Молочные железы после родов: все о правилах лактации, возможных заболеваниях и уходе. Пару слов об анатомии. Грудное вскармливание и обвисание груди. Как сохранить форму груди

Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

После родов забот прибавляется. В том числе внимания требует фигура. Обычно целей у молодых мамочек две: избавиться от лишних килограммов, которые были набраны за время беременности, и сохранить форму груди привлекательной.

Влияние некоторых факторов на молочные железы

Молочные железы в такой непростой ситуации оказываются под влиянием сразу нескольких факторов, которые могут негативно сказаться на внешнем виде и упругости бюста.

Первый фактор – это увеличение в объеме железистой ткани, которое достигает пика к началу лактации. Грудь увеличивается, у многих значительно. Кожа груди растягивается.

Второй фактор – это увеличение количества жировой ткани как по всему телу, так и в области молочных желез в случае набора веса. Это оказывает дополнительное воздействие на кожу груди как за счет растяжения кожи, так и за счет увеличения веса самой молочной железы. А чем вес и объем груди больше, тем быстрее происходит опущение молочных желез (мастоптоз).

Чем больше количество лишних килограммов, от которых нужно избавиться после родов и кормления, тем хуже прогноз в отношении восстановления формы груди.

Будем реалистами, восстановление возможно, но во многом зависит от целого ряда факторов.

• Размер груди до наступления беременности.

Можно говорить о том, что нулевой или первый размер груди после завершения кормления повиснет «ушками спаниэля». Но это случается не так часто. Как правило, мастоптоз сильнее выражен у тех, у кого изначально грудь была большого размера.

Чем размер больше, тем выше риск получить пустые мешочки кожи после того, как железистая составляющая груди пойдет на убыль.

• Наличие лишнего веса и скорость, с которой он был набран.

Чем больше лишних килограммов откладывается в подкожной-жировой клетчатке, и чем быстрее это происходит, тем выше риск получить мастоптоз, и такие косметические дефекты кожи как растяжки, сетка подкожных сосудов.

Ситуацию может усугубить еще и радикальное похудение, которое проводится в сжатые сроки со значительным ограничением суточной калорийности питания. В этом случае риск получить вместо точеной фигурки обвисший живот и грудь попупка увеличивается минимум в два раза.

• Наличие грудных эндопротезов (имплантов).

Импланты имеют собственный вес, потому тоже в значительной степени способствуют развитию мастоптоза. В лучшем положении те, у кого импланты располагаются полностью или частично под грудной мышцей. Быстро развивается опущение груди у тех, кому эндопротезы установили под ткань молочной железы.

Существует расхожий миф о том, что имплантаты не позволяют груди терять форму во время грудного кормления. На самом деле данных в подтверждение этой теории нет.

Грудь может сохранить форму после родов и кормления, а может не сохранить. Тут все зависит не от имплантов, а от особенностей кожи и ее способности сохранять эластичность конкретной женщины.

• Грудное вскармливание.

Многие женщины связывают степень опущения молочных желез с продолжительностью вскармливания ребенка грудным молоком. На данный момент есть ряд исследований, в ходе которых установлено, что причиной развития мастоптоза являются изменения в организме женщины, происходящие во время беременности.

Можно вовсе не кормить ребенка грудью и сразу после родов остановить лактацию, но форма груди все равно изменится.

Чем больше у женщины было беременностей, тем сильнее будет выражен мастоптоз. Как видите, из всего вышеперечисленного следует, что вероятность его развития у разных женщин изначально разная. Соответственно, и степень выраженности мастоптоза будет различаться.

Потому одни смогут восстановить форму груди практически до того состояния, которое было до наступления беременности, используя самые простые средства, а кому-то придется обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Видео: Подтяжка груди

Что делать тем, кто недоволен видом собственного бюста после рождения ребенка

Универсального рецепта, который поможет всем и каждому, нет. Думаю, многие читали в интернете истории тех, кому помогли или не помогли чудо-кремы, чудо-пилюли, чудо-сода, чудо-ягоды годжи и прочие «недорогие и эффективные» способы отъема денег у населения. Там всегда есть положительные отзывы. И это не всегда заказные отзывы.

Возьмем, к примеру, крем для восстановления формы груди. Если:

• грудь небольшого размера;
• птоз выражен минимально;
• запросы и ожидания женщины не завышены излишне;
• кожа сохранила достаточную эластичность.

То после определенного периода применения такого средства можно наблюдать и эффект лифтинга и незначительное увеличение объема груди за счет повышения упругости кожи.

Если грудь выглядит как на фото выше, то восстановить ее кремом до состояния «как до беременности» уже не получится. Улучшение в случае регулярного и правильного ухода может быть значительным, но идеальных форм ждать не стоит.

В зависимости от скорости развития птоза и его степени выраженности, ожидаемых результатов, предпринимать нужно будет разные действия.

Причины, признаки и степени мастоптоза

Мастоптоз первой степени

Начальные признаки опущения груди такие:

• грудь уплощается: уменьшается ее переднее-задний размер, кожа декольте уже не выглядит такой плотной и упругой, как раньше;
• сосок не смещается вниз или вмещается очень незначительно.

На этой стадии хороши такие способы коррекции опущения груди как:

• Увеличение груди имплантами

Грудные эндопротезы позволяют скорректировать недостаточный объем тканей и избыток кожи молочной железы. Одновременно можно скорректировать асимметрию, улучшить форму сосков и ареол. Вариантов эндопротезов сейчас великое множество. Отличаются они как по объему, так и по ряду других характеристик, таких как характер поверхности, наполнитель. Потому сейчас можно воссоздать любую форму груди и получить весьма естественный результат.

Стоимость такой операции составляет порядка 150-300 тысяч рублей в зависимости от репутации хирурга и статуса клиники, где проходит операция.

• Подтяжка груди нитями

Если говорить о нитях, которые используются для груди, то минимальный птоз и профилактика опущения груди – это единственное показание для них. Ограничение на использование нитей еще и в том, что размер груди может быть не больше второго.

Стоимость нитевой подтяжки сравнима со стоимостью операции. Отличие в том, что восстановительный период протекает значительно легче.

• Использование филлеров

В настоящее время использовать для увеличения груди разрешено только филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Синтетические и полусинтетические филлеры признаны вредными и в большинстве стран Европы запрещены к использованию. Также можно использовать пересадку собственного жира. Для этого одновременно проводится липосакция.

Подобно имплантам, филлеры заполняют растянувшуюся кожу молочных желез и за счет этого восстанавливают форму бюста.

Опять же, стоимость введения филлеров и трансплантация собственной жировой ткани в грудь стоят не намного меньше полноценной пластики груди, а результат у них куда менее стойкий.

• Косметика, массаж, физиотерапия для повышения упругости груди

Все перечисленные средства отлично ухаживают за кожей груди, особенно если применять их в различных сочетаниях: крем + самомассаж груди, массаж + альгинатная маска + ухаживающая сыворотка, ампульный концентрат + микротоки. Таких сочетаний много, потому для себя можно подобрать то, что больше подходит и больше нравится.

Процедуры и косметика хороши как для профилактики, так и для устранения первых признаков опущения груди. Рассчитывать на большее не стоит.

• Мастопексия – операция по подтяжке груди

На ранних этапах развития мастоптоза хирургическая подтяжка груди не проводится, так как есть более эффективные методы коррекции.

Мастоптоз второй степени

Тут уже изменения формы бюста становятся заметными даже тем, кто не настроен к себе критично:

• начинает «съезжать» вниз сосково-ареолярный комплекс, который спускается ниже складки кожи в основании груди;
• грудь заметно уплощается;
• увеличивается длина груди от ее основания на уровне третьего ребра до нижнего полюса.

Вид груди без бюстгалтера уже не так привлекателен, как раньше. Хотя, многие Европейские и Американские звезды в последнее время все чаще демонстрируют свою грудь такой, как она есть.

К сожалению, не все могут относиться к себе с такой любовью и принятием, потому пластические хирурги без работы не сидят. Что можно сделать в ситуации, когда степень мастоптоза уже значительная.

• Косметические средства, массаж, физиотерапия.

Улучшат внешний вид груди за счет ухоженного вида кожи, но восстановить форму груди не смогут. Более эффективными будут салонные процедуры, но и на них возлагать какие-то особые надежды не стоит.

• Увеличение груди имплантами.

Все еще эффективно в плане восстановления формы груди в тех случаях, когда собственный размер груди небольшой. Восстанавливать имплантами форму груди четвертого размера вряд ли стоит, так как объем имплантовдолжен быть достаточным для того, чтобы заполнить пространство кожи молочной железы.

• Использование филлеров.

На данном этапе дорого и неэффективно, так как филлеры не имеют собственной формы и могут не скорректировать форму настолько, насколько это реально нужно.

• Нити для коррекции груди.

В случае птоза груди второй степени нитевая подтяжка даст очень кратковременный эффект. Плюс еще возрастает риск таких осложнений как провисание тканей молочной железы между рядом расположенными нитями с формированием заметного косметического дефекта.

• Мастопексия.

Уже может применяться как сама по себе мастопексия, так и сочетанные операции по подтяжке и увеличению груди. В некоторых случаях нити могут вводиться после операции по подтяжке груди для того, чтобы результат операции сохранялся максимально долго.

Мастоптоз третьей степени

Отличительной чертой выраженного птоза груди являются соски, которые грустно смотрят в пол, т.е. располагаются на нижнем полюсе молочных желез. При этом грудь плоская и может растягиваться почти до пупка. Вариантов коррекции мастоптоза третьей степени не так много. Это мастопексия, мастопексия и уменьшение груди, мастопексия и увеличение груди.

Стоит учитывать тот факт, что подтяжка груди и увеличение ее объема имплантами дает в отдаленной перспективе более быстрое возвращение проявлений опущения груди, чем обычная мастопексия или мастопексия с уменьшением груди.

Связано это с тем, что импланты имеют собственный вес, который способствует растяжению кожи и прогрессированию птоза.

Что еще нужно знать о восстановлении формы груди после родов

• во время кормления ребенка грудью нет смысла планировать консультацию у пластического хирурга, так как после завершения лактации форма груди может значительно измениться;
• не стоит торопиться с операцией и делать ее ранее чем через год после завершения лактации, так как кожа постепенно стягивается и грудь может через некоторое время смотреться не так удручающе, следовательно, способы коррекции могут понадобиться менее радикальные;
• если вы планируете еще детей в ближайшее время после первых родов, то стоит повременить с операцией по коррекции формы груди, так как каждая беременность усугубляет проявления птоза молочных желез;
• сначала нужно нормализовать вес после родов и кормления, а уже только потом решать вопрос о необходимости операции.

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была красивой и упругой. Как известно, процесс беременности и дальнейшего вскармливания малыша не самым лучшим образом влияет на грудь. Она растягивается, обвисает и теряет свою привлекательность. Однако, молодой маме не стоит отчаиваться, ведь существует довольно простой способ вернуть себе прежнюю форму. В данной статье рассмотрим, как восстановить грудь после родов и чему следует уделить особое внимание.

Немного о строении груди

Сначала вспомним, что представляет собой женская грудь и тогда нам будут более понятны процессы, которые происходят в ней в период беременности и вскармливания ребенка.

Молочная железа состоит из железистых долек, имеющих узкие молочные протоки, и объединяющей их соединительной ткани и жировой прослойки. Железу поддерживают связки, а опорой для нее служат мышцы.

Во время полового развития девочки под воздействием гормонов железистые дольки начинают развиваться, увеличиваться в размерах и примерно к 20 годам грудь формируется окончательно. На ее форму влияет размер и структура мышц, развитие железистой ткани, эластичность кожи.

У молодых девушек железистые доли слабо развиты, а жировая ткань практически отсутствует. В структуре желез превалируют связочные элементы, являющиеся каркасом железы.

В груди взрослой женщины преобладают хорошо развитые железистые дольки. Они очень восприимчивы к любым изменениям гормонального фона организма. Женщина нередко замечает, как в зависимости от этапа менструального цикла молочная железа под воздействием выделяющегося прогестерона набухает и становится более плотной.

Особо заметные изменения в железах происходят во время беременности, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Во второй половине беременности железистые доли разрастаются, сильно увеличиваются сосок и ареол.

С появлением молока железы еще больше увеличиваются, становятся тяжелыми. Мышцы не могут поддерживать грудь в таком состоянии, как раньше, поэтому ей требуется постоянная дополнительная поддержка. Если ее не будет, то связки и мышцы могут сильно растянуться, из-за чего они не смогут сократиться до прежних размеров даже после того, как грудь уменьшилась.

Некоторые женщины отказываются выкармливать ребенка грудью, считая, что лактация плохо влияет на ее форму. Однако, основные изменения в структуре желез происходят еще во время беременности. А в период лактации они постепенно возвращаются к исходному состоянию, так как гормональный фон со временем нормализуется. Как только мама перестает кормить малыша и из проток желез исчезает молоко, то размер и форма груди восстанавливается за очень короткий промежуток времени.

Многие женщины беспокоятся как можно убрать обвисший живот после родов

Что предпринять?

Итак, если обвисшая грудь после родов совершенно не устраивает молодую маму, то ей нужно заблаговременно позаботиться о мерах по профилактике этого явления. Для того, чтобы восстановление формы желез проходило быстрее и эффективнее, следует знать, какие факторы в период лактации сильнее всего влияют на их состояние.

Как восстановить грудь после родов? Прежде всего, нужно обеспечить ей уход на всем протяжении беременности и вскармливания малыша.

Уход за железами заключается в:

• поддержании эластичности кожи,
• грамотном подборе нижнего белья,
• соблюдении техники кормления ребенка,
• выполнении массажа и специальной гимнастики,
• полноценном питании.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Полноценное питание

Для повышения тонуса мышц, поддерживающих железы, в мамином рационе должно быть достаточное количество природных белков и витаминов. Они в большом количестве содержатся в мясных и молочных продуктах, грецких орехах.

Эластичность кожи зависит от количества витаминов в организме кормящей женщины. Кормящая мама должна получать с пищей достаточное количество витаминов А, С, Е и группы В. А вот острая и жирная пища, никотин и алкогольные напитки негативно влияют на состояние кожи.

Хорошее питание не только ускорит восстановление груди, но и повлияет на количество и качество грудного молока, поможет маминому организму быстрее восстановиться после родов.

Техника кормления

От техники кормления зависит не только возможность подтянуть грудь до прежнего вида, но также ее здоровье и способность продуцировать молоко. Чтобы грудь после родов осталась здоровой, и ее легче было подтянуть по окончанию лактации, женщине нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Во время кормления маме следует периодически изменять положение малыша, чтобы он равномерно высасывал молоко из разных сегментов железы. В таком случае можно будет избежать застоя молока в разных долях, а также уйти от необходимости дополнительного сцеживания. Застоявшееся в протоках молоко может привести к развитию мастита, нередко заканчивающегося нарывом, после которого на груди остаются шрамы или некрасивые пятна.
• При необходимости сцеживания молока лучше использовать специальные молокоотсосы, а не делать это вручную. Прибор вытягивает молоко из протоков за счет создаваемого вакуума, а вручную молоко перемещается за счет физического воздействия на сегменты молочной железы, которое может привести к травмам и растяжению тканей.
• Тем кормящим мамам, у которых грудь сама по себе была большая даже до появления в ней молока очень важно избегать растягивания связок и мышц во время кормлений и между ними. Для этого желательно подбирать такие позиции для кормления ребенка, во время которых грудь как можно меньше будет находиться на весу. Например, кормить малыша лежа на боку, подкладывать под железу маленькую подушечку или поддерживая ее рукой.
• Мама должна внимательно следить за тем, чтобы ребенок ежедневно одинаковое количество времени сосал и одну, и вторую железу. Если малыш на протяжении одного приема пищи получает только одну грудь, то нужно чередовать их с каждым кормлением. Если молока недостаточно для полноценного кормления и кроху приходится докармливать второй грудью, то следующее кормление нужно начинать с нее же.
• Во время кормления, предваряющего ночной перерыв, нужно постараться равномерно опустошить обе железы, чтобы на протяжении ночи одна из них не испытывала больших, чем вторая, нагрузок.

Характеристика и способы удаления шрама от кесарева сечения

Выбор нижнего белья

Железу, наполненную молоком, просто необходимо постоянно поддерживать. Вес женской груди во время лактации значительно превышает тот, который был до наступления беременности. Такое резкое увеличение массы молочных желез не может пройти бесследно для связочного аппарата и мышц. В случае их чрезмерного растяжения, они теряют свою эластичность и после окончания лактации уже не смогут сократиться до прежних размеров.

Если грудь у женщины была изначально маленькая, то после родов она меньше обвиснет и ее легче будет подтянуть. А вот обладательницам большой груди вернуть ей хорошую форму будет сложнее.

Для того, чтобы железа не провисала, кормящей маме следует постоянно носить специальный поддерживающий бюстгальтер.

Лучше выбирать модели для кормящих мам, которые не только учитывают гигиенические особенности данного периода, но и поддерживают другую железу в то время, когда первой кормят малыша.

Следим за состоянием кожи

С появлением молока грудь значительно увеличивается в размерах, а после окончания лактации уменьшается. Такое резкое изменение размеров может вызвать появление растяжек. Для их предотвращения нужно следить за состоянием кожи, не допускать ее пересушивания, шелушения и растрескивания.

Повысить эластичность кожи можно при помощи масок, питательных кремов, ежедневного контрастного душа.

Массаж и гимнастика

Ежедневный легкий массаж желез усилит кровообращение и повысить эластичность кожи, позволит избежать растяжек, поднимет тонус связок и мышц, что в результате поможет подтянуть форму груди.

Упражнения для мышц нужно начинать делать еще во время беременности, так как восстановить грудь после родов будет проще тем женщинам, которые изначально находились в хорошей физической форме.

Гимнастику лучше выполнять сразу после кормления, когда железа уменьшилась в размерах и стала более легкой.
Комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление грудных и спинных мышц.

Женская грудь всегда была объектом наслаждений. О пышности и нежности женской груди писали стихи поэты, ее соблазнительные формы рисовали художники. Но после беременности и родов грудь часто теряет свои роскошные формы, становится мягкой, на ней появляются белые или синеватые бороздки — растяжки. Как восстановить грудь после родов, чтобы не стесняться любимого мужчину, чувствовать себя красивой и желанной?

В период беременности женское тело приобретает восхитительные формы: ноги и бедра округляются, грудь наливается и становится на 1-2 размера больше. Это связано с гормональными изменениями в организме будущей мамочки. После родов и кормления грудью, когда гормональный фон придет в норму, округлые формы уходят, а грудь теряет свою пышность и упругость. Насколько сильно изменится грудь после родов, зависит от многих факторов. Немаловажную роль в этом играет генетическая предрасположенность, особенности кожи, правильный уход за молочной железой. Если то, что нам дано природой, мы изменить не в силах, то правильный уход мы можем организовать в домашних условиях. В этом деле самое главное – настрой. Если вы решили и после родов оставаться подтянутой и привлекательной, уделяйте себе время.

Чтобы восстановить форму груди после родов и лактации, надо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Это положительно скажется не только на состоянии бюста, но и на фигуре в целом. Во время беременности несложные физические упражнения выполняются по рекомендации доктора. А через день-два после родов можно приступать к упражнениям Кегеля и утренней гимнастике. Двигательная активность положительно воздействует на тонус организма в целом, и восстановительные процессы будут протекать быстрее.

Правильное питание для восстановления груди

После родов лучше придерживаться правильного питания, избегать соленых и маринованных продуктов. Они могут приводить к задержке жидкости в тканях организма. В рационе обязательно должен присутствовать белок, поэтому рекомендуется употреблять нежирное мясо и молочные продукты. Кроме этого, надо принимать в пищу фрукты и овощи, богатые витаминами. Не рекомендуется жареная и жирная пища, кофе и алкоголь. Питание надо организовать так, чтобы избегать резких колебаний веса, поэтому диеты не приветствуются. Резкие скачки веса могут ухудшать состояние груди, растягивать кожу и замедлять восстановление. О том, что следует отказаться от курения, даже неудобно говорить. Это должна сделать каждая будущая или кормящая мамочка!

Водные процедуры для восстановления груди

Контрастный душ и водный массаж прекрасно повышают тонус кожи. Этим можно воспользоваться, чтобы восстановить упругость груди. При помощи таких процедур можно улучшить визуальное состояние бюста: кожа подтянется и станет более упругой. Массаж выполняется струей теплой воды, напор лучше сделать не очень сильным, чтобы не травмировать молочную железу. Воздействие на каждую грудь 5-7 минут, струей воды делаем круговые движения, затем направляем в зону подмышки. После водных процедур бюст рекомендуется не очень активно растереть полотенцем. Быстро восстановить грудь поможет плавание. Если у вас есть такая возможность, попробуйте ею воспользоваться. Плавание укрепляет грудные мышцы, повышает тонус кожи и прекрасно отразится на вашем силуэте.

Массаж для восстановления груди

Массаж можно выполнять самостоятельно, а можно обратиться в салон красоты, где порекомендуют, какой вид массажа вам лучше подойдет. Если вы решили восстановить грудь в домашних условиях при помощи массажа, вам потребуется касторовое или миндальное масло, время и настойчивость. Чтобы добиться реального эффекта, массаж молочных желез надо выполнять ежедневно в течение 1-2 месяцев. Перед массажем необходимо тщательно вымыть руки с мылом, взять несколько капель масла. Ладони располагаем выше и ниже от соска, легкими круговыми движениями выполняем массаж в течение 5-7 минут. Проявите терпение, и результат обязательно появится! Массаж и масла творят чудеса с кожей!

Питательные кремы для восстановления груди

В косметических магазинах питательные кремы для груди представлены разными производителями. Если не можете подобрать крем специально для восстановления груди, можно воспользоваться питательным кремом высокой жирности. Наносится крем каждое утро на очищенную кожу груди. Нанесение крема можно сочетать с массажем. Кроме питательных кремов можно подобрать косметические средства с лифтинговым эффектом, в состав которых входит эластин и коллаген.

Гимнастика для восстановления груди

Вернуть себе прежнюю форму и восстановить грудь после вскармливания поможет комплекс упражнений.

1. Приложите ладони одну к другой на уровне груди. Так, как это делают в индийских танцах и кино. С усилием сожмите ладони, затем ослабьте напряжение. Выполняйте это несложное упражнение 20-25 раз. Во время сжимания ладоней, вы почувствуете напряжение под мышками. Это мышцы, которые удерживают молочную железу в тонусе, именно они помогут восстановить обвисшую грудь. Выполняйте регулярно!
2. Встаньте ровно, расправьте плечи, руки на поясе. Подняться на цыпочки и одновременно отвести локти назад. Упражнение тренирует грудную мышцу и улучшает осанку. Выполнять 20-25 раз.
3. Отжимания. От вашей физической подготовки зависит, какие отжимания вы сможете делать. Самыми эффективными являются отжимания от пола. Если для вас это очень сложно, отжимайтесь от пола, стоя на коленях. Можно отжиматься от стула или стола, даже от стены. Начиная с малого, можно достичь серьезных успехов.
4. Круги руками. Выполняйте круговые движения руками: вперед, назад, отдельно каждой рукой или двумя вместе. Старайтесь выполнять махи с максимальной амплитудой.
5. Упражнение «Планка». Лягте на пол, на живот. Приподнимитесь на носочки и на локти. Тело находится параллельно полу. Старайтесь подтянуть живот. Начинайте выполнение этого упражнения с нескольких секунд, постоянно увеличивая время. Это упражнение поможет восстановить грудь и талию после беременности.
6. Правильная осанка. Часто свалившиеся на плечи заботы: уход за малышом, семейные проблемы, захватывают женщину полностью, и она совсем забывает о себе, становится сутулой и уставшей. Поэтому в комплекс восстановления груди после беременности рекомендуется включать старое знакомое упражнение для улучшения осанки – ходьба с книгой на голове.

Если не можете организовать занятия спортом дома, можно посещать спортзал. Любой спорт, физическая активность помогут быстрее восстановиться после родов и вернуться к первоначальным формам.

Маски и скрабы для восстановления груди

Чтобы восстановить грудь после кормления, маски и скрабы надо использовать систематически. Скрабы рекомендуется применять 1 раз в неделю, а питательные маски можно наносить с интервалом в 3-4 дня. К составляющим домашних масок следует относиться с осторожностью, избегать продуктов, на которые у вас есть аллергические реакции. При нанесении масок и скрабов соблюдайте аккуратность, не наносите состав на область вокруг соска, чтобы избежать раздражения.

Кофейный скраб

1 ст.л. натурального кофе крупного помола смешать с 1 ст.л. меда. Смесь наносить в душе вместе с гелем. В течение нескольких минут осторожно массировать молочные железы. Затем смесь смывается водой. Такой скраб не только удаляет отмершие частички кожи, но и прекрасно тонизирует кожный покров, делая невидимыми растяжки.

Ягодный скраб

Состав скраба:

• 1 ст. л. ягод малины;
• 1 ст.л. ягод клубники;
• 1 ст.л. жидкого меда;
• 1 ст.л. касторового масла.

Для скраба можно брать свежие или замороженные ягоды малины и клубники. Замороженные ягоды предварительно нагреваем, свежие разминаем в кашицу, добавляем остальные ингредиенты.

Все маски наносятся на очищенную кожу. Для повышения эффективности грудь можно обернуть полиэтиленовой пленкой, полежать, расслабиться в течение 15-20 минут. Затем смыть маску теплой водой. Кожа молочных желез очень чувствительная, поэтому ухаживайте за ней бережно, и она отблагодарит вас прекрасным внешним видом, гладкостью и упругостью.

Маска из овсяных хлопьев

Несмотря на свою простоту, эта маска просто изумительно подтягивает кожу, делая ее гладкой и ровной. 2 ст.л. овсяных хлопьев залить таким же количеством кипятка, оставить для размягчения на 15-20 минут. Если кожа очень сухая, можно добавить в состав 1 ст.л. масла ромашки.

Маска из яичных белков

Взбить 2 яичных белка и 1 ст.л. лимонного сока. Подтягивающая маска готова. Белок прекрасно питает и подтягивает кожу.

Маска из морских водорослей

Порошок морских водорослей можно купить в аптеке. Для маски смешиваем в равных частях порошок водорослей и оливковое масло.

Маска из творога и меда

• 2 ст.л. творога;
• 1 ст.л. растительного масла;
• 2 ст.л. меда.

Все перемешать, нанести на кожу груди и зону декольте. Для удаления растяжек можно добавить в маску 1 ст.л. свежего сока алоэ.

Маска из вареного картофеля

Нам потребуется одна картофелина, сваренная в мундире. Слегка остуженную картошку почистить, размять или измельчить в блендере. Добавить по 1 ст.л. сливок или сметаны, оливкового масла и меда. Состав наносить на кожу в теплом виде.

Маска с косметической глиной

Для этой маски подойдет любая глина: голубая, белая, розовая. 2-3 ст.л. косметической глины залить теплой водой, перемешать. Должна получиться кашица. Добавить в массу 2 ст.л. меда. Маски с косметической глиной очень популярны в салонах красоты, но если вы сможете уделить себе всего полчаса времени, такую маску легко сделать самостоятельно.

Маска с яйцом и витаминами

Взбить сырое яйцо, добавить 1 ст.л. несладкого йогурта и 1 ч.л. витамина Е (масляный раствор). Маска положительно воздействует на кожу, подтягивает и насыщает питательными веществами.

Повысить упругость груди и сделать кожу гладкой можно при помощи косметического льда. Мы прекрасно знаем, как улучшает кожу лица умывание льдом. Точно так же можно использовать лед и для кожи груди. Время воздействия холода на бюст ограничить 1-2 минутами, чтобы избежать переохлаждения. Во время лактации этой процедурой лучше не пользоваться. Лед можете приготовить на ваш вкус: из отвара ромашки, настоя зеленого чая, минеральной воды.

Можно ли восстановить грудь после родов? Можно! Для этого пользуйтесь всеми рекомендациями в комплексе и не забывайте, что от нашего внутреннего настроя зависит внешний вид. Поэтому старайтесь пребывать в хорошем настроении и доброжелательно относиться к окружающим. Любите свою семью, будьте уверенными в себе. Все это сделает вас неотразимыми, любимыми и неповторимыми!

Как восстановить грудь после родов. Видео

Как восстановить грудь, если она обвисла после родов. Комплекс упражнений.