и ради близких. Им приятно видеть меня привлекательной».

Так поступила 40-летняя Елизавета. Она рассказывает: «Я десять лет посвятила исключительно семье и в какой-то момент решила: баста! Я выгляжу толще и старше своих сверстниц. Нельзя и дальше допускать, чтобы мой муж сравнивал меня с ними, а дети начали стыдиться. Каждое утро, вместо того, чтобы помогать всем собираться в школу и на работу, я стала ходить в спортзал. Сначала было трудно. Но дети уже взрослые и научились справляться без меня. Я оставляла им завтрак и убегала.

Сама же начала питаться как в юности, считая калории и не ужиная. В итоге сбросила почти 20 кг. Точно так же приказала себе утром и вечером ухаживать за кожей и не выходить из дома без хотя бы минимального макияжа. В планах – сделать ботокс. Ведь годы пренебрежения собой не прошли даром. А морщины никого не красят».

Первые шаги

С чего же начать заботу о себе?

1. Напишите на бумаге три фразы , начиная со слов «Я хочу...», подведите черту, а ниже трижды напишите «Я должна...». Поразмыслите, насколько первые фразы отличаются от вторых и как «должна» преобразовать в «хочу». Если это сложно, оставьте на время эту задачу. Уход за собой не должен начинаться с самоистязания.

2. Осознавайте свои действия. Одеваясь, умываясь, нанося крем, снизьте темп и сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, мы не получаем удовольствия от самого ритуала. А это очень важная составляющая и залог эффективности любого действия.

Перешагнув определенный возрастной порог, женщины, в основном российские, приходят к мнению, что пора перестать следить за собой, красиво выглядеть. Начинают носить нечто растянутое и бесформенное. По какой причине это происходит?

Начинают готовиться к старости. Почему-то среди россиян старость является как нечто ужасное. В связи с этим пропадает желание наводить красоту, покупать новую одежду, принимать знаки внимания, оказываемые со стороны мужчин. Женщины заранее начинают выглядеть как бабушки: не красят отросшие корни волос, не пользуются косметическими средствами, не посещают магазины одежды. У них складывается определенная мысль, что так тоже нормально, сойдет. Зачем что-то покупать, если скоро умирать? Однако по данным ВОЗ старость наступает лишь после 75 лет.

Отсутствие денег. Кто-то до сих пор мыслит по принципу «все или ничего». В молодые годы эти же самые женщины периодически обновляли свой гардероб, посещали салоны красоты. По истечении времени они начинают экономить на себе. Им не хочется тратить деньги на всякого рода мелочь, поэтому ничего для себя не покупают. В результате перестают даже дома за собой ухаживать.

Нет желания понравиться окружающим. После замужества многие российские женщины перестают обращать на себя внимание, словно их цель достигнута, можно и расслабиться. Пропадает стимул выглядеть ухоженно. Это может быть связано с усталостью – моральной, физической, психологической, когда женщины тянут на себе семью, домашнее хозяйство. По сравнению с другими женщинами, которые могут позволить себе иметь домработницу, у них не остается времени на себя любимую. В результате запускают себя, перестают ухаживать за собой, перестают себя ценить, ходить на маникюр, делать прическу. Не стоит прятаться от камер и зеркал. В их возрасте именно опыт и мудрость необходимо подчеркивать одеждой.

Проблемы со здоровьем. К сожалению, при заболеваниях различного рода, в процессе перестройки организма с возрастом теряется интерес ко всему, возникает плохое настроение. Для этого необходимо находить варианты для улучшения самочувствия, своевременно посещать врачей.

Молодежные привычки. Во времена своей молодости кто как только не одевался: носил леопардовый принт или экстравагантную челку. Времена меняются, образ сменяется на другой. Однако некоторые женщины продолжают носить вещи своей молодости. И это смешно. Ведь с течением времени поменялась мода, изменения затронули тело и возраст самой женщины. Поэтому необходимо одеваться на свой возраст.

Недовольство макияжем. Бывает так, что с возрастом макияж смотрится не так красиво как раньше. Возникают сложности при нанесении косметических средств. В первую очередь это связано со зрением с развитием дальнозоркости. В этом случае необходимо изучить новую технику макияжа, выбрать наиболее подходящий вариант.

Кто-то считает, что мода касается только молодых. При разглядывании модных журналов можно прийти к мысли, что все модные вещи изготавливаются специально для молодых девушек. А про женщин старше 40 будто забыли. К счастью не так давно на подиумах и на обложках начали появляться модели с возрастом. Это в свою очередь является хорошим направлением для утверждения: нужно радоваться независимо от возраста.

Психологическая защищенность. Некоторые женщины запускают себя, перестают следить за собой, чтобы прийти в состояние равновесия межу внешним и внутренним состоянием. Набрав лишние килограммы, их организм словно приходит на помощь, защищая от внешних раздражителей.

Сильное разочарование в жизни также провоцирует внешнюю неухоженность, тем самым может привести и к серьезным заболеваниям. В этом случае без профессиональной помощи психологов и врачей уже не обойтись.

Часто женщины очень низко себя оценивают, не испытывают любви к себе, полагают, что этого не достойны. А это приводит к неуважению себя, в дальнейшем – к неуважению окружающих.

Огромную роль здесь играет воспитание. Если в детстве имелся положительный пример, то женщина всю жизнь будет посвящать своей внешности. Она будет думать, что так надо. И такое отношение к себе будет передаваться из поколения в поколение.