Как правильно пользоваться вакуумным массажером. Выбираем самый лучший и эффективный массажёр от целлюлита для домашнего пользования. Рейтинг вакуумных массажеров от целлюлита

Гладкая и упругая кожа тела – фетиш современных женщин. Стандарты красоты возводят идеальное тело в абсолют, для достижения идеала в ход идут фитнес, диеты, салонные процедуры, обертывание, а также антицеллюлитные массажеры для домашнего использования. Преимуществ у этих устройств немало: относительно невысокая цена, эффективность, возможность использования в любое время.

Какие виды бывают и как правильно ими пользоваться

К антицеллюлитным массажерам ручного типа относятся:

1. . Может быть сделан из дерева или пластмассы. Им можно пользоваться в области ягодиц, на внутренней стороне бедер, для массажа боков. Благодаря физическому воздействию такой массажер хорошо стимулирует кровообращение в обрабатываемых зонах, что запускает процесс расщепления жировых отложений. Для процедуры подойдут устройства, выполненные из прочных влагоотталкивающих материалов. Используют их после душа или бани на распаренную кожу тела. Максимальное время воздействия – пять минут, при этом нужно обращать внимание на реакцию организма. Использовать с осторожностью при наличии варикоза.

   Роликовый массажер

2. Массажные варежки. Изготавливаются в форме рукавицы, из натуральных и синтетических материалов. Предназначены для борьбы с начальной стадией целлюлита. Их можно использовать на любом участке тела. Принцип действия – отшелушивание омертвевших клеток кожи, стимулирование кровообращения и легкий дренажный эффект. Массажные варежки используют в душе. Ими можно растирать влажное тело, использовать с гелем для душа. Время воздействия – по ощущениям, однако рекомендуется не растирать кожу до выраженного красного цвет.

   

   Массажная варежка

3. Массажные щетки. Изготавливают из натуральных материалов, как правило, это дерево и природная щетина. Их основное назначение – отшелушивание омертвевших клеток кожи, улучшение кровообращение и лимфотока. Подходят для использования каждый день. Ими можно пользоваться как на влажную кожу, так и на сухую. Основная зона применения – бедра, ягодицы, зоны с «апельсиновой коркой».

   

   Массажная щетка

4. Баночный массажер. Для данного вида антицеллюлитного массажа используют силиконовые медицинские банки. Перед процедурой на тело наносят массажное масло, банкой «присасываются» к коже и делают аккуратные массажные движения в направлениях снизу-вверх. Такой массаж проводят пару раз в неделю, во время процедуры не затрагивают паховую область и места нахождения лимфоузлов. Такой массаж имеет и противопоказания – варикозное расширение вен и сосудистые звездочки на ногах и бедрах. В этом случае процедура может усугубить имеющиеся проблемы.



Банки для массажа

Помогут ли вакуумные массажеры сделать тело, будто сошедшее с фотографий из глянцевых изданий? Ну, для начала снизим планку. Для многих идеальным вариантом покажется и результат, который будет хотя бы немного напоминать фотографию «а вот эта фотка двадцатилетней давности, не смотри». Почему «не смотри»? Думается, ответ очевиден.

В таких ситуациях все дело в качественно заметном ухудшении внешнего вида дорогих женщин. Почему так происходит и что с этим можно сделать – два главных вопроса, ответы на которые не все могут найти сразу.

А дело в том, что современный мир, как никогда прежде, кишит суматохой. Различные стрессы привязчивой паутиной липнут к нам. Они то и являются, зачастую, причиной того, что внешний вид с возрастом обретает привычку ухудшаться. Темпы его скатывания вниз по этой лесенке зависят от того, как сильно загружена наша жизнь и сколько стрессов это в нее приносит.

Нервные напряжения, усталость, заедание внутренних проблем, недостаток времени на занятия спортом и правильное питание – все вместе или в сочетании нескольких факторов – приводит к тому, что наш внешний облик утрачивает былую привлекательность.

Существует множество характерных вещей, способных своим появлением вовремя сказать нам «Маша/Даша/Каша/дальше по списку, остановись, нужно что-то делать». И одним из таких стоп-сигналов является появление целлюлита.

Рассказывать о том, как это предупредить, смысла нет, раз уж Вы читаете эту статью. Так что будем разбираться с последствиями. Итак, что нам делать?

И как это работает?

Целлюлит = гипоидная липодистрофия или, простыми словами, «апельсиновая корка», которая иногда так некстати вылезает на самых спелых местах. Он характеризуется ямочек с чередующимися между ними бугорками. Наверное, нет смысла расписывать это подробно. Раз в жизни с этим встречалась каждая.

Одним из методов избавления от целлюлита становится систематическое применение такого полезного аппарата, как массажер.

Часто многие девушки совершают типичную для всех ошибку, считая что он избавит от неприятности, борясь с жировыми тканями напрямую – буквально, смертельной битвой на кулаках.

Принцип работы вакуумных массажеров при борьбе с целлюлитом выглядит следующим образом:

• Улучшается кровообращение.
• Кожа становится более эластичной, упругой и менее дряблой.
• В нормальное состояние приходит работа сальных желез.
• Мышцы приходят в расслабленное состояние.

Все это вкупе ускоряет обмен веществ, улучшает внутреннее питание пораженных участков и снимает с них отечность. В результате этого ткани возвращаются к изначальному своему состоянии, кое было у них до вражеского вторжения со стороны целлюлита.

Какими они могут быть?

Основные типы современных моделей вакуумных отличаются от более старых своих образцов тем, что их легко приобрести и использовать там, где вам заблагорассудится (есть свои ограничения), делятся на два типа:

• ручной – очень удобный маленький, компактный, он с легкостью поместится в небольшую женскую сумочку, так что вам не придется вызывать грузчиков, чтобы поднять этот прибор, на седьмой этаж;
• электрический – обладает теми же достоинствами, что и первый вариант но в отличие от него требует подключения к электросети;

Еще один вид – это большая, объемная конструкция, чаще всего устанавливающаяся в косметологических или массажных салонах. Отличается от маленьких и переносных более высокой мощностью. Этот вариант прибора появился задолго до переносных моделей.

Как применить их на практике?

Принцип работы вакуумных массажеров при борьбе с целлюлитом крайне легок для запоминания. Его применение не составит труда даже для тех, кто впервые о нем услышал.

Примите теплый душ, особенно тщательное внимание при мытье тела обратите на участок, в котором наблюдается максимальная концентрация целлюлита.

В течение недели проводите не более трех процедур. Для большего эффекта вы можете сочетать использование аппарата в сочетании с другими вспомогательными средствами борьбы с целлюлитом. Такими полезными помощниками станут обертывания. Они сделают кожу более упругой и обеспечат ее требуемыми организму полезными веществами.

Какой вакуумный массажер выбрать будет лучше всего?

При выборе вакуумного массажера, в первую очередь, необходимо ориентироваться на:

Ваше финансовое состояние: модели, изготовленные заграницей, стоят несколько дороже отечественных марок, но по качеству ничем им не уступают. Средняя цена на него колеблется в пределах от 700 до 200 тысяч рублей. Более дорогие варианты будут обладать лучшим качеством, сроком годности и расширенным функционалом.

Необходимый размер аппарата и ваш график работы\отдыха. В случае, если Вы долгое время не находитесь или не сможете находиться дома, стоит остановить выбор на варианте меньшего размера, который можно будет спокойно носить с собой.

Как Вы можете заметить, данная статья никоим образом не повлияла на имеющийся у Вас целлюлит. Если не говорить о его устранении в будущем времени. В таком случае тут однозначное «да» уверенно бьет по всем фронтам наступающего со всех сторон неприятеля, ведь теперь Вы лучше представляете себе, что это такое и с помощью чего добиться полнейшей его капитуляции.

Фото вакуумного массажера

В одном из древних китайских медицинских трактатов, дошедших до наших дней, описывается удивительная лечебная методика. К проблемному месту на теле пациента прикладывали полую бамбуковую или глиняную палочку и, вытягивая из нее воздух ртом, вызывали усиленный приток крови. Считалось, что так можно вылечить половину всех болезней. Восточные врачеватели, сами того не зная, заложили основу вакуумной техники массажа. Сейчас она получила полное научное подтверждение, на практике доказала свою эффективность и стала необычайно популярной. На смену элементарным приспособлениям пришли современные аппараты для вакуумного массажа, созданные с учетом новых достижений медицинской науки и техники.

Научно доказано, что воздействие вакуума запускает целую цепочку глобальных изменений в работе кровеносной, лимфатической, эндокринной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма. Разреженная среда нужна для лечения многих заболеваний, даже офтальмологических. Чтобы исключить риск появления осложнений и получить гарантированный результат, процедуру рекомендуют проводить в салоне или клинике у хороших специалистов. В их распоряжении сегодня мощные аппараты со сложным программным обеспечением и большим набором функций.

Пользователи также ищут :

АВМ-28Э

Это стационарное устройство для вакуумного массажа — детище российских разработчиков медицинской техники. В комплект входят 32 насадки-присоски разных форм и размеров с длинными шлангами, которые присоединяются к базе специальными кранами. Управляется при помощи монитора, встроенного в лицевую панель устройства, специально разработанное приложение выводит программу на экран компьютера. Несколько режимов работы регулируют интенсивность вакуумного воздействия, чтобы прорабатывать любую часть тела, включая лицо, без болезненных ощущений и образования кровоподтеков.

Массирование выполняется статическим методом: насадку на несколько секунд оставляют на проблемной зоне, а затем перемещают по ходу лимфы. В области присоединения вакуумной присоски создается перепад давления, вызывающий прилив крови и ускоряющий ток лимфы. В результате спящие сосуды раскрываются, начинают работать, улучшая питание тканей и обменные процессы в них. Мышечные волокна расслабляются, устраняются очаги напряжения, купируется боль, жировые клетки лопаются из-за возникающего избыточного внутреннего давления.

Учитывая такое благоприятное действие, аппаратную терапию назначают:

• спортсменам, чтобы снять напряжение, нарастить мышечную массу или повысить ее работоспособность;
• женщинам, желающим избавиться от лишнего веса, убрать признаки целлюлита, смоделировать фигуру, скорректировать овал лица, улучшить состояние кожи;
• всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдает от периодических или постоянных болей в спине разного происхождения.

Из возможностей АВМ-28Э стоит особенно отметить:

• регулировку режима установки присосок;
• автоматическое плавное усиление вакуума во время процедуры;
• контроль времени воздействия;
• защиту от перегрева.

Несмотря на внешнюю громоздкость, аппарат мобилен и весит всего 12 кг.

NV-13 для RF-лифтинга

Это компактное переносное устройство китайской фирмы New Face выполняет 4 основные функции:

• RF-лифтинг – под воздействием радиоволн определенной частоты глубокие слои кожи и жировая клетчатка нагреваются, ускоряется кровообращение, волокна, содержащие коллаген, обезвоживаются, сжимаются, теряя способность к растяжению. Кожа становится упругой – так проявляет себя мгновенный лифтинг-эффект. Мало того, в организме активизируется синтез собственного коллагена, возвращающего эластичность коже и подтягивающего овал лица даже спустя некоторое время после процедуры.
• Кавитацию – целенаправленное пробивание ультразвуком каверн (пустот) в жировых капсулах с целью разрушения последних. В результате такого воздействия внутри клетки повышается давление, оболочка лопается, а жидкое содержимое выводится из организма естественным путем.
• Лимфодренаж – под воздействием вакуума активизируется лимфа, выводящая шлаки, токсины и продукты распада.
• Инфракрасное излучение – тепловые электромагнитные волны прогревают ткани, дезинфицируют, снимают воспаление, ускоряют процессы метаболизма.

Эти функции можно сочетать в различных комбинациях и режимах. Воздействие на тело производят, используя 4 удобные насадки (манипулы). Программирование работы массажера совершается при помощи сенсорного экрана с ярким и понятным меню.

Из основных технических характеристик стоит отметить:

• 5 программ кавитации с частотой 40,5 кГц;
• 3 режима радиоволнового лифтинга;
• мощность 100 Вт;
• работу от сети 220 В;
• красный ИК-свет;
• ЖК-дисплей тачскрин;
• гарантийный срок эксплуатации 3 года.

NV-I3 позволяет осуществить коррекцию фигуры, подтянуть кожу лица и тела, улучшить ее вид, убрать растяжки, рубцы, уменьшить локальные жировые отложения, устранить целлюлит даже в самой запущенной стадии, ускорить обменные процессы и заметно повысить общий тонус организма.

Купить NV-I3 можно в салонах медтехники. Стоит он около 80000 рублей.

Nova NV600

Аппарат произведен компанией New Face Beauty Instrument Technology Co., Ltd. Благодаря большому количеству функций, это устройство считается рекордсменом в своем классе.

С его помощью выполняют разные виды массажа:

• общий;
• вибрационный;
• вакуумно-роликовый;
• направленный на увеличение груди;
• антицеллюлитный;
• лимфодренажный;
• вакуумную чистку лица;
• локальный липолиз.

При этом работать с Nova – одно удовольствие. В его комплекте 19 пластиковых или стеклянных массажных насадок для разных частей тела. Широкий спектр программ позволяет воздействовать на такие чувствительные зоны, как шея, подбородок или молочные железы. Регулировка частоты и мощности всасывания облегчает работу даже с самыми грузными пациентами.

В результате процедуры:

• наблюдается хороший лифтинг-эффект;
• корректируется расплывшийся овал лица;
• увеличивается грудь;
• выводятся токсины и шлаки;
• улучшается кровообращение;
• ускоряются обменные процессы;
• исчезают морщины, отеки, мешки под глазами;
• купируются болевые ощущения.

Хотя аппарат относится к разряду салонных, его нельзя назвать громоздким. Его размеры в упакованном виде всего 40х39х38 см, а вес не превышает 5 кг. Да и цена совсем не велика – в Москве NV600 можно купить за 18800 рублей.

IB-8080

Этот многофункциональный прибор широко используется в косметологических клиниках. Воздействие на тело пациента производится при помощи:

• пяти режимов постоянного или пульсирующего вакуума;
• четырехскоростной вибрации;
• светового излучения;
• электрических низкочастотных импульсов сложной формы;
• вакуумно-роликового массажа.

Такое многообразие техник, возможность их комбинирования, а также комплект из насадок делают аппарат универсальным и незаменимым в борьбе с:

1. лишним весом;
2. целлюлитом;
3. мышечными спазмами;
4. заболеваниями опорно-двигательной системы;
5. угревой сыпью;
6. прыщами;
7. отечностью век;
8. нарушениями метаболизма и кровотока;
9. воспалениями и дряблостью кожи.

Особые возможности IB-8080 (режимы электромагнитных волн, пульсирующего вакуума, фотонного воздействия, вибрации) позволяют осуществлять уход за грудью: увеличивать ее размеры, восстанавливать эластичность тканей, корректировать форму сосков.

Удобный пульт управления в верхней панели аппарата, позволяет четко настроить все параметры и контролировать их во время процедуры. Мощность прибора достигает 68 Вт, рабочая частота – 50-60 Гц. Купить IB-8080 можно за 29990 рублей, без стоимости стойки.

GT-600

Косметологические, оздоровительные и реабилитационные центры охотно используют это устройство южнокорейского производства для процедур вакуумно-роликового массажа. В основе функционирования GT-600 лежат принципы создания локальной декомпрессии и вибрационного воздействия, комбинации которых представлены в 6 разных программах.

Тщательно проработать проблемные зоны помогают 15 специальных рабочих манипул и три пары аппликаторов для бюста. Автоматический контроллер поддерживает в них постоянный или импульсный вакуум заданной мощности, а встроенные роллеры позволяют проникнуть в самые глубокие структуры тела. Насадки и съемные фильтры помогают проводить вакуумную чистку лица, эффективно удаляют гнойнички, угри-комедоны и черные точки.

В результате:

• стимулируется кровообращение;
• активизируется лимфоток;
• устраняются отеки;
• разбиваются жировые отложения;
• укрепляются мышцы;
• открываются поры;
• очищаются потовые и сальные протоки;
• выравнивается структура кожи, повышается ее упругость и эластичность.

Такое действие определяет многофункциональность аппарата. Массаж с ним избавляет от:

• ожирения;
• целлюлита любой, даже запущенной стадии;
• синдрома усталых ног;
• болей в спине и конечностях;
• рубцов и шрамов;
• нарушения кровообращения.

Особо популярны специальные процедуры по уходу за грудью, в том числе после периода лактации, детокс-программы, направленные на очищение организма от шлаков, токсинов и продуктов распада, реабилитационные курсы после пластических операций, травм или ушибов.

Приобрести GT-600 можно на складе в Москве за 38430 рублей.

Slimming D-528

Ещё один профессиональный прибор для вакуумно-роликового массажа представлен компанией NeoEsthetic из Китая.

В его комплектации:

• беззвучный компрессор;
• удобная панель управления со встроенным вакуумметром и сенсорным экраном, на котором, благодаря понятному меню, легко устанавливаются основные параметры воздействия;
• три рабочих манипулы большого, среднего и малого размера, позволяющих прорабатывать даже нежные и чувствительные участки тела.

На предварительно разогретую при помощи ручного массажа зону воздействуют манипулой соответствующего размера. Внутри насадки создается среда, давление которой значительно ниже атмосферного, от 0,1 до 0,9 атм. Она втягивает участок кожи внутрь, а шесть роликов, расположенных по кругу, перекатывают его. Такое двойное воздействие губительно для жировых клеток: в результате перепада давления их оболочки лопаются, вибрация разжижает вытекшие содержимое, способствует его выведению из организма с лимфотоком.

Усилить эффект помогает хромотерапия – лечения светом и цветом. При этом у каждого цвета своя функция: красный улучшает кровообращение, зеленый лечит кожу, снимая воспаления, фиолетовый расслабляет и успокаивает.

Slimming D-528 позволяет решать проблемы, возникшие из-за избыточного веса, снижения мышечного тонуса, нарушений микроциркуляции крови и лимфы, замедления обменных процессов, а также заболеваний опорно-двигательной системы и кожи.

Преимущество устройства еще в том, что для проведения антицеллюлитных процедур не требуется специального костюма. Стоит D-528 около 114000 рублей. Но из-за своей экономичности и эффективности, он быстро окупается.

S-188

Ещё один массажер от китайских производителей сможет решить многие эстетические проблемы посетителей салонов красоты:

• заново создаст контуры тела;
• повысит мышечный тонус;
• улучшит форму, увеличит размер бюста;
• избавит от «апельсиновой корки»;
• проведет детоксикацию организма;
• вернет упругость коже.

В основе действия – всё те же лечебные свойства вакуума и роликового массажа, о которых мы уже говорили в статье: « ».

Сложная электроника позволяет выбирать любую из 6 предложенных программ, а также контролирует подачу вакуума.

Особенность устройства – возможность акупунктурного воздействия при помощи импульсного разрежения.

Все манипуляции проводятся стеклянными банками и тремя пластиковыми насадками с роликами. Режим работы задается на незамысловатой панели управления. На боковой поверхности корпуса находится фильтр, позволяющий легко очищать загрязнения, и подставка для манипул. Гарантийный срок службы прибора – 18 месяцев, цена – 24000 рублей.

B-flexy

Аналог дорогих французских аппаратов LPG System и Starvac, созданный белорусской фирмой «B-flexy – Запад», произвел фурор на рынке медицинского оборудования.

Этот прибор соединил в себе:

• высокое качество и надежность конструкции;
• современный принцип действия, основанный на эндермологическом массаже LPG, с использованием вакуума и вибрации, направленный на проработку глубоких структур эпидермиса и уничтожение жировой ткани;
• простоту эксплуатации.
• доступность: стоит B-flexy около 300000 рублей, что в 5 раз дешевле, чем знаменитый LPG.

Хотя у него всего одна манипула, эффект впечатляет: судя по отзывам, уже после первого сеанса объем талии уменьшается на 1 сантиметр. Все потому, что встроенная высокопроизводительная турбина с лопастями поперечного сечения позволяет наращивать небывалую мощность вакуума, причем, нисколько не увеличивая уровень энергопотребления.

Одна процедура решает сразу множество проблем:

• уменьшает объемы тела;
• устраняет целлюлит;
• подтягивает мышцы;
• убирает отечность;
• возвращает коже эластичность и упругость.

Выполнить ее сможет даже начинающий массажист, тем более что в комплект поставки входит технический паспорт с детальным описанием функций аппарата и обучающий диск с пошаговыми инструкциями.

MBT- V8

Предназначен для профессионального использования в косметологических и лечебно-оздоровительных центрах. Совмещает воздействие:

• вакуумно-роликового массажера;
• инфракрасного лазера;
• радиоволнового RF-лифтинга.

Взятые в комплексе, эти технологии позволяют проработать глубоко лежащие соединительнотканные структуры, результатом чего становится:

• удаление мешков и темных кругов под глазами;
• моделирование овала лица;
• снижение веса;
• восстановление энергии после значительных физических нагрузок;
• устранение растяжек и «апельсиновой корки»;
• улучшение общего самочувствия.

Массаж проводится через специальный костюм. Четыре варианта насадок позволяют выбирать наиболее подходящий режим воздействия и обработать разные проблемные зоны, включая область вокруг глаз и носогубный треугольник.

Среди технических параметров MBT-V8 стоит отметить:

1. Силу вакуума от 20 до 90 кПа.
2. Скорость вращения ролика до 36 оборотов в минуту.
3. Максимальную мощность лазера 20 Вт.

Все настройки сохраняются на флеш-накопителе, входящем в комплект. Купить прибор можно на складе в Москве за 294000 рублей.

Аппараты для вакуумного массажа, применяемые в домашних условиях

Благодаря ценным лечебным свойствам и высокой эффективности, вакуумный массаж перестал быть только профессиональной процедурой. Сегодня его без проблем можно провести самостоятельно в домашних условиях, купив один из массажеров настольного типа, предлагаемых производителями. Недорогие, компактные, легкие, они делают процедуру доступной и простой.

Gezatone Vacuum Beauty System

Этот аппарат создан французской компанией Gezatone I.T.C. для борьбы с целлюлитом, лишним весом, растяжками и обвисшей, потерявшей тонус кожей. В основе его действия лежит эндермологический липомассаж, носящий имя его открывателя Луи Поля Гителя (LPG).

Установленная на тело пациента насадка методом вакуумной аспирации захватывает и приподнимает кожную складку, а роллеры, расположенные на конце манипулы, прорабатывают ее вибромассажем. Таким образом удается проникнуть в глубокие слои и воздействовать на жировую клетчатку.

Семь насадок Gezatone Vacuum Beauty System различаются по диаметру и расстоянию между вибрационными роликами, что позволяет использовать их для массажа разных частей тела: спины, ягодиц, бедер, плеч, даже шеи и лица.

Четыре программы воздействия и три регулируемых уровня мощности позволяют:

1. Убрать жировые отложения.
2. Скорректировать вес.
3. Моделировать силуэт.
4. Избавиться от растяжек, отеков, спазмов.
5. Повысить мышечный тонус.
6. Улучшить вид и состояние кожи.

Габариты Vacuum Beauty System (310х200х130 мм), небольшой вес (3кг), возможность работы от аккумуляторов, стойкость к высоким, до +35 0 С, температурам, позволяют эксплуатировать его даже в дороге.

Из недостатков пользователи отмечают широкий спектр противопоказаний, из-за чего возникает необходимость предварительной консультации с врачом, и довольно высокую цену – в магазинах Москвы прибор стоит 13200 рублей.

ВМ-50-01 «Микро-В»

Это устройство представляет собой аппаратный вариант баночного массажа. Процедура проводится при помощи универсальной силиконовой присоски классической формы, в которой автоматически создается пониженное давление. Диапазон мощности вакуума регулируется при помощи цифрового табло, встроенного на панели «Микро-В», и колеблется от 0 до 50 кПа. Здесь же встроен таймер, контролирующий время воздействия.

Прибор экономичный – работает от сети 220 V при потребляемой мощности 10 Вт. Несмотря на свои миниатюрные размеры и простоту конструкции, этот вакуумный аппарат хорошо помогает при:

• остеохондрозе;
• радикулите;
• миозите;
• параличе;
• избыточном весе;
• целлюлите;
• заболеваниях легких и бронхов;
• рассеянном склерозе;
• травмах;
• усталости мышц.

Процедуры проходят быстро и безболезненно, не имеют возрастных ограничений. Купить ВМ-50-01 можно в салонах медтехники или непосредственно у производителя на московском заводе МЭЛ за 10500 рублей.

Тематический материал :

МВТ-01

Именно эта модель, произведенная российской компанией МедИнТех (МИТ), судя по отзывам, особенно популярна. Программа, заложенная в МВТ-01, и его технические возможности, позволяют в домашних условиях профессионально выполнить не только вакуумный, но и магнитно-роликовый массаж. В комплект входят 10 насадок разного диаметра и конструкции, которыми прорабатывают все части тела. Хранят их в вместительном контейнере, встроенном в корпус аппарата.

Под локальным воздействием вакуума улучшается кровообращение, активизируется ток лимфы, разрушаются жировые капсулы, стимулируются обменные процессы, ускоряется регенерация клеток. Применение магнитно-роликового массажа повышает текучесть жидкостей, снимает отечность, увеличивает проницаемость стенок сосудов. Такие изменения позволяют бороться с:

• лишним весом;
• целлюлитом;
• заболеваниями нервной системы: неврозами, параличами;
• патологиями пищеварительных органов;
• пневмонией;
• обструктивным бронхитом;
• нарушениями кровообращения;
• мышечными спазмами;
• депрессией;
• похмельем;
• неврозами.

В салонах Москвы МИТ-МВТ-01 стоит около 12000 рублей.

За дополнительную плату можно приобрести насадки с 1-, 2- или 3-роликовыми магнитами.

«Матрикс-ВМ»

Устройство предназначено для проведения массажа с использованием вакуума, который создается в специальной насадке за счет значительного снижения давления. Массажист сам выбирает подходящую величину разрежения и фиксирует ее на дисплее. Вакуумметр контролирует заданные параметры и поддерживает установленные значения даже в случае ослабления плотности прилегания насадки к телу.

В аппарате предусмотрена функция электронной калибровки силы разрежения. Ее сразу при включении осуществляет встроенный датчик давления, обеспечивающий высокую степень контроля за мощностью вакуума. Поэтому «Матрикс ВМ» относится к медицинской технике повышенной надежности и используется для:

• формирования силуэта;
• стимуляции кровообращения;
• активации тока лимфы;
• антистрессового лечения;
• улучшения структуры кожи;
• увеличения работоспособности мышц;
• восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательной системы.

Такие вакуумные процедуры применяют даже в стоматологии для массажа десен, надев соответствующую насадку. Часто «Матрикс» используют с аппаратом «Милта», осуществляющим лазерное воздействие, что значительно усиливает терапевтический эффект процедуры.

Специалистов привлекают и другие технические параметры прибора:

• низкая потребляемая мощность (не более 10 Вт);
• максимальная сила вакуума до 50 кПа;
• четкое сохранение установленных параметров.
• небольшой вес – всего полтора килограмма;
• компактные размеры (275х196х105 мм).

Не так давно появился двухканальный «Матрикс-ВМ», который дает возможность проводить массаж двум пациентам одновременно. Цена на такой прибор достигает 20000 рублей.

Приобретая вакуумный аппарат, отдавайте предпочтение только брендовым производителям и проверенным, надежным торговым фирмам. Помните, что качество товара – гарантия вашего здоровья и хорошего настроения.

Тематические статьи

Вакуумный антицеллюлитный массажер для тела – возможность проводить профессиональное лечение у себя дома. Для избавления от целлюлита существует большое количество аппаратов – ручные, электрические или профессиональные. Принцип действия всех приборов основан на вакууме, который даёт лечебный эффект.

Насколько эффективен вакуумный аппаратный массаж

Известный всем косметический дефект под названием «апельсиновая корка» проявляется по причине застойных явлений в подкожной клетчатке, разрастания в ней видоизменённых липидов, которые постепенно отмирают, сморщиваются и формируют бугристость. Борьба с такими патологическими нарушениями осуществляется посредством антицеллюлитных массажёров, которые обеспечивают:

• Улучшение циркуляции крови и отток лимфы – все приборы основаны на одном принципе, суть которого заключается в засасывании части кожи в вакуумную полость, в результате чего она немного отходит от жировой ткани, «разрыхляя» клетчатку. Это способствует расширению сосудов, увеличению притока свежей крови и оттоку застоявшейся лимфатической жидкости;

• Уменьшение количества лишнего жира – воздействие массажёра активирует работу иммунной и кровеносной систем, которые воздействует на липидные клетки и растворяют поверхностные слои подкожной клетчатки;
• После вакуумного массажа кожа в проблемных зонах становится ровная и гладкая – и это неудивительно, поскольку рефлекторное расширение капилляров обеспечивает лучшее питание покровного эпителия, который быстрее восстанавливается, становится крепким и подтянутым;
• Ещё один приятный результат разминки при помощи массажёра – уменьшение припухлости ног. Во время процедур из межтканевого пространства с током крови уходят излишки жидкости, которые иногда сопровождают целлюлит и являются причинами отёчности;
• Во время домашних процедур проводится лечение сопутствующих заболеваний – вакуумный массажёр воздействует не только на подкожную клетчатку и сосуды, но и на потовые и сальные железы, а также мышцы. В результате уменьшается потливость ног, устраняется неприятный запах, повышается тонус мышц – ноги и попа становятся стройными и подтянутыми.

Интересно!

Многие клиницисты считают, что лечение вакуумным массажем оказывает общее оздоравливающее действие – поскольку все органы и системы у нас в организме находятся в постоянной с взаимосвязи по средствам нервных волокон и биологических жидкостей. Поэтому лечение целлюлита может избавить вас от болезней суставов или гастрита.

Принцип работы вакуумных массажёров

Вакуумный антицеллюлитный массажер для тела – одно из уникальных изобретений современной косметологии. Любой аппарат имеет наконечник в виде колпачка, в котором создаётся давление ниже атмосферного, под действием которого в него засасывается кожа. Такое влияние активизирует кровеносную и лимфатическую систему, запускает метаболизм в клетках и активирует растворение жировых отложений.

Подобного результата можно добиться, если использовать банки для вакуумного массажа, но аппаратная разминка куда более современна и позволяет проводить регулировку определённых параметров, а вместе с ней – и степень воздействия вакуума на кожу. Более современные и дорогие массажёры под колпачком имеют ролик или другие механизмы, который перекатывается по коже, повышая эффективность разминки подкожного жира.

Противопоказания и побочные эффекты от вакуумного массажа

Прежде чем приобретать вакуумный массажер против целлюлита, необходимо изучить список противопоказаний, а лучше – записаться на консультацию к врачу для обследования. Аппаратный массаж противопоказан:

• Во время беременности, менструаций, в послеродовый период;
• При варикозе и других заболеваниях подкожных вен;
• Если присутствуют открытые раны на коже, раздражения, ;
• Когда пациентка страдает от различных видов анемий, нарушений свёртываемости крови;
• При заболеваниях сердца, артериальной гипертонии;
• Если диагностирована онкология;
• Когда присутствует лихорадка и тяжёлые формы инфекционных заболеваний.

Игнорировать противопоказания к вакуумному массажу нельзя, поскольку вместо лечебной процедуры вы можете нанести существенный вред своему здоровью.

В большинстве случаев побочные эффекты – результат нарушения техники проведения вакуумного массажа. Они могут выражаться в появлении синяков, развитии подкожных кровотечений, появлении болезненности во время процедур или обострения хронических патологий.

Разновидности вакуумных массажёров

Современные компании предлагают несколько разновидностей вакуумных массажёров для ног от целлюлита. Они различаются по своей конструкции и набором опций, каждый аппарат имеет свои плюсы и минусы.

• Ручной массажёр – представляет собой маленький прибор, работающий на аккумуляторе. Такой аппарат можно легко взять с собой в дорогу, но использовать его для массового применения не получится;
• Электрический вакуумный массажер от целлюлита – это аппарат, который работает от сети и имеет более широкий набор функций. Его можно перевозить в сумке, но использовать вне помещения гораздо сложнее – такой прибор более долговечен и рассчитан не только на индивидуальное применение;
• Профессиональный – если вы не владелец массажного салона, то приобретение такого прибора не актуально. Такие аппараты более габаритные, многофункциональные и предназначены для ежедневного пользования по 10-20 раз в день.

Мнение специалиста!

При выборе вакуумного антицеллюлитного массажёра следует обратить внимание на количество насадок – если их несколько, то это поможет повысить удобство проведения процедуры. Также посмотрите, есть ли у прибора возможность регулировки угла наклона ручки, что улучшает комфортабельность во время его использования. В заключении хочу отметить, что лучше приобретать модели в проверенных магазинах, отвечающих за качество поставляемой продукции и дающих гарантию на продаваемый товар.

Обзор популярных массажёров

Рассмотрим наиболее известные модели, которые пользуются спросом и заслуженно входят в рейтинг самых эффективных:

• Вакуумный массажёр Celluless md – ручная компактная модель по приемлемой цене – стоимость аппарата не будет выше 1000 рублей. Применение прибора допускается даже при наличии небольших синяков на коже – Целлюлес способствует рассасыванию «апельсиновой корки», улучшает кровообращение, отток лимфы и тонизирует мышцы. После регулярного использования бёдра и ягодицы становятся стройными и подтянутыми;
• Vacu pro gezatone – ручной противоцеллюлитный массажёр роликового типа. Помимо вакуумного воздействия повышает качество массажа за счёт движения ролика. К недостаткам можно отнести невозможность его применения даже при небольших гематомах или ранках, но зато если кожа здорова – эффект будет отличный. Средняя цена прибора – 3000 рублей;

• Массажёр Beauty and Body Firming – прибор ручного типа, который обладает хорошими антицеллюлитными параметрами. Аппарат имеет специальные канальцы, по которым лишняя жидкость удаляется из вакуумной полости, повышая оздоровительный эффект. К недостаткам можно отнести лишь цену – она составляет около 5000 рублей;
• Завершим обзор популярных моделей массажёром Philips Celless – известный бренд, который отвечает за качество своей продукции и гарантирует результат клиенту. Данный аппарат хорошо зарекомендовал себя в борьбе с «жировой бугристостью» на животе, попе и ногах. Вакуум прекрасно растворяет жир, активирует кровоток и лимфообращение, тонизирует и подтягивает кожу. Из минусов некоторые покупатели отмечают неудобный корпус, затрудняющих массаж в труднодоступных местах. Средняя цена нового прибора колеблется в пределах 1500-2000 рублей.

Мы привели пример лишь самых известных брендов. На современном рынке можно встретить множество различных моделей вакуумных массажёров других фирм – здесь вам придётся полагаться на удачу или отзывы в интернете.

Для повышения эффективности домашней разминки следует придерживаться определённых правил во время её проведения. Это усилит воздействие вакуума на подкожную жировую ткань, устранить признаки целлюлита и избежать развитие осложнений. Рекомендации следующие:

• Перед процедурой примите тёплый душ – это очистит ваши поры и повысит их пропускную способность для выходов шлаков и усвоения полезных веществ из масла или крема;
• Рекомендуется провести пилинг – это необходимо для активации кровотока к проблемным зонам;
• Просушите кожу полотенцем, нанесите на её поверхность антицеллюлитное средство;
• Включите массажёр, прислоните к коже и осуществляйте плавные, размеренные движения;
• Во время процедуры имитируйте скручивания, похлопывания – это повысит эффективность процедуры;
• Длительность массажа на начальных этапах – не более пяти минут. С каждым сеансом продолжительность постепенно увеличивается до 15-20 минут;

На заметку!

Целлюлит - проблема, с которой сегодня сталкиваются даже девушки в возрасте 18-20 лет, не говоря уже о более зрелых женщинах.

Главной причиной является малоподвижный образ жизни, избыток стрессовых ситуаций и неправильное питание.

Лучшей профилактикой считается активный образ жизни, ежедневные пробежки и продуманный рацион.

Но что делать, если проблема уже настигла врасплох, и требуется срочно приводить себя в порядок? Одно из решений - применение вакуумного массажера от целлюлита.

Ниже рассмотрим следующие вопросы:

• Насколько эффективен вакуумный тренажер?
• Какие виды бывают?
• Как им пользоваться?
• Имеются ли противопоказания?
• Какие модели заслуживают наибольшего внимания?

Вакуумный массажер - помощь или «деньги на ветер»?

Излюбленные места появления целлюлита находятся в области ягодиц, задней части ног, живота и даже рук.

Именно в этих точках чаще всего нарушается кровоснабжение и процесс оттока лимфы. Распознать проблему можно по появлению бугорков на коже.

Вакуумный массажер - устройство, которое воздействует на мышечные и жировые ткани, улучшает метаболические процессы, нормализует процесс дыхания и питания клеток.

Его регулярное применение позволяет поднять тонус кожи и улучшить ее внешний вид.

Похожий принцип действия имеет , который применяется женщинами на протяжении нескольких десятков лет.

Но у современного аппарата имеется ряд преимуществ - удобство пользования, возможность регулировки интенсивности воздействия на кожу и минимальный риск повреждения покровов.

Если верить отзывам, вакуумный массажер отлично справляется с поставленной задачей - снимает отечность, выравнивает подкожный слой и хорошо массирует мышцы.

Наибольших результатов можно добиться при регулярном применении устройства, а также совмещении процедур с физической нагрузкой.

Отдельное внимание должно уделяться питанию, от которого напрямую зависит скорость достижения результатов при борьбе с целлюлитом.

Виды и особенности

Сегодня в продаже представлено три вида вакуумных тренажеров:

Как работает вакуумный массажер, принцип действия

Задача аппарата для борьбы с целлюлитом - снять мышечное напряжение, а также устранить образование «апельсиновой корки» на поверхности кожи.

Одновременно с применением устройства стоит придерживаться правильного рациона и давать организму физические нагрузки.

Принцип действия построен на глубинном воздействии на подкожные слои, нормализацию кровообращения и обновление клеток кожи.

Результатом применения вакуумного массажера является разрушение жировых клеток с последующим выводом из организма шлаков и токсинов.

Вакуумные устройства для борьбы с целлюлитом оказывают ряд дополнительных воздействий:

• Ускоряют насыщение клеток кожи кислородом;
• Расслабляют мускулатуру;
• Усиливают ток лимфы, а также ускоряют выведение посторонней жидкости;
• Укрепляют иммунную систему;
• Активизируют фибропласты, которые стимулируют выработку эластина и коллагена;
• Улучшают работу сальных желез.

Обзор вакуумных массажеров

Чтобы упростить выбор, рассмотрим наиболее востребованные и функциональные аппараты для борьбы с целлюлитом:

Принцип действия Cellules похож на хорошо известный баночный массаж. В процессе применения создается вакуум, который ускоряет ток крови и лимфы.

Регулярное воздействие вакуумного массажера способствует восстановлению обменных процессов, выработке коллагена, а также уменьшению внешних проявлений «апельсиновой корки». Растяжки становятся почти незаметными или устраняются вовсе.

Рабочее давление на кожу составляет 50 кПа, чего хватает для эффективной борьбы с «апельсиновой коркой».

Вакуумный массажер безопасен и настраивается с учетом чувствительности кожи.

Всего предусмотрено три режима, которые переключается путем нажатия кнопок.

Преимущества Cellules:

• Эффективное воздействие на проблемные зоны, помощь в сжигании жиров и избавление от лишних килограмм;
• Ускоренный вывод токсинов и шлаков;
• Улучшение внешнего вида кожи и придание ей эластичности;
• Работа от аккумулятора;
• Легкость применения и компактность;
• Устранение целлюлита.

Вакуумный массажер может применяться для различных зон - бедер, живота, рук, боков, спины и шеи.

Из недостатков стоит выделить наличие противопоказаний и небольшую функциональность.

В комплект поставки входит сам вакуумный массажер, адаптер, чаша и инструкция по применению.

Вакуумный тренажер Cellu 5000 известен косметологам и многим женщинам, которым уже пришлось столкнуться с проблемой целлюлита.

Принцип действия основан на создании вакуума и активизации важных процессов в подкожном слое.

В результате действия Cellu 5000 улучшается питание тканей кислородом, восстанавливается кожа, устраняются растяжки.

Уже через несколько сеансов повышается упругость кожных покровов, уменьшается жировая прослойка, улучшается работа лимфодренажной системы.

Вакуумный тренажер Cellu 5000 может применяться дома или в специализированных салонах.

Использование устройства подразумевает установку насадки и ее перемещение по поверхности кожи.

Преимущества:

• Компактность;
• Возможность применения на дому;
• Быстрое избавление от жира и целлюлита;
• Гарантия эффективности.

Применение аппарата будет полено при избыточном весе, повышенной физической нагрузке, целлюлите и в период реабилитации после операционного вмешательства.

Недостатки:

• Запрещено применение при беременности, плохой свертываемости крови и при ряде других проблем со здоровьем (смотреть противопоказания);
• Необходимость совмещения с антицеллюлитным кремом;
• Высокая цена;
• Производство - Китай.

В комплект входит вакуумный массажер, небольшая чаша, адаптер на 220 Вольт, гель для тела и инструкция на русском языке.

Назначение этой модели заключается в выполнении двух типов массажа - магнитороликового и вакуумного.

Перед применением на аппарат надевается специальная насадка, в полости которой создается разрежение.

Результатом применения аппарата является улучшение тока крови и лимфы, ускорение обменных процессов в тканях, удаление целлюлита.

В комплекте к устройству поставляется насадка с магнитом роликового типа, выполняющим две функции (массаж и магнитотерапия).

Преимущества:

• Высокий уровень разрежения (0,8 А.Д.);
• Богатая комплектация;
• Работа от бытовой сети 220 Вольт.

Недостатки - отсутствие аккумулятора, что позволяет применять устройство только в привязке к розетке.

В комплект входит электронный блок, регулятор напряжения, десять массажных накладов, методичка по пользованию и трубка из силикона.

Cellules с двумя насадками.

Особенность вакуумного массажера в наличии сразу двух банок и возможности применения на дому.

Насадки имеют разные размеры, что позволяет ускорить процесс массажа и увеличить объем обрабатываемой зоны.

Регулярное применение аппарата гарантирует создание идеальной фигуры, устранение эффекта «апельсиновой корки», а также сжигание веса.

Питается прибор от аккумулятора, что позволяет брать его с собой в любое место.

Применение массажера актуально при болях в мышцах, лечении целлюлита и начальной стадии варикозного расширении вен.

Также 2-х баночный вакуумный массажер применяется для омоложения кожи, ускорения рассасывания рубцов и борьбы с жиром.

Из недостатков - наличие большого числа противопоказаний и запрет применения в некоторых зонах (почек, сердца и груди).

В комплектацию входит сам прибор, зарядное устройство, а также два сосуда, имеющих куполообразную форму (размеры - маленький и большой).

Maniquick MQ 720.

Вакуумный массажер MQ 720 - устройство, обеспечивающее выполнение баночного и антицеллюлитного массажа в условиях дома.

Преимущества:

• Возможность работы от аккумулятора и от бытовой сети;
• Мощность до 53 кПа. Стоит отметить, что показатель выше 50 кПа имеют только профессиональные устройства;
• Наличие четырех режимов интенсивности, что позволяет подобрать для себя оптимальный вариант;
• Три насадки в комплекте, имеющие разный диаметр. Для груди и тела (95 мм), для тела (65 мм) и для лица (30 мм);
• Бережное воздействие даже на наиболее чувствительные зоны;
• Швейцарское качество;
• Эффективная борьба с целлюлитом.

Из недостатков стоит выделить только высокую цену, которую могут потянуть не все домохозяйки.

В комплект входит сумочка для транспортировки и хранения, вакуумный массажер, три насадки и инструкция.

Модель Cellules MD является оптимизированной версией уже рассмотренного ранее устройства Cellules.

Принцип действия построен на воздействии на кожные покровы вакуумных импульсов, что ускоряет расщепление клеток жира.

Дополнительный эффект обеспечивают специальные ролики, которые создают давление на проблемный участок и ускоряют процесс восстановления коллагена.

В результате применения Cellules MD удается устранить целлюлит, улучшить тонус и смягчить кожу.

Преимущества вакуумного массажера:

• Простота применения и компактность;
• Возможность замены насадок;
• Управление вакуумной системой для обеспечения более глубокого массажа;
• Улучшение мышечного тонуса;
• Быстрое избавление от целлюлита и дряблости кожи;
• Функциональность (прибор подходит для различных участков тела - ног, бедер, ягодиц и прочих).

Недостатки - длительное время зарядки (около 8 часов и высокая цена).

Использовать прибор для борьбы с целлюлитом рекомендуется ежедневно, пока не удастся добиться поставленной цели.

Время воздействия на один участок - не меньше 10 минут.

В комплектацию входит - вакуумный массажер, насадка с одним и двумя роликами, зарядка, подставка-адаптер и инструкция по эксплуатации.

S’one - портативная роликовая система.

Не меньшего внимания заслуживает еще один аппарат - компактный массажер вакуумно-роликового типа для борьбы с целлюлитом.

Его особенностью является широкая сфера применения и удобство пользования.

Вакуумный массажер Starvac S’One полезен в косметологии, спортивной медицине, ревматологии, физиотерапии и прочих сферах.

Применение прибора допускается на дому и в специальных клиниках.

Возможности:

• Вакуумный массаж. Проводится в области грудных мышц и лица. С его помощью удается улучшить тонус кожи, устранить прыщи и угри, выровнять уголки губ и убрать мешки под глазами.
• Вакуумно-роликовый - тип массажа, обеспечивающей устранение целлюлита, лишних жиров, коррекцию фигуры и нормализацию циркуляции крови.

Преимущества прибора обусловлены тройным воздействием на проблемный участок - вакуума, прокатывания и массажа.

Преимущества:

• Эффективность, благодаря наличию тройного действия.
• Широкий спектр показаний. Кроме борьбы с жиром и целлюлитом, Starvac S’One эффективно снимает усталость, стресс и помогает при ревматизме.

Недостатки - большой вес (8,6 кг) и высокая стоимость.

В комплектацию входит:

• Системный блок;
• Набор прозрачных чаш - круглая, овальная, а также на 4.6, 8 и 10 см в диаметре;
• Две роликовые манипулы (большая и маленькая);
• Кейс;
• Фильтр (два) и сетевой кабель;
• Руководство для пользователя.

Устройство Nozomi MH-103 произведено в Тайвани. Назначение - улучшение кровообращения в мышечных тканях и подкожных покровах, снятие напряжения, устранение целлюлита.

С помощью прибора удается быстрее побороть усталость, стресс и ревматизмом.

Особенность Nozomi MH-103 - наличие двух режимов интенсивности, а также специальной ионной лампы.

Преимущества:

• Возможность применения в домашних условиях;
• Наличие длинной ручки, что упрощает обработку всех участков (к примеру, бедер, спины и плеч);
• Более тяжелая головка, которая лучше действует на массируемый участок;
• Лампа ионного излучения, оказывающая благотворное действие на организм. Ионное излучение замедляет старение клеток, ускоряет метаболические процессы, повышает общую эффективность работы вакуумного массажера при борьбе с целлюлитом. Ионизация может быть отключена.

Недостатки - возможность питания только от бытовой сети, наличие только двух режимов, большой вес (1,7 кг).

В комплект входит гарантийный талон, инструкция и сам массажер. В мануале к прибору даются подробные рекомендации по пользованию и сфере применения.

Как делать вакуумный массаж: подробная инструкция

Перед использованием прибора, стоит сначала подготовить кожу. Для этого допускается применение различных методик - растирание, пощипывание или похлопывание.

После предварительного прогрева можно приступать к действию вакуумного массажера на кожные покровы в проблемных зонах. Движения должны быть легкими, сверху вниз.

Постепенно давление необходимо увеличивать для достижения большего эффекта. Большой плюс, если массаж будет делать помощник.

В этом случае можно полностью расслабиться, и получить максимальный эффект от процедуры.

Для достижения наибольших результатов стоит следовать простым правилам:

• Время сеанса - от получаса до часа. В противном случае серьезных успехов в борьбе с целлюлитом не добиться;
• Руки должны быть чистыми и сухими;
• На обрабатываемый участок желательно нанести растительное (оливковое) масло или антицеллюлитный крем. Это обеспечит лучшее скольжение;
• Оптимальная частота массажа - не менее одного раза в неделю.
• Массаж в области живота должен быть более нежным, ведь на этом участке имеет место более нежная кожа;
• Вакуумный массажер лучше не применять на внутренней области бедра (возле паха) и около подколенных впадин;
• Перед применением прибора важно внимательно прочесть противопоказания, после чего приступать к применению устройства.

Противопоказания

В инструкции по эксплуатации каждого вакуумного тренажера от целлюлита оговариваются рекомендации по применению, а также приводятся противопоказания.

• Беременность и в первые два месяца после рождения ребенка;
• Плохая свертываемость крови;
• Обострение гигиенических заболеваний;
• Острые инфекционные болезни, сопровождающиеся высокой температурой;
• Кожные проблемы (псориаз, экзема);
• Варикозное расширение вен;
• Наличие опухолей;
• Открытые анны или ссадины;
• Проблемы сердечно-сосудистой системы и прочие болезни.

Другие типы массажеров против целлюлита

Вакуумный массажер - не единственное средство борьбы с целлюлитом. У него имеются конкуренты.

Вот только некоторые из них:

Вакуумный массажер считается одним из лучших приборов от целлюлита. Главное - внимательно подойти к выбору, учитывать показания и противопоказания, а также выполнять дополнительные мероприятия (нормализовать рацион и заняться спортом).