Как не требовать от других. Как научиться быть благодарным. Почему одним есть кого благодарить, а другим - нет

Иногда некоторые из нас не могут в полный голос заявить о своих правах. Иногда мы стесняемся попросить, не говоря уж о «потребовать» то, что и так принадлежит нам по праву. Что скрывается за этой излишней скромностью? Ответы на вопросы о нашей скромности можно найти в нас самих. Попытаемся разобраться с этим чуть подробнее.

Знакомая уже неделю назад взяла у вас в долг немного денег на такси, но даже и не вспоминает об этом долге. Вы, конечно, успокаиваете себя тем, что она забыла. Но напомнить не решаетесь. На работе вы уже давно выполняете работу, которая не входит в ваши обязанности, а о доплате говорить не приходится. При этом вы не идете к начальнику с просьбой о повышении, а высказываете своим претензии коллегам по работе в курилке.

Бывший супруг давно не видел детей, а про алименты вообще не вспоминает. Вы злитесь, возмущаетесь, но содержите ребенка только на свою зарплату. У вас есть подруга, которая ниже вас по социальному статусу, и собираясь к ней на встречу, вы пытаете одеться менее ярко, броско и занижаете в разговорах с ней уровень своих доходов, да и собственных достоинств в разговорах стараетесь не касаться.

Знакомо? Уверены, что более чем... Оказываясь в подобных выше перечисленным ситуациях, мы сомневаемся, возмущаемся несправедливостью, расстраиваемся, стыдимся себя и своего поведения - в общем, все, что угодно, только не заявляем о своих правах. В чем причина такого поведения?

Вместо премии – почетная грамота

Большинство ситуаций, когда мы стесняемся требовать то, что нам причитается, касается материальных благ: денег, товаров, услуг и так далее. Здесь уместно вспомнить историю развития СССР, и удивляться, почему так происходит, сразу перестанете. Нам с самого детства говорили о том, что быть богатым стыдно, что деньги - это мусор и так далее. Нас учили, что общественное всегда должно быть превыше любых личных интересов. Советская власть поощряла нас не материальными благами, а почетными грамотами, вымпелами, значками, орденами. Мы сегодня сколько угодно можем рассуждать о почете и престиже. Но факт остается фактом - эти "премии" на хлеб не намажешь, и шубу на них не купишь.

Психологи говорят о том, что психогенетическая память - вещь удивительно устойчивая и сохраняется в нас вплоть до четвертого колена, а может и дольше. Это означает, что даже если вы родились уже после распада СССР, в нас живет память, а значит, и стереотипы наших дедушек и бабушек. И это память нашептывает нам при робкой попытке напомнить про долг: «прекрати, ведь это стыдно и некрасиво».

Есть три причины, которые влияют на нашу нерешительность при заявлении о своих правах:

Страх отказа. Лучше сделать вид, что вам это не нужно, что вы и без этого прекрасно проживете;

Неуверенность в своих правах. Иногда мы и сами не знаем, есть ли у нас права и какие именно. К сожалению, в детстве родители не позаботились о том, чтобы научить нас ощущать границы собственной личности;

Страх, что нас пристыдят. Является сильнейшим инструментом манипуляции и очень мощным тормозом.

Стучите, и вам откроют

Многие из нас уверены в том, что просить о чем-то другого - значит, высказать свою некомпетентность и слабость. Кстати, мало того, что это не так, но, отказываясь иногда принять искреннюю помощь, вы можете оскорбить близких вам людей, которые хотят участвовать в вашей жизни.

Все помнят роман «Мастер и Маргарита». И наверняка все помнят фразу Воланда о том, что нельзя никогда и ничего просить, особенно у тех, кто сильнее вас. Мы стараемся в своей жизни придерживаться именно этого принципа, но при этом забываем о том, что слова эти исходят от дьявола. Бог же учил нас совершенно другому: "Просите, и дано будет вам". Да, порой попросить о помощи бывает гораздо сложнее, чем самому эту помощь оказать. Для того, чтобы суметь попросить о чем-то, требуется доля смирения и отсутствие гордыни.

Зато результат потраченных душевных усилий стоит того, чтобы поработать с собой. Задумайтесь о том, что часто мы желаем помогать другим, так как это помогает нам повышать собственную самооценку, возвышаться в глазах окружающих. Поэтому, если вам нужна поддержка или помощь, стоит просто попросить о ней. Однако делать это нужно максимально корректно, оставляя другому человеку права выбора - помогать или нет. Впрочем, если вы сумеете научиться просить от чистого сердца, отказ будет редчайшим исключением, люди будут охотно, с радостью идти вам навстречу.

Вы этого достойны!

Если вы хотите научиться отстаивать свои права, первым шагом будет фраза, сказанная самой себе «Я этого достойна». И только тогда, когда вы будете твердо уверены в том, что достойны, что имеете на что-либо право, только тогда вы сумеете отстоять свои позиции. Если где-то в глубине вашей души живет червячок сомнения, то ваши попытки отстоять свои права обречены на провал. Конечно, в своей уверенности не стоит переходить границы и считать, что вам все и всё должны. Впрочем, если вы считаете себя деликатным человеком, вам такое отношение к людям вряд ли грозит. Прислушайтесь к своему сердцу - оно подскажет вам путь.

Также следует понимать, что если вы хотите что-то получить, то за это вам придется заплатить свою цену. Так, вы, как минимум берете на себя полную ответственность за свою позицию "я достойна". Иногда приходится сталкиваться с непониманием и даже осуждением окружающих, которые уже привыкли к вашей скромности и безропотности. Но нужно научиться говорить нет и не теряться перед откровенным хамством.

Однако позиция жертвы также имеет свои преимущества. Так, если вы никогда не будете ничего просить и требовать, у вас сложится репутация бескорыстного человека. К тому же так иногда приятно, когда вас уговаривают и о чем-то упрашивают. Решите для себя, какая позиция ближе лично вам и в соответствии с ней и выстраивайте свое поведение.

Смело заявите о своих правах

1. У вас заняли денег и не спешат возвращать долг.

Для начала, в следующий раз давать в долг нужно только под расписку. Не нужно стесняться, ведь расписка отнюдь не является признаком недоверия, это всего лишь ведение денежных отношений в цивилизованных странах. В любом случае, нужно действовать. Вам ведь нужно, чтобы вернули долг? Вот и требуйте этого - открыто и без всякого стеснения. Говорите уверенно и спокойно, и извиняться при этом не нужно - "Пожалуйста, отдай мне долг". Вот и все.

2. Вы с сотрудницей занимаете одинаковые должности. Однако ваша зарплата больше, чем у нее. Она об этом узнала, а вам неловко.

Большинство компаний придерживаются политики, когда доходы каждого лица не подлежат разглашению по условиям контракта. Согласитесь, с коллегами всегда можно найти темы для разговора, и обсуждать уровень доходов совсем необязательно. Если, все-таки, такая ситуация и произошла, то испытывать неловкость глупо. Ведь не вы же назначали себе зарплату, а ваш начальник, а ему виднее, кто какой суммы достоин.

3. Ваши отношения с близким человеком не так безоблачны, как раньше. Но вы стесняетесь рассказать о своих чувствах, о своем недовольстве, боясь ранить своего близкого.

Во-первых, нужно осознать, что вы имеете право чувствовать, в том числе, и гневаться, досадовать и так далее. Признайтесь для начала в своих чувствах себе и подумайте о том, что чувства эти держать в себе не только неразумно, но и опасно для психического состояния, а значит, им нужно дать выход. Разумеется, не стоит выливать свое раздражение на окружающих - можно сходить на тренировку, попеть или потанцевать. И только, когда немного успокоить сесть и обсудить с близким человеком те моменты, которые в общении с ним вас не устраивают.

4. У вас есть подруга, которая беднее вас (или менее красива, умна и так далее). Вы чувствуете перед ней неловкость за свои достоинства.

Если бы вы каждый раз, находясь рядом с ней, выпячивали свои достоинства, то такое поведение заслуживало бы осуждения. Но если вы себя так не ведете, то и стесняться, винить, корить себя также не стоит. Если есть желание и возможность, лучше просто помочь подруге, нежели самой прибедняться. Разумеется, помочь вы сможете только в том случае, если ваша подруга сама захочет выйти из своего образа жертвы, в противном случае, все ваши попытки обречены на провал.

5. В магазине продавец случайно или намерено вас оскорбил. «Это очень дорогая сумочка для вас» или «Эта кофточка вас полнит».

Понятно, что в таком случае первым вашим желанием будет убежать и расплакаться. Вторым - ответить нахалу, поставив его на место. Но нужно успокоиться и понять, вы-то имеете право и на дорогую сумочку и смелую кофточку. Хорошо, если у вас есть чувство юмора - вы сможете осадить нахала так, что он будет впредь намного лучше следить за своей речью. Если нет настроения шутить, можете спокойно ответить, что вы - покупатель, а он - продавец, и именно вы решаете, что именно вам подойдет, а что нет. В любом случае, вы всегда можете потребовать жалобную книгу.

Воспитываем свободную личность

Вы, конечно, не хотите, чтобы ваш подросший ребенок стеснялся отстаивать свои права. А потому нужно воспитывать его с самого раннего детства, давать ему свободу. Старайтесь предоставлять ребенку право выбора во всех случаях, когда речь не идет о его безопасности. Не стоит бояться, что малыш вырастет избалованным. Также следует учить его уважительному и корректному отношению к окружающим. Причем, учить лучше на собственном примере.

Поступать так, как сам считаешь правильным, чтобы чувствовать себя хорошо – это любовь к себе. Ожидание, что другие будут поступать так, как я считаю правильным, чтобы я чувствовал себя хорошо – это эгоизм.

Все страдание в нашей жизни проистекает из того, что мы хотим, чтобы настоящий момент был не таким, какой он есть. Чтобы другие люди поступали иначе, чем они поступают. Чтобы я была где-то в другом месте, в других обстоятельствах. Чтобы мир был другой. Страна. Правительство. Друзья. Супруги. Дети. Список можно продолжать бесконечно.

Наш гнев, наши обиды, наше недовольство связано исключительно с одной вредной привычкой. Привычкой формировать ожидания. Ожидания – корень всех наших страданий в жизни. Это сказал еще Будда и за 3500 тысячи лет абсолютно ничего не изменилось. Мы по-прежнему формируем ожидания, что другие люди будут другими, чем они есть. Что они будут вести себя определенным образом. И потом ходим на всевозможные тренинги, чтобы выгрузить обиды, которые накапливаются, мешая нам чувствовать радость, чувствовать полет, чувствовать свободу. Но мы не устраняем корень всех зол, мы не устраняем ОЖИДАНИЯ.

И этому есть причина. И причина эта заключается в том, что если мы вдруг прекратим формировать ожидания и иметь претензии к этому миру и людям в нем, мы окажемся один на один с необходимостью строить свое счастье своими руками. А мы не хотим этой ответственности. Она давит на нас невыносимым грузом. В том числе потому, что за то время, пока мы своей жизнью не занимались, она оказалась завалена тонной чужих дел. И ко всем этим делам добавить еще и ответственность за свое собственное счастье кажется непосильной ношей. Лучше пока закрыть глаза на очевидный и рационально вполне понимаемый нами факт, что кроме нас никто не сделает нас счастливыми, и продолжить ждать, что кто-то или что-то осчастливит нас внезапно где-то там в неопределенном будущем. Это по крайней мере не так страшно.

Но есть среди нас категория людей, которые уже начали осознавать бессмысленность таких ожиданий. Которые, хоть и с трудом и со скрипом, нехотя, но начинают признавать, что это так. Что несмотря на то, что в моей жизни есть вагон и маленькая тележка дел, проблем, ответственности, кроме меня никто не создаст жизнь моей мечты для меня. Что если я хочу изменений в своей жизни, я должен перестать ждать от мира, от людей в нем, что они изменятся, чтобы мне было проще / радостнее / веселее / спокойнее жить, и начать создавать такую жизнь сама. И если вы среди таких людей, то мой новый онлайн курс Возвращение к себе для вас .

Если до сих пор у вас не доходили руки до себя. Если до сих пор вы были заняты чьим-то чужим счастьем, пусть даже счастьем самых близких людей, но сейчас вы стали готовы это изменить, то этот курс поможет вам оформить свое желание во вполне конкретное Видение и план. Не зная себя, своих желаний, не понимая, к чему вы хотите прийти, не имея абсолютного ясного вИдения на этот счет, вы никогда не сможете прийти к желаемому будущему. И создание такого вИдения – отдельная задача, зачастую непростая. У нас вечно не хватает на это времени. Потому что это кажется таким нематериальным на фоне вполне конкретных и зачастую срочных дел, требующих нашего внимания прямо сейчас. И мы все время откладываем. И уходим от себя все дальше и дальше. И в какой-то момент уже перестаем чувствовать, что же нас может сделать счастливыми.

Так вот, если вы не хотите упустить момент. Если вы готовы начать возвращаться к себе и отпускать ожидания от мира и людей в нем, то до воскресенья у вас еще есть шанс присоединиться к этому потоку!

Зная, чего я хочу, чувствуя себя и свои желания и создавая в своей жизни пространство для СЕБЯ вы автоматически отпускаете ожидания. Вам они перестают быть необходимы. Более того, люди вокруг вас также начинают брать свою судьбу в свои руки. И вместо бесконечных претензий друг к другу вы вдруг оказываетесь в сотрудничестве на пути ко вдохновляющим вас целям. Будь это семья или друзья, или ваши знакомые. Вы становитесь для них примером, проводником. И это запускает совершенно иную энергию вокруг вас в пространстве. Энергию Творца, энергию создателя. И все ресурсы начинают течь к вам. Тк вы стали Хозяином, вы готовы эти ресурсы применить с умом, со смыслом. Вы готовы из всего, что есть в вашей жизни, сделать еще больше. Больше счастья, радости, понимания, больше вклада в эту Вселенную. И Вселенная поддержит вас непременно!

И я жду таких Творцов в нашу команду! Я верю, что об’единяя нашу энергию, мы добьемся гораздо лучших результатов для всех нас! И мы сможем сделать так много для этого мира! Если начнем с себя. Если Вернемся к себе.

Соединенности вам с собой и мира в душе!

Сегодня очень много людей ждут чего-то от жизни: лучшего времени, перемен к счастью, когда придёт кто-то и изменит их жизнь и т.д. При этом большинство занимается не тем, чем хочется, а тем, что приносит средства к существованию. Нет вдохновения, нет энергии, жизнь проходит мимо. Хочется изменить ситуацию, но как? Страх перемен загоняет в угол.

Но выход всё же есть, и вам понадобится всего лишь смелость перешагнуть через свой страх!

Когда-то я постоянно чего-то ждала: что новая любовь принесёт личное счастье, исполнения обещаний, данных другими людьми, что всё переменится, результата от какого-то моего дела, что вот-вот должно произойти волшебство, что-то изменится во вне, и жизнь обязательно станет лучше.

А ничего не происходило. Наоборот, я шла на дно, и чем дальше, тем быстрее.

Вся причина моего застоя была в страхе выйти из зоны комфорта, из стабильности и постоянства. Я благодарна своему внутреннему ощущению, которое выводит на поверхность неудовлетворённость жизнью.

Я осознала, что ничего не изменится, пока я сама не начну действовать и ставить конкретные цели.

Приходит момент, когда наступает точка невозврата, каждой клеткой моего тела принято решение "прыгать в пустоту неизвестности". От этого страх ещё больше начинает сковывать всё тело, мозг взрывается от паники неизвестности. И через всё это надо пройти…

В этот момент Вселенная протягивает руку помощи, посылая нужных людей и возможности, которые становятся проводником в твою новую жизнь. И ничего не остаётся делать, как только доверять своему внутреннему Я, своей интуиции. Мозг иногда пытается бунтовать, но внутри всё спокойно.

Теперь я нахожусь в поле возможностей, и одна за другой передо мной открываются двери, и надо выбрать, в какую именно войти. Но уже не страшно ошибиться, потому что интуиция чётко ведёт туда, куда надо.

Как перестать ждать и начать жить?

Понять, чего хочешь, поставить цель и действовать!

Возможно, даже вы подумаете — "Всё это слова. Легко сказать — понять, чего хочешь. Как это можно сделать реально быстро?".

И я отвечу вам, что мышление меняет вашу реальность. Если в вашей жизни ничего не происходит, значит, вы находитесь в одном и том же состоянии одних и тех же мыслей, действий, ситуаций. И это повторяется уже много-много лет, что вы уже согласились и приняли себя и вашу жизнь такой, какая она есть. Вы думаете, что только счастливчики достойны большего, они родились у богатых родителей или под счастливой звездой, и поэтому вы похоронили свою мечту навсегда и смирились с реалиями своего существования. Внутри вас, где-то далеко, теплится искра, страсть к переменам, хочется совершить квантовый скачок. Но теперь эта искра вопощается только в ваших фантазиях, которые, по вашему мнению, никогда не станут реальностью.

Вы неслучайно читаете эту статью.

Если в вас откликается то, что написано в статье — действуйте!

Как только я перестала ожидать чего-то от себя, от жизни, от других и начала ощущать жизнь и просто жить, жизнь, в свою очередь, раскрыла для меня удивительные пути, которых я не замечала, ожидая чего-то другого…

Недавно со мной произошла одна вещь, которая помогла развернуть жизнь на 90 градусов, а чудеса начали происходить чуть ли не ежедневно, часто помногу и за раз.

Многие уже живут из такого состояния, для кого-то это естественно, для меня это стало открытием, честно, не ожидала такого эффекта. Я просто перестала чего-то ждать и ожидать… И в тот момент вдруг на душе стало так легко-легко, я словно начала жить, до этого я словно больше думала о том, как жить, а тут взяла и начала.

Я перестала ожидать что-то от себя… раньше я ожидала, что вот-вот и раскроется весь мой потенциал, и я стану такой сякой, напишу сто статей, а лучше 10 книг, создам нечто классное и т.п. Я перестала ждать от себя результатов, что я буду их выдавать, выдавать и ещё раз выдавать, что я чего-то достигну, что завтра заработаю больше денег, сделаю это, то, 5е, 10е…

Я перестала ждать чего-то от других – что вдруг оценят меня, сделают что-то, будут со мной добры и ответственны…

Я перестала ждать от партнёра – что он вдруг начнет понимать меня и делать так, как мне хочется… Я перестала ждать денег, приняла те суммы, которые у меня есть и перестала мучить себя вопросом, как же мне, наконец, кардинально изменить свою денежную ситуацию – просто выразила намерение, что, когда я буду готова, мне способы раскроются и придут. Это произойдёт в нужное время, в нужном и самом лучшем для меня месте, и наилучшим для меня образом…

Я перестала ожидать от жизни и требовать, чтобы она мне дала что-то… – у меня внутри сидело ощущение несправедливо обделённой – мол, я столько всего делаю, а кто-то вообще ничего не делает и такие результаты получает.

Ещё я перестала ждать, что завтра вдруг всё станет великолепно и проблем не будет. Мой наивный детский аспект хотел спокойствия и безмятежности. Пока взрослый аспект не осознал, что спокойствие и безмятежность внутри, а не в отсутствии внешних дел или вопросов, которые нужно решить.
Я вообще перестала ждать чего-то… мне стало без разницы, что произойдёт. Раньше мне было важно, чтобы произошло только хорошее, благостное, что всё просто обязано быть окей, так как внутри сидел страх, что вдруг случиться нечто такое, с чем не справлюсь (опять же вопрос доверия к себе)…

Не совсем, что мне стало совсем без разницы, скорее я отпустила ожидания относительно будущего: что там должно быть и как там всё должно быть. Но и это я отпустила, сказав себе: «Что будет, то будет. Всё сложится для меня наилучшим образом».

Нет, у меня есть какие-то планы, что я хочу осуществить, но оказалось, что мои планы и то, что я думаю относительно них – весьма смехотворны по сравнению с тем, какие возможности для меня приготовила жизнь и как всё начинает разворачиваться в жизни, когда отпускаешь контроль и перестаёшь ожидать и навязывать то, как всё по твоему мнению должно случиться.

Ожидания запечатлевают энергию на чём-то одном, максимум нескольких вариантах, как правило, на том, что уже простроено в уме, не давая энергии двигаться, не давая жизни приносить всё лучшее для тебя… и это лучшее – это как правило то, чего совершенно не ожидаешь.

У меня внутри было постоянное ожидание, а, следовательно, в уме уже выстроена цепочка «как всё должно быть» – и ум работал напряжённо, чтобы следовать этой цепочке и не дай бог что-то упустить. За пределами этого я ничего не замечала.

В этой цепочке мне постоянно нужно было знать «как»: как мне сделать это, как мне сделать то, как мне сказать мужу, как мне обратиться к незнакомым людям, как я заработаю больше денег, как что-то случится, как мне доехать куда-то, как мне сделать что-то.

И в большинстве случаев перед тем, как что-то делать мне нужно было обязательно знать, как я буду делать (ну, чтобы контролировать процесс, исключить возможность допустить ошибку и пр.) и желательно заранее, чтобы я подготовилась (хотела дописать «и сделала всё на отлично, просто великолепно и сама»).

Вопрос «как» постоянно прокручивался в моей голове «как да как? как? как?».

И самое интересное, что ответ не находился, большую часть ответов я получала, когда совсем не думала «как». Ведь я хотела знать раньше времени, как всё произойдёт. А так не бывает (может быть и бывает, у меня способности к предвидению пока нет), потому что выключает из потока, а ответы как раз приходят в процессе, в потоке.

Получается, я готовилась, чтобы совершить какое-то действие. То есть прежде чем что-то сделать, мне надо было пройти процесс подготовки, а он длительный и мучительный и он настолько порой затягивался, что на действие уже сил не оставалось. Так уж выверяла, что ничего не хотелось делать после.

Это похоже на то, как усердно готовиться к экзамену, так усиленно, так всё выучить, что когда приходит момент самого экзамена, на него сил не остаётся, ничего вообще не хочется, и ты не в состоянии показать лучшее, что знаешь, на что способна.

Устав от этого комплекса отличницы, я позволила внутри произойти революции: Как произойдёт, так произойдёт… Начну делать и в процессе узнаю, что и как мне нужно сделать…

Когда мне нужно будет знать ответ на вопрос, он придёт… Когда чему-то нужно случится в моей жизни, оно произойдёт… Как событию нужно произойти, так оно и произойдёт. Пусть всё складывается наилучшим для меня образом…

Боже мой, как же легко стало в тот момент - стало пофиг «как», какая разница… Я расслабилась – всё будет так, как оно будет… Я сделаю так, как я сделаю, а не так, что я должна быть на высоте, сделать всё идеально…

Как получится, так получится… как смогу, так смогу, не хочу больше стараться напрягаться и тысячу усилий прилагать, чтобы совершить одно действие и обломаться, так как не получила результата, а усилий было вложено неимоверно…

С тех пор в моей жизни начали происходить чудеса:

Во-первых, я стала лучше слышать себя, ко мне начали приходить идеи (точнее они были, просто я усиленно их не замечала, пытаясь простроить что-то в уме). Я начала прислушиваться к идеям, которые у меня есть, и поняла, что я могу их осуществить, даже не понимая пока, как это сделать. Но я шла в них и их реализовывала, в процессе находились пути и способы.

Во-вторых, боже, я начала делать намного больше, ведь раньше я готовилась к действию и «сливалась» на самом действии. Я удивилась, что начало получаться так гораздо лучше, чем когда я всё выверяла и готовилась.

В-третьих, я начала просить то, что нужно, в нужный момент и отказывалась от того, что не нужно, не ожидая, что другие люди поймут/ не поймут.

В-четвертых, события один за одним посыпались в мою жизнь, что я не успеваю – столько всего надо сделать, причём с минимальными усилиями всё получается и удаётся. Раньше я ждала, что что-то произойдёт. + Я начала сама формировать какие-то события, а не просто реагировать на то, что «случается» со мной.

В-пятых, я уж не говорю сколько интересных знакомств произошло за последние две недели, что я удивляюсь, потому что знакомлюсь с людьми на улицах, в супермаркетах, в лифтах, где только можно, и не мучает вопрос «как мне познакомиться», где это сделать» - что сделать, чтобы устранить сильнейшую нехватку в общении, в которой я оказалась.

В-шестых, а сколько раз я оказывалась в нужное время и в нужном месте, события начали выстраиваться так в цепочку, что приводили меня к тому, что мне нужно было в тот момент.

В-седьмых, мой средний чек в супермаркете снизился в 2 раза, раньше я умудрялась покупать столько всего и мне не хватало, сейчас я умудряюсь покупать качественные продукты по нормальной цене. Я раньше удивлялась маме, когда она оказывалась у прилавка в тот момент, когда цена наилучшая на то, что ей хотелось. Я умудрялась покупать то же самое, но гораздо дороже. У меня стали появляться свободные деньги, которые я могу потратить на себя любимую…

Многое начало само приходить в мою жизнь. Даже то, что раньше не работало, какие бы намерения, пожелания я не высказывала.

В одном из законов (по-моему, в законе манифестации) я прочитала такую фразу: Ответственность – это способность откликаться на то, что жизнь предлагает или предоставляет вам прямо сейчас (responsibility = ability to respond – для тех, кто знает английский). Мне так понравилось это определение ответственности, но тогда я не понимала, как его применить в жизни. Я не понимала, что же жизнь предоставляет мне прямо сейчас, и сетовала на то, что она мне ничего не предоставляет, какая она такая-сякая, не заботится обо мне и ничего мне не даёт. Я просто не замечала и не видела её даров, пребывая в ожиданиях и пытаясь постоянно в уме найти ответ на вопрос «как?».

Ум, конечно, задаётся вопросом «как это всё происходит: а как же цель, как же её достигать, надо же прикладывать кучу усилий и стараний?». В мусорку, устарело, отслужило.

Всё оказалось проще - отсутствие контроля и необходимости знать, как оно всё произойдёт – отпускаю все ожидания, потому что оно произойдёт наилучшим для меня образом. Я начала ощущать поток жизни, его текучесть и переменчивость и откликаться на то, что жизнь предлагает в настоящем моменте. Присоединяйтесь!

PS: Хочу добавить, что понять и осознать, что в тебе имеются чувства ожидания чего-то от себя, от других, от жизни - это одно, а избавиться от этих чувств раз и навсегда - это другое. Часто избавиться от этого гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Лично мне окончательно и бесповоротно избавиться от всех подобных подсознательных чувств помогла Холодинамика. Если Вам не помогут другие методы, то можете тоже прибегнуть к ее помощи.

«Я живу в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши надежды
и вы живёте не для того, чтобы оправдывать мои»
Брюс Ли

Самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом обманутых ожида-ний. Особенно, когда речь идёт о наших взаимоотношениях и взаимодействии с другими людьми.

Уменьшение своих ожиданий существенно снизит излишнее разочарование, как в твоей жиз-ни, так и в жизни других людей и поможет сосредоточиться на том, что действительно важно.

А значит, настало время …

1. Перестать ждать, что люди будут с тобой во всём соглашаться.

Ты заслуживаешь того, чтобы быть счастливым. Ты заслуживаешь того, чтобы жить такой жизнью, какой хочешь. Не позволяй чужому мнению заставить тебя об этом забыть.

Ты пришел в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с чужими ожиданиями, но и тебе не должно казаться, что другие люди живут ради оправдания твоих ожиданий.

Фактически, чем более правильными ты считаешь свои собственные убеждения в жизни, тем меньше нуждаешься в чужом одобрении.

Позволь себе быть собой и следовать своим собственным интуитивным ощущениям, каким бы пугающим это не казалось. Не сравнивай себя с другими. Пусть тебя не вводит в уныние чу-жые достижения и успехи. Следуй своей собственной тропой и оставайся верным своей собственной цели. В конце концов, успех заключается в том, чтобы по-своему счастливо про-жить свою жизнь.

2. Перестать ждать, что люди будут уважать тебя больше, чем ты сами себя уважаешь.

Истинная сила в душе и духе, а не в мышцах. Она в том, чтобы верить в себя и в готовности вести себя соответствующе. Реши для себя раз и навсегда никогда больше не просить ни у ко-го, ни любви, ни уважения, ни внимания, которого ты думаешь, что заслужил.

Сегодня посмотри на себя в зеркало и скажи: "Я люблю тебя, и отныне я буду вести себя соот-ветствующе". Важно нравиться другим, но гораздо более важно нравиться самому себе. Когда ты любишь и уважаешь себя, ты предоставляешь себе возможность быть счастливым. Когда ты счастлив, ты становишься лучше.

3. Перестать ждать (и нуждаться), что ты будешь всем нравиться.

Ты можешь чувствовать, что ничего не стоишь для одного человека, но в то же время ты бес-ценен для другого. Никогда не забывай, чего ты стоишь. Проводи время с теми, кто тебя це-нит. Независимо от того, насколько ты доброжелателен к людям, всегда найдётся хоть один человек, который тебя осудит. Улыбнись, проигнорируй их и продолжай в том же духе.

В этом безумном мире, который пытается сделать всех похожими друг на друга, самая жесткая битва, в которых тебе когда-либо придётся участвовать, это битва за то, чтобы быть самим собой. И пока ты сражаетесь, это не всем нравится. Иногда люди будут тебя оскорблять, потому что ты «другой». Но это совершенно нормально. То, что делает тебя отличающимся от других, делает тебя собой, и нужные люди полюбят тебя именно за это.

4. Перестать ждать, что люди будут соответствовать твоим представлениям о них.

Любить и уважать других означает позволять им быть собой. Когда ты перестанешь ждать, что люди будут вести себя определённым образом, ты сможете начать ценить их.

Удели особое внимание тому, чтобы уважать людей за то, какие они есть, а не за то, кем ты хочешь их видеть. Большинство людей мы не знаем даже наполовину от того, как думаем. Ка-ждый человек удивителен и прекрасен, нужна только терпеливо всматриваться, чтобы это увидеть. Чем больше мы узнаём кого-то, тем глубже способны заглянуть за внешнюю завесу и увидеть красоту того, кем они по-настоящему являются.

5. Перестать ждать, что люди знают, о чем ты думаешь.

Люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что ты чувствуешь до тех пор, пока ты сам не скажешь им об этом. Твой босс? Да, он не знает, что ты надеешься на повышение, по-тому что ты ему об этом ещё не сказал. Этот милый парень, с которым вы никогда не говори-ли, потому что ты очень застенчива? Да, верно, он не здоровается с тобой только потому, что ты тоже с ним не здороваешься.

В жизни ты должен регулярно и эффективно общаться с другими людьми. И часто ты должен первым подать голос и сказать первые слова. Ты сам должен рассказать людям, о чём ты ду-маешь. Это так просто.

6. Перестать ждать, что люди внезапно изменятся.

Если у дорогого тебе человека есть какая-то привычка, и ты надеешься, что с течением времени она сама изменится, скорее всего, этого не произойдёт. Если тебе действительно необходимо изменить что-то в человеке, будь честен и выложи все карты на стол, чтобы этот человек узнал, что ты чувствуешь и что ты от него хочешь.

Хотя по большому счёту, ты не можете изменить людей, и не имеет смысла пытаться. Либо прими их такими, какие они есть, либо живи без них. Возможно, это звучит жёстко, но это не так.

Когда ты пытаетесь изменить людей, это часто ни к чему не приводит, но когда ты не пытаетесь их менять - когда ты поддерживаешь их и даешь им свободу быть самими собой - они по-степенно меняются в лучшую сторону. Потому что, на самом деле, меняет их то, каким образом ты на них смотришь.

7. Перестать ждать, что у людей всегда всё в порядке

Будь добрее к людям, поскольку каждый, кого ты встречаешь, участвует в той же битве, что и ты. За каждой улыбкой скрывается внутренняя борьба, такая же сложная и необычная, как и твоя.

Помни, что стремиться к своей светлой стороне не значит игнорировать темную. Нас оценивают по нашей способности преодолевать невзгоды и неуверенности в себе, а не избегать их.

Поддержка, участие и содействие другим людям - величайшие награды жизни. Это так естественно, потому что мы связаны очень похожими мечтами, потребностями и трудностями.

Как только мы признаем это, мир станет местом, где мы можем посмотреть в глаза другому и сказать: "Я растерян и в данный момент испытываю трудности". И человек кивнёт и скажет "Я тоже" и это хорошо. Потому что это нормально, что у людей не всегда всё в порядке.

Послесловие

Люди редко ведут себя так, как вы хотели бы. Надейся на лучшее, но готовься к худшему.

И помни, величина твоего счастья прямо пропорциональна твоему образу мыслей.

Даже если ситуация или отношения совсем не складываются, это всё равно стоит того, чтобы ты почувствовал что-то новое и научился чему-то новому.